追女生如何控制需求感(精品20篇)

怀孕22周是怀孕六个月的第二周，这个时候，你的行动已经有些迟缓和笨重，所以在日常生活中要注意安全，以防出现意外。那么，孕妈须知：怀孕第22周的营养需求和注意事项。下面就让小编来介绍吧！

怀孕22周的营养有哪些要求呢？

一、怀孕22周营养需求

这个阶段你感到身体舒服了许多，相对而言现在是整个孕期里最为轻松的时候。食欲也不错，不过，你的身体能更有效地从食物中吸收营养，因此与往常相比，你不必吃得太多，保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应。

尽管你的食物很多样，但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说，吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁的数量。这是因为茶中含有丹宁酸，阻碍对铁的吸收。吃饭以后，喝茶以前，至少要留出30分钟的间隔。

肚子还不是很大，早孕反应已经消失，尽可以充分享受一下这个时期的轻松。

二、怀孕22周注意事项

1、为了防止出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症，应格外注意下身的保暖了，特别是寒冷时节。

2、贴身内裤应挑选保暖效果好的覆盖式内裤（裤腰能覆盖肚脐及下部分），或者选用腹带，既能保温，又能从下腹轻轻托起增大的腹部，使身体稳定性增加。

3、可以选择这个时间为自己和未来的宝宝采购一些必需的用品，比如婴儿车、婴儿床。

4、孕妈妈明智地选择运动是很重要的，因为此时孕妇身怀六甲，无法再像过去那样，想做什么运动就做什么。

以上介绍了怀孕22周的营养需求和注意事项，希望对你有所帮助。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

妊娠期血糖增高不仅危害孕妇本身，还会对宫内发育的胎儿健康有影响，如早孕期高血糖可引起胎儿在宫内发育异常(胎儿畸形、生长受限、早产等)。另外，如果妊娠期糖尿病后期血糖没有得到很好控制，就容易导致胎儿在宫内过度生长发育，形成巨大儿。这样的胎儿不是提前成熟，而是肺发育成熟延迟，将来就容易有新生儿呼吸窘迫综合征。那么准妈妈平时如何控制孕期血糖呢？

同样，因为母亲高血糖环境使得胰岛细胞过度兴奋，产生了很多胰岛素，婴儿在离开母体的高血糖环境后，胰岛细胞还在兴奋，因此一出生就容易发生新生儿低血糖。所以说，母亲血糖控制得越不好，胎儿的并发症会越多。

控制

孕中晚期不一样

在糖尿病诊断之后妊娠者，为糖尿病合并妊娠；在妊娠期间首次发现的糖耐量受损或糖尿病，称为妊娠糖尿病。一般来讲，前者绝大多数需要使用胰岛素控制血糖。而后者的多数患者可通过严格的饮食计划和运动使血糖得到满意控制，仅部分患者需要使用胰岛素。关于如何控制孕期血糖，建议从以下几方面入手：

每天多吃两餐。孕期饮食控制要既能满足孕妇和胎儿的营养需要，又要使血糖保持在正常范围。北京协和医院临床营养科副主任医师刘燕萍推荐，首先要少量多餐，将每日3餐改为5—6餐。为避免夜间低血糖发生，睡前可少量进食，如蛋白质含量高的鸡蛋羹。

从孕中期(13周)开始，糖妈妈每天需要多摄取200千卡热量。餐后的加餐通常占正餐的1/3—1/5，粗粮豆类和全谷物应占到主食一半左右。牛奶和酸奶有助补钙，可在加餐时食用。饮食应清淡低盐，全天烹调油2—3汤匙，不能用淀粉和糖调味，尽量不要在外就餐和进食加工食品。

孕晚期，糖妈妈要增加蛋白质、铁和钙的摄取量。适量选用脱脂牛奶、鱼、禽、瘦肉等，绿叶蔬菜和海带也是钙含量丰富的食物。

舒缓运动。糖妈妈宜选择比较舒缓、有节奏的运动，如散步、缓慢的游泳、太极拳等。以散步为例，每天坚持30分钟，能锻炼与分娩有关的肌肉群和心肺功能，为分娩做好准备。散步时注意抬头挺胸，摆动双臂，伸展胸廓，会阴部肌肉收缩，足跟先着地，步速由慢到快。千万不能进行剧烈的运动，如跑步、球类运动、俯卧撑、滑雪等。运动管理需要进行全天的血糖监测，包括餐前和夜间。不过，有先兆流产或早产倾向、血糖控制不佳、伴高血压或妊娠中毒症、伴糖尿病视网膜病变、伴糖尿病肾脏病变、身体遇到特殊不适时(如发热等情况)，不宜进行运动。

勤测血糖。糖妈妈一经诊断就需要进行自我血糖监测，最好每日测空腹血糖和三餐前后血糖4—6次，努力使血糖“达标”。同时，还应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

及时使用胰岛素。胰岛素不会影响胎儿。当饮食控制3—5天后血糖仍明显“超标”时，需及时进行胰岛素治疗。

人群

大龄孕妇需当心

24周之后，准妈妈都要“喝糖水”、测血糖，接受妊娠糖尿病的筛查。现在，越来越多的准妈妈担心过不去这道关。哪些准妈妈需要格外留意呢？专家介绍，以下人群在怀孕后需高度重视妊娠糖尿病的筛查：

1.糖尿病家族史。糖尿病是一种遗传性疾病，如果直系亲属中有糖尿病患者，那么孕妇容易患妊娠糖尿病。

2.孕前超重或肥胖。当前国际上通常用体重指数(BMI)来判断是否超重。BMI=体重(公斤)/身高(米2)，结果≥24即为超重女性。

3.年龄≥35岁。年龄超过35岁的大龄孕妇，患妊娠糖尿病的风险更高。

4.曾经有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史(生出孩子超过8斤)、胎儿畸形。

5.有多囊卵巢综合征和新生儿呼吸窘迫综合征分娩史等。

产后

母子都要监测

妊娠糖尿病患者在分娩之后，依然还要监测血糖。一方面是对妈妈的监测。分娩后如果血糖不佳，应尽快在医生指导下将血糖调整到理想或正常范围；如果分娩后血糖正常，则应在产后6周到医院做葡萄糖耐量(口服75克葡萄糖OGTT)检测，重新评估糖代谢情况并进行终身随访。因为有妊娠糖尿病史的妈妈以后患糖尿病的风险比一般人更高。

另一方面，也要加强对新生儿的监测。北京大学第三医院儿科主任童笑梅在接受记者采访时表示：“如果在分娩前，妈妈已经将血糖控制好，则在分娩后不需对婴儿做更多的检查。如果分娩前血糖控制不佳，则需提防新生儿低血糖的发生。我们一般会在这种婴儿出生后的1小时、3小时、6小时、12小时、24小时持续监测血糖，一直到血糖稳定后才停止监测。如果出现低血糖，须尽快喂糖水或持续静脉注射葡萄糖液，以尽快消除低血糖的危害。”此外，还要监测婴儿是否有红细胞增多、新生儿呼吸窘迫综合征等情况。

宝宝流鼻涕是一种常见的现象，很多家长向医生咨询，宝宝流鼻涕怎么办？专家在此为家长们推荐了7个控制宝宝流鼻涕的方法，以供参考。

1、热敷

做法：用湿热的毛巾，在宝宝的鼻子上施行热敷。

原理：鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。

使用建议：妈妈在热敷时要保持动作轻柔哦！如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边。

2、精油热敷

做法：取精油滴在热毛巾或小手帕上，敷在宝宝的鼻子上;或用精油喷雾，喷在空气当中。

原理：有些精油用来热敷，可改善鼻黏膜的肿胀问题，有助于通畅鼻塞;精油喷雾则可以在空气干的时候，改善空气的湿度。

使用建议：精油一次的使用量不要太多，一滴就够了，因为精油浓度太高，反而会造成化学刺激;另外，在室内使用精油喷雾的时间不要太长，注意维持适当的空气湿度。

3、垫高头部

做法：在宝宝头部的床垫下方，平均铺上几个小枕头，让床垫看起来像一个平顺、30度的溜滑梯。

原理：暂时辅助的方法之一，但治标不治本。

使用建议：鼻塞或流鼻水有时会影响宝宝的睡眠，此法只能稍微缓解宝宝的症状，但效果不长。

4、滴母乳

做法：哺乳妈妈将挤出的母乳，滴进宝宝的鼻孔里。

原理：可能会产生物理性的功效，因为母乳的温热度，可以让宝宝的鼻腔暂时通畅一些，但是否与母乳的成分有关，目前还没有相关的医学实证。

使用建议：此方法属于偏方，尚无科学佐证。

5、开空调

做法：温度降低、寒流来袭时，可以开暖炉，改变室温。

原理：婴幼儿对外在环境、空气的刺激特别敏感，因此在气温骤降的时节里，很容易有流鼻水的症状;当家长发觉室温较低时，可以开暖炉提高室温，缓解宝宝的鼻塞、流鼻水症状。

使用建议：使用暖炉的时间要适度，避免室温太高，且热气也会使空气变得干燥，建议妈妈可以放一条打湿的毛巾，维持室内的湿度。

6、蒸脸器

做法：蒸脸器喷在宝宝的脸上，接触湿气和热气。

原理：蒸气可以湿润宝宝的鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排除。

使用建议：①蒸脸器不要太靠近宝宝，以免伤害到他娇嫩的皮肤;而且一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。

②察颜观色家长可以根据宝宝的外在表现，判断生病的严重度，并提高警觉。

③活动力宝宝精神萎靡，看起来病恹恹的，总是躺着不动，家长可能要注意了！

④食欲宝宝吃不下，气色也不好，也可能是严重病症所致。

7、吸鼻器

做法：电动式—当宝宝鼻子的分泌物很多、鼻音重时，妈妈可以使用吸鼻器，使用时要注意，吸一边鼻孔时，要同时按压住另一个鼻孔，效果会比较好。

很多人在选择运动鞋的时候都不知道应该怎么挑选，尤其是鞋底上面，大部分都是认为越软越好的，其实这是不正确的。下面本网小编给大家讲讲运动鞋鞋底硬好还是软好？

运动鞋鞋底硬好还是软好

运动鞋的鞋底软硬是要根据不同的运动来选择的：

板鞋

穿板鞋时前面的鞋底一定要软点，不然前面容易断胶，板鞋最容易坏的就是前面。因为有些鞋子前面太硬，所以鞋底软一点，不但穿着舒适，而且相对来说还不容易坏。

篮球鞋

根据研究发现，硬底鞋有助于起动的时候瞬间爆发速度，软底鞋在跳起落地时会有缓冲保护脚的作用，各有各的长处吧。要根据你自己的技术特点。速度快的突破型选手用稍硬一点的鞋，内线的篮板悍将和高手选用稍软的鞋。通常自己多换几双鞋感觉一下就明白了。

跑鞋

一般来说太硬的鞋底，在跑步时产生的震动会伤害你的脊髓、膝盖甚至大脑。但如果鞋底太软，跑鞋又会失去支撑性，可能在运动中令你受伤，而且浪费太多动能，所以跑步时最好穿鞋底柔软而有弹性的跑鞋。

运动鞋鞋底类型

(1)整体式鞋底最常见的是EVA一次发泡成型鞋底，这种鞋底成本底，而且防滑度及差，鞋底沾到水后就像是穿上了旱冰鞋一样。REEBOK的3D鞋底就是这种EVA一次发泡成型的鞋底最好的“代言人”。

(2)PU整体鞋底：ADI和NIKE用到这种鞋底的时候都不是很多，PU鞋底是属于低温成型的鞋底。PU底的特点是轻便，但是不宜沾水，遇到水后会发生化学反应而一层一层的腐蚀掉。

(3)纯橡胶鞋底：纯橡胶鞋底多用于户外登山鞋，或工作鞋，电工鞋。整个鞋底不折不扣的全由橡胶组成，优点是耐磨防滑，缺点是体重太大。CAT的工作鞋一般都用此鞋底，也叫绝缘鞋底。

运动鞋挑选方法

第一：鞋子要很整洁干净。

第二：味道(胶水质量很好，正品的鞋子闻起来是一种原材料本身散发出来的味道，而非正品因为用的胶水质量差，闻起来会有种刺鼻的味道的)。

第三：鞋底和鞋面的粘合处不会有溢胶。

第四：价格，正品的网上的零售价基本都是市场价的六折至八折，少数专卖店的过季产品会有稍微低的折扣。

第五：鞋垫，正品的鞋子的鞋垫上都会贴个“检”字。

运动鞋清洗方法

1.运动鞋的鞋带要拆下来，分开洗，保证鞋子可以刷的干净，鞋带也可以更干净。不要使用过硬的刷子进行刷洗鞋子，也不要用指甲等扣鞋子表面的花纹。

2.鞋子不易长时间浸泡在水中(20分钟内);鞋子洗干净后避免阳光直射，也不可放在暖气等烘烤，避免鞋子变形、开胶等;刷鞋水温度不宜过高，温度要控制在40度以下。

3.如果鞋子带有白色部分，在洗完之后，要用卫生纸将鞋子白色部分包住，避免落下颜色(颜色落下后，非常难清除)。

4.长时间不穿时，要将鞋子洗涤干净，鞋内放纸或者鞋托撑起，避免鞋子变形。

控制小儿肥胖家长须如何引导？肥胖带来的危害无需多言，然而，家里有个胖嘟嘟的孩子，却是很多家长认为的“好事”。“小时候胖一点有福气，长大了自然会瘦下来的。”面对父母们如此乐观的想法，儿童保健专家却忧心忡忡。广州市越秀区妇幼保健院儿童早期综合发展中心主任张建珺表示，肥胖儿的应急反应、抗感染能力较正常儿童低，而研究发现，肥胖儿童中有部分将发展为成人肥胖症，幼年肥胖已被证实为日后发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病的危险因素。此外，肥胖还会造成孩子的心理障碍，产生一些如医学上讲的“社交退缩症”，形成自卑、孤僻、不合群的性格，这对肥胖儿的成长是不利的。

小儿肥胖以单纯性肥胖为主，占肥胖的95%～97%，是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积累、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。引起肥胖的原因有几点：1、能量摄入过多；2、活动量过少；3、遗传因素；4、其他：进食过快、精神创伤以及心理异常等因素亦可致儿童过量进食。肥胖可发生于任何年龄，但常见于婴儿期、5～6岁和青春期。小儿体重为同性别、同身高参照人群均值10%～19%者为超重；超过20%以上者便可诊断为肥胖症；20%～29%者为轻度肥胖；30%～39%者为中度肥胖；超过50%为重度肥胖。

张建珺指出，儿童肥胖症须及早干预。治疗原则是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重逐步下降。饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施。摄用低热量饮食，严格控制脂肪类和糖类饮食。考虑到儿童正常生长发育的需要，要注意蛋白质、维生素和无机盐的供给，为减轻饥饿感可选用热量少，体积大的食物，如蔬菜、瓜果等。饮食宜清淡，菜中食盐宜少为妥；少加酸、辣等调料，也易于达到减肥目的。使患儿的体重平均地减低，以每周减轻的体重控制在0.5千克左右为宜。良好的饮食习惯对减肥具有重要的作用，如避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等。每天坚持至少30分钟运动，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。运动要循序渐进，不要操之过急。锻炼身体消耗过多脂肪，既能增强体力，又不损害儿童发育。婴儿可进行婴儿游泳，大的儿童可进行散步、跑步、打球、游泳等。

小儿肥胖症的预防也尤为关键。家长要摒弃“越胖越健康”的陈旧观念，提倡母乳喂养，给孩子添加辅食不宜过早。从小就注意摄入营养素适度，忌用高脂肪、高碳水化合物饮食作“填鸭式”的过度喂养。儿童应定期保健，对生长发育的各项指标定期检测，及时发现问题，及时处理，以免小儿发生肥胖症。

许多孕妇怀胎十月，为了宝宝的健康发育，放弃了许多爱吃的好吃的，就等着生完宝宝就可以随心所欲地吃想吃的。结果，宝宝生出来了，孕妇变产妇，才发现产妇营养要求比孕妇有过之而无不及。那么，产后孕妈有什么营养需求呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗多，产妇体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降。所以，此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以补充体内的钙损耗。

产妇卧床休息的时间要相对增多，活动量要相对减少，不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生儿吃了这种奶会发生腹泻。

研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内，妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B11.6毫克、维生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。产妇应该一日多餐。有研究表明，产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏，而且不但不会使体重过重，还达到可以减肥的目的，并有利于产后子宫的复旧。

为保证孕期健康合理的体重，医生会建议孕妈妈要适当地控制饮食，但是，在这个特殊时期孕妈妈控制饮食胎宝宝会挨饿吗?下面让小编带你一起去了解吧！

胎儿的营养来自哪里

在子宫内，胎儿生长发育所需的营养物质全部由脐带输送，脐带的血液则来源于胎盘。

胎盘：胎盘的结构非常复杂，内有两套血液循环，一套与母亲血液循环系统相通，另外一套则与胎儿血液循环系统相连。

两套血液循环在各自封闭的管道内循环互不相混，但可以进行物质交换。

胎儿所需要的营养物质和氧气，由母亲血液进入胎儿血液，而胎儿的代谢废物和二氧化碳则由胎儿的血液进入母亲血液，并通过母亲血液循环排出体外。

因此，胎儿所需的营养物质全部来自母亲血液。

血液中营养物质的来源非常复杂：一部分来自饮食，另一部分则来自各脏器之间的互相调配。

血液运送营养物质到相应的器官组织利用或储存。

比如：把氨基酸（蛋白质）和葡萄糖运送到各个器官利用，把钙运送到骨骼储存等。

此外，各器官之间还要交换和互相提供营养物质。

这也是通过血液来输送的，如肝脏糖原分解产生的葡萄糖运送到大脑利用，把肝脏合成的脂肪运送到脂肪组织储存等。

胎盘及胎儿作为母体的一部分，总是优先得到其他各个器官的支持。

例如：如果母亲没有摄入充足的钙，那么骨骼中的钙将被动员起来，由血液运送到胎盘，并最终进入胎儿骨骼，保证其发育；

如果母亲未能按时进餐，血糖饮食来源告急，那么肝脏中储备的糖原将分解为葡萄糖，由血液运送到胎盘，供胎儿利用。

孕早期正常体重增加应为0.5千克，中间4个月增加体重5.5千克，最后两三个月约增加为5千克。因此，孕妈妈平时应常称体重，控制饮食，多吃蔬菜、水果等热能低的食品来代替一部分主食。下面就一起随小编来了解一下孕期如何正确控制体重吧。

1.注意身体锻炼

适当锻炼身体，可以减少体重，并且不会影响胎儿生长。

2.晚饭适当少吃

一般来讲，在吃过晚饭后活动量就会减少，热量很容易在体内堆积，会使人发胖。适当的少吃晚饭，不会影响对胎儿营养的供给。

3.适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食

因为瓜果蔬菜中的热量少，含有多种维生素。瓜果蔬菜中的纤维素还能缓解或者消除便秘的现象。这对于减少体内吸收热量很有利。但是不要刻意的猛吃这些食物，那将会起到反作用。

甘油三酯高的症状没有特异性，如头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、神疲气短、耳鸣、视力退化、失眠健忘等。这些症状都是因为动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，不同的是血管变窄、堵塞的地方不同，下面来具体的看一下怎样控制甘油三酯吧？

1.减少脂肪的摄入量。

饱和脂肪酸过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油。

2.限制胆固醇的摄入量。

胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

3.供给充足的蛋白质。

甘油三酯高的病人还要注意，蛋白质的来源非常重要，宜选择富含优质蛋白质的食物，且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。

4.适当减少碳水化合物的摄入量。

不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。

5.多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。

应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。

局域网下的人大量占用网络带宽其实是非常烦恼的事，而TP-link的一些路由器能够很好的管理控制局域网下的网络带宽。

首先，还是要打开浏览器，输入路由器后台的管理IP:

再输入正确的用户名和密码进入路由器管理后台:

单击左侧的“IP带宽控制”链接，在右边上面勾选“开启IP带宽控制”复选框，并选择正确的网速:

然后，再在下面的规则中填写要控制的“IP地址段”和“带宽大小”，注意要限制带宽的范围要选择为“限制最大带宽”。同时设置自己的电脑为“保证最小带宽”，并且全部选择“启用”:

最后再单击“保存”按钮，稍等一会即可

怎么打开Win10控制面板快捷键

Win10控制面板在哪?打开方法一

在Win10桌面左下角的“开始菜单”图标中右键鼠标，注意是点击鼠标右键(不是左键)，在弹出的菜单中，就可以快速找到“控制面板”，点击打开就可以了

打开控制面板方法二：命令法

1、首先使用 Windows + R 组合快捷打开运行对话框(Windows键通常是键盘上有微软标志那个，介于Ctrl和Alt之间的那个键);

2、打开运行命令框后，输入打开控制面板快命令：control.exe 然后点击底部的确定，就可以打开Win10控制面板了。

方法三：Win10控制面板快捷键：Windows + I

1、首先使用组合快捷键 Windows + i 组合快捷键打开Win10设置界面，然后搜索“控制面板”就可以找到了

方法四：从此电脑属性中找到

1、在Win10桌面的“此电脑(我的电脑)”图标上鼠标右键，然后点击进入“属性”;

2、在打开的系统界面，就可以找到Win10控制面板了，点击打开就可以了

要控制或消除微生物对食品的污染，必须做好以下几个方面的工作。

1.控制原料污染食品原料在栽培、捕捞、屠宰、运输等过程中都有可能被微生物污染，造成原材料的腐败变质，造成加工工艺、消毒灭菌的困难，影响产品的卫生质量。因此，首先要注意原材料的选择与处理，减少微生物的来源。被选用的食品材料应是无病和无寄生虫的物料，同时，应及时洗涤，清洗泥沙、杂质、腐烂变质部分及表面附着的部分微生物，食品生产的水源、用水必须符合国家饮用水的卫生标准;而人口密集和工矿业发达区、医院附近等的水域中，微生物的种类和数量都很多，均必须严格地经过人工净化和消毒处理，而且使用方法也必须得当。

2.加强环境卫生管理食品工厂应建在远离重工业区，周围不应有农药厂、化肥工厂、垃圾场、粪场、污水坑及大医院等。以免受到废水、废气、废渣和病原微生物及其它污染物的污染，对食品加工厂本身的污染物也必须进行无害化处理。垃圾和粪便可制成堆肥，通过微生物的发酵作用，产生高温而杀灭病原微生物和寄生虫卵蛹等。生活污水或工业污水应集中通过污水净化设备进行处理，可用化学或生物的方法净化，分解污水中的有机毒物，杀灭病原微生物。

3.抓好食品生产的卫生管理首先是食品生产的场所，应符合卫生要求，易于清洗消毒，空间可采用空气过滤器，造成洁净的生产环境。第二，保持生产车间四周墙壁、天花板和地面等六面清洁。生产设备应该经常清洗消毒，以减少微生物孳生的场所。第三，严格执行各项生产卫生制度。生产中应注意简化工艺，缩短生产流程，做到生产自动化、密闭化和连续化，尽量减少食品在空间暴露的时间，做到不接触或少接触人手和其他未经消毒的物品，这是降低微生物污染食品，提高食品质量的有效措施。第四，加强用水的管理和处理。第五，食品从业人员必须身体健康，并经常对从业人员进行有针对性的体检，以便及时排除患者及病原菌携带者对消费者健康的威胁。从业人员应勤理发、剪指甲、洗手、洗澡，保持个人卫生;工作衣帽、口罩等要经常清洗，保持清洁，特别是操作前双手的清洗和消毒更为重要.

4.加强食品贮运、销售等过程中的卫生管理食品在制造过程中，只要认真贯彻卫生管理的有关规定，杜绝微生物污染，生产出符合卫生质量的标准的食品是不太困难的。但食品在储运、销售等环节中，如何保证食品不受或不受微生物的污染，显得非常重要。

今天小编对防止食品微生物污染的措施进行了简单的介绍，对于什么是食品微生物污染以及其他食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。

今天小编对如何控制食品微生物的产生进行了简单的介绍，对于什么是食品微生物污染以及其他食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。

比特币价格在不到24小时内上涨了约17%，因为对经济动荡的持续担忧促使投资者转向避险资产。

据CoinDesk数据显示，今天早些时候，比特币价格升至7212.73美元。

在解释这一价格上涨时，分析师大多指出投资者对避险资产的渴望。

失业救济金的申请指数

美国劳工部（DOL）提供的数据显示，在截至3月28日的一周内，美国人提交了超过660万份失业保险申请。

此外，额外的失业救济金数据显示，超过330万美国人在前一周申请失业救济。

由于对新型冠状病毒的持续担忧，美国各地的企业纷纷关门，这些应用程序蜂拥而至。

多策略基金Banz Capital创始人兼首席执行官John Iadeluca表示：“美国最新的失业救济申请报告推动了比特币价格的大幅上涨。”。

他同时表示：“不过，昨日标志着第二季度正式开始，另类投资市场新增资本的共同税收激励出现了”

“公布失业救济金申请报告的同时，也有报告称，领取福利的公民人数增加了近50%，这促使投资转向可能被视为“避险资产”的领域，因为数据显示，冠状病毒经济担忧加剧。黄金和大宗商品期货在过去48小时内大幅上涨，进一步支持了这一点。”

加密衍生品平台Amulet的董事总经理Marouane Garcon也参与了讨论。

他说：“我认为，人们正在寻求传统市场将要发生的事情的掩护。”

“头条新闻一天比一天恐怖，所以人们试图找出他们可以去哪里寻求保护。我不知道比特币是不是最安全的地方，但很多人愿意尝试。”

Digital Capital Management董事总经理蒂姆•恩内金（Tim Enneking）对这种情况提出了不同的看法。

他指出：“QE1、2、3和infinity都是多年来出现的，与比特币的推出时间一致。

不过，恩内金表示，最新一轮量化宽松政策“将在数月内达到数万亿美元”。

“这必须使一种货币贬值——除了货币价值是相对的（汇率），如果每个人都在贬值，就不会感觉到贬值。除了和BTC这种供应有限的公司比较。”

“因此，我将解释目前的上升趋势——我预计还会继续——将其归因于人们意识到BTC（最终）将成为一个避风港——而不是暂时的经济衰退（它惨遭失败），而是货币‘印刷机’。”

技术分析

一些市场观察人士采取了不同的策略，将比特币近期的上涨归因于技术因素。

加密货币对冲基金经理比特布尔资本（BitBull Capital）首席执行官乔•迪帕斯夸尔（Joe DiPasquale）表示：“昨天，4月1日，股价反弹至6157美元，并在今天延续这一势头，达到7200美元，之后获利回吐使其跌破7000美元——这是我们此前确定的阻力。”。

总部位于伦敦的数字资产公司Bequant的研究主管丹尼斯•维诺科洛夫（Denis Vinokourov）也发表了评论，称“由于在6900美元至7000美元区间突破时止步不前，导致价格飙升至7.3k美元区间，加剧了今天的飙升。”

分析师称，比特币“有弹性”

数字货币公司Ampleforth的首席执行官兼联合创始人Evan Kuo说：“最近比特币的弹性给我留下了深刻的印象。

他补充说：“可能是因为比特币最初的恐慌性抛售已经足够多，人们暂时愿意对比特币投机取巧。”。

“比特币受市盈率、国内生产总值预测、就业等合理估值的不确定性影响小于股市，”郭指出。

“所有这些都支持比特币在恐惧消退后成为值得关注的有趣资产的说法，特别是在我们面临缓慢的宏观复苏时。”

在无线基站中，功放(PA)决定了信号链在功耗、线性度、效率和成本方面的性能。通过对基站中的功放性能进行监测与控制，可以最大化地提高功放的输出，而同时又可获得最优的线性度和效率。本文将讨论使用分立元件的功放监测与控制解决方案，并介绍集成的解决方案。

使用分立元件进行功放控制

图1示出了使用LDMOS晶体管的基本功率级。在线性度、效率和增益之间固有的权衡考虑，确定了功放晶体管的最优偏置状态。通过对漏极偏流的控制，使其随温度和时间的变化而保持一个恒定的值，就可以极大地改善功放的总体性能，同时还可以确保功放工作在调整的输出功率范围之内。其中的一个控制栅极偏流的方法是，使用电阻分压将栅极电压固定在一个评估阶段中确定的最优值。

图1 简化的控制系统

不幸的是，虽然这个固定栅极电压的方法的性价比很高，但主要的缺点是不能根据环境、制造容差或电源电压的变化进行校准。影响功放漏极偏流的两个主要因素是功放高压电源线上的变化和芯片温度的变化。

一种较佳的方法是动态控制功放的栅极电压，其原理是，使用数字控制算法测量漏极电流，通过ADC将该漏极电流转换为数字量，并且使用一个高分辨率DAC或一个较低分辨率的数字电位计设定所需的偏置。通过这个用户可调的控制系统可以使功放维持在所需的偏置状态，以实现最优的性能，而无论电压、温度和其他环境参数如何变化。

这种控制方法中的一个关键因素是，使用一个高端检测电阻和AD8211电流检测放大器，准确地测量经由高压电源线提供给LDMOS晶体管的电流。 AD8211的共模输入范围高达+65 V，并且提供20 V/V的固定增益。通过外部的传感电阻对满量程电流读数进行设定。电流检测放大器的输出电压可以通过多路复用器提供给ADC，以产生用于监测和控制的数字量。这里必须注意，电流传感器的输出电压需尽量接近ADC的满量程输入范围。对高压电源线实施恒定监测，即使在监测到高压电源线上出现浪涌电压时，也能重新调整功放的栅极电压，从而维持在一个最优的偏置状态。

LDMOS晶体管的源漏电流IDS是栅源电压Vgs的函数，包含与温度相关的两项，即有效电子迁移率µ和阈值电压Vth

阈值电压Vth和有效电子迁移率µ随温度的上升而降低。因此，温度的变化会引起输出功率的变化。使用一个或几个ADT75 12-bit温度传感器来测量环境温度和功放芯片温度，可以对电路板上的温度变化进行监测。ADT75是一个完整的温度监测系统，采用8引脚MSOP封装，在0°C～70°C的温度范围内具有±1°C的精度。

将温度传感器的输出电压、漏极电流以及其他数据通过多路复用器输入ADC，可以将温度测量结果转换为用于监测的数字量。根据系统配置，可能有必要在电路板上使用好几个温度传感器。例如，如果使用了多个功放，或者在前端需要若干个预驱动，那么，对于每个放大器使用一个温度传感器就可以对系统提供更好的控制能力。为了监测电流传感器和温度传感器，可以使用ADI公司的AD7992、AD7994和AD7998多通道12-bit ADC，用于将模拟测量结果转换为数字量。

使用控制逻辑电路或者微控制器，可以对电流传感器和温度传感器的数字量进行连续的监测。在监测传感器的读数和处理数字输出的同时，利用数字电位计或 DAC对功放栅极电压进行动态控制，可以维持一个最佳的偏置状态。对于栅极电压所需的控制量将决定DAC的分辨率。电讯公司通常在基站设计中使用多个功放，如图2所示，这样可以在针对每个RF载波设备选择功放时，提供更多的灵活性，并且每个功放可以针对一个具体的调制方案而优化。并行连接功放也可以改善线性度和总效率。在这种情况下，功放可能要求使用多个增益级级联，包括使用可变增益放大器(VGA)和预驱动，以满足增益和效率的要求。多通道DAC可以完成这些功能块中的各种电平设定和增益控制的要求。

图2 典型的高功率放大器信号链

一般怀孕三个月以后，胃口就慢慢好起来了，而且，胎儿也开始发育，各组织器官的发育都需要全面的营养供给。那么，孕妇适当加餐，是保证胎儿营养需求的前提。下面就让小编来介绍吧！

孕妇加餐：肚里宝宝的需要

1、孕期由于胎儿的生长，部分营养给孩子吸收了，所以，比起怀孕前会更容易产生饥饿感，因此适当地加餐对胎儿和孕妇自身都有补充营养和能力的好处。

2、孕妇如果长期处于饥饿状态，由于营养不足，胎儿也得不到全面的营养，因此会导致胎儿发育不良，出生就是个低体重儿的现象。

3、人饥饿的时候会产生酮体的，如果孕妇经常处于饥饿的状态，就会导致胎儿因为酮体过量而酸中毒。

孕妇加餐，什么时间最佳？

加餐的时间一般是定于两餐之间，每天遵循少吃多餐的原则，不仅有利于保持身材，而且能保证正常的营养供给。早上十点，下午三四点，晚上九点十点，是最佳的加餐时间，当然，要注意加餐的多样性和营养性。

孕妇加餐食谱大推荐

1、水果中含有大量的营养成分，包括维生素、矿物质、膳食纤维等等，而且水果的选择性也很多，只要注意买对时令的水果，买对适合自己体质的水果就可以了；

2、想通过加餐来填饱肚子的孕妇，可以尝试在家里或者随身都准备一些点心，最好选择一些不添加防腐剂和少添加添加剂的点心，这样才能吃得开心吃得放心；

3、比较有营养的加餐食谱，可以选择一些干果类的或者粗粮，比如核桃、松仁，芝麻等等，这些不仅仅有营养，还能饱肚子，更能对胎儿有一定的好处。

正常的三餐根本就满足不了孕妇的需求，有些孕妇很容易就产生了饥饿感的，所以，加餐，是不得已的选择，加餐既能保证孕妇能补充能量和体力，还能保证胎儿的营养供给需求。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

网络时代几乎没有任何隐私可言，这种说法并不是毫无道理的。尤其是网络视频聊天室大行其道的今天，一不小心就会被全程监控，而自己却浑然不知。怎样检测电脑摄像头是否被人控制?下面小编为您详解。

通过以下方法判断电脑是否被别人远程控制

1、如果怀疑电脑被远程控制，可以先用360杀毒软件排查一下电脑漏洞以及木马，同时，还可以杀毒。如果电脑摄像头被人控制，就在杀毒的时候有提示并被自动解除。

2、如果怀疑自己的电脑被远程控制，如果是木马病毒，直接使用杀毒软件进行全盘查杀。这个可能需要一段时间，一定要有耐心。

3、如果怀疑电脑被远程控制，由于很多用户会使用服务方式启动来确保每次电脑重启之后软件自启动，而360会将所有不是系统自启动的程序列出来，可以到那里去看一下，清除不需要自启动的程序即可。这个并不是指针对于网络人远程控制软件，其他软件也是如此。

希望大家看过上面的介绍之后，能够学会检测电脑摄像头是否被人控制的方法，平时一定要在电脑里安装360杀毒软件，只有这样才会让自己的电脑和摄像头更加安全，如何避免家用智能摄像头造成隐私泄露?尽量不使用视频聊天，更多内容可以参考信息泄露安全小知识。

据近期的儿童饮食行为调查显示，在1岁—6岁学龄前儿童中，有近四成存在挑食、偏食、厌食等不良饮食行为。而大多数的厌食症患儿，都是因为喂养不当、食物结构不合理、饮食习惯不良所致。那么究竟允不允许孩子吃零食？主要注意量和时间的控制。

Youcaneat允许孩子吃零食

孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

Whentoeat吃零食的时间

不应安排在即将吃正餐前吃。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食(尤其甜食类)，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。

Howtoeat吃零食的量

一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。关于零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。

Payattantionto零食选择原则

目前市场上零食的品种多，口味美，包装精巧。建议选择零食时要掌握以下几点：

☆选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。

☆选择含糖低、含脂肪少、含盐少的零食。多数的零食偏甜、淀粉类多，如甜食、饼干、糖果等，这类食品只能提供热能。多数的油炸食品或者膨化食品含脂肪酸高，吃后易发生肥胖。太咸的零食吃后容易口干，盐分太多还会影响肾功能。

Howtochoice选择健康零食

1.不宜吃的零食

☆路边烧烤。如马路边上的烧烤小吃，一方面涉及肉类的食品卫生以及食物成熟程度，另外烟熏的食物中含有致癌物质，经常吃会增加癌症发生率。

☆马路上的爆米花。用含铅的铁罐加工的爆米花，其中含铅成分很高，多吃易导致铅中毒。

☆果冻。吃的时候如果宝宝不小心，极有可能将其吸入气管造成窒息。

☆含咖啡因的饮品。例如咖啡、茶等，宝宝吃后容易兴奋。

☆颗粒较小的颗粒物。如花生米、炒黄豆、炒蚕豆对3岁以下的小儿不宜，易发生异物吸入气管导致的窒息情况。

☆生荸荠。生荸荠常常被家长当作水果给宝宝吃。其实，生荸荠表面常常吸附着看不见的姜片虫(肠道内的一种寄生虫)的尾蚴，宝宝食入以后在肠道内发育成囊蚴，极有可能长成姜片虫。得了姜片虫后不仅虫体会吸取肠道营养，还可造成宝宝的十二指肠发炎、出血、腹痛、呕吐等。

☆白果生吃白果会发生中枢神经系统的毒性反应，如抽搐、呼吸停止，以致死亡。即使白果加热后毒性会减少，但多吃也会发生中毒，还是不吃为妥。

☆口香糖口香糖中含有人工香精，对健康无益；其次，幼儿自控能力差，长时间嘴内含着口香糖，容易吞食入气管造成窒息。

2.打造健康零食单

☆奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等，含钙丰富，对牙齿及骨骼的生长有利，含有一定量的优质动物蛋白质，可促进孩子生长发育。

☆豆及豆制品。豆奶、豆浆、豆腐干等含有优质的植物蛋白、钙、铁等，帮助宝宝身体发育。

☆坚果类小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白质及微量元素，对平时有便秘的宝宝更为适宜，因为具有润肠的作用。

☆新鲜的蔬菜和水果。如番茄、黄瓜、桔子、梨、苹果等含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助宝宝肠蠕动。

☆小包装的其他食品。如牛肉干、猪肉脯、鱼干等含有蛋白质、矿物质；紫菜片含有碘等。

所以，适当地让孩子吃零食其实并非坏事，但家长应该引导孩子们从小学会正确地选择零食，不仅要从口味和喜好上出发，更要选择健康的零食。关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪道滑雪，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道滑雪时如何控制方向吗？

想要让单板滑雪板转弯，脚、肩膀等部位一定要互相协调，眼睛要朝转向的方向看。换刃时，抓住滑雪板朝一个方向滑行时将要静止的瞬间很重要。

一定要注意保持身体的平衡，不然很容易摔倒。换刃和直线转弯停止的动作类似，所以滑行的距离要尽量短一点。

第二次转向时，身体的姿势和控制滑板的方法都不变。只把身体、肩膀和视线提前转向另一个方向就可以啦。

刚开始练习的时候，每次可以只做一组面谷转换成面山，面山再转换成面谷的动作。慢慢建立起自信后，就可以尝试连续转弯了。技术熟练后，再慢慢增加转弯的次数。

请注意，在转弯的过程中可能会出现，身体太过向前，两脚用力不均，错过脚部该用力的时机等状况。这次失误都会加大下一个转弯的半径，转弯的过程也会很不自然。

转弯的时候，需要特别注意的是，身体向后倾斜，会影响滑雪板正常转弯。转的弯可能就会没有弧度，基本接近直线。而身体向前倾斜，就会比较容易摔倒，受伤的可能性很大。所以，保持重心平稳真的很重要。

以上是小编介绍的滑雪时如何控制方向的内容，在滑雪时一定要学会控制方向，否则很容易摔伤的，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

如何构造现代视听环境中央控制系统？

中央控制系统是现代化的教学设施，该系统包含了全部电化教学、计算机辅助教学和演示的手段，是便于使用、效果理想的教学演示系统。它将录像机、影碟机、计算机、视频展台、投影机等先进的视听设备以及其他可遥控设备（如电动屏幕、电动窗帘、灯光等）有机地连接在一起，构成现代化视听教学环境。系统由教师根据执教内容集中控制，能实现对各种设备常用功能的控制和视音频切换操作，使教学的内容生动、形象和具体，克服了以往的呆板灌输的教学形式。

中控系统的工作原理:

中央控制系统采用多机通讯技术和系统集成技术，将被控设备按用户实际操作要求进行组合，再将其对每个设备的最终操作过程集成为简单的操作。总之，中央控制系统可以对录像机、影碟机、视频展台、投影机、电动屏幕、电动窗帘等设备进行集中控制。

中控系统的基本组成：

1、主机：起到接收触摸屏的控制信号，解释并执行的作用。

2、 彩色LCD触摸：可直接预览视，简易快速地进行全程操控。

3、嵌墙式面板：通常安装在门口，方便进出时操作。

4、音量控制模块：用来控制音音响设备。

5、白炽灯调光器：用于控制、调节灯光设备。

6、强电继电器模块：用于控制电动吊架、屏幕、设备电源、日光灯等设备。

7、红外发射棒：用于控制如DVD/录像机/实物展台红外设备。

8、外置电源供应器：用于给所有设备供电。

目前，中央控制系统主要采用两种形式：计算机软件控制和纯电路硬件控制。软件控制界面活泼，纯电路硬件控制操作简便。用户可根据自己的喜好，选择其一或同时使用两种方式。

中控系统的应用举例：

1、大屏幕演示教学：将计算机的显示画面投射到屏幕上，学生可十分清楚地看到教师的实际操作过程，教学效果明显。

2、录像、光盘教学：将录像机或VCD上的课件投射到屏幕上，教师通过对录像机、VCD的各种操作加深学生对各种数学模型、物理实验、化学反应的认识。

3、实物展示教学：将实物或模型以及各种教学图片放在视频展台上，进行各种角度的演示和放大，加深学生的感性认识。

功能特点：

电源控制：系统可集中控制多功能厅内各种电器设备的电源，室内灯光可分组控制。

节目预览：教师可在播放一套节目的同时预览下一套节目的内容，对下一套节目进行编辑选择。

远程遥控：教师可以通过红外遥控器远距离遥控正在使用的播放设备。

操作简便：大屏幕液晶显示、高亮度背光、轻触按键、各种设备的操作指示用中文及通用的电教设备操作符表示，一看既会，操作直观简便，也可同时使用触摸屏控制。

适应性强：系统对控制的媒体播放设备无任何限制，可充分利用学校原有的各种设备。

中央控制系统充分发挥了现代教学设备对提高教学质量的作用，减轻了教师的劳动强度，大大提高了各种设备的利用率，适用于各类学校进行多媒体教学、专题演讲、报告会、学术交流及娱乐。如果学校建立了校园网，还可以共享校园网和互联网上丰富的网络资源。

早产儿更需要母乳喂养。因为早产母亲的奶中所含各种营养物质和氨基酸较足月儿母乳多，能充分满足早产儿的营养需求而且早产母亲的奶更利于早产儿的消化吸收，还能提高早产儿的免疫能力，对抗感染有很大作用。所以妈妈一定要有信心，相信自己的乳汁最适合喂养孩子，要想办法让孩子吃到母乳，或者想办法让孩子出院后吃到母乳。那么早产宝宝喝奶量如何控制呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

母亲要尽可能地与早产儿接触，如住院的医院有母婴同室病房，妈妈一定要陪伴宝宝入住母婴同室病房。对不能吸吮或吸吮力弱的婴儿，妈妈要按时挤奶(至少每3小时挤1次)，然后将挤出来的奶喂婴儿。

第2周的早产儿，生活能力有了较大的提高，出生体重较大的早产儿，喂养已经不会有困难了。体重轻、发育不健全的早产儿，经过在医院新生儿病房的治疗，如果情况好转，可以回家由妈妈自己哺乳。我们还是强调早产儿最好用母乳喂养。如果孩子一生下来就住院，母亲能够坚持挤奶，孩子出院后开始母乳喂养，问题不是太大。如果母亲的乳汁已经很少或几乎没有了，要开始母乳喂养就有一定难度。不过妈妈还是不要放弃，不要丧失信心，坚持让孩子吸吮，许多妈妈的乳汁可以增多。对于母乳一时不能满足孩子的情况下，可以采取混合喂养，然后过渡到母乳喂养。

由于种种原因，的确不能母乳喂养时，只好采用人工喂养。一周以后早产儿的人工喂养与正常新生儿有许多不同之处，下面分别予以叙述。

7天～14天的早产儿，每天能量供给以100千卡(约419千焦)／千克体重计算；也可以用简便的记忆法，即日龄每增加1天，每千克体重增加10毫升稀释牛奶。孩子7天时每千克体重的稀释牛奶量为170毫升，8天时就是每千克体重180毫升，9天时为每千克体重190毫升，10天为每千克体重200毫升。10天以上应根据孩子的实际体重来增加。1～2周的早产儿仍然喂给2：1的稀释牛奶。早产儿满1周，最迟2周后，应添加维生素A、维生素D(即浓缩鱼肝油)，主要是为了促进钙的吸收。一般用鱼肝油滴剂，每日滴4滴，也可以选用维生素AD混合胶囊。但要注意不能直接把胶囊放在婴儿嘴里，以免引起窒息。

15天～28天的早产儿，每天能量供给以120-140千卡(约502-586千焦)／千克体重计算；也可以用简便的记忆法，即以孩子目前体重的1／5为每天的稀释牛奶总量。比方说一个孩子体重25千克，1天的牛奶总量即为500克，也就是500毫升。这个时期的早产儿仍然喂稀释牛奶，不过牛奶的浓度可以逐渐增加，慢慢由2：1奶增加为3：1奶(3份牛奶：1份水)，再逐渐增加为4：1奶(4份牛奶：1份水)。

早产儿人工喂养时，也要对牛奶进行消毒、加糖和稀释，奶具的消毒更应该特别地注意。在增加牛奶的量时，要参照第1周内早产儿的喂养方法进行。