适合已婚妇女看的电视剧大全优秀20篇

在网上相亲由于很多东西都是虚拟的，因此可能在一些情感的确定上面，有些人会比较迟疑，那么，我们在网上相亲的时候要怎么判断对方是否适合自己呢？

网上相亲怎么知道对方是否适合自己

1了解对方的相貌

虽说人们大多提倡关注人的内在美，而非因为一个人的外表而随意去评价别人。但是两个人相亲要想知道对方是否适合自己相貌问题也是非常重要的。要了解对方的相貌并不一定是在乎对方美不美，而是看对方的长相是否符合你的心意。两个人通过网上相亲的目的主要是为了走在一起，而最后走在一起就免不了需要日日两眼相看。因此对方的相貌是否能让自己接受是很重要的问题。适合自己的不一定是最好的，同样的符合你眼缘的也不一定是最美的。所以我们了解对方的相貌，并不一定是要看清对方长得是美是丑。而是为了找到符合自己感觉的那个人。

2有共同的话题

两个人之间交往，是否有着共同的话题是非常重要的。两个人之间的交流也是需要一定的话题来促进的，若是两个人说话牛头不对马嘴，最终也都不会享受到聊天的快乐。因此要想知道网上相亲对象是否适合自己，首先要看出两个人之间是否有共同的话题。两个人在一起有共同的话题，共同的爱好才能让两个人之间有所联系，并且能互相分享。有了共同的话题之后，也更能促进感情的提升和培养，也更容易看出对方是否适合自己。

3三观是否一致

人的世界观，人生观，价值观对每个人的行为，性格都产生着重要的影响。两个三人若是三观完全不相同，那么双方则不能互相理解。若是以后有什么矛盾冲突也难以化解。因此，若要知道相亲对象是否适合自己，三观是否一致是要非常重视的。两个人三观一致才能够促进两个人思想上的一致，在遇到什么事情时也不会产生太大的分歧。或者遇到什么矛盾时，两个人也能互相理解，一起解决。

网上相亲怎么知道对方喜不喜欢你

如果对方不停地想要知道关于你的一切，总是主动找你聊天，并且有意无意地就显示对你的好感，说一些情话，那就说明对方是喜欢你的。喜欢一个人是藏不住的，即使看不见对方的眼神、表情和动作，对方传达过来的文字也传达着对你止不住的好奇和好感，正是因为喜欢才情不自禁地找你聊天，好奇你的一切，藏不住对你的喜欢，只是在网上和你聊天，只是听见你的声音，只是稍稍对你有了一些了解，就情不自禁去想象一个十分有魅力和吸引力的你。

网上相亲怎么才能成功

网上相亲要想成功的话，那么在选择相亲对象上一定要谨慎，一定要选择自己比较合适的对象，也能够增加相亲成功的几率，可以先通过网上注册的人自己填的基本信息来了解对方，然后寻找和自己背景比较相似的或者是说自己比较欣赏的那一类人，然后就可以通过照片来看对方的长相是不是符合自己的心理预期和喜好，如果在研究过对方的基本信息和长相之后就可以开始聊天，可以选择文字聊天也可以选择视频聊天和语音聊天，在网上既然大家都是来相亲的那么他也会很乐意的相互了解，要在足够了解对方的情况下才可以选择进行下一步的计划，当然也要细心观察了解对方是不是真的想找对象，如果是微商或者是房产中介，那么就没必要再接触下去了。

网上相亲聊天要注意什么

第一个问题就是要有幽默感，因为一个风趣的人往往会给别人带来快乐;

第二个就是聊天的话题不能过于私密，过分私密的话题会引起女人的反感;

第三就是不能过于热情和主动一时的主，都是好事，但是长久的主动只会让别人觉得你是一个舔狗，追求女人要欲擒故纵，循序渐进，这才是真理。

朵梵的护肤品是很值得推荐的，朵梵护肤品护肤功效显著，是高端系列的护肤品，朵梵维a小珍珠是浓缩精露，被誉为抗老奇迹，使用效果十分惊艳。

朵梵维a小珍珠怎么样

朵梵维A小珍珠是很好用的一款抗衰老护肤品，朵梵维A小珍珠可以很快的被肌肤吸收，用完之后的效果非常棒。朵梵维A小珍珠可以清除肌肤的老废角质，促进胶原蛋白合成，提亮肤色，细致毛孔，提亮肤色，淡化细纹、干纹。

朵梵维a小珍珠适合什么年龄

朵梵维A小珍珠里面的成分是视黄醇，适合需要抗衰老的年龄，敏感皮肤也可放心使用。

功效：抗衰老、祛皱纹、淡化色斑、祛痘等。早期有助于增加皮肤的弹性和促进胶原蛋白的生成。对于成熟的皮肤，可以增加胶原蛋白并刺激细胞更新，减少黑斑、改善皮肤纹理。其实很多抗老都有添加视黄醇，比如伊丽莎白雅顿橘灿还有金胶/粉胶，欧莱雅逆时瓶精华等等。这款朵梵维A小珍珠里面是98%高能活性植油萃包裹0.3%的视黄醇，比橘灿的0.1%要更多一点，效果肯定也是更明显~使用下来我觉得皮肤比较容易吸收，不粘腻....不像有的精华会浮在脸上有一层油腻感且不吸收。用完小珍珠后早上起来也会觉得皮肤比较亮，长期使用还能淡斑。这个对于我这种天生斑多的人来说可以说非常赞了。但是因为视黄醇有光敏性所以维A小珍珠我都是晚上用，白天做好防晒工作就可以了。

朵梵维A小珍珠作用功效

朵梵超A小珍珠这里面用到了被医生和专家公认成为“抗老奇迹”的成份视黄醇，但是这个成份本身也有它的短处，就是如果你是敏感肌皮肤比较薄擦之前要先建立耐受，朵梵超a小珍珠独特的助力视黄醇，促进新陈代谢，彻底跟细纹说拜拜。朵梵维A小珍珠不仅是雅诗兰黛旗下的高.端护肤品牌，用起来真的超方便，每天使用一颗，短短一周的时间，肌肤就可以亮上一个度。主要就是因为其中添加了98.%的高能活性的植萃油和0.3%植萃维A。晚间护肤用过朵梵以后，第二天的皮肤状态很不错，就算前一天晚上有熬夜，起床以后皮肤也不会暗淡发黄。精油的质地很水润也好吸收，我混干皮很喜欢，如果是油皮用起来也不会油腻，按自己使用情况一颗就够全脸。

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1、朵梵的净化焕亮面膜性价比不能再高了，深层清洁肌肤污垢与油脂，让肌肤清透光滑，细致亮白，焕发年轻活力。

2、朵梵香根草芳香护理舒缓面膜能够缓解肌肤问题，改善肌肤暗沉与黑眼圈。

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5、朵梵蔷薇木洁面乳清新又滋润，质地温和，可以深层清洁面部油脂污垢。

对于那些生性比较懒惰的宠物主来说，最合适他们饲养的狗狗也就只有那些不掉毛，体味轻的狗狗了，所以为了这部分的狗主人的需要，波奇网小编特意做了一个大盘点哦!希望大家能在这些狗狗中，找到你们的最爱。

第一种：贵宾犬

贵宾犬时一种小型犬，它们的智力水平是非常的高的，所以训练饲养起来都是比较方便的。而且除了正常的掉毛季无法避免之外，贵宾犬时基本不会掉毛的，而且也没有什么体味。不过有一个小小的缺点，那就是比较喜欢乱叫，有可能会影响到邻居的休息哦。

第二种：西高地白梗

西高地白梗又被称之为西高地犬，是一种不容易掉毛的犬类，而且体味也时比较轻的。不过西高地白梗的性格非常的活泼，它们虽然满身的艺术气质但是作为天性爱玩的犬类，它们非常喜欢上蹿下跳哦，所以对于喜欢安静的主人来说，会有一点头大哦。

第三种：柯基犬

柯基犬应该很多人都听说过吧，毕竟这是一种知名度非常高的犬类。它们的“柯基臀”可是网红哦。柯基犬也是一种不易掉毛而且体味比较轻的犬类哦。而且它们的外表虽然是小狗，但是它们的内心可是隐藏着一只强悍的大狗哦，它们不会轻易的羞怯，也不会随便就对人咆哮哦。是一种非常温和的狗狗，很值得饲养。

第四种：约克夏

约克夏是一种小型犬，但是同时也是一种长毛犬。很多人都认为长毛犬是非常容易掉毛的存在，但是约克夏是一个例外哦。虽然是长毛犬，但是它并不容易掉毛，并且体型比较小，所以体味也比较轻。但是美丽的长毛虽然没有给它带来掉毛的问题，却带来了难以打理的问题。所以如果没有时间打理约克夏的毛发的话，还是不要考虑它了。

快走是比较好的锻炼方法，快走这个运动做起来也比较方便，只要是空旷的地方都可以，那么快走为什么适合运动少的人呢，快走能减掉哪里的脂肪呢。

快走为什么适合运动少的人

在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。准备好防寒的衣物、舒适的鞋,做一做适度的伸屈运动,漫步5分钟之后,就可加快步伐了。走路速度较快的人,每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时,可以分次完成,每次至少应快走30分钟。

快走能减掉哪里的脂肪

快走的减肥方式,每天至少坚持快走20到40分钟。快走停下来后,尽快轻敲小腿,这样小腿才不至于酸痛,变粗。刚开始快走,小腿、大腿等局部位置略感到酸痛,这时用按、揉、捏的方式可以缓解腿部肌肉酸痛。行走随时随地可以进行,但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说,时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。

快走一周走几次好

身体条件允许的情况下，一旦开始快走这项运动，最好就是每天坚持。因为运动最怕三天打鱼两天晒网，偶尔一次的心血来潮不会对身体产生积极的影响。如果实在是不方便，那么一个是每周至少保证3次，每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能达到消耗脂肪，强身健体的目的。

快走要注意什么

1、在快走完成之后,不要立即就喝水,这样会使出汗增多,盐分带走也更多。建议等缓5-10分钟之后,心率恢复正常,再喝适量的水。

2、在快走后,不要立即就停下来休息,因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏,而造成大脑缺血。可以改快走为散步,在散步几分钟之后,身体缓冲过来了。不妨快走后拍打或者按摩小腿和大腿,缓解腿部肌肉的僵硬,促进血液循环,以避免腿部变粗。

3、在快走中,能不带的物品尽量不要带,轻装上阵,以免给身体带来不必要的负担。负重快走刚开始时可能会让训练者感到有些效果。

异国短毛猫(详情介绍)

猫咪的日常用品中，猫窝是必不可少的，一般情况下，猫窝在超市或是宠物店可以购买得到，也有一些主人会自己动手为猫咪置办猫窝，总而言之，就是希望猫咪可以舒服的睡觉，但是，值得注意的是，为猫咪选择猫窝也是有讲究的。

1、猫窝就是猫住以及睡觉的地方。只有猫有了猫窝，它才不会在屋里随便地钻来钻去，冷暖无常，既不卫生，对于猫的成长来说也是不利的。

2、猫窝可以用小木箱、藤筐、塑料盆、篮子、硬纸箱制做而成。猫窝的内外面以及边缘必须要光滑、没有尖锐硬物，以防止损伤猫的皮肤。猫窝以木、塑料、藤制品好，这样方便于清洗以及消毒。在猫窝的底垫用废报纸、柔软垫草，上面再铺上旧毛巾或者是旧床单等等，这样能够让猫窝既温暖又舒适。在饲养过程中应当要经常更换猫窝的铺垫物，并且要将换出的脏物烧掉。

3、猫窝应该放在房间僻静、干燥、不引人注意的地方。猫窝最好是能够照到阳光，不宜放在阴冷潮湿的地方。除此之外，猫窝要高出于地面，这样既能够保持清洁、干燥，又可以使通风良好，保持较凉爽的环境。

江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液都是比较适合干性皮肤用的粉底液，江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液质地都很水润，受到大家的强力推荐。

江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液哪个好

江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液各有各的好，根据自己的情况选择适合自己的粉底液就好了。一样的产品，不同的人使用就会有不同的感受，江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液都是比较适合干皮的粉底液，江原道粉底液比较适合皮肤瑕疵少的人，雅诗兰黛沁水粉底液遮瑕能力相对来说好一些，价格上沁水贵一点。

江原道粉底液多少钱

200+，在做活动的时候可能会有200以下的价格。这款粉底液不控油，遮瑕力弱，所以妆感很清透，很薄，没有出汗的情况下，只有下巴有轻微斑驳现象，其他地方妆面很完整。而且粉底液有一点亮片，所以越是出油的地方就会有提亮的效果。

粉底液擦太白处理妙招

深色粉饼中和，如果粉底液涂得太白的情况下，可以用深色的粉饼来中和，在脸部均匀按压几次，从视觉上削弱粉底很白的感觉。提亮用，如果粉底液擦得太白，直接在阴影处做处理，在发际线、下方脸颊两侧以及下巴两侧的位置打上阴影，并且渲染自然，借助粉底太白的原因就能给T区打上高光。

粉底液太干了加点乳还是精华

如果买的粉底液太干了，可以在粉底液里面加入一些精华或者精油，乳液的油性比较大，不适合和粉底液混合在一起，容易涂抹不均匀，出现结块的情况。精华质地清透，混在粉底液里，可以很好的和粉底液融合在一起，使用效果好。

不同风格类型的女生在购买美瞳时所适合的花纹也是不同的，环状花纹由于外围有一圈，所以可以从视觉上放大双眼，那么这样的花纹适合什么人呢。

美瞳环状花纹适合什么人

适合学生和上班人士。这是一款基础美瞳花纹，主要是灰、黑两种颜色。这两种也是百搭色，所以即使是素颜情况下使用也不突兀，当然如果能搭配淡妆就更完美了。美瞳产品的花纹多种多样，主要有环状、放射状的基础款，同时还有更具美感的钻石和蕾丝花纹美瞳。环状花纹比较日常百搭，不会太过扎眼，所以比较适合学生和上班人士使用，在为学校和职场生活增添不一样的色彩，同时又不会太过亮眼轻浮，失了这两种场合的庄重和严肃性。

可能种类多样的美瞳会让你觉得打开了新世界的大门，但是在挑选美瞳时，还是要根据自己的实际情况来选择，而不是盲目的觉得只要是好看的就可以。因为它的镜片是要放进眼睛里的，所以一定要选择安全的材质，将对眼睛的伤害降到最低。另外还要注意自己的佩戴手法，避免使用不当而造成眼睛损伤。最后就是一定要选择专业靠谱的机构进行购买，而不是贪图小便宜而使用材质低劣的产品。

美瞳环状花纹推荐

con：meseecon诺木灰

微微扩瞳完全不会夸张！14.2mm的中直径妥妥适合大眼plmm萌！忽闪忽闪的真的是眼里自带光环一般～

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如何挑选美瞳

1.材质：离子性：适合健康眼，透氧能力有限，价格亲民，建议敏感眼睛者不要使用。非离子性：舒适度较高，镜片柔软不容易老化，镜片薄所以水分蒸发较快，有干眼症的宝宝不适合佩戴。硅水凝胶：目前市面上最好的材质，添加硅成分，保湿度高干眼最爱，透氧度高有效缓解眼睛疲劳，适合长期看电脑手机者、敏感眼使用，舒适度很高。

2.度数：500度以下以25度一个区分，500度以上以50度一个区分，个别品牌500以上也存在25度一个区分。镜架眼镜的度数与美瞳不同，需要经过换算！425度以下可不减度数，425到500度减25度，525到700度减50度，725到900度减75度，925到1000度减100度，1000到1100减125度。若有散光眼，近视度数与散光度数比率小于4:1，才可佩戴美瞳，若大于4:1，不建议佩戴美瞳。

暑假期间正值夏天，你想好去哪玩了吗?炎热的夏天;难得的暑假，一定有这样一些地方得你用暑值假去旅行，那么适合夏天旅游的地方有哪些呢?下面小编为你推荐适合夏天旅游的地方。

适合夏天旅游的地方六、河北承德避暑山庄

承德位于河北省东北部。河北承德避暑山庄风光旖旎，地势高峻，气候凉爽，曾是清帝避暑处。这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林"避暑山庄"和大型寺庙群"外八庙"就座落在市区北半部。整个山庄殿宇巍峨，古朴淡雅;明湖百顷，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。炎夏到此，可享受“六月清凉绿树荫，小亭高卧涤烦襟”的情趣。

适合夏天旅游的地方四、河南鸡公山

鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间，位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。 山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的"生物宝库"、"豫南绿色明珠"，是踏青、避暑、疗养的理想去处。山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，给人以无限美好的享受。山上建有异国情调的别墅500余幢，享有"万国建筑博物馆"的美誉。

适合夏天旅游的地方七、青藏高原青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

夏天旅游相关

适合夏天旅游的地方五、河北北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

适合夏天旅游的地方三、江西庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

适合夏天旅游的地方一、湖北神农架

神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然景观。其中神秘莫测的冰洞内还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一分难得的凉爽，是最好不过的事情了。

适合夏天旅游的地方二、杭州西目山

位于杭州西北部，山高林茂怪石嶙峋，盛夏平均气温25℃左右。到此避暑、旅游，可体味"七月凹深处、轻风凉袭衣"的意境。天目山横跨临安、安吉等县，山高林茂，怪石嵯峨，风光宜人。

土味情话是现在很常见的一种撩妹方式，很多男生特别喜欢讲土味情话，这也是情趣的一种表现，那么，土味情话要怎么说才最撩人呢？

土味情话怎么说最撩人

1土味情话结合时间场合说会更撩人

想要你说出来的土味情话的效果最撩人，那么你就必须要找对说土味情话的时间和地点还有场合。如果你在不合时宜的场合说土味情话以及不恰当的时间说，即使的土味情话再撩人对方也不会被你感动也不会被你的土味情话撩到。一般来说一天当中晚上是最适合说土味情话的。因为在晚上你说土味情话的对象，可能是刚忙碌了一天下班，也可能是正准备兴致勃勃的找你聊天，那么这个时候你对他说土味情话是最有效果的。晚上说图已经画，你不仅可以缓解对方一天的疲劳，而且可以让对方在网上放松，增进你们之间的感情，所以就能够起到最撩人的效果。

2土味情话最撩人说的时候要看对方的心情

说情话就是为了表达你对他的感情，让对方能够感受到你是爱他的。说土味情话的时候不能你想怎么说就怎么说，你要结合对方的心情去灵活的变通。对方心情不好的时候，以及心情好的时候，你应该说的土味情话都是不一样的。她心情不好的时候，你可以说一些能够让她放松心情的土味情话。他心情好的时候，你可以说一些更加调皮的土味情话，这样都能够起到撩人的效果。

3土味情话的撩人要你对象的性格

有些人比较喜欢听土味情话，也有些人不喜欢听土味情话。那么喜欢土味情话的人也会有不同的喜好，如果想要你的土味情话最撩人的话，你就要知道你说土味情话的对象，他是不是喜欢土味情话以及他喜欢什么样类型的土味情话，知道这些你说出来的土味情话才能最撩人。

适合对女朋友说的土味情话

1温柔可爱型女生适合听的土味情话

“被你赞过的朋友圈叫甜甜圈”，这是一句非常甜蜜的土味情话。大部分女生都喜欢听到甜蜜的话语，而这一句刚好就是甜蜜的土味情话。这句土味情话能让女生觉得自己被男生放在心上，而且女生在读这句话的时候嘴角已经不自觉地上扬了，那就表明其实女生非常喜欢这个男生，也希望听到这个男生为自己说更多的情话。如果男生在正确的时间跟女生说出这样的话，成功的概率会事半功倍，例如：在你们约会的时候、或者是在你们逛公园散步的时候，不同的情境说这句话的感觉都是一样的。

2霸道型的女生适合听的土味情话

“只准州官放火也不准你离开我”，这是一句很霸道的情话，从这句话说话的语气中就能感觉到男生是非常霸气型、力量型的，他对于面对霸道型的女生说出这句话是非常管用的，因为霸道型的女生其实心里都会住着一个小女生，那么他们在听到男生跟自己说这样一句话时，其实他们内心是非常欢喜的，而且这句话虽然听上去是有点霸道，但是其实背后的意义是十分甜蜜的，那就是表明男生希望女生永远留在自己的身边，永远不要离开他，也不允许女生离开自己。说出这句话的时候，最合适的时候莫过于只有你们两个人在场的地点了。

3文艺型的女生适合听的土味情话

文艺型的女生都像是从在画中走出来的，他们的世界都是描述着花、草、鸟、鱼和树等等。一切美好的自然物品好像都跟文艺型的女生搭上关系，所以文艺型的女生喜欢听的土味情话大多数也是关于一些温柔的句子。所以男生要深刻知道这个女生是否是一个文艺型的女生，如果是文艺型的女生那你就可以对症下药，选择一些文艺的土味情话跟她说，例如“草木有阳光和水、风筝有清风和绳、我有余生和你”，当你说出这样的话的时候，女生对你的印象一定是非常好的。

撩人的土味情话

1、近朱者赤，近你者甜

2、男:现在是几点钟了?

女:七点钟。

男:是我们幸福的起点。

3、男:你会弹钢琴吗?

女:不会啊

男:那你是怎么弹动我心弦的?

4、不要抱怨，抱我。

5、男:你为什么要害我

女:害你什么?

男:害我那么喜欢你!

6、我们来玩木头人不许动吧好!我输了心动了

7、男:我想买块地。

女:什么地?

男:你的死心塌地!

8、我有超能力，超喜欢你。

怎么看待土味情话

土味情话是目前流行的一种方式，也是给平淡的生活增加了一点甜味。有的时候，如果你可以用心感觉到他是喜欢你，你可以当当真，如果他要是不是的话，你就可以不必当真，这种事情一笑而过就可以。土味情话也不可以算是真正意义上的情怀，因为它只是一个调节生活质量，然后为生活增添色彩的，一种有趣的，我们都可以接受的东西。土味情话很真诚，接地气能表达两个人的感情。每个人的接受程度在这一方面都是不一样的，如果你要是喜欢的话，你也可以反撩他，然后两个人在一起增添色彩嘛为生活。但是如果不喜欢这种土味情话，你大可以，不搭理他或者是也用这种土味情话怼他，世界这么大，肯定有很多人喜欢，有很多人，不喜欢不同的人是不同对待的。

已婚的女人其实在感情上面是要学会收敛一些的，不然很容易影响到自己的婚姻，很多女人在结婚之后还跟其它异性聊天很频繁，大家觉得这种行为合适吗？

已婚女人和异性频繁聊天好吗

当然是不好的。一个已经结了婚的女人，最好不要频繁的跟同一个异性聊天，因为这样时间久了，女人会对这个男人产生依赖性，而在感情中，女人要远比男人感性。她们是很容易在不知不觉中喜欢上跟自己聊天的男人的。

现实中应该有不少这样的例子。一个已婚女人因为丈夫的疏于陪伴，而不得已选择到网上去寻找安慰。一旦女人遇到一个她觉得挺聊得来的对象的时候，那她可能会一而再再而三的去跟对方频繁的聊天，不知道见好就收，不知在适当的时候悬崖勒马，是女人走进婚外情之前最危险的征兆。

已婚女人和异性频繁聊天是暧昧吗

女人频繁跟异性朋友聊天，这算是一种暧昧了。

除非你们的聊天内容，都是在讨论工作上的一些事情，那这无可厚非。如果你们的聊天内容，大部分跟工作无关，而只是朋友或者网友之间的日常聊天的话，那情况就有些暧昧了。

已婚女人和异性频繁聊天的原因

女人总是频繁找异性聊天，大多都是因为空虚寂寞导致的。即便女人一开始并没有出轨的念头跟打算，但是当她跟某个异性聊得久了，保不定哪天她会对对方萌生不一样的情愫。女人一旦对自己的聊天对象动了真感情，那到时候两人即便不发生婚外情，女人也会在不知不觉中陷入一种矛盾的情感中而不能自拔。

已婚女人和异性频繁聊天会出轨吗

有可能会。

当一个女人总是和一个异性聊天，她会慢慢的习惯了这个男人的存在，温水煮青蛙的效应，心里会慢慢接受这个男人，就像身体里被注入了新鲜血液一样，充满了活力，充满了激情，久而久之，就会依赖对方，臆想着对方是个十全十美的人，就想着更进一步，那就离出轨不远了!

柴犬(详情介绍)

柴犬的原产地是日本，在日本，你可以看到非常多的家庭会饲养柴犬，但在国内，饲养柴犬的人并没有特别多。我们都知道，柴犬是非常聪明且护卫性强的狗狗，于是不少对柴犬有兴趣的人不禁会问，柴犬是否适合看家呢？

想要知道柴犬是不是适合看家护院，我们不妨来看看它们到底具不具备看家护院的一些特质。首先，在很多人看来，柴犬的身材并不是那么高大，所以他们会怀疑柴犬是否能做好看家的工作。但其实正如上文所说，柴犬是聪明的狗狗，它们的护卫性强，而且除此之外，柴犬的警惕性也很高，身手矫健，养过柴犬的人都会发现，柴犬对主人很忠诚，因此只要对狗狗进行科学合理的训练，柴犬还是能胜任看家护院的工作的。

在饲养柴犬的时候，你可能会遇到柴犬乱叫的问题，一般情况下，柴犬是不会乱叫的，如果发现自家狗狗乱叫，主人需要迅速找出原因并立即解决问题。如果你不知道该怎么做，那就寻求专业人士的帮助吧，因为柴犬乱叫不仅会影响自己的正常生活，还会给邻居等造成一些困扰。

导致柴犬乱叫的几个原因

1.人类可能会利用语言来表达自己的情感，但狗狗跟人类不一样，当它们生气或者兴奋时，也许就是透过乱叫来表达自己情绪的。

2.狗狗发现一些异常情况时也会乱叫来提醒主人。

3.狗狗想要跟主人提出一些要求时也可能会乱叫，比如有些狗狗饿了要吃东西或想出去玩的时候就乱叫。

4.狗狗害怕、有压力、主人鼓励柴犬的看家行为等也都有可能让狗狗不停乱叫，主人想要解决问题，就要先找出狗狗乱叫的原因哦！

肚皮舞对于想要减肥的、想要培养气质的、孕妇和所有热爱舞蹈的人士都是很适合，肚皮舞可以算是所有舞种中包容度最高的一种了，很适合没有基础的人。

肚皮舞适合什么人学

1想减肥瘦身的人群

肚皮舞是一种全身的舞蹈，随着变化万千的快速节奏，摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作，是能够起到减少腹部、腰部的脂肪，帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用，因此肚皮舞适合想减肥瘦身，特别是想减腹部赘肉的人群。

2想矫正不良体态的人群

在跳肚皮舞过程中，会有要求各个部位的动作，如背部需要保持挺直等，长期练习能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态，因此适合哪些想要矫正自身不良体态的人群。

3压力大的人群

工作时间长或压力大的上班族，透过肚皮舞达静心效果，舒缓紧张，改善职业病如肩痛、胃痛和腰痛等。

肚皮舞适合孕妇学吗

适合。

孕妇在专业教练的指导下适度的跳跳肚皮舞，可减少水肿问题，促进盆腔内血液循环，有助自然分娩畅顺;产后两个月练习，可恢复元气及修身。

肚皮舞动作教学

1.浪——身体像波浪一样

这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。

2.摆——胯部摆动像划八字

你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。

3.抖——让腹部的那些珠片抖起来

双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动，它们就要和你说BYE-BYE!

肚皮舞注意事项

第一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。

第二，跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。

第三，通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。

威尔士猫

为了满足更多主人的需求，很多厂商开发出各种各样的猫砂盆，除了我们最常见的开放型猫砂盆外，市面上还出现了带盖的、可自动清洁的、能屈能伸摆进角落的、甚至可以“隐身”的猫砂盆。其中带盖的猫厕所一经推出便受到众多猫主的欢迎，不过其实并不是所有的猫咪都适合使用这种猫厕所。

一、猫咪“恋旧”

几乎每一只猫咪都会对自己使用的猫砂盆“一心一意”，因为猫咪是一种非常警惕的动物，在它们没有确定新猫砂盆是否安全时，它们很有可能会在家中其他地方排便。想给猫咪换个带盖的猫砂盆，主人先不要撤去原来的猫砂盆，好让猫咪有个适应的过程，如果猫咪还是一直选择使用原先的猫砂盆，那你就打消换猫砂盆的念头吧。

二、体型大的猫咪太“憋屈”

带盖的猫砂盆往往内部空间有限，因此体型较大的猫咪就只能猫着身子解决内急，在它们多次撞头或磕到猫砂盆外沿后，它们就会向主人抗议——在猫砂盆旁边排便。一旦猫咪出现抗议行为，你要立刻给它们换回原来的猫砂盆，毕竟在一个令它们转身都困难的狭小空间方便实在有点强猫所难。

其实有很多主人是出于保留更多猫砂及方便打扫的目的才选择带盖猫砂盆的，但如果猫咪并不想用这种猫砂盆，你不妨在原先使用的猫砂盆下放置一个稍微大一点的垫子，这样被猫咪刨出的猫砂都会落在垫子上，清理起来自然更加方便。

精华液的营养成分都很高，功效型很强，护肤效果明显，是很受大家欢迎与喜爱的护肤产品，市面上的精华有很多种，不同的功效作用，适合不同的肤质人群。

如何选择适合自己的精华液

如果按年龄来选的话，25岁之前，皮肤没什么大毛病的话，应选保湿精华。25岁之后，要开始使用抗氧化精华，应预防衰老。30岁之后，当然要开始使用抗衰老精华了。如果皮肤问题较严重，可根据需要来选合适的产品：

干性皮肤：选择保湿、锁水性较好的精华液;可于夏天选用较稀的乳霜状类，而冬天则选用较浓稠的乳霜状精华液来加强润泽效果。

中性肤质：可以涂抹一些自身需要的各类精华素或精华液，如美白、除皱等;白天最好选用含SPF防晒系数的精华素。

油性肌肤：则要选用能够控制油脂分泌、收缩毛孔的精华液。

精华什么时候用最好

精华一类一般都是在晚上擦，而且不能天天擦，避免出现营养过剩的情况。精华在取用的时候一定要适量，将其按摩至吸收即可。晚上使用精华，其实有利于皮肤的吸收，精华一般都是浓缩物质，分子也小，能够迅速渗透到皮肤底层，给肌肤细胞注入营养。夜间睡觉的时候，细胞也比较活跃，所以涂了精华之后再睡觉，可以促进皮肤细胞对精华的吸收。精华一类的东西不要天天使用，精华液，精华露，精华乳等等东西，都不适合每天使用，因为它们都含有高度浓缩的营养物质，如果经常使用精华，会给肌肤造成负担，甚至还会出现一系列的负面影响，所以为了肌肤的健康，最好不要天天使用这些东西。还有一种精华比较特别，那就是安瓶，这种东西比精华液，精华露，精华乳这些精华类的东西还要更高效，能够在短时间内让肌肤注入活力，被说是皮肤的急救站，但这种东西也只能够偶尔用用，不能够天天使用，不然肌肤会承受不住那些高浓度的营养物质。

精华液适合什么年龄段

精华液适合20岁以上的女性使用，但不适合油性皮肤使用，对于混合性皮肤来说，可以根据自己的皮肤特征来决定。其实精华液主要针对于肌肤特点，并没有年龄要求，只要是成年人都能涂抹。有些人认为精华液应该在25岁以上使用，其实并不然，年龄偏小一点的人，可以使用补水型精华液，年龄稍微大一点的人，选择紧致皮肤的精华液即可。精华液的营养成分很高，一般只适合干性皮肤使用，油性皮肤和混合性皮肤都不是很合适。油性肌肤的特点主要表现在皮肤爱出油，精华液本身的营养成分就很高，如果再使用精华液，会让肌肤越来越油。混合性皮肤主要根据季节的变化而变化，冬季皮肤比较干燥，夏天容易出油，对于混合性皮肤而言，根据自己的肤质来决定就可以了，如果今天比较干燥，可以适当的涂抹精华液，如果今天的肌肤比较油腻，就不要再使用精华液了。精华液能持续补水，强化吸收，锁水保湿，但并不是所有的精华液功效都一样，根据自己的需要和肤质进行购买即可。坚持保养皮肤，能延缓皮肤衰老，所以一定不要忽视护肤步骤。

精华液的使用手法

1、脸颊部分

手指指腹沿着脸部轮廓由下而上，由内而外打圈;

2、眉眼鼻部分

从眉心出发，沿着鼻梁下滑按摩鼻梁和鼻翼。眉毛部分则从眉心出发，沿着眉毛往外画半圆;

3、额头部分

如图十字交替按摩，至吸收即可;

4、嘴周和下巴部分

鼻子下嘴巴上部，指腹从人中出发，向两边涂抹开，下巴部分则如图所示，从下巴中部到脸颊两边轻轻提拉。

透真粉饼是很多人感兴趣的一样化妆品，很多人化妆的时候都喜欢使用粉饼，透真粉饼美妆效果很好，持久服帖又不卡粉，定妆遮瑕平衡油脂。

透真粉饼怎么用

当做干粉使用主要用于定妆或者后续补妆，上完底妆之后使用海绵粉饼沾取适量粉饼涂抹于需要定妆的部位，使妆效更加持久、精致薄透干爽。当作湿粉使用的话主要用于遮瑕，将海绵粉扑润湿后沾取适量粉饼涂抹在需要遮瑕的部位或者全脸都可以，记住上妆均匀这样遮瑕效果才会更加自然。

透真粉饼适合肤质

适合所有肤质。

粉盒设计非常时尚，大小拿在手上舒适不吃力，粉扑柔软，拿出来也显档次。粉质细腻轻薄服帖自然，遮瑕美白效果佳，改善肤色的同时还能遮盖毛孔，没什么妆感，能很好的盖住油光，妆感整体清透，不会有很重的妆感。香味闻起来也很舒适，肤色看着明显提亮不少，皮肤看着细腻柔滑，湿用时会更服帖，不飞粉。有一定遮暇效果，控油效果很棒，干湿两用也比较方便，很实用。容量大，价格美好，一点也不输一些欧美开价彩妆品牌。

透真粉饼色号

透真干湿粉饼有两个色号，分别是010象牙白和012浅米色，象牙白更加适合皮肤白皙的人群，浅米色适合肤色偏黄的人群，大家根据自己的肤色来选择适合自己的即可。

有时候母亲日常一举一动，都深深影响着女儿的一生。如果你想给自己的女儿做一个好的榜样，那么妇女的礼仪知识你懂多少以下是小编为大家精心准备的被认为是女人最缺少的妇女礼仪知识，欢迎阅读收藏哦!

1、 妇礼礼之仪争先恐后

总是争先一步，总会早一步泄露了不雅。能不能后退半步呢?

2、 妇礼礼仪之不说谢谢

记得，永远不要忘记对帮助你的人说谢谢。

3、 妇礼礼仪之吝啬道歉

多说一句话可以化解数不清的烦恼，让女人从心底优雅。

4、妇礼礼仪之打探隐私

交头接耳，鬼鬼祟祟，只会让你变成狭隘和龌鹾的女人。

5、 妇礼礼仪之身体有异味

这对女人是致命的，人们会像躲避臭气一样疏远你。

6、 妇礼礼仪之没耐心倾听

倾听有时比沟通更重要，尤其女人。

7、 妇礼礼仪之穿着过于开放。

平日裙子长度和领口深度直接影响周围人对你的评价。

8、 妇礼礼仪之乱了位次

开会，行走，坐车，上下电梯的错位，让自己尴尬，也让别人尴尬甚至生出反感。

9、 妇礼礼仪之饮酒过量。

借酒失态是骨子里放纵的女人。而且“喝酒乱性”，千古良言。

10、妇礼礼仪之音量声高

有位网友说，在法国巴黎春天(那是一家很知名的大型百货商场)排队上厕所，人很多，排队很有次序，且安静。

11、 妇礼礼仪之不会微笑

面部僵硬的女人是在内心加了一把冰凉的锁。Smile ,please.

12、妇礼礼仪之香气过浓

粗俗女人好出风头的气味痕迹。

13、 妇礼礼仪之厕所不关门

千万别把不雅的电影留给别人放映。

14、 妇礼礼仪之挑战职业服

办公室穿袒胸露背，自毁女人的尊严。

15、 妇礼礼仪之不回避私事

在公共场所补妆，修整衣物等等，是把私人的事抖落给公众。别忘了，女人的私事永远不是别人的事。

16、 妇礼礼仪之目光冷漠

眼睛是礼仪无形的第一语言。会被当成目中无人。

17、 妇礼礼仪之我不修饰

没有修饰的女人如同送给别人的礼物没有包装。

18、妇礼礼仪之乱吃一气

无论是中餐还是西餐，都是考验女人教养的关键时刻。

19、 妇礼礼仪之不穿礼服。

隆重的场合穿随意的服饰，是对主人极大的不尊重。

20、妇礼礼仪之举止不优雅

漂亮先看脸蛋：品味先看两端(发型和鞋子)：气质先看体态。

在我们平时生活中，经常看到有人使用蒂佳婷药丸面膜，蒂佳婷药丸面膜是很火的一款韩国护肤面膜，蒂佳婷药丸面膜成分温和，适合多种肤质。

蒂佳婷药丸面膜适合敏感肌吗

蒂佳婷药丸面膜适合敏感肌，蒂佳婷绿色药丸面膜就是专门针对敏感肌、红血丝、角质层薄易过敏等肌肤用的。使用蒂佳婷药丸面膜之前先使用洁面产品彻底清洁皮肤，取出蒂佳婷药丸面膜将其展开敷在脸上，用手抚平气泡，使面膜紧密贴合肌肤，静静等待15分钟后再取下面膜，轻轻按摩促进精华吸收。

蒂佳婷面膜适合痘痘肌吗

蒂佳婷药丸面膜适合痘痘肌。

蒂佳婷红色药丸面膜就是专为痘痘肌设计的，蒂佳婷红色药丸面膜能够消炎杀菌，淡化痘印，缓和肌肤泛红，还有亮白肤色的效果。蒂佳婷红色药丸面膜适合油性肌肤和痘痘肌肤，消炎祛痘的效果很明显，一般敷一段时间就可以看到红肿的痘痘有淡化的痕迹。

蒂佳婷绿色药丸面膜的功效

蒂佳婷绿色药丸面膜能集中呵护问题肌肤，抗敏镇静，补水保湿，温和舒缓，专为敏感肌打造。蒂佳婷绿色药丸面膜很适合在换季、皮肤不稳定的时候用，镇定皮肤的作用很棒。蒂佳婷绿色药丸面膜有一股淡淡的药味，面膜纸很薄，敷上后凉凉的，轻薄透气，补水效果也很好。

二婚的男人在经历一次错误的婚姻以后那么就会更加的成熟有责任心，那么二婚男人应该找什么样的女人合适呢？下面很小编就和大家一起来了解一下吧。

二婚男人应该找什么样的女人

二婚男人应该找一个成熟，稳重，大方，理解自己，明白自己的小脾气，会管理家庭，孝敬父母的女人。在上一段感情中已经出现了挫折，她就更明白自己想要一个什么样的人来陪伴自己。二婚男人在找这个对象的时候肯定是要非常有明确目的的。说白了就是他的目的和初衷都非常的纯粹，她想要的只是一个能真正懂他理解他，然后希望找一个对自己对孩子都很关怀的女人吧。如果在第2次婚姻中，你还是找了一个根本就不懂你，也不理解你，或者是你们根本就不合适在性格方面，还有家庭条件，经济背景方面都不合适，那么这个就是一个错误了。

二婚男人适合什么样的女人

1.彼此有话聊，从心灵上契合的女人

不管是第几次恋爱或结婚，情感上的交流都是必要条件，如果你只是想单纯找一个人搭伙过日子，完全不顾心灵的感受，那倒不如去顾一个保姆。“有话聊”是一件看上去简单其实很有深意的事，和一个喜好、三观都和自己完全不一样的人生活在一起，会矛盾不断，度日如年。

2.人品好有责任心的女人

作为一个男人，如果你是需要一个“贤妻良母”的话，就一定要找品质好、有责任心的女人，在她们心中，婚姻和家庭都是占据很大的位置。她会将你的一切打理地井井有条，和她在一起，你会觉得很安心。有责任心的女人从来不会让另一半担心她会做出格的事，分寸感是她们时刻遵循的。

3.抱着相守一生婚姻观的女人

如果你想要有个“消停的日子”，就要选择一些不会“滋事”的女人，婚姻讲究的是和谐，到了四十多岁的你，甚至是已经受到过婚姻创伤的你，不再能够去应付那些整天胡搅蛮缠或者是说东家道西家的女人了，你需要和你有共同的愿望和性格，共同把你们的婚姻经营好并且始终如一的人。

二婚男人喜欢什么样女人

对于离过婚后再婚的男人来说，女人的温柔和贤惠，端庄持家，是他们首先要考虑的因素，也是离婚后男人对再次婚姻的基本要求。虽然说在婚姻里，女人更会受到伤害，一段失败的婚姻对于女人来说，打击是非常大的，甚至让女人怀疑人生，对未来失去希望；男人表面上看起来更加坚强一些，看似不会被感情的事情打倒，但是对于男人来说，经历一次失败的婚姻，也是就像是活扒了男人一层皮，根据男人自身的情况以及身心健康状况而逐渐恢复，很多男人虽然很快会从惨痛的经历中恢复过来，但也留下了永远无法抹掉的伤疤。所以，当男人再次选择婚姻的时候，他会希望自己的另一半能够懂得自己，是一个温柔体贴的女人，能够在他心情低落的时候，给予他宽慰；在他遭遇人生低谷的时候，给予他支持和鼓励；能够在他出门回家之后，给他一个温暖的拥抱……。温柔贤惠的女人，一般都会很持家，对于经历过失败婚姻的男人来说，持家的女人可以给他们一种安全感，让他们在外打拼的时候不会有太多挂记，可以把全部的精力都用在工作赚钱养家上。一个贤惠持家的女人，会在男人不在家的时候，帮助男人照顾家里的老小，会在男人带来一个温馨和睦的家。

二婚男人再婚什么最重要

二婚对于男人来说这个女人的人品，家庭条件，社会地位，经济，都是很重要的，对于自己来说，那么肯定就是，他到底对于自己来说合不合适，符不符合自己的要求？可不可以是一个真正过日子的人。因为很多男人经历过一段失败的婚姻，实际上就很害怕和恐惧，再一次感情的开始。对于男人来说，他的尊严比女人更强烈。离过婚的人都会受到感情的伤害，也经历过背叛离别的痛苦，如果再想第2次走进婚姻的殿堂，那就十分看重这个女人到底是不是符合自己。

中年妇女睡觉时会发冷，原因是什么?下面小编为大家整理相关资料，希望对大家有所帮助。

怎样才能解决发冷问题呢?

1 积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女性，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。

2 根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。只要搭配得当，这些装扮都可以让女性更加漂亮，并不是穿得越少越好看。

3 怕冷的女性还要强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。

4 贫血和低血压是很多女性怕冷的主要原因。因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

5 此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。

6 适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。 其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了，也就说明基础代谢提高了，这意味着身体善于消耗能量，把食物能量以热量的形式散发出来，就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。 同时，补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率，避免因为营养不良而停滞，因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说，吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等，对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤，用来代替主食，每天早晚喝两碗，热量低而营养价值高，饱腹感也好，是个减肥好办法，也可以作为维持减肥后体重的长期措施。

身体发冷的原因

1 胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

2 女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。

3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。

4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。

蹲马步是一个比较基本的运动方式，蹲马步可以练到腿部的力量，那么蹲马步可以靠墙吗，蹲马步什么人适合靠墙呢，下面来看看吧。

蹲马步可以靠墙吗

蹲马步并不是不可以靠墙，但是靠墙蹲马步在一定程度上会影响蹲马步的效果。虽然刚接触蹲马步的人靠墙可以使蹲的时间久一些，但是效果却有所折扣，还有可能养成了靠墙才能锻炼的习惯。所以尽量不要靠墙蹲马步。

蹲马步什么人适合靠墙

虽然说靠墙蹲马步的效果没有那么强，但也还是起到了健身的效果。而且靠墙的话，对膝关节的压力就不会那么大，所以像有膝关节疾病、膝盖有伤、老年人可以靠着墙来扎马步。

蹲马步热身怎么练

很多人觉得蹲马步并不是很剧烈的运动，所以常常省略了热身这个环节，其实热身对于蹲马步来说是很重要的。在蹲马步时，因为重心是集中在腰腹部和腿部，所以热身运动除了一些全身性的动作，如慢跑。还应该特别针对这些部位进行热身，如负担最重的膝关节进行环绕：站立提起右膝，双手在右大腿下方十指交叉提起腿部。以膝关节为轴心轻轻向右顺时针环绕小腿，四五圈后再往左逆时针环绕相同圈数。然后再换左腿练习，方法同前。还可以扭扭腰、活动腕关节等来活动腿部各个部位、肌肉和关节。

蹲马步有几种类型

1、四平马姿势

平常练习的马步一般是四平马。它的练习姿势是两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要向外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同时胯向前内收，臀部勿突出，这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆，含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆，两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住.。两脚同肩宽或三脚半都可以。需要注意的是，宽马和窄马（脚同肩宽）锻炼的部位有所区别,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步，很容易产生厥臀、腆胸的毛病、动作不易标准。初练时宜站大步，三脚或三脚半比较合适。

2、高马步姿势

高马步即高位马步，是与四平马相对而言的。高马步不要求大腿与地面平行，但具体高度无统一规定。大多以蹲到120度左右夹角左右居多，年长或身体偏弱些再高位些亦可。