造成老年人睡眠不足的原因是什么病【精彩20篇】

一位八旬老者，近8年来天天都在惧怕夜晚的降临。多年来他每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连。因为得不到良好的休整，长期以来总是头昏脑胀、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，如今已有了老年抑郁症状。虽然安眠镇静药不断，但总是事倍功半，那么老年人睡眠老化的原因是什么呢？

研究调查显示，大多数70～80岁的老年人，每晚深睡眠时间只占全部睡眠时间的5%～7%，而30岁左右的青年人却占20%～25%。老年人的多数时间是浅睡眠形式，这是人体老化在睡眠上的一种反映，我们对它不必过分紧张、忧虑，不然会更加失眠。

老人睡眠老化的原因是综合性的，多见于性格内向、孤寂、不爱活动、不愿思考的人，其次是夜尿增多及打鼾的老人。因此，要延缓和减少睡眠老化，在日常生活中必须坚持不懈地参加力所能及的活动;睡觉前不要接触容易刺激交感神经兴奋的事情，根据自己的实际情况适当减少喝水，洗个温水澡、泡个脚。至于依赖药物助睡，那不是长久之计。

操作方法

喝太多的咖啡，现在很多的白领工作者由于工作压力特别的大，白天为了提神，所以就会选择大量的喝咖啡或者是一些浓茶之类的，但是这些饮品之中都含有一些导致我们神经兴奋的成分，从而就会影响晚上的睡眠，所以最好不要过量的饮用这些饮品。

睡觉之前喜欢抽烟，尤其是有一些男性朋友，在睡觉之前总是喜欢来上一根香烟，但其实香烟里面所含有的尼古丁也会对我们的睡眠造成很不利的影响，所以男性朋友在晚上入睡之前，最好是不要抽烟。

过量的饮酒，酒精里面含有了一种特殊的物质，而这种物质直接就会影响我们睡眠质量，在白天的时候可以适当的饮酒，但是到了晚上睡觉之前千万不要过量的饮酒，尤其是不要在睡觉之前喝大量的酒，更会导致睡眠不佳。

精神过度兴奋或紧张，其实我们在睡觉之前应该全身放松下来不要太兴奋，也不要太紧张，可以选择听一点舒缓的音乐或者是看一会儿书之类的，千万不要去看一些比较激烈的足球比赛或者是看一些比较激动人心的电影那样反而不容易入睡。

白天睡觉太多，有些人之所以晚上睡眠质量不佳，往往是由于白天的时候睡得太多，而晚上就会躺在床上反复的睡不着觉，这其实就是扰乱了自己的生物钟，才会产生这样不良的后果。

睡觉之前吃太饱，在晚上睡觉之前晚餐的时候尽量不要吃太多的东西或者是晚餐，吃完饭之后一定要适量的活动一下，这样在睡觉的时候就不会感觉自己的胃部负担太重，从而影响我们的睡眠。

作息没有规律，尤其是现在很多的年轻人，工作日上班的时候没办法，只能够早睡早起，但是到了周六周末的时候就养成了一天都躺在床上睡觉的习惯，这样没有一个固定的作息规律，当然就会影响到后面的睡眠质量。

老年痴呆症，对于一些中老年人来说，有些人睡不着觉，往往是由于身体方面出现了疾病，比如说老年痴呆症，如果长时间的缺乏睡眠，就会让老年人的大脑神志不清，从而出现老年痴呆症。

失眠症，关于这种病症可能很多人都经常听说过，其实失眠症是一种非常常见的睡眠障碍症，尤其是在网上的时候难以入睡，但是白天的时候又精神特别的萎靡，久而久之还会形成很多负面的情绪，比如说焦躁、抑郁，甚至有一些人出现自杀的念头。

操作方法

乳房没有受到刺激，现如今很多妈妈不仅要喂养孩子，而且还要忙于工作。对于那些经常出差的妈妈，如果出差的时间比较长，妈妈和孩子分开的时间就比较长了，出差的日子，妈妈的乳房就失去了宝宝嘴唇吸吮乳头的刺激，这种情况下，奶水很容易出现不足。

生病，有些妈妈由于刚生完孩子，所以身体还是非常虚弱的。这种情况下，抵抗力弱的妈妈特别容易得病。一旦得病的话，就特别容易造成奶水不足，所以如果得了一些小病，要赶快的医治，不然会影响孩子吃奶。

心理压力，有些妈妈生完孩子以后，不仅要喂养孩子，还要忙于工作。如果安排不恰当的话，很多妈妈就会手忙脚乱，这种情况下特别容易产生压力，如果心里一旦有压力了的话，就会影响到乳汁的分泌，所以要及时的缓解生活中的压力。

乳房部位做了手术，如果有些妈妈乳房部位做了手术，在做这类手术的过程中，特别容易伤到乳管或者是乳腺组织，一旦这些地方被伤到了，就会直接影响乳汁的分泌，奶水的量自然而然的就下降了。

吃奶的时间太短，很多妈妈在喂养孩子的过程中，孩子吃奶的时间特别短。如果长期这样的话，乳头就得不到刺激，孩子在吃奶的过程中，大多数也是吃的前乳，所以妈妈在喂养孩子的过程中，一定要耐心一些。如果要喂养宝宝，时间最好控制在20到40分钟左右。这样才可以充分刺激到乳头，才不会导致奶水分泌不足。

吸奶力度不够，之所以乳汁分泌不足，就是因为在喂养宝宝的过程中，有些宝宝得了黄疸。这些宝宝在吸奶的过程中吸吮的力量就显得比较弱了。这样喂奶的话，对于乳头的刺激就比较弱了。所以奶水不足也就是必然发生的事情。

吸奶嘴的时间太长，很多妈妈为了避免宝宝的哭闹，所以会长时间都给宝宝吸奶嘴。宝宝在吸奶嘴的过程中，如果时间特别的长，就会慢慢的消耗力气，而且对于吸吮的欲望也会减小，后面在吃奶的过程中，力气就会特别的小，这样乳头就得不到充分的刺激，就会直接导致乳汁分泌不足。

乳头疼痛，很多妈妈在喂奶的过程中，由于宝宝的吮吸力度过大，乳头就会破裂，产生疼痛。后面宝宝在吃奶的过程中额头部位就会感觉疼痛难耐。这样的疼痛感会直接导致奶水的下降。

造成老年人记忆力减退的原因是什么

1、疾病因素

老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压并动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。

2、遗传因素的作用

遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。

3、自我认同的结果

人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。

4、社会因素的影响

有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在社会上得不到公正的对待，加上人情淡薄，老人成了社会以至家庭“多余的人”，老人由此产生孤独感和失落感，对社会漠不关心，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。

五种原因让老年人记忆力下降快

1、脑动脉硬化

可导致慢性脑供血不足，出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、脑力劳动能力降低、睡眠障碍、情绪行为改变等。

2、长期饱食

长期饱食会使人体内热量摄入过多、脂肪过剩、血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝。

3、缺牙

老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关。海马回（大脑中的一个脑回）参与记忆和情感反应，人们的短期记忆便储存在这一部位。人老后，海马回细胞会衰老，人的短期记忆力也随之每况愈下。缺牙使人的咀嚼力度、次数下降，长此以往会加速海马回细胞的退化，影响人的记忆力。

4、长期过分素食

长期素食可导致记忆力下降，植物性食品中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸，缺少造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。此外，植物性食品除油外，脂肪含量极少，人体每天至少需要60～70克脂肪，要想满足这种需要，就要吃5公斤的植物性食品。而且，植物蛋白永远代替不了动物蛋白。长期素食，蛋白质得不到充分供给，会导致记忆力下降、精神萎靡、反应迟钝。

5、吃过多含铝食品

世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过1毫克/千克体重。若天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等，会造成铝摄入过多，影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝。

《美国医学杂志》刊登的一项研究报告显示，美国半数以上的老年人存在睡眠问题，其中最常见的就是“睡眠中断”，即在夜间多次醒来。那么哪些原因会造成老年人睡眠中断呢?

其原因之一是，随着年龄的增加，人们会出现更多的疾病，身体疼痛不适，进而影响睡眠。此外，维蒂耶洛教授也指出，患有高血压、糖尿病、心脏病、肺部疾病的人尤其容易出现睡眠障碍，导致次日精神疲惫，无精打采，影响生活质量。由于慢性病大多需要长期服药，因而药物副作用也是导致老年人睡眠中断或嗜睡的重要原因。当然，精神忧郁焦虑，同样“难辞其咎”。

由此可见，要让老人获得充足的睡眠，治疗原发疾病是重要措施之一。目前，美国老年人睡眠障碍全国联合会正在制订预防、诊断和治疗睡眠问题的指导方针，预计能在2008年年中出台。

嘴巴发苦是一种比较常见的现象，不过过一段时间就会消失，一般来说，这种情况是由疾病引起的。老年人中最常见就是嘴苦，那么老年人嘴苦是什么原因呢？

老年人嘴苦多与胆囊功能差有关，一般嘴苦可能是由于出现胆囊疾病，是由轻度胆汁反流引起。一般有三种可能，胃或胆囊有问题，如胃炎、胆囊炎、胆结石等，会导致出现嘴苦的问题。如果经常吃夜宵或吃夜宵过饱，会引起消化不良，这样就会出现嘴苦的现象发生。如果老人比较肥胖，是很容易导致胆汁反流的，尤其是睡前吃了刺激性的东西，如咖啡、辛辣食物等。老年人由于胃动力差，也可能出现嘴苦。嘴巴苦的人，首先要看胃和胆囊有没有问题，如果没有问题，平时少吃夜宵、晚餐不要过饱、少吃刺激辛辣食品。

老年人嘴苦的原因：胃或胆囊有问题会出现嘴苦，同时经常吃夜宵或吃夜宵过饱，会引起消化不良，胆汁反流也会出现嘴苦现象，并且老人比较肥胖，也容易发生嘴苦的现象。

老人可以经常的到室外活动活动能散步的就散散步，能快速行走就快速行走，老人每天还要坚持做一些保健按摩，用冷水洗脸，注意一下平时这些生活细节，避免不良的嗜好，凡事都小心一点，对老年人肺气肿的疾病还是比较有利的，下面来看看造成老年人肺气肿的原因是什么吧？

1、感染因素引起肺气肿

感染是肺气肿的病因中最值得注意的因素之一。病毒、细菌和是本病急性加重的重要因素。主要为流感病毒、鼻病毒、腺病毒和呼吸道合胞病毒等,细菌感染以链球菌、流感嗜血杆菌、卡他莫拉菌及葡萄球菌为多见。

2、蛋白酶-抗蛋白酶失衡引起

蛋白水解酶对组织有损伤、破坏作用,抗蛋白酶对弹性蛋白酶等多种蛋白酶具有抑制功能。蛋白酶和抗蛋白酶维持平衡是保证肺组织正常结构免受损伤和破坏的主要因素。蛋白酶增多或抗蛋白酶不足均可导致组织结构破坏,成为肺气肿的病因之一。

3、吸烟因素引起肺气肿

吸烟是导致肺气肿发病最主要的因素。copd患者中有百分之八十到九十是吸烟者,而吸烟者中约有百分之二十以上的人将发生copd。烟草的烟雾中含有多种有害成分,如焦油、尼古丁、一氧化碳、氮氧化物、糠醛等。这些有害物质可以直接或间接损伤黏膜上皮,甚至引起鳞状上皮化生;抑制或损害支气管黏膜纤毛的运动;刺激黏液腺增生,黏液过度分泌;抑制肺巨噬细胞的吞噬功能;稽留易继发微生物感染,使α1抗胰蛋白酶的活性降低,导致弹性蛋白酶-弹性蛋白酶抑制物的平衡失调。

4、环境污染引起肺气肿

长期接触有机或无机粉尘,接触有害气体,易发生肺气肿。

5、遗传因素引起肺气肿

因遗传缺陷导致α1抗胰蛋白酶的严重缺乏,可以引起肺气肿。这类肺气肿往往青年期发病,病程较短,病情较重,多见于白色人种。我国少见。

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在生活中，不少的朋友会无意间发现自己的大便带血的问题，通常发现这种情况后，大家都会感觉很担忧，怕自己患上了什么大病，如果发现大便出血的问题时，不妨用下面的文章里的内容对照对比一下，为自己的健康做个初始的判断。如果感觉问题严重，就一定要及时去医院接受检查，下面来了解一下老年人大便出血是什么原因造成吧？

大便出血是什么原因?

一般来说，出血部位越高，血液经过消化液作用时间越长，排出肛门时的颜色就越暗，而来自肛门直肠部位的出血由于其位置相对较低，则呈鲜红色或暗红色。但当上消化道出血量大而且迅速由肠道排出时，其血色也可能为红色。

所以通常情况下根据出血物的色泽变化，可大致区分出血部位。但有时病人的判断会有失误，所以最好请正规医院的医生协助检查和诊断。

肛门疾病

肛门疾病是引起大便出血最常见的原因、痔疮、肛裂引起的大便出血都是便后滴血、严重的可以喷射状出血、血色鲜红、血与粪便不混和。①肛裂出血

肛裂是肛管皮肤全层裂开继发感染后形成的慢性溃疡。主要由于便秘、粪便干硬、排便时肛管过度扩张，被撕裂所，致绝大多数肛裂位于肛管后正中线，因该处弹性较弱容易撕裂。肛裂出血一般在排便时会伴有疼痛，特别是大便干燥时明显，有时会滴血，有时是擦纸带血。②痔疮出血

痔疮出血、常常是在排便用力怒挣时、有小肿块由肛门内向外凸出、并有滴状或喷射状鲜血排出、出血量可大可小、内痔出血常常。痔疮出血是多是无痛的，多见的是滴血或喷射状出血。

多备孕的妈妈多年都怀不上宝宝，去医院检查，经常听到的就是本身黄体不足，是什么原因导致的呢?以下是小编收集整理的造成黄体不足的原因，希望对你有帮助。

怀孕黄体期是指什么时候

怀孕黄体期是指女性排卵后,在黄体生成素作用下,卵巢细胞进一步分裂,细胞质会有黄色色素颗粒和脂滴,肉眼看上去呈黄色,所以我们把这个新的内分泌腺体称为黄体。黄体的发育及结果如何,取决于卵泡排出的卵子是否受精,如没有受精,则维持14天左右后退化,这时表现为女性月经来潮。如卵子已受精,黄体则可维持到妊娠3个月末才退化。黄体期一般历时14天,如果月经周期为28天,那么黄体期就是月经周期的第15~28天。所以说,黄体期是在排卵后到月经来潮的前一天。

造成黄体不足的原因

黄体功能不足的妇女，排卵后4～5天黄体就开始萎缩，月经的后半期也相应缩短。排卵后，黄体继续分泌孕激素。通常排卵后8～10天，如卵子未受精，黄体即开始萎缩。

通常，这种月经周期雌激素也相对不足，子宫内膜发育不良，因而受精卵无法种植。黄体功能不全是指黄体分泌的雌激素、孕激素不足，子宫内膜的分泌性变化不充分。

反复自然流产可导致黄体功能不足。在妊娠的头3个月，黄体功能尤为重要。这个阶段黄体分泌高水平的激素，可使子宫内膜增生、肥厚，为胚胎种植提供有利的环境。

一般认为，黄体功能不全与下列因素有关：

①卵泡液中含有促卵泡激素和雌二醇，如果卵泡期促卵泡激素分泌不足，就会导致前两者含量值过低，进而导致黄体功能不全。

②在女性排卵期，黄体生成素峰不充分也是黄体功能不全的表现。

③黄体期，如果黄体生成素或者其脉冲式分泌不足，也会导致黄体功能不全。

④子宫内膜细胞甾体激素受体异常，在对黄体分泌的激素的反应性方面可能不强，这也使得黄体功能和内膜发育异常。

女性的黄体期是可以推算出来

妇科医生解释道,正常情况下,卵巢排卵后,卵泡将黄素化,形成黄体并分泌雌激素和孕激素,刺激子宫内膜生长。但是,如果神经内分泌调节功能紊乱或其它原因,造成黄体期孕激素分泌不足或黄体过早衰退,就会导致子宫内膜发育不良和黄体期缩短,导致女性不孕不育。

原来女性的黄体期是可以推算出来的,大约是在月经周期的15到29天之内,而通常在排卵过后就会形成黄体了,并且分泌出孕酮和雌激素了。因此关于黄体期是什么时候这个问题,相信大家已经了解了。如果大家出现黄体功能欠缺的情况下,就应该及时就医,这样更好地避免悲剧的形成。

现在，越来越多的产妇乐意接受母乳喂养，但不少初产妇在哺乳期有不同程度的母乳不足及各种哺乳困难症，下面来看看母乳不足主要是什么原因造成的吧？

1.喂养不当

新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳，每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，吸吮的姿势不正确;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成乳头错觉，导致新生儿不愿吸吮母乳;乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮;过早地增加辅食等因素，均可导致乳汁不足。

2.指导不当

医务工作者没有正确地指导哺乳，或由于一些客观原因而使得妈妈产生自己乳汁不足的错觉，导致新生儿对乳房吸吮刺激的减少，最终导致乳汁不足。

3.暂时性母乳供应减少

由于产妇过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态;或乳母疲劳、精神抑郁、对母乳喂养缺乏信心;妈妈或新生儿患病;妈妈月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足。

4.饮食不平衡

妈妈由于饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或只吃肉类，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

5.哺乳期乳腺病

目前，哺乳期乳腺病导致乳腺管堵塞引起的哺乳困难症在当今也很普遍，而哺乳期乳腺病易患人群最常见的就是长期处于紧张状态的职业妇女、上班族和受教育程度高的妇女，此外，还见于在环境污染的地方生活和工作，有痛经、月经失调症者;初产妇、剖腹产、乳头短小内陷、哺乳失调者;有流产史、乳房肿块、副乳症、乳腺小叶增生症乳房有手术史者;遗传因素：有哺乳期乳腺病及乳腺癌家族史者;曾用药物或手术方法丰乳隆胸者。

6.初产妇

初产妇剖腹难产分娩，体质虚弱，或出血过多造成气血亏虚，会引起乳络阻滞，泌乳迟缓，生化乳汁不足或无泌乳。同时，麻醉剂和抗菌素药物会抑制脑垂体催乳激素分泌乳汁。

7.自身有缺陷

有些妈妈乳房偏小和平坦，乳头内陷和短小，却未在产前进行适当保健，给产后哺乳带来困难。明显的副乳症或巨乳症，分娩前有乳房肿块开刀史、手术或注射丰乳、隆胸史、乳房外伤史等均会造成排乳、哺乳困难。其他如：乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、妈妈甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物，均可使乳汁分泌减少。

8.未及时吸乳

有些初产妇在泌乳量偏多时未及时吸空余乳，少乳时又聚奶延时哺喂，未正常按时(3小时内须有一次哺乳)哺喂。另外，哺乳中初产妇酣睡(吹奶)以及婴儿出牙期咬伤乳头感染等，都易发生乳汁淤积症和乳腺炎，均会抑制脑垂体催乳激素分泌。

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在当下生活中，很多的年轻人都因为各种压力而导致睡眠质量不佳甚至是失眠，而老年人群中也有一部分老年人存在失眠和睡眠质量下降的问题，那么是什么样的原因导致老年人睡眠不好呢？

1、散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

2、洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

3、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

4、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

5、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因很多，最常见的是肚子饿和尿布湿，但其中也有可能是身体不适的表现，那么，造成宝宝睡眠日夜颠倒的2大原因，看完这些你就懂了，就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、生理及心理因素

1、肚子饿

宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果宝宝半夜肚子饿，自然会哭闹不止，此时喂宝宝喝奶若能缓解哭闹状况，那就应该没有其它生理上的问题。

2、尿布湿

尿液跟粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质，容易造成宝宝小屁屁不适，所以若半夜尿布湿了，宝宝也会哭闹不安。

3、缺乏安全感

有时候当宝宝看不到爸妈、突然被声音惊吓、感到寂寞而需要爸妈的关爱时，也会以哭闹的方式来表达，希望引起爸妈的注意。

4、白天已经睡饱

有些宝宝白天睡得十分香甜，到了夜晚自然没办法入眠，虽然多数宝宝在吃饱、睡饱的状态下，可以自得其乐地自己玩，但仍有部分的宝宝会觉得无聊，希望爸妈陪伴，所以就会哭闹不止。

二、身体不适或疾病因素

1、肠绞痛

肠绞痛的宝宝因为腹痛难耐，再加上还不会说话，只能以哭闹来表达不舒服的感觉。肠绞痛的发生原因主要是肠蠕动不规则，当宝宝突然发作时，爸妈可给予热敷和按摩，以减缓不适的症状；如果真的严重影响到宝宝作息，可请医师开立可消胀、调整肠道蠕动的药物加以舒缓。

2、胀气

宝宝胀气的常见原因，包括了奶嘴孔的大小不合适、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不对……。若宝宝出现胀气的情形，会因为肚子不舒服而不断哭闹，此时建议爸妈可用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，舒缓宝宝因胀气所带来的不适，如果情况无法改善，也可以请小儿科医师开立药物，帮助消除宝宝的胀气。

3、皮肤不适

宝宝的皮肤非常细嫩，如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口，或是因为尿布疹、异位性皮肤炎、湿疹，造成皮肤有红肿、痒、痛的情形，都会让宝宝非常不舒服。建议爸妈可详加检查宝宝的皮肤是否有异状，去除让宝宝不舒服的原因，或是带宝宝就诊，由医师开立药物做治疗。

4、胃肠道疾病

若宝宝排便状况不佳，或是好几天没有排便，都容易造成腹部不适的情形；甚至有时候因为肠胃发炎或消化不良，也会让宝宝难以入睡。

5、感染性疾病

宝宝如果有发烧的现象，则可能是新生儿感染的问题，一般来说，比较常见的感染器官为呼吸道、肠胃道、泌尿道、脑神经系统等。

当宝宝哭闹不睡觉时，爸妈要先找出原因，才能做出最妥当的处理。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

人们在年轻的时候总是特别爱睡懒觉，而随着年龄逐渐增长，睡觉的时间就会自然而然的缩短一些。尤其是对于老年人来说，觉少似乎已经变成了一个非常常见的现象。但是老年人睡眠不足对身体有着非常大的危害，你知道吗？

长期睡眠不佳者，尤其是经常失眠的人，容易引起精神方面的一些负面影响，如注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱，严重者容易面临精神疾病的风险。所以，多关心一下身边那些长期熬夜的人吧，说不定他们真的会蛇（jing）精（shen）病……

1、睡不够，工作生活都难受

睡不够会导致身体疲劳、乏力、懒惰，注意力不集中，易激怒、多疑、犹豫不决、焦虑、抑郁，工作、学习效率下降、易出错，一不小心就被老板请去喝茶[泪][泪]。睡眠不足甚至会造成严重意外事故，如车祸、工伤，还有频频上头条的过劳死。很多人常常吐槽生活太累，难道你没发现可能是因为你晚睡，睡眠不足的原因么？

2、睡不够，健康指标会落后

睡不够会影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，导致皮肤干燥、粗糙、晦暗、产生皱纹等问题，面膜晚霜精华都难补救啊，还会使机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。有资料显示，长期失眠危害甚多，其中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如更易面临高血压、心脏病、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等的风险。

3、药物助眠易成瘾

安眠药大多含有能让人产生依赖性的物质，一旦成瘾就会离不开它。

4、饮酒助眠很伤身

睡前饮酒会增加肝脏的解毒负担，引起睡眠呼吸障碍，如果喝到烂醉如泥，虽然在床上一躺下就睡着，但不仅对肝脏不好，对其他脏器也有毒害，而且饮酒后，第二天往往会早醒，精神状态也不在线。

我们常常可以看看老人随便在哪里坐着就睡着了。睡眠不足不仅影响第二天的精神，还会对人体产生危害。那么老年人睡眠不足存在哪些风险呢?

1、增加死亡风险

研究结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

2、健忘

研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

3、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。

4、加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。

5、增加饥饿感

可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7~9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

6、抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

随着生活节奏的加快，很多人都会抱怨自己每天在工作上投入的精力太多，导致每天都非常疲惫，有种身心饱受摧残的感觉。很多人觉得每天都很累，一定是睡眠不足导致的，其实造成每天疲惫的原因可不仅仅是睡眠不足，在生活中其实有一些生活习惯也会导致人体经常疲惫，只有改掉这些习惯才能让我们重拾活力、精力充沛。

一、水喝的少了

俗话说“水是生命之源”，我们生活中是一定离不开水的，所以我们每天必做的事情就是喝水。不过喝水也是有一些讲究的，如果水喝的少了，可不仅仅会让你口渴那么简单。

人体内百分之八十的成分是水，而在血液中，水分含量更是超过了百分之九十，其实当我们感到口渴的时候，正是身体缺水而向我们发出信号，此时喝水不仅是为了消除口渴症状，也可以有效为身体补水。

但是一旦身体水分不足的话，身体的新陈代谢受到影响，同时血液也会变得黏稠，血液的流通就会受到阻碍，心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率就会降低，导致身体的组织器官功能无法正常运行，使人感觉到非常疲惫。

所以说，我们每天必须要经常喝水来给身体补水，从而也可以消除疲劳，让人精力充沛。

二、不爱吃蔬菜水果

营养学家表示，一个人想要身体健康，那么就一定要保证一天的饮食营养均衡，所以我们除了要吃肉外，水果蔬菜更是少不了。但是有些人平时不爱吃蔬菜水果，这样不仅容易造成身体发胖，也会让身体感到越来越劳累。

蔬菜水果中含有大量的维生素和膳食纤维，这是肉食中所没有的，所以常吃蔬菜水果可以有效为身体补充营养，同时也可以帮助消化，避免身体发胖。

另外，很多人不清楚的是，水果蔬菜中其实都含有一定含量的铁元素，只不过人们以为只有吃菠菜才可以补铁，其实多吃水果蔬菜一样可以为身体补铁。

铁元素是血液的主要成分，如果体内铁元素不足的话，就会容易造成贫血症状的出现，那么大脑和心脏的供血就会变差，造成人体经常感到疲惫。

所以说，多吃蔬菜水果也是可以帮助我们赶走身体的疲劳感的。

三、缺少运动

运动对我们的身体健康有好处，这点大家都是知道的，而人们每次运动完之后常会觉得身体疲惫，久而久之，人们就会以工作忙、没时间为理由而不去运动，实际上是自己就不愿意去运动了，觉得运动太累了。

可是很多人不知道的是，缺少运动也是会让人经常感到疲倦的。

研究发现，人体每周进行三次体育锻炼，每次锻炼时间不低于20分钟，六周之后，人体在锻炼的时候就不会再感觉到疲惫了，反而会更有精力。

其实我们的人体就像是一台机器，缺少运动的话，质量再好的机器也会生锈，所以人体想要健康，就一定离不开体育锻炼的帮助。

经常锻炼能增强身体的力量和耐力，并且可以加速血液的运行，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处，使人精力充沛，所以经常运动的人要比不运动的人更加不容易受到疲劳的困扰。

四、喜欢玩手机、电脑

现如今，手机、电脑这样的电子产品在我们的生活中是屡见不鲜，而且在我们的生活中占据着越来越重要的地位。

这些电子产品的智能化让我们的生活变得更加快捷方便，可以说，电子产品正在逐渐让我们的衣食住行简便化，而我们每天则会花费大量的时间在这些电子产品上，很多人下班回到家，仍然喜欢花大量时间玩手机和电脑。

我们在玩这些电子产品的时候，实际上我们的眼睛受到很大的伤害；这些电子产品的屏幕较小，加上亮度较高，会让我们的眼睛很快就会觉得疲劳，而中医认为“累从眼入”，也就是说，当我们的眼睛感觉到疲劳的时候，实际上身体已经被疲劳感困扰了。

如果在睡觉前玩这些电子产品，还会抑制大脑褪黑激素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，影响人体的睡眠，从而致人疲劳。

而且玩手机时的低头姿势也会让颈椎长期处于一个非正常状态，时间长了也会容易得颈椎病，使人越来越感到疲劳。

所以平时还是少玩电子产品，不仅影响视力，也会让人觉得劳累。

结语：当我们感到疲劳的时候，我们常认为是睡眠不足导致的，所以常会去补觉，但还是有种越睡越困的感觉。实际上造成我们经常疲劳的原因就是上述四个不良习惯导致的，所以我们必须要改掉这四个不良习惯，让我们的身体重新变得有活力，整个人的精力才可以长期保持旺盛。

老年人心肌缺血对老年人的生活、健康质量都会造成一定的影响，常见的是低血压，主动脉供血减少或者是冠状动脉阻塞等问题所造成，而且心肌缺血对心脏全身都是会带来很多不利影响的，那么造成老年人心肌缺血的主要原因是什么呢？

1、心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心脏的供血不是一成不变的，而是始终存在着波动，但这种波动经过机体自身调节，促使血液供需相对恒定，保证心脏正常工作。如果任何一种原因引起心肌缺血，经机体调节不能满足心脏工作需要，这就构成了真正意义上的心肌缺血。

2、可引起心肌缺血的原因很多，血压降低、主动脉供血减少、冠状动脉阻塞，可直接导致心脏供血减少;心瓣膜病、血黏度变化、心肌本身病变也会使心脏供血减少。其中最常见的原因是冠状动脉粥样硬化，其次还有炎症(风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等)、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。

3、临床显示：引起心肌缺血最主要、最常见的病因，是冠状动脉狭窄。而冠状动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化。因冠状动脉粥样硬化引起的心脏病就是大家常说的冠心病。所以，冠心病是心肌缺血的“罪魁祸首”。

4、心肌缺血对心脏和全身都可能带来许多不利影响。氧是心肌细胞活动必不可少的物质，而氧是通过血液输送给细胞的。心脏没有“氧仓库”，完全依赖心肌血供，所以一旦缺血，立刻会引起缺氧。缺氧的直接后果是心肌细胞有氧代谢减弱，产能减小，使心脏活动时必需的能量供应不足，引起心绞痛、心律失常、心功能下降。同时，代谢的废物也不能被有效及时地清除，易产生不利影响。缺血、缺氧、缺能量，最终会影响心脏的收缩功能。若有20%～25%的心肌停止收缩，通常会出现左室功能衰竭;若有40%以上的心肌不能收缩，就会有重度心泵功能衰竭。如果这种情况突然发生，就会出现非常危险的心源性休克。

便秘(-bì) : 粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。有功能性便秘(如多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、怀孕、痔疮、肛裂、脱肛等)和器质性便秘(如肿瘤、肠黏连、肠扭

转等)两种。前者应多进含渣食物，多饮开水，每天清晨饮一杯淡盐水，养成按时排便习惯;后者应作相应的病因治疗。

便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次(所进食物的残渣在48小时内未能排出)或是一天一次但是感觉排便困难，拍不干净不顺畅都属于便秘。

老人便秘，除少数由肠道肿瘤堵塞、糖尿病、甲状腺功能减退、神经衰弱等原因引起外，其余多为功能性便秘。其原因主要有以下几个方面：

1.肠蠕动缓慢。老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

2.肛肠肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3.精神体质欠佳。精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。

4.药物因素。许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物可引起便秘。再如有的老年人患有一种或数种慢性疾病，长期或经常服用安定、抗抑郁之类的药物，就会抑制肠的蠕动，引起便秘。

5.体内缺水。老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

6.饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

7.老年人活动量减少也是便秘不可忽视的因素之一。

老年人患有便秘会给生活带来一定的困扰，所以老年人要根据老年便秘的原因即使的改善，这样才能不受便秘的折磨。

自卑是一种消极的情感体验，表现为对自己评价过低，同时伴有一些特殊的情感体验，如忧郁、不安、害羞、内疚、失望等。一起来看看，造成老年人自卑心理原因有哪些吧!

一是各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现象，如神经组织，尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其表现在近记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。

二是社会地位的变化。由于社会地位的改变，可使一些老年人发生种种心理上的变化，如孤独感、自卑、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会促使身体老化。三是家庭人际关系。离退休后，老年人主要活动场所，由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系，对老年人影响很大，如子女对老人的态度，代沟产生的矛盾等，对老年人的心理也都会产生影响。

四是文化程度。文化程度、思想意识的修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强，可促进良好的心理，推迟老化，并保持身体健康。

五是营养状况。为维持人体组织与细胞的正常生理生活动，需营养充足，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是必需的营养物质。尤其是神经组织及细胞对营养物质的需要更甚。当营养不足时，常可出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。 六是体力或脑力过劳。体力及脑力过劳均会使记忆减退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。

七是疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化，使脑组织供血不足，使脑功能减退，促使记忆力减退加重，晚期甚至会发生老年性痴呆等。还有些疾病，如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。

以上是老年人自卑心理原因。那么，老人自卑心理如何缓解呢?自卑的主要原因是确少自信。老年人多干些力所能及的事情，有成就感，自卑自然就没有了。想了解更多老人心理健康小知识，请关注。

如果长时间的睡眠不足，可能会导致失眠，相信这一点大家都知道，不过其实除了导致失眠之外，还有可能会给身体带来很多的疾病，那么长期睡眠不足造成的严重后果有哪些呢？下面跟小编一起来了解下吧。

操作方法

导致肥胖，一般来说严重睡眠不足的人会有一种特别强烈的饥饿感，所以就会不断的通过吃饭让自己减轻这种饥饿感，但是如果大量的摄入食物，而没有保持充足的睡眠，就容易身体越来越肥胖，从而导致出现一些肥胖病症。

抑郁症，相信现在很多人都有抑郁症的困扰，而抑郁症又会导致睡不着觉，其实最初抑郁症很有可能就是由于睡眠不足导致的，而且研究学者已经发现，如果患有失眠的人，往往发展成为抑郁症的几率就要非常的高，可以说失眠就是抑郁的前兆。

健忘症，如果睡眠充足能够保持神清气爽，当然记忆力方面也就会不断的提高，但是如果长时间的处于一种睡眠不足的情况下，那么大脑的记忆力随之也就会减弱，这样本来应该记住的东西慢慢的就会忘记，这就是所谓的健忘症。

皮肤衰老，如果长时间的熬夜，晚上睡眠不足，那么就会发现自己的皮肤变得蜡黄，甚至是，眼睛出现黑眼圈以及周围不断的浮肿，皮肤也会特别的暗淡，严重的情况下很有可能会长皱纹，这其实就是皮肤没有得到充分的休息，而损坏了皮肤组织造成的。

容易引发事故，现在的上班族基本上都是需要自己开车的，而如果严重睡眠不足的情况下，那么开车反应也就会越来越迟钝，那么在这种情况下，发生交通事故或者是在工作过程中发生意外，造成身体伤害的几率肯定就会比较大。

影响判断，当不足的情况下，那么就会严重的影响我们对于一件事情的理解，而且也无法做出明智正确的选择，这样就会影响对事情的判断能力，容易做出一些失误的判断，造成工作的重大损失。

引发健康问题，长时间的睡眠不足很有可能会导致身体出现各种各样的疾病，比如说心脏病，高血压，糖尿病等等，这些病的发病率都要比普通人高很多，所以会严重的影响自己的健康。

增加死亡风险，现在社会的工作生活压力特别的大，当然随之而来的好像这种疾病猝死的，概率也变得越来越高，尤其是有一些人在长时间的睡眠不足情况下，这种发生猝死的概率就更高了。

操作方法

睡觉的时候姿势不对，比如趴着睡或者是手压在胸口上，都会造成垃圾睡眠。

睡觉的时间太晚了，错过了身体自然排毒的时间，毒素在身体内集聚，对人的身体造成伤害。

睡觉之前吃的太饱了，肠胃一直在运动，会造成身体无法完全休息，造成垃圾睡眠。

睡觉之前运动或者太过于兴奋，比如喝咖啡之类的，会让身体无法平静下来快速的入睡，也会造成垃圾睡眠。