避免考前焦虑(热门17篇)

如何消除宝宝入园焦虑

孩子上幼儿园是在成长过程中必须要经历的阶段，有些孩子又遇到了新的陌生的环境，没有爸爸妈妈的陪伴会感到害怕，所以到了幼儿园以后就会哭闹，这属于典型的入园焦虑，是爸爸妈妈在孩子即将上幼儿园之前，没有给孩子做好心理准备，让孩子突然面对陌生的环境，没有爸爸妈妈的陪伴产生了惧怕心理，这和我们平时带孩子的方法有关系，所以在宝宝进入幼儿园之前，爸爸妈妈就要针对这方面的问题给孩子做心理疏导。

在孩子还没有上幼儿园之前，爸爸妈妈可以锻炼一下孩子的意志力，对孩子适当的放手，让他自己玩，同时也要带孩子多去外面和同龄的小朋友接触，让宝宝喜欢和同龄的小朋友们一起玩，回到家里告诉宝宝以后上幼儿园了，会有很多小朋友陪你一起玩，比你一个人在家要好得多，所以上幼儿园是一件特别高兴的事，不要害怕不要哭。

也可以在家和孩子做做上幼儿园的游戏，比如给孩子弄个小书包，假装送孩子上幼儿园，让孩子适应分离的情绪，同时也要给孩子多讲讲在幼儿园能做什么能够让幼儿园里的事情吸引到孩子的注意力，让孩子能够对上幼儿园感兴趣，那么到了该入园的时候就不会显得那么焦虑，反而会对幼儿园有很多期待。

孩子第1天上幼儿园，爸爸妈妈送去以后，大人不能表现的恋恋不舍，有的时候不是孩子离不开大人，而是大人离不开孩子，孩子突然不在身边，总会各种惦记，但是为了不让孩子产生过度焦虑的情绪，爸妈妈妈不要表现出过度的担心，让孩子高高兴兴的去幼儿园，如果爸爸妈妈表现的依依不舍，甚至有哀伤的情绪，孩子也能感觉到那样，他也不想去幼儿园了。

简要回答

选择适合自己身材和肤色的颜色和款式、利用配饰来增添亮点和个性、保持仪容仪表和心态的自信。随着年龄的增长，许多女性感到焦虑，担心自己的青春和魅力逐渐减退，因此可能会远离时尚服装。她们往往会选择宽松、暗淡、看起来老气横秋的"老年裤"，以掩饰身材上的不足，展现低调和稳重。然而，这种服装选择往往只会让她们看起来更加乏味，失去了女性特有的魅力。事实上，年龄不应成为穿着时尚的障碍，也不需要刻意追求年轻。中年女性可以根据自己的身材、气质和喜好，选择适合自己的服装，展现出优雅和自信。

1. 选择适合自己身材和肤色的颜色和款式

随着年龄的增长，中年女性的体形和皮肤可能会发生变化，如腰围增加、皮肤变得松弛、色斑等。这些都是正常的生理现象，无需过于担心或敏感。我们可以通过选择适合自己体形和肤色的颜色和款式来改善这些问题，突出个人的优点。

通常来说，中年女性应避免过于鲜艳、花哨或暗淡的颜色，而应选择柔和、低调或高雅的颜色。这些颜色可以让人感到温柔、理性或优雅，同时也能够与肤色产生良好的对比或协调。

在服装款式上，应避免选择过于紧身或花哨的服饰，而是选择适合身材的简约款式，如直筒裙、宽松衬衫、长外套等。这些服装可以掩盖一些体形上的不足，同时展现出个人的气质和品味。

2. 利用配饰来增添亮点和个性

尽管中年女性应该选择一些低调和简约的服装，但这并不意味着要完全舍弃所有的配饰。相反，配饰可以成为中年女性装扮中的亮点和个性的展示，只需注意不要过多或过大。通常情况下，中年女性可以选择一些精致、高质感或独特的配饰，如珍珠项链、金属手镯、丝巾、帽子等。

这些饰品可以为整体造型增添一些细节和层次感，同时也能够突显个人的风格和喜好。当然，在选择配饰时需要确保与服装和场合相协调。例如，在正式或商务场合，可以选择简约而优雅的配饰；而在休闲或娱乐场合，可以选择时尚而有趣的配饰。

3. 保持仪容仪表和心态的自信

无论选择何种服装和配饰，都要保持整洁、整齐和舒适。此外，在穿衣搭配时也要保持积极、开放和自信的心态。例如，在尝试新颖或时尚的服装时要有勇气和乐趣；在接受他人的赞美或批评时要谦虚和坦诚；在面对镜中的自己时要保持欣赏和喜爱的态度。

中年女性的着装并不难，只需要掌握一些基本原则，并结合个人特点和喜好，就可以展现出优雅时尚的形象。年龄不是束缚，中年女性可以自信地穿搭，展现出独特的风采和魅力。

焦虑症患者由于长时间饱受困扰，会经常有自杀和轻生的念头和行为。有时候患者承受不了这种痛苦和折磨，就会觉得也许自杀是一种解脱，而且也不会让家人饱受痛苦，这是长期焦虑症为恐怖的危害。那么如何避免焦虑症患者自杀?

避免焦虑症患者自杀办法如下：

1、多外出与人交流：很多焦虑症患者喜欢把自己关在家里，一整天不出门，不与任何人接触，这样会对病情不利的。所以建议焦虑症患者最好还是要走出去多与人交流，多结交一些志同道合的朋友，和大家一起分享快乐，这样一来也可以把自己心中的哪些苦闷情绪发泄出来。这对于焦虑症患者是非常有益的。

2、多阅读一些书籍：多读书不仅能够拓宽我们知识面，同时也可以缓解我们的心情，带来心灵上的慰藉。如果感到人生十分迷茫，焦虑不已的时候，就可以选择读一些名人传记或者是励志书籍来让自己重新振作起来，走出焦虑的漩涡。

3、多做锻炼：在信息化社会带给了我们诸多方便的同时，其也有一定的弊端，那就是让我们在很大程度上失去了对大自然和对运动的向往，很多人更愿意呆在家里，而不愿出去看看大自然的风光。这样一来我们就很容易将自己圈在一个小的圈子里，焦虑的情绪就会趁虚而入。但是如果能够所出去走走的话，大自然的风景就会让你从焦虑的情绪中摆脱出来。

温馨提示，避免焦虑症患者自杀方式都有详细的讲解，所以说对其小区安全小知识要多加了解，如果你还想要了解小区中哪类人群最易发生坠楼事故等知识，可以登录进行了解。

操作方法

首先呢，各位同学们在考试之前，应该要尽量放松自的己心情，但要怎么样放松呢，让我们往下看看吧！

考前我们要静下心，不要去想一些浮躁的事，可以去公园等宁静的地方散散心，愉悦的心情可以让人做事事半功倍

考试之前不要听一些摇滚，重金属，电子音乐，还有一些伤感的歌，听听一些活泼的，欢快的，或者说安静的歌或者是轻音乐，听歌可以帮助我们放松自己的心情

最重要的，还是要对自己有信心！相信自己能行，考试前可以在心中说：”我可以，我能行“，这样给自己心理暗示，有助于提高自己的信心。最后呢，在这里祝各位同学考出理想成绩，相信自己，你们能行！！！

与宝宝分离后的焦虑如何能避免？妈妈和宝宝相处4个多月，对宝宝产生浓密的感情。妈妈在产假期间，宝宝的一颦一笑都深深的印在妈妈的脑海里，妈妈要放工了，而心里时时刻刻都在惦记着自己的宝宝。宝宝现在怎样样了？不知不觉中妈妈就会产生和宝宝分离后的焦虑。

信不过保姆：放工了，宝宝的生活全部交给了保姆，妈妈心里就会不安心，还会想象实际环境会不会是这样：妈妈在时，保姆对宝宝很好，妈妈不在的时候，保姆就会对宝宝不闻不问呢。结果即是会弄得自己很伤感。

忸捏感：有的妈妈辞职后，因为生活的压力不得不重返职场，当初辞职是为了给宝宝纯母乳饲养才决议辞职的，现在放工就意味着不能给宝宝母乳饲养了是妈妈心中永恒的痛。

在家还是辞职：宝宝那么小，妈妈就分隔宝宝去放工了。如果妈妈辞职了回家看着宝宝会不会好一些，要不要辞职呢？辞职后将来还好不好谋事情呢？不辞职保姆和奶奶会带好宝宝吗？这点变乱不绝在妈妈的脑子里转来转去的，很烦恼也很抵触。

神经兮兮：有的妈妈惦记宝宝已到达了跋扈獗的地步，事变时不以为意，若有什么环境，哪怕是眼皮跳一下就会想起宝宝，神经兮兮的。

力不从心：放工后，妈妈很要强，想把事变做好，事变一天后很疲劳，回家后又要光顾光顾宝宝感觉力不从心，特别是宝宝得病时，妈妈会感觉更加疲乏，时间久了就会有沉闷的感觉。

患焦虑症的女性比男性多两倍焦虑是一种常见的心理情绪,是人们遇到某些改变、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。那么女性如何避免患有焦虑症你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

焦虑是人们与生俱来的一种情绪的反应。但是当焦虑情绪逐渐加重，持续的时间延长的时候就会影响到人们的日常生活，焦虑情绪会演变成焦虑症。焦虑其实是一种心理反应，我们该如何做好防范准备呢?很简单，在日常生活中保持一颗平常心，做事的事情不急不躁，当在面对压力的时候可以尝试参加娱乐活动、做做运动舒缓一下身心，减轻焦虑，把心中的疑虑“排出”体外，同时也可以和其他人交流，不要独自忍受。

和抑郁症一样，焦虑症在女性身上病发的几率比男性要大得多，按心理学术语来说，有点“重女轻男”的倾向。所以女性的心理健康还是值得我们去重视关注的。随着社会的进步，女性在社会家庭中的作用越来越明显，越来越重要，可以说是比男人更伟大，在女人的生活里，一方面要工作，还要打理家庭，照顾子女长辈等，产生焦虑情绪的几率也是日益增大，所以作为丈夫的男人们应该关注我们女性的心理精神健康，必要的时候还需就医治疗。

所以，女性患有焦虑不是一件简单的事情。女性朋友要抵御焦虑症也是有很多办法的，在生活中，女性朋友不要过于强势，做好我们女人的本分，大事还是交给男人们去处理;学会放松自己，不要过于紧张过于害怕，心里憋屈一定要及时发泄，不要困在内心。只要做好心情上的工作就可以大大地避免了。

就业是大学生最终的目的，大学学习四年就是为了可以找到一个好的工作，通过自己不断的努力来获取专业知识，然后应用于所熟悉的领域中，不过现实是非常残酷的，国内有很多大学生找工作是很困难的，就业焦虑现象也是普遍存在的，那么大学生如何避免就业焦虑?

具体应从如下几个方面去加以克服。

一、采取合理宣泄法。大学生择业中处于较严重焦虑状态时，不能一味地把不良情绪藏在心底，而应进行适当的宣泄。比较好的办法是向知心朋友、老师、家人倾诉，把心中的不快说出来。宣泄情绪要注意场合、身份、气氛，宣泄要适度。

二、采取自我慰藉法。毕业生择业中遇到困难和挫折，在经过最大努力仍无法改变状况时，要说服自己，适当让步，将不成功归因于客观条件和客观事实，同时要勇于承认并接受事实。

三、采取情绪转移法。在情绪低落时，可以采取缓冲的办法，把自己的精力和注意力转移到其他活动中去。例如，学习一些新知识或技能，或是参加一些自己有兴趣的活动。

四、采取自我激励法。毕业生在择业面试中常常出现胆怯、信心不足等现象，可以通过积极的自我暗示、自我激励进行调解，以增强自信心。

大学生毕业找工作是需要一定的耐心，同时也要相信自己，不是每个人的一生都是一帆风顺的，只有经历风雨才能见彩虹，所以要时刻给自己自信心，就会克服就业焦虑给自己的带来的影响，所以说如何消除学生焦虑症还是很简单的，只要调整好心态就可以，小编说的对，现在的校园安全知识值得每个学生学习。

高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。处于紧张备考复习阶段的高三学生心理问题主要表现为高考前的心理应激反应，也就是常说的考前综合症。如考前心理紧张焦虑、困惑，有的求胜心切，产生急噪情绪;有的对高考没有把握、缺乏信心;有的无所适丛等等。这个时期也是各种心理疾病的多发期，如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、多疑病症等都有发生。

高三学生如何避免高考焦虑

通过冥想，考生既可以身心愉悦，也能保证遇到挫折后，不至于在慌乱中加重紧张和焦虑，迅速调整状态，卸下包袱，正确应对接下来的考试。

身心愉悦不仅与心理有关，也和生活环境中的声音、气味密切关联。干净的衣物、清新的空气，对于考生而言非常重要。此外，在食物的选择上，应避免生冷、高脂、油腻和不明来源的食物。尤其是不要随便加餐和服用额外补品，以免带来不必要的麻烦。

焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。

把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。

面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。

要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。

所以说如何消除学生焦虑症是每一个高三学生应该注意到问题，因为只有调整好自己高考前的心态，消除焦虑症，才会有机会面对高考，如果有不懂的学生心理健康知识，可以去进行了解。

目录：

第一章：网购上瘾如何避免网购“焦虑”

第二章：心理测试从喜欢喝的酒测试人际关系

第三章：你熟悉的输液镜头

网购的出现方便了很多时间不是很充足的人，同时也给不爱逛街的人提供了购物平台。但是有人在这购物过程中慢慢的开始控制不住自己了。

网购上瘾如何避免网购“焦虑”

网购，对于现代人来说，已经不是一个陌生的词，近几年越来越多地渗透到我们的生活中。

传统的购物方式逛商场、逛街，有时候可能花了一天的时间，也没有买到自己中意的商品，让人有一种挫败的感觉。但是，网购却是另外一番天地，所有的、琳琅满目的商品都摆在小小的四方屏幕上，让人心花怒放。

网购令人欢喜！

它省时，不需要占用大把大把的时间去商场里一件一件地挑选;也非常省力，不需要折磨自己的双腿去一家一家店铺地搜寻;还可以节省身边亲朋好友的时间，不会因为他们不陪着逛街而烦恼;比较省钱，比商场里的价格便宜好多……网购，它的种种好吸引着人们的眼球，吃的、穿的、用的等，在网上尽收眼底，轻轻动动手指全搞定。

但是网购也令人忧愁！

一位资深的网购达人写道：几乎每天都有包裹，有时一天好几个，不收到包裹就难受。那感觉就像经常吸烟的人，突然断货了，非常难熬，坐立不安。“不是因为买到了什么而高兴，而是享受收到包裹的感觉”;网购能让你随时有收到礼物的感觉，只要你花钱就可以。“我月收入有8000多元，以前除了零用，每个月都能存一笔钱。可网购最上瘾的时候，一个月下来，不但薪水花得干干净净，每个月信用卡还有透支。”

所以，网购会使人患上严重的“心瘾”，这是为什么呢？除了方便快捷之外，其实，在网店上挑选商品到收到商品的整个过程，满足了人类一些比较基本的心理需求。

网购使人上瘾

●满足好奇心的需要

在网店上挑选商品的时候，人们往往持着好奇的心态，想看看究竟，而且网上的照片会突出商品的特点，虽然看见了，却摸不到，也无法试用或试穿，让人们看到后产生很多美好的遐想，为了看看究竟或者验证自己的猜测，会忍不住点下鼠标将商品拍下。

●期待的心理

当一个人即将到一个从来没去过的地方旅游时，还没有真正到达的时候心里是充满着期待和向往的，脑海里会不由自主地想象它的美景。在等待网购商品的过程也是这种心理。

●自我奖赏的需要

经常网购的人可能会有这种感觉，即“买啥不重要，喜欢收包裹的感觉”。包裹的到来就像是收到了一个来自远方的礼物，虽然心里很清楚是自己花钱买的，但是却有一种成就感，网购到的商品此时已经成了一个“战利品”。如果在现实生活中因寻找不到成就感到焦虑烦躁时，网购正好可以成为缓解这种焦虑的“好办法”。因为网购不同于网络游戏的地方是“虚实兼备”，即物品是来自于虚拟的网店，但是却又能够得到实实在在的东西来犒劳自己。

●充实自己的需要

当一个人的内心比较空虚的时候，就会迫不及待地寻找可以填补这种空虚感的东西。网购可以吸引人们的很多注意力，就像是在完成一个重要的任务一样，会让人很专注于这个事情，忘掉了空虚。

●降低焦虑感的需要

焦虑情绪是人们一种正常的情绪，但是，内心里堆积太多的焦虑，就需要寻找宣泄途径，尽管这种途径很多，但是，网购却是非常简单方便的一种途径，还可以获得其他途径所缺少的愉悦感，因此，网购的“心瘾”也会是非常强烈的。

如何远离网购“心瘾”

那么，我们该如何远离这种“心瘾”呢？

1.首先在现实生活和工作中寻找新奇感和成就感。人们成就感的满足是脱离不了现实的，因为人是生活在现实中的，虚拟的世界是永远也代替不了的。

2.寻找适当的宣泄不良情绪的方式。不良情绪可能会日积月累越来越多，需要恰当的宣泄途径和方式。方法有很多种，要挑选比较有利于身体和心理健康的方法。

3.最后，要克制住网购的冲动。当有这种冲动的时候，要提醒自己不能去做，这时可能会有强烈的内心烦躁和不适感，但要尽量忍受，慢慢地这种感受就会消失了。

心理测试从喜欢喝的酒测试人际关系

别犹豫，凭直觉，从以下的酒里，选出你平时最喜欢喝的一种酒？你选哪一种？

A、啤酒

B、白酒

C、红葡萄酒

D、白葡萄酒

E、香槟酒

F、鸡尾酒

G、不喝酒

选择分析：

A、啤酒

喜欢喝啤酒的你，说明你本人个性随和，与任何人都能谈得来，没有架子，容易获得他人的好感，社交性强，真心对待朋友，当朋友有难的时候，你会伸手援助，令朋友对你颇感激，因此，你有困难的时候，朋友也会鼎力相助。

B、白酒

喜欢喝白酒的你，你非常善于社交，喜欢结交朋友，交游广阔，只要自己看得顺眼的人，都会打开心窗与其交往，甚至会将自己全盘托出，不过在交友过程，你则要慧眼识人，并不是每个人都同你一样真心对人。

C、红葡萄酒

喜欢喝红葡萄酒的你，是一个遇事冷静，踏实能干之人，不过对金钱较为执着，往往被误认为小器之人，工作和做事格外小心，连交友都会查清楚对方的底细，才会一起交往，在朋友眼中你是外向但有点吝啬之人，会因为钱财纠纷与朋友断绝交往。

D、白葡萄酒

喜欢喝白葡萄酒的你，说明你是感情用事，喜欢幻想的人，对世界一切充满希望，有点不切实际，你容易落入交友陷阱，对他人没有防备心，导致你容易被他人利用。不过你是一个很好合作伙伴。

E、香槟酒

喜欢喝香槟酒的你，骨子里有追求豪华、高贵的倾向，你喜欢通过认识朋友来抬高自己社会地位，一些不符合你择友条件的人，很难成为你的朋友。由于你择友带有目的性，很多朋友认为你不够真心，因此你的知己好友不会太多。

F、鸡尾酒

喜欢喝鸡尾酒的你，是个相当有才华和才干之人，举止优雅，做事有分寸，在社交方面宁缺勿滥，你不会刻意讨好别人，也到不会轻易得罪他人，你觉得朋友不需要太多，有那么几个真心知己就可以了，虽然如此，但你在处理人际关系方面却非常有自己的一套。

G、不喝酒

不喜欢喝酒的你，个性保守、内向、敏感，有点胆小和脆弱，不善于表达自己的心中所想，也不轻易透露自己心意，因此在交友方面，你比较吃亏，你很难认识新朋友，总觉得与陌生人交流一种困难。

你熟悉的输液镜头

静脉输液是一种很常见的治疗手段。您或者您的家人，可能都有过输液的经历。输液的时候，您有没有出现过这样或那样的不足呢？下面这几个输液镜头，您可能很熟悉吧？

镜头一：“您给调快点儿，我着急。”

年前，外企的陈经理到急诊就医，理由本科是这些天他常感到胸闷、心悸。医生确诊为冠心病，给他的治疗意见是静脉输注硝酸甘油扩张血管，改善心肌缺血。

护士为陈经理穿刺后，将输液速度调整到每小时40ml，大约每分钟10滴。这位经理一算计，液体至少要十几个小时才能滴完。公司一大堆业务还等着他来处理呢！于是，陈经理偷偷把速度调快。二十分钟后，陈经理突然感到头晕、心慌、全身无力，随即晕倒，幸亏护士及时巡视，立即呼救，经过及时处理，陈经理转危为安。

虽然像这样出现生命危险的患者并不多见，但是我们在临床经常听到这样那样的“理由”：

“没事儿，我一大小伙子输快点儿怕什么的呀！”

“姑娘，您给调快点儿，我着急。”

“我心脏没事儿，您给输快点儿。”

输液确实是件熬人的事儿，患者被输液“禁锢”在病床或输液坐椅上，活动受限，还会觉得浪费时间，于是，一些患者会偷偷自行调快输液速度。

可是，输液是有讲究的，患者不能擅自调整。

输液速度的调节跟很多因素有关。首先，输液速度过快将影响心脏功能。从解剖学上来说，我们所输的液体随血液循环进入心脏，若回心血量骤增，心脏负荷加重，容易引起心力衰竭和肺水肿。因此，老年人和儿童，心功能、肾功能较差的患者等决不能滴速过快。

其次，较口服和肌肉注射等用药途径相比，静脉输液起效较快，但速度过快容易引起各种不良反应。很多药物种类都有严格的速度要求，常见的如扩张血管的药物输入过快会引起血压降低，静脉补钾药物输入过快会引起休克，刺激性强的药物如生物制剂等输入过快易引起静脉炎症，还有一些药物，如氨茶碱输入过快易达到中毒剂量，出现心脏骤停和休克等。当然，有些药物又需要快速滴入，比如神经科最常见的甘露醇降低颅内压时，还有当患者严重脱水出现休克时，必要时会采取加压输液的方式加快输液速度。

因此，输液速度与患者的年龄、病情、治疗目的、药物的性质等有很大关系，未经医护人员同意，患者不要擅自调整输液速度，否则会引发不良反应，甚至加重病情，危及生命。一般来说，正常输液速度为成人40～60滴/分钟，儿童20～40滴/分钟，对年老体弱、婴幼儿、心、肺、肾功能不良者及输注刺激性较强的药物时，速度宜慢;对严重脱水、血容量不足、心肺功能良好者，输液速度可适当加快。

镜头二：“护士快来，这里有气泡！”

“护士，护士，气泡马上就要输进去了！”“把空气输进血管可怎么办！”，一句高分贝的呼叫使原本就紧张的急诊室变得更加紧张。患者经常要呼唤护士来排除气泡，护士解释说微小气泡对人体并无影响，但往往难以得到患者谅解，有时患者一定要更换新输液器才能解除患者的担心。那么，气泡对人体到底有无伤害？气泡是怎样产生的呢？

其实，每一名护理人员都经过专业的培训和资质认证。对护士来说，静脉输液是她们最为熟练和必须掌握的专业技术。因此，由于护士的不正当操作引起管壁内出现大气泡的几率较小。较常见的理由是：在药物输注过程中，在输液器莫非氏滴管下的软管内，缓慢有微小气泡产生，气泡数量较少时，一般粘贴在软管内壁上不动，有时气泡数量较多，逐步被合并成2～4mm长的小气栓，随药液输入患者静脉中。无论气泡量有多少，都会给患者带来心理上的恐惧。

为什么输液器滴管下软管内的气泡又是怎样产生的呢？有实验表明，药液和室温温差大是产生小气泡的理由之一，药液在输注过程中不断升温，产生的多数大气泡在输液器莫非氏滴管上部已被释放，但在其下部因接触室温的表面积较大升温也较快，含有微小气泡的水流释放小气泡。其次，有些药品本身，如含中药成份的制剂、葡萄糖等黏性制剂，在输注过程中会缓慢释放小气泡。这些小气泡无法冲破水流阻力上升，被附着于输液器管壁上。

其实，小小气泡并不致命，患者不必如此恐慌。

首先，气泡附着在管壁上，由于张力的作用，不易移动;其次，输液器产品不断更新，很多医院采用末段带滤网的输液器，也可以过滤微粒和小气泡。在这种情况下，空气是不会继续“前行”，进入血管的。

输液进入人体的气体是很微量的，目前临床医学文献中还没有看到有输液气泡对人体造成危害的资料。正常成人可耐受输入的空气临界量约为50mI，重症患者输人超过10ml就有危险，但这是指集中输入能生成大段空气栓塞的量。微量气泡进入血管内，可随静脉血流进入肺动脉血管，最终达到肺毛细血管床，由于气泡中分压大于肺泡内分压，所以气泡可逐步经肺泡扩散呼出而消去。因此，当输液过程中出现气泡时，患者可以先自行关闭，请护士来处理，但不必惊慌。

镜头三：“我的血怎么流出来了？”

回血

患者上完厕所回来，有时会惊慌地喊：“护士，快看，我的血流出来了！”

静脉输液主要依靠重力作用进入体内。人体静脉本身存在一定的静脉压力，当液面高度不够时(多见于患者输液过程中上厕所)，在静脉压的作用下，出现“回血”现象是在所难免的。所以，在如厕时，患者应尽量将手放低并调高输液架高度，以免压力不足导致血液回流，若有回血，不用太过于惊慌，只要保持手部低位，过一段时间回血部分就会渐渐流回静脉。

手肿

还有一种现象比较多见，就是在输液过程中出现“手肿”。这种现象大多是由于静脉管壁较薄，若是用坚硬的钢针作为穿刺针头，患者一活动就容易再次刺破血管壁，输入的液体进入皮下组织，便造成局部肿胀。肿胀组织会在几天之内逐渐吸收，无需用药治疗。有一种说法：土豆由于富含淀粉，具有高渗功能，切成2-3mm的薄片敷于患处，能消除局部肿胀，大家不妨一试。长时间不能消肿者，可用硫酸镁等湿敷。

青紫

当输液完毕拔针后，护士会叮嘱患者自行按压，并会告知：“请您不要揉，多压一会儿”。由于进针的角度及针梗走行方向的不同，针尖刺入血管壁的位置和皮肤上肉眼所见针眼未必在同一位置。护士在拔针时，大多数也是将棉签放在与血管走行方向一致的位置上，护士离开后，很多患者会出于习惯自行调整，把棉签横向压在皮肤可见针眼上。这样由于失去了对主要出血点的压迫，血管穿刺点在深部组织隐性出血，就可能形成血肿、局部皮肤青紫等。若出现淤血要先冷敷，让血管收缩止血;之后再用热敷，利于血肿消散。

结语：网购这种消费方式能够很大的方便人们的生活，而且网购也相对来说便宜一些。但是大家千万不要看见什么就买什么。一定要理性消费哦！(文章原载于《都市健康人》《大众健康》，刊号：2012年04期，作者：董婷婷，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

随着高考的临近，学业负担和压力引起的焦虑已经成为一些考生和家长的问题。

“许多人在重大考试前或多或少都有焦虑，但并非所有的焦虑都不利于考试成绩。适度的紧张和兴奋可以激发学生挖掘更多的潜力。”湖南省长沙市长郡中学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师梁琪说。

长期从事中学生心理咨询的梁琪告诉记者，如果“考试前焦虑”导致一些严重的生理症状，如失眠和心率加快，就需要自我调节，建议考生通过跑步、散步等方式放松身体。通过与父母和朋友聊天，释放心理情绪等。

“为了避免‘反弹效应’，也就是说，你越关注不好的事情，就越容易放大不好的情绪，然后陷入情绪困扰，加剧这种焦虑和冲动。”梁琪建议考生和家长都应该给出积极的心理暗示。面对进入考场后的紧张情绪，她还提供了一个提示:“建议孩子们随身带一瓶水。当人们紧张和焦虑时，往往会喉咙发紧，然后变得越来越慌张。此时，他们不妨拧开水瓶，喝一点水，帮助放松喉咙，慢慢平静下来。”

如果考生在某次考试中表现不佳，家长应该怎么办？梁琪建议，首先，允许并接受孩子的负面情绪，给他们释放情绪的空间，并尽可能多地给出积极的信号。“有些父母喜欢对他们的孩子说，‘没关系，我可以接受你参加的任何考试。’虽然它很友好，但不建议这样做。处于考试状态的孩子通常非常敏感，不能传达消极的暗示，比如“我不相信你”。”(据新华社报道)

考试焦虑是目前中学生所面临的一个既普遍又令人困扰的问题，它已经引起了广大教师、家长和学生的广泛关注，中学生由于心理压力很大，就会使得考试中出现焦虑现象，那么中学生如何避免考试焦虑?让的工作人员给大家进行详细的了解。

考试中如何消除学生焦虑症

1、正确对待考试。学习的目的并不是为了得到一个好分数，而是知识的获得和智能的发展，考试成绩也并不能全面反映一个人的学习能力和知识水平。考试是用来检查自己学习情况的一面“镜子”，是对一个阶段学习的总结和检验，通过考试，我们才能发现问题，以便在以后的学习过程中加以调整和改进。

2、做好考前准备。平时刻苦学习，考试时就会“艺高胆大”。考试前应全面复习，尽量熟悉考试要求、题型等，做到心中有数。考前还应加强营养，注意劳逸结合，保证有充沛的精力和清醒的头脑进入考场。

3、学会自我放松。考试过程中感到紧张时，不要忙于动笔，先强迫自己冷静下来，缓解一下紧张情绪。还可以运用自我暗示法，告诉自己：“我能行，我一定能考好。”“我紧张，别人可能更紧张。”“不就是一次考试吗?没什么大不了的。

4、讲究考试技巧。一般来说，有没有很高的答题技巧是考试能否正常发挥甚至超常发挥的必要条件。在考试的时候，我们首先得明确并严格执行考试的答题要求，避免拿到试卷就急于埋头做，造成没按格式要求而乱填、漏填或没按要求而做错题等严重后果。

只要学生可以严格按照上述的办法进行，那么就可以在考试的时候调整好心态，也建议学生多关注，多了解学生心理健康知识。

很多孩子刚上幼儿园时，每天都会哭闹，其实是孩子焦虑的一种表现。那该怎么为孩子做好入园准备呢?孩子的哪些心理容易被父母忽略呢？下面是小编为大家整理的育儿知识，一起来看看吧！

上幼儿园前要准备什么

有的幼儿园会要求统一购买被褥、洗漱用品，有的则要求自己准备。入园前，家长应打听好相关事宜，以免重复准备造成浪费。需要自行准备用品的，家长最好给宝宝准备好书包、衣裤、鞋子、手帕、玩具等可能会用到的物品，以备不时之需。

衣服：给宝宝准备一个书包，用来装上幼儿园需要的衣服和用品。家长应为宝宝准备几套得体的衣服，纯棉质地最好。不要太大、也不要太瘦，最好是有兜的，开身的，穿脱方便的。女孩的衣服不要有太多装饰物，男孩最好不穿带拉链的裤子。一定要给宝宝穿内裤，避免肚子受凉，从小养成良好的卫生习惯。秋冬季室内外温差大，准备一薄一厚两件小背心十分必要。给宝宝准备一套衣服，裤子最好备两条，宝宝在喝汤或者洗手的时候很容易弄脏衣服。

手帕：可以给宝宝用来擦嘴，可以让宝宝来挑，这样可以增强他对上幼儿园的兴趣。

鞋子：午睡时为了宝宝如厕方便，最好准备一双小拖鞋。鞋的大小要适宜，尽量选择底软、跟脚、轻便的布鞋或旅游鞋，适合跑......

玩具：如果宝宝依赖性较强，可以在最初一段时间，让他带1、2件喜欢的小玩具到幼儿园去，以减轻分离焦虑。

上幼儿园的最佳年龄

专家认为，宝宝在两岁半到三岁都适合开始上幼儿园，因为两岁半的宝宝的身体免疫力已经有所增强，对于进入新环境和改变作息习惯不会感到焦虑和身体上产生不良反应，他们已经有足够强健的身体应付这些环境的改变。

而且这个时候宝宝经过了一段时间的培养，已经有了一定的独立能力，宝宝的智力，理解能力和语言表达能力也都达到了一定的水平，同时两岁多的宝宝，主动探索的需求非常大，幼儿园提供的家庭之外的探索环境，正好可以满足宝宝的探索心。

孩子不愿意去幼儿园的原因

其实孩子不愿意去幼儿园这个现象还是比较普遍存在的。因为宝宝从小就在家里由爸妈照看，习惯了全天侯爸妈的陪伴，这也就产生了一种依赖的心理。另外一方面就是宝宝对一个新的陌生的环境，很不熟悉，这样就从心理上产生了一定的排斥感，很难一下子适应，所以爸妈也要体谅宝宝，不要责骂他，让他能够顺利过渡这段时间。慢慢的，他交到朋友后，就会爱上幼儿园啦!

上幼儿园前的心理准备

在宝宝上幼儿园前，家长要给宝宝先上一堂心理课。家长可以和宝宝多讲讲幼儿园的事情，带宝宝到幼儿园走一走熟悉一下环境，并提前让宝宝结识一些将要一同入园的小伙伴，这样能让宝宝对幼儿园有初步的了解，降低对幼儿园的排斥感，能帮助宝宝更好地适应入园生活。

和宝宝多讲讲幼儿园的事情：宝宝可能还不清楚幼儿园是什么，你可以给宝宝讲解，也可以说说自己上幼儿园的事情，尽量讲些温馨的，不要给宝宝压力。

带宝宝到幼儿园走走：平时可以带宝宝到他即将要上的幼儿园走一走，让他熟悉下环境，听听里面孩子们的欢笑声。

培养宝宝的独立性：上幼儿园是宝宝第一次离开家庭，所以培养宝宝的独立性很重要，因为在幼儿园的时间他是相对独立的，没有一对一的照顾。

多结识新伙伴：多带宝宝出去，让他结识多一些新的小伙伴，还可以让他带小伙伴到家了做客，让他当个小主人，这对于他以后幼儿园的集体生活很有帮助。

现在学生的压力来自于学校，不科学的学习评价，社会舆论的压力，这些压力导致学生过度焦虑，从而使学生学习成绩下降，学生身上的这些压力该如何避免呢，根据这些我们采取了一些补救办法，欢迎大家跟同小编一起学习避免学生过度焦虑的四种方法。

一、运用宣泄法。

当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

二、树立自信法。

学生树立自信心是克服自卑焦虑心理的重要方法，自信心是人们克服各种精神障碍，保持乐观情绪，预防焦虑的基础。学生要学会自觉调节情绪，心平气和地学习。

三、采用理喻法。

用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

四、充足睡眠法。

以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排学习时间，就能及时排除心理压力，合理的饮食调整。

以上是避免学生过度焦虑的四种方法，小编认为现在的学生学习压力确实很大，希望学校和家长要对孩子的进行科学教育。关于中考生如何调节心理压力的介绍，我们会在下期的学生心理健康知识中为大家讲解，欢迎关注我们的校园安全知识。

小学生到底如何才能避免考试焦虑?如何消除学生焦虑症?这些都是小学生需要面对的事情，不然会导致小学生学习成绩变得很差，下面通过进行了解。

可以按照下面的几点建议做;

生理调节：首先，在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。其次，适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。再次，合理膳食，规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律。如果自己控制有难度，不妨请家长帮忙监督。

心理调节：对于自责的同学，从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。对于焦虑的同学，重点是做好心理准备，迎接新的挑战。其实，这种焦虑紧张是很普遍的现象，而正是你想要表现好，才会有怕表现不好的焦虑，这是开学前正常的反应。现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。

通过上述的详细了解，大家知道了小学生如何避免考试焦虑这样的问题，所以说建议小学生多学习学生心理健康知识，可以让自己更好的摆脱焦虑现象。

考试焦虑症表现为情绪激动、慌张，不能自制，有的伴有手足发冷、心跳加速、肌肉紧张，留学生也不例外，今天我们就来说说如何避免产生留学考试焦虑症，小编借此机会给大家普及校园安全知识，希望大家仔细阅读。

避免产生留学考试焦虑症方法如下;

1.提前准备

一旦你决定到外国大学学习，计划好你的考试日期。上网核查合适的日期和地点，然后评估自己的准备情况。这包括思考应该到哪里考试，是喜欢早上还是下午考试，这样可以减少考试的压力和恐慌。记下这些日期，在手机上设置一个倒计时提醒，这样有助于安排学习计划。

2.充分利用免费资源

除了参加备考课程以外，还有一些免费资源可以充分利用。

3.检查文件

确保检查每项考试的不同要求。一些考试可能需要护照。

4.研究考试中心的位置

计划好你到考试中心的路线和出行方式，确保有备选的出行方式，以防原计划不能实现。

5.关注自己

在考试中心会有许多其他考生，其中一些人会显得很自信。不要分散注意力，要相信自己。你已经准备了很长一段时间，离梦想更近一步了。放轻松，集中精力考试，你会表现的很出色的

以上是帮助留学生制定的避免产生考试焦虑症方法，希望广大留学生引荐。如果想了解留学生如何克服不适应性，就请关注我们的学生心理健康知识讲座，我们会作出详细分析的。

大学生社交是一种交朋友的方式，通过这种方式可以大家更好的熟悉身边的朋友，同时还可以寻找一些有共同兴趣爱好的朋友，也可以锻炼自己，不过有些学生往往在社交中过于的想表现的太完美，就会导致出现社交焦虑，那么大学生如何避免社交焦虑?如何消除学生焦虑症？

只要四招就让你避免社交恐惧症;

1、认清自己，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

2、要战胜自己，我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

3、激励自己，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

4、应当牢固地树立起这样的信念，我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!

想要避免社交焦虑，不要让自己变得太过于紧张，就是简单的交朋友，又不是相亲，干嘛弄得焦虑情绪出现呢，还是要放松自己的心情，适当的可以去，对学生心理健康知识进行详细的了解。

在这个时代呢，考试可以说是可以决定一个人命运的事，尤其是一些重要考试。那么，因为考试很重要，所以有许多同学们会有考试焦虑症，这要怎么办呢?让我们一起看看吧！

操作方法

首先呢，各位同学们在考试之前，应该要尽量放松自的己心情，但要怎么样放松呢，让我们往下看看吧！

考前我们要静下心，不要去想一些浮躁的事，可以去公园等宁静的地方散散心，愉悦的心情可以让人做事事半功倍

考试之前不要听一些摇滚，重金属，电子音乐，还有一些伤感的歌，听听一些活泼的，欢快的，或者说安静的歌或者是轻音乐，听歌可以帮助我们放松自己的心情

最重要的，还是要对自己有信心！相信自己能行，考试前可以在心中说：”我可以，我能行“，这样给自己心理暗示，有助于提高自己的信心。最后呢，在这里祝各位同学考出理想成绩，相信自己，你们能行！！！