酸奶和脱脂酸奶差别大吗【汇总20篇】

都知道酸奶对肠道有保健作用，也因其独特的风味与丰富的营养而深受人们喜爱，可是这么多年你喝的酸奶是“真”酸奶吗?会教您如何鉴别真假酸奶。

我们先看下真牛奶和假牛奶的区别?

一是看牌子，一般来说名牌的不会假，比如说蒙牛伊利的;

二是看包装，好的牛奶包装不会太坏;

三是看营养，一般的纯牛奶的蛋白质含量都在2.5～3.2之间;

四是闻气味，好的牛奶一般都有很浓的奶香味。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

从牛奶到酸奶，保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体所需要的多种维生素，且经过发酵后一部分乳糖转化成了乳酸，可以消除或减轻乳糖不耐受症状。

市面上还有一类含乳饮料。酸奶和乳饮料很容易混淆，但如果仔细看配料表，你会发现，乳饮料是以水为基础，加入牛奶或乳制品，以及糖或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料。如果想获得酸奶的营养成分和健康益处，还是必须选对酸奶。

怎么辨别真酸奶

看名称：如果商品名称是“酸奶”“发酵乳”“酸牛乳”“酸酪乳”等名称，一般指的是酸奶。如果是“酸酸乳”“乳酸菌饮料”“风味发酵乳”等，往往不是真正的酸奶。

看产品类别：如果名称拿不准，可再看一下“产品类别”，产品类别是“发酵乳”就是酸奶。

看配料表：酸奶配料表第一位应该是奶。如果配料表第一位的不是奶而是水，就需要警惕了，这样的产品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌饮料。

看蛋白质含量：我国关于乳品的规定要求，原味酸奶蛋白含量2.5%，风味酸奶2.3%。低于此标准的可能是饮料。

看乳含量：部分酸奶会标注“乳含量”。建议尽量买乳含量大于85%的酸奶，乳含量太低的可能是调味酸奶等“花样”酸奶。从营养价值来说，酸奶的乳含量越高越好，真正的原味酸奶乳含量可达99%以上。不过味道比较酸，企业往往会加入约7%的糖，所以乳含量并不能达到那么高。

以上是鉴别真假酸奶的方法。我们在平时最好多学习一些有毒食品安全知识，这样更有利于我们的生活，更多食品安全知识尽在。

很多人喜欢敷酸奶面膜，因为酸奶面膜可以起到美白补水的作用，而且价格便宜，选材方便，但是也有人会出现过敏的情况，该怎么处理呢？

酸奶面膜过敏的原因

首先我们要明确酸奶面膜过敏的原因，不同的过敏原因，有着不同的处理方法。

皮肤敏感

做酸奶面膜过敏了，很有可能是因为本身皮肤太过敏感，酸奶面膜是由新鲜酸奶制成，不比现成的面膜，虽然对皮肤的副作用会小很多，但是仍旧是有可能使皮肤产生过敏的，尤其是敏感性皮肤。

皮肤脆弱

酸奶面膜内含乳酸等其它有机酸成分，具有一定的清洁能力，因此如果本身皮肤较脆弱、抵抗力差，具体表现为皮肤极度干燥缺水、皮肤有红血丝等，这样的情况下使用酸奶面膜被清洁受刺激后，就很可能产生皮肤过敏。

酸奶成分

酸奶面膜中含有多种营养成分，如维生素成分、有机酸成分、矿物质成分等，当做酸奶面膜后皮肤产生过敏，很有可能只是因为你的皮肤对其中某一个成分产生了过敏而已。

皮肤干燥缺水

酸奶面膜具有补水保湿的作用，如果你的皮肤在一段时间内，一直处于干燥缺水的状态下，被外界突然注入水分后，毛孔会猛地张开，这样一来皮肤也会产生刺痛的过敏反应。

酸奶面膜过敏怎么办

1.不管是以上何种原因导致皮肤过敏，一旦发现皮肤过敏后，都应该立即用大量的清水，将皮肤上的酸奶面膜冲洗掉，期间不要使用任何护肤品和化妆品，等待皮肤自动修复和痊愈。

2.如果是皮肤敏感、皮肤脆弱导致的皮肤过敏，那么建议直接停止使用酸奶面膜，先增加皮肤的抵抗力后，再来使用。

3.如果是酸奶成分导致的皮肤过敏，那么也建议停止使用，并且更换其它的面膜。

4.如果是因为皮肤干燥缺水导致的过敏，建议连着使用3-5天的补水面膜，平时多为皮肤补充水分，多喝水，多吃水果蔬菜，过敏现象自然会痊愈，并且下次再做的时候也不会再过敏。

做酸奶面膜怎样预防皮肤过敏

做酸奶面膜前，最好先在皮肤上做一个简单的过敏测试，用不了多长的时间，但是却能很好的避免皮肤因使用面膜后的大面积过敏。

具体方法：将酸奶面膜调制好后，取少量涂抹在耳后处的皮肤，等待15-20分钟后，用清水冲洗干净，观察一小时，一小时内皮肤若无任何异常现象，则表明对该面膜不过敏，可以放心使用。

很多朋友都知道酸奶的营养价值丰富，却不知道酸奶其实还能减少电脑辐射的影响。为此就上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害来进行了解下：

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

听过专家的解释喝酸奶可以防止辐射之后，经常因为面对电脑而痛苦的电脑工作者们是不是已经想跃跃欲试呢。电脑辐射的危害大，除了喝酸奶外在平时使用过程中也要注意预防，最好佩戴防电脑辐射面罩，避免不必要的伤害。

猫咪

有朋友问我，为什么我家两个月小猫咪最近一直在拉肚子？我问她你给猫咪吃了什么，她说，就喝了点酸奶，这件事让我想起了一个问题：猫咪可以喝酸奶吗？

很多人认为，猫咪跟人一样，喝一点牛奶或者酸奶对猫咪的身体有好处，因为小孩子喝了牛奶就会身体好呀，那么猫咪也一定会的啦，其实不然，猫同人类的生理系统差异还是很大的，甚至可以说是大相径庭。

猫咪营养学家告诉我们，猫是完全可以由其它食物中获得身体所需要的水分以及一部分来自碳水化合物的热量；但是猫无法只用牛奶来维生！甚至，大部分的猫咪都有乳糖不耐症，它们没有乳糖酵素，所以无法消化牛奶中的乳糖，因而在喝了牛奶（或者酸奶）后数小时会发生软便或下痢的情形。

如果发生下痢，那么肠道就无法充分吸收水分和营养素。如果你的猫咪有类似的情况，那么就要立刻停止喂牛奶或者酸奶。

爱猫就要为他严选食物，不是所有的营养性食物都适合猫吃，小猫可以独立吃东西之后最好的食物就是猫粮，营养均衡而且适口性好，所以选择一个好的猫粮是很重要的。

小叶增生这种情况在女性朋友的身上是比较常见的，而且它对于女性朋友的身体伤害是比较大的，所以我们建议大家应该要知道小叶增生的治疗方法。而对于小叶增生的患者来说，你们在生活中是可以饮用酸奶的，因为酸奶这种东西对于小叶增生是没有影响的，而且可以起到调节乳腺胀痛的问题。

酸奶对于乳腺增生没有影响，乳腺增生建议改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

大多患乳腺小叶增生症的病人常在发病数月至1~2年后自行缓解.故一般无需治疗.平时可用胸罩托起乳房.口服小金丹或消遥散可缓解疼痛.由于2%~3%的病人有恶变的可能.故最好每3~6个月去医院检查彩超一次.以免耽误治疗.不要吃大豆蜂蜜蜂皇浆.

单纯的小叶增生并不会发生癌变，而临床上小叶增生中95%为单纯的小叶增生，只有导管上皮高度增生及不典型增生者才可能会发生癌变。所以目前认为小叶增生伴有导管上皮的重度不典型增生是癌前期病变，而绝大部分的小叶增生并不是癌前期病变。女性患者良好的乳腺自检习惯和正规的体检相结合，是早期发现乳腺癌的最佳途径。

文章详细的为我们介绍了小叶增生患者是可以饮用酸奶这种物质的，希望你们在生活中可以好好的利用酸奶的营养价值。其实，小叶增生患者在生活中饮用酸奶这种东西，是可以起到调理肠胃的作用，促进肠胃的酸碱平衡跟缓解乳腺胀痛。

酸奶，是我们大家都爱喝的一种饮品，健康又营养，但有时候也会有酸奶过保质期还未喝完的情况发生。如果为了健康考虑而将酸奶弃之扔之，显得有些浪费，那么过期酸奶如何利用呢?下面和小编会给您答案。

我们先看下过期酸奶的危害有哪些?过期酸奶喝了最大的害处就是食物中毒，会上吐下泻，会得痢疾。过期酸奶放在常温下酸奶中的活菌也会死掉，那么过期的酸奶中活菌自然也会死掉，这就失去了喝酸奶的意义。

一、美容

乳酸有软化角质的功能，能起到保湿的作用。可以做成面膜和润肤也十分有效果。

过期酸奶做面膜，酸奶一定是要刚刚过期不久的那种，不可以用过期太长时间的酸奶来做面膜，因为会含有过量的细菌，伤害到皮肤。

另外，过期酸奶还能够涂在手上，拍打手直到完全吸收，揉搓的话又可以清洁角质层，冲洗干净之后，再涂上润手霜，皮肤就会变得非常嫩滑了。

二、清洁

擦地板

可以将过期酸奶与清水混合，稀释掉之后，直接洒在地板上，再用拖把擦拭，地板会变得光亮如新。

除墨迹

过期酸奶可以用于除去衣服上的墨迹。首先用清水把衣服清洗一下，然后再倒入过期的酸奶掺杂着清水轻轻地搓洗，渐渐地，衣服上的墨迹就消失不见了，整件衣服洁白如新。

擦皮制家具

如果过期的酸奶已经有了少量的沉淀，不过气味还未开始变得难闻，这个时候就可以用过期的酸奶来擦拭皮制的家居。它能够使得皮制家居恢复原有的光泽，还能够起到修复细小裂痕的作用。

擦拭皮鞋

首先用刷子将鞋子面上的污垢刷掉，再用纱布蘸适量的过期酸奶均匀地涂抹在鞋子的面上，等到酸奶干了之后，再用干布擦拭掉酸奶，鞋面顿时有光泽，皮面的干裂也消失了。

通过以上介绍，对过期的酸奶有什么用呢，以上都是有着详细介绍，那在对酸奶使用的时候，数量上也不能太多，而且这些使用方法，在达到的效果上，也是非常不错的，是一个很好之选，在对生活上都是有着很好的帮助。我们在平时最好多学习一些有毒食品安全知识，这样更有利于我们的生活，更多食品安全知识尽在。

酸奶的功效有很多，包括瘦身、助消化等，长期喝酸奶对身体健康十分有利，不过在晚上睡觉前喝酸奶对身体好吗，以下来看看吧！

睡前可以喝酸奶吗

可以。酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的。

睡前喝酸奶有什么好处

1、预防便秘：晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。

2、补钙：所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比较高，睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。

3、提高免疫力：酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

4、美容：酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

5、减肥：酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃消化，防止肥胖，而且酸奶具有饱腹感，防止进食其他食物，所以睡前喝酸奶可以起到减肥的作用。

睡前喝多少酸奶比较好

睡前喝酸奶虽然有补钙、助消化的功效，但是也不宜喝多，喝过量的酸奶会使胃酸过高，影响食欲和消化功能。因此，建议每天喝酸奶最好不要超过2杯，每杯在125克左右，睡前喝一杯就够了，不要贪杯哦。

此外，睡前喝酸奶一定要及时刷牙或漱口，因为酸奶中含有的酸性物质和一些菌群对牙齿有危害。

睡前多久喝酸奶比较好

睡前半小时到1小时为宜。

通常来说，在睡前1—2小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃的负担，也不要空腹喝酸奶，最好是在晚饭后1—2小时或临睡前半小时到1小时和酸奶。此时喝酸奶，不仅能快速吸收酸奶的营养，还有助于帮助睡眠。

睡前什么人不宜喝酸奶

1、肠胃不好人群：酸奶的酸性较强，对肠胃的磨损较大，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。

2、糖尿病人：糖尿病人人不适宜和酸奶，因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情。

3、牙齿不健康的人：酸奶的成分中有对牙齿不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齿很可能腐蚀掉，特别是牙齿不健康的人。

4、老人：老人的肠胃一般不是很好，酸奶的酸性对肠胃刺激比较大，所以老人不宜喝酸奶，最好是喝牛奶为宜。

睡前喝酸奶注意事项

1、酸奶不宜空腹饮用：空腹喝酸奶会导致胃酸浓度增高，活性乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此睡前喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。

2、酸奶不宜过多饮用：每天喝酸奶过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，建议每天最好不要超过2杯。

3、酸奶不宜加热饮用：酸奶加热后会使其中的活性乳酸菌被杀死，从而失去应有的作用。

4、酸奶莫与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

不少购房人在选购二手商住房，还是选购二手住宅上做权衡时，往往会搞不清两种房产的区别。这有时候会影响购房人的判断，而耽误了交易的时间。购买二手商住房与购买二手住宅究竟有什么区别呢？

区别一：二手住宅属于限购范围

北京二手商住房与北京二手住宅，哪个限购呢？专家表示，“在北京，二手住宅属于限购范围，购房人只有符合北京购房资格，才能购买二手住宅。特别是对于外地人而言，需要在北京连续交纳个人所得税5年，或是连续交纳社保5年，才有资格购买二手住宅。”

“与北京二手住宅不同，北京二手商住房不属于限购范围。但需要注意的是，北京通州区商住房在今年5月被限购，但其他地区商住房仍然不属于限购范围。”也就是说，二手商住房并不限购。

区别二：二手商住房办理商贷利率上浮10%

在北京，购买二手住宅可以使用公积金贷款，但是购买二手商住房不能使用公积金贷款。购买两种房产都可以使用商业贷款。

“上述两种房产，使用商业贷款，贷款利率是不同的。购买二手住宅，可以按照各家银行规定而享受贷款利率优惠。但购买二手商住房，使用商业贷款，利率上浮10%。”曾胜男说。

区别三：购买两种房产交税不同

在北京二手房交易中，购买商住房与购买住宅所要交纳的税费有不同。“购房人购买二手住宅，需要交纳增值税、契税、个税。若是购房人购买商住房，不仅要交纳增值税、契税、个税，还要交纳印花税、土地增值税。”

业内专家曾胜男举例介绍说，“以北京某一小区为例，网签价为100万元，面积为80平方米，原值50万元，购房人是买首套房产。如果这套房产是住宅，属于满五年唯一房产，增值税、契税都是免征的，购房人只需要交纳契税1万元。如果这套房产是商住房，购房人需要缴纳所有税费，共计18.44万元。”

区别四：二手商住房不能落户

曾胜男表示，通常情况下，北京二手住宅有70年产权，是可以办理落户的。但北京二手商住房的产权有50年或40年，不能办理落户。

自从筋膜枪火了之后，现在很多品牌都有推出这类产品，不过很多国产的筋膜枪和国外的筋膜枪相比，价格相差甚远，那么到底是为什么会让筋膜枪不同品牌有这么大的差价呢？

筋膜枪为什么价格差别这么大

1，品牌溢价

大家会发现国产筋膜枪的价格与国外品牌的相比较便宜很多，这其中就有品牌溢价的问题。如筋膜枪的开山鼻祖-HYPERICE，其在国外售价在299美元左右，换算成人民币也就是2000左右，但是在国内想要入手HYPERICE这一品牌的筋膜枪，价格普遍在3000~4000元。这相差的溢价部分就包括有：代理商，税金，推广等等成本费用。而国产产品就不必考虑这么多，在各种网红带货，筋膜枪爆红的时。你只需要在各大电商平台开设店铺，拼一下价格你就可以成功。顺插一句，老王之前就以59元的价格入手筋膜枪，但品质真是一塌糊涂!

2，选用材料

筋膜枪的材质是决定了它的成本，廉价贴牌筋膜枪丝毫不会考虑使用中的感受，塑料味，电机等等都是问题。老王不足百元入手的筋膜枪是一款有线连接，噪音震耳欲聋，外包装盒就是一个软体袋子。使用了两次就不可以使用了，连接线外露等等问题。

3，电机的选用

筋膜枪上马达电机算是比较重要的，无刷电机肯定比有刷电机的使用寿命长。无刷电机第二代也肯定会比一代好很多，在之后的迭代产品就要往效率上发展了。筋膜枪的价格之所以有差距，还是出在了内部选用什么电机马达拉!如赛锐康TheragunG3PRO它的作用推力可以达到18KG，而振幅达到16mm的距离，在使用到人身体上，震距衰减非常小。

筋膜枪几百块和几千块的区别

对健身发烧友来说，价格在两百元左右的筋膜枪力道上还是有所欠缺，没有高价位筋膜枪来的给力些!

肌肉比较“吃力”人就可以很明显的感受到，品质不好的贴牌筋膜枪打在肌肉上就像是“小孩子挠痒痒”，完全没有深层按摩的效果，这样造成的后果就是人们对于筋膜枪这一产物的口碑评价非常底，如“智商税”“鸡肋”等等。而一款品质非常好的筋膜枪，它所发挥出来的效果就是“枪枪到肉，让你欲罢不能”，这才是人们寻找需要的酸爽感!

国产筋膜枪为什么便宜

1、大量厂商的进入，自从2018年国内引进筋膜枪后，国内很多厂商都开始跟进，不到半年，就将筋膜枪的价格从三四千元迅速拉低到了几百元。

2、看似黑科技的筋膜枪，其实其原理就是通过高频振动来完成振动疗法。其成本主要来自电机、电池、按摩头、档位、数显、降噪技术，还有模具和渠道推广费用等等。在前期，模具和渠道推广费用高，价格也高。但随着销售数量增多，成熟渠道越多，分摊到单品上的成本也就越低。相比以前，现在筋膜枪在健身行业已经人尽皆知，大部分厂商只好选择拼价走量。

筋膜枪一般多少钱

一、入门级筋膜枪：

目前网上入门级的筋膜枪款式众多，价格区间大多在100-300元左右，使用的电池、电机、芯片等配件大部分为国产的，质量参差不齐，且外观充斥着浓浓的塑料感。

二、进阶级筋膜枪：

进阶级筋膜枪的价格大概在300-800元之间。它的质量比入门级有更大的提升，使用的配件更好，给用户的体验更佳。有些品牌的进阶级产品还罕见地配备了进口的零件，可以说是非常良心了。

三、专业级筋膜枪

专业级筋膜枪的售价一般在800-1500元之间，使用的零配件大都是进口的优质产品。其中最突出的代表就是街舞联名9°筋膜枪，它是麦瑞克联合《这!就是街舞Ⅱ》、优酷视频、阿里鱼共同推出的专业级筋膜枪，曾在淘宝上发起众筹。直播达人张沫凡、薇娅都在直播间推荐过这款产品，可见性价比很高。

四、竞技级筋膜枪

目前市面上能称得上竞技级的筋膜枪并不多。要达到竞技的级别，一是所用的材质必须是最好的;二是综合性能要求很高，可以满足专业运动员的需求;三是造价高昂，竞技级的筋膜枪一般都在1500元以上(但不是所有标高价的都能称得上竞技级)。

酸奶的营养很高，无论是大人还是小孩都非常喜欢喝酸奶，但酸奶的种类非常多，在选购的时候就要特别的注意，有些是纯酸奶，而有些是酸奶饮料，那么，如何分辨酸奶和酸奶饮料呢？

超市的酸奶分为两种，一种是放在保鲜箱里冷藏的“酸奶”，一种是放在普通柜台上不需冷藏的“乳酸饮品”。这种不需冷藏的“乳酸饮品”品种更多，纸盒的、塑料瓶的应有尽有，繁多的品种着实让消费者挑花了眼。

如何区分酸奶和酸奶饮料？

食品专家解释说，酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，最重要的成分是乳酸菌，它能够分解出对人体有益的物质，能够促进营养吸收和调节胃肠功能；而酸奶饮料的本质是饮料，是由70%的水加奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制。“两者的营养成分差的可不少。”

酸奶和酸奶饮料的分辨方法

1、先看包装说明，在XX乳、XX奶字样的右下方，常会隐藏着“饮料”或“饮品”字样，这样的都不是酸奶；

2、再看配料表，酸奶饮料排在第一位的原料是水，第二位才是牛奶。

3、最后一点要看看牛奶蛋白质含量，真正酸奶是超过2.9%。不过同时要留意酸奶里面添加的增稠剂，这类增稠剂含糖量高，会导致血糖升高。所以，在购买酸奶时，要根据需要仔细看营养标签，选择蛋白质含量高的产品。

宝宝喝酸奶，可以帮助消化功能增强，以饭为主要食物来源，对于奶的要求就相对简单些了。然而喝酸奶有什么讲究，比如喝酸奶有六大误区要避免，您知道吗？

喝酸奶需要警惕的误区

误区一：容易混淆酸奶和酸奶饮料

各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据四川省营养学会专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。

误区二：酸奶可当饮料随意喝

很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。

误区三：酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。

误区四：酸奶可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

以上这些就是喝酸奶要注意的六大误区，这些误区常常是我们在生活当中经常犯的，希望您今后不要再陷入这些误区。如果你想掌握更多你家宝宝最适合什么样奶粉的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

肺炎是十分顽固而且如果不及时的进行治疗的话就会给我们带来很大的危害，而且肺炎和其他疾病一样，及早重视肺炎的饮食非常重要，越早重视对于病情越好，那么小孩肺炎能喝酸奶吗?如何判断儿童患肺炎呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

患肺炎的儿童是可以喝酸奶的。肺炎是由于细菌感染引起的炎症性疾病，需要使用抗生素抗菌治疗的，一般治疗一到两个星期左右，饮食方面多补充营养，多吃点高蛋白的食物，不能吃辛辣刺激的食物，酸奶是可以喝的，但不可过量食用。

孩子喝酸奶八大注意

1、鉴别品种。目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

2、饭后2小时左右饮用。特别是在饭后2小时内饮用乳酸菌奶，效果最佳。

3、不要加热。乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热，超过70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的营养价值。

4、饮后及时漱口。酸奶对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应该立即漱口。

5、不宜与某些药物同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，而失去营养和保健作用。

6、睡觉之前饮用。乳酸菌奶除了具有非常多的对人体有益的营养成分外，还拥有着其它很多的功效。在睡觉之前饮用乳酸菌奶，不仅能让你获得乳酸菌奶丰富的营养，同时还能够帮助消化和安神。

7、不要过早给婴儿喂食。酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

8、买酸奶要选冷藏柜里的。正常情况下，活性乳酸杆菌在0℃~4℃的环境中存活期是静止的，但随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的乳酸菌饮料就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。所以，消费者在购买酸奶时不仅要看保质期，更要看“温度”。

除此以外，肺炎儿童应忌食辣椒、葱、蒜、酒等辛辣刺激性食物，因刺激气管粘膜，会加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘，故当忌食。

酸奶是很多爱漂亮的女孩子减肥的首选，但是你知道吗酸奶中还有大量的氨基酸和营养物质，对于人体肠胃吸收有着十分好的作用，那么老人高血压能喝酸奶吗?

现在很多人高血压主要是营养过剩造成的，补充的营养超过了身体需要的，所以高血压患者应该少吃脂肪高和热量高的食物。酸奶的营养价值虽然高，但是酸奶中含有多种益生菌，能够促进吸收，有利于身体健康。并且酸奶会抑制胆固醇合成，能起到降低胆固醇的效果，高血压患者一般胆固醇都会偏高，所以高血压可以喝酸奶，并且喝酸奶对高血压有很大的好处。

什么体质的人适合喝酸奶呢?

1、骨质酥松患者

酸奶中含有的乳酸钙极易被人体所吸收。

2、抗生素使用者

抗生素在控制致病菌的同时，非致病菌也会受到一定的抑制，会出现食欲不振、头晕目眩、恶心呕吐等症状，重则可能引发另一种感染性疾病。酸奶中含有活性长分支杆菌，可以有效平衡肠胃菌群。

3、肿瘤病患者

酸奶中的双岐乳杆菌在发酵的过程中，产生甲酸、乳酸和醋酸，可以抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质的形成，有防癌作用。女性坚持每天一杯酸牛奶，可以减少患乳腺癌的机率哦!

4、高血压患者

酸奶中的牛奶因子可以有效减低人体中的血清胆固醇。有人做过实验，每天喝720g酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。

5、年老体弱的病人

酸奶中的乳酸菌经分解形成乳酸，可以抑制肠道中在中性或碱性环境中生长和繁殖的腐败菌;同时，酸奶富含蛋白质和维生素A，还能合成人体所需的维生素C、E和叶酸，对年老体弱者十分有益。

在此小编建议，家里有老人的朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。

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不同的衣服材质区别都很大，鹅绒丝和鹅绒都是很常见的衣服面料，鹅绒丝和鹅绒属于不同的羽绒服填充物，是两类东西，来源都不一样。

鹅绒丝和鹅绒的差别是什么

1、来源不同

羽绒：是长在鹅、鸭的腹部，成芦花朵状的绒毛，成片状的叫羽毛。

羽绒丝，是各种动物的绒毛经过加工的产物。

2.成分不同

羽绒是一种动物性蛋白质纤维。

复合羽绒丝：包括由羽毛绒纤维、三维卷中空、涤纶短纤维、低熔点纤维和纺织纤维混合而成的羽毛绒膨松胎。

3、特征不同

羽绒：羽绒球状纤维上密布千万个三角形的细小气孔，能随气温变化而收缩膨胀，产生调温功能，可吸收人体散发流动的热气，隔绝外界冷空气的入侵。

羽绒丝的特征在于：在羽毛绒膨松胎的上下表面设有环保透气薄膜复合层。

白鸭绒和白鹅绒的区别

鸭子属于杂食性动物，白鸭绒的油脂含量较多，普遍带有一种腥臊味，业内称为脂肪腥或者鸭狐臭。鹅的饲料以植物性为主，白鹅绒油脂含量少，几乎没有异味。在含绒量相同的条件下，绒朵越大，蓬松度越高。白鹅绒的绒丝长，绒朵大，蓬松度更高。白鹅绒有较好的弯曲度，比白鸭绒更细更柔，弹性更好，回弹性更强。一般来讲鹅绒纤维的体积要大于鸭绒纤维，固定空气量也大于鸭绒纤维，所以白鹅绒比白鸭绒保暖一些。

95%白鹅绒丝是什么意思

指的是填充物的白鹅绒丝占所有填充物的比例是百分之九十五，95%白鹅绒丝就是指含绒量，含绒量越高保暖性越好，羽绒丝是经过加工的绒毛。鹅绒中，白鹅绒最轻，保暖性最高，白鹅绒的绒丝长，绒朵大，蓬松度更高，几乎没有异味。

白鸭绒和白鹅绒的区别：鸭子属于杂食性动物，白鸭绒的油脂含量较多，普遍带有一种腥臊味，业内称为脂肪腥或者鸭狐臭。鹅的饲料以植物性为主，白鹅绒油脂含量少，几乎没有异味。在含绒量相同的条件下，绒朵越大，蓬松度越高。白鹅绒的绒丝长，绒朵大，蓬松度更高。白鹅绒有较好的弯曲度，比白鸭绒更细更柔，弹性更好，回弹性更强。一般来讲鹅绒纤维的体积要大于鸭绒纤维，固定空气量也大于鸭绒纤维，所以白鹅绒比白鸭绒保暖一些。

白鹅绒和灰鹅绒哪个的保暖性更好

保暖性没有什么区别，这两者最大的区别就是颜色。

一般在买羽绒服的时候，看见灰色的鹅绒，就会感觉要差一些，其实不是这样的，羽绒的好坏和颜色是没有关系的，而是绒毛内部结构的密度和羽绒纤维的细度，从这个角度来看，白鹅绒和灰鹅绒是没有太大的区别的。在店铺里面看见的羽绒服，深色面料的，一般是用灰鸭绒来填充，浅色面料的多用白鹅绒来填充，这只是为了配色的美观，在同等含绒量和充绒量的前提下，这两者在蓬松度和舒适性上没有太大的区别。

酸奶是一种酸酸甜甜的可以促进我们倡导吸收的一种奶制饮品，那么关于喝酸奶的一些小常识你了解多少呢？下面跟着小编我们一起来了解一下空腹是否可以喝酸奶吧。

空腹可以喝酸奶吗

空腹是不能喝酸奶的，由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

酸奶可以空腹喝吗

最好不要空腹喝酸奶。酸奶是经过发酵制成的，其中含有一定的酸性物质，空腹食用容易导致人体胃酸分泌过多，从而刺激人体胃肠道，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康具有害处，所以酸奶一般是不建议空腹喝的。

什么时候喝酸奶最好

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

什么人群不能喝酸奶

1、孕妇不宜多喝

孕妇不宜多喝酸奶。有一些孕妇在怀孕期间会出现妊娠反应，而如果多喝酸奶就会促进胃酸的分泌，加重妊娠反应，造成孕妇大的身体不适。此外，酸奶还会对孕妇的肝脏有害，会使孕妇感到肝脏不适，因此，孕妇不宜多喝酸奶。如果需要补充钙质，建议选用牛奶。

2、老年人不宜饮用

老年人的消化系统开始衰退，使得老年人的胃很脆弱。而酸奶的酸性很强，酸奶中的乳酸菌对老年人的胃是一种刺激。因此，不建议老年人过多的饮用酸奶。老年人适合食用一些容易消化，并且对胃黏膜有一定保护作用的食品。

眼部肌肤的护理是很重要的，眼部精华和眼霜都是很常见的眼部护肤产品，眼部精华和眼霜一个是乳霜类，一个是精华类，都含有很多营养物质。

眼部精华和眼霜的用法一样吗

二者的用法是一样的。都是直接用无名指沾取适量产品，然后点涂在眼周肌肤上面，接着将手搓热，然后对眼部肌肤进行按压，以促进吸收。一般来说眼部精华是用滴管取用的，而眼霜则可以直接挤出来，使用时需要控制二者的用量。眼部精华和眼霜同属眼部肌肤护理产品，二者在质地以及营养成分上有很多的不同，但使用它们最主要的目的都是护理眼部肌肤。因为相较其他部位我们眼部的肌肤更加娇嫩，也更加脆弱，日常护理时需要格外注意。在涂抹任何眼部护肤产品时，我们都建议使用无名指来涂抹，因为无名指的力道是最轻的，能够将对眼部肌肤的伤害降到最低。眼部精华和眼霜虽然都是为了护理眼周肌肤，但因为质地不同，所以需要区别先后使用顺序。一般来说如果二者搭配使用的话需要先用眼部精华，然后再使用眼霜。因为眼部精华是凝胶状产品，质地较眼霜更轻薄，而且眼部精华的营养成分分子较小，更容易被肌肤吸收。注意在使用眼部精华和眼霜时，不要直接将它推匀涂抹开来，因为这样直接推开的方式，会对眼周脆弱的肌肤产生过度拉扯。所以一般我们可以先将这些产品点涂在眼部周围肌肤，然后用手轻轻按压刮开。在进行这一步时，我们可以先将手搓热，利用手的热量来促进皮肤的吸收，以期达到最佳的护理效果。

眼霜和眼部精华有什么差别

首先是质地不同，眼部精华的质地要比眼霜更加轻薄，更容易吸收;其次是营养价值不同，眼部精华的营养价值要高于眼霜;另外是分子大小不同，眼部精华的分子要比眼霜乳霜质地的分子更小;最后是功效不同，眼部精华主要有目的的预防某一眼部问题，而眼霜可以全面改善眼部问题。眼部精华的质地呈凝胶状，比乳霜状的眼霜质地更加轻薄，所以也就更容易被眼周皮肤吸收。人们都说眼部是最容易暴露年龄的地方，因为相对其他地方来说，眼部周围的肌肤更加薄，也更加脆弱。平常进行肌肤护理时哪怕是力道稍大，都可能对眼部肌肤造成损伤。但不得不否认只有将眼部肌肤护理好了，才是达到最完美的护肤效果了。市面上各种眼部护理产品层出不穷，眼霜是我们最经常用到的一种，它里面含有的营养成分比较多，这些营养物质主要针对一些常见的眼部问题进行治疗改善，所以可以说眼霜是一种全面性的眼部护理产品。而眼部精华则是一种单一性的眼部护理产品，它里面含有的成分，主要针对常见的眼部某一问题进行预防。二者可以单独使用，但更建议搭配在一起使用。因为相对来说二者都有不足以及各自的优点，搭配起来使用，能够达到最佳的眼部护理效果。需要注意的是使用的时候需要先使用眼部精华液，然后再用眼霜。

眼部精华和眼霜效果一样吗

不一样，眼霜和眼部精华虽然都是可以起到眼部保养的作用，但具体起到的效果却不相同。眼部精华的质地是液体的，是小分子，是可以渗透到皮肤里面的，而且含有很多营养物质，可以补充眼睛周围皮肤的营养，同时对眼睛干涩黑眼圈等问题起到舒缓作用。而眼霜的质地是固体，是大分子，主要的作用类似于面霜，可以补充皮肤表层的水分，并且缩水，从而达到修护眼周、保养眼睛的效果。总的来说眼部精华是补充眼睛内部营养，对黑眼圈等眼部问题可以起到舒缓作用。眼霜是补充表层营养，补充皮肤水分并锁住水分。

什么叫眼部精华

眼部精华是一种凝胶状的眼部肌肤护理产品。类似于我们经常使用的眼霜，但质地要更加清爽，而且更容易吸收。它的主要作用是紧致我们眼部周围的肌肤，和眼霜最大的不同，在于眼部精华主要以预防眼部某一问题为主。眼部是最容易暴露我们年龄的地方，因为眼部周围的肌肤比较薄，很容易产生皱纹，所以要非常小心地去护理。日常护理时也要十分注意使用的力度，太用力以及过度的拉扯，都会损伤我们的眼部肌肤。一般来说使用无名指来涂抹眼部护理产品是最好的，因为无名指的力道是最轻的。眼霜和眼部精华都能为眼部周肌肤提供养分，但二者各有不同。眼霜是一种全面型眼部护理产品，它能有效改善所有眼部问题。而精华则有针对性地护理某一项眼部问题，例如抗皱、紧致等。精华产品一般营养成分都比较高，所以使用时需要注意用量，一般来说是在每天的早晚使用眼部精华，每次2~3滴就可以了。将眼霜和眼部精华搭配使用，能够达到更好的眼周肌肤护理效果。但是因为精华类产品它的分子都比较小，而且眼部精华的质地相较眼霜更加轻薄，更容易被肌肤吸收，所以如果同时使用的话，我们应该先用眼部精华再用眼霜。另外因为眼部肌肤太过娇弱，所以在对肌肤进行护理时要注意不要让其他化妆品沾到我们眼部周围的肌肤。

买酸奶的时候，总会发现有些酸奶特别黏稠，有些却相对稀一些。对此消费者有两种态度：一种说，越浓稠的越好，认为其中蛋白质含量肯定多，物有所值；另外一些人则说，稀点儿的好，浓稠的肯定是加了增稠剂。

酸奶，作为一种健康的零食，被很多小伙伴选择并且青睐。并且酸奶特殊的风味也让很多小伙伴非常的喜欢。于是很多家长认为，选择酸奶的时候要不要考虑稀稠的问题？是不是很稠的酸奶就很好呢？

首先要区分两种情况。第一种，就是自己在家做酸奶。在家做酸奶时发酵到什么时候为止呢？到牛奶凝成冻的程度，就可以了。这时候，看牛奶凝固的时间是长还是短，凝冻是浓还是稀，就是鉴别牛奶品质的试金石了。在两个瓶子当中，分别放进去250克不同来源的牛奶，同样加一勺菌种(买来的较新酸奶)，放在42℃下保温。然后会发生什么呢？哪个瓶子里的牛奶先变成固态的冻状，也就是说凝乳比较快，就说明乳酸菌在哪里长得快。乳酸菌长得快，说明牛奶里面的抗生素少。这是因为，乳酸菌非常害怕抗生素，只要里面有残留，它长得就慢。能够凝乳也证明，奶里面的蛋白质含量能达标。如果里面加了很多三聚氰胺来凑蛋白质的数，无论加多少菌种，奶都没法凝固成酸奶的样子。把凝固好的酸奶拿出来比较一下，一般来说，奶里面的蛋白质含量越高，产生的凝冻也就越浓厚。通过凝冻状态，还能看出来牛奶原料里的细菌是不是太多。如果原料奶里面微生物超标，细菌分泌的蛋白酶就会把一小部分牛奶蛋白质水解掉，让它的分子变小。可是，形成凝冻的条件，是蛋白质的分子量足够大，分子越大越完整，形成的冻就越牢固，看起来也就比较浓稠。所以说，牛奶做成酸奶凝冻之后，质地特别稠，那一定是它蛋白质含量令人满意，而且原料新鲜，细菌污染很少。

说到这里，很多朋友大概会问：应该买那些很稠的酸奶吗？

这也不一定。这属于第二种情况：在工厂里做市售酸奶，自然比自己在家做酸奶更有技术含量，其中完全可以添加各种增稠剂，所以，它凝固的时候是否黏稠，不能用来判断酸奶的质量。另外还有一个因素需要考虑，那就是酸奶有两种产品：凝固型和搅拌型。凝固型就是凝固之后原样出售，北京居民吃的瓷瓶装酸奶就是这一类。大规模制作通常是搅拌型酸奶，也就是说，把酸奶的凝冻再搅碎，让它变成一种半流动的状态，然后再加果汁、水果之类的配料。这样就可以先在大罐里面发酵，然后分装到小杯里。只要加点增稠剂，运输的时候也很方便，不怕摇晃和倾倒。酸奶里加了增稠剂对人体健康有利吗？怎样辨别呢？加了增稠剂的酸奶一般在标签上都写得清清楚楚。增稠剂现在用的一般是改性淀粉、改性纤维素和植物胶，比如果胶、卡拉胶之类，都是无毒无害的。

说到这里，我们发现市售的酸奶稠的或稀的是因为配料不同表现的不同状态，营养含量是差不多的。如果不怕麻烦，还是自制的酸奶营养比较好。

这样喝酸奶等于喝“毒药”！

误区一：酸奶可当饮料随意喝

很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。

误区二：容易混淆酸奶和酸奶饮料

各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。

误区三：酸奶可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

误区四：酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。

误区五：酸奶不能加温

很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。

误区六：多喝酸奶能减肥

酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。

喝酸奶的好处

1、促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、预防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

3、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

4、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

5、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

6、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。研究员表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

奶粉含有多种营养，是男女老少都适合的营养产品，它能促进人体生长发育，也能让体魄更加强壮，但是减肥人士发明了脱脂奶粉，下面本网小编带大家来看一下脱脂奶粉有营养吗？

脱脂奶粉有营养吗

脱脂奶粉也会含有部分脂肪，相比于全脂奶粉，还会少了不少营养物质。实际上，脱脂奶粉是在全脂奶粉生产工艺基础上，用奶油分离机，将稀奶油从乳中分离出来，制成的奶粉。值得注意的是，脱脂不等于无脂。由于用离心方法将脂肪全部去除难度较高，成本也较高。所以，一般终产品中，脂肪含量并不等于0,而是在1%左右就可以了，有的还要求不高于2%即可。不过，相比于全脂奶粉26%以上的脂肪含量，脱脂奶粉里的脂肪，也算是很少了。但问题是：脂肪少了，有些营养也丢了。事实上，在脂肪脱去的同时，溶解于其中的脂溶性营养素，如维生素A、E、D、K等，也会随之丢失。其实，脂肪本身也具有一定的营养价值，能给人供给能量，也可以提供必要的脂肪酸。去除脂肪后，对人体健康并不友好的碳水化合物比例也会增高。所以，从营养角度考虑，全脂奶粉营养成分更全面，也适宜更多的人群。

脱脂奶粉怎么辨别好坏

1、买完奶粉回家后先不要冲泡，用手搓捏奶粉，根据手感细腻、颗粒均匀细小，就可以判断该款奶粉加工工艺和奶质很好。

2、好的奶粉应该是乳黄、蛋黄，大家所认为的乳白色并发光泽的奶粉反而是劣质奶粉。

3、用嘴尝一点奶粉，口感细腻、粘牙、溶解慢的是优质奶粉，或者用手捏住奶粉外包装搓有尖锐吱吱声音的是优质奶粉，而且还是葡萄糖含量很高的奶粉哦，买得物有所值。

4、拿一小袋奶粉冲泡，溶解速度越慢越好，说明奶质浓厚，同时可以闻到浓郁的奶香。消费者在购买产品后，可先开启包装，将部分奶粉倒在洁净的白纸上，将奶粉摊匀，观察产品的颗粒、颜色和产品中有无杂质。质量好的奶粉颗粒均匀，无结块;颜色呈均匀一致的乳黄色;产品中杂质量极少。如产品有团块，杂质量较多，说明企业加工条件达不到要求，产品质量不能得到保证;如产品颜色呈白色或面粉状，说明产品中可能掺入了淀粉类物质。

脱脂奶粉能减肥吗

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪的营养需求。脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。每天喝脱脂牛奶是有减肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否则会健康不利。而为了能够达到彻底的减肥，除要喝脱脂牛奶外，还得要注意平时的运动与饮食相结合，才能达到理想的减肥效果。

脱脂奶粉和全脂奶粉的区别

1、脂肪含量的不同

全脂奶粉和脱脂奶粉的最大区别在于脂肪的含量。全脂奶粉是以牛乳或羊乳为原料，经浓缩、干燥制成的粉状产品。奶粉是干货，据资料介绍，全脂即溶奶粉的脂肪含量特别高，有百分之二十八即将近三成的奶粉重量是动物脂肪，数字相当惊人;低脂即溶奶粉的脂肪含量也高达百分之十一，即一成的奶粉重量是动物脂肪;脱脂奶粉的脂肪含量还不到百分之一，是目前乳制品中脂肪含量最低的产品。

2、口感不同和价格上的区别

由于全脂奶粉和脱脂奶粉所含营养成分的不同，使得其口感和价格也存在区别。相对于脱脂奶粉，全脂奶粉口感更佳，价格更低。

3、所含营养不同

全脂奶粉用纯乳生产的，基本保持了乳中的原有营养成分，蛋白质不低于24%，脂肪不低于26%，乳糖不低于37%。生产1千克全脂奶粉约需8－9千克牛奶，食用时每份奶粉需8倍的温开水冲调。脱脂奶粉因其脂肪含量较少，所以易保存，不易发生氧化作用，是制作饼干、糕点、冰淇淋等食品的最好原材料，脱脂奶粉是指新鲜乳在加工成奶粉的过程中，将乳中的脂肪分离出去的产品，仅以乳为原料添加或不添加食品营养强化剂，经脱脂、浓缩、干燥制成的脱脂奶粉，仅以乳为原料，添加或不添加食品营养强化剂，经脱脂、浓缩、干燥制成的，蛋白质不低于非脂乳固体的34%，脂肪不低于2.0%的粉末状产品，适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用。脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物比全脂奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比全脂奶粉高。且脱脂奶粉中脂肪含量很低，热量也比全脂奶粉低得多。

4、营养价值和适宜人群不同

全脂奶粉，它基本保持了牛奶的营养成分，适用于全体消费者。全脂奶粉营养很高，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好。但最适合于中青年消费者。脱脂乳粉，牛奶脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。但是对于脱脂奶粉不含脂肪，适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用或是一些特殊的人群，比如说血脂，胆固醇高的老年人。

酸奶是很多人都非常喜欢的饮品，酸奶的味道醇厚香甜，深受大家的欢迎与喜爱，经常喝酸奶对我们的身体也有很多好处，尤其是女性朋友，酸奶虽好但是也不能肆意乱喝。

酸奶喝多了会怎样

1、破坏肠道菌群平衡，致消化功能下降酸奶一直是那些对牛奶过敏的人的保健圣品，大很多人以为其百利而无一害，更有经常把酸奶当饭吃，对酸奶中的益生菌也颇具好感。可是，营养师有表示，如果体内摄取菌群过多，会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

2、酸奶热量低，但喝太多也会导致发胖的确，酸奶热量比较低。但酸奶若食用过量，还是可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重。

3、多酸奶致胃酸过多，破坏体内电解质平衡喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。

酸奶可谓是众所周知的滋养女性的宝物，健康、美容、养颜有瘦身，喝酸奶对女人的好处实在是太多了。但是，酸奶虽好，并不是喝得越多越好，因为酸奶本身是含有一定热量的，过多饮用会为身体增加额外的热量，长此以往对于保持身材没有好处。对于健康的人来讲，每天喝上两杯酸奶就足够了，每一杯在125克左右比较合适。

喝酸奶的最佳时间

对于酸奶什么时候喝最好，并没有一个明确的答案，这要看你的需求是什么，因为在不同喝酸奶的最佳时间段内喝，其想要达到的效用是不同的：

1、晨起早餐喝酸奶—利于吸收营养早上是最需要营养的时候，因此如果从这角度来说，早上喝酸奶是最佳的。不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，胃酸的杀菌功效导致酸奶中活性乳酸菌会被破坏。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

2、饭前1小时喝酸奶—减少热量摄入如果从减肥的角度考虑的话，那么饭前1小时喝酸奶是最佳的。很多人在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。饭前一个小时左右喝酸奶比较好，这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。

3、饭后2小时喝酸奶—有利消化吸收如果从营养物质的吸收率的角度考虑的话，那么饭后2小时喝酸奶最佳，一般而言，餐后30分钟到2小时之间喝酸奶也比较好。人体在正常条件下，胃液PH值在1-3之间。而空腹状态下，胃液呈酸性，PH值小于2，不适合酸奶中乳酸菌的存活。只有当胃液PH值较高之时，酸奶中的乳酸菌才能更好地工作，更有利于健康。所以，餐后2小时喝酸奶很不错，这时最有利于身体对营养成分的吸收，并且能帮助消食。

4、午后三四点喝酸奶—缓解压力振奋精神如果从缓解机体压力及提高精神状态的话，那么，午后三四点则是喝酸奶的最佳时间。酸奶里的酪氨酸具有缓解心理压力和焦虑紧张情绪的作用。通过发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得更小，游离酪氨酸的含量大大增加，能够更好地被身体吸收。所以选择在午后三四点机体疲劳期喝一杯酸奶，能够让人放松下来，更有利于提高工作效率。

5、晚上睡前喝酸奶—利于补钙如果从补钙的角度来说，什么时间喝酸奶最好呢?答案是晚上喝酸奶最好。因为晚上12点到半夜是身体钙含量最低的时候，对食物中钙的吸收能力大大增加。因此晚上睡觉前1到2小时喝上一杯酸奶，能够为身体更好地提供钙。

每天喝多少酸奶为宜

酸奶虽好，但不宜多喝。对于健康的人来说，每天喝一两杯是比较合适的，每一杯在125克左右比较合适。而且，最好选择饭后半小时到一个小时饮用，这样可以调节肠道菌群，有利于身体健康。另外，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶这样搭配一般是最为理想的。只是，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

经常喝酸奶有什么好处

1、美容养颜。经常喝酸奶有滋润皮肤，以及补磷补钙，还有润肠通便的作用。一些平时生活中气血不足，营养不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一点儿酸奶。

2、通便。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸，这种有机酸，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的。

3、祛痘。酸奶还可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的。

4、补钙。大家知道牛奶里面有很高的钙，酸奶里面也含有丰富的钙，但是酸奶里面的钙通常会与酸奶里面的乳酸相结合，与乳酸相结合的钙更容易被人体所消化吸收。所以人们在吃完饭之后的30分钟到两个小时之间，如果能够喝一瓶酸奶的话，那么对于补钙是特别有效果的。睡觉之前如果能够喝一杯酸奶的话，对于补钙的效果就会更好。

5、降低胆固醇。经常喝酸奶还可以降血脂，胆固醇是人体血液中不可缺少的一部分。但是现在人们生活水平越来越高了，所以很多人都有高血脂的问题。这就是因为血液里面的胆固醇含量越来越多，导致的血液疾病。酸奶里面含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。

总之，平时在常生活中，如果可以多喝一点儿酸奶的话，那么对身体是特别好的，特别是一些处在经期的女性。由于在月经期间会流失掉很多的营养，所以经常喝酸奶可以给女性在月经期流失掉的营养给补回来。