金华火腿不能生吃吗汇集20篇

肾脏的功能就是为了可以排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱平衡，分泌多种活性物质，维持机体内环境稳定，以保证机体的正常生理功能。一旦肾脏出现这些问题，那么就是代表身体出现了问题，会出现肾炎，，出现肾炎该怎么办？肾炎患者应该吃什么好呢？肾炎患者要忌口吗？不该吃什么？小编就和你一起讨论一下！

肾炎不能吃什么？

肾炎患者必须要注意饮食，在日常生活中很多不该吃的食物千万别吃，不然后果很严重，例如酒、茶、咖啡等这些是千万不能喝的，另外还有一些调味品比较辣的一些都是不可以吃的奥，像葱、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒等。

各种香料及含挥发油多的蔬菜，如韭菜、茴香、芹莱、小红萝卜等。另外，像菠菜、竹笋、苋莱等，以及豆和豆制品、动物内脏和浓鸡汤、肉汤等也是肾炎患者需要忌口的，同时，肾炎患者还不能吃油炸食物。

1、高盐分饮食

慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。

2、高脂食物

肾炎病人一般都会有高血压和贫血症状，如果有大量的动物脂肪存在的话对高血压、贫血是有很大的不好的影响的，主要就是因为动物脂肪可以加重动脉硬化和抑制造血功能，所以有肾炎的患者一定要慎重食用。

但肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。

3、含嘌呤高及含氮高的食物

为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为那些食物中，含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响。

4、强烈调味品

强烈调味品对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。

5、钾离子含量高的食物

患有肾炎并且伴有肌酐高的患者千万不能吃带有钾离子的食物，例如香菇、苋菜、花菜、菠菜、空心菜、竹笋、蕃茄、胡萝卜、番瓜、芥菜、蕃石榴、枇杷、桃子、柳丁、硬柿、橘子、释迦等，这些都是含有钾离子的，还有就是不要食用生的蔬菜。

其它如咖啡、浓茶、鸡精、牛精、人参精、浓肉汤、薄盐酱油、无盐酱油、半盐、代盐等钾含量亦高。烹调时，食物先以滚水烫过、去掉汤汁再用油炒，可减少钾的摄食量。

6、植物蛋白质

蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢，故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。

7、限制液体量

肾炎病人，有高血压及水肿时，要限制液体的摄入。每日的摄入量应控制在1200-1500毫升，其中，包括饮料及菜肴中的含水量800毫升。若水肿严重，则进水量更要严格控制。在排尿的情况下，则可适当放宽。

8、豆腐

在生活中慢性肾炎患者应该严格限制自己的饮食当中的豆腐，这是因为要有效的解除病痛慢性肾炎患者应该限制蛋白质的摄入，以免蛋白质在体内的代谢产物，尿素、尿酸、肌酐排泄困难，蓄积中毒。豆腐属高蛋白食品，故不应多食。

肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。

9、羊肝

羊肝在日常是需要慢性肾炎患者避免食用的，因为会对有效的治疗产生一定的阻碍作用。通常情况下蛋白质在体内代谢后可产生一些含氮废物，如尿素、肌酐等，要通过肾脏随尿排出，而对于慢性肾炎患者的肾脏不好，所以很容易给患者带来严重的伤害。

10、带鱼

在生活中带鱼的食用范围很广，但是慢性肾炎患者要重视减少自己的食用量。这是由于带鱼身上含有大量的脂肪与碳水化合物，在人体新生代谢后，会产生大量的水和二氧化碳，会加重肾脏的负担，非蛋白氮在体内潴留过多，可以发生尿毒症。带鱼含蛋白质高达18%左右，故急性肾炎患者不宜食用。

总结：大家对于肾炎应该吃什么是不是都知道了，肾炎要特别注意日常的饮食，不能吃的千万别吃，如果吃了的话可能后果是比较严重，可以在遵照医嘱的情况下服用某些食物，对于肾炎不该吃的这些食物都记住了吧，千万别忘记了！

金华公租房的买卖政策和申请条件

金华公租房的申请条件

金华公租房申请条件：具有本市市内六区、环城四区非农业户籍，取得廉租住房实物配租补贴、廉租住房租房补贴和经济租赁房租房补贴（以下简称“三种补贴”）资格且尚未租赁住房的家庭可以申请。

1、申请人户籍登记地在本区，取得本市户籍满5年（家庭为单人的申请人，应当符合晚婚年龄；离异的，应当满3年）。

2、申请家庭上年人均月收入连续一年低于580元。1人户家庭年收入低于6960元，2人户低于13920元（申请家庭每增加1人，按增加6960元计算）。

3、申请家庭总资产为1人户家庭低于15万元，2人户低于23万元，3人户低于30万元，4人户低于38万元，5人户及以上低于40万元。

4、家庭住房人均使用面积低于7.5平方米，且申请人和家庭成员5年内未出售或者转让过房产。

金华公租房申请条件具备下列情形之一：被拆迁；有特殊并重残人员；有60岁（含）以上人员；居住市政府确定的解危排险范围内房屋；申请楼房配租的家庭人口应当在二人以上。

金华公租房买卖政策

金华公租房买卖政策规定：根据金华市最新出台的《金华市公共租赁住房管理办法（试行）》，为帮助本市中等偏下收入住房困难家庭更详尽地了解金华市公租房政策，金华市国土房管局负责同志对金华市公租房政策进行了解答。

金华公租房买卖政策中，公共租赁住房是指人民政府提供政策支持，限定套型面积和租金标准，向符合条件的中等偏下收入住房困难家庭等群体供应的保障性住房。主要满足过渡性的基本住房需求。公共租赁住房在交付使用前，按照经济、适用原则进行装修，具备基本使用功能。

金华公租房买卖政策指明，具有本市市内六区、环城四区非农业户籍，取得廉租住房实物配租补贴、廉租住房租房补贴和经济租赁房租房补贴（以下简称“三种补贴”）资格且尚未租赁住房的家庭可以申请。已领取廉租住房租房补贴或经济租赁房租房补贴，且房屋租赁登记备案未到期的家庭不得申请。

具有本市市内六区、环城四区非农业户籍，上年人均年收入3万元（含）以下、人均住房建筑面积12平方米（含）以下且尚未享受其他住房保障政策的家庭可以申请，包括年满18周岁以上具有完全民事行为能力的单人户。

牛百叶是涮火锅的最常见食材，而且一些家庭也喜欢凉拌牛百叶。那么，牛百叶是什么?怀孕了能不能吃牛百叶?

牛百叶是什么

牛百叶，又称为牛柏叶、牛百页，是牛的内脏之一，即牛只胃部中的第三个间隔瓣胃(omasum)。牛的瓣胃成叶片状，功用是吸收水份及发酵产生的酸。牛百叶分两种，吃饲料长大的牛百叶发黑，吃粮食庄稼长大的牛百叶发黄。牛百叶可以作食物材料，一般用作火锅、炒食等用途，广东人饮茶时也会把它蒸熟当点心，新鲜的牛百叶必须经过处理才会爽脆可口。

怀孕了能不能吃牛百叶

可以的，但要注意购买的来源安全，自己制作时也要充分清理干净食物才行，而且不要在外面吃比较好，就怕用什么东西来清理食物的不是很安全。

吃牛百叶有什么好处

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力，缓冲贫血，有利于生长发育。

适宜人群：适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，饮食积滞，肺燥肺热等症状的人群。适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、中毒、脾胃薄弱之人。

食疗：

1.提高免疫力：

蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。矿物质：

2.健脑：提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。

3.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

4.润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

5.解毒：有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

6.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

7.补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

8.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。

9.强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

生产之后妈妈们都需要特别的呵护，这时候能否吃茶树菇呢？茶树菇能不能帮助产妇回奶呢？下面我们来详细介绍下！

产妇能不能吃茶树菇?

一般情况下，产妇能吃茶树菇。产妇手术后身体比较虚弱，茶树菇和土鸡一起煮汤，有助于身体的恢复，起到补血的作用。

茶树菇含有丰富的纤维素，可以促进消化，帮助产妇预防便秘。

茶树菇含有大量的蛋白质，摄取高蛋白不但利于产妇的身体恢复，而且奶水质量也会大大提高，利于宝宝的生长和发育。

产妇吃茶树菇的好处

哺乳期茶树菇可以提升哺乳妈妈的免疫力。

我国中医认为茶树菇性平，甘温，含有丰富的蛋白质，可以提高哺乳妈妈的免疫力和增强防病能力。哺乳妈妈是一个特殊的群体，其所吃的食物，都会通过乳汁传递给宝宝。如果哺乳期间感冒将是一件非常麻烦的事情。因此，平时哺乳妈妈不仅要加强锻炼，增强自身的免疫力，还可以多吃些增强免疫力的食物。哺乳期间吃茶树菇可以给婴儿提供丰富的营养。

婴儿生长发育的营养都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，特别要注意摄入蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量。茶树菇每百克中含有蛋白质14.2克，属于高蛋白的食物，因此，哺乳妈妈可以多吃些茶树菇，但是要注意同时摄入其他物质，保证营养均衡。

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人们都知道眼睛是一个人的门户，人们要认识和感知这个世界是离不开眼睛的帮助的。然而在现今这个年代，眼睛的各种问题层出不穷，着实让人们十分的头疼。对于年轻人来说，近视眼已经成为一个非常普遍的问题，正是由于它的广泛性让人们似乎忘记了还有远视眼这种问题的存在。

眼睛就是一个典型的凸透镜，之所以会造成远视眼，主要是由于物象经过光的反射成像在视网膜之后造成的。随意人们往往可以通过佩戴眼镜来缓解这种症状。但是根本上人们还是应该治疗眼睛来达成目标。在此之前，人们应该了解清楚远视眼的一些饮食禁忌。

远视是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之后的一种屈光状态。很多人问到远视眼患者应该少吃什么，那么什么食物远视患者应该少吃呢？

其实饮食方面只需稍加注意就行，一般来说远视眼患者应该少吃高脂肪食品，而应该多吃下面这些：

含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。

含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。

碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。

含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。

含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

无论是近视眼还是远视眼，对于人类的眼睛都一样是造成了伤害。而会发生这些问题的罪魁祸首就是人们的不健康用眼造成的。所以人们首先要了解正确用眼的方法，改正生活中一些错误的行为，才能从根本上彻底地保护人们的眼睛不再生病。

婆媳矛盾是世界公认的难题，可是即使不同的人有不同的性格，只要两个人都抱着家庭和美的心态去沟通，去相互了解，婆媳肯定也可以相处的很好，只是有些婆媳相处的禁忌却是怎么样都不能触碰的。

1.不要和婆婆争辩是非道理

家庭内部无对错，不要争论，赢了也不是胜者，相反，你可能争赢了，可是你也会彻底失去了婆婆的心。

2.不要犹豫给婆婆送礼物

逢年过节，买点小礼物，情意自在其中。如果你有心专门去寻摸一件婆婆期望得到的东西，那一定能哄她开心。

3.不要在婆婆面前使唤老公

婆婆怀胎十月含辛茹苦抚养长大的儿子，凭什么成了你的免费劳动力，呼来喝去？千万别在婆婆面前对老公指手画脚，甚至打骂。

4.不要觉得婆婆“过时”

老年人与年轻人观点有很多不同，各有各的道理，不可一味认定老人过时了。在遇到与婆婆一件不同的时候，要及时沟通，寻找共通之处。

5.不要以为婆婆“无知”

老年人最怕晚辈说“您什么都不懂，就别跟着瞎掺和了！”这句话假如从媳妇嘴里冒出来，更是一种莫大的轻视。

6.不要过多跟婆婆谈论娘家事

自古以来，亲家真正能和睦相处的不多，大多都是表面和睦，私底下暗斗。因此，跟婆婆过多谈论娘家事，也许会引起不必要的麻烦。

7.不要跟婆婆动口动手

百分之两百的婆婆都表示，她们最讨厌那些自以为是的媳妇们在争执间不小心就开始失控动手打人。如果在媳妇的眼里那真是种情非得已的“互耍太极”，那么不妨事后及时和婆婆说声“对不起”。

8.不要全盘否定婆婆的意见和建议

要知道婆婆来你家是为了帮你，你要从心里来感谢婆婆，很多婆婆都会按照自己怀孕时的习惯来要求媳妇，毕竟婆婆经历的事情比媳妇多，可是当媳妇对婆婆的关心表现出厌烦的时候，婆婆就会因为好心没好报而倍感委屈。

金华火腿的价格其实不算便宜，特别是整只购买的话，还是有点贵的，金华火腿这么多年在国内外一直十分受欢迎，是很多人家中常备的一款菜肴。

金华火腿价格

金华火腿也是等级的，不同等级的火腿价格也不一样。

金华火腿价格在四五十到一两百一斤的都有，质量都不错，我是超市里买的，只要认准金华火腿的标志。最好的金华火腿在浙江金华市，带金字的发酵火腿，有精致包装的整腿大概在200~300之间。

金华火腿为什么这么贵

金华火腿，就是浙江金华的特色美食了，每年的产量都非常的少，而且制作的工序很是复杂。一根好的金华火腿要耗时10个月才能制成，而西方的火腿则是8月的时间。

制成的金华火腿在外表上看的时候是呈枯木状的，色泽蜡黄形同琥珀，有肉中美玉的称号。而常见的西方火腿则是肉色状的外表，就跟刚切下来的没有多大的区别。金华火腿肉源来自专门饲养的猪，每天吃米粥和杂粮长大，由于经常运动的缘故，后腿非常的发达，而这种金华火腿就是取用后腿制成的。

后腿要经过非常严格的检查，还要送到卫生部门做鉴定确定没有携带病菌才能·开始制作。先后经历腌制，烘烤，发酵等工序，往往就要长达10月之久了。最后再送卫生部门检查，盖上专用的编号章。因此价格这么贵不是没有道理的。

金华火腿选购技巧

1.看火腿颜色

优质的火腿外观颜色多呈黄褐色或红棕色，富有光泽，皮面边缘呈灰色，切开，来看肉质紧密，富有弹性，切面为深红色，色泽鲜艳均匀;而品质差的火腿颜色较为暗淡，表面附有一层黏滑物或在肉面有结晶盐，而且切开后肉质松软，甚至切面呈灰色、褐色或黑色。

2.闻火腿气味

用一根竹签插入火腿的肉内，将竹签拔出来闻竹签的味道，如果气味清香，则说明是比较优质的火腿，可以购买;如果闻起来有酸味，则多表示火腿肉质已经腐败;而如果闻起来有豆瓣酱的气味，说明在腌制的时候盐分不足;如果闻起来有臭味，那说明在加工的时候，肉就已经变质了，这些火腿都不建议购买。

金华火腿保存方法

1、将金华火腿切割成合适大小的块状或段状。

2、分别装入真空袋中，利用真空机将里面的空气抽掉。

3、封好口，再将其置于阴凉通风处保存即可。

西裤是很正式的一种服饰，很多白领精英平时上班都会经常穿西装西裤，西裤一定要合身穿着才好看，衣服合身这样才能给人一种精神的感觉。

西裤太长了能不能卷

西裤太长是能够卷起来的，但是卷边的方法还是要有一定的技术含量的，我们可以把裤脚折起来，再折几次，露出你的鞋子，不要让裤子那样折叠这样，衣服看起来会很不整洁此外，折叠裤腿可以试试九分裤的长度，这有一种非常时尚的味道。

西装裤太长怎么处理

西裤有点长是很多人购买西裤时都有的问题，像这种要想将其剪短，建议大家拿到裁缝店，让专业的裁缝帮忙修短一点，而且裁缝店会先帮你量一下实际身长，然后再做修改，把裤子改短后还会帮你熨烫，修改过的裤形才好看。自己毕竟不是专业的，如果自己非要亲自动手，建议先找一条合身的裤子对比长度，然后用笔画好剪刀线，沿着线剪去多余的然后再包裤脚边，包裤脚边用手工很困难的，费时费力还不一定改得好看。

西裤长了怎么卷裤腿

首先把自己的裤子拉直，所以裤子不能够太肥，也不能够太长，而且还要保证裤子不能够有折痕，之后再把裤腿多余的地方向裤子里面内弯折，并且要再重复一下这个动作，做三次就可以了。

西装裤如何保持合适长度

随着时尚潮流的推动，中国男士的对时尚的接受度也越来越广，传统西裤现在变得越瘦越短，肥肥大大的西裤早已被淘汰。当然裤长也并不是越短越好，长裤的话还是覆盖住脚踝比较好，不然就直接穿九分裤好了。尤其是正式场合的西服正装，长度大概可以做到不堆积是最合适的，九分西裤还是留着私下出街，正式场合还是要以得体为主要前提。穿着西裤时，在坐下时露出脚踝是完全正常的。但穿短袜配西裤是不对的。搭配西裤的唯一正确选择，是长袜。袜子的出镜率还是比较高的，一双深色的长袜，干净利落且没有堆积，绝对是加分项，露出皮肤或者长袜堆积在脚踝处，给人感觉低档或者邋遢，分值就要下降啦!

电脑不能重启也不能关机是怎么回事?

Windows XP的关机是由Shutdown.exe程序来控制的，位于WindowsSystem32文件夹中。如果想让Windows 2000也实现同样的效果，可以把Shutdown.exe复制到系统目录下。

下面，我们就来看看电脑不能关机的愿意及解决方法。

1、可能是设置问题，解决方法：

我的电脑——属性——高级——启动和故障回复——把自动重启取消了。

2、确定有没有病毒。

3、检查电源的电压是否正常。

4、CPU的风扇是不是不转了或是慢了。

5、你的系统里面设定了软件，设定了时间关机。

6、软件冲突，不需要提醒，就重启了。(不严重的冲突。)

7、检查内存金手指是否松动，如松动请从插。

8、如果机器运行是良好，就拆开机箱，把里面的灰尘清理一下。

毛孔粗大也是皮肤问题里比较严重的一项，毛孔粗大到导致的问题很多，上妆会比较麻烦，而且上妆后容易不均匀，下面介绍精华液可以收缩毛孔吗？精华液能不能收缩毛孔？

精华液可以收缩毛孔吗

精华液不能收缩毛孔的。

1、精华要用在爽肤水之后，不可用在乳液面霜后。

2、精华的用量不能太少，否则达不到应有的效果。

3、美白精华液可以用在眼周，起到淡化黑眼圈的功效。

4、当精华的效果不理想时隔一段时间再用效果会更明显。

值得推荐的收缩毛孔护肤品

一：凯梵蒂中药面膜

排毒养颜，有去黄、美白、去皱和收缩毛孔等功效，能够有效的提亮肤色，滋润肌肤，渗入深层肌肤，刺激肌肤细胞，活化肌肤，达到延缓肌肤衰老，令肌肤变得白皙有弹性!

二：vanvia中药面膜

vanvia中药面膜拥有白芷、白术、当归、人参、珍珠粉等中药成分，拥有排毒养颜、去除脸部斑纹、皱纹等功效，让肤色变得均匀水嫩，收缩毛孔，紧致皮肤，延缓皮肤衰老等功效。

三：肌情橄榄蚕丝面膜

肌情橄榄面膜萃取了国外顶级橄榄果精华，该植物精华蕴含丰富的过氧化氢角鲨成分，能够氧化肌肤，润泽皮层，修复毛孔粗的问题，同时蚕丝蛋白温和不刺激，为肌肤补充胶原蛋白，能够提亮肌肤。

毛孔粗大注意事项

1、及时清除面部的油腻和污垢，尤其是出汗后要马上清洗，以保持皮肤清爽、透气、毛孔畅通，减少和预防粉刺的发生，这是防止皮肤毛孔粗大的根本。

清洗面部时最好是用热水和冷水交替使用，热水温度不要高于45℃，冷水不要低于12℃。

要定期进行蒸面清洁或面膜清洁，以清除皮肤深处的皮脂和污垢，并使用收缩性化妆水轻拍面部，早晚各一次，以利于毛孔缩小。

2、化妆打底时尽量少用油性护肤化妆品，应采用乳液、蜜类润肤品;对粉底和香粉原则上不用或尽量少用，以免阻塞毛孔;卸妆要及时、彻底，可先用清洁霜去除面部的妆面，再用温水加香皂予以清洗。;晚上洁肤后可不用任何护肤品，或只用少量水质晚霜涂于眼周即可。

3、饮食要清淡，对咖啡、酒类、巧克力、火腿、香肠、辣椒等类食物应尽量少吃，以防止刺激皮脂分泌和血管扩张;要多吃蔬菜、瓜果以及富含维生素B、C的食物，保持大便通畅，以利毒素的排泄。

4、对面部的粉刺，千万不要用手指挤压，要采取适当的方法治疗。

毛孔粗大的原因和自己经常挤压皮肤有很大关系，所以不管皮肤长痘了还是有黑头都别用手去挤压，这样毛孔会被你撑开的。而想要缩小毛孔，那就按照以上的建议去做吧，我相信你的皮肤会改善的。

毛孔粗大怎么办

收缩毛孔的方法一:小苏打

每次清洁脸部时,把小苏打混合洗面奶充分打起泡泡,这个时候你会发现泡泡变得非常细腻,涂抹在脸上非常的舒服,按摩数秒钟后用温水洗净,再照镜子看看,毛孔缩小很多了。

收缩毛孔的方法二:冷敷

用温水洗完脸之后,将毛巾放入冷水中,再拧干点水分,折成方状敷在脸部.1分钟后拿下即可,这样可以减少肌肤油脂的分泌还可以收缩毛孔和紧致肌。

收缩毛孔的方法三:护肤品

选择具有紧致肌肤效果的护肤品,选择含植物成分的,像一些含有芦荟、金盏花、燕麦等植物成分的的护肤品都是收缩毛孔不错的。

鲫鱼的颜色属于比较暗的颜色，但是由于鲫鱼的品种原因，有的鲫鱼颜色是红色的，当然也不排除饲养环境和病变的原因。那么，鲫鱼发红是什么原因？鲫鱼发红能不能吃？

鲫鱼发红是什么原因

如果偏红的话也许是长期在弱酸性的水中生活的鱼，那么鱼的体质也就跟着变化，细胞中可能会含有一些引起颜色变化的离子，像硝酸根离子，碳酸根离子会超标，这样的煮了以后，肉的颜色变化还是有影响的，不过问题不大。

如果是在碱性比较高的水中，水里面会大量存在重金属离子，这样的鱼体内重金属过多煮了，颜色影响就大了，而且毒性也比较大。

鲫鱼死亡肚子发红什么病

应该是赤皮病，病鱼行动缓慢，反应迟钝，衰弱、离群独游于水面。体表局部或大面积出血发炎，鳞片脱落，特别是鱼体两侧和腹部最为明显。鳍充血，尾部烂掉，形成“蛀鳍”。鱼的上下鄂及鳃盖部分充血，呈块状红斑。有时鳃盖烂去一块，呈小圆窗状，出现“开天窗”。在鳞片脱离和鳍条腐烂处往往出现水霉寄生，加重病势。发病几天后就会死亡。可以看看兴旺鱼药。

鲫鱼发红能不能吃

鱼肉过红过白不吃。鱼因品种不同，本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分，但如果鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色，很有可能是染色剂的“功劳”。

红鲫鱼是什么品种

红鲫鱼又名金鲫鱼或草金鱼，外形与日本锦鲤相似，它是普通鲫鱼发生变异的红黄鲫鱼在人工饲养而形成的一个品种，是金鱼最古老的一个品种。颜色有火红、红白相间等，由于红鲫鱼饲养条件简单，饲养成本低廉，杂食性，生长快，故可用于初学者进行养殖技术的自我训练提高，是一个很受欢迎的养殖品种。它是普通鲫鱼发生变异的红黄鲫鱼在人工饲养下而形成的一个品种。

在职业活动、特别是生产过程中，因长期吸入有害粉尘，引起以肺广泛纤维化为主要病变的疾病，统称尘肺那么，kn95口罩能不能防尘肺那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

防尘口罩的等级分为KN100、KN95、KN90三个等级。其中KN100可以对超微粉尘达到近100%（99.97%以上）的防护效果。颗粒度大的，可以选用KN95等级，选择和佩戴KN９５防尘口罩可以有效预防肺部职业伤害。

一般在灰尘较多的环境下长期工作很容易使肺组织纤维性病变形成尘肺。所以，日常应注意防尘。预防尘肺病可以佩戴防尘护具，如防尘安全帽、防尘口罩、送风头盔、送风口罩等，讲究个人卫生，勤换工作服，勤洗澡。在生活的中灰尘和粉尘都是微小颗粒，口罩的密度相对于这些是有阻挡作用的。所以，尘肺病戴口罩有一定的预防作用。

口罩对尘肺病的预防能力，还取决于口罩是否有效。选口罩防尘一定要注意：第一，一个有效的防尘口罩必须是能防止微细粉尘，尤其是对5微米以下的呼粉尘进入呼吸道，所以，大家要选择国家认可的“防尘口罩”。第二，选择的口罩要和脸型相适应，最大限度的保证空气不会从口罩和面部的缝隙不经过口罩的过滤进入呼吸道，要按使用说明正确佩戴。

防尘口罩戴的时间长了就会降低或失去防尘效果，因此必须定期按照口罩使用说明更换。使用中要防止挤压变形、污染进水，仔细保养，否则也是不能达到预防尘肺的目的的。

另外患有下列疾病不宜从事接触粉尘的工作：活动性肺结核病；慢性阻塞性肺病；慢性间质性肺病；伴肺功能损害的疾病。

豆制品主要分为两大类，即以大豆为原料的大豆食品和以其他杂豆为原料的其他豆制品。大豆食品包括大豆粉、豆腐、豆腐丝、豆浆、豆浆粉、豆腐皮、油皮、豆腐干、腐竹、素鸡、素火腿、发酵大豆制品、大豆蛋白粉及其制品、大豆棒、大豆冷冻食品等。发酵性豆制品如天贝、腐乳、豆豉、酸豆浆等，那豆类食品有哪些食用禁忌呢？炒豆、油炒豆虽然味道香美，但其性温燥，难于消化，多食之后可引起食积、腹胀、口燥、便秘，脾胃虚弱者不宜多吃。大豆中含有胰蛋白酶抑制剂，容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状；但这种胰蛋白酶抑制物可被高温分解破坏掉，故食用时应高温煮烂，以利于消化吸收；扁豆中含有一种毒蛋白，豆荚上有溶血素和生物碱。这些物质须高温才能破坏，如果加热不够，食后可发生恶心、呕吐、腹痛、头晕等中毒症状，下面一起来了解一下月子里能不能吃豆类食品吧？

坐月子期是可以吃豆类的，豆类中含有大量的优质蛋白，能够提到产后妈咪们的机体抗病能力和康复能力。同时万寿中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎的功效，对于产后妈咪们的身体恢复也是很有益处的。

1、增强机体免疫力：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

2、防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

3、通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

4、促进骨骼发育：豌豆蛋白质含量丰富，包括人体所必需的各种氨基酸，经常食用能促进生长发育，尤宜儿童食用。

广州市国土资源和规划委员会网站，正式对外发布《广州市规划管理容积率指标计算办法》（下称《办法》），其中值得关注的内容是新规将杜绝目前市场上流行的复式“偷面积”设计。

套内建筑面积

根据《办法》，合富研究院解读称，其对复式住宅的核心影响是，对“挑空部分”分为两种情况进行了限制。第一种是，套内建筑面积≥144㎡的复式住宅，只能有限度地通过“中空”实现“面积增值”，更多针对的是大户型尤其是别墅或叠墅类产品，以后通过“中空”实现“高溢价”的空间将大大受到压缩，最多只能获得25㎡的“附加值”。对于套内建筑面积

广州超20个住宅项目有复式产品

复式产品现行做法多是利用挑空部分来“偷面积”，先报建6米高的半敞开空间，然后按3米一分为二，再对半敞开空间进行室内化（且不计算入建筑面积），最终将单层平层的单元变为两层的复式单元以实现“面积增值”。地产经济学家邓浩志表示，这种“假平层真复式”的设计由于使用率远远高于一般平层单元，所以市场接受度非常之高，而开发商也因为市场受欢迎此类产品，所以在售价上往往也比普通平层单元高出不少，单位面积利润由此提高。正因为如此，最近这一年多市面上越来越多的项目效仿这类设计，目前广州单住宅项目就有超20个类似项目。

按最新公布的设计规范，再设计这类复式单位就得将计算入建筑面积，这不但没有了“偷面积”的效果，反而增加了建筑成本（包括中间分隔与敞开部分的室内化），所以未来新的项目也没必要再采用这种设计。因此目前市场在售的复式产品或从此成为绝版。

柴油管的材质是根据油气流的成分、密度、温度、压力和生产作业的要求来确定的。那么大家知道柴油应该用什么材质的吗?柴油管能不能用镀锌管?下面来为你解答。

柴油管能不能用镀锌管?小编分析如下：

柴油管不能用镀锌管，根据标准规范，输油管为输送流体用无缝钢管。镀锌管为有缝管，压力等级为1.0MPa，为自来水管用，不能用作输油用。

柴油起火该如何正确灭火?应该使用什么灭火器，小编给大家支招了：

柴油起火如果没有干粉灭火器可用，可用沙子、散土、不易燃的任何覆盖物压灭或者封闭空气。但不能泼水灭火，避免沸燃殃及其他可燃物。所以柴油桶着火推荐使用干粉灭火器，干粉会覆盖在油的表面，并且会因为高温分解阻燃，效果还是不错的，火势较大的话，可以使用干粉推车。

干粉灭火器使用前要一看(压力表指针是否在绿色区域)，二摇(上下摇晃使灭火剂均匀)，三拔(拔去保险)，四站(站在上风口，防止干粉被风吹起混合烟雾迷了眼睛)，五喷(对准火焰根部，左右喷射)，六处理(灭火后要继续处理防止复燃)。

容器内柴油着火最有效的办法是窒息法灭火，就是用石棉被从上风处完全覆盖、密封容器的开口部位，达到让火焰缺氧熄灭的效果，不过没有石棉被可以用棉大衣或者棉被用水浸透后代替。注意：不是把石棉被扔上就完事了的，要顺着容器口把石棉被用力按压一圈，以达到完全密封、隔绝空气的效果。

为了防止柴油着火，应严防曝晒及明火加热，尽量在较低温度下储存。冬季在使用柴油时可进行必要的预热。好了，这期易燃液体知识我们就先学到这里吧，下期讲座再见吧。

孕妇是护肤中比较独特的人群，因为很多护肤品她们都不能使用，那么护肤品含哪些成分孕妇不能用呢，孕期能不能用护肤品呢。

护肤品含哪些成分孕妇不能用

含有重金属、酒精、激素、矿物油、化学防腐剂和化学香料的护肤品孕妇不能用。孕期的女性的皮肤会比较敏感，还要考虑宝宝的健康，所以怀孕期间一定要谨慎选用质量有保障的孕妇护肤品，还要记得不要过度地使用护肤品。大部分护肤产品说明上都有标注产品含有哪类成分，看看就知道了怀孕是否能用。

孕期能不能用护肤品

妊娠的过程中，雌激素和黄体素分泌的增加，直接导致女性激素水平发生变化，从而影响到皮肤的蓄水能力，皮肤可能会变得干燥敏感。由于孕期肌肤的自我保护与修复能力变弱，进而会引起黑色素增多，导致皮肤色素加深，这个时候，孕妇是可以通过使用一些护肤来阻止皮肤变差的，但是选择护肤品时要谨慎，尽量选择品牌有保障的孕妇护肤品牌。

护肤品拆开多久不能用

护肤品拆开一年以后还没用完就最好不要用了。一般来说护肤品的保质期都是3-4年，但这里的保质期指的是指未开封的保质期。护肤品一旦开封之后，就会有开封保质期了。护肤品的开封保质期有长有短，一般来说在3个月到12个月不等，大部分需要在半年或者一年内使用完毕。

怎么知道护肤品的保质期

大部分护肤品在瓶身的底部都会有一个打开了的瓶盖标识，标识内有"12M"或者“6M”，M是英文Month的缩写，表示月份。这个标识表示化妆品打开后可以存放12个月或者6个月的意思。如果护肤品瓶身没有开盖标识，我们也要注意大部分护肤品的使用日期一般都是开盖后的一年。

便秘这个话题怎么听也不沁人心脾，怎奈，如今便秘的伙伴着实太多，不分老幼，无论男女，可能都在默默忍受着便秘之苦。外表光鲜亮丽的人，如何晓得人家在厕所是怎样的痛苦？有的小伙伴可能不以为然，觉得便秘啊，多吃点蜂蜜、香蕉就好了，但是吃蜂蜜、香蕉真的能解决便秘问题吗？让小编带你走出便秘误区吧。

便秘不是病，无需就医？

不少伙伴应该都体验过，在厕所里憋半个小时，想排排不出的痛苦，而那些常年患有便秘的朋友，每到上厕所的时光，都是他们记忆中最痛苦的时光。虽然不少人深受其苦，但是都觉得便秘不是病，无需就医，忍忍就过去了。

其实不然，长期便秘对人体有很大的危害。比如，便秘会让大量有害的毒素沉淀体内，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等；还可能导致大肠水肿，导致下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子；还可能引起口臭和体臭；可能并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等，便秘很大程度上影响了我们的健康生活，小伙伴们一定要重视起来呀！

排便不畅就使用泻药？

很多人一便秘就想到吃泻药，或者买一些通便药或肠润茶。专家表示长期服用或滥用刺激性泻剂，不规范地使用中药或保健品等，容易出现泻剂依赖或结肠黑变病。

长期服用刺激性的泻药，犹如饮鸩止渴，虽然短期可以缓解症状，但是造成的危害更甚。所以对于慢性便秘的治疗，除了要改善症状之外，还要建立正常的肠道排便功能，不能总是依赖轻泻药达到排便作用。在达到缓解便秘的同时，一定要将肠道正常的排便功能建设起来，从而实现自发排便的最终目标。

香蕉、蜂蜜就可以解决便秘？

其实引起便秘的原因有很多，部分因糖尿病引发便秘的患者，多吃香蕉可能会引发血糖波动，这对身体的影响更大，因此不提倡此类便秘患者采用“香蕉疗法”。此外，香蕉也要“一分为二”：一般来说，成熟的香蕉才可能有润肠通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反，不仅不通便，还有收敛的可能。

有些老年便秘患者常食用蜂蜜缓解便秘。应注意的是，若一次性大量摄入蜂蜜，可能导致腹胀，降低食欲，这对老年朋友而言是非常不合适的。所以适量成熟香蕉、蜂蜜可以缓解便秘症状，但是不能治本。

狂吃蔬菜水果能消除便秘？

一说便秘，很多人就会被劝多吃蔬菜、水果，虽然多增加一些膳食纤维，食用水果、蔬菜，对于排便能够起到一定的帮助，但为何有时是“只进不出”呢？因为正常的胃肠运动必须具备两个功能：一是正常的胃肠道蠕动；二是正常的排便，就是必须有一个协调动作才可以排出来。事实上，大部分慢性便秘存在胃肠动力障碍问题，因此恢复胃肠动力是治疗慢性便秘的关键所在。

目录：

第一章：小儿尿频可以灸肚脐吗？

第二章：小儿憋尿对发育的危害

第三章：8种睡相辨别宝宝的健康状况

艾灸是很传统的中医治疗方法，适用于很多症状，宝宝尿频可以艾灸吗？艾灸时要注意些什么呢？怎么样才能预防宝宝尿频呢？

小儿尿频可以灸肚脐吗？

看了《大众健康》2011年第3期61页的《对付尿频可灸肚脐》的文章，心中大喜。可文章讲的是成年人，不知这个方法对于幼儿是否可用，是否有效，对幼儿的发育有无影响，能否帮忙问一下医生。

是这样的：我孙子4岁半了，但不知是先天不足还是怎么回事，刚喝下水或汤，没一会儿就小便，大约半小时就尿一次，连在幼儿园午睡都会尿床，晚上更不用说，几乎天天尿床。全家人愁死了，小孩自己也不好意思。看了很多中医，也吃了不少中药。吃药时有点效果，可一不吃药就有回到原点。长期吃药也不行呀，对小孩子的胃肠有不良影响。我们实在没办法了，才给您写信，望能在百忙中帮我们问问艾灸灸肚脐的方法能不能给小孩子用。

需要说明的是，孩子的肾脏B超、化验小便都没发现器质性问题。

一位着急的奶奶

这位着急的奶奶：

《大众健康》杂志编辑部将您的来信转给了我们。首先感谢您和编辑部对我们的信任。

要科学治疗孩子尿床？首先要知道原因。从中医讲，小孩子的尿床主要是肾气不足，即神经系统发育不完全，还有膀胱括约肌功能差(憋不住尿)、膀胱中枢神经功能失调、灵敏度差等，还有隐性脊柱裂等。另外还有就是脾胃虚弱。上面几种原因可以单独存在，也可以互相作用。需要医生具体诊断，根据小儿体质辩证，进行中药治疗，因为疗程较长，可以把中药加工成膏滋剂、散剂服用，大点的孩子可以做成水丸按疗程服用。

小孩子并不适合用艾灸肚脐的方法治疗尿频，这是因为成人尿频的原因是肾阳不足，而孩子的尿频一般是肾气不足。14岁以下的孩子是纯阳之体，艾灸这种方法还是补阳的作用更充沛一些。

小孩子用针刺的方法更好一些。如果孩子能接受，可以辩证取穴进行治疗。还可以配合以下方法：

按摩：

腹部按摩，肚脐周围(关远穴、气海穴、水道穴)，水泉穴(脚的内踝后下方)，用指揉法(食指或拇指)，一个穴位揉1～3分钟。

捏脊法：

孩子俯卧位，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。此种捏脊以脊柱下部为主，这个部位是肾俞、大肠俞的所在，每天给孩子捏上3～5遍，可提高肾气，使肾气充沛，固摄作用增强。

红外线照射腹部：

对于先天秉赋不足、体质弱的孩子，适当照射有温通作用。当病人为这种状态的时候，可以用这种方法治疗，因为通过照射可以温通经络穴位，使小便次数减少。

耳压法：

人的耳朵穴位分布着如咽喉、气管、肺、大肠、脾、肾、内分泌等很多穴位。可根据情况在耳处辨证取穴，将耳廓皮肤用酒精消毒后，取0.4cm×0.4cm方形胶布，中心贴1粒生王不留行籽，对准耳穴贴压，用手轻按压或轻揉片刻，定时刺激穴位，一贴至少三天，治疗五到七次为一个疗程。

至于火针，小孩子不适宜。因为火针主要是治疗顽症、寒邪偏重、阴寒盛的疾病。它的刺激性过强。

平时，家长还要注意加强排尿功能训练，训练括约肌的功能，扩展膀胱容量。千万不要每次尿床后就责骂孩子，要消除孩子的紧张心情;睡前尽量不让小孩饮水;也可以转移其注意力，逐步进行纠正。

小儿憋尿对发育的危害

儿科门诊，常有幼儿因下腹疼痛、哭喊不停而来求诊。经医生诱导和检查，孩子把尿排出后，腹痛很快就消失了。为什么会出现这样的情况呢？

有些孩子刚入托儿所，想小便又不敢叫保育员，有的家长为赶上班没有让孩子及时排尿。其实，幼儿憋尿对生长发育十分有害。

由于小便是受中枢神经系统控制的条件反射，幼儿憋尿会引起小儿坐立不安，精神紧张，容易造成注意力分散，思维活动紊乱，从而影响孩子学习和活动。幼儿憋尿时，胃肠功能和交感神经也会发生暂时性紊乱，血压明显升高。

现代医学研究指出，人能抑制尿的排放，是在脑神经支配下，靠膀胱内括约肌逼尿肌的协调作用形成的结果，在幼儿憋尿意念的作用下，形成人为的尿潴留。

憋尿后，尿在膀胱内停留时间过长，尿中有毒物质被肾小管重新吸收，会加重肾脏的负担。如经常憋尿，小便次数减少，清除作用就会减弱，从而有利于细菌生长繁殖，尤其是女孩，更易引起括肌系统感染，时间过长，末梢神经就会因过分紧张而出现麻痹，使人失去排尿感。久而久之，会产生膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状。

另外，小儿常憋尿，膀胱内括约肌和逼尿肌常处于紧张状态，如憋尿时间过长，膀胱充盈过度，在外力使用下，还会导致膀胱破裂引起出血休克。

因此，家长和托儿所的保育员，对幼儿憋尿切莫大意，应教育孩子养成有尿就排的好习惯。活动、游戏前应让孩子先排尿，活动结束应及时让孩子排尿。凡幼儿举手要求小便时，应予以同意。家长在家中也应重视和教育幼儿养成良好的饮水、排尿习惯。

8种睡相辨别宝宝的健康状况

睡相1

睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红，呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况。

健康隐患：这很可能预示着宝宝即将要发烧。

应对措施：细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发烧了，可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝擦拭身体进行物理降温。

睡相2

睡觉时哭闹不停，还不时蹬被子、摇头抓耳，小脸发红，体温稍高。

健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。

应对措施：及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如果有的话，及时送宝宝去医院诊治。

睡相3

睡觉后不断地咀嚼、磨牙。

健康隐患：宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。

应对措施：可以去医院检查一下，如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药驱除;应该合理安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多，吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。

睡相4

睡着时四肢偶尔抖动，好像抽筋了一样。

健康隐患：可能宝宝过度疲劳，或受了过强的刺激、惊吓。

应对措施：避免让宝宝在白天长时间玩耍，或是室外活动过多。不要让大人吓唬宝宝，讲恐怖故事，或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩。

睡相5

睡着后手指或脚趾抽动，且有些许肿胀。

健康隐患：蚊虫叮咬，或纤维物缠住。

应对措施：检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹，如有应该立即为宝宝涂上专用药膏，防止感染;如没有，检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。

睡相6

睡得不沉稳，翻来覆去，经常翻动身体。

健康隐患：消化不良，宝宝身体太热，也很可能是在发烧。

应对措施：晚上睡前不要让宝宝吃太多东西，不要让宝宝穿着厚衣服睡觉：家长应避免给孩子盖过厚被子、睡觉前吃得过饱。

睡相7

经常在睡着后突然大声啼哭。

健康隐患：这在医学上称为宝宝“夜间惊恐症”。

应对措施：一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐等引起的。所以，父母平时不要吓唬宝宝，让宝宝在白天保持情绪平和。

睡相8

睡不踏实，老是醒来，哭一阵才睡。

健康隐患：很可能是宝宝肠胃循环紊乱。

应对措施：特别留意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。

结语：艾灸是个宝，你会艾灸吗？生病了可以试试艾灸哦~(文章原载于《大众健康》，刊号：2012第5期，作者：李玮/焦乃军，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

uh防晒喷雾是抖音上还有很多网红都在使用的一款产品，很多人推荐uh防晒喷雾，尤其现在是夏天，很多人都会囤防晒，夏季护肤最离不开的就是防晒产品，那么uh防晒喷雾孕妇可以用吗？uh防晒喷雾孕妇能不能用？

uh防晒喷雾孕妇可以用吗

可以。

uh防晒喷雾特点：

1、物理防晒和化学防晒相结合，无着色，无防腐剂，无矿物油

2、全球首创爆奶喷雾技术让产品清爽不油腻又保湿

3、添加10种美容成分让你的肌肤活力无限

4、雾状细腻、美白、遮瑕、完全不油腻不干、不卡粉、防水防汗。

uh防晒喷雾过期之后还能用吗

uh防晒喷雾如果包装上的使用期限，那么无论开没开封都是不可以再使用的。因为uh防晒喷雾过了瓶底的保质期，里面的防晒剂成分都会失去作用，达不到之前的防晒效果。而且里面所含有的其他成分也会变质，如果再使用在肌肤处是有引起肌肤不适的风险的，所以不建议大家使用已经过期的uh防晒喷雾。

防晒喷雾什么时候用最好

防晒喷雾在早上使用

防晒喷雾应该放在早上出门前15到30分钟左右的时候使用。把防晒喷雾当做护肤的最后一个步骤。在早上洁面后，用爽肤水爽肤，然后再用乳液保湿，最后再使用防晒喷雾。喷完后，等待15分钟左右，等防晒成膜后再出门。

户外需要2小时补涂一次防晒喷雾

如果是一直待在户外，那么我们最好是2小时补涂一次防晒喷雾。因为防晒喷雾中的防晒剂大多数是化学防晒剂，吸收了紫外线后，会逐渐失去它的防晒效果。所以如果长期在户外，请2小时补涂一次。

户外且出汗1小时补涂一次防晒喷雾

如果是一直处于户外，然后还有出汗的情况，我们推荐最好是一小时补涂一次防晒喷雾。因为防晒喷雾会被你的汗水稀释，从而降低，甚至失去它应有的防晒效果。

下水后上岸立马补涂防晒喷雾

防晒喷雾上一般都会表明它的放水时间，一般是60-80分钟的样子。但如果是下水后，不管这款防晒喷雾所宣传的防水时间是多少，都应该马上进行补涂。

水中按照防晒喷雾的防水时间补涂

如果是一直处于水中的环境，我们推荐是按照防晒喷雾上宣传的防晒时间来进行补涂。比如防晒喷雾上宣传的防水时间是60分钟。那么我们在水中应该每60分钟补涂一次防晒喷雾。

UH品牌简介

UNIQUEHEART(简称UH)，品牌于2010年在日本创立，现于中国香港，广州设立分公司。

以‘独特的心，细腻的美’作为品牌理念，UH一直致力于将健康的，美丽的，新鲜的当代时尚护肤理念与消费者共同分享，让每个人都能自由创造属于自己的迷人风格。UH的中心设计团队一直进行着最前沿，最尖端的产品研发，不断的寻求突破，挖掘创新，保持UH产品始终处于至高点，并以合理的价格让大众轻松的拥有高品质的美。