金毛一定要训练吗（经典20篇）

仿照例句，从“快乐/忧伤、顺境/逆境、得意/失意”三组词语中，任选一组仿写句子。

要求：（1）句式相同；（2）修辞手法相同；（3）语意连贯

例：朋友是什么，朋友是成功道路上的一位良师，热情地将你引向阳光的地带；

朋友是失败苦闷中的一盏明灯，默默地为你驱赶心灵；

朋友是_________________________________________；

朋友是________________________________________。

答案

朋友是快乐日子里的一把吉它，尽情地为你弹奏生活的乐章；朋友是忧伤日子里的一股春风，轻轻地为你拂去心中的愁云。（或：朋友是顺境时的一台风扇，冷静地为你发热的头脑降温；朋友是逆境时的一盆炭火，热情地为你意冷的心胸加热。

拉布拉多犬与其他的宠物狗相比，它对人的耐心程度还是很高的，特别是孩子，它们能细心，耐心的陪着孩子们嬉戏。而且，拉布拉多犬的智商、服从性都很高。生活中，它们不想其它狗狗一样惹出许多的麻烦，比如说强硬的霸占底盘、破坏力极强。拉布拉多犬总是表现得温顺而友好。拉布拉多会保护主人吗？怎么训练拉布拉多保护主人？

拉布拉多会保护主人吗

当然，有些拉布拉多的护主本领还是需要后天的训练来慢慢培养，训练拉布拉多保护主人的方法如下：

1、主人将拉布拉多拴在一个固定物上，然后站在距犬两米左右的位置，由一名助训员过来做假打主人的动作。此时，如拉布拉多能主动向攻击主人的助训员吠叫示威，助训员则要假装害怕逃跑以增强犬的自信心，而主人也要及时上前奖励自己的爱犬，必要时放犬扑咬助训员(提前穿戴好暗护袖)以加强奖励效果和适应实际的需要。

拉布拉多会保护主人吗

2、拉布拉多对助训员假打主人的动作没有反应，助训员应立即停止假打主人的动作，而改变为假打犬。当犬在助训员假打动作的挑引下，会表现出强烈的吠叫和扑咬欲望，这时，助训员则假装害怕逃跑，主人要立即上前奖励爱犬，必要时放犬扑咬。

拉布拉多会保护主人吗

拉布拉多会保护主人吗？如此反复训练，拉布拉多就会明白：别人打我主人也就是打我的信号。因此，当犬一看到主人被别人袭击时，就会主动扑咬对方。当拉布拉多具备上述能力后，就要由拴系训练过渡到自由状态下进行训练，但要提前给犬戴上口笼，以防咬伤助训员。

如果要训练小狗打猎，那么首先这个狗狗必须要是猎犬，因为只有猎犬才具备这样的身体素质和机能，那么在训练的时候，大家可以对狗狗进行不同程度的训练，每一个年龄段有不同的训练方式。下来就看看有什么样的方法。 1.服从性训练。 所谓的服从性训练，就是要必须听主人的话，这个训练是最基础的训练，也就是狗狗出生两个月之后就开始进行，这样程度的训练，可以帮助他们养成一种良好的排便习惯，而且要用口哨和手势进行呼唤，让狗狗养成，听见口哨就前来报到的习惯，而且还可以对它们进行抚摸，或者是食物诱导，让其形成一种定性的思维，这样的话，在之后的训练中会比较简便，执行命令也会很容易。 2.跟随性的训练。

这种训练其实也就是培养主人跟狗狗之间的信任度，因为狗狗都是比较依赖主人的，所以说大家可以完全利用这一个优势对狗狗做跟随性的训练，要让狗狗紧紧的跟在身后，我可以用他喜欢的玩具，或者是食物诱导，就是猎犬，所以说要始终的行走在主人身边，随叫随到。 3.勇猛性的训练。 在勇猛性的训练这一块，使大家尤其要重视的，因为猎犬它本身就需要这样的一种猛劲，要培养他这样的一种性格，是成为一只猎犬最重要的基础，在狗狗幼犬的时候，要时刻的陪伴他她的身边，但是年龄长大了之后，可以让他们独自行动去面对一些活物 ，我次的训练之后，他们就会对这些物体有更深刻的了解，而且胆子也会变大，在攻击的时候也会有较强的攻击性，这个训练过程是比较复杂的，是需要专业人士训练的，所以说在 这里也就不过多介绍。 以上就是对于训练小狗成为猎犬的一些大致的介绍，当然，除了这些，还包括猎犬衔拾训练，以及追踪能力的培养，毕竟猎犬是需要有极强的反应能力和嗅觉的，这些都需要多加去培养和关注，那么对于一些小狗来说，从小培养效果会更好。

16、请在下面的横线上，紧接上下文再写两个句子。要求与上下文句子的句式、修辞手法相同

人的一生像金，要刚正，人格须挺立：①人的一生像木，要充实，内涵须深刻（或：人的一生像木，要正直，立场须坚定）；②人的一生像火，要耀眼，事业须旺盛（或：人的一生像火，要蓬勃，体力须充沛；人的一生像火，要热情，态度须诚挚；人的一生像火，要燃烧，性格须热情。人的一生像土，要本色，作风须朴实。

17、仿照下面的句式，以“时间”开头写句子（不超过60个字）

书籍好比一架梯子，它能引导我们登上知识的殿堂；书籍如同一把钥匙，它能帮助我们开启心灵的智慧之窗。

时间好比一艘航船，它能载着我们抵达理想的彼岸；时间如同一面镜子，它能帮助我们征服旅途的艰险暗礁。

18、仿照下边四个句子，请顺着思路再写两句

以科学的理论武装人，以正确的舆论引导人，以高尚的精神塑造人，以优秀的作品鼓舞人，以先进的榜样激励人，以光荣的传统教育人（以伟大的思想启迪人）等。

范仲淹有志于天下

范仲淹二岁而孤，家贫无依。少有大志，每以天下为己任，发愤苦读，或夜昏怠①，辄②以水沃③面；食不给，啖④粥而读。//既仕，每慷慨论天下事，奋不顾身。乃至被谗⑤受贬，由参知政事谪守邓州。//仲淹刻苦自励，食不重肉，妻子衣食仅自足而已。常自诵曰：“士当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐也。”

（选自宋欧阳修《资政殿学士户部侍郎文正范公神道碑铭并序》

注释：①昏怠：昏沉困倦。②辄：往往，每每。③沃；浇。这里当”洗”讲。④啖；吃、⑤谗：说人坏话。

阅读训练

1、给下面句中加点字注音并释义。

①啖粥而读音：义：

②辄以水沃面音：义：

③食不给音：义：

④乃至被谗受贬音：义：

2．“每以天下为己任”的正确译句是（）

A．每天拿天下大事作为自己的责任。

B．常常把治理国家大事作为自己应尽的责任。

C．常常把天下大事作为自己应尽的任务。

D、每天把治理国家大事作为自己应尽的责任。

3、将下面的句子译成现代汉语。

①或夜昏怠，辄以水沃面：

②妻子衣食仅自足而已：

4、这段文字的层次已在文中划出，请简要归纳层意。

①

②

③

5．“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是范仲淹的名句，在本文中起了

的作用。

◆参考答案

1、①dan吃；②wo洗③ji供应④chan说别人坏话；

2、B；

3、①有时夜里疲惫困倦，常常用冷水冲头洗脸②妻子的孩子的衣食仅仅自足罢了；

4、①年少家贫而胸有大志

②做官后因直言而遭谗降职

③刻苦自励而心忧天下；

5、揭示主题

对狗狗进行笼子适应性的训练是每个宠物主都必须要做的，这是为了让它适应笼子，把笼子当成卧室，同时也是便于以后狗狗的运输。但狗狗天生是不喜欢笼子的，直接就把狗狗关进笼子里很可能会适得其反，让狗狗对笼子产生抗拒。今天波奇网小编就来说说训练狗狗适应笼子的注意事项，下面就一起来看看吧。1.训练方式要循序渐进

训练狗狗喜欢进狗笼，可采用递进式方法。首先，将狗狗放在笼子中，初次训练的时间最好短一些，可以控制在10分钟以内。在狗狗进笼的这段时间里，你可以在它的视线范围内做做其他的事，比如扫地、拖地等，或者坐在沙发上看电视。如果在10分钟内，狗狗没有吠叫，则可对它进行奖励。但这奖励一定要在狗笼内进行，千万不能将狗狗放出来后再进行，否则狗狗会为了得到奖励，更加拼命地挣脱狗笼，训练就会前功尽弃了。

当狗狗在狗笼里的10分钟表现良好，你就可以逐步将时间延长至20分钟、30分钟，直至一天，并且随着时间的延长，你要尝试暂时“消失”在狗狗的视线范围内。等到它安静后，再对它进行奖励。千万不能对狗狗“有求必应”，否则狗狗很难适应狗笼，日后的生活训练也会变得更加困难。2.冷静对待狗狗的不适应期

很多人都会遇到这么一个问题：最开始将狗狗关进狗笼时，狗狗很可能会叫个不停。当狗狗在狗笼内吠叫时，无论主人如何轻声哄骗，或是敲打狗笼，都可能毫无效果。

事实上，狗狗这般歇斯底里，也不过是想吸引主人前来探望一眼，哪怕是呵斥，狗狗也会心满意足。但狗狗不懂是非，主人只要前往“探视”，狗狗一律会视为关心，这时就算你批评狗狗累到口干舌燥，转身之后狗狗照样会大叫。

面对这种情况，最好的办法就是对狗狗的喊叫不闻不问。时间久了，狗狗也会觉得累，自然就停下来，慢慢习惯狗笼，并愿意在狗笼中多呆一会儿。另外，为了让狗狗感觉到主人的爱，可在狗笼内的四周都铺上软软的毛巾，将冰凉的铁栅栏隔离开来，或是将狗狗心爱的玩具放在狗笼中，转移狗狗注意力，从而延长它安心待在狗笼内的时间。此外，对狗笼的卫生也要多加注意，比如笼内的毛巾要定期更换，否则，肮脏的狗笼也会让狗狗“望而生厌”。3.别让狗狗久居囚笼

狗笼虽然是狗狗的“家”，但千万别让狗笼成为可怕的牢笼。有些主人贪图省事，无论是漆黑的晚上，还是阳光明媚的白天，只要自己没空，就永远将狗狗关在狗笼里。这好比关押犯人，对于狗狗的身心是一种摧残。更何况是初到新环境的小狗狗，更不能容忍这般“幽禁”，于是乎它就在狗笼中不停地吠叫。这不仅对它的健康不利，而且会影响家人的正常作息。

所以，不要随意将狗狗锁在笼子里。需要让狗狗进笼的情况只有两种，第一种是短时间内没人在家，可以将它暂时关进笼子里，但时间不能太长；第二种是晚上睡觉时，可以让狗狗睡回自己的狗窝。除这两种情况以外，一般不要让狗狗长时间待在笼子里。减少狗狗在狗笼内的时间，要让它明白狗笼不是“冷宫”，不是用来接受惩罚的地方，那里也是狗狗的另一个家。

通过文章相信大家都知道了训练狗狗适应笼子的注意事项，小编提醒，训练的过程中，宠物主要赏罚分明，如果狗狗在笼子里一直静静地呆着，就要好好地奖赏它、喂给它吃的东西。如果它在笼子里乱抓乱闹，就要严厉地训斥它。

大白熊长的漂亮又威风。它的学名比利牛斯大型山犬。它以那雄伟威严的体态，高贵优雅的气质，聪慧温和的性情，赢得了世界各地养犬爱好者的青睐，近来在国内也多了起来。那如何训练大白熊犬(详情介绍)发出有力，有震撼力的叫声呢?今天小编就和大家一起看一下!

大白熊

狗狗

吠叫原本就是犬的天赋本能，无须训练，但是犬毫无原由的乱吠也是令人很心烦的。因此，吠叫的训练就显得很有必要了。这种训练是使犬养成一种“命令它叫则叫而不让它叫则停”的基本训练。犬吠的训练方法有很多，花卉宠物水族网建议您：最好是在仔犬时就让它逐步养成听到“吠”的命令时就服从的习惯。

在日常对仔犬的饲育中，实施训练的机会有很多，比如犬在高兴，焦闷，期待，警戒或者发怒时，都会发出各种不同的吠叫声。训犬者要抓住这些机会，在犬“吠”的一瞬间则发出“吠”的命令，在给它食物过迟或者犬受皮带束缚时，都可以作为训练服从“吠”的命令机会。当犬听到命令后，若有意识或无意识的立即吠时，就用给食物或者解去其束缚等方式给予奖励。这样坚持一段时间，就能形成条件反射，使“吠”训练获得成功。也可以利用犬的警戒性本能，带着其同入一室，助手在外面弄出不同的怪音或急促的叩门，犬就会竖起耳朵，训犬者这时发出“吠”的命令就会取得很好的效果。

想一想，你让大白熊叫，它就叫，让它停，它就停，是多么有成就感的一件事。

龙猫在自己的指令下，可爱的站立起来，一摇一晃的样子，要多可爱有多可爱。很多朋友还不知道怎么训练龙猫站立，以下内容为大家讲解。

龙猫

假若你的龙猫已熟悉你，那就可以尝试教龙猫仔站起来。首先抱起你的龙猫仔,用你的左手掌托起他的pat pat，让它双脚安全的站在你的掌心，以食指及中指夹着龙猫仔尾巴的根部，再以右手撑着龙猫仔的腋下把他扶起，并说：“站好”。

最重要的是：以左手手指扶稳他的背部，以免它因恐惧向后跌而不敢站起来。反复尝试，做对了便给予零食奖励。

无时无刻，随时随地在家瘦腿提臀塑形，消耗脂肪。拿出弹力带或者徒手和我一起来做吧。以下教给大家8个运动，通过弹力带帮助大家进行腿部力量训练方法图解。

弹力带腿部训练方法

【练臀腿神秘武器：8个弹力带动作训练+加快燃脂】巧用弹力带的阻力，加倍臀腿塑形。一起让腿部线条更紧实，强大核心，燃烧脂肪，提高臀线，拉长腿部线条

1.动态拉伸：左右弓箭步

运动前先动态拉伸，活动活动预热

2.激活臀部：弹力带深蹲

很好的激活臀部，感受臀部发力哦

3.弹力带蟹式左右横向走

感受臀部肌肉收缩，塑形不粗腿

4.弹力带左右侧抬腿

站着和躺着都可以完成，不受时间场地空间约束

5.弹力带左右后踢腿(不粗腿)

站着或在瑜伽垫上可以完成，用力向上向后蹬腿左右各15个

6.弹力带臀桥(提臀拉长腿好动作)

臀部加紧抬起，注音节奏，慢慢的

7弹力带蚌式开合

髋伸不粗腿，塑形更立体。跳跃动作，燃烧脂肪。加强plus版本

8。运动后搭配拉伸静态30S

【频率】

图片中的动作一套，一共循环4组，每组休息30s，塑形流汗两不误

【简易版】

图片中上面的动作，可以徒手完成，不用弹力带的阻力，相对简单上手好多

【想减脂瘦腿】

弹力带无氧+有氧运动

热身+弹力带塑形臀腿+有氧35mins+拉伸

有氧：有氧可以选用跑步(配速7.8)or跳绳，让你燃烧脂肪

【想塑形】

热身+弹力带塑形臀腿+有氧可不做oR少时间+拉伸，这套动作可以针对激活臀部，配合负重重量训练。

【详细的文字图文教程】

在我上一篇文字笔记中有详细的教程，可以图文图片结合起来看，更好的理解哦。简单好操作的借助弹力带训练的动作，在家赶快先徒手试试看，可以安利家里人一边看剧一边动。坚持坚持，腿部线条变紧实，塑形提臀，核心变得更有力量了，加油哦!

卖油翁

康肃问曰：“汝亦知射乎?吾射不亦精乎?”翁曰“无他，但手熟尔。”康肃忿然曰：“尔安敢轻吾射□”翁曰：“以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：“我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣之。

1．选出对“我亦无他，惟手熟尔”翻译正确的一项()

A．我也没别的(奥妙)，只不过是手熟罢了。

B．我也没有其他手段，只有手熟罢了。

C．我也不说别的，只有手熟练。

D．我更没有别的(奥妙)，只是手熟罢了。[4]

2．这段方框中最恰当的标点是哪一种?为什么?选出理解最正确的一项。()

A．句号。因为一句话已经说完了，要稍作停顿。

B．问号。因为这是一疑问句，句中含有疑问词“安”(怎么)。

C．逗号。因为一句话尚未说完。

D．感叹号。因为它深刻地表现陈尧咨盛气凌人，怒不可遏的骄傲态度。

3．卖油翁和陈尧咨的一番对话，从根本上说，是由陈尧咨的什么心理引起来的?选出理解正确的一项()

A自矜B．自卑C．谦虚D．嫉妒

4．陈尧咨的神态是怎样变化的?根据文段内容，填写下表(分别用一个字来概括)。

矜_____________

5．“康肃笑而遣之”中的“笑”表现了他怎样的心理状态?选出理解正确的一项。()

A．佩服卖油翁的高超技艺，表示虚心向他学习。

B．始终不信服卖油翁“惟手熟”的说法。

C．争强好胜，不愿当面接受。

D．打心里感谢卖油翁的有益教诲。

6．《卖油翁》这个故事说明的道理是：_________________________________________

参考答案：

1、A2、D3、A4、忿笑5、C6、熟能生巧

在疗养院的中心小广场上出现了这样一幅画面，有一位军老人正在训练五只泰迪犬。他们不时的会进行握手作揖的动作，还有的甚至可以表演出推球，拉车跳，数数等一些难度系数较高的才艺表演。而且有许多人都来围观，来看这五只泰迪的表演。

一，五只泰迪不简单，才艺本领真不少。

根据周围围观的老人们讲，这位退伍的老军人在下午的时候就和自己这五只。爱犬。来到中心小广场上表演，听说是要给他的这五只爱犬进行拍照，而且老军人还把需要表演用的道具全带了出来，林林总总的足有两个大包。不仅如此，五只泰迪宝宝还都穿上了各自的衣服，看上去就像一个个的小孩子一样。

老军人在广场上拿出了两个上下叠加在一起的铁环。发出了一个跳的指令，五只小泰迪就。十分有序的在一个助跑动作后，一个接一个地从距离地面20cm高的铁环中穿越而过。穿过铁环后又十分有序的在老军人的面前排列好队伍。只见这个时候老军人拿出了奖励他们最爱吃的事物。

二、爱心细心和耐心，老军人都付出真不少。

经过采访君老人说这五只泰迪就像自己的孩子一样。因为自己的孩子都比较忙，所以选择住在疗养院可以有一些谈得来的朋友。但是有的时候还是比较孤独。后来因为一次送温暖的活动爱上了泰迪犬陆陆续续的就养了五只。

他们的她就喜欢上了训狗。从最简单的握手站立到票圈，推车数数这些高难动作。而且娟老人讲他训练的时候都是以奖励为主，付出耐心。并不建议惩罚。爱玩是狗狗的天性，所以，不应该一直遏制，只要加以约束即可。

而且军老人说，年龄小的幼犬比已经成熟的犬更加容易训练。而胆小的狗比胆大的狗好训一些。因为胆小的狗。或者是幼年犬更容易服从命令。学习动作来更快一些。

现在有很多人都比较喜欢养狗，而泰迪也是大家的一个很不错的选择，因为泰迪比较活泼，而且非常搞笑，很多女孩子都比较喜欢，但是泰迪真的是太活泼了 ，喜欢叫，其实这是他的天性，也不能说大家要抹杀掉，但是有的时候在不合适的时机叫，是很尴尬，也是很不礼貌的，所以大家要对泰迪进行训练，不能让它乱叫。 1.安抚。

如果在生活中，家里面来了客人，那么狗狗不停的乱叫的话，其实是比较尴尬的，所以化解这种尴尬，就是能够尽快的安抚狗狗，在这个时候，大家只需要摸摸他的头，或者是抱抱她那么泰迪，其实很快就能够平复自己的心情，或者是给他一些自己喜欢吃的食物，或者是玩具，只要让泰迪感受到温暖，那么他们也就不会再乱叫了，而且面对生人乱叫，其实是狗的天性，只要相处的时间一长，便不会有这样的状况。2.命令。

其实泰迪也是一个比较傲娇的狗狗，当大家对它过分宠溺的时候，也是会失宠而娇的，所以在这个时候大家必须要对其严厉，只有让泰迪知道自己的主人确实是生气了，那么它才可能去改变自己的一些行为，如果在公共场合乱叫的话，大家就可以稍微的去对他严厉一点，用手去压住他们的小脑袋，对他们说不可以，或者是做不行的手势，那么相信泰迪也是可以理解这一行为的，很快就可以停止乱叫。3.多带他们出去转。其实泰迪之所以会乱叫，也正是因为对外界事物过于敏感，所以作为主人要时常的带它们出去遛弯，多见不同的人和事物，那么时间也将它们的胆子大了，自然也就不会出现这样的状况，而且要注意对泰迪的训练，要有耐心，不能够过于强制。以上就是对于如何训练泰迪不乱叫的方法的介绍，于是训练狗狗，每个人都有自己的方法，这些方法也只能够给大家提供一个借鉴，具体怎么做，还是要看主人的方式和狗狗的性格.

小视频的兴起，让我们看到了，网上的狗狗非常聪明。有的会自己去开灯开电扇开空调，有的会自己穿衣服去骑自行车。还有的视频里，狗狗听取主人的命令，叫大声一点，狗狗就汪汪汪大声叫。声音低一点的话，狗狗就控制声音叫小声一点。还有主人让狗狗不吭声，狗狗就立刻保持沉默。这给人很神奇的感觉。那么成年犬怎么训练它叫或者不叫呢？1.放视频给狗狗看

现在不是有很多视频平台里都有狗狗叫唤的声音吗？主人就可以把这类视频播放给狗狗看。让狗狗跟着视频里的狗狗大声叫，如果狗狗跟着做了，就把狗粮给狗狗作为奖励。因为手机比较小，建议把狗狗叫的视频投屏到电视上。这样狗狗学的时候也会明白意思的。2.主人亲自以身示范教学看到网上有为了让小狗学会一个动作，主人亲自以身示范来教狗狗把动作如何完成。让狗狗模仿主人的动作。关于狗狗叫这个训练任务，也是可以先通过主人以身示范，然后狗狗就会自动模仿。主人在完成叫这个动作时，要得到一块零食的奖励。狗狗看到了，也会为了那块零食，而努力完成叫这个训练项目。狗狗是很爱吃的，只要有好吃的东西，完成这些小训练是没有问题的。在训练时，要让狗狗听从主人的命令。听懂了，“叫”这个字，主任，以后发出命令，狗狗就会听话去服从。3.如何让狗狗保持安静？如果一个狗狗在那里慌乱的犬吠，可能是受了惊吓。这个时候主人在确定狗狗不会咬人的情况下，就给狗狗一个大大的怀抱。给狗狗安全感，它的情绪就会稳定下来。有时主人也需要适当呵斥狗狗，主人很威严，狗狗也会害怕，而安静下来。如果狗狗一直在叫，可以用食物来转移它的注意力。给它一块香香的骨头，或者准备一碗可口的食物。狗狗吃起东西来，心情很愉快，也就安静下来了。成年犬怎么训练它叫或者不叫呢？虽然主人亲自示范，狗狗叫大声叫小声或者是不叫，这样的方式很有喜剧效果。但的确是能够有效地训练狗狗的犬吠声音。如果不相信，那就亲自试试吧。

34.我不是挺立在高山峻岭中的巨松，而是辽阔草原上的一棵小草——为壮丽的河山添一笔绿意。

仿句：_____________________________________________

____________________________________________________

35.例句：没有理想的人，他的生活如荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。

仿句：没有理想的人，他的生活如______________________。

36.语文是滋味甘醇的美酒，让人回味无穷。

仿句：语文是_____________，让人________________。

语文是__________________，让人_________________。

语文是__________________，让人___________________。

跑半马的话一般提前几个月就要根据自己的身体素质来指定一个合理的计划了，首先每周要固定跑个一两次，配速的话就看个人的身体素质了，一起来了解下吧。

跑半马怎么训练

1、训练量

如果只是针对半马比赛，那么一般训练距离都不需要跑过22公里，长距离训练就是16-18公里，一般一周安排一到两次即可。

2、配速

相对于全马，半马的配速相对会快一些，那么一般在训练中会加入比较多接近比赛速度的训练(尤其是在3-16公里间);不过，配速需要因人而异，没有一个固定的标准，根据个人自身体质、身高、体重等因素跑到让自己能接受范围内的速度即可。

3、时间

因为目标方向为21公里，半程马拉松关门时间一般为3小时，一般为2小时左右可完成，那么平时最长训练时间达到1个半小时即可。不过时间也需要根据不同情况而定，第一次跑半马的建议控制在2-2.30小时即可。

半马训练计划

1、制定训练计划。在开始为马拉松锻炼身体之前，先制订适当的计划，帮助你在身体上坚持到底，同时给你动力继续努力。计划可助你追踪进度，专注于最终目标。如果这是你的第一场比赛，不要强迫自己去选择以跑得快为目标的训练计划。选择旨在帮助你完成比赛的计划，下次你就能努力打败个人最佳时间。当你投入训练时，把训练过程记录下来。记下每项进展以及下次需要改进的事项。

2、混合轻松跑、长跑和交叉训练。大多数训练计划包括了每周计划，其中规定每天真正需要进行的训练项目。轻松跑是每次长跑之间的恢复跑。它们通常为4.8至8公里长。长跑通常一周进行一次，在训练计划期间慢慢增加距离。最后，最长的长跑距离将会是比赛本身的距离。交叉训练能在准备比赛的过程中帮助你增强全身，例如骑自行车和游泳。

3、制订的计划需配合生活作息。尽量把跑步融入原有的日常作息中，这样就不必到处调整活动，以抽出时间进行训练。否则当计划好的跑步与生活其他重要事情发生冲突时，你会很容易放弃跑步。如果你某天碰巧错过长跑，可改变训练计划，以便第二天可以补跑。如果你错过一两次轻松跑，这并非世界末日。只需要在第二天继续进行中断的训练。

4、不要过度练习。训练过度将令你面对受伤风险，可能使你被迫退出比赛。不要选择超出你应付能力的高阶训练进度表，以免危及整个计划。

跑半马要注意什么

1事先冰敷酸痛和疼痛处，以减少受伤几率。每个跑步天后应包括数天恢复期。

2购买一双用于训练和比赛的跑步鞋，确保它们合脚。如果你的训练量非常大，可能需要购买超过一双鞋子。每跑483至805公里就需更换跑步鞋。

3从第一天开始就为比赛培养动力，并在整个训练过程中提醒自己完成半程马拉松的目的。如果你没有积极的心态，训练将不会成功。有时候你会为自己当初作出这个决定感到疑惑，所以做好必须非常努力锻炼身体的准备，并专注于参赛目标。

半马训练次数

建议每周训练次数控制在4-5次，到自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数。每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间。一周可以适当跑一次8-12公里长距离，最长不要超过16公里。

【综合训练】

7.据《襄樊日报》报道，玉树地震后，一对受伤的藏族玉树小兄妹被接到襄樊疗养。5月5日上午，襄樊义工在线群主“紫去东来”收到快递送来的一个包裹，打开一看，全是风干的牦牛肉、奶渣等特色食品。几经周折后，他终于联系上了网名叫“不奢望”的捐赠者，他问道：“您怎么会想到要买这些食品呢？”假如你是捐赠者，你会怎样回答？

8.年初，小林和朋友一起认养了一棵树。周末他想约朋友一同去为认养的树木施肥剪枝，可朋友因学习紧张不想去。小林觉得认养是一份爱心，照看是一份责任，这时他会对朋友说：“_____________”。

19.：北宋政治家、军事家和文学家，字希文，谥文正，后世称范文正公。著有《范文正公文集》。《》为其代表作，其名句有，后天下之乐而乐。

20.苏轼，北宋著名文学家，词人。字子瞻，号，散文、诗词、书法，都独具风格，与其父、其弟并称“三苏”。著有《东坡全集》。我们学过《念奴娇·赤壁怀古》、《水调歌头·》《石钟山记》等是他的名作。

21.：南宋著名豪放派词人，字幼安，号稼轩。继承并发展了苏轼的豪放词风，开拓了词的表现范围，与苏轼并称“苏辛”，人称“词中之龙”。主要作品集为《稼轩长短句》。

南辕北辙

今者臣来,见人于大行,方北面而持其驾①,告臣曰:"我欲之②楚."臣曰:"君之楚,将奚为北面"曰:"吾马良!"臣曰:"马虽良,此非楚之路也."曰:"吾用③多!"臣曰:"用虽多,此非楚之路也."曰:"吾御者④善!"此数者愈善,而离楚愈远耳.

导读:成语"南辕北辙"可谓人人皆知,如果行动和目的相反的话,所得结果也只能是背道而驰.

注释:①持其驾:拿着缰绳,驾着他的车子.②之:动词,往,到.③用:资用,即路费.④御者:驾车的仆夫.

精练

一,解释加点的词

1.我欲之楚()2.将奚为北面()3.吾马良()4.此数者愈善()

二,翻译

1.马虽良,此非楚之路也.

_________________________

2.此数者愈善,而离楚愈远耳.

_______________________

三,成语______出自本文,比喻____________________.

参考答案及译文

南辕北辙

刚才我来时,在大路上碰见一个人,脸朝北方手里拿着缰绳,驾着车,告诉我说:"我想到楚国去."我说:"您往楚国去,为什么要朝北走呢"他说:"我的马好!"我说:"马虽然好,这不是通向楚国的路啊."他说:"我的路费多!"我说:"路费虽然多,这不是通向楚国的路啊."他说:"我的车夫能干!"这些条件越好,离楚国就越远了.

一,1.想要2.何,什么3.良好4.越

二,1.马虽然好,这不是通向楚国的路啊.2.这些条件越好,却离楚国就越远罢了.

三,南辕北辙行动和目的相反

养狗现在成了很多年轻人的选择，因为一个人在一个城市生活也没有朋友，那么如果养狗的话就可以经常带它出去玩，可能我们会遇到很多同是遛狗的朋友，这样的话可能让我们认识更多的朋友，如果单身还可以脱离单身哦，或者对我们的事业也有很多的帮助，让我们的生活更有趣，还能锻炼我们的身体，毕竟在公司坐了一天，对身体是非常不好，长期的不运动，会非常容易生病的，但是很多主人都因为狗狗大小便的问题非常担心，因为刚领养回来的狗狗是没有很好的习惯的，那么我们不想让它在家拉，弄的到处都是，清理起来非常的麻烦，我们如何训练狗外出排便呢？

1.准备小零食。

我们可以使用手势或者口令去让做一些动作，可以选择专门的词汇让它排便，比如“蹲下”，如果它懂我们的意思，我们就可以给它一些小零食的奖励，在购买小零食的时候一定要买它非常爱吃的，这样时间久了它就知道了只要这样做就会有好吃的东西，就会经常做，我们除了给予一些零食之外还可以口头的夸夸它。

2.出去之前先吃饭。

很多狗狗都是习惯在进食之后再排便，只有吃饱了，它的胃里有食物了，后来消化了就会想去排便，我们还可以让它多喝点水，然后带点报纸或者卫生纸，只要看到它有这个行为，就立马垫下，让它排便，不然我们可能等它拉完我们还要去收拾，这是非常尴尬的一件事情，因此我们可以多带它出去转转，只要一没事就带他出去，时间久了就它就产生习惯了，出去就会排便了，不会给主人带来很多的麻烦。

这个训练过程可能会比较长，因此我们要有耐心，给它做正确的引导，这样它就学的更快，一出去就自己会排便，我们就可以避免了很多尴尬的事情。

怎么训练狗狗挣地盘？有养过宠物狗的朋友，应该都知道狗狗平日的生活中，就喜欢通过各种各样的方式占据地盘，这可以说是狗的天性，并不需要特地去训练，自然而然就学会了占地盘，那么关于狗狗占地盘的天性，各位了解多少呢？下面一起来了解一下。

1.撒尿占地盘

怎么训练狗狗挣地盘？其实，对于狗狗来说，都很喜欢通过不同的方式占据地盘，比如说在一个地方撒尿或者大便，通过这种气味去占据这个地方，表示这个地方归自己所有。如果有带过狗狗出去散步，偶尔会发现它对一些母狗撒过尿的地方都是很感兴趣的，通过嗅闻气味去判断能否和这只母狗进行交配，甚至还会在这个地方撒尿重新做标记。

2. 吠叫占地盘

除了通过留下气味占据地盘以外，狗狗还会通过吠叫的方式占据地盘，如果狗狗感觉到了危险，那么为了保护自己的地盘，通常都会通过吠叫的方式进行地盘的保护。当然，具体是否经常吠叫还是要看这只狗是否缺乏安全感，如果属于特别缺乏安全感的狗狗，那么就会很容易吠叫。

3.划分地区

一些狗主人对于狗狗在家里随意占据地盘的方式感到烦恼，毕竟这会造成生活上的不便，其实想要解决这个问题很简单，就是划分一个区域给它作为地盘，其他的地方则需要通过警告的方式告知狗狗，避免它前来霸占地盘。一般来说，这个地方可以选择它的厕所附近的位置，需要注意的是这个位置要避免随意更换。

4. 明确的拒绝

许多狗狗都很喜欢跑到主人的床，毕竟对于狗狗来说，床可是一个绝佳的好地方，特别喜欢躺在舒舒服服的大床中，当然要不要让狗狗上床主要是根据自己的判断，如果不想要狗狗上床，就需要做出明确的拒绝，若是狗狗一直不肯听话，那么就需要责备的方式去警告它。