镁粉有用吗(热门20篇)

美蒂菲拉丝颈霜是前段时间李佳琦一直推荐的一款颈霜，这款颈霜的卖点就是它可以拉丝，十分特别，那么美蒂菲拉丝颈霜是哪里产的呢？

美蒂菲拉丝颈霜是哪产的

美蒂菲是韩国的一个专业药妆品牌，既然是韩国的品牌，这个颈霜肯定也是在韩国产的啦，这款颈霜在韩国也是很多美容院使用的产品，这个品牌研究的护肤品是专门针对亚洲问题肌肤的，这个品牌其实也是非常火的哦，只是说这个品牌近几年才在国内慢慢的火起来。这个即使在韩国也并不是很好买因为它不是开架货只走院线在国内，在有授权的皮肤管理中心和美容院可以买到。

美蒂菲拉丝颈霜真的有用吗

坚持使用确实是有效的。

美蒂菲拉丝颈霜真的可以说是很火了，这个牌子知道它是因为他们家的玫瑰面膜，颈霜的存在真是拯救了很大一批姐妹们，脖子上的皱纹真的像年轮一样时刻提醒着自己的年龄，这个时候真的就要靠颈霜来拯救啦。

这个颈霜在使用的时候有一个一定要注意的点就是不要立马直接涂到脖子上，一定要在手上揉开再在脖子上涂抹，这样会更好的吸收，让它的功效发挥到极致。还有就是配合手法按摩会更加的好哦，坚持使用，颈纹就没有啦，看起来都年轻很多呢!

美蒂菲拉丝颈霜怎么样

美蒂菲拉丝颈霜采用了一级法国原料，真的可以拉出丝，虽然可以拉出丝，但是一点不粘腻，很清爽，这种拉丝状的比普通的胶原蛋白增强了40倍的吸收能力，擦一天美蒂菲，等于擦其他颈霜一个月!我试了一段时间，颈纹淡了很多，还需要继续坚持使用。

美蒂菲拉丝颈霜质地粘稠，打开盖子就可以看到一条条长长的拉丝，但涂抹起来却不粘腻，吸收很快，一边抹一边拉丝，还可以闻到淡淡的清香味，配合正确的按摩手法能够快速提亮颈部肤色，淡化颈部细纹，使颈部白净光滑，毫无岁月痕迹。

美蒂菲拉丝颈霜建议早晚各使用一次，质地粘稠，100ML的容量可以使用很久。只要坚持下去，漂亮的脸蛋加上天鹅般优雅光洁的长颈，不用说你就是仙女本仙啦!

美蒂菲拉丝颈霜用法

1.双手，及脖子清洗干净，把化妆水倒到化妆棉上，由下向上，由左向右，推擦化妆水，做二次清洁皮肤受地心引力影响的，会缓解地心引力向下松驰.

2.涂抹颈霜前双手搓热，均匀涂抹后，两个手同时按摩，交叉按摩颈部，由下向上，在脖子淋巴处.

3.使用后，如果条件允许，最好涂抹后，用包上保鲜膜10-15分钟，后再用颈霜由下至上推擦按摩25-35次.

4.颈霜每周一次极度护理，相比不抹颈霜会年轻5-10年。常规涂抹1周就能看到明显效果。

网络诈骗在市场中还是蛮常见的，经常被大家提及，比特币被骗报警有用吗？多数投资者对于比特币被骗报警有用吗？这个问题很好奇，随着虚拟货币的火爆，如今生活当中可以说夹杂了很多的陷阱，就等着一些猎物掉进去。如今网上有许多人吐槽称自己遇到了网络诈骗，追寻了好几个月，仍然没有追回自己的款项，抱怨警察的不作为。但其实有许多人并不了解网络诈骗，被骗走之后的钱，真不是那么容易就能要回来的，今天就一起看一下比特币被骗报警有用吗？比特币都有哪些骗局？

一、比特币被骗报警有用吗比特币被骗报警有用吗？如今虚拟货币中，比特币是最受欢迎的主流货币，多数人都会进行投资，如果投资者一旦发现资金取不出来，或者是老板已经卷钱跑路，这个时候要赶紧收集证据交给警察。投资者在拿到证据之后，可以再联系一下平台上的负责人，如果联系不到可以直接报警，如果金额到达一定的数目，警察会管的，不过能不能追回来就不一定了。比特币在市场中本身就不是法定货币，所以能够追回的几率会很小，投资者如果想要避开这种骗局，可以来到OKLink浏览器上进行交易，OKLink浏览器安全性质还是比较高的。

二、比特币有哪些骗局1、传销诈骗如今市场中比特币骗局还是比较多的，就如在15年时，突然有一个比特币平台宣布关闭，当时涉及到的金额大概有30多亿港币，当时平台称投资者以40万买了比特币的合约，每日赚取比特币，大概4个月就可以回本，一年大概就能赚到60多万。而且在此期间网站的一些工作人员还曾经骗投资者去购买一些子合约，像这种拉人头的方式在市场当中比较常见，如果有新的投资者跌入骗局或者是突然失联，那损失会很惨重，投资者如果想要躲过这种骗局，可以找一个安全的浏览器，就如OKLink浏览器在市场当中安全性极高，并且也可以进行跨境交易。2、矿机诈骗投资者除了要了解比特币被骗报警有用吗之外，还应该多了解一些骗局才能够避免。比特币挖取在市场当中可以直接被称之为挖矿，挖矿的设备性能一定要好一些才对，好的性能才能够直接影响到挖到比特币的几率。所以要购买那些比较强大而且价格比较高的好产品才对，像这类的诈骗，就是希望投资者去购买挖矿机，通常在定制装备的过程中可能会被先要求去支付一些定金，这个时候可能卖家或者是中介直接卷钱跑路。

家用避雷针很常见，尤其是一些经常有雷击现象的地区，更应该安装避雷针，那么家用避雷针有用吗?通过小编来给大家详细的讲解一下。

家用避雷针有一定用处，但是不要觉得家用避雷针是万能的。

避雷针是防直击雷的，接闪器接受直击雷引入大地。家用电器在户内，一般容易受到感应雷或雷电侵入波等外部过电压影响，应该压敏电阻或避雷器保护。

一般来说，雷电发生后，会在瞬间产生较大电涌，从而通过电源线等破坏家电内部的电子元件。最直接的证据就是打雷的时候，电视机出现雪花点和较大的纹路，图像质量变差，就是由于电涌引起的。

避雷针智能对建筑物形成保护，不会保护家电，因此，家电防雷最好的办法，就是使用防雷插座。推荐突破电气生产的防雷插座，目前突破插座主要采用两种防雷技术：智能芯M&G专业电涌防护技术和突破361°TSP室内防雷技术，这两种技术的防雷指标都达到专业SPD防雷保安器的标准要求，最大放电电流达到10000A，家电防雷的话足够了。

以上是小编关于家用避雷针是否有用等详细讲解，要多关注，加强自然灾害安全小知识的学习，多了解雷电会带来哪些危害等知识。

随着我们现在空气污染的问题越来越严重，我们很多的家庭中都会安装一款合适的 空气净化器来使用，但是我们的空气净化器真的有用吗？今天小编就来为大家介绍下我们的 空气净化器 的一些作用及原理供大家了解，方便我们以后选购空气净化器使用。

空气净化器

室内空气净化器是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物（一般包括粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等），有效提高空气清洁度的产品，是改善室内空气质量、创造健康舒适的办公室和住宅环境十分有效的方法。

一种是被动吸附过滤式的空气净化原理。被动式的空气净化，是用风机将空气抽入机器，通过内置的滤网过滤空气，主要能够起到过滤粉尘、异味、消毒等作用。这种滤网式空气净化器多采用HEPA滤网+活性炭滤网+光触媒（冷触媒、多远触媒）+紫外线杀菌消毒+静电吸附滤网等方法来处理空气。其中HEPA滤网有过滤粉尘颗粒物的作用，其他活性炭等主要是吸附异味的作用。

另一种是主动式的空气净化原理。主动式的空气净化原理与被动式空气净化原理的根本区别就在于，主动式的空气净化器摆脱了风机与滤网的限制，不是被动的等待室内空气被抽入净化器内进行过滤净化，之后再通过风机排出，而是有效、主动的向空气中释放净化灭菌因子，通过空气弥漫性的特点，到达室内的各个角落对空气进行无死角净化。

空气净化器

净化空气：空气负离子使尘埃、烟雾、花粉、飞沫水滴及悬浮的微生物等气溶性物质易于聚沉，能与空气中有机物质起氧化作用而消除其产生的异味，因而具有清洁空气、改善环境质量的作用；

杀菌：空气负离子可与空气中附着在尘埃上的细菌、微生物病毒等结合，使之下降。实验研究证明，空气负离子对空气微生物具有较强的抑制作用，使病毒失去对细胞的攻击能力，从而具有减少细菌净化空气的作用；

消除静电：静电现象一般为带正电电荷的离子所造成，空气中的负离子将与正离子结合，起到消除静电的作用；

生物效应：实验研究和临床观察表明，空气负离子对机体有多方面的生物学效应。

每个女性都想有一个小脸但是天生不足我们就后天来完善吧，现在我们就一起来了解一下什么是瘦脸霜吧以及瘦脸霜有什么用呢，跟着小编我们就一起来了解一下吧。

什么是瘦脸霜呢

瘦脸霜就是一种可以涂抹在脸上的可以达到瘦脸效果的霜。

瘦脸霜有用吗

其实瘦脸方面的护肤品也只是帮助去水肿，提拉皮肤，在视觉上达到一点点瘦脸的效果，是没有办法真的去除脸部脂肪的。想要达到明显的瘦脸效果，建议可以考虑瘦脸针。当然，前提是要找到正规的医疗机构哦。

什么牌子的瘦脸霜比较好呢

1、倩碧醒肤活力紧致塑颜霜

2、娇韵诗秀颜精华露

3、欧莱雅复颜脸颈塑颜霜

4、Benefit紧致凝霜

5、DHC纤容精华露

长期使用瘦脸霜会不会伤害皮肤呢

完全不会。瘦脸产品可以增强脸部新陈代谢，促进淋巴循环，能够排出毒素和废水，反而会使皮肤变得更好。当然，任何护肤品都要选择最适合自己肤质的，而且每次使用都要适量、适度，这样才不会对皮肤产生不良影响。

为了对抗皱纹，我们可能早就为脸庞准备了这霜那霜，但是正在悄悄出卖年龄的颈部却很容易被忽略。颈部初老有三大症状，松弛、粗糙、和恼人的颈纹。现在的你，是不是三个症状已经都占全了呢？下面本网小编带大家来看一下娇韵诗颈霜有用吗？

娇韵诗颈霜有用吗

1、外观

今天小编就跟大家分享一款被众多达人推荐且亲测有效的颈霜，它能对颈部的皱纹、松弛和粗糙进行针对性的护理，有颈部问题的可以改善，没有问题的也可以预防呦。一眼看上去，这款娇韵诗焕颜紧致颈霜的颜值就给人一种“能打”的感觉：红色和淡金色的搭配简单又大方，随便找个背景拍一拍就是一张大片的既视感。它的瓶身是磨砂玻璃的质感，不仅能让大家清楚的看到它本身的质地，而且也加大了和手掌之间的摩擦感，预防了使用时脱落的现象。别看它小巧，但拿在手里沉甸甸的，各种意义上的“分量十足”。

2、质地

一般的颈霜质地油腻又厚重，肌肤很难被吸收，但是娇韵诗这款颈霜在使用的时候却没有这样的感觉。可能是添加了向日葵籽油和多种植物精萃的缘故，所以颈霜的质地轻盈又水润，不粘不腻，轻轻一抹就能被肌肤所吸收，犹如为颈部肌肤围上了一层轻薄柔软的纱巾。

3、清爽度

为了证明它的清爽度，我在使用之后特地用吸油纸吸附了一下肌肤的油脂，通过上图大家可以看到，吸油纸上的油分是非常的少甚至是可以忽略不计的，这下就算是油性肌在夏天也可以大胆放心的使用了。

4、补水度

是不是干性肌等其他的肤质就不适合使用了呢？当然不是！我测试了一下使用前肌肤的初始水分值。测试仪显示皮肤的含水量是18.4%，而含油量是27.6%，这是严重水油不平衡的肌肤，测试仪都是危险的红色，额……使用颈霜之后再测一下，这时肌肤的含水量是47.2%，足足上升了20多点！由此看来这款颈霜的补水保湿能力也非常棒，对于本身就是干性肌的妹纸来说是非常适合了。除了含有较高的水润度和清爽度之外，颈霜本身还有丝绸般的光泽度，就好像使用之后肌肤马上就能恢复青春的光彩。而且在它还会散发出一种清新舒爽的芬芳，由水果的清香逐渐演变为柔和的花香，带来了愉悦的感官体验。

5、总结

具体使用的时候记得先用掌心将颈霜回温，然后在涂在抹颈部轻轻的让肌肤进行吸收就可以了。坚持使用一段时间后，颈纹不仅明显淡化了不少，而且就连肌肤松弛和粗糙的现象都改善了很多。

生活中电磁辐射防不胜防，因此大家有必要选择合适的防辐射材料来防辐射。那么防辐射服有用吗?下面就来讲讲相关的知识。

孕妇防辐射服有用吗在怀孕的前两个月，胎儿都极易受到辐射的影响。即使胎儿出生时并未发现异常，但是他在未来也会产生影响。因此孕妇采取适当的防辐射措施是必不可少的。实验发现，市场上的防辐射服能够遮挡大部分的电磁辐射。所以在孕早期，孕妇很有必要穿防辐射服。

不过市场上的防辐射服质量良莠不齐，不同品牌防辐射服，由于科技、品质的差异，屏蔽效果也会大不相同，对准妈妈们的防护作用也会大相径庭。所以孕妇一定要选择婧麒等正规品牌的防辐射服。孕妇购置的防辐射服要从材质、款式、尺寸、颜色等方面进行考虑。

另外，不要以为穿上防辐射服就万事大吉了，防辐射服装只能保护它所覆盖的区域，我们的手和脸还是暴露在辐射之中，所以减少电脑和手机的使用时间是非常重要的，使用手机的时候要在接听后再放到我们的耳边这样比较好，手机接通的瞬间辐射量相对较大。

孕妈可以根据自己的需求，选择不同面料的防辐射服。

1、金属丝面料。柔软、透气、轻薄，具有抗菌、抑污的功效，效果持久，并且可以水洗，即使长期穿着也不会氧化、变色，是一种安全无毒绿色产品布料，不会对人体有副作用。

2、涂层面料。这样材质的防辐射服不会因为断裂等原因影响成屏蔽效果，但是手感硬，透气不好，不能水洗，一旦清洗涂层就会脱落，就会影响效果甚至失效。

3、纤维镀银。这样材质的面料不仅屏蔽值效高，同时具备杀菌、透气功能。缺点是容易氧化，易变色。同时，这种材质的防辐射服价格也比较高。

4、离子银面料。这种面料是现在最高端的防辐射材料，有较好的手感和透气性，可以轻柔水洗。但是价格比较贵，不是所有家庭都能接受的。

买了防辐射衣服是用来穿的，所以舒适度是非常重要的，怀孕的人比较容易感到燥热，如果买了件象雨衣一样防辐射服，那孕妇穿起来就会很受罪。金属丝面料，这种防辐射孕妇装有较好的手感和透气性，可以轻柔水洗;涂层面料是屏蔽效果好;金属纤维的防辐射孕妇装料子不含有害成份;其面料、柔软、透气、轻薄，具有抗菌、抑污的功效。

光是一种电磁辐射，电磁辐射对人体的伤害可能性，是随着能量，或者说频率上升而加强的。比如能量高的、频率高、波长短的宇宙射线对人体的伤害是最强的，频率再低一级的紫外线也会对人体的眼睛造成伤害，并可能引起皮肤癌。“蓝光”是指的可见光中最接近紫外线的部分，这些波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低，是可见光中能量最高的部分，颜色则是蓝色和紫色，因此就被俗称为“蓝光”。

人的眼睛中用来接收光的组织叫做视网膜，如果光源中的400–500nm蓝光波段亮度过高，眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。这种损伤主要分为两类：蓝光直接与视觉感光细胞中的视觉色素反应所产生的损伤，以及蓝光与视网膜色素上皮细胞中的脂褐素反应所引发的损伤。这些光化学反应都会产生大量具有细胞毒性的自由基，破坏视网膜细胞正常生长与工作。

防护眼镜镜片采用能反射或吸收辐射线，但能透过一定可见光的特殊玻璃制成。镜片镀有光亮的铬、镍、汞或银号金属薄膜，可以反射辐射线；蓝色镜片吸收红外线，黄绿镜片同时吸收紫外线和红外线，无色含铅镜片吸收X射线和γ射线。比如常见的电焊眼镜，对镜片的透光率要求相对很低，所以镜片颜色多以墨色为主；激光防护眼镜，顾名思义，就是能防止激光对眼镜的辐射，所以对镜片要求很高，比如对光源的选择、衰减率、光反应时间、光密度、透光效果等，不同纳米（nm）的激光就需要用不同波段的镜片。

由此可见防蓝光防护眼镜是有用的。更多的光污染知识介绍，更多怎样有效治理光污染的知识请大家继续关注。

短信中奖类的诈骗已是再老套不过，但仍有人掉入圈套。那么如果遇到这种情况应该怎么办呢？手机短信中奖诈骗报警有用吗？下面就来为大家分析一下，希望能对大家有所帮助。

遇到手机中奖短信中奖诈骗应该这样做：

1、建议在案发地报警，可以拨打110报警也可以去案发地的派出所报警，既可以口头报案也可以提交相关的证据报案；

2、如果案发地的警方没有管辖权，他们在收到案件后会移送给有管辖权的公安机关；

3、法律依据：《刑事诉讼法》(2012修正)第一百零八条 【立案的材料来源】【对立案材料的接受和处理】任何单位和个人发现有犯罪事实或者犯罪嫌疑人，有权利也有义务向公安机关、人民检察院或者人民法院报案或者举报。被害人对侵犯其人身、财产权利的犯罪事实或者犯罪嫌疑人，有权向公安机关、人民检察院或者人民法院报案或者控告。公安机关、人民检察院或者人民法院对于报案、控告、举报，都应当接受。对于不属于自己管辖的，应当移送主管机关处理，并且通知报案人、控告人、举报人；对于不属于自己管辖而又必须采取紧急措施的，应当先采取紧急措施，然后移送主管机关。犯罪人向公安机关、人民检察院或者人民法院自首的，适用第三款规定。

燃脂机是很受大家欢迎的一种减肥产品，通过佩戴就可以达到减肥瘦身的效果，很多人都种草了，燃脂机减肥原理是震动按摩来促进脂肪燃烧的。

腰部燃脂机有用吗

适当的按摩还是很有用的，减肥不能完全靠燃脂机，效果不明显。平时使用它来对身体进行按摩效果还挺好的，减肥嘛，如果不从根本上改变自己的体质，想要减掉肉肉同时保持身材是不大可能的。主动进行运动和被动进行运动有什么不同了，我们主动进行运动的时候，会带动全身机能的运转，同时使得全身都得到活动，而使用甩脂机我们身体只是被动的进行着动作，因此最终所起到的运动效果也是不一样的。

燃脂机效果好吗

帮助放松效果还是很好的，完全的减肥效果不明显，甩脂机可以促进胃肠蠕动，帮助清理肠道内的宿便，达到排毒、养颜的效果，可以帮助消除腰部、腹部和臀部等多部位的多余脂肪。使用甩脂机要注意使用的时间段、环境和按摩速度，确保卫生及耐用。

腰部燃脂机怎么样

腹部燃脂机它的种类是比较多的，甩脂腰带就是其中的一种，甩脂腰带它的形状就像是腰带一样，这一种腰带在使用的时候它的运行强度和位置都是能够随意进行调节的。现在市场上的腹部燃脂机甩脂腰带共有两种，一种是通过马达震动来实现脱脂，而另一种就是通过红外高温燃脂来达到减肥的目的。甩脂腰带在使用的时候不仅能作用于腹部，同时还能作用于臀部、大腿等部位，因此它的功用是比较多的。

1、是否达到了中低强度的运动心率。中低强度的运动心率它的计算公式是(220-年龄)×60%—(220-年龄)×80%。其实这一个条件其实就是在说如果你的运动心率没有达到中低强度的运动心率，那么是不会起到燃烧脂肪的作用的，而甩脂机通过被动的抖动身体来进行运动，是不可能让人体达到中低强度的运动心率的。

2、中低强度的心率是否持续20分钟。你自身在进行运动的时候不可能刚刚开始运动就停止吧，当你自身主动进行运动的时候，全身都会调动起来运动，长时间坚持之后，你的中低强度心率不可能会时断时续，因此这个时候身体自身也就逐渐的开始进行脂肪的燃烧了，而甩脂机即便是因为某些原因达到了中低强度的心率，它持续的时间也不会很长，因此也就起不到燃烧脂肪的作用。

3、在运动的时候必须是大肌肉群的运动，这也就是说要将全身肌肉都调动起来，其实想要达到中低强度的心率同时使其保持20分钟也是很容易的，打麻将的时候这两个条件都能实现，但是它绝对起不到减肥的作用。甩脂机在运动的时候它只能被动的引起小肌肉群运动，因此它也不会达到减脂的效果。那么对于这种震动燃脂机其实最常见的还是甩脂腰带的，甩脂腰带这种运动器材是和腰带差不多的，所以对于腰带的佩戴位置我们都是可以随意的进行调节，不过基本上这种运动器材持续的运动时间应该要达到20分钟左右才能够起到一个燃烧脂肪的效果的，还是有一定的作用的。

建议运动减肥燃脂

1、反向行走

反向行走何以能减肥?人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大﹑更多的体能来行走，因此消耗更多能量，如此一来就能减肥了。有人说倒走一步比正走一百步有用哦，不过倒走的时候要注意安全，小心摔倒!

2、游泳

游泳是很不错的消暑减肥方法，最主要的是游泳会让你瘦得很均匀，不会出现你不想要的结实肌肉，让体型更优美，让曲线更加迷人。在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

要是能够正确地利用燃脂机的话，那么在一定程度上是可以帮助我们辅助减肥的，但是也需要提醒大家，其实这种减肥机器并不适合我们，度的依赖，而且你所使用的方法也，应该是正确的，否则就可能因为使用这样的产品而给健康造成影响。

3、变速跑

变速跑的方式有很多，有走跑交替，慢跑与快跑交替等等，根据不同的目的选择不同的训练方式，间歇性的跑步方式可以明显提升跑步能力，也就是提升跑者的速度，间歇性跑步是突破平台期的重要方法之一。跑步的两大训练方法已经摆在你面前，可以根据自己的训练目的进行相应的设置即可。

4、动感单车

一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课(45~60分钟左右)下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。

每个人身体里面，多多少少都会有湿寒气体。这会导致精神状态不佳，失眠、口臭等现象。不少人困惑，体内湿气重刮痧有用吗？关于，刮痧可以去湿气吗？体内湿气重刮痧有用吗？本网小编来为您一一解答！

刮痧可以去湿气吗

刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。

体内湿气重刮痧有用吗

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，祛湿，增加免疫功能的作用。因此，用刮痧的方法可以解决身体湿气过重的现象。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧板和相应的手法，蘸取一定的刮痧油，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧还有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质功能刮痧有促进气血运行促进新陈代谢改善微循环清洁体内环境起排毒解毒作用针灸有疏通经络调和阴阳扶正祛邪作用。

刮痧祛湿的主要7大穴位

1、曲池穴：

定位方法：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，完全屈肘时，即位于肘横纹外侧端处。

刮痧作用：大肠经的湿浊之气聚集于此，在此穴位刮痧能够转化脾土之热，燥化大肠经的湿热，缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢瘫、麻、痛，对高血压也有缓解作用。2、血海穴：

定位方法：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

刮痧作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。3、阴陵泉穴：

定位方法：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

刮痧作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。4、丰隆穴：

定位方法：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。

刮痧作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。5、天枢穴：

定位方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。

刮痧作用：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。6、中脘穴：

定位方法：位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

刮痧作用：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。7、地机穴：

定位方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

刮痧作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

当下最火的瘦脸针主要是肉毒毒素针对咬肌和去皱有非常显着的效果，那么瘦脸针可以瘦双下巴吗？跟着文章我们以前来了解一下吧。

双下巴打瘦脸针有用吗

效果不明显，不如溶脂针和吸脂术。瘦脸针主要是用于解决咬肌肥大造成的脸型宽大，对溶解去除双下巴的脂肪作用不很明显，一般建议采用溶脂针或者双下巴吸脂术更合适。溶脂针能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，使脂肪更易分解为脂肪酸代替供能。而吸脂术者能直接吸取多余的脂肪，帮助解决双下巴问题。

打瘦脸针可以瘦双下巴吗

双下巴有几种不同的类型，首先要判断自己的双下巴是水肿还是脂肪或者肌肉导致的，判断的方式很简单，用手摸一摸如果是比较硬一点并且有一定弹性的话即使脂肪型的双下巴，这个时候使用瘦脸针有一定的效果，不过瘦脸针针对的一般还是肌肉肥大。如果是因为别的原因就不能瘦了。

快速瘦双下巴的方法

瘦双下巴最快的方法包括注射溶脂针和抽脂手术。溶脂针是可以加速脂肪代谢消耗的物质，注射后加速局部皮下脂肪代谢，抽吸出皮下脂肪，瘦下巴效果好，但是对局部损伤比较大。

瘦双下巴打溶脂针好还是吸脂术

两种方式瘦双下巴有好有坏，小伙伴们可以根据自身的实际情况，听从医生的建议决定打溶脂针还是做吸脂术。不管哪种方式都还是存在一定的弊端的。

1、做吸脂术瘦下巴的利弊分析吸脂减肥直接减少脂肪数量，大大降低反弹几率，吸脂过程自动避开非脂肪组织，为求美者带来更精细、精准、安全、完美的纤体体验。但是做吸脂手术出现副作用的几率更大

2、溶脂针收下巴的利弊分析溶脂针对身体组织损伤特别小，不需要开刀，不缝针，不拆线，术中和术后无疼痛，不需要住院观察，且集瘦身、美肤于一体。可以改善修复吸脂手术失败出现的凹凸不平并发症。但是相对来说更容易出现反弹，维持的效果时间短。

新装修的房子里面总是有一股很浓重的油漆与水泥的混合味道，说实话，就算是不怕因为吸入甲醛危害身体，想必大家也不愿意立马住进去忍受着这浓浓的一股怪味道吧?那么对于新房甲醛的检测，甲醛检测仪有用吗?下面我们就一起来探讨一下吧。

甲醛检测仪实现了现场对室内空气中甲醛快速实现半定量、特点结构简洁、体积小、便于携带使用和直观的。可广泛适合于居室、室内、居住区、公共场所、生活场所和厂矿车间空气中甲醛的现场定量定性检测。携带式室内空气甲醛现场检测仪是参据国家标准GB/T18204。2-2014原理设计而成。

1、真的。目前检测甲醛的方式大致有这五种，检测效果和价格依次递增：甲醛试纸，半导体甲醛检测仪，电化学甲醛检测仪，分光法甲醛检测仪，激光和气相色谱仪。

2、能否讲讲半导体和电化学甲醛检测仪的区别?半导体传感器对酒精(甲醛乙醇)最敏感，对苯等多种有机气体都敏感，而对甲醛的敏感程度并没有酒精等一些其他的气体敏感，所以严格意义上讲是VOC传感器，因为别的气体比甲醛更容易让它其反应。你在淘宝上看到的百元左右的检测仪，无一例外都是半导体传感器，回家可以当玩具，反正扔了也不心疼。

3、电化学传感器同样会受到酒精(甲醇乙醇)、苯等多种有机气体的影响，但是电化学传感器性能相对稳定，可以进行高精度高重复性的测量，也就是说多次开关机测量结果基本是一致的，这样通过人工校准后，测量精度就比较高了。英国Dart传感器和国产炜盛传感器比较靠谱，用此类传感器的甲醛检测仪价格稍高(比如空气电台E1pro)，在400左右应该是正常范围。

关于甲醛检测仪的相关知识，我们就为大家介绍到这里了。有的时候家里刚刚装修完成，看着这样焕然一新的房子，想到它的属于自己的，的确会有一种想要立刻入住的冲动，但是甲醛这种物质又十分地危害人们的身体健康，所以大家还是要注意先通风一段时间再住进去吧。

自从脸被晒伤后整个人气色都不好了，做任何事都不开心，朋友推荐我用西瓜皮涂抹试试。那么晒伤了用西瓜皮擦有用吗?晒伤了用西瓜皮抹管用吗?

晒伤了用西瓜皮擦有用吗

晒伤了可以用西瓜皮擦。皮肤晒伤后，可用西瓜皮捣汁，加入蜂蜜制作成面膜，敷在伤痛处，可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

西瓜皮治疗晒伤的做法

方法一：取新鲜西瓜皮适量，洗干净后捣汁，涂抹脸上上5～6分钟后，用温水洗净，或直接用西瓜皮轻轻擦搓10分钟，再用水冲净，每天1次。坚持使用，不仅可使皮肤变得光滑，改善晒后肌肤，还可以避免或消除皮肤瘙痒，还防治痱子。

方法二：将西瓜皮，切成觉得合适的大小的方块或者长方形，去掉里面的一层粉红色的瓤、外面的青皮，然后把这干净的西瓜皮，用快刀剖成1~2毫米厚薄的薄片，一片一片地贴在晒伤的脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。

具有舒缓镇静补水、收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

方法三：准备一个完整的西瓜，洗干净并刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮薄片，越薄越好，这样容易贴脸。再将其贴在脸上，大约5分钟更换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净即可。

方法四：将冰镇后的西瓜皮，切成薄片，数片、蜂蜜适量。用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。直接西瓜皮敷脸约25分钟后，清洗干净。具有镇静晒伤、补水、舒缓皮肤的效果。

西瓜皮擦脸有什么好处

1、冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用。

2、西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。

3、西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤细腻、白净、富有光泽。

4、西瓜全面美容霜，西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白;吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑;最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。

新生儿屁股起红疹是很常见的现象，去除宝宝红屁股的方法有很多，澳洲木瓜膏对于宝宝红屁股有一定的缓解作用，很多宝妈会把澳洲木瓜膏当护臀霜用。

澳洲木瓜膏抹红屁股多长时间抹一次

每天使用2-3次。

澳洲木瓜膏作为一个多重功效的产品，可以用在很多地方，例如说护手霜，处理各种临时小伤口的消炎等等。一般可以根据情况，适当的使用澳洲木瓜膏，进行抗菌消炎治疗，这样会有缓解效果，一般每天使用2-3次外敷就可以。如果发现红屁股三天后还没好，就要及时就诊不然会出现屁股流脓等严重后果。

木瓜膏对红屁股有用吗

可以用，但是澳洲有专门针对婴幼儿的屁屁霜，效果更好。宝宝有红屁股，一个是有上火了，还有就是尿布的问题，天气干燥的时候要给宝宝补充水分，多喝水，还有要选择合适的纸尿裤，勤换，之后要清洗小屁股，涂点婴儿护臀膏，建议选择含有茶树油、金黄洋甘菊等有舒缓肌肤作用的纯天然花草配方。

红屁股怎么引起的

1、宝宝在小月龄的时候皮肤比较稚嫩，因为皮肤过久浸入在尿粪液中，使得皮肤长期在潮湿的环境中滋生细菌，容易刺激到皮肤，引起皮肤出现发红的症状，造成红屁屁。

2、有的是因为受大人摩擦的刺激引起的发红，比如家长大力擦拭孩子的皮肤，由于宝宝的肌肤比较细腻，过度擦拭容易引起细小损伤，并发其他的炎症;有的则是由于纸尿裤的不透气，所以在多次小便的情况下，宝宝的屁股长期潮湿，诱发真菌，这时候家长要意识到可能是念珠菌，那就要前往医院进行诊断治疗。

红屁股怎么预防

1、勤换尿布

如果宝宝红屁股的话，很可能是尿布的尿储量太多，没有及时更换。特别是夏天的时候，只要发现宝宝的尿布有一小包就要赶快换掉。所以宝宝的尿布要及时换掉，而且要勤换。

2、正确清洗

给宝宝换尿布的时候可以用清水清洗一下屁股或者用湿毛巾擦拭下，但是要稍微拍干。不然宝宝屁股购汇黏黏的，有尿味。

3、尿布优选

买尿布最好买那些比较大牌知名的，因为小众的有的添加成分很多，对宝宝健康不好。如果宝宝有红屁股，要更换其他尿布品牌。

4、保管整洁

还有平时尿布不要随便放在灰尘很多的地方，要好好存放，装尿布的袋子要包好。不然灰尘进入尿布很可能会沾染到细菌什么的。

头部按摩器有用吗？

头部按摩器有用吗？

在信息爆炸的今天，很多保健品或者是保健用品都被商家吹得天花乱坠，人们也渐渐对这些保健用品产生了怀疑。相信很多看完头部按摩器的介绍之后，都会怀疑头部按摩器是否有商家说的那么神奇，那现在我们就来解密这神奇的头部按摩器。

头部按摩器继承传统中医经络治疗原理以及现代医学技术，采用智囊气压、微电脑晶片控制揉压、节律震动按摩，帮助脑部增氧通络，改善脑部血液回圈，舒缓大脑压力、疲劳，促进新陈代谢，维持大脑健康。产品同时设置自然音乐、放松音乐，促进脑部细胞运动，激发潜能，提高学习、工作效率。

舒适振动

头部按摩仪的舒适振动功能，帮助舒解头部与颈部紧绷的肌肉并促进血液循环。可依据您的个人喜好，从震动模式中任选其一。

穴位按摩

让头部按摩仪的专利气压按摩舒缓您的头部与劲部。独特的按摩气囊，可针对头部、劲部主要穴位进行按摩，舒缓头痛与劲部僵硬并释放疲劳。轻柔顺畅的按摩动作，犹如技巧纯熟的专业按摩师，头部与颈部的紧绷感在一揉一按的节奏间，一扫而空。

温热功能

头部按摩仪柔和的温热舒缓效果，不仅能促进血液循环，还能舒缓疼痛与紧绷感。

健康磁石

头部按摩仪的特殊石设计，内有两颗磁石可促进血液循环并提高按摩效果。

贴合头部

头部按摩仪依据人体工学设计，与头部曲线完全紧密帖合，适用于各种不同的头围。可调节旋钮，确保您每次按摩时都能获得最大的按摩效果与舒适感。

当然头部按摩器是具有缓解头痛、头晕等效果，但不能真正解决偏头痛等方面的问题。

丝袜在穿之前冰冻一下会比较的耐穿是一个很普遍的说法，但是是否真的有用还说不好，有很多人都认为是心理作用。下面本网小编给大家讲讲丝袜冰冻真的耐穿吗？

丝袜冰冻真的耐穿吗

是的。把丝袜预先放入冰箱冷冻一天，丝袜中的纤维经冷冻后，纤维的强度会增加，因此，冷冻过的丝袜比普通的丝袜不易走线。同样将尼龙袜泡在醋水中也有类似功效。

方法：

把刚买来的丝袜不要拆包装，不要拉伸试穿，直接放进密封袋里，放入冰箱的冷冻区，24小时以上就可以了。冰冻可以改变丝袜里尼龙丝的性质，能让袜子更耐穿，不容易脱丝。

丝袜冰冻原理

新丝袜应在水中浸透后，放进电冰箱冷冻室里。等丝袜冻结后拿出，让其自然融化并晾干，这样穿着时就不易损坏。丝袜中的纤维经冷冻后，纤维的强度会增加。因此，冷冻过的丝袜比普通的丝袜不易走线。同样将尼龙袜泡在醋水中也有类似功效。这都是降低分子活跃程度的方法。但是相应丝袜的弹性会降低。

让丝袜更耐穿的方法

1.在裤袜末穿上之前上下左右各处先稍微拉整一下，全部穿上后于趾缝处再往前稍微拉一下，袜子较不易一扯就破。

2.洗涤丝袜时，尽量选择温水(30℃以下的水，常温即可)轻柔并快速地手洗，宜选用中性洗涤剂，或洗发水沐浴乳洗洁精等。让丝袜在通风处自然平铺晾干，不要直接在太阳底下暴晒，以免造成丝袜纤维被阳光中的紫外线破坏，失去应有的弹性和光泽。

3.滴少许食用白醋在温水中，将新袜浸泡片刻再捞起晾干，经过醋洗过的丝袜，纤维会变得更坚韧耐穿，并且醋具有杀菌去异味的作用，还可以做天然的柔顺剂和增色剂。

4.丝袜不可机洗!未拆封的或洗后晾干的丝袜，可以放进冰箱冷藏室内，这样可以延长丝袜的寿命。

丝袜怎么挑选

1、夏天以浅色为宜，显得凉快;冬天则以深色为主。

2、本身属于浪漫气质的人，穿上色调柔和的粉色系列的丝袜，配以花纹或花朵，这选择不错;性格较自然随和，配衬方形、菱形图案的尼龙丝袜为佳。

一般来说，肤色越深，袜子的色泽也就应该越深。

3、袜子和鞋子的颜色宜相衬，有了服装相匹配的的鞋子和手袋，应再配相应的袜子。

4、丝袜的颜色最好与服饰成一系列颜色搭配，这样比较协调，避免突出感。

大创是日本的一个品牌，大创旗下有很多非常好用的产品，价格都很便宜，很多人使用大创美白精华，号称最平价的美白精华，很多人会用来擦脖子抹身体，美白效果不是太明显。

大创美白精华有用吗

超级满意，比想象中大一点，效果远远超出想象，很好用，擦上去后皮肤白白的香香的，超级满意。效果肉眼看得见，超级满意。我是混油皮，这款使用的还不错，用了三天了，没什么问题。不错可能含有酒精，所以有时候会觉得这个季节偏干了。我在南方，现是秋季。宝贝很好用呀涂上脸简直不要太滑这款精华很滋润不油不腻上完脸有种很滑的感觉就是太小瓶了。很好吸收，使用感很清爽。本人混油皮，用起来很舒服。具体美白效果暂时肯定看不到啊。同事说他家精华最好用，我目前用了乳，感觉不错，涂上以后不干不黏，滑滑的，感觉可能带了粉。美白效果还不知道，用了看看

收到了，买擦脖子，造假造大牌，这种低价像是大宝一样的产品应该没有必要造假，白了会追加收到了，买擦脖子，造假造大牌，这种低价像是大宝一样的产品应该没有必要造假，旅游刚回来。之前用过挺好用。嗮后恢复很好旅游时也用了没有晒斑。需要的快下手吧!到了，比想象中的要小很多，难怪很便宜。不过也还好。感觉用不了多久，用了下，很像无印良品，很温和，不刺激，没什么很大的香味，应该很天然，没有香精，还是比较放心。这款适合干性皮肤和敏感性皮肤，也好吸收，还是很不错的。

大创美白精华使用注意事项

1、不使用在面部

虽然大创美白精华是可以使用在面部的，但还是不建议妹子们使用在面部。因为据使用过大创美白精华的仙女们反应，大创美白精华使用之后会长体毛，所以妹子们还是使用在身体肌肤最好哟~

2、对酒精过敏的人慎用

同时因为大创美白精华里面含有酒精成分，所以对酒精成分过敏的妹子们最好是不要使用，以免引起肌肤出现泛红、刺痛或者是发干等过敏问题哟~

大创美白精华好用吗

大创美白精华全称是大创ER胎盘素美白淡斑精华液，是日本平价品牌大创推出的一款精华液，推出之后受到了许多仙女们的好评，被评为“最平价的美白精华”。

大创美白精华的成分

大创美白精华的主要成分是尿囊素、丁二醇、柠檬酸、(动物)胎盘蛋白等等，其实并没有含有明显的美白成分，胎盘蛋白虽然具有一定的美白作用，但是由于大创美白精华里面采用的植物胎盘蛋白，所以使用之后其实是很难被人体肌肤吸收的，甚至还有可能会引起人体的免疫排斥反应，所以其实大创美白精华使用之后应该是并不具备美白作用的。同时还要提醒仙女们的一点是，有许多人反应使用大创美白精华之后会长毛，所以仙女们最好是不要使用在脸部哟~

秋冬季节脱发较为严重，有的时候都感觉自己要秃头了，真是都要抓狂，今天本网小编就要为大家介绍一下，hairmax激光生发梳有用吗?hairmax激光生发梳怎么样?

激光生发梳特点

1.通过激光束所发包含的滋补能量，来滋养头皮，使头皮如浴新生，促进毛发的再度生长。

2.HairMax激光生发梳是目前技术最先进的设备，12光束版内含锂离子可充电电池可供循环使用，有能显示电池电量和使用时间的液晶屏幕(7光束版采用普通电池)。

3.HairMax激光生发梳通过在生物光刺激的过程中将毛发生长所必需的能量注入头部毛囊，并维持一头浓密健康的黑发。

激光生发梳怎么样

1.加速头皮的血液循环,促进新陈代谢

小功率激光能增加前额部份的血液循环达20-30%,头顶部份则高达40-60%的成效。所以,激光可以帮助提升血液循环,令氧气及营养可送往毛囊,达到防脱发的功效。

2.剌激毛囊

小功率激光能有效剌激毛囊,能将83%处于冬眠期状态的毛囊激活为活跃期,以达到减少脱发及令头发再生的效果。

3.调节油脂分泌

油脂分泌过多亦是导致脱发的原因,油脂分泌过量是因为皮脂线肿胀所致!而油脂蕴含的二氢睪硐(DHT)多会令毛囊缩小,甚至萎缩,最终导致脱发。小功率激光能令皮脂线缩小,减少及控制油脂分泌,改善脱发。

4.对免疫系统失调脱发(俗称鬼剃头),特别有效

小功率激光可加强机体的细胞和免疫机能，如加强白细胞的吞噬功能，可使吞噬细胞增加或增强巨噬细胞的活性，可使γ-球蛋白及补体滴度增加，并加快血管的新生和新生细胞的分裂过程,促进毛发生长。

5.促进头皮健康,改善发质

小功率激光照射头皮毛囊时可加束毛发生长，并加强头发本身的紧固度、密度以及头发的弹性，令头发乌黑亮泽。

激光生发梳有用吗

临床实验证明，一般用户经历了20平方米的毛发再生长-头发密度增加了15%。在第一个3-4个月内，超过90%的用户深刻体会到了使用效果：光秃的头顶又再度生发的奇迹!预计在未来的五个月，HairMax将会把一头亮丽的黑发重新带给您！

大家应该对瑜伽球都不陌生，今天给大家介绍的波速球训练效果比瑜伽球好多了，波速球现在在很多健身房都特别流行。下面本网小编给大家讲讲波速球训练有用吗？波速球的作用是什么？

波速球训练有用吗

波速球对于练核心力量的效果还是非常明显的，小编建议大家最好还是跟着教练一起，自己很容易动作不标准，容易导致脚部和腿部受伤。

波速球的作用

提升平衡感，本体感觉以及强化核心肌群。

核心肌群(CoreMuscle)的重要性对于运动选手的表现不言而喻。

而核心肌群扮演主要的角色是“稳定性(Stability)”;另一个重要的角色是“姿势端正性(posturalalignment”

核心肌群越强壮，身体从地面接受到的力量，由下半身传达到全身至四肢的力量及效率就好，对于跑、跳、投等动作的表现就越好。

而不稳定表面训练对于专项运动员、足踝损伤患者、健康与年老常人，皆可有效强化核心肌力与提升神经肌肉功能，增加感觉受器的敏感度与缩短神经传导时间，提升姿势稳定控制功能，及提升专项运动表现与促进伤后功能恢复，进而预防与减少下肢运动伤害的发生风险。

因此，若你要增加平衡感、稳定性及感觉受器的敏感度，不稳定表面训练是非常好的建议。但若是要透过不稳定表面的训练来增加肌肉的强度，不会获得太大的效益。

波速球注意事项

做静态训练，保持匀速呼吸坚持45秒—60秒。还可做动态训练，以球面为中心，躯干做上下的角度变化。向下时躯干与地面平行，向上时躯干和大腿成90度角为宜。注意向上时往外呼气，向下时吸气。向下时2至4秒，向中时2至4秒。

虽然波速球的练习比较少，而且相对简单，但是保持平衡是一个难点。大家在锻炼的时候一定要集中精力，努力控制肌肉。只有这样才能锻炼到更多的肌肉纤维，让我们的形体更加协调、紧致，看起来更加苗条。

波速球训练心得

大家稍微关注健身的可能都知道FITTIME有个减脂营，我2017年初的时候也参加过一期，总体感觉吧其实不值那么多钱，毕竟靠的都是自律。效果上来说，他的减脂食谱确实有用，科学有效。减脂食谱量很大，我基本按女生的量来吃，有点吃不下，偶尔嘴馋破戒也没事，最后1个月确实瘦了4斤!平时去健身房教练也有推荐我用波速球，感觉挺难练的，我平衡从小就不好。

我报了家附近的健身工作室，主打团课和私教的，我报了60节团课，基本一周去2次，哈哈本来是计划一周去3次的，但是自己太懒了，有时候一周才去1次。团课我觉得还是挺有效果的，有波速球、TRX悬吊带、蹦床、有氧踏板、腹部训练、力量训练课等，主打减脂塑形，增肌的话我估计没有但是能保持不流失肌肉。平时我也会跟着KEEP做训练，大家可以自行搜索下，各种训练随意选。能坚持下来效果还是很明显的。