长期饮用喝小青柑的危害（汇总20篇）

兰香子是一种既营养又可以减肥的食物，相信很多女性都十分感兴趣，不过女性在孕妇是不能吃兰香子的，当心会对胎儿造成不良影响。

孕妇可以吃兰香子吗

孕妇不能吃香兰子。

香兰子虽然是常用食物，营养丰富，但这种食物具有一定的毒性，成分也很复杂，孕妇饮食除了要求营养丰富，还要求食物安全健康，孕期最好不要吃香兰子。

孕妇吃兰香子有什么危害

危害一、致畸

香兰子中含有一种植物成分草蒿脑，具有基因毒性，而且含量还很高，在食用之后可引起胎儿基因变异，致畸性比较强，因此，孕妇不能吃。

危害二、过敏

女性在怀孕期间身体内的激素水平有所改变，对外界的抵抗力明显降低，兰香子成分复杂，含有很多致过敏物质，以异体蛋白过敏最为常见，孕妇食用可能引起过敏，对胎儿也有一定影响。

危害三、便秘

孕妇是过敏的高发人群，而兰香子中含有大量的膳食纤维，少量食用可防治便秘，但若是大量食用则会导致胃肠内水分严重不足，出现腹胀、粪便干等消化不良症，加重孕妇便秘。

兰香子的营养价值

兰香子含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、各种矿物质以及维生素，其中以脂肪酸对人体最有益，兰香子果实中约含有32.5%的不饱和脂肪酸，其中70.8%为α-亚麻油酸，而蛋白质中20.3%为人体必须的氨基酸组合，约含有18种，可帮助体力的维持，促进新陈代谢,调节生理机能,增强体力,减少疲劳感,使精神旺盛。

孕妇饮食注意事项

1.忌食热性食物

怀孕期间应遵循“宜凉忌热”的原则，忌吃热性食物，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等。过于热气的食物容易造成孕妇胃痛和便秘，可能会产生胎动不安、早产等后果。

2.忌滥用补品

很多人以为怀孕应该进补，其实如果进补不当会产生严重的后果，很多孕妇阴血偏虚，如果用人参进补则会引起气盛阴耗，加重水肿、高血压等症状;如果服用桂圆则容易动血动胎。怀孕初期饮食应该清淡，等到中期孕吐消失，再根据医生指引进补。

3.忌食有兴奋作用的食物

含有咖啡因的食物容易造成孕妇恶心、呕吐、心跳加快等症状，而且咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，不利于胎儿的发育，茶叶富含咖啡碱，会增加孕妇心肾负担，也不宜食用。

中华田园猫

因科技发达，电子产品发展的迅速，应用也比较广泛，但不利的是电子产品所放射出来的辐射对人与动物的身体有健康危害。由于猫咪喜欢在温热的地方休息，而电子产品在运转的时候会产热，因此当我们看到猫咪在微波炉、电视机、电脑等电器中休息时不会再疑惑了吧！下面我们一起来了解电磁波辐射对猫咪的健康危害，让猫咪远离电子产品。

一、电磁波辐射的危害

1.身体容易疲劳

长时间使用电脑之后，感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安，这些都是电磁波的影响，猫咪长时间与运行的电脑接触同样也会出现这样情况。

2.免疫机能下降

电磁波会使动物体的免疫机能下降、动物体中钙质减少，并引致异常生产、流产、视觉障碍、阻碍细胞分裂如癌、白血病、脑肿瘤等。

3.会扰乱内分泌

电磁波会散发出一种扰乱动物体状态的正离子。对内分泌系统，听觉，物质代谢，组织器官的形态改变，均可产生不良影响。

二、家电辐射强弱分类

1.低频家电辐射

使用电动剃须刀、吸尘器、洗衣机、电熨斗、咖啡机、加湿器、电吹风、空调、电饭煲、电磁炉、搅拌器、电热毯、日光灯、电冰箱等，时间越短越好，尽量避免在猫咪跟前使用。

2.隔离中频家电

笔记本电脑辐射集中在键盘上方，最好使用外接键盘。液晶电视比传统电视辐射小但也危险。

3.微波频段小心

手机、微波炉。手机使用频率高，辐射强度大，在使用的时候与猫咪接触，无形中也让猫咪受到了危害。微波炉微波辐射会扰乱中枢神经系统，眼睛不直视要距离半米以上。

中华田园猫

三、如何减少电磁辐射对猫的伤害

1.远离家中电器

让猫对家中各种电器，保持安全距离，靠近马上警告，养成习惯让猫咪不靠近电视机、电脑、冰箱等辐射较强电器。

小百科：使用微波炉，电热器，也不要让猫猫靠近或躺卧。

2.保持荧幕距离

猫咪喜欢看主人，都会躺卧在电视或电脑上或抱在腿上等行为要及时纠正。电磁辐射最大的是荧幕两侧和顶部。所以也别让猫靠近或躺着。

3.不使用要关掉

饲主要养成好习惯，暂时不使用电脑，要将荧幕关掉。不要把家用电器摆放得太集中。电线收好，别让猫咪不小心触碰家电。

4.家中电子产品的购买需注意

购买电脑或电视机时，注意购买液晶显示屏类的，不仅辐射小猫咪也爬不上去。

不让猫咪躺卧坐在正处于运行状态中的电脑和电视机上；如果猫咪靠近正在使用电脑中的你，你可以让他在你的腿上或者在你电脑屏幕的正前方(后一种时间不宜过长)。对于家里正在运转中的微波炉，也不要让猫咪靠近或躺卧，因为即使紧闭炉门，也有少量微波辐射，这时候猫咪不适合呆在那里。

所以不要忽视家中的大大小小电子产品，有些伤害都是无形中带来的。让猫咪远离电子产品，养成良好的生活习惯从你我做起。

荔枝属于夏季普通水果的一种，个头不大，颜色呈红色或者青色。很多人吃的时候不注意摄入量，但是荔枝不能多吃。那么，荔枝为什么不能多吃？荔枝吃多了有什么危害？

荔枝为什么不能多吃

专业人士提醒消费者，荔枝虽然营养丰富，价廉物美，但却不宜多食。因为连续进食大量荔枝后，会影响人的食欲，导致热量摄入不足，人体会出现头晕、大汗、面色苍白、全身无力、口渴等症状，重者还导致昏迷、抽搐、心律不齐及血压下降的发生，医学上称之为“荔枝中毒”，尤以小儿多见，多发生在清晨。所以说，荔枝虽然好吃便宜，吃起来一定要控制数量，千万不要以吃荔枝代替吃饭。

荔枝吃多了有什么危害

上火

一颗荔枝三把火。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

轻者得“荔枝病”

什么是“荔枝病”呢？荔枝病实际上是低血糖，发病者主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，发病者多为儿童。

医生介绍，中医有“一枚荔枝三把火”的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”;荔枝具有降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为“荔枝脖”，以儿童为多见。

重者会出现昏迷，甚至死亡

如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

每天吃多少荔枝最好

1、荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。

2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

3、女性朋友可适当的使用。

很多人都喜欢喝酒，甚至有些人喜欢早上起床就喝酒，那么空腹喝酒会长胖吗，空腹喝酒有什么危害呢，下面整理了一些资料，一起来看看吧。

空腹喝酒会长胖吗

适量空腹喝酒不会长胖，但是也不建议大家空腹喝酒，对身体伤害太大。啤酒本身是不会令人发胖的，因为它所含的热量非常的少，只是一种带有酒精的饮料而已，真正使人肥胖的内在因素是喝酒时所吃的食物，它们才是罪魁祸首。让啤酒真正发挥效用的是喝酒后促进人的食欲，导致人体摄入过多其他食物，从而发胖。

空腹喝酒有什么危害

1、低血糖

人在空腹的时候喝酒，乙醇会直接进入到人的肝脏，而影响到体内肝糖原的分解会使血糖变得更低。

2、胃病

空腹喝酒的时候酒精就会直接刺激人胃壁，而引起胃炎，这就是为什么一些经常经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。

3、易喝醉

空腹喝酒，酒精就会直接被肠道所吸收，所以引起醉酒的问题也会更加严重，酒量也会大受影响。

4、休克

专家称，人在空腹的时候喝酒就会引起大脑的深度麻醉，酒在胃内停留的时间要比吃饱了的时候更短，此时如果喝酒的话，吸收量可以达到90%以上，会引起中毒的问题，甚至会休克，生活中因为空腹喝酒而引起死亡的事例并不少见。

喝酒后可以喝蜂蜜吗

可以。一般来说，喝完酒喝蜂蜜是众多的醒酒方法中较为有效的一种，此研究结果来自于美国国家头痛研究基金会。原因是蜂蜜中的果糖、葡萄糖等既可促进酒精的分解吸收，又加速了酒精从血液中清除的速度。服用方法是把蜂蜜抹在馒头或是面包上直接食用，或者是冲一杯蜂蜜水，浓度越高越好。如果在喝酒前也吃点蜂蜜，效果可能更好。

喝完酒后吃什么养胃

酸奶。酸奶是最适合我们在酒后吃的一种食物了，因为酸奶是可以帮助保护胃黏膜的，同时还可以有效的延缓人体对酒精的吸收。主要是因为酸奶中的钙含量还是非常丰富的，所以说对于缓解酒后烦躁症状也是很有好处的。还可以帮助避免胃部不良刺激的情况，可以促进消化和食欲。

补钙是我们平时经常听到的一个话题，很多人都会经常吃补钙的产品或者食物，尤其是老年人更需要补钙，当人体缺钙时会出现很多问题。

中老年人为什么要补钙

1、人过中年,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加,老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症、脚后跟疼、牙齿松动脱落、驼背、食欲减退、失眠多梦、烦躁易怒等,所以老年人非常需要补钙。

2、老年人如果缺钙,会出现骨质疏松;脚后跟疼;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低等缺钙表现。所以一旦出现上述表现,一定要补钙。

3、老年人新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,钙的需要量也相对增加。人过中年,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加,为了补充钙的流失,老年人就要补充大量的钙,可以能过食补和药补,如果老年人不补钙的话会导致骨质疏松,骨骼脆化易骨折。

老年人缺钙的危害

1、缺钙加速中老年人老化

中老年人由于饮食补钙不足，导致血钙低下，低血钙就会自动刺激甲状旁腺进行溶解骨骼，以补充血钙地短缺。如果长期地低血钙持续刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，就会导致甲状旁腺功能亢进，无休止，无节制地溶解骨钙。这样一来，不仅使骨钙更加空虚，而且大量地钙不断涌入血液，造成血钙过高，大量地钙就会沉积在人体地软组织中，沉积在肌肉，血管壁，骨骼周围等，最后造成肌肉钙化，血管钙化，肾结石，骨钙增生等等。

2、骨质疏松

随着年龄的增长，老年人的体力活动逐渐减少，吸收钙的能力也随之降低，如果膳食中钙供给不足容易造成骨质疏松。骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病。体内降钙素、雌激素、甲状旁腺素等调节紊乱而导致的骨代谢异常是其发病原因。一般老年人都有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松，没有明显的自觉症状不易察觉，严重者则出现腰背酸痛，身体活动受限、驼背、甚至发生自发性骨折。虽然大多数骨折不会导致死亡，但却有很高的致残性，特别是椎骨、髋骨和股骨颈骨折，将给老年人的生活造成很大影响。骨质疏松对老人来说，是有着非常大的健康隐患的。老年人经常吃些补钙的食物以及钙片，是有利于身体健康以及防止疾病发生的非常好的选择。

3、关节病

关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

4、缺钙会导致神经，肌肉异常兴奋

缺钙使人失眠，脾气暴躁，易怒，有时肌肉抽搐，腿抽筋，及时补充钙，可使症状减轻。

5、导致多种疾病

血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等。

6、导致骨骼老化和牙齿松动

长期骨骼缺钙会导致骨质疏松，骨质增生，骨髓变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛，僵化：骨质疏松，骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。长期缺钙，由于牙槽骨地吸收使牙齿松动，甚至导致牙齿过早脱落。缺钙对于正在长个子地青少年，孕妇都有不良影响。

中老年人补钙的误区

1、补钙能治好骨质疏松,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。

2、不辨病因治骨质疏松,骨质疏松主要分为两大类,即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,比如绝经期女性可补充雌激素等,盲目补钙没什么作用。

3、钙补得越多越好,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。

买什么钙片适合老人吃

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在?市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。

简要回答

蛙泳是泳姿内比较常见的一种，对人体健康具有极大的帮助，但网络上却有女性不能长期进行蛙泳，而今天我们就来说一说女性长期蛙泳的危害，希望能给大家带来帮助。

首先我们了解一下蛙泳，蛙泳是一种比较常见的锻炼方式，而女性可以适当地进行锻炼身体，主要是泳池的水质影响女性健康，如果水质不干净，那么皮肤红肿和瘙痒等病况基本都是因为水质问题带来的。

户外游泳池一般都是进行消毒的，而他们的水中多半残留消毒水，如果女性长期在里面进行蛙泳，并且眼部没有做保护措施，很用可能会对眼睛造成刺激。最后就是有心血管疾病的女性，如果长期进行蛙泳很有可能导致血压升高，加重病情。

其实女性和男性差不多，只是女性的器官更加敏感，对于水质要求很高，如果水质没问题，那么女性也不会有太多的问题。如果水质不好的话，就算女性采用自由泳、蝶泳都是没用的，因为细菌不在泳姿里，而是在水里。

最后我们来说一说蛙泳的好处，蛙泳可以帮助人体锻炼全身的肌肉，并且还能对人体进行训练，能够让身体充分的享受日光以及空气对人体的滋养，还具有塑造身形的功能。

加湿器是一种增加房间湿度的家用电器,尤其是在开着空调的房间里，空气比较干燥，放上一台加湿器能让干燥的空气瞬间变得湿润，从而减少因开空调而导致的皮肤干燥问题。

加湿器能增加空气湿度，这是它的好处(优势)。但加湿器也有它的缺点，如加湿器使用不当则会给健康带来危害。下面，小编就为大家盘点三大类型加湿器的危害

纯净型加湿器：

纯净型加湿技术是一种新型的加湿技术，它可以通过分子筛选蒸发技术，将水中的钙镁离子除去，不会出现超声波加湿器的“白粉”现象，且能够净化空气，特别适合家里有儿童和老人的家庭使用，相对于其他两种常用的加湿器，它并没有特别的缺点。

超声波加湿器：

超声波加湿器工作原理：它是利用高频震荡，将水打散成直径细小的颗粒，再利用风动装置将这些颗粒吹到室内空气中，形成蒙蒙的水雾，超声波加湿器可以说是现今运用最为广泛的加湿器，受到各个阶层的喜欢，其危害主要表现在四个方面：

第一、超声波加湿器喷出的是肉眼可见的小颗粒，里面还有大量的水垢、细菌等，人一旦吸入会对身体造成一定的伤害。

第二、空气中原有的尘埃和细菌等，会通过依附这些小颗粒进而产生二次污染，这也是为什么一些卫生要求较高的地方禁止使用加湿器的原因。

第三、辐射伤害，我们都知道，超声波会对人体的细胞造成一定的杀伤力，自然也就会造成一定的辐射伤害，这一点在孕妇身上尤其明显。

第四、长期使用会对关节炎、糖尿病等的出现和加重影响很大。

热蒸发型加湿器：

热蒸发型加湿器的工作原理非常简单，只是将水加热至100度,产生蒸气,用电机将蒸气送出，虽然简单，但是其缺点也有不少：

第一、能耗较大，影响保持空气的湿润，必要长时间的作业，其所耗费的能源过大。

第二、空气中原有的尘埃和细菌等，会通过依附这些小颗粒进而产生二次污染，这也是为什么一些卫生要求较高的地方禁止使用加湿器的原因。

第三、辐射伤害，我们都知道，超声波会对人体的细胞造成一定的杀伤力，自然也就会造成一定的辐射伤害，这一点在孕妇身上尤其明显。

第四、长期使用会对关节炎、糖尿病等的出现和加重影响很大。

大家在生活中应该不能离开自己的耳朵吧，但是你有记得保护它吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟人应该怎么保护自己的耳朵呢，以及不保护耳朵有什么危害呢。

人应该怎么保护自己的耳朵呢

1.媒体音量

很多年轻人喜欢戴着耳机听音乐看视频，如果长期佩戴耳机，且多媒体的音量甚至的比较高，可能会对耳朵造成伤害。

2.挑选耳机

绝对不用耳机对于年轻人来说是不可能的，那么在挑选耳机时，尽量选择有对二度保护作用的，还有最好不要买入耳式耳机。虽然入耳式耳机音质效果好，对耳朵的伤害太大。

3.少掏耳朵

很多人都爱掏耳朵，有的人掏得比较勤，两三天就掏一次。其实耳垢对耳朵是有保护作用的，如果掏得太频繁对耳朵反而不好。

4.避免高分贝

在遇到打雷或者放鞭炮的时候，尽量要捂住耳朵，如不行张开嘴巴也可以。太大的声音轻则让耳膜嗡嗡响，重则耳膜破裂，造成失聪。

5.重视耳病

如果耳朵生过病，哪怕只是轻微的耳炎，都要密切关注。轻微的耳病如不及时治疗，严重起来就会妨碍听力，甚至伤害是永久不可逆转的。

6.用药注意

很多药物都具有耳毒性，即用药不当会造成失聪。建议生活中不要随便用药，生病了还是赶快去医院看病吧。

不保护耳朵有什么危害呢

不保护耳朵会造成耳朵过早听力下降，从而影响生活中各方各面的事情。

耳朵有什么会疼是什么原因呢

如果耳痛没有耳鸣及听力下降等症状，考虑是急性外耳道炎引起的。外耳道炎是外耳道皮肤毛囊感染引起的炎症，分为局限性外耳道炎与弥漫性外耳道炎。一般以金黄色葡萄球菌感染居多，多在挖耳、游泳、免疫力低下（糖尿病）等情况下诱发。可口服头孢菌素类药物抗炎，同时用百多邦涂于外耳道疼痛处。禁止挖耳，禁忌进脏水。

耳鸣是什么原因造成的呢

1、主要是耳部的疾病

如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。

2、血管性疾病也会发生耳鸣

如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。

3、多种疾病都可引发耳鸣

几乎任何可引起耳疾的原因都可导致耳鸣症状出现，但与听力之间的关系复杂。也许可能仅由於一小片盯聍接触到鼓膜而引起耳鸣，但也可能是由於一个位於听神经的肿瘤而导致。其他如耳硬化症(一种发生於中耳听小骨的疾病)、耳毒性药物中毒、噪声等等均可引起不同程度的耳鸣。耳鸣表现多种多样，有的为一侧耳鸣，有的则为两侧;有的间歇出现，有的持续不停;轻者安静时方觉耳鸣，重者身处闹市时都感到吵闹不安。

4、噪声原因

人们有这样一个共同的体会，如果突然听到鞭炮声，耳内会有一阵很长的回响，半天才能消退，这就是外界噪声暂时损伤了人的听神经。那些长期工作在噪音性很强的环境，比如拖拉机和汽车司机、交警、武装警察、军人、迪斯科舞厅的工作人员、麻将娱乐者、长期开会者、以及各类设备的操作人员等等都是噪音的受害者，长期的噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤。

目录

第一章：中老年缺钙会给身体带来哪些危害

第二章：中老年人缺钙应该多补充这些食物

第三章：老年人补钙注意事项

钙是人体不可缺少的元素之一，而，如今的老年人存在缺钙的现象。那么，老年人缺钙要如何补钙呢？补钙的食物有哪些呢？下面就来和小编一起盘点老年人养生常识，教你老年人补钙注意事项。

中老年缺钙会给身体带来哪些危害

（1）导致骨骼老化和牙齿松动。

长期骨骼缺钙会导致骨质疏松，骨质增生，骨髓变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛，僵化：骨质疏松，骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。长期缺钙，由于牙槽骨地吸收使牙齿松动，甚至导致牙齿过早脱落。缺钙对于正在长个子地青少年，孕妇都有不良影响。

（2）缺钙加速中老年人老化。

中老年人由于饮食补钙不足，导致血钙低下，低血钙就会自动刺激甲状旁腺进行溶解骨骼，以补充血钙地短缺。如果长期地低血钙持续刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，就会导致甲状旁腺功能亢进，无休止，无节制地溶解骨钙。这样一来，不仅使骨钙更加空虚，而且大量地钙不断涌入血液，造成血钙过高，大量地钙就会沉积在人体地软组织中，沉积在肌肉，血管壁，骨骼周围等，最后造成肌肉钙化，血管钙化，肾结石，骨钙增生等等。

（3）缺钙会导致神经，肌肉异常兴奋。

缺钙使人失眠，脾气暴躁，易怒，有时肌肉抽搐，腿抽筋，及时补充钙，可使症状减轻。

（4）缺钙会导致细胞免疫力下降

容易出现恶性肿瘤和感染性疾病。这种影响对于中老年尤为明显。

（5）其他。

缺钙导致凝血障碍，出血后不容易凝固。缺钙容易加重过敏反应，长期缺钙导致中老年人便秘，食欲不振。

中老年人缺钙应该多补充这些食物

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

老年人补钙注意事项

钙是人体中含量最多的矿物质元素，约为体重的1．5％－2％。其中99％存在于骨骼和牙齿中，与磷共同组成人体的支架。中老年补钙最为重要，一般认为人老了，胳膊、腿疼是老年衰退的自然生理状态。其实有些症状通过补钙是可以预防的。

营养因素对老年性骨质疏松症的发生有极大的影响。主要是钙缺乏，原因是：（1）钙长期摄入不足。营养调查资料表示，膳食中的钙量普遍低于标准量，老年人的活动及食量减少，钙更加缺乏。（2）吸收不良。由于户外活动及接受阳光少，维生素D缺乏，25-（OH）2VD3在肾脏中生成减少，影响肠道对钙的吸收。此外，老年人活动量减少，使成骨细胞的活性降低，而破骨细胞的活性相对增强，骨吸收增多，成为突发性骨质疏松的因素之一。

为了补钙，在选择食物时，应当了解钙的吸收利用及其影响因素。食物中的钙在胃中消化后，成为溶解性无机盐，进入小肠后才能被吸收。钙的吸收是通过主动吸收方式，即当肌体缺钙或对钙的需要增加时，摄入钙后，钙的吸收率相应增高。体弱或陷于紧张、忧虑等情绪时，以及长期不活动，就会降低钙的吸收利用。实验证明，增加体力活动，调动全身的积极因素，有益于钙的吸收利用，钙的吸收还需要维生素D。所以，只是膳食中有充分的钙是不够的，还要被身体吸收进入血液中才有价值。因为钙的弱点在于它能与其他营养素结合形成不溶解的化合物，不被吸收而随粪便排出体外。

含钙丰富的食品有牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱、山楂、鱼松、鱼粮等。如果你们经常注意钙的摄入，就可以提高我们的健康水平。

总结：老年人缺钙对老年人身体的危害着实不小，缺钙会使老年人老的更快。但老年人也不能盲目的补钙，小编为您盘点的老年人补钙注意事项要牢记，不要再纠结于补钙吃什么好了，赶紧来尝试一下吧。（作者李子豪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

什么“冰箱病”？

冰箱脖指的就是人吃了存放在冰箱中的食物，引起腹泻或是肠胃疾病的不良反应。食用从冰箱取出的食品不当可能引起形形色色的冰箱脖，如冰箱头痛、冰箱肺炎、冰箱胃炎、冰箱肠炎等。冰箱冷藏室内的低温虽能抑制多数细菌的繁殖，但有些嗜冷霉菌仍可继续生长。现在人们普遍认为，有一种耶氏菌小肠结肠炎可能与电冰箱的普及有关，耶氏菌广泛存在于猪、狗、猫、牛、马、羊、兔、鸽等动物体内，并可长期存活。

冰箱病的传播途径

主要经过被污染的食物、水源，经消化道传播，人也可以通过接触而感染。耶氏菌在一4℃度仍能繁殖生长。最容易污染瓜果、蔬菜、鱼类和乳制品。如果食用这些食品时未完全加热，就很容易引起冰箱肠炎，导致腹痛、腹泻、呕吐等病症发生。因此，此菌引起小肠结肠炎很可能与普遍使用冰箱有关。本病以幼儿为多见，主要症状是腹痛、腹泻和发热。腹泻多数为水样，无粘液。

长期食用冰箱食物的危害有哪些

1、冰箱肺炎

冰箱如果平时不经常擦洗，冷冻机的排气口和蒸发器中就很容易繁殖真菌。这些真菌耐寒力极强，能在冰箱低温下生长繁殖，并随尘埃散布至空气中。过敏性体质者和儿童吸入这种带菌空气后，极可能出现咳嗽、胸痛、寒战、发热、胸闷和气喘等症状，临床上称之为冰箱肺炎。

2、冰箱头痛

夏天刚从冰箱冷冻室取出的食品温度一般在-6℃以下，而口腔温度在37℃左右，两者温差悬殊。若快速进食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等的一系列症状。

3、冰箱肠炎

冰箱冷藏室内的低温虽能抑制多数细菌的繁殖，但有些嗜冷霉菌仍可继续生长。如耶尔森氏菌在0℃左右的低温环境中仍能大量繁殖，随未再加热的食品进入结肠后，可使结肠黏膜脱落，发生肿胀，引起广泛炎症，致人腹痛、腹泻、呕吐。该病称为耶尔森氏菌结肠炎。

4、冰箱胃炎

夏季，人若多吃冰箱内的冷食物，胃肠在受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，由此导致生理功能失调，诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状，称之为冰箱胃炎。

如何防止“冰箱病”

1、冷食不宜马上吃：

冰箱内取出的、不能再加热的食品，宜在室温下放置一段时间后再食用。冰箱里的冷饮、冷食，天气再热，也不要拿出来就吃，更不要在大汗淋漓、口渴难忍时过量食用。冰镇西瓜别超过两小时：西瓜最好是现买现吃，如果需要冷处理，冰箱内放置时间不应超过两小时，这样既可防暑降温，又不伤脾胃。脾胃虚弱、消化能力较差的人最好少吃或不吃冷饮、冷食，儿童、老人尤要注意吃冷饮的卫生。

2、食物摆放有讲究：

冰箱内存放的食品一定要生熟分开，防止交叉污染，食用前应检查食品质量。有些食品在放冰箱前，需作一些处理，如蔬菜要先摘除腐叶，鱼类应先除去内脏和鳞；热的食品宜待充分冷却后再放入箱内；食品要用食品袋或用新鲜纸包装或放入密闭的容器内，以防止食品的干耗和串味；经解冻过的食品，不要再冷冻；生熟食物不宜混合放在一块，这样可减少食物的污染；剩饭菜要单独摆放，避免污染。食品亦不可堆积存放，互相之间要留适当的间隙。以冰箱里往外取食物时，用多少取多少，不要用不完又放进去。冰箱里存放食物不要太多，东西之间应有空隙，以利空气对流，若是大件大块的食品，应切开后存放。

3、不宜放入冰箱冷藏的食物：

黄瓜、青椒、茄子等蔬菜在冰箱中久存，会出现冻伤———变黑、变软、变味。香蕉、火龙果、芒果、荔枝、龙眼、木瓜、红毛丹等热带水果也不宜冷藏，否则果肉会变黑和变味。土豆、红薯、萝卜等，因其表皮比较厚实，一般不容易腐烂，不用放入冰箱储存，存放于室内阴凉干燥处即可。

4、存放时间有限制：

要掌握不同食品的存放时间，选择适当的存放区。冰箱存放食物的时间不宜过长，肉类生品冷藏时间一般不宜超过2天，瓜果蔬菜不宜超过5天。对于南瓜、萝卜、洋葱、薯类、香蕉、罐头食品等不用冷藏，请勿放入冰箱内。为了不使冷藏食品存放超过规定时间，最好在冰箱外面挂上一个本子，以便记录存放时间。

5、电冰箱安放的环境应阴凉、干燥：

即要远离各种热源，如煤气灶等；亦要避免阳光的直晒；不要摆放在潮湿的地方，否则容易引起故障和金属件生锈。此外，冰箱离墙一般要有10厘米。在使用电冰箱时，应防止机械故障停电，切实将电冰箱内的温度保持在零下6～8摄氏度左右。最后，要经常检查冰箱里的电器设备和规定的温度，遇有停电、漏电、机械故障或温度不够等，应及时维修。

6、定期消毒有必要：

冰箱要保持清洁，定期清洗，尤其是排气口和蒸发器。夏季要每星期对冰箱清洗、消毒一次，可用0.5%的漂白粉擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净。也可以在排气口和电冰箱下方的蒸发器内放置大蒜，用来杀菌消毒。

有很多妹子对于红糖水能止痛的作用，纷纷都摇头了，表示自己一直以来都在喝红糖水，然而每个月那几天还是痛的死去活来。所以正确饮用时机很关键，下面本网小编带大家来看一下女生红糖水什么时候喝好？

女生红糖水什么时候喝好

对于经常痛经的小伙伴来说，不仅可以在痛经期食用红糖水，还可以在来月经的前一周左右，就可以适当的食用红糖水。它能够起到活血化瘀的效果，也能够起到温补的作用哦。并且，最好不要早上起床空腹喝红糖水，因为红糖水有极强的饱腹感，最好是早上9点到11点之间食用。

什么红糖水治痛经

之所以痛经时喝的红糖水没有效果，那是因为你在挑选红糖上就错了。很多人挑选的红糖其实是“赤砂糖”。赤砂糖实际上是无法彻底脱色的白砂糖尾料，因为白砂糖在制作过程中大于有15%的尾料是无法被完全脱色的，这部分就被制作成了赤砂糖。这种对痛经没有任何的缓解作用，相反食用多了还会长胖。因此，大家在挑选红糖时，就要分辨清楚了，真正的红糖是指由甘蔗榨汁后直接熬制而成的，没有经过提取，完美的保留了甘蔗汁的营养成分。古方家的红糖正是如此。

红糖水可以加什么

如果你想要更好的滋补效果的话，可以在泡红糖水时，在里面加上一些滋补食物，可以更好的把两者的食物的营养价值发挥出来。对于女生来说，红枣本身就是一种营养价值特别丰富的食物，具有很好的补气血的作用，与红糖水配合一起食用，补血效果更好。当然，这款红枣片也是个不错的选择啦，厚薄均匀的红枣片，特别适合用来搭配红糖一起食用。

喝红糖水的注意事项

1.挑选红糖时要选择质量更高一点的红糖，仔细的查看红糖包装上的配料表，挑选赤砂糖一级以上的厂家，以及必须要有QS质量标志。

2.煮红糖水时一定要煮开之后再喝，避免红糖因为杂质多而遗留细菌在红糖水之中。

3.在晚上睡觉前不能饮用红糖水，睡前喝大量高浓度红糖水，身体内的糖类储存量就会过于太大，长期如此，不仅会导致快速发胖，而且有的糖尿病，蛀牙的危险。

4.红糖水煮好后要尽量趁热喝，温热的红糖水的功效相比放凉后的要更加有力的。放凉后的红糖水就会影响功效。

睡眠不足对学生的危害非常大，学生正处在生长发育期，长期的睡眠不足容易造成发育不良等情况。，年轻人常常会出现熬夜的情况，使生物钟处于混乱情况，这对身体是非常不利的，一方面会导致身体素质和免疫力不好，同时也容易使患病机率大大增加。

1.睡眠不足引发疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。

2.癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而很难控制这种突然袭击而致癌。

3。经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

4.失眠有损大脑智力。经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功胄皂，会使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好，会导致精神不振，无精打采，头昏脑涨，智力、记忆力下降，反应迟缓，思维迟钝，语言不清，思路不明，情绪消沉，精力无法集中，动作无法协调，工作效率也会降低。

作为睡眠不足的学生首先要进行良好的休息，如果有失眠情况的人士可以听一些比较舒缓的音乐，在睡前喝一杯牛奶，这都具有很好的安神效果。另外在饮食上也要多吃一些富含蛋白质的食物，在晚上不要喝茶或咖啡。

社会上的流言四起，特别是在这个互联网的时代，稍微一点点的事情都能让广大网友捕风捉影，夸大言辞，更传出芥兰对男性身体有影响，真是太夸张了，小孩、女人都能吃，为什么男人不能吃？

芥兰对男性真的有危害吗

芥兰对男性没有危害，关于网上说的芥兰会影响男性精子，这绝对是谣言，以讹传讹，这种说法根本没有任何科学依据。中医学只是有说芥兰有耗人真气的副作用，吃多了芥兰会抑制性激素分泌，但这是中药材的做法，一般我们在家把芥兰当做蔬菜吃是不要紧的。

女性能吃芥兰吗

女性当然是可以吃芥兰啦！非但能吃，还要多吃，芥兰含有丰富的维生素E，而这维生素E有抗氧化、软化血管、保护皮肤等功效，还能促进女性的生育。

莲藕芥兰的做法

材料：藕一节、胡萝卜一根、芥兰一根、食盐适量。

1、先将莲藕、胡萝卜、芥兰去皮清洗干净，再全部切成片。

2、锅里加上少量的油，锅烧热后加入胡萝卜翻炒。

3、等到胡萝卜炒得软了一些，再将莲藕和芥兰一同放进锅里。

4、反复翻炒，知道梳头，就可以出锅食用了。

鸡杂猪油炒芥兰的做法

材料：芥兰、鸡胗、猪油、食盐、酱油、生姜、淀粉。

1、将芥兰清洗干净，在开水中烫一分钟后捞出。

2、加入猪油、生姜炒一分钟，加一些盐，这样可以去芥兰的寒气。

3、鸡杂切成小块，用盐腌8分钟后放在锅里。

4、鸡杂变色后加一点水、酱油。

5、水干了加芥兰，一同进行翻炒即可。

榴莲制成的千层蛋糕相信很多人都吃过，蛋糕的保质期并不长，尤其是夏季。那么，榴莲千层可以过夜吗？榴莲千层可以放多久？

榴莲千层可以过夜吗

榴莲千层蛋糕在常温下保存的话，一般只能保存一天，不能过夜，否则奶油和榴莲都会变质而无法食用，即使不变质，其口感也会差很多，尤其是夏季，在常温下是绝对不能过夜的，在冰箱里面保存也许可以保证过夜不变质，但是味道就不能保证了。所以如果榴莲千层蛋糕需要当天立即食用最佳，那些常温下还能够保存好几天的榴莲千层蛋糕一定是防腐剂放多了，更加不能食用。

榴莲千层可以放多久

密封，急冻-18摄氏度以下，保质期一周以上一月以内。

密封，冷藏2-4摄氏度保质期在72小时以内。

天气炎热的夏天，蛋糕对气温和环境的要求非常苛刻，保存期限也较短。

榴莲千层怎么保存时间长

1、将新鲜买回来的千层榴莲蛋糕趁热放入冰箱迅速冷却，这样可以减缓面食品变硬的速度，只要时间不过长，都能收到一定的效果。

2、吃不完的千层榴莲蛋糕可以分成几份放在密封的盒或罐子里，放到冰箱的冷冻层里冻起来，要吃的时候提前一天放到冷藏层慢慢化开，或放置常温下待其慢慢化开。

3、将苹果切开，然后放进装蛋糕的盒子内与千层榴莲蛋糕一起保存，等到隔天蛋糕仍然不失美味喔！与苹果放在一起的蛋糕，不但可以保持水分，苹果的香味还能让蛋糕散发更馥郁的气息。

4、把千层榴莲蛋糕放在密封容器中，在密封容器里再加1片新鲜的面包，当面包发硬时，要及时再换1块新鲜的，这样蛋糕就能保鲜较长时间。

费伯入眠法即孩子入睡的时候，如果他们是被母亲抱在怀里摇着或者是吃着奶瓶睡觉的。那么，为什么费伯入睡法有长期的危害？妈妈们可别大意!就让的小编和您一起去了解一下吧！

费伯入睡法

大概哄孩子入睡的最著名的方法当属费伯法了。理查德·费伯博士是哈佛大学的睡眠专家，他介绍的方法已经引起媒体的广泛关注(20世纪90年代风靡的情景剧《忍无可忍》就以虚拟的形式展现了费伯入睡法)。简单说来，费伯法就是让孩子哭出来。把孩子们放在床上，在确保安全的情况下，自己走开。如果他们哭，你先等一等(可能一开始等五分钟，但后来会逐渐增加到十五分钟、二十分钟或者更长时间)，然后返回去，简短地安慰一下。然后，你重新走开，宝宝重新啼哭。“孩子哭，家长等待，家长返回，家长离开”，一直重复这种方式，直到宝宝停止哭泣。

这种方法效果好吗？是的，用前总统比尔·克林顿的一句话来讲，他只看重是否“奏效”。每个试过这种方法的人都认为这种方法会先有一阵子令人不快，起先，你坐下来听孩子歇斯底里地大哭，时间长了，孩子知道再哭你也不会回来，就会自己停止哭泣。因此，这种方法很是“奏效”。从这个意义上来讲，费伯法被认为是让孩子自己入睡的有效方法。但是此种短期方案，同样对你和宝宝有着长期的危害。

为什么费伯入睡法有着长期的危害？

虽然费伯入睡法似乎是哄宝宝入睡的好办法，尤其是对于那些睡眠不足的家长们，他们多想用尽一切办法睡个好觉啊！但是这种方法会导致两个主要的长期危害。

破坏了宝宝对父母依恋关系的发展。从“精心育儿”的角度看，费伯入睡法带来的主要问题是它破坏了父母与孩子关键的依恋纽带。孩子们会因此而明白，他需要你的时候，你是不会在身边的。于是，久而久之，非但不会加强孩子在期望得到帮助的时候对你的依赖，孩子们，甚至婴儿在需要你的时候，反而会停止呼唤你。但是问题就在于究竟宝宝是为了什么停止哭泣——宝宝是因为明白自己哭是没用的，才停止了哭泣。为什么宝宝会这样想呢？因为，宝宝在哭泣却不被理睬的时候会认为：他们不会给自己真正需要的东西。在这种情况下，宝宝只是想得到一个看护者应给予他的安慰和满足！这难道是你想传达给宝宝的信息？我感觉，用这种方法来培养宝宝的自我依赖感，无论是对你还是对宝宝，代价实在是太高了！

会给爸爸妈妈带来精神创伤。即便是那些想要睡个好觉的父母，也觉得听着宝宝的哭声而不予理睬实在是太难了，可这是费伯入睡法必要的一步。甚至那些“成功”使用费伯入睡法的父母也描述说：这个方法实在是太费劲了！我无法采用此种办法，因为我觉得让我听着孩子不断哭泣实在太难，太令人苦恼了。

阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

饮酒的最佳时间

一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。

每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外，人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。

饮酒的最佳种类

酒有很多种类，比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角度说，众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利。据研究发现，红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的双重作用，可以保持血管的弹性与人体血液畅通，因此不易导致心脏缺血，所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病率。荷兰一医生观察805名男性发现，常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低一半。而法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗”，但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽，故几乎无保护心脏的作用。

饮酒的最佳饮量

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。

饮酒的最佳佐菜

酒对身体的危害大小，与血液中酒精的浓度有极大的关系，当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大。而在饮酒时选择理想的佐菜，不仅能满足饮酒者的口福，同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参与，酒的度数越高酒精含量越大，所消耗的酶与维生素也就越多，故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益，如在饮酒时应多吃一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意!切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜，因为熏腊类的食品中含有大量色素与亚硝胺，在人体内与酒精发生反应，不仅伤害肝脏，而且会损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

上面给大家介绍了男性怎么样喝酒才减少的伤害，避免不了喝酒就要把伤害降到最低，所以掌握正确的饮酒方法，就不会伤害到身体，甚至能帮你保健身体，使身体更健康。

仰卧起坐的危害很多人都听说挺严重的，其实确实如此，仰卧起坐可能会让背部、颈椎、臀肌都受到伤害。

仰卧起坐的危害

仰卧起坐的经典姿势就是：两腿弯曲/伸直-双手抱头-用力坐起来，相信这是大家就经常采用的动作。然而如果长期这样做，将使得人体的三大部位受到伤害：

背部损伤

仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运动臀屈肌(hipflexor)，可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤其容易受伤。臀屈肌拉伸太紧的时候，会牵扯下腰椎，从而造成背部不适。长期进行太多脊椎的屈曲会导致腰椎间盘突出等问题。

颈椎损伤

紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生小学生尤为明显。

臀肌损伤

起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。

仰卧起坐的规范动作

双手天然伸直平放正在体侧或双手交错放正在胸前，假定双手置于颈后耳侧或头后时，要寄望没有成两手抱紧后颈。

1、卧于垫上，双手支撑正在颈部后侧，起到一个颈部支撑的感染，但没有克没有及有手臂力气的插手。

2、抬起时，后脑勺先合并垫子，下巴微收，并接近胸部，下巴与胸部保持一个jO的距离便可。

3、抬起进程中，腹部发力，抬到肩胛骨下缘刚合并垫子时，就充沛了。

4、回落时，先是胸椎逐节下跌，再到颈椎、后脑勺，一节一节往下放。

5、做仰卧起坐考究节拍匀速，一样泛泛经由过程两组天然呼吸便可完成。具体方法为：吸气时预备，呼气时抬起，待呼气完成后，起身X动完成。回落时，再做一个吸气预备，待呼气竣事先，身体完成回落。

仰卧起坐介绍

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐多久能减肚子

攻克顽固的小肚腩是许多的MM的心愿，一旦你开始仰卧起坐，多久能实现减肥效果便成了MM们最关心的话题。那么MM们每天需要坚持多大强度的练习才能让肚子一点点瘦下去呢?这时候不妨听听妈网百科怎么说哦!

仰卧起坐一定要每天坚持，不然减肥效果不仅不佳，还容易出现反弹。至于每次的运动强度，一般来说，30岁以下的MM，频率最好控制在每分钟60～70个，随着年龄的增加可相应递减。另一方面，每次做仰卧起坐的时候，MM们需要慢慢增加次数，以防止肌肉酸痛。

当然，最快减去小肚子的方式是，将仰卧起坐与其他运动方式结合起来，双管齐下，不给肉肉以可乘之机!

中国人很多都喜欢用红酒兑雪碧喝，其实这样是可取的，会破坏酒本身的味道，还会导致酒精摄入过量，并且加大了糖分的摄入，与此同时会影响身体健康。

红酒兑雪碧有什么危害

一、破坏酒体

一款好的葡萄酒，它显著的特征就是复杂悠长且富有层次感的酒体结构。葡萄酒爱好者们为了品味葡萄酒中的细微香气，在饮用前往往会做很多准备工作，确保品酒过程不被其他因素干扰。如果在红酒中加入雪碧，雪碧的甜味和气泡会大大影响红酒自有的风味，使酒体结构被严重破坏，再精心酿制的葡萄酒也会变得索然无味。在葡萄酒爱好者眼里，这无疑是一种严重的浪费。

二、导致酒精摄入过量

葡萄酒的酒精浓度一般在8-15%Vol范围内，人体每天摄入100ml即为适量。在红酒中加入雪碧后，酒体被稀释，酒味变甜，反而让人们忽视了自己是在饮酒，会出现越喝越多、越喝越醉的情况。很容易喝过量，导致醉酒。很多人认为红酒后劲大，但其实是因为这种方式导致酒喝过量的原因。

三、增加糖分摄入量

雪碧中含有大量的糖和能量，喝红酒时掺入雪碧，无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。

四、影响身体健康

适量饮用葡萄酒有助于肠胃消化和新陈代谢，但雪碧在进入肠胃后会释放出二氧化碳气体。二氧化碳会使酒精快速进入小肠，并被小肠加速吸收，过快吸收酒精导致肠胃负担增加，不利于身体健康。另外雪碧中的电解质和咖啡因等物质，掺杂在酒中，会增加心脏负担，使人感觉心慌、胸闷。

千万不要这样喝酒

1.千万不要抽烟或雪茄

喝葡萄酒时千万不能抽烟或雪茄，不仅仅是因为抽烟或雪茄有害身体健康，更主要的是，抽烟或雪茄会影响你的味蕾，进而影响葡萄酒的口味。如果有他人在场，或者是参加品酒会，就更不能抽烟了，这会严重干扰别人品鉴葡萄酒。如果你觉得参加酒会时，来上一根雪茄能显示品位，那就大错特错了。一般雪茄比较适合搭配干邑、朗姆酒或威士忌。

2.千万不要喝茶

与吸烟一样，茶会掩盖葡萄酒的味道，有些浓茶会麻痹我们的味蕾。从品酒的角度来看，喝茶会使得葡萄酒的口感变得粗糙，同时，口腔里残留的茶味也会使葡萄酒显得呆板。

3.千万不要往白葡萄酒里加冰块

就算是再着急，也不能直接往白葡萄酒里加冰块。喝威士忌等烈酒的时候，往酒中加冰是可以的。但是喝白葡萄酒时，切记不要加冰，要知道加了冰后，多好的白葡萄酒都会被糟蹋掉。

4.千万不要和啤酒混着喝

喝了葡萄酒以后，最好不要再喝啤酒以及可乐、雪碧等碳酸饮品。因为碳酸饮料中含有二氧化碳气泡，在气泡的作用下，肠胃对酒精的吸收速度会加快，这样也就加快了醉酒的速度。

红酒不能兑水

如果酒兑水，由于稀释作用，降低了酒精浓度，也减慢了酒精的吸收速度。大量水分的摄入还会加速酒精的排泄，因此能避免醉酒。但这样降低酒精方法容易饮用过量，造成总量的累积，从而引起醉酒。大量酒精经肝脏代谢后，产生的热量会转变为脂肪储存，加重肝脏的负担，容易引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。

喝红酒的好处

1、滋阴润燥祛风

有润燥、祛风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口干、鼻涕，有时干咳少痰。每天喝一杯红酒来缓解干燥。

2、润肺清燥止咳祛痰养血产肌

红酒是酸甜的，具有润肺、清燥、止咳、化痰、养血、生肌的作用。因此，对咽喉干燥、瘙痒、疼痛、噪声、静音、痰等有良好的治疗效果。

3、促进胃肠蠕动

红葡萄酒富含膳食纤维，是胃中最好的“清洁剂”。餐馆里的大部分食物都是“味道”，而且食物油腻或辛辣。食用后容易引起便秘。喝一杯红酒可促进胃肠蠕动，使体内积累的有害物质大量排出，避免便秘。

4、保护肝脏，饮酒者

红酒含有更多的糖和维生素。对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒者使用。

5、降压养阴清热

具有降血压养阴清热的作用。患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的患者通常擅长饮用红葡萄酒。

6、助肾排泄

红葡萄酒有助于肾脏排出尿酸，预防痛风、风湿和关节炎。

小编记得昨天还吃了麻辣烫呢？满满一碗红油吃的爽死了！相信也有很多人喜欢吃麻辣烫吧。那么经常吃麻辣烫有没有危害呢？今天小编来和大家聊聊麻辣烫！

1.对肠胃刺激大

小编觉得这是影响比较显著的，也是我们看的比较多的！如果你经常吃麻辣烫，肠胃会很不好，一般都有胃炎！麻辣烫中少不了辣，而且还是很辣那种，其次就是烫，最后就是油腻，这三者结合对胃的刺激很大！

2.容易得癌症

这个的话，周期比较长，一般癌症在中年晚年比较多！人的食道只能承受60度的温度，如果你喝100度的开水，你就知道有多烫了！如果长期食用比较烫的食物，例如火锅、麻辣烫等等，时间久了会致浅表溃疡，引起食管炎等。若炎症久治不愈，会进一步诱发黏膜改变，最终发生癌变。

3.感染细菌

我们所看到的麻辣烫都是街边拍个摊，所以在卫生上面确实不怎么样，很多商家还偷工减料，有化学物质来代替食材，因为对人体就有更大的危害了！

温馨提醒：我们这里就单纯的讨论麻辣烫的危害，如果是商家偷工减料，那么危害更大！

如何做才能健康吃麻辣烫

首先，吃麻辣烫时不妨以芝麻酱来代替辣椒。芝麻酱是非常健康的一种调料，富含钙和维生素E。常常加入蒜汁，还有杀菌作用。其次，吃麻辣烫要多种食物搭配，绿叶蔬菜，豆制品，海带等藻类，蘑菇等菌类，薯类，鱼类，蛋类……只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化的原则。第三，涮菜的过程中要将肉类食物涮熟再吃。另外，涮的过程中少加盐，这是非常好的烹调方式。最后提醒大家注意的是，吃麻辣烫时最把将食物放凉一些再吃，以免长久食用损伤肠道。

小编建议

这玩意还是少吃，在怎么健康，但是麻辣烫压根不是好东西，偶尔开胃吃一次没有关系，但是如果长期吃的话，那么你一定死的快！

酵素青梅在日常生活中是一种常见的养生保健品，比较适合便秘的人群适合长期消化不良的人，它们支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程。但是很多人还是对于酵素青梅不是特别了解，很多人就问酵素青梅对人体有害吗？

酵素青梅的功效比较多，有保持肠道健康、减肥塑身、排毒养颜的功能性食品的功效。同时能高效促进有益菌双歧杆菌增殖，抑制有害菌生长，同时产生多种有机酸，降低肠道PH值，提升肠道蠕动能力，将积存粪便及干结宿便彻底干净的排空，让代谢过程得以正常运转。

一般情况下，酵素青梅对人体是没有害处的。因为酵素青梅是一种促进人体新陈代谢的催化剂，具有促进排毒的效果，还有很好的润肠通便的作用，是比较好的一种养生保健品。