长沙市地铁早晨几点开始运行【最新20篇】

3G运存和4G运存仅运存容量大小的区别，两者主要影响程序的加载速度及后台程序的驻留能力。目前建议选用4GB运存起的手机，保证程序的正常运行和多任务之间的切换。以下是详细介绍：

1、运行内存3g和4g的区别指的是运存容量（RAM）大小的区别，一般而言运存越大，手机可同时驻留在后台的应用越多，相对地更加流畅。如果其他硬件配置相近的情况下，运存越大越好，机运存不足时，容易出现卡顿、后台应用被强制退出的问题；

2、现在应用正常运行需要的内存容量越来越大，如果运存较小，会导致一些后台程序或者桌面暂时关闭，释放运存的空间，导致切换其他应用或者是退出到桌面需要重新加载，出现卡顿，如果是4GB的运存相比3GB运存，在空间上相对更加宽容，流畅度也会有一定程度的提升。

中国银行活期宝并不向投资者收取认购费和赎回费。只有货币基金账户管理费，中国银行活期宝账户年管理费率为0.27%，年托管费率为0.05%，年销售服务费率为0.25%。单笔最低认购费和申购费为1元，单笔赎回最低份额为0.01份，下面来具体的看一下中国银行活期宝何时开始收益吧？

工作日15点前买入，第二个工作日开始计算收益，之后的一个自然日收益到账；工作日15点后或者公众假日等非工作日买入，第三个工作日开始计算收益，之后的一个自然日收益到账。

如果是节假日购买基金，按照节假日之后的第一个工作日15点之前申购基金，节假日之后第二个工作日开始算收益。基金收益是基金资产在运作过程中所产生的超过自身价值的部分。具体地说，基金收益包括基金投资所得红利、股息、债券利息、买卖证券价差、存款利息和其他收入。

优酷启动提示"优酷客户端运行错误,请确认正确安装了Flash插件"怎么办

1. 如果您安装了360安全卫士，进入“系统修复”->"恢复区"中，Adobe Flash相关的项进行恢复。

2. 下载Flash修复工具进行修复(注意：请在关闭浏览器的情况下进行修复)。

3. 如果以上方法仍未能解决，请试试下载Flash卸载工具，将Flash卸载，再重新安装一下“IE内核版本”的FlashPlayer最新版本。

4. 尝试重启电脑。

优酷即优酷网。优酷网是中国领先的视频分享网站，是中国网络视频行业的第一品牌。由古永锵在2006年6月21日创立，优酷网以 “快者为王”为产品理念，注重用户体验，不断完善服务策略，其卓尔不群的“快速播放，快速发布，快速搜索”的产品特性，充分满足用户日益增长的多元化互动需求，使之成为中国视频网站中的领军势力。

优酷网现已成为互联网拍客聚集的阵营。美国东部时间2010年12月8日，优酷网成功在纽约证券交易所正式挂牌上市。2012年3月12日，优酷股份有限公司和土豆股份有限公司共同宣布双方于3月11日签订最终协议，优酷和土豆将以100%换股的方式合并。新公司命名为“优酷土豆股份有限公司”。

优酷坚持依循高端、大气的品牌路线，最长的广告时间称霸全互联网， 深深遭受网友诟病，以"合计划"为导向，联手众多合作伙伴 展开资源整合和内容拓展，充分借鉴跨平台媒体运作经验，利用视频媒体独特 的属性开创"网台互动"传播模式，不断响应行业及网民诉求，推动网络视频行 业主流化进程。此外，优酷还是惟一一家获得广电双证的商业网站，成为正版影视节目发行、传播和营销的合法平台。

优酷不断实践"三网合一"的使命，现已覆盖互联网、电视、移动三大终端，兼具影视、综艺、资讯三大内容形态，贯通视频内容制作、播出、发行三大环节， 成为真正意义的互联网电视媒体，影响视频行业格局及全媒时代的大格局。

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日前召开的中央经济会议上，高层鼓励开发商降房价去库存。重庆已有开发商响应号召，开始降房价。小伙伴们又能买房啦！

中央经济工作会议对2016年经济工作进行了全面部署，将“房地产去库存”纳入明年五大任务之一，并鼓励各方购买库存商品房出租、鼓励房地产企业适当降价。

市场：已有开发商开始降价

据了解，重庆的部分楼盘已提前开始降价去库存。

“我们有现房，高层现在每平方米4700元起。”位于大学城中路的一家地产公司的销售人员介绍，一个多月前高层的价格是每平方米5500元，现在每平方米平均降了700-800元。

在某地产营销公司工作的余杰介绍，西永有一家开发商，之前高层三房的售价每平方米在6000元左右，高层两房在5500元，现在通通下降5个点销售。余杰称，公司代理了10多个楼盘，从9月份到现在，30多人的团队在一个月里只卖了50-60套，销量不太理想，而开发商都已开始或多或少地降价。

不过，在江北、渝中等区域，降价楼盘较少。大石坝一家楼盘的销售人员称，目前该楼盘只剩下部分尾盘，价格并没有太大幅度的下降。

18日，国家统计局发布的11月70个大中城市住宅销售价格变动情况显示，新建商品住宅价格方面，重庆环比下降0.1%。在业内人士看来，房地产数据仍不乐观，去库存仍是当下主旋律。

专家：房地产市场或重新洗牌

重庆市房地产业协会会长莫元春表示，中央定调去库存，并鼓励适当降低商品住房价格，主要是让房地产市场平稳健康发展。今年秋交会期间，一系列金融政策也让房地产市场有效释放。

在库存压力大的情况下，从这两年的成交数据来看，销售量基本差不多，价格也相对平稳。去年主城区商品住宅成交量1760万平方米，今年1-11月，主城区销售面积达1503万平方米，价格为每平方米6665元，这个价格与去年同期持平。

对适当降低商品住房价格，莫元春称，这与地段、品质、供应量、需求量有关，还应具体情况具体分析。

降价去库存就是要把房地产虚高的泡沫挤出来，房地产市场或将进入重新洗牌时期。未来有更多的农村人口进城，这部分人有购房需求，只有在房子性价比高的时候，他们才会买，鼓励房地产企业降价，也是进一步消化库存的举措。对重庆来说，核心区的房价有它的稳定性，且价格处于合理区间，降价空间有限。

日常保健，“理气解郁”是一个重要原则。什么意思呢？我大致给你解释一下。一个飞机场，里面停放了很多的飞机。飞机都有自己固定的航班，有起飞飞到外地的，有从外地飞到这个机场的，进进出出，忙个不停，整个机场秩序井然，运行正常。飞机的正常起飞和降落是这个机场健康运行的保证，如果哪天因为天气原因导致飞机晚点或者航班取消，机场的运行秩序就会被打乱，甚至会产生旅客滞留等一系列问题。人体就好比是个飞机场，而气就是机场里的飞机。气的正常的进进出出是身体健康工作的保证。

气是生命的原动力，它有进有出，有升有降，就像飞机一样一般情况不会“晚点”，但也有例外，比如七情内伤，就是我们通常所说的“七情六欲”的“七情”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化过度;或者饮食不节，就是饮食无规律、偏食膏粱厚味、暴饮暴食或者吃了不卫生的食物;或者过度劳倦，包括体力劳动过度、思虑过度、房劳过度等;或者脏腑功能失调，都会使气的运行受阻，形成全身或者局部的气机运行不畅或者阻滞，从而引起一系列健康问题。

气运行不畅会有哪些问题？主要是疼痛，如胀痛、窜痛。我们都有这样的生活经验：嗳气，也就是俗称的打饱嗝，打饱嗝能够使疼痛得到暂时缓解。为什么呢？就是因为打饱嗝能够舒缓气机，使气暂时运行畅通。

生活中也有很多人“被气病了”的例子，怎么回事呢？就是因为情志不畅导致或者加重身体之气的淤滞，从而引起疾病。

让身体之气运行顺畅，是身体健康的重要前提。有什么好办法呢？从穴位上找。膻中、内关、合谷、太冲这4个穴位就是气血运行的“润滑剂”。

膻中是八会穴中的气会，被称为“上气海”，能够通达身体内外之气，调气宽胸，是治疗气病的要穴。膻中在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。

内关是手厥阴心包经上的穴位，属于络穴。什么是络穴？就是联络表里两经的穴位，是表里两经经气相通的部位。它的功能有点儿像大运河，如果把黄河和淮河看成两条经络的话，它们之间的那段京杭大运河就可以理解为是络穴，它把两条大河联系起来，使河水相通，沟通顺畅。手少阳三焦经与手厥阴心包经相表里，所以内关同时联系了这两条经络。这一独特的优势使它很善于调节三焦之气。所以用它与膻中配伍，能够在理气的功效上相得益彰。

内关在哪呢？你把手掌朝向上方，伸直手臂，握紧拳头，能够很清晰地看到手腕处隆起两条青筋，内关就在那两条青筋之间的正中部位。然后从手掌后方的第一个横纹处沿着隆起的两条青筋往胳膊上用同身寸量2寸就找到了。

合谷是手阳明大肠经上的原穴，具有行气止痛的作用。太冲是足厥阴肝经上的原穴，肝主疏泄，所以也具有极强的舒调气机的作用。什么是原穴？我给你解释一下。人体的生命活动离不开一种基本物质——元气，这个我在前文中也说过。中医认为元气来自于肚脐下“肾间”，然后散布到人体各处，在人体的四肢相应的穴位上停留，停留的穴位就叫原穴。打个比方，粮食从农民的庄稼地里收获以后会源源不断地运送到全国各地，供全国各地的人食用。粮食运到一个城市，要先储存在当地的粮仓里，然后再根据需要分发到每个人手中。这个粮仓就相当于原穴，它是粮食储存的地方。原穴是储存元气的地方，它与人体的元气关系非常密切，人体的十二经脉都有自己的原穴。合谷与太冲两穴“原原相伍”，疏肝理气、调气和血的作用非常好。

找到合谷有两个好用的方法。方法一：把左手的拇指和食指张开，把右手的拇指关节横纹放在虎口上，右手拇指尖点按处就是合谷。方法二：把拇指和食指并拢，在拇指和食指之间能看到一块高高隆起的肌肉，肌肉的最高处就是合谷。

太冲在足背侧，取穴的时候从第1、第2趾间缝纹头向足背上量取2横指，该处有个凹陷，凹陷处就是太冲。

平日里怎么使用这4个穴位“理气解郁”呢？最简单的方法就是没事的时候多按按它们。坐办公室的人工作间隙用圆珠笔帽轮换着点按这几个穴位，既行气，又醒神。

值得一提的是，脾气不好的人，尤其是那些急躁易怒的人，应该多用利用这4个穴位保健治疗。道理很简单，气机淤滞时间长了，便会化成火，使脾气更加不好，脾气不好伤气，从而形成恶性循环。用这个方法调气，气顺了，脾气自然会改变。

地铁，一个我们每天出行都会接触的交通工具，也许许多朋友都不知道乘坐地铁也有礼仪的吧?其实礼仪是渗透在生活中的方方面面的，不管做任何事，都或多或少与礼仪能扯上关系。那么大家知道地铁礼仪吗?不知道?不要紧，小编来跟大家分享一下地铁礼仪常识，希望能够帮到大家哦!

地铁礼仪常识

1. 严禁人多时用力挤上车。

2. 先下后上。如上车时不得已站在门口，到站后先下让后面下站的人出来后，再上去。

3. 为老弱病残孕者让座。

4. 不在滑梯上行走或跑步。

5. 手机调成振动，通话时放低声音。

6. 不从商贩处购买物品。

7. 严禁奔跑或大声喧哗。

8. 在车上看报纸时要折叠起来，下车时要拿走。

9. 在地铁里要靠右行走。

10. 严禁以不正当方式乘坐地铁。

11、配合安检，不带禁物或过长、过大物品上地铁。

12、凭票快速过检票口，老幼优先。

13、上电梯站右边，左边留给紧急上车人员。

14、文明上地铁，主动排队，注意安全黄线。

15、等乘客下车后，再依次上车并往里走。

16、不争抢座位，主动给有需要的人让座。

17、车厢内尽可能保持安静，手机调整到震动，相互间轻声交谈。

18、衣冠整洁上车，文明礼貌待人，多个微笑，美丽心情。

19、公共场合注意仪态，礼貌谦让，不挤兑他人;打喷嚏、擦鼻涕注意手巾遮掩。

20、车厢内注意个人空间，报纸不可拿在坐在椅子上的人头上或面前35CM内翻阅。

老人健健康康的并且能长命百岁是做儿女的福分。儿女们为了老人的健康会买很多的保养品，其实保养品再好也好不过老人日常生活习惯。有关专家指出，百岁老人靠的是自己养成的良好生活习惯。下面我们就介绍下老人要想长寿，早晨要做哪些事？

老人想长寿早晨要做三件事

早晨要净大便

老人要尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3-5分钟)哦。

早晨要深呼吸

早晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)哦。

早晨要四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

以上呢就是老人想要长寿要做的三件事情。清晨的三件事情派出了体内的废气、增强了肺活量，并加强了身体各机能的协调作用，达到一定的健身目的，所以想要长寿的老人以上的三件事一定要坚持哦！

早晨喝什么水最能够美容？

早晨喝什么水最能够美容？

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，女人的这一杯水到底该怎么喝？

早晨喝水有什么好处？

a、补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

b、防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

c、冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

d、清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

e、美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。

喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。另外，蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果，所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁，效果会更好。

什么温度合适？

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。对女性来说，因为本身体质比较偏寒，更不宜喝冷水，特别是在特殊生理时期，一定要喝温水，一般来说饮水的温度与体温接近为宜，也就是37度左右。还有的人喜欢喝烫水，特别是在寒冷的冬天，但是喝过烫的水可能会引起食道肠胃等发生病变。所以，女性朋友们一定要喝温水。

喝多少水合适？

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2、5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。怎么喝？清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。有道是，女人是水做的。水对女人来说特别重要，女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美丽！

摘要：投保人、承保人、资方是Nsure的三个关键角色，而动态定价模型、储备池、预留池、资本池、三阶段群众投票索赔机制则是贯穿整个投保过程的五个核心设计。

投保人、承保人、资方是Nsure的三个关键角色，而动态定价模型、储备池、预留池、资本池、三阶段群众投票索赔机制则是贯穿整个投保过程的五个核心设计。

今年以来，火爆的DeFi类资产不断为黑客们所觊觎。

据不完全统计，仅仅在近一个月，就有Pickle Finance、 Value DeFi、Akropolis、Harvest等多个明星DeFi项目遭遇黑客攻击，累计损失数千万美元。

这也是DeFi保险屡屡被提及的根本性原因。不过，由于该领域处于非常早期阶段，多数投资者对其中的项目感到陌生。关于项目的运行机制、代币价值，也处于雾里看花状态。

火星财经开展关于DeFi保险项目报道，已发文介绍Cover Protocol、Nexus Mutual。然而，Nsure也是一支不可忽视的力量，同样有望成为DeFi保险龙头。我们将从运行机制、代币经济模型等核心价值点来对Nsure（代币：NSURE）展开解析。

什么是Nsure?

Nsure是一个开放性保险平台，借鉴劳合社（英国最大的保险人组织，不直接经营保险业务，仅为会员提供交易场所和服务）理念，为希望转移风险的需求方与愿意承担风险的资本方提供交易市场，其相当于去中心化的「劳合社」。

与Cover、Nexus Mutual类似，Nsure主要为智能合约风险（如合约被攻击）提供保险。即，如果投保人因所投DeFi项目的智能合约出现问题而导致资金损失，Nsure将对用户进行资金赔付（注：赔付的前提是赔案被索赔委员会核定为真实有效）。所以，Nsure可以作为一种对冲智能合约风险的金融工具。

投保人、承保人、资方是Nsure的三个关键角色，而动态定价模型、储备池、预留池、资本池、三阶段群众投票索赔机制则是贯穿整个投保过程的五个核心设计。

三大角色

看懂Nsure如何运行，首先需要了解投保人、承保人、资方这三类角色。

投保人

投保人是购买保险的用户，即希望转移风险的需求方。

在Nsure平台，投保人可通过ETH、USDT、USDC等代币对DeFi项目智能合约进行投保。保基于保险市场上的供求关系进行动态定价，非固定费率。即，投保人的保险需求越高，保费越贵；质押在投保项目中的Nsure代币越多，保费越便宜。

不过，由于目前Nsure还未正式上线投保业务，因此还无法了解投保一个DeFi项目需支付多少保费。不过，Nsure对火星财经透露，投保及资金池挖矿业务将在年底上线。

承保人

承保人是愿意承担风险的资本方，其可通过将手中的Nsure代币质押在投保DeFi项目中获取收益。如果没有报损，则承保人获利50%的保费，如果项目有损失，则等价于索赔额的50%的质押代币会被销毁，这部分代币对应的价值就是承保人的损失。保费减理赔，即承保人的承保收益。

资方

根据Nsure设计机制，将ETH、USDT、USDC及NSURE等资产投入资金池的用户被称为「资方」。通过将代币质押在资本池，资方可赚取Nsure代币。这一过程，也被称为是资金池挖矿。持有Nsure代币的资方既可以质押代币参与项目承保，获得保费的收益，同时也可以通过Nsure DAO参与治理。

从Nsure的角度来说，资金池挖矿也是帮助项目快速融资的一种手段。根据白皮书的设定，Nsure 总供应量为 1亿枚。其中 55% 的代币用在募资及保险挖矿。

四大核心设计

动态定价模型：保费由动态定价模型决定，影响定价的因素为每个项目的承保供给以及投保需求。即，投保人的保险需求越高，保费越贵；质押在投保项目中的Nsure代币越多，保费越便宜。

储备池（Surplus Pool）：储备池中的资金来自投保人的保费，系统会将保费的40%置入该池，其主要用于赔付。在确认理赔后，储备池中的资金将作为赔付第一环，用于赔偿受损投保人。如果储备池中的资金不足以完成赔付，系统将从下述资本池中调取资金。

预留池（Reserve pool）：预留池中的资金同样来自保费，系统会将保费的10%置入该池，其主要用于奖励参与索赔阶段投票的用户。如果未产生索赔，则该部分预留资金将会流入储备池。

资本池（Capital Pool）：资本池中的资金来自资方，其通过将ETH、USDT、USDC等代币投入该池，参与挖矿，获得Nsure代币奖励。以太坊每产出一区块，系统将分发2枚NSURE至资金池。这也就是Nsure设计的“资本挖矿”，用于解决保险业务所需的高资本金问题。

资本池中的资金规模，代表Nsure偿付能力，它是理赔过程中的最后一环。如果储备池中的资金量不足以偿付投保人的损失，资本池将结清赔付尾款。

如何运行？

如何更好地理解Nsure？最好的方法是从角色代入，即资方、投保人、承保人如何参与Nsure保险市场。

第一环：资方

资方将ETH、USDT、USDC等代币投入资金池，为系统提供赔付能力。作为挖矿奖励，资方可获得Nsure代币。

第二环：承保人

用户通过将Nsure质押（仅可使用Nsure代币）在投保产品成为「承保人」，赚取收益以及承担风险。

（在Nsure官网，承保人可看到投保项目的保险总额、质押代币数量、收益率）

承保过程：

（以下界面为现行的模拟承保系统。经与Nsure团队确认，正式上线的系统会有所区别但基本过程不变）

1）登陆Nsure平台，连接钱包（Metamask ／WalletConnect），选择希望承保的DeFi项目（最多4个），点击“Approve"，与项目智能合约交互；

2）点击“Become a writer”，成为承保人；

3）输入质押Nsure代币数量，单个项目的质押数目不可超过持有代币量。在模拟承保系统中，为承保人提供了4倍杠杆，即如果承保人持有100个Nsure代币，他最多可在多个项目上总计质押400个代币，单个项目不可质押超过100个。正式系统会根据项目相关性计算杠杆大小并于承保页面显示。

4）点击“My Portfolio”，查看质押资产与收益；

（进入承保期）

5） 在承保期内，如果智能合约没有被攻击，质押代币的承保人可赚取50%保费（具体金额与承保时间、质押代币数量有关）；

6）如果智能合约被攻击且被投保人资产出现损失，则投保人可发起索赔申请，需提交链上数据以证明资金受损额度，进入索赔判定阶段，通过投票决定是否赔付；任何人对索赔结果不满可以质押Nsure代笔进行申诉，开展公投，公投结果为最终判断；

7）索赔判定结束后，如果确定赔付投保人损失，承保人质押的相当于索赔额50%的Nsure代币将被销毁，这部分代币对应的价值即为承保人的损失。

3.投保人

用户买入投保产品，降低在DeFi市场投资风险。

投保过程：

（买入投保产品）

1）登陆Nsure平台，连接钱包（Metamask / WalletConnect）；

2） 选择投保的DeFi项目，并填写保单（写清投保金额、投保时限等）、支付保费；

3）用户投入的保费将分三部分，流入不同方向：

①40%保费流入储备池（储备池中的资金用于赔付）

②50%保费流入承保人手中（作为承保人潜在收益）

③10%保费流入预留池（用于支付索赔阶段的投票激励）

（进入投保期）

4）在投保期内，如果用户投保的合约发生风险，可以申请索赔（投票索赔过程如上所述）；

5） 如果最终投票结果为确认赔付，则会赔付投保人相应损失，保单失效；最终投票结果为索赔无效，则不会进行任何赔付，保单若未到期则继续生效；

6）保单在保单到期日时失效；

代币价值如何捕获？

Nsure代币（NSURE）与协议发展较为密切。

首先，NSURE作为资金池的挖矿奖励，具有一定激励作用；

其次，如果用户希望成为投保项目的承保人，则需持有NSURE承保，这为该代币带来应用场景；

再次，如需进行赔付，承保人手中的代币将被销毁相当于索赔额50%的数目，这在一定程度上减少NSURE流通量；

最后，在索赔投票阶段，NSURE持币者可参与投票，获得评估收益。

结语

整体来看，目前DeFi保险领域项目并不多，赛道谈不上拥挤。在Cover、Nexus Mutual、Nsure这三家较为知名的项目中，Nexus Mutual发展时间最长，Cover、Nsure属新锐。

三者比较来看，相对于Nexus Mutual需要用户KYC，Nsure无KYC的设计可在一定程度上覆盖更多用户。另与Cover代币设计相比（代币COVER主要是治理代币），Nsure代币与业务联系紧密，所有流程设计紧密围绕解决保险需求这一根本业务，这一点也将为其在市场竞争中添彩。

过午不食是比较适合减肥的，但是方法要正确，用错了方法会影响内分泌的，那么过午不食的减肥原理是什么呢，过午不食是几点开始的呢。

过午不食的减肥原理

摄入食物后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。在饱食期人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积。空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。13:00点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

过午不食是几点开始

午时是指11:00-13:00这段时间，严格的过午不食是指，太阳到正中午后，一直到次日黎明这段时间是不允许吃东西的。如果当地正午是12:00的话，过了12:00就不能进食了。过午不食减肥法严格来说是下午13:00后不进食固体食物，也有人说是下午14:00以后除了水不吃食物了。不过各地经纬度有差异，过午不食的具体时间点也会有一些差异。

过午不食午餐什么时候吃

午餐时间与早餐之间的间隔没有特殊的规定，根据人进食后消化速度的特点，通常4小时左右会有饥饿感，因此，早上7-8点吃早餐的haunted，刚好在12:00-13:00时可以吃午餐。

过午不食的注意事项

在减肥过程中，很多人做不到严格的过午不食，因此也可以在下午17:00之前适当的吃些水果、燕麦片等低热量的食物充饥，不过进食量不宜过多，一般在150克左右。

越来越多的房地产开发商看到了地铁商机，打起了地铁房招牌，选房者也不禁将目光投向了地铁，甚至将居住地离地铁远近作为房子能否升值的衡量指标。地铁周边到底适合发展商住哪种业态？购房者选房是离地铁越近越好吗？

开发应商、住功能有序混合

住宅与商业设施混合开发是地铁沿线多数项目的突出特点。随着人们社会需求的增多，地铁周边的业态也不能走单一化道路，商用、居住以及人居需要的类似医院等公共设施都不可或缺。不过，从开发的角度来说，他更倾向于以发展商业为主。他认为，地铁对商圈的影响将大于对人居住宅的影响，只有地铁商圈发展起来了，周边的住宅才有更大的升值空间。

从上海、北京、广州、深圳等各大城市已经开通的地铁经济来看，地铁开通前后，其沿线房地产价格和物业发展都会有较大的增长空间。因此，开发商认为，地铁交通带来的交通便捷性和大批客流量，是住宅和商业地产都赖以发展的重要条件。不少购房者也坦言，如果以相同的价格买房，选择地铁沿线的房子保值性可能更高。

居住应注重安全、方便、舒适

“距离地铁站口**分钟”，这应该是开发商最常见的广告语之一。地铁开通，周边房价势必有升值空间，一些购房者也不禁将离地铁出口的远近当做买房的一项重要参考指标。那么居住者选房是离地铁越近越好吗？

地铁开通带来的经济效益显而易见，但对于居住者而言，地铁运营带来交通便捷性的同时也会影响居住的私密性。因此，地铁入口附近的住宅应当增加安全系数方面的建设投入。

选房应该考虑隔音、污染

一般来说，地铁站口大多会设在地点相对繁华的位置，其噪音、空气等污染也相对较大。对于设计定位都比较高端的地铁沿线住宅而言，以建材或适当的设计改良来缓解这些居住弊端则至关重要。为了减轻这些污染影响，购房者可以在选房时，针对房屋建筑材料仔细询问。例如，建筑的窗户最好采用中空双层玻璃，而非普通双层玻璃，建筑材料能有效隔阻噪音和粉尘等等。

南沙的街坊们都知道~四号线南延段只有6个站，其中有5个站已封顶，全线土建完成79%！说起来，南沙因为4号线南延段的开通而出了不少炒作！那么问题来了，在地铁未开通前，买了这些南沙地铁盘真的是稳赚不亏？如果真的是遵循这一原则就可以买楼致富！这世界还有穷人吗？地铁房，你不知道的事多着呢~

Q1：项目离地铁近就是地铁房？

关于地铁房，业内公认的评判标准是：距离地铁站点步行5分钟可达的房子称之为“正地铁房”；10分钟内到达称之为“准地铁房”；15分钟内到达称之为“近地铁房”。开发商通常会用距离地铁站最近的围墙作为起点计算距离，但实际业主从家中出发时间要大大超过这个时间。所以，买房时仔细查看楼座图和实地探访是非常必要的。

Q2：什么样的地铁房能增值？

地铁房增值是有条件的：通常情况下，发展成熟的城市中心区由于原有区位条件已相当优越，因此修建地铁很难对房价有实质性影响；相反，在位置偏远、交通不成熟的区域，地铁会成为增值的主导因素。此外，地铁开通前是开发商集中火力炒作区域价值的时期，购房者需警惕前期利好透支导致的套牢。

Q3：地铁一通，就万事大吉？

人们对地铁房的偏爱，容易让购房者产生一种错觉：地铁房在手，天下我有。但实际上，是这么回事吗？众所周知，北京的地铁以堵闻名，此前房产小编还做过一期《挤不上的地铁首发站》图集，上下班某些地铁线路，首发站上车都得用惨烈来形容。此外，位置非常偏远的远郊盘，进一趟市区得两个小时以上，通了地铁又如何？例子：地铁三号线！

Q4：规划中的地铁靠得住吗？

地铁的修建不是一蹴而就的，从可行性报告论证、地铁规划，到最后开工修建，期间要经历漫长的时间，没个十年八年是办不到的。在此期间，还有可能发生改道、变站、延迟开通等各种意外情况。因此，选地铁房务实一点是有必要的，规划就是规划，别轻易当真！南沙就是天大的一个例子啦！

整个Twitter领域的交易员和分析师都对加密货币的未来充满兴趣。

当社区中的一些人继续质疑美国总统大选的结果时，主流媒体和美联社明确地呼吁竞选前副总统和现任总统拜登。

但是随着不确定性的消失，交易者和分析师现在正在寻找拜登政府对加密货币意味着什么-他们似乎达成了一个宽松的共识，即对加密货币一无所知的总统比积极主动的总统更可取。贬低它。

分散式金融加速器DeFi Alliance的负责人乔乔（Qiao Wang）为特朗普的损失感到高兴，并指出总统过去曾对比特币和天秤座发表过负面推文：

同时，投资者迈克·诺沃格拉茨（Mike Novogratz）同意民主党政府将对加密货币有利，他说，一项持续的刺激计划将加强比特币的反通胀言论：

在宏观层面上，Cointelegraph先前曾报道说，随着不确定性的解决以及对额外刺激措施的期盼高涨，拜登上任的政府可能会提振市场，但同样，这些努力也可能通过美元走强而削弱加密货币。

对于即将到来的政府中关键任命者的加密倾向也有广泛的猜测。复方总顾问杰克Chervinsky指出的是，无论谁当选总统拜登提名才能上岗会比新任主席的个人意见更重要的是：

为此，Poliitico首先报道说，前CFTC主席和奥巴马任命的加里·根斯勒（Gary Gensler）将成为拜登过渡团队的一员，他以在2008年金融危机后对华尔街法规的强硬执行而闻名。过去，Gensler对比特币持肯定态度。

主要媒体还报道两周前，前美联储理事，领导麻省理工学院共同研究CBDC的经济学家莱尔·布雷纳德（Lael Brainard）是财政部长的领先者。

然而，尽管有种种猜测，但周一美国股市开盘最终将为投机者描绘出更加清晰的画面。一位受欢迎的推特交易员说：

女人要想减少体内毒素，就要注意食物的选择，从源头上避免毒素的摄入。然而，现实生活中，有不少看似没毒的食物却内含毒素，因此女人不仅要提防这些容易引起中毒的食物，更要知道一些解毒的方法。

最容易从这些食物中摄人毒素

1，鲜黄花菜

鲜黄花菜含有秋水仙减，进人人体后，被氧化为二秋水仙碱就有了毒性。二秋水仙碱对呼吸道和胃肠道黏膜有非常大的刺激作用。

解毒宝典：在食用前，将鲜黄花菜用冷水浸泡2小时以上，或用开水烫一次，然后再用冷水浸泡2小时，这样基本就能够消灭秋水仙碱的危害了。2.腌制的青白菜甜菜

腌制的青白菜、甜菜中含有亚硝酸盐，这种物质进人人体后，可使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运输氧气的功能，导致身体内的组织低氧，使身体出现青紫的症状，这就是亚硝酸盐中毒的表现。

解毒宝典：坚决不吃存放或腌制太久的蔬菜。腌菜吋盐应多放，至少腌制15天以上再食用；现泡的菜最好马上吃，不能存放过久。腌菜要选用新鲜蔬菜。3.四季豆

四季豆中含有皂昔的有毒成分。皂苷进入胃肠道后，会刺激胃肠道黏膜产生炎症反应。它还含有溶血素，轻易就可人侵血液中的红细胞，导致溶血。

解毒宝典：食用四季豆时，务必将其切成细丝或诹块，在开水中过一下再凉拌，要不然就煮沸10分钟再炒透。4.发芽的土豆

土豆的发芽部分有一种被称为龙葵素的有毒物质，可以引起相关的器官损害而导致中毒，并且发芽越多，引起的中毒症状越严重。

解毒宝典：土豆发芽后，最好不要食用。要预防土豆发芽，可在盛放土豆的袋子里放上1个苹果，一般10个土豆以下，放1个苹果就可以了。因为，苹果会散发出一种叫“乙烯气体”的东西，可以起到抑制土豆生长的作用。

蒸桑拿排毒法

女人每周进行一次蒸汽浴也能加快新陈代谢，排毒养颜！蒸桑拿时，要注意多饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上余抹润肢油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

被老公冷落，首先要从自己身上找原因，看看是不是自己有哪些地方做的不好，而不是同样的用冷落对待，找到根本原因是必须的。

老公为何突然开始冷落老婆

老公突然间的冷淡疏远，的确会让很多女人开始疑神疑鬼。或者在一次次的不信任争吵中，从短期冷战变成到了长期冷战。其实，当老公开始冷落自己时，女人最应该从自身找找原因，哪怕真正的原因不在自己。因为婚姻本来就需要做出一些让步去适应彼此，当然这个前提是不失去自己的底线。恋爱与婚姻本身就是不同的，结婚后的男人会更多的将精力投入到其它方面，而疏于对女人的关心，在现实的婚姻当中，这是最常见的现象。但女人会越想越觉得不对味，连看老公的眼神都带着审讯和怀疑的成分。如果老公是个脾气好的，无非说句“懒得理你”，转身走了。如果老公是个暴脾气，一场家庭大战又要爆发了。

所以，当你觉得老公对你很冷落时，不是同样的用冷落对待，而是利用沟通去化解，了解彼此的想法，才不会胡乱猜疑。虽然，现在社会男人出轨的现象屡见不鲜，但是，请不要在没证据的情况下怀疑老公，否则，这会破坏夫妻间的信任。老公对你冷淡，或许因为工作太忙，应酬太累，又或者因为家庭琐事压力太大。这时候，女人应该给予温柔的安慰，让对方体会到你一直会在他身边，夫妻之间的状况可能会有所缓解。此外，也可能是女人本身出了问题而不自知。如果是因为家庭原因，那么你不妨适当的给予老公一些权限，让他有被尊重的感觉。如果是你本身失去了魅力，不妨从改善自我形象入手，让老公的眼光重新回到你身上。当然，如果你老公真的有出轨问题，那么你也该反思，你和老公的问题，到底出在哪里。婚姻经营不易，方方面面的不顺利，都可能导致家庭破碎。如果出现上述情况，请仔细观察，耐心寻找方法，不要动不动怒发冲冠，造成无法挽回的结局。

老公故意冷落你怎么办

1、明白他内心的需求

你想要改善这种局面，那就要搞清楚老公为什么对你冷落，明白他内心的需求。知道他想要什么，自由、信任、关爱、呵护。当你知道他想要什么，你才能给他什么，才能改变你在他心中的形象。而如何知道他想要什么，除了每天性的观察，还要和他沟通。通过聊天的信息去分析他的想法和需求。

2、改变自己

你婚姻不幸福，老公不爱护你，肯定是你不够吸引他。如果你的魅力足够的大，能够吸引他，他肯定不会冷落你的。所以你想要挽回老公的爱，就要知道自己的不足，学着去改变自己才能重拾他对你的爱。当然，这个改变不仅仅是外在形象方面的，也要增长自己内心修养。平时多看看书，出去走走，增长自己的见识。当你变得足够的优秀，你的老公还会冷落你吗?

3、理解对方、包容对方

理解、包容、尊重是经营婚姻的三要素，而现在男人在这个社会上压力是很大的，他们作为家庭的顶梁柱，要负担的很多压力。而女人就要善解人意，学会体谅男人在外的幸苦，多给对方一点关心爱护，少一点埋怨，这样才会更幸福。

4、难得糊涂境界

都说糊涂女人最可爱，最幸福!笨一点男人更有成就感，女人最好不要太工于心计，会让大家都活的很累，偶尔无伤大雅的犯犯傻是很可爱的。其次，还要保持小女人姿态。如果你想要做女强人，那么就可以不必考虑这点。女人是天生被呵护的，要有女人弱小的一面，而不是无所畏惧的悍妇。婚姻不幸福和两个人都有关系，你们总是计较很多，互相不信任、不理解。两人相遇、相爱都是不容易的，互相理解、互相包容很重要。婚姻不易，且行且珍惜。

老公长期冷落你该怎么办

1、不勉强他做不喜欢的事

别总强迫对方。如果他不喜欢偶像剧，那就没必要强迫他跟自己一起熬到半夜，与其听他一旁唠叨，还不如让他去睡觉，省得心烦。

2、多点理解和宽容

做男人很不容易。男人作为社会上很重要的一部分群体，他们担负的压力和重担是很多的。女人要体谅男人在外的辛苦，多一些安慰，少一些埋怨，才会更幸福。

3、找个有意义的地方交谈

无论冷战多久，如果你想改变这种僵持的关系，交谈是必须的。当你们都已经冷静后，心情平复过来后，你可以主动提出谈话。谈话的地方可以是一些有意义的地方。比如第一次约会的餐厅、他向你求婚的山顶等。

4、难得糊涂的境界

都说糊涂女人最可爱，最幸福!笨一点男人更有成就感，女人最好不要太工于心计，会让大家都活的很累，偶尔无伤大雅的犯犯傻是很可爱的。其次，还要保持小女人姿态。如果你想要做女强人，那么就可以不必考虑这点。女人是天生被呵护的，要有女人弱小的一面，而不是无所畏惧的悍妇。

5、改变自己

当老公因为自己的自身缺点而冷落自己时，该怎么去改变自己才能重拾他对你的爱，这个尤为重要。当然这个改变不仅是外在形象方面的，更是内在修养方面的。

女人做这些事容易被老公冷落

1、不支持老公的社会交际

对待老公的朋友态度极不友好，尤其是老公的异性朋友，一有机会就对她们恶语相加，久而久之，你的老公就会被周围朋友疏远，自然，发财的机会也就一天比一天少了。女人没必要爱到去“犯贱”。

2、过着超收入的生活

衣服首饰样样都要最好，完全不顾收支平衡。这样的女人，男人挣再多钱也不够她花。不信看看章小蕙，接连两个钻石级男人都被她搞到负债累累，虽然你可以说她是女人中的翘楚，但一定无法否认她的败夫，这样的女人也蛮可怕。

3、喜欢散布小道消息

说说老公同事们的闲话，背后攻击攻击同事们的太太和先生，用闲言碎语制造一些事端，放心，用不了多久你和你的老公都会在办公室里站不住脚跟了。

4、对老公不尊重

摆出一副老板的派头，不断指点老公的工作，责骂他的过失。他在外面是个办事员，回到家里还是个办事员，一样的低三下四，时间久了你就会发现，你的老公似乎只能当个办事员了。

5、喜欢拿自己的老公寻开心

更爱把自己老公的私生活讲给外人听。当然这些事情会给大家制造无穷的笑料，你也会成为老公以及自己周围朋友中风头最劲的人物，大家也许会恭维你的天生幽默，但用不了多久，对你的恭维就会演变成对你老公的嘲笑。

6、询问他的一举一动

长期把自己当成私家侦探，询问他中午和谁一起吃饭，侦查他和女秘书、女客户、以及同事太太之间的任何蛛丝马迹，把除自己之外的任何女人都当成是勾引男人的狐狸精。有这样的太太，男人何愁不精神崩溃?

7、唠叨和抱怨他不关心自己

需要老公无时无刻不陪在你身边，只要他加班，或是出差办公，你必定哭哭啼啼地唠叨和抱怨，为了你其他任何代价都应该牺牲，只有你才是最重要，最值得照料的。有这样的老婆，男人有可能会安心工作吗?

我们每天吃得各种各样的食物，易在肠道当中沉积毒素，所以需要经常给我们的肠道排排毒，那么喝什么排宿便呢？喝什么有助于清肠道呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！

早晨第一杯水喝它清宿便净肠道

1、淡盐水

早晨喝一杯淡盐水有助于清肠道排宿便，所以有便秘困扰的朋友，早晨喝淡盐水帮助清理肠道垃圾。具体做法是，先用白开水把盐溶解后再倒入凉水里面中和，然后一口气喝完。

2、柠檬水

柠檬水是许多女人的最爱，但是柠檬片泡水喝也要注意。经常喝柠檬水并加点蜂蜜，可以帮助人体补充多种营养成分，如维生素、微量元素等，还能预防便秘。

3、30℃的温水

早上空腹情况下喝下的30℃的温水则是温和有益的刺激，这样的适度刺激可以加速肠道蠕动使肠道更容易吸收营养并排除体内的毒素。

早餐半小时后

想减肥，就需要喝足够的水。因为人体的很多功能都是以水为介质，体内生产的毒素都是靠水来排毒出去的，喝水有助于排毒。所以减肥的朋友们应该在吃饭半小时后喝水，增加体内的消化功能。

三个小妙招助你清肠胃

吃流食法清肠

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，

每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。

苹果牛奶法清肠

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：全天就吃苹果，再饿也不要吃其他的食物，不能喝水，不能喝酸奶！记住只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

一天酸奶清肠

具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

酸奶一定要是乳酸菌发酵的，像那种优酸乳啊，还有什么袋装的酸奶不要买，那不是纯粹的酸奶。

纯的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，每盒应该是125ML。当然那种也行。浓度厚点儿到没关系。

注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

喝什么茶有助于排毒养颜

1、玉米须祛湿茶

玉米须又称“龙须”，中医认为其性平温和，可以作为全家的保健养生茶。有利尿消肿，清肝利胆的功效，尤其适用于高血压，糖尿病，乳汁不通等人群。由于其利尿的食疗作用强，建议白天饮用，最好不要晚上饮用，以免对膀胱造成压力。

2、荷叶冬瓜茶

冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好，决明子能清肝益肾，明目，利水通便。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)、便秘等有很好的疗效。

3、薄荷茶

薄荷是我们常见的一种中药，中医认为它是辛凉性发汗解热药，能够用来治疗感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症状。对于因为湿气导致的口臭有食疗奇效，建议作为周期性的养生之用，可以早上漱口之后喝上一杯。

4、桑葚

桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成份，常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的养生功效。桑葚中含有乌黑素，常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发，而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让脸蛋更加水嫩白皙。

5、桂圆枸杞茶

对于女性朋友来讲，在喝水时放一些可以美容养颜的茶是最好不过的了，像是能活血的玫瑰、能明目的枸杞、能暖宫的桂圆等搭配在一起，一杯茶补全身。一天一杯养生茶，让你的皮肤更加光滑细嫩。

结语：生活当中我们需要经常给身体排排毒，那么吃什么食物可以排毒呢？排毒的食物有哪些呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍可以帮助到大家哦！平时可以喝这些给肠道排毒哦！

护肤品的选择使用是很重要的，不同的护肤产品主打不同的功效作用，精华是很重要的一个护肤品，精华的护肤成分浓度高，护肤效果显著。

护肤一定要用精华吗

护肤不一定非要用精华，但是加上精华之后，更加能够解决你皮肤的一些问题，功效更强，是一种非常好的皮肤护理手段。精华是护肤品的重要组成部分，从高营养物质里面提取并且压缩，含有很多的活性成分，分子小皮肤也更加容易被吸收，渗透性比较强，快速渗透到肌肤底层，对肌肤进行有效的呵护。每种精华的成分和功效不同，随着年龄的增加，女人皮肤上就会逐渐出现色斑、皱纹，为了对抗皮肤问题，就需要选择对抗衰老的精华来使用。在日常的生活中可以买一款适合自己的精华液，洗完脸之后先在皮肤上抹一层爽肤水，然后再涂抹精华，稍微对皮肤进行按摩，然后再用乳液和面霜。

多大开始用精华好

20岁可以开始使用清爽补水的精华，等到25岁之后就要开始使用更加滋润的精华，功效要加强，因为到了25岁之后，我们的皮肤就会开始出现很多问题，比如说毛孔粗大、皮肤干燥、缺乏光泽、暗黄等，这时候要开始使用保湿抗皱的精华，维护皮肤的健康。

白天需要用精华吗

白天可以用精华，但不建议使用美白精华，因为美白类的精华含有光敏的成分，一般不建议白天使用，会影响皮肤对精华的吸收。其次皮肤白天的吸收能力也不如晚上，也就是说白天使用精华的效果不如晚上理想，所以在白天可以把精华替换为乳液，或者选择适合白天使用的精华。

白天为什么不建议涂精华

白天涂抹精华液的效果不如晚上好，而且部分精华液因功效需求含有部分光敏成分，比如VC、果酸等，VC遇光会失效，果酸遇到后会产生剥落作用，所以并不是所有精华液都可以白天使用的。使用精华液最好的时间就是晚上基础护肤的时候，按照化妆水、眼霜、精华液、乳液和面霜的顺序涂抹，用精华液补充营养，用乳液和面霜锁住营养，让皮肤充分吸收精华液中的营养和水分。

早晨喝开水的好处有哪些

早晨喝开水的好处有哪些

1、稀释血液。

早晨起床后，人的血液黏稠度较高，对于中老年人来讲，很容易诱发中风、急性梗阻等疾病，早起的第一杯开水能起到预防心脑血管疾病的作用。

2、补充水分。

夜晚睡觉时，人体的代谢仍在进行，水分会通过排汗、呼吸、形成尿液而流失。早晨喝开水可以及时补充夜间失去的水分，缓解生理性缺水的状态。

3、防止便秘。

早晨胃肠几乎已经排空，这时喝开水可以清洗胃肠壁残渣，并促进胃肠的蠕动，防止便秘。

4、排毒。

早晨喝开水后，水会快速的到达身体各处，促进细胞的新城代谢，从而帮助身体内的毒素以尿液的形式排出体外。

早起第一杯水应该怎么喝

坚持每天早晨喝开水的你，真的喝对水了吗？早起第一杯水要喝多少，怎么喝？正确的喝水方式要注意：

1、水量：

200-300mL为宜。第一杯水喝得太多或太少都不好，喝得太多会引起消化负担，喝得太少又起不到补水效果。对于高血压和肾功能障碍的人来说早晨喝水应该适量，高血压患者过量饮水反而会增加血容量，使血压更高；而肾病患者喝开水过多也会增加肾小球的压力。

2、水温：

25℃。煮沸后冷却至25℃的水，与细胞的亲和性是最佳的，能更好地促进细胞新陈代谢，过凉或过烫的水都会刺激肠胃。可以在头天晚上用有盖的杯子晾适量水，第二天再兑开水达到适宜温度。

3、怎么喝：

空腹小口。早晨第一杯水一定要空腹喝，才有冲洗肠胃、促进血液循环的作用；喝的时候不宜太猛太急，以免头痛、恶心，最好小口小口地一次性喝完。

进行体育锻炼能够让身体变得更加的健康，但是体育锻炼的项目是多种多样的，其中仰卧起坐就是对常见的一种，并且能够对身体得到很好的改善，尤其是对腹部有脂肪堆积的朋友能够起到减肥的作用，如果我们能够坚持进行仰卧起坐，对身体的调理作用是非常多的，下面一起了解一下刚开始做仰卧起坐的好处。

刚开始做仰卧起坐的好处

一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

二、仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情，你有毅力每天坚持下来么？

三、可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。

四、可减小肚子和腹股沟：仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。

每一种运动项目都能对身体起到不同的调理作用，上面就是对刚开始做仰卧起坐的好处的介绍，通过了解以后我们知道经常进行仰卧起坐能够起到瘦腹部和改善腹部线条的作用，但是我们一定要长期的坚持才能有更好的效果，另外也要掌握好动作得要领。

可能有不少人听说过小冰河期，在历史上，曾经多次出现过小冰河期，这可以说是一种全球性的气候变化，而最近的一次就发生在明末清初时期。而每一次小冰河时期的到来，也都会引起一些社会动荡，比如三国时期、五代十国等等，都是如此。那明朝时期的小冰河时期究竟是什么时候开始的，而下一次小冰河时期又是什么时候会到来呢?今天就让吾爱诗经网的小编带大家一起来看看吧。

1、明朝小冰河时期是什么时候开始的

明朝小冰河时期是指中国明朝末期出现了极冷的气候灾害。明朝晚期，当时整个中国的年平均气温都比现在要低，夏天大旱与大涝相继出现，冬天则奇寒无比，不光河北，连上海、江苏、福建、广东等地都狂降暴雪。

“小冰河期”导致地球气温大幅度下降，使全球粮食大幅度减产，由此引发社会剧烈动荡，人口锐减。国外有学者认为小冰河时期是明朝灭亡的主要原因。

明末清初《阅世编》、《庸闲斋笔记》，以及《明史·五行志》、《清史稿·灾异志》等等文献中都提到了这种奇特气象。

在中国古代，气候异常常被归咎君主失德，在西方则以宗教审判作为手段，在欧洲1570年(明隆庆四年)至1580年(明万历八年)，是粮食危机与迫害犹太人及猎巫活动最为猖獗的十年。同期的日本战国则爆发大量民变，上杉谦信更12次于秋冬之际出兵关东抢粮。

2、明朝小冰河时期有多冷

综合当时南北方志的记载，明朝气候灾变的前兆可追溯至嘉靖前期，万历十三年(1585年)开始变得明显，但时起时伏，1600年前后开始骤然加剧，崇祯一朝达到灾变的高峰。

而到了后世的清朝初年，不仅中国北方受到影响，就连江南也因为气温的异常，出现了河面结冰的情形。当时的一位历史学者谈迁曾在著作中记载，1654(顺治十一年)阳历11月，吴江运河冰厚三尺多，而且从吴江一直冻到嘉兴，要壮士凿冰，每天才能前行3-4公里。阳历11月南运河封冻，这在历史上是少有的，可见顺治年间，江南天气的寒冷。另外，当时，也出现了长江结冰的记载。

就连气候一向温暖的珠江三角洲也遭遇了异常天气，广州等地频繁遭遇降雪，并出现牲畜冻死的现象。

明朝小冰河期是中国历史上第四次小冰河期。当时气温剧降，造成北方干旱，粮食大量减产，形成几十年的社会剧烈动荡和战乱，长期的饥荒是造成战乱无限制扩大的根本原因。前三次“小冰河期”中国人口锐减超过五分之四，明末最后一次人口只锐减一，得益于美洲传来的抗旱高产作物土豆、玉米和红薯救的命。而中外专家更指出，明朝灭亡后的1650-1700年间是整个小冰河时间中最寒冷的时期之一。

3、下一次小冰河时期能安稳度过吗

小冰河时期又称之为小冰期，就是指地球在某一个时间段进入异常寒冷时期，这一时期气温下降，并且常伴有洪灾和旱灾，导致庄稼歉收，历史上的小冰期全球人口锐减。

我们以欧洲的小冰期为例，先讲述一下小冰期给欧洲带来的灾难，十三世纪末期，西欧的天气急剧发生变化，地球迎来了“小冰期”。小冰期的西欧暴雨不断，粮食收获急剧下降，这个时期西欧还能勉强维持封建社会体系。奈何屋漏偏逢夜雨，十四世纪后期西欧大规模爆发了黑死病，黑死病的爆发夺走了近一半西欧人的生命，最终欧洲向资本主义过渡。

再来看一下我国的小冰期，我国历史上总共出现过4次小冰期，分别是商周时期、汉朝时期、五代十国时期、明清时期。其中前三次小冰河时期汉族人锐减一半以上，明清时期因为农作物种类的增多，锐减人数要少一些，但是有学者认为明朝时期的小冰期是明朝走向灭亡的主要原因之一，因为庄家减产，导致各地农民起义增多，国力衰减。

不过放到当下即便小冰河时期真的来临，以现在的科技手段也完全可以渡过。当前世界不管是水稻还是玉米，都通过科技手段亩产越来越高，而且机械化灌溉、机械化钻井技术都非常发达，而像空调暖气这种现代化产物也都已经非常普遍，像我国的南水北调工程也是解决饮水问题的手段之一。小冰期带来的只会是经济增长放缓，并不会出现历史上的人口锐减。