闯红灯怎么快速查到【推荐20篇】

在眼妆之中，眉毛画的好不好很大程度上会决定了整个眼妆的效果，甚至会影响到整个面部妆容，所以这里要给大家分享的是各种不同的画眉毛的技巧与方法，希望对大家会有所帮助。

画眉毛教程

如下图，第一步化一条底边线，微微向上倾斜得。如果你喜欢平眉，就直接化到底，如果你喜欢我这样的眉毛，就画到眉峰下面。

第二步，化第二条斜着的黑线，不管是平眉还是有角度的眉毛，都要化，不过角度不同，我觉得这一条线不能太斜，不然眉毛头重脚轻。

第三步，第三条线。这里的三条线一定要干净利落，如果新手妹子做不到，没关系继续往下看。这里有人的教程是上面也框起来，我不喜欢觉得有点死板了，个人感觉哈。所以我一般不框。

第四步，填充眉毛后五分之四，眉粉，眉笔都可以，眉粉比较自然，注意，眉尾应该化实一点。还有眉毛化长一点点，显脸小具体长度参考修眉视频。

第五步，用刷子上的剩余眉粉化眉头，用眉笔的就轻化两笔。

第六步，眉刷晕染。

第七步，用遮瑕刷把边边描整齐，尽量干净利落。

第八步，眉骨提亮。绿色部分。

搞定

半永久的问题嘛，我是真的没有那么多钱，而且我觉得化妆是我一个乐趣，我经常在寝室无聊了就会自己化个妆玩，比如今天我一天没出门也是化了妆。而且我怕遇到弄的不好的，多的事就出来了，各位宝宝去做半永久之前一定要多方打探，不要信广告！最好有熟人做过的地方。

最后，不做半永久不打耳洞，应该是我最后的倔强。

眉毛教程画好眉毛很简单

我刚开始学化妆画眉毛的方法，是从纸让化，一天画几十对眉毛（当时看见眉毛就想吐）眉毛的确蛮难上手的，我从刚开始学十分钟画的眉毛跟个蚯蚓一样，到现在一分钟花完想要的眉毛，鬼知道我经历的什么所以，详细的方法都在下面，看完大家就勤奋练起来吧。

【画法解析，认真看划重点！】

①用眉笔画出眉底线和眉峰、眉尾

②用浅色的眉粉把大体眉形扫出来

③用深色眉粉加深眉峰和眉尾注意深浅色完自然过渡，不要有明显的明暗交界线

（这个就是上面图片标有①②③的画法解析）

如果你也和我一样喜欢精致眉毛看笔记好好练习你也可以画出精致眉毛，如果你只是想学习眉毛的画法认真看笔记我觉得应该对你的用处也很大[得意R]

以上的眉毛教程都是最基本的眉毛画法，眉形是适合我自己的，大家化或者练习的时候要化适合自己的眉形。

眉毛教程三

1.裸眉大家可以看到我原本的眉毛其实挺稀疏的也被我修的乱七八糟的

2.沿着眉毛下沿确定出眉头、转折处、以及眉尾的位置然后连线

3.确定出眉峰的位置，然后画出要画的眉形的框框

4.将中间区域按眉毛的生长方向涂满

5.用眉刷将眉笔画的痕迹和眉毛不均匀的地方刷匀，软一点的眉刷更好用哦

6.再稍作调整修补就完成啦～～

以上基本是我每天画眉的套路啦，植村秀的眉笔是真的好用!让我这个画眉手残党觉得好用到哭。

用PR软件剪辑视频的教程，希望能有所帮助。

工具/材料

电脑 pr软件

操作方法

打开电脑后，找到pr软件的图标，双击，打开软件。

点击“新建项目”，新建一个项目。

打开主页面后，导入视频。

导入完后，将视频拖入操作窗口。

点击操作窗口旁边的工具栏上的“剃刀工具”。

选择完剃刀工具后，选中你想要剪辑的片段，在片段前后都需要单击一下左键。

选中要剔除的片段，点击鼠标右键。选择“清除”。

选中后方的片段，向前拖动，直到和前面重合。

点击“文件”---“导出”，视频就剪辑好了。

皮肤衰老后，皮肤的新陈代谢的速度也就跟着被放慢，这时候皮肤就很容易被氧化，肤色也就变得暗淡无光了，因此脸色也跟着越来越暗黄。别担心，下面小编为大家带来快速美白小方法。欢迎阅读。

快速美白小方法：美白化妆水

每天洁肤之后，可以用些美白的化妆水，这样既可以给肌肤补充水分，还可以维持肌肤油水平衡，改善暗沉的肤色，久而久之，肌肤干燥、暗沉、无光泽等问题都会得到解决。

快速美白小方法：注意睡前护肤

另外，睡前护肤也是秋季美白关键，所以一定要引起重视，建议每天晚上睡觉之前做些黄瓜面膜，也是美白肌肤的有效方法之一，关键是需要长期坚持。

皮肤暗沉的原因

一、代谢失调致脸色暗黄

当人体出血代谢功能失调、内分泌紊乱时，往往会致使人体的废物长期停留在人体内，参与的废物在会在大肠内腐败，结肠中的菌群就会不断的分解废物，从而产生毒素，最终使得脸色越来越暗黄。

二、暴晒致脸色暗黄

皮肤在紫外线下暴晒时，会出现一些黑黄色素，当黑黄色素积累到一定程度的时候，脸色也会受到黑黄色素的影响，从而变得暗黄。因此防晒是一年四季必须做的工作，妹纸们一定要谨记这点。

三、压力过大致脸色暗黄

生活和工作的压力会使得人的心情变得焦躁不安，皮肤也同样会随之出现各种各样的问题，尤其是脸色变得暗淡无光、脸色暗黄等，所以平时我们可以适当的调节自己的情绪，找到适合自己舒缓情绪和释放压力的方法，从而才能从根本上解决脸色暗黄的问题。

四、睡眠不足致脸色暗黄

经常熬夜或者休息不好的时候，脸部肌肤就会失去透明感，从而呈现泛灰、脸色暗黄的景象。因此妹纸们尽量少熬夜，脸部肌肤一旦变差，想要挽回就变得很难很难。

快速美白小方法：定期敷美白面膜

秋季美白，敷美白面膜是必不可少的，你可以选择一些适合自己肤质的面膜，一周敷1—2次即可，这种面膜不必敷的太过频繁，只要坚持，你的肤色会有很大改善。

快速美白小方法：用淘米水洗脸

你一定有听说过吧，其实淘米水也可以美白的哦，每次做饭的时候，你可以把淘米水留下用于洗脸，这样既可以节约用水，还可以的美白肌肤，既经济又有效，何不试试呢?只要坚持一段时间，你就可以看到效果啦!

快速美白小方法：饮食助美白

美白光靠护肤品远远不够，还应该要在食上加以调理，在日常生活中我们常接触的一些果蔬具有护肤的功效，含有丰富的维他命C，是天然美白的圣品，可以由体内帮助肌肤白回来，尽量少吃或者不吃油炸的食品，保持皮肤的清洁。

很多女性朋友面对一身的赘肉，都想着以最快速度消灭它。下面小编为大家介绍最健康的快速减肥方法，欢迎阅读。

最健康的快速减肥方法：益生菌减肥法

世界卫生组织定义益生菌是对人健康有益的微生物活菌,人体内共存有300多种益生菌伴随一生,参与人体消化、免疫、代谢多种机体功能,缺乏某种益生菌就会导致相应健康问题,人体对食物脂肪的吸收受肠道微生物菌影响,其中约氏乳杆菌和副干酪乳杆菌数量充足的人就不易吸收食物的脂肪,吃的多也不会发胖,相反以上两种菌数量少的人特别容易吸收食物中的脂肪并转化成人体脂肪蓄积,即使吃得少也一样胖。

最健康的快速减肥方法：运动减肥法

运动减肥可以选择跑步、跳绳以及球类运动,这些都是所熟知的。下面给大家介绍一下适合在家里做的减肥运动——沙发减肥操。

1、单脚蹲踞

利用沙发的平坦侧面,腰部以上保持直立状态,用左脚顶住沙发,两脚分开,与肩同宽,屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度在90°以内为最佳,做20次后,换右脚重复同样的动作,同样做20次。

2、双脚踩踏

上半身舒服的躺在上发的椅座上,双脚腾空做踩脚踏车状,尽量利用大腿肌肉带动双腿做踩踏动作,这个动作可以紧实你的腿部线条,经常做,可以让你的腿部线条越来越优美。

3、背部伸展

双臂分开约2倍肩宽,两手手掌支撑在沙发座椅上,身体呈45°教的方式做伏地挺身操。记住,双脚要并拢,让背部得以最大程度的伸展,重复做这个动作20次,可以让你的背部线条更加优美。

4、抬臀瘦腹

上半身平躺在沙发上,双腿屈膝,在膝盖中间夹上抱枕,利用腹部和臀部的力量将身体抬高,重复这个动作20次,每天做一下,额可以那你的双臀更紧实圆润。

运动减肥,绿色又健康,但是见效慢,需要长期坚持;如果中间放弃比较容易反弹,所以各位一定要努力坚持。

最健康的快速减肥方法：饮食减肥法

相信大家已经知道不少饮食减肥的方法了,比如水果减肥餐、蔬菜瘦身餐等,总之都是让我们多吃水果蔬菜,减少高脂肪、高热量的食物。那么我就再给大家介绍几个饮食减肥的小窍门:

1、饭前喝淡汤或吃个水果

汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

2、晚饭少吃,以素食为主

晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。

3、饭后散步半小时

此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。

但是,使用饮食减肥法之前一定要学习科学饮食知识或者是询问医生。如果食物搭配不当,非常容易造成营养不良,甚至出现反效果,变得跟胖。

怎么使用爱作业app快速批改口算作业呢？现在就让小编来介绍一下吧。

操作方法

首先在软件商店搜索并下载“爱作业”app。

下载完成后点击打开爱作业软件，进入软件首页。

在首页点击“拍照”功能，批改数学作业，支持1-6年级的快速口算作业。对准需要批改的作业，按下快门。

系统将快速自动批改，判断作业是否正确。

如下图所示，当答案错误时，点击错误答案即可查看错题分析结果。

自己的爱车停在自家小区，早上起来上班时却发现爱车被盗了，这不仅是一件非常倒霉的事情，还是比较重大的刑事案件。小区内汽车被盗如何快速报警?下面小编为您介绍相关内容。

小区内汽车被盗之后，一定要及时拨打110报警电话，这样就可以让警察第一时间来到案发现场取证。同时，如果汽车投保了盗抢险，还应该及时与保险公司联系，让他们尽快出险，只有这样才能合理、合法的得到相应的赔偿。如果报案后三个月汽车依然无法找回，保险公司会根据汽车的实际价值进行赔偿。

同时，广大车主还应该注意，如果汽车是在小区内被盗，物业也要承担相关责任。 物业公司对小区车辆是否存在保管义务，业主与物业公司如果没有特别约定，仅是一般的物业服务，或收取一定停车费、占道费、场地使用费等同性质费用的，双方不能构成保管合同关系，物业公司不存在保管义务。所以，也就不需要承担责任。反之，如果物业收取了相关保管费用，但并没有尽到保管义务，受害人有权利要求物业赔偿。

通过上面的介绍，相信大家已经知道了，小区内汽车被盗的快速报警方法。平时还要给爱车安装防盗器和地锁才能防范汽车被盗。小区内遭遇抢劫该如何应对?一定要保持冷静的心态以及平稳的情绪，争取尽快脱身才是最需要做的事。平时需要多关注小区安全小知识，才能积极预防类似案件发生。

如何健康快速减肥方法?大家都知道大S是个素食主义者，这么多年来一直用素食餐保持身材，效果很显着。可MM要说了，我不是大S，我不吃素，总不能跟大S吃一样的减肥餐吧?呵 呵!不用担心，现在就推荐5款不用食素就能快速减肥的套餐，让你美过大S哦。

健康快速减肥水果

1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

5、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

6、青苹果青色水果：青苹果

减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

7、橙色水果：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

8、绿色水果：猕猴桃

减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

9、红色水果：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

10、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

11、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

12、蓝色水果：蓝莓

减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

蓝莓的减肥吃法

1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。

2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。

如何健康快速减肥方法

鸡蛋牛奶+水果素食美人法减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦

5、配合适度运动

推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床后：两杯水

2、早餐：蔬菜汁

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁

5、就寝前：1-2杯水

推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦!

怎么样可以快速减肥 5款快速减肥餐

减肥套餐三(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显，小编有段时间减肥，也是食用这个套餐，当时的效果还是很明显的，到现在一直保持一定食量，也没有见反弹呢…。想减肥的MM，一定要坚持哦。

减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，MM们赶紧试试吧!

减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。

3、第四天：只喝蜂蜜。

4、第五六天：正常饮食。

推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期食用。

在现实生活中，很多人会有急需用钱的时候。在这种情况下，很多人会选择贷款。不过，传统的贷款方式肯定行不通。那么，有什么方法可以快速贷款呢？在这里为大家介绍一下相关内容。

目前，相对较快的贷款方法有两种，一种是向亲戚朋友借，一种是通过互联网的方式来借。第一种方法人人皆知，就不在这里赘述了。主要为大家详细介绍一下第二种方法。

通过互联网来贷款，也可分为两种方式，一种是通过网络来向银行借款，一种是通过网络来向民间金融机构借款。打算向银行借款的朋友，可以选择网上银行或者手机银行来办理。在这里为大家介绍两个银行贷款产品。

1、“快贷”是建设银行推出的一种快速贷款产品，允许大家通过手机银行和网上银行进行自助办理。虽然快贷的授信额度不超过30万元，但对于大多数人来说，基本还是可以满足需求的。

2、“浦银点贷”是浦发银行推出的贷款产品，可以实时申请、实时审批、实时放款。该产品的贷款额度不超过30万元，期限在5年以内。大家可以通过浦发银行的微信银行、手机银行和网上银行申请。

如果大家的信用不是很好，从银行贷款比较困难，那么可以通过网贷平台来借款。在这里为大家介绍两个贷款平台。

1、随手借是个可以为大家快速放款的网贷平台，额度在500-10000元之间，期限不超过12个月，月利率为0.82%。在贷款时，大家通过随手借APP，花3-5分钟填写一下简单的申请信息即可。

2、急用钱ATM专门急需用钱的人群提供贷款，额度在500-1000元之间，期限不超过*。据了解，急用钱ATM的下款速度极快，有时只需大家等待1个小时左右。

专业、权威的贷款知识尽在【精彩专题】内，点击查看详情。

大家知道如何才能快速离婚吗？接下来请看下文。

操作方法

一般来说，离婚有两个途径，离婚主要可以通过民政局离婚以及法院判决才能离婚。

如果协商的好的话，将财产和子女抚养以及债务问题处理好，签好离婚协议书，就可以到民政局办理了。

如果是双方没有协商好的话，就可以到法院起诉离婚，但是一般来说，第一次起诉离婚，法官不会判决离婚。

也就是三个月以后，再起诉一次，证据充分的情况下，法官就会判决离婚。

下面介绍快速把不同EXCEL表格数据相加的方法，希望本指南能帮到大家。

操作方法

比如，下图中的两表格；接下来，把A47:A51的数据与C47:C51的数据相加。所得和放在B52:B56

选中B52:B56；再在编辑栏中输入公式：=A47+C47

再按下CTRL+ENTER；即时，B52:B56显示出相应的结果。

如果3个表格，操作方法也是一样的。在公式中后面加上单元格即可。

脸部皮肤就如同我们的“门面”，如何顾好自己的“门面”，还需要掌握一些小窍门，那么，快速美白皮肤有什么方法呢？下面小编告诉你。

牛奶美白大法

牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。

珍珠粉美白大法

珍珠粉是美白的好帮手，也是内外兼修的美白捷径，既可以外用，暂时性修饰肤色，提亮美白，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让你焕然一新。

3粉美白大法

一茶匙的三七粉每日剂量，可以加速血液循环，促进排毒的效果，长期的肤色暗黄，穷人们的肤色，实现的是快速美白的最佳方式，月经期和哺乳期不适合吃。

薏仁米美白大法

薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。

美白十一招及预防

一、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

二、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。

三、营养补充，并健全肝脏功能。

四、多食用含钙较高之食物。

五、保持愉快之心情，解除疲劳。

六、充足的睡眠。

七、妊娠前后作适的保养及护理。

八、避免长时间曝晒在日光下。

九、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

十、避免食用色素含量高之食物、饮料。

十一、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。

白醋美白大法

每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。

家用的燃气快速热水器的用法：接通水管、燃气，在热水器上调节水量、水温、模式，调节好之后打开燃气阀门，然后再打开水龙头即可流出热水。使用时一定要看季节变化、使用人数来调节，否则可能出现打不着火或者是水温过高等等问题。

家用燃气快速热水器怎么使用

1、首先确保热水器连接正常，比如和水管、燃气都要连接上，并且要保证燃气是足够的，不能出现没有燃气或者不够的情况，否则用到一半会出现没有热水的情况。

2、其次要调节热水器上的水量、水温和功能。水量根据使用人数来决定，它可以在6-10L之间调节，一般10L可供3-4人使用。其次水温可以在低到高的范围内调节，看个人的喜好。功能则有夏、冬两种，如果是在夏天调到夏的位置，如果是在冬季调到冬季。

3、打开燃气的阀门，然后再打开水龙头，热水器就会点火加热，之后就会有热水出现，在使用完了热水器之后，需要将燃气的阀门关闭，避免出现露气或者是发生意外的情况。

家用燃气快速热水器打不着火是怎么回事

如果热水器打不着火，原因可能有两点：一是电磁阀出现了问题，需要更换电池阀;二是水压太低，比如楼层比较高或者是水压不够的时候，电池阀无法正常启动，此时需要增加水压，比如安装增压阀等等，确保水压正常就能打着火。

家用燃气快速热水器水温过高怎么解决

如果水的温度太高，可先调节热水器上的水温调节按钮，将它旋转到适合的水温就好了，如果依然没有效果，可查看功能按钮是否是选择正确，在夏季的时候一般不建议调到冬的位置，否则温度可能过高，如果都不行则要联系售后查看热水器是否存在故障。

在节假日期间，很多人都打乱了自己的作息时间，不仅如此，还一直在大鱼大肉。那孕妇节日后该如何快速调整状态呢？孕妈们在节假日过后，可一定要将之前的饮食状态调整过来才行哦！这样才不会出现便秘、长痘痘等上火的症状。

1.要多吃清热解毒的食物

节后很多孕妈会出现牙龈肿痛、嗜睡等情况，孕妈们在节后可得多加注意啰！尤其是在饮食上，孕妈们可吃清热解毒的食物来进行缓解一下。可别在大吃特吃了哦！清热解毒的食物有：苦瓜、白菜、黄瓜、豆腐等。

2.一定要多喝水

孕妈在春节里难免会大鱼大肉的，殊不知却减少了粗纤维的摄入，以此出现大便干燥、便秘的情况哦！还有些孕妈因为长时间坐在麻将桌上不肯下来，使得肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张，出现便秘的情况。由此可见，在节假日过后，一定要多喝水，多吃蔬果来让大便通畅哦！

3.要适量吃点粗粮

孕妈在节假日里过食肥腻辛辣等煎炒等食物，极易让脾胃受损。孕妈们节假日过后可得及时调整自己的饮食哦！孕妈可在节假日过后多吃粗粮，这样可以减少对口腔和肠胃的刺激哦！适量吃些粗粮是可以帮助孕妈调节肠胃的哦！

4.要多吃清淡食物

节假日里，孕妈们也爱跟着凑热闹，结果导致睡眠严重不足，虚火上升。还吃了特别多的花生、瓜子等热性食物。孕妈在节假日后，可得即使调整自己的饮食哦！一定要多吃清淡的食物，且得注意劳逸结合，防止过度劳累才行哦！

对于孩子们来说，要怎样快速记忆数字的方法呢？记忆数字的方法有哪些呢？以下是小编整理的关于快速记忆数字的方法，一起来看看吧！

快速记忆数字的训练及注意事项

1.选择合适的数字编码

编码的选取直接影响记忆的速度!如果你选择的编码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。

一开始的时候可以参考其他人的数字代码，都是很不错的!当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码!

不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。

需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆!这一点尤为重要!比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分!

2. 选择合适的地点桩

地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力!

地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。

首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。

像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。

此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。

学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。

工作单位也可以找好多的地点，工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这

些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗?

1、注意事项

1)每10个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序(顺时针，逆时针或按照前后顺序)并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把数字的顺序搞乱。

2)一组地点和另一组地点可以有较大距离

3)写出地点并对其编号：A 1—10、B 1—10、C 1—10等，这样的话，当别人提问你第个数字是什么时，你就可以直接告诉他。

4)可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法!

5)一开始接触，可以先练习读数，就是看到数字后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数的速度提高后，练起来就比较顺手了!

6)一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。

7)把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。

8)如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。

2、在进行数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：

1)代码图象或地点图象不清晰

这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。

2)记忆速度过慢

遇到这个问题，一般还是需要事先练习读数，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一个数字，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。

3)记完就忘

比如记完一组数字，回忆的时候往往有好多都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯!如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻!

比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆!

最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上三点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量!

4)心态问题

在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功!如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果!“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能!”

心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态!比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的!告诉自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！

快速记忆数字的方法

1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。

熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表 ，一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。

2. 如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。

3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。

4. 把两组以上数字放到地点里的时候 , 要有顺序 , 如上、下，左、右，以区分先后。

5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?

6. 把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。

7. 每次记数字或扑克都要计时并记录下来，知道自己的进步情况，这样才有一个可比性。

8. 在训练过程中，可以适当地加快速度，这样可以在稳定的情况下有新的突破。

9. 如果觉得一次记忆得不够清晰的，可以快速的把它们再复习一次，这样可以加深印象。

数字密码一定要熟练掌握!通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力!

数字成像练习：看到数字，头脑中就必需呈现图像，只需要呈现图像，无需进行联结想象 。

在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激。甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的。要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃!

快速记忆数字的建议

把总时间分几段，这样会更容易达成 。练习地点要静，没有人打扰，关掉手机，专注如一

1、训练计划的制定：一般两周为一训练阶段，每一阶段结束后要及时总结经验，然后在制定下一阶段的计划。

2、训练时间的安排：每次识记时间10-15分钟，准备和回忆所用的时间不记;每天两次，时间相对固定，以早晚为宜。

3、训练的方法：个人训练或与他人相互训练。

从识记30位数字开始，每天顺利通过后，第二天便递增两位，从少到多，以此类推。可选择视觉记忆或听觉记忆，多一些背诵，少一些默写。

4、注意事项：每次训练结束后，不要复习和回忆，而是要尽快忘掉所记忆过的题目;每次训练要重新出题目。

急需用钱，银行申请太麻烦，时间成本也很高。名下有车，不妨可以试试押车贷款，押车贷款去哪申请呢？小编今天给大家介绍几个能下款的押车贷款平台，供大家参考。

温馨提醒：

市面上目前有下款速度比较快的贷款平台，但是能真正做到秒下的几乎还是很少，毕竟审核和钱到账都需要一定的处理时间，大家在选择的时候，不要轻易相信，以免上当受骗。易捷车贷

申请条件：年龄要求需在20-60周岁，抵押车流量需本人名下，需要有良好的征信记录，最好能提供银行流水等有还款能力的证明。

申请资料：车主身份证，登记证，购车票据，保险单，备用钥匙。

贷款额度：可申请2-50万元的贷款，30以内不审核，30万以上需电话审核

还款方式：等额本息或先息后本可供选择车主贷

申请条件：20-60周岁中国大陆公民，拥有私家小汽车的车主。

申请资料：车主身份证，机动车辆登记证，购车票据或者车辆购置税完税证明，驾驶证和行驶证

贷款额度：最低2万元，最高20万元

贷款利率：月利率为1.5%车E贷

申请条件：年龄在25-55之间，名下车辆车龄小于7年

申请资料：身份证、婚姻证明，财力证明、住址证明，车证一套

贷款额度：5-50万元，通常为评估价的8-10成

贷款利率：等额本息可做到月息0.88%，综合利率0.96%，6个月后还款无违约金。

小编在这里给大家介绍了三个押车贷款平台，希望对大家有所帮助。另外提醒大家，网上贷款有风险，申请押车贷款需谨慎当心，放贷前要求付款的都是骗子。

LION狮王快速止泻药EX，让你摆脱肚子疼的困扰，也是日本卖的最好的一款止泻产品哦！不伤胃，效果是立竿见影，下面就来看看这款lion狮王快速止泻药EX吃法说明吧！

狮王快速止泻药EX怎么吃

今天这款Lion狮王快速止泻药，是目前日亚销量第一的止泻药，有立即止泻、无需水吞服、纯中药不伤胃3大特点。日本高考生都会带这款止泻药到考场去，以防由于过度紧张或受凉导致考试途中出现突发性肚疼或拉肚子现象，这款止泻药只需放入嘴里含着溶化或嚼碎后吞咽即可见效，无需用水送服，非常适合应对突发性腹泻使用。除了考试以外，上班途中，聚会中，会议中，旅行中等一时之间找不到厕所的时候，这款止泻药都可以帮你避免尴尬。

一般来说11岁以上的一次两片，5到11岁的一次一片，一天最多三次，需要间隔4小时以上

狮王快速止泻药哪款好

Stoppa是口溶性的，不喝水也可以服用。非常适合在上下班电车中或是会议中时服用。在发生的突发性腹痛、腹泻等症状服用一粒可以迅速缓解症状，是现在繁忙的都市现代人的必备选择。

应考生容易因为紧张或压力过大引起腹泻，stoppa也是他们的必备药品。

优点：服用方便，口味多样

药丸口感清香，不喝水也能很容易服用~

还有各种口味，其中最受欢迎的的是成人用(15岁以上)葡萄柚味。

有因寒气或生理期容易腹泻的女性中StoppaL(苹果味)。

加上针对儿童腹泻(4-14岁)的小中学生用Stoppa(桃子味)。

种类繁多，大家可以根据需要选择哦。

下面比较一下正露丸和Stoppa的几个参数吧!

PK结果

咱们可以看出正露丸价格便宜，比较适合一瓶子放在家里备着，而Stoppa方便携带，还有各种人群专用，给小宝贝吃也非常放心~可以放在学校、公司，或者带出门，应急使用非常合适，所谓有备无患嘛~

狮王快速止泻药EX怎么样

随身放入包里，简直救了我的命！楼主是那种一紧张一激动一去超市生鲜去就会有?感觉的人，而且越想越憋不住，这个药专门治疗我这种问题，考试的时候，谈判的时候，堵车的时候，有需要就可以吃一片，立即便意全无

很多学生学不好英语，不是智力问题，而主要是对单词的记忆问题。虽为背单词，但并不是死记硬背，科学有效的方法是重要的。下面是小编整理的关于高中英语的学习方法，希望能够帮到大家。

1、集思广益，寻找方法

除了老师带给学生运用英语语言体系中的一些方法来记忆单词外，其实学生也会自己找到一些方法来记忆单词。他们总是运用熟悉的东西增增减减来帮助他们记忆。有一次，我的女儿在记忆“大楼”这个单词，我认为对她而言这是一个有点难度的单词，结果我女儿说这个单词最好记忆。因为她把“-ding”这一部分当做拼音当中的整体认读来识记的，再加之读音又差不多。于是在以后的教学中，我总是鼓励学生想想有没有什么办法来记忆单词，在这种情况下，他们总是乐于开动脑筋的。他们会联想到熟悉的东西，讲出来和其他同学一起分享，这样记背单词的工作又多了一份乐趣。

2、利用专业，帮助记忆

在教授学生记忆单词时，很多教师大多还是选用拼读的方式，作为引导学生入门的方法。在这个过程中，往往是从学生熟悉字母开始，在拼读的过程中逐渐加深对单词的记忆，也就是说了解了字母，等于掌握了单词，记忆单词的速度与准确度就都有了明显的提高，最后学生顺其自然的就解决了音标问题。久而久之，学生记忆单词的速度与准确度都达到了可以自学完成从单词初识到记背的工作。

3、遵循科学，巩固记忆

记忆过程往往是建立在重复过程基础上的，由“记忆—遗忘—再记忆”组成。根据这个规律，教师就要经常引导学生复习巩固。复习要赶在遗忘之前进行，才能有更好的效果。更何况，学生的记忆特征更归属于短暂记忆，所以无论是老师和家长对于他们的“快速遗忘”这个问题千万要报以最宽容的心来科学地对待。当面对学生的遗忘，教师要耐心地对待他们，体谅他们，帮助他们，鼓励他们，教会他们怎样才能形成记忆的科学方法。

4、注重心理，由简到繁

学生在记忆单词之初，他们完全模仿老师依瓢画葫芦，没有任何的经验技巧可言，当然也不会有太大的积极主动，他们就是依靠单纯的机械记忆，为记忆而记忆。可是这个过程也是一定要有的，在这种情况下，教师应该注重的不是学生应该记忆多少单词，或者是准确度怎样，也决不能按课本的实际语言输入量，不顾难易程度就把任务一股脑儿地布置下去，而是应充分考虑到学生的心理反应与承受能力，从最简短的实词开始，数量适中，这样学生就不会有畏难情绪了。教师要为学生营造一种轻松地心理氛围，在这个长期、循序渐进的记忆单词的过程中，开发他们的记忆潜能，寻找记背单词的方法与技巧。

很多人都会咳嗽，当咳得特别难受的时候，就会想尽各种办法去缓解这种不舒服。那么，哪些食疗能够快速止咳呢？

香蕉炖冰糖

香蕉炖冰糖是一种治疗咳嗽的民间土方，中医认为香蕉性寒味甘，可以去燥润肺，和补中益气的冰糖同煮，不但口味甘甜，止咳效果也更为突出。值得注意的是，这味食疗针对的是燥热型咳嗽，对于因寒造成的咳嗽效果一般。

首先准备两根香蕉，适量冰糖;

将香蕉去皮后，切成小段，再将冰糖捣;

然后将它们放入同一碗中，加入适量清水;

接着放入锅中隔水蒸制10分钟左右，待香蕉绵软后即可食用。

萝卜葱白汤巧治风寒咳嗽

材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克。

做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。

功效：适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

沙参玉竹粥

材料：沙参20克，玉竹15克，粳米100克，冰糖20克。

做法：将玉竹条、沙参条泡软洗净，加清水烧沸，再加入淘洗净的大米，待大米将熟时，捡出沙参条、玉竹条，加入冰糖，煮成粥。

用法：每日2次，温热服，连服3~4日。

本品滋阴润肺，止咳祛痰，养胃。适用于肺热干咳少痰，肺气不足，久咳无痰，热病后伤津口渴，咽干等。

芥菜姜汤祛痰止咳

鲜芥菜80克，鲜姜10克，盐少许。将芥菜洗净后切成小块，生姜切片，加清水四碗煎至两碗，以食盐调味。每日分2次服，连用3日见效。宣肺止咳，疏风散寒。治风寒咳嗽，伴头痛鼻塞，四肢酸痛等。

500元小额快速借款方式有哪些？小额贷款是用于生活消费的贷款方式之一，一般金额在5万以下，期限较短，银行和贷款机构会提供，但是需要的资质证明也比较多，想要申请小额贷款必须要一定的资质证明才可以。各个贷款机构要求不一样，利息不同，还需谨慎对待。那么，500元小额快速借款方式有哪些呢！请看下文详细介绍！

500元小额贷款

500小额快速借款可以通过以下几种快速贷款方式申请贷款：1、无抵押信用贷款：无抵押信用贷款一般办理时间不超过一年。在办理的时候很简单，只要借款人收入稳定信用良好，一般每月收入达到3000元即可获得资金。无抵押信用贷款额度最高可达到借款人月收入的10倍左右。2、汽车抵押贷款：汽车抵押贷款并不适合长期贷款，因为汽车的价值并不如房产等这么稳定。汽车属于比较容易贬值的，因此一般用汽车做抵押贷款时间不长。借款人若是需要资金额度偏高一点并且所需时间并不长，可以申请汽车抵押贷款。汽车抵押贷款有押车跟不押车两类，申请时可根据自己的需求办理。3、典当：典当对借款人几乎没有要求，但要求要有典当物做典当。典当办理起来也很快速，借款人只要提供相应典当物做典当最快几个小时都可办理成功。但典当一般时间不长，最长几个月，不适合长期办理。上面就是关于500小额快速借款方式的详细内容介绍，每种贷款方式都有各自的特点，不管是哪种贷款方式，适合自己的就是最好的。

相信爱瘦爱美的女孩们都等不及想知道夏季最快的减肥方法了。下面小编为您带来女性快速减肥方法之饮食技巧，欢迎阅读。

如果想吃主食，饭可以吃少些，或者加茶水蒸米饭来吃

在少吃饭的同时可以多吃蔬菜，蔬菜中含有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效减轻环境污染对人体的损害。而茶水也具有强大的消脂功能，能够有效燃烧体内脂肪，帮助瘦身。

女性快速减肥方法：用薯类来替代主食

大家应该也知道，吃薯类的像红薯和土豆芋头都很容易产生饱腹感。而且薯类中富含维生素C,而米面豆类等主食都没有。薯类含有钾对于调节酸碱平衡、控制血压、减少钙流失还有预防上火中暑等功效。是很好的减肥食品。

女性快速减肥方法：食物的烹调方法最好选择凉拌、煮、蒸、炖。

这些都是少油的烹调方法，技术难度也比较小，非常有利于减肥瘦身。不过小编提醒凉拌菜最好是焯拌，也就是将菜放进沸水里先焯熟，捞出来冷却，再加各种调料。最好凉拌菜最好少用沙拉酱调味，因为沙拉酱含有大量的油脂，这会令自己最终得不偿失。

女性快速减肥方法：晚餐早点吃

太晚吃饭，使得人在睡觉时肠胃仍然在工作，睡不好便无法消除疲劳，疲劳没消除，体质就会逐渐恶化，变得浮肿，容易发胖。早点吃晚餐，就算吃多些也没有关系，吃什么都可以。但时间尽可能安排在18时左右，最晚不要超过20时。同时要戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

女性快速减肥方法：少吃高糖、高盐、高油类的油炸快食食品

尽量吃少油清淡的食物。可以用具有减肥功效的水果来替代零食，解馋的同时还可以消脂减肥。

女性快速减肥方法：早餐喝无糖豆浆

豆浆营养丰富且易于消化吸收，一年四季均可饮用。而且常喝豆浆可延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。如果喝腻了纯豆浆，可以在豆浆中加入香蕉、南瓜，或者燕麦、玉米都可以。这四样东西也都是减肥食物。喝蔬菜果汁里含有高纤维，有饱腹的功效还具有排毒养颜的作用。蔬菜果汁的搭配有番茄红萝卜汁、猕猴桃黄瓜汁、木瓜橙汁，苹果菠萝汁等。