防止老人中风（经典20篇）

中风脑损伤引起的高血压和动脉粥样硬化，这种疾病多见于中老年人，发病率较高，发病率，严重影响老人的健康。中风患者除了需要药物治疗，合理调配饮食康复也起着重要的作用。那么中风老人可以吃龙眼吗?

答案是可以吃的。因为龙眼性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。所以中风老人是可以适当吃一些的。

常吃龙眼有很多好处

1.益气补血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2.安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

3.养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4.抗菌，抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。

5.降脂护心，延缓衰老桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

龙眼确实是一种很好的食物，保健作用太多了，以上这些作用那一样不是当代人需要的。龙眼也有不能吃的人，龙眼性甘甜，中医讲，甘甜可以助火，也就是说体内有火的人不能吃桂圆。比如说胃火、肺火等等。体内有湿的人也不能吃。

食疗：栗子桂圆粥

这个食疗民间偏方既能够保健又能够有效的帮助患者缓解脑中风的症状，对防止脑中风出现后遗症特别有益。其食材主要包括栗子12个(去壳用肉)，桂圆肉18克，粳米60克以及白糖少许。先将栗子切成碎块，与米同煮成粥，将熟时放桂圆肉，食用时加白糖少许。可做早餐，或不拘时食用。补肾，强筋，通脉。可辅治脑中风，防止后遗症产生。

在此小编建议，家里有中风老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在疾病老人饮食如何搭配方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

脑中风也叫作脑卒中，包括脑出血、脑血栓和脑栓塞，是神经内科最常见的急性脑血管疾病，多发病在50岁以上。近年来，发病年龄提前，40多岁发病的人不在少数，那么老人吃什么可预防脑中风呢？

我接触到一名30岁的女性，患脑中风后导致半身不遂，提前离开工作岗位，由专人护理，给社会和家庭增加了许多负担。因此，预防脑中风应从中年开始，从各个方面着手预防，合理的饮食与营养，积极的体育运动，充足的睡眠，良好的心态，建立一个健康的生活方式等都是延缓衰老预防脑中风的保证。

脑中风的主要原因是动脉粥样硬化和高血压、高血脂，因此在营养与饮食上应注意以下几个

蛋白质要适量

低蛋白高盐是诱发脑中风的营养因素之一，因此不要刻意限制蛋白质的供给量，平均每天应保持在70~80克左右。动物蛋白质与植物蛋白(大豆蛋白)应各占1/2。动物蛋白以鱼虾、禽类、蛋、奶为主，植物蛋白以大豆、花生、芝麻蛋白为主。动物蛋白质过高不但增加肝、肾器官的负担，同时可加重动脉硬化，主要是畜肉中的脂肪和胆固醇，因此应适量;植物蛋白中不含胆固醇，而且还有许多特殊的植物化学物质，它的蛋白质能保持血管柔韧，减少钠盐的排出，可预防高血压。另外，大豆制品含有丰富的钾离子也可促进钠的排出，钾钠平衡是维持血压的关键因素之一，因此每天要保证100~200克的豆制品。

严格限盐

食盐中的钠盐摄入过高是诱发脑中风的关键因素之一，高盐饲料可诱发实验鼠脑中风，其机理是导致高血压。因此，要在平时养成少吃盐的习惯。世界卫生组织要求，每人每天应限制在5克以下，有高血压或脑中风家族史的应限制在每日3克左右。

低脂、低胆固醇

高血脂是引起动脉硬化的元凶，同时又是中风危险因素之一。在饮食上，要多吃豆类及豆制品、蔬菜及菌藻类食品，主食以粗杂粮为主。上述食物中含有丰富的膳食纤维，可促进脂肪分解与排泄，减少脂肪的吸收。另外，茶、醋也有降血脂的作用，可适当饮用。蛋白质食品可适当增加深海鱼类食品。少吃含胆固醇高、脂肪高的动物性蛋白质食品(深海鱼类除外)，鸡蛋可每天1个，牛奶不限量。

现在的人都比较注重饮食了，要想有健康的身体饮食是必不可少的。中风是现在较为常见的一种疾病，带来的危害相当大，饮食对中风病人来说非常的重要，科学合理的饮食对病情的恢复有很大的帮助，那么中风老人如何饮食好呢?中风老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

1、减少咖啡因的摄入：如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料，应适可而止。饮用时，应避免添加奶精，并少用糖。

2、减少尿氨酸食物的摄取：减少食用动物内脏、豆类、芦笋等高普林的食物，以避免尿酸过高。多喝水，也可以减低尿酸的浓度。

3、中风饮食要低胆固醇：如内脏(脑、肝、腰子等)、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。有血胆固醇过高的人，则每周摄取的蛋黄，以不超过三个为原则。

4、少油少脂肪：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、拷、烧、炖、卤等方式。炒菜的时候最好是选择不饱和氨基酸。

5、控制盐的摄取：摄取过量的盐份会使人体内的水份滞留，引起血压上升。宜多食用新鲜的天然食物，而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃。

相信大家对中风老人如何饮食都有一定的了解了吧，患者朋友一定要注意到这些饮食原则，这样对病情的恢复和治疗才能起到更好的效果，合理科学的饮食也是能预防一些疾病的发生，对于中风疾病要早发现早治疗。

嗜睡是指那些不可抑止的睡眠的发生，即使是在吃饭、开车时也会引起睡意，嗜睡的人睡意比一般人要长达的多，那么老人中风后嗜睡吗?

老年人的嗜睡绝大多数与中风有密切的关系。与其他中风预兆不同的是，嗜睡更早出现，在中风前6-12个月已有症状，大约有四分之三的人在中风前有全身乏力、嗜睡症状，这种乏力往往没有明确的诱因，比如运动、劳累等。无缘由乏力、嗜睡、频繁打哈欠是最大特点，常是大脑皮层和网状激活系统缺血的表现。因此若及早结合血黏度、血脂、血压等检查，并给予治疗，便可防患于未然。

一份调查显示：对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。特别是老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

在此小编建议，家里有中风的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人生活中如何防止中风方面提高认识，让他们的身体更健康。

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中风是经常发生在老年人身上的一种严重影响日常生活的疾病。面对这样的疾病，我们只是常见，但是并不是十分了解它的一些治疗措施以及方法，导致病情的拖延甚至是加重，所以我们就很有必要了解中风的这类疾病，下面一起来了解一下老人中风病常见的治疗方法有哪些吧？

1、运动治疗它是中风最重要的康复方法。主要解决患名肌肉乏人，不能坐、站立、步行答问题。

2、物理治疗采用电疗、超声波、激光等手段，促进神经系统功能的恢复，缓解疼痛、肿胀等并发症。

3、针灸推拿治疗可有助于神经纪织的再生，改苹偏瘫肢体血液循环，降低肌张力等。

4、言语和吞咽治疗如果中风患者有失语或构音障碍、吞咽障碍，动需要言语和吞晒治疗。

5、心理治疗中风患者抑郁成焦虑的发生率非常高，心理治疗很重要。

6、康复工程给有肌肉疗理、关节畸形、日常生活不能自理的患者进行矫形器训练、生活辅助器具的制作和使用训练。比如给患者使用特殊的碗筷、汤勺吃饭，使用穿鞋器、纽扣钩帮助穿衣穿鞋。

7、作业治疗主要进行日常生活活动训练，训练患者自己吃饭、穿衣、大小便、修饰等。

中风是中老年高发疾病，医学名称叫脑卒中，中医学将急性脑血管疾病统称中风，是由于脑部供血出现障碍或脑部出现而引起的脑部急症，严重的会导致半身不遂，是高死亡率、高致残率的疾病，中老年人要特别注意预防。

治疗中风的中医偏方有槐花茶、细辛末、蒜泥、松毛酒等，还可以吃些中医药膳辅助治疗中风，可以辅助治疗中风的药膳有哪些呢？下面介绍2款治疗中风的药膳。

一、天麻炖猪脑

制作食材：新鲜猪脑1副，天麻适量

制作方法：天麻和猪脑一起放入炖罐中隔水炖熟。

功效：民间有吃什么补什么的说法，中风属于脑部疾病，吃猪脑能帮助补脑，而天麻则有祛风止痛额作用，用于治疗风痰引起的肢体麻木、半身不遂。

二、乌鸡酒

制作食材：乌鸡、白酒约2.5L

制作方法：将处理干净的乌鸡和一半白酒放入锅内，大火烧开后转小火熬煮，煮到鸡肉断血后停火，然后将鸡肉晾凉后和剩余的白酒一起放入酒坛子里，之后每天可睡前喝此酒1小盅。

功效：此酒能治疗因中风而导致的不能说话等症状。

其实，想要避免患上中风这类疾病，最重要的就是注意进行脑部的保健，身体不可太过劳累，精神方面需要放开心情，对于老年人应该多注意锻炼身体，但是注意要适当，不可因为锻炼而过度劳累，最主要需要保持愉悦的心情。

周围或多或少的有人存在着近视这个烦恼，有些人是由于用眼过度有些人则因为遗传等原因导致近视。怎么预防近视呢?下面小编为大家介绍防止眼睛近视的方法，欢迎阅读。

防止眼睛近视的方法：改变游戏方式

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。怎么预防近视眼呢?为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

防止眼睛近视的方法：注意环境因素

教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3M以上。

防止眼睛近视的方法：改革教育制度

眼球发育一般在18到20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态。为此，即便从眼科的角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

防止眼睛近视的方法：注意用眼卫生

预防近视眼要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视之中。

防止眼睛近视的方法：注意眼睛保健

坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰丝竹空、瞳子髎、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

防止眼睛近视的方法：饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

一、科学用眼1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。

防止眼睛近视的方法：眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

防止眼睛近视的方法：保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

突发脑中风该如何进行急救?中风在中老年中的发病率较高，严重危及老年人的生命。那么老人突然中风如何处理呢?下面为你解答。

老人突然中风如何处理?小编给大家支招了：

1、发现病人中风后，切忌慌乱紧张。应先让病人平卧在床上，并尽快与医院或急救中心联系。

2、中风可分为出血性中风和缺血性中风，在诊断未明确时，不要用药。因为不同类型的中风用药也不同。

3、掌握正确搬运病人的方法，在搬运病人的过程中，要运用正确的方法，这就需家属了解搬运的方法。不要急于从地上把病人扶起，最好2～3人同时把病人平托到床上，头部略抬高，以避免震动。

4、缺血性中风的病人大多数神志清醒。此时应让病人静卧，同时做一些肢体按摩，这样可以促进血液循环。

5、吸氧，血压显着升高但神志清醒可口服降血压器物。

6、发现病人的异常如突然的手抽搐等，家属切勿慌乱，要保持镇定。把患者平放在床上，由于脑中风分为俩种血性中风和缺血性中风，在诊断未明确时，不要用药。

7、对昏迷较深、呼吸不规律的严重患者，可请医生上门治疗，待病情稳定后再送往医院。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期疾病急救知识内容更加精彩，大家不要错过哦。

步入中老年龄层后，饮食尤其重视要多补充含蛋白质的食物，老年人的饮食状况和一般成人相比在咀嚼力、饮食习惯或喜好仍有差别，要怎么运用含有高蛋白质的食材来料理，让料理能兼具吃到蛋白质营养、容易咀嚼又不单调?让我们娓娓道来吧!

随着年纪增加后，适合多摄取高蛋白质的食物帮助修护、保护肌肉组织。一般为了让年长者容易入口、吃来不油腻，往往以清蒸等简单料理为主，但除了考量年长者的适口度外，还要能吸引老年人食用才行，因此可多运用食材的颜色与营养，变换菜色和料理方式。老年人的味觉感受度会降低，因此可透过添加具香气的辛香料如蒜、九层塔、香料植物等吸引他们食用的欲望，亦可多运用鲜艳的红、黄、绿色等营养蔬菜的点缀引发其注意。

老年人补充蛋白质食物类别

奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。

肉类食物。牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。而且在所有的动物蛋白中，由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，不易引起痛风发作的特点，因此可以说其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。

蛋类食物。说到蛋白质含量高的食物，蛋类食物更是个中翘楚，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。研究发现，蛋黄中的热量是蛋白的6倍，因此蛋黄也算是高热量的食物。因此很多人都将鸡蛋作为减肥的最佳选择，它不仅仅能够提供营养，同时还能帮助我们达到减肥的作用。

大豆类食物以及豆制品。植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物，比如像黄豆、大青豆和黑豆等，但其中以黄豆的营养价值最高。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，并且还非常容易人体的消化以及吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。

不过，要提醒老年人的是蛋白质补充过量也是有危害的。

老人补充蛋白质的食物推荐

用含高蛋白质的常见食材，打造让老年人吃进营养也愿意吃的美味料理：

鸡胸肉：

鸡胸肉的蛋白质含量高，虽然它给人口感较硬的印象，但每100公克的鸡胸肉含有约23公克的蛋白质，其实很适合老年人食用，要让年长者容易咀嚼，拨成细丝状、切成小薄片较容易食用，更可以混合鸡腿肉等其他部位的鸡肉搅成肉末制作绞肉料理。

首推制作汉堡肉，在肉泥中加入豆腐或拌入红萝卜丁、彩椒末等增加肉团的色彩引起食欲，能同时摄取到鸡肉、豆腐的蛋白质，也吃进蔬菜纤维与营养，可以搭配番茄丁和番茄酱的「红」来烧煮汉堡肉，增添料理色彩，而番茄酱汁也不会腻口。

虾子：

含有高蛋白质的海鲜可能会先想到鱼类，但虾子的蛋白质含量也很好，每100公克蛋白质约为9公克，除了蒜味炒虾或蒸虾的常见菜色，同样可以运用其他含蛋白质食材来共同组合菜色，例如搭配蛋、豆腐、豌豆等食材。虾仁可以制作虾仁蒸蛋，吃起来软中又带口感;将虾仁切成小丁，运用能引发食欲的香气法宝如九层塔、香料植物等来料理，煮出九层塔炒虾仁丁、义式虾仁这些新菜色，说不定能让他们一吃就爱上这类口味。

豆腐：

每100公克的豆腐约含有8公克蛋白质，如果还是偏好清蒸料理，可以添加葱、蒜末和少许酱油来蒸煮鱼片和豆腐，就能吃到鱼和豆腐双拼的蛋白质料理!也可以透过非油炸的豆皮来摄取蛋白质，豆皮的蛋白质含量还比豆腐高呢!

使用番茄制作番茄炒蛋烩豆腐和豆皮，将番茄的酸甜煮出提味，摄取到豆腐等蛋白质营养之余，更可加入红萝卜、绿花椰菜丁等蔬菜，加强菜肴的色彩，加入薄肉片等营养更均衡。活用食材搭配技巧，就能帮助年长者留意摄取蛋白质，创造营养又吸引食用的料理!你也可以跟他们分享这些食材的变换手法喔!让他们试着煮出自己最爱的口味!

老人补充蛋白质的注意事项

多余的蛋白质并不能被人体吸收利用。相反,它会加重肝、肾等器官负担,长期的高蛋白饮食还会导致肝肾功能异常。出现“蛋白质中毒综合征”,表现为腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状。光吃蛋黄或蛋清都不好,蛋白质不光存在于蛋清中,蛋黄里也有大量优质蛋白,还有胆固醇、脂肪、多种矿物质和维生素,营养价值非常高,两者一起吃,所提供的营养才丰富。

蛋白粉对于健康人来讲就更没有必要了。“只有体弱多病、严重营养不良,高烧等疾病引起的食欲低下,孕产妇等人群,可适当吃蛋白粉。”专家提醒,健身的人,运动后一定不要立即吃肉类、鸡蛋等酸性物质,而要补充足够的水,吃些蔬菜水果。补充蛋白质要在运动一个小时以后。否则使体内乳酸分泌过多,更疲劳,不利健康。

正确的补充蛋白质才会起到保健的作用。

患有中风的朋友们要知道，正确合理的饮食对自己的身体有很大的影响的，比如说由高血压引起的中风患者们，高血压严重的话，中风疾病也会严重的，所以要控制盐的摄入了。那么，老人中风需要忌口吗?下面就一起了解下中风的饮食禁忌有哪些吧。

1.控制油脂摄取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、拷、烧、炖、卤等方式。

2.少吃胆固醇含量高的食物：如内脏(脑、肝、腰子等)、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。有血胆固醇过高的人，则每周摄取的蛋黄，以不超过三个为原则。

3.控制盐的摄取：摄取过量的盐份会使人体内的水份滞留，引起血压上升。宜多食用新鲜的天然食物，而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃。

4.少饮用含有咖啡因的饮料：如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料，应适可而止。饮用时，应避免添加奶精，并少用糖。

5.减少食用高普林的食物：减少食用动物内脏、豆类、芦笋等高普林的食物，以避免尿酸过高。多喝水，也可以减低尿酸的浓度。

6.炒菜油宜选用单元不饱和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄榄油等。

小编提醒，家里有中风的老年朋友们，应及时从生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人生活中如何防止中风方面提高认识，让他们的身体更健康，晚年生活更幸福。

老年人经常会觉得头痛，老人头痛是个常见的现象。那么，老人头痛什么原因?老年人头痛怎么办?下面就由小编告诉大家老人头痛的原因吧!

老年人头痛怎么办?

一、多喝水

身体内缺水是导致头痛最常见的一个原因之一，所以小编建议平时多喝水，少喝茶和咖啡。但是这边大家要注意中老年水也是不能喝太多的，每天最好控制在2500ml最好。

二、按摩头部

用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

三、保证睡眠

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛，要保证6—8小时高质量睡眠。还要要记住一点枕头不要过高。

四、泡脚

中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环，防治头痛的发生。

老年人属于一个弱势群体，到了这个年龄段的人，身体的抵抗力会逐渐下降，也就很容易会导致一些问题的滋生，比如头疼就是很多人会出现的问题，那具体老年人经常头疼怎么缓解呢。我们想要解决一个问题，首先一定要找到病因，找准原因之后才可以对症下药，将病症克服。

老人头痛什么原因

头痛是很常见的疾病，很多老年人不会把头痛当一回事，认为睡会觉歇一歇就会好。其实造成头痛的原因有很多，对于老年人更应该注意，及早查明造成头痛的原因，以免延误治疗。老年人头痛要注意排查以下疾病。

1、脑动脉硬化：该病导致脑供血不足后，就会造成头痛头晕的症状。人如果脑供血不足，轻的自己没有感觉，做检查才能发现;严重的就会出现头痛头晕;再严重下去，血管就会闭塞，这一部分脑组织无法供血，那就会造成严重后果，甚至引起脑细胞死亡。

2、高血压和低血压：高血压有时症状虽然并不明显，但是对血管的损害却长期存在。有些人基础血压很低，收缩压一般在90毫米汞柱左右，舒张压一般在60毫米汞柱左右，这些人的收缩压一旦超过100毫米汞柱，就会出现头痛头晕。

3、肥胖：老年人体型过于肥胖能够导致心脏、肾脏等一些器官供血不足，从而出现头痛头晕等症状。

4、颈椎病：有病人说，晚上睡觉的时候还好好的，结果一翻身就头晕，还有的病人是早上起来头晕，这些就有可能是颈椎病引起的。

5、高血脂：营养过剩或因为代谢问题造成的血脂过高，油脂会堆积在血管里。时间长了，堆积的油脂会把血管腻住，血管里流动的血液和营养成分就会减少，进而引发头痛头晕的症状，有些人还会有困乏无力、整天打瞌睡、记忆力减退等症状。

6、长期失眠：长期失眠会导致脑供血不足，还会引发高血压。

老人到美发店洗头已经不是什么时髦的事情了，洗发店常采用的是后仰的姿势，躺着洗头给人放松的感觉，还能按摩头皮放松心情。但是老人仰着洗头会增加中风几率。

据有关报道称，很多老年女性在做美容时容易发生中风的情况，而且大部分都发生在后仰洗头的时候。这是因为，大部分老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足，后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，导致中风。

此外，洗头时水温要适宜，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。那些有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的患者尤其要小心；如果近期血压不稳，更要避免后仰洗头。一旦老年女性在后仰洗头时感觉头晕目眩，应该尽快将头抬起，保持正常体位。

老年人和年轻人的体质不同，采用身体前倾的方式洗头更安全，习惯性的低头动作，不会过度的刺激椎动脉，避免许多安全隐患。

三餐都很重要，特别是对于老年人来说，一定要同样重视自己的晚餐安排和方法，老人消化系统功能弱，晚上不讲究吃的太多，食物也不要太油，或者太辣，太刺激不利于晚上睡眠。那么中风老人晚餐吃什么呢?中风老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

6款适合中风老人晚餐的食谱

1、贝母粥：贝母粉15g，粳米50g，冰糖适量。将粳米、冰糖如常法煮粥，煮至半开汤未稠时，加入贝母粉，改用文火稍煮片刻，视粥稠时停火，每日早晚温服。

2、冬瓜子饮：小麦，冬瓜子30g，红糖适量，捣烂，开水冲服。

3、萝卜汁：白萝卜捣汁饮服，每次30ml，日服3次。或将萝卜汁拌在粥内食用。

4、猪胆绿豆粉：猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，每日2次。

5、菊花粥：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100g，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10~15g，稍煮一二沸即可。

6、芹菜粥：新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放沙锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

脑中风是一种老年人的常见性疾病病，严重危胁到老年人的生命安全，而这种疾病又以突发见多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的，那么老人得了脑中风怎么办呢？

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。

如果在家里突发了脑中风，家属一定要采取急救的措施。突发脑中风要注意急救。脑中风多发生在夜晚，且起病急骤，往往在数分钟至数小时，最多1～3天内脑部损害症状达到高峰。

如果突发了脑中风，有多人在场，应有所分工，有的人可向急救中心或附近医院求助，其余的人则应搞好发病后的家庭急救。

若仅有一人在场时，应迅速先将病人安排好，再就近向他人救助。切勿丢下病人不管，外出长时间的找人、找车、从而错过最宝贵的急救机会。有部分患者是由于脑中风急救不及时而致死，不正确的护理、搬运会促使脑疝的形成和发展，加上呕吐物堵塞或衣被捂得过紧，很容易引起患者窒息。所以急救的方法也是很重要的。

老年人很容易得脑中风，如果自己家中有老人得了脑中风，如果正确救治、及时治疗，能够康复的机会就很大。相反，不适当的救治方法，则有可能危急生命，那么老人突然中风急救技巧有哪些呢？

乱吃药

很多卒中患者会出现吞咽困难，如果自己吃药或家人强行喂药，很容易使药和水呛入肺里，不仅会引发呼吸问题，还可能造成吸入性肺炎，极为危险。

仰面平躺

突发脑卒中的人容易发生呕吐，平躺会使呕吐物误吸入气管，造成呼吸道梗阻危及生命，还容易使患者的舌根后坠，堵在嗓子眼造成窒息。正确的方法是，让患者头部偏向一侧或侧卧。

很多老年人都会出现中风的症状，这给家庭带来了严重的困扰，很多老年人为之失去自理的能力，而且还拖累了家人。那么，中风老人该如何食疗呢？中风能治好吗？下面，我们一起到文中看看，中风治疗方法有哪些吧！

中风是老年人多发病，采取正确的预防措施才是最关键的，那么，老年人中风吃什么好呢？

1、摄入适量蛋白质

饮食中应有适当蛋白质，一般老年人每天每公斤体重宜保持在0.5～1克。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。

2、一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯

因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。老年人饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。

3、补充维生素C

绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素C等营养成分。维生素C有助于保护血管壁，增强血管的柔韧性和弹性，减少脆性，生防止血管出血，对老年人预防与减少脑中风和心梗等症的发生有重要作用。

4、多吃含碘丰富的食物

如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化(心胸外科心血管内科)的发生。

5、低盐饮食

摄取盐愈多，老年人中风的发病率与死亡率也愈高。低盐饮食对预防重症高血压(心胸外科心血管内科)和脑中风有重要意义。血脂高、高血压、中风患者，每天食盐摄取量最好低于6克。伴有严重水肿的心脏病人或肾脏病人，必要时应进无盐饮食。

6、保持能量代谢的平衡或轻度负平衡

体胖和超重者更应注意降低热量。每餐最好维持在八分饱(晚餐更不可过饱)，决不可暴饮暴食。老年人对糖的耐受力差，宜进低糖饮食。

7、常吃些有降脂食物

降胆固醇以及抗血小板聚集、抗凝作用的食品对预防中风的发生意义重大。如小米、养麦燕麦、绿豆、黄豆制品、酸奶、香菇、黑木耳、姜、大蒜。洋葱、芹菜、花菜、茶叶、山楂、海藻、海带、甲鱼、蜂皇浆、芝麻油、玉米油、米糠油等都是比较适宜的。

8、多吃鱼

老年人每周至少吃三次鱼，中风发生的机会就相对减少，而且即使中风，伤害也会较小。日本进行的一连串研究也好现，每天吃270克鱼肉的渔民，比每天只吃90克鱼肉的农夫，因中风而导致死亡的机会要少25%-40%。

最近，患有脑梗阻右侧肢体偏瘫的赵先生，一想到自己的病就后悔得不得了。赵先生48岁，2年前曾多次轻微中风，因为没有留下后遗症，就没当回事。由于身体肥胖又患有高血压、糖尿病、高血脂症等病症，加之平时不注意保养，一来二去，他竟患上了脑梗阻右侧肢体偏瘫，那么老人怎样排除危险因素来防中风发生呢？

市长大医院神经内科主任医师周丹说，中风后不少患者及其家属把注意力集中在功能恢复上，不大在意为什么会发生中风，还会不会中风?这是一种普遍的认识误区。其实，患者最应该关心的是——中风怎么会发生，如何预防。不少老年人认为，定期去医院打点滴，输一些活血化瘀的中药可以预防中风，这种做法并无科学依据。患者应在医生指导下针对高危因素，选用正确的治疗药物适当辅以中成药，切忌“本末倒置”。

正值换季，气候变化大，容易引发血压升高，易发生中风。医生提醒，中风患者应每天坚持测血压，遵医嘱服降压药，将血压控制在140/90mmHg以下，减少盐的摄入(

春笋是营养非常丰富的蔬菜，含有植物蛋白、维生素、胡萝卜素等。不少人困惑，春笋老人能吃吗？关于，春笋老人能吃吗？老人吃春笋好吗？本网小编来为您一一解答！

春笋老人能吃吗

老人可以吃春笋。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、植物蛋白、脂肪、糖类、大量的胡萝卜素和维生素B、c、e以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，其中含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

老人吃春笋好吗

老人吃春笋好。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。小儿患麻疹的时候，可喝嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期；用春笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。现代医学则认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，也是减肥者最理想的食物之一。

另外，笋是体内垃圾的“清道夫”，其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便黏度，使粪便变软有利排出，有利于治疗便秘，预防肠癌。笋低糖、低脂，富含膳食纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，对高血压、高血脂、高血糖的治疗有益，且对消化道肿瘤及乳腺癌有一定的预防作用。

健康吃春笋3个建议

烧春笋时最好先焯水：

做春笋前最好能在沸水里先焯一下，大约煮1-2分钟，甚至可以煮更久一些，以软化粗纤维，有助消化。这样既可以去除春笋的涩味，吃起来更爽口，还能让70%的草酸流失。草酸容易和体内的钙形成草酸钙，在体内沉积，导致结石，也会加重结石患者的病情。

每次五六片即可：

中医认为，春笋味甘性寒，属于发物。发物是指富于营养，或有刺激性，特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病复发）或加重已发疾病的食物。因此，吃的时候一定要控制量，不能天天吃，更不能顿顿吃。春笋富含粗纤维，可以帮助食物消化，但由于它的纤维比芹菜等其他蔬菜要硬，相对难消化，吃多了，胃肠道受到刺激后，运动会加快，而出现不适感，当肠胃运动异常时，则会出现胃痛、胃胀，甚至胃出血等症状。吃春笋吃出毛病的，大多是因为一次吃得太多。

不要和生冷食物混着吃：

春笋不要空腹吃，吃之前可以先喝口汤、羹，或者吃几口饭，以减少春笋对胃肠黏膜的刺激；吃完春笋后尽量不要吃生冷的食物，如冰淇淋、冰啤酒、生海鲜。春笋本来就难以消化，生冷食物也不易消化，两个加在一起，肠道受到双重刺激，加速了胃肠功能紊乱，容易诱发胃肠不适。

柯尼斯卷毛猫(详情介绍)

对于猫咪放养还是圈养很多人想法不同，但是现在很多家庭饲养猫咪还是以圈养为主，这样不仅可以防止猫咪丢失，猫咪的健康会更有保障，所以建议猫咪还是以圈养为主，觉得散养能让猫咪快乐自由的家长，可以好好考虑一下，哪种饲养会对猫咪更适合一些。

一、防止猫猫突然逃逸

1、离开家时，保证门窗紧闭（如果想透气换气，可以将猫隔离在其他不开窗不开门的房间里，一间一间透气过来）。

2、出家门时，密切注意猫的动向，尽量让猫离门远些。出门后要确认猫没有跟出来再离开。

3、回家开门前，作好一切思想准备，通常先开一条门缝，如果猫站在门口，大声呵斥或大声跺脚将其吓退几步，然后你飞快进门，关门。确认猫在家，锁门。

二、让猫猫快乐的方法很多，不是放出去它就一定快乐，呆在家它就一定不快乐，

1、毛球（猫猫永远爱这个，如果你离开家，就丢毛球给它吧，它们能自己玩上一整天）。

2、逗猫棒（这个好东东是很锻炼猫和人的，大家都能玩的不亦乐乎，只要抽出十分钟来，就能让你的猫猫快乐无边）。

3、猫爬架（还有什么比猫爬架更理想的城堡呢？又能磨爪子，又能藏起来吓唬人玩，累了还能趴着歇歇，关键的是，猫猫不会再抓你的家具和沙发辣）。

4、鱼缸（没有比活动来活动去的鱼鱼更可爱的东东了）。

5、其实，即使捏一个小纸团，它们都能快乐。

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，那么我们应该如何急救呢，下面就是小编为大家整理的关于突发中风方面的急救方法，供大家参考。

突发脑中风的急救常识

一、家属不要惊慌，尽早呼叫“120”急救，尽量请专业医护人员送患者到医院。如无条件时，则应本着就近就医的原则，将病人送往离发病地点最近的医院。

二、若病人意识尚清醒，应让患者平卧，同时安慰病人，解除紧张情绪。若病人意识已丧失，则让病人躺下，呼吸平稳者取侧卧体位，头偏向一侧，以免呕吐物呛入气管内;呼吸不稳者无呕吐时可取仰卧位，头部略向后，不需垫枕头，以开通气道。

三、解开衣领，松缓腰带，如有假牙应取出，如有明显鼾音则用软布将病人的舌头包住向前轻拉，以免造成窒息。如出现抽搐症状，可用2根竹筷缠上软布塞入上下齿之间，以防咬伤舌头。

四、家属在送患者到医院前，应尽量少移动病人。转送病人时尽量用担架搬抬，如果从楼上抬下病人，要头朝上脚朝下，头高脚低位，可以减少脑部充血。

五、在搬运病人去医院的途中，应尽量减少震动颠簸。家属需用双手托住患者的头部，以避免头部震动。

脑中风的成因

脑中风或脑卒中是由脑部血液循环障碍导致以局部神经功能缺失为特征的疾病。造成脑中风的原因主要有：

(1)高血压病和动脉粥样硬化，是脑中风的原因中最主要和最常见的。

(2)心脏病，是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病及亚急性细菌性心内膜炎等，均有可能产生附壁血栓，当出现心力衰竭或房颤时，促使血栓脱落，流至脑动脉而发生栓塞。

(3)颅内血管发育异常所致的动脉瘤、动静脉畸形，是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因，且常多次破裂出血。

(4)某些炎症可侵犯脑膜、脑血管，或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎，如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等，均可引起脑血管病。

(5)血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病，常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。

(6)代谢病如糖尿病、高脂血症等，均与脑血管病关系密切。

(7)各种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等，均可造成缺血性或出血性脑血管病。

另外，气温变化，环境、情绪的改变，过度紧张、疲劳等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中风发病率也会大大增加。

看过“突发中风的急救方法”

突发中风的急救措施有哪些?

首先，不要急于从地上把病人扶起，最好2～3人同时把病人平托到床上，头部略抬高，以避免震动;第二，松开病人衣领，呕吐病人应将头部偏向一侧，以免呕吐物堵塞气管而窒息;第三，如果有抽搐发作，可用筷子或小木条裹上纱布，垫在上下牙间，以防咬破舌头。

在送医院前尽量减少移动患者。转送病人时要用担架卧式搬抬。如果从楼上抬下病人，要头部朝上脚朝下，这样可以减少脑部充血。

在送医院途中，家属可双手轻轻托住患者头部，避免头部颠簸。同时要避免强行搬动病人，尤其要注意头部的稳定，否则会错过最有利的治疗时机而造成病情加重和抢救失败。

要谨记的是，处理脑中风病人的大忌是摇晃、垫高枕头、前后弯动或捻头部、头部震动等。

老人作为一个弱势群体，身体机能开始衰退，有些看起来很正常的头晕殊不知也存在的大风险呢?即使是血压正常的情况下，也可能出现这些问题，你知道吗?

1.血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

2.脑动脉硬化病

患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

3.颈椎病

颈椎病患者如骨质增生、椎间盘突出等，常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉等症状。如果颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，就会引起头晕。这时应该到骨科就诊，及时治疗原发病才能缓解头晕的症状。

4.耳石症

“耳石症”又叫位置性眩晕，听起来十分陌生，其实是一种常见的眩晕病，往往由一定的头位或体位诱发，持续时间短于30秒，眩晕程度较剧烈，变换体位到另一侧后会迅速好转，重复某种体位后症状又会出现。多见于40岁到60岁的成人，是老年人眩晕最普遍的原因之一。

如果老年人有类似症状，需要及时就医，一般可通过手法复位治疗，应请有经验、治疗眩晕的专科医生诊治。

5.贫血

老人头晕还可能是因为贫血，贫血不仅会加速老年人脏器功能的衰退，而且会加重原有的慢性病，贫血背后有时还隐藏着消化道出血、恶性肿瘤等不容忽视的严重问题。

老年人在出现头晕、乏力、面色苍白等症状时，不要以为自己只是心脏有毛病或者脑供血不足，还应去医院检查一下是否贫血，若是贫血，必要时需及时就医。

6. 心脏疾病

成人的正常心律是60～100次/分，一旦低于60次/分，就属于心动过缓。如果老人发生心跳缓慢，心脏向全身泵出的血液量就会减少，此时除了出现心慌、胸闷等心律失常的症状外，还会出现全身血液循环不好、供血不足的症状，如手脚冰凉、面色苍白、头晕甚至昏倒。

医生提醒，心跳过缓导致大脑供血不足通常会出现头晕的症状，如果经常头晕，最好关注一下自己的心率。