零食推荐吃货必备便宜(优秀20篇)

现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。

常笑宣肺

专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

专家提醒，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。

按摩护肺

按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次？位于鼻唇沟与鼻翼交界处，每天早晚各做一至两组。

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴？位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

运动健肺

健肺气功：秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。比如，可在每日晚餐1？2小时后，先慢走10？15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

耐寒锻炼：通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

呼吸清肺

适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。

第十九课统一多民族国家的巩固

1.顺治帝接见西藏的佛教首领****五世赐予“****喇嘛”封号、康熙帝赐予另一个位西藏佛教首领为“班禅额尔德尼”的封号。

2.1727年，清朝开始设置驻藏大臣。驻藏大臣代表中央政府，与****、班禅共同管理西藏事务。****和班禅的继承，必须报请中央政府批准。

3.乾隆帝时下令调兵讨伐回部上层贵族小和卓与大和卓。清朝在新疆设置伊犁将军，对整个新疆地区进行有效的管辖。

5.清朝疆域：西跨葱岭——西北达巴尔喀什湖——北接西伯利亚——东北至黑龙江以北的外兴安岭和库页岛——东临太平洋——东南到台湾及其附属岛屿钓鱼岛、赤尾屿——南至南海诸岛。清朝成为亚洲最大的国家。

第二十课明朝经济的发展与“闭关锁国”

1.清朝的闭关锁国：

原因：清朝自给自足的封建经济稳定，统治者坚持以农为本的政策，推行“重本抑末”政策，压抑、限制民间工商业的发展;当时西方的殖民统治者正向东方扩张势力，清朝统治者担心国家的领土主权受到外国侵犯，又害怕沿海人民同外国人交往会危及自己的统治。

表现：清初的40年，实行严厉的禁海政策。清朝统一台湾以后开放四个港口，作为对外通商口岸，后来下令只开广州一处作为对外通商口岸，关闭其它港口。

评价：它对西方殖民者的侵略活动，起过一定的自卫作用。但是，当时的西方国家正先后进行资产阶级革命和工业革命，跨入生产力迅速发展的新时代。清朝闭关锁国，与世隔绝，既看不到世界形势的变化，也未能适时地学习西方先进的科学知识和生产技术，使中国逐渐在世界上落伍了。

第1课鸦片战争

1.英国发动鸦片战争的根本原因：19世纪上半期，英国完成了工业革命，为了打开中国市场，推销工业品，掠夺中国廉价的工业原料。

2.英国向中国走私鸦片的直接原因：为了扭转中英贸易逆差。

3.虎门销烟：

时间：1839年，林则徐被道光帝派往广州进行禁烟。

经过：1839年6月，林则徐下令将缴获的二百多万斤鸦片，在广东虎门海滩当众销毁。

意义：这是中国人民禁烟斗争的伟大胜利，显示了中华民族反抗外来侵略的坚强意志，领导这场斗争的林则徐，成为民族英雄，这次活动成为鸦片战争的导火线。

4.(第一次)鸦片战争发生时间：1840-1842年。

5.中英《南京条约》的主要内容：

①割香港岛给英国;

②赔款2100万元;

③开放广州、厦门、福州、宁波、上海五处为通商口岸;

④英商进出口货物缴纳的税款，中国须同英国商定。

6.鸦片战争影响：

①中国从封建社会逐步变成半殖民地半封建社会;

②是中国历史的转折点，是中国近代史的开端。(中英《南京条约》，这是中国近代第一个不平等条约。)

7.启示：落后就会挨打!要以经济建设为中心，大力发展生产力，努力提高综合国力。

编辑推荐：必备知识点汇总

十大不健康零食有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

十大不健康零食

NO.1：派

在众多的人工垃圾零食里，最典型的是派，无论蛋黄派还是其他水果口味的派，都是用大量的添加剂制造出来的垃圾零食。首当冠军位置的派，据检测，是由将近30种化学原料“合成”的，如：氢化油(含反式脂肪酸，危害心血管系统)、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩，令人谈派色变。

NO.2：薯片

无论是什么大品牌公司生产的薯片，都是经过油炸加工的，这会破坏马铃薯中原有的营养物质，而且为了保持薯片的酥脆，生产商肯定会用许多的食品添加剂，此外，油炸淀粉含有致癌物质，又容易导致心血管疾病，因此有得选择的情况下，最好别吃薯片。

NO.3：卤味鸡翅

凡是腌制的零食都会添加许多亚硝酸盐之类的防腐和显色添加剂，这些成分会阻碍血液的流通，导致高血压，加重肾脏的负担，引致鼻咽癌，而且鸡翅部位是鸡激素的集中部位，那些有害激素摄入太多也会对肠胃黏膜有破坏性作用，易得溃疡。

NO.4：火腿肠

光看火腿肠的外形，有着鲜艳的肉色，弹性的口感，香嫩的肉质，富含蛋白质等等，这些似乎都是我们人体能摄入的营养，其实基本与猪肉原料无关。那些黑心的生产商只会把发色剂、防腐剂、香料、肉皮、猪血、大豆分离蛋白等等塞进那些塑胶质的肠衣内，给你肉质的感觉，却没给你肉类的营养。

NO.5：夹心饼干

饼干类除全麦饼干，通常都会添加食用香精和色素，而夹心饼干是饼干类之最，它的添加量是普通饼干的5倍，多吃会对肝脏功能造成负担，而且严重破坏体内的维生素，还有夹心饼干的热量特别高，营养成分又特别低。

NO.6：方便面

加班族或者是比较爱吃夜宵的人，通常会贪图方便面够快速，而且又能吃饱，但是我们都知道，油炸方便面的油、盐成分含量特高，特别是它里面的调味剂，最能致癌，而且它只有高热量，没有营养价值。经研究，长期吃方便面的话，最容易患有胆结石。

NO.7：烤鸡翅

烧烤类的零食经过炭烧会产生大量3-4苯丙吡，这种物质是三大致癌物质之首，一般说来，一只烤鸡翅的毒性相当于60支香烟。而且烤鸡翅跟卤味鸡翅一样，用来鸡最多激素的部位，对身体的负荷加重，肝肾随时会负荷不了。

NO.8：话梅

干果类的零食也是添加大量的亚硝酸盐，防腐剂、香精等人工化学物质，虽说干果类的原料是蔬果，含有维生素和其他营养元素，但是经过烘干后，基本上已经破坏了它的营养。还有其盐分含量非常高，会破坏人体的酸碱平衡和内环境平衡，经常食用对肝、肾均有损害，更有造成胚胎畸形的危险。

NO.9：果冻

果冻虽然有添加一块果肉在里面来吸引消费者，但是这只是掩人耳目，想想看这样的一块果肉从生产的过程到食到人体中要经过多少的时间变化，基本上已经失去了那块果肉的营养成分，而且还会生成其他有害物质，再加上本来人为添加的食品添加剂，只会变本加厉的伤害身体。

NO.10：冰淇淋

不要小看冰淇淋之类的冷冻甜品的危害，虽说冰淇淋一般都是奶油成分，但是也是有不少的香精、色素等添加剂，而且奶油最容易引起肥胖，高含量的糖分会增加饱腹感，很容易影响到正餐的摄入量，正餐吃不够就会想吃零食补给，那只会恶性循环下去，后果不堪设想。

法兰德斯畜牧犬(详情介绍)

零食在狗狗的生活当中也充当了一个比较重要的角色，在狗狗训练的过程当中，为了表扬激励狗狗，零食就变得很有必要了。不过喂食狗狗零食也是讲究方法的，有的主人往往会错误地去使用零食，那么我们就来说说狗狗零食喂养误区。

误区一：拿着零食当主食

正常的主粮的营养是比较全面的，但零食主要功能并不是给狗狗补充营养，如果不加以注意，很容易造成爱宠偏食和厌食和发胖的不良的情况。和宠物一起生活，总是忍不住想给它们吃些零食。但是，一旦吃零食的频率增加，便有陷入“只吃零食不吃主食”的危险性。一旦吃零食的频率增加，就会带来一系列麻烦。按照体重换算的话，一只狗的体重也许不足我们人类体重的十分之一，因此，给狗狗吃一块饼干就相当于你自己吃了十块。所以，无节制的给宠物吃零食，虽然会让狗狗开心，但这样行为的后果非你所能想象。

误区二：零食不加以选择，选择随意

比如，有的狗狗体型较小或者年龄较小，不适宜食用较大或较硬的零食;如果是以训犬为主，那么则最好以丝为主(比较经济等);如果是磨牙健齿为主要目的，则最好以肉质缠绕咬胶或粒棒为主的零食。

误区三：零食和主粮的使用目的混淆

零食的主要目的是给宠物增加快乐感而使主人同时享受快乐，而主粮主要是保证爱宠的健康。

误区四：咬胶当零食吃

狗咬胶的主要原料是皮质类，主要作用是耐咬，最好不要使其吃到肚子里面，尤其小型犬要注意，不可吃下，否则会有生命危险。

误区五：把人吃零食给宠物吃

零食可用于生活训练与基本训练时，当狗狗做对了的奖品。人们吃的零食不要常给狗狗吃，容易弄坏它的胃口。口香糖、冰淇淋、蛋糕，这些甜点少碰为妙，一方面容易蛀牙。闹肠胃，一方面也容易发胖。吃多了甜之后，最大的毛病就是造成狗狗正餐没胃口。

巧克力就是一种!因为巧克力对于狗来说就是一种毒药。巧克力是由可可树的种子加工而成的，含有大量的甲基黄嘌呤，这种物质是咖啡因和可可碱的混合物，即使摄入较少的甲基黄嘌呤，狗也会出现呕吐和腹泻的现象。人吃了巧克力后会兴奋、愉悦，然而狗一旦吃了大量的巧克力，就会出现肌肉震颤甚至痉挛的现象，严重的会致命。另外，葡萄對于狗狗來說，也是致命的水果，美国防范动物受虐协会(ASPCA)防止动物中心6日向全国各地发出通知，要求宠物狗主人注意，爱犬吃了葡萄乾或葡萄可能中毒，严重的可能死亡。

误区六：随意喂食

不要随意给你的狗狗零食，如此会使你的狗狗乞求食物及骚扰访客，建立起你不准它乞求或偷食的规矩，可免除许多麻烦，一般是比较难约束家庭成员的随意喂食。不含脂肪的剩菜可置放在犬的食碗中作为下一餐。但零食可作为奖赏良好的行为或协助训练用。零食配合奖励比惩罚有效。零食也是食物，过多零食会造成肥胖，奖赏用零食应是象征性的，由主人给最适宜。

零食只是作为一种奖励或者消遣的手段，我们不能将主次顺序弄颠倒，更不能拿到篮里便是菜，什么东西都给它们喂食，这样做对狗狗身体的威胁是非常大的，一定要注意。

对于化妆品女生们向来无免疫力，不过对于学生党们来说，虽然有一颗无限种草的心，却一分钱一分货，不过对于性价比高而好用的化妆品其实也很多，这里小编要向大家推荐的便是各类好用又便宜的化妆品推荐。

现如今喜欢化妆和会化妆的女生也是越来越多，都没有理由敢素颜出门，对于吃土女生l来说，选择一些好用的平价产品是很多很多妹纸一项很重要的功课。

基础护理平价护肤品推荐

beautybuffet牛奶洗面奶：在泰国人手一只，这个洗面奶好甜啊，满满的牛奶香，泡泡很细腻很丰富，性价非常高。

研极润保湿化妆水：这款应该不分年龄都可以用，用完水很容易被吸收，保湿的确有效果，感觉挺好用的。以前皮肤很油，到了25岁感觉皮肤变干了，加上上班很忙，真是懒得做面膜，肌研真的还不错，而且用着很省。

sana的豆乳乳液：这款是sana的豆乳系列中的乳液哈,它的质地是很稀的乳液,好像奶昔状,这点我觉得它非常好吸收!如果很稠的话我还不如檫面霜对吧,所以我觉得乳液这个质地我就非常喜欢啦!

平价底妆推荐

兰芝妆前隔离霜：这款隔离首先很滋润涂在脸上很好推开，紫色(肤色重一点选择)和绿色(皮肤白一点更适合)干皮也不用担心，其次就是真的轻薄涂在脸上意思没有厚重感!

Dr.dart+经典银管BB霜：有控油效果，镇定修护皮肤，对痘痘和敏感皮肤有改善功效。蒂佳婷BB霜最大特点就是遮瑕强!持久性好，有镇定皮肤的效果。特别适合混合性、油性、痘痘肌、敏感肌和泛红的肌肤使用的一款bb霜，强大的遮瑕功能还特自然。

3CE双色腮红：黄皮选择这块腮红准没错，比较显白挺适合亚洲肤色黄皮妹纸，颜色比较自然同时也比较持久!

平价眼妆推荐

SKINFOOD巧克力眉粉：很平价的一款眉粉，性价比较高，非常受欢迎。两个色号可选，1号色适合黑发妹子，2号适合浅发妹子。

kissme眼线笔：喜欢画自然淡妆的宝宝们用这款肯定会爱不释手!真的超级自然眼睛又有神。

kissme睫毛膏：估计大家早已经被kissme洗脑了，首先对我个人而言kissme真的是一款性价比特别高的白菜睫毛膏～会不断回购的一款。

平价唇妆推荐

MAC口红：Mac在彩妆界虽然有一定的地位，但是口红的价格真的很白菜，略干用前要抹点润唇膏。不过它家的颜色真的很正，持久度也不错。

曼秀雷敦护唇膏：最早接触唇膏的品牌估计很多人都知道这个牌子，消费者群体也很大。曼秀雷敦唇膏的滋润度和效果都是不错，包装简单。

豆奶便宜是很正常的，因为豆奶是黄豆做的，黄豆的价格便宜，豆奶的制作也并不复杂，所以豆奶的价格就就比较低了。

豆奶为什么这么便宜

当然是因为黄豆便宜啊，黄豆便宜又高产，所以豆奶自然成为了低价饮料，其实这个还是很好的，太贵了就不能经常喝了。

婴幼儿不宜喝豆奶

吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大。成年人经常食用大豆有利无弊，大豆内的成分能使体内的胆固醇降低，使体内的激素保持平衡，防止或减少乳腺癌或前列腺癌的发生。但是婴幼儿食用大豆并没有上述益处，这是因为婴幼儿对大豆中高含抗病植物雌激素的反应与成人相比完全不同。婴幼儿摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，使植物雌激素在体内积聚，这样可能对每天大量饮用豆奶的婴幼儿将来的性发育造成危害。

豆奶粉与牛奶的区别

奶是我们日常生活中不可缺少的一部分，在选择奶制品时，虽然很多人都知道豆奶粉和牛奶的好处和饮用禁忌，但未必知道两者的区别。那豆奶粉与牛奶有什么区别呢?

区别1：牛奶营养价值比豆奶高

牛奶含有钙、磷、钾等矿物质，对人体发育有帮助，而且，其所特有的乳糖能促进矿物质的吸收，对调节肠胃有好处。另外，乳糖是人体所需的重要营养成分，降解后所获得的半乳糖对智力发育尤为重要。

与牛奶相比，豆奶的维生素含量只是牛奶的三分之一，钙的含量也只是牛奶的一半，虽营养价值也高，但总体来说，不如牛奶。

区别2：豆奶粉保健功效比牛奶强

豆奶粉，因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，而且其中的软磷脂和维生素e的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。

牛奶含有各种活性物质，对修复损伤，维持体内环境稳定有重大作用，另外，还有助于消灭病菌，增强人体抗病能力。

豆奶什么时候喝最好

直接饮用,正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。

3月21日晚间，苹果首次没有举行发布会，就直接上线更新了一系列iPad产品，简单说就是砍掉iPad mini 3，之前的mini 4也仅留下128GB一个版本，让曾经风靡一时的小尺寸iPad的存留显得岌岌可危；9.7英寸新版iPad取代了之前的iPad Air 2，这次苹果甚至都懒得想名字了，直接将它称为新iPad.。。那为何会出现这种情况？

苹果新iPad

低迷的平板市场

我们先看一下去年整体平板电脑市场的情况。据IDC数据显示，2016全年全球平板出货量为1.748亿台，同比巨降15.6%；2016年苹果总共出货iPad 4260万台，同比锐减14.2%。去年四季度，苹果iPad出货量同比下降了近19%，仅为1310万台，其中iPad Air 2和iPad mini系列仍占大部分比重。

市场环境的低迷，也让苹果不再追求销量，而追求单品利润率。在近两年的时间里，苹果先后仅推出了两款高端iPad Pro和一款iPad mini 4产品。12.9英寸iPad Pro和mini 4于2015年9月发布，9.7英寸iPad Pro为2016年3月发布。至于此次被砍掉的iPad Air 2和iPad mini 3，它们已是2014年10月推出的老产品。苹果9.7英寸和7.9英寸iPad迟迟未获更新，这也突显平板市场创新乏力——没有什么好产品可以取代旧款，来拉动用户需求，推动销量增长，苹果也只能延长更新时间。当然也有人表示，这是因为苹果iPad质量太好，服役的时间很长，像iPad 4等一些旧款产品目前仍可继续使用，降低了用户购买新品的需求。

这次库克是怎么做的呢？

为了扭转iPad产品销量低迷的情况，库克这次可谓是煞费苦心，不仅精简iPad产品线，砍掉iPad min 3、Air 2，仅留下大容量128GB iPad mini 4来坚守小尺寸平板市场，同时还推出了一款更廉价的9.7英寸iPad，售价仅为329美元起（中国区2688元起售），比刚退役的iPad Air 2的售价也足足便宜了70美元。

从配置来看，新iPad跟iPad Air 2相差不大，甚至还有所增强——换上了更新的A9处理器（跟iPhone 6S同款）。虽然新iPad厚度和重量都有所增加，但它仍是一款相当轻薄的产品，厚度仅为7.5毫米，重量仅为469克，依然有很好的便携性。苹果砍掉iPad mini 3，仅留下128GB iPad mini 4（售价3288元），也是为了让注重性价比的消费者将焦点放在这款新iPad上。毫无疑问，9.7英寸新iPad将承担起走量的重任，其32GB乞丐版给出的2688元苹果史上最低价，进一步降低了iPad使用门槛，为苹果拥有更大的用户基础开辟了道路。

新iPad跟iPad mini 4和iPad Air 2对比

当然，想要更好产品的高端用户，还是只能选择iPad Pro。跟9.7英寸iPad Pro相比，新iPad并不支持Apple Pencil、Smart Keyboard等高端功能，虽然同样采用9.7英寸的ReTIna屏（2048&TImes;1536分辨率、264 ppi），不过屏幕方面还是存在不少缩水——没有了全层压显示屏，也没有抗反射涂层，同时也不支持广色域和True Tone，这意味着它的屏幕不会使用环境光传感器来动态调整屏幕的白色平衡，甚至比iPad mini 4的屏幕还要弱一点。相机方面，后置相机依然保留在800万像素水平，前置相机仅为区区的120万像素，这都反映出新iPad只是一款很入门级的产品。

史上最便宜iPad来了 大家会感到诚意吗？

这两年苹果为了延缓在平板电脑领域的颓势，可说是绞尽了脑汁。通过发布两款可插拔平板电脑——iPad Pro，作为生产力工具侵吞传统笔记本的一部分市场，来拓展生存空间；同时也通过新技术和新功能的引入，来保持苹果高端品牌溢价，两款iPad Pro分别599美元和799美元的高端定价，足以说明了这一点。

新iPad售价2688元起

同时，为了让iPad未来拥有更广阔的发展空间，苹果也不得不降低自己门槛，深挖中低端市场，发展自己的用户基础。IDC数据显示，2016年苹果iPad的市场份额仅为24.4%，和紧跟其后的三星（市场占比15.2%）的差距已不是很大。此次将新iPad售价调整到2688元起，这个价格就算跟三星、微软及联想的同类产品相比，也是相对较低的。苹果已经主导了高端平板电脑市场，如今也需要抄安卓竞争对手的老底来获得进一步发展。

不过苹果也面临挑战，它需要在高端（利润）和低端（市场）两个部分同时都抓好，这并不容易。一方面需要维持苹果产品高端时尚的形象，同时又让消费者能够承受起苹果品牌的溢价，另一方面又不能让苹果产品仍然只是“足够好”，否则又有多少人愿意升级他们的设备呢？此次史上最便宜iPad的推出，能否助苹果成功搅动中低端平板市场，迎来一次新的发展机遇，让我们拭目以待！

许多投资者认为，购买最便宜的山寨币会在集会期间产生更大的回报，但这是真的吗？

对于许多投资者而言，加密交易仍然是一个破烂致富的事情，缺乏经验的投资者希望像2017年许多新手交易者一样，通过购买价格最低的山寨币来使它变得富有。

目前，大多数交易者并不认为比特币（BTC）会在一周内上涨50％或更多，因为18,400美元似乎是不可行的。另一方面，许多相同的投资者愿意将来之不易的资金放到较低的价格，更便宜的山寨币后面，并希望购买更便宜的加密货币会带来更高的回报。

对CoinMarketCap指数的快速回顾显示，在7月12日，排名前60位的硬币中有39种的价格低于3美元。尽管如此，希望从最便宜的硬币中快速获得回报的投资者应考虑挑选获胜者的几率。

如前几年所示，即使加密货币市场通过增加其市场份额保持合理稳定，山寨币也能获得相关性。这些时期通常称为山寨币季节，它们的持续时间可能从几天到几个月不等。

比特币的主导地位下降引发山寨币上涨

尽管山寨币季节通常涉及比特币主导地位的大幅下降，但尚无明确的定义。比特币占主导地位图表仅减少3％，就吸引了80亿美元的估值，转向了另类加密货币的1000亿美元市值。

通过分析过去一年的15天时间段，人们可以发现山寨币欣欣向荣的时刻，这些时刻往往发生在看涨或中性的加密货币趋势上。

随着比特币失去重要的支撑位或面临看跌趋势，投资者倾向于避免山寨币的风险，从而导致BTC的主导地位增加。

以前的山寨币季节

这四个场合留下了明显的痕迹，而最近的跌幅由2.2％下降至7月11日的当前63.8％的主导地位。以下列出的是15天内最高的BTC优势下降。

比特币的主导地位会在15天之内发生变化。资料来源：Cointelegraph

比特币在总市值中的份额（支配地位）。资料来源：TradingView

上图显示了最近四次山寨币相对于比特币市值上涨的情况。如果具有更高潜力的低价硬币的神话仍然存在，那么人们应该会看到在每个这些altseasons中，那些表现都优于其余altcoins的硬币。

应该注意的是，未偿还的硬币数量主要决定了一种加密货币的统一价格。创始人可以任意决定发行数千亿个潜在硬币，从而影响其统一价格。

从1月30日到2月14日，BTC的主导地位下降了4.8％

比特币的2020年开始强劲，在一月份上涨30％之后升至9,330美元的水平。2月初没有什么不同，山寨币继续上涨，直到比特币在10400美元附近达到峰值。BTC的主导地位达到七个月以来的最低水平，标志着山寨币的大规模反弹。

3加元以下硬币中表现最好的硬币。资料来源：Cointelegraph

在前60种价格低于3美元的38种加密货币中，有26种的表现超过了替代币市值增长35.2％的表现。那些低价硬币的命中率高达68％。

另一方面，有16％的人将时期拖后了10％或更多，尽管如此，对于那些押注廉价加密货币的人来说还是一个积极的结果。

Altcoins总市值。资料来源：TradingView

上面的图表描绘了山寨币繁荣的确切时期，通过其市值可视化。2月初的1,094亿美元高峰显然突出，是自2019年7月以来的最高水平。

BTC主导地位从9月6日到9月21日下降了3.5％

在2019年9月上旬，比特币保持相对稳定在10,300美元的水平，从低于1万的抛售中恢复过来。由于某些原因，投资者决定增加在山寨币中的投资，导致BTC的主导地位下降3.5％。

这可能是技术上的调整，因为BTC的主导地位已增加至73％，达到2017年7月以来的最高水平。无论哪种方式，投资者都表示当时他们对山寨币更感兴趣，在15天之内上涨了14.4％期。

3加元以下硬币中表现最差的硬币。资料来源：Cointelegraph

42个中只有10个设法超过了替代币市场的涨幅，而一半的人设法在此期间结束时落后10％或更多。应该注意的是，同期，以太（ETH）上涨了25％，EOS上涨了23％，Dash（DASH）上涨了21％。这次，低价硬币策略并未成功。

从1月7日到1月22日，BTC的主导地位下降了3.4％

在经历了整个12月的横向波动之后，2020年比特币在15天内从7,175美元升至8,800美元，但数字资产未能突破9,000美元的阻力位。

Altcoins已经与大盘并驾齐驱，在接下来的一周中进一步推升。在那15天中，山寨币的市值增长了24.7％，达到776亿美元。

3加元以下硬币中表现最差的硬币。资料来源：Cointelegraph

在价格低于3美元的41枚代币中，只有6枚跑赢了整个山寨币市场，失败率高达83％。那些廉价的加密货币中有27种结束了这一时期，滞后10％或更多。

与此同时，比特币SV（BSV）飙升了168％，达世币（Dash）上涨了95％，ZCash（ZEC）上涨了62％，比特币现金（BCH）上涨了40％。

从3月25日到4月9日，BTC的主导地位下降了2.7％

3月12日将永远铭记比特币在八个小时内暴跌50％的价格。尽管在接下来的几周内部分恢复，但比特币仍努力突破7,000美元的水平。

投资者将注意力转移到了山寨币上，山寨币的市值增长了23.4％，达到716亿美元。

3加元以下硬币中表现最差的硬币。资料来源：Cointelegraph

在41种低价代币中，只有7种跑赢了更广泛的山寨币市场资本收益。另一方面，其中有14个在此期间落后10％或更多。

购买最便宜的硬币理论未能成立

在过去四个季度中，山寨币相对于比特币的价格飙升，三种最便宜的硬币仅在一种情况下跑赢大盘。平均而言，低于3美元的加密货币中有69％的表现要比更广泛的山寨币市场差。

平均而言，有40％的低价代币成功地完成了15天的交易，比altcoin市值增加了10％或更多。因此，可以肯定地说，购买低价加密货币并不是投资者在山寨币上涨期间的最佳选择。

尽管可以找到在山寨币季节使用廉价山寨币来优化回报的策略，但是仅凭此任意指标并不能产生比更广泛的山寨币市场更高的回报。

藤席和竹席都是在夏天很受欢迎的凉席种类，这两个种类的凉席很多人在选购的时候会很纠结，不管是价格还是材质其实区别都不算太大，我们今天就来跟大家对比一下吧！

藤席和竹席哪个好

至于“藤席好还是竹席好”这一问题，小编要给朋友们推荐的是藤席。藤席表面凹凸不平，可以起到按摩及保健的功效;与此同时，它还具有吸汗性好，不粘皮肤及透气性佳的优势。藤席从原料至产品的完成未曾受到化学污染，具有绿色及纯正的特点。最重要的是：藤席可以起到凉血祛澡及消火的功效，可以对使用者的睡眠起到巩固作用。

藤席和竹席的区别

首先，我们先来看一看竹席。根据原料的不同，我们可以将竹席分成三类：第一类为水竹凉席，这也是质量最好的凉席;第二类为丝竹凉席，此类凉席仅次于水竹凉席;第三类则为楠竹凉席，这是三种竹席中质量最差的一种。此三种竹席的区分方法为：相对于其他两类竹席而言，水竹凉席特别柔软，颜色呈青白色;丝竹凉席柔软性比较差，颜色呈青黄色。

其次，小编再给朋友们介绍一些与藤席相关的知识。藤席是一种“纳百家所长”的凉席，它即具有竹席的凉爽，又拥有草席所具有的柔软轻便的特点。与此同时，藤席还具有纺织严密，坚韧光滑及经久耐用的特点。藤席是一种特别古老的家具用品，经过多年的发展及洗礼，如今的凉席不仅具有古时特色，同时还融入了一些现代元素的，成为了一种兼容并包的凉席。

藤席怎么保养

虽然说在夏季的时候我们几乎每天都会使用藤席，一般藤席的在夏季的时候也不会定时的更换，那么了解藤席如何清洗就显得很有必要了。当大家在了解了藤席如何清洗的基本注意事项之后，那么关于如何保养藤席也是大家必须要掌握的知识。当我们在日常生活中使用藤席的时候应该保持平整，并且要保持藤席的干燥，不然藤席特别的容易受潮。这个时候大家就可以试试用盐水擦拭藤席，这样不仅可以防蛀虫，对于藤席还有防脆的作用。

凉席选购技巧

首先，要分清凉席的种类，了解各自的特点，选择适合自己的品种。凉席一般分为竹席、草席和藤席三类，其中竹席具有清凉散热、平细光滑的特点;草席的特点是柔韧纹细，紧凑平滑，凉爽吸汗，轻柔光滑;藤席则是柔软耐磨，富有弹性。

其次，看用料、色泽是否匀称，席面是否平整光滑。一般说来，一床优质的凉席用料都很均匀，色泽一致，平滑无糙。

第三，看凉席编织是否紧密严整，因为编织质量直接影响着其使用寿命。那种编织紧密，隙缝紧凑的凉席质量就较好。

对于大部分朝九晚五的白领来说，要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事。况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。吃零食不仅能有效缓解饥饿感，为身体进行能量的供给，同时选对零食还能起到防病的功效。那么今天小编就为各位辛苦的上班一族们推荐4样零食，多吃点不仅能解馋，同时还能起到不错的防病作用哦！

1、红枣

红枣是一种营养价值的食物，同时口感也很佳，人们对此也很熟悉，并且红枣的味道香甜，是一种不可多得的养生滋补佳品。在红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维他命等人体所需的多种营养素，其中以维他命C的含量最为丰富，这些物质都是人体生长所需的重要成分，所以多吃点红枣能为人体进行所需养分的充分供给，达到增强体质的效果。

同时，在红枣中还含有丰富的铁元素，这种物质很容易被人体所消化和吸收，有句俗话说：“日食三枣，青春永不老”，可见多吃红枣还能起到一定的美颜抗衰的功效，其中对于爱美的女性来说，是嫩肤养颜的佳选。尤其是患有血虚的人，多吃点红枣能有效的起到补血的效果，有利于气血的调节，只有气色好了，才能使得女性从内而外散发出红润的光泽。所以，上班族们备几包红枣，饿的时候来几颗，好吃又滋补，真是不错的休闲零食。

2、海苔

海苔是一种休闲必备的零食，海苔中所含的热量很低，并且纤维含量很高，所以对于一些想要瘦身减肥的人群，吃多海苔也不用担心会增胖。

同时，在海苔中还含有丰富的维生素B族，这种物质对于调节神经是很好的，并还能参与到人体的新陈代谢中，因此，多吃点海苔对于促进新陈代谢很有益处。

并且，在海苔中还含有大量微量元素，其中以磷、硒、碘、铜为主，既能很好的被人体所吸收，有利于骨骼的健康生长，同时对于维持正常的酸碱平衡也是很有帮助的。

但是，海苔虽然美味，每次也不要贪吃哦。一般，每天的摄取量不要超过100毫克。

3、葡萄干

在葡萄干中含有丰富的硼元素，这种物质是人体生长所需的重要微量元素，被人体摄取之后能对女性的经期产生良好的调节，从而对于防止月经不调、呵护女性健康很有帮助。

同时，在葡萄中还含有大量的钙质、铁元素等成分，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，并且很容易被人体所吸收，对于体虚的人群是极好的补益佳品。并且，在葡萄干中还含有多种矿物质、维生素、氨基酸等营养素，这对于调节神经衰弱很有帮助。所以说，在日常多吃点葡萄干是不错的养生防病之选。

4、蔓越莓

蔓越莓是一种营养十分丰富的水果，在蔓越莓中含有丰富的维生素C、花青素等营养素，其中维生素C具有较强的抗氧化性，能有效的消除人体代谢所产生的自由基，这对于增强体质是极好的。

同时，蔓越莓中所含的花青素的成分进入体内也能激活细胞的活性，这对于提高人体免疫能力，保护肠胃壁是很有帮助的。

对于上班族们来说，饮食问题是非常关键的，正所谓“病从口入”，很多疾病的产生和不良的饮食习惯有很大的关联。其中，很多上班族为了赶时间，对于一日三餐多会选择省时间，从而大大降低了进餐的质量，尤其是早餐，但是长此以往很容易使得人体出现营养不良的症状产生。并且在进食的时候，不要吃得太快，狼吞虎咽的，因为总是吃的太快，会使得食物进入体内还没有充分的进行咀嚼，加重肠胃的消化负担，所以吃饭的时候不要着急，而是应该细嚼慢咽。另外，多吃点水果蔬菜，注重营养的均衡摄取。

上文中小编向上班族介绍了，备点红枣、海苔、葡萄干、蔓越莓，能达到解馋和防病的双重功效，这些好处你都了解了吗？所以希望各位吃货朋友们，在自己的抽屉中不妨备好这4样食物，是不容错过的养生零食佳选哦！

零食不能作为主食来喂食

虽说零食不能经常喂食，但是零食的确是在饲养宠物过程中不可或缺的必需品，除了能够调节一下口味之外，也能适当地改善兔子厌食的情况。不仅如此零食也是训练过程中的奖励物，如果兔子表现的很好，那么我们就可以用零食来作为奖励，给它提供动力。此外零食也能促进一下饲主和它们之间的感情，但是要注意的是对于零食还是要合理喂食。

既然是零食，那么它们的营养成分一般不高，所以饲主不要指望着能从零食当中获得多少营养，兔子的营养能量来源都是从主副食中，也就是粮、草、菜中获得。零食偶尔喂食一些并没有什么问题，但是如果因为零食而耽误了吃草、吃粮，因为零食，养成兔子挑嘴，因为零食，甚至吃出肠道问题、牙齿问题，那就得不偿失了。

一般人吃的零食尽量都不要给兔子喂食，类似牛奶这样的食物也尽量不要喂，因为牛奶里的乳糖对兔子来说不好消化，也就是我们常说的乳糖不耐受症，就算是我们如果长期不喝牛奶，突然喝牛奶也会造成腹泻，同样这也会导致兔子出现腹泻的情况。像饼干，面包，花生、瓜子，巧克力，尤其是肉，这些食物都不要给兔子喂食，以免出现中毒等情况。

兔子属于食草性动物，食性跟猫狗及人不同，光从消化系统来说就有着一定的差异，所以对于肉食不管兔子喜不喜欢吃，哪怕吃了没发生什么不良情况，也都不要拿来给兔子喂食，一般来说凡是有违于动物习性的喂养，都是导致其最终死亡的根源。

可以自己种植鲜草给兔子喂食

喂食零食的时间段也有一定的讲究，零食不要在吃草吃粮的时间段喂，不然兔子就有可能在吃草时停下来等着你喂它零食，这样就影响吃草吃粮，还会导致兔子挑食，不仅如此长期以往会导致其营养不良。所以喂食零食的时候尽量避开饭点，还可以在训练兔子的时候喂食，如果它们表现的比较好那么就可以给它一些零食作为奖励，这样还能提高兔子的积极性。

哪些食物可以作为零食来喂食，譬如大、小麦草、黑麦草等种子买回来水培或土培都行，长出的绿油油的鲜草不仅好看，还可以每天一小把当零食来喂兔兔，而且自己种植的草没有农药中毒的威胁，可以放心地给兔子喂食。如果是土培的话，要避免用兔粪当肥料，一个是因为粪便没发酵就直接用容易把苗烧死，另一个兔子的粪便里有可能会带虫卵。不过要注意的是夏季不是很适合种植鲜草，还有一点要注意吃鲜草的兔子便便颜色可能会加深，这是因为鲜草里的营养丰富，鲜草粗纤维少，蛋白质含量较高。如果便便变得很黑那么就少喂一些，以免对兔子的身体产生影响，如果喂后便便出现不正常，像软便、拉黑水，都要停喂，并对症治疗。

欧莱雅是大家都很熟悉的一个品牌，欧莱雅的产品有很多好用的，是国际上很有名的品牌，很多人说俄罗斯那边购买欧莱雅一类的护肤品都很便宜。

俄罗斯欧莱雅为啥便宜

俄罗斯的欧莱雅之所以便宜，是因为俄罗斯的商店一般会有很多的打折活动，比如说圣诞节，黑色星期五等，商品都有极大的折扣，在比较隆重的节日里，甚至还有买一送一甚至买一送多，以吸引更多人购买，价格自然也会实惠许多。

欧莱雅推荐产品

1、青春密码肌底液小黑瓶

小黑瓶可以说是欧莱雅家护肤系列的明星产品了，传说其中的成分和兰蔻小黑瓶的一样。这款肌底液的质地比较水润，没有兰蔻的粘稠。上脸之后吸收得特别快，用完之后脸滑滑嫩嫩的。

2、奇焕润发精油护发

这款大名鼎鼎的护发精油，相对于同价位的爱茉莉护发精油来说好用很多。这款液体稍微浓稠一些，而且非常好吸收，用完之后不会觉得头发很油。在洗完头发吹到半干左右时，再滴一两滴抹在受损的头发上，接着吹干，头发就会很顺滑。

3、24小时不脱妆哑光粉底液粉底液

这款粉底液上脸之后干的比较快，非常适合油皮或者混油的宝宝使用。推开之后是雾面的效果，妆感还是有点重的。不过遮瑕力度和持妆性真的不错，一天下来都不会有浮粉脱妆的现象。

4、纷泽琉金唇膏琉金

这款唇膏是16年底出来的，耶耶依稀记得刚出来的时候几乎卖到断货。每一只口红都含有细金闪，上嘴之后的颜色很靓丽。特别是#G101这款纯金色的口红，非常适合于其他口红叠涂，轻松打造出人鱼姬的效果。

什么时候在俄罗斯购物最划算

俄罗斯的折扣季和大部分欧美国家一样，一般在年末的圣诞季和年中的4、5月份。还有妇女节、情人节，也是折扣力度很大的时候，而且黑色星期五相当于中国的双十一，产品也会有十分大的折扣。

国外购物注意事项

虽然海外购物十分便宜，但是依旧有限定的数量，否则是会加征关税的，尤其是化妆品，电子产品以及奢侈品牌，所以要尽量避免给别人代购，因为如果被税，价格是远远高于国内专柜的。在俄罗斯购物一般不需要仔细计算折扣，因为他们打折的方式十分简单粗暴，几乎都是对折或者买一送一买一送多，可以说是十分划算的，但是相对来说俄罗斯机场的免税店就没那么厚道了，自己斟酌选择即可。

烹炒土豆丝时要记住不可放盐过早，一则盐具有很强的渗透压，会使土豆丝口感变软，二则放盐早了也会使盐分过多地渗入原料内部，从而减少表层盐含量使菜品咸味不够，在不觉中增加盐的食用量。

美味土豆丝必备诀窍-炒土豆丝不可放盐过早

美味土豆丝必备诀窍

炒土豆丝应该选用急火快炒的方式，这样能在最大程度上留住营养。

尽量缩短切配和烹制的间隔。土豆丝焯水是可以的，虽然会损失一些营养素，但这样会使所有的原料同步成熟，并且缩短烹调时间，从另一方面讲烹炒时间缩短也会减少营养损失。

应该把土豆清洗干净后再去皮，直接切丝后不要浸泡，就算不马上烹炒也可以用保鲜膜封住后放于冷藏柜中，这样可以尽可能地防止土豆中的一些营养物质氧化、发生褐变。

在炒土豆丝时加入适量的醋，不仅会增加菜品口感，还会提高蛋白质、钙和维生素C等营养素的吸收率。

需要提醒的是，烹炒土豆丝时要记住不可放盐过早，一则盐具有很强的渗透压，会使土豆丝口感变软，二则放盐早了也会使盐分过多地渗入原料内部，从而减少表层盐含量使菜品咸味不够，在不觉中增加盐的食用量。

卷发棒是我们平时的日常生活中非常常见的一种美发工具，很多人都非常喜欢使用卷发棒来自己打造喜欢的发型，博朗Braun是很有名的品牌，那么博朗负离子卷发棒怎么样？手残党必备。

博朗负离子卷发棒怎么样

32mm，其实这个卷发棒的外貌实在不算是漂亮，但胜在它轻。且卷出来的效果很自然，也不会毛躁。很喜欢。

博朗卷发棒，博朗cu750，上次一个小姐姐让我帮她买这个我看打折自己也跟着一起买了这个卷发棒真的值得入手根据头发软中硬度有三个热度调节他家的东西都是负离子不伤发最主要这个卷头发不会打结而且国内插座可以直接用他家的吹风机和造型风筒我用了四年都没出现过问题质量确实。

手残党必备

博朗卷发棒32mm

本人细软长发，一年做两次拉直。一直在用沙宣卷发棒，出差也带着，但缺点是加热稍微慢了些，自重较重。最近换了博朗750，大卷发很适合，可以听到滋滋的声音。卷完基本可以支撑一天，且比较有光泽。

护发是个长期的过程，现在在用玉肌004+fino发膜，吹发前发尾涂卡诗护发精油。基本可以维持稳定状态。还是要定期修剪下发尾，日常卷发利器~

博朗负离子卷发棒cu750怎么样

不伤发不伤发真的不伤发。

我是细软发质，之前总是去烫发，然后头发就特别不容易梳开，结果就是梳开一次头发就掉一大把。下定决心就把卷都剪了，作了好多功课，入了博朗这款，卷出来的卷润润哒，配合tresemme防烫喷雾，真的好用。

说到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧，呵呵，这个可以理解，下面小编要跟大家说的零食跟这些可不一样，让紧张的办公室时光更放松、更健康。

对于大部分朝九晚五的ol来说，工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量。

饼干：苏打饼干热量低

苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

提示：不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条，就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，但是都不能多吃。

蜂蜜：排毒又美肤

蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位

营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

提示：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用，最好将所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

核桃：提升脑活力

每日高强压的工作，竞争总是难免的，竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。

核桃是最着名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

提示：最好吃生的、带壳的核桃，因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

杏仁：健康又延寿

坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的日常零食。

提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。

黑巧克力：女生最爱小点心

黑巧克力是世界上最着名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。

提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分为糖、油脂及添加剂，不但对血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。

葡萄：保护血管的健康水果

红葡萄富含多酚，特别是在皮和籽里，又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27种原花色素（OpC），其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。英国着名营养学家帕特里克·霍尔福德发现，葡萄也含有过氧化酶和过氧化氢酶，是非常值得推荐的健康食品。美国诺贝尔奖得主路易斯·伊格纳罗认为，紫葡萄汁与红葡萄酒中的多酚含量相当，保健作用也相当。这对不喝酒的人来说，是个好消息。

提示：建议吃葡萄连皮带籽一起吃，每天我们都要吃水果，这个季节不妨买些葡萄放在办公室食用，等你感觉饿的时候，就给自己来几粒吧！

喜欢打篮球的小伙伴们肯定都有听说过精英袜这个东西，而且价格还不便宜，这种袜子到底有什么神奇的地方呢？我们一起来了解下篮球精英袜的作用吧。

篮球精英袜有什么用

精英袜是打球穿的，有减震、吸汗等等效果。与普通袜子的区别最直观的就2点----更厚!更贵!至于加倍的厚度，据说能更好的保护球友们娇嫩的双脚，让你在运动过程中减少更多的不适。还有一点，当时的精英袜外观比较有特点，挺能吸引眼球的，穿上之后去打球，大家都知道你起码是一个装备党，或者是一个有球技的装备党。

篮球精英袜有用吗

对于jr中的实战党来说，精英袜是必不可少的装备之一。目前几大运动品牌里，nike和ua均推出多款不同级别的篮球袜，再加上专做袜子出身的stance，三家基本构成了主流的篮球经营袜阵营，至于adi我只能呵呵了。这次对比测试，我选择的都是三个品牌中的顶级款：ua的sc篮球袜(以下简称u)，nike的power篮球袜(以下简称n)，stance的559(以下简称s)。目前实战了两个月，每月4-5场，其中n出场较少，u和s出场相对较多。

nike除了普通的篮球袜，主要的精英袜就是elite和power系列，其中power的定位更高，这从它的定价和编织厚度就可以看出。(拍照时袜子刚洗完晾干，有些皱，大家凑合看哈。)此款在脚踝、后脚跟和前脚掌区域都进行了明显的加厚处理。

也许因为库里的明星效应让ua的品牌价值飙升，ua的篮球袜种类尤其多，unviraled，undeniable等系列都算精英袜，但最好的还是SC系列。从照片可以看出，此袜不光在脚踝和脚掌部位采用了多种分区编织，而且连脚背部分都有专门的分区，真可谓细致全面。

stance的359和559都是stance里缓震最强的篮球袜，区别只在于359是中短筒，559是中长筒。照片里的就是559。此款也主要是加强了脚踝区域和脚掌部分，脚面部位并没有特别加强。

综合上述几个方面，对笔者来说，更倾向于选择s或者u，毕竟防滑和包裹直接影响脚感和实战表现(除非你的鞋太大太震脚)，特别是现在zoom和boost应用比较普遍的情况下，基本不需要power这么厚的脚底来增强缓震缺牺牲了脚感和包裹，这也是笔者的power袜为何出场比较少的原因。

精英袜和毛巾袜的区别

1、毛巾袜和精英袜刚穿时差别小，但洗过几次后，差距就很明显了，精英袜的使用寿命更长，对脚底的保护跟好。

2、一分价钱一分货，35元的普通毛巾袜和精英袜差距仍然很大。

3、精英袜就是对自己健康的一份投资，我觉得与其大把大把的买鞋，不如省下一双鞋的钱，买几双好袜子，是对自己身体负责。

篮球精英袜怎么清洗

(1)白色棉麻涤纶材质的袜子：在半盆水(约2升)中加入白色衣物色渍净(600g规格)1瓶盖(40克)，搅匀，放入袜子浸泡30分钟，漂洗干净。若浸泡2小时后仍有污渍未去除，将袜子取出，往盆中再添加1瓶盖本品，搅匀，放入袜子继续浸泡。累计浸泡时长不超过6小时。

(2)彩色及其它材质的白色袜子：将袜子放入盆中，污渍部位贴盆底，用彩色衣物色渍净(600g规格)瓶盖量取1/4瓶盖(10克)彩色衣物色渍净和1/4瓶盖(10克)衣领净，倒在污渍处，用袜子其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。

婆媳关系如何相处

第一类：独生子婆婆

婆婆只有一个儿子，虽然可以有很多女儿，一般都是对儿子的期望非常高，希望日后儿子可以好好的孝敬自己，这样的婆婆有很多，他们认为的儿子就是为了防老的，传统观念在他们的思想里已经根深蒂固，儿子就是他们的宝，自然也就想让你把她儿子也当成宝，所以这个时候就会产生摩擦。媳妇当着婆婆的面教训自己的男人，让自己的男人做点什么事情，这样婆婆会心里不舒服，自己的宝贝儿子被儿媳妇指使干这干那个，所以聪明的儿媳妇会尽量在婆婆面前称赞丈夫，这样婆婆高兴，自己也就容易和婆婆相处了。

第二类：心胸狭窄婆婆

婆婆的那个年纪，一般都读书少，对于一些小事情爱斤斤计较，他们会很容易因为生活中的一些小事情就争吵了，如果你也跟着吵，婆婆就会记住你的不好，这就会成为以后的把柄，留待日后再来火上浇油。毕竟婆婆是长辈，媳妇最好不要和婆婆吵，虽然婆婆需要教育，不过应该换一种方式，媳妇可以通过实际行动让婆婆知道自己的立场，让她知道她确实不对，这样她才会尊重你，友善的看待你们的关系。

第三类：寡妇婆婆

对于这样的失去丈夫的婆婆，对于儿子的占有欲更强，她辛辛苦苦把儿子养大，非常的强势，儿子就是她的整个世界，所以媳妇不能表现出来要和她争儿子，对于儿媳妇的到来，本来就有点介意，而此时的老公一般对于婆婆会很顺从，毕竟母亲辛苦把自己养大，所以要好好的处理好婆媳关系哦，要是处理不好日后可有得受了。

婆媳关系如何相处？无论是什么样子的婆婆，只要用心对待，试着去理解婆婆内心深处的忧伤和失落，才可以和婆婆好好的相处，深得婆婆的心。婚前是两个人生活，不会有那么多的矛盾，婚后之后就不是两个人了，有了婆婆和公公，可能会有更多的人，所以要学会相处之道。

ysl圆管经常被拿来和12、46对比，三只都是水红色，都被称为斩男色，但是这只ysl圆管45号的特别之处在于，有带细闪，看起来bilingbiling的，非常适合化妆后使用。

ysl圆管45试色

超级美的水红色!有带细闪噢，BlingBling的!显白!不挑皮!春夏季节用这只不要太合适!不管是素颜还是什么妆容都无压力驾驭，对这只挑不出毛病来，买就对了。

ysl圆管45和圆管12

45一个和12号十分相似的颜色看试色就基本没什么差别但是膏体45号会红很多其实是一个水红色厚涂偏玫红上嘴很显气色吃东西什么的掉了的话颜色会变成淡粉不会很难看这个也hin喜欢!

45#RougeTuxedo拥吻这个色不是浓烈的大红色，而是美好的水红色，带细闪偏玫瑰色的红，粉底的红色灰常显白，很阳光温暖的感觉，超讨喜。

ysl圆管45味道

这款唇膏的气味是一种偏甜的水蜜桃味，味道还挺香的，非常适合夏天，但是不喜欢太浓香味的妹子应该会不喜欢。它的气味也是判断正品与否的一个方式，味道是假货最难模仿的东西。(ysl方管是玫瑰味，花朵味。圆管是水蜜桃味，水果味。

ysl圆管45的持久度怎么样

持久力一般，这和它的质地有关，一般来说滋润度比较高的唇膏在持久度上都会欠缺一些。不过，就现实情况而言，本身就没有神马不脱色的口红，仙女们都是要养成一个良好补妆习惯，这样才能保证时时刻刻都是美美哒

敷尔佳面膜，这个面膜是医院的面膜，像我属于很容易长痘痘的那种人，所以医生给我开了这个面膜，感觉自己的肌肤真的是在好转

敷尔佳面膜有激素吗

这款面膜是没有激素的，这个牌子是医疗护肤品，是药监批准的皮肤科护肤品，在很多医院都是有售的，所以很放心，无添加成分，医美级别产品，敏感肌痘痘肌肤完全可以hold住哦！

敷尔佳面膜成分

可以看到成分是很简单的，无添加的

安全说：

安全星级：

本产品含有香精：0种

本产品含有防腐剂：1种（苯氧乙醇）

本产品含有风险成分：0种

本产品含有孕妇慎用：0种

敷尔佳面膜怎么样

性价比超高的一款面膜，真的是国货之光。精华非常的清爽，不会有负担，很好的被皮肤吸收，面膜纸也很服帖。至于功效有说的那么神奇？它确实改善了我的红血丝和粉刺闭口。（不知道你们会不会下巴粗粗的，挤完是干净了，过两天又继续长出来了）

刚敷几片的时候其实没什么感觉，就觉得清爽舒服，我连续天天贴了有一个月了吧。下巴的粉刺竟然代谢了有80%红血丝也淡了非常多。还有一点，我一般很少长痘，但是！一长痘都长在下巴，我又手贱，爱挤！一个痘印没两个月是不能消的。

上次吃饼干，蹭蹭的下巴一下子长了三颗带脓痘痘，你们懂的，我挤了，挤得下巴非常红，我想完了。又要带着两个月的痘印了。这期间我每天都习惯早晚一片敷尔佳。

敷完第三天，竟然结的痂掉了，没什么痘印

敷完第五天，基本没有痘印了

真的特别惊喜！而且性价比真的很高，这么好用的面膜竟然不过百！极力推荐给大家！！！不管你是长痘、闭口、痘印，过敏、激素脸、暗沉粗糙，试试敷尔佳。

用户点评

敷的时候嘴角周围会有点干，敷完脸会紧绷，因为玻尿酸是深层补水，之前做过一点功课哈哈哈哈哈哈。去痘印非常不错

我昨天晚上敷完这个面膜第二天一天脸上都没有怎么出油，我是大油田呀！太棒了这个面膜，一定要无限回购啊，脸上有痘痘必买啊，镇定肌肤效果超级好

遵守交规，储蓄安全。小编整理了道路交通安全知识资料，欢迎阅读。

道路交通安全知识资料1

指挥灯信号

绿灯亮时,准许行人通行;

黄灯亮时,不准行人通行,但已进入人行道的行人,可以继续通行;

红灯亮时,不准行人通行;

黄灯闪烁时,行人须在确保安全的原则下通行.

人行横道信号灯

绿灯亮时,准许行人通过人行横道;

绿灯闪烁时,不准行人进入人行横道,但已进入人行横道的可以继续通行;

红灯亮时,不准行人进入人行横道.

行人必须遵守的规定

行人须在人行道内行走,没有人行道靠右边行走;穿越马路须走人行横道;通过有交通信号控制的人行横道,须遵守信号的规定;通过没有交通信号控制的人行道,要左顾右盼,注意车辆来往,不准追逐,奔跑;没有人行横道的,须直行通过,不准在车辆临近时突然横穿;有人行过街天桥或地道的,须走人行过街天桥或地道;不准爬马路边和路中的护栏,隔离栏,不准在道路上推扒车,追车,强行拦车或抛物击车.

道路交通安全知识资料2

通安全顺口溜：

(1)交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。

(2)行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路不能做。

(3)一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。骑车更要守规则，不能心急闯红灯(4)乘车安全要注意，遵守秩序要排队;手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。

道路交通安全知识资料3

道路交通安全

一、步行安全

1.步行时，走人行道，靠右侧行走。

2.横穿马路，要走人行横道。行走时，先看左侧车辆，后看右侧车辆。

3.设有交通信号灯的人行横道，绿灯亮时，可通行。红灯亮时，禁止通行。

4.设有自助式交通信号灯的人行横道，要先按人行横道使用开关，等绿灯亮、机动车停驶后，再通过。红灯亮或显示“等待”信号时，禁止通过。

5.设有过街天桥或地下通道的区域，不横穿马路。

6.无人行横道与通过设施的区域，横穿马路时，要在确认安全后，再通过。

7.不在机动车道、非机动车道上打闹、猛跑。

8.不跨越各种交通护栏、护网与隔离带。

9.路面有雪或结冰时，防止滑倒，造成摔伤。

10.上学路上、校园内禁止穿暴走鞋与飞轮鞋。

二、 乘车安全

1.所乘车辆靠站停止前，不要向车门方向涌动。车辆停稳后，先下后上，按顺序上下车。

2.上车后，扶好或坐好，不故意拥挤。

3.乘车过程中，不把身体的任何部位伸向车外。不向车外抛洒物品。

4.乘车过程中，保管好自己的财物。

5.不在机动车道上等候车辆或者招呼营运汽车;在机动车道上不得从机动车左侧上下车。

6.不携带易燃、易爆、强腐蚀性等违禁物品乘车。

7.所乘车辆发生交通事故时，要听从司售人员指挥。

四、交通事故逃生常识

1.发生交通事故自己被困在所乘车辆中时，可击碎车窗玻璃逃生。

2.从所乘车辆中逃出后，要远离事故发生地点，防止因车辆着火、爆炸而造成的伤害。

3.逃生后要迅速报警或拦截车辆救助其他未逃生人员。

4.所乘车辆着火时，应先防止吸入烟气窒息，再设法逃生。