雷阿伦三分纪录场次（汇编20篇）

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子，还有手肘的方向，它应该和你的篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”

方法/步骤

“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队 员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握。 三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更 多的力量去瞄准。

手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大炮神功。

三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时 间后可能会感觉很好特别是三分投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，对于那种全靠自己天生感觉的去投的 我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。

在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去 找感觉，

简要回答

谷爱凌：冬奥会冠军、斯坦福学霸、时尚达人和劳伦斯世界体育奖最佳极限运动员。她年轻但成就非凡，让人十分羡慕。近日，她高调出席了2023劳伦斯年度颁奖典礼，并获得了最佳极限运动员奖。这是劳伦斯世界体育奖设立23年以来，首次有自由式滑雪运动员获得该奖项，更是我国首位获得劳伦斯世界体育重要奖的女运动员。她破了好几个记录，非常争气，媒体也爆料说她将继续代表中国队出战拿奖，真的是太长脸了。

除了谷爱凌之外，当天的劳伦斯年度颁奖典礼上，梅西的表现也十分精彩，打破了记录，成为有史以来第一位同年获得最佳男运动员奖和年度最佳团队奖的运动员。

两位世界体育巨星，在红毯前进行了高调的合影。梅西身穿白色衬衫，搭配黑西装，整个人看上去十分绅士；而谷爱凌则穿着性感的修身礼服，美貌出众。两人同框的画面也成了当天颁奖典礼上的名场面。

谷爱凌的性感礼服设计堪称完美，能够充分展现她的身材和时尚品味。为了凸显造型的清爽，谷爱凌选择了利落的高丸子头发型，配上挑染的八字形刘海，对脸部线条进一步修饰，打造出满满的女人味。

礼服的色彩选择也很简约低调，放弃了高饱和度亮色，选择了更为纯净的雾霾蓝。这种颜色也能够进一步凸显出造型的简约高级质感。

礼服的剪裁中加入了不少经典的性感元素，比如高收腰包臀剪裁，与侧面高开叉裙摆完美结合。这两种设计能够勾勒出柔美的S型曲线，尤其对谷爱凌这样的运动型女生来说，贴身的面料还能够更好地凸显平坦小腹和挺翘的蜜桃臀。不仅如此，高收腰的设计也能够拉长腿部线条，让谷爱凌的身材比例更加完美。

同时，侧面高开叉的设计不仅能够让谷爱凌的美腿线条更加抢眼，还能够增加整个造型的动感和流畅感。与缠带设计的露趾高跟鞋搭配，更加凸显谷爱凌的气质和时尚品味。

谷爱凌在劳伦斯年度颁奖典礼上的造型精致而又充满性感元素，不仅凸显了她的时尚品味和气质，也展现了她作为一名优秀运动员的魅力。无论是从服装、饰品、发型还是妆容，谷爱凌都做到了细节把握到位，完美诠释了夏季时尚穿搭的精髓。

C罗创造纪录

截止2022年11月25日，C罗创造了6页世界纪录：

1、连续五届世界杯都有进球的球员。

2、连续十届世界大赛都有进球，历史第一人。

3、世界杯总进球数为8球，超越梅西目前和马拉多纳并列第一。

4、37岁292天的C罗打入卡塔尔世界杯进球之后成为世界第二年长的年龄获得进球。

5、世界大赛C罗的总进球数量达到了22球，排名世界第三，欧洲大区第一。

6、C罗再次刷新自己在国家队世界比赛中的进球记录。

本届的卡塔尔世界杯，11月25日葡萄牙队对阵加纳的这场比赛之中，C罗创造点球再次将皮球打入到球门之中，刷新了自己在世界级比赛之中的6项记录，也成为了历史第1位连续五届世界杯都有进球的超级巨星。最经典的一张照片是在C罗即将罚点球的时候亲吻足球的画面，这一画面也成为了目前卡塔尔世界杯的一大经典，对于这一位37岁的超级巨星来说，在世界杯中再次进球实属特别的困难。

本届的卡塔尔世界杯开赛之前，C罗刚刚与自己的母队曼联俱乐部解约，过多的舆论压力和球迷对自己的不信任一直打压着C罗的心灵。在比赛开赛之前C罗甚至在奏放国歌的时候落下了泪水，这位超级巨星有了太多的挫折，无奈和心酸，他急需要世界杯的比赛来证明自己，证明自己依旧是世界顶级的足球巨星。

这一进球也让C罗成功的拿下了自己6项世界纪录，让所有人都对此进行了感叹。在比赛进行之中的时候，甚至有破崖的球迷都在高呼，C罗退出主力阵容，让他做替补，这一行为也着实让C罗感觉到心酸，但是在随后的比赛之中，C罗依旧展现了自己无与伦比的实力和强大的领袖能力，一路过关斩将，以小组第1名的身份晋级到了卡塔尔世界杯的16强。

在16星8的比赛之中，C罗再次带领球队以6:1的大比分战胜了瑞士队，这场比赛结束之后C罗也成为了老牌巨星的另类代言，他也为自己证明了自己依然是世界顶级的球员。在随后8进士的比赛之中，葡萄牙再次拿到胜利，顺利挺进到了8强，这让很多人再次振臂欢呼，希望C罗能够一往无前，顺利的夺得属于自己的世界杯冠军。

据国外媒体报道，最近，最新的研究报告发表在《科学》杂志上。科学家们根据数据证实了随机dna复制错误在癌症中的重要作用。28.9%的癌症相关突变是由于环境因素，5%是由于遗传因素，66.1%是由于随机的DNA复制错误。

癌症可能是由遗传突变引起的，包括环境因素，或者是由DNA复制错误引起的。科学家们研究了全球69个国家中17种癌症的风险和正常干细胞分裂数量之间的关系。数据显示，无论环境如何，癌症发病率和干细胞分裂之间都有很强的相关性。

人们普遍认为，癌症是基因突变逐渐积累和增加的结果，这增加了细胞增殖。但是是什么导致了这些突变呢？

癌症形成过程中的环境因素长期以来一直是流行病学研究的焦点，对初始预防具有基本影响。前两项研究已经证实了遗传效应，基因突变与癌症复发综合征有着重要的相关性。最近，我们假设正常的DNA复制过程中的随机错误突变，即第三个来源，可以解释为什么癌症在某些身体组织中更频繁地发生。这个假设是基于我们的观察结果。在美国，25种人体组织中癌症的概率与组织中正常干细胞的总数有很强的相关性。

相关文献记录显示，每一次人类正常干细胞分裂都会有3个突变，因此我们推断干细胞分裂与癌症发病率之间相关性的根本原因在于这些随机错误的驱动基因突变。研究人员最近进行的小鼠实验模型支持这一观点，即正常细胞分裂的数量决定了许多器官的癌症风险。

大多数癌症是由DNA复制中的随机错误引起的这一结论在科学和公共辩论中引起了许多争议，部分原因是我们的分析仅限于人类组织中癌症风险的相关性，而不是分析三种潜在基因突变源对任何癌症类型的影响。

根据癌症基因组测试和流行病学数据，DNA复制错误突变是三分之二人类癌症突变的主要原因。此外，科学家强调早期发现和及时干预的重要性，以降低癌症患者的死亡率与DNA复制错误和突变。

这意味着我们需要对癌症有一个新的理解。它不是由环境因素引起的疾病，而是由人类DNA复制过程中的随机错误引起的细胞基因突变。我们之前的研究分析仅限于美国人口，这可能被认为是一个相对有限的环境条件。在这项研究中，我们评估了69个国家的癌症发病率，代表了世界各地不同环境中癌症病例的存在。这69个国家的总人口达到48亿，占世界总人口的三分之二。国际癌症研究机构(IARC)已经登记了423例癌症肿瘤，以研究和分析其发病率。

简要回答

欧洲杯预选赛首轮葡萄牙以四球优势战胜列支敦士登，C罗在此次比赛中梅开2度创造纪录之夜，本场比赛由C罗代表葡萄牙国家队第197次参加国家队级别赛事对抗，成功超过科威特球员木塔瓦保持的国家队出场纪录，目前C罗已在葡萄牙国家队中打进了120球，继续刷新了国家队历史射手榜的记录，并且完成了萄连续20年为葡牙球队进球的成就。

C罗在创造国家队历史出场次数最多纪录之际，又能在场上上演梅开2度，这样的发挥可以说是可喜可贺的，虽说列支敦士登的实力并不算欧洲较强的队伍，但是38岁的C罗能够在这场比赛当中接连打进两个球，对于一位球员来说是难得可贵，特别是C罗在本场比赛第二个进球，展现出了个人百步穿杨的任意球绝技，全场的发挥可谓令人观止。

本场比赛队C罗为球队打进了第三个球和第四个球，其中一个是点球，另外一个是任意球，这两个球打进之后，自己是获得了个人职业中，830粒职业进球，成为了男足历史射手榜的第一名，比赛开场之后，葡萄牙就开始围绕列支敦士登展开了强势的围攻，整个比赛被打成了毫无悬念的半场攻防演练，比赛的第七分钟，由葡萄牙球队获得了角球的机会，坎塞洛在禁区一记远射，帮助葡萄牙球队成功获得首球。

下半场开始仅一分钟，葡萄牙球员坎塞洛将球传到中路，B席成功拿到球权将球送入对方球门，两分钟之后，坎塞洛在对方禁区刹车被列支敦士登后卫撞倒，裁判判罚此次违规点球，由C罗作为此次主罚人员，成功将这个点球打进对方球门，获得了在葡萄牙国家队中的第119个进球，比赛第63分钟，葡萄牙球队获得禁区弧顶任意球的机会，C罗仍旧作为此次任意球的发球人员，采用重炮轰门的方式打出了一场精彩的世界波。

简要回答

北京时间5月29日凌晨，欧冠联赛决赛展开争夺，皇家马德里队和利物浦队狭路相逢。经过了90分钟比赛的激战，皇马凭借着维尼修斯在下半场的唯一进球，以1-0的比分战胜了对手，成功捧起了欧冠冠军奖杯，刷爆了多项足坛新纪录。

这是皇马队史上第14次夺得欧冠冠军奖杯，在欧冠夺冠次数方面，他们继续刷新自己保持的纪录，而且将自己跟第二名之间的差距拉开到了7次。

皇马主帅安切洛蒂夺得了个人执教生涯第4座欧冠冠军奖杯，他成为了欧冠历史上首位4夺冠军的主帅。

在本赛季成功捧杯之后，皇马阵中有9人拿到了他们的第5座欧冠冠军奖杯，这9人分别是贝尔、本泽马、卡瓦哈尔、卡塞米罗、伊斯科、克罗斯、马塞洛、莫德里奇和纳乔。这9人因此追平C罗，成为了欧冠改制之后夺冠次数最多的球员。

库尔图瓦在决赛中总共做出了9次扑救，力保球队大门不失，他成为了欧冠决赛历史上扑救次数最多的门将。

最终全场比赛结束，皇马1-0战胜利物浦！ 恭喜皇家马德里！

简要回答

有很多玩家对三分排列三的方法和技巧不是很清楚，想要提升中奖率，其实可以掌握分布图的玩法以及技巧，这样有助于玩家能够掌握这种游戏的玩法，那么具体都有哪些需要掌握？

详细内容

在玩三分排列三的时候，其实可以通过以纵坐标或者横坐标为例，每期的中奖号码其实可以选择不同的颜色使用线连起来，这样就可以形成三条不同颜色的曲线图，它是根据比较原色的中奖号码来进行连线的，所以相对真实可靠。玩家可以通过号码分布图里面的3条曲线的不同分布，然后再根据近期5期-10期的号码分布图情况来判断下一期出现的可能性。

对于玩家来说，还可以在分布图上面找到一些号码的规律，这其实就是分布图的意义所在，一般情况是根据数字围绕中心线来做的左右摆动的方式，通过观察落点以及摆幅这样就可以猜出下一期的大概情况。

还可以通过历史开奖号码来进行分布，这种方式对玩家来说可以选择的范围相对比较广的，很多玩家都可以根据自己的情况选择适合的方式。不管怎么进行选号，玩家可以根据历史号码来判断下一次所出的号码。比如选择排列3这种玩法的话，其实很多玩家会选择寻求冷号的方式。

对于玩家来说还可以同个横向来看分布图，比如可以看下数字是否发生连号，以及数字的边界距离。还可以通过纵向的方式，这样可以看到数字是否发生二连星或者三连星的方式，不过这种需要看数字的间隔期数，如果选择斜向上的方式，要考察数字出现的数量。

还要注重分布图的特征，一般情况下在排列3混合的分布图上就会发生这种情况，如果经常注意观察的话就会发现其中的一些规律。对于玩家来说掌握这些规律是很重要的，因为这样可以提升中奖率，可见对玩家来讲要掌握的方法其实是比较多的，可以选择一种适合自己的玩法。

简要回答

根据最新的相关报道称iPhone 15 Pro Max将会打破最薄边框的记录，此前记录的保持者是小米13机型，边框记录是1.81mm，目前iPhone 15 Pro Max设计出的最薄边框记录为1.55mm，让整个机型整体看起来更加的丝滑和流畅，对于苹果的此次创新，也满足了大部分果粉的期待，最令果粉感兴趣的问题莫过于iPhone 15 Pro Max的官方价格，从手机的相关配置来看，对比上一代的 iPhone 14有了巨大的提升，也就意味着价格会比原先的机型要高上很多。

iPhone 15 Pro Max采用了最新的A17仿生处理器和更大的RAM容量，同时也更换了钛金属框架，让手机变得更加的防摔，对于喜欢拍照的用户，在最新的苹果15手机当中也加入了潜望式光学变焦镜头，可让拍摄出来的照片变得更加的有质感，在其他相关报道当中，今年的iPhone 15 Pro Max系列将会采用USB-c接口，取代了采用了有十年历史的Lightning接口，也是属于一项重的创新和突破。

在边框方面，iPhone 15 Pro max的表现已经属于非常出色的一列，但在国内的一些其他的手机厂商当中，在这方面依旧做的是数一数二，例如一家手机的边框只有1.46mm，小米13手机的边框为1.61mm，下边框为1.81mm，而魅族手机则是做到了1.57mm，从这些数据当中能够看得出大部分手机厂商对于手机边框的相关方面有着非常激烈的竞争和角逐，而随着iPhone 15 promise的出台，也会将边框方面推向新的高潮，同时对于价格方面也会不断的进行增长，iPhone 15 Pro Max属于苹果手机当中的高端系列，价格有所涨幅是理所当然，而普通款的iPhone 15预计价格将会和往年的价格相差无二，对于喜欢苹果手机的果粉来说，可以适当的关注今年9月份的苹果手机发布会。

9月12日，安徽淮南仿建古代大鼎熬牛肉汤供1600人食用，现场游客不仅品尝到了美味的牛肉汤，而且见识到了世界第一大鼎的风采。佰佰借此为大家分享一些牛肉汤营养及如何制作的生活常识。

用世界最大的锅烹煮世界最牛的牛肉汤。9月12日，第三届焦岗湖“水青春·欢乐季”之千人共品牛肉汤活动在焦岗湖影视城举行，六位烹饪大师共同掌勺，用一个3.6米高、4米宽的大鼎烹煮280斤牛肉，现场供给1600余名游客品尝，创造了两项世界基尼斯纪录。上海大世界基尼斯总部代表现场认定最大的烹煮牛肉汤容器和规模最大的牛肉汤品尝活动两项世界基尼斯纪录的诞生。淮南牛肉汤，一鼎冠天下!

楚大鼎——安徽省博物馆镇馆之宝，1933年楚王墓出土。1958年，毛主席见此宝物说：“这个大鼎，里面能煮头牛”。57年后，楚大鼎重塑并坐落于鼎之故乡——淮南。该大鼎，高3.6米，佳鸟纹饰，牛首鼎足，青铜古韵，楚风飘逸。一鼎汤沸，香溢四野。现场游客在感受舌尖上的美味后，感叹说，这不愧是“世界最牛牛的牛肉汤”。

厨师添加食材

民众争相品尝牛肉汤

牛肉汤的营养价值

牛肉汤是一道四季皆宜的美味营养汤，补钙养颜、强身健体，牛肉牛骨含有脑组织不可缺少的蛋白质，氨基酸和磷脂，防止骨骼老化的骨胶原，软骨素，有促进肝功能的赖氨酸及A和B维生素等，而钙磷是婴幼儿、青少年期牙齿，骨骼脑组织等发育和代谢的主要元素。因此牛肉汤特别适合孕妇、正在发育的儿童、运动人群和骨质疏松的中老年更宜食用。春天食用强筋壮骨，夏天食用清热开胃健脾，秋天食用有去火排毒养颜，露天食用有暖胃驱寒大补、益气，适合各类人群四季皆宜，一日三餐不可缺少的营养美食。昔日进贡皇家御品，今朝百姓三餐佳肴。

另外，牛肉中含有大量的维生素B6，可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢及合成。如果将牛肉制成牛肉汤，并加入西红柿，这种汤不仅包含牛肉中的诸多营养，还增加了番茄红素，果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜嫩，营养更丰富。

牛肉汤怎么做才有营养?

为了让牛肉汤饭更加营养，可以根据健康需要烹制出豆芽牛肉汤饭、海鲜牛肉汤饭、紫菜牛肉汤饭等多种牛肉汤饭。

2、要想吃到可口又营养的牛肉汤饭，请不要放凉饭，要用刚做好的新饭泡入热汤里。

3、饭泡的时间长了便会被汤泡软而没有味道，所以肉汤必须要在临吃前添。

今天我们就来讲一讲怎么用数据恢复软件及相关软件来恢复QQ的聊天记录

操作方法

第一种情况，就是你整个号码的聊天记录都被删除掉。这通常是重装了系统，或是重新安装了QQ，并将之前的腾讯文件夹都删除了。或是你登录QQ时做了设置。

弹出对话框了，后点“安全设置”。

查看消息记录是否勾选“退出时自动删除所有消息记录”

我们还是有补救措施的，我们先上午搜索finaldata，下载安装。

安装时，一定要错开QQ安装的所在分区

我们打开finaldata，打开QQ安装所在的盘

稍等片刻，在finaldata找到Tencent文件夹，也就是腾讯文件夹，在里面找到丢失聊天记录的QQ号，就可以找到已经被删除掉的文件了

打开之后如图所示，这个MSG2.0.db非常重要 一定不要弄丢

把该号中丢失的文件都选择恢复。

按SHIFT键将这些文件都选中，右击选恢复。弹出对话框，在D盘新建个文件，点确定恢复。

回到QQ登录要恢复记录的QQ

在QQ面板中点击消息图标

弹出对话框，选顶栏倒三角-导入消息记录。

选消息记录，下一步。

选择“从指定的文件导入”，点浏览。找到之前的MSG2.0.db，点下一步。

稍等片刻，消息就导入成功了

以上是恢复全部聊天记录的情况。

但也有一种情况，比如我们删除聊天记录的某段话，删除聊天记录又将好友拖到黑名单或删除该好友。

这用以上步骤是恢复不了的。

我们现在先找到MSG2.0.DB文件，打开C盘，打开programe files。

找到Tencent

双击打开命名为QQ的文件夹

打开Users文件夹

找到要恢复记录的号码。

找到MSG2.0文件。

找到该文件后，我们需要安装WinHex软件，因为该数据文件是加密的。我们搜狗搜索WinHex，解压安装。

安装完后可以填上注册码。

改成中文版的话，可以点HELP-SETUP-CHINESE就可以了。

我们可以直接将之前找到的MSG2.0.DB拖到WINHEX中，WINHEX对文件进行解析，不过我们看到里面都是16进制字符。不是专业人士还真找不出来。

我们从中找到之前的聊天记录，重新存取为一个DB文件，起名为11.db.

我们再重复step10-15，登录要恢复聊天记录的QQ，用消息管理器导入数据，就可以了。

英仙座流星雨（学名Perseids）是以英仙座Y星附近为辐射点出现的流星雨，也称英仙座Y流星雨。每年在7月20日至8月20日前后出现，于8月13日达到高潮。与象限仪座流星雨、双子座流星雨并称为北半球三大流星雨。

英仙座流星雨不但数量多，而且几乎从来没有在夏季星空中缺席过，每年固定时间稳定出现，是最活跃、最常被观测到的流星雨，也是对非专业流星观测者来说最好的流星雨，为全年三大周期性流星雨之首。

英仙座流星雨最早的记录出现在公元36年的中国史籍中，记录了超过一百颗流星。日本与韩国也分别在八到十一世纪有详细的记载，但十二至十九世纪则却鲜有记录。

八月流星之多早就为人所知，英仙座流星雨甚至有「圣劳伦兹之泪」的称呼，因为在每年八月十日的圣徒日，在英仙座总有大量的流星出现，但英仙座流星雨每年周期性出现是在1835年最早被记录的。

牛肉是国人常吃的肉质之一，仅次于猪肉吧，和猪肉相比，牛肉的口感更好，更加鲜嫩，牛肉比较猪肉数量少，价格比猪肉要贵好多，下面本网小编带大家来看一下肋眼牛排几分熟好吃？

肋眼牛排几分熟好吃

肋眼的嫩度仅次于菲力，在烹饪时也比菲力要简单一些。三分或五分的熟度是比较适合肋眼牛排的，小火慢煎后的肋眼弹而有劲，香滑多汁。当你用餐刀划开它时就能闻到肉香。而战斧牛排带着长肋骨，用粗犷的造型为你带来视觉冲击，特有的骨边肉又能给你带来大口吃肉的快感。大家平时对牛排的印象，可能还停留在“煎制”这一种吃法上。确实，我们去餐厅吃到的牛排大部分都是煎制的，其实自己在家进行烹制的时候，还有更多烹制方法可以尝试哦。

肋眼牛排怎么做好吃

食材主料：肋眼牛排一块（400克左右）

食材辅料：黑胡椒粒小半勺

菜品调味：黄油20克、盐2克

肋眼牛排做法步骤：

（1）牛排放在保鲜袋里捶打断筋，这样肉会更细嫩，烤的时候不会回缩

（2）磨些黑胡椒均匀的撒在两面，再涂上黄油、盐，揉摩一下，松弛30分钟

（3）烤箱预热220度，牛排放在厚烤盘，中层上下火先烤10分钟

（4）翻面再烤8分钟，就八成熟了，如果喜欢吃嫩一些的，时间可以缩短为（一面8分钟，再一面5分钟）

（5）牛排装盘，利用烤盘里的余温和牛油，再烹进去2勺红酒，均匀的浇在烤好的牛排上

牛肉禁忌人群

感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

牛肉可以生吃吗

生牛肉营养更丰富，因为没有完全经过高温烹饪，牛肉里面的蛋白质和生长激素被较好地保存下来，食用这种半生不熟的牛肉更能提供给人体所需要的营养物质。而且生吃牛肉比较安全，因为牛肉里面的牛肉绦虫虽然能寄生在人体内，但对人体构成伤害较轻，牛肉绦虫虫卵不会感染人体。但值得注意的是，除了牛肉以外，羊肉、猪肉等都不能生吃，羊肉旋毛虫、猪肉绦虫都是能对人体构成严重伤害的寄生虫。

10月23日，扬州古城2500岁生日。世界中国烹饪联合会、扬州市烹饪协会联合承办了“最大份炒饭吉尼斯世界纪录挑战赛”，300人共同炒制一份达4192公斤的炒饭。但是，事实真的是这样吗？这背后值得中国人们深思。

从目击者拍摄的现场视频可以看到，现场一个巨大的瓷碗里，有工人站在炒饭上，也有工人站在碗的边沿，用铁铲将炒饭装进垃圾车车厢。大碗旁边的垃圾车上，已装满炒饭。炒饭被垃圾车运走后，有环卫工人清扫地上掉落的饭粒。“太过分了!”一位在现场的当地市民称，“4吨多炒饭装进垃圾车，如此浪费粮食，这样的吉尼斯纪录不办也罢。”

扬州市烹饪协会相关负责称，按照之前的思路，这份蛋炒饭会送给高校食堂和餐饮企业，烹饪协会只负责活动的前期工作，至于后面如何处理了不清楚，主管单位是扬州市旅游局。“要是真的倒进了垃圾车，确实浪费了!”该负责人说，“可能是衔接上出了问题。”23日晚11:33分，活动主办方“世界烹联秘书长”桑建通过其个人微博发布申明称：“炒饭成品已经由相关参与单位回收，并未倾倒浪费。少数成品由于放置时间较长不宜食用的，也进行了妥善处理。”今天上午，桑建告诉记者，由于炒饭量比较大，考虑到食品安全问题，对此进行了处理，“我们一点也不浪费，这些(不能吃的炒饭)都拉到了养猪场。”桑建说，“人不能吃，猪可以吃”。

扬州炒饭原流传于当地民间，相传源于隋朝越国公杨素爱吃的碎金饭，历经千年厨坛大家传承发展，成为中华美食，享誉世界。据透露，这份扬州炒饭的主料，除了籼米饭、鲜鸡蛋，还有水发海参、熟地方鸡腿肉、中国火腿肉、水发干贝、上浆湖虾仁、水发花菇、净鲜笋、青豌豆。

我们可以从现场的照片看到，为了这个吉尼斯纪录，那大碗是特制的，那炒饭确实够多。我们的主办方，那可是一方政府的代表，你们到底图什么?如果吉尼斯纪录就是制造高级猪饲料，那是否没有写入?所谓操作过程的问题，导致人不能够吃了，可还是一点也不浪费，拉到养猪场了。

扬州炒饭吉尼斯纪录现象在中国当今已经是一种社会思潮的代表之一。为了第一，为了世界出名，我们根本不考虑中国人的光辉形象。确实，炒饭的吉尼斯纪录，在之前，刷新此项纪录的是土耳其，2014年9月认证的总重量是3150 公斤。可我们是否报道过那些土耳其人士怎么处理那些炒饭的?中华民族历来重视粮食，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。这是我们老祖宗用来不断教育后代的诗句，而且我们至今都将此写入主流的儿童教材内容中。

中国人将卫星送上天，将高铁技术输出国际社会，以技术优势到国际核能市场去竞争，那都成为首国际社会尊重的事件。吉尼斯纪录，我们能够创建的，当然也可以争取，可那必须与中国文化，中国传统的人文精神一致，因为只有我们自己的行为受人尊敬，才能够使我们在国际社会的地位保持良好。

吉尼斯纪录的本意在鼓励人们“挑战自我、超越极限”，最近几年在中国却似乎有点变味了，很大一部分可以归为“人海战术”与“钱海战术”两类。前者诸如上千人同时“冰桶挑战”，上万人同时洗脚、打麻将等;后者则包括世界上最大的沙发、最大的皮鞋、最大的火锅甚至最大的包子。2013年《现代快报》报道：一张直径10米，号称“世界最大”的的电动餐桌，亮相扬州市一酒店用品展。记者在现场看到，这张餐桌被围在展区中间，上面有圆形转盘，中为黄色布景区，内含喷泉装置。餐桌旁边拉起的横幅写有：“世界之最，十米巨桌”。据称该餐桌打破了吉尼斯纪录。现场，一名酒店用品提供商告诉记者，这张餐桌可承重6吨，直径10米，可同时供60人吃饭，实木打造，造价不菲。有网友质疑，根本用不了这么大的桌子，太浪费了。中国有过企业，几千人在国外排成队伍，所谓宣传企业文化。有些大型活动，那人海战役规模和造价人们感到的是兴奋，自豪，为此骄傲，岂不知，根本不考虑客观社会现状和活动效益。

一项浪费粮食的吉尼斯纪录那个改变扬州的形象，是正面的?还是负面的?如果当国际社会被知道那4顿的粮食做成的高级炒饭成为猪饲料了，国际社会对扬州的印象会怎么样?我们是否知道国际社会有很多环保组织，我们对于地球上的资源浪费和对环境的破坏那是十分激励的态度。我们国家到今天还有几千万人出于政府公布的贫困生活状态。我们为了一个人造一个比别人多一点量的吉尼斯纪录，政府机构竟然成为主办方，也就是说，那几吨的扬州炒饭的费用是纳税人的。如果按照一份扬州炒饭20元到50元计算，一份扬州炒饭4两，200克，那么20960万份的扬州炒饭，合计41.92到104.80万元的价值被处理了。当然那特制的大碗，那组织过程的费用，申报费用，扬州市旅游局是否可以公开此次活动的总成本，那些成本的审批过程。或许今天我们很多人认为就这点小钱造势不值得谴责，可那是一种粮食浪费现象，性质不同。浪费是极大的犯罪，如果这样的吉尼斯纪录不仅与中国精神不符，又根本没有对中国社会正面形象由帮助，那就是浪费行为。今天我们是有点钱了，可那些资金的积累来之不易;今天我们是不再饿了，可中国要长期解决吃饭问题还是需要全社会的警钟长鸣。这样的吉尼斯纪录我们中国真的不需要。

夏季，烈日高照，对老年人来说都是考验。人们常说夏天无病三分虚。对老年人来说，更加如此了。按照老年人的生理特点，在夏季主要是气虚、阴虚。下面跟随本网了解一下吧！

夏季气候炎热，机体需要通过分泌汗液来达到散热的目的，而汗液的大量丢失又会引起机体内气、血、津液的不足，从而引发一些症状。夏季汗出较多，津液损伤。很多老人，会通过减少活动量来减少汗出。他会认为，他没有很多出汗。但是因气温较高，人体的蒸发量通常会很大，在结成汗珠前就蒸发掉了，所以尽管没有肉眼能见到的出汗。和汗滴、汗水，但是汗液量却是很大。即使中青年人，到了夏季也会有食欲不佳的情况，况老人乎。老年人除一部分身强力壮不输壮年者，大多有一定程度的气阴不足。所以老年人即使没有疾病。到了夏季，也会胃口不好，进食不多；又遇蚊虫滋扰，睡眠不好，这些都加重了气阴不足的情况；有身体其他方面疾病的，比如肺系疾病、糖尿病、心血管疾病等的，那就更加会有不适症状了。每封夏季，老年人会不同程度地表现为神疲乏力、心悸气短、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等气阴不足症状。

气虚的主要表现为神疲乏力、心悸气短、少气懒言乏力、食欲不振、头晕、喜欢躺卧。动后喘气；阴虚主要指阴津阴精不足，主要表现为头晕目眩，，潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等。气虚、阴虚、气阴两虚，构成了老年人夏天以虚为主的主要问题。中医学认为，人体是一个动态平衡的系统，气、血、阴、阳平衡的时候，身体就健康。就象西医认为机体免疫功能正常的时候，就不大容易生病。中医学认为汗为津液，津血同源，气为血帅，血为气母，气、血、津液之间相互依存、不可分离。人体津液的耗损会直接关系到身体的阴阳平衡。在中医学看来，津液是津与液的总称，它们皆来源于水谷精微，也就是我们进食的东西，津液都是来自饮食。化生成体内的阴性物质，成为人体阴阳中阴的一部分。其中质地较清稀，流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍。并能渗入血脉之内，起滋润作用的称为津；质地较浓稠，流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓等，起濡养作用的称为液。夏季一则食欲不佳，饮食少进，二则汗液消耗增加。所以容易造成阴亏情况。

中医学讲阴阳平衡是人体健康的基础，所谓“阴平阳秘，精神乃治”。它讲的阴阳平衡是阴阳都比较充足的状况下的平衡，而不是阴阳都在较低水平下的平衡。气阴两虚，实则是阴阳具虚。而遇到有素病的情况，或者体质本身有偏阴偏阳的情况下，或见阳虚，或见五脏内火。所以，有些老人在气阴两虚的情况下，能见到阳虚的情况，如炎炎夏日依旧畏寒怕冷，视空调为毒物。而又有一些老人会有虚火内生，如五心发热等。

依据夏季老年人的特点，其养生可以参照个人情况适当选择。中医学认为：夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心系疾病的症状。再者，中医学认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘，以清心火、散暑热。

饮食离不开五昧，人要和自然界的变化相适应。中医讲的就是天人合一。所以五味的调和也不是一成不变的。中医学认为：酸入肝，苦人心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。夏季饮食宜酸、苦、辛、咸。酸味有敛汗、止汗、止泻、涩精、收缩小便等作用，像乌梅、山楂、山萸肉、石榴等。苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用，像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等。辛味有发散、行气、活血等作用，如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用，如海带、紫菜、海蜇等。夏天出汗过多，尤其是从事体力活动大量出汗后。要及时补充盐分，夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，可以增进食欲。气虚比较明显的，如精神不振，气短懒言，乏力明显的，可以进一些生晒参、西洋参补气旺神。

另外，夏季出汗多而最易丢失津液，喝水较多会冲淡胃酸。适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止夏季胃肠道疾病发生。甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。经常吃肥甘厚腻、煎炒烹炸、过于辛辣的食物，会造成痰湿内生。日久使肝阳上亢、脾阳虚衰。老年人应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。因为在夏季，人体本身顺应阴阳变化而出现阳气宣发，若是常吃肥甘=厚腻之品，会加重胃的负担，造成脾阳虚弱，而出现痰湿。清淡的饮食，也不见得是就是粗茶淡饭，也不是以素食。夏季老年人适当进食一些肉类是必须的，完全素食容易造成营养不良，只是淡食即司，减少煎炸，少放油盐。烹饪以清蒸、水煮为主，尽量保持食物的原味。

在日常生活中有这几点可以适当注意一下。夏季养生精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。这对老年朋友来讲很重要。心静人自凉。《养生论》有云：“更宜调息净心，常如冰雪在心。炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”遇事戒躁戒怒。心平气和；情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，故夏季尤应给自己安排一个严格的就寝起床时间。

根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的作息时间。夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床。清晨空气新鲜，起床后可到户外参加一些适当的体育活动，对增强体质颇有益处。中午要适当睡眠，保持精力，但由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以不可露天或在树下睡眠。另外，还要注意居室通风，新鲜流通的空气，有助于降低室内温度，减少焦虑情绪。

夏季气候炎热。人体的阳气向外宣发，阳盛于外而虚于内，所以夏季人体阳气的耗散也较为明显。气为阳之使，耗阳先耗气。这里有一个比较常见的例子可以帮助读者理解阳气的亏耗带来的问题。夏季，小孩子活动后，汗出淋漓，不能立即用冷水冲凉，否则会有腹痛之虞。其内在的中医学原理是活动耗散阴阳，汗为阴，气属阳。而用冷水冲凉，需要人体的阳气去抵御，结果阳气亏损更为严重，在一个较短的时间内，连续损耗体内的阳气，结果就是阳气的暂时不足，元阳亏而丹田失温，致腹痛，这时一碗干姜汤能振奋阳气而缓解之。

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篮球术语中的三分球通常是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。

由来

30多年之前，NBA才决定在球场上划一条三分线，这条三分线的底线距离是22英尺(6.71米)，弧顶距离是23英尺9寸(7.24米)。自此以后，三分投篮带来了NBA比赛革命性的变化。 三分投篮最早起源于美国的篮球联盟(ABL，1961-63年)，后来被ABA(1967-76年)所采用，而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球机制，那时的三分投篮还只是“常规赛季的试验品”。这种新式的投篮方法给了NBA极大的影响，到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化，那两个赛季的三分线距离统一都是22英尺。(国际篮联在1984年的国际比赛中也引入了三分球机制，三分线的距离是20英尺6寸，约6.25米。)

要点

投三分球最最关键的有几点;一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。当然还有很重要的一点，那就是“坚持” 。

战术

1、三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的打法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。

2、任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。

3、三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次(像NBA三分大赛一样)那样对动力定型最有好处。

4、比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

技巧

1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投(是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作，建议不用去刻意掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

4、在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系，没有参照物)，但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径!

5、在有防守的情况下，三分球的投篮要与突破结合起来，(投篮和突破就是不可分开的)，而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。

6、把握好合适的投篮角度。从诺维茨基私人训练师霍尔格曾经接受过的采访之中可以读出这样的一个信息：几乎每一名投篮教练都会为他的球员计算出一条完美的投篮弧线(至少霍尔格就是这么做的，诺维茨基投篮精准也是事实)，《ESPN》总结出这条弧线的起始角度应该在48度左右。例如雷·阿伦的出手角度永远都在46度到50度之间，从无例外。仅仅2度的摇摆让雷-阿伦始终能在比赛中投出完美的曲线，而这就是他三分球如此神准的秘密。

不同战略

SG三分球

成为了队伍得分的主要因素在外围方面的最有力武器，作为队伍取得分数的主要项目，在这个位置上的选手称为shooting guard(sg)。得分后卫在圈中这类型的选手也有相当的数目， 在这位置上的选手，需要自行创造出机会，为队伍争取主要的决胜分数，在计算成功数目上比起成功率更为重要。

PG三分球

作为队中的一名成员，发挥出最强的力量在比赛中，他们的职责要比起那些出众的三分手们更为重要，因为要求更高，要每一个投射的准确率都有百分之90以上的成功率， 才可以成为一位出色的point guard(pg)控球后卫的选手，他们在队中扮演着重要的角色，在进攻方面，是策略上的重心人物，是不可划缺的一个位置。

6TH三分球

应该称他们为真正的三分球选手以三分球作为自己的武器，通常不会有太多出场的机会及时间 ，但只要一出场必定受众人的注目，主要是在队伍得分产生变化时才会随着安排而出战，因为他们要以三分球来为队伍取胜，胜负往往便把握在他的一个投射中，要打这个位置的选手，必须具备有被对手紧紧看守的时候，仍然以快速及敏捷的手法。

F三分球

随着规例的变更而大显本领?21世纪，三分投射线与蓝的距离被更改成更接近蓝方，这个政策令很多选手得益，其中前锋位置上的选手最为可以感受得到。在圈中有排名首位的三分球选手在明星赛中以3分投射比赛优胜的韦斯，其在今季中的成功投射数目及成功率上都能创下个人的最好纪录;另外S.艾利特(马刺队)，C.罗宾逊(拓荒者)等的F.位置选手，也有大幅度的成绩提高。

现在早已经不是人活到70岁很少见的时代了，活到8、90岁的老人也到处可见，但是活到100岁的老人还是凤毛麟角，他们算得上长寿老人。只有健康的人才能活动100岁，网上有报道一些100岁的老人都是酷爱运动的，有一位日本的100岁的老人成功的完成1500米游泳比赛，而且还取得了不错的成绩，居然打破世界纪录。这简直就是一个奇迹。还有一个100岁的老人可以完成空中跳伞，还有100岁老人参加长跑比赛，这些都是一些极限的运动，没有一个好的身体是不可能做到的，有些运动即使是身体健康的年轻人也做不到，可见运动对于长寿是非常有帮助的，爱运动是长寿的秘诀之一。

那除了运动还有哪些长寿的秘诀？

1、不多吃，每顿饭只吃八分饱。在吃饭上有节制，每一餐饭吃八分饱，绝对不暴饮暴食，不给胃肠增加负担。

2、不贪睡。早睡早起身体好，每天都可以保持更加旺盛的精力，不熬夜，保证充足的睡眠，早上醒了就不再睡。

3、多走路、多散步。散步是最好的也是最缓和的运动，散步不仅有利于增强体质，还能够调节心脏功能，促进身体的新陈代谢。

4、早晨起后先喝一杯温水。睡了一个晚上身体也会产生很多的垃圾，也非常容易缺水，早上起来喝一杯水有利于身体的排毒，同时也给身体补充水分，这样可以维持水的代谢平衡，有利于身体健康。

5、冬天的时候睡觉前可以喝一点红酒。有利于增加血液循环，对心脏有好处，还能够帮助睡眠。

7、不挑食，营养均衡。什么食物都吃，做到均衡的摄入各种营养，这样保证身体的营养足够，平时也多可以吃一些小吃，换一下口味，不过多的吃肉，多吃蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。

8、淡泊名利。心态变得非常的平和，不争权夺利，不算计别人，不勾心斗角，自己安然的过自己的生活，与世无争，宁静致远。

9、良好的生活环境。有条件的要选择远离城市嘈杂的环境，居住在山清水秀没有空气污染、水污染的地方，人就会更加的长寿，环境对人的寿命的影响还是非常大的。

10、永远面含微笑，积极乐观。对待任何事情都是保持积极乐观的态度，总是面含微笑，心地善良，愿意助人为乐，对人非常的宽容，善于理解他人。

11、与家人和邻里都和睦相处。这一点非常重要，说明一个人的心胸开阔，不斤斤计较，也就少生气，这对于健康也是有益的。

12、要有自己的爱好。无论是书法还是诗词，运动或者是弹琴，总有一个自己的爱好，通过这些爱好可以修身养性，有利于健康。

操作方法

世界吉尼斯纪录纪录最多的世界之最，迄今有四万多条纪录，并且每年会进行更新。为大家的查阅提供便利。世界吉尼斯纪录所覆盖的种类类别也是最齐全的，共有十二个部分，天文地理、动物植物应有尽有。

世界吉尼斯纪录代表着公平公正。每一项吉尼斯纪录都由工作人员公平的进行公正，严格按照公正程序进行，不带有任何的偏见与个人色彩，公平的对待每一位挑战者，让每一个平凡的人都可以享有同样的公平。

世界吉尼斯纪录可以是对挑战者的一种认可。世界吉尼斯纪录的覆盖范围广，每一个平凡的人都可以参与其中，让每一个挑战者都得到应有的尊重，通过奖牌的奖励方式让平凡的举动得到纪录。

世界吉尼斯记录是一种正能量的传播。它具有一定的娱乐性，包容性，每个国家每个民族都可以申请参加，参与人的积极、热情可以感染更多的人。让这种坚持的精神可以通过这样的方式得到传播。

操作方法

三分构图法是将画面三个内中外的矩形，三个矩形的边距相同。交叉的对角线上会有里面两个矩形的四个角，形成八个黄金交叉点，构图中八条黄金构图线，让画面多了更多可以安排主体与客体的位置。

三分构图法可以将整个图用对角线切割成上下左右四个三角形，把每个三角形视为独立法人构图，并且每个三角形也是被分为三等分，每个区域相对独立并遥相呼应，在画面上部署更多的主体和客体。

一般情况下，景物地平线位于画面上方或下方的三分线上，画面会更具有形式美感。

摄影时，可以将主体安排在这4个分割点附近，就可以更好地发挥拍摄主体在画面上的组织作用，令周围的景物协调感和联系感加强，视觉效果更好。

其意思是保持一颗不被世俗污染，单纯的心。人生就是一个不断成长的过程，有的人，注定只是生命中的过客；有的事，回忆很美好，但痛在深处；有的情，处着处着就淡了，走着走着就散了；有的爱，一味舍，一路丢，后来也就陌路了。我们终究只是世间一过客，愿你活的像个人样，愿你不再取悦他人，愿你走过一场青春，还留有三分纯真。

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