雷雨天气在户外有哪些注意事项（推荐20篇）

冬季雪天较多，对于很多新手司机来说，为了确保安全，这时宁可坐公交车，也不选择自己开车。那么，公交司机的压力就来了，低温天气开车要注意些什么呢？别着急，下面，小编就来告诉您公交车低温天气行车注意事项，一起来学习下吧。

冬季低温雨雪天气公交车自己驾车出行前，先用脚测试一下地面的湿滑度会比较好，即：踩在地面上一点都不滑就基本无大碍，比平时稍微慢一些就可以。如果踩在地面上有点滑，但前后磋一下脚会发现还能很好的抓地，那就说明气温不是很低，而且正在慢慢回升，上露面也基本没什么问题。如果踩在地面上很滑，都可以溜冰了，那就说明今天的路况非常不好，开车一定要小心！小编建议您市区不超过30-50KM/H，高速不超过80KM/H。

低温天气驾车，公交司机无论做任何动作，如踩油门、转向、刹车一定要稳，要慢。转弯、穿过路口时更要提前减速，缓慢通过。对于上坡，小编建议您低档位，一鼓作气上去，中间不要刹车或换档。如果因为路面情况必须减速或刹车时，应缓慢松油减档，直至车子怠速前进时，根据情况踩下离合，为了进一步减低车速，轻点刹车，直至停车拉手刹，再次起步应当加一档，加大油门，缓慢送离合，等感觉车有上冲的力量时缓慢松开手刹。

如果万一公交车在上坡的过程中倒滑，司机应立刻减档，加大油门，并根据滑行方向，顺向小幅度转动方向盘，车子向左后滑，就向左微打方向。

冬季低温天气，尤其遇到雪天气，公交车司机行驶注意事项里最重要的一点就是要保持良好心理状态。对于有经验的老司机来说，低温下的冰雪路面虽然不可怕，但也要谨慎慢行，分别不同情况具体处理就行了。

而低温天气下的冰雪路面对公交新司机来说是一个考验，常言道“以柔克刚”，根据雪天气驾车注意事项驾驶车辆的各种操作动作都要温柔，尤其是在坡度较大的立交桥上行驶，上下坡难度大、易熄火，新司机可改走辅路，避免多次上下桥区行驶的危险。

低温天气雪天气驾车司机还一定要记住，遇上突发紧急情况千万不要惊慌失措，更不要做过激的动作，小编告诉您，这时您要做到头脑沉着冷静，按照自己的分析判断，果断处理就行。

近日，北京及我国中东部地区相继出现雾霾天气，那么雾霾天气注意什么?雾霾天气注意事项有哪些呢?

首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

第三，亲爱的，别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

第四，你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。

第五，食物上面补起来。补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。

第六，你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

大家都知道中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。那么大家知道高温天气饮食注意事项有哪些吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

主要注意事项如下：

1、不要过量吃冷饮,大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。

2、不要吃肉无限量,肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。

3、不要喝啤酒消暑,研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

4、不要过度贪凉,由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。

如果大家对这一期的自然灾害安全小知识感兴趣，可以来关注我们的，下一期会是高温天气对人体有哪些危害的知识内容跟大家分享。

台风是指发生在热带或副热带洋面上急速旋转的低压涡旋,常伴有狂风、暴雨和风暴潮。那么台风天气安全注意事项有哪些呢?以下是小编准备的一些台风天气安全注意事项和防范措施，仅供参考。

预防台风的安全措施

台风是一种猛烈的自然灾害，对人民生命财产造成严重威胁。为了应对台风的到来，我们需要采取一系列的预防措施，以确保自己和家人的安全。以下是一些预防台风的安全措施。

首先，我们应该提前了解台风的动态信息。我们可以通过收听气象台的天气预报、观察天空的变化和查看气象网站等方式来了解台风的路径、强度和到达时间等信息。同时，政府也会发布相关的台风警报和预警信息，请密切关注并遵守相关指示。

其次，我们应该提前做好防护措施。在台风来临之前，应检查住房的窗户、门和屋顶等部位是否安全，加固或修理有缺陷的地方。清理周围的废品和杂物，确保它们不会被台风带走并造成伤害。必要时，也可以采取一些特殊措施，如用防水胶带密封窗户，用沙袋固定门窗等。

第三，我们应该提前做好应急准备。准备一些日常生活必需品，如食物、水、药品、手电筒、备用电池等，在台风期间可能停电或供应不足的情况下，这些物品可以帮助我们度过困难的时刻。另外，还应该准备好家庭应急箱，在灾难发生时能够随时取用急救物品和应急工具。

最后，我们应该做好疏散和避险的准备。当台风来临时，如果住房不安全或受到威胁，我们应该及时疏散到安全区域。选择一个高处或者远离海岸和河流的地方，确保远离可能引发洪水或海啸的地区。在疏散过程中，我们还应注意听从政府和救援人员的指挥，保持秩序和安全。

总的来说，预防台风需要我们提前了解动态信息，做好防护措施，做好应急准备，以及做好疏散和避险的准备。只有这样，我们才能最大程度地保护自己和家人的安全。希望大家能够认真对待台风，做好防范措施，保障个人和家庭的安全。

台风天，行走要注意什么?

1、台风来临时尽量别外出，不得不外出尽量走空旷地方，注意“头顶”安全，也不要贴着墙根走。

2、远离临时建筑物、危房等，也不要在铁塔、广告牌、大树下面躲避风雨。

3、野外遇到强风，迅速找地势低洼处卧倒。

4、及时减少衣物，防止衣物鼓起来导致被狂风刮走。

台风期间居家生活小贴士

1、提前收好窗台阳台上容易被风刮落的东西，如有必要请加固空调外机、疏通下水管道。

2、台风来临时关好门窗，不要随便开门开窗。

3、不要在玻璃门窗前逗留，贵重的电器也不要放在窗边。

4、若房子进水，立即关掉电源总开关，防止漏电。

5、遇紧急情况，第一时间报警求助。

风雨中，行车要注意哪些事项

1、台风天尽量别驾车外出，不得已驾车时要减速慢行，小心路滑，提前查询交通状况。

2、行驶中遇到强风侵袭，尽快把车停到安全的地方，不要强行驾驶。

3、汽车在高速公路上行驶，要特别注意从车辆侧边吹来的风，车速过快易翻车。

4、涉水行车要抵档匀速通过，一旦熄火不要立刻发动，尽快将车推至安全地点。

5、车辆最好停放在地势高、空旷的地方，不要停留在广告牌、临时建筑、树下等地方。

6、如果要进停车场，请了解车库排水设施是否完善。

7、驾车遇到电力设施的电线掉车前，不能下车，要绕开并继续往前开，直到离开电线为止。

台风有什么危害

1、暴雨：台风有着充足的水汽条件，因此经常伴随暴雨或特大暴雨等强对流天气，短时间内的强降雨可能引发城市内涝、滑坡泥石流等灾害。

2、大风：台风带来的大风天气是台风的主要危害之一，高空坠物、危房倒塌等等都是台风天容易出现的事故，大家需要谨慎防范。

3、风暴潮：风暴潮是指当台风移向陆地时使海水向海岸方向强力堆积，以排山倒海之势向海岸压去，从而可能会导致潮水漫溢，海堤溃决，冲毁房屋和各类建筑设施，淹没城镇和农田，造成大量人员伤亡和财产损失。

4、交通影响：台风带来的大风暴雨对于交通而言，简直就是一场灾难，不仅极大影响路面交通，海上船只、航空飞行都不能幸免。

现在人们生活条件好了，有车一族也越来越多了。开车不仅仅是面子，更要注重技巧。另外，行车安全与否与周围的环境有很大关系，其中天气就是一个影响因素，恶劣的天气有时会引起严重的事故。小编在此为大家介绍自驾游遭逢雷雨天气的注意事项。

注意事项如下：

1、积水道路上尾随行车，应注意保持安全车距，防止前面车辆扬起的水渍妨碍视线。

2、自行车、三轮车、摩托车等受风力作用稳定性变差，相遇时应加大安全距离。

3、在土方、施工区域台风、雷雨天气行驶时，注意杂物等有滚向道路，从而损伤人员、车辆。

4、台风、雷雨天气，行车困难，对车辆机件和装载货物也会造成危害，要及时了解当地的天气情况，选择好行驶路线和时间。

5、车辆停放时应确认关闭车门、车窗、熄火、拉手刹，远离航空器。

6、根据车辆、无动力设备类型不同，分别明确停放地点及其它安全保障措施(如果本企业无足够或合适停车场所，企业应事先落实好其它安全的避风场所)。无动力设备停放后使用插销连接固定。

台风天气对于我国南方沿海城市的人们来说已经习以为常了。但是，这种天气对于司机来说却是一个不小的考验。那么，您知道台风天气驾车注意事项有哪些吗？别着急，下面，小编就跟您讲讲吧。

台风天气开车注意事项有6点：

1.保持良好视野

如果台风较为强劲，并伴有暴雨。当能见度小于100m时，您应开启近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时40公里，与同车道前车保持50m以上距离。当能见度小于50m时，您应开启近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，并马上找安全处掩避，切记不要强行驾驶。

2.防止车轮侧滑

雨中行车时，路面上的雨水与轮胎之间形成“润滑剂”，使汽车的制动性变差，容易产生侧滑。所以，司机要双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶，需要转弯时，应当缓踩刹车，以防轮胎抱死而造成车辆侧滑。如果是前轮侧滑，应当将方向朝侧滑的相反方向纠正。如果是后轮侧滑，要将方向朝侧滑的一侧纠正，切不可打反方向。另外，台风天里，在空旷地区的道路上行驶还要注意横风。如果在这些路段开车，最好的办法就是减速慢行，如果感觉控制不住车辆了，应该马上找个安全地方停下来。

3.低速挡缓慢行驶

有经验的司机都知道，无论道路的宽窄、路面状况好坏，雨中开车尽量使用二或三挡、不超过30公里或40公里的时速，随时注意观察前后车辆与自己车的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。如需停车时，尽量提前100m左右减速、轻点刹车，使后面来车有足够的应急准备时间，避免由于刹车过急造成碰撞或者追尾。若遇到信号灯失灵路口，一定要服从交警指挥。

4.防止涉水陷车

台风过后，路面会有树枝、玻璃等杂物，还有许多水坑，这时要放慢车速，提前绕开障碍物。如果路面积水高度超过轮胎的一半，就不能涉水，因为容易造成排气管进水。在积水路段行驶，必须维持低速，防止水花溅到发动机上部的电器，造成熄火。离开积水路段后，不可马上快速行驶，因为刹车片溅水后刹车不灵敏，要低速开一段时间，等刹车片上的水分甩掉、蒸发后再正常行驶。

5.防止行车中撞人

由于雨中的行人撑伞，骑车人穿雨披，他们的视线、听觉、反应等受到限制，有时还为了赶路、争抢换车横穿猛拐，往往是车辆临近时惊慌失措而滑倒，使司机措手不及。遇到这种情况时，司机应减速慢行多鸣笛，耐心避让，必要时可选择安全地点停车，切不可急躁地与行人和自行车抢行，防止撞倒行人。

6.小心高空落物

台风时，平时安全的停车位置可能就不安全了。所以在选择停车位置的时候，一定要观察一下周围的情况，比如是不是贴近露天广告牌，楼上有没有花盆、杂物，此外，锈迹斑斑的空调外机也要敬而远之。

北方冬天经常会出现暴雪天气，应该提前做好相关防御工。尤其是对于个人来讲，还应该多了解一些自然灾害安全小知识，这样才会避免一些不必要的危险出现，暴雪天气出行注意事项有哪些?下面小编为您详细介绍一下相关内容。

暴雪天气出行注意事项

1、防滑

宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

2、防摔

建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。

3、防砸

另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

4、防偷

由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前应将提包拎在手中而不是挂在肩上，男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜，上车后还应时刻注意自己财务的安全，如遇故意拥挤的人则要格外小心，有情况时应高声喊叫乘务员或者司机并报警。

5、防撞

路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。

6、防磕

由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

通过上面的介绍，希望大家能够真正掌握暴雪天气出行时候的注意事项，日常生活中我们该如何防范雪灾?应该在大雪来临之前，就应该做好相关的预防工作，只有这样才能够避免一些灾害出现。

很多人会在孩子暑假期间带孩子外出旅游，但是我们在暑期外出旅游在享受大自然的美好时光的时候也不要忘记该怎样来对付暑期的高温天气。今天就带大家来了解一下夏季高温天气旅游有哪些注意事项。

1、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。

2、出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，避免晒伤。

3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行。

4、随时喝水，不要等口渴了再喝;出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充;含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等;不要过多地喝冷饮。

5、从事户外活动时要放慢速度;随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。并尽快送往附近的医院治疗。

7、不要饮用烈性酒

8、不要过多地喝冷饮。

9、多吃各种瓜类，多吃苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿。

10、不要饮用烈性酒。

11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。

12、保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。

高温天气对人体有哪些危害?由于外界气温过高，导致人体内部代谢失衡，易发生“高温病”：一是因体内产生的热量积蓄过多而中暑的“热射病”;二是在烈日下曝晒易导致脑膜和大脑充血、出血、水肿等的“日射病”;三是中暑虚脱的“热痉挛”。下面就请大家进入今天的自然灾害安全小知识学习时间。

高温天气停车注意事项有哪些?我们一起来看下。

高温天气停车尽量避免暴晒，停放在阴凉地方。虽然是钢铁之躯，但汽车和人一样，长时间放置于太阳下也会受不了。长此以往，会伤及爱车的漆面，对内饰的伤害也是极大，所以千万不要将爱车中暑，尽量把车停靠在阴凉的地方或者地下的停车库!

您在停车的时候将车头停放在背阳处，如果实在避免不了在露天停车，那就把车头背对太阳吧。有网友曾试验过，这样停车车内温度要比反向停车低10℃左右。而这样停车也能避免太阳直晒发动机、水箱等车头部件。

温馨提醒：高温天气极易致人心情烦躁，驾驶员也不例外，一旦遇到外界情况刺激(如对方车辆挤压占道、夜间会车不闭远光灯等)，极容易引起情绪激动，从而出现行为过激，如让车不让速、超车急转向、夜间比灯亮等等，极易造成事故。驾车过程中，可适当播放一些轻音乐，放松心情，保持心态平和正常。

以上内容有为大家提供，希望大家能够喜欢，小编希望大家能经常来充电学习，成为一个生活安全知识小达人。

高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。工作场所高温作业是指在生产劳动过程中，工作地点平均WBGT指数≥25℃的作业。高温天气对人体有哪些危害?下面大家就把时间交给，一起来了解一下。

工地高温天气施工注意事项有哪些?小编总结如下：

1、各单位、工段要为高温作业、高温天气作业的员工供给足够的饮用水及防暑降温药品，各作业组在高温天气作业过程中必须携带好防暑降温药品及饮用水。

2、为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全，作业人员必须穿戴个人防护用品，佩带好安全帽、高空作业时系好安全带，这些东西一般都是比较厚实的。天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热，于是一些工人在工作过程中放弃了穿戴。一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。

3、高温作业时，排汗显著增加，可导致机体损失水分、氧化钠、钾、钙、镁、维生素等，如不及时补充，可导致机体严重脱水，循环衰竭，热痉挛等。

4、出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

更多自然灾害安全小知识，尽在，为了会回报大家长期以来给予的大力支持，近期我们还会给大家报道更精彩的其他内容，请大家抽时间学习一下。

为应对现在经常出现的雾霾天，大城市的小伙伴们更要认真学习，因为大城市人口、机动车密集，污染物高度累积，加上一些地区，像北京、太原、兰州都是北方半盆地结构，污染物不易扩散，更容易形成雾霾。那就和小安一起看下去吧!

一、雾霾天的四大禁忌

1、别在早晚开窗通风

雾霾天里，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?据专家介绍，雾霾天尽量不要在早晚时开窗通风，最好等太阳出来再开窗。那么不开窗通风好不好?亲，要知道家里还有厨房油烟、家具添加剂等污染，污浊的室内空气同样会危害你的健康。

健康支招：选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2、别做剧烈运动

人在做长跑、踢球等剧烈运动时，肺活量会增加，这会导致吸入更多的污染物。

健康支招：出门就戴上口罩吧!虽然口罩也只能阻挡部分污染物，但总聊胜于无。

3、减少外出活动

老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群则建议减少户外运动。像孩子、孕妇等对污染比较敏感的人群，阴霾天也最好别出门。健康支招：如果非出不可，也最好别骑自行车或电动车出行，以减少在雾霾中的暴露机会。哮喘患者应备好喷雾剂，心脏病患者应带点速效救心丸、甘油三酯等。

4、尽量远离马路

上下班高峰和晚上大型汽车进入市区的时间段，污染物浓度最高。据悉，城市有毒颗粒物的一个主要来源就是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，而使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。

二、四个保健建议

1、勤洗脸，清口鼻

在户外待的时间较长，回家后一定要及时清洗面部及裸露的肌肤。清洗口部，漱口就可以了。清洗鼻腔，可以用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗。

2、佩带口罩也不宜在户外长久停留

专家介绍，即便是医用的一次性口罩，也挡不住PM2.5颗粒。医用口罩对预防疾病更有效，对付PM2.5，最好选购医用N95口罩或更高档次的口罩。不过，城市中汽车尾气等排放量大，空气中不少颗粒物呈现油性，这也会降低口罩的实际防护效果。

3、饮食清淡多喝水

雾天宜选择清淡易消化，富含维生素的食物。多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，能补充各种维生素和无机盐，还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。所以，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果吧!

4、适量补充维生素D

雾天日照少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，必要时可补充一些维生素D。如多食含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。

三、以下人群要特别警惕

雾霾天除了是心血管疾病患者的“健康杀手”，还容易诱发高血压、脑溢血等疾病，触发哮喘、支气管炎、鼻炎等常见呼吸道系统疾病。

四、雾霾天开车注意事项

安全原则一：正确使用灯光

在雾霾天行车，你最好把车上的各种灯光都打开(除了远光灯)，这可以提醒后方车辆你的位置，如果在高速路行驶或者雾很浓的情况还要打开双闪灯。切忌，雾天不要使用远光灯，因为远光灯是向上方照的，射出的光线被雾气漫反射，会在车前形成白茫茫一片，开车时反而什么都看不见了。

安全原则二：保持比较低的车速

雾中行车时，要严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里;能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下;如果在10米以内就建议停在路边不要行驶了，注意一定要找一个绝对安全的地方停车。

安全原则三：不要猛踩刹车

不要猛踩刹车是考虑到雾天无法分辨车距，如果你紧急踩刹车的话会让后车无法判断距离从而导致追尾的情况。当然避免紧急刹车的最好办法就是慢速且距离前车有比较长的车距。

如果前方需要紧急制动，可以连续几次轻踩刹车，达到控制车速的目的，并可以有效的提醒后车注意。

安全原则四：两条车道选外侧，三条车道选中间

雾天本来视线就很差，因此在行驶的时候，如果是单向三条车道的话宁要在道路的中间，也不要在马路的两边行驶。因为这时候能见度较低，所以道路两边如果出现什么情况，不好处理。所以要在道路的中间行驶为好!

安全原则五：动用一切装备除掉车内雾气

不知道你注意到了没有，外界一有雾生产，车内也就产生了雾气，因此在形成的时候最好开启后窗除雾、后视镜除雾功能，并将出风口朝向前风挡，动用一切办法降低车内雾气的产生。

雾霾天气行车总结来看就一个字“慢”,雾天导致我们的驾驶时的视线极差，而我们又不可能在开车的时候都带上红外夜视仪，因此为了我们驾驶的安全请一定要慢!

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我国是台风多发的国家之一，每年的夏秋季是台风高发的时期。台风来袭时，往往会伴随着狂风暴雨，而长时间暴雨不仅严重影响我们的生活，还极易导致洪涝灾害、泥石流、山体滑坡的发生，那么遇到台风暴雨天气时应该注意哪些事项呢？

1、台风暴雨天气减少外出，必须外出时建议乘公交车，并注意路况信息，避开积水和交通不畅地区。

2、台风暴雨天气不要打赤脚或穿凉鞋，雨靴最好，防雨又绝缘，预防触电。

3、雷电期间，尽量关闭电器等易引雷击的设施。外出时遇打雷，不要站在树下和电线杆周围，远离危旧住房、工棚、临时建筑、脚手架、树木、广告牌、铁塔等容易造成伤亡的地点。

4、高速公路行车，遇到台风暴雨，要确保能见度在200米以上才行驶，否则，应在最近的匝道下高速，或者在休息区、港湾停车带停车，如果在硬路肩停下，要设警示标志。

5、如发现危房、积水，请及时联系相关部门。有险情时，服从有关部门指挥，安全转移。、

6、台风暴雨容易引发洪水，易发生洪灾地方的群众，要加强自我防范，人员及时转移到安全场所。

7、台风暴雨可能造成水利工程失事，一旦发生险情，可能受影响范围内的群众要听从当地政府和防汛水利部门指挥，迅速及时地转移到安全地带。

8、山地居民要注意山体滑坡、泥石流，山区的河边、山边住户应注意排水通畅。因为大风和暴雨容易引发山体滑坡、泥石流和地面沉降等地质灾害，造成人员伤亡，一旦发现山体滑坡、泥石流等地质灾害征兆时，不要迟疑，尽早撤离危险区，并及时报告有关部门，使周围居民能及时撤离。

台风暴雨的危害

一次台风登陆，降雨中心一天中可降下100毫米-300毫米，甚至500毫米-800毫米的大暴雨。台风暴雨造成的洪涝灾害，来势凶猛，破坏性极大，是最具危险性的灾害。此外，台风暴雨还会引发的滑坡、泥石流等地质灾害，极易造成人员伤亡。案件：台风“云娜”重创浙江时造成乐清市发生重大泥石流地质灾害，台风“龙王”暴雨引发山洪灾害，台风“莫拉克”影响台湾岛时造成的泥石流淹没了一整个村子。在一些大中城市，台风造成的暴雨和海水倒灌很可能造成城市内涝等次生灾害，引发交通瘫痪、地铁停运等，影响城市正常运行甚至造成人员伤亡。

进入夏季，雷雨天气也逐渐增多，每年全国各地都会有在雷雨天气遭雷击身亡的事故发生。如在电闪雷鸣来临时，能够掌握一些安全自救常识，是可有效避免不幸事故发生的。那么外出旅游遇上雷雨天气注意事项都有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。

1.雷雨时，应立即停止室外活动，不要在山顶或者高丘地带停留，也不要行走或站立在空旷的田野里，应尽快寻找避雷场所。

2.如果雷雨时正在空旷的地方，应该双手抱膝蹲在地上，胸口紧贴膝盖，低头看地，因为头部最容易遭雷击。

3.雷雨时，不要站在大树下躲雨，因为当强大的雷电电流通过大树流入地下向四周扩散时，会在不同的地方产生不同的电压，而人体站立的两脚之间存在着电压差而造成伤害。

4.雷雨时，不要撑带金属伞柄的雨伞，穿雨衣比较安全。

5.雷雨时，禁止在江边、湖里和河里游泳、划船、垂钓等。

6.雷雨时，如正在驾车，应留在车内。

每年的夏秋季是台风的多发时节,大家要注意自身安全,提前做好台风的防范工作，以下是小编准备的一些台风天气安全小知识和注意事项，仅供参考。

台风为什么有这么大的危害

台风的破坏力主要由强风、暴雨和风暴潮三个因素引起：

1、强风台风是一个巨大的能量库，其风速都在17米/秒以上，甚至在60米/秒以上。据测，当风力达到12级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达230公斤。

2、暴雨是非常强的降雨系统。台风暴雨造成的洪涝灾害，是最具危险性的灾害。台风暴雨强度大，洪水出现频率高，波及范围广，来势凶勐，破坏性极大。

3、风暴潮。所谓风暴潮，就是当台风移向陆地时，由于台风的强风和低气压的作用，使海水向海岸方向强力堆积，潮位勐涨，水浪排山倒海般向海岸压去。

台风引起的灾害

一、狂风。

台风风速大都在17米/秒以上，甚至在60米/秒以上。据测，当风力达到12级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达230公斤。因此台风大风及其引起的海浪可以把万吨巨轮抛向半空拦腰折断,也可把巨轮推入内陆;飓风级的风力足以损坏甚至摧毁陆地上的建筑、桥梁、车辆等。特别是在建筑物没有被加固的地区，造成破坏更大。大风亦可以把杂物吹到半空，使户外环境变得非常危险。

二、暴雨。

一次台风登陆，降雨中心一天中可降下100毫米-300毫米，甚至500毫米-800毫米的大暴雨。台风暴雨造成的洪涝灾害，来势凶猛，破坏性极大，是最具危险性的灾害。

三、风暴潮。

当台风移向陆地时，由于台风的强风和低气压的作用，使海水向海岸方向强力堆积，潮位猛涨，水浪排山倒海般向海岸压去。强台风的风暴潮能使沿海水位上升5米-6米。如果风暴潮与天文大潮高潮位相遇，能产生高频率的潮位，导致潮水漫溢，海堤溃决，冲毁房屋和各类建筑设施，淹没城镇和农田，造成大量人员伤亡和财产损失。

台风引发的次生灾害：

包括暴雨引起的山体滑坡、泥石流等。另外，房屋、桥梁、山体等在台风中受到洪水长时间的冲刷、浸泡，即便当时没有发生坍塌，待台风、洪水退去后，由于上述原因容易出现房屋、桥梁坍塌等，也要引起高度的警惕。

如何预防台风带来的危险?

1、密切关注台风最新动态，了解台风实时路径，为台风来临做好一切预防准备

2、养成防灾意识，提早准备好手电筒、充电宝、压缩食品、饮用水及常用药品等，以备急需

3、将户外的物品收到屋内，避免因台风而吹落造成人员伤亡和财产损失

4、关好门窗，检查门窗是否坚固;检查电路、炉火、煤气等设施是否安全

5、台风来临时，尽量不要外出，不要在临时建筑物附近避风避雨。如果住在地势低洼的地方，请转移;将屋内电器类置于高处，避免被水浸泡

6、在玻璃窗上用胶布贴成“米”字图形，以防玻璃窗破碎

7、如遇到灾害、人员伤亡，请拨打当地防灾部门进行救灾

防台风的注意事项

1.应急准备

①、台风来临前，应准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等，以备急需。

②、关好门窗，检查门窗是否坚固;取下悬挂的东西;检查电路、炉火、煤气等设施是否安全。

③、将养在室外的动植物及其他物品移至室内，特别是要将楼顶的杂物搬进来;室外易被吹动的东西要加固。

④、不要去台风经过的地区旅游，更不要在台风影响期间到海滩游泳或驾船出海。

⑤、住在低洼地区和危房中的人员要及时转移到安全住所。

⑥、及时清理排水管道，保持排水畅通。

2.台风警报(48小时可能影响本地)发布后

(1)企业应急指挥部负责人亲自参加值班，密切注意台风动向及潮位、水位情况，部署落实防范措施。

3.台风紧急警报(24小时内可能影响本地)发布调召后

(1)企业应急指挥部发布紧急通知，对抗台风工作进行全面部署。

(2)应急指挥部负责人立即进入指挥岗位，包片、包段负责人到岗就位，进入抗灾第一线。

(3)安全保卫巡逻队伍加强巡视检查，抢险队伍集中待命，防台抢险物资到位。

(4)沿海沿江各闸根据预报降雨情况及时开启，预降水位。

(5)各有关部门做好后勤工作，并加强与驻地部队、武警芬况部队联系，随时争取支援。

4.台风侵袭期间

(1)当出现电力、通信、交通中断等严重状态时，企业应急总指挥应采取果断措施，动员各企业负责人，担当起本单位的抗台工作，做到厂自为战，以减少人员伤亡和财产损失。

(2)台风、暴雨高潮袭击期间，应尽量减少人员活动，以避免不必要的伤亡。

(3)遇到危险时，请拨打当地政府的防灾电话求救。

5.台风过后恢复工作

(1)台风过境后，企业应立即检查灾害损失情况，并及时向上级防汛部门汇报，对遇险人员妥善处理。

(2)由医疗救护组对受伤人员立即全力抢救。

(3)后迅截趣勤部门要立组织突击抢修受损的交通、电力、通信、供水等设施，以利尽快恢复正常生产、生活。

台风来了如何避险?

1. 尽量不要外出。

2. 不要在建筑物旁避风躲雨：强风有可能吹倒建筑物、高空设施(如破旧房屋、树木等等)，易造成人员伤亡。另外家中阳台上的东西收收好，像花盆、摆设。没用的就趁早扔了，别被风吹掉下去砸到人。这既是公德，也是自保。

3. 注意远离高空坠物：强风会吹落高空物品，易造成砸伤砸死事故。即使是住在一楼的人，也要注意。高处掉落的物体会砸坏窗子。

4. 尽量避免在河边和桥上行走：行人在路上、桥上、水边容易被吹倒或吹落水中。走在涉水的地方，手臂一定要张开。万一踩空，到下水道，两手张开可以救你一命。除非万不得已，别冒险涉水。万一水里有电线带电， 更易发生危险。

5. 对山体滑坡、泥石流提高警惕：山地灾害易发地区和已发生高强度大暴雨地区要做好监测预警工作，一旦发现山体滑坡、泥石流等地质灾害征兆，要及时报告，及时做好撤离工作。

6. 台风过后需要注意环境卫生，注意食物、水的安全。

7. 台风天视线不好，“慢”和“稳”最重要，不要盲目并线超车，密切关注道路积水、交通阻塞及中断信息，注意观察周边的行人及车辆，确保行驶安全。车流堵塞时，应服从交警的指挥，及时接受疏导。

8. 台风天停车时避免将车辆停放在露天广告牌下、大树旁以及地势低洼处(地下车库)，防止重物坠落砸伤车辆或强降雨导致车辆被淹。

9. 行人出行时，留意周围是否有电线，不要靠近或在架空线和变压器下避雨，因为大风可能将架空电线刮断，雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电。

台风天到来是车主们最头疼的事情，不仅是因为台风天气对车的损坏无法预计，而且对车主们的行车安全也是一大考验。如何能保证在台风季节安全行车已经成为大家最关注的事情。那么台风天气行车注意事项有哪些?给大家介绍一下。

1、保持良好的视野

如果台风较为强劲，并伴有暴雨。当能见度小于100米时，则应开启近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时40公里，与同车道前车保持50米以上的距离;当能见度小于50米时，则应开启近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，并马上找安全处掩避，不得强行驾驶。

2、低速挡缓慢行驶

台风天来袭，有经验的司机都知道，无论道路的宽窄、路面状况好坏，在雨中开车尽量使用二或三挡、不超过30公里或40公里的时速，随时注意观察前后车辆与自己车的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。如需停车时，尽量提前100米左右减速、轻点刹车，使后面来车有足够的应急准备时间，避免由于刹车过急造成碰撞或者追尾。若遇到信号灯失灵路口，一定要服从交警指挥。如交警尚未到达，要在确保安全的情况下，慢行通过，并及时向110指挥中心通报。

3、防止车轮侧滑

台风天常常伴随着暴雨，在雨中行车时，路面上的雨水与轮胎之间形成“润滑剂”，使汽车的制动性变差，容易产生侧滑。因此，司机要双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶，需要转弯时，应当缓踩刹车，以防轮胎抱死而造成车辆侧滑。如果是前轮侧滑，应当将方向朝侧滑的相反方向纠正;如果是后轮侧滑，要将方向朝侧滑的一侧纠正，切不可打反方向。另外，台风天里，在空旷地区的道路上行驶还要注意横风。如果在这些路段开车，最好的办法就是减速慢行，如果感觉控制不住车辆了，应该立即找个安全地方停下来。

4、防止行车中撞人

由于台风天雨中的行人撑伞，骑车人穿雨披，他们的视线、听觉、反应等受到限制，有时还为了赶路、争抢换车横穿猛拐，往往是车辆临近时惊慌失措而滑倒，使司机措手不及。遇到这种情况时，司机应减速慢行多鸣笛，耐心避让，必要时可选择安全地点停车，切不可急躁地与行人和自行车抢行，防止撞倒行人。

5、小心高空落物

台风到来时，平时安全的停车位置可能就不安全了。所以在选择停车位置的时候，一定要观察一下周围的情况，比如是不是贴近露天广告牌，楼上有没有花盆、杂物，此外，锈迹斑斑的空调外机也要敬而远之。

6、防止涉水陷车

台风过后，路面会有树枝、玻璃等杂物，还有许多水坑，这时要放慢车速，提前绕开障碍物。如果路面积水高度超过轮胎的一半，就不能涉水，因为容易造成排气管进水。在积水路段行驶，必须维持低速，防止水花溅到发动机上部的电器，造成熄火。离开积水路段后，不能立即快速行驶，因为刹车片溅水后刹车不灵敏，要低速开一段时间，等刹车片上的水分甩掉、蒸发后再正常行驶。

以上对其台风天气行车注意事项的讲解，让大家知道了台风期间行车的安全性，还需要多了解自然灾害安全小知识，对其台风来临前有何预兆等都需要多加了解。

虽然夏季没有像其他季节那样疾病频发，但是高温天气也足以把你折磨得够呛。在高温天，该注意的东西还是要注意，毕竟健康是自己的。那么高温天气跑步需要注意哪些事项呢？

一、高温天气要注意什么

1、在户外工作要带好防护设备。

高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。

一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。3、饮食上要有所注意。

高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。4、防止高温天气中暑。

高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。5、养成良好的工作和生活习惯。

高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,进行及时午休,这样才会拥有健康的身体状态。6、外出游泳要注意安全。

许多人会在高温天气去游泳,游泳要注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

二、高温天气跑步需要注意的事项

1、选择清晨或傍晚跑步

夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，切记勿缺乏睡眠。2、补给水分是重中之重

补水不仅仅是补充水分，还包括补充电解质，无论你从运动饮料中还是其他补给中获取。所以，如果是长距离跑步，不应该只准备矿泉水。另外，跑者不应感觉到口渴了，才想到喝水，应该运动一段时间就补水。当你感到口渴的时候，你或许已有轻度的脱水了。当然，人都有个体差异，安全跑完全程才是最重要的。3、早晨不宜空腹跑步

很多人在早晨进行锻炼，空腹进行跑步，这是非常不科学的，建议不要早晨跑步，因为早晨空气中含氧量比较少，空腹跑步更加的不可取，因为空腹跑步会加重心脏、肝脏的负担，造成心律不齐等症状，严重的可能导致猝死，所以千万不要在早晨起来就去跑步，应该在跑步半个小时前或者是一个小时前吃一点东西，或者是喝点温水，一点点就可以，不要有腹胀的感觉就好。4、跑步后不能乱来

跑步半个小时或者是一个小时前一定要吃点东西或者是喝点温开水，千万不要空着肚子去跑步，那样会有猝死的可能哦!

此外，跑步后的两个小时，最低一个小时千万不能够吃东西，因为吃东西会让你运动的效果大打折扣。即使是饿的厉害也要坚持一下，不要去吃东西。如果很渴千万不要喝清水或者是茶水，可以喝一点运动饮料或者是淡盐水，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的盐分被挥发掉了，补充一点盐水非常有利于身体健康。5、注意避免热痉挛

热痉挛是指人们在运动中或运动后出现的肌肉痉挛。由于缺少水分和电解质，肌肉中的乳酸不断积累导致痉挛。小腿或四头肌是最容易出现痉挛的部位，此外腹部痉挛也常有发生。为了避免热痉挛，跑者们应该在训练前后和训练中饮用大量水或运动饮料。注意补水和能适应高温的人不太可能出现热痉挛症状。如果你出现了热痉挛，你应该停止跑步，补充水分并按摩痉挛部位。当肌肉不再痉挛，你可以继续跑步，但要放慢速度。6、宽松的浅色系衣服

选择最佳的宽松浅色衣服可以抵挡阳光中的有害射线，让你的身体保持凉爽。你可以根据地区气候改变训练服装。可以阻挡强烈的阳光，太阳眼镜可以保护你的眼睛，防水防汗的防晒霜可以避免皮肤被晒伤。保持身体凉爽的关键就是找到适合你的服装。7、保持头部凉爽

研究表明如果把一条手帕折成菱形，在一边放上一排冰块，然后把手帕卷起来系在脖子上。这样能很好的帮助跑者降温的最佳方法。

入春后，雷雨天气将逐渐频繁起来，日前，清明节南昌一家人扫墓被雷击导致1死3伤更是让人吹嘘。在日常生活当中雷雨天气安全知识不可少，下面是雷雨天气十个户外注意事项一定要记住。

1.雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。

2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。

3.不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。

4.如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

5.如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。

6.在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

7.当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

8.在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等;不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的;不宜在水面和水边停留;不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。

9.在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。

10.如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

雷电会带来哪些危害是我们日常生活中要了解的常识知识。雷暴天气发生时通常会狂风肆虐，雷雨交加，严重的飞沙走石，甚至能拔起大树，掀开屋顶。我国雷暴天气大多发生在5月至8月，这段时间也是南方沿海台风高发期和暴雨季节。那么雷暴天气室内注意事项都有哪些呢？今天就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

雷暴天气室内注意事项

1、好门窗，尽量远离门窗、阳台和外墙壁。防雷专家认为，球雷运动与空气运动方向有关，故关闭门、窗，阻隔空气运动途径，从而起到阻止球雷入室便成为可能。

2、要靠近、更不要触摸室内的任何金属管线，包括水管、暖气管、煤气管等。因为当这些金属体接地不良时，雷电流有时会以这些导体通过空气向人体放电。

3、要使用任何家用电器，可以拔下所有的电源。

4、阳能热水器可以充电加热，雷雨天气时不要使用太阳能热水器洗澡。

5、宜使用花洒冲凉。这主要因为万一建筑物发生直击现象时，巨大的雷电流有可能沿着水流导致淋浴者遭雷击伤亡。

现在正是雷雨高发的季节，我们在外出时一定要做好预防措施，下面就来看看夏季雷雨天我们应该有哪些事项需要注意的吧？

1、雷雨闪电时，不要拨打接听电话，应拔掉电话线插头。手机可以正常使用!但是一般尽量不要在户外，或室内靠近窗户的位置接打手机。

2、雷雨闪电时，不要开电视机、电脑、VCD机等，应拔掉一切电源插头，关闭家用电器，拔掉电源插头，防止雷电从电源线入侵。

3、不要站在电灯泡下，不要冲凉洗澡。

4、尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣，可起到对雷电的绝缘作用。

5、尽量不要开门、开窗，防止雷电直击室内。

6、乘坐汽车等遇到打雷闪电，不要将头手伸出窗外。

7、在雷阵雨较大时要远离树木，尽量不要大跨步跑动，可以选择建筑物躲雨，但不宜选择车内躲雨。

8、不要把晾晒衣服被褥的铁丝，拉接到窗户及门上。

9、不要穿戴湿的衣服、帽子、鞋子等在大雷雨下走动。对突来雷电，应立即下蹲降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。

10、闪电打雷时，不要接近一切电力设施，如高压电线变压电器等。

11.在室外，要及时躲避，不要在空旷郊外停留。在空旷的郊外无处躲避时，不要跑动，不要打雨伞等物件，应尽量寻找低洼处(如土坑)藏身，或双脚并拢，就地蹲下。

12.立即停止室外游泳、划船、钓鱼等水上活动。

13.如多人聚集室外，勿相互挤靠，防止被雷击中后电源互相传导。

或许你整个夏天都有空调相伴，所以并没有感到有多么的炎热煎熬。但，即使是在高温艳阳下，仍有人坚守着岗位，冒着烈日辛勤劳作。对于这样的劳动者，我们应该心生敬佩，并教会他们如何在高温下自我防护，那么高温天气施工时有哪些注意事项呢？

一、高温天气施工注意事项

1、施工单位应为职工提供足够的食品饮料和发放清凉油、仁丹、风油精等防暑降温药品。露天和高温作业者应多喝茶水、绿豆汤和含盐浓度0.1～0.3%的清凉饮料,但切忌暴饮,每次最好不超过300毫升。

2、施工现场严禁施工人员赤膊、穿拖鞋和酒后上岗，禁止带病作业，加强个人防护。选穿浅色衣服并根据作业需要配戴好各种防护用具，防止阳光曝晒。做好防晒措施。露天施工要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好舒适透气的安全帽、衣着宽松。安全员和班组长负责加强对佩戴安全防护用品使用的检查。

3、现场作业人员如出现头昏、乏力、目眩现象时，作业人员应立即停止作业。

4、防止出现二次事故，其他周边作业人员应将不适症状人员安排到阴凉通风良好的区域休息，供应其凉水、湿毛巾等，并通知项目部管理人员进行观察、诊治;对中暑的人员，首先应将中暑患者迅速转移至阴凉通风的地方，解开衣服、脱掉鞋子、让其平卧，头部放低，保持患者呼吸畅通;用凉水或50%酒精擦其全身直到皮肤发红，血管扩张促进散热降温;对能饮水的患者应鼓励其多喝凉开水或其他饮料，严重患者(昏倒、休克、身体严重缺水等)应立即拨打120急救。

5、合理安排施工作息时间，适当调整施工班次，避免高温时段作业(37℃以上高温天气上午至12:00之前下班，下午16：00以后上班、晚上施工班组自行安排下班时间)。

6、为防止高处坠落事故，对身体素质差、不适应高温作业的人员及时调换或调离岗位。凡患持久性高血压、贫血、肺气肿、肾脏病、心血管系统和中枢神经系统疾病者,一般不宜从事高温和高处作业工作。

7、加强电焊火花的控制，电焊作业时，必须要配备灭火器，并指派专人看护，防止火灾事故发生。各施工现场要加强对易燃易爆物品管理，注意检查用电设施、电线、机电等是否在漏电、老化等安全隐患。

8、厨房应干净卫生应配有纱门、纱窗，严格做到生、熟食分开。同时要积极落实工地灭蚊蝇、灭鼠、灭蟑螂等措施，每天应对餐具进行高温消毒，确保餐饮卫生。严防食物中毒的发生，各类生活垃圾要每天按时清运出场，确保职工饮食健康和有良好的休息环境。

9、避免独自一人在恶劣条件下作业。

二、高温天气施工保证措施有哪些

1、合理调整作息时间，严格控制工人加班加点，采取了“做两头、歇中间”的方法或轮换作业的办法，避免高温日照曝晒、疲劳作业和防止职工中暑。特别是对高空作业人员的工作时间进行了适当缩短，保证工人有充足的休息和睡眠时间，气温在38度以上已停止施工。同时我项目部对施工人员提供了足够的食品饮料和发放了清凉油、霍香正气水、风油精，茶水、清凉含盐饮料等防暑降温药品和规定的劳动保护用品，并严禁赤膊和穿拖鞋上岗作业违者按项目部管理要求进行罚款。。

2、同时已积极主动、热心关怀施工人员的身体，对高空作业人员经常进行了体检，发现身体不适应立即要求停止作业。

3、项目部对施工人员进行了防暑降温知识宣传教育，熟悉和掌握对中暑病人需采取的应急措施和施救方法。如发现有人中暑，应立即将中暑者带离高温环境，移到阴凉通风处休息，并用凉水浸湿的毛巾敷在头上，及时使用人丹、清凉油、十滴水等解暑药。

4、在饮食方面，我们合理调配饮食，抓好食堂卫生管理，防止食物中毒。

5、项目部坚持责任到人，人人抓安全并成立了安全生产检查组，经常不定期开展施工现场安全生产检查，重点检查施工用电，脚手架、生活卫生和夏季“五防”(防雷、防电、防暑降温、防中毒、防火灾)等落实情况，切实抓好整改。

6、加强机械设备安全管理。定期对临时用电进行检测，每个电器设备必须做到“—机—箱—闸—漏”的要求，配电箱要搭防雨棚;每天下班有电工拉断电源，并巡查施工现场。在高温酷暑期间，对各生产环节中持续运行的机械设备，尽可能采取间断运行的方式，对确需持续运行的机械设备，采取了降温措施，防范因机械设备故障而带来的事故。

7、高温天气、干燥热风吹在混凝土结构表面使其水分蒸发很快，一定要加强对混凝土养护，一般气候下普通混凝土浇注后12小时内开始浇水养护，但夏季高温季节进行混凝土施工时开始浇水养护时间要提前，养护时间要始终保持混凝土表面湿润。

8、模板工程高温施工措施：模板加工及存放都在棚内或遮盖，避免阳光直接照射。已经支好的模板进行了苫盖，避免模板起皮。