雾霾有害吗【汇总20篇】

很多家长都觉得橡皮泥制作中没有什么危害的成分，就会给孩子购买橡皮泥玩耍，虽然现在有很多的橡皮泥都是说没有毒性的，但也有很多不法商家在制作橡皮泥的时候添加一些有害物质，那么橡皮泥对小孩有害吗?

由于橡皮泥色彩多样，商家会加入多种染料，容易造成可迁移性重金属元素超标：

1、防腐剂虽然可以延迟微生物生长或化学变化引起的腐败，以达到延长有效期的目的，从而延长彩泥产品的保质期，但许多防腐剂被认为具有致敏性，若添加过量，幼儿长期接触或误食极易对身体健康造成潜在危害。

2、硼元素主要来源于彩泥生产工艺过程中添加的胶黏剂，在胶黏剂中加入硼元素主要是增加胶黏剂的黏度性能，儿童在玩耍彩泥过程中可以随意相互黏在一起，方便于做各种造型。但是监测中发现27%的产品硼超出限制，可迁移元素硼超标率较高。

3、就可迁移元素暴露而言，重点是皮肤接触的途径，也不排除经口摄入，如果儿童接触了过量的硼可引起慢性中毒，肝、肾脏受到损害，脑和肺出现水肿。

橡皮泥对于孩子的危害是很大的，要时刻了解这些校园安全知识，可以去，不仅可以了解橡皮泥对孩子的危害，还可以对如何挑选安全环保橡皮泥进行了解。

激光灯在生活中十分的常见，这种灯具有颜色鲜艳、亮度高、射程远等特别，所以，激光灯到目前为止大量用于公园、剧场、广场等地，更有很多三无厂家生产的激光笔很受孩子们欢迎，在没有大人看管下玩耍，很容易出危险。

激光灯亮度比较大，平行性好。对人眼产生的伤害就是从这两点来的，最关键的还是平行性。我们的眼睛也向相机一样是个透镜成像系统。所以，当平行光入射到眼睛里的时候，只要当时我们没有看很近的物体，光束都将被很集中的汇聚到视网膜上的一点。再加上，激光灯本来激光就很亮，再汇聚一下，就会把视网膜烧伤。

另外，激光灯的住激光功率计只留个直径3毫米左右的小孔，正午左右出去测了一下太阳光的功率——最灵敏的档位都没有反应，也就是说太阳光直径为3毫米的情况下，连0.1毫瓦都不到。而激光器则是动辄几十几百毫瓦。

还有，激光灯在应用于舞台时常用的绿色激光，这种绿色激光对人眼的伤害是存在的，像舞台激光器发射的小功率激光对人眼损伤具有累积性，大多不可逆转，千万不要多看。即便是激光笔功率不大于5毫瓦。

由此可见激光灯的用途很多，但是对人体的眼睛伤害性很大，所以，对于激光灯不可长时间使用，所以，更不建议在家庭中使用。更多的光污染知识介绍，更多光污染的种类有哪些请大家继续关注的相关知识。

蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分。

蔬菜中含有丰富的营养，容易被细菌污染，如果人们吃了变酸的菜，不仅可能引起食物中毒，还有可能会致癌。

蔬菜发酸说明蔬菜已经被各种微生物污染，腐败变质。蔬菜中的营养被分解成分子量极小的物质，最终分解成肽类、有机酸。此时物质会发生氨臭味及酸味，食物也失去了原有的坚韧性及弹性，并使颜色异常。由于微生物污染严重，增加了致病菌和产毒菌存在的机会，并可使一些致病力弱的细菌得以大量生长繁殖，以导致于人食用后而引起食源性疾病。并且在腐败变质的过程中会产生毒素，如果食用变酸的蔬菜很有可能会导致食物中毒。

由于蔬菜中含有硝酸盐，在微生物的作用下会变成亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种致癌物质，可与氨基酸降解反应，生成有强致癌性的亚硝胺。因此，最好不要吃过夜菜，如果实在吃不了可以放在冰箱中保存，可以减慢亚硝酸盐的生成速度。

今天小编对变酸的菜对身体有害吗进行了简单的介绍，对于如何识别腐败变质的食品以及其他食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。

吉娃娃犬(详情介绍)

狗狗的嘴很馋，几乎给它们什么，它们都喜欢吃。不过值得我们注意的是，我们不能把所有觉得好吃的食物都和它们分享，因为很多事物对于我们来说可能是补药，但对它们来么来说却是毒药。因此对狗狗有害的食物有哪些，我们应该做一定的了解。

1.洋葱、葱头对狗来说可能会引起中毒。即使加热，有害的物质也不会分解，因此，像汉堡包、咖喱、酱汤等加入了洋葱或葱的食物绝不能给狗吃。

2.主食面包盐分过多，虽然适合人的口味，对狗来说却就是盐分摄取过量。

3.冰激淋、蛋糕没有必要给狗 吃甜食。这些食物可能引起肥胖或腹泻。

4.鱼骨、肉骨有些人认为狗的牙齿坚硬，就常拿鱼骨和肉骨给它吃。请不要再喂这些了因为狗可能不嚼烂就咽到肚里，而造成呕吐、腹泻或便秘。鲁骨和鸡蛋还可能卡在喉咙里。如果要让狗啃骨头的话，少量的猪或牛骨是没有问题的其实给狗吃骨头并不能就使狗的骨骼长得结实。

5.香辣的调味料刺激性强、气味浓重的食物对狗 不好。

6.牛奶的营养价值虽高，但狗不易消化吸收，可能引起腹泻，请小心喂食。

7.含纤维质多的蔬菜、花生、章鱼、墨斗鱼、贝类这些都是不易消化的食品，可能引起腹痛、腹泻。

8.年糕、此菜可能堵住咽喉或粘在喉管上，引起窒息。

对于这些食物我们应该多加注意，即使有些食物对它们来说没有毒性，但是会有卡主喉部的威胁，仍然能够威胁到它们的安全，所以如果能避免的话，尽量避免给它们喂食这些食物。

卡松防腐剂应用范围比较广泛，比如化妆品、洗涤剂中都会含有这种防腐剂，不过很多人担心长期接触这种化学物质，对于身体有很大的危害，卡松防腐剂对身体有害吗?还是通过进行一定的了解。

卡松防腐剂为二类腐蚀品，操作时应注意安全防护，避免与皮肤黏膜接触，一旦接触用立即流动清水反复冲洗。有腐蚀皮肤的危险，会诱发不孕不育。

广泛应用于洗发护发香波、浴液和各种润肤、护肤霜、膏、乳、唇膏等高级营养化妆品及洗手液、洗涤灵、餐具洗洁精、染发剂、皮衣上光剂、柔软剂、胶水、外用药膏。农药等产品中。试验证明在使用浓度下完全抑制霉菌、真菌生长，达到防腐效果。

卡松防腐剂对于人体的危害还是非常大的，所以日常一定要多注意，减少对于这种化学物质的直接接触，最好是家里准备一个食品安全检测仪，可以随时的检测有害物质，如果想要了解更多的食品安全知识，可以来了解，在这里可以了解食品防腐剂有危害吗等相关知识。

夏天到了除了炎热的太阳还有一个让我们感到绝望的事情，就是无处不在的蚊子，所以家家户户都准备了蚊香，但是你了解蚊香吗？你知道他会伤害人体吗？今天我们就一起来了解一下吧。

蚊香对人体有害吗

1、蚊香中含有有机磷类，氨基甲酸酯类，菊酯类等物质，其中敌百虫，害虫敌等有机磷类的蚊香毒性最大，燃烧后会产生有害气体，劣质蚊香会引发呼吸道疾病，严重的还会导致中毒。

2、传统蚊香烟雾中含有细颗粒物、多环芳香烃、羰基化合物和苯，虽然可能对人体产生威胁，鉴于含量小，合理使用基本无害。需要注意的是，蚊香的烟雾可能导致过敏反应，诱发哮喘发作，有这类疾病者应慎用。

3、蚊香中含有羰基化合物(如甲醛和乙醛)，这类化合物会刺激上呼吸道。

4、蚊香中含有苯，一种会使神经中毒和致癌的物质，长期接触会影响骨髓。

蚊香的功效是什么

1、蚊香是最古老的天然药物驱蚊办法。早在南宋时期便出现过中药制成的驱蚊香棒。现代蚊香中含有效成分是除虫菊酯，它有驱杀蚊虫的作用。

2、蚊香点燃后，蚊香里的除虫菊酯随着烟雾挥发出来，播散于室内的空气中，使蚊子的神经麻痹，于是蚊子或坠地丧命，或四散逃跑，从而起到驱灭蚊虫的作用。

日常生活中蚊香的作用

1.清洁不锈钢，不锈钢的用具是很多人都喜欢的，因为光洁的外表看起来很大气，不锈钢的脸盆以及餐具都是家中常见的用品，但是不锈钢的用具如果时间久了是可能存在一些顽垢无法用洗洁精清除掉，这时候在不锈钢有顽垢的地方涂抹一些蚊香灰再用洗碗布擦拭，是可以将顽垢清理掉的。

2.清理瓷砖，家里贴上白色的瓷砖是可以让人感觉到特别敞亮，但是白色的瓷砖容易变得很脏不容易清洗，所以清理瓷砖也变成了一件让妇女们烦恼的事情。蚊香燃烧之后的蚊香灰撒在瓷砖上再用拖把拖，是可以将瓷砖清理的很干净，对于厕所里的瓷砖也可以这样清理呢！效果也是杠杠好。

3.当作肥料，现在不少家庭都喜欢种植一些花花草草，人们一般会购买袋装的肥料给植物补充营养，其实蚊香灰就是一种很好的肥料，将蚊香灰混入到泥土当中是可以帮助盆栽长的更加好，家里的蚊香灰利用起来还可以省下买肥料的钱呦！

4.可以止痒，人们如果被蚊子咬了出现红肿瘙痒的情况，那么是可以将蚊香灰涂抹在瘙痒的部位，能够帮助身体止痒，因为蚊香灰属于碱性的物质，可以帮助中和蚊子分泌的酸物质，缓解人体瘙痒的情况。

5.治疗脚癣，脚癣是比较难治愈的一种脚部疾病，人们可以把热的蚊香灰涂抹到脚癣的位置，或者是用热的蚊香靠近脚癣的位置让脚癣更快的恢复好，所以说蚊香灰的妙用不少千万不要轻易丢了哦！

6.用来磨刀，人们平时家里的菜刀如果用久了是容易出现小口子的情况，用磨刀石磨刀的话容易导致刀刃处有一些小缺口无法磨平，因为蚊香灰的粉末比较细，所以用蚊香灰来磨刀是可以让刀刃变得光滑无比，而且蚊香灰的毒性比较弱，磨刀之后清洗干净刀刃部位就可以用来切菜了。

如何安全使用蚊香

1.选购安全蚊香

蚊香的驱除蚊虫的常用成分：四氟苯菊酯、丙炔菊酯、炔丙菊酯、氯氟醚菊酯、四氯甲醚菊酯等杀虫剂，含量在（0.2％—0.4％）。看生产日期：购买近期生产的蚊香，驱蚊效果最好，还有卖正规厂家的产品，并有印有：厂家的名称，地址、执行标准、农药登记证、生产日期、保质期、含量百分比等详细的说明。挑选时尽量挑选含量低的蚊香使用。外包装上有含量。下图红色线框内。

2.安全使用环境

蚊香有毒相信仔细看过蚊香包装的人已经有自己的答案了（包装上面有说明，下图红色线框内），蚊香最好在傍晚（及吃过晚饭后）使用时要关闭门窗，要在安全区域（下文3有详细说明）点燃，然后人和宠物需要马上离开。

3.点燃安全点

点燃蚊香时要远离易燃物品，还要防止在安全的容器内。在人不能离开的情况下，蚊香要放在打开附近门窗，最好距离人远点，注意风向也不能味道都跑走就没有驱除效果了。通气就行了严禁在有人的情况下关闭所有门窗使用蚊香。

各种熏蒸药剂，对人畜都是有毒的，如果使用不当或疏忽大意，都可能危及人畜安全，甚至造成意外事故。常用的粮食熏蒸剂有磷化铝、磷化钙、磷化锌、敌敌畏等药品，上述磷化物会吸收粮堆空隙与粮食中的水分，产生化学反应，释放磷化氢剧毒气体，以达到杀死粮堆中的各种害虫与虫卵的效果。

磷化氢中毒经呼吸道进入肺泡，引起呼吸道充血及轻度水肿。进入血液中，会随血液循环到达各系统、器官及组织，主要损害中枢神经系统、心、肝、肾等。磷化氢在空气含量达到1.4mg/m3～4.2mg/m3时，即可闻到其气味。浓度为10mg/m3，接触6小时，有中毒症状。浓度达409mg/m3～846mg/m3时，0.5至1小时就会发生死亡。因此施药工作，必须由经过训练，了解药剂性能，掌握熏蒸技术和防毒面具使用方法的人员担当。

粮食熏蒸完毕后应该进行通风散气，及时处理残渣。放气时须戴好防毒面具，从仓外先开下风方向的门窗;经过一定时间后再开启上风方向的门窗，借空气对流作用排除毒气。按规定氯化物不得少于15天，溴甲烷、磷化氢不得少于10天。由于残渣尚有余毒，应很好收集，以免污染粮食。收集后的残渣应在离水源50米以外僻静处挖坑深埋。用过的器具要洗涤后妥善保管。

今天小编对粮食熏蒸有害吗进行了简单的介绍，对于粮食熏蒸危害大吗以及食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。

煤油，轻质石油产品的一类。由天然石油或人造石油经分馏或裂化而得。单称“煤油”一般指照明煤油。又称灯用煤油和灯油，也称“火油”，俗称“洋油”，粤语也称“火水”。那么经常闻煤油对身体有害吗？煤油中毒该如何急救呢？下面就带大家来了解一下这些易燃液体知识。

经常闻没有对身体是有害的。人吸入最大耐受浓度为15g/m3,10-15分钟。成人经口LDL0：100ml,一般属微毒-低毒。主要有麻醉和刺激作用。一般有吸入气溶胶或雾滴引起粘膜刺激。不易经完整的皮肤吸收。口服煤油时可因同时呛入液态煤油而引起化学性肺炎。

煤油对人体的危害有：

煤油急性中毒：吸入高浓度煤油蒸气，常先有兴奋，后转入抑制，表现为乏力，头痛，酩酊感，神志恍惚，肌肉震颤，共济运动失调;严重者出现定向力障碍，意识模糊等;蒸气可引起眼及呼吸道刺激症状，重者出现化学性肺炎。吸入液态煤油可引起吸入性肺炎，严重时可发生肺水肿。摄入引起口腔，咽喉和胃肠道刺激症状，可出现与吸入中毒相同的中枢神经系统症状。

去角质的产品有很多，去角质霜就是其中的一种，那么去角质霜对皮肤有害吗，使用去角质霜要注意什么呢，下面一起来看看吧。

去角质霜对皮肤有害吗

事实上，去角质霜以及其他去角质产品正确使用，频率不太高的话对皮肤基本是没有什么伤害的，去角质还能起到改善肤质的作用，但人工去角质只能带来一时的美丽，事实上，一段时间后，皮肤还会进入原本的循环周期状态，所以并不能起到真正彻底的美白功效。而如果太过频繁去角质的话，会使角质原本所具备的功能丧失，更容易产生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。

当然，去角质并不是越勤越好，不同肤质，不同区域去角质的周期也有所不同。干性肌肤，由于新陈代谢速度比较缓慢，一般一个月去角质一次比较合适。肤色较暗沉、发黄的油性皮肤，角质层往往比较厚，适宜一周去角质一次。而对于混合型皮肤，则需要视不同区域区别对待，油腻的T区部位可选择一周一次，而两颊部位则可2-3周去一次角质。

使用去角质霜要注意什么

1、油性肌肤每周一到两次使用去角质产品，干性肌肤每周至多使用一次去角质产品。

2、在使用完去角质产品后，建议立即使用保湿面膜为皮肤补充水分，在涂抹温和的乳液滋润肌肤。

3、一定不要将肌肤弄的过薄，脸部肌肤很敏感，容易出现血丝等过敏现象。

4、按摩去角质的时候一定要注意手法，打圈的方向也要顺着肌肤纹理，这样才能保证不对肌肤造成额外的伤害，去角质的效果也会达到最好。

什么情况下不能用去角质霜

1、已出现干燥或脱皮：千万不要以为去角质可把皮去掉，这时应该做的是保湿，去角质只会减轻皮肤的自我防御力，脱皮的情形反而会更加严重。

2、有发脓或发炎的痘痘：只要有长痘痘都不适合去角质，尤其是具有传染性的脓包痘痘，建议可以避开长痘痘的地方，千万不要碰到痘痘。

3、有皮肤疾病：如果有皮肤方面的疾病，避免传染，也不适合去角质。例如，扁平疣。

什么品牌的去角质霜好用

1、凡茜去角质霜

这款去角质霜具有深层清洁、改善肤质，温和去角质的效果。经过检验证明，茶树去角质的PH值在4~5之间，属于弱酸性，对皮肤很温和。而且茶树去角质能够软化角质，清洁死皮，另外肌肤变得柔软光泽，从而而外透出健康，饱满有气质。这款去角质霜中萃取的茶树精华还能够更好的保湿肌肤。

2、missface绿豆乳舒颜清肌去角质霜

这款去角质霜能够有效软化肌肤角质层，平衡肌肤油脂分泌。清除黑头、预防粉刺和收敛毛孔、紧致肌肤作用，令肌肤绽现柔软、红润、水嫩的健康状态!适合所有肤质使用。

3、娇韵诗温和去角质霜

这款去角质霜中含有天然粘土成分，能够更好的吸附毛孔中的污垢。另外还含有樱草花、牛蒡根、胭脂仙人掌等天然植物精华，能够更好的滋养保护肌肤，舒缓柔软肌肤。使用这款去角质霜之后肌肤莹润剔透。

4、欧舒丹蜡菊焕亮水莹去角质霜

这款去角质霜加入了蜡菊亮白集萃以及植物磨砂颗粒，清新的啫喱质地与水融合后幻变成乳液状，配合按摩能够轻柔清除老废角质及污垢，用之后肌肤细致亮白。

市场上干燥剂的种类有很多，但是都是用来防潮的，而且深受广大老百姓的追捧，也非常适合老百姓使用，但是生活中处处暗藏危机，有的人会误食了干燥剂，那么干燥剂食用后对人体有害吗?今天小编就来给大家讲一讲。

通过小编搜集各方面的资料获取以下的内容，希望可以帮助大家理解干燥剂的更多知识内容。

首先小编要告诉大家食用干燥剂是有有害的，详情如下：

1.会灼伤人体的消化道，一般的干燥剂中都含有碱性化合物，其中包括氧化钙，而氧化钙在进入人体之后会和体内的水发生化学反应，在发生反应的过程中会产生大量的热量，这些热量必定会灼伤食道壁和胃壁。消化道壁是十分脆弱的器官，一旦破损很容易产生病变。很多食道癌都是由于前期食道烫伤没有护理好演变而成的。

2.会灼伤人体的肠胃，胃分为四部分，贲门部，胃底，胃体，幽门部。胃功能有吸纳食物、调和食物、分泌胃液;以及具有内分泌机能，产生一些激素，促进肠胃活动。一般成人的胃，可以容纳12斤食物。当你吃的食物到达胃部时，胃将会分泌大量的胃酸对食物进行腐蚀、溶化，并为进入十二指肠吸收做好准备。胃排空食物有差异。对于蔬菜水果类，一般3小时排空一次;对于白色肉类，如鱼类、鸡类，大概3.5小时排空一次;对于混合型食物，4.5小时排空一次;对于红色肉类，却需要更长时间才能排空一次。

所以大家要知道干燥剂食用是有害的，对身体非常的不好，大家要千万注意了。

很多人都害怕肉毒素对身体有害而不敢去打，其实这种想法是错误的，下面本网的小编为你们介绍肉毒素会对身体有害吗？肉毒素会产生抗体吗？

肉毒素会对身体有害吗

肉毒素从来就被规定为剧毒药品，一定剂量可致人于死地。当然，它用作除皱时剂量很小，也很安全，但其毒性和副作用毕竟是客观存在的。据资料记载，将肉毒素注射在鱼尾纹或鼻纹处，由于离眼睛很近，眼睑肌肉往往被麻痹，不少人的眼睛也会随之变小(但可恢复)。此外，由于肉毒素的毒、副作用，注射后出现发烧、乏力、食欲欠佳的例子也不少。严重者还会出现复视、吞咽及呼吸困难等。

目前，只有中国、美国和英国能生产肉毒素制剂，国内获得肉毒素生产许可的只有兰州一家研究所。

肉毒素会产生抗体吗

肉毒素是广受爱美人士们欢迎的除皱制剂。打一次肉毒素的价格是数千元，与上万元的拉皮除皱手术相比，自然便宜不少。然而，外国的一项研究也许要让肉毒素的忠实粉丝们重新算一笔帐了!他们发现，依赖肉毒素除皱的人正在对它产生抗体，换句话说，长期注射肉毒素后，除皱效果和维持时间会大不如从前。那么，打肉毒素多了会产生抗体吗?

目前，研究发现，200名肉毒素使用者中，有一名产生了抗体，使得除皱效果逐次削弱。研究还发现，大剂量注射肉毒素产生抗体的可能性会更大。一些科学家也写到，多次注射肉毒素可触发免疫反应，导致效果渐渐削弱甚至无效。

专家表示，一些受术者开始对肉毒素产生了免疫力。使用肉毒素10年以上的求美者对肉毒素的抵抗力会更明显一些。机体的免疫机制会将肉毒素视为外来物，并且加速对它的分解，最终导致注射后的效果消失更快。”

专家表示，许多使用肉毒素的求美者并不知道，他们可能会对肉毒素产生免疫力。不要期待每次注射肉毒素的效果都是一样的。

肉毒素去鱼尾纹效果好吗

注射肉毒素除皱是因为肉毒素可以阻断神经与肌肉的传导，使过度收缩的肌肉放松舒展，皱纹便随之消失是肌肉慢慢萎缩。

虽然肉毒素注射除皱效果极好，但它的效果并不是永久的，所以保持较好的皮肤状态，就必须进行多次注射。

注射肉毒素去鱼尾纹能保持多久?多久可以打第二次?

将肉毒素注入体内以后，可以适度抑制、收缩作用在肌肉的神经，但这并不是永久的。因为人体在3-6个月内会将肉毒素代谢掉，神经末梢活性恢复，肌肉重新获得神经支配，并逐渐恢复原有的状态。因此，一般半年注射一次肉毒素比较合适，较短间隔时间不得少于3个月。

不过，由于每个人的体质的差异，神经再生的速度也会不同，这就使不同人在效果和维持时间上不一样，一般求美者注射后维持的时间大约为3-6个月，然后就要再次注射。在数次注射之后，其维持的时间会变长，注射一次可延长到一年左右的时间。但是具体的时间跟求美者的体质有关，因此也不能一概而论。

虽然注射肉毒素来进行鱼尾纹除皱是目前一项安全性高、效果明显的除皱方式，但是肉毒素本身就是一种剧毒，想要确保安全性，避免副作用的出现，我们一定要选择正规的整形机构才行，一方面能够保证肉毒素的来源和质量，还能够选择专业的医生来进行注射治疗。

肉毒素术后正常反应

⑴轻度红肿、淤青

所有注射都会出现的正常反应，由于注射针头多使用30G以下的微小针头，红肿、淤青的范围非常小，一般恢复1-2天就看不出了。

⑵表情轻度僵硬

这是肉毒素的作用机制决定的，它通过抑制表情肌动作，达到让皱纹变浅甚至消失的效果，因此表情轻度僵硬是正常表现，更多是自我感觉，外人无法察觉。

⑶紧绷感

初次注射额纹或下颌缘提升等较大面积注射之后，紧绷感为正常现象。2周至1个月时最明显，1月后会消退，第二次去注射，基本上就没有紧绷感。

⑷面部干燥

肉毒素有抑制皮脂腺的分泌的作用，所以也可以用了治疗痤疮。这个很好解决，适当涂抹润肤产品即可。

剃须泡沫对人体有害吗?据小编了解，剃须泡沫对人来说应该没有害，但是操作时避免皮肤损伤、感染及毛囊炎等异常情况的出现。

胡子如今已经不仅是个人卫生习惯问题，它还折射着人的性格、心态、审美趣味甚至人生追求。辛亥革命后中国男性的发式、服饰、社交礼仪风俗有了很大变化，男人理发和剃须成了日常生活的一部分。

剃须是男士们每天必做的事，正确的剃须方法能够打造更加整洁、帅气的脸孔。当然对于男人而言，剃须也算得上是护肤的其中一步，所以也需要认真对待。

在选择剃须产品上，对于这一步可不能马虎。它是让皮肤更加润滑，能在剃须过程中减少对皮肤的伤害。不同的肤质要用不同的剃须产品，像油性皮肤或胡须浓密的男士，其皮肤的会更加地丰润一点，浓稠的泡沫会更加易于附着在脸上，所以这类型的男士在刮胡子里可以选择剃须泡沫。

清晨是剃须的最佳时间，这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。忌讳从不同方向刮胡须，否则会形成倒须。不要在洗澡前剃须，刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。运动前不宜刮胡子，运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

宠物猫狗看到好吃的，忍住装可怜、扮可爱来求得食物，这时宠物家长千万不能心软哦，要保证猫狗的科学饮食，一些食物吃了对猫狗的伤害会很大，需重视。

凯利蓝梗

有些食物喂食过量可能造成健康出问题。例如，常给宠物猫狗吃未煮熟的蛋，它们可能因此缺乏维生素H。蛋白所含的酵素会破坏维生素H，缺乏维生素H，会引起皮肤炎、掉毛、发育不良等症状。

若喂食牛奶，应该少量即可，切勿以牛奶代替水。有些成猫跟成犬无法消化大量的牛奶，牛奶含有乳糖，需要小肠分泌乳糖酵素，才能分解。若小肠未分泌足够的酵素。宠物猫狗为了消化大量的牛奶，可能会出现腹泻的症状。

我们可能常拿肉类或肉类副食品混在猫食或狗食内，给宠物猫狗吃，但是肉类本身并非均衡的饮食。肉类虽是摄取特定养分的来源，但必须和其它养分混在一起，才能提供完整的营养。高品质的食品能提供宠物所需的均衡营养。

说到矿物质，有些饲主相信，应当为怀孕及哺乳的雌性宠物、发育之中的小狗及小马添加钙质或其它矿物质，在这些时期，确实需要较多的矿物质，只是必须吃更多营养均衡的食品，来摄取这些营养素。若增加矿物质的比例超过其它养分，反而可能造成骨胳发育畸形和其它问题。

有些饲主为小猫吃婴儿食品，引诱小猫吃饭，或当作请它们吃副食品。最近研究显示，特定婴儿食品含有洋葱粉，这对小猫而言，是具有毒性的。假如小猫开始食欲不振，可能是生病的症状，应该带小猫看兽医。市面上贩售的猫副食品，可说是小猫作你好朋友，所得到最佳的报酬。

千万别让宠物猫狗吃含有咖啡因的巧克力，咖啡因对宠物猫狗会产生毒性。

很多人都渴望拥有完美的身材，至少也是瘦一点的身材，穿衣服什么的也会好看许多，所以许多人就开始减肥，而减肥中最难控制的就是饮食，所以有些人就采用一次少吃点，但是增加吃的次数希望可以达到减肥的效果，但是这样的做法其实是错误的。

少吃多餐能减肥吗

少量多餐不推荐

想减肥，但总是耐不了饿，你的减肥顾问建议你「少量多餐」来减少饥饿感吗?胃肠不好，吃饱了总是会腹胀，于是人家建议你少量多餐，你的胃肠问题真的解决了吗?少量多餐多年来被认为是比较健康的饮食方式，但近几年来，医学界开始检视这种理论上被认为有益健康的饮食模式，但结果是怎样的呢?

首先，让我们来了解一下主张少量多餐的立论点在哪裡?少量多餐是最常被医生用来建议给糖尿病人的饮食模式，每餐吃少少的，可以避免血糖飙涨以及胰岛素的大量分泌，多餐可以避免血糖降得过低，造成过度饥饿反而吃太多此提高血糖的震盪度。结果真的是这样吗?

其实血糖的震盪跟饮食的内容关係远比用餐数大，一直以来营养学界对于碳水化合物(醣类)的建议摄取量，总是高达总热量的60-70%的，高比例的碳水化合物饮食，会在进食后大幅的提高血糖的浓度以及刺激大量胰岛素的分泌，却无法维持太久的时间，当血醣迅速降低后，饥饿感就会随之而来。其实只要把碳水化合物的热量比例降低到50%以下，再把消化代谢比较慢的蛋白质摄取量，由过去饮食建议的12-15%提高到20-30%，就可以避免血糖的高震盪度，何需少量多餐?

根据临床科学研究显示，将每日固定的热量平均分成叁餐与六餐，并不会改变饥饿感，不过如果每天吃叁餐，在固定的热量下，碳水化合物：蛋白质：脂肪的比例为40%，30%，30%的一组参与实验的人的饥饿感，远比60%，10%，30%的一组低，体重控制的成功率也会大幅提高。少量多餐让「瘦素」分泌受阻

饥饿感与体重控制有着密切的关係，人体会分泌与饥饿感相关的多种激素，其中被翻译成「瘦素」的Leptin与「饥饿素」的Ghrelin是掌控减重是否成功的关键激素，瘦素会抑制饥饿感而避免过食，然而胰岛素会抑制瘦素的分泌，当我们进食的时候，胰岛素就会随之分泌，瘦素也会相对被抑制，当用餐的频率增加时，胰岛素就会跟着分泌，瘦素的分泌也会被抑制，这也是为什么少量多餐不会让你觉得比较不饿的原因。少量多餐会阻碍脂肪的燃烧

人体在进食后的叁个小时内，主要燃烧的是储存在人体内的肝醣(glycogen)，空腹超过叁小时后才会开始燃烧脂肪。少量多餐的饮食模式会让进食间距少于叁小时，也就是人体根本没有机会燃烧到脂肪，对于想要减肥的人是非常不利的。少量多餐可能让肠胃功能更不好

另外，很多肠胃功能不好的人，也会被建议尝试少量多餐，以降低消化道的负担，然而事实真的是这样吗?肠道的蠕动主要分两大类：一个是在进食后，马上产生的快速推进式蠕动，将食物往下消化道运送;另一个则是在餐与餐之间，由运动位移复合体(MMC)所产生的清道夫运动，这种运动会将沾黏在小肠壁上的残渣及细菌清除，避免细菌在小肠中过度增生，小肠不若大肠，不应该有太多细菌驻足在这裡，停留在小肠的细菌，多半为有害菌，很多会分泌神经毒素，造成大肠激躁症、经常性腹泻、便秘等，也与胃食道逆流及全身性的肌痛症有密切的关联性。

MMC的清道夫运动只有在空腹时才能运作，除了喝水以外，任何进食的动作，都会中断这个很重要的肠道运动，每个MMC的运动週期约为2小时，餐与餐之间，最好能保持至少两个週期以上的清道夫运动，也就是用餐间隔应保持在四小时以上，才能有效的预防小肠细菌过度增生，少量多餐让肠道MMC的清道夫运动无法顺利进行，不只影响肠道健康，更可能因为小肠细菌所分泌的毒素，而对健康造成更大的威胁，因此肠胃不好，少量多餐绝对帮不了你，餐餐间距保持至少四小时，不只肠胃更健康，保持理想体重也更容易。

减肥的正确方式

1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4.不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5.吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

6.应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7.用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

8.经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励（但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告）。

9.可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

10.在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

11.如果想降低胆固醇，可以在自己的减肥食谱中“清除”掉蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。

12.经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。

13.不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。

14.要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。

15.与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

16.平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。

17.可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。

18.尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。

19.把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量;熨烫衣服，205卡路里;整理床铺，210—240卡路里;洗衣服，160卡路里。

20.适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。

21.所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。

22.对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。

23.向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。

24.不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。

25.不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里，而正常成年人如果想减肥，每天摄入1500大卡左右即可。

为了方便我们常会在超市买些熟食，最近报道超市熟食卖不完就改日期第二天重新卖，在改包装前先闻下味道。那么常吃熟食对身体有害吗?下面和关注下吧。

食用油在经过高温加热或反复加热，可发生一系列化学变化，这些变化不仅使食用油的营养价值降低，还会产生对人体有害的毒素。食用油在反复或长时间高温条件下，不饱和脂肪酸会发生聚合作用，形成难以消化或具有毒性聚合物，如二聚体、三聚体或多聚体等，它们在体内蓄积危害人体健康。

当食用油温度超过200摄氏度、煎炸时间超过2分钟，就会形成大量有害物质杂环胺，若人体食用后可造成肝脏功能的障碍损伤肝脏，延长或生长发育停滞，生育功能减退。反复的高温还会产生大量的自由基、反工脂肪酸和三四苯丙吡等物质，这些物质都有一定的致癌性，特别是炸焦的油炸食物，其产生的致癌物活性更强。实验证明，用反复高温的食用油饲养大白鼠，在吃了数月后，白鼠们的机体脏器等不同部位都有癌变，如此可见，反复高温后的危害是触目惊心的。

接下来看下有害熟食的辨别方法?

一、观察鉴别

在光线较为充足的情况下，观察一下熟食的表面光泽、颜色的深浅色调，以及外观、大小形态等等。优良的原料制成的熟食，颜色很正常，肉类一般为黄色和褐色。如果发现熟食色泽过于鲜亮，可能是加入了人工合成色素或亚硝酸盐，建议不要选购此类熟食。

二、闻味鉴别

把熟食拿起来闻闻，如果食品发生轻微的腐败变质时，就会有不同的异味产生。。熟食如果闻起来香味太过浓烈，可能是加入了非法添加剂，一些不法商贩为了提味常添加香料，闻起来不是很纯正，往往伴有一些异味和怪味。

三、接触鉴别

选购时用手捏捏，如果软而略有弹性，不容易碎，就是质量好的。而摸起来手感发粘并且没有弹性的质量一般都比较差。

四、品尝鉴别

合格的熟食吃起来有明显的层次感，口感紧实，味道鲜美;有问题的熟食吃起来有腥味，肉质变软，毫无口感。

熟食常吃对身体有害的。为了健康，我们平时应了解些有毒食品安全知识及食品安全知识，这样对我们生活会有所帮助。

在物质追求之上，越来越多的人喜欢在闲暇之余饲养宠物，以带来精神上的满足。很多宠物主人都亲身体会到，这些毛茸茸的朋友多多少少提高了他们的生活质量、填充了他们的感情空间。然而究竟准备要宝宝的家庭要不要养宠物呢？

宠物有害论PK宠物无害论

宠物无害宠物可爱

我家狗狗6岁了，我现在怀孕20周。最初我的父母和老公也跟我商量过是不是要把狗狗送走的事情，但我之前做了TOUCH检查，弓形虫是有抗体.我相信科学，吃生肉生菜的危险性要远远大于宠物带来的危险，所以狗狗至今还留在我身边，并且我每天还坚持遛狗。只不过现在狗狗的屎尿我不碰，也不再让它亲我的脸，每天和它亲密接触之后都洗手。我身边也有许多宠物和宝宝兼得的朋友，她们的宝宝都是健康的，和猫猫狗狗相处得也很好，生活很幸福。

但是，把宠物视作孕妇的“洪水猛兽”的观点我认为是非常错误的。现在的论点无疑都是指向弓形虫，但于狗来说，只有狗肉里面才会含有弓形虫，也就是说只有吃狗肉才可能感染。而猫的一生只排泄一次弓形虫，只要注意日常卫生也不是不能够避免的。

医生经常会劝说孕妇将宠物送走当然也是本着负责的态度，但我觉得有相伴6年的狗狗在我身边，远远比送走它更能够让我心情愉快，而心情愉快就是最好的胎教。对那些选择把宠物送走的准妈妈们，我也能够理解，毕竟孕育生命是一件很严肃的事情，对孩子负责也没有任何错误。——风宝宝

把宠物有害论坚持到底

我们家的点点是只小白猫,它是老公两年前送我的生日礼物。5个月前我怀孕了，开始家人反对我和点点继续在一起,我真是舍不得它。要知道在老公加班的晚上都是点点在家陪我,给我做伴。老公一开始也很反对,要把点点送走,但看到点点的可怜样和我脸上坚决的表情也默许了。

怀孕三个月,我去产科做检查,无意听到医生对另一个妈妈说宠物身上有很多细菌还有弓形虫,如果经常和宠物亲密接触会造成胎儿畸形.我当时脑子“嗡”地一下大了.赶紧询问医生,医生叫我做了弓形虫检查,还好,我没有被感染,心里一下踏实多了.回家后再看到可爱的点点我突然有点莫名地紧张.跟老公商量后,为了宝宝健康决定把点点暂时送到婆婆家养着。

老公说等宝宝大点了就把点点接回家。——小朝

猫猫狗狗到底对孕妈妈和宝宝有没有危害呢？在这个问题上总是众说纷纭,爱宠物的爸爸妈妈一再提出一个观点,只要注意宠物的安全距离,科学喂养宠物是没有危害的。而坚持宠物有危害的爸爸妈妈却列出宠物的诸多罪状，左手是宠物,右手是宝宝,真是左右为难。

小编最后连说几句，如果您是准备怀孕的妈妈最好不要养宠物，而你如果非要养宠物的话不要与他们近距离的接触，以免感染弓形虫。有关儿童被动物咬伤后怎么办的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

懒人霜用后皮肤很水嫩，保湿和补水效果很好，一天下来脸也不怎么油。那么懒人霜对皮肤有害吗?懒人霜对皮肤会怎么样?

懒人霜对皮肤有害吗

我感觉看成分呢里有没有香精和酒精，要有酒精的最好不要选择，因为可能会刺激皮肤，有香精的成分还是可以接受的，最好没有这两种，就更加纯天然了。

懒人霜对皮肤会怎么样

我刚用过试用装，刚涂上去很白，不过比较难涂开，肤质偏干的话会比较讨厌偏油的话倒可能效果不错，而且过段时间会贴合肤色，遮瑕效果不算很强但还不错作为面霜。

懒人霜的使用方法

1、先用洗面奶清洁面部，将脸上的灰尘洗掉。

2、然后根据个人习惯，涂上爽肤水或者乳液打底，效果更佳。

3、接着按脸部各区域点上适量的懒人面霜，再用指腹点压开，不均匀的地方则轻轻推开。

4、最后习惯化妆的朋友还可以擦点定妆粉与腮红即可出门。

臭豆腐，就是用豆腐来制作的一种美食，在很多地方，这样的臭豆腐是被人们称之为非常好吃的食物，很多地方还很少见到这个臭豆腐，一旦看到了这个臭豆腐，就想吃，但是却忽视了这个臭豆腐吃了之后会给人身体带来的伤害，用豆腐来制作臭豆腐的时候都是需要经过发酵而成的，从而产生很多化学东西，那么吃臭豆腐会有害吗？

腐烂导致致癌：臭豆腐之所以臭，不可否认其臭味会有蛋白质的腐败物-胺类，它可与亚硝酸盐作用生成亚硝胺，相信大家都知道亚硝胺是强致癌物;建议在吃臭豆腐时，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果富含维生素，特别是富含维生素C，可阻断亚硝胺的生成。

毒菌破坏神经系统：臭豆腐在发酵过程中，会挥发大量盐基氮，有一种叫“肉毒梭菌”的毒菌，常会随臭豆腐的制作而繁衍其中，而肉毒杆菌是一种致命病菌，在繁殖过程中分泌毒素，是毒性最强的蛋白质之一。人们食入和吸收这种毒素后，神经系统将遭到破坏，出现头晕、呼吸困难和肌肉乏力等症状。引发人体胃肠道疾病：臭豆腐的发酵工序是在自然条件下进行的，易被微生物污染。另外，臭豆腐发酵前期是用毛霉菌种，发酵后期易受其他细菌污染，其中还有致病菌。因此，臭豆腐一次不要吃得太多，以免引起胃肠道疾病。

霉变引进胃病：臭豆腐本身就是霉变的食物，肠胃不好的尽量不要吃，否则会容易造成胃痛胃胀，腹痛腹泻等。

外部加工方式引起致癌：那种炸的臭豆腐，他们的油都是反复使用的，炸很多次也不会换，含有大量的致癌物质，所以为了健康着想，建议还是少吃为好。

臭豆腐这个东西是不宜多吃的，臭豆腐吃太多了引起的这些伤害对我们身体是很有可能承受不了的，而臭豆腐吃太多了也有可能会诱发癌症，因为我们每个人体内都是有癌细胞的，但是如果不做诱发癌细胞的事情，这个癌细胞是不会诱发出来的，但是一旦诱发了后果就难收拾了。

每个小孩子都有自己的玩具，儿童橡皮泥就是其中一种，因为可以通过橡皮泥捏各种各样的动物和人物，非常的生动形象，不过同时家长也对儿童橡皮泥质量问题感觉到担忧，儿童玩橡皮泥有害吗?

市场上有些橡皮泥含有人工色素、刺鼻臭味，对宝宝来说是有害的，妈妈们一定要避免。在选择橡皮泥材料的时候，一定要避免工业色素和化学物质，应该选用面粉、食用色素等被认可材料，保证颜色纯正，无毒，完全符合国际安全标准。质量较好的橡皮泥中还会含有食盐成分，这有助保持产品的品质，并可避免儿童吞食。对于喜欢把什么都放进嘴里的宝宝来说尤其重要。

宝宝的嗅觉还是比较脆弱的，为了避免刺激宝宝嗅觉，给宝宝玩的橡皮泥一定要无毒无臭，味道淡雅，无香无臭最佳。

所以说儿童橡皮泥对于孩子的身体健康有很大的危害，最好不要给孩子购买儿童橡皮泥，购买的话最好是选择环保橡皮泥为主，如何挑选安全环保橡皮泥对于很多学生都需要详细的了解，这些校园安全知识都可以去进行了解。

芭蕾舞对身体是有可能造成伤害的，尤其是专业练芭蕾舞的人，身上都会有很多的伤病，容易出现韧带拉伤、软组织挫伤等情况。

芭蕾舞对身体有害吗

芭蕾舞对身体是有伤害的。

个人以为芭蕾作为西洋舞种，其实不是很适合中国人来跳。尤其是10岁以下的少女，因为即使不进行足尖训练，长时间的静力训练也会使骨骼和肌肉受到影响，而且初级芭蕾训练过于枯燥，不利于兴趣培养。且不说足尖训练对脚部的影响很大，痛苦程度较大。长时间立足尖，会改变骨盆的形状(和高跟鞋一个道理)对尤其是女性的日后生育有较大影响。

芭蕾舞对身体的伤害

一、闪腰

腰部没有骨性胸架，专家指出，人体70%的重量在中腰到尾骨这一截，腰肌和腹肌不协调时，容易受到损伤。因此跳舞时要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后翘，而是收紧臀部肌肉，同时尽量关闭肋骨，下沉肩膀拉长颈部，这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾舞最基本的形态，而且会有效保护到腰部不受损伤。而女性在跳芭蕾舞时，经常会出现塌腰翘臀的现象，对腰部损伤较大。

二、膝盖软组织磨损过度

芭蕾舞中膝盖有很多绷直的动作，而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多，如果掌握不好肌肉发力的力量，而用关节发力，很容易膝盖的软组织受伤或者磨损过度，这种伤害很难复原。要及时注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击，一旦出现膝盖不适，要挺止跳舞，休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时，女性尽量带上护膝。

三、脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤

对于芭蕾舞者来说，脚部皮肤的磨破和水泡很正常，平时做好脚部的清洁工作，防止细菌感染。芭蕾舞者由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。

绷脚是芭蕾舞最基本的形态，同时加上重心和位移，脚背很容易抽筋或者拉伤，如果感觉不适，就地给自己做一下脚部按摩，双手压按脚背和脚底，在感觉不舒服的位置多按压几次。

四、韧带拉伤和肌肉拉伤

受到这一类拉伤后，一两周内尽量减少该部位的活动。在练习柔韧性时要循序渐进，每次跳舞前要有热身练习，而跳舞完毕后要有放松训练。舞友之间休息时也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松。

芭蕾舞怎么避免受伤

1、热身运动要做好

在跳舞之前一般都是要做热身运动的，把脚踝和手腕都活动开，还有膝关节和肩颈都要活动开，特别是脚踝，脚踝是最容易扭伤的部位。就比如舞蹈基础中简单的压腿动作也是很容易拉伤韧带的，也是跳舞之前要让身体活动开。

2、不要太勉强自己

在跳舞的过程中可能会遇到一些高难度的动作，但是由于身体的原因一时做不出来的不要急于求成，要知道自己身体能承受多大的限度，不然很容易出现韧带拉伤的情况，所以要根据自己的能力范围来要求自己，一点一点的进步，以免对身体造成伤害。

3、保持重心的稳定

可能在跳舞的过程中会出现重心不稳，跳舞速度过快的话就非常容易摔倒，重心不稳说明大腿的训练还存在欠缺，平时要注意腿部肌肉的训练。

芭蕾舞基本动作训练

1、压腿:压腿不仅是为了舞姿的优美,在健身方面还有许多好处。它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等。

2、调整姿态:芭蕾的站立姿态,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄。这个动作除了美观,对健康和减肥也有直接的帮助。

3、扶把训练:美的舞姿和动作的舒展与重心的平稳有直接关系。扶把练习帮助舞蹈者调态重心。