青春期卫生保健应当注意的事项精选20篇

女人都爱美，都想青春永驻，其实女人需三补，啥三补呢？即补铁补蛋白质补维生素。体内只要不缺失这些元素，那不老神话将在你身上发生。

一、补铁补血

女性朋友由于生理的原因，，往往容易发生缺铁性贫血的现象，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。

女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。

富含铁元素的食物：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些维生素C的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。

二、补充蛋白质

除了补血以外，适量补充蛋白质也非常重要。这个阶段的女性正是事业上的黄金时期，加班、熬夜、用脑过度尤如家常便饭，饮食也极不规律，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。严重者会出现抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。

富含蛋白质的食物：最好的蛋白质来自动物食物、奶类、蛋类和豆类制品。各类海产品不仅蛋白质含量高，质量好，而且脂肪含量低，是补充优质蛋白的最佳选择。豆制品是植物性食物中蛋白质含量最丰富的食品，每日进食2两豆类食物是一种好习惯。

三、补充维生素

这个阶段最容易受到伤害的还有我们的“心灵之窗”，被电脑、干燥、污染围攻的明眸，如果得不到足够的营养补充，再好的化妆品也无济于事。所以在饮食结构上，应适当补充维生素，其中维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

富含维生素的食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。

首先找到手机桌面上的设置选项，点击进入后在设置界面找到系统的选项，然后再点击进入系统界面上方，找到系统导航，点击进入。最后，进入系统导航后点击勾选屏幕内三键导航，就可以打开虚拟按键，不勾选的话，就可以关闭。在系统导航的界面，就可以设置返回键的模式了。

如果左上角有向左的箭头图标的页面，可以直接点击向左的箭头，就可以返回上一级，要到达应用主界面后若需要返回桌面，需要使用下面的方法：在使用全面屏手势导航的情况下，从屏幕左右边缘向内滑动来返回上一级，从屏幕底部边缘上滑回到桌面；在使用虚拟按键的情况下，点击返回键即可返回上一级，点击虚拟Home键就可以返回桌面。

如果是在系统导航方式中设置了屏幕内三键导航，那屏幕底部的三角形按键就是返回键，也可以通过自定义变更返回的按键，选择为左侧或者是右侧，而且导航键还可以隐藏。

娇兰水合青春保湿水，水合青春系列是娇兰里比较适合年轻人的，水的颜色是淡蓝色的，质地有点稠，但流动性很好，保湿效果不错，上脸一点都不粘腻，反而摸上去滑滑嫩嫩的，不得不说使用后皮肤摸起来手感特别美妙，滑不溜秋的炒鸡。

娇兰水合青春保湿水怎么样

娇兰水合青春保湿水，我皮肤混合型偏干，角质层薄，刚开始用有刺痛的感觉，不过并没有过敏。有刚好的润度，倒在手上能感觉水的弹性，涂上脸"嗖"的就吸收，不会有黏腻感，而且皮肤完全有喝饱水那种蓬蓬的光泽感和弹性！

价格很美好，算是高机能水里的便宜战斗机吧！不过也是有缺点的，娇兰的产品里，香是一个特点，但有时也太香了，我不是特别喜欢这个味道，而且我感觉它不是很适合敏感型肌肤，前两天我有点过敏还是怎么滴，颧骨那很敏感，这个水抹上去会有点点刺痛感，停用了两天，但这两天脸好了又不痛了，所以我觉得它还是不够温和吧！

总的来说这瓶水还是物超所值的，颜值也高，正常皮的不用犹豫了，买买买吧！

娇兰水合青春保湿水好用吗

娇兰水合系列的保湿真的没的说，这个水虽然是欧美系的滋润型保湿水，使用感和日系水却有的一拼啊。上脸吸收很快，吸收完是滋润度正好但又不粘腻的感觉。在南方冬天的油皮无所谓，北方冬天一定需要它。

而且瓶子非常貌美，味道真的很好闻！被它外表所折服…

保湿水的颜色有点淡淡的蓝，比较薄，是很适合夏天用的保湿水，油皮不清楚，干皮的话夏天用可以，秋冬就显得不够了。

第一次用的时候，不知道是不是和其他护肤品混一块了，用力过猛…导致皮肤过敏，发红。一度怀疑是不是里面有啥成分不耐受…但是后面单独用它，或者往里加theordinary角鲨烷油配合着用都没啥问题。

娇兰水合青春保湿水使用心得

用完了一瓶娇兰水合青春保湿精华露，首先我想大声说三遍超好用、超好用、超好用!使用感绝对赞。

我的肤质到了英国一年后变成了混合偏干性，脸颊超干，这个水呢，首先味道很清新，是那种早晨可以唤醒我的温和干净的味道。拍拍按按以后，吸收很快，不粘腻，但是很润，因为这款是主打保湿，所以我没有期待她有抗氧化的效果，我只想做好保湿工作。

相比SKII，这款更是我的菜，买了她以后，最近就一直在用她，和我妈妈视频的时候都说我皮肤有变好，我最近的皮肤就是嫩嫩的，有健康的光泽，注意真的是光泽，我超爱的！！！当然我有间断的服用Holland&Barrett的月见草油胶囊（调节内分泌），但是我想说对于这款水我真的是超高评价，算我用过使用感，效果最惊艳我的保湿类产品！

相比娇兰家其他两个产品线，水合青春系列比较适合年轻的皮肤，主打保湿修复，价格也是最亲民的！！

小米10青春版是小米10系列的小杯产品，相信会有不少的用户会对这个产品有兴趣，那么就来这里好好的说说。这款小米10青春版到底怎么样值得入手吗?根据其中的优缺点让我们好好的进行分析一下。

小米10青春版厚度是7.88mm，高度164.02毫米，宽度74.77毫米，整机重量192g，整体而言相当的轻薄，同时有着黑巧风暴、蓝莓薄荷、桃子西柚、四季春奶绿和白桃乌龙五种配色可以选择。

小米10青春版采用的是水滴全面屏，6.57英寸的AMOLED材质屏幕，使用的是钻石排列，对比度43000000:1，亮度可以达到800nit，支持180Hz的触控采样率，HRD10+，阳光屏3.0，但是最遗憾的只支持60Hz刷新率。

手机搭载7nm制程工艺的骁龙765G中端处理器，是中端市场的使用频率最高，性能相当的强悍，同时还有悬浮式的散热系统，在带来散热的同时还可以缩减机身厚度。

这次的相机部分也是其中的亮点，浴霸式四摄可以应对日常中的场景，4800万主摄镜头+800万潜望式镜头+800万超广角镜头+独立微距镜头，还能支持5X光学变焦以及50X数码变焦，分体式OIS防抖功能还能带来稳定的拍摄画面。

小米10青春版内置4160mAh电池，支持20W快充，续航也是勉强足够使用了。

整体而言这个价位的小米10青春版还是可以的，轻薄的机身设计和多样化的色彩，还是很符合学生党的使用，有兴趣的可以入手哦。

脱毛仪是大家都很熟悉的一种脱毛产品，随着科技的发展，市面上越来越多的家用脱毛仪产品了，silkpro是我们国内很火的一个脱毛仪，有好几款。

silkpro青春版和silkpro轻奢版哪个好

SILKPRO脱毛仪为不少人解决了毛发困扰，成为激光脱毛最好的选择，如今，新款SILKPRO青春版闪亮上市，更获得了不少学生党们的喜爱。那么，这两款都是SILKPRO的主打产品，在选择的时候，人们很容易陷入纠结中，到底该选哪一款，哪一款最适合我呢，这里就来为大家解决这个问题。SILKPRO脱毛仪目前有SILKPRO轻奢版和SILKPRO青春版两款脱毛产品，这两款都为激光脱毛仪，这里来详细说说两款的不同之处，为您的选择提供一个参考。

首先，说说新款脱毛仪，SILKPRO青春版是2018年推出的全新一款脱毛仪，外表和轻奢版不一样，粉嫩的蔷薇花，更具有清新活力的气质，俘获了不少颜控党，外表很撩人，实力也毫不逊色，德国激光技术能够精准作用毛囊，达到抑制毛发生长的效果，3000万次出光次数，可以供十几人彻底完成全身脱毛。

总结：

1、颜值高，颜控党的最爱

2、价格超实惠，两千元级，就可以用上激光

3、激光技术，抑制毛发生长，持久脱毛

4、3000万次使用寿命，多人完成全身脱毛

再者，来说说SILKPRO轻奢版，轻奢版是SILKPRO一直以来的明星产品，由于家用脱毛仪市场上，大部分都是光子脱毛仪，因此SILKPRO轻奢版的反响很好，能够帮助人们完成全身脱毛，坚持使用可以减少90%的毛发，不过这是一款高品质脱毛仪，因此价位上较高。

总结：

1、5000万次使用寿命，是SILKPRO青春版升级版

2、激光脱毛技术，抑制毛发生长

3、三年质保，无忧使用

silkpro和tria哪个好

目前市场中的家用脱毛仪分为两大类，一类是光子脱毛仪，如飞利浦等，另一类则是激光脱毛仪，如tria、silkpro。

光子脱毛仪(IPL)与激光脱毛仪相比，其能量比激光脱毛仪要小很多，如飞利浦光子脱毛仪最高档位的功率为6.5J/cm，silkpro激光脱毛仪最高档的功率为25J/cm。相比IPL，激光脱毛仪技术更先进，不容易被简单复制，因此，真正的激光脱毛仪只有tria和silkpro。很多消费者在比较中淘汰了IPL后，却又在激光脱毛仪中纠结，不知该选择哪一款。今天，测评君就从多个角度进行激光脱毛仪专业测评，为大家提供选择时的参考。

选购时，重点要看哪些方面?

外观——颜值控的选择

产品重量——影响脱毛舒适度

能量——决定了脱毛效果

出光速度——有关脱毛的效率

使用体验——使用时是否方便

使用寿命——决定产品性价比

售后服务——增值服务也很重要哦

接下来，我们就从这些方面一一对比，话不多说，开始我们的产品测评!

(左：Tria右：Silkpro)

一、外观

Tria：★★★★☆

Silkpro：★★★☆☆

Tria手握式设计，突出激光头设计使得产品的气质很Q，萌妹子一枚。而silkpro人体流线型设计，样子轻盈小巧，像一位轻盈的舞者。

外观是各有千秋，需要看购买者的喜好。测评君认为Tria的外观更具设计感。

(左：Silkpro右：Tria)

Tria：湿纸巾、小支凝胶赠品及英文说明书(左)

Silkpro：补水凝胶、电动刮毛刀赠品及中文说明书(右)

二、产品重量

Tria：★★☆☆☆

Silkpro：★★★★★

Tria重量为584克，拿在手上可以明显感受到仪器的重量，就拿腿毛来说，脱毛时间至少需要30分钟，如果女生长时间举着仪器操作，手臂确实会很酸。

Silkpro脱毛仪的重量为240克，它的重量比Tria的二分之一还轻，拿在手上很轻便，操作时间再长，也不会因为仪器重量使得手臂很累发酸。

(Tria;Silkpro)就产品重量来讲，还是轻盈的Silkpro使用体验更好，出差在外也可以随身携带，很是便捷。

三、能量效果

Tria：★★★☆☆

Silkpro：★★★★★

激光脱毛仪的能量大小很重要吗?答案是肯定的。激光脱毛仪的能量是决定脱毛效果的关键因素，脱毛仪功率越高，能量越高，对毛囊中的黑色素破坏力度强，脱毛效果更好。

Tria最高功率为22J/cm，共有五档可供选择。

Silkpro最高功率为25J/cm，最低档的功率为5J/cm，共有五档可供选择。

两款相比起来，若是在单位时间使用两款产品，Silkpro的脱毛效果比Tria会更加明显。这两款产品相比市面上的光子脱毛仪能量要高不少，比如飞利浦的最高功率只能达到6.5J/cm，这也是为何激光脱毛仪比光子脱毛仪脱毛效果要好的原因。

四、出光速度

Tria：★★★★☆

Silkpro：★★★☆☆

由于Tria的功率低一些，因此出光的速度要比Silkpro更快，一档出光时间达到一秒一次光，五档出光时间比Silkpro要快。

Silkpro一档的出光时间与Tria相比差不多，但是五档出光速度比Tria要慢一点。

不过，不知道用过Tria的朋友有没有发现这一问题，使用Tria的时候很容易出光失败，出光成功后仪器会有清脆的“嘀”声，但有时候会出现异常的“嘀”声，这就说明出光失败了。档位高的时候，很容易出现出光失败的现象。而且不知道是不是小编手里的机器问题，Tria在五档连发几次后，总有1次非常烫很疼体验非常差。

五、使用体验

Tria：★★★☆☆

Silkpro：★★★★☆

1、手持重量

之前我们介绍了Tria的重量，较重的质感使得我们在使用中比较有负担，Silkpro小巧轻便的机身在使用过程中很方便，不用担心手臂会很酸。

2、仪器噪音

在使用过程中仪器会散热，我们所感受到的是，Tria在使用中风扇的响声较大，在安静的环境中噪音会更大，Silkpro的散热风扇的声响比Tria要小很多。

3、使用持续性

使用体验很重要的一点，便是仪器使用持续性的问题。Tria为充电式，每次充满电只能使用30分钟左右，充满一次为2小时，一般我们脱腿部就需要30分钟，这就意味着，如果脱完腿部，还需等待Tria充完电，再继续脱胳膊或者是腋下，这样一来脱毛效率会很低。

Tria为充电式，Silkpro为插电式

Silkpro为插电式，插电式的好处就在于，你可以不用担心用着用着突然没电了，还得等待仪器充满电才能继续工作，Silkpro插上电，从四肢、腋下、唇毛等部位，全身都可以一次性脱毛，不用等待不会间断。这点是Silkpro设计比较好的一点。

4、激光头的触感

Tria的激光头为圆头突出型的设计，这样的设计使得在小面积脱毛时比较方便，比如在脱唇部或者是脸部的时候，Tria的激光头会更加方便操作。另外，Tria具有显示屏，可以通过显示屏知道出光的次数，这一点是Silkpro没有的。

Silkpro激光头没有突出的设计出光口更大，更适合四肢、腋下等大面积滑动出光，如果是脱唇部的部位，还需要细心一些。两者在使用体验上各有优势与缺点，综合来讲，Silkpro的使用体验会更胜一筹。

六、产品寿命

Tria：★☆☆☆☆

Silkpro：★★★★☆

这个数据是评测君从两款产品的官方数据来比较的。Tria使用寿命的官方数据为9万次激光，蓄电池可充电次数为300次左右，才300次这个有点太坑了。Silkpro使用寿命的官方数据为5000万次，可以使用10000小时以上。这个不用多说，数据对比很明显，毫无疑问，Silkpro使用的寿命更长。

七、售后服务

Tria：★☆☆☆☆

Silkpro：★★★★★

Tria一般销售渠道便是代购，不管是人为还是产品质量的问题，都是需要自己承担美国或是日本等购买地往返的运费，而且送修的周期也比较长，只有三个月的免费保修，售后问题是一大难题在国内基本上等于无保修了。

Silkpro在天猫有官方旗舰店，七天之内可以无理由退换货，保修期有一年的时间，只要是一年之内不是人为破坏，都可以免费保修。就算是过了保修期仪器出现问题，也可以邮寄送修，承担一定的费用就可以了。机器就算再好，也避免不了会有大大小小的毛病或者是故障，这个时候，售后服务作为一种增值服务很重要。就这一点来说，Silkpro的售后服务系统更加完善，也方便消费者。

总结

这次测评，选取了七大购买因素作为对比，Tria在外观、细节设计上优于Silkpro。Silkpro则在能量功率、脱毛效果、使用寿命及体验、售后服务等方面更优于Tria。在整体性价比上小编个人觉得SILKPRO还是胜出一筹。

SILKPRO脱毛仪怎么样

1、带来光滑净白的肌肤

脱毛是肌肤护理最为基础的一步，就算补水美白工作做得再好，不脱毛便毁所有，谁都喜爱光滑无瑕疵的肌肤，毛茸茸的肌肤只会让精致美丽一词离你远去。SILKPRO激光脱毛仪，持久脱毛，持久净白。

2、宅家享受专业脱毛护理

以往只能去美容院进行激光脱毛，有了SILKPRO激光脱毛仪，不用频繁奔波于美容院，更不用花费高昂的费用，就可以在家享受到美容院级的激光脱毛。自己操作，想脱哪就脱哪，还免去了脱比基尼处的小尴尬哦。

3、体验性价比超高的激光脱毛

中端美容院想要脱完全身一般都在一两万元，目前市面上光子脱毛仪价位很便宜，但是安全性却不敢保证，很容易造成皮肤烫伤，甚至留下无法恢复的疤痕，因此，激光脱毛仪成为更好的选择，两千元就能搞定SILKPRO青春版脱毛仪，简直不要太实惠。

4、提供更安全的脱毛方式

SILKPRO轻奢版和青春版都具有中国CFDA、美国FDA安全认证，拥有上千例的真实用户使用体验，也证实了产品的安全性和效果性，一般来说，坚持使用六个月以上，毛发可以减少90%。激光不会被肌肤吸收，不会留下斑马纹，更不会有强光刺激双眼。

5、脱毛更持久，不用再反复

如刮毛刀、脱毛膏等传统脱毛方式，虽然见效快，但是最大的弊端则是无法抑制毛发的生长，而激光脱毛仪则可以，坚持按照使用周期来使用，就能抑制毛毛生长，毛毛不再生长，结束与毛发的长期痛苦斗争。

6、全身可用，脸部同样也可以

光子脱毛仪由于存在安全隐患，还会产生强光，因此不能用于脸部，所以发际线、唇毛等部位就无法脱，但是激光脱毛仪却可以，由于安全性高，可以放心在脸部使用，全身多处部位也能安心脱毛，解决你所有毛发问题。

7、自己操作，使用便捷

担心自己专业性不够，操作不了脱毛仪?这样的担心完全不需要，家用脱毛仪的操作十分简单，拿SILKPRO来说，只需要选择好档位，治疗头在皮肤上轻轻滑动就可以出光进行脱毛了，不需要费力按键，操作很轻松。

8、品质保证，售后完善

由于SILKPRO技术的难度性大，市场上不存在仿制的假货，因此不需要担心买到假货，而且每款脱毛仪都会有防伪码验证，都可以查验是否为正品，在售后方面服务让消费者更加省心，SILKPRO脱毛仪的质保为三年，让你无忧使用。

家用激光脱毛仪的效果如何

原理、技术参数上来说：家用激光脱毛仪的原理技术和大型激光脱毛仪是一样的，唯一不同之处在于能量密度的高低。能量密度高脱毛效果就更好，大型脱毛仪的能量密度较高，家用脱毛仪的能量会低于大型专业脱毛仪，不过经了解，大部分家用脱毛仪的能量密度尽在5J左右，SILKPRO激光脱毛仪的能量密度高达25J，由此可以知道SILKPRO激光脱毛仪的脱毛效果是由于市面上大部分家用脱毛仪的。

使用者亲身体验上来说：在多家医院，SILKPRO激光脱毛仪邀请到上千名使用者来一起对SILKPRO激光脱毛仪的效果进行试验，经过专业的跟踪观察，可以证实坚持使用SILKPRO激光脱毛仪6至8个月，毛发数量可以减少90%以上，是据有持久脱毛的效果的，而且还获得了中国CFDA认证，权威保证了其安全与效果性。在SILKPRO官方旗舰店中，看到不少使用者使用后的评论，其中不乏坚持后达到效果的好评，也证实了效果与安全。

操作方法

浅蓝色连衣裙

纯色系的蓝白搭配刚刚好，简洁大方的衬衫领，天蓝色为低，微透视的袖子、清雅的图案、轻盈飘逸。贴合人体曲线，让腰身彰显女性韵味。就算保守的女性穿，也丝毫不影响优雅的气质。

粉红色连衣裙

气质萌妹的粉红色连衣裙，经典圆领搭配木耳花边，凸显优雅颈部弧线。宽松的袖型有效的遮盖手臂肉肉。版型正式与休闲相结合，让裙子看起来更有立体感，收褶的裙摆层层叠叠有层次感。更能显示出女性的甜美、温柔和纯真。

蓝色格子连衣裙

复古但不怀旧，经典但不老套。娃娃领的设计，腰部巧妙的褶皱搭配系腰带，线条的利落明明很直接。

收腰的版型精美且显高瘦，不仅可以凸显职业女性干练大气，而且还可以展示可爱的一面，很有青春优雅的淑女气息。

浅蓝绿连衣裙

天青色的连衣裙清新脱俗，落雨般的清新图案，与周围的自然环境融为一体。缕空绣花拼接一字领，搭配随心所欲，更显锁骨，增添了不少的妩媚与性感。优雅的纤细系带，随风飘飘、俏丽减龄。薄纱的蕾丝衣袖，性感灵动、展示女性知性内敛风格。没有天使面孔、修长大腿，也能展示傲人的曲线。

浅粉桔连衣裙

灰桔色融合了灰色的典雅，与桔色的俏皮。圆领设计绣花，心形绣花包扣，迷人的锁骨，娇俏动人。任意缩放的腰带，修身显瘦的版型，凸显身材。褶皱细纹呈现出细微的立体效果，穿在身上，更添一份浪漫气息。

白色连衣裙

纯白一直占据主流地位，是最能打造清纯和减龄效果的色调。V领的设计，流露出性感的锁骨。木耳的花边，半透明的七分袖。温柔的白色，以知性和优雅的姿态展示在女性的身上。

红色连衣裙

亮丽的红色一直是喜庆的代表。时尚的V领，红色的纽扣，名媛气质的蕾丝。朦胧通透网格花纹，在若隐若现滤镜美化之后更加撩拔人心，令人无法抗拒的女人味。可以穿出成熟优雅的淑女范、也可以是接地气的女神范。

特别提示

打扮的同时，也要记得保暖哦！

小米10青春版已经在4月27日正式发布，而这款手机配备的镜头以及多彩颜色很明显都适合年轻人，从性能上也非常强大，配备了骁龙765G处理器，是一款5G手机!

潜望镜头：50倍潜望式变焦+分体式OIS防抖

魔法相机：AI魔法分身+AI魔法万花筒+AI换天

专业屏幕：Pentile(钻石)排列+专业原色屏

性能体验：骁龙765G+双模5G+悬浮液冷散热

贴心防护：银离子99%抗菌保护壳 出厂附赠

轻薄的#小米10青春版# 带来五款甜甜配色

① 薄至7.88mm的超薄机身，仅重192g

② 纤薄机身配4160mAh电池，满足一天使用

③ 五款青春的配色，四季春奶绿、桃子西柚、白桃乌龙、蓝莓薄荷、黑巧风暴

#小米10青春版#专业极致的屏幕体验

① 6.57”三星AMOLED专业级原色屏

② Pentile(钻石)像素排列，文字边缘更清晰

③ 逐片色彩调校，让每一片都达到专业水平，还原真实色彩

#小米10青春版#拥有全焦段AI四摄，15mm-122mm 多焦段，带来卓越影像体验

① 50倍潜望式变焦，能让远方近在咫尺

② 48MP超清主摄， 超高清照片解析力

③ 120° 超广角镜头，视野更广内容更有趣

④ 2cm 独立微距镜头，每个细节都更动人

青春有远见!小米首款50倍潜望式变焦手机

① #小米10青春版#支持5倍光学变焦、50倍数码变焦

② 媲美专业变焦镜头效果，数公里外的景色尽收眼底

③ 长焦防抖毫不含糊，分体式OIS光学防抖，灵活补偿位移，手持拍摄画面更稳定

【想玩点新花样?来看看#小米10青春版#AI魔法相机】

AI 魔法万花筒特效打造出造梦空间，发现平凡世界里的意外惊喜，AI 魔法分身在同一个世界中，遇见不同的自己

#小米10青春版#创新的AI魔法相机，影像创作更有趣

① AI魔法分身，简单手持拍摄，同时拍下多个你

② AI魔法换天，全新的动态换天，新增12种滤镜

③ AI魔法万花筒，给你带来平凡世界的意外惊喜

④ 前后同拍，让精彩的故事不止一面

#小米10青春版#全方位强劲性能体验，为青春加把劲

① 骁龙765G，性能全面提升，游戏体验升级

② 悬浮液冷散热，多重结构设计，高效散热

③ 集成式双模5G，四天线轮发，更快更稳定

④ 好用功能俱全，大音腔扬声器+Hi-Res3.5mm耳机孔+超级蓝牙+NFC+屏幕指纹解锁+红外遥控

“盲盒”式手机包装盒 收到的不止是惊喜

① #小米10青春版# 5款青春趣玩特别包装，随机发货

② 「迷恋心心眼」「Wink大眼睛」「豪横粗眉毛」「眼泪汪汪眼」 「机智学霸范儿」

【#小米10青春版#银离子抗菌保护壳抗菌试验】

2020年的标准动作是戴口罩、勤洗手、擦手机，到底手机有多脏?将小米银离子抗菌保护壳和普通手机保护壳同时放入细菌液培养基，再放入37℃ 恒温生化培养箱内，72个小时后拿出……

#小米10青春版#同时发布的还有多种个性保护壳

① 几何空间保护壳，优质环保PC材质，几何纹理设计，握感舒适，售价39元

② 透明炫彩保护壳，真空镀膜工艺，营造出潮流多彩的视觉观感，售价49元

多彩轻薄的#小米10青春版#2099元起，现已开启预售，4 月 30 日 10 点全平台开售

目录：

第一章：“返老还童”6秘方让女人青春永驻

第二章：每天慢跑20分钟让你永葆年轻的3个妙招

第三章：女人永葆青春的九大养生秘诀

岁月是无情的，当岁月流走的时候，它总是会在女人的脸上留下“印痕”，这可怎么办好呢？想抗衰老吗？如何抗衰老？接下来小编给大家推荐6个让你永葆青春的秘方，赶快到下文看看学学吧。

“返老还童”6秘方让女人青春永驻

“青春常驻”是每个女人梦寐以求的事情。专家为我们介绍几个方法可以让我们对抗岁月的痕迹。

1、保持身体充足的水分

充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。

2、清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

3、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗粮面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为身体及时“加油”。

4、必须睡足够的时间

女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

5、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

6、夜晚清洁很重要

睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洁面产品，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。

每天慢跑20分钟让你永葆年轻的3个妙招

1、爱笑的眼睛，多给它拍点精华

最近听说个趣闻，一些台湾的女明星，担心眼部长鱼尾纹，每次大笑时都用手按住眼角，不让眼睛眯起来。看来眼部真的相当脆弱，我们的第一条皱纹往往都从这里开始。但只要你早早呵护眼周皮肤，大可不必这么紧张。

每次涂抹眼霜，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，这个动作可以减轻干纹，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角轻拍，给爱笑的眼睛加餐。

2、下次托腮的时候换个姿势

坐在我对面的女孩有个习惯，一发呆就用一只手托着下巴。于是前两天听到她大声惊呼，一边脸眼周多了细纹！这种托着下巴的方式，挤压皮肤最容易出现纹路。这时要做的是，加强补水。纹路形成，缺水是一大原因。

补水之后涂上抗皱精华，再以手指垂直纹路轻抚。再有，发呆时换一种托腮方式，反倒能提升脸部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指贴在脸颊，轻托起耳朵。

3、每天慢跑20分钟，40岁你的脸都像20岁一样Q！

即使不爱运动，为了皮肤，每天也跑上20分钟吧，这样可以让脸部的肌肤同样进行训练，既能瘦脸，也能变弹力。

如果没时间做运动，这款产品也可以帮脸部进行有氧运动--娇韵诗的青春驻颜霜，使用它时，需要配合拍打28下，利用拍打动作，加强血液循环，脸部细胞就能充分地进行有氧运动，之后皮肤会变得很红润，就像刚刚从跑步机上下来。

女人永葆青春的九大养生秘诀

每个女人的内心深处都是渴望永葆青春的，期望自己永远都是20岁的身材与容貌。其实不难，小编特意为你收集了九个能够保持青春活力的养生秘诀，大家不妨试一试。

养生秘诀一：减轻精神压力

当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精神压力。此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

养生秘诀二：不要急于起床

早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。

养生秘诀三：少乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发。

养生秘诀四：注意走路姿态

在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

养生秘诀五：每天坚持运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，每天坚持做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

养生秘诀六：饭后先收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。

养生秘诀七：不要久坐

边看电视边做些简单的健身操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

养生秘诀八：多多交往

擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。

养生秘诀九：笑口常开

笑对增强免疫功能有奇效，既能消耗热量，还能调节心情。

总结：上文介绍的这些抗衰老秘方，很实用，女人们，如果你想留住青春脚步，不妨试一试这些方法吧。

小米10青春版怎么激活呢？很多用户对此还不是很清楚，小编这里就给大家带来有关小米10青春版怎么激活的回答，希望能够对大家有所帮助。

1、长按电源键将手机开机，点击“箭头”进入后续设置。

2、选择语言，简体中知文，也可以根据自己的需求选择

3、连接互联网，选择一个网络加入

4、同意使用条款，点继续

5、登陆小米账号，输入小米账号、密码进行登陆，如果没有小米账号，可以选择“注册”创建小米账号并登陆

6、开启查找手机，建议开启查找手机，当手机丢失时，可以登陆///i.mi.com/尝试找回、锁定手机和擦除数据，当手机更换SIM卡时，系统可能会发道送一条短信来重新注册查找手机服务

7、恢复数回据，可以在以下界面选择将手机作为新手机或者从小米云恢复之前的备份至新手机

8、其他设置答，为保证地图、查找手机等功能的正常运行，建议开启位置服务。可通过开启体验计划、自动发送诊断数据来帮助MIUI改进产品及服务

9、个性化风格，根据喜好，选择喜欢的主题

10、系统导航方式，根据喜好，选择使用经典导航键或全面屏手势

11、完成，当出现下面界面，说明已经设置完成

简要回答

很多女性在季节更替时都会考虑尝试不同的时尚发型，正确的发型选择可以达到近乎整容的效果，让我们一起来看看哪种发型最适合你。

一、认识自己的脸型

1. 判断三庭五眼

要了解自己的脸型，可以从脸部三庭五眼的比例入手。将脸部分为三个部分并划出五个重要点，这样可以帮助我们更清晰地判断脸型。

2. 脸型的分类

根据三庭五眼的比例，我们可以大致将脸型分为六种类型：鹅蛋脸、倒三角脸、圆形脸、长形脸、菱形脸和方形脸。虽然每个人的脸型都有一些独特之处，但我们只需要大致判断属于哪种类型即可。

二、根据脸型选择合适的发型

1. 圆脸

特征： 圆脸的长度和宽度接近，下巴线条不够明显，脸颊丰满，整体看起来比较年轻可爱。

推荐发型： 适合选择卷发来修饰脸型，尤其是大卷，而不是小卷，因为小卷可能会突出脸部的圆润感。另外，可以尝试挂耳染发，这不仅时尚，还有助于转移视线。

2. 长脸

特征： 长脸的长度与宽度比例大于一，通常给人成熟的印象，下巴可能较尖或中庭较长。

推荐发型： 适合选择长发发型，通过下垂的长发来修饰脸型，避免脸部显得过于突出。

3. 短脸

特征： 短脸的长度与宽度比例相近，下颌线不够明显，可以分为短圆脸和短方脸。

推荐发型： 对于短脸女性，需要通过发型修饰脸型，选择龙须刘海或碎发，以减轻脸部的短感。此外，将头发扎起也是不错的选择，可以使脸部线条更流畅。

4. 方圆脸

特征： 方圆脸的面部轮廓较流畅，轮廓均匀，既有圆脸特征，又有方脸特征。

推荐发型： 方圆脸的女性可以选择复古的大波浪卷发，搭配法式外翻刘海，以强调颧骨和下颌线，增加立体感。

5. 鹅蛋脸

特征： 鹅蛋脸是标准的脸型，面部线条流畅，三庭五眼的比例和谐。

推荐发型： 鹅蛋脸的女性可以选择各种发型，但中分的长直发通常最能突显其魅力。这种发型不仅简单，还能够凸显脸部轮廓的和谐。

三、发型选择细节要注意

1. 注意颅顶高度

颅顶的高度会影响脸型的比例，如果脸型较大，高颅顶可以修饰比例，营造头包脸的效果，特别是对于发量较少的人，通过烫蓬松的发型来提高颅顶高度。

2. 保持蓬松

无论脸型大小，发型都不应贴脸，选择蓬松的发型有助于增加整体清爽感，减轻脸部的臃肿感。

无论你的脸型如何，正确的发型选择可以提升你的魅力。不要担心脸型问题，根据上述姐妹们的建议，选择适合自己的发型，提升你的美丽和自信。

健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。现在就跟着小编一起来了解一下舞动青春健身操视频吧。舞动青春健身操视频视频教程其他健身操：全方位健美操

一、瘦大腿两侧

1、双脚张开约一米宽，脚尖向外，双手从两侧张开，与肩持平，眼望前方呈准备姿势。

2、左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左侧弯腰，右手举起，左手垂下放在两腿间，眼望左下方。

3、上身从左侧向左前方弯下，右手紧贴右耳，眼望下方。

4、双脚稍稍向前弯曲，身体向前弯，双手自然垂于身前。

5、右脚稍稍向前弯曲，左脚伸直，上身向右侧弯腰，左手举起，右手垂下放在两腿间，眼忘右下方。

6、上身从右侧向右前方弯下，双手交叉放于两腿间，眼望下方。此动作左右各重复10-15组。

二、瘦大腿前侧

1、平行躺于地面，双脚并拢，脚尖绷直，双手掌心向下放于身体两侧，眼望上方呈准备姿势。

2、右脚向上抬起并弯曲成90度，头部向上抬起的同时双手抓紧大腿。

3、右脚小腿向上抬起，使小腿与地面垂直，双手抓紧小腿。

4、双手抓紧脚踝将右脚向前拉伸，使大腿紧贴腹部。

5、双手放开右脚，保持向上举起姿势，右脚保持向上抬起姿势，保持5秒。

6、深呼吸，双手与右脚慢慢放下恢复成准备姿势。此动作左右各重复10-15次。

一、白糖洗脸的好处

白糖可以去除角质加速皮肤新陈代谢，糖中提炼的天然成分中含有丰富的维生素B1.B2.B6及VC，可以说是一种天然的美白产品，而且绝对安全，另外，科研人员还从糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功，同时对于患有痘痘的患者，留下的痘印有很大的功效！

从医学角度来说，糖对伤口的愈合很有好处的。简单的每天三次，用细砂糖加一点水来洗脸，7天就能感觉到皮肤光滑白嫩了，而且对去暗疮印有一定效果！

二、怎么用白糖洗脸？

1、先用温和的热水把脸洗净，加一点洁面产品的洗面乳更好，但不要加的太多。

2、洗完脸后取适量白糖在手上加点水按摩开来然后沾在脸上按摩1分钟左右就可再冲掉可以帮助去角质，使皮肤更加细腻更能加速淡化痘印要是颗粒很大的话不容易化也伤皮肤建议去商店买小颗粒的

3、然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

娇兰的护肤品一直都是比较受欢迎的，并且价格也不便宜，但是使用的人多，因为有效果，那么娇兰水合青春精华露的功效有哪些呢，下面来看看吧。

娇兰水合青春精华露的功效

补水、抗衰老/抗皱、舒缓肌肤、活肤焕采、嫩肤、修护，日复一日，肌肤重现丰满，而皱纹也被抚平，肌肤质地显得细滑。重获新生的肌肤能更好地抵挡岁月的影响和恶劣的环境压力，绽放全新光泽。

娇兰水合青春精华露的作用

它含有高浓度的补水及抗衰老成分，能彻底而持久地补充水分并促进肌肤新生。它甜美的质地既流畅又丰润，涂抹及吸收速度之快令人惊异，无可挑剔。它在肌肤上优美地滑动然后消失无踪，留下的只有极其甜美的肌肤，细嫩、柔软而光滑。

娇兰水合青春精华露用户评价

由于工作压力、空气污染、各种电磁辐射使肌肤下垂、松弛、失去弹性、光泽及出现细纹，看起来老了好几岁，而且肌肤抗刺激与自我修复功能也在降低，全新水合青春活能保湿精华露，显著缓解干纹及幼纹，赋予肌肤宛若晨露般的纯净保湿呵护。深蓝色的管身，简洁大方。首先在PH试纸上测试，结果显示在5-6左右，呈弱酸性。

娇兰水合青春精华露多少钱

娇兰水合青春精华露差不多620元，是水合青春活能保湿系列，所以年纪不大但是需要补水保湿的人就比较适合用这个系列的精华露了，其实每个年龄的人都是可以用的。

简要回答

案例简讲（一）：朋友小X，工作积极努力，业绩也有目共睹，工作近十年就是提拔不起来，每次有晋升的机会，总感觉差那么一点点，到底差在哪，自己也说不出来。有一次，他跟领导（他曾经的师傅）聊天，说起了自己的困惑，感觉自己已经很努力了，可为什么总是提拔不起来，感觉晋升无望，有种一眼望到头的感觉。估计是领导当时心情不错，跟他说了很多，他有种豁然开朗的感觉，原来自己所谓的“怀才不遇”，不过是自己的想当然罢了。

案例提示（一）：

在这分享领导跟他说的几个要点：

1.“怀才不遇”的原因

“怀才”与“怀孕”相同之处，都需要时间来孕育成果，区别在于“怀孕”时间长了瞒不住，总会被发觉；“怀才”如果被埋没，很难被发现。

“才”如果表现方式不对，埋没也是情理之中。身在职场，从来不缺积极努力的员工，业绩好、能力强，最多也就是个优秀员工的一员，一眼望去大家其实差不多，被选中是运气，没被选中就变成所谓的“怀才不遇”。

2.“才”需要以正确的方式展现

“怀才不遇”有两种情况，一种是怀才不够，沉淀积累不够，就像一个不足月出生的孩子；另一种情况是被埋没，没有被发现，就像深埋地下的金子。

人们经常说：“金子到哪里都会发光。”前提是金子被发现，在地底发光失去了其意义。

正确的展现方式才会更容易被发觉：

①功能性。

就像帽子、手套、围巾……各自有自己不同的功能性，虽然都是保暖，但谁都无法取代谁。你的功能性越突出，越容易被发现，而不是作为通用品，放在哪里都突显不出来作用；

②替代性。

是否可以被替代，具有相同的功能，为什么非要选你？不可替代性的作用就显得十分重要，当然这个世上，没有谁是不可替代的，可替代成本的高低，决定了是否被替代。

就像这个社会不缺乏人才，但不是每个单位都愿意支付，或者说能支付的替代成本。

③特殊性。

特殊性事实上，是功能性与替代性两者的结合。不可替代（替代成本过高），并且起到的作用不能被忽视，相对容易脱颖而出。

3.“价值链”能起到的作用

当然值得注意的是，哪怕做到以上三点，在人为的干预下，依然可能“怀才不遇”。

人与人之间的本质是价值交换，如果在价值相近的情况，人为因素就显得比较重要。这时就要考虑在“价值链”中所起到的作用。

在整体“价值链”中起到的作用越重要，越容易被发现。举一个简单的例子，炒菜这个过程来讲，锅在“价值链”中就起到了不可忽略了作用，无论是炒素菜，还是肉菜，锅不能缺少，食材可以选择，锅势必会用到。

同理，所谓的“怀才不遇”或许不是因为“才”不够，而是因为所处的位置不对，在当下“价值链”中起到的作用微乎其微。

4.存在运气的成分

“怀才不遇”还有一种玄学的成分起到了比较重要的作用，运气这种事情很难讲，比如，你才华足够高，可是在相同的环境中，还有才华更强的人；你天赋异禀，可别人天赋更为惊人。

就像人们经常感慨“既生瑜何生亮”一个道理，并非你不够优秀，而是还有更优秀的人与你相处在相同的环境中。

案例简讲（二）：

前同事能力强，业绩好，可惜他性格强硬，只要对的事情就会坚持到底，哪怕领导打招呼，也根本不买账。

有几次提拔的机会，同事们都觉得他是众望所归，晋升问题不大，可是在领导的干预下，他都与提拔失之交臂。

他心中有气，手里有活，于是选择了跳槽。几年时间，他就提拔成为了公司的高管，进入了那家公司的核心圈层。

职场提示（二）：

1.沉没成本让人纠结

结束了一周工作，周末想放松一下，于是带着孩子走进电影院，可看了半个多小时，就觉得这部电影没意思，孩子也已经坐不住了。

可票已经买了，不如看完，或许精彩在后面呢？于是一直跟孩子说：“很快精彩的地方就来了。”直到电影结束，都没有什么精彩的地方，结果就是白白浪费了两小时的时间。

许多职场人何尝不是这样，一直在努力，总觉得自己已经付出这么多了，没准下一刻就变好了，可直到岁月蹉跎，才发现自己的坚持是多么的愚蠢。

人们总是对自己已经付出的东西耿耿于怀，总觉得下一刻会更好，“向后”看的心态成为了主导，只要没有最终结果，就可能有最终的希望。

错误的坚持，只会在错误的路上越走越远，而不会让事情变得更好，反而会随着时间的推移，这种纠结会越来越严重。

2.“错付青春”不如重新选择

很多时候所谓的“怀才不遇”，很可能就是“错付青春”，哪怕你该做的都做到了，而且做得已经很好了，但依然会被忽略，遇到不对的人，不对的事，不如向前看重新做出选择。

就像前同事那样，跳槽之后反而迎来了更好的未来；也像那场电影，如果看到一半感觉没什么意思，既然是为了放松，何必非要拘泥于看电影，去游乐场，或者再看一部精彩的电影，不是更有意义吗？

产生了沉没成本之后，人们更愿意相信下一刻会更好。事实上，比起做出选择来讲，放弃似乎更难，什么都想得到，最终什么都无法得到，重新做出选择或许可以迎来更好的未来。

3.重新做出选择的核心

重新做出选择说起来简单，事实上也并不容易。拿着简历跳槽与拿着作品跳槽，哪个更容易受到重视？答案不言而喻。

作为打工人，是在赚钱的过程中让自己变得值钱，而计较眼下的钱，工作时吃点亏没什么，关键是否可以让自己长本事，提升自己的价值。

对于真正“怀才不遇”的人而言，肯定掌握主动选择权，而并非不得不做出无奈的选择。“错付青春”及时回头，核心在于自身的价值，是真正的“怀才”，而不是自以为的“怀才不遇”。

写在最后

行走职场，所谓的“怀才不遇”很可能是“错付青春”。“才”被发现才有价值，没有被发现，展现方式不对，被埋没也属于正常。同时，“怀才”也可能被人为干预，导致被埋没。既然“错付青春”，就果断重新做出选择，只要自身有价值，时间会给出最好的答案，避免光阴在纠结中蹉跎。

图为万的工作照片。

短发，瘦瘦的，粉色的羽绒服，背着背包走在清华大学校园里，万和没有什么不同。

万瑞雪真是与众不同。26岁时，作为第一作者，他已经在世界顶级学术期刊《科学》上发表了6篇文章，并入选中国科协“未来女科学家计划”。他是该国五名候选人中唯一的博士生。

去年11月23日，由科学杂志和科学生命实验室颁发的2018年青年科学家奖揭晓。万·因其在剪接体三维结构和RNA剪接方面的研究成果，被评为细胞和分子生物学奖。

尤其难能可贵的是，万是一位全中国培养出来的医生，成绩斐然。

在收集数据并每3小时休息5分钟后，我们最终解决了世界级的问题。

上午9点，万准时来到清华大学结构生物学实验室开始了一天的工作。“我以前是个胖子，但是跑了3个月，瘦了25公斤。”万不禁笑了起来，但她的脸上却充满了骄傲。

万也是这种“不达目的誓不罢休”的科研能手。

2013年，23岁的万在中山大学海洋科学学院读大四，她正面临人生的十字路口——按照学制，本科毕业后可以直接攻读博士学位。

万选择了自己的研究方向，生物大分子的结构，而清华大学的石实验室成了的最佳选择。收到两封电子邮件，万接到石本人的电话:“欢迎来到我的实验室进行毕业设计，清华见！”

“只有当我们到达清华时，我们才发现本科生的实验课程可以在一天内完成。”当我刚到清华时，万无法适应“做实验就像吃饭睡觉”的节奏当我第一次进入实验室时，我感到很愚蠢。

强万开始认真研究资深兄弟姐妹的实验操作，先模仿后创新，在保证实验质量的同时不断提高操作速度。不久，实验被安排得井井有条。毕业设计完成后，万在六个月内“轮换”了三个实验室，最后留在了石的实验室。

万博士二年级时，冷冻电子显微镜技术取得了重大突破，为结构生物学领域带来了重大机遇。因此，老师建议万开始研究“剪接体的三维结构和分子机制”，这是结构生物学领域的世界级难题。

在真核细胞生产蛋白质的过程中，剪接体必须经历化学组成和结构构象的复杂变化，以确保其正确组装和激活，从而通过剪接反应在核糖核酸水平上删除不存储蛋白质序列信息的基因部分，以确保基因信息正确转化为执行生命的蛋白质。

这是万对自己研究领域的描述。"它看起来很模糊，好像离日常生活很远，但却很有意义."万声音柔和，能谈论科学研究。她的语气很坚定。“这项研究有助于理解细胞中生命现象的本质。就应用价值而言，它能深入了解疾病的机理，对今后临床医学中某些迁延性疾病的基础治疗方案的制定具有重要意义。”

那么，这个世界级问题的难点是什么？困难在于复杂，困难在于动态。万用他面前的桌子做了一个比喻:“桌子实际上是一个复杂的结构，由桌腿、桌板等部件组成。拼接体也是如此，它包含100多种蛋白质，每种蛋白质都有自己的功能。不仅如此，拼接体仍然是动态的，“组装时桌子是固定的，但拼接体可以在催化拼接反应过程中随时组装，就像这张桌子一样，桌子的腿随时会飞走，然后再加上另外三个部分。正是因为不稳定，人们很难捕捉到它的结构。”

万是破解“表”的密码。最直接的方法之一是清楚地看到它的三维结构，这需要单粒子冷冻电子显微镜技术，即“从各个角度拍摄桌子的照片，然后通过照片想象桌子的原始外观。”万表示，这一过程可能需要数万张“表”，需要对“表”的各个角度进行拍照，而“表”的特性是不稳定的，因此“更难”恢复其结构。

在石实验室，万不仅接受了基础科研训练，还受到导师的鼓励，敢于去做。“在结构生物学领域，每个人都认为拼接体结构是一项‘不可能完成的任务’。许多实验室不敢做这件事。但是“恐惧”这个词从未进入我的脑海。

电子显微镜数据的收集需要人工拍照。为了确保数据质量和收集效率，研究小组实施了24小时轮班制度。三名成员轮流“趴”在电子显微镜平台和电脑前，每半分钟记录一次数据，平均每人每天记录960次。万半夜主动上班。每隔3小时，电子显微镜摄像机只有5分钟的校准时间去厕所或喝水。

努力没有白费。2015年9月11日，国际顶级期刊《科学》发表了两篇解释生命大分子剪接体结构的文章，这是世界上首次报道高分辨率的剪接体结构。对于这一研究结果，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主、哈佛医学院教授杰克·斯科尔斯德克评论道:“分裂是细胞中最后一个等待分析其结构的超级复合体。我们等这一刻已经等得太久了。”

做科学研究就像跑马拉松。最终的对手是你自己。

“我不是女神。”面对“雪霸女神”的在线地址，万·连连挥手，有点害羞地说:“我只专注于我喜欢的东西。”

万在微信上的个人签名是“别忘了你的主动心”。她的第一个意图是从事基础研究，因为“基础研究可以不断突破人类认知的极限，是应用和转化的基础。”就像生物学研究一样，一个小小的突破可以给千千数百万人带来治愈疾病的希望。

如果你想让你的梦想不成为梦想，你必须做扎实的工作。万用汗水和智慧浇灌着梦想的花朵。在她看来，科学研究人员应该有勇气解决关键问题。在研究领域，他们还需要严格的逻辑思维、熟练的技术操作以及批判性思维和判断。

“我们为什么要研究这个课题？”"你的研究对这门学科的发展有什么意义？"正是在这种自我反省中，万不断地确定了自己要走的道路。你想得越多，你的视野就会越宽，你对科学研究的热情也会增加。"有了你对科学研究的热情，你的科学研究之路会变得更加平坦."由于一股子热情，万有很强的“反罢工能力”。科学研究的道路并不容易，尤其是前沿研究，这是前所未有的。“如果你不是真的喜欢它，你可能会放弃，如果你遇到一些困难。”

当然，万面对困难有他自己的招数，那就是吃。万是90后。他的研究严谨而细致，他的生活休闲而悠闲。她最大的爱好是食物。“当实验结果不理想，她感到烦躁不安时，她就会出去大吃一顿，情况就会好转。”万薛瑞吐了吐舌头，不好意思地笑了。

在科学研究的道路上，我们离不开老师和朋友的启迪和帮助。导师石就是万的例子。在结构生物学的研究领域，一直保持着相互赶超的竞争态势。然而，许多最高荣誉的石仍然把大量的时间用于科学研究，并能定期为学生举行小组会议，讨论科学研究的进展和分析问题。他们不会被打雷打败。"他如此重视科学研究，我们为什么不努力工作呢？"

实验室有运行的传统。下午4点，老师石总是和他的学生在操场上跑步。久而久之，万也爱上了这项运动，从最初的极度困难到5公里控制在25分钟内，万依靠这种努力，仅仅3个月就减掉了25公斤。

万认为，跑步和科学研究有许多相似之处。“做科学研究就像跑马拉松。这需要耐心和热情。最终，对手实际上是他自己。我将继续跑这场马拉松。”

基础研究“没有捷径，只有一步一个脚印”

去年底，万被《科学》杂志和科学生命实验室评选为2018年度青年科学家，引起了学术界的讨论。有人认为，这见证了我国科研人才培养模式从知识型、技能型人才培养模式向创新型、创新型人才培养模式的转变。

万认为人们不能简单地通过标签来区分。我们不能仅仅因为没有留学经历就否认信任。“目前，中国的许多研究领域已经达到世界领先水平。以前，有些人可能认为出国留学会带来自己的光环，但现在，当地研究人员对研究成果和前景充满信心。”

青年科技人员正处于活跃潜能的黄金时期，要挖掘这一创新和发展的“丰富源泉”，就必须激发他们的活力。万认为，应该建立一个更加科学和宽容的评价机制，鼓励和支持青年科研人员轻装上阵，勇往直前。

去年年初，国务院发布了《关于全面加强基础科学研究的若干意见》，提出要完善对高校、科研院所和科学家的长期稳定支持机制，完善以创新质量和学术贡献为核心的评价机制，完善科技奖励等激励机制，增强科研人员的荣誉感。6个月后，国务院发布了《关于优化科研管理、提高科研绩效若干措施的通知》，赋予科研人员更大的技术路线决策权，并增加了对承担国家重点领域重点技术研究任务的科研人员的薪酬激励。“干货供应充足”的政策反映了中国进一步增加科研投资、鼓励创新和创造集中研究环境的决心。

万认为，基础研究是科学体系的源泉，但不可能一蹴而就，“没有捷径，只有一步一个脚印”万坚定地说。

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。下面是小编为大家精心挑选的校园青春韵律健美操视频，希望对大家有所帮助。校园青春韵律健美操视频教程

健美操动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。

梵西六胜肽青春定格液含有丰富的胶原蛋白成分，可以快速深入皮肤，促进吸收。那么，梵西六胜肽青春定格液怎么用？梵西六胜肽青春定格液什么时候用？

梵西六胜肽青春定格液怎么样

六胜肽青春定格原液多方位从源头抑制皱纹的形成，实现紧致抗皱的功效，采用梵西独特技术，配合南极湾冰河中的强效多肽蛋白，多方位抗皱+抚皱，淡化岁月痕迹!

网友使用测评

上海的白领小薇，长期面对电脑，皮肤越来越糟糕，油腻、毛孔粗大、小细纹、干燥等皮肤问题一直很困扰她。看到同事们都在用梵西六胜肽抗皱原液，她也开始用。一个周期，她只用了三瓶就觉得脸上的肌肤在一点点的变好，皮肤变得紧紧的非常有弹性，毛孔也变小了，小细纹小干纹一扫而光，人仿佛在热恋中一样容光焕发，同事们还以为她假期去韩国整容了呢。

青春定格原液使用方法

正确的使用方法为：先用洁面类产品清洁面部后，用喷头对准脸部约15公分让产品呈雾状均匀分布在脸上，无须用手拍打，让产品自然吸收，每天早晚喷一次即可。为了更快的见到明显效果，也可以每天增加使用次数，如每天早晚喷三次，中午清洗干净后喷三次。如果是皮肤较薄、敏感性肤质的人群建议在使用前用小分子团水或蒸馏水将产品进行1:1稀释，先喷在手心里，再均匀涂沫在脸部，经过一段时间的适应后再正常使用本产品。

使用注意

1、不可以与含铅、汞、激素的化妆品同时使用。因为含铅、汞、激素的化妆品最容易引起中毒，导致毛细血管扩张、萎缩，甚至出现多毛、皮炎等症状。含有胶原蛋白肽，能快速渗透到肌肤直达真皮层，分解毒素，如与含铅、汞、激素的化妆品同时使用会大大降低效果。

2、少吃刺激性食物，多喝水。

3、保持充足睡眠。

4、面部清洗干净，不留残妆。

5、平时要保持心情愉快

香奈儿这个品牌就是很多女生喜欢的，香奈儿青春彩柔润粉饼更不用说了，光说这个粉饼的味道就是很好闻的，那么香奈儿青春彩柔润粉饼好用吗，来看看吧。

香奈儿青春彩柔润粉饼好用吗

香奈儿青春光彩柔润粉饼，粉质细腻，贴合肌肤。外部香奈儿经典logo，让人爱不释手。干粉有一定定妆作用，作为底妆的最后一步，可以防止出油，粉底脱妆。这款粉饼比我之前用的更加细滑，还有淡淡的香味。

香奈儿青春彩柔润粉饼怎么样

这个粉饼还算不错，补妆或定妆都能用，粉很细，但是唯一我认为不足的是颜色没选好，选白了，扑上之后可能由于光线问题，没看出来，然后走到自然光下后，显得特别白。先以保湿光彩妆前乳打底，再以粉刷轻扫一层青春光彩柔润粉饼，打造自然透亮妆容，或以柔细粉扑上妆，增强遮盖度。

香奈儿青春彩柔润粉饼有几个色号

1、象牙米白，自用款为10#适用于皮肤相对白皙，皮肤易泛红有色斑肌肤

2、自然米色，颜色比10#深一点，适用于皮肤泛红有痘印的肌肤

3、粉嫩的白，适用于肌肤白皙，喜欢白晰的肌肤，但不适合于有红血丝和容易脸泛红的肌肤。

4、米色第二色系，玫瑰米色，自然偏粉，自然粉米色，不要靠这款变白，主要是看起来面色红润，自然不适合有红血丝红脸妹妹，适合于黄皮喜欢自然底妆的。

5、米色第三色，适合脸色偏深肌肤

6、米色第四色，适合皮肤深颜色暗肌肤

香奈儿青春彩柔润粉饼用户评价

这款粉饼最白也不会像小鬼那么明显煞白，遮瑕效果一般般，毕竟它只是粉饼，但是保湿力好，粉饼细腻不浮粉不卡粉，控油持久度没得挑剔，中性偏油混合肌肤最适用，喜欢香奶奶家独特的香味，对这款粉饼就是大写的爱

相夫教子是中国传统妇女的标准，很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。那么，产后妈妈如何进补？才能留住美丽青春。下面就让小编来介绍吧！

食疗营养专家王宜表示：“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列？”作为一位营养学家，同时也是一位美丽的母亲，王宜把自己的一些饮食心得告诉各位妈妈，只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。

十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都要为了孩子而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问题。这并不意味着一定非要大补，补不好不但对健康有害，而且还会让自己变成“肥妈”。

怎么才能补得健康而又恰到好处呢？

一、补充水分很重要

刚刚生完小孩的你，除了**系统变化之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统都会有相应的改变。同样，消化系统也有一些特殊的变化。比如产后最初几天常常感到口渴，食欲不佳，这是你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱的原因；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；而且很多新妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

二、别忘了补充盐

有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

健康和美丽不仅是年轻女孩的专利。产后妈妈进补适当也能做到哦！如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

圣罗兰不仅口红好看，他家的粉底液也很好用的，他家粉底液有多款，圣罗兰妍活青春粉底液是值得推荐的其中之一，下面来看看圣罗兰妍活青春粉底液质地如何。

圣罗兰妍活青春粉底液值得买吗

这款产品算是值得上这个价格了，虽然还是相对来说贵了一些。高级安全的防腐剂、合理的防晒成分、不错的抗氧化成分、大方的柔润剂，我只能说这是一款不错的粉底液啦~但是对于底妆这个东西，每个人的感受都是会挺不一样的，这么贵的价格，建议大家都靠柜选!尤其是色号。

圣罗兰妍活青春粉底液质地如何

质地稍微有点厚重。很多人用下来也是这种感觉啦。很正常，你们看看这个成分表，柔润剂和乳化剂比较多，相应的吸附剂却基本没有添加进去，所以质地肯定是不会清爽的。

圣罗兰妍活青春粉底液的优点

独特的液态成分「女神调光复合体」，能取代一般粉底液中常用不透明粉末与珍珠母贝粒子聚光成分，透旋光性极佳的凝露质地，能在完美均匀的分布在肌肤上，无粉痕不卡粉更无面具感，彷佛第二层肌肤般完美贴合肌肤。创新「女神柔光科技」，以完美比例添加了精致蓝光，能有效中和亚洲女性最常见的肌肤蜡黄、隐形泛红、暗沉等问题，令肤色白皙度、纯净度瞬间上升，令人惊艳的透白光泽瞬间再现。

圣罗兰妍活青春粉底液好闻吗

前调：柑橘。橙花，佛手柑，橙，红色浆果，小豆蔻，红茶

中调：玫瑰，橙花，樱花

尾调：雪松，广藿香，甜花香，香膏，灰琥珀，白麝香