顺产按摩油有助于顺产吗（优秀20篇）

眼部的保养极其重要,若你不注意眼部的保养，眼周就容易出现细纹、眼睛肿胀的肌肤问题。下面小编为大家介绍眼周按摩方法，欢迎阅读。

眼周按摩方法：使用眼霜或眼膜

现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，能舒缓黑眼圈，去除眼袋。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。

有效指数：★★★★

眼周按摩方法：起床后按摩

起床之后是去黑眼圈、眼袋的最好时机。洁面后用双手做顺时针方向的打圈，按摩眼部周围的肌肤，5分钟左右即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。

有效指数：★★★★★

眼周按摩方法：用精油收敛

准备1滴迷迭香精油+1滴玫瑰精油，滴在冷水中，然后用毛巾吸收拧干，敷在眼部15分钟左右。坚持一段时间，可逐渐消除眼袋。

有效指数：★★★

眼周按摩方法：睡前涂维生素E

如果你眼袋本来就比较重，每晚睡前可以用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩。常常使用能达到消除下眼袋。

有效指数：★★★★★

眼周按摩方法步骤

Step1：

将眼部保养品点在中指上，伸出双手的拇指、食指、中指和无名指，互相揉搓指尖，将保养品均匀涂匀在指间并稍微回温。

Step2：

从下眼睑开始，三根指尖并拢，从眼头至眼尾往太阳穴方向轻轻按压三次。

Step3：

在上眼睑的眉头下方眼窝位置，同样从眼头往眼尾按压三次，再移至太阳穴轻轻揉压。

Step4：

闭上双眼，用温热毛巾敷眼周约5分钟，帮助放松纾压。

眼周按摩方法：用热毛巾热敷

睡醒后最好立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右即可。可以淡化黑眼圈、逐渐去眼袋。

眼周按摩方法：勤做眯眼运动

上眼睑与下眼睑有意识的进行闭合运动，每天做100次以上，坚持这个方法一段时间后，眼袋会慢慢消失了。

有效指数：★★★★

一个人若是比较瘦，大家会说他脾胃不好，真的是这样吗？脾胃不好是脾气不足，失其健运所表现的证候。造成脾胃不好的原因有很多，比如说饮食不节，劳累过度以及久病等。那脾胃不好如何调理？试试中医按摩法：

1、按摩穴位

首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

2、揉腹

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》就记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病”。

方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

3、捏脊疗法

捏脊疗法是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的小孩。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、调整脏腑的作用。

4、捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用。足太阴脾经与脾胃相联，故捏按此处可治疗胃部疾患。当然这仅适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，对严重胃病者，则应去医院诊治。

温馨提示，以上即是对脾胃不好中医按摩的详细介绍，按摩调理脾胃的同时，要注意饮食清淡、避免暴饮暴食，每天坚持按摩2-3次，过一周就可以有所缓解。

小猫

东方医学认为，人体全身有所谓的「经络」让生命能量运行，刺激上面的穴道可以增进健康；而猫的身体也有这种经络。只要记住稍许的知识和技巧，就能对爱猫的健康有所帮助。请将猫的穴道按摩，当成每天与猫联络感情的一环，藉由每天5分钟的穴道按摩，进行愉快的情感交流。1.力道约为500g～1kg：对猫施加的力道以500g～1kg为宜。可以先用手指按住量秤，确定施力大小后才开始；也可以使用棉花棒辅助。2.从1天5分钟开始，等猫习惯后再延长为1天10分钟：刚开始1天按摩5分钟，让猫先习惯一个部位，再慢慢扩大范围。等爱猫很习惯了，就可以延长到10分钟。挪出一小段时间，每天持续进行是很重要的。3.起初从较小的力道开始，以全心的爱缓慢按摩：千万不要猛然用力按压。先从较小的力道开始，让猫逐渐习惯。要以全心的爱缓慢按摩，怀着为猫着想的爱心，在按摩时对猫轻声细语。对人与猫都有疗愈效果。4.猫开始抗拒时就要停止。配合猫的步调，同时留意牠的健康情况：猫会抗拒是因为不舒服，必须马上停止。按摩时要配合猫咪当天的身体情况和步调。按摩并无法治疗疾病，有生病的疑虑时，要马上带去就医。这里介绍的是有助于缓和疾病症状或消除压力的穴道，但没有直接的治疗效果。若有疾病的疑虑，就要马上就医。1.舒缓初期症状，风池穴：看起来全身无力或缺乏食欲是猫感冒的初期症状，这时可以揉搓10次颈部与头部之间的「风池」。用另一手托住下巴，猫会感到安稳。2.止咳，廉泉穴：「廉泉」位于下巴凹陷处，有助于抑制感冒时的咳嗽。按得太用力时，猫会抗拒，因此要用棉花棒等物品温柔地按压。一次6秒钟，总共按压6～10次。3.整肠健胃，尾尖穴：尾巴尖端的「尾尖」能够缓和感冒时的下痢症状。用一手按住尾巴根部，另一手以拉扯似的动作揉捏尾巴尖端，总共约10次。据说感冒是猫被带去动物医院的首要因素。按压穴道能稍微缓和感冒的痛苦症状。但是动作一定要轻柔、徐缓。

跳绳有一些助孕的功效，但是作用不是很大，想通过跳绳来帮助怀孕可以试试，毕竟跳绳对身体健康也是很有好处的。

跳绳有助于怀孕吗

助孕跳绳貌似只是个小方法而已了，用处不是很大。可以夫妻两个在饮食上注意下。

孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平时增加。孕妇的营养应该全面，不能偏食。妊娠中后期，胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质。矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需。蔬菜中油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜中含有较多的纤维素，可以防止孕妇容易发生的孕妇吃什么食物对便秘。肉、鱼、蛋类等食品中，都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分。豆类及豆制品是植物蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补取。铁质是胎儿造血的重要原料，孕妇体内要有一定的储备量，孕期可吃含铁丰富的食物，如肝、蛋、菠菜等。若感觉营养跟不上时，可吃些硫酸低铁、富血铁及维生素C等，以免孕妇贫血。为了使钙、磷在孕妇体内得到充分的利用，还必须多接触日光和新鲜空气。

跳绳小知识

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

老人经常跳绳有哪些好处

医师指出，有德国专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。

这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。专家强调，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不要太快。

骨科教授专家分析，跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙。而跳绳就有增加骨强度的作用。

老人跳绳的好处很多，但并不适合所有人群。专家提醒，患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人群是不适合跳绳的。

静脉曲张，是由于长时间维持一个姿势很少改变，血液蓄积在下肢，日积月累地破坏静脉瓣膜，而产生静脉压过高，造成静脉曲张。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

像老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。因此，对于这些人群，专家建议，最好到医院做相关的检查，确定没有静脉曲张后，再做跳绳运动。

因此，我们老年人平时运动的时候一定要有所选择。学习一些老人健身安全小知识，了解自己的身体状况，选择最适合自己的。

跳绳是有氧运动还是无氧运动

跳绳是有氧运动，而且减肥效果明显，适合需要减肥的朋友们。

因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

有氧运动就是持续一定时间，强度达到中等或偏上的恒常有规律的运动，所以跳绳是一项典型的有氧运动(针对持续一定时长的非竞技跳绳而言)。

女性保养肌肤的方法有很多，我们今天来学习一种按摩肌肤的方法吧，让你重新找回光滑系能的肌肤，按摩的时候，配上点音乐，跟随着节奏进行有效的按摩，让你肌肤放松，让你更加美丽。

下面，就把增强皮肤弹性和活力的具体按摩方法告诉大家。(1)按摩霜取樱桃大小点在脸上主要部分，均匀涂抹在整个脸部。(2)因为嘴的周围是环肌，按摩时，要在嘴角两侧做半圆按摩。(3)鼻子的两侧，油质特别容易积存，可稍微用力按摩。(4)眼睛的周围也是环肌，必须轻压眉头，绕着眼睛的周围按摩。(5)额头的按摩，应由内往外做螺旋状按摩。(6)按摩脸颊时，也要由内向外做螺旋状按摩。(7)下巴部分由内向外做螺旋状按摩，粗糙处须仔细按摩。(8)脖子也要当作脸的一部分按摩，用手背对着下巴往下轻拍。

按摩之后需要进行有效的保养工作。用面巾纸将脸上擦干净，如果有时间的话，可以用热毛巾敷下脸部，这样比较舒服点，还可以提高按摩的效果。注意如果用热毛巾敷脸部的话，最好在毛巾还未冷之前进行才好，毛巾的温度要适当不能过于太热，这样不仅没有效果反而对皮肤会有伤害。

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每天都有不同的“惊喜”等着大家

对于经常打网球的人来说，肩伤是很常见的网球运动损伤。因此在每次打网球之前，一定要充分拉伸肩部肌肉韧带，打网球时哪些部位容易受伤？那么打网球肩膀受伤可以按摩吗？

小球运动安全小知识：

1、在肩部受伤后，不能进行按摩，应该在第一时间用冰块进行消肿。用毛巾裹住冰块，置于受伤部位10-20分钟。需要注意的是，不要将冰块直接放到皮肤上，以免局部肌肉冻伤。

2、发球和高压是最易导致肩部受伤的击球动作。因此在进行发球和高压等高难度动作时，需要掌握正确的技术动作，发力要循序渐进，避免肩部因动作变形而受伤。

3、在每次训练和比赛前，需要充分拉伸肩部肌肉韧带，让肩部相关韧带和关节活动开。运动后也需要进行按摩等放松活动，释放局部疲劳。

提醒您：打网球伤病是不可避免的，但是我们也应该将伤病降到最低，多了解一些运动安全知识来保护自己，例如小球运动安全知识和网球知识，都是非常不错的选择。

欧舒丹这个品牌也是很受大家欢迎的，他家的身体乳尤其受大家欢迎，欧舒丹橄榄沐浴按摩油也是比较好用的一款，下面一起来看看欧舒丹橄榄沐浴按摩油的成分吧。

欧舒丹橄榄沐浴按摩油的成分

它蕴含橄榄、杏子和油菜籽精油，使用时会有丝绸滑过皮肤的感觉。这款含有雪松、迷迭香、柑橘、香柠檬和广藿香多种香味的产品男女均适合。它还是一种传统的多效护肤品。

欧舒丹橄榄沐浴按摩油一次用多少

使用本品按摩具有非常好的效果，不仅可以提高让人感觉愉快的脑内啡的水平，而且可以降低带来压力的荷尔蒙的水平。沐浴时请往肩膀，颈部，后背的肌肉上抹上沐浴按摩油(8到12滴)。当您进行浸浴时，请往浴盆里滴入5到10滴本品。

欧舒丹是哪个国家的

欧舒丹是法国的一个香氛护理品牌，产品包含护手霜、面部护肤品、沐浴露、身体乳等等，在国内市场的热度不容小觑。欧舒丹意即“普罗旺斯的欧舒丹”，是一家专门制造及售卖个人护理产品及家居产品的国际零售企业，致力于为顾客提供优质天然的面部、身体护理、香氛及家居产品，充分展现法国幸福生活精髓的天然植物护肤品牌，传述着普罗旺斯这片宽厚大地的气息与文化。

欧舒丹产品怎么样

欧舒丹感觉还是年轻人偏多啊!中等稍偏上吧，除了护肤线外各种护手霜啊/洗发水啊也都好好用，价格美丽。比如欧舒丹香水，不属于专柜大牌香，但是它有的香水做的还是不错的，比如玫瑰味，因为味道很正。比较小众的香水，不容易撞香。而且闻着不会low。

不管是剖腹产还是顺产的产妇，产后睡姿直接关系到身体恢复的速度，所以想要子宫恢复快，产妇必须要知道该怎么睡。顺产怎么睡有助于肚子恢复呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产后怎么睡子宫恢复快？

1、产后是平躺还是侧躺好

专家介绍称，不管是顺产还是剖腹产产后正确睡姿都是侧躺，产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高，而且还可以有效避免子宫后位的症状，所以医生也一般会建议产妇选择侧躺的睡姿。

2、产后睡姿可自由变换

新妈妈的睡姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳，若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位，此外，新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。

3、顺产后正确的睡姿

顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，左右都无所谓，主要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完毕，骨缝开裂，会造成骨盆较之以前宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。

小伙伴们，你了解坐骨神经痛按摩吗?下面小编就和你介绍下有关下面小编就和你介绍下有关麒麟掌的养殖方法和注意事项，希望对大家有帮助。

坐骨神经痛的按摩方法：其他方法

(1) 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。

(2) 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

(3) 擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。 (4) 揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

(5) 推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

(6) 推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。

坐骨神经痛按摩方法：常规方法

一,左右摆腿.站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面.

二,交替直腿上抬运动.仰卧位 ,轮流将在,右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度.

三,踏自行车运动.仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加.

四,正坐举腿.坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下.开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加.

五,平坐推腿.坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部.初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果.

六,蹲跳.双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。

一项研究证明，在老年女性人群中，高钾膳食有助于预防中风。如何达到膳食钾的推荐量呢？只要每天吃足够的绿叶蔬菜、高钾的水果（比如香蕉）、薯类等，可以很轻松的达到这一数量，对控制血压、预防中风都非常有利。下面跟随本网了解一下吧！

绿叶菜含钾赛香蕉

代表食物：菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝

说起补钾，大家首先想到的恐怕就是香蕉。没错，偏黄色、橙色的蔬果中的钾含量很高，香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等，都是补钾好手。

此外，很多新鲜蔬菜的钾含量可以和香蕉媲美，如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝、油菜、紫背天葵等。每天摄入一斤的新鲜绿叶菜，就可以满足钾需要量的一半。而且，这些深绿色蔬菜中还富含胡萝卜素、核黄素、维生素C及各种植物化学物，营养价值也较高。

钾是种矿物质，不像维生素那样，对烹调方式有过多要求。不过，若通过绿叶蔬菜来补钾的话，也需注意平衡其中的维生素，所以，还是以凉拌、急火快炒为主。我做饭时特别注意低盐烹调和色彩搭配。炒空心菜、白灼芥蓝都是家常菜，制作时少盐少油、低温烹炒。不仅可以控制钠的摄入，还同时除充了钾，使钠钾平衡，才能更健康。

在选择蔬菜的时候除了注意高钾外，还需注意低钠。芦笋、苋菜、油菜等钾含量相对较高，且钠含量较低，“钾钠比”较高，是我们补充钾的好选择。

菌菇海藻可少不了

代表食物：香菇、紫菜、银耳、海带

大连中心医院营养科主任王兴国：适当的钠和钾比例在维持动脉血压稳定中起了重要的作用，简单来说，钠会使血压升高，而钾会使血压下降。所以，高血压的发生不仅与钠摄入多有关，还与钾摄入不足，或者说与钾钠比例低有关系。

在平时饮食中，低钠饮食是第一位，其次就是要好好补充钾。食品在加工过程中会减少许多食物的钾含量，同时添加大量的钠，降低钾、钠比例。因此，日常饮食中应以天然食材为主。除了新鲜的蔬菜和水果是钾的较好来源外，香菇、紫菜、海带等也含有较多的钾，可别忽视了！

蘑菇等菌类食物营养丰富，其钾含量较高，譬如每100克干香菇中钾的含量为464毫克。而银耳、木耳等真菌类食物不但含有帮助机体提高免疫力、延缓衰老的真菌多糖，钾含量也非常高，是干香菇3~4倍。

我们都知道，紫菜是营养非常丰富的食物，而紫菜中含有的钾元素也是非常多的，在一百克的紫菜中含有一千七百九十六毫克的钾元素，那么，足以证明紫菜的钾元素是非常之高的，也对我们的健康是有帮助的哦！

钾不会受烹调方式影响，所以菌菇类煲汤、炒菜，木耳凉拌等都可以补钾，对身体大有裨益。但需注意，紫菜、海带等海藻类中虽然钾含量丰富，但其钠的含量也较高，尤其是紫菜，烹调时应注意少放盐。

薯豆类是补钾高手

代表食物：黄豆、芋头、土豆

钾元素对于人体来说非常重要，它参与了人体新陈代谢的所有环节，从细胞的呼吸，神经元的信号传递，到心脏的持续跳动，肌肉的收缩等都需要钾的参与。人体一旦缺钾，就会乏力、心慌、手颤甚至出虚汗，补钾最安全的方式就是食补。

除了蔬菜、藻类外，推荐大家平时多吃一些豆类，黄豆（钾含量高达1503毫克/100克）、黑豆、芸豆、白扁豆、蚕豆以及一些豆制品，如豆皮、干豆腐等都含有丰富的钾。另外，芋头、土豆等薯类食物不但富含淀粉、膳食纤维和多种维生素，而且还是补钾高手。一小碗（约100克）米饭的钾含量为30毫克，若用一般的芋头或土豆代替一部分主食，钾的摄入量则会增加6倍多。

对于糖尿病、高血压、肾结石病等患者，体内易损失过多的钾，平时也要注意适当多吃一些含钾丰富的食物。譬如糖尿病患者可以用各种杂豆、薯类煮粥喝，餐后血糖也不至于升得太高，而且补充了钾和丰富的膳食纤维。同时，不同食材的营养素还可互补，提高了吸收利用率。

对于平时口味较重的人，除了减少盐的摄入量，多吃富含钾的食物，还可以适当购买低钠盐、强化钾的复合盐等烹饪菜肴。

眼睛真的是很脆弱的部位，尤其现在的人都离不开3C，但想想真不合理，脸部保养要擦化妆水、精华液、乳霜那么多道，为何容易老化的眼周却总是一层眼霜就草草打发呢？下面本网小编带大家来看一下6款眼部按摩精华推荐。

6款眼部按摩精华推荐

1、philosophy纯净清爽亮晶晶眼冻15mlNT.850

凝胶冻状质地特别且清爽，最适合害怕长肉芽的人！一抹到眼周，有舒服的冰凉感，非常好推开，延展性非常好，更不会跟后续妆容打架！起床后的眼周浮肿与黑眼圈，能得到改善！

2、RMK高效焕肤眼凝冻20g,NT1,900

滋润却不黏的凝冻质地，还带有淡淡的疗愈微香。按摩吸收后，粉红凝胶会在眼周表面形成防御薄膜，眼周浮肿、小细纹都变得更不明显了！

3、LANCOME超进化肌因亮眼精粹20ml,NT2500

这大家一定都不陌生。里面添加咖啡因、七叶树和绿微藻的成份，好吸收、不黏腻也滋润！360度的冰珠按摩球设计，很轻松能按摩到眼部周遭；那颗冰珠真的有冰凉感，按摩同时镇静、舒缓眼睛的浮肿、暗沉。

4、Dior迪奥精萃再生微导眼凝萃15ml,NT5900

这款的特色就是拥有整整「10颗」微导珍珠的压头，每颗珍珠都能360度旋转，按摩起来真的好舒服，除了按摩眼周的浮肿及黑眼圈之外，其实单用也能用于其他脸部周围。

5、GUERLAIN皇家蜂王乳黄金超导眼部精华15ml,NT4700

除了主要的蜂王乳之外，还添加乌埃尚岛黑蜂蜜萃取！质地较稠，但吸收速度很快、很清爽也滋润；而堪称『金手指』的按摩头设计很贴心，直接把手指纹路印在上面也不怕不会用！此外，网友推荐3C重度者的朋友们外出方便携带之余，不挤出精华也能单用按摩来放松。

6、L`OREALPARIS青春密码眼部酵素肌底调理精萃20ml,NT630

开架热销的眼部精华断货王就是它！不少网友推荐CP值很高。添加比菲德氏菌、咖啡因萃取等成份，透明精华液的质地，清爽也好吸收；三颗串一起的冰珠设计，弹性很好之余，也能冰镇、舒缓眼周的浮肿及黑眼圈。

眼部怎么按摩

1、用中指与无名指沾取适量的眼霜，然后从眼角向中间，开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄，所以在按摩的时候，手部力量一定要控制到非常轻，要不然皱纹没有减少反而会增加。

2、用无名指指腹按住太阳穴，然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩，可以起到提精神的作用，并且帮助眼睛恢复清澈明亮，还可以缓解眼睛疲劳。

3、闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球，这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛，这是正常的，因为按摩给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环。

4、洁面后，使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉，闭上敷在眼睛上，然后使用保鲜膜覆盖2到3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。

5、除去眼睑周围的细纹，用中指与无名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次，可以有效的改善细纹

6、除去鱼尾纹，用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏，每周进行2-3次，每次3-5分钟，即可。

7、帮助眼睛缓解疲劳，使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩，由内眼角至外眼角做环绕按摩。

眼部精华和眼霜的区别

1、眼部精华是一种半乳液状的液体，质地清爽，容易吸收，同时可依个人需求和肌肤状况随时补充使用，它的作用是紧致眼部周围的肌肤。眼部精华相对高浓度的精华成分可以针对眼部肌肤的某个问题重拳出击，对于成熟肌肤的眼部已经出现的细纹、黑眼圈、松弛和浮肿重点击破。

2、眼霜是眼部产品中质地较为厚实的一款，也是锁住水分能力最强的。眼霜通常作为眼部护理的最后一步，其中会添加各种营养成分，对眼部肌肤有很好的滋养作用。

眼部精华可以擦脸吗

眼部精华是建议涂抹眼部，不建议涂面部的，眼睛部周围的肉是要比面部的皮肤，更脆弱，更敏感，更嫩一些。所以眼部的精华适合眼周围的皮肤，眼周围的皮肤能够很好的利用吸收的。

韩国是护肤、整形大国，这不，最近韩国妹子又有了新的护肤方法，棉花棒按摩法，用棉签就可以自己护理按摩皮肤，是不是很有创意呢?今天本网小编就要为大家介绍一下，棉花棒按摩是什么?棉花棒按摩法图示怎么样?

棉花棒按摩是什么

韩国是韩国妹子最近流行起了棉花棒按摩法。原理和咱们的穴位按摩差不多,不过用棉花棒来按力道更强,穴位找的更准。方法很简单,在眉头、眼头、太阳穴、眼尾、嘴角两侧、下巴中线、颧骨、鼻翼，这8个地方轻压按摩，就能舒缓疲劳，还有一定的美容功效。

棉花棒按摩法图示

眉头：按压眉头的部分能让消除眼睛的红肿，并且能防止眼睛的细纹殴!在妆前或是卸妆后都很适合。

太阳穴：不用太用力纸耀清青按摩就能防止眼部皱纹和疾病～除此纸外还能预防头痛呢。

眼头和鼻翼两侧：在眼头和鼻翼的周围按摩～有减少黑眼圈的作用殴!!

眼尾：按摩眼尾可以让你减少鱼尾纹的诞生!!恢复皮肤的弹性呢。

颧骨：脸颊靠进颧骨下方的位置～能够减少斑点、雀斑的生成殴。

鼻孔两侧：鼻子相关的疾病，无论是鼻炎、鼻塞或是流鼻涕～都能透过按摩鼻孔两侧来舒解殴!

嘴巴两端：这个位置可以让妳的皮肤更有弹性～并防止嘴巴附近的皱纹殴!

下唇和下巴中线：这个位置的按摩可以让防止嘴唇的皱纹，让皮肤有弹性。

我们腹部的位置，有着身体中十分重要的各种脏器，所以，腹部保养是人人都应该重视的，尤其是女性朋友。女性朋友的体质偏冷，最容易受凉的就是肚子。今天给大家讲一讲女生肚子着凉的危害、如何预防肚子着凉以及肚子着凉了吃什么好，下面就和本网一起来了解一下。

女生肚子着凉的危害

造成腹泻

腹部受凉会导致脾胃运行失常，造成寒气进入到身体中，影响到脾胃的功能，特别是肠道，因为受凉会造成肠道功能紊乱，极其容易造成腹泻的发生。

造成腹痛

腹部受凉的时间过长，还会造成腹痛的发生。以急性腹痛来说，是常见的急诊疾病，往往是脏腑器官，受到一定刺激造成的，腹部受凉就是其中的一种常见情况。

造成胃寒

貌美的女性离不开气血的补充，女人靠血养，以食物来说，在消化的过程中，需要通过脾胃磨合、调节，在消化酶的作用下，产生气血，进而保健身体。但是，腹部受凉时，会造成消化酶活性降低，使得腹腔温度不断下降，形成了胃寒。

当消化酶不再工作，食物无法转化成血液进行滋养肝脏，会造成毒素无法排除，形成黄脸婆，显现出衰老一面。

造成宫寒

十女九寒是人们经常说的话，腹部受凉，不仅仅会形成胃寒，而且会对子宫造成影响，会形成宫寒，宫寒是说腹部的温度低于35度。

腹部气血是流通的，腹腔、盆腔之间的血液占据整个身体的七成之多，腹部受凉会造成气血流动变缓，腹部经脉气血瘀滞，逐渐的会造成毒素增多，危害到女性的健康。

造成经期紊乱

女人属阴，腹部、盆腔保持恒定温度才能够让身体气血充盈。腹部受凉，则会造成血液流动减慢，非常容易造成妇科疾病的发生，例如，子宫卵巢囊肿、痛经都是常见的疾病。

如何预防肚子着凉

艾灸腹部

艾灸是中医常见的保健身体方式，通过艾灸能够温经活络，具有较好的散寒除湿的作用，而对于腹部受凉来说，可以用艾灸进行保健。艾灸腹部能够治疗寒湿瘀血导致的肌肉酸胀，对于腹部的胃肠疾病有较好的缓解，还能够治疗脾胃疾病。

按摩腹部

身材肥胖的人按摩腹部能够促进血液循环，起到较好的减肥作用，把多余的脂肪、油分子排出体外。另外，通过按摩还能够起到排毒的作用，在按摩腹部时，能够刺激肠道蠕动，对于调整身体阴阳气血很有效，不断的改善脏腑功能。

不要把腹部露出类

其实在生活中，保护腹部的方法有很多，适当的添加衣物对于保护腹部有非常好的帮助，不少爱美的女性喜欢穿着露脐装，这样的衣着打扮最好避免。当把腹部露出来，容易造成寒气透过肚脐进入到腹部，对腹部会造成较大的伤害，同时，在平时，要适当的添加衣物，把腹部遮盖住，对于避免寒气入侵身体有较好的帮助。

多做腹部运动

在生活中，还可以通过做腹部运动来保护腹部，相对来说，小腹平坦，要远远的好于小腹上布满赘肉。一些很常见的运动，对于锻炼腹部就有很好的帮助，例如，仰卧起坐不仅仅适合于男性，而且适合于女性，通过做仰卧起坐能够锻炼腹部，对于减去脂肪有帮助，还能够保暖腹部，希望女性朋友可以多多的做一下这个动作。

多吃温性食物

通过饮食是保养、保护腹部不可少的事情，温性的食物对于驱除寒气很有效，很多常见的疾病都是由寒气而来的，食用温性食物显得很有必要。对于女性来说，可以适当的食用生姜，生姜属于暖胃、助阳、御寒的食物，对于保暖身体很有帮助。可以在喝红糖水的时候，加入生姜片，这样对于驱寒、保健更有帮助。

睡觉时盖被子

在晚上睡觉的时候，女性还要把被子盖着，尽管有很多人提倡晚上裸睡，说出关于裸睡的好处，但是，当一直坚持裸睡，腹部不遮盖东西，往往会造成寒气进入到身体中，造成腹痛是常见的情况。盖着一层薄被，则能够避免寒气进入到腹腔，对于保养腹部有非常好的帮助，从而有效的调节保健身体。

肚子着凉了吃什么好

莲藕

出淤泥而不染的莲藕，也算是冬天的常见菜，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

白萝卜

白萝卜具有通气行气，健脾暖胃。熟吃的话，对于脾胃虚寒，结肠炎或者慢性腹泻的朋友，可以加入一些排骨，肉类来配合白萝卜食用，有止泻的作用。

山药

比喻它像是埋在土里的“金箍棒”,真的是有很多神奇的作用的，山药味甘、性平，可健脾益胃。特别适用于脾虚久泄、食欲不振的朋友。

四神汤

“四神汤”是传统医学中着名的健脾止泻的食方，老少咸宜。包括茯苓，山药，莲子和薏仁，可补脾、祛湿、利尿，止泻，名“四神汤”。如果加入板栗和枸杞子兼可补肾，还可以益气提高免疫力，有慢性腹泻的朋友冬日不妨多做这个汤来食用。

我们想要健康的身体，就要在生活中多注意一些保养的细节，肚子是身体最柔软的一部分，要格外注意，特别是女性朋友，女性朋友要是肚子着凉了就会出现各种问题，比如腹泻、胃寒、宫寒等。日常生活中要经常按摩腹部，多吃一些温性食物，尽量不要穿露脐装之类的把腹部露出来。睡觉时要盖好被子，以防着凉。

很多人都喜欢通过爬山来锻炼身体，同时改善精神状态，在爬山回来后很多人有疲劳感同时腿部还有不适感，那么爬山后需要按摩腿部吗？

爬山后需要按摩腿部。爬山的时候腿部肌肉紧绷，长时间的爬山还会造成腿部肌肉的疲劳，同时对于平时缺乏运动的人群来说，猛然的剧烈爬山运动，还会导致过多的乳酸堆积在体内，让人感觉腿部肌肉酸痛。爬山后按摩腿部，可以很好的缓解肌肉紧张，加速血液的循环，帮助排除多余的乳酸，有助于消除疲劳感和酸痛感，让大家可以以更好的身体状态来迎接接下来的工作和学习。接下来给大家介绍几种按摩腿部的方法。

1，拿捏法

用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

2，滚揉法

用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

3，双手扼法

双手握住脚脖子，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

4，U型捏压法

手指并拢伸直,掌心微微弯曲,伸出拇指,令拇指与其余手指成“U”字型姿势,按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压,特别是疼痛的部位,注意力度不要过大。

5，C型推按法

同样是手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈“C”字形,按摩的时候利用指腹按在部位上,一边轻擦一边按压,形成一个推按的动作,而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。

6，二郎腿按摩法

双手大拇指交叠，按压小腿内侧，从下到上，慢慢按摩,如此反复一分钟，换另一条腿进行。

7，大腿拿捏法

将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

玉米是一种粗粮，多吃对我们身体健康是有益的，那么玉米可不可以帮助我们减肥呢，玉米其实是可以帮助我们减肥的，很多的减肥人士都会吃玉米来帮助自己减肥。

玉米有助于减肥吗

玉米当中含有大量的粗膳食纤维。食用玉米之后，玉米就会充填胃腔，需要一段时间来进行分解和消化，这段时间比较长。这样就大大延长了胃部排空所需要的时间，使人更容易产生强烈的饱腹感，减少身体对于热量的摄取，间接起到瘦身作用。与此同时，粗纤维素在人体肠内会吸收大量的脂肪，让脂肪随之服排到体外。这样做有助于减少人体内部脂肪的积聚，以此达到瘦身消脂的功效。

其次，玉米之中含有不少镁元素，可以大大加强人体肠壁的蠕动性，促进身体废物和垃圾的排泄。另外，玉米当中还含有多种对于人体保健有益的维生素、矿物质以及亚油酸，经常食用玉米对人体排毒瘦身有不少益处。

玉米的营养价值

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

玉米可以预防心脑血管疾病

现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。

现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

蒸玉米要多长时间

蒸玉米和煮玉米差不多，也是需要看品种来定，一般甜玉米、新鲜的玉米在开锅之后蒸10-15分钟，比较难熟的玉米品种则需要多蒸5-10分钟。隔水蒸出来的玉米，由于没有浸泡在水中，蒸好之后还可以在锅内再焖几分钟，营养一点都不会损失。

《如懿传》越来越好看，周迅也从一开始的「塑胶脸」变成「古典美人」!小编发现她在戏中使用了一个用玉做成的小工具按摩脸，感觉很厉害耶~不过这也不是清宫剧第一次出现了，过去华妃娘娘也曾拿它在脸上滚来滚去、还不忘一边算计人XD。其实这个小玩意儿叫「玉轮」，通常用翡翠或是玉石打造，但说白一点就是瘦脸按摩器啦～小编来盘点几款瘦脸神器，靠着它按摩能够按消水肿还能打造小脸喔!

玉石按摩器按摩哪里好

玉石按摩器针对的位置没有固定性，脸部与身体皆可以使用，而古人更多的是将玉石按摩用来按摩脸部，以达到瘦脸美容的效果。

利用玉石进行美容按摩，并不是现代才兴起的。古人早就发现，天然的玉石具有一定的美容效果。尤其是将玉石制作成面部按摩器，可以有效的对于我们人体的面部神经穴位进行一定刺激的按摩作用，增进神经末梢的兴奋，帮助我们微微的调理面部神经，促进面部血液循环。

而且玉石当中还含有一些人体所需的矿物质以及微量元素。玉石本身自带的磁场在经历过人的佩戴以后，会和人的本身磁场相互结合。从而散发出一种波动状态，帮助人的身体更具活力，增强新陈代谢，及时的排出体内的废弃物，来达到保持健康的效果。

所以在日常生活当中，如果我们经常的用玉石面部按摩器，对于我们的面部神经做一些按摩。只要长久的坚持下来，是真的可以起到排毒养颜，白嫩肌肤，使面部肌肤皱纹延缓衰老，达到美容的功效的。但是在购买玉石脸部按摩器的时候，一定要注意，由于现代玉石市场的需求量大，但是供应量已经严重的不足。一些不法分子会利用化学物质制造出一些假的天然玉石。这种假冒的天然玉石，不仅不能够起到美容养颜的功效，而且还会危害到我们的身体健康。

同款瘦脸神器推荐

#刮痧板

小资女没有什么预算买专业按摩器，那就入手刮痧板吧!像张雨绮就曾经推荐一般的刮痧板，只要顺着脸往上刮就OK了～但在脸干干的状态下，尽量不要直接拿刮痧板按摩，必须涂抹一点按摩油或是乳液才不会把脸拉伤喔!

#Refa按摩器

这款按摩器真的不便宜，但特殊的滚轮可以让女孩直接靠着下颚线往上拉提，再从淋巴顺下来，按摩完后都觉得脸小了一个Size，像张钧宁、林心如都是这款按摩器的爱用者!据说它可以不只可以拿来按摩脸颊、眼部或是肩颈，还能按摩小腿呢。

#Nurse%20Jamie按摩器

在欧美圈非常红的「去水肿神器」Nurse%20Jamie按摩器，不用充电、不用放电池，就跟一只笔的尺寸一样，超级好携带～按摩棒的上头有24颗碧玺石，在脸上滚动的时候能感觉它在按摩你的穴道，连女神洁西卡艾芭也超爱用它，休息就会拿它滚一滚脸颊和下巴!

对于一些头痛患者来说，头痛发作是非常难受的，有些人无非就是吃药来缓解头痛，往往却找不到更健康有效的方法，其实中医里的很多方法都能有效的缓解这种症状的发生，今天就为大家带来了缓解头痛的穴位按摩方法，希望对大家有帮助。

缓解头痛的按摩方法：

(1)天柱穴

取穴：天柱穴位于后头骨正下方凹出，就是位于颈部突起的肌肉，外侧凹出，后发际正中旁开约2厘米左右。

指按法：采取坐姿，双手拇指分别按住穴位处。先呼气，与此同时数1、2,手部逐渐用力，数至3时强校穴位，再吸气，同时数4、5、6，全身放松。(2)印堂穴

取穴：印堂穴位于前额部，两眉连线中点。

抹额法：双眼自然闭合，双手拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分别抹开。(3)攒竹穴

取穴：攒竹穴位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位。

效果：按压此穴位可以缓解头痛。

按摩手法：双手拇指柢住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。

注意：动作要掌握力度，轻中有重，每次动作以30次左右为宜，每天可做1〜2次。具有缓解头痛的效第，能使人感觉头清目爽，对消除头晕目眩有作用。

常见头痛的不同类型

下面介绍几种头痛的类型：(1)紧张性头痛：紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所。头痛多位于两额及枕、颈部，患者通常会感到头部有一种紧束、受压或饨痛感，但不伴恶心和呕吐症状。(2)神经性头痛：这类头痛多数情况是由于精神紧张、生气所导致，主要症状为持续性的头痛、压迫感、沉重感。多数患者表现为两侧头痛。(3)偏头疼：这类头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。偏头痛发作前常有眼前闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，之后便会出现一侧头部一跳一跳的疼痛。偏头痛的发生多是由于供应大脑和头、颈部神经的血管管径变化及化学变化所致，因此，偏头痛又被称为血管神经性头痛。(4)高血压头痛：这类头痛多见于高血压患者，约1/3的年轻高血压患者是由于头痛而发现高血压的。高血压头痛多是由于高血压导致头部血管壁硬化所引起的。(5)颈椎性头痛：这类头痛是由于颈部的脊骨错位、颈椎退化、颈椎关节病所引致。致头痛的原因主要是颈椎神经根受压迫所起。疼痛的范围常常只是一侧，由颈伸延到后枕、头的侧面及眼球的后面。部患者伴有眼部痛、发晕，但不伴有恶心呕吐。

按摩膏是很受大家欢迎与喜爱的一种护肤产品，很多人都很喜欢使用按摩膏来护理肌肤，pola按摩膏一直很多人推荐，那么pola按摩膏需要洗吗？配合美容仪使用效果加倍。

pola按摩膏需要洗吗

按摩膏使用后喜欢洗掉，而且不习惯用太油的，这款质地刚刚好，洁面后直接使用，用手按摩后，脸有一点发红不知是火是毒，5分钟左右用黄金棒在按摩提拉一下，然后用清水洗掉，不油腻很好洗的，最后可以热敷一下后，进行日常的夜间护理了。

配合美容仪使用效果加倍

pola按摩膏，膏体像猪油膏一样厚重，挤出一颗樱桃大小在手心预热后涂上脸就化成油状，气味是那种高级香反正超级好闻，15分钟后直接用清水洗脸，皮肤真的变光亮，说明书有一套专业的按摩手法(大家想了解也可以到网上看视频教程)，我比较懒借助refa按摩仪，通过按摩促进血液循环、改善新陈代谢，让皮肤变得更紧致，毛孔也有明显改善，祛黄祛暗沉的同时也增加肌肤透明感，让后续的护肤产品更容易吸收，每周2次在家按摩连去美容院都省啦，推荐人手一支。

顺便说一下refa按摩仪，我买的是经典版，脸部和身体都适用，我是易水肿体质，多喝水脸都会变大，长时间用这款按摩仪后皮肤变紧实，法令纹也变淡了很多，想要消肿，淋巴排毒的妹纸可以毫不犹豫的入手这款，如果想通过这款按摩仪达到锥子脸，那还是去整容吧。

pola按摩膏怎么样

从没有用过按摩膏，但是被代购狂种草，买来一试果然不错，按照官网的手法，按摩完非常舒服，不过我本身是混合油皮，所以用完就什么护肤品也没有再涂了，直接擦下睡觉。

护肤品这东西，就是在自己能力范围内，给自己最好的～

人体穴位有很多，但是如何穴位养生大家都了解吗？穴位养生的好处其实是数不胜举的。现在高考已经进入紧张的考试阶段了，那么如何才能将考生的状态调到最好呢？其实，简单的穴位按摩就可以帮助考生缓解紧张情绪。

保持适度的紧张可以使思维活跃，同时也能刺激大脑，对考试是十分有利的。但是过度紧张就会影响发挥，以至于考试时候大脑一片空白，这时候就需要适度调节了。而穴位按摩的方法很简单，能迅速有效缓解考生们的考前综合症，对睡眠也有帮助，如果不会，请大家看看中医教大家的方法吧！

按揉承山穴缓解小腿疼痛

孩子们考前复习紧张，导致久坐、腿部受凉、局部神经血管受压迫，就容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按揉承山穴。

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

按压公孙穴缓解肠胃不适

考生们高考前几天通常会紧张地复习功课，以至于吃饭时候都会显得很不规律，这时候如果肠胃出现了问题，就要多按摩公孙穴，这是对脾胃有帮助。

公孙穴位于人体的足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。可用手指沿着脚大拇指内侧缘向后脚跟寻摸，当越过拇指后最高处，继续往后摸，手指被另一个突起挡住时，你的手指下凹陷处便是公孙穴。按摩公孙穴时，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

揉捏风池穴缓解颈椎酸胀

考生们考前长期伏案学习，颈椎病可以称之为最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位当属风池穴。

风池穴位于位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，需要长时间伏案学习时，应每隔1～2小时，扭动扭动颈部，缓解颈部肌肉的疲劳。

刺激明眼穴缓解眼睛干涩

晚上长时间用眼在台灯下看书的同学，眼睛会比较酸，比较累，同时眼睛还会出现干涩的症状，这时可以动动手指上的明眼穴，顾名思义，明眼穴可以让你缓解眼部疲劳，明眼穴位于拇指侧横纹最内侧处。但是最重要的还是隔一段时间就要休息一下。

用拇指的指甲对明眼穴进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在休息时间，或是等车的空挡期自行按摩。

穴位按摩是中医养生的一种方法，至今仍然被人们所青睐。不过，穴位按摩是有所讲究的，不能随意进行。一是力度轻重：轻为补，重为泻;二是点按的方向：顺时针为补，逆时针为泻;三是与呼吸的关系：呼气时按，吸气时松。

1、合谷穴。合谷穴的取穴：用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。用手指甲点压有痛感处。属于手太阴肺经。用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。按摩手法：用手指甲切压1-2分钟。

3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

4、内关。位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。内关穴属心包经，《黄帝内经》中有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。和按摩合谷穴一样，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上横纹(手掌最上面一条横纹)尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。用拇指端在该处向指骨方向压，有酸痛感觉处。可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等。可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等症。按摩后溪穴治疗腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同时缓缓转动腰部2-3分钟。现代研究发现后溪穴还有促进肠蠕动作用，可辅助治疗便秘。

6、膻中穴：位于两乳之间胸骨中线处。传统中医认为，膻中穴为“宗气之海，善治气病，具有调气降逆，宽胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功”。常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽等症。与天突穴配合辅助治疗咳嗽，效果良好。按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮肤稍红即可。也可同时按压天突穴。

7、中脘穴：位于脐上4寸。常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡病等。常用摩法和贴膏法。摩法：用手掌面贴于体表穴位上，转动按摩2分钟;贴膏药法：擦净皮肤，取活血止痛膏半张贴于穴位上，2天后取下。停1天可再贴。(皮肤过敏者不能用)。中脘穴与足三里穴同用，可提高辅助治疗胃病的效果。

8、足三里。足三里穴的取穴：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过按摩足三里都会起到十分显着的效果。中医认为脾胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条经脉受到激发，气血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效果，因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。民间有每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡的说法。那么，怎样按摩足三里才容易得气呢？这里向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，力度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩可能达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果。

9、阳陵泉穴：小腿外侧，膝关节下突出的骨头为“腓骨小头”，腓骨小头前下方压下有酸胀感觉处即为阳陵泉穴。属于足少阳胆经。常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。治疗胆囊炎与关冲穴合用效果更好。按摩手法：用按揉法，按揉2分钟。

10、丰隆穴：位于外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开2寸处。传统中医认为，丰隆穴能“健脾胃，化痰浊”，常用于治疗咳嗽痰多、偏瘫、咽喉肿痛、癫痫等。现代研究发现，丰隆穴对改善脂代谢也有作用，可用于降血脂的辅助治疗，与足三里共用效果更好。按摩手法：用叩法。

11、承山穴：位于小腿腓肠肌腹下正中(在小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是)。足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，常用于治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症。特别是防治腓肠肌痉挛效果很好。按摩手法：用叩法，握空拳，用食指掌骨端叩击使出现酸胀感，叩击50下。也可用踮脚的方法。现代研究发现，小腿肌肉与心脏强弱有很大关系，锻炼小腿肌肉，可以强健心脏。

12、太冲穴：位于足背第一、二趾缝间上1.5寸处。属于足厥阴肝经。传统中医认为，太冲穴有“疏肝理气，通经活络，清热泻火，平肝息风，疏泻下焦湿热之力”。常用于高血压、闭经、头痛、目眩等症。与曲池穴合用，可加强降高血压效果;与阳陵泉穴合用，可提高辅助治疗肝炎效果。按摩手法：擦法，用手指在太冲穴来回压擦1-2分钟，使之有酸胀感觉。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。

结语：人体的穴位是很多的，每个穴位也都有不同的功效，根据中医推荐的方法，每天稍微动手做一做，就能有效的缓解疲劳，缓解紧张情绪。最后，希望大家能够学到上面的方法，将此法用于生活之中，提高工作和学习效率。

相对来说，母乳喂养的婴幼儿，比人工喂养的婴幼儿发生便秘的机会要少得多。因为母乳更适合宝宝肠道特点，容易帮助宝宝构建健康的肠道环境。通常婴儿从两个月大开始，只要大便有规律，质地松软就是正常的。如果大便颜色较深呈褐色，质地秘结，还出现呕吐、腹胀、精神不好等症状，就可能是便秘，其实按摩宝宝腹部可缓解便秘的情况。

婴幼儿偶尔发生便秘，有可能是吃得过少，食物搭配中肉类多、蔬菜等粗纤维食物少引起，也可能是精神紧张引起。因此对于婴幼儿便秘，家长要寻找原因，对症下药。首先是饮食调理。4个月以内的纯母乳喂养的婴幼儿如果出现便秘，则要看看妈妈的饮食是否合理。开始添加辅食的婴儿，出现便秘要多喝水，多吃蔬菜水果，增加纤维素的摄入，促进肠蠕动。其次适当增加宝宝的活动量也会改善便秘。

另外，家长还可以按摩宝宝腹部，方法是四指并拢后用手掌顺时针方向轻轻按摩孩子的脐周，每日1至2次，每次按摩3至5分钟，不仅可以帮助排便，还能帮助消化。如果这些方法不能奏效，家长就要到医院咨询，由医生决定是否需要用药。需要提醒的是，家长不要经常采用肥皂条等外力方法帮助通便，以免妨碍宝宝自身排便反射的形成。

小编为大家整理的关于按摩宝宝腹部可缓解便秘的情况的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。