预防中暑小技巧精品20篇

中暑超过我们通常认为的“热晕了”那么简单，不仅在炎热的夏季，在炎热的环境很长一段时间，可能会导致中暑，甚至危及生命，如果治疗不及时甚至会危及生命。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

中暑的治疗

1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

3.让患者躺下，抬高下肢15～30cm。

4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。

5.如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。

6.对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

7.必要时，需行床旁血液净化治疗。

8.加强监测和对症治疗。

简述中暑的急救方法2

脱离高温环境：迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

补充液体： 如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

人工散热： 可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

冰敷： 可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内，封严密亦可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10至15分钟测量一次体温。

急救时应观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。

简述中暑的急救方法3

1、转移

中暑必然发生在高温的室内或室外环境。如果有中暑病人，高温条件下先将其转移到通风，阴凉的地方，让它平躺，解开衣领，使其呼吸通畅。

2、降温

不管是用物理降温或许药物降温，将患者搬运后首先就是为其进行降温。用一盆凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位，以到达降温作用;也能够在专业医生的指导下运用药物降温。

3、服药

十滴水、藿香正气水等乃是解暑良药，应作为普通家庭常备药来储藏。尤其是炎热的夏天，若是家里有中暑的患者，能够在为其进行以上两部医治后给其服用解暑药，缓解中暑症状。

4、按穴

要是中暑患者的情况较严重，昏迷不醒，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。如以上的抢救措施没有奏效，请及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情。

温馨提示：中暑后的患者应在凉爽的地方安静地休息一段时间，别着急返回工作岗位等，未免引发更严重的后果。

夏季做好防暑是非常重要的，高温下人体会产生头晕、肠胃不适、发热乏力等不适症状，严重甚至会猝死。下面小编带你了解夏季预防中暑的窍门，希望对你有帮助!

夏季预防中暑吃什么水果好

1、西瓜:味甘、性寒,有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及时补充水分,还可以补充能量。

2、甜瓜:多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴,除烦等。

3、香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多、淀粉质丰富,是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力,香蕉就最适宜不过了。

夏季预防中暑的窍门

1、多喝水

在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。

2、穿宽松的衣服

在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。

3、常备防暑药品

在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。

4、保证充足的睡眠

在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。

夏季预防中暑的食疗

1、老冬瓜煲荷叶

功效:荷叶消暑力特别强,正如《本草再新》说它“消凉解暑、止渴生津、治泻痢,解火热。”配以老冬瓜以及健脾化湿、解毒清热的扁豆、苡仁、灯芯花等,使之清热而不伤脾、利水而不伤阴。

做法:各材料洗净稍浸泡,老冬瓜洗净,连皮、仁切成大块。连同荷叶一起放进瓦煲内,加入清水2750毫升(约5碗水量),武火煲沸后改为文火煲3个小时,亦可加入适量食盐,淡服;亦可加入黄糖,甜服。此量可供3-4人用,宜盛暑之时每日或隔日多服用。

2、苦瓜猪肉汤

将苦瓜和猪肉一起放入锅中,加水煮开,加适量盐调味,即可食用。这道汤材料简单,但能清热解暑、明目祛毒,适用于缓解暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。

3、薏米莲子汤

取莲子20克,薏米、芡实各10克,3朵白木耳。先将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒,然后加水,和白木耳一起焖熟。莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的功效,老人在暑天烦热、失眠时饮用,疗效甚好。

夏季预防中暑的饮食原则

1、多吃粥

在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

2、多喝汤

当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

3、多吃瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用。

夏季中暑的急救方法

1、马上帮助患者离开高温环境,找一个通风、阴凉的地方,在最短的时间内把病人转移过去。

2、解开患者衣领或裤带,让其呼吸顺畅和尽量散热,用酒精、冰水为患者擦身,或者扇风,帮助其降温和散热。

3、及时补充水分,可以给患者喝点凉开水,并且服用去暑应急药物。

4、如患者中暑情况严重,要及时送往医院进行医治。

看过“夏季预防中暑的窍门”

阅读是自我充电的最好方法之一，把阅读当成一种平常学习习惯，那阅读将会是最好的自学老师。下面小编就和大家分享小学生阅读方法技巧，希望对大家有帮助!

小学生阅读方法技巧1

1.目标阅读法。

要学生根据自己的需要与读物的实际情况来选定阅读目的。大到思想内容、写作特点,小到段落层次、遣词造句,制定明确的目标。在阅读时要直接捕捉与目标有关的材料,通过各种途径达成目标,要避开与目标无关的内容,避免绕圈子。然后,在此基础上,及时进行筛选,找到真正切中目标的实际内容。

2.快速阅读法。

要求学生从文字材料中迅速接收有用信息,让学生懂得这是一种在注意力高度集中下的积极的、创造性的理解过程口阅读时不出声,使理解材料的思维过程简化,以加快阅读速度。同时阅读时尽力推广视读广度,以句、段文字为一个阅读单位,做到一目十行。阅读时注意力高度集中,阅读途中不回视、不重读。另外，还可灵活运用多种筛选信息的方法,只选取主要信息,尽量排除次耍的与无关的信息。阅读结束后,要求学生复述大意、浓缩要点、编写提纲,及时反馈,检查有效阅读的效果.

3.以意逆志法

孟子说:"故说诗者,不以文害辞,不以辞害志:以意逆志,是为得之。"这就是说拿自己的"意",即思想、知识、经验来推想作者的思想。小学课本中出现一些古诗、古代寓言故事以及一些有比较深刻的思想意义的作品可以用这种方法来加深理解。如林巧稚说"我们要得一百一十分",其中"一百一十分"是什么意思?小学生可以结合自己生活中所见的倔强性格、不甘歧视、顽强精神、目标动力、志气骨气等"意"来逆推作者的"志"。

4.十目一行法。

清传学者阮元说:"世人每矜一目十行之才,余晒之。夫必十日一行,始是真能读书也。"这是说精读之法。有的书要速读p那是为了快速摄取信息;有的书要精读,这是为了从内容到形式仔细地研究,做到剖析至微,以更好地领会作者的笔法、作者的旨趣。

5.写写画画法。

美国哲学家、教育家阿德勒主张随着阅读和思考,在书中写写画画,作各种各样的记号p并写下自己的随感。他认为这才是书籍的主人,这过程就是占有书籍的过程。小学生尤宜采用此法,凡是好词好句用一种符号圈出,作者的思路立意用另一种符号画出,疑难不解之处再用其他符号勾出。多读多思,勤画勤写,一定会取得成效。

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小学生阅读方法技巧2

一、激发兴趣，促成阅读 现代心理学的研究表明：兴趣是影响学习活动的最直接、最活跃、最现实的因素。兴趣是最好的老师，是人们从事任何活动的动力。同样的，学生有了阅读兴趣，才能从内心深处对课外阅读产生主动需要。因此，教师要努力激发学生课外阅读的兴趣，让他们愉悦地进行课外阅读，快乐地接受自己想要学习的语文知识。

1、巧用故事悬念诱发阅读兴趣 故事人人都爱听，一听到老师说要讲故事，个个精神抖擞，双耳立竖，喜悦之情溢于言表，迫不及待地想一听为快。如在教学《雪孩子》一课时，我先问学生喜欢雪吗?再告诉他们带来了《雪孩子》的故事。随着我声情并茂的讲述，被渲染了的故事情节早巳把孩子们带入了一个有趣、奇特、令人感动的情感世界里。正当孩子们津津垂听、情感交跌，期待大结局之际，我嘎然收声无不动容地告之孩子：欲知故事情节，请自读课文。学生被扣人的故事情节激起了浓厚的兴趣，纷纷认真读书。这样让学生在享受故事情节所带来的奇妙境界中感受到课文的诱惑，主动去进行阅读，这效果恐怕比任何说教都有效。

2、用猜谜语的方法激发阅读兴趣 如在教学《胖乎乎的小手》时，我先出示谜语：两棵小树十个杈，不长叶子不开花，能写会算画图画，人人不能离开它。这样学生的兴趣马上就被调动起来了，都想说说自己的小手能干什么。这样很自然的就去读文，看看兰兰的小手干了些什么。

二、教给方法，指导阅读 兴趣虽然是人们从事任何活动的动力，但是学生光有课外阅读的兴趣，只凭兴趣毫无目的。有的学生凭着兴趣，凡有生动情节的内容就走马观花地读读;有的则读了好文章，也不懂得积累知识，吸取技巧，用到写作上。显然这样的读书方法是收效甚微的。因此，我们要进一步引导他们不仅爱读，而且会读，要读得更好更有收效。作为读书的指导者，我们应该向学生介绍一些行之有效的读书方法。

1、精读法 即逐字逐句精讲细读的阅读方法。它可以有效地培养学生的阅读能力和阅读习惯，帮助学生牢固掌握知识，提高思维能力和认识水平，增强语言修养，提高语文能力。精读是培养学生阅读能力最主要最基本的手段。当拿到一篇语言隽永，运用典范的好文章时，我们就要求学生全身心投入，做到：口到、眼到、心到、手到。因为学生年龄小，如果干巴巴的让他们这到那到，等于白搭，必须动手训练。每次我们先让学生晃晃自己的小脑袋，摸摸自己的小耳朵，大声回答：准备好了。看上去这个办法很拙劣，但对低年级小学生来说真的非常有用。因为在晃、摸的过程中，学生的精神得到了放松，相当于小小的课间操，他们的思想一下子集中起来了。然后让学生边读边思边注，逐渐养成认真读书的习惯。精读句段，则要求学生琅琅诵读，通过眼、口、脑、身，变无声的文字为琅琅有声的语言的阅读，使学生多种感官同时活动，有助于记忆精彩片断，想象情境，感受作品的美。

2、快读法 现今科学突飞猛进。如果我们的学生只会字斟句酌地读，很难适应社会的飞速发展。因此，我们还应教学生快读法。快读法的主要目的是把握文章大意，用尽量少的时间获取尽量多的信息。一般情况，老师可先提问，然后让学生带着问题快速阅读，在规定的时间里读完，接着，交流讨论刚才的问题。时间一长，学生读得快，理解得也快。学生速读的习惯和能力得到了培养。

3、批注阅读法 “不动笔墨不读书”。就是阅读过程中边读边批注的方法。预先，我们统一了阅读批注的符号和格式。引导学生一边阅读，一边勾画圈点，同时还做好读书笔记。摘录文中的好词佳句，并在摘记中写上一句话体会。每周一次，并及时检查评比，既查数量，又看质量。每学期评选两次优秀读书笔记，要摘抄，学生势必筛选，要筛选，学生势必认真鉴赏品位。久而久之，学生的阅读能力有了提高。

4、小组讨论法 在学会批注阅读的基础上，由老师找一些有阅读价值的文章，统一发给每一位学生。先请学生自己轻读一遍，读的过程中，请学生在不理解的地方，打上小问号，然后同桌或四人小组一起讨论逐个解决，接着推派代表大组交流：我们小组刚才提出了这几个问题，我们是这样解决的……对一些难度大一些的问题，由老师进行启发引导。通过多次的训练，学生能在阅读中充分融进了自己的个性，创造性阅读的能力得以了培养。

总之，知识来源于实践，学习方法也是在实践中形成的。阅读方法的掌握与否，是检验阅读教学成功与否的试金石。因此，我们的语文教学决不是单纯的传授知识，还应"授人以渔"，这样才能真正达到语文教学的目的。

2023预防中暑的食疗方法适合人们进行采纳。中暑是在暑热季节、高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。下面是小编整理的2023预防中暑的食疗方法，欢迎查阅。

中暑的治疗

1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

3.让患者躺下，抬高下肢15～30cm。

4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。

5.如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。

6.对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

7.必要时，需行床旁血液净化治疗。

8.加强监测和对症治疗。

发生中暑的原因有哪些？

1、气候环境

首先，排在第一位的就是气候环境因素，夏季是中暑高发季节，温度和湿度都比较高的环境极易引发中暑，而且有的时候虽然温度不高，但是湿度较高，并且通风情况很差的时候也容易引发中暑，因此夏季的时候尽量保持屋内通风，不要一直开着空调，没有人的时候要关掉通风，另外夏季正午较热的时候尽量不要出门，防止中暑。

2、自身原因

第二个原因就是自身身体素质太差，平时运动太少，很少在户外活动，因此对环境的适应能力就会变差，耐热能力减弱，身体抵抗力下降，再加上睡眠不好，夏季食欲不振，体力不支，则极容易引发中暑，另外老年人、体弱多病、肥胖的人也比较容易中暑，因此平时下午七八点左右，刚刚吃完饭，外面也比较凉爽的时候要多到户外运动，提高身体素质，就可以抵御疾病，减少中暑的发生。

3、其他原因

其实饥饿、缺水、出汗多失盐、衣服不透气、衣物太过于紧身、糖尿病、汗腺缺乏、心血管疾病等原因都会导致中暑，总之当体内产热大于散热，体内热量急剧升高，就会导致中暑，因此夏季应该随时准备饮用水，多喝水，衣服尽量穿宽松透气一些的棉质衣裤，有相关疾病的患者最好在中午少出门，尽量在早晚天气比较凉爽的时候出门，防止中暑的发生。

预防中暑的食物有哪些？

1、绿豆汤

绿豆、薏仁为普遍退暑食材。绿豆丰富的维他命A、B、C可促进胆汁分泌，帮助肝脏运作。绿豆味甘，性凉。入心、胃经。具有清热解毒、消暑利水的功效。《本草纲目》介绍，煮食绿豆可消肿下气，清热解毒，消暑止渴，调和五脏，安精神，补元气，润皮肤。

2、仙草

主治中暑、高血压、凉血、解暑。仙草性味涩、甘、寒，具有清暑解渴、凉血解暑及利尿之功效。

3、鲜藕汁

莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。李时珍在《本草纲目》中称藕为「灵根」，味甘，性寒，无毒，视为祛淤生津之佳品。生藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血等)、化痰等诸症。藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性能;而变为具有健脾开胃、养血补虚、补益五脏的功效，很适合老年人食用。

4、苦瓜汁

清暑解毒。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经;具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。主治中暑、暑热烦渴、痱子过多、目赤肿痛、烧烫伤、少尿等病症。

2023预防中暑的食疗方法

夏季防中暑食疗办法一：准备好10克青蒿、薄荷、荷叶、藿香、香薷，北沙参20克，生甘草3克。水煎2次，将药液兼并，摇匀放凉后分2次服用，每日1剂。

夏季防中暑食疗办法二：准备好10克金银花、白扁豆(炒)，竹叶6克，莲子心3克，鲜藕5片。用水煎两次，放凉后分两次慢慢服用，每日1剂。

夏季防中暑食疗办法三：准备鲜荷叶50克，霜桑叶30克。用水煎好后，把水倒入碗中放凉后饮服，每日2剂。

夏季防中暑食疗办法四：准备好蒲公英30克(鲜品加倍)，鲜马齿苋100克，白糖15克。将前两药加水煎沸20分钟，取药液适量的加入白糖，放凉后饮服，每日2剂。

夏季防中暑食疗办法五：准备好一斤西瓜翠衣(即西瓜皮)，切成条状，加水煮沸30分钟，取液放凉子孙茶饮服，可接连饮用。此方还有防止中暑的效果。

中暑了该如何急救

1、将患者转移到清凉处

应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

2、给患者降温

用冷毛巾捂住患者额头，有条件的.情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

3、等患者清醒后补充水分

若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。

注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

4、若患者已经失去知觉

可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。

5、对于重症中暑病人

即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。

6、应该使用担架搬运重症中暑病人

并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以在搬运过程中达到降温的效果。

时值盛夏，高温的天气不仅让人们出行不便，还偶尔让一些人中暑，人们中暑时会出现头晕、恶心、口渴、烦躁、四肢无力等状况，更何况宝宝呢？那么宝宝中暑有何表现？如何预防才好？

●宝宝中暑的表现

1、中暑的突出表现是高热，一般中暑时体温往往达到38℃-39℃，严重的中暑甚至体温可达41℃以上。

2、病初患儿出汗较多，继而因出汗太多可能引起丘脑下部和汗腺功能失调，皮肤反而无汗，干而灼热，面部潮红，无汗时患儿体温往往会进一步迅速升高。

3、同时伴有口渴，精神萎靡或烦躁不安，有的患儿又出现惊厥和昏迷，严重时并发脑水肿、呼吸衰竭、循环衰竭和重要脏器功能损害。

●宝宝中暑的紧急处理方法

酷热的夏日，孩子很可能出现中暑，如果孩子出现中暑，家长不要惊慌失措，只要按照以下步骤，积极采取适当的保护措施，孩子的情况就会好转的。

1、立即脱离高温环境：孩子中暑了，应立即脱离高温的环境，将他们转移至走廊、树荫下、空调房等通风、阴凉的地方，让他们好好休息，不过要注意的是，降温方式要温和，避免骤降。如不应将中暑的孩子立刻抱进温度过低的空调房，而是给孩子吹风扇，或者温度还适宜的空调间内。

2、物理降温：孩子中暑了，让他们别再打闹或到处乱跑，而是让他们平躺仰卧，并保持呼吸道的通畅，并立即解开他们衣扣，脱去或松开衣服。同时，家长给孩子做物理降温，可以通过用湿毛巾擦拭孩子的全身给他们降温，也可以通过冷帕子敷孩子的额头给他们降温。

3、药物祛暑：孩子中暑了，家长可以给他们口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物，还可以在他们的额部、颞部涂抹清凉油、风油精等药物。但是家长不要擅自给他们吃退热药，或者抗生素等药物。

4、刮痧解暑：刮痧是中医特色疗法之一，当孩子中暑了，可以给他们尝试刮痧。刮痧疗法指用光滑的硬物器具或者手指、金属针具等，在人体表面特定部位反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，通过刺激体表脉络，改善人体气血流通状态，从而达到活血祛瘀、调整阴阳、舒筋通络、清热消肿、扶正祛邪的作用。不过，家长不懂刮痧疗法，别胡乱尝试，避免伤及孩子。

5、饮食调理：孩子中暑了，在意识清醒的情况下，家长应让他们多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分。如果不是很严重，或者已经基本恢复时，家长给可以他们煮些绿豆粥、冬瓜汤等食物，或者给他们喝一些鲜果汁、吃些西瓜等水果，但是不要给孩子吃油腻的食物。

6、及时送医院就诊：如果孩子中暑症状严重，出现精神萎靡、烦躁不安、惊厥、昏迷、抽搐等症状时，应立即送医院，以免延误孩子的病情。

●预防宝宝中暑的正确处理

1、选择正确的外出时机：在炎热的夏日，家长要选择正确的外出时机，避免在高温天的中午和午后(11～14点)带宝宝外出，这期间最好安排宝宝午睡。

2、外出做好防暑工作：夏日宝宝外出须带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。

3、选择合理的活动场所：宝宝夏日的活动场所应合理选择，避免在密封不透气的场所活动，尤其事剧烈活动。

4、穿衣合理：宝宝夏日的衣服宜选择浅色、透气、吸汗、易干的衣服，且款式最好是宽松、不粘身的衣服。

5、科学饮食：宝宝夏日饮食宜清谈，忌油腻辛辣饮食，平时多给宝宝喝些淡盐开水、绿豆汤，水果等食品。

总之，随着气温升高，妈妈要开始着重注意宝宝中暑问题啦！宝宝中暑非小事，做好预防很重要！如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

杜宾犬(详情介绍)

强健的骨骼对于狗狗的重要性是不言而喻的，大多数狗狗都喜欢而且擅于奔跑，如果骨骼出现问题，那么势必会影响到它们的运动能力。因此让狗狗的骨骼保持健康是非常重以及有必要的，但是对于骨骼的养护也要讲究方法，错误的方法可能会适得其反，所以我们就来说说预防狗狗骨骼疾病的三个误区。

1.小狗在长身体，因此要补钙——错！

与大家想像中的不同，过多的钙不但不会帮助狗狗生长，反而会导致狗狗体内调节血液钙含量的荷尔蒙紊乱，严重影响骨头的正常发育，严重的情况下就会导致狗狗软骨病，同时也是使狗狗的髋关节发育不全症变更严重得重要因素之一。所以，为了使狗狗长得快长的好而一味补钙，是典型的拔苗助长。

2.小狗要长壮，所以狗粮蛋白质含量越高约好——错！

实验表明，不同含量蛋白质得食物并没有对小狗体内钙的代谢以及骨骼发育造成明显不同得影响。但是，过量的蛋白质会提高狗狗得生长速率，间接造成负面影响。所以，过高蛋白的食物并不会对小狗得生长发育有帮助。

3.小狗生长需要得能量很多，所以狗粮可以随便吃——错!

小狗的生长确实需要比成年狗更多的能量（注意是相对于小狗的体重来说），但是如果让小狗自己决定吃多少，由于多数狗狗倾向于多吃（自己没太有数），而且商业量为了满足AAFCO的标准（能量不能少于3.5kcal ME／g，蛋白质不能少于22% dry matter basis），在卡路里上都倾向于偏高。所以小狗自己决定吃多少的时候，总会导致小狗摄入过量的能量，生长速率超过正常的范围，增加犬髋关节发育不全症和软骨病的风险。主人看到小狗长的很快总是很高兴，但是要时刻注意，狗狗长的太快不一定是好事。

我们知道，中风的是件非常可怕的一件事情，它很难治疗，一旦发生，会让患者长时间的处于病痛的折磨之下，那么，中风的原因是什么?中风怎么预防?下面就由小编告诉大家中风的原因与预防吧!

中风的预防

高血压引起中风的主要原因是其容易引起心、脑血管结构的改变。当血压升高时，会引起全身的细小动脉痉挛，如果血压长时间升高，动脉也会长时间痉挛，血管壁因缺氧而发生变形，管壁增厚，管腔变窄，弹性减退，从而形成或加重动脉硬化的形成;再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。

如果降压效果不好，或患者不按医嘱服药，使血压波动幅度过大，引起动脉反复痉挛，引起脑组织出血、水肿或动脉壁透明变性，形成夹层动脉瘤，引发脑出血。

就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压治疗;虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平;或间断降压治疗，血压时常突然增高;不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响;过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风;此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。

事实上无论是轻型或中重型高血压患者，无论预防脑中风的首次发生还是再发生，也无论在缓解中风病程或减少致病性中风上，严格的降压治疗都是非常有益的。降压方法并不难掌握，只需耐心、认真和持之以恒。不妨把降压的注意事项抄录在显而易见的位置，遵照执行。

1、严格控制血压在140/90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压。

2、坚持服用降压药物，不可随意停药，应按医嘱增减降压药物。

3、24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。

4、控制血糖、血脂、血粘度。

5、减轻体重，达到正常标准。

6、戒烟酒，要低盐低脂饮食。

7、坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。

中风的原因

中风的原因一：高血压

专家分析说，导致脑中风的原因有很多，其中高血压是人们公认的一个首要的危险因素，也是大家在平常生活中需要重点防范的一个发病因素。且血压的高低和高血压持续的时间与脑中风的发生率成正比关系。如果高血压长期得不到控制，将大大增加脑中风的发生机会，即使无明显症状的高血压病患者亦是如此。

中风的原因二：吸烟与饮酒

如果大家在日常生活中有着吸烟和喝酒的不良习惯，那就会成为脑中风疾病的高危人群，所以，我们要积极的远离烟酒。人们通常了解的吸烟的危害是肺癌，其实吸烟对脑中风的致病作用也不可忽视。烟草中的成分尼古丁可导致高血压、血液黏度增加，并使动脉硬化程度加重。长期大量饮酒是有害的，也容易导致脑中风发病。

以上专家简单介绍了脑中风的原因，这种疾病的发病原因比较复杂，危害性特别大，所以我们应该重点加强脑中风的防御，以使自己远离脑中风带来的危害，让自己有一个健康的身体，从而更好的享受生活。

褥疮是因为久病卧床,导致气血运行失畅,皮肤出现磨损,病人的身体不能得到相应的锻炼容易出现很多的疾病,例如气滞血淤,血虚、或者是等等的,所以瘫痪病人需要静心的照顾。保持病人身体的清洁,保持被褥的清洁,为病人的身体多做按摩,增加血液流通的速度,改善病人肌肉的紧实度，下面来了解一下瘫痪病人预防褥疮的措施和日常护理技巧有哪些吧？

瘫痪病人如何预防褥疮

1、多活动。指导老人躺在床上时每20分钟稍微挪动一下身子。侧躺在床上休息时,切忌把身体重力放在髋骨上。不要长时间躺在床上。如果感到身体在向下滑动,应该请家人把床脚抬高或者降低床头。有些特殊的情况还可以用一些专门的仪器以降低压迫力。无活动能力的老人,家人应该每两个小时进行一次翻身,坐位时每小时更换体位,每15分钟抬高身体。如果身体有“疼痛点”,应该告诉家人。

2、多观察。对于认知障碍的老人,家人应该多观察身体的受压部位如:耳廓部、肩胛部、髋部、足跟部、内外踝部等,一旦这些部位发生红肿、热、麻木或触痛。均应引起重视,此时为可逆期,通过正规的治疗、护理多能恢复。

3、保持皮肤清洁干燥。卧床老人很多都是大小便失禁,肛门周围及会阴部可用软毛巾蘸温开水清洁皮肤,不要用力擦皮肤,待皮肤清洁干燥后给予保护膜或者皮肤保护剂每天1~2次。

瘫痪病人的日常护理

1、做好心理护理:重视病人的思想工作。瘫痪给病人带来了沉重的思想负担,家属须鼓励病人乐观豁达,树立战胜疾病的信心,使其能与医护人员和家庭成员配合,尽早进行瘫痪肢体功能锻炼,防止关节畸形和的发生。

2、保持肢体功能位置:瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲,可在患者手中放一块海绵团;肘关节应微屈;上肢肩关节稍外展,避免关节内收;伸髋、伸;为防止足下垂,应使踝关节稍背屈;为防止下肢外旋,要在外侧部放沙袋或其它支撑物。

3、加强瘫痪肢体的活动:包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼等,可防止肢体挛缩、畸形。

4、生活自理能力和职业能力的训练:瘫痪有好转时,患者要积极主动地锻炼日常生活技能;医护人员和家属要给予正确的指导和热情的帮助,鼓励患者完成力所能及的事情,如脱穿、洗脸、吃饭等。

下面小编和初二学生谈如何学好初二物理,以下是小编整理的关于初二物理学习方法技巧，仅供参考。

初二物理学习方法技巧：

1.学会使用物理课本

初中物理课要学习的全部内容是什么?初二物理课要学习初中物理课程中的哪些部分?物理课上老师会先讲些什么、后讲些什么?对新开的一门课程，同学们的脑海中会有一连串的问号，并且很想知道答案。这并不难，随着学习进程每个问题都会得到答案。关键是作为学生，是被动地等待答案，还是主动地探求去寻找答案，对!当然是做后者。

开学初，每位同学都会得到各学科的课本，初二的学生手中自然就会比初一时多出我们需要的《物理》课本。打开课本，同学们的某些浅显问题的答案就在眼前。物理课本是我们学习物理的依据，是同学们学习物理的向导。同学们要学会通过课前看物理课本而了解上物理课时老师要讲的内容，知道上物理课时，针对所学环节听什么，使学习过程是有目的的行为。通过课中随着老师的引导看物理课本，达到认知知识、理解知识要点的目的。通过课后看物理课本，达到复习巩固知识，学会初步应用知识解答问题的目的。

物理课本中有大量的依据物理现象进行分析推论物理结论的课文，同学们认真阅读后会发现，这些课文不仅能使你们浅显地认识物理知识，还会使你们很好地组织出解答物理问题的论述语言，这是解答物理简述题的语言之源。

在我们学习了一些可用数学表达式书写的物理规律之后，同学们会在物理课本中阅读到一些典型例题的解题分析、解题过程。这是解答物理计算题的范例，要很好地阅读、细心地反复阅读，这是分析能力、综合应用知识能力的良好培养过程，这个过程，可以使同学们对物理计算题的解题能力提高，书写格式掌握，收到水到渠成的效果。

物理课本中有一些引导同学们思考的小标题和小实验的课题，在学习时间宽松时不妨读一读，它会使你们眼前一亮。同学们的物理思维会得到扩展，对知识的理解会深化。

2.明确学习目标，注重理解物理概念

做任何事情都要有预期目标和要达到的目的，否则会迷失前进的方向，学习知识亦如此。青少年时期的初二学生有着广泛的好奇心，但好奇心再多、再强也无法取代学习目标。每位同学要很好地把握自己的好奇情感，使之转化为求知的欲望，然后理智地确定全学期的总体学习目标，针对物理课各章节的局部学习目标和平时各节课、各知识点的细节学习目标，使自己的学习过程是有序而行。

在物理课的学习过程中，基本概念和基本规律的学习是重要的，也是困难的。因为每一个物理概念的建立，每一条物理规律的认知，都需要由知道上升为理解，才能达到应用物理概念和物理规律解答问题的目的，这在学习过程中是非一日能完成的。同学们在学习每一个物理概念、物理规律时，要使自己由“机械记忆”转为“意义记忆”，最终上升为“逻辑记忆”。俗话说得好：概念通了，一通百通。就是说：知识的学习中，概念的学习是最重要的，因此，同学们在物理知识学习过程中，一定要重视各章节中物理概念的学习，要特别注重理解每一个物理概念，每一条物理规律。

3.培养良好的学习习惯，探寻好的学习方法。

在初中物理课的学习过程中，良好学习习惯的自我培养是十分重要的，近期作用是可以使自己处于主动学习状态中，远期作用是使自己具有自主的继续学习能力。初中物理课的学习，同学们第一要学会“预习”，并且有意识地培养预习习惯。预习要达到的目的有：知道未来要学习的内容;明确将要学习的知识中，哪些部分已基本明白，哪些知识要在上课时聆听老师的讲解。第二要学会“有目标、有重点的听课”，这一点是跟预习密不可分的，只有预习的目的真正达到了，才能使听课时做到“有目标、有重点”。第三要学会独立完成作业，这里所讲的独立完成作业，不单纯指不抄他人的作业，而且是指做作业时不对照课本、不对照课堂笔记写作业。是指独立完成作业的能力，是要在同学们在独立完成作业的过程中不断培养自信。

在不断培养自己的良好学习习惯的同时，寻找一种优良的适合自己的学习方法，是同学们不能忽视的。所谓好的学习方法，要有两个适合：一适合所学的学科;二适合使用学习方法的人。物理是一门以实验现象为基础的学科，这就要求学习物理的同学要学会观察物理现象，善于有目标地观察物理现象，并学会依据物理现象，结合已有的物理知识分析、归纳得出结论。具体的学习方法会因人而异，每个同学要在认真的学习过程中去探求。基本原则是：学会有意识、有目标地观察，丰富个人的感性认知;把握好学习过的“预习、听课、作业”的三个环节;定期进行所学习知识的小结或总结。

4.加强训练，掌握物理基本技能

在物理课的学习中，要掌握的基本技能有两方面，一是用物理用语表述问题和规范书写物理公式、解题格式的能力;二是物理实验基本操作能力。

物理用语是学习物理的语言工具，必须学好。物理用语中专用词、专用符号需要一定的记忆，例如，每个物理量都有它的名称和表示字母;每一个物理规律或定律所有它的陈述原则。但是这些内容也是有规律可循的。比如，每个物理量的表示字母，多数都是用物理名称的英文单词的第一个字母;物理规律或定律的陈述，一般都是条件式陈述或因果关系式陈述。灵活运用上述规律，正确使用物理用语，记忆物理概念，陈述物理现象或物理规律，就无需死记硬背，也不用担心表述不自如的尴尬。同样，物理公式的书写、物理计算题的解题格式，都要做到规范和熟练。它们是学好物理的基础。

物理实验操作技能必须通过大量的亲自动手做实验才能熟练掌握，在掌握的基础上才能找到操作技巧。实验操作时要手脑并用，照章操作，要多向自己提问题。对每一个物理实验，都要要求自己知道实验原理，明确操作方法和操作注意事项，这样就会不断提高自己的实验操作能力和实验问题的辨析能力。逐步达到依据实验课题，提出实验原理、选择实验仪器、组装实验装置、设计实验步骤：通过实验操作得出实验结论的水平。

小金毛可爱调皮，成年后又非常贴心。它们智商很高，对人十分友好，成为最受欢迎的宠物之一。那么小金毛怎么养？小金毛饲养技巧介绍，大家可以作为参考。

小金毛怎么养：还未满月的金毛，建议尽量喝奶。假若没有吃狗妈妈的母乳，主人就应该给小金毛准备一些羊奶粉，好吸收的羊奶粉。牛奶狗狗是不能喝的啦。如果小金毛在一个月之前主人没有很好的照顾它的肠道，那么小金毛很容易出现拉肚子等问题。对它的生长发育非常不利。切记不能喂食一些其他的东西，它还没有牙齿，没有咀嚼能力。

小金毛怎么养：小金毛在两个月的时候便可以断奶了。在断奶初期，可给它吃一些软食，比如奶糕，营养膏。断奶这个过程需要循序渐进，切不可心急，小金毛的肠胃弄好了，以后能够节省很多事情。

断奶之后要给它们补充适当的营养了，蛋白质，钙质以及维他命D这些都是不可缺少的。在小金毛一岁之前，它们所需要的卡路里是成犬金毛的两倍，因此这个时期的金毛营养一定不能缺少，得管够。

小金毛怎么养：小金毛需要吃一些软软的食物，狗粮可以给它泡发之后再给小金毛吃，不能干吃狗粮。再者便是不能给我们人类的东西给小狗狗吃，不仅仅是因为太油太咸了，更是会养成小金毛的饮食习惯，吃多了人类的饭菜，它会产生依赖，以后就不会吃狗粮那些它的专属食物了。人类的食物并不能满足金毛的营养需求，长此以往，金毛的营养便会确实，不能健康茁壮的成长。

然后便是要养成小金毛定时定量定点进食的习惯，在它们小的时候，少食多餐，大点之后逐渐加点量，减少次数。

小金毛习惯养好了，肠道护理得好了，等它长大之后，主人们就能省很多事情。

2023预防中暑的最佳方法推荐给大家。中暑是在暑热季节、高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。下面是小编整理的2023预防中暑的最佳方法，欢迎查阅。

哪些人群最容易出现中暑情况

和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

怎么样自制消暑美食

水馒头：水馒头是来自于日本的一种清凉甜点，做法简单，口感香甜

1、材料：葛粉，豆沙馅，砂糖，水

2、将葛粉和水以及白砂糖一起拌匀，然后将混合液放入锅中用小火加热，一边加热一遍顺着一个方向搅拌，一直到锅里的液体成为透明的粘稠膏体状时关火;

3、将液体分别倒入准备好的小碗中，不需要倒满，然后将豆沙馅放进碗中，再倒入液体知道盖住豆沙馅就可以了，然后等待它们自然变凉，就可以很轻松的将水馒头倒出来了。

2023预防中暑的最佳方法

1、首先我们要保持保持睡眠质量的充足。

好的睡眠质量能更加的使我们身体发挥出更多的调解作用，精疲力尽更容易导致中暑的发生。

所以如果你想要在炎热的夏天外出旅行的话，那么一定要保证自己的睡眠质量，使身体的基能发挥到最好的最佳的状态，便于预防中暑的发生。

优质的睡眠质量是早睡早起每天最起码要8个小时充足睡眠时间哦~

2、就是多喝水。

多喝水有利于促进身体的新陈代谢，补充皮肤水分，帮助有机体排毒。

不要等到你感觉到口渴的时候在去找水喝，那时候你的身体已经缺水了，会导致透支!!!

在室外大量的流汗大量的再往体外排水，那么你身体的水分就会逐渐减少，这时候喝水就是往你身体里面输送养料的以及代谢废物让你的细胞进行新陈代谢维持细胞的正常形态，那么就能减少中暑的发生。

最好的标准是每天八杯水大概就是2升到2.5升左右，如果出汗较多的情况下，要适当补充下盐分，可以喝点淡盐水，和电解质水，能够补足我们身体流失的部分能量和盐分，使我们预防中暑又一大保障。

3、夏天当我们在高温环境下进行户外活动时需要带帽子或打伞做好个人防护。

避免阳光直射，尽量不要穿深颜色的衣服，避免衣服吸热，让自己的体温变得更高。

尽量穿棉麻，丝绸，比较薄一点衣服，短裤，短袖，凉鞋这写都是长穿的。

但也要避免皮肤长时间的暴晒导致皮肤晒伤，注意周边环境的温度，如果过高应当及时的做出调节，实在不行的话找个水龙头用冷水拍下额头可以短时间降温。

4、要多吃一些水分含量高的水果和蔬菜。

比如;梨，水蜜桃，西瓜，李子，甜瓜，苹果，猕猴桃，蔬菜;生菜，西红柿，黄瓜，芹菜，这些蔬菜水果帮助住我们身体恢复水分的同时还能补充身体的一些微量元素满足身体的营养之需。

同时还可以喝一些乳制产品，也能预防跟缓解中暑的产生，平时的饮食也要做到清淡一些，少吃多盐的食品和饭菜，因为多盐会导致身体水分蒸发的快一些，提高了中暑的可能性。

5、在夏天一定要随身携带一些防中暑的药品。

比如藿香正气水，风油精，十滴水，人丹。这些都能有效的预防中暑，因为有些人会因为中暑导致胸闷气短，这时候提前服下人丹，藿香正气水，十滴水，就能有效缓解症状为救治提供时间。

而清凉油、风油精可以在出现眩晕的时候摸到人中，和太阳穴，能起到短暂的清凉作用，也可以随身水杯中带一杯绿豆茶，消暑效果也是比较好的。

6、有心血管疾病，慢性疾病，高血压，低血糖，孕妇及老人尽量减少出门的频率，更不能长时间在高温和烈日下行走。如果有身体不适的情况下，一定要马上就医，以免错过最佳治疗时间!!!

两种不同的中暑方式

1、阳暑

通常出现在长时间在太阳底下工作的人、或者说运动的人。一旦出现中暑，会有头晕、口渴、倦怠、身热等症状，如果此时未能及时补充水分，并且到阴凉地方休息的话，严重的话，可是会出现热衰竭、休克等问题，更可能危及生命。

建议： 这类人群要记得带好充足的水分，及时为自己补充水分，同时做好防晒措施。比如说帽子一定要带，不能直接让头顶一直晒着太阳等。

2、阴暑

这是大部分人中暑的原因，主要是指人们用错误的方式解暑引起的。比如说在室外的时候，身体被晒得很热，然后先到阴凉出待一会，散散热，直接就进入了开了空调的室内。或者说在大汗淋漓的时候，立马洗澡或者说大量喝冰饮料等等。这些行为会造成皮肤毛孔收缩，以至于身体难以散热，最终出现中暑的问题。

建议： 从室外进入空调内的时候，请先在阴凉的地方坐一会，帮助身体散会热。身体不感到热了，再进入空调房内。还有不管是因为被晒了还是运动后，大汗淋漓都是不能直接洗澡或者喝冰饮料的。当身体上除了大量汗液的时候，要及时擦干，尤其是背部最容易流汗，要多擦一擦。

防止中暑的一些常识

1.保证充足的睡眠。夏天，白天长，夜晚短。此外，人体温度高，新陈代谢快，容易导致睡眠不足，从而引起精神萎靡，容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠。不要熬夜。最好晚上22点睡觉，第二天6点起床。睡觉时不要直接对着风扇或空调吹。

2.出门前准备好防晒防暑用品。太阳帽、雨伞、太阳镜等。都是很好的防晒用品。出发前半小时最好涂点防晒霜;另外，你需要准备足够的水。有条件的话可以带点风油精和藿香正气水。

3.用冷水冲洗你的手腕。可以每3小时用自来水冲洗手腕一次一分钟。因为你的手腕是动脉血液流动的地方，用水冲洗可以有效降低血液温度。

4.外出时，不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤服装，以免出汗，散热不及时。穿应该会出汗的棉麻丝衣服，可以选择短袖、短裤、凉鞋。

5.不要等渴了再喝水。每天喝2升水。如果你出汗太多，增加它。可以多加淡盐水或者含矿物质的水。但不要一下子喝太多水，以免水中毒。运动后不要加冰水，以免胃痉挛。

6.注意少吃辛辣和高蛋白的食物。辛辣食物和高蛋白食物热量较高，应尽量少吃。可以尝试以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果。

7.中午睡午觉。研究表明，白天睡觉可以有效降低体温，而在中午最热的时候，选择睡觉可以有效避开炎热的天气，及时补充体力。

8.你应该少吃多吃。当你吃得越多，你就会获得更多的热量。如果选择少吃多吃，可以分散集中摄入的热量。

9.避免在中午工作，此时阳光最强，温度最高。工作的人最好避免在这个时候工作。可以选择早开始工作，晚结束工作，中间多休息，不要连续工作。太累也是中暑的原因之一。

10.多喝清凉饮料。有些饮料能有效降低体内热量，是预防中暑的好选择，比如凉拌绿豆汤、凉山山楂汁、凉拌金银花、凉拌菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

右腹部疼痛是比较常见的现象，因此，很多患者都会掉以轻心，认为不需要治疗。但是，如果是各种疾病引起的右腹部疼痛，而患者又没有及时接受治疗，病情会很容易恶化的。

右腹部疼痛是怎么回事?肝病专家指出，腹部位于肝脏的下方，有很多原因可能导致右腹部疼痛。

右下腹疼痛的原因

1、消化系统疾病引起的右下腹部疼痛，此种情况一般无大碍，只需注意平时的饮食卫生了，养成良好的生活习惯，日常生活中可以多吃一些清淡容易消化的食物，少吃油腻辛辣食品。

2、阑尾炎也是引起右下腹部疼痛的原因，此时一定要及时治疗，如果延误治疗会引起严重的并发症。若治疗及时，阑尾炎一般都会很快康复。

3、对女性来说，各种妇科疾病或妇科肿瘤会引起右下腹部疼痛，如子宫内膜炎、盆腔腹膜炎、盆腔淤血症等疾病。

4、右下腹部疼也可能是和肝有关的，因为肝脏就是位于右腹部，如果有叩击痛，多少是于肝脏疾病有关的，应该到医院去检查一下肝功能。

右下腹疼痛的预防保健

因为引起右下腹痛的病因有很多，所以积极对相应的病因诱发进行预防，发生症状难以忍受时应当到医院就诊。

1、增强体质，讲究卫生。

2、注意不要受凉和饮食不节。

3、及时治疗便秘及肠道寄生虫。

右下腹疼痛的注意事项

引起右腹部隐痛的原因较多，要想进一步确诊，还需要检测腹部B超、肝胆胰、胸片及心电图、血尿常规等

乳腺癌是全球名列第一的“红颜杀手”。然而大多数妇女对乳腺癌严重性及危害性的认知度相当低，更不用说有意识地进行自我检查和防治了。下面介绍几类预防乳腺癌的食物，希望对你有帮助哦。

女性疾病预防食物——经常吃些含碘的食物

现代医学研究表明，常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多，可能与日本人喜欢吃海藻类食物的传统饮食习惯有关。专家认为，乳腺癌发病率高的国家与那里的人们缺碘有一定关系。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、含钙较多的食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。此外，海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。

女性疾病预防食物——注意摄入足够量的含维生素A的食物

据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。

女性疾病预防食物——适当进食一些含硒和锌的食物

随着科学研究的深入，人们发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效。因此，目前西方一些国家的妇女形成了一股食用含硒、含锌食物的热潮。研究发现，硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合，从而起到防治癌症的作用，尤其对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效。而锌元素则能抑制人体不同部位的癌症。含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

女性疾病预防食物——适量进食含乳酸菌的食物

最近，荷兰癌症基金会和一家毒理与营养学研究所共同进行了一次流行病学研究。研究中被调查的妇女都不具有乳腺癌的诱发因素。研究人员将被调查的妇女分为两组。第1组妇女每天坚持喝250毫升的酸牛奶，第2组完全不喝酸牛奶。研究结果显示：第一组妇女患乳腺癌的几率比第2组妇女低50%。这一研究证实了经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。

红酒销售跟其它的商品销售有这很大的区别，因为红酒文化及知识太多了，作为一名红酒销售人员来说，红酒的销售不仅仅是卖酒，它同时是在卖文化。以下是由小编整理关于红酒销售知识的内容，希望大家喜欢!

在中国卖酒的销售策略

1、改变餐酒搭配的固有观念

在中国，宴会上的菜肴不像西方那样，一道吃完再上下一道，而是几乎全部上全后再一起动筷。早些年间，不少进口葡萄酒商在餐酒搭配方面一直非常讲求规则。然而，如果想在中国做好市场，酒商就一定要学会适应，不能过于教条或急躁。如果中国的消费者非常乐于在一顿饭中从头至尾都饮用红葡萄酒，那就让他们这样做吧。

2、不能走“拼量”路线

中国人饮用的红酒多数是中国的品牌。类似长城葡萄酒(Great Wall Wine)、张裕葡萄酒(Changyu)和王朝葡萄酒(Dynasty Wine)这样的品牌都是当地葡萄酒业的巨头。这些企业每年大约出产100,000,000箱葡萄酒，几乎占中国人消费所有葡萄酒的90%左右。2011年，奔富在8个亚洲国家和地区仅卖出了1,200,000箱。所以，外国葡萄酒一定要走追求高品质高价值的路线，而不是“拼量”。

3、了解细分市场

“中国市场有80%的葡萄酒是被当做礼品卖出的，”中国北京葡萄酒解决方案(China Wine Solutions)资讯公司的尼克•米勒(Nick Miller)说道，“人们一般不会将买来的葡萄酒喝掉，但会把它们作为礼物不停地转送，或者只放进展示橱窗里。”所以，酒商在进入中国市场前，一定要了解自己专注的细分市场。”

4、参与市场变革

在中国，有些“追逐名誉的保守主义者”是愿意购买昂贵葡萄酒的，他们约占葡萄酒消费人口的22%，消费量占葡萄酒市场的40%。然而，从长远来讲，对于葡萄酒还是个新的洋玩意的中国市场来说，未来的葡萄酒市场还要依靠两种类型的消费者——社交群体中的年轻饮用者以及拥有饮用红酒习惯的中产阶级。这些人大约占红酒消费者中的一半左右，但仅会有三分之一的人是为葡萄酒的价值而购买的。

5、原产国家不代表一切，营销手段才是最重要的

目前，中国的葡萄酒市场中，法国仍然是最受欢迎的葡萄酒原产地。然而，随着年轻的葡萄酒消费者越来越多，愿意对专家推荐、葡萄酒类型和葡萄酒价格进行综合考虑再决定购买的人已变得越来越多。

6、中国富有人不像外国那样多，但不要等到人多了才去经营

财富酒业(Treasury Wines)表示，购买外国葡萄酒的关键节点，将会是那些年收入超过18万人民币的家庭。瑞士信贷公司(Credit Suisse)2010年份发布的一项调查报告指出，中国家庭中只有10%的居民人均收入超过了13.9万。剩下约80%至90%的家庭年均收入通常低于5.49万。当比较富有的中产阶级家庭养成了在周三晚间喝一杯葡萄酒的习惯时，那么，市场应该就会呈爆发式增长了。

7、亚洲消费者对葡萄酒这样的新事物非常好奇，急切地想学到更多的知识

“通过与葡萄酒教育从业人员的沟通，我们了解到，中国人有很强烈的求知欲，”米勒说，“不论是为了挣面子，还是仅为了个人兴趣。中国人一但决定学习，就会非常投入，而且很快就能领悟到个中奥妙。”

8、坚持基本的销售策略

“8”在中国市场中是一个吉祥的数字，因为“8“与“发”的发音相似，意为“兴旺”、“财富”。实际上，通过深入了解了中国传统文化，你还可以找到许多讨巧的销售策略。

看过“红酒销售知识“

红酒销售知识

首先，要有细致的洞察力，要从客人的穿着来判断客人的层次(不是教你以貌取人)，要主动跟客人搭讪，询问客人的需求(例如：先生/女士：您好!有什么能帮到您的吗?你是买送礼的酒还是··)态度要诚恳，语气要柔和，眼光要真诚的看着对方，给人一种值得信任的感觉。

其次，推销酒的时候要懂得察言观色，千万不要和顾客狡辩，尽量保持一种服务的低姿态。先侧面了解客户对葡萄酒了解程度，然后比他多一点的了解再告诉他就可以了，其中最主要的是讲他喜爱的品种及品牌的介绍。大忌不要太过于在客户面前显示的专业知识，这样会让客户反感的。一句话，就是要专业，才能满足客户需求或引导客户消费。

最后，要注意酒在货架上的陈列的牌面，要尽可能的最大化。在显眼处要摆上酒的文化背景和介绍。价签要明确，不要让人家看半天想买了却因为你的这些细节小事而最终耽误了自己的生意，甚至还会引起顾客的不满，丧失一批回头客。如果是高档红酒，应该有冷柜，将其置放在冷柜内出售。这样可以给顾客感觉你卖酒很专业，是大品牌。

红酒销售技巧

1、对产品的知情权需求

这个知情权需求看似复杂，实际上非常简单，就是把相关的进口红酒产品的来龙去脉，包括酒庄的历史、酿酒的环境条件以及他们的市场发展战略和销售政策等等信息，及时地向客户进行反馈。譬如说红酒专卖店新进一款智利红酒，那么把这款红酒的酒庄介绍，以及酿造的各种具体流程，还有相关的优惠政策等等告知那些重点跟踪的客户，让他们可以第一时间了解专卖店产品更新情况，尽管客户不一定购买，但至少可以让他感到专卖店对他的热情。

2、质量稳定的红酒产品需求

作为购买红酒的第一需求，必然就是满足客户的最基本要求，相信没有任何人希望自己所购买的进口红酒产品是连基本质量都达不到的，但也不是所有人都需要非常优秀的红酒，其实他们更想要一款质量稳定的、合适自己口感、让自己满意的产品。所以作为红酒销售人员，在与客户沟通互动的过程中，应该充分了解他们的实际需求，在这样的基础上再满足他们额外的需求，不可本末倒置!

3、对产品的知识需求

作为红酒客户，他们不一定非常懂酒，但他们希望可以通过和销售人员打交道获得新知识，让自己不断地提升，所以如果销售人员可以在专卖店举办的品酒会上邀请他们的话，必然能增进感情。当然如果平时也能为客户们提供一些如何品酒的知识与经验介绍，也能提升彼此的关系。

4、对产品附加价值的需求

不是所有的客户都希望自己购买的进口红酒价格非常低廉，因为如果他仅仅想购买低价红酒，市场上有太多的选择。客户希望购买进口红酒的潜台词就是因为他希望寻找一款质优、性价比高的红酒产品，当然任何客户都希望自己可以获得一定的优惠，这不仅仅是为了钱包着想，还有一种受尊重的感觉在其中。所以，有些客户更着重于此点的附加价值。那么什么是进口红酒的附加价值呢?其实我们可以从品位、健康、身份，甚至乎圈子等角度去考虑。哪些人更愿意品尝红酒?平时愿意参与品酒会的群体是什么人?红酒对身体健康能带来什么作用等等?其实这些都是进口红酒产品可以给予消费者附加价值的最佳体现。

5、对销售人员的认同需求

我们在社会上角色是多样的，作为一个专业从事红酒销售工作的人，同时也是其他行业被服务对象，因此我们可以通过对比其他行业来知己知彼。当我们去服装专卖店、汽车专卖店、发廊，甚至淘宝等消费时，是否更愿意和熟悉的销售人员打交道?这是因为信任成本的缘故，对于一个陌生产品，如果我们购买时不够谨慎，那么就有可能买到水货甚至是假货，因此我们都喜欢和熟悉的销售人员打交道，相对而言信任成本没那么高。那么作为红酒专卖店的客户群体，他们的想法其实也一样，毕竟在目前红酒品牌纷繁复杂的情况下，没有一定知识水平的消费者是很难分清红酒的口感、装瓶质量、如何保存等等。所以消费者一旦认同某个销售人员的话，那么自然就对他所推荐的产品更加信任，这就是消费者对销售人员的认同需求。

6、对销售人员的朋友需求

或许作为其他行业这点不太常见，但在红酒圈子里，消费者和红酒销售人员成为朋友，甚至倾诉对象的情况是屡见不鲜。目前国内消费者普遍对红酒不太了解的情况下，一名懂酒或者正在学习如何品酒的消费者，往往接触最多的就是红酒销售人员。因此，彼此间形成羁绊的机会也更多，所以作为红酒销售人员，不但需拥有专业的知识，而且还应该愿意和客户进行沟通。毕竟当客户愿意在自己产生烦恼时，想到你并和你倾诉，那么他和你之间的关系就已经非同一般，也从侧面反映他已经完全信任你，把你当成朋友了。。

7、希望自己时刻被关注的需求

任何客户都希望自己可以备受关注，特别是红酒圈子里，如果他能够成为红酒专卖店的VIP客户，时刻被客户经理关注的话，那么这种感觉将直接影响购买欲望。对于高端人群而言，其实较之红酒产品的价格、质量以及服务，更在意VIP的感觉，而非VIP的待遇。不少红酒专卖店以为对高端客户人群提供更廉价的团购价格，就可以维系和他们之间的关系，其实这个观点不一定正确的，因为对高端客户人群而言，他们对价格的敏感程度会较低，反而不太愿意自己的产品屡屡被降价，他们更希望享受一种备受关注的待遇，让他们可以感受VIP的感觉：信任、合拍以及默契，其实这才是保持长久客户关系的基础所在。

8、希望圈子得到扩大的需求

每个人的圈子都不一样，有时候可以产生交叉，但作为红酒圈子的客户人群而言，他们是一群对生活品位有追求的人群，不但是工作上的成功人士，而且还是懂得享受生活的优雅人群。因此他们更希望自己的圈子变得纯粹，所以愿意以酒会友，通过红酒结识更多的新朋友。由于红酒专卖店销售人员平时可以接触不少企业的老总、行业协会负责人或著名的社会人士等等，因此不少红酒客户希望通过和销售人员接触结交更多新朋友。所以，红酒销售人员应该利用自己的这点人际关系上的优势，为客户介绍和推荐新朋友。

出现运动中暑的人很多，特别是在夏季，如果在运动的时候运动量过大，补水不足，运动的时间过长，都特别容易出现运动中暑，运动中说是比较危险的，所以当出现运动中暑以后一定要尽快的通过紧急处理改善，那么如何预防运动性中暑?给大家介绍一下。

运动性中暑后的正确处理办法

1、将患者转移到通风阴凉处休息、服用十滴水或藿香正气水，可迅速好转;

2、用4℃~11℃凉水擦抹皮肤，使血管扩张加速血液循环，加用风扇吹风，在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋以降温。

如何有效预防运动性中暑

1、夏季炎热季节要安排好锻炼时间，避免在一天中最热的时间进行。

2、运动时，尽量身着穿浅色衣服、戴遮阳帽、穿速运动服、做好防晒保护等。

3、不口渴也要补水。夏季运动，不口渴也要补水。每隔15-20分钟，补充150-250毫升的水即可。有条件的，可以饮用电解质水。

4、运动期间，注意补充食物中的蛋白质与维生素B1、B2、C供给量;高强度的锻炼后氯化钠的供给最宜从常温下的10~15g增加到20~25g，所需氯化钠可通过含盐饮料、菜汤等食品提供。

5、保证充足的睡眠，并加强常规医务监督。一旦身体不舒服，千万不要勉强进行。

预防运动性中暑办法上面都有介绍，让大家知道运动时如何做好防中暑措施，而且不仅要了解上述等自然灾害安全小知识，还需要对其高温天气对人体有哪些危害等进行了解。

想要养活水晶虾对有些人并不难，但对没有经验的人，切实个很大的考验。养水晶虾这个兴趣，能够长久持续下去与否，就要成功冲破这一关。下面小编为大家介绍水晶虾养殖方法，欢迎阅读。

水晶虾养殖之底床

大致上来说，饲养水晶虾最普遍和常用的是泥。如ADA Amazonia，GEX 等等出品的泥都是很适合的选择。我个人是用ADA Amazonia 泥，它可维持水质偏酸，对水晶虾生长和繁殖有益。当然还有其他品牌的一些产品，只要是适合养水晶虾的都行。

有些人建议低床先铺上一层火山岩，再铺上泥也可以。底层的层火山岩有养菌作用，帮助化解水生物有害的成分。

水晶虾养殖之鱼缸

选用的玻璃鱼缸，不能太小，最好是选用60cm或以上的鱼缸。鱼缸太小水量少，水质不容易控制。小缸水质变化的冲击，往往就是水晶虾存活率高低的因数。60cm, 90cm, 120cm 的鱼缸比较容易找到适合的配备。例如市场上普遍的过滤器，灯具都是为了配合这种鱼缸标准尺寸而造的。

水晶虾养殖之水草，沉木和其他配备

莫丝是最为普遍用在水晶虾缸的水草种类，生长条件的要求很低，不需要怎么打理。把它绑在沉头上即可使用，它有助於虾儿的躲藏，尤其是虾子在脫殼後，处于最脆弱的那段时间。而且虾子也很喜欢啃咬长在沉木上的一些藻类。所以密植水草和放入適量的沉木是最好的方法。如果要放进一些石头摆设，只要是不会影响水质的都可以。

水晶虾养殖之换水及虾病预防

因此，虾缸，最害怕的就是翻缸。不到万不得已，您最好不要尝试翻缸。如果真的迫不得已要翻缸，一定要做好准备。仿制一个相同水质的水环境，才可以将虾挪出来。否则，虾就一只只死给你看。关于虾缸换水的问题，没有固定说法，要换水，就要先测测水质(NO3)，水质开始变坏了，才适当换水，水质保持良好，不需要换水，适当补足蒸发掉的水就可以。全部用纯净水补水(不会影响当前水质)。换水是个学问，是靠经验决定的。虾在水质不好的时候，表现出来的状态与平时不同。即是到了要换水的时候，也只是从底部开始抽取最多四分之一的水，换上新的纯净水。换的时候控制水流量，尽可能小心。

水晶虾养殖之灯具和灯管

一般上只是注重养水晶虾，灯具的选择并不这么重要，单或双灯管的灯具都没问题。如果是要同时种些水草的话，建议用水草专用灯管给予足够的灯光。别忘了除了灯光，有些水草也需要二氧化碳(CO2)的添加。

有些人认为灯光对水晶虾的发色有些帮助，但我个人觉得即使有帮助也并不是很明显，虾儿本身的基因遗传还才最大的的应影响。只是适合的灯管，不同的光线可突出水晶虾的体色。就像养鱼很多人都选红色灯管同样道理。所以燈光對於蝦子後天的生長又有多大的影響就要自己来断定了。

水晶虾养殖之过滤器

普遍上可分为底滤+桶滤或桶滤的应用。我个人比较喜欢和草缸一样，用普通桶滤过滤设备。不论底滤+桶滤或桶滤，其实最重要的目的是过滤水中肮脏杂物，培养足够的益菌在过滤桶里，来分解对水生物有害的成分。另外如有必要，可再加裝一組氣動式海棉過濾增加溶氧量。

1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

6.外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

律师在庭审中可以适度运用形体的语言的技巧，可以对律师表达观点起辅助作用，使庭审辩论更有感染力和说服力，同时还体现出律师的自信心。下面由小编为你介绍律师庭审技巧的相关法律知识。

律师庭审技巧六：声音节奏和重音

节奏和重音是根据语言的内容和人的情绪自然体现的。有丰富庭审经验的律师，他的声音必定饱满而富有表现力，能自如运用语速的快慢和重音的强弱去感染人和表达观点。(评书)如果语速始终如一又缺少重音变化的声音，可能就象和尚在读经文，即使讲得再有道理，也会让人昏昏欲睡。当然，为使书记员便于记录，在陈述事实时最好使用稍慢的语速。

发声：演员训练时，要求站在台上表演，第一排观众听起来不觉得震耳，最后一排观众仍然听得清脆，要求将每一个字“送”到每个观众的耳朵里。语言的艺术都是相通的，律师在庭审中使用的声音也应当清晰地送到审判室内每一个人的耳朵里去而不觉得刺耳，庭审不是表演，但可以向表演借鉴。当然演员受过专门的训练才能达到那种效果，对律师来说，运用一点朗诵发声的方法，可以让声音更有力、更清晰，还能在长时间的开庭之后嗓子不会太累。比如，采用胸腹呼吸法呼吸，胸腹呼吸法是指吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收，呼气时注意气息深、匀、细、长。如果喜欢到卡拉ok唱歌的话，可以有意识地使用这种呼吸方法练声，相信长此以往会对庭审时的音色有所帮助。

律师庭审技巧一：质证

对证据的质证是庭审中最关键的一个环节。在一般的案件中，法官在质证结束后基本上就会产生倾向性的意见，所以质证不仅

是双方展示证据的过程，还是感知法官审理思路的过程。

法官看待证据，有点象在做拼图游戏，一份份证据就象一块块零碎的图版，法官将这些图版衔接起来，就出现了一幅完整的图画，也就还原出了案件的事实。质证就是拼图的过程。质证是围绕双方提供证据的三性(真实性、关联性、合法性)来展开的，双方对证据的争议往往会集中在证据的关联性上面。在陈述证据的关联性时，律师很容易将其与已方的主要观点联系起来，但是，有的法官将质证理解为是对证据本身的意见而不应涉及最终的观点，所以有时会打断律师的发言，要求在辩论阶段再陈述。

对此，质证与辩论不能截然分开，因为证据要证明的是存在什么样的客观事实和这些客观事实在整个案件事实中处于什么地位的问题，这都需要在质证时就提出来，以便法官将证据与证明对象加以联系，所以律师此时就应当将主要观点溶入质证过程，但考虑到法官审理案件的习惯，这种“溶入”应当言简意赅，点到即止，提出观点稍加论证则可，不应过多展开，详细的论证可放到辩论阶段进行。王嵘律师认为辩论的先机在质证过程中就体现出来了，对此我深有同感。

律师庭审技巧八：当事人

律师学对当事人的研究还远远不够。当事人委托律师之后，往往被认为处于被动的地位，律师对案件所做的努力，所写的文件可能并不完全被当事人所理解，因为当事人缺乏专业知识，他无法用专业的眼光去评判律师的办案思路和专业水平，而律师的工作成果最重要的一个评判标准却是当事人的评价。当然案件结果很重要，但也有不少当事人在胜诉后却对律师并不满意，因为当事人对律师的评价除了案件的结果外还有一些非法律的因素，包括一些细节，比如，律师写的法律文书是否有错别字，律师是否主动与当事人联系报告案件进展，还包括律师在庭审中的表现。

当事人对律师庭审表现的评判是朴素的和直观的，他可能更看重的是律师说话的时候声音是否响亮，眼神是否坚定，是否有志在必得、胸有成竹的气势，是否能将观点用通俗的话说明白，尽管也许这些并不会对案件产生实质性的影响。因此，如果当事人在旁听或者参与庭审的话，律师一定要高度兴奋，并在庭审中注意满足当事人的心理需求。

律师庭审技巧二：发问和回答问题

庭审中会涉及到向对方发问和回答法官和对方的发问。在向对方发问时，对方很可能为逃避问题而回答“这个问题与本案无关”，如果律师认为问题是重要的，应当提醒法官所问问题的重要性，由法官来向对方发问，这时对方就必须明确回答了。

而法官的发问，代表了法官对案件的审理思路。法官询问的事实可能是记载在判决书中的事实。因此，仔细研究法官的发问，很可能就会感受到法官对案件的倾向性意见。这将会成为辩论和写作代理意见时的工作重点。故而，在回答法官问题时要特别谨慎，如果暂时还拿不定主意的话，不妨说还不清楚，待了解之后再回答。#p#副标题#e#

律师庭审技巧三：形体

律师在庭审中可以适度运用形体的语言，比如手势、头部的转动、眼神注视的方向。运用形体的语言，可以对律师表达观点起辅助作用，使之更有感染力和说服力，同时还体现出律师的自信心。我认为用眼神和法官、对方、旁听人员进行交流最为重要，比如，可以用眼神向法官和对方表明自己坚定的立场，用眼神影响到对方的自信心，还可以通过观察法官了解法官对自己所述内容的关注程度，从而判断法官的观点。和旁听人员也有必要用眼神交流，这会获得旁听人员的支持，特别是在当事人旁听时，眼神能满足当事人的心理需要。眼神的交流，主要是和法官，其次是和对方，最后才是和旁听人员。

律师法庭辩论5个技巧

(一)直接反驳法

被告人及辩护人在庭审辩论中有时回避实质性问题，抓住表面特征来掩盖事实真相，在次要枝节问题上做文章。公诉人可以采取抓住主要矛盾，攻击要害的直接反驳法进行答辩。所谓直接反驳法，就是抓住对方的错误实质，主动出击进行反驳，以期掌握辩论主动权，夺取制高点，促使对方陷入被动。如一位律师在张某抢劫案辩护中提出张某的行为不构成抢劫罪，理由是张某没有实施暴力，仅仅是扬了一下拳头，被害人就把物品留下了，故被告人的行为只构成抢夺罪。显然辩护律师的观点是错误的，公诉人感觉到此案的关键是被告人是否使用暴力，抓住这一实质性问题，将一说即明，因而公诉人运用直接反驳法答辩：“抢劫罪是以非法占有为目的，以暴力、威胁或者其他方法强行将公私财物抢走的行为。可见，暴力手段并不是构成抢劫罪的唯一条件，采用语言、用某种动作或示意进行威胁的手段同样也能构成抢劫罪，被告人张某对被害人扬了一下拳头，是以将要实施暴力相威胁，实质是实行精神强制，使被害人恐惧不敢反抗，被迫当场交出财物，这就是一种用暴力胁迫进行抢劫的行为，完全符合抢劫罪的特征”。由于公诉人抓住了答辩要点，使辩护人哑口无言。采用直接反驳法一定要认真地分析对方观点错误实质，然后抓住其错误实质进行答辩，这是取胜的关键。

(二)避实就虚法

庭审辩论中，公诉人无法左右被告人的意志，特别是被告人往往在承认自己部分行为的同时，当庭否认其犯罪故意，对此如从证据等实处直接反驳，对方会采用“死猪不怕开水烫”的方式坚持自己辩解，公诉人缺少最直接的证据而难于揭穿被告人辩解的虚假性，使辩论陷于被动。此时，公诉人可采用避实就虚法进行答辩，即暂时回避难以直接回答的实质问题，抓住对方之“虚”，选择其薄弱环节连连进攻，一攻到底，把对方的“虚”问题辩论清楚后，实质问题便迎刃而解。如张某盗窃一案，张某趁好友李某家中无人之机盗走一辆摩托车，被告人当庭供称是借车。公诉人没有和被告人在借车与偷车这实质问题上直接纠缠，抓住被告人当天到李家去过两次而未提出借车这一情节进攻，另辟蹊径地向被告人发问：“你以前供述这天到李家去过两次，属实吗?”被告人表示属实。公诉人又问：“这两次李家有人吗?”被告人回答“有”，公诉人乘势出击：“李家有人，你不向车主借车，家中无人你却将车开走，难道这是借车吗?”被告人无奈承认了不是借车，从而使偷车这一实质问题得以证实。此案公诉人就是抓住了被告人先后二次到过李家而未提出借车这看似“虚”的事实，来揭露偷车的真相。

(三)设问否定法

被告人及其辩护人在法庭辩论中往往无中生有，采用虚构事实和理由来证明自己论题的手法。事实胜于雄辩，虚构的论据是经不起事实的检验的，一旦事实被揭穿，谎言便不攻自破。对此，公诉人可欲擒故纵采用设问否定法反驳：即公诉人要把已掌握的真实情况深藏不露，沿着对方虚构的理由设问，对方为自圆其说而继续制造虚假的论据，在让其多说的过程中，不断暴露弱点，在不知不觉中与真实情况产生矛盾。后抓住其自相矛盾的地方，固定矛盾，采用“以子之矛，攻子之盾”的战术，使辩方的各种矛盾现象自相攻击，从而达到自我否定的目的。如蔡某盗窃摩托车一案，蔡某系刑满释放人员，其骑赃车被抓获后，拒不辩解赃车系从别人手中购买。而公诉人已经掌握了其购买时间与事实不符，对此公诉人如直接予以揭露，被告人可能会辩解是记忆错误，这样就无法认定其是盗窃。对此公诉人采用了设问否定法进行答辩，首先对其购买赃车的辩解不予否定，继而发问：“你是在何时从何人手中购买?”被告人称三个月前从一陌生人处购买，公诉人又问：“你买车的时间记的是否准确?”被告人称时间绝对没记错，为固定矛盾，公诉人讯问被告人为何记得准确，被告人以为有机可乘便罗列了在三个月前购买的理由，公诉人在出示被害人的车是在一个月前被盗的证据后指出：如果被告人讲的是真的，那么就不应该与实际情况相矛盾，既然与实际情况矛盾，说明被告人讲了假话。被告人只得当庭认罪。

(四)借言辩驳法

实际上是以言驳言，即对辩护人的意见、观点不从正面进行反驳答辩，避免直接交锋，而采用迂回的策略，避开对方的气势，不受对方思路的牵制，而是若无其事地将辩论对手的错误观点搁在一旁“置之不理”，借用被告人的供述和证人证言剖析辩护观点的虚伪性。这种辩论方法适用于驳斥缺乏事实根据的空谈。如在一起受贿案件的法庭辩论中，辩护人以被告人翻供为由为被告人作无罪辩护，公诉人没有直接揭露被告人犯罪，而是简短地问被告人几个问题：一是你的下属会诬陷你吗?答不会;二是你的女儿会诬陷你吗?答不会;三是你的女儿会诬陷你吗?答不会。公诉人进而提出既然他们都不会诬陷你，那么他们证实你受贿你怎么解释?被告人沉默不语，不能自圆其说。被告人辩护观点有时自相矛盾、缺乏逻辑，对此可借助其言进行反驳。如一辩护人以赃物未追回，无实物的情况下估价过高为由对价格鉴定提出质疑。公诉人回答：“价格是物价部门根据失主的证言进行市场调查后得出的结论，正是由于赃物未追回才叫做估价鉴定，辩护人也未见到赃物，凭什么断言估价过高呢?”此案辩护人利用赃物未追回作前提得出估价过高的结论，那么借辩护人“赃物未追回”之言，推出“未见赃物凭什么断言估价过高呢?”的结论，使辩护人无言以对。

(五)引申归谬法

正面指出辩护方的错误观点的实质所在，固然是有力的反驳，但对荒谬的论题光靠指出实质有时反而显得无力，这时恰当地运用引申归谬法会收到很好的效果。引申归谬法是形式逻辑的归谬法在法庭辩论中的使用。即先假定对方的观点为真，然后从这个假设为真的命题推导出一个或一系列荒谬的结论，从而得出对方观点为假的辩论方法。在一起毁人容貌的伤害案中，辩护人提出：“毁人容貌，应该是毁了容貌，使其血肉模糊，面目全非。受害人被刺后，虽然面部受伤，但最大的伤口现在已经治好，仅留下面部不大的几块伤疤。因而没有达到毁容程度，不能按重伤害对待”。公诉人从辩护人的这种荒谬的观点出发，推导出以下结论：“按照辩护人的说法，毁人容貌一定要达到血肉模糊，面目全非，那么只达到‘面目半非’、‘血肉分明’的程度，当然不算是毁人容貌了。而且，被害人为了打官司，不能求医治疗，必须忍痛到开庭审判，以保留‘原状原形’，证明自己被伤害达到了何种程度的毁容，是轻伤害还是重伤害”。稍具常识的人就能知道这种结论是荒谬的，公诉人虽然没有从行为事实犯罪的直接故意和实际造成严重后果的事实，从正面反驳辩护人，但是实际上已推翻了对方的论题，达到了反驳的目的。

律师庭审技巧四：辩论

法庭辩论是系统陈述双方观点的阶段，此时律师应当将证据和事实联系起来，并结合相应的法律进行缜密论证。在这个阶段，由于已对证据进行了质证，所以辩论的重点应当放在证据的证明力、证据间的关联和适用法律上。

法庭辩论是律师最容易出彩也最容易失败的时候，还是当事人最盼望的时候(因为法庭调查对当事人来说可能比较生硬、专业性太强，当事人的观点不能得到充分的表达)，为此，有的律师做了充分的准备，撰写了很详尽的代理意见，等宣判长宣布开始进行辩论后，就拿出来宣读(电视台播出的法治节目里这种情况也很多，盖因电视录相，律师压力增大所致)我认为，法庭辩论的魅力之一就在于这是在法庭调查之后双方观点真刀真枪的交锋，是“亮剑”的时候，而拿着判决书宣读，相当于按事先设定的套路和对手过招。任何事前准备好了的书面意见都不可能将庭审中随时出现的情况全部包括进去，即使在读完之后再补充，也会影响现场效果。读代理意见还会让法官认为与其现在听还不如庭后再看书面意见，法官对陈述内容的关注程度会降低。

另外，任何写好的文字难免会出现较多的书面用语，远不会有即兴的语言来得生动，哪怕即兴的语言不甚流畅。因此，在辩论阶段宣读代理意见的做法只会使庭审效果大打折扣。但是，开庭前准备一份辩论的提纲是很有必要的。法庭辩论所使用的句式尽量用短句少用长句，还可适度用排比句、反问句、设问句，这会增加语言的感染力。多用归谬法，顺着对方的逻辑，得出错误的结论，这会增加说服力。

另外，辩论时应当说些什么这也是一个问题。证据很有利时，律师说话当然会理直气壮，但是律师不可能只做占上风的案件，有的案件的确处于下风，那该说点什么?有人说：法律对你有利说法律，事实对你有利说事实，如果都不利，那就说感情吧。这话虽然有一定的道理，但也不尽然。因为有利和不利是相对的，除了极个别案件，绝大多数案件中任何一方都存在有利和不利的地方，律师在下风案件中首先要说服自己，这种说服不光是心理暗示，更是基于对证据、对法条法理的不断研究探寻，得出真理在手的结论。

律师唯有说服了自己，相信自己是真理在手的，才能在庭审良好发挥。如果在心理上已经认同对方的观点，就难免会理不直气不壮了。但是，这里面仍然有一个“度”的问题，这种“真理在手”的状态不是强词夺理，更不是颠倒黑白，而是基于法律和法律事实本身的弹性和不确定性，是解释方法的不同。法官最怕遇到口若悬河、言之无物、强词夺理的律师，这不仅对案件的审理无益，延长庭审时间，更重要的是，法官会担心律师不告诉当事人不利的情势，反而提升当事人的预期，增加调解的难度。

律师庭审技巧七：写作

代理意见开庭结束之后，律师撰写一份代理词提交给法官，全面系统地阐述自己的意见，这也是强化庭审效果的做法。但是，并非每一个法官都会将双方提交的代理意见仔仔细细地看上一遍，这有可能是由于法官的工作比较繁忙没有时间，也有可能是因为法官认为自己对案件已有了明确的意见而不用受到影响，因此，法官对律师提交的代理意见可能只会浏览一遍。律师要想在法官有限的阅读时间对其施加影响，首先代理意见不应写得冗长，除非案件特别重大复杂，一般案件的代理意见建议不要超过五页A4纸。而且，由于不能肯定法官会仔细阅看代理意见里面的每一句话，所以最好借鉴倒金字塔的结构。

所谓“倒金字塔”的结构是指写作新闻里的消息时，将最重要的五个“W”(WHO，WHAT，WHY，WHERE，WHEN)和一个“H”(HOW)写在第一句里，先将重要的事实告诉读者，然后再写次重要的一段，以此类推，这种结构能让读者在第一时间里了解新闻的基本事实，然后再根据兴趣决定是否看下去。借鉴到代理词的写作上，律师应当将最重要的观点放在大标题里，大标题下面的小标题是次重要的观点，观点在前，论证在后。先写最重要最有力的理由，再写次重要次有力的理由。而且，考虑到一般人阅读的习惯，最好将这些重要的观点以黑体字或下划线标注出来，引起法官重视。如果代理意见里引用的法律条文较多，最好不要在代理意见正文中引用，因为这会影响到阅读的速度，让法官觉得冗长，建议在代理意见的尾部统一引用，法官认为有必要的话可以自己查找。

律师庭审技巧五：语言法庭上所用的语言

当然应当使用规范的专业术语，但如果当事人参加庭审或旁听，则不宜使用太多，而应照顾到当事人的要求，尽量通俗易懂。比如，提到对方时用不着每次都要称“被告”或“被上诉人”，引用法律法规时也用不着将法律法规的全称和是第几条第几款都说出来，更用不着将所引用的条文全读一遍(这些都可以在书面的代理意见中写出来)，而只要说出主要的意思即可。这样做并不是为了迁就当事人，而是因为当事人有权听懂他所聘请的律师在法庭上讲的是什么，如果缺乏当事人的参与，哪怕只是心理上的参与，庭审将是不完整的。

诉讼律师的庭审技巧

一、律师庭审技巧是什么?

“庭审技巧”，是律师在参与法院开庭审理案件过程中，为提高庭审质量而采取的具有共性和可操作性的技能。

二、庭审技巧的重要性

庭审是当事人评判律师工作成果的重要标准，也是律师展现个人魅力的舞台。如果将诉讼比作考试的过程，庭前的准备工作就是考试前的学习和复习，庭审就是律师向自己的当事人交的答卷，判决就是法官打的分数。庭审技巧最直接的作用是提高开庭质量，让法官更容易接受律师提出的观点，让当事人更加认可律师的工作能力，同时，律师在这一过程中也实现了自我的价值。

三、庭审技巧的基础

庭审技巧当然要建立在对案件的透彻分析和充分论证之上，如果只强调技巧而忽视对案件本身的调查、分析、研究，那么所谓的技巧只会是无源之水和无本之木。因此，在庭审之前，至少在这几个方面已做了充分的工作：

1、就案件事实和纠纷形成过程已充分询问过当事人，特别是庭审中法官有可能向已方询问的事实。

2、就案件已做了充分的调查取证，对双方所提交证据的内容、证明力和证据间的关系有了充分的认识。

3、对方有可能对证据提出的异议，反驳观点和法律法规及司法解释的依据。

4、受诉法院或受诉法院的上一级法院审理类似案件的判例。

5、已方所依据的法律原理、法律法规及司法解释及学理解释。

6、法官有可能提出的问题和对案件产生的意见。

急性结膜炎俗称红眼病，中医又叫“天行赤眼”。此病为季节性传染病，多发生在夏季，系由感受风邪热毒，侵袭人体眼部引起的。现代医学称为急性结膜炎，认为是由病毒传染所引起的一种急性传染病。因其具有发病急、传播快、流行广、传染性强的特点，故医学专家们又称之为夏季的眼科“瘟疫”。临床上，本病以发病急、白睛发赤、眼痛、眼胞发肿、目热怕光、眼粪多而粘结为特征。中医采用清热解毒、祛风止痒疗法，以及用民间的熏洗疗法常获良效。

现介绍几种治红眼病的验方，供患者选用：

1.赤芍、白头翁各30克，柴胡、谷精草各20克，麻黄6克，番泻叶5克。水煎服，每日1剂。有风热表征(恶寒发热、咳嗽、脉浮数、舌苔薄黄)加蔓荆子、木贼各10克，热毒甚者加夏枯草20克、秦皮10克;有出血点或血性分泌物加蒲黄、槐花各10克。

2.白菊花、霜桑叶、蒲公英各20克，浮萍15克，每日煎服或洗之，两剂即可治愈。

3.黄连、黄柏、菊花各9克，银花、蒲公英12克，连翘、赤芍各10克，玄参、千里光各12克，蔓荆子、甘草各9克。水煎日服3次。

4.绿豆200克，生黑豆100克，薏苡仁100克，赤小豆150克，甘草6克，同煮粥，随时食用。治疗期间应禁酒、戒烟，不饮浓茶、咖啡，禁食辛辣“上火”之品。

红颜预防方法2

对病人接触过的器皿要严格消毒;健康人不要使用患者的毛巾、面盆、手绢等。

红颜预防方法3

红眼病流行期间，可用板蓝根、野蒌花、夏枯草、黄芩、栀子、金银花、大力子、甘草熬大锅汤，服药预防。

病轻者，为风热上攻。症状为眼红、痒痛交作、畏光流泪、怕热、目中干涩有异物感、眼分泌物黄白而结。治当疏风散热，佐以解毒。

药方：银花、连翘、野菊花、夏枯草各15克，竹叶、薄荷、杜梗、大力各9克，芦根18克，甘草3克。水煎分3次服。

病重者，为火毒炽盛。症状为一眼或双眼满目发红，甚至出现小出血点，胞肿明显，眼痛头痛，眼分泌物多而粘结，或流淡血水，眼中灼热，怕光。治宜泻火解毒。

药方：柴胡、板蓝根、野菊花各15克，黄连、黄芩、陈皮、大力、薄荷、僵蚕、升麻、大黄各9克，元参12克，甘草3克。水煎分3次服，数剂可愈。

红颜预防方法4

医者每检查一位红眼病人，或给患者点眼后，要用5%来苏液洗手消毒。

夏日炎炎一没注意就会，夏季中暑了人体会出现哪些症状，该如何解暑呢?下面就是小编为大家整理的关于中暑的症状及急救措施，供大家参考。

中暑的四大禁忌：

1、过量饮水：后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水时会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

2、过量进食：不能吃油腻劳腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

3、偏食：夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而，少吃，当然不吃是更好的。

4、冷食伤身：身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物让人爱不释口，很可惜，后这两样东西也不能多吃，凉性食品会损伤你的脾阳。

看过“中暑症状及急救措施”

夏季会出现什么症状?

医学上成为热射病，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在大气温度升高(>32℃)、湿度较大(>60%)和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应者易发生热射病。

易发因素包括：①环境温度过高人体由外界环境获取热量。②人体产热增加如从事重体力劳动、发热、甲状腺功能亢进和应用某些药物(苯丙胺)。③散热障碍如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。④汗腺功能障碍见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。

1、先兆：在高温的环境下出现头痛、眼花、、、口渴、心悸、体温正常或略升高。

2、初期：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。

3、轻度：体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。

4、重度：也称热衰竭，表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、;瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

中暑时如何急救?

1、搬移

初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热。

2、降温

患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水

初期与轻度时，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起、腹痛、恶心等症状。

4、促醒

偌时病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送

对于重症病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。