预防老年病食物【实用20篇】

预防为主，防消结合”是我国消防工作的方针，这一方针使防火与消防紧密结合，相辅相成，争取了同火灾做斗争的主动权。下面就是小编为大家整理的关于预防消防安全方面的知识，供大家参考。

消防安全常识与防范应急措施

1.不要玩火和打火机。不要在蚊帐中点蚊香和蜡烛。不要将鞭炮放在口袋中，手中持有烟花爆竹时不要接近热源。玩火十分危险，一旦火势蔓延或者留下火种，容易引起火灾。

2.不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，要教育学生遵守学生守则和学校的规章制度，坚决杜绝吸烟，特别是学生在宿舍内吸烟现象。

3.爱护消防设施。为了预防火灾，防止火灾事故，居民楼、公共场所都设置了消防栓、灭火器、消防沙箱等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道，要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。

4.使用火炉取暖，火炉的安置与易燃的木质家具等保持安全距离，在农村，则要远离柴草。

5.烘烤衣物要有人看管，人不能长时间离开。

6.火炉旁不要存放易燃物品。

7.生火时，不要使用煤油、汽油助燃，以防猛烈燃烧发生火灾。

8.使用家用电器要符合安全要求，不乱拆卸，以免引发火灾。

9.电器使用完毕或人离开时，要及时关闭电源，以防电器过热而发生危险。

10.使用煤气、液化气器具要防止煤气、液化气泄露，使用完毕应关闭气源。

11.煤气罐应远离火源使用;要定期检查，确保煤气设施及用具完好。

12.不带火柴、打火机等火种进入校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。

13.实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。

14.采用火炉取暖的教室，要选派专人负责，管理好炉火。

15.打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场，不要采取点火烧掉的办法。

16.外出活动时，要自觉遵守公共场所的防火安全规定。

17.一般不要组织野炊活动，确实需要组织的，要选择安全的地点和时间，并在老师的指导下用火，用火完毕，要熄灭火种。

18.不携带火柴、打火机等火种和易燃易爆品进入林区、草原、自然保护区、风景名胜区。

19.自觉保护公共场所的消防设施、设备。

20.自觉按照防火的要求去做，同时还要监督、劝阻他人可能造成火灾隐患的行为。

21.如果发现火灾发生，要立即报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成的损失。

22.火警电话号码是119，这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。

23.报火警时，要向消防部门讲清着火的单位或地点，讲清所处的区(县)、街道、胡同、门牌号码或乡村地址，还要讲清是什么物品着火，火势怎样。

24.报警以后，最好安排人员在附近的路口等候消防车，指引通往火场的道路。

25.不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。

26.在没有电话报警的情况下，应大声呼救或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。

27.要告诉学生：国家明令禁止学校、机关和其他社会团体组织中小学生参加救火。因为学生还处于生长发育期，在思维及体力方面大大弱于成年人，尚缺乏自我保护的经验和能力，遇到紧急和复杂情况，容易发生伤亡事故。发生火灾以后，中小学生要尽快撤离火场，脱离危险，这样做，才是为消防部门提供了方便，才是为灭火工作做了贡献。形成火灾的，应及时报警。对突然发生的，青少年们也应掌握简便易行的，应付紧急情况的方法。

28.水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等引起的比较轻微的火情，可以直接用水扑灭。

29.用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。

30.用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。

看过“如何预防消防安全知识”

预防消防安全知识应该掌握什么

一、怎样预防火灾事故

火是一种自然现象。驯服的火是人类的朋友，它给人们带来光明和温暖，推动了人类的文明和社会的进步。但火如果失去控制，酿成火灾，就会给人们生命财产造成巨大损失。据统计：1997年我国共发生火灾14万多起，伤亡7千多人，而其中有8%的火灾是因小孩玩火造成的。可见，了解掌握一些消防知识，减少和预防火灾的发生，对同学们来说是多么重要。

(1)玩火

许多同学对火感到新奇，常常背着老师和家长做玩火的游戏。有的点火烧纸、烧柴草，在野外堆烧废轮胎、废塑料等，还有的在黑暗处烧火柴、弹火柴棍、燃放烟花炮竹，有的在野外烧马蜂窝……。

然而，几乎每一种玩法都具有引起火灾的危险性。同学们年纪小，缺乏自我保护的能力，所以平时应注意做到：

1.充分认识玩火的危害性和可能带来的严重恶果，无论任何时候都不玩火。

2.打火机、火柴、鞭炮等常常是诱发儿童玩火的物品，平时不要在身上携带这些东西。

3.同学间要互相监督、互相提醒。如发现有同学玩火应该立即制止，并报告老师和家长，对他们进行批评教育。

(2)爱护消防设备，保持通道畅通

为预防发生重大火灾事故，防患于未然，人们在许多地方设置了消防设备。这些设备一旦被挪用或损坏，遇上火灾，人们就会束手无策。

1.不要搬动、挪用或损坏消火栓、水枪、水带、灭火器以及专门用于消防的锹、镐、钩、沙箱、提桶等。

2.现代化的商场、宾馆、图书馆等许多公共场所的墙上都安装有红色火警按钮，同学们千万不要随意按动它。

3.楼梯通道是发生火灾时人员脱险逃生的通道，也是抢救火场被困人员的必经之路，务必保持畅通无阻，不要在这些地方存放自行车和堆放杂物。

二、如何逃生

火灾无情，一旦发生火灾，同学们要保持清醒的头脑，争分夺秒，快速离开。万一被火围困，更要随机应变，设法脱险。

(一)、平房起火如何脱险

1、睡觉时被烟呛醒，应迅速下床俯身冲出房间。不要等穿好了衣服才往外跑，此刻时间就是生命。

2、如果整个房屋起火，要匍匐爬到门口，最好找一块湿毛巾捂住口鼻。如果烟火封门，千万别出去!应改走其它出口，并随手把你通过的门窗关闭，以延缓火势向其它房间蔓延。

3、如果你被烟火围困在屋内，应用水浸湿毯子或被褥，将其披在身上，尤其要包好头部，用湿毛巾蒙住品鼻，做好防护措施后再向外冲，这样受伤的可能性要小得多。

4、千万不要趴在床下、桌下或钻到壁橱里躲藏。也不要为抢救家中的贵重物品而冒险返回正在燃烧的房间。

(二)、教学楼起火时如何脱险

现代教学楼由于楼层逐渐增高，结构越来越复杂，学生密度大，加上课桌、课椅等可燃物较多，当发生火灾时，逃离比较困难。一旦楼房着火，应当按以下方法逃生：

1、当发现楼内失火时，切忌慌张、乱跑，要冷静地探时着火方位，确定风向，并在火势未蔓延前，朝逆风方向快速离开火灾区域。

2、起火时，如果楼道被烟火封死，应该立即关闭房门和室内通风孔，防止进烟。随后用湿毛巾堵住口鼻，防止吸入热烟和有毒气体，并将向上的衣服浇湿，以免引火烧身。如果楼道中只有烟没有火，可在头上套一个较大的透明塑料袋，防止烟气刺激眼睛和吸入呼吸道，并采用弯腰的低姿势，逃离烟火区。

3、千万不要从窗口往下跳。如果楼层不高，可以在老师的保护和组织下，用绳子从窗口降到安全地区。

4、发生火灾时，不能乘电梯，因为电梯随时可能发生故障或被火烧坏;应沿防火安全疏散楼梯朝底楼跑;如果中途防火楼梯被堵死，应立即返回到屋顶平台，并呼救求援。也可以将楼梯间的窗户玻璃打破，向外高声呼救，让救援人员知道你的确切位置，以便营救。

(三)、楼梯被火封锁后怎么办

楼梯一旦被烧断，似乎陷入“山穷水尽”的绝境，其实不然。

1、可以从窗户旁边安装的落水管道往下爬，但要注意察看管道是否牢固，防止人体攀附上去后断裂脱落造成伤亡。

2、将床单撕开连结成绳索，一头牢固地系在窗框上，然后顺绳索滑下去。

3、楼房的平屋顶是比较安全的处所，也可以到那里暂时避难。

4、从突出的墙边、墙裙和相连接的阳台等部位转移到安全区域。

5、到未着火的房间内躲避并呼救求援。

6、跳楼往往凶多吉少，是最不可取的逃生方式。但如果你被困在二层楼上，迫不得已则可采用双手扒住窗户或阳台边缘，将两脚慢慢下放，双膝微曲往下跳的方法。

早产原因有很多种，下面由小编来介绍一下早产的原因有哪几方面。

早产的症状

如果出现早产，在生理上会有一些明显症状，如下腹部变硬、出血等。孕妈妈要多关注自身身体，以防早产发生。

下腹部变硬。过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查。

出血。少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。

破水。温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。

子宫收缩，这也是早产最早的信号。怀孕时，子宫通常是松弛的，在怀孕中期，一天当中子宫可能会有3～5次收缩。此时孕妇会感觉肚子硬硬的，但没有疼痛的感觉，一般比较瘦的孕妇感觉明显，这属于生理性宫缩。但如果收缩的次数过于频繁，达到每小时3～4次以上，就不属于生理性的，要尽快去医院。

早产感觉和平日相似，孕妇很难判断早产宫缩，需要让医生帮忙确认。如有两种或超过两种下列早产症状，就需打电话给保健医生。

1、异常宫缩，频繁规律官缩(每小时超过5次，持续两小时或以上)。

2、下腹部痉挛性疼痛。

3、背下方隐痛。

4、下腹部和大腿压力增大(盆腔沉重)。

5、肠运动比平常和腹泻时加速。

6、阴道分泌物增加或异常(特别是分泌物呈水状、黏液状，或伴有淡淡的血色)。

预防早产的饮食

预防早产的发生，准妈妈忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。而且要少食山楂，因为山楂可加速子宫收缩，可导致早产。

孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全。猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食;黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，忌进食;杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌忌食滑腻之品;苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能;马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

鱼是最佳防早产食品，调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性较大。

菠菜是最佳保胎蔬菜，孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉。

另外，莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

早产的原因

早产的原因有多种，而且根据早期、中期、晚期等时间段的不同，原因会各异。

1、绒毛膜羊膜感染，是早产的重要原因。感染的来源是宫颈、阴道的微生物，部分来自宫内感染。感染也是导致胎膜早破的重要因素，早产常与胎膜早破合并存在。

2、双胞胎或多胎妊娠，羊水过多可使宫腔内压力增高，提早临产而发生早产。

3、孕中期时，宫颈口被动扩张，羊膜囊向颈管膨出，因张力改变以致胎膜破裂，发生胎膜早破而致早产。

4、子宫畸形均因子宫发育不良而导致晚期流产或早产。

另外，早产还与妊娠并发症、妊娠合并症、孕期劳累颠簸、内分泌紊乱、吸烟、饮酒、吸毒等密切相关。

随着电子产品的增多，辐射也就越来越大了。那么吃什么食物可预防辐射呢?饮食防辐射靠谱吗?下面就来讲讲相关的知识。

1.黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

2.西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

3.紫菜：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

4.辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

5.绿茶：减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

6.海带：具有抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

7.大蒜：减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

8.绿豆：有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

9.黑木耳：清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

羊水栓塞(amnioticfluidembolism)是指在分娩过程中羊水突然进入母体血液循环引起急性肺栓塞，过敏性休克，弥散性血管内凝血，肾功能衰竭或猝死的严重的分娩期并发症。

羊水栓塞应该如何护理

1、专人护理，保持呼吸道的通畅，在抢救过程中正确有效及时完成治疗计划。

2、留置导尿管，保持导尿管的通畅，观察尿的排出量和性质，及时反映情况，采取措施，防止肾功能衰竭。

3、定时测量血压、脉搏、呼吸，准确地测定出血量，并观察血凝情况，特别护理应详细记录情况和24h的出入量。

4、防感染，在各项操作中严格执行无茵操作，正确使用大剂量抗生素，防止肺部和生殖道感染。

5、配合做好实训室检查，做好血小板、凝血酶原时间、纤维蛋白原定量、鱼精蛋白副凝试验、凝血时间测定血样标本。

6、在反复观察动态变化中做到遵照医嘱及时反复抽血送验，及时反映异常数据。

7、产科观察护理，羊水栓塞在胎儿娩出前或刚临产而发生时，在改善母体呼吸循环功能，并纠正凝血功能障碍后，尽快结束分娩。

①胎儿不能及时娩出，应立即做好剖宫产手术前的准备，行剖宫产结束分娩。

②宫口已开全或接近开全时发病应及时做好阴道分娩及手术助产，准备娩出胎儿。

③产后对无法控制的阴道流血患者，予以子宫切除术，做好腹部全子宫切除手术的前后准备和护理。切除子宫可减少胎盘剥离面大血窦的出血，控制病情不再继续恶化。

羊水栓塞是由什么原因引起的?

①经产妇居多;

②多有胎膜早破或人工破膜史;

③常见于宫缩过强或缩宫素(催产素)应用不当;

④胎盘早期剥离前置胎盘子宫破裂或手术产易发生羊水栓塞;

⑤死胎不下可增加羊水栓塞的发病率羊水进入母体循环的条件是胎膜已破;有较强的子宫收缩;血管开放进入的途径为子宫颈内膜静脉及子宫下段静脉;胎盘边缘静脉窦;损伤的子宫血窦如子宫破裂子宫颈裂伤

1急性呼吸循环衰竭：羊水中存在来自胎儿的微粒物质一旦进入母体血循环则微粒物质栓塞造成小血管机械性阻塞这些微粒物质还具有化学介质性质能刺激肺组织产生和释放前列腺素F2αE2及5-羟色胺等血管活性物质使肺血管发生痉挛致肺动脉压升高右心负荷加重左心房压急剧下降于是心搏出量明显减少肺回流量也明显下降肺通气与血流比例失调最终致末梢循环衰竭急性右心衰竭和急性呼吸衰竭死亡病例中的75%死于此种原因此外羊水中作用于胎儿的抗原物质可引起过敏反应而导致休克

2急性弥散性血管内凝血(DIC)：羊水进入母体循环后引起凝血功能障碍一般认为羊水中含的促凝物质类似于组织凝血活酶(Ⅲ因子)可激活外源性凝血系统导致DIC除此外羊水中还含有第Ⅹ因子激活物质肺表面活性物质及胎粪中的胰蛋白酶样物质这些促凝物质促使血小板聚积使凝血酶原转化为凝血酶同样通过血液的外凝系统激活了血凝而发生急性DIC血中纤维蛋白原被消耗而下降纤溶系统被激活造成高纤溶症及凝血障碍此外纤维蛋白裂解产物蓄积羊水本身又抑制子宫收缩使子宫张力下降致使子宫血不凝而出血不止

3多脏器损伤急性呼吸循环衰竭：DIC等病理变化常使母体多脏器受累以休克肾急性肾小管坏死广泛出血性肝坏死肺及脾出血等最为常见临床表现为急性肝肾功能衰竭当两个以上重要器官同时或相继发生功能衰竭时称为多系统脏器衰竭(mutiple system organ failureMSOF)其病死率几乎达100%。

预防羊水栓塞的方法

1、人工破膜时不兼行剥膜，以减少子宫颈管的小血管破损。

2、不在宫缩时行人工破膜。

3、掌握剖宫产指征，术中刺破羊膜前保护好子宫切口上的开放性血管。

4、掌握缩宫素应用指征。

5、对死胎、胎盘早期剥离等情况，应严密观察。

6、避免产伤、子宫破裂、子宫颈裂伤等。

“老寒腿”，常表现为一年到头腿部膝关节就会酸痛麻木，每到下雨天或者天气变冷时，病情就会加重。下面小编准备了预防老寒腿的方法，希望对您有帮助！

老寒腿的预防及治疗

1、祛除腿寒的食材

专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。

2、艾灸缓解老寒腿

灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。

3、吴茱萸贴敷缓解老寒腿

材料：吴茱萸粉2份，肉桂粉1份、蒜泥。蒜泥的量以能将吴茱萸和肉桂粉调成糊状为宜。

用法：取带粘性的中药贴片(也可用射香壮骨膏类的白膏药的贴敷)，将药粘在贴片上贴于涌腺血处，做法如下图所示。最好晚上贴敷，贴上后保持2个小时即可。一般使用6~7次后就能看到效果。

看过“预防老寒腿的方法”

“老寒腿”预防 三管齐下

注意保暖：老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。

加强锻炼：平时要进行合理的锻炼，主要着重增强腿部肌肉力量，但是也要不要做会加重关节负荷的运动，一旦发生膝关节不适，立马停下来休息。适宜的运动有：散步、游泳、跳舞、打太极等。

调整饮食：关节疾病最重要的就是补钙，坚持每天喝一杯牛奶，平时也要多吃豆类。

预防“老寒腿”的方法

如果你不幸被“老寒腿”缠上，一定不要紧张，及早对症治疗，并且还要时刻注意保暖。

按摩穴位

平时不定时的按太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等穴位，能活血散寒、通络止痛，防治“老寒腿”。每个穴位按摩1—2分钟即可。

甩腿

双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。

花椒水泡脚

先把花椒煮开，等药物充分溶出后倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚。

跷二郎腿

坐在椅子上跷二郎腿，把患病的膝关节放在上面。然后慢慢地伸直膝关节，再慢慢地屈伸膝关节，如此反复屈伸，每天做3次，每次50下。

肺炎的高发病率严重危害着人们身体健康，所以学会一些预防措施就变得非常有必要了。其实有很多食物就可以起到清肺润肺的作用，也可以帮助清除肺部受到的感染。为此小编已经找到了许多种能够发挥该功效的食物，接下来就会逐一的详细讲述出来，快来一起看看吧。

1、板栗烧猪肉：取板栗250克，瘦猪肉500克、盐、姜、豆豉各少许，将板栗去皮，猪肉切块，加盐等调料，加水适量红烧，熟烂即可。

2、奶汤锅子鱼：取活鲤鱼1尾，火腿片、玉兰片、香菇片、葱、姜、料酒、盐、醋、奶汤、鸡、鸭、肘子和骨头炖的汤)适量，将鲤鱼去鳞剖膛，除去内脏、洗净后切成瓦块状与葱姜一起投入炒勺颠翻几次，加料酒、盐等调料，然后加入奶汤，再加适量的火腿片、玉兰片、香菇片、炖3分钟即可食用。

3、秋梨膏：取秋梨20个，红枣1000克，鲜藕1500克，鲜姜300克，冰糖、适量。先将梨、枣、藕、姜砸烂取汁，加热熬膏，入冰糖溶化后，再用蜜收膏，可早晚随意服用。

4、黄精煮冰糖：取黄精30克，冰糖适量，将黄精洗净，用清水发泡，置砂锅内，再放人冰糖，加水适量，煎煮后饮汤，日服2次。

5、丝瓜藤液：秋后剪断丝瓜藤，套上一只瓶子，茎断处有汁液流出，滴尽为止，瓶满再换，每日饮服。

6、清肺汤：取银花10克，牛蒡子12克，鱼腥草15克，桑白皮10克，生甘草6克，将上五味加水煎服，日服2次。

现在想必大家都知道吃哪些食物可以预防肺炎了吧，如果自身已经出现有轻微的不良反应，不妨就赶紧做类似食物吃一些，说不定就可以及时遏制住病情的发展。不过食疗的效果毕竟是有限的，一般来说只能起到预防的作用，并不能作为治疗方法。

相信很多人对于干眼症都是不熟悉的，但是眼睛干涩的感觉，大多数人都能有体会，眼睛干涩比较严重的人，眼睛会红肿充血，并且还会角质化，角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤会严重影响视力，所以很多人都在寻找治疗眼睛干涩的偏方，那么眼睛干涩是怎么回事呢?眼睛经常干涩怎么办呢?

眼睛干涩也称干眼症，研究表明：眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类：

1.水液层泪腺泪液分泌不足

是最常见的干眼角度原因;先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足;长期戴隐形眼镜者。

2.油脂层分泌不足

由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

3.粘蛋白层分泌不足

缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀

眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。

干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。若是因为眼睑暴露导致的泪液过度蒸发型干眼，应根据病情把握眼睑重建的手术时机进行眼睑的重建。因此干眼病的治疗分为局部治疗以及全身治疗两种。

1.局部治疗

(1)消除诱因 应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因;睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。

(2)泪液成分的替代治疗 应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。

(3)延长泪液在眼表的停留时间 可配带湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。

(4)其他 避免服用可减少泪液分泌的药物，如降血压药、抗抑郁药、阿托品类似物等;有免疫因素参与的类型可加用免疫抑制剂或短期局部使用激素;手术治疗等。

2.全身治疗

主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。

在日常生活中我们还有一些治疗眼睛干涩的偏方：

1.热毛巾敷眼10分钟

热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2.滴眼药水

眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

3.常喝绿茶和乌龙茶

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

4.含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

在妇科疾病之中，子宫肌瘤(本地俗称肉瘤)是目前妇女最常见的一种良性肿瘤，也是人体最常见的肿瘤之一。子宫肌瘤患者多数为中年女性，常见年龄为35—50岁之间。 大约每五人中就有一人的子宫长了肌瘤。那么这个疾病有什么病因和症状？我们应该如何预防疾病的发生呢？

【子宫肌瘤的日常预防】

1、定期参加妇科普查，以便早期发现，早期治疗。

2、有子宫肌瘤者更要做好避孕工作，一旦怀孕，对人流手术带来一定难度，易出血多。

3、中药治疗子宫肌瘤时要定期作妇科检查和B超检查，了解子宫肌瘤变化情况，如发现以下情况，应作手术治疗：

(1)有明显症状，特别是月经过多或腹痛，治疗无效者。

(2)子宫肌瘤迅速增大，或大于3个月妊娠子宫者。

(3)子宫肌瘤伴变性者。

(4)子宫肌瘤位于子宫颈部或突出于阴道者。

4、子宫肌瘤合并妊娠的处理

(1)妊娠期应在严密观察下，注意预防流产或早产的发生，如肌瘤过大，估计难以继续妊娠者，应及早手术。

(2)分娩时要注意避免胎位异常，滞产和胎盘滞留的发生，如肌瘤阻塞产道坝u须作剖宫产术。

(3)产后要注意预防出血及感染。

【子宫肌瘤的病因与症状】

子宫肌瘤的病因与体内雌激素过多,以及长期刺激有关，持续而长期的雌激素作用，会发生子宫肌瘤。 目前有许多妇女由于生育少，或是从未生育，也即未曾经过十月怀胎，因此罹患子宫肌瘤的几率也就随着增加;这是由于妇女在怀孕十月间没有月经，雌激素的周期起伏停止，对体内的刺激也就减少。而未曾怀孕的妇女雌激素水平较易偏高，并因而刺激子宫，导致子宫肌瘤。 值得注意的是，多数子宫肌瘤的患者并无症状，一般情况下也不会发生疼痛，患者通常是在妇科检查或是进行超声波检查时才会发现。 子宫肌瘤症状的出现则与肌瘤生长的部位、生长速度有关。最常见症状为月经周期缩短，经血量增多或是经期延长。其他症状还包括腹部肿块，一部分患者可自己摸到下腹部有一些实质性肿块，尤其是当清早起来，膀胱满满时肿块更为明显。 由于子宫肌瘤一般并无症状，因此要防治肌瘤应定期做妇科检查，以便及早发现小肌瘤。瘤小者可定期追踪检查，瘤大者则应积极处理。即使进行了子宫肌瘤切除手术者，因肌瘤有可能会复发，也须定期追踪观察。

食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病，那么你对预防食物中毒了解多少呢?以下是由小编整理关于预防食物中毒小知识的内容，希望大家喜欢!

预防常见化学性食物中毒的措施

1、农药引起的食物中毒。蔬菜粗加工时以食品洗涤剂(食品专用洗洁精)溶液浸泡30分钟后再冲净，烹调前再经烫泡1分钟，可有效去除蔬菜表面的大部分农药。

2、豆浆引起的食物中毒。生豆浆烧煮时将上涌泡沫除净，煮沸后再以文火维持煮沸5分钟左右，可使其中的胰蛋白酶抑制物彻底分解破坏。应注意豆浆加热至80℃时，会有许多泡沫上浮，出现“假沸”现象。

3、四季豆引起的食物中毒。烹调时先将四季豆放入开水中烫煮10分钟以上再炒。

4、亚硝酸盐引起的食物中毒。加强亚硝酸盐的保管，避免误作食盐使用。在腌制肉制品时，所使用的亚硝酸盐不得超过《食品添加剂使用卫生标准》(GB2760)的限量规定。

看过“预防食物中毒小知识“

预防细菌性食物中毒的措施

1、避免污染。即避免熟食品受到各种致病菌的污染。如避免生食品与熟食品接触、经常性洗手、接触直接入口食品的还应消毒手部、保持食品加工操作场所清洁，避免昆虫、鼠类等动物接触食品。

2、控制温度。即控制适当的温度以保证杀灭食品中的微生物或防止微生物的生长繁殖。如加热食品应使中心温度达到70℃以上。贮存熟食品，要及时热藏，使食品温度保持在60℃以上，或者及时冷藏，把温度控制在10℃以下。

3、控制时间。即尽量缩短食品存放时间，不给微生物生长繁殖的机会。熟食品应尽快吃掉;食品原料应尽快使用完。

4、清洗和消毒，这是防止食品污染的主要措施。对接触食品的所有物品应清洗干净，凡是接触直接入口食品的物品，还应在清洗的基础上进行消毒。一些生吃的蔬菜水果也应进行清洗消毒。

5、控制加工量。食品的加工量应与加工条件相吻合。食品加工量超过加工场所和设备的承受能力时，难以做到按卫生要求加工，极易造成食品污染，引起食物中毒。

每年夏天很多人都会出现空调病，一般情况下空调病患者会出现头痛、流涕类似于感冒的表现。还有部分的空调病患者会出现全身无力、腰酸背痛、食欲不振的情况，甚至有的出现呼吸衰竭，以致不知原因的昏迷。下面跟随本网了解一下吧！

空调病是怎么回事？

空调病是在长时间的不良坐姿以及冷环境刺激下诱发的，在温度比较低的空调房里面进行工作和学习时间过久，特别是颈部受到长时间的冷空气直吹，导致我们颈部的血管强烈的收缩，颈部处于高度的紧张状态，使我们颈部的肌肉群和血管等一系列组织受到牵连，时间长了就会造成头晕目眩、头痛的空调病症状。

空调病的易患人群是老年群体和幼儿群体以及抵抗力比较薄弱的女性群体。如果家里面的老年人有高血压、糖尿病的情况，最好不要，空调直吹，否则很容易导致老年朋友们出现感冒发烧甚至空调病的情况。天气炎热的时候不要开空调，可以给老人铺上了凉席，这样也可以很好的解暑。

怎么有效预防空调病？

第一、空调房温度设置合理

一般在不得不开空调的房间里面最好把温度设置在24度到26度之间，这样的温度对于我们的身体是最为合适的，也是最舒服的。空调温度不要设置得过低以免导致室内外温差过大，造成身体比较薄弱的老年朋友以至于幼儿出现感冒，室内外温度一般相差五度最为合适。

第二、空调开的时间不要过长

开空调的时间不要太长，而且在开空调期间一定要开着窗户经常换气，确保室内外的空气流通。保持屋里面的空气清洁度，在天气非常炎热的时候可以选择早晚比较凉爽的时候开窗通气。另外使用空调时候一定要保证屋里的卫生，避免在屋里吸烟。

第三、不要出汗后直接吹空调

不要在运动过后或者在炎热的室外大汗淋漓直接进入到空调房，如果在出汗比较多的情况下先把汗水打湿的衣服换下。千万不要站在空调的风叶下直接吹射，尤其是直接吹射颈部。

第四、空调要勤清洗

要时常对空调进行清洗和消毒，如果不常清洗空调的过滤器很容易导致微生物的滋生，给我们的身体带来很大的危害。特别是在炎热的夏季以及冬天使用空调之前，应该严格对其进行消。其次使用空调的时候最好要定期的风页进行熏蒸，比如用白醋，=在加热的情况下，就可以很好的净化空气。

第五、避免室内、外温差过大

室温调控在26~28℃左右，不能低于26℃。室内外温差最好不要超过5℃。定时开窗通风、换气。

第六、保暖

无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调。空调机越接近，冷空气的流速越快，影响也越大。长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣服，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外，工作一段时间应该站起来活动，以增添末梢血液的循环。体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏，体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

预防空调病多吃以下食物

1、多吃西红柿。

2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4、都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

一转眼就到了立夏，这么热的天气很多人都想知道立夏吃什么，有什么好的食谱。下面小编为大家带来立夏最佳护心养生食物，欢迎阅读。

立夏最佳护心养生食物：橄榄油

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是食用油品中最高的，能有效降低体内“坏胆固醇”的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含“好脂肪”的橄榄油。应该尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。

立夏最佳护心养生食物：莓子

不论黑莓还是草莓，都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。

立夏最佳护心养生食物：鳄梨

专家建议，做沙拉时不妨放些鳄梨，为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)的含量，同时提高体内高密度蛋白质胆固醇(“好胆固醇”)的含量。另外，食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，这些都对健康起着至关重要的作用。

立夏最佳护心养生食物：亚麻籽

亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥，再加上一点点亚麻籽，就是一份最好的心脏健康早餐。

立夏最佳护心养生食物：坚果

核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。同时吃这些食物还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好脂肪”。

立夏最佳护心养生食物：菠菜

菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。但是只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

立夏最佳护心养生食物：豆类

大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。另外，小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆等豆类都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。

风湿病是生活中常见的一种疾病，许多人都深受其害，对于风湿病我们要防范于未然，以免身体受到伤害。下面是小编为大家带来的风湿病预防的治疗方法，欢迎阅读。

风湿病预防：预防和控制感染

有些风湿病是在患了扁桃体炎，咽喉炎，鼻窦炎，慢性胆囊炎，龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应面引起本病的，所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

风湿病预防：加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼或生产劳动，强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。

风湿病治疗：封闭疗法

这种治疗的方法是在类风湿患者出现症状时把药物注射到椎管内或神经根周围，以局部的麻醉神经来缓解疼痛。当然在药效过后，症状也会重新显现出来，因此对治疗的帮助不大。

风湿病治疗：药物治疗

药物治疗是类风湿性关节炎的治疗常见的方法之一，但是不论是国内的药物还是国外的药物，都只能缓解疼痛、减缓病情发展，不能彻底治疗类风湿。

风湿病预防：保持正常的心理状态

临床患者证实，精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等也是诱发该病的重要因素之一，而在患了病后，情绪波动又往往使病情加重。因此保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能有重要的作用。

风湿病预防：.注意劳逸结合

过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。因而，做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，不妄劳做，活动与休息适度是很重要的。

风湿病预防：避免风寒湿邪侵袭

患者运动过后，不可以趁着身上淌汗而进行冷水洗浴，垫褥、被盖都要勤洗勤晒，以保持清洁和干燥;内衣汗湿之后及时的更换清洗。并且居住的环境要保证阳光充足，空气流通。

风湿病治疗：物理治疗

这种类风湿的治疗方法是指电疗、红外线照射、热疗等方法，做过理疗的类风湿患者都知道，这种方法不能根治类风湿，只能起到麻痹神经，缓解关节疼痛的症状。

风湿病预防：争取早期诊断，早期治疗

虽然本病的致残较高，但患有关节肿痛的病人只要对本病保持足够的警惕性，早期诊断及早期合理的治疗，仍可控制其发展，减少致残率，甚至治愈。

风湿病治疗：推拿针灸治疗

其作用和物理治疗的目的基本相同。这种类风湿的治疗方法主要是用来缓解类风湿病人的临床症状，并不能彻底治疗疾病。

减肥是永远时髦的话题，为了快速瘦身不顾身体健康的方法我们决不能尝试。下面是小编为大家带来的减肥的几种食物及相关知识，欢迎阅读。

晚上吃什么减肥：晚餐禁忌

油腻过甜是大忌

经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖分过多的菜品。

多素少荤应倡导

晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。

常吃快餐不适宜

许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化，还会加重胃肠道负担。

不吃主食缺营养

天热，许多人因为食欲差晚餐不吃主食，有些减肥者更是只吃些水果或生的凉拌蔬菜。碳水化合物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康不利，尤其是老年人就更应加以注意。

冷食代饭易伤胃

有人以冷食或冰啤酒等替代晚餐，这样很不好。冷食的过多摄入，除了只能暂时使人感到凉快外，对饱腹和营养起不到作用。因为摄入的多是水分和糖分，大量进入人体胃肠道后，会导致脾胃功能紊乱，还会引起厌食、腹胀及腹痛。冰啤酒如果再配食较多的肉类烧烤，还可能诱发痛风。

吃什么减肥：六种水果

香蕉瘦身法,1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。​

苹果瘦身法,这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3 至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3 个。

西红柿瘦身法,一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致 减肥目的。每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。注意事项：这个方法虽然可行，但西红本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。

菠萝瘦身法,菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。

西柚减肥法：其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

火龙果减肥法：火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每百克火龙 果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。

早上吃什么减肥

咖啡咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

炒决明子茶

炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以有效防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦。

冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病。老年人在晚年的时候患有这个疾病的概率是很大的，那么老年人为什么会患有这个疾病呢？主要就是冠心病多有高胆固醇血症、高血压及大量吸烟习惯，也常伴发糖尿病与肥胖。常有精神紧张、缺乏体力活动、经常吃高脂肪高热能饮食等情况，所以饮食习惯很为重要。下面我们就给大家说说哪些食物可以让我们预防冠心病。

1、鱼类比小少数肉种所含的脂肪和鼓和脂肪酸皆矮，特殊是海鱼，其ω-3脂肪酸含质较高，能增添血液西“糟”的胆固醇，帮助肃清“坏”的胆固醇。研讨表亮，这种脂肪酸借能缩小外风的安夷，这也非食海鱼多的国度跟官族中风领病率矮的起因之一。海鱼最孬浊蒸，那样能够最小限度天维护其外的养分艳不授损坏。

2、黄豆及其造品露多种我体必须氨基酸跟不鼓战脂肪酸，能增进体内脂肪及胆固醇代谢，坚持血汗管通顺。食用时，除将黄豆减农败豆浆、豆腐、豆豉中，借否作成黄豆米饭。煮饭时，后将黄豆用冷火泡4老时以下，再换水添米烹煮，那样能够将黄豆西轻易产赌气体的多糖体溶系，免得制成腹胀。

3、乌芝麻含有丰硕的维死艳E，对保持血管壁的弹性作用宏大。另中，其外含有丰盛的α-亚麻酸，也能讫到下降血压、预防血栓构成的作用。因为白芝麻的养分败总躲在种子面。因而，必需破壳吃才无效。提议后炒一停，使其爆谢，或是将白芝麻击磨成粉食用。

4、燕麦含有丰硕的亚油酸和B族维师素，可以避免静脉软化的粥样斑块构成。此里，因为燕麦中含有大批的火溶性纤维素，能升高血中胆固醇含量，因而，时常食用燕麦，可以失调膳食、平衡养分，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶往煮，借可参加因仁或新颖水因，既养分又美味。此内，食用齐麦点包也有异样的功能。

5、菠菜和胡萝卜菠菜中富含叶酸。有研讨表亮，服用叶酸可以下降25%罹患心脏病的危险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化败维熟荤A，坚持血管滞通主而预防中风。菠菜中含有大批的草酸，会妨碍钙的吸引，食用前最糟用火焯一停。胡萝卜需用油炒，才干使胡萝卜素伪邪被我体接收。

上面这些都是我们生活中比较有效的能预防冠心病的食物，这样我们就能有效的远离冠心病的伤害，同时能保证我们的健康的。

很多朋友喜欢吃一些含高脂高蛋白的食物，再加之饮酒增多、运动量减少、肥胖等原因，于是，脂肪肝这种富贵病一个个的找上了他们，这才引起了人们的恐慌。其实，大家也不必过度紧张，通过正确的食疗方式，并控制体重，脂肪肝是可以治愈的。

预防脂肪肝，以下食品要多食：

1，燕麦：含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，不但可降低血清胆固醇、甘油三酯预防脂肪肝，还具有通便的功效，对糖尿病患者减肥也很有效。

2，银耳：含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖，是预防脂肪肝最有营养的食物。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

3，玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，预防脂肪肝最不可少的平民食物。

4，大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

5，海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

6，五谷杂粮等含淀粉类食品以及各种水果类、蜂蜜等，能供给糖，有补充日常生活所需热量、增进肝脏的解毒功能。芝麻、花生、大豆、菜子、玉米、葵花子、椰子等食品及植物油、蛋黄、牛奶等，可为脂肪肝患者提供脂肪酸，补充热量，帮助脂溶性维生素的吸收。

7，鱼、虾、贝类，牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类等，可补充蛋白质的食品，它们都能促进肝细胞的修复和再生，补充机体代谢消耗，提供一定热量。

预防脂肪肝，以下食物要少吃

少吃：内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。

少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

限制：食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。

正确的饮食方式，再配以合理的运动锻炼也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施，大家一定要注意，并长期坚持下去，这才是关键。有相当一部分脂肪肝患者因为没有毅力，生活中没有坚持下去而导致病情恶化，希望大家引以为戒。

女士最佳防癌食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女士最佳防癌食物

胡萝卜

胡萝卜是日常生活中营养丰富的食物。近年来，国内外均报道，胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用。

研究发现，缺乏维生素A的人，癌症发病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡萝卜，对预防癌症大有益处。因为胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。

香蕉

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

玉米

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

菠菜

只要是深绿色的蔬菜，多少都有防癌的效果，而菠菜是当中营养最丰富的，包括铁、钾、β胡萝卜素、维生素B、C。

其中超丰富的β胡萝卜素，会转化为维生素A，可预防老化，还可抑制癌细胞的生长，增强免疫力，是预防胃癌、食道癌、乳癌、大肠癌的高手。

菠菜中的草酸是引起结石的成因之一，应避免和豆腐之类的含钙食物一起吃。

红番茄

所含的茄红素具有相当强的抗氧化作用，可抗老化及抗癌，如胃癌、肺癌、乳癌等，其中熟到红透的番茄，抗癌效果更好。近来研究还发现，番茄酱、番茄汁，因为很容易被人体吸收，效果比生吃还好，所以要吃番茄时，最好的方式是打成汁或是煮成番茄汤。

此外它也是你另一伴的守护神喔!因为经证实番茄对摄护腺癌有防治的效果。

约克夏(详情介绍)

在雾霾来临时，我们看到很多主人选择为狗狗佩戴口罩，这虽然像是一个玩笑，但是却能帮助狗狗阻隔一定量的粉尘，我们建议雾霾天尽量不要带狗狗出门，但是如果一定要出门的情况下，戴口罩无疑是一个很好的选择。

一、真真假假的口罩

随着雾霾影响范围的扩大以及民众呼吸健康防护意识的逐渐增强，口罩等相关产品受到带动销量迅速攀升。而呼吸健康防护产品的热销也催生了大量的“山寨”品牌。实验发现，“高仿”口罩虽然对细颗粒物具有一定的阻碍作用，但效果并不明显，细颗粒物依旧能穿过口罩，“高仿”口罩无法有效地防护民众的呼吸健康。

有专家表示，“高仿”的劣质口罩虽然在一定程度上能够抵御粉尘进入呼吸系统，但是劣质口罩一般具有刺激性气味，其所带有的挥发性化学气体对人体会产生危害。不仅如此，劣质口罩通常不具备抗菌性能，佩戴过久容易形成天然的细菌“培养皿”，对民众的呼吸健康系统而言是巨大的隐患。

二、狗狗用口罩的注意事项

选择狗狗使用的口罩一定不要过大，否则不会达到阻隔粉尘的效果，为了让狗狗适应，可以在家中先为狗狗试戴一下，并且不要选择过厚的口罩，在戴口罩出门时，一定要随时关注狗狗有没有呼吸困难的现象，若出现呼吸急促，请及时摘下口罩，狗狗带的口罩要经常清洗、更换，以免滋生细菌。

最后要说的是，虽然为狗狗带了口罩，但是也不要在室外长时间逗留，以免影响狗狗健康。

秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?美国《健康》杂志最新载文，刊出“秋季13种超级食物”，可供大家参考。

秋季健康养生食物

苹果，8月~11月。数据显示，每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。

梨，8月~第二年2月。每份梨(约28克)含膳食纤维也在4克左右，其还富含维生素C和人体所需的微量元素铜。秋梨生吃味甜汁多，熟吃时可烘焙或水煮，质地变软。

西兰花，9月~第二年6月。一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求。研究表明，维生素K不但与凝血功能有关，还有益于骨骼健康。作为十字花科蔬菜的一员，它还富含多种抗癌降脂成分。在烹饪西兰花时，加热过度会破坏其中的活性物质硫代葡萄糖苷，防癌效果也会大大降低。西兰花适宜清蒸、炒菜或凉拌。

西葫芦，10月~第二年2月。其富含的胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，有对抗皮肤老化和防癌效果，还能保护和提高视力。西葫芦微甜，皮厚的可以储存数月。需要注意的是，高温煎炒西葫芦可能产生令人致癌的丙烯酰胺，因此烹炒时温度一定要低。

南瓜，10月~第二年2月。富含钾，也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。南瓜籽对男性前列腺具有保护功效。南瓜味甜口感好，除了炒着吃外，还可用来做饼或煮粥。南瓜淀粉含量较高，可以用来替代部分主食。

红薯，9月~11月。其富含胡萝卜素和微量元素铁，还具有一定的抗炎功效。此外，红薯也富含维生素C，并且由于其周围淀粉的保护作用，加热时损失较少。红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯更多。

白萝卜，9月~第二年4月。萝卜根茎含有丰富的维生素C和芥子油等抗癌成分，萝卜缨口感类似芥菜，是胡萝卜素、维生素K和叶酸的极佳食物来源。萝卜既可以生吃，还可以用来煲汤。

石榴，8月~12月。美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。石榴还富含维生素C和叶酸。石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮，吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。

枣，9月~12月。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。枣味甜，既可生吃，又可入汤或加入奶制品等甜食中一起食用，或者做成枣泥。

猕猴桃，9月~第二年3月。除了富含维生素C外，猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高。最新研究发现，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化，保护肠胃。猕猴桃口感酸甜、汁水多，可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用。

葡萄柚，9月~第二年4月。吃一份葡萄柚(约合247克)可满足维生素C日推荐量的75%。葡萄柚还富含抗氧化剂番茄红素和降低胆固醇的天然物质果胶。葡萄柚具有其他柑橘类水果所没有的特殊酸味，可与多种绿叶蔬菜一起食用，或者榨汁饮用。

橘子，11月~第二年4月。橘子富含维生素C和胡萝卜素，可与杏仁、枣和蜂蜜一起食用。

球芽甘蓝9月~第二年3月。也称抱子甘蓝，是叶酸、铁和维生素K的优质来源。每天吃半杯球芽甘蓝(约合36克)，即可满足一天所需要的维生素K。球芽甘蓝味微苦，烧煮时加点辣椒或醋，口感更好。

有句话说“水火无情”防洪小知识有哪些呢?如何预防洪水呢?下面是小编为大家带来的防洪水相应的防范措施及相关知识，欢迎阅读。

防洪水小知识：洪水的类型

1可分为：暴雨洪水(含山洪)、风暴潮、冰凌洪水、冰川洪水、融雪洪水、泥石流和演坝洪水等多种类型。主要的是暴雨洪水。

2、泥石流是一种发生在山区河流沟谷中的饱含泥、石、水的液固两相流，是一种破坏力很大的突发性特殊洪流。暴雨或(和)冰雪融水是其发生有诱因。按其固体物质构成不同可分为泥石流、泥流和水石流等三类。

泥石流形成的基本条件是：沟谷内有丰富的松散固体堆积物;沟谷地形陡峻、比降很大，有暴雨或冰川和高山积雪强烈融化的时期;在地区方面，泥石泥主要在断裂褶皱发育，新构造运动活跃地活动强烈，植被不良、水土流失严重的山区。泥石流是一种破坏力很强的突发性山地自然灾害。

3、垮坝洪水包括：水库垮坝和堤防决口所形成的二类洪水。这两类既与气象因素有关又与人为因素有关。

水库垮坝洪水的突发特点是：洪峰高、历时短、流速大，往往造成下游毁灭性灾害，特别是人员伤亡。

堤防决口是：由于洪水超过堤防设计标准，堤防质量有问题，或者因人为设障壅高水位而造成漫或溃决洪水。人为扒堤决口造成的洪水也有发生。

防洪水相应的防范措施

1需要准备的东西：

2食物、应用水、医药箱、漂浮物(木板、泡沫等)

3在不用的时候关闭煤气电路、电源、手电、和色彩艳丽的东西。以备发生水灾后标志着你需要营救

4最好是早日学会游泳

防洪水小知识：洪水的主要特点

1、季节性明显

洪水集中出现的季节段时称之为汛期。江河每年汛期来临的时间有一定规律，它主要决定于夏季雨带的南北位移和秋季频繁台风暴雨。

2、洪水峰高量大

受流域暴雨、地形、植被等因素的影响，河流常可以形成极大洪峰流量。

3、江河洪水年际变化不稳定

暴雨洪水区大洪水年和枯水年洪峰流量变幅大

比熊犬(详情介绍)

比熊狗狗有的时候也会得上传染性肝炎，尤其是1岁以内的比熊幼犬，如果得上死亡率会更高。

带毒犬是传染性肝炎病毒的传染源，该病毒抵抗力相当强，低温条件下可长期存活，在土壤中经10～14天仍有致病力，在犬窝中也能存活较长时间。

下面狗狗疾病栏目为您介绍一下比熊犬传染性肝炎的诊断要点和预防措施。

一、比熊犬传染性肝炎的临床症状：

尽管传染性肝炎犬在任何季节都可发生，但冬季发生的更多些，同时1岁以内的比熊幼犬染病率更高。1、传染性肝炎的临床特征初期症状与犬瘟热很相似。病精神沉郁，食欲不振，渴欲明显增加，甚至出现两前肢浸入水中狂饮，这是本病的特征性症状。

2、随后比熊犬体温升高达40℃以上，并持续4-6天。呕吐与腹泻较常见，若呕吐物和粪便中带有血液，多预后不良。多数病犬剑状软骨部有痛感。急性症状消失后7～10天，部分犬的角膜混浊，数日后即可消失。齿龈有出血点。

3、该病虽叫肝炎，但很少出现黄疸。若无继发感染，常于数日内恢复正常。

二、比熊犬传染性肝炎的治疗与预防措施：

1、尽早隔离病犬，并用高免血清或成年犬血清治疗，每天1次，每次10-30毫升。此外，每日应静脉注射50%葡萄糖液20-40毫升，维生素c250毫克或三磷酸腺苷15-20毫克，连用3-5天。口服肝泰乐片。要节制饮水，可每2-3小时给比熊犬喂1次5%葡萄糖盐水。

2、预防注射。犬五联弱毒苗（狂犬病、犬瘟热、副流感、传染性肝炎、细小病毒性肠炎）和犬肝炎、肠炎二联苗。

对30-90日龄的犬接种3次，90日龄以上的犬接种2次，每次间隔2-4周。每次注射用量：五联苗为2毫升，二联苗为1毫升，可获1年的免疫期。

3、平时要搞好犬舍卫生，自繁自养，严禁与其他犬混养。