预防脊椎病的动作【最新20篇】

泰迪犬(详情介绍)

狗狗的挑食问题不但让主人对其食物的选择感到很头疼，而且对于狗狗本身来说也有着很大的弊端。挑食会造成狗狗饮食过于单一，从而造成营养不良的情况。而且某些营养元素的缺乏还可能引起更加严重的状况。所以如何预防泰迪犬挑食，是每位饲养泰迪犬的主人所需要注意的。

如果泰迪犬出现挑食或者是不进食的情况，首先应观察它是否还有其它不良症状，判断其是否生病了，如果得病就得治病，剔除了患病的因素事情就相对好办了。两个办法：

一、先饿饿你的狗，让它停食24小时。停食期间给足饮水，一般第二天可恢复食欲。为了保证其旺盛的食欲，每周可停食一天。

二、加强体能锻炼，增加狗的运动量。一般小型玩赏犬只须在家里多备些玩具，如狗咬胶和拉绳供其玩耍锻炼，平时多逗其跑跳玩耍就可满足其运动量。但大型犬就必须多到室外锻炼，尤其是猎犬类狗狗，其祖先是狩猎为生的，已习惯剧烈的运动量，每天至少让其跑动一段时间。遛狗不失为一个好办法，随狗跑步，既锻炼了狗，又锻炼了自己；狗的食欲提高了，自己的体重也减轻了，一举两得！

三、可以在狗粮之内添加一些佐料，如肉块、肉末等，使得狗粮的香味更加浓郁，增加狗狗的食欲。

挑食是一种不好的习惯，作为主人一定要注意，而且主人应当先判断自己的饲养方法是否有误，因为很多时候，狗狗的挑食问题都是由主人错误的饲养方法所引起的，因此要多加注意。

巧克力相信很多人都喜欢吃，特别是女性朋友更加的爱吃。但是你可能不知道吃巧克力有什么好处。那么吃巧克力能预防中风吗?吃巧克力可以减少中风机率吗?

吃巧克力能预防中风吗

巧克力浓醇香滑，是不少人用来抚慰身心的魔法食物，如今，又多了一个名正言顺的理由可以吃它──减少中风机率。研究已发现只要吃一点纯度高的黑巧克力，就能降低血压、保护心血管。最近瑞典大规模的研究更直指，吃黑巧克力能降低女性中风机率。这项针对超过33000名49～83岁女性的研究发现，如果每週吃两块巧克力，可减少20％中风的危险，且对男性也有类似的护心效果，研究主持人营养学教授劳森说。巧克力中的主要成分可可含有类黄酮素，是一种强力抗氧化物，可预防心血管疾病、栓塞和中风。但吃巧克力也要有所节制。除了不可以肆无忌惮大吃之外，最好能选择可可纯度较高、糖分少的黑巧克力。此外，因为巧克力含有糖分、脂肪和咖啡因，若有心律不整或高血压的人要少吃。

吃巧克力有什么好处

1、缓解腹泻：黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。2、缓解压力：巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。3、预防感冒：英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。4、平稳血糖：据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。5、降低血压：德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。6、有益心脏：黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

对于种植的果农来说，一点一滴都是需要用心管理，尤其是裂果最影响市场销售。那么，贡柑怎么预防裂果？贡柑种植管理技术有哪些？

贡柑怎么预防裂果

贡柑上最怕的裂果，一般水分管理得当，便可有效预防。裂果主要发生在果实从膨大期转向着色期，久旱落雨，就会导致裂果。贡柑的习性是，水分不充足会导致果小甚至落果，而水分突然增加，容易裂果。

预防贡柑裂果，主要是水分管理一定要均匀。水田和旱地的保水能力不同，对于缺水的坡地，最好建储水池，做好喷滴灌措施。在水分控制的同时，叶面喷施钙肥，可有效改善裂果情况。

如果平时能注意多喷施芸苔素内酯，提高果树的抗逆能力，裂果的情况会有很大的改善的。

结合叶面喷施宾果1000倍或钙镁型普罗丹600倍，结合加入光哺1000倍，提高叶片光合叶绿素的同时又能补钙防裂，前期没有注意根部补钙的地面撒施海郎中0.8-1斤或韩耕0.5斤。

贡柑种植管理技术

园地选择

根据贡柑的生长习性，应当优选气候较温暖(年最低气温最好在0℃以上)、雨量充足、日照时间长的地区。土壤肥沃、土层深厚，土质以呈微酸性的沙壤土为佳，地势要利于排灌。

苗木定植

苗木选择：要求来源于无病母本树，苗木健壮，叶色浓绿，种植前可根据苗木长势及大小进行分级，方便后期管理。贡柑常用砧木有枳、红橘和酸橘等;枳砧贡柑植株生势缓和，树冠矮、早结丰产;红橘和酸橘砧贡柑植株生势壮旺，初果期产量偏低。但进人盛果期后各砧木贡柑的产量差别不大。

种植密度：常见的种植密度有2mx3m，亩植111株;2mx4m，亩植83株;3mx4m，亩植56株。种植过密容易导致树梢交叉、结果外移、管理不便及病虫害严重，而种植过稀前期产量低，回收成本周期较长，可根据实际情况自行考虑。

定植时间：裸根苗的种植时间为2月中下旬至4月中旬，应结合当地气候条件，以橘芽萌动前种植为宜。容器苗一年四季都可以种植，时间上没有局限性，但在冬季种植效果较差。

定植方法：种植前20天挖长宽各80cm、深60cm的坑，挖坑时表土与心土分开堆放，每坑放土杂肥5——10kg、杂草3kg、钙镁磷肥0.5kg、石灰0.5kg，回坑时杂草和石灰放底层，土杂肥、磷肥和表土混匀回坑。

定植时，将苗木放在坑中间，根系要自然展开，扶正，边填回土边轻轻向上提苗、踩实，并培成1个高30cm、直径60cm的树盘，注意嫁接口要露出土面5cm左右。浇足定根水，促进根和土壤充分结合。

幼树管理

培养合理树形：柑橘幼苗定植后，主干的定植高度应在40——50cm，方便后期管理。为节省劳力，植后前两年内可放任生长，待树冠长到1m左右再进行拉枝，使大枝的空间分布合理。

幼树阶段的整形工作还有扶正树干，抹除砧木的萌芽，及时抹除主干上多余的萌芽及同一位点抽出的簇芽等。

肥水管理：幼树种下后及时淋好定根水，以保持土壤湿润。种下1个月左右，果苗基本成活，可淋施海精灵生物刺激剂(根施型)300倍液，15天1次。

以后每次新梢期施攻梢肥和壮梢肥，淋施或开浅沟施，第1年每株施纯氮150g为宜，氮、磷、钾的比例为1∶0.5∶0.5，第二年适当增加施用量。

在每次新梢期喷2次磷钾源库800倍液，间隔10——15天，增强营养，促梢老熟，利于树冠的扩大。

结果树管理

整形修剪：以疏剪、短截为主，适当回缩相结合。当春梢长6cm时，每根结果母枝留2——3个不同方向健壮的芽，多余的芽抹掉，夏梢全部抹除。在8月上旬放秋梢前，抹掉零星的芽，统一放梢。冬季修剪以通风透光、枝梢分布合理为基础，把交叉枝、徒长枝、病虫枝剪掉。

肥水管理：果树进入第3或者第4年进入挂果期，只有充足的水肥才能保证丰产、稳产。

春梢肥，在春芽萌发前20天施，以速效性氮肥为主，并配合淋施海精灵生物刺激剂(根施型)300倍液，激活根系，促梢萌发。

壮花肥，花蕾露白时喷施0.2%硼肥，促进花器的生长。谢花前后施稳果肥，以速效性氮肥为主配合有机肥。

秋梢肥，秋梢抽发前15天施沟下，有机肥+平衡型或高钾型复合肥+中微量元素肥，挂果多的弱树可配合淋施一次海精灵帮助恢复树势。

基肥，采收前后施，以有机肥为主，辅以速效性化肥与中微肥、配合菌肥等。

此外，生长期注意镁、钙、锌、铁等中微量元素的补充。

保花保果

抹梢保果：抹除夏梢，在夏梢长1——2厘米时就及时抹去，以利于保果。

抗旱保果：高温季节，可用杂草、稻草、花生秆等进行树盘覆盖，保持土壤湿润;久旱的季节，一定要及时淋水，但不宜大水灌溉，以免增加裂果、落果。

施肥壮果：膨果期又是秋梢开始抽生期，此时需肥量大，如果缺肥，往往引起大量落果，可通过喷淋海精灵生物刺激剂，来提升树体营养，促梢壮果。

根外追肥或喷布植物生长调节剂：从花蕾期开始，结合喷药追施叶面肥。在两次生理落果期前，适当使用920+海精灵生物刺激剂(叶面型)800倍液进行保果。

环割保果：壮旺树在第一次生理落果结束时环割一次，落果严重的可隔15——20天再割一次，两次环割的间距应在5——10cm，注意只能切断皮层，不要伤及木质部，另外枳壳砧木树势比较中庸，不主张环割保果。

贡柑种植后多少时间可生根

如果现在进行高位压条(一个月就可生根)，一个半月就成为100%成活率的栽培苗(春、夏、初秋均可以进行高位压条，生根后就可栽种)。

很多上班族都因为太过忙碌而不能经常进行运动，久而久之就会形成对健康的威胁，那么有没有什么不受场地、时间等等因素影响的运动吗？今天小编就为大家介绍六个非常简单的小动作，搭配健康饮食就能够充分帮助上班族养生哦！

1、转头

取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。

每日次数不限，此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合症等功效，有颈性眩晕时暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。

2、转肩

即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3～4次，摆动范围由小到大，运动量根据机体条件作相应调整。转肩对于防止肩周炎、改善心肺功能有一定的帮助。

3、转腰

取站立位，两腿分开，两手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等有防治作用。

4、转腹

不限体位，双手重叠，手掌置于腹上，先按顺时针方向按摩腹部50～100次，再换成逆时针方向。此法对于消除腹部赘肉、促进消化，便秘和痔疮都很有好处。

5、转腿

取站立位，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，先按顺时针方向转动膝关节10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能增强腿部肌肉力量防止腿先老以外，并能防治膝关节炎、下肢静脉曲张、坐骨神经痛等疾病。

6、转踝

两足交替向内和向外用足尖画圈，或交替伸直并弯曲两侧踝关节，每次持续30秒。转踝除了可以增加关节的灵活性外，尚能间接刺激足踝旁的经穴，对胃肠、心、肾疾病均有防治作用。

是不是非常的容易呢？这六个小动作都是通过转体的方式来完成的，而且即便坐在椅子也能轻松完成，对于上班族来说，应该非常的方便吧。为了健康着想，我们要多多做这六个动作。当然，还要改掉哪些危害健康的坏习惯哦！那么哪些习惯会危害上班族的健康呢？

1.久坐不动

长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害：血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2.饮水过少，渴了才喝

繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3.长时间穿着高跟鞋

高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会儿。

4.长时间对着电脑

电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

5.跷二郎腿

这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6.长时间吹空调

长时间待在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样容易患上“空调病”。

7.被细菌困扰

想想你办公桌上的电话、电脑键盘、小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

8.憋尿

再忙也不能不上厕所，否则你的肾脏会抗议！

这八个习惯千万不能养成，如果已经有了的话，那就赶紧改掉吧。很多上班族为什么最后身体出现问题，就是因为生活中的不良习惯、运动太少以及错误的饮食。以上我们已经了解了错误的习惯以及上班族的简单运动，那么下面就一起了解下上班族吃什么比较好吧。

1.甜椒

它为什么能带来活力？

甜椒含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，而且愈红愈多。很少蔬菜能有这么多的β胡萝卜素，一颗甜椒可提供4毫克的β胡萝卜素，是每日建议量的30%。

β胡萝卜素是强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力，对抗自由基的破坏，减少心脏病和癌症的发生。维生素C和β胡萝卜素的结合，能形成更强的防护网，对抗白内障，保护视力。

烹饪小秘诀

美艳动人的甜椒，水分多、质地脆且口感佳，非常适合生吃，即使要炒食，也只要在起锅前放进去拌两下即可，免得破坏了维生素C。甜椒的维生素C也相当惊人，一个手掌大的青椒就含有100毫克，而红椒更有三倍之多，是各种蔬菜之冠。

2.芒果

它为什么能带来活力？

芒果在健康饮食中占据中很大的地位。因为芒果中含有丰富的胡萝卜素类的成分，而这些成分都是非常强劲的抗氧化成分。至于抗氧化食物的功效，相信很多上班族应该都非常了解了。抗氧化食物不仅能够帮助女性抗衰老，对于人体的健康也非常的有益。

此外，芒果丰富的纤维有助消化。其中大部份是可溶性纤维，它能降低胆固醇，保护心脏。

健康小食谱

芒果多半鲜食，若遇酸味可加点盐，即能中和酸味。也可以试试看柠檬片，风味特殊，令人难忘。

3.杏仁

杏仁是坚果类食物中的翘楚。

它所含的脂肪几乎都是不饱和脂肪酸，所以不但不会造成身体的负担，反而能去除胆固醇，预防动脉硬化。

此外，杏仁的维生素E含量也是坚果中最高的，E能强化细胞膜，抑制体内的氧化物质，帮助人体对抗高血压与心脏病。丰富的钙与镁，则能建造好骨本。杏仁不只香甜，还是个开心果，因为它丰富的B2与烟碱酸能适时地纾缓情绪。

健康的保存方法

维生素E是脂溶性维生素，能与脂肪共存，但杏仁果一旦不新鲜，脂肪就容易氧化，无法发挥维生素E原本的效果。

所以，好好保存杏仁非常重要。带壳杏仁较能减缓氧化速度，但市面上多是无壳杏仁，放入密封瓶罐，可减缓氧化速度，保持新鲜。

4.大蒜

根据考究，古代埃及建造金字塔的奴隶个个身强力壮，因他们每天都会分到几片蒜头，所以才能充满活力。

现代的研究资料则显示，大蒜中特殊的蒜素(allicin)能降低胆固醇的合成，也能降低血小板的黏度，防止血小板贴到血管壁上，造成动脉硬化，是保护心脏的好食物。

此外，这个超级大明星还含有类胡萝卜素成分，它能预防癌细胞的生成。美国爱荷华女性研究中心发现，经常吃大蒜的人得到肠癌的机率比一般人少了30%。

烹饪小秘诀

对大蒜辛辣味始终不能接受的人，可先把蒜头拍碎，在炒煮蔬菜或肉类时再加入，这样便能减轻味道，但长时间加热也会分解蒜素的药效成分，所以最好不要超过15分钟，这样既能享受蒜头的好处，又能避免辛辣的气味。

结语：对于上班族来说，健康养生是非常重要的问题。如果不希望自己被疾病困扰，那就要及时的采取措施呵护自身的健康。所以对于上班族来说，不管是避免错误的习惯，还是选择正确的运动以及饮食，都是需要重点了解的内容哦！

什么动物最胖？大概是猪！猪吃进去的是粮食，长出来的却是脂肪！最苗条的动物大概是豹子，而豹子只吃肉！

为什么吃粮长肉，而吃肉不长肉呢？粮食富含淀粉，淀粉和糖都属于碳水化合物。科学家发现，碳水化合物（膳食纤维除外）进入人体后，转化为血糖，刺激胰岛素分泌，把部分血糖带到机体细胞燃烧提供能量，把多余的血糖送到肝脏合成脂肪（糖原除外）。碳水化合物越精制，血糖波动越大，营养越缺乏。血糖波动和营养缺乏在短期使你产生饥饿感和“好吃”;长期下去使你机体细胞对胰岛素敏感度下降，产生“胰岛素抵抗症”，于是血糖燃烧转化为能量的效率下降，你会变得没有力气和“懒做”。

而肉类、鱼类和蛋类基本上不含碳水化合物，不会影响血糖（“血糖指数”为零），因而不会刺激胰岛素分泌。坚果虽然含有部分碳水化合物，但对血糖影响不大，所以“血糖指数”较低。吃这些食物你会能量十足而食欲稳定，变得“好做懒吃”，身材苗条，像豹子一样！

科学家发现，低糖低碳饮食不会产生“胰岛素抵抗症”，所以不仅可以减肥，还可以降低“三高”（高血压、高血糖和高血脂），预防“三病”（糖尿病、心脏病和癌症）。相反，精制的高糖高碳饮食容易产生“胰岛素抵抗症”，会增加肥胖，易导致“三高”，诱发“三病”。

我们通常认为胖人营养过剩，其实是热量过剩、营养不良！你越胖，血糖波动和代谢障碍就越大，营养就越不良。人们都说胖人“好吃懒做”，其实是身不由己，力不从心。由于反应性低血糖、代谢障碍和营养不良，你需要不停地吃东西以补充血糖和营养，而又无法有效地把它们转化为能量以支持运动。

总的来说，减肥的关键不是（直接）控制热量，也是自己难以控制了的。控制血糖，从而间接控制热量，补充营养以加速新陈代谢才是关键所在。最健康有效的减肥法应符合三个标准：（1）含碳水化合物低，（2）血糖指数低，（3）营养素丰富。这三个标准在国际上叫做low-carbs，中文译为“露卡素”。

按照这个标准，你需要吃肉类、鱼类、蛋类和坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜、低糖水果（如草莓、樱桃和柚子）和高纤食物（如魔芋）等等，尽量生吃（豆类除外），同时补充铬元素帮助燃烧血糖，补充L-肉碱燃烧脂肪。

营养与视力

中国人近视率高居世界前列！小学生近视率上升到近40%，初中生达到60%，高中生达到70%！台湾小学生近视率居世界第一！

这与桌椅、黑板和灯光没有什么关系，因为它们总体上在进步。与学习压力也没有多大关系，因为学生娱乐越来越多。

到底为什么呢？简单来说，是因为我们日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸DHA。结果，你的眼睛“糖化有余，营养不足”。

中国人碳水化合物（糖和淀粉）吃得太多，而且越来越细。上个世纪七十年代前吃粗粮，八十年代吃标准粉，九十年代吃富强粉，现在吃超级精粉，致使营养大量缺失，只剩下空白热量。除了精制淀粉，我们的儿童对糖的摄入量与日俱增：处处快餐，天天包装食品，顿顿含糖饮料。

在化学上，淀粉也是糖。我们已经知道，糖很粘，可以把胶原蛋白粘在一起，产生“糖化”，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距，当近距离看书时间很长时，眼睛肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛水晶体本身也可以被糖化，变得浑浊，形成白内障，甚至导致失明，例如糖尿病眼病。

另一方面，日益精制的高碳低脂饮食，使大部分中国人越来越缺乏维生素A、硒和DHA等眼睛营养素。维生素A只溶于脂质，而不溶于水。吃动物性食品（同时含维生素A和脂肪）是获取和吸收维生素A的最佳途径。单纯吃素食不能有效吸收维生素A。维生素A又叫视黄醇，是视网膜感光细胞的重要成分，缺乏它你会视力下降、患夜盲症甚至全盲。

硒元素集中分布在眼中，参与支配眼球活动的肌肉伸缩、瞳孔的放大缩小。老鹰眼含硒量是人眼的100倍，所以能够高瞻远瞩。陕西紫阳县中学生近视率不到10%，全国最低！为什么呢？因为这个地区的土壤含硒最丰富。DHA大量集中在脑部灰白质和眼睛视网膜中，是脑部和眼睛正常发育的必需营养素。

预防和减轻近视的关键是避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤。严格控制精制碳水化合物，多吃鱼类、海鲜、肉类、动物内脏、蛋类、坚果、种子、深色蔬菜、低糖水果和食用菌类。另外，补充维生素（β-胡萝卜素、维生素B族和C）、矿物质（硒和锌）、必需脂肪酸（DHA）和抗氧化剂（越橘）。

精制高糖低脂饮食伤目，露卡素营养配餐养眼！

营养与心理

你很难想象，中国平均每分钟有一个学生犯罪！从上世纪八十年代开始，中国青少年犯罪率逐年上升，已占犯罪总数70%以上。

你更难想象，在垃圾食品年代，少年犯罪主要不是社会问题，而是营养问题。研究发现，美国少年犯中有60%以上糖摄入过多，严重缺乏维生素和矿物质。教育感化的成功率只有30%，70%会被重新锁入铁窗;而营养食疗的成功率高达80%以上！最有效的营养食疗法是露卡素营养配餐：去掉甜食和精制淀粉，补充维生素和矿物质等营养素。

没有坏孩子，只有坏食物！为什么垃圾食品会增加犯罪呢？因为食物改变激素，激素改变心理，从而左右大脑指令。

人脑占体重2%，但要消耗20%的能量和营养。大脑通过激素和神经介质发布信号，指挥身体行动。不同食物会刺激不同激素分泌，从而诱发出不同信号指令。垃圾食品，尤其是高糖、高咖啡因食物或烟酒，会刺激胰岛素、血清素、多巴胺或肾上腺素大量分泌，然后大幅度下降，从而造成血糖、神经递质和激素波动，以及营养缺乏。处于低血糖、低激素和低营养状态时，你会心情抑郁，智力低下;而处于高肾上腺素高血糖状态时，你心跳加快，紧张多动。抑郁、紧张而低智的状态很容易使你做出错误决策，包括犯罪。

当血糖、血清素、多巴胺和肾上腺素等处于稳定状态时，人的心情很平静;当血糖和激素波澜起伏时，心情就会随之大起大落。血糖激素水平过低时，你会抑郁;它们过高时，你会焦虑、烦躁甚至发狂。这正如低血压和高血压都不正常一样。

糖过量或营养不良首先破坏青少年身心健康，造成学习困难、行为怪癖或心理疾病。例如，糖过量可以导致“嗜糖烦躁综合征”：多动不安、情绪波动、爱发脾气、打人毁物。

如果缺乏大脑营养，例如维生素B族、锌和DHA，会出现学习困难。缺乏锌或铁可能吃异物，例如纸、泥土、石头和头发等。缺乏铬会变得懒惰，表现为过度出汗、久睡不醒。缺乏钙或镁会紧张，出现抽畜、抓耳挠腮、眨眼、咬手指、晃脚、失眠、夜哭、精神错乱。缺乏维生素B族会抑郁，出现冷淡、敏感、易怒、磨牙、注意力不集中、记忆力下降。缺乏维生素C会孤僻，出现表情冷漠、少言寡语、不爱交往。

好心情是吃出来的，关键在于低碳低糖，补充营养，以稳定血糖和激素，从而稳定心理。你可以采用露卡素心理营养配餐来实现：

平衡心理食品：鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、坚果、种子、蔬菜、低糖水果、菌类等露卡素绿灯食品，多种维生素矿物质;

抗抑郁食品：可可，绿茶，红酒，金丝桃，积雪草，维生素B族，维生素C;

抗焦虑食品：莲子，百合，珍珠，柏子仁，酸枣仁，维生素B族，钙，镁。

父母们应当记住：好孩子是吃出来的！

杏是一种非常不错的水果类食物，其含有的营养价值非常之高，功效作用也很不错，能抗癌、润肺等，值得大家尝试哦，接下来就让我们来看看具体的内容吧。

养生功效

抗癌

杏含维生素C、儿茶酚、黄酮类以及苦杏仁背等，在人体内具有直接或间接的抑制癌细胞作用，能够防癌和抗癌。生津止渴，润肺止陔

杏含柠檬酸、苹果酸等，具有生津止渴的作用，故可用于治疗咽干烦渴之症。

杏仁中含苦杏仁苷，其具有较强的镇咳化痰作用，可用于治疗各种急慢性咳嗽。

营养价值

100克杏中含有:

选购与储存

选购

以果个大，色泽美，味甜汁多，纤维少，核小，有香味者为佳。未熟的果实酸味浓，甜味不足；过熟的果实肉质酥软，缺乏水分。储存

放到干燥通风处，避免堆放，千万不要放到塑料袋里，如果放到保鲜袋里可以储存到冰箱冷藏室。

食用宜忌

宜

通常情况下杏食用在3~5枚视为适宜。忌

①服用磺胺类药物及碳酸氢钠时不宜食用。

②不宜与黄瓜或动物肝脏及胡萝卜同时食用。

冬季寒冷的天气里经常会有雾霾天气出现，老年人们应该如何预防才好？北边的雾霾天气是最为严重的，那又应该如何来有效的预防呢？雾霾吸收多了对人体是有很大的影响的，所以还是要重视预防雾霾天气才行，下面就让我们一起来看看如何预防吧。

一、室外防护非常重要

1、少出门，尤其是心血管、呼吸系统疾病的老年人，更要尽量少出门。2、出门时最好戴上口罩。但有呼吸系统疾病或心血管疾病的老年人则应少戴口罩，以免因呼吸不畅导致头晕，甚至引发心肌梗死等严重后果。3、分时段外出。雾霾天气受汽车尾气的影响，一般是早上上班和下午下班两个时间段的ＰＭ２.５浓度较高，因此，老年人外出应尽量避开这两个时间段。4、雾霾天气外出回家后要及时将附着在身体上的“霾”清理掉，以防止ＰＭ２.５等细颗粒物的危害，做到勤洗脸、漱口及清洗鼻腔。

二、室内做到一巧二少

老年人在室内活动容易发生呼吸道疾病，因此老年人在雾霾天室内保健时要做到“一巧二少”，即巧打扫、少开窗、少抽烟。1、巧打扫。室内应尽量少打扫，家具用湿布擦拭，以免扬尘；2、少开门窗，且开窗时间应避开早晚雾霾高峰时段，可将背风的窗户打开一条缝，但每次以１小时为宜。3、少抽烟。香烟在不完全燃烧的情况下可产生较多细小的颗粒物悬浮在空气中，有害物质附着在细颗粒物上会增加空气污染。4、室内适宜种养绿萝、万年青、富贵竹和鱼尾葵等叶面较大的绿色植物，绿色植物不仅可以美化室内环境，还可以吸附室内细微颗粒物，减少疾病发生。

三、巧妙饮食提高抵抗力

1、南瓜金针菇汤，金针菇中的蕈菌多糖可提高人体免疫力、抗菌消炎，金针菇柄中有缓解哮喘、鼻炎蛋白的作用，而南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质。2、适当摄入富含维生素Ｄ的动物肝脏、肉类、蛋类等促进身体钙质吸收的食物，也可适当摄入维生素Ａ胶囊，以短时期内改善呼吸道症状，以及摄入抗氧化剂维生素Ｃ增强机体抵抗力，防止疾病发生。3、少食刺激性的食物，多吃排除肺部异物的食物，如动物血、莲藕、茄子、芹菜、韭菜、淮山、豆腐、薏仁、牛奶等富含可溶性胶质以及丰富纤维素的食物，增加肺部排除异物的功能，有利于体内粉尘的排出；此外，雾霾天过后要多吃黑木耳，这对预防雾霾天诱发的心血管疾病有较好的辅助作用。

四、保持心情愉快

阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪。多陪老人聊聊天说说话有助于改善老人情绪，降低疾病发生风险。

右腹部疼痛是比较常见的现象，因此，很多患者都会掉以轻心，认为不需要治疗。但是，如果是各种疾病引起的右腹部疼痛，而患者又没有及时接受治疗，病情会很容易恶化的。

右腹部疼痛是怎么回事?肝病专家指出，腹部位于肝脏的下方，有很多原因可能导致右腹部疼痛。

右下腹疼痛的原因

1、消化系统疾病引起的右下腹部疼痛，此种情况一般无大碍，只需注意平时的饮食卫生了，养成良好的生活习惯，日常生活中可以多吃一些清淡容易消化的食物，少吃油腻辛辣食品。

2、阑尾炎也是引起右下腹部疼痛的原因，此时一定要及时治疗，如果延误治疗会引起严重的并发症。若治疗及时，阑尾炎一般都会很快康复。

3、对女性来说，各种妇科疾病或妇科肿瘤会引起右下腹部疼痛，如子宫内膜炎、盆腔腹膜炎、盆腔淤血症等疾病。

4、右下腹部疼也可能是和肝有关的，因为肝脏就是位于右腹部，如果有叩击痛，多少是于肝脏疾病有关的，应该到医院去检查一下肝功能。

右下腹疼痛的预防保健

因为引起右下腹痛的病因有很多，所以积极对相应的病因诱发进行预防，发生症状难以忍受时应当到医院就诊。

1、增强体质，讲究卫生。

2、注意不要受凉和饮食不节。

3、及时治疗便秘及肠道寄生虫。

右下腹疼痛的注意事项

引起右腹部隐痛的原因较多，要想进一步确诊，还需要检测腹部B超、肝胆胰、胸片及心电图、血尿常规等

胡萝卜非常熟悉的食物，蕴涵丰富的维生素，很多人喜欢把胡萝卜榨橙汁来喝，胡萝卜汁可以保持眼睛和心脏健康，还可以帮助预防乳腺癌，减少氧化压力的损坏！

一、经常喝胡萝卜汁的好处

1、保持眼睛健康

胡萝卜富含有维生素A，它们含有一种β-胡萝卜素的色素，可以转化维生素A在身体里。维生素A可以提高视力，维持眼睛健康。

2、可预防乳腺癌

根据一项研究表示，连续喝胡萝卜汁超过3星期可以增加血浆中的总胡萝卜素，减少氧化压力。然而，它不能降低曾经治疗乳腺癌妇女的炎症性标志。

3、减少抽菸损伤

胡萝卜是膳食β-胡萝卜素的一大来源，可以预防淋巴DNA的损坏，尤其是暴露在各种癌症风险的抽菸者。

4、保持心脏健康

根据一项研究表示，定期饮用胡萝卜汁可以帮助降低收缩压。收缩压是心脏每一次收缩会面临的压力，压力越小，对心脏越好。

5、皮肤头发发光

胡萝卜汁富含有钾和抗氧化剂，可以帮助细胞再生，让你的皮肤和头发得到一个自然的光泽，让你看起来更亮眼。

6、帮助控制血糖

一杯胡萝卜汁含有必须的营养素和矿物质，但却低卡路里和糖分。因此，它有助於保持控制血糖水平，管理糖尿病。

食用胡萝卜的其他好处

1、可提高免疫力

胡萝卜具有抗菌的特性，还含有丰富的维生素C，所以经常食用可以帮助提高免疫力，预防各种疾病及感染。你也可以将胡萝卜纳入孩子的日常饮食中，帮助幼儿健康。

2、可以促进消化

除了富含营养，胡萝卜也装载了丰富的膳食纤维，可以促进消化。如果你有排便问题，可以考虑经常食用胡萝卜。

3、可以治疗腹泻

除了治疗便秘，胡萝卜也可以帮助治疗腹泻。你可以喝胡萝卜汤或胡萝卜汁，都可以有效的治疗腹泻，还能补充身体水分。

4、促进口腔健康

经常食用胡萝卜可以刺激口腔的唾液分泌，帮助对抗口中的细菌，维持口腔的健康。胡萝卜还可以防止口臭和感染。

胡萝卜汁怎么洗

胡萝卜汁以胡萝卜为主要原料，可以加一些糖或者蜂蜜等作料，即可口又有丰富的营养价值。胡萝卜汁不仅可以补充人体所必须的维生素A，还能预防癌症、高血压等疾病，并且对眼睛特别好，但如果不小心弄到衣服上有胡萝卜汁。

1、衣服干的时候，用蓝月亮手洗或深层洁净洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后(可轻轻搓洗)，加入蓝月亮洗衣液常规洗涤;

2、如经过上述方法污渍仍无法去除，可以试一下的方法

(1)白色棉麻涤纶材质的衣服：在半盆水(约2升)中加入蓝色月光白色衣物色渍净(600g规格)1瓶盖(40克)，搅匀，放入白色衣物浸泡30分钟，漂洗干净。若浸泡2小时后仍有污渍未去除，将衣物取出，往盆中再添加1瓶盖本品，搅匀，放入衣物继续浸泡。累计浸泡时长不超过6小时。

(2)彩色及其它材质的白色衣物：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用蓝色月光彩色衣物色渍净(600g规格)瓶盖量取1/4瓶盖(10克)彩色衣物色渍净和1/4瓶盖(10克)蓝月亮衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。

注意事项：白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。

成长为女士出来社会工作了以后就不可以像以前一样大大咧咧想干嘛就干嘛，而是要多学点礼仪，比如工作礼仪，才不会出丑。下面是为大家准备的，希望可以帮助大家!

女士正确姿势与动作的礼仪

1.要量力而行

连接骨与骨的是关节。因为所起的作用不同，关节机能和构造也在一点点改变。可动的幅度也有限。牵动骨动的筋肉其力量和柔软性也因人而异。如强加外力的话容易导致受伤。所以应了解自己身体的构造、运动能力，避免勉强的过度用力。

2.不要长时间持续同一动作

长时间地持续同一动作后，被使用的这一部分肌肉及周围的筋肉中将产生使人疲劳的物质，而导致肌肉发胀发酸。如果不得不长时间持续同一个动作，一定要改变姿势休息一下。

3.尽可能使用更多的筋肉

筋肉不是单独活动的，而是和周围的肌肉群一起动作。比如从地板上举起重物这一动作，就不仅仅是使用手臂的力量而是包括背、腰、脚在内的全身的作用。请记住这点。

4.保持控制力的敏锐

由于所有的动作都为神经系统和肌肉所支配，所以要好好调动五官，迅速判断情况，养成较好的控制能力和敏锐性是很重要的。

5.夹紧腋下

在做手部的动作时，肩关节、肘关节、腕关节虽然各自的可动范围不同，但如果能夹紧腋下，各种力量就会被合成，肌肉就能把力量很好地传递出去。

6.在身体附近进行操作

如果伸出手在离自己身体比较远的地方操作的话，就需要比较多的力量，全身的负担也就加重。因此要尽量靠近自己的身体，集中力量进行操作。

女士动作礼仪

1)正确的站姿:

1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉;

2、收腹、立腰、提臀;

3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌;

4、穿旗袍时，可站丁字型或“V”字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上;

5、站立时应保持面带微笑。

2)正确的坐姿:

坐姿的原则是“坐如钟”给人以端正、大方、自然、稳重之感。

1、入坐时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下;

2、女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开;

3、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背。

3)正确的走姿:

1、以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视;

2、双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以300-350为宜， 双肩、双臂不应过于僵硬;

3、重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线;

4、步幅要适当，女士穿旗袍和高跟鞋时，步幅应小些;

5、走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。

洋葱富含有很多的营养，对于维护健康很有帮助，像是抗癌、治疗痤疮、帮助骨骼健康等等，对于容易劳累过度的妈妈来说，是不可多得的好食物。此外，妈妈也可以让宝宝食用，可以避免疾病感染，提高免疫力。

洋葱有什么功效

可以预防癌症:洋葱可以帮助降低罹患癌症的风险。洋葱包含许多抗癌化合物，包含槲皮素，这有助于降低癌症肿瘤开始，抑制乳腺癌、结肠癌和卵巢癌癌细胞激增。治疗皮肤痤疮:将洋葱汁混合蜂蜜或是橄榄油，可以用来治疗粉刺。洋葱是很著名的抗炎蔬菜，所以它的活性化合物可以减少痤疮引起的皮肤红肿。帮助头发生长:洋葱是解决头发问题最好的方法。它有助于提高头发的长度。用橄榄油或是椰子油混合等量的洋葱汁，敷在头皮和头发上。使用护发帽护住2小时，再用洗发精冲洗。有助骨骼健康:洋葱中含有某些属性，有助于减缓骨质流失的过程。这对女性很容易有的骨质疏松症很有帮助。所以每天吃一颗洋葱有助于健康和强壮的骨骼。可以舒缓胃痛:洋葱具有消炎和抗菌的性能，可以舒缓胃痛。这是因为洋葱中的皂素有抗痉挛的能力，让胃部的干扰不再继续，肠子可以清晰、平稳的运行。

其他预防癌症食物

坚果以及种子：坚果和种子含有丰富的抗氧化剂、矿物质和维生素，可以预防癌症。每天食用一小把的坚果即可，过量反而容易导致肥胖。各种新鲜水果：水果含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，因此可以预防癌症。柳橙、苹果、奇异果、柠檬、葡萄和草莓等都是很好的水果选择。各种茄科食物：马铃薯、番茄、甜菜、地瓜都含有丰富的纤维和抗氧化剂，尤其是番茄，它的茄红素更是众所皆知的防癌元素。十字花科蔬菜：十字花科的蔬菜也是常听到的抗癌圣品，像是青花菜、花椰菜、芥菜、萝卜、甘蓝。此外，食用蔬菜还可以预防便祕。洋葱类的食物：洋葱类的食物，除了洋葱之外，还有大蒜、韭菜、芦笋和青葱等，它们都具有抗菌的特性，因此常吃可以有效预防癌症。

Cryptopia

Cryptopia在2019年1月15日公布2019年的初次重大黑客入侵。高达价值1600万美元的以太坊（ETH）和ERC20代币失窃。最初的违规事件发生后，因为交易所没有重新获得对其钱包的控制权,黑客入侵持续了两周。黑客从17,000个Cryptopia钱包中偷去了别的1,675ETH（$175,875）。在17,000个受影响的钱包中，当该平台初次被攻击但随后重新填充代币时，其中的5,000被清空。从那以后，Cryptopia步入结算并中止了交易业务。Cryptopia的客户基本上无法在交易平台上找回全部资产。

QuadrigaCX

QuadrigaCX是加拿大最大的加密货币交易所。GeraldCotten是仅有了解如何登录交易所的冷钱包的人。

去年12月，在印度度蜜月时，因为GeraldCotten去世了，没有其他人可以登录QuadrigaCX的钱包。考虑到其他人都不知道钱包的私有密钥，QuadrigaCX不能够检索客户的资产，关于破产的谣言也四处流传。QuadrigaCX的客户亏损了约1.9亿美元。自12月GeraldCotten去世以来，交易所代表一直无法找到或获取资金，这造成了交易所的流动性危机。在2019年，该交易所停止运营，该公司宣布破产，负债2.157亿加元，资产约2800万加元。

如何预防或缓解黑客入侵

在互联网世界中，没有什么可以保证避免全部黑客入侵的方法。但是，利用交易所转向更加分散的模型（即在构建良好代码至关重要的区块链平台上构建），可以减少此类事件的发生。将加密资产存放在下线钱包中是另一种加密货币交易所防止被黑客入侵的方法，因为黑客更难入侵未连接到互联网的钱包。

此外，交易所也可以与托管人合作以保护其资产。加密货币托管解决方法是保存大量加密货币的独立存放和安全系统。加密货币托管解决方法是加密货币存放和线上安全服务的第三方提供商，将加互联网连接的密货币托管以及未连接到互联网的加密货币托管结合在一起。

托管解决方法是加密货币生态系统的创新其一，并且有望预示传统的机构资本步入区块链行业。

人们的生活质量的提高，导致肥胖的人日益增多。那么，导致肥胖的原因是什么?如何预防肥胖?下面就由小编告诉大家导致肥胖的原因及如何预防肥胖吧!

如何预防肥胖

1、加强运动

生命在于运动，经常参加一下体育锻炼，比如慢跑、爬楼梯、游泳、打球等，既能调整人的心情，有能形成健美的体型。

2、饮食要清淡

少吃甜食，油腻的肉食类，容易使身体肥胖。平时多吃蔬菜水果，五谷杂粮，膳食纤维，保证身体所需，又不会营养过剩，保持身材的苗条，健康。

3、提高认识

充分认识肥胖对人体的伤害，尤其是育龄妇女妊娠期、更年期、老年期等各个年龄阶段，高度警惕。

4、睡眠适当

睡眠过度或者失眠对人的身体都会产生不良的影响，所以我们要安排和调整好自己的睡眠时间，养成规律的作息。

导致肥胖的原因

1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%;父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。

2、生理因素：可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进，内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。

3、心理代偿作用：当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。

4、饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。

5、服用药物：如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

近年来，患上脑中风的人数在逐年增加，日常练习动作也是可以预防的。下面小编分享了预防脑中风的日常练习动作，一起来看看吧。

预防脑中风的食物

1、高钾食物

美国哈佛大学的科研人员研究发现，每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人，发生中风的危险性要低，表明富含钾的蔬菜水果具有防中风作用;这是因为高钾食物能调整细胞内钠和钾的比例，减少了体内钠水潴留，降低血容量，从而使血压降低，防止出血性中风的发生。富含高钾的食物有菠菜，番茄，青蒜，大葱，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。

2、富含类黄酮与番茄红素食物

现代医学研究表明，引起动脉粥样硬化主要是“坏”胆固醇(即低密度脂蛋白)造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化对防止动脉粥样硬化起着非常重要的作用。而类物质类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化杀虫剂，对防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管有积极作用日常饮食中富含类黄酮与番茄红素的有洋葱，香菜，胡萝卜，南瓜，草霉，苹果，红葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。

3、多食优质蛋白食物

流行病学调查资料显示，蛋白质食物摄入量不足或质量欠佳，会使血管脆性增加，易引起颅内微动脉瘤破裂出血。研究显示多吃富含硫氨酸，赖氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物(如鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等)，不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止中风的发生。

4、老年人多用左手防中风

老年人中多数人患有高血压、高血脂等症，极易中风。在医学上称中风为脑卒中，亦称急性脑血管病。平时在预防上都采取禁烟、多饮水、多运动，同时科学选择饮食等对减少中风的发生起很重要的作用。 但最新发现，老年人经常有意识地使用左手亦有助于预防中风。这一观点的提出是因为日本医学家在其所研究的因脑血管破裂出血的中风患者中，有50%—60%以上是右脑半球微血管破裂出血。专家们分析认为，这与人们在日常生活中习惯于使用右手有直接关系。

预防脑中风的日常练习动作

1、左右开弓空抓手

研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

2、早晚都要耸耸肩

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

3、规律转动头部

专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

4、双手巧妙按摩颈部

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。

做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

老人预防脑中风的方法

1、晨练要看天气

老年人习惯早睡早起，晨练就要看天气，如果天气正常就没什么问题;如果天气阴冷、大雾，建议病人不要那么早晨练。

中风患者适合做的运动是因人而异，一般老年人可以做比较轻缓，不要剧烈运动，如散步、太极拳;年轻人可以量力而行，打球、游泳都可以，只要不是竞技比赛的都可以。

2、提防中风要关注血压血脂

随着影像学的发展，通过血管造影出来，发现一些血管的颅内动脉瘤，是出血的主要原因之一。平常有头痛的人做这方面的检查，有助积极预防中风问题。

血压最好连续几天同一个时间测量，没有什么不适，血压又比较平稳，那基本上是正常的。如果有突然的头晕头痛，那就要多次检测血压。血脂方面，只要到医院做检测就可以。

3、健康生活习惯可降低中风几率

预防首先要进行科普教育，像一些心脑血管疾病的高危人群，进行健康教育，让他们知道哪些病因会诱发疾病;另外，日常的生活习惯、饮食习惯要多注意，对高危人群进行药物治疗。

猜你喜欢：

让儿童远离溺水伤害珍爱生命，安全第一。怎样有效宣传呢?以下是由小编整理关于防溺水安全知识顺口溜的内容，希望大家喜欢!

防溺水安全儿歌（1）

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危险，不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前热身第二招。

伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。

防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。

安全二字记心中，远离危险身体好。

↓↓↓欢迎点击↓↓↓

防溺水安全知识顺口溜

同学们，注意听，

防止灾害记心中，

夏天游泳防溺水，

河沟水库底不清，

千万不能胡乱行。

会游的，也不中，

逆流底沟乱草生，

一旦发生溺水害，

喊人救命没人听，

不会游泳的更可怕，

稍不留神要了命，

千万注意放险情，

游泳就去游泳馆，

安全清洁更轻松。更轻松。

游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

防溺水安全儿歌（4）

防溺水，有高招，个人安全要记牢。

小学生，上下学，交通小队要排好。

听指挥，别乱跑，平安回家父母笑;

防溺水，有高招，大人陪伴最是好。

私自游，很危险，不去深水很重要。

私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。

要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。

伙伴不见大声喊，叫来大人最理想。

防溺水，要注意，水渠旁边莫贪玩。

水激流，不打闹，掉进激流会要命。

一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。

洗衣服，找浅滩，深处陡坡不安全。

若遇衣物游得远，不要拼命伸手捡。

河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸。

绕道行，才安全，雨过天晴家家安。

下雨天，路泥泞，团结互助讲文明。

大小相帮助人乐，平平安安把家还。

说安全，道安全，安全工作重泰山。

老师同学齐参与，校内校外享平安。

抚育校园新花朵，培植祖国栋梁材，

六一儿童庆佳节，万千花朵正宜人。

鲤鱼象征着好运，人们都说吃鱼聪明，吃鱼怎么怎么好，那么到底知道有哪些好处呢？又知道有哪些营养吗？相信很多人都不清楚吧，接下来就让我们一起来看看吧。

养生功效

补充蛋白质

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。预防动脉硬化

鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好地降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。因此，多吃鱼可以健康长寿。

营养价值

100克鲤鱼中含有：

选购和储存

选购

鲤鱼体呈纺锤形青黄色，最好的鱼游在水的下层，呼吸时鳃盖起伏均匀，生命力旺盛。稍差的鱼游在水的上层，鱼嘴贴近水面，尾部下垂。储存

在鲤鱼的鼻孔里滴一两滴白酒，然后把鱼放在通气的篮子里，上面盖一层湿布，在二三天内鱼不会死去。买回的鱼肉应该放人冰箱冷冻。

食用宜忌

宜

用活鲤鱼和猪蹄炖汤服用，可治产妇少乳。通乳用时应少放盐。忌

①鲤鱼为发物，凡疔疮、痈疽、疖肿、红斑狼疮、淋巴结核、恶性肿痛、小儿痄腮患者忌食。

②鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉同食。

饮食搭配

红烧鲤鱼

主料：鲤鱼1条、

辅料：葱半棵、姜1块、香菜1棵、红辣椒1个、蒜2瓣、

做法：1、备料。鱼处理干净后划刀撒盐腌半小时以上。这是从婆婆那里拿来就处理好的。2、葱一部分切细丝装饰，一部分切粗丝。蒜，姜红辣椒切片。3、煎锅放1勺油，放入腌好的鱼两面煎金黄。4、炒锅放半勺油，烧热后放入粗葱丝，姜蒜片爆香。5、烹入1勺醋和白酒。6、加入足量水。7、倒入生抽，大火烧开后中火炖5分钟。8、放入煎好的鱼。9、再一次烧开后，盖盖小火10分钟。10、淀粉加水调成芡汁。11、倒入锅内，转中火。12、烧开后，轻轻地把鱼翻过来。13、中间不停的朝鱼身上浇汤汁，使鱼入味。14、汤汁收至盛三分之一，停火。15、鱼装盘，撒细葱丝。16、浇一部分汤汁，放香菜和红辣椒，再浇剩余的汤汁。

在我们生活中有很多的安全事故发生，比如交通安全事故和火灾安全事故等等，那么这时的我们应该采取什么样的安全措施呢，下面就是小编为大家整理的关于如何预防安全事故方面的知识，供大家参考。

使用天然气时如何预防安全事故?

1、应购买使用质量和安全性能良好的灶具和热水器，假冒伪劣产品是事故之源;

2、应请有资质的专业人员按规范安装燃气设施，否则会留下事故隐患;

3、应按产品说明书要求正确使用，燃具应定期维护保养，有故障应及时维修;

4、灶具使用时应有人照看，应注意使用环境的通风换气，用毕做到“二关一开”，即关好燃气阀门和厨房门，开启厨房窗户;

5、燃气设施应经常检查，及时更换老化的灶前橡胶管，最好使用不锈钢波纹软管;

使用天然气要特别注意

1、连接灶具的软管，应在灶面下自然下垂，且保持10厘米以上的距离，以免被火烤焦、酿成事故。注意经常检查软管有无松动、脱落、龟裂变质。

2、定期用肥皂水检查天然气设备接头、开关、软管等部位，看有无漏气，切忌用明火检漏。如发现有气泡冒出，或有天然气味时，要关闭所有开关，严禁火种(包括电灯开关)，打开窗户通风，并立即联系燃气公司。

3、禁止乱拉乱接软管，应使用合格灶前软管，软管长度不能超过2米;

4、禁止搬拆天然气表等燃气设施;

5、不要在安装天然气设备的房间内，再使用煤炉、液化气或其他炉具;

6、天然气灶具周围不要堆放易燃物品，天然气表周围禁放遮挡物;

7、单位和个人，应当遵守下列规定：

(1)正确使用城市燃气及燃气设施、器具 ;

(2)变更户名、地址等信息的，应当到燃气公司办理相关手续;

(3)协助燃气供应单位检查、维护、抢修燃气设施。

8、城市燃气使用过程中，禁止下列行为：

(1)擅自改变燃气使用性质将城市居民用气改变为经营性用气;

(2)擅自拆除、改装、迁移、安装燃气设施;

(3)私接燃气管道或者盗用燃气;

(4)擅自转供燃气;

(5)将燃气管道作为负重支架或者电器设备的接地导线;

(6)使用明火检查泄漏;

(7)在卧室内安装燃气管道设施和使用燃气;

(8)在浴室内安装燃气热水器;

(9)在安装燃气器具的房屋内存放易燃易爆物品。

看过“如何预防安全事故”

司机雨天行车如何防止安全事故

一、防止车辆测滑。雨中行车，地面湿滑，驾驶人视野清晰度下降，轮胎会因路面雨水附着而摩擦力下降，容易造成轮胎侧滑，所以，在雨天转弯时要提前减速，控制好车速;保持比平时稍远的跟车距离，需要急刹车，要控制好方向，不要边转方向边刹车，这样就容易侧滑。

二、减少车窗雾气。近来天气忽冷忽热，注意驾驶途中观察，车内挡风玻璃就容易起雾，阻挡视线，建议隙开一些车窗，或者开启空调，指向挡风玻璃的方向，消除雾气。

三、谨慎涉水。行车遇有积水的路上需要谨慎，一般是低速直线前进，涉水时不熄火、不停车;万一熄火不要立即启动，防止将水吸入发动机。水位超过排气管，需要绕行。

四、减少变道、超车。山区道路在雨天易起雾，会对视线造成影响，加上湿滑的路面，行车时一定要谨慎，注意观察、控制车速、轻踩刹车一样都不能少。

五、注意避让行车。由于雨中的行人撑伞，骑车人穿雨衣，他们的视线、听觉、反应等受到影响，此时，驾驶员观察到后，应减速并做好避让准备，必要时应停车等待，切不可与行人抢行。

开车时遇到暴雨天气，万一汽车涉水熄火该怎么处理?

先将空气滤清器拆下或将进气软管抬高，或将排气管用橡胶软管接高，使汽车的进、排气口尽量远离水面，减少发动机进水的可能性。此时须注意切勿慌忙重启，以免对发动机等造成伤害。

如果发现车辆开始打滑，请不要猛踩制动或猛打方向。应将脚从油门踏板上抬起，直至车速变缓。慎用制动，因轮胎附着系数低，制动距离会更长，极易出事。制动时应采取点刹的办法。车身如果发生了侧滑，在稳定制动的同时，应顺着打滑的方向转动方向盘，可以抑制车身发生旋转。在雨中行车应保持匀速，否则飞溅的雨水容易被进气管吸入而损伤发动机，而且容易侧滑发生危险。

相信有不少人都不会相信异性之间有纯真的友谊，都说异性朋友玩得好，要么就是互相喜欢不说破，要么就是互相看不对眼，谁也看不上谁。

异性之间哪些动作算暧昧

1、总是想去拉住你的手。不过他还没有拉到，就是因为他两只手一直在不停的动，心里想着到底应不应该拉你的手，一个总是有拉你手欲望的人。肯定在内心也会注重你的感情，这一点男女之间都要知道。

2、在你面前聊天过程中，喜欢讲一些带颜色的笑话，男女之间那些笑话或许不好意思说出来，不过在你面前对方愿意去讲这些。更多也是想加深和你之间的关系，因为他感觉在喜欢的人面前，刚开始就要有试探性的行为。

两人有暧昧的表现

1、摸耳朵

这样的动作有多隐私暧昧，就不要我多说了吧。这可以表现出一个人对你有多宠溺，好像从小到大只有妈妈才会在你小的时候摸摸你的耳朵。所以，如果是异性朋友之间的相处，就不要有这样的动作了，特别是你对对方没有意思的话，如果再出现这样的动作实在是太容易让人误会了!

2、无意间对视到然后带着默契的眼神暧昧一笑

其实如果有暧昧关系的男女，哪怕就是跟朋友一起出去玩，要么就是两个人老黏一起，要么就是那种旁人都能感觉到的刻意保持距离，但两个人干嘛都是很默契的。有时候会不经意对视到，但是眼神是很有默契的那种，之后再暧昧一笑，那种感觉，真的会让旁人看到了很尴尬，但是当事人却不自知，以为他们之间的这种行为非常正常。

3、彼此有独特的称谓

互相之间都给了对方独一无二的称呼，只有你们两人之间可以叫的，其实这样的相处真的跟甜蜜的小情侣没有什么两样了，所以如果你们只是异性朋友，那么这些小细节一定要注意了，没有距离的不是朋友关系，而是最亲密的伴侣关系。

4、时刻想着对方

遇到了困难，第一时间不是找自己的对象，而是立马考虑自己的异性朋友，而且还不是一次两次，这样的异性朋友就有点过分了，不管什么事情，都是先告诉自己的异性朋友，这个时候你们觉得还没什么关系嘛?

5、经常发一下表示性的话语

如果异性朋友比较暧昧，那他经常想要发一些表示性的话语给对方，想要让对方知道自己的心意。好比一些似是而非的话语，从侧面透露出自己的心意。可能对方还会发一下表达爱意的图片，那这种关系可是非常暧昧的了，如果双方都没有喜欢对方的意思，那就不要玩暧昧了，这样对两者都不好，会耽误对方的。

异性暧昧的行为

1、经常一起吃饭逛街

异性朋友即使关系很纯洁，但是经过长时间的相处后，关系也会变得暧昧，尤其是两个人平时总是在一起吃饭逛街，那两个人之间的感情就会很亲密，因为这其实是情侣才会做的事情，但是有些异性朋友也是这样做，这样就很容易产生误会。如果异性朋友之间可以一起逛街，那你们在逛街的过程中，渐渐就会了解对方，而且也会打开自己的心扉，最后你们就难以控制自己的情感，就可能会喜欢上对方。

2、时而流露出无形的默契

其实暧昧的久了的话，两个人也会逐渐的形成很多心照不宣的默契，而这种默契或许连他们自己也都没有意识到，只会在生活中不由自主的做出很多有默契的事情。你会发现他们有很多共同的喜好，有很多相似的习惯，甚至言语谈吐上都越来越像，而这些无形中的默契，绝对不是巧合或者一朝一夕就能够养成的，一定是亲密接触之后，才会形成的默契。

3、聊天秒回或开荤玩笑

哪怕只有那么一点点的时间，也会和异性聊天，无论什么时候，什么地点，干什么事，只要是对方发来信息，一定赶紧回，并且聊天的时候相互之间经常开一些荤玩笑，用一些荤表情包。因为经常一起聊天，习惯了每天的生活里都有对方，这样的举动早已经超过了朋友的范围，相互之间一个温柔的眼神或者是不经意间一个动作，都有可能使两者爱意涌上心头，时间久了，也就日久生情了。

4、给对方起很亲昵的称呼

朋友之间给对方起专属昵称和外号这本来也没什么的，但是对于异性朋友来说，在昵称的称谓上最好还是不要太特别太专属才好，如果他有很大众化的昵称，那你也就称呼对方这个昵称就好了。若是你再别出心裁的给他起一个只有你们俩之间才会有的昵称，那这证明你们之间的关系肯定不是普通朋友那样简单，在外人的眼里，你们早已经不是普通的朋友了。

什么样肢体接触算暧昧

1、总是站在离你很近的地方，两个互相有好感的人毕竟会惺惺相惜，一个不论何时都愿意站的离你越来越近，想着挨着你的人。内心也是很想和你有一个更加深度的接触，所以这样的肢体也算是远距离的接触，也能够让两个人之间的感情迅速升温。

2、愿意去摸你的脸颊，每次看到你脸红。或者你脸上有眉毛表情的时候，总愿意用自己的手去摸你的脸，能够有这样的肢体接触，作为男女来说，应该对方的心中有你，而你的心中也没有特别排斥对方。

随着生活节奏的不断加快，越来越多的人都患有了胃部疾病，这对我们的生活造成了极大的影响，所以胃部保健也越累越受到大家的重视。对于胃酸过多的情况，相信很多人都不陌生，身体的主要症状就表现为反胃以及吐酸水等。胃酸能够很好的帮助我们的身体对于食物进行消化，但是如果胃酸太多了，那么就会对我们的肠胃甚至是黏膜以及肌肉造成损害，出现各种各样的疾病。今天，小编就来和大家一起说说胃酸过多，来了解下吧。

胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分泌，这时胃酸便会渗透到已经破损的胃粘膜(溃疡)，从而刺激胃肠而发生疼痛。胃酸过多，是由于导致的胃酸过多反酸、烧心、胃灼烧的胃溃疡现象，一般来说胃酸过多时就应多食用多吃碱性食物。

预防胃酸过多的方法

1.日常饮食中,你可以多吃些碱性食物,如苏打饼、焦面包等,菠菜、卷心菜等含碱性成分也较多。牛奶、豆浆虽能一时稀释胃酸,但它们所含的蛋白质反而会促进胃酸分泌,所以,建议你不要多饮。

2.避免花生、醋、油脂等酸性食物。少吃过冷、过烫、辛辣刺激的食物。

3.睡前不宜进食,你出现烧心感的症状,建议你睡觉时可以垫高枕头。

引起胃酸过多的原因

(1)壁细胞的反应性增高或总数增多。即使壁细胞总数正常，也可因高胃酸分泌损伤粘膜。

(2)十二指肠粘膜释放某些激素的功能减退时，也可导致胃酸及胃泌素的分泌增高。

(3)与遗传有关的体质因素。

(4)胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋如：

①副交感神经长时间兴奋而持续产生乙酰胆碱。

②胃泌素细胞(G细胞)分泌胃沁素过高，如G细胞对H+(氢离子)的抑制作用反应迟钝，胃窦部粘膜接触蛋白质分解产物，胃窦部膨胀等所致的胃沁素增多。

人到中年，需要考虑的事非常多，但也不能忽略了身体状况。英国布里斯托大学教授KenFox表示，40多岁时，人的肌肉量开始减少，脂肪堆积，容易导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风等等。下面是一些每天都可以做的小运动，坚持下去，你的身体状况会越来越好。

9种适合高龄女性简单动作

40岁之后健身的状态与年轻时不同。研究发现，每过10年，人体的基础代谢率就会下降1～2%，适当的锻炼能够延缓衰老。从今天开始动起来吧～