预防脑血栓怎么从日常生活做起呢(精选20篇)

酷暑盛夏，气温颇高，由于老人的体温调节功能低下，皮肤温度受环境气温影响大，再加上皮肤排汗的能力不强，大量的体热不得外泄，因此，容易发生中暑。特别是体弱多病的老人更是如此，下面来看看老人在日常生活中怎么预防中暑吧？

老人中暑的症状

老人在中暑后，开始感到全身疲乏，四肢无力，胸闷，心悸，头昏，注意力不集中，口渴，大汗，体温可正常或略有升高。此时，如果能到通风、凉爽的地方休息，在短时间内即可恢复正常。医学上称为“先兆中暑”。若症状继续发展，会出现颜面潮红，胸闷加重，皮肤灼热，并且大量出汗，恶心呕吐，血压下降，脉搏加快等。但经过休息后，在4小时内，仍可恢复正常，称为“轻症中暑”。如果除上述症状外，还伴有昏厥、昏迷或高热者，叫做“重症中暑”。此时，若不及时处理，可危及生命。

老人怎么预防中暑?

一、盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。专家提醒，早上出门前，可用绿豆、芦根、甘草煮粥喝，凉拌马齿苋、鱼腥草也是不错的消暑小菜。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。

二、注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

三、保证充分的休息和睡眠。每天中午最好有1-2小时的午睡，家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。外出时一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要长时间在太阳下曝晒，注意到阴凉下休息，年老体弱者外出一定要有家人陪同。

四、度夏前应请医生检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。专家提醒，室外作业者和老年人尤其要注意，人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等常用药物要随身携带。

甲亢即甲状腺功能亢进，也就是我们常说的大脖子病。甲亢对于我们的生活会造成很大的影响，其主要症状表现为：心悸、眼球震颤、消瘦、眼球突出，严重时可能会使得人们丧失劳动力。所以我们在日常生活中要多加注意，预防甲亢。

一：日常预防甲亢的方法

1：合理安排工作、学习与生活。

2：保证充足的休息，避免劳累。稳定期可适当锻炼身体，如散步、打太极拳、做广播操等，以增强体质。

3：还要注意预防感冒，保持个人卫生清洁，防止发生各类感染。

4：饮食调理饮食要有规律，一般采用高热量、富于糖类、蛋白质和维生素的饮食，如肉、蛋、奶、糖、新鲜水果、蔬菜等。忌烟酒、辛辣、发物等。

5：要解除不良情绪或不必要的心理负担，增强战胜疾病的信心。平日可多听优美的音乐、做静养功、欣赏花鸟鱼虫等，还应加强学习，提高素养，不断提高自我调节、控制情绪的能力。

6：预防急性感染，避免精神创伤与强烈的精神刺激。

7：注意休息，避免劳累，保持乐观情绪。饮食有节，防暴饮暴食或五味偏嗜。二：甲亢的预防一定要及时

不要等到症状出现才意识到事情的严重性，虽然甲亢能够治好，但未雨绸缪总比亡羊补牢好。

入秋后日常生活中如何预防孩子流鼻血？干燥天气容易流鼻血。但体质不壮、内热也不重的孩子，到了秋天也容易鼻出血，不少父母为此很困惑。

对因过敏流鼻血的孩子，父母大致可以作出判断：每天早晨醒来，孩子打喷嚏，鼻子觉得干燥，不自觉地揉搓鼻子，流鼻血多发生在早晨和上午。而体质壮内热重的孩子，流鼻血则没有相对固定的时间。

预防孩子流鼻血，要在日常的生活中多加注意：

可以服用适量的维生素C、A、B;

在鼻腔干燥时，可用棉团蘸净水擦拭鼻腔，也能除去结痂;

平时，教育孩子不要用手指挖鼻孔，养成良好卫生习惯;

秋燥的主要原因是身体缺水，因此最重要的是补充水分。注意，不要短时间内喝进大量的水，以免引起腹胀，要少量多次，保证充分吸收;

饮食上不要吃辛辣上火的东西，应多吃新鲜蔬菜和水果;

应加强幼儿鼻部的日常保健：保持鼻部清洁和健康，改善吸入气体的质量。

专家提醒，如果孩子经常鼻出血，建议家长带幼儿去医院检查原因，对症治疗。

网小编语：防辐射服一般使用两种材料，一种是在不锈钢细丝外包裹棉纱，透气性好，耐洗涤，由于金属丝电阻小，可屏蔽吸收电磁波。另一种是在布的表面镀有导电吸波的金属离子。这种材料防辐射性能可达60dB，但透气性耐洗性差一些，二种材料在国外均得到广泛使用。

通过大量的调查研究，通常认为女性和儿童对辐射最为敏感，特别是孕妇和孕妇腹中的胎儿更是重点保护对象。

全国每年出生的两千多万新生儿中，接近120万为缺陷儿，专家指出，导致婴儿缺陷因素中，电磁辐射危害最大。 电磁辐射是造成孕妇流产， 不育，畸胎等病变的诱发因素。

* 1至3月为胚胎期，受到强电磁辐射可能造成肢体缺陷或畸形。

* 4至5月胎儿形成期，受到电磁辐射可能引起智利不全，甚至造成痴呆。

* 6至10月为胎儿形成期，受电磁辐射可能导致免疫功能低下，出生后体制弱，抵抗力差。

生活中如何防电磁辐射?

据有关专家介绍，防电磁辐射应注意以下几点：

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右;微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉;手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人，佩带心脏起搏器的患者及生活在现代化电器自动化环境中的人，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，有条件的应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。

电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。

手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。

多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

疾病的预防已经是目前社会上人们越来越重视的一个环节了，大家也已经意识到了疾病的危害性，所以提前做好各方面的预防只能是有利无害。今天为大家介绍的疾病是冠心病，一种会严重危害到人们身体的疾病之一，让大家知道冠心病的日常生活预防方法有哪些?

一、良好的饮食习惯：

采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。

多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜，最好生吃;多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。

二、科学锻炼

参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防冠心病的一项积极措施。

运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。

三、多食用谷类和水果纤维

每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14％和27％。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果，据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

四、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。

海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维性颤动。冠心病患者，每周吃3次多脂肪的海鱼，每次100克左右，可有效控制病情，减少心肌梗死。

蔬菜和水果富含维生素C、β-胡萝卜素，叶酸及其他一些抗氧化物质，从而使心血管系统得到有效保护。蔬菜和水果中所含的果胶类物质可有效结合胆固醇及脂肪，并将其排出体外，这对于防止动脉粥样硬化与冠心病具有重要意义。每天要吃5种蔬菜或水果，400克至500克。可从以下蔬菜和水果中选取，蔬菜有苦瓜、苤蓝、菜花、绿菜花(西兰花)、圆白菜、油菜、萝卜、胡萝卜、菠菜、南瓜，水果有刺梨、猕猴桃、鲜枣、草莓、西瓜、苹果、香蕉、橘子、葡萄等。

上面是针对冠心病的预防方法相关介绍，希望上面小编介绍的冠心病预防措施对大家有一定帮助，如果大家对于上面小编的讲解还有不清楚的地方，可以到有关部门向专家咨询，了解冠心病的诱发因素和症状，在生活中做到科学的防范工作。

想要知道突发冠心病该如何正确急救请到来进行了解，更多的疾病急救知识尽在，希望这里的知识对大家有所帮助。

预防高血压很重要，高血压具有明显的家族聚集性，在遗传上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且血压高度、并发症发生、肥胖等也体现遗传性。那么日常生活中怎样预防高血压呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

国际公认的高血压发病危险因素是超重、高盐膳食及中度以上饮酒。健康的生活方式是预防高血压的有效方法，预防高血压应做到以下几点：

一、控制体重减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。增强运动也有助于减轻体重。有高血压危险倾向的人控制及减轻体重，常是预防高血压的有效措施。

二、合理膳食预防高血压应注意合理膳食。减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，每人每日吃新鲜蔬菜，喝牛奶，可以补充钾和钙。减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品。

三、增强体育运动及适量体力活动有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式适合。

老年人患有老年痴呆疾病，会对自己的生活和子女的生活都产生很大的影响，但是最新调查显示。适量喝茶或咖啡、吃核桃、常锻炼、晒太阳，是日常生活中预防老年痴呆的最佳组合。

夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失的危险下降40%。

研究发现，坚果类食物可改善学习和记忆能力，适量吃核桃有助于降低患老年痴呆的风险。

除了饮食，良好的生活方式也很重要。慢跑等中等强度的锻炼可使早期老痴呆的发病风险减少40%。专家建议，老年人最好每周5次、每次30分钟进行快走或慢跑锻炼。

一项涉及3300名65岁以上老人的新研究发现，缺少维生素D的老人患老年痴呆症的危险会增加5倍。为了保证充足的维生素D，老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外，更重要的是经常晒太阳。

出现烧伤烫伤的情况在生活当中比较常见，这样的情况出现之后，很严重的影响到了身体健康，大家需要注意这样的情况出现，多数都是因为意外造成，大家需要尽早了解预防工作，避免受到伤害，日常生活中怎样才能有效预防烫伤。

1、避免孩子单独在浴室、厨房

幼儿常常是烧伤的受害者，而浴室和厨房是儿童发生烧烫伤的常见场所，建议，家长应尽量避免孩子单独停留在这些地方，另外，给幼儿洗澡时，一定要先放冷水再放热水，热水口的温度不要高于55℃；热水瓶、热汤等不要放在幼儿可以触摸到的地方；不要在餐桌上放置台布，以免儿童扯拽将餐桌上的热汤打翻造成烫伤；在端热汤进出门时一定要打招呼提醒家人照顾好儿童，避免冲撞造成烫伤；不要用空的饮料瓶存放易燃、有腐蚀性的液体，以免造成儿童误饮；不用的电器插座要用防触电的插头封闭，避免幼儿触摸；过年过节燃放烟花爆竹时一定要看管好儿童，正确燃放。

2、排查烧烫伤隐患

很多烧烫伤都是意外伤，很多情况下都是违反操作规程、违章作业或是不正当处理意外事故时造成的，因此烧烫伤在很大程度上是可以防范的。

应注意排查可能的烧烫伤隐患，如老化的煤气灶、老化松动的电器和插座接头、不稳定的热液装置；正确使用家用电器，如微波炉、热水器、电暖器等；正确处理家中可能引起火灾事故的意外事件，如煤气泄漏时应及时关闭总闸门并开窗通风，千万不要打开电器开关（包括电灯、排风扇等），也不要在现场拨打手机；改变容易引起意外烧烫伤的生活不良习惯，如躺在床上吸烟常因困倦睡着，烟头引燃被褥烧伤；冬季长时间应用电热装置（如暖宝），睡着后引起低温烧伤；甚至长时间将笔记本电脑放于膝上操作也会造成皮肤的低温烧伤；在没有经验的情况下，不要轻易尝试有风险的医疗保健操作，如拔火罐、艾灸、大蒜等有刺激性植物的穴位贴敷，这些操作很容易造成皮肤烧伤，甚至是深度烧伤。

平时大家需要注意看好自己的孩子，而且在做了饭之后，要注意孩子的监护孩子天生好动，若是不注意，很容易造成烫伤，在做饭之后，把盛好汤的碗放在一边，避免孩子碰到，容易导致烫伤，应该警惕孩子，不要去摸这些东西。如果你对遇到烫伤该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注烫伤急救方法安全常识栏目。

幼儿生性好动，对任何事物都充满好奇心，但因为身体的协调性比较差，缺乏自我保护意识，因此经常会发生如摔倒、烫伤、骨折等突发意外事件，那么怎样预防宝宝意外的事故呢？预防宝宝意外，从日常生活做起。

预防宝宝意外事故要从日常生活中做起。

1.电源插座安装是否太低了，是否已改用安全型插座?电线、电源、开关和一些家用电器应放在孩子摸不到的地方;

2.热水瓶、热汤、热菜不要让孩子接近，爬上桌子或拉下桌布更不可以，这样会引起烫伤;

3.避免孩子爬窗台、阳台而坠落;住在楼上的家长不要让孩子独自爬行或走到楼梯口而滚下来;

4.屋内的桌椅家具必须稳固，避免翻倒;

5.卫生间的消毒液，洗涤液等要放在安全的地方，防止孩子把它当做“饮料”而误饮;

6.家中的常用药物放在孩子拿不到的地方或加锁;

7.洗衣机应盖好盖，防止孩子爬上洗衣机坠落到里面;

8.给孩子洗澡时，应先放冷水再加热水，并试好水温再给孩子洗澡，这样可避免因大人突然有事要离开一会儿，而使小儿烫伤;

9.不要让孩子玩纽扣、豆子、珠子等圆的东西，或吃花生米、瓜仁、小杯果冻等以免吞进或呛入气管内引起窒息;

10.不要把孩子一个人锁在家中睡觉或玩耍，家中无人，任何危险都会发生。带孩子外出不能让宝宝单独活动，以防车祸。

“辐射”被人称为继大气、水、噪音污染外的第四种污染。长期受到超强度的电磁辐射，身体有可能出现以下症状：皮肤衰老加快；各种恶性肿瘤发病机率增加；胚胎发育不良，生长发育迟缓；孕妇流产率升高，畸胎发生率升高；身体抵抗力降低；容易产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。那么在日常生活当中从那些方面预防辐射呢？

1.进行环境监测

现在对于环保愈来愈重视，很多地方均成立了环境监测机构，可以对房屋的辐射和污染进行检测。因此，要确保居住环境是否符合环保要求，准妈妈可以请专业的检测机构对居住的房屋进行辐射检查，特别是新购或刚装修完的居房，尽量避免生活在不健康的环境中。如果检测出来居房有辐射现象，那么应该请专业人士采取措施，加以屏蔽，使接触辐射材料的距离加大，接受辐射的时间减少。要提醒大家的是，目前市面上的检测机构鱼目混珠，一定要认定持有国家颁发检测资质的单位和机构。

2.注意通风环境

很多孕妇在怀孕期间仍然参加工作。在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里，很多电脑同时开着，加剧了办公区域潜在的辐射威胁，对孕妇的健康会有不良影响。因此，最好选择离窗户较近、通风效果好的办公位置，无论你是否时刻对着电脑，每工作1—2个小时，都应起身到窗边透透气。另外，中午休息的时候，到楼下或者户外散散步，呼吸一下新鲜空气，同时也可放松心情。准妈妈最好不要频繁地使用复印机，如需使用，记得将通风设备打开，或者站在靠窗通风的位置。

3.减少接触辐射的时间

目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在怀孕前3个月(胎儿处于细胞分裂和器官分化时期，对辐射较敏感。)尽量少接触电脑。如是工作中经常要接触电脑的，可以使用手提式或者纯屏液晶显示器的低辐射电脑，这种的辐射量非常小。另外，有研究表明，电脑显示器后面和侧面是辐射较强的区域，因此准妈妈在工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，当暂时不需要用电脑时，可以将显示器关掉。

虽然说很多家用电器只要不是长时间同一时间使用，对人体是安全的，但由于准妈妈处于特殊时期，还是需要小心使用。比如，用微波炉注意不要让微波炉对着肚子的位置转动；不要将很多家用电器集中在卧室；孕期避免使用电磁炉、电热毯等辐射量高的电器。

4.借助防辐射工具

防辐射除了日常需要注意以外，准妈妈还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿防辐射衣。但是对这些产品，准妈妈也不能过于依赖，不能因为使用了防辐射产品就可以高枕无忧，对辐射视而不见。一定要记住，防辐射产品只有辅助的功效，绝对不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。

小编为大家整理的关于在日常生活当中从那些方面预防辐射的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

小华的宝宝刚过了满月，从出生，小华便一直给宝宝进行纯，看到宝宝健康的成长,小华很开心。但是，不知是怎么了，最近两天宝宝一吃过奶之后，就会吐奶，而且有时候还会从鼻腔里往外冒奶，看到宝宝难受的样子，小华也甭提多难受了，心里特别着急。那么日常生活中如何预防婴儿吐奶呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

婴儿吐奶大多是一种正常的生理现象，特别是对于刚出生的婴儿而言，婴儿吐奶更是属于正常的生理反应，虽然很多新妈妈们明知道婴儿吐奶是正常的生理反应，但是，一旦看到自己的宝宝不停的吐奶，便紧张的有些不知所措，担心宝宝身体有疾患，其实，很多时候，对于婴儿吐奶，新妈妈们无须过于担心，细心的新妈妈们要注意观察自己的宝宝，如果宝宝在吐奶之后，精神状态很好，没有出现明显的精神不振、食欲不佳、严重嗜睡、焦躁不安、小腹胀痛等明显的症状，则无须担心，也没有必要到医院诊治，一般都是正常的生理反应，如果一旦在宝宝吃奶之后发生吐奶，并出现了上述的一些症状，则要及时的到医院查明宝宝吐奶的原因。一般而言，随着宝宝的逐渐生长发育，待宝宝的胃部的贲门发育成熟一些，吃奶的姿势掌握好了之后，会坐立打嗝时，吐奶的现象就会自然消失。

初生婴儿吐奶怎么办

对于初生婴儿吐奶，年轻的妈妈们无须过于担心，在日常喂奶的过程中，要注意在给宝宝喂奶后，不要将宝宝立即放下平躺，要注意将宝宝竖起来，让宝宝趴在妈妈的肩上，并轻轻拍打宝宝的背部，一直到宝宝打嗝以后再让宝宝躺下，这样可以有效地防止初生婴儿吐奶的发生;尽量不要让宝宝躺着吮吸奶头，平卧着给宝宝喂奶往往会加重宝宝吐奶的发生;要注意选择适合的奶瓶给宝宝喂奶，因为奶头过大或者过小，都会导致空气吸入宝宝的胃内;要在给宝宝进行母乳喂养时，注意让宝宝的小嘴将整个奶头裹住，不要留有空隙，防止空气吸入宝宝的胃里;如果每次给宝宝喂奶之后都会发生吐奶的话，要及时的对给宝宝喂奶的时间及数量进行适当的调整，每次控制宝宝的吃奶量，多喂食宝宝几次，喂奶做到少而勤，喂奶后最好能帮助孩子拍嗝。

在初步了解了初生婴儿吐奶是怎么回事、初生婴儿吐奶怎么办之后，需要提醒广大年轻妈妈们注意的是，一些疾病也会引发宝宝吐奶，如宝宝感冒、咳嗽、流行性腹泻、中耳炎、肺炎、败血症、脑膜炎、肠闭锁、肠旋转不良、食管闭锁、先天性巨结肠等疾病都会引发初生婴儿吐奶，因此，一旦发生严重的婴儿吐奶现象，而且宝宝精神不振、嗜睡等，一定要及时的到医院查明婴儿吐奶的原因，防止加重宝宝的疾患。

“牙痛不是病，疼起来真要命”。牙痛是我们常见的症状，但引起的原因有很多，下面小编带大家分析牙痛的原因!

牙痛是多种牙齿疾病和牙周疾病常见症状之一，其特点表现为以牙痛为主，牙龈肿胀，咀嚼困难，口渴口臭，或时痛时止，遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。中医认为牙痛是人体实、虚火上升引起的。实火引起的，痛程短，疼痛厉害;虚火引起的，痛程长，疼痛绵绵，牙齿松动。

如何预防牙疼?

要预防牙疼，一要有效防止蛀牙，二要防止牙龈萎缩和保证龈下清洁。生活中要坚持做到以下几点：

1、减少或消除病原刺激物

减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

2、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物

多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

3、减少或控制饮食中的糖

我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。

牙疼预防保健：

要预防牙痛，一要有效防止蛀牙，二要防止牙龈萎缩和保证龈下清洁。生活中要坚持做到以下几点：

1、减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

2、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

3、减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖(sugar substitute)来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的。最近据报导美国常用的某种代糖(aspartame)含有毒性，已经引起国际上的注意。

牙痛的原因有很多种，常见的原因有：

1、急性牙髓炎。多见于龋齿较深的患者，病菌从龋洞进入牙髓腔，引起牙神经充血、炎症。牙痛往往为自发性，夜间疼痛加重，冷热刺激后疼痛更剧。

疼痛亦可放射到面部、颞部及耳部。在患有化脓性牙髓炎时，患者遇到热刺激疼痛加剧，而冷刺激疼痛反而减轻或消失。

2、急性根尖周围炎。由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起。病牙呈持续性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正确指出病牙，如叩击病牙则引起疼痛，此时由于病牙神经已坏死，因而无激发性疼痛。

3、急性牙周炎。牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血。

4、牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。

5、牙体过敏症。常因牙龈萎缩、牙颈部的牙本质暴露及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。

6、食物嵌塞痛。牙与牙的间隙内可被食物嵌塞而引起牙痛，称为食物嵌塞痛。

7、干槽症。多在拔牙后2~4天发生，可引起自发性持续性剧烈疼痛。检查时可发现拔牙伤口内血块有臭味。

另外还有如牙龈、颌骨肿瘤以及三叉神经痛等，也可引起同侧牙齿相应区域的疼痛。

高血压的产生是有多个方面的原因的，由于现在很多的年轻人生活压力非常大，有来自家庭的压力，也有来自工作的压力。在这个时候因为平时的运动不够，生活不规律，所以发生高血压的风险就大大的提高了，下面就和小编一起去了解一下日常生活中如何预防高血压。

1.忌情绪激动：愤怒、恐惧、悲伤等情绪均能使血压升高，引发心脑血管疾病。

2.忌寒冷：寒冷刺激可使交感神经兴奋，导致心跳加快，周围血管收缩，血压升高。中老年人一年四季都要随天气变化增减衣服。

3.忌服消炎痛：消炎痛能抑制前列腺素在体内的合成，使体内前列腺素含量减少，血管发生痉挛性收缩，导致血压升高；前列腺素合成减少，又降低了肾血流量及水钠的排泄，血压更易升高。

4.忌烟：烟草中的有毒有害物质，能使血管发生痉挛性收缩，影响机体器官供血供氧。

5.忌食高胆固醇食物：长期大量摄入含胆固醇高的食物，如动物油、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、松花蛋等，可引起高脂血症、高黏血症，导致动脉粥样硬化的发生。

6.忌高盐饮食：长期大量摄入钠盐，会导致血压升高。

7.忌体位突变：多数高血压患者患有动脉粥样硬化，心脑供血供氧不足，体位突变，特别是夜间起床时，易发生一过性脑缺血而昏倒，造成脑外伤和脑出血。

鼠疫是一种病情极为凶险的传染病，是自然疫源性疾病。原来在鼠类和其他野生啮齿动物中流行。跳蚤叮咬病鼠或其他患病动物后又咬人，就可能将病原体——鼠疫杆菌传播给人，因此做好鼠疫防治措是必须的，那么鼠疫的预防措施有哪些？日常生活中怎样预防鼠疫？

生物灾害安全小知识：

1.严格控制传染源

因灭鼠灭蚤，监控重视鼠间鼠疫的报告。尽量不与患者或疑似患者接触，死于鼠疫者的遗体应用尸袋严密包扎后火花。

2.切断传播途径

尽量少去疫源地旅行游玩，少于疫源地的人接触。对进出疫源地的车辆，飞机，火车应进行严格筛查并灭鼠灭蚤。下面是我国鼠疫疫源地的地图，颜色深的地方的居民或要去这些地方的人们请小心注意。

3.加强个人防护

进入疫区或在疫区生活的人应注意戴上手套，口罩，防护眼镜等。参与治疗的医护人员和志愿者还应穿防护服和高筒鞋。

提醒您：想要从根源祛除鼠疫，那么就多要了解一些生物灾害知识和自然灾害知识，另外鼠害知识也不能忽视，了解过后对祛除鼠疫是非常有效的。

目前对于晚期癌症，治疗是有困难的，因此重在预防。据癌症流行病学资料分析，发现许多癌症与慢性炎症、病毒感染性疾病、长期机械性刺激、接触化学刺激、放射性物质等有密切关系;且有“癌从口入”者，下面来看看老人在日常生活中要注意预防哪些癌症吧？

直肠出血

预示：老年性肠癌点评：直肠出血表现是大便带血，出现便血先要和痔疮区分，痔疮是便后带血，而肿瘤是大便上混和血。其实，直肠肿瘤较明显的症状是大便很细，因为肿瘤堵着了。

缺铁性贫血

预示：结肠癌点评：如果是年轻女孩，来例假或节食减肥等也会导致缺铁性贫血，结肠癌的可能性小。如果出现在中老年人身上，最好做大便潜血检查。

乳房肿块

预示：乳腺癌点评：过了青春期的女孩子，平时可以进行乳房自检，有硬的肿块，及时去医院排除乳腺增生的可能。如果出现乳头溢液或皮肤呈现橘皮样，就要小心乳腺癌了。

直肠可能有癌

预示：前列腺癌点评：直肠可能引起癌症常被人们所忽略，然而直肠检查有癌症了，就晚了。建议50岁以上男性在体检时加一项PSA的检查。

咳血

预示：肺癌点评：年轻人咳血多半是肺结核，年纪大的人在排除支气管扩张后，要是痰中带血或干咳带血，要拍片检查。咳血可能已经是癌症晚期了，建议40岁以上，平时每日抽一包烟，烟龄超过20年的人，要定期拍片检查。

尿中带血

预示：尿路有关癌症点评：尿路癌症主要指膀胱肿瘤，若尿中带血，也不痛，就要小心。

绝经后出血

预示：妇科相关癌症点评：绝经后出血，先要看看是否在服用含有女性激素，如孕酮、雌激素等药物及保健品，特别是一些号称能重返青春的保健品。及时做妇科检查，不要耽误。

吞咽困难

预示：食管癌点评：食道相关的肿瘤吞咽困难多半表现为吃干的东西，咽不下去，一定要喝水解决，同时部分人在吃东西时会出现胸骨后疼痛。

小编为大家整理的关于老人在日常生活中要注意预防哪些癌症的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

当洪水灾害来临前、来临后，群众应当如何准备、如何防御一直都是值得关注的话题，那么在日常生活中如何预防水灾?小编来给大家详细的讲解一下。

洪水来前做好准备

我国幅员辽阔，几乎每年都有一些地方发生或大或小的水灾。严重的水灾通常发生在河谷、沿海地区及低洼地带。暴雨时节，这些地方的人们就必须格外小心，以防洪水泛滥。那么，我们应该做些什么准备呢?

首先，应当在雨季多收听洪水警报，多了解水面可能上涨到的高度和可能影响的区域。当发生洪水前，通常有充分的警戒时间。与暴雨之后的激流相比，洪水流动比较缓慢。面对可能的汛情，应在门槛外(如预料洪水会涨得很高，还应在底层窗沿外)垒起一道防水墙，最好的材料是沙袋，也就是用麻袋、塑料编织袋或米袋、面袋装入沙石、碎石、泥土、煤渣等，然后再用旧地毯、旧毛毯、旧棉絮等塞堵门窗的缝隙。

当洪水即将来临时，要做必要的物资准备，这样可以大大提高避险的成功率。比如准备一台无线电收音机，随时收听、了解各种相关信息。准备大量的饮用水，多备罐装果汁和保质期长的食品，并捆扎密封，以防发霉变质。准备保暖的衣物及治疗感冒、痢疾、皮肤感染的药品。准备可以用作通信联络的物品，如手电筒、蜡烛、打火机等，准备颜色鲜艳的衣物及旗帜、哨子等，以防不测时当作信号。

洪水高发期，要储备好饮用水、保暖衣物和烧火用具等，特别是偏僻山区，一定要做好自力自救的准备，收集绳子或床单等东西，以备不时之用。平时要学会自制简易木筏的技能，用身边任何入水可浮的东西，如床、木梁、箱子、圆木、衣柜等绑扎而成。如果出现持续不断的大雨和风暴，就要警觉起来，远离水道和低洼地区，在高地驻扎会更加安全。如果水位上升，就转移到更高的地域。

困屋里别盲目逃生

如果水面上涨的时候你在一座坚固的建筑物里，这个时候应该怎么办呢?

专家表示，这个时候应当做的是待在里面别跑，即使水位迅速涨高，危险也比你赤脚逃出要小些。然后要做到关闭煤气和电路，准备应急的食物、保暖衣服和饮用水，饮用水要储存在可拧紧瓶盖的塑料瓶和其他密闭性好的容器中。

在建筑物尚未淹没时可先转移到上层房间，如是平房就上屋顶。如果屋顶是倒斜的，则可将自己系在烟囱或别的坚固的物体上。如水位看起来持续上升，应就地取材准备小木筏，如果没有绳子捆扎物体，就用床单。但是，除非大水可能冲垮建筑物，或水面没过屋顶迫使你撤离，否则待着别动，等水停止上涨。

此外，专家特别提醒，突发性洪水导致的死亡中几乎有一半与车辆有关，因为司机几乎没有时间反应。如果洪水来临时，你正坐在车里，同时水位迅速上升，这个时候则需要立刻冲出汽车，弃车逃到地势比较高的地方，千万别尝试在已经被洪水淹没的公路上行驶。如果你不小心开车到了一个被洪水淹没的地区，爬上你的车顶，大声呼叫救命。汽车如果沉没水中则需要打开所有的车灯，作为求救信号。如果车门打不开，就设法砸碎玻璃往外爬，逃生时乘客可以互相牵扯，这样既不会关上门，又可以避免把人冲走。

不幸落水保持清醒

如果洪水来临时不幸落水，心态一定要迅速平和下来，呼救时要注意不要让水呛着。尽量如踏自行车那样不断踩水，双手不停划水，使头部浮出水面，身边的任何漂浮物都要尽量抓住。

不会游泳者更不能紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气，在挣扎时利用头部露出水面的机会立即换气，再屏气，再换气，如此反复，就不会沉入水底，尽可能收集一切可以用来发出求救信号的物品。

如果落水后碰到浪头，要弄清方向，如浪从正面或侧面打来，可把脸转向背浪的一侧，注意吸气，以免呛水。采用“身体冲浪技术”，以增加前进速度。浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪状。浪头过后，双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的同流，必要时要弯腰蹲在水底。浪头过后是较好的登陆时间，这样不用担心撞在岩石上。赶紧抓紧岩石，手脚并用，奋力攀登，以免被回流的力量扯回水里。

水灾之后科学饮水

洪水退后，由于腐烂和水污染会引发疾病，需要格外小心。所有的水饮用前要彻底煮沸，不能直接饮用未经任何处理的地表水。洪水退后，给房子进行彻底消毒，包括空调、供暖管道和过滤器。在检查被水淹过的房子时，要使用手电筒，千万别划火柴，以防因煤气泄漏而引发火灾。

有关专家指出，洪水发生后绝对不能吃在洪水里浸泡过的食物。寻找附近可提供医疗服务的医院。在红十字会组织设置的避难区域，可以获得食品、衣物及紧急补助金。不要去灾害现场，以免妨碍救援活动和紧急业务。不能使用在水里浸泡过的电子产品。在建筑物内调查时不要使用煤油灯和火把，而要使用电筒。

公共线路被切断时，应联系相关管理部门。饮用地表水时应经沉淀消毒或煮沸后才能饮用，在100公斤水中加12克明矾，或加入1至2克漂白粉，搅匀后，经过沉淀，可以起到消毒作用。水灾后应注意个人饮食卫生，保持个人卫生，勤洗澡。

以上是日常生活中如何预防火灾的办法，所以说要多关注，多了解自然灾害安全小知识，尤其是对其预防水灾的措施有哪些等更加要了解。

很多老年人随着年龄的不断增加，都会患上老花眼这种疾病，这对老年人的生活造成很大的影响，所以很多人都想了解日常中对这种疾病的预防方法，以便进行预防，下面就请专家为我们总结一下日常生活中要预防老花眼的措施是什么吧？

具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后，坐在沙发或椅子上，全身放松，入静3~5分钟，将两手掌相对搓热，以温度超过面部温度为好，然后进行按摩。

俗话说“四十七八，两眼花花”，中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。治疗老花眼方法很多，下面就为你介绍其中的一种按摩疗法，不妨试试．

具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后，坐在沙发或椅子上，全身放松，入静3~5分钟，将两手掌相对搓热，以温度超过面部温度为好，然后进行按摩。

干洗脸、十指梳头。双手掌由下巴沿面部干洗脸至前额，再变用十指从前额向后脑勺梳头，重复36次。

按摩印堂穴（在双眉之间）。左手中指尖按在穴位上，右手中指尖按在左手中指上，双手中指尖重叠压在穴位上，从左向右转圈按摩36次。然后换右手中指尖按在穴位上，左手中指尖按在右手中指尖上，向左转圈按摩36次。

按摩鱼腰穴（在双眉中心）。双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩睛明穴（在内眼角稍上方凹陷处）。用双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩太阳穴（在眉梢与目处眦连线中点向后一横指凹陷处）。双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩四白穴（在瞳孔直下约2厘米凹陷处）。双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩眼球。双手三指并拢，按在双眼眼球上，先左后右各转圈按摩36次。

专家向我们介绍了在日常中通过按摩对老花眼的预防方法，并且对每一种方法把详细步骤，都进行了讲解，老年人可以通过在日常中进行这些按摩，来避免自己患上这种疾病，影响自己的身心健康和正常生活。

小编为大家整理的关于日常生活中要预防老花眼的措施是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人随着时间的推移，身体各项功能也会变弱。很容易遇到一些突发病，所以平时生活中要多关注自己的身体状况，下面来了解一下老人在日常生活中应该怎样预防心脏病吧？

1.每天摄入2000(2550)卡路里热量。一般情况下，女性每天需要2000卡路里的热量，男性则大约在2550左右。为了摄入不超标，一日三餐约为：早餐300—400卡路里，午餐500—600卡路里，晚餐600—700卡路里，水果零食等约100—200卡路里即可。(半斤牛奶约150卡路里、一个煮鸡蛋约75卡路里、2两米饭约120卡路里)。

2.腰围小于80厘米(85厘米)。肥胖影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围与臀围的比例超过0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了。

3.早起脉搏60-90次。早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为60—90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但是如果你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。

4.血压低于140/90毫米汞柱。血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病和脑卒中的风险。血压不能超过140/90毫米汞柱。即使血压在120/80—139/89毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。

5.低密度脂蛋白低于5.2毫摩尔/升。如果身体中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死和脑卒中。总胆固醇水平应低于5.2毫摩尔/升(患心脏疾病或糖尿病者应低于5毫摩尔/升)，LDL-C水平应低于3.5毫摩尔/升(有心脏病史的应低于2毫摩尔/升)。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1.3毫摩尔/升以上。

6.甘油三酯小于1.7毫摩尔/升。人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人的甘油三酯应小于1.7毫摩尔/升。

婴儿腹泻比较常见，但并非不能预防。婴儿腹泻主要与母乳喂养的方式以及辅食添加不当有关。在生活中在这两方面多加注意，就可以避免腹泻的发生。那么日常生活中如何预防婴儿腹泻呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

饮食卫生

乳喂养的孩子应注意母亲乳头的清洁，哺育前应用干净毛巾仔细擦洗乳头；人工喂养的孩子应注意奶具严格消毒，配奶前应先将双手洗净，喂剩的奶液最好丢弃，以免变质。

辅食添加

孩子到了4?6月就可以开始添加辅食。由于婴儿消化系统发育不成熟，调节功能差，消化酶分泌少，活性低，所以开始添加辅食时应注意循序渐进，由少到多，由半流食逐渐过渡到固体食物。特别是脂肪类不易消化的食物不应过早添加。

饮食规律

1岁以前的幼儿每天可以吃5顿，早、中、晚三次正餐，中间加两次点心或水果。喂食过多、过少、不规律，都可导致消化系统紊乱而出现腹泻。

随季节调节

注意根据天气的变化随时增减衣物，避免使腹部着凉。一般来说，只要注意调整饮食的结构、卫生、规律，腹泻是可以避免的，轻度的腹泻也可以停止。但是如果孩子腹泻次数持续增加，排除的大便呈水样、腥臭，精神进行性萎靡，拒奶，则应立即到医院就诊。

在日常生活中，老人常常会因为一些不良习惯而导致一系列疾病的发生，比如常见的一些慢性疾病，大多是生活方式病，来源于生活。对于这些疾病，我们都应该做好防范的心理准备。尤其是老人，要认真的对待，不能马虎，那么老人日常生活中应该做好哪些疾病的预防呢？

骨关节病——姿势不当是祸首

据卫生部调查数据显示，中国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46.3%。骨关节炎几个最明显的表现就是“疼、胀、响”。也就是关节疼痛、关节僵直、关节活动时发生喀嚓声，有时会发生肿胀，活动有困难。重点观察部位是颈、腰、髋、膝关节及足、指端关节等。

专家指导，骨关节病对于大部分人来说，罪魁祸首还是在于姿势不当。如果你是上班族，就应该坐姿端正，隔段时间起来做一下舒展。如果你经常开车，也不应该把身体窝在座位上。骨关节病检查起来相对较快，中西医都各有优势，可根据具体病情选择中医还是西医治疗。

心血管病——胸闷气短不可大意

据《中国心血管病2009年报告》显示，中国每10秒有1人死于心血管病，患病人数至少2.3亿。专家称，经常加班、熬夜的中年人要特别关注，气短、胸闷别大意，也不防兜里放盒速效救心丸。

专家指导，在未服用任何调脂药的情况下，总胆固醇应低于5毫摩尔/升;理想腰围女性应小于约86厘米，男性小于约93厘米。心脏病的检查有普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查，每年按时体检，减少漏诊的几率。

糖尿病——皮肤瘙痒也是征兆

专家介绍，我国糖尿病患病人数达9200万，北京市糖尿病患者人数已超过120万。糖尿病早期的典型症状是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽视的不典型症状挺多，比如体重和体力下降，还有皮肤瘙痒等。

专家指导，公认防治办法是“五驾马车”，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制，要在糖耐量减低阶段把它拦住，因为这个阶段是可逆的。找好一个医生，随时和他沟通自己的生活习惯，有助于医生调整药物，也便于控好血糖。