预防近视眼需要采取哪些措施和方法合集20篇

我们知道眼睛是人的视觉器官。眼睛除了作为视觉器官以外，通过眼睛还能表达人的丰富情感。正如人们常说的“眼睛是心灵的窗户”。每个父母都希望自己的孩子有一双明亮的眼睛，为了保障孩子良好的视力，预防儿童近视眼家长需要做到哪几点呢。

1.定期检测儿童的视力。

家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴;高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。

2.小培养良好的用眼习惯。

指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正，即头正、不歪斜，眼与书桌面和书本保持一定的距离，一般要求在30～35厘米以上的距离为宜，不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角，这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把书上端适当地垫高或用手托高，使书本与桌面形成30°～40°角，这时只要头略向前倾，便可使书本上的文字显得最清楚。走路和乘车时不要看书，不要歪头写字和躺着看书。因为不易保持眼与书的合适距离，而且还要不断变换距离，使眼睛容易疲劳，躺着看书还容易形成斜视。

儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。

3.光线充足。

儿童的学习环境要保证适当的照明条件。无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的弱光下、月光下看书;更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。

在直射日光下或刺目的电灯光下读书可产生强烈的眩光，刺伤眼睛，影响视力。在蜡烛光和不带罩的煤油灯下看书，因为它们的光亮摇晃不定对眼睛最为有害并可产生头痛、头晕的感觉。因而不要在上述光线下看书。

看书时，光源要来自左上方，可避免刺目的光线和来自其它方向的光线而产生的阴影妨碍阅读和书写。光源的位置可根据亮度适当地调节，如灯泡度数大的可高一些，灯泡度数小的可低一些等。

4.适宜的课桌和椅子。

儿童读书写字时，要有适宜的课桌和椅子。室内空气流通，温度适宜，应在16～18℃左右。一般桌椅要适合儿童的身高和坐高，以免儿童因桌椅不适合而影响其读写姿势。此外，学生上课时的坐位要定期调换，最前排的书桌应与黑板保持在2米以上的距离，以免产生不必要的视力影响。要做到“六个不要”即是a：不要躺着看书;b：不要连续长时间看近;c：不要趴在桌子上歪头看东西;d：不要在光线太暗或太亮的地方看东西;e：不要勉强看太小的东西;f：不要看一些印刷不清的书或显示不好的屏幕。

5.防止用眼过劳。

在长时间的学习或近视工作时，其中间应有适当的休息或游戏，或换一些不使视力紧张的学习，如唱歌，跳舞等。当连续阅读或写字时间较长时，每过一小时，就应当使眼休息，进行几分钟远望。课间休息的几分钟，教师一定让学生到外面去活动，纠正固定的坐姿引起的肌肉疲劳和放松眼的调节。

6.加强全身锻炼、

①增加户外活动时间。最新的国内外研究，每天户外活动一小时，可以减少30%的近视发生率;每天户外活动2小时，可以减少近45%的近视发生率。所以即使是在户外走动都可以减少近视的发生，小朋友们，走出来吧!②学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;(方法：站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。)③做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

7、注意适当的营养。

少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

8、定期做视力检查。

凡视力不正常者应到合格眼镜公司的视光师或眼科医师处做进一步的眼睛检查。

学生人身安全包括生命、健康、行动自由、住宅、人格、名誉等安全，当自己的人身安全受到伤害我们该怎么办呢，我们又该如何预防学生人身伤害呢，接下来为大家做详细总结，大家一定要认真阅读。

如何采取措施预防学生人身安全，具体方法如下;

1、。安全事故重在预防，学校和监护人要切实树立安全第一的意识，高度重视学生安全教育，要充分利用墙报、校报、广播、国旗下讲话、班会、警校共建等载体，根据学生年龄和学习生活实际，积极开展形式多样的“安全教育周”、“安全生产月”等主题教育活动。

2、学校要制定科学合理的安全工作规章制度，明确学校各部门和教师在校期间各个方面，特别要重视制订好食品卫生、楼道疏散等各类安全应急制度和有关家长安全教育监管方面的制度，使安全教育与管理制度有效覆盖到学生校内校外的各个时空、各个方面和各个角落。

3、学校组织儿童集会、文化娱乐、社会实践等集体活动，要防止发生人身安全事故。提高学生体质和在活动中的机体反应敏捷度，杜绝一些不必要的安全事故的发生。

4、要定期检查教育活动场所和安全设施，提供安全卫生的学习环境。发现学校教学设施设备存在安全隐患时，一定要及时维修和整改，绝不让学生因有安全隐患的危险设施设备而发生伤害事故。

5、注重家庭管理教育，学校教育必须依靠家庭教育的配合和支持，家庭教育必须与学校教育协调一致。学校建立家校互动制度，提醒家长时刻注意安全问题，通过家庭、学校和全社会的共同努力，使学生在和谐、健康、向上的环境中生活和学习。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助，关于如何让学生远离意外伤害这一问题，小编会在下期的学生意外伤害知识讲座中为大家做详细介绍，敬请关注。

简要回答

近日上海市妇幼保健中心举办了一场现场活动，其主题内容主要是向重点的人群宣传HP防御措施以及科普相关的知识内容，专家明确表示目前全世界的宫颈癌数据在全世界排名第二，属于最常见的恶性肿瘤治疗。80%的病例都发生在中国，由此可见，中国患有宫颈癌女性的病例持续增多，所以要尽早接种HPV，尽管已经接种过HPV的人群也需要注意预防，只是减少感染的风险，并不保证完全不被感染，需要定时定期的进行筛查。

尽管现在不少的女性人群有着高度自我保护的意识，逐渐的接种HPV疫苗，接种后感觉自己非常的安全，其实专家表示，宫颈癌疫苗接种之后仍然需要定期的检查，现在HPV疫苗主要的是二价和四价，但是和宫颈癌相关的HPV高达10多种，尤其针对有性生活的女性更加需要定期的筛查宫颈癌。

接种HPV之后预防的注意事项

1. 舒适的内裤

女性内裤需要每天换洗，选择透气性纯棉的内裤，因为女性内裤当中容易滋生霉菌，导致细菌进入体内，引起感染。

2. 锻炼身体

每天女性都需要参与户外锻炼，一个小时左右，如果是学生的话，那需要根据个人的时间进行安排，运动不能过量，也不能减少，有助于免疫力的提高。

3. 讲卫生

无论是饭前还是饭后都需要洗手，尤其女性保护好个人的卫生干净，在经期时期不能拥有性生活，降低患有宫颈癌的概率。

4. 保持家庭的卫生

结婚后的女性应该定时定期的将家庭卫生及时的打扫，将每天睡的床单被罩及时的更换，保持家庭环境的干净。

5. 不吸烟不喝酒

部分女性由于生活压力太大，会出现吸烟喝酒等情况，为了避免自己降低患有宫颈癌的概率，首先保护好自己，不吸烟不喝酒，养成良好的生活习惯。

现在已经进入冬季，气温下降非常快，无论是白天还是晚上，温度都比较低。养生专家提示老人本身体质就不好，在天气寒冷时会有多种病症容易突发，所以，老人在气温低时需要预防疾病。那么冬季天冷老人需要做好哪些疾病的预防措施呢？

在冷空气的刺激下，老年人容易因血管收缩导致血压升高，尤其是患有高血压病、冠心病、心脏病、糖尿病等慢性病的老年人，要重点防范寒冷刺激诱发的心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管意外。

冬季是脑梗的高发季节，许多老人是夜晚上厕所时或者早上一起来就发生中风了，这段时间也是一天中最寒冷的时段，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

专家提醒，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难、眩晕伴呕吐等症状时，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

心梗、脑梗这些都是天冷时容易引发的疾病，所以老人需防哪些疾病？一定要注意防范这些病症发生。对老人来说，预防疾病的最好方法是食疗和运动。合理搭配一日三餐，积极参加适量运动，这对增强老人抵抗力，防止病症十分奏效。如果老人在天气冷时感觉身体不适，千万不要忍着，应该及时就医做详细检查。

随着社会的快速发展，人们在享受便利的同时积累了大量的惰性和不良习惯，这也使得越来越多的人处于亚健康慢性紧张状态。腰部疾病也变得更年轻了。长期久坐或长期弯腰的人，如白领工人、学生、会计师、it从业者、记者、司机、裁缝、焊工、装修工人和家务工人，长期遭受腰部和背部肌肉过载、缺乏锻炼和腰部和背部肌肉无力的困扰。从长远来看，腰部和背部肌肉无力，导致腰部和背部肌肉痉挛和水肿。腰痛是骨科门诊最常见的主诉，主要是由不正确的工作和生活姿势引起的腰肌劳损。如果在早期不能及时进行治疗和控制，当病情严重时，不仅会忍受严重的腰疼，还会留下慢性腰痛。为了防止人们再次遭受这种折磨，并坚持预防比治疗更重要的原则，今天我们将帮助人们提前消除这一隐患。

首先，腰肌劳损的临床表现主要包括:

1.慢性腰疼是其主要症状，其特征是酸胀性疼痛，间歇性，有时重，有时轻，如果病情严重，将是持续性疼痛。

2.腰部和背部有一个固定的压痛点。这个压痛点通常在骨骼和肌肉的交界处。双手敲击疼痛部位后，疼痛就会减轻。

3.压痛点一般位于腰背部肌肉，腰椎间盘突出症压痛点一般位于腰背部中间，腰肌劳损和腰背部活动一般不受影响，而几乎所有腰椎间盘突出症患者都有不同程度的腰椎活动受限。

4.腰肌劳损通常有腰痛、无下肢放射痛和麻木，这可与腰椎间盘突出症相区别。

第二，腰肌劳损的治疗主要是保守治疗:

1.卧床休息是最基本和最重要的治疗。躺在床上，整个脊柱完全放松，腰椎承受的压力最小。躺在床上时，避免坐在高枕上，看电视和看书，导致腰椎没有真正的休息。这张床应该很硬。硬席梦思和棕色垫子都可以。不需要木床。在床上休息，不需要一直躺下，平躺，侧卧或俯卧。一般来说，卧床休息一周的症状会有不同程度的改善。

2.关键是腰肌劳损休息只能暂时缓解腰背痛，如果你不注意的话，腰背痛会反复出现。解决这一问题的根本途径是锻炼腰背肌，它是维持腰椎稳定性的重要结构之一。加强腰背部肌肉的锻炼有助于保持和增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎的退变过程，有效预防急慢性腰椎损伤和腰痛的发生。游泳，尤其是蛙泳，对增强腰部和背部的肌肉非常有益。

3.按摩、热敷、红外线和微波理疗。急性期禁止剧烈按摩。可以用热毛巾和热盐袋热敷。可以使用红外线和微波理疗。其原因是促进局部血液回流，加速水肿消退，缓解背部肌肉痉挛，并在一定程度上缓解症状。

4、控制体重，肥胖时腰椎应力增加，可以穿腰围来限制腰椎运动，穿的时间不要超过1个月，否则会导致腰肌萎缩和无力。

5、药物治疗，应用止痛药、消肿药、肌肉松弛剂。如塞来昔布胶囊、麦之灵片和盐酸乙哌立松片。

三、如何预防腰肌劳损

1.举重物和搬运重物的正确姿势应该是蹲下，保持腰部直立搬运重物，这样可以减轻腰部的压力，避免损伤腰部。

2.长期久坐的人容易引起腰部疲劳。预防方法是在坐了一个小时后站起来伸展身体，进行积极的活动，或者在工作时经常改变腰部姿势。

3.长时间站立的人也应该防止腰部劳损。工作时，他们可以改变脚的姿势，或者将一只脚放在前面的台阶和其他物体上，以保持髋关节和膝关节轻微弯曲，减轻腰部负荷。

4、从事体育锻炼应保护腰部，锻炼前注意热身，锻炼后注意伸展，锻炼中注意循序渐进，锻炼的强度必须有防护措施，锻炼后不应冷水洗澡。

5、热水浴可以快速缓解腰椎疲劳，这种方法可以加速血液回流，促进代谢产物的消除，增加肌肉耐力。

6、女性腰肌劳损患者穿高跟鞋会使腹部凸起增大，骨盆前移，加速腰部劳损。年轻时，由于良好的肌肉弹性和较强的代偿能力，症状一般不会出现。中年后，肌肉开始放松，尤其是那些体重和腹部较大的人更容易引起腰肌劳损。

7、坐姿正确，眼睛直视，肩膀自然下垂，腰部应有支撑。

旅行时难免会遇到各种纠纷，如果在旅游中发生纠纷该怎么办，旅行社采取哪些措施预防纠纷?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

旅游业中，旅行社普遍使用格式合同与游客签订合同，旅游者往往很难就合同中的某一条款与旅行社进行磋商。而旅行社则往往在格式合同中加入某些霸王条款，以尽量减轻其责任，限制游客的权利。这些条款往往使用一些较为隐晦或模棱两可的词句，而旅行社又往往不对游客进行明确的告知，从而在合同履行过程中双方对某一条款产生争议，引发纠纷。

一些旅行社为了获取更多利益，经常违背诚实信用原则。通过广告进行虚假宣传，误导游客;通过低价引诱游客，实际安排的游览项目却与其承诺的不一致;相应游览设施欠缺，导致游客在旅途中受伤;与某些餐饮住宿娱乐企业进行幕后交易，强迫游客消费。旅行社的种种不诚信行为严重损害了游客利益，从而导致旅游纠纷产生。

另外，部分游客在签订旅游合同时通过电话咨询行程、报价即草率签订合同，甚至尚未签订旅游合同就交纳旅游费并外出旅游。当参团旅游后才发现与自己的意愿不符，结果与旅行社发生纠纷。

还有一些游客在旅游过程中不配合导游，不听从导游或相关人员的指导，按照自己的意愿行事，从而发生意外，引发纠纷。

总结：想要预防纠纷，旅行社必须减少旅行中的霸王条款，不要旅行社违背诚实信用。旅行中不要强迫游客消费，不传播虚假广告吸引游客。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。下期旅游消费知识讲座依然有小编为大家讲解，敬请关注。

老年斑主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，使细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素。这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理机能，加速细胞老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下措施：

调整饮食

降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

搓手搓脸

方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

生活窍门

①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎（每日10克），加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

服用中药

服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。

医院是人员高度集中的公共场所，一旦发生火灾，会出现很严重的后果，因此，预防医院火灾的发生很重要。下面是小编整理的医院火灾预防措施及处理方法，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

医院发生火灾的特点

1、医院火灾损失大

医院一旦发生火灾，很容易出消防现摔伤、踩踏、烧伤甚至死亡等威胁和危害人民生命安全的事件发生。现代医院的功能逐渐由单一化逐步向多元发展，已经不是单纯的看病治病。许多综合型医院集门诊、住院、临床、教学、实验与一体。为了满足功能需要，医院的贵重医疗设备不断增多，一旦发生火灾这些贵重设备的损失就再所难免。

2、火灾扑救难度大

医院长期有大量的病人，他们属于弱势群体，一旦发生火灾，这些行动不便的患者很难逃生，尤其是骨伤科患者，有的甚至还躺在担架上，对于人员的救护增加了难度。医院建筑主体部分有门诊部、住院部、手术室等，辅助治疗部分有放射、理疗、病理、生化检验等医技科室，大部分建筑连成一片，一旦发生火灾扑救难度也将加大。

3、消防安全管理难度大

消防安全涉及到医院事务的方方面面，不仅包括消防设施的维护、检查，还包括消防技能的演练、消防应急预案的制定等，有些措施和方法还可能与其他管理方面相矛盾。如消防通道的开启与关闭，为了防止偷盗事情的发生，许多医院往往将消防通道的问紧锁，这虽然有利于财产安全管理，但从消防安全的角度是极不合理的。

医院日常火灾的预防措施

1、防火巡查

消防安全重点单位应当进行每日防火巡查，并确定巡查的人员、内容、部位和频次。防火巡查人员应当及时纠正违章行为，妥善处置火灾危险，无法当场处置的，应当立即报告，发现初起火灾应当立即报警并及时扑救。

2、防火检查

机关、团体、事业单位应当至少每季度进行一次防火检查，其他单位应当至少每月进行一次防火检查。防火检查应当填写检查记录，检查人员和被检查部门负责人应当在检查记录上签名。

3、员工上班前、下班后防火检查内容

每个科室的每位员工都要养成每天上班前、下班后对本科室区域内进行防火检查的好习惯。重点检查包括:用火、用电有无违章情况,安全出口、疏散通道是否畅通、锁闭情况,消防器材、消防安全标志完好情况,场所有无遗留火种等。

医院发生火灾的处理方法

1、正确报警，防止混乱

在火势发展比较缓慢的情况下，失火医院的领导和工作人员，应先通知出口附近或最不利区域的人员，将他们先疏散出去，然后视情况公开通报，告诉其他人员疏散。在火势猛烈，并且疏散条件比较好时，可同时公开通报，让全部人员疏散。在火场上具体怎样通报，可根据火场具体情况确定，但必须保证迅速简便，使各种疏散通道得到及时充分利用，防止发生混乱。

2、正确引导，稳定情绪

火灾时，由于人们急于逃生的心理作用，可能会一起拥向有明显标志的出口，此时，有关工作人员要设法引导疏散，为逃生人员指明各种疏散通道，同时要用镇定的语气呼喊，劝说大家消除恐慌心理，有条不紊地疏散。

3、制止脱险者再进入火灾场内

对疏散出来的人员，要加强脱险后的管理。由于受灾的人员脱离危险后，随着对自己生命威胁程度的减小，可能增强对财产和未逃离危险区域内亲人色和你生命的担心程度。此时，逃离危险区的人员有可能重新返回火场内，区救还没有逃出来的亲人，这样有可能遇到新的危险，造成疏散的混乱，妨碍救人和灭火。因此，对已疏散到安全区域的人员，要加强管理，禁止他们危险行动，必要时应在建筑物内外的关键部位配备警戒人员。

医院进行火场救人的方法

(1)对于行动不便的老弱病残者、儿童以及因惊吓、烟熏、火烧而昏迷的人员，要用背、抱、抬的方法捕拿他们抢救出来。需要穿过烟火封锁区时，可有湿衣服、湿被褥等将被救者和救援者的头、脸部及身体遮盖起来，并用雾状水枪掩护，防止被火或热气灼伤。

(2)楼层的内部走道、楼梯、门等通道已被烟火封锁，被困人员无法逃生时，应利用消防拉梯等架到被困人员所在的窗口、阳台、屋顶等处，然后利用消防梯、举高消防车、救生袋。缓降器等将被困人员救出。

(3)无法架设消防梯时，可利用挂钩梯，徒手爬落水管窗户等方法攀登上楼，然后用救生器材救人，或使用射绳枪将绳索射到被困人员所在的位置上，再让被困人员用绳将缓降器、救生梯、救生袋等消防器材吊上去，然后让被困人员使用器材自救。

(4)被困在窗口、阳台、屋顶的人员，尤其是悬掉在建筑物外面的人员，在浓烟烈火的威胁下，有可能冒险跳楼，此时要用喊话或大字标语的方式，告诫他们坚持到底等待救援，不要铤而走险。同行四在地面做好救生准备，如拉开救生网、救生垫，可用海绵垫、席梦思床垫等代替，以防万一。

(5)在使用消防梯抢救楼层内被困人员时，要警惕并制止他们蜂拥而上，以免造成人员坠落、翻梯等事故。被困人员自己沿消防梯从楼层向地面疏散时，应用安全绳系其腰部保护，或由消防人员降其背在身上护送下梯。

(6)被抢救出来的受伤人员，除在现场急救外，还应及时进行抢救治疗

医院常见火灾隐患及消除措施

医院属公共场所，建筑密集，人员集中，且弱势群体(病人)居多，易燃易爆物品多，一旦发生火灾，势必造成重大财产损失和人员伤亡。由于诸多原因，近年来，医院重特大火灾事故时有发生。所以加强医院火灾隐患的巡查和消防安全管理工作是至关重要的。医院内部存在的一些常见火灾隐患主要有：

隐患一：安全出口、疏散通道不畅现象比较严重。笔者在日常的消防监督检查中，经常发现医院的内、外科大楼疏楼梯道存放一些废旧的医疗设备及其它杂物;病区的疏散通道上放置着病员的加床，有些床铺直接堵塞了走廊上的室内消火栓。

隐患二：重视易爆，忽视易燃。医院的锅炉房、供应室、高压氧舱、中心供氧、食堂、放射科等科室常被纳入医院消防管理重点科室。其实洗衣房、各病区的被服仓库、病案室、档案室、图书室的易燃物品，手术室、病理科、检验科、制剂室、治疗室内的乙醇、甲醇、丙酮、苯、乙醚、松节油等易燃化学试剂的管理却常常被忽视。

隐患三：设备增加，忽视线路。目前医院大型设备与日俱增，常因设备增加而调整科室、更改原设计用途、电力超负荷、陈旧线路更新不及时等火灾隐患层出不穷。

隐患四：依赖消防设施，忽略技能培训。随着我国医用高层建筑不断增多，消防设施日趋现代化、智能化。但高层建筑火灾，仅靠消控中心的几个专业人员遥控操作和有限的消防器材装备是很难控制住火场瞬息万变的局面的。因此，培训每一位医护人员，掌握扑火技能才是最根本、最直接、最有效的。

隐患五：医院禁烟区内吸烟又不听劝阻的现象仍时有发生。

如何及时消除这些火灾隐患呢?

(一)定期对消防设施、灭火器材的完整及性能进行检查、测试，对安全出口、疏散通道进行疏通，对杂物间进行清理，发现火灾隐患进行认真记录。能现场整改的当场整改;不能现场整改的，要及时上报消防部门进行限期整改，将火灾隐患消灭在萌芽状态。

(二)加强医院易燃易爆物品管理，重点监控。实行易燃易爆物品检查制度，做好消防应急处置措施。

(三)加强医院安全用电管理。因设备增加而调整科室、更改原设计用途的应向有关部门申请使用安全用电。室内根据设计要求而配导线，及时更新陈旧线路。

(四)抓好防火宣传，加强消防知识的普及与培训，扩大防火群体。加强医院职工、临时工、保洁员工等各类人群的消防知识培训，不定期抽查、考核;定期对员工进行应急疏散演练，提高自防自救能力;根据本单位实际情况和演练情况不断修正和完善应急疏散预案;并经常邀请消防部门专业人员到医院开办消防知识讲座，同时在病区中广泛开展消防知识宣传教育，以扩大防火的社会覆盖面，增强防火力量，充实消防队伍，尽可能地减少火灾的发生或在火灾发生后将损失降到最低限度。

(五)在医院的门、急诊，病区，楼梯间等场所张贴“禁止吸烟”标志，设立吸烟区。首先要鼓励医护人员不抽烟，成立控烟监督员小组。

此外，做好医院的消防安全管理工作还需要单位消防安全责任人、管理人不断提高自己的理论素养和实践水平，不断的完善各项消防安全管理制度，只有真正做到制度措施明确，设施器材完备，管理责任到位，才能有效预防和减少火灾事故的发生。

预防矿井突水应采取的措施

1)探水巷道的掘进断面不宜过大，以缩小受压面积。同时应有两个安全出口，用于通风、流水和撤人。一般情况下应双巷掘进，必要时在联络巷之间开掘安全躲避洞室。

2)掘进巷道坡度不准起伏不平，以免低处的水流不出去，施工人员有被堵的危险。

3)上山方向的水害威胁未消除或正在探水时，为保证下山工作人员的安全，应暂停其工作，等水害威胁消除后再继续工作。

4)探到老空并已放水的掘进工作面，如果不能马上与老空掘透而在几天后再掘进时，应重打2~3个检查孔，以免原有的钻孔坍塌堵塞而重新积水。切不可冒然掘进。

5)探水巷道必须严格掌握巷道掘进方向，沿着探水孔的中心线掘进，以免造成超前距和帮距缩小而遭遇老空透水。如果地质变化必须偏离时，应进行补充钻探或采取其它措施予以补救。

6)合理选择巷道掘进的爆破方法，在探水眼严密掩护下，且保持超前距和帮距时，可以采取多打眼、少装药、放小炮的方法，以利于保持煤体的稳定性。

7)严格执行“三不装药”制度，即炮眼或掘进工作面有出水预兆不装药，超前距不够或偏离探水方向不装药，掘进工作面支架不牢或空顶距超过规定时不装药。

8)为了预防探放水以后又重新积水造成事故，上山巷道或坡度大的穿层斜石门掘进接近老空放炮时，应将所有人员撤到联络巷或下部平巷。

9)掘进打眼沿钎杆向外流水时，应停止工作，不准拔出或摇晃钻杆，要设法固定，并向矿报告，听候处理。

今天小编对预防矿井突水应采取哪些措施进行了简单的介绍，对于矿井突水有哪些预兆以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

黄疸，是很多新生儿都会出现的症状，其又分为生理性黄疸和病理性黄疸，两者的治疗方法也是不同的。那么治疗生理性黄疸方法和预防措施有哪些呢？下面小编就为大家详细介绍一下吧。

什么是新生儿生理性黄疸

生理性黄疸是新生儿的正常生理现象，是由于血清未结合胆红素增多所致。新生儿出生后，开始自主呼吸，肺循环建立，有充分的氧气供应后，体内过多的红细胞开始被破坏，血红蛋白被分解后产生大量未结合胆红素，因为新生宝宝的肝酶尚未成熟，未结合胆红素不能经肝脏代谢而排出体外，在体内越积越多，从而使皮肤、黏膜等组织黄染。随着红细胞破坏的减少和肝酶的成熟，未结合胆红素逐渐被代谢并通过肠道和泌尿道排出体外，黄疸也逐渐减轻并消失。

新生儿生理性黄疸是指新生宝宝出生后2-3天内出现皮肤、眼球黄染，4-6天达高峰，足月新生宝宝可以在两周内消退，早产宝宝则需要3-4周消退。黄疸较轻的宝宝可局限在面部、颈部和躯干，颜色呈浅黄色，较重的可波及全身。除黄疸外，新生宝宝一般情况良好，吃奶、睡觉、大小便均正常。但也不是说所有的宝宝都一定会出现黄疸，一般足月宝宝有60%会有黄疸，早产宝宝有80%会出现黄疸。

小儿生理性黄疸症状

1、生理性黄疸较轻的宝宝皮肤呈浅黄色，一般仅局限于面颈部，或波及躯干，巩膜亦可黄染，2-3日胆红素后消退，至第5-6日皮肤颜色恢复正常；黄疸较重的宝宝皮肤同样先头后足变黄，然后可遍及全身，呕吐物及脑脊液等也能黄染，时间长达1周以上，特别是个别早产宝宝可持续至4周，其粪仍系黄色，尿中无胆红素。

2、黄疸色泽轻者呈浅花色，重者颜色较深，但皮肤红润，黄里透红。

3、黄疸部位多见于躯干、巩膜及四肢近端一般不过肘膝。

4、新生儿一般情况好，无贫血，肝脾不肿大，肝功能正常，不发生核黄疸。

5、早产儿生理性黄疸较足月儿多见，可略延迟1-2天出现，黄疸程度较重，消退也较迟，可延至2-4周。

治疗生理性黄疸方法

生理性黄疸不需特殊处理，可以自愈。早产儿生理性黄疸消退较慢，感染和缺氧也可使黄疸延迟消退，必要时可照蓝光。宝宝出现黄疸时，多喂糖水可使黄疸加快消退。但遇黄疸较溶时，要作进一步检查，以防夹杂病理性黄疸。

如何预防生理性黄疸

1、孕妈妈如果曾经生过有胎黄的婴儿，再妊娠时应作预防，按时服用中药。

2、婴儿出生之后应密切观察心率、心音、贫血程度及肝脏大小变化，早期预防和治疗心力衰竭。

3、婴儿出生后就密切观察其巩膜黄疸情况，发现黄疸应尽早治疗，并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的进退。

4、如需进行换血疗法时，应及时做好病室空气消毒，备齐血及各种药品、物品，严格操作规程。

5、预防新生儿黄疸应该要注意保护婴儿皮肤、脐部及臀部清洁，防止破损感染。

6、注意观察胎黄婴儿的全身症候，有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目斜视、四肢强直或抽搐等症，以便对重症患儿及早发现及时处理。

7、妊娠期间，孕妈妈应注意饮食有节，不过食生冷，不过饥过饱，并忌酒和辛热之品，以防损伤脾胃。

肺结核的严重性我们都知道，所以患者对此都非常沮丧，对治疗没有信心，认为这种疾病很难治好，其实这是不应该的，患者的心态非常重要，而且医学技术发展到现在，已经有很大可能性可以治愈肺结核了，以下是小编为你整理有关于肺结核的治愈方法，希望能帮到你。

患者的饮食禁忌

菠菜：含有多量草酸，草酸进入人体后与钙结合生成不溶性草酸钙，造成人体缺钙，从而使结核病灶不易钙化，故应忌食。

菠萝：含有蛋白水解酶，可以使肺部病灶的纤维组织溶解，进而使病灶扩散吐血。

茄子：肺结核病人使用抗痨药物期间，吃茄子易发生过敏反应，出现脸面潮红、皮肤瘙痒、烦躁、全身红斑、恶心呕吐，甚至血压下降、胸闷等症状。

牛奶：肺结核病人若在使用利福平等抗痨药，不宜同时喝牛奶，因为牛奶可以降低上述药物的吸收，可以服药2小时后喝牛奶。

部分鱼类：结核病药物异烟肼对神经有影响，表现为不安定、欣快感、记忆力减退、注意力不集中、头痛、眩晕、失眠等，可能与本药抑制单胺氧化酶有关。故当服用异烟肼而又食用含组织胺较高的鱼类时，易引发上述中毒性反应。此类鱼多是青皮红肉的热带鱼，如：马丁鱼、青占鱼、沙丁鱼等。

其他：酒、茶、豆浆、米汤等在服用利福平期间亦不宜同食，因为这些食物可以减少利福平的吸收，从而降低疗效。另外，还要戒烟戒酒。

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预防办法

一、接种卡介苗

卡介苗是牛型结核菌在特种培养基中多代移种后，成对人体无害而能产生免疫力的活菌苗。为正确查明是否需要接种，一般均在接种前做结素试验，阴性反应者才接种。

但反应对身体并无多大影响，在结核病感染率很低的地区，可以免做结核菌素试验而直接接种卡介苗。接种6-8周后结素试验抗体转阳性，则表示人体已经产生免疫力;如试验仍为阴性，则表示接种没有成功，需要再次接种。

二、培养良好的卫生习惯

结核病患者咳嗽时应该以手帕掩口，最好将痰液吐在纸上然后烧掉，痰杯应浸入百分之2煤酚皂或百分之1甲醛溶液中，约两小时即可灭菌。结核菌对湿热的抵抗力最差，煮沸15分钟即可杀灭。

患者的衣服，手帕、被单等经煮沸后在洗涤。主要应该防止痰液污染，日常消毒采用百分之70的酒精最为有效，结核菌接触15-30秒后即被杀死。牛奶必须经过低温灭菌才可引用。

治愈方法

1、早期治疗：这种病的肺结核病毒，会在病灶中生长，而且生长的速度非常快，如果人体内代谢功能很好，用药物来治疗很容易发挥，但是在早期的患病时，治疗会比较容易恢复。

2、用药的剂量也是需要适当的不能过多，还要发挥最大的杀菌作用，患者也非常容易耐受，而且毒性的反应也不是很大。如果剂量不足治疗无效，很容易让细菌变性变成耐药菌。

3、也可以用几种不同的药物来进行治疗，而且药物的反应也是不同的，可以用药来针对各种病毒还有细胞的用药，来治疗肺结核。

4、也要用药不能随意的间断，要有规律的治疗。一定要在药物的治疗方法间歇还有要求都要按照药物来治疗。要坚持治疗，一直到痊愈。

5、要从头到尾坚持的治疗，要消灭患病的病菌，要彻底的根治不能让肺结核复发，要治疗肺结核病要坚持用药，还要用规律药物治疗，要确保能够治疗直到痊愈。

山体滑坡是一种突发性自然灾害。通常暴雨之后再泥土结构松散山体斜坡上会发生。山坡上滑落下来的泥石通常会淹没村庄，造成人员被困与伤亡。所以，必须了解山体滑坡灾害，及时应对防范与逃生。那么山体滑坡的预防方法及应对措施是什么呢？

山体滑坡是如何发生的

山体滑坡就是山体斜坡上某一部分岩土在重力作用下整体向斜坡下方移动的现象，俗称“走山”、“地滑”等。发生滑坡的原因，有自然因素，也有人为因素。就地理条件来说，坡度大于10度、小于45度、下陡中缓上陡以及上部呈环状的山体是容易产生滑坡的地形。作为产生滑坡物质基础的土体，结构松软、抵抗风化破坏能力较低、在水的作用下容易发生变化的岩土一般发生滑坡的可能性较大，如黄土等。

从诱因上看，地震、降雨、冰雪融化以及河流对斜坡坡脚的冲刷和浸泡都是诱发滑坡的自然原因。如经常发生地震的地区，震动使山体变得破碎、松散;当出现暴雨和长时间降雨时，雨水在斜坡上渗入到土体或岩石缝隙中，岩石或土体的强度降低，从而导致滑坡的发生。

从人为因素上看，不合理的人类工程活动，如开挖坡脚、坡体上堆载、水路蓄泄水等都可能诱发滑坡。修建铁路、公路、依山建房时，如进行大力爆破、强行开挖，会使坡体下部失去支撑而发生滑坡。

山体滑坡的预防

地质专家表示，首先要选择安全地带修建房屋，不要随意开挖坡脚，不随意在斜坡上堆弃土石，管理好引水和排水沟渠。其次是注意发现滑坡前兆，如山坡上出现裂缝、斜坡局部沉降、斜坡上建筑物变形、泉水井水异常变化、地下发出异常声响等，当发现房屋及场院突然开裂，或斜坡出现裂缝，应及时向当地政府报告异常情况，并及时撤离灾害危险区。

及时躲避滑坡灾害。由于滑坡灾害绝大多数发生在雨季，夜晚发生滑坡较白天发生滑坡的损失更大。因此，雨季特别是雨季的夜晚最好不要在滑坡危险区逗留;坡面出现裂逢，坡脚隆起，泉水干枯或者突然变浑，动物惊恐等异常现象，是滑坡的前兆，人们应急时撤离。

山体滑坡应对措施

一、发生山体滑坡时，应迅速撤离，不要贪恋财物。

二、行车中遭遇崩塌，应迅速离开有斜坡的路段，人绕道、车绕行。

三、在沟谷停留或活动时，一旦遭遇暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避和停留。

四、注意观察周围环境，如听到远处山谷传来闷雷般的轰鸣声、看到沟谷溪水断流或溪水突然上涨等，要高度警惕，这很可能是泥石流正在发生或将要发生的征兆。

五、暴雨停止后，不要急于返回沟内住地，应等待一段时间再返回。

老年痴呆的预兆有哪些需要做好哪些预防措施，老年痴呆是老年人晚年常见的一种疾病，这个疾病的病因还不是很清楚，但是大量的研究表明老年人大脑不灵活，或者是经常性的保持一个习惯，自然就会发生大脑性退化，造成老年痴呆疾病也不是没有可能，所以我们要了解老年痴呆的疾病症状，然后做好相应的预防措施。

虽然说当今社会生活水平提高了，老年痴呆的现象还是比较常见的，有专家研究表明：老年痴呆和脑梗死的发病前期都曾经有长期慢性脑供血不足的存在。而中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。了解老年痴呆的先兆和慢性脑供血不足的预防措施，对于我们而言是很有必要的。

警惕性预兆：

1、头晕、头昏昏沉沉、睡眠增多

2、头痛、头重、头胀不适、头鸣

3、心烦、易急、易怒、耳鸣、听力下降

4、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、遗忘

5、全身乏力、沉默寡言、判断能力失常

预防措施：

慢性脑供血不足多由脑动脉硬化所致，建议控制血脂、体重、血压。合理膳食，饮食要清淡，不油腻，多吃蔬菜、粗粮，控制高热量、高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持运动，少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化作用，延缓动脉硬化的发生。

预防黄褐斑的话可以通过做好防晒、涂适合的化妆品、清洁面部来预防黄褐斑，效果都是不错的。

1、做好防晒

防晒是非常重要的，不仅能够预防脸上长黄褐斑，还可以延缓衰老，使肌肤尽可能的保持年轻。所以人们一定要时刻做好防晒，不要受天气和季节的影响，只要出门防晒就要做好，这样就可以更好的预防黄褐斑。

2、适合的化妆品

每个人的肌肤状况不一样，产生的肌肤问题也不一样，所以要根据自己的肤质选择合适的化妆品和护肤品。如果使用不适合自己的肤质化妆品和护肤品，就会导致皮肤长黄褐斑，所以为了预防黄褐斑的产生，合适的化妆品是很有必要的。

3、清洁面部

面部清洁不到位会导致出现黄褐斑，为了预防黄褐斑的产生，一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔的畅通、呼吸。同时注意经常按摩面部，做做面膜，这对皮肤的帮助也是比较大的。

近视是一个视力概念，指目光所及的范围内看不清远物、却看清近物的症状。今天，小编为你带来了预防近视眼的方法。

近视眼有什么危害

拖累学习——多付出30%的努力 近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习上花费更长的时间。

拖累升学——30多个专业报考受限 每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响孩子的人生职业规划。

度数加深——发展成高度近视孩子近视了，就着急配眼镜，但是眼镜只有矫正作用，却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处，但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。

遗传——世代成为眼镜的奴隶 近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，如果不采取治疗，世代成为眼镜的奴隶。

眼睛保养的方法

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

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预防近视眼的方法

预防近视的方法1.文字法

头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

预防近视的方法2.长跑法

锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

预防近视的方法3.冷热法

这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

凡是各种原因如老化,遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常,外伤、辐射等,都能引起晶状体代谢紊乱,导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,称为白内障,下面来看看老人白内障的治疗方法及预防措施是什么吧？

1、白内障可用手术进行治疗

现代白内障囊外摘除术:手术方式是刺破并撕去前囊中央部分,将晶体核娩出,用白内障同步注吸针头吸净周边囊袋内的皮质,保留完整的晶体后囊和周边的前囊。

白内障超声乳化术:是一种囊外摘除术式。基本方法是在角巩膜缘做一个1.8毫米-3.2毫米的小切口,伸入超声粉碎器将晶体核粉碎后吸出。这种手术已取代其他手术方式成为目前的主要术式。

白内障囊内摘除术:是指离断晶体悬韧带之后将晶体完整摘除的手术。

2、患者若同时患有其他慢性疾病应积极治疗

如果有、等要积极治疗,因为这些疾病常可导致白内障。

3、白内障患者应多吃含有维生素的食物

中老年人在膳食中要多吃些含维生素丰富的食物,尤其是维生素C、E。人眼中维生素C的含量较高。随着年龄增长,晶状体,维生素C含量明显下降。C能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。

4、患者可服用阿斯匹林

老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高,其中色氨酸及其代谢产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积,形成白内障。而阿斯匹林可与晶体蛋白结合,从而使晶体内色氨酸水平下降。研究还认为,阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用,但该药对胃粘膜刺激性较大,故用药应遵医嘱。

5、白内障患者应预防脱水

预防脱水。人体在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生,而对已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。

老人如何预防白内障

及时防治眼部感染。老年人眼组织抗病力差,秋季容易发生细菌和病毒感染,如不及时治疗,会造成视力骤减。

老年人注意光线适宜。光线太强会刺激视觉,造成瞳孔持续收缩,容易;光线太弱,瞳孔则会持续放大,也易疲劳。紫外线较多易损伤视力,因此要防止太阳直射,出门尽量保护好自己的,以免眼睛受到侵害。

患白内障的老年人应忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。多食富含上述物质的、、鱼、肉、鸡蛋等食物,注意多吃、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼,为了防止眼压的升高,应多吃富含和维生素B1的食物,如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物,少吃油腻食物。

小编为大家整理的关于老人白内障的治疗方法及预防措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

脑梗是一种发病率很高的病症，而且给病人带来的伤害性是尤为严重的，如果不采取治疗措施的话严重的还会危及到患者的身体，所以一定要重视治疗，那么脑梗后遗症的检查方法及预防措施有哪些呢?

脑梗后遗症的检查项目。

1心电图应作常规检查确定心肌梗死、风心病、心律失常等证据脑栓塞可作为心肌梗死的首发症状并不少见。颈动脉超声检查可评价管腔狭窄程度和粥样硬化斑块，对证实颈动脉源性栓塞有提示意义。

2.CT和MRI检查可显示缺血性梗死或出血性梗死改变合并出血性梗死高度支持脑栓塞。许多病人继发出血性梗死临床症状并加重，发病3-5日内复查CT可早期发现激发梗死后出血及时调整治疗方案。MRA可发现颈动脉狭窄程度或闭塞。

3.腰穿脑压正常脑压增高提示大面积脑梗死。出血性梗死脑脊液可呈现血性或镜下红细胞;感染性脑栓塞脑脊液细胞数增高(早期粒细胞为主,晚期淋巴细胞为主);脂肪栓塞脑脊液可见脂肪球

4.脑血管造影可发现动脉闭塞或狭窄的部位，脑水肿所致血管受压、移位和侧支循环等情况。

5.头颅X线摄片有时可发现颈内动脉虹吸部有钙化影;梗死范围较广者可在发病2-3日后出现中线波移位，持续约两周。

脑梗后遗症的预防有什么方法

1、定期进行体检。患脑梗塞后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。

2、坚持锻炼。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5~7次。

3、控制体重。肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。

4、膳食营养要均衡。多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。

关节炎不是什么大病，可是痛起来就要了人的命，对于关节炎有很多治疗方法的，不用急，小编带你去看看关节炎的治疗方法，希望对大家有帮助哦!

关节炎的预防措施

关节炎被称为世界头号致残性疾病，全世界关节炎患者约有4亿人，我国关节炎患者在1亿以上，其中大多数为骨性关节炎。

预防骨关节炎需从小开始，40岁以上几乎所有的人，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病等。

美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，医生建议爱美女性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。其次，专家建议：首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力;改变过量饮酒等生活习惯。

如果已经患了骨关节炎，要注意以下措施以减缓病情的发展：秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风;少爬很陡的楼梯，少走上下坡路;平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。

此外，还可以摄取天然锯峰齿鲛软骨粉，促进关节软骨再生。实际上，天然锯峰齿鲛软骨粉已经成为西方各发达国家中的补完替代疗法的代表，用于膝关节炎的治疗的临床现场，因为软骨再生才是膝关节炎康复的根本方法，加之其本身没有副作用和药物依赖性，所以80年代之后成为世界医学的一个新潮流。

关节炎的治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：关节炎反复发病，且关节已出现畸形这是就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓关节破坏和恢复关节活动度，阻止软骨和骨破坏，防止畸形和残废。相对于前两种方法效果比较好。能能轻轻松解除病痛的折磨。

4、针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。

5、饮食调理：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

6、运动康复锻炼：养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。

7.外敷药：膏药是外用药中一种特有的传统剂型其功用是由其药理作用和物理作用相结合而成。现代膏贴，技术精心研制。所用中药材全部采用恒温恒湿浸泡、超细研磨萃取、低温提取浓缩、真空冷冻干燥，并应用了国际新型透皮吸收剂和均匀缓释技术，使药物和磁场同时持续有效作用于机体，并在磁体中央位置产生相互间的倍增效应，又可通络止痛应用方便，药效持久。常用传统药膏很多如镇江膏、磁可贴膏、东方活血膏等。

8.热敷疗法：如热敷灵选用温经祛寒、行气活血止痛的药物，一方面借热力来温通经络，调和气血;另一方面通过药物达到瘀散痛消，关节活动灵便之目的。

9.熏洗疗法：活血止痛散：当归尾、红花 、苏木、白芷、姜黄威灵仙、羌活、五加皮、海桐皮牛膝川楝子茯苓等各15g，乳香6g，花椒9g，透骨草30g。煎汤熏洗患处，2次/d，每次40min本方有疏通关节筋络疏导流通气血活血止痛的作用尤其对关节僵硬，酸痛麻木者有特效。

预防关节炎的方法

1、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

2、加强锻炼增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、避免劳累

把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。

4、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

5、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

6、避免体重过重

不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。

7、补充钙质避免钙流失

女性关节炎的发病率较高，所以女性朋友一定要多注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能倒是骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。

英国一项最新研究显示，在甲型H1N1流感这样的流感大流行中，不同人群对采取预防措施的积极性并不一样，女性和老人会更积极地采取预防措施，那么老人应该采取哪些措施来预防流行病呢？

英国伦敦大学学院的研究人员在新一期《英国健康心理学杂志》上报告说，他们调查了禽流感、非典和甲型H1N1流感等几次疫情，总结人们采取预防措施的情况，结果发现女性、老人和受教育程度相对较高的人更愿意采取洗手或打疫苗等预防措施。

研究人员分析说，这可能与不同人群对疾病严重性的认知程度有关，女性和老人通常会觉得自己比男性和年轻人更容易受传染，因此更积极地采取预防措施。

此外，对卫生当局和所推荐的预防措施信任的程度等因素也会影响人们是否执行预防措施。

研究人员认为，人们的这些心理学特点有助于卫生官员在今后的防控流行病过程中设计策略。

中风先兆信号出现后，应立即采取防治措施，有效降低血液的“粘、稠、浓、聚”，那么易患中风者应积极采取哪些预防措施呢？

1.有效地控制血压，并长期观察血压情况，以便及时处理。

2.控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风最关键的一个环节。

3.重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏昏沉沉、性格反常，就应采取治疗措施，避免中风发生。

4.消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

5.及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。