颈椎的日常保健需要注意（优秀20篇）

对于国内的比特币投资者来说，在日常交易当中都会面临的一个问题就是btc怎么转换人民币？为什么btc怎么转换人民币成为让很多人头痛的问题呢？一方面是因为比特币和法币的自由兑付功能使其在很多国家不受欢迎，另外一方面则是正规的比特币交易所平台都是在国外注册运营的，这两个方面的作用就对btc怎么转换人民币形成了一种制度和技术上的障碍。

1、btc怎么转换人民币？中国于2017年9月出台了相关的规定，禁止一切数字货币在境内的交易、兑换及价格撮合类业务，并且要求所有的交易平台关停。在这种背景之下，btc怎么转换人民币就成为一个让数百万国内投资者们头大的问题。在当前的环境之下，要想比较顺利的完成btc与人民币的兑换，主要的操作方式有两种：第一种是通过一些交易所平台进行直接提现，前提是这些平台具备直接提现为人民币的功能，否则的话就只能先提现为美元或者其他法币，然后再兑换成人民币了；第二种方式则是进行场外交易，就是将比特币转入到比特币钱包当中，然后通过一些场外交易平台进行提现操作。

从这两年的数字货币市场来看，将btc怎么转换人民币主要的操作方法就以上两种了。从整个市场的发展变化来看，未来将比特币提现为人民币的操作难度可能会逐步的提升，而且国家监管机构对于个人银行账号的跨境交易的关注也会不断提高。对于国内众多的比特币投资者来说，一定要及时关注相关的政策变化，寻求应对方法。

2、在日常操作时需要特别注意什么？很多人刚刚接触比特币投资时，往往会认为它的操作是比较简单的，跟国内的股票市场差别不大。真正从事过一段时间的投资操作之后会发现，很多方面都必须要注意。那么都有哪些细节需要特别注意呢？

对于国内的比特币投资者来说，在投资之前就要学习了解各种实务操作技巧，如如何下载比特币交易所、如何将btc怎么转换人民币、私钥丢失了该如何办等等。在真正从事比特币交易的过程中，除了要学习很多的投资技巧之外，还要注意资产的安全保管工作，例如不要下载一些来源不明的app软件或电脑软件、不要随意打开不明邮件等等。这些可能需要很长时间去积累。

空气凤梨的养殖方法和注意事项如下：

1、盆土

空气凤梨不可以用土养,会烂的。空气凤梨是地球上唯一完全生于空气中的植物,不用泥土即可生长茂盛。

2、温度

通常情况下，空气凤梨能忍受5度的低温，如果是温度在5度以下，有一些品种就会出现冻害，高温可以忍受到40度，最理想的环境实在12到35℃之间。

3、光照

空气凤梨对光照的需求因品种而异，有的对光照的需求强，有的需求弱，一般来说，叶片上长着灰色磷毛的或是其他附属物的喜欢阳光直射，长得比较的绿的、软的耐阴一些。

4、施肥

首先要确认空气凤梨已经适应当前环境，例如根部、新叶都已经完全生长出来，而新芽已经全部散叶，这时候是可以可施肥，否则在这些还没生长完善施肥，会容易起反作用。一般空气凤梨是要在安全的温度内施肥，这样施肥才有效果，一般正常情况下，环境温度在20度至26度之间施肥是比较安全的。

5、浇水

空气凤梨长有特殊的结构，可以从空气当中截获水分，在日常的养护当中，每周给喷水两到三次就足以满足生长要求。

空气凤梨的注意事项：

不要将空气凤梨放在缸里中，空气凤梨需要很大的空气流通量,闷缸里会坏掉，若空气太干，可以将植株放在水里泡一小时，然后甩掉叶子上的水就好。注意叶子上有水的时候千万不要晒太阳。通常冬季温度应控制在5℃以上，一般冬季家庭的温度在20℃左右，温度正好，但室内养护时，不要放在空调口、暖气旁边，也不要让冷风直吹。

在中国的广东，可是地中海的高发区，很多人都有轻型地中海贫血，那么地中海贫血患者日常需要注意哪些?一起往下看地中海贫血患者日常有什么要注意文章，你会知道答案。

地中海贫血患者日常有什么要注意

1、不要乱吃药物

不少药物，包括中药、西药及坊间成药都会对中、重型贫血患者溶血情况加剧，出现更严重的贫血和黄疸现象。因此当感到不适时，应找注册医生，说明本身是中、重型贫血患者，索取适当的药物，切忌乱吃中药或西药。

此外，由于不少所谓多种维他命或“补血”药都可能含有铁质，地中海贫血病人亦不宜进食此类药物以避免过量吸收铁质。2、保持均衡饮食

一般来说，地中海贫血病人只需有均衡饮食，不需特别进食所谓“补血”食物。反之，一些含铁质量高食物如肝脏、牛扒、菠菜、苹果等，应适量而不宜过量进食。3、保持适量运动

适量的运动是保持健康所必须的，家长们不应担心贫血会令病人体弱而限制他们的运动量。其实，运动量的多少，病人会因应本身的体能而自我调节，当感到疲倦时便会自动休息。再者，在定期输血的治疗下，重型贫血病者的体能不应特别虚弱。然而当并发症如心脏衰竭形成的时候，病人便应避免剧烈的运动。4、病向浅中医

切除了脾脏的患者，由于对细菌的抵抗力减弱，遇上发热不适时，应尽快看医生，以免病情恶化。

高血压是一种常见的疾病，如果你患了高血压也不必过于担心，你只要能科学地安排每天的生活，注意，轻症可不治自愈，重症也会提高药物治疗的效果。那么高血压患者要注意哪些日常保健呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高血压患者要注意哪些日常保健

1、缓慢起床

早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。

2、温水洗漱

过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。

3、饮水一杯

漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。

4、适当晨练

高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。

5、排便时避免用力

高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难。

6、早餐清淡

早餐不可过饱，也不可不吃。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜即可。

秋冬季节饮食保健需要注意什么

1、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

2、进补不能乱补秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

3、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。秋季饮食保健注意事项告诉我们摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

冬季吃什么养生——蔬菜类

1、冬菇：香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

2、冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。

3、白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

4、白萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。

5、大蒜：冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。

消化不良一直是很多人存在的问题，所以就尝试用各种方式促进肠胃的消化，增强胃肠蠕动。事实上，消化不良是由胃运动障碍引起的疾病，还包括胃动力不良的食管反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。这种疾病在胃中，涉及肝脏和脾脏等器官，舒缓肝脏和调节消化停滞是改善消化不良症状的关键。下面和本网一起来看看吧。

那么，消化不良怎么办？饮食方面要注意哪些事项？

第一、暂时停止进食

因为这时胃口极差，如果再进食反而会增加反胃的严重程度，所以最好暂时停止进食1-2餐。在停止进食期间，可以喝淡盐水加上一些糖，因为糖能迅速被吸收，对胃不会增加负担。另外，如果不禁食的话，可以喝一些易消化的稀粥，并添加一些开胃小菜。这使胃肠感觉舒适，并且消化不良易于纠正。

第二、不要吃刺激性的食物

少吃一些刺激性的食物，如辣椒、胡椒、冷食和冷咖啡、巧克力，另外也不能吃土豆和红薯以及酸性的食物等。

第三、适当使用消化药物

有助消化的药物可以在医生的指导下使用。如果是非处方药，可根据药物使用说明书使用。常用药物有胃动力药，可以加强食物从胃中排空减少腹胀感。还有慷彼申可以补充消化酶，促进食物分解，增加营养物质的吸收。乳酸菌片可在肠道形成保护层，防止病原菌和病毒的侵入，还可促进胃液的分泌，增强消化功能。还有其他的一些帮助消化的中药如山楂、陈皮、麦芽等，可以用水煎服。

第四、温和的消化不良

这种情况只暂时性的消化不良，可以在饭后进行散步，在参加运动或体力劳动后对腹部进行按摩，可增强人体的热量消耗，尽快消除消化不良的情况。

第五、以清淡的食物为主

消化不良后，必须以清淡食物为基础，保持胃肠道清空1至2天，以清除难消化的食物残渣，使消化功能得以恢复。另外，尽量少吃一些难以消化的食物，如油炸食物不易消化，会加重消化道的负担，多吃会引起消化不良，而且会增加血脂，这对健康不利。另外，腌制的食品含有更多的盐和一些致癌物质，不应该吃。

化不良的症状一般都是因为不良的饮食习惯所造成的，为了促进消化不良的症状，可以吃一些开胃菜、易消化的粥、或以清淡的食物为主，这样以清空肠胃中不易消化的食物，让胃重新恢复消化功能。

消化不良食疗方

1.白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。

3.党参粥：党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤。

4.鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用。

5.山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

6.山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服。

7.胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克，洗净切碎，加水适量，糖或盐调味，煮烂取汁，每日分3次服完。

消化不良吃什么对身体好?

1、少量多餐：饮食习惯应少量多餐，避免大餐或吃太多，或着刻意跳过一餐不进食;

2、饮食要清淡易消化，平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。

3、可多新鲜蔬菜和水果，如山楂、西红柿、白菜、苹果等;

4、多吃五谷类食物，如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。

任何一种病，都不能全部依赖于医生的治疗，患者的自我调节也是很重要的。尤其是生活饮食方面，一定要清淡，心态平和，药物和锻炼相结合，才能战胜病情，那么冠心病人的日常休养需要注意什么呢？

一、饮食调养：平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳赂、黄油等;平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃;食物以素食及豆制品为主，即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。

二、生活调理：要避免过度劳累和精神紧张。在日温差变化大时，注意保暖。起居应有规律，睡眠要充足，心境要平稳，万勿大喜大悲、忧愁郁闷。禁止吸烟饮洒。

三、控制体重：肥胖者要设法减肥减肥，减少食物的总热能卡;不宜过多地饱食，并通过体力活动、锻炼来减轻体重，务使达到较理想水平。

四、温水浴疗：给左上肢做局部温水浴，水温从37℃开始，逐渐开始42℃，使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠脉循环。

五、上午吃药，下午锻炼：冠心病的调查资料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病急发率和猝死率，以上午6—12时最高，尤其是睡醒后头3个小时心脏最容易“闹事”。专家们称这段时间为冠心病发病的“清晨峰”，可运用这一生物节律掌握用药时间。每天服用1—2次能缓解发作症状的药物，最好在清晨和午睡前服用。心脏活动的节律也为心脏病入选择锻炼时间提供了科学依据。即使在常规生活状态下，上午6—12时心脏仍易出现缺血损伤和心律失常。那么，在这段时间进行能加重心脏负荷的体育运动显然不合适，所以对心脏病人来说，最适宜运动月—相对安全的锻炼时间是下午。一般来说，冠心病人应做力所能及的体育强炼，如散步、体操、慢跑等，这样可增强心脑功能，增加冠状动脉血流和建立侧支循环。锻炼要循序渐进和持之以恒，切忌操之过急。

六、定期进行健康检查：特别注意有无高血压高血压病、糖尿病等。这些病都是和冠心病的发生有密切关系的，—旦发现就应和医生密切联系，有针对性地选择药物治疗，以控制其进展。

小编为大家整理的关于冠心病人的日常休养需要注意什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

现代快节奏的生活，导致很多人都有胃病，胃病看似没什么大碍，但一旦发作起来简直可以要了人的命。那么螺旋藻能治胃病吗？有胃病日常需要注意什么？

螺旋藻能治胃病吗

螺旋藻不能治胃病。最常见的胃病是两种：胃炎和胃溃疡。这都是由于胃粘膜被胃液中的消化酶和胃酸长期侵蚀所致。螺旋藻片是一种保健品，因其富含各种矿物质，对养胃有好处。但是用来当做药物治疗胃病是不合适的。所有有胃病的患者最好还是到医院在医生的指导下治疗比较科学!

螺旋藻的功效分类

1、糖尿病

螺旋藻高含量的叶绿素,富有植物性蛋白,再加B1,B2泛酸和锌产生.螺旋藻降低血糖,消除疲劳,增强体质的神奇效果。

2、高血压,心脏病

螺旋藻可降低人体所含的胆固醇量,从而可以减轻高血压和心脏病症状或减少发病几率。

3、胃病

大部分胃病患者胃酸过多,属于酸性胃,导致胃炎,胃溃疡等,而螺旋藻是碱性食品,加上营养成分,对于胃病症状有明显的效果。

4、贫血症

螺旋藻含有丰富的铁质和叶绿素,对贫血症效果显着。

5、肝病

螺旋藻能对肝病患者提供高蛋白质和高维生素,从而使病得到改善和好转。

6、肾脏病

不少金属与药物对肾脏有毒害作用,螺旋藻可以消除由于水银及药物引起的肾毒素,起到保护作用。

7、风湿病

螺旋藻所含的不饱和脂肪酸,GLA对风湿性关节炎有帮助。

8、营养不良症

螺旋藻为人体提供丰富的维生素和矿物质,可解决营养不良问题,对婴儿尤为见效。

9、减肥

在欧美风行,方法是进食前30分钟或1小时服下数克,补充营养且减少热量摄取,以达到减肥目的。

10、美容作用

具有美容抗衰老作用,调整植物神经紊乱,去暗疮,黄褐斑,及因化装造成的皮肤粗黑等。

11、解毒作用

螺旋藻对放射性污染有清除作用,也可以防电视X射线等辐射。

12、癌症

螺旋藻含有丰富的胡萝卜素,对多种癌症有抑制作用,包括肺癌,喉癌,食道癌,乳癌及子宫癌.经常摄取足量的螺旋藻被认为是防癌的饮食方式。

有胃病怎么治疗

对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5—6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥等。

另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

其次，注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

再次，少吃对胃有刺激性的药物。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药。

四是，保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

泰迪犬(详情介绍)在日常饲养方面，无非也就是4种，1.选择好品质的狗粮；2.按时接种疫苗；3.定期进行体内外驱虫；4.根据实际情况定期洗澡。那很多家长就忽略了最需要注意的一个方面，就是狗狗环境上的情节。

泰迪犬怎样能健康成长？日常需要注意什么？

不过主人们在饲养狗狗的时候，对于它的生活环境一定要有个比较高的要求，这样在饲养的过程中，才能保证狗狗生活在良好的环境当中，这对它的成长也是非常有好处的。注意环境卫生，始终是在狗狗育成犬阶段饲养管理的重要内容，或者说是贯“预防为主治疗为辅”的兽医防止原则，保证狗狗健康。 对一些有一定数量或规模的饲养场，首先应坚决杜绝在场内小犬断奶阶段引人外犬，同时还要注意用火碱、高锰酸钾等对犬舍、墙壁、地面和食盘进行消毒药品的定期消毒。

泰迪犬怎样能健康成长？日常需要注意什么？

春天的时候气温起伏。昼夜温差比较大，这个时候小犬就很容易感冒，感冒时间久了进而引起继发感染，因此保持犬窝干燥舒适也就非常重要，但是可应地制宜，不要为了觉得比较方便而使用特殊取暖设备，反而不利于保持狗狗的适应性，建议以保持窝干燥为主，有效能防止细菌滋生就好。

泰迪犬怎样能健康成长？日常需要注意什么？

另外在天气没有这么炎热的时候，可以定期带狗狗到室外晒晒太阳，可以充足的吸收一些钙质，这些都是通过食补没有办法进行补充的。

小儿心肌炎日常该需要注意哪些？心肌炎是小儿常见病。小儿心肌炎主要是由病毒感染引起，称为病毒性心肌炎。40～80%患有病毒性心肌炎的小儿发病前都有上呼吸道感染或腹泻等先驱病毒感染史。心肌炎的症状轻重相差悬殊，其严重程度取决于病变的范围和严重程度，轻者可没有自觉症状，或症状轻微，仅表现乏力、多汗、心悸、气短、胸闷、头晕、面色苍白等；重者起病急，可表现为心力衰竭、严重心律失常、心源性休克、心脑综合征、猝死等。

小儿心肌炎的诊断缺乏高度敏感、特异的实验诊断指标，主要依靠综合临床资料和辅助检查，并需排除其他疾病，给医生的诊断造成一定困难。医生对小儿心肌炎的诊断过程主要是结合患儿的病史、临床表现以及辅助检查结果，如普通心电图或动态心电图的改变、心肌酶学的检查、肌钙蛋白的变化、超声心动图了解心脏大小和心功能的改变等，必要时还需进一步行放射性核素心肌显影等检查综合评判。

心肌炎目前没有特效治疗，应结合患儿病情采取有效的综合措施，可使大部分病人痊愈或者好转。早搏一般无需干预治疗，也没有特效药物治疗。抗心律失常药只能暂时减少早搏数量，并不治根本，且抗心律失常药物具有一定的毒副作用甚至导致心律失常的作用。

心肌炎患者休息十分重要，急性期患者至少需要卧床3～4周，心功能不全或心脏扩大者绝对卧床休息3个月，以减轻心脏负荷，减少心肌氧耗量。应用改善心肌代谢药物如大剂量维生素C，1,6-二磷酸果糖，辅酶Q10，磷酸肌酸等，也可以辅以中药治疗。重症心肌炎病人早期诊断、早期积极治疗非常重要，需酌情予以免疫抑制剂或调节剂治疗。

在日常生活中患儿应注意多休息，避免体育活动。急性期需卧床休息，减轻心脏负荷，减轻心脏氧耗，有利于疾病的恢复。此外，及早就医，早期积极规范治疗可给重症心肌炎抢救和治疗创造机会。要遵从医嘱，定期复查。

饮食无特殊要求，可适当多食用富含维生素C的蔬菜、水果。

中老年人预防颈椎病需要注意哪几点？久坐办公室长期从事伏案工作的中年人，常常会感觉头晕、胳膊发麻，脊肩部酸痛，且有一定的规律，有的还会出现眩晕，导致暂时性脑供血不足，甚至有昏倒史，大多与椎间盘发生退行性病变有关，并随着年龄的增长而病变逐步加重，这就是颈椎病。

由于每个人的睡眠习惯及睡枕高矮等有所不同，多数人习惯用头部与枕头接触，脊部悬空，年轻时一般没有不适合感觉，但随着时间的推移或急性外伤，慢性劳损使椎周软组织(包括韧带、筋膜、关节囊和肌肉)失去应有的稳定性，压迫邻近的神经和其他组织，在一定诱因作用下，部分人出现睡觉时脊椎酸痛、过度疲劳、手臂麻木、反复“落枕”等。同时神经紧张、长期单一的工作姿势，缺乏运动也是脊椎病的诱因之一。

在日常生活中我们必须要注意以下几个方面的问题，首先要纠正长时间低头的不良习惯，使脊部长时间前屈，其次要调整好自己的睡眠习惯，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，这样可使脊部放松。枕心质地要细碎，柔软且变形性好，如荞麦皮、草屑等较好，最好不要用海绵、化纤、木棉等作为填充物，因为这些物质适应性差，睡觉时枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳。强调仰卧时枕头要填满脊部，这样可以维持脊椎的生理曲度，使脊椎得以充分休息，对头脊部可以起到相对制动与固定作用。判断枕头或睡姿是否合适，简单的标准是睡觉后头脑清醒，脊部轻松，无肢体麻木感为佳。天寒时注意脊椎部位的保暖，脊部受凉也是眩晕的诱发因素之一。脊椎病与骨质疏松也有一定关系，人到中年应常喝奶，晒太阳，必要时服用钙剂。

在脊椎锻炼上以下几种方法颇为有效：

1、头颈按“米”字笔画动作，尽量用力，每天早晚共6次。

2、从左起，先顺时针、再逆时针画圆，幅度尽量大，每天早晚共6次。先向左回头看，再向右回头看，每天早晚共6次。

3、“脚搓脚按摩”有早晚床上的卧姿、登椅上的坐姿、扶着东西的站姿三种姿态。其中卧姿时间易遵守成习，思想注意力集中，赤脚敏感，姿势省力，每天搓脚应以其为主。坐姿适宜于工间、课间或休息看电视时，并可辅助手搓帮助，站姿较累不易持久。具体动作不外乎双脚各部位间相互搓、揉、推、按、拍、踏，其中应以反射区较密集的足底为重点，全足搓遍，并可扩及至小腿。每个部位搓三五十下，顺序可灵活，每次一二十分钟，也可以灵活掌握。它不仅可以缓解你的脊椎病，还可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症，中老年朋友不妨一试。

现阶段，U盘已经成为人们生活中必不可少的移动储存工具。许多人们也喜欢将其做为重要数据备份的存储工具。但是就是这小小U盘也是会出现问题的。特别是重要文件被删除，想要恢复数据的时候。毕竟U盘不同于电脑，删除的东西还可以在回收站里找到！所以在恢复U盘数据时，应当做到多加留心。那么在U盘数据恢复时都应当注意些什么呢？下文为你解答！实乃日常必备生活常识，不可错过哦！

U盘数据恢复注意事项一、恢复分区不存储新文件

数据一旦丢失，一定不要向需要恢复的分区内储存新的文件，因为新的文件一经储存就会将原来丢失的文件数据覆盖，这会导致被丢失文件数据上的损坏，影响我们找回完整的文件。

U盘数据恢复注意事项二、学会三个禁止

禁止对分区再次进行格式化，禁止对硬盘再次进行重新分区，禁止做磁盘检查，这三个操作都会向U盘中重新输入数据，导致删除数据的再次破坏。

U盘数据恢复注意事项三、数据的恢复不要直接到源盘

这样操作会直接将尚未恢复的文件资料再次破坏。佰佰小编建议大家将其恢复到电脑其他硬盘中，也可恢复到U盘或者移动硬盘中，这是保障移动安全最简单的方法。

U盘数据恢复注意事项四、数据恢复借助另一个硬盘

重新分区后的所有恢复的文件数据，不要直接恢复到源硬盘里，我们需要找另一块硬盘来储存。

U盘数据恢复注意事项五、不要使用格式化功能

如果打不开盘符，出现"变成了RAW类型的分区"或者"提示未格式化"等情况，一定不要对其格式化，因为它会直接将目录文件破坏掉，对恢复的文件数据产生损害。

U盘数据恢复毕竟不同于电脑，建议大家记住上述的U盘数据恢复注意事项，学会保障U盘重要文件信息安全。

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大家还想更进一步的了解心律不齐的预防保健与平常生活的饮食要点吧。现由小编和大家讲解一下。

日常心律不齐饮食要点

一、日常要多吃鱼

当向心脏流动的血液受到堵塞时，最容易引发心律不齐，这也正是导致心脏病发作的原因之一。一项动物研究实验已经表明，日常膳食中摄入大量鱼油(Ω-3脂肪酸)，有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。

医生建议，在一星期内的1~3餐中，用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品，可减少膳食中饱和脂肪的摄入量;同时，增加了Ω-3脂肪酸的摄入量。如果想服用一些含有鱼油的补充药物，应先向医生咨询具体用量。

二、减少咖啡因的摄入

一些专家认为，每天摄入少量咖啡因(不超过300毫克，大约等于3杯煮好咖啡中的咖啡因含量)，不会引起严重的心脏问题;但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律不齐。

三、减少酒精的饮用量

酗酒带来的危害是显而易见的：酗酒者不但比普通人更可能患心律不齐，而且由于患严重心律不齐而发生猝死的几率，也比普通人要高出许多。

即使是适量饮酒(每天不超过1~2杯，150ml/杯)，也有可能大量消耗人体内镁和钾的贮备，从而增加出现心律不齐状况的可能性。

日常心律不齐预防保健

日常生活中完全预防心律失常的发生是非常困难，但可以采取适当的措施，减少发生率。有一下6点可以预防。

一、预防诱发因素：一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

二、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

三、自我监测：在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

四、合理用药：心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

五、定期检查：身体定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

六、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。

为了狗狗健康快乐的成长，家长们一定不要偷懒哦，狗狗日常护理需要注意的五大事项，快来了解。

一、定时喂食

带回家的狗狗是需要养成定点定时喂食的，不可以随时随地随便就喂。定时给狗狗喂食对它们的身体也是有一定好处的，另外还需要定量，狗狗肠胃消化能力并不是很好，所以每顿不宜吃的过多，通常来说八分饱就可以了。

二、观察便便

每天在狗狗排便后主人都需要观察它们的便便，因为狗狗的便便状态直接反应了它们的身体健康情况。通常来讲健康的狗便便通常是黄色，质地较软，清理上很轻松。其余颜色的便便都视为不正常，不过不会太严重，通常都是因为食物消化等问题，可万一出现便血，便虫就需要去医院检查驱虫了。

三、帮它梳毛

梳毛是每天必须要做的一件事，不论饲养的是长毛犬还是短毛犬，每天至少需要梳毛一次，因为梳毛可以促进狗狗体内血液的循环，增强新陈代谢，同时还能增进你与狗狗之间的关系。

四、运动和训练

带回家的狗狗都是需要进行训练的，首先需要做的就是定点排便这类常规训练，其余训练可以在狗狗6个月左右时慢慢进行，因为这个时候是训练的黄金期。另外，为了保证狗狗每天拥有充足的运动量，家长需要每天带它们出门遛弯哦。

五、摸摸它

狗狗喜欢被抚摸，当你摸它们的时候，它们能够感到身心愉悦感到放松，所以平常没事的时候，就多摸摸它们吧，这样，它们也会更加喜欢你哦。

小孩子尿床是很令家长烦心的事，那么，尿床孩子日常需要注意啥？千万不要忽视！就让的小编和您一起去了解一下吧！

婷婷今年已经6岁了，可每周都会尿两三次床，看到女儿都这么大了还老尿床，妈妈有些不放心就领着她到医院做了检查，最后被确诊为遗尿症。

郑州市儿童医院肾病风湿科副主任医师刘翠华介绍说，遗尿症是儿童和青少年的常见病，据国外有关统计显示，儿童遗尿症的发病率平均为10%~15%。

一般来说，凡5岁以上儿童，在睡眠状态中排尿而自己却不知道，在排除了糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染和中枢神经系统疾病后，一旦这种每周至少尿两次床的现象持续超过半年，基本上就可以被确诊为遗尿症。

刘翠华说，长期尿床的孩子容易患泌尿系统感染，对会阴部皮肤会造成炎症刺激。冬天尿床后由于天气寒冷，孩子还很容易因此而患上感冒。

同时，长期尿床的孩子多数都存在不同程度的心理问题，性格较内向，不爱与人交往，不敢参加集体活动，并有不同程度的自卑感。此外，患遗尿症的孩子还很容易产生多疑和胆怯的心理，脾气固执，影响日后正常能力和潜质的发挥。

鉴于此，刘翠华提醒广大父母，如果自己的孩子患有遗尿症，要避免白天过度劳累，按时休息，早睡早起，睡前切忌过度兴奋。

此外，家长应鼓励孩子白天多饮水，下午4点钟以前完成全天所需水量的三分之二；晚餐尽量安排在睡觉前的3个小时里，而且晚餐不宜过咸，并少吃甜食和高蛋白食物，以免引起口渴；晚餐后尽量少喝水、饮料和牛奶等，可吃少量水果。家长临睡前可叫醒孩子排尿一次，对于排尿时间固定的孩子，可设置闹钟唤醒。

尿床对儿童的影响深远，只有正规的医院才能给儿童健康提供保障。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

与人交往中的个人礼节往往体现一个人的修养品行，特别是一些销售人员，这些小小礼节可能会成为促进成单的重要部分，千万不可小看哦!下面就来了解与人日常交往中需要注意的礼节：

1、尊重习俗

尊重各国风俗习惯不同的国家、民族，由于不同的历史、宗教等因素，各有特殊的风俗习惯和礼节，均应予以尊重。例如，伊斯兰教徒不吃猪肉，也忌谈猪，在斋月里日出之后、日落之前不能吃喝;佛教徒不吃荤;印度教徒不吃牛肉;某些国家如印度、印度尼西亚、马里、阿拉伯国家等，不能用左手与他人接触或用左手传递东西;在佛教国家不能随便摸小孩头顶;天主教徒忌讳“十三”这个数字，尤其是“十三日星期五”，遇上这种日子，一般不举行宴请活动;使用筷子进食的东方国家，用餐时不可用一双筷子来回传递，也不能把筷子插在饭碗中间;东南亚一些国家忌讳坐着跷大腿;伊朗称好不伸大拇指;保加利亚、尼泊尔等一些国家，摇头表示赞赏，点头表示不同意，等等。这些风俗习惯若不注意，会使人误以为对他们不尊重或闹出笑话。新到一个国家或初次参加活动，应多了解，多观察，不懂或不会做的事，可仿效别人。

2、守时守约

遵守时间、不得失约这是国际交往中极为重要的礼貌。参加各种活动，应按约定时间到达。过早抵达，会使主人因准备未毕而难堪;迟迟不到，则让主人和其他客人等候过久而失礼。因故迟到，要向主人和其他客人表示歉意。万一因故不能应邀赴约，要有礼貌地尽早通知主人，并以适当方式表示歉意，失约是很失礼的行为。

3、仪表仪态

举止举止落落大方，端庄稳重，表情自然诚恳，蔼然可亲。站立，身子不要歪靠在一旁，不半坐在桌子或椅子背上。坐时，腿不摇，脚不跷。坐在沙发上不要摆出懒散的姿态。在公共场所不要趴在桌子上，躺在沙发上。走路脚步要轻，遇急事可加快步伐，不可慌张奔跑。谈话时，手势不要过多，不要放声大笑或高声喊人。在图书馆、博物馆、医院、教堂等公共场所，都应保持安静。在隆重的场合，如举行仪式，听讲演，看演出等，要保持肃静。

4、注意禁止吸烟场合

吸烟在一些地方、场合，是不允许吸烟的。例如在剧场、商店、教堂、博物馆、会议厅等地不得吸烟。在火车、轮船、飞机上往往分吸烟与不吸烟的座位、车厢等。在工作、参观、谈判和进餐中，一般不吸烟或很少吸烟。不要边走边吸烟。进入会客室或是私人住宅、办公室等，不知道是否允许吸烟时，可询问一下主人。如有妇女在座，应征得她的同意。主人不吸烟，又未请吸烟，则最好不吸烟。在场人多或同座身份高的人士都不吸烟时，则一般不吸烟。

5、尊老爱幼

尊重老人和妇女这是一种美德。在很多国家的社交场合，经常会看到这样的情景：上下楼梯、车辆，进出电梯，让老人妇女先行，主动予以照顾。对同行的老人妇女，男子帮助提拿较重物品。进出大门主动帮助老人妇女开门、关门，帮助他们穿脱大衣外套。同桌用餐，两旁若是老人或妇女，男子应主动照顾，帮助他们入离座位等。

保健，即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。那么，日常保健生活应该注意什么?

清晨忌吸烟人在苏醒时新陈代谢还味恢复，这时呼吸较慢，体内二氧化碳较多，吸烟会使支气管受刺激而痉挛收缩，使二氧化碳难以排出，从而会乏力、头晕等症状。

空腹忌喝牛奶牛奶中的蛋白质经胃与小肠消化成氨基酸才能被小肠吸收，空腹喝会使牛奶胃排空很快，从而不能被吸收，不但浪浪，还会使蛋白质在大肠内腐败成有毒物质。

如厕忌看报大便是人的高级中枢与低级神经共同完成，如而看报会从事我排便意识受抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，长久为之会便秘。

室内忌养飞鸟鸟粪带有各类病毒及结核杆菌，容易散播在空气中，对室内人身体健康产生影响。人体若长期吸入，会导致各类严重病症。

保健生活

洗澡时间忌过长洗澡时容易产生大量水蒸气，附在水中的有毒物质也容易被蒸发。有些毒物质随水蒸气而被人体吸收，从而进入血循环系统，危害身体。而且在较热水中洗澡过长，对血管及以及也不利。

睡觉窗户忌紧闭人在入睡后，容易产生大量二气化碳，如门窗紧闭不透风，室内的二氧化碳及有害物质也会成倍增长。因此，在睡觉时留些窗缝，以便透气通风，排出室内二气化碳。

女性保健常识

女性应合理膳食，注意休息。多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，避免过多忌口，也不要自暴自弃或持无所谓的态度而过多食用可引起别的疾病。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

不可吃太多奶制品

2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

女性喝牛奶可能催生粉刺：

不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。

每天吃鸡蛋使女性短命

在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。

女性晚育更长寿

英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。

女性更容易头痛

2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。

老人患有脑血栓疾病，通过手术或者是药物治疗治愈了，痊愈之后，也不能忽视康复饮食保健，那么脑血栓患者痊愈后需要注意哪些饮食保健呢？下面我们一起来看看吧！

1、限制总热能，适当控制每日摄食总量。

节制膳食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食。

2、适量蛋白质。

应控制食物蛋白质的质量和数量，选用高生物价优质蛋白，按每日1g/kg掌握，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。大豆蛋白可防止脑卒中的发生，宜多食用。

3、限制脂肪、胆固醇。

膳食脂肪不超过40-50g/d，可选豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油;应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过300mg/d。

4、选用含膳食纤维高的食物。

如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利。

5、低钠盐饮食。

限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5g为宜。

我们的家中都有老年人，随着老人的年龄都越来越大，身体越来越不好，发生疾病率也越来越高，像是心脏病，高血压等，脑梗塞更是老年人发病率特别高的一种疾病，那脑梗塞病人日常需要需要注意什么呢？

(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。

(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。

(3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。

(4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

(5)脑梗塞的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

(6)注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。

小编为大家整理的关于脑梗塞病人日常需要需要注意什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

在生活当中，老人一定要注意饮食上的一些细节，但是往往在很多老人却忽略了饮食当中存在的问题，也有的老人一点都不讲究，怎么吃都行，对自己的饮食的究竟只是填饱肚子就ok了，很显然是不行的。那么我们今天需要讲述的就是，老人饮食保健一定要注意，接下来我们一起来了解下老人饮食保健需要注意哪些？

莱肴要淡有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6一8克为宜。

饭菜要烂老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。

水果要吃各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应吃些水果。

饮食要热老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。

吃时要慢有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。另外，吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多，影叶身体健康。

饭莱要香老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。

质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。

数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。

蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素c和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。