颈椎的日常保健需要注意什么【20篇】

颈椎病老年患者服药时需要如何注意，日常生活中，有些老人在服药时，总习惯含上药物，喝一口水，仰头把药物猛地咽下，其实这种服药方法并不可取。尤其是中老年人患有颈椎病的患者。

老年人的保健养生，需要注重生活的方方面面，要注意生活的各个环节，尤其是患有一些疾病的老年人，在用药的时候注意不能随便来，要听从医生的安排。服药时，猛地仰头对于患有颈椎病的患者，会引起头晕，严重者还会晕倒，而且猛地仰头很容易呛水，导致剧烈咳嗽，引起胸闷、憋气等症状，严重者还会引起咳嗽性晕厥，因此服药时仰头动作不要过猛，要缓慢一些。

另一方面，一些药物比重小于水，如硬胶囊，如果服用时喝水仰头吞咽，容易造成水喝下去了，药物还留在咽喉部，因此服用这些药物时要低头咽下，不能仰头。

作为一项非常有益于身心的休闲活动，旅游对于已经退休的老年人而言可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。不过，老年人毕竟不是年轻人，许多问题需要注意。老人长途旅行，因生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行等诸多不便，这些都会给老人身体带来不利，因此，老年人在旅行时应特别注意保健，那么老人旅游保健有哪些事项需要注意的呢？

一、结伴同行。有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

二、携带衣服适当。春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。

三、旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

四、选择适宜的季节。对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

五、携带一些必要的药品。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

六、老人旅游应选择适宜的景区，我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

炎热的夏季离开了，凉爽的秋季终于来了，秋季是一个过度的季节，因为马上冬季就要来了，在这个过度的秋季里，老年人要做到养生保健，让自己的身体得到很好的保健，为了度过冬季，储备能量。那么，老人秋季养生需要注意饮食和日常起居，下面就为您详细的介绍一下。

老年人秋季养生要点具体如下：

一、老年人秋季养生保健之日常生活起居

1、调节饮食。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。

2、注意起居。“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。二、老年人秋季养生保健预防疾病

1、调养精神。秋令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现：不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致许多疾病丛生，因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。

2、重点防范。秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

每100克食物含嘌呤150~1000毫克为高嘌呤食物，日常的高嘌呤食物有：

浓缩的肉汤

每100克肉汤中含有200-1000毫克嘌呤，属于嘌呤含量极高的食物，因此痛风人群要坚决远离荤汤。如果想要喝汤，可以选择一些清淡的蔬菜汤或者是清淡一点的汤水。

动物内脏

动物内脏含有丰富的铁和微量元素等营养成分，普通人适量食用对身体是有益的。但是动物内脏含有的嘌呤都很高，比如每100克鸡肝含嘌呤293.5毫克，每100猪小肠含嘌呤262.2毫克。对于高尿酸人群，就要严格控制住自己，尽量不要食用动物内脏之类的食物。

海鲜

一般海产品的嘌呤含量也很高。比如蚌蛤，蚌蛤味甘咸、性寒，有清热解毒，滋阴明目之功效。即使蚌蛤肉再鲜美，痛风的人也不能吃。每100克蚌蛤含嘌呤426.3毫克。尤其是得了痛风的老年人，因为他们的排汗功能减弱，不能完全排出体内的尿酸，故不能享用。

心脏衰竭的成因，是心肌受到严重的伤害，令心脏无法正常地泵出足够的血液来供应身体各个器官活动及代谢的需求，那么心衰患者进行保健时有哪些需要注意的事项呢？

1.饮食要清淡，以易消化的食物为主，少吃多餐，适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类，多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，保持大便的通畅。

2.学会记录每日出入量，在急性期出量大于入量，出入量的基本平衡，有利于防止或控制心衰。

出量：每日全部尿量，大便量，引流量，同时加入呼吸及皮肤蒸发量大约在600～800毫升左右。

入量：饮食、饮水、水果、输液等，每日总入量在1500～2000毫升左右。

3.休息是减轻心脏负荷的一个重要措施。应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠，必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后，尽早下地活动，可以防止静脉血栓的形成。

4.适当控制钠盐的摄入，一般钠盐（食盐、酱油、黄酱、咸菜等）可限制到每日5克以下，病情严重者限制在每日不超过3克。适当限制钠盐的摄入，可减轻体液的潴留，减轻心脏负担。

5.每日坚持测量体重。如1～2天内体重快速增加，应考虑是否有水潴留，可增加利尿剂的用量。应用利尿剂后尿量明显增加，水肿消退，体重下降至正常，此时的体重又称干体重。

6.心衰的患者首先表现在双下肢或骶尾部的水肿。要注意皮肤的护理，避免长时间压迫一个位置。应用热水袋时，水温不超过50℃，并且要观察皮肤变化，避免皮肤烫伤。

7.长时间使用利尿剂时，应间段服用补钾、补氯药物，保持电解质（钾、钠、氯等）平衡。如有食欲不振、恶心呕吐、乏力等，应到医院检查电解质。

8.服用洋地黄药物（地高辛等）时，要严格遵守医嘱，不能自行加量或减量，并要定期监测洋地黄浓度，防止洋地黄中毒。如有食欲减退、恶心、呕吐、黄视或绿视、视物模糊等现象，应及时到医院复诊。

9.在心功能允许的情况下适量活动，预防感冒，及时加减衣服和使用一些预防药，避免感染。

10.发生急性心衰患者应立即采取半坐位，双下肢下垂，减少回心血量。尽量保持镇静，深吸气，有条件的情况下给予氧气吸入，可使用一些利尿剂。患者要避免一切活动，尽快与医院联系，及时送往医院救治。

操作方法

孕期妈妈的外衣。

我们都应该知道的是孕期妈妈的皮肤一般都是比较敏感的。所以我们选择孕期妈妈的外衣的时候，最好选择那种质地比较柔软，面料纯天然的。一般我们不要选择人造纤维类的外衣，因为人造纤维质地的外衣可能会让孕期妈妈皮肤过敏。

孕期妈妈的上衣。

我们在给孕期妈妈选择上衣的时候，要选择那种上宽下窄造型的上衣。因为这样造型的衣物可以很好的修饰孕期妈妈的体型，还可以衬托出孕期妈妈女性独特的优雅。

孕期妈妈的裤子。

挑选孕期妈妈的裤子一定要适合孕期妈妈的体型，我们可以去孕婴专卖店去挑选。孕期妈妈的裤子在设计方面一般是腹部采用伸缩性很强的布料，这样可以很好的贴合孕期妈妈的身体，腰部一般也会有可以调节的松紧带。

孕期妈妈的裙子。

孕期妈妈如果想要穿裙子的话，可以选择那种比较宽松的连衣裙，这样不会给自己的腹部造成很大的压力。挑选连衣裙的时候，可以挑选长度略微长一些的，这样在怀孕的后期也是可以穿的。

孕期妈妈的内衣。

孕期妈妈挑选内衣的时候一定要选择那种纯棉或者真丝的，款式也要比较宽松一些的。我们都知道内衣是贴身穿的，选择这种质地的内衣可以避免孕期妈妈出现过敏的现象。另外挑选的内衣尺寸也要注意一些，不能过紧，避免压迫到自己的腹部，影响胎儿的发育。

孕期妈妈的内裤。

孕期妈妈一般都不要穿那种紧身的三角内裤，可以穿一些平脚的高腰内裤。一般在孕婴专卖店会有专门为孕妇设计的内裤，这样的内裤在底部会加一层棉布，使得它既透气，又可以吸收一些分泌物。孕期妈妈需要注意的是，自己的内裤，要经常的换洗，以免自己有一些妇科疾病，而影响到胎儿的发育。

孕期妈妈的胸罩。

女性在怀孕之后，胸部会有一定的增大。为防止自己胸部下垂，孕期妈妈一定要选择大小合适的胸罩。必要的时候可以购买那种底部有硬托支撑的胸罩。怀孕到了后期之后，孕期妈妈可以购买那种哺乳型的胸罩。

孕期妈妈也可以穿背带裤。

背带裤没有裤腰，是连体休闲风格的，非常的受到孕期妈妈的欢迎。但是对于孕期妈妈来说，背带裤儿穿脱的时候不太方便。如果孕期妈妈有尿频的症状，那就一定不要穿这种背带裤了。

1、土壤：以疏松透气、排水良好的沙质土壤为宜，可以选用腐叶土、田园土、河沙土混合。2、温度：玉树适宜生长的温度在20-30℃之间，春、秋季为适宜生长期。3、水分：生长期的玉树2-3天浇一次水，冬季减少浇水，盆土尽量保持干燥。4、施肥：生长期，可以每月施2-3次腐熟稀薄的饼液肥。为保持株形丰满，肥水不宜过大。

玉树的养殖方法和注意事项

玉树是景天科，青锁龙属多浆肉质亚灌木。株高可达3米。茎干肉质，粗壮，干皮灰白，色浅，分枝多，小枝褐绿色，色深。叶肉质，卵圆形，叶片灰绿色。花期冬末春初，筒状花直径2厘米，白或淡粉色。原产非洲南部，中国有引种栽培。喜温暖干燥和阳光充足环境，不耐寒，怕强光，稍耐阴。

注意事项：

1、玉树盆土要求排水良好，但又不宜过于轻松，否则长大后易倒伏。在梅雨季节忌室外淋雨积水，7～8月半休眠期，也要严格控制浇水，否则易烂根。

2、玉树枝叶含有大量大戟脂素，人体接触枝叶流出的液汁，会引起皮肤发红、肿胀、疼痛、起泡，倘不慎溅人眼内可致失明。

3、玉树喜疏松的沙质培养土，忌土壤过湿扦插繁殖的小苗。气温较高时移植，上盆时间宜选初夏；复苗后不宜浇太多的水，不宜置放阴处。

消化不良一直是很多人存在的问题，所以就尝试用各种方式促进肠胃的消化，增强胃肠蠕动。事实上，消化不良是由胃运动障碍引起的疾病，还包括胃动力不良的食管反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。这种疾病在胃中，涉及肝脏和脾脏等器官，舒缓肝脏和调节消化停滞是改善消化不良症状的关键。下面和本网一起来看看吧。

那么，消化不良怎么办？饮食方面要注意哪些事项？

第一、暂时停止进食

因为这时胃口极差，如果再进食反而会增加反胃的严重程度，所以最好暂时停止进食1-2餐。在停止进食期间，可以喝淡盐水加上一些糖，因为糖能迅速被吸收，对胃不会增加负担。另外，如果不禁食的话，可以喝一些易消化的稀粥，并添加一些开胃小菜。这使胃肠感觉舒适，并且消化不良易于纠正。

第二、不要吃刺激性的食物

少吃一些刺激性的食物，如辣椒、胡椒、冷食和冷咖啡、巧克力，另外也不能吃土豆和红薯以及酸性的食物等。

第三、适当使用消化药物

有助消化的药物可以在医生的指导下使用。如果是非处方药，可根据药物使用说明书使用。常用药物有胃动力药，可以加强食物从胃中排空减少腹胀感。还有慷彼申可以补充消化酶，促进食物分解，增加营养物质的吸收。乳酸菌片可在肠道形成保护层，防止病原菌和病毒的侵入，还可促进胃液的分泌，增强消化功能。还有其他的一些帮助消化的中药如山楂、陈皮、麦芽等，可以用水煎服。

第四、温和的消化不良

这种情况只暂时性的消化不良，可以在饭后进行散步，在参加运动或体力劳动后对腹部进行按摩，可增强人体的热量消耗，尽快消除消化不良的情况。

第五、以清淡的食物为主

消化不良后，必须以清淡食物为基础，保持胃肠道清空1至2天，以清除难消化的食物残渣，使消化功能得以恢复。另外，尽量少吃一些难以消化的食物，如油炸食物不易消化，会加重消化道的负担，多吃会引起消化不良，而且会增加血脂，这对健康不利。另外，腌制的食品含有更多的盐和一些致癌物质，不应该吃。

化不良的症状一般都是因为不良的饮食习惯所造成的，为了促进消化不良的症状，可以吃一些开胃菜、易消化的粥、或以清淡的食物为主，这样以清空肠胃中不易消化的食物，让胃重新恢复消化功能。

消化不良食疗方

1.白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。

3.党参粥：党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤。

4.鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用。

5.山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

6.山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服。

7.胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克，洗净切碎，加水适量，糖或盐调味，煮烂取汁，每日分3次服完。

消化不良吃什么对身体好?

1、少量多餐：饮食习惯应少量多餐，避免大餐或吃太多，或着刻意跳过一餐不进食;

2、饮食要清淡易消化，平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。

3、可多新鲜蔬菜和水果，如山楂、西红柿、白菜、苹果等;

4、多吃五谷类食物，如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。

家是我们避风的港湾，在您苦心营造这个避风港湾的时候，您一定很注重“健康”。也许您已经意识到现在的生活环境中“健康杀手”随处可见，今天小编为您解答家里真的安全吗？哪些日常家居用品是需要注意的？

存在隐患日常家居用品有哪些

1、许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。

【替代方案】：用热水袋代替电热毯;把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。

2、许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。

【替代方案】：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。

3、各种研究已证明，染发剂能够通过头皮，吸收到体内。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。

【替代方案】：相信自然就是美。

4、空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。

【替代方案】：用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。

5、大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，{HotTag}过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。

【替代方案】：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。

6、人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。

【替代方案】：购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。

7、洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。

【替代方案】：用不含磷酸盐的产品。

8、家用篝火炉会产生二恶英。比利时鲁汶大学的一项研究表明，经常使用篝火炉的青少年，其睾丸或乳房要比其他地区青少年小许多。

【替代方案】：避免在家里生篝火。

9、根据美国皮肤病学会的一项最新研究显示，含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。

【替代方案】：尽量佩戴黄金或铂金制成的首饰。

10、厕所清洁剂里通常含有萘，这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。

对于国内的比特币投资者来说，在日常交易当中都会面临的一个问题就是btc怎么转换人民币？为什么btc怎么转换人民币成为让很多人头痛的问题呢？一方面是因为比特币和法币的自由兑付功能使其在很多国家不受欢迎，另外一方面则是正规的比特币交易所平台都是在国外注册运营的，这两个方面的作用就对btc怎么转换人民币形成了一种制度和技术上的障碍。

1、btc怎么转换人民币？中国于2017年9月出台了相关的规定，禁止一切数字货币在境内的交易、兑换及价格撮合类业务，并且要求所有的交易平台关停。在这种背景之下，btc怎么转换人民币就成为一个让数百万国内投资者们头大的问题。在当前的环境之下，要想比较顺利的完成btc与人民币的兑换，主要的操作方式有两种：第一种是通过一些交易所平台进行直接提现，前提是这些平台具备直接提现为人民币的功能，否则的话就只能先提现为美元或者其他法币，然后再兑换成人民币了；第二种方式则是进行场外交易，就是将比特币转入到比特币钱包当中，然后通过一些场外交易平台进行提现操作。

从这两年的数字货币市场来看，将btc怎么转换人民币主要的操作方法就以上两种了。从整个市场的发展变化来看，未来将比特币提现为人民币的操作难度可能会逐步的提升，而且国家监管机构对于个人银行账号的跨境交易的关注也会不断提高。对于国内众多的比特币投资者来说，一定要及时关注相关的政策变化，寻求应对方法。

2、在日常操作时需要特别注意什么？很多人刚刚接触比特币投资时，往往会认为它的操作是比较简单的，跟国内的股票市场差别不大。真正从事过一段时间的投资操作之后会发现，很多方面都必须要注意。那么都有哪些细节需要特别注意呢？

对于国内的比特币投资者来说，在投资之前就要学习了解各种实务操作技巧，如如何下载比特币交易所、如何将btc怎么转换人民币、私钥丢失了该如何办等等。在真正从事比特币交易的过程中，除了要学习很多的投资技巧之外，还要注意资产的安全保管工作，例如不要下载一些来源不明的app软件或电脑软件、不要随意打开不明邮件等等。这些可能需要很长时间去积累。

粉底液和粉饼的作用和效果都是不一样的，所以要根据你想要的妆容效果来选择哪一个更适合你。建议大家平时在化淡妆的时候可以将粉底液和粉饼两者配合起来用才是最好的，因为这样不仅上妆效果好，对皮肤也会更好。

粉底液作为底妆产品对皮肤有滋润作用，遮瑕效果明显，而且会比粉饼更加自然，但用后皮肤很容易出油，待妆不持久。而粉饼在用完所有护肤品后可以使用，有美白遮盖效果。粉饼主要是作为定妆的产品，随时随地可以进行补妆，压住脸上的油光。但是粉饼的海绵上很容易沾上过多的粉，从而导致涂抹过厚，影响脸部整体的妆容。所以大家在使用粉饼时千万要注意用量，尽量涂抹得更轻更薄一些！

结合粉底液和粉饼的优点，建议大家可以先用粉底液再用粉饼，一个起主要遮瑕美白的作用，一个起定妆控油的作用，可以让脸部的妆容更加服帖，而且可以随时随地补妆！

为了狗狗健康快乐的成长，家长们一定不要偷懒哦，狗狗日常护理需要注意的五大事项，快来了解。

一、定时喂食

带回家的狗狗是需要养成定点定时喂食的，不可以随时随地随便就喂。定时给狗狗喂食对它们的身体也是有一定好处的，另外还需要定量，狗狗肠胃消化能力并不是很好，所以每顿不宜吃的过多，通常来说八分饱就可以了。

二、观察便便

每天在狗狗排便后主人都需要观察它们的便便，因为狗狗的便便状态直接反应了它们的身体健康情况。通常来讲健康的狗便便通常是黄色，质地较软，清理上很轻松。其余颜色的便便都视为不正常，不过不会太严重，通常都是因为食物消化等问题，可万一出现便血，便虫就需要去医院检查驱虫了。

三、帮它梳毛

梳毛是每天必须要做的一件事，不论饲养的是长毛犬还是短毛犬，每天至少需要梳毛一次，因为梳毛可以促进狗狗体内血液的循环，增强新陈代谢，同时还能增进你与狗狗之间的关系。

四、运动和训练

带回家的狗狗都是需要进行训练的，首先需要做的就是定点排便这类常规训练，其余训练可以在狗狗6个月左右时慢慢进行，因为这个时候是训练的黄金期。另外，为了保证狗狗每天拥有充足的运动量，家长需要每天带它们出门遛弯哦。

五、摸摸它

狗狗喜欢被抚摸，当你摸它们的时候，它们能够感到身心愉悦感到放松，所以平常没事的时候，就多摸摸它们吧，这样，它们也会更加喜欢你哦。

保健，即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。那么，日常保健生活应该注意什么?

清晨忌吸烟人在苏醒时新陈代谢还味恢复，这时呼吸较慢，体内二氧化碳较多，吸烟会使支气管受刺激而痉挛收缩，使二氧化碳难以排出，从而会乏力、头晕等症状。

空腹忌喝牛奶牛奶中的蛋白质经胃与小肠消化成氨基酸才能被小肠吸收，空腹喝会使牛奶胃排空很快，从而不能被吸收，不但浪浪，还会使蛋白质在大肠内腐败成有毒物质。

如厕忌看报大便是人的高级中枢与低级神经共同完成，如而看报会从事我排便意识受抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，长久为之会便秘。

室内忌养飞鸟鸟粪带有各类病毒及结核杆菌，容易散播在空气中，对室内人身体健康产生影响。人体若长期吸入，会导致各类严重病症。

保健生活

洗澡时间忌过长洗澡时容易产生大量水蒸气，附在水中的有毒物质也容易被蒸发。有些毒物质随水蒸气而被人体吸收，从而进入血循环系统，危害身体。而且在较热水中洗澡过长，对血管及以及也不利。

睡觉窗户忌紧闭人在入睡后，容易产生大量二气化碳，如门窗紧闭不透风，室内的二氧化碳及有害物质也会成倍增长。因此，在睡觉时留些窗缝，以便透气通风，排出室内二气化碳。

女性保健常识

女性应合理膳食，注意休息。多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，避免过多忌口，也不要自暴自弃或持无所谓的态度而过多食用可引起别的疾病。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

不可吃太多奶制品

2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

女性喝牛奶可能催生粉刺：

不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。

每天吃鸡蛋使女性短命

在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。

女性晚育更长寿

英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。

女性更容易头痛

2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。

中老年人预防颈椎病需要注意哪几点？久坐办公室长期从事伏案工作的中年人，常常会感觉头晕、胳膊发麻，脊肩部酸痛，且有一定的规律，有的还会出现眩晕，导致暂时性脑供血不足，甚至有昏倒史，大多与椎间盘发生退行性病变有关，并随着年龄的增长而病变逐步加重，这就是颈椎病。

由于每个人的睡眠习惯及睡枕高矮等有所不同，多数人习惯用头部与枕头接触，脊部悬空，年轻时一般没有不适合感觉，但随着时间的推移或急性外伤，慢性劳损使椎周软组织(包括韧带、筋膜、关节囊和肌肉)失去应有的稳定性，压迫邻近的神经和其他组织，在一定诱因作用下，部分人出现睡觉时脊椎酸痛、过度疲劳、手臂麻木、反复“落枕”等。同时神经紧张、长期单一的工作姿势，缺乏运动也是脊椎病的诱因之一。

在日常生活中我们必须要注意以下几个方面的问题，首先要纠正长时间低头的不良习惯，使脊部长时间前屈，其次要调整好自己的睡眠习惯，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，这样可使脊部放松。枕心质地要细碎，柔软且变形性好，如荞麦皮、草屑等较好，最好不要用海绵、化纤、木棉等作为填充物，因为这些物质适应性差，睡觉时枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳。强调仰卧时枕头要填满脊部，这样可以维持脊椎的生理曲度，使脊椎得以充分休息，对头脊部可以起到相对制动与固定作用。判断枕头或睡姿是否合适，简单的标准是睡觉后头脑清醒，脊部轻松，无肢体麻木感为佳。天寒时注意脊椎部位的保暖，脊部受凉也是眩晕的诱发因素之一。脊椎病与骨质疏松也有一定关系，人到中年应常喝奶，晒太阳，必要时服用钙剂。

在脊椎锻炼上以下几种方法颇为有效：

1、头颈按“米”字笔画动作，尽量用力，每天早晚共6次。

2、从左起，先顺时针、再逆时针画圆，幅度尽量大，每天早晚共6次。先向左回头看，再向右回头看，每天早晚共6次。

3、“脚搓脚按摩”有早晚床上的卧姿、登椅上的坐姿、扶着东西的站姿三种姿态。其中卧姿时间易遵守成习，思想注意力集中，赤脚敏感，姿势省力，每天搓脚应以其为主。坐姿适宜于工间、课间或休息看电视时，并可辅助手搓帮助，站姿较累不易持久。具体动作不外乎双脚各部位间相互搓、揉、推、按、拍、踏，其中应以反射区较密集的足底为重点，全足搓遍，并可扩及至小腿。每个部位搓三五十下，顺序可灵活，每次一二十分钟，也可以灵活掌握。它不仅可以缓解你的脊椎病，还可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症，中老年朋友不妨一试。

经过血浆FSH和LH测定、骨龄测定、B超检查，医生诊断为：性早熟。关于女儿的身高问题，医生明确回答性早熟的儿童由于骨成熟加速，最终可导致终身高低于靶身高。目前中西医治疗均有一定疗效。那么预防性早熟日常生活中需要注意哪些呢？综合分析，主要有以下一些因素：

1.饲料养殖致鲜活类食物多含激素。现今市场上出售的家禽类许多是用拌有快速生长剂的饲料喂养的，多食早熟的动物禽肉对孩子会有影响。

2.反季节蔬菜和水果。冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给幼儿食用。

3.洋快餐、油炸类食品。特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟；而且，食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。每周光顾洋快餐两次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。

另外服用保健品、使用化妆品和环境污染等因素均可导致性早熟。祖国医学认为，性早熟的病变主要在肾、肝两脏，其发病原因主要是由于小儿肾的阴阳不平衡，肾阴不足，相火亢盛所致；也可因疾病或精神因素导致肝失疏泄，肝郁化火，肝火上炎，导致天癸早至，第二性征提前出现。

肾阴不足可见女孩乳房发育及月经提前来潮；男孩生殖器增大，有阴茎勃起。伴颧红潮热，盗汗，五心烦热，舌红少苔，脉细数。治疗宜滋阴降火。

肝郁化火可见女孩乳房及内外生殖器发育，月经来潮；男孩阴茎及睾丸增大，声音变低沉，面部痤疮，有阴茎勃起和射精。伴胸闷不舒，心烦易怒，嗳气叹息，舌红苔黄，脉弦细数。治宜疏肝解郁，清心泻火。

性早熟儿童的治疗目标是抑制或减慢性发育，特别是推迟或阻止女孩月经的来潮；抑制骨骼成熟，以改善成人期最终身高；恢复相应年龄应有的心理行为。除辨证治疗外，还要特别告诫家长，千万不要给孩子服用含有性激素的滋补品，以及尽量避免前述的易致性早熟的各类食物，以预防本病的发生。患病之后，应及时就医，认真检查，积极治疗，避免留下如身材矮小等后遗症。此外，患儿家长要解除顾虑，配合学校提前进行性知识的教育，注意保护儿童的身心健康，使他们快乐成长。

教师节的宗旨就是提高人们对教师为教育事业所做贡献的认识和评价。但也需要保健养生，下面是小编为你整理了一些关于教师保健养生需要注意的问题，欢迎大家阅读。

教师节简要介绍

中国有悠久的尊师重道的传统，古代就有“人有三尊，君、父、师”的说法。《吕氏春秋·尊师》云：“生则谨养，死则敬祭，此尊师之道也。”《师说》中：“师者，所以传道授业解惑也。”在中国几千年的灿烂历史中，“师”，总是受人尊敬，被人爱戴的。老师，是人类文化得以传承的功臣，他们做的贡献是极其巨大的。

教师节的宗旨就是提高人们对教师为教育事业所做贡献的认识和评价。1931年，教育家邰爽秋、程其保等在南京中央大学集会，发表要求“改善教师待遇，保障教师工作和增进教师修养”的宣言，并议定6月6日为教师节，也称双六节。这个教师节没有被当时的国民党政府承认，但在全国各地产生了一定影响。1939年国民党政府决定立孔子诞辰日8月27日为教师节，并颁发了《教师节纪念暂行办法》，但当时未能在全国推行。

1985年9月10日，是中国恢复建立第一个教师节，从此以后，教师们便有了自己的节日。

与大陆不同，1952年，台湾当局确定公历9月28日为孔子诞辰日及教师节。至今宝岛台湾的教师节时间一直是9月28日。

老师保健需要注意：

1、要注意防止颈椎、腰椎病。

教师因长时间伏案工作，颈椎、腰椎经常处于同一姿势，极易患

颈椎、腰椎病。因此，工作一段时间后应加强颈部、腰部的运动，如发现颈椎、腰椎有疼痛、麻木等现象应及时诊治。

2、要注意防止静脉曲张。

长时间站着上课，腿部承受压力大，易患静脉曲张，故教师在上课时要经常走动。这样既活跃课堂气氛，了解全班学生的听讲状况，又符合健康要求，切不可始终很呆板地站在讲台前。

3、要注意防止咽喉炎。

长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉片，并及时诊治。

4、要注意防止患忧郁症。

因为教师每天接触的大部分是青少年，他们的思想感情与成年人有很大差别，言语、行动有时无拘无束，甚至越规。对此，既不能束手无策，产生苦恼厌恶情绪，也不能责之过苛，一切按成年人要求。相反，有时自己也要活泼起来，这样才便于和学生打成一片，促膝谈心，启发、引导他们沿着正确的道路发展提高，尽量避免为教育不好学生而忧郁、失眠，影响精神健康。

秋冬季节饮食保健需要注意什么

1、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

2、进补不能乱补秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

3、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。秋季饮食保健注意事项告诉我们摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

冬季吃什么养生——蔬菜类

1、冬菇：香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

2、冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。

3、白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

4、白萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。

5、大蒜：冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。

1、“聪明绝顶”——不良生活方式敲警钟

“聪明绝顶”本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。

2、啤酒肚——脂肪肝、高血压、高血脂

现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！

3、眼神无力——干眼症找上门

四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗?从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。

4、“黑色”的肺——提了神却中了“毒”

有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了“毒”。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！

5、男人的胃——拖成老毛病很难治

现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾！

6、老人症——腰背过早进入老龄

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。

7、太冷淡——婚姻可能面临危机

男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家提醒，冷淡不仅是生活品质的下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。

8、早睡早起——易与心脑血管疾病结缘

国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。

1、夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。应避免在酷热的天气出行，喝足够多的水，并带上一些防暑药品。

2、夏季阳光相当强烈，户外活动时一定要注意防晒。高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带，活动时一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜，最好穿长袖上衣。

3、活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服，到了目的地以后，立刻把湿衣服换下来。

4、夏季雷雨天气比较多，打雷的时候尽量不出门，在外面的话最好关掉手机等电子设备，不能在高耸的物体下躲雨。

5、户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水的方式要正确，不要一次大量饮水，而是少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些。不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。

做人老人，应该给我们年轻人树立榜样，夫妻之间应该相敬如宾，尤其是老人夫妻之间磨合了那么多年，一定要好好注意一下，应该多为对方考虑一下。只有这样，夫妻感情才能融洽，才能更好的照顾身体。但是如果老人一旦出现肺不好，大家会怎么办?那么老人保健时肺不好需要注意什么事项呢？

1、除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜，防尘土飞扬。

注意室内通风换气，避免腥辣油烟粉尘等对呼吸道的刺激之外，饮食调理也非常重要。首先，应该少食多餐。吃饭细嚼慢咽，尽量不说话。避免过饱、进气较多导致胃部胀满，妨碍肺脏的呼吸。

2、要避免食用产生气体的食品。

如苹果、洋葱、黄豆、萝卜、花椰菜、圆白菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀，同样会阻碍肺脏，影响呼吸。同时，吃饱之后应适当活动，促进胃肠蠕动。肺不好的老人还可以多喝水，使呼吸道的分泌物变稀，利于排出。

3、肺不好的人吃的食物也应该以健脾开胃为主，清淡、温软为宜。

多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如新鲜肉类、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等;减少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食鱼虾蟹等容易过敏食物。

4、还可以适当进食药膳调补，以温润为主。

咳嗽者可吃一些比如山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;气短易感者可选用太子参、五指毛桃、黄芪等补气扶正之品;口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润之品。但不宜长期偏食一类药膳，急性发作时更要及时就医，忌一味“食疗”拖延病情。

小编为大家整理的关于老人保健时肺不好需要注意什么事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。