高一学生一般跳高（20篇）

大家都知道牛奶是我们生活中不可缺少的营养补充品，牛奶里面含有丰富的蛋白和维生素，能帮助身体的消化和吸收.而且牛奶是种大众事宜的饮品，不管你是小孩子，老人，还是孕妇都可以喝.而现在牛奶的种类也是多的数不清，针对不同的人群也设计出了不同的牛奶.这样一来就更容易被不同的人所吸收.

少年强则国强，少年富则国富这句话相信很多人都有听过，的确，每个少年都是祖国未来的栋梁.所以少年的健康和成长是最重要的事情，而奶也有针对这类人群的产品出来它就是大家所说的学生奶.

学生奶"是"学生饮用奶"的

学生奶

简称，是为在校学生专供饮用的牛奶

年联合国粮农组织正式确定：每年6月1日为世界牛奶日;9月最后一个星期三为"世界学生奶日"，其活动宗旨是"提高世界儿童的营养健康水平".

为了改善我国中小学生营养情况，保证青少年的健康成长，培养青少年科学饮食习惯，经国务院领导批准，2000年8月，由农业部、国家计委、教育部、财政部、卫生部、国家质量技术监督局和轻工业联合总会共同组织实施.计划成立了国家"学生饮用奶计划"部际协调小组，挂靠在农业部."国家学生饮用奶计划"部际协调小组办公室设在农业部农垦局.

目前规定，"学生奶"生产企业必须经过"国家学生饮用奶计划"部际协调小组办公室组织的专家论证和批准，为保证质量和安全，"学生奶"必须用超高温瞬时灭菌法生产，并以无菌复合纸包装为包装.在识别标志上，学生奶在包装盒上印有"国家学生饮用奶计划"部际协调小组办公室授权使用的"学字标志".作为专供在校生饮用的牛奶，学生奶不在商场上销售.

我国实施"学生饮用奶计划"的基本原则是安全、营养、方便、价廉.

学生奶是主要针对学生而研发的一种牛奶的类型，学生奶比起其它类型的牛奶更专注于牛奶所含的营养成分，有助于孩子们身体健康的发展，帮助孩子们能长的更高更快.另外学生牛奶在生产时更注重它的安全性.在价格上面也没有很高，所以是人人都可以喝的起的放心牛奶.

学生减肥的方法，在这里我整理一个，学生本身一天坐着的时间就比较多，缺少锻炼，下面和小编具体了解下学生的减肥方法。

学生的减肥小贴士：

1、多吃含维生素E的食物

血液循环不好的时候就很容易导致腿部浮肿，让双腿变粗。尤其是学生MM们每天大多数时间都是坐在课室里学习，腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环，消除水肿，预防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等食物都富含维生素E。

2、多吃含维生素B的食物

想要拥有纤细的双腿就要多吃富含维生素B的食物了。维生素B1可以将糖分转化为能量，而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢，让腿部的脂肪消失无踪。生活中有许多食物都富含维生素B，如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐

经常吃盐分高的食物，很容易导致体内积存过多的水分，从而形成水肿，尤其是小腿。如果不想双腿因此而变粗，饮食上就要少吃盐。另外还要多吃含钾的食物，因为钾有助于将体内多余的盐分排出。西红柿、香蕉、土豆、西芹等食物都含有丰富的钾。

4、高抬腿运动

减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

5、睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。

6、瘦大象腿运动

采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。

7、瘦小腿按摩

双手握拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置，做抚摸拳的手势，从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。

8、沐浴按摩瘦大腿

洗澡的时候，在腿上均匀涂抹上沐浴露，然后找一个和腰差不多高的地方，将一只脚抬起来架在上面，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后再反方向搓。每只脚搓50下，虽然胳膊会发酸，但是为了达成瘦腿的梦想，妹纸们一定要坚持住哦。

学生的减肥方法：

跳绳：跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

跑步

动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，跑步是最经济的运动

上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地;立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。 跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。

仰卧起坐

方法：仰卧，双腿正常弯曲，双手半握拳，放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来，然后缓慢下降使身体复位。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。 仰卧起坐做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。

散步

散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗作用。散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。然而，正是为熟知，人们对散步在养生、预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来人们只是更多地把它当成茶余饭后休闲的一种随意活动。随着社会的发展，散步在医学领域中的重要价值正越来越受到人们的普遍关注。每年的9月29日是“世界散步日”。在这一天，全世界各个不同国家的干百万追求健康的人们都会涌上街头，用散步大巡游来庆贺这个节日。

近年来学校体育运动安全事件频发，学校体育运动安全问题受到社会的广泛关注。因此学校应该对给学生普及运动安全知识。下面由小编为大家介绍学生运动安全知识教育，希望能帮到你。

学生运动安全防护知识

衣服鞋子要穿对

学校天天都有体育课或是活动时间，家长应保证孩子每天的着装都适合运动。

鞋子：轻便、舒适、合脚、防滑为宜，鞋底要有一定的厚度和弹性，最好穿运动鞋，不要穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋。

服装：长短、大小适中，宽松舒适的运动服。

※ 特别提醒：

不要在服装口袋里装笔等尖锐、坚硬的小物件，运动前摘下校徽、发卡等小物品，剧烈运动时也最好不要戴眼镜。

运动场地要合适

根据运动项目选择相应的运动场地，比如：到操场的塑胶跑道去跑步，到专门的固定的足球、篮球、羽毛球、乒乓球场地去进行相应的球类运动。

※ 特别提醒：

不在教室、过道、楼梯、饮水间、洗手间等不适合运动的场所奔跑打闹。

热身运动不可忘

在运动之前，一定要做好准备运动，让全身肌肉和韧带得到足够拉伸，让每个关节得到充分活动和舒展，减少受伤的可能。

※ 特别提醒：

热身运动需活动到全身每个部位，最好持续5—10分钟。

各种护具戴起来

为了降低运动伤的伤害程度，根据运动类别佩戴相应的护具必不可少，比如：

打篮球：佩戴护腕、护膝、护踝

踢足球：佩戴护膝、护踝，最好戴上护腿板

打网球、羽毛球、乒乓球：佩戴护腕、护肘

※ 特别提醒：

佩戴护具只是起到一定的保护作用，要想不受伤，更要注意各种运动的技术动作和规则。

间隔放松别忽视

运动完可以散一会儿步，拉伸、捶捶身体，甩甩四肢，让身体得到充分放松，防止由于局部负担过重而出现运动伤。

※ 特别提醒：

1. 剧烈运动结束切勿立即坐下。

2. 刚运动完不要喝冰水。

学生运动的自我保护

第一、要在运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。

第二、要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。

第三、运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。

第四、要在教师或同伴的保护下做器械运动。如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。

第五、一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动受伤同学，等校医或教师来处理。

第六、夏天运动后不要喝凉水，可以喝些淡盐水，防止中暑;运动后及时擦净汗水穿好衣服，不要立即冲凉，以防感冒。饭前饭后及睡觉前不要做剧烈运动。

学生运动时发生伤害的处理方法

(1)扭伤的处理方法

扭伤多发生在四肢关节处。在扭伤当时，可以做冷敷。冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水、拧干后盖在伤处，也可以有冷水淋洗伤部。冷敷可以每隔3—4小时做一欢，每次5～8分钟。

(2)挫伤的处理方法

身体被钝重的体育器械或物体碰伤称为挫伤。挫伤的急救方法与扭伤相同。

(3)擦伤的处理方法

擦伤是指身体的裸露部分与地面、墙壁或其他物体猛烈摩擦发生的伤害。

处理方法是先止血，由于血有自行凝结的能力，所以轻度擦伤时的渗出性出血，在数分钟内即可自行停止。重度的范围大的擦伤出血量大，要立即送医院抢救，在送医院途中，要设法止血或减少出血量。

在止血过程中，切切不能用脏毛巾、手绢等物擦洗伤处，以免细菌感染。

(4)骨折的处理方法

骨折是骨的损伤。

正确的急救步骤是：首先除去压在伤者身上或阻碍搬移伤者的障碍物，然后把伤者放平，固定伤肢，保暖，在移动伤者时动作要缓慢轻柔。然后迅速送医院处理。切忌盲目翻动伤者的身体，以避免断骨伤及肌肉、神经、血管等。

(5)鼻出血处理法

鼻部受到外力打击，鼻内的血管破裂，可能发生相当严重的鼻出血。鼻出血的病人可暂时用口呼吸，同时头要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止，可用凡士林纱布卷塞入出血的鼻腔内。

学生远视眼有哪些症状

远视眼是眼科中常见的眼病，是屈光不正的一种，主要是外界景物的反光进入眼内屈光系统后，焦点落在视网膜的后面，不能在视网膜上清晰成像，看远看近均不清楚。那下面我们来认识下青少年学生远视眼有哪些症状？

1、青少年学生远视的视力变化：

由其远视屈光度的高低与调节力的强弱而决定。轻度远视，用少部分调节力即可克服，远、近视力都可以正常，一般无症状。这样的远视称为隐性远视。稍重的远视或调节力稍不足的，因而远、近视力均不好。这些不能完全被调节作用所代偿的剩余部分称为显性远视，隐性远视与显性远视之总合称为总合性远视。

2、青少年学生远视的调节力变化：

青少年远视患者为了获得清晰物像，不论看远或看近都需要运用调节，而调节力的强弱与年龄和健康状况相关。

（1）青少年中、高度远视，有的远视力正常而近视力差，有的远近视力均不正常，所以又称为显性远视。

（2）青少年轻度远视在，由于调节力强，远近视力都正常，故又称为潜伏性远视。

（3）随着年龄增长，调节力下降，远近视力均下降，以近视力减退更明显，出现“早花”现象。

（4）青少年远视的患者由于长时间过度的调节痉挛，眼屈光力暂时加强，使远视眼呈现正视或近视状态，后者称为假性近视。

温馨提醒：成年人远视眼的矫正原则和儿童不尽相同。年轻、远视度数小、视力正常、无视疲劳等症状者也不必配戴眼镜，一旦出现视力减退或视疲劳时则应给予眼镜矫正。

一个孩子是一个家庭的希望，在孩子上学的时候，就需要大量的营养，有些家长不知道如何给孩子补充营养，今天小编为大家准备了小学生营养早餐食谱，如果您比较感兴趣，就和小编一起去看一看吧~

小学生营养早餐食谱

小学生一周早餐食谱方案一

星期一早餐食谱：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。

星期二早餐食谱：牛奶，馍夹肉，苹果。

星期三早餐食谱：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。

星期四早餐食谱：粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换)，鸡蛋，全麦面包，番茄。

星期五早餐食谱：馄饨、鸡蛋，仙女果。

星期六早餐食谱：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。

星期日早餐食谱：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合)。

小学生一周早餐食谱方案二

星期一早餐食谱：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。

星期二早餐食谱：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。

星期三早餐食谱：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶。

星期四早餐食谱：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。

星期五早餐食谱：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。

星期六早餐食谱：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。

星期日早餐食谱：面包、果酱、火腿肠、牛奶。

小学生一周早餐食谱方案三

星期一早餐食谱：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。

星期二早餐食谱：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。

星期三早餐食谱：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。

星期四早餐食谱：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。

星期五早餐食谱：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。

星期六早餐食谱：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。

星期日早餐食谱：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子。

小学生营养早餐食谱制定原则

1、小学生营养早餐的四大要素

谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！

2、小学生营养早餐最佳内容

科学的早餐应该保证低热能、营养均衡，碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要膳食纤维比较丰富。

3、小学生早餐合理搭配方案

孩子的早餐应该是多种食物少量，主食也不可以少，要有奶制品，蛋类，果蔬也比较的好。

一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

优质蛋白、维生素和水分都是提高免疫的重要成分，所以早餐不提倡大量，但应该品种丰富，这样才能保证孩子的营养成分。

总结：经过上述的讲解，小编相信大家对小学生营养早餐食谱有了一些的认识，如果您的家里存在着小学生，可以试一试上述的营养早餐食谱，上述的食谱做出来的食物可以诱惑孩子，又可以补充孩子的营养，如果还想了解营养早餐，可以继续阅读下面的文章。

孩子会做或做好了一件家务事，孩子内心中就会产生成就感，自己也会得到积极的暗示：我能行。下面是小编整理的五篇学生做家务劳动心得，供大家参考一下!

学生做家务劳动心得篇1：

去年暑假，我做了一次家务活，使我难忘。

这天，我在家里闲着没事干，便打开了电视。电视里出现了一个广告：一个小男孩从洗手间里，端来一盆热水，为他妈妈的洗脚。我看完这里，就想起了我的妈妈。觉得应该也为妈妈分担一些家务活。

我走到厨房里，看见桌子上还有一些饭碗没洗，我决定先洗碗。

我先把盆里倒上一些水，放上些洗洁精。再把碗和筷子轻轻地放进盆里，然后用抹布慢慢的洗起来。最初，碗上的洗洁净特别滑，若不拿稳，非掉在盆里不可。因此，务必小心谨慎。我把碗一个一个的洗好，放到另一个盆里。接着，在另一个盆里倒上一些清水，再次洗起来。虽然是把手放在凉水里，但还是热得直冒汗。

等我把碗洗后，热得大汗淋漓，真想一头扎进冷水里。

哎!我可以洗澡嘛!我赶紧走到厕所里，打开淋雨，调好水温开始洗起来。但是当我看到衣架上的脏衣服时，我不禁想起一些事。妈妈一直以来为我洗脏衣服，每次都是我睡觉时洗的，我的心顿时微微一震。

我换好干净的衣服，正准备洗一洗我刚刚脱下的脏衣服，没想到肥皂和洗衣粉都所剩无几，这可怎么办呀!我想了一会，先用我的零用钱买一块吧。我用剩下的一点洗衣粉倒在盆里，把衣服泡上，就下楼买肥皂了。

走到小卖部里，眼前一大些我平时爱吃的零食，真想买一些。但是，我是有任务在身的。我控制住自己，用手里的钱买下一块肥皂。哎!还是舍不得这些零食呀。我用飞快的速度跑回家，免得让我看着就馋。

回到家，我立刻开始洗起来。我先翻翻衣服，一看，我的白色汗衫成为灰色的了，水也成灰的了。再仔细瞧瞧，原来我的裤子掉色了。我只好拿出来裤子放到另一个盆里。我把汗衫用肥皂搓了搓，再放到搓衣板上，用力的洗，没想到汗又流出来了……我又想起了妈妈，她不管冷热，始终在为我奉献。我想妈妈一定很累。一定想要好好的睡一觉吧。我又有了干劲，立刻洗起来。

晚上，妈妈下班回来了，看见屋里干干净净，情不自禁地说：“小女儿长大了!”。

第一次干家务活，使我难忘，每当在看见妈妈的头上冒着汗，还在奋力的洗衣服，刷碗、拖地……我就下定决心，要帮妈妈做家务活。

第一次，是一种多美好的感觉，一种多么值得让我们回忆的事。每当我回想起我的第一次，就有一种甜甜的感觉。

学生做家务劳动心得篇2：

我盼望的星期天到了，我的心情是那么的愉快，因为今天我也能像爸爸妈妈那样做家务劳动了。

“你的任务是扫地和拖地”，爸爸说“干好了可有奖励哦!”听见这话，我的心里美滋滋的，多好的美事啊，不干白不干，还有奖励呢!想到这里，我一蹦三尺高。我先把地扫了扫，很不认真，没有扫到东西。爸爸见了，说：“做事可需认真些，奖励不容易得到哦!”“是。”我说道。我又认认真真地扫了一遍，从里到外扫，这次可不大意了地面上也几乎没有了灰尘。“第一个任务通过，该进行第二个任务了。”爸爸说。

我又先把拖把在水台里泡了两分钟，然后又学着爸爸妈妈的样子把拖把里的水压出些，就拿出来，又从里往外拖，把厨房、起居室、四个卧室和厕所、阳台都拖了拖。觉得不太干净，又专心致志的拖了一遍，这回终于拖干净了。“任务完成了。”我说。“不错，干净的很，过来我屋子里。”我看了看那一尘不染的地面，高兴的笑了。

我来到爸爸的卧室，“这是你的五元奖金，拿去吧。”“耶!”我在这次活动中总结出了一个道理：做事只要专心去做，才能成功。#p#副标题#e#

学生做家务劳动心得篇3：

今天是三八妇女节，学校要求我们“感母恩、献爱心”，并提供了六种方案。做什么，我考虑再三，决定执行第一方案。

我想亲爱的母亲，平时您做家务挺累的，今天是您的节日，你就好好休息一下，让儿子我替您分担一些家务吧!

到了中午，我正在看着精彩的电视，看见妈妈正准备拖地，我立刻来到妈妈面前说：“妈妈，我来帮你拖，您休息一下，看会电视吧!”妈妈看了我一眼，笑了笑说：“我们家儿子长大了，会帮妈妈忙了，这个光荣而艰巨的任务就交给你了。”

听了妈妈的话，我迅速地接过拖把，心里想：拖地还不是小事一桩，我孙吉出马，还不是手到擒来。不管三七二十一抡起拖把，我一阵的狂拖，我叫你脏，我叫你脏……二十分钟过去了，大功告成。揉了揉酸痛的腰，擦了擦满脸的汗，虽然有点苦，有点累，但是想想是为了妈妈，还是值得的，弄不好得到妈妈的夸奖，那就发了，嘿嘿!

正当我自鸣得意时，“孙吉，你怎么拖地的呀，你看满屋子的水，这样下去夏天就要换地板了!你拖地怎么不把拖把拧干了呀……”唉!我的夸奖，我低下了头。

傍晚的时候，我看见妈妈正在擦柜子，便想“戴罪立功”，便让妈妈让我擦。我把柜子认认真真，仔仔细细地擦了好几遍，可一看小部分干净了，大部分却变得更脏了。原来，我忘了洗抹布。哎呀!我的腿，蹲的时间太长，双脚都不听话了。

妈妈，平时看您做家务是那么的容易，我做起来却是这么难，看来做什么是都不能掉以轻心呀。

学生做家务劳动心得篇4：

富兰克林曾经说过：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体;经常用的钥匙，总是亮闪闪的。”于是，我就开始了劳动——

“老妈，我来也!”妈妈听见后，放下手中的活，看着我飞奔过来。“哎呦!”“不好意思，刹车失灵，多多见谅。”一不小心，我和妈妈撞了个满怀。妈妈说：“怎么了?急乎乎的?”她满脸疑惑。我拍着胸脯对妈妈说：“不用你担心，我来帮你啦!”话音刚落，就抢走了妈妈的“战斗武器”，孤身一人来到了前线。

“啊!怎么这么多’敌人‘呀!”没关系，哈哈，看看本姑娘的厉害!“无敌旋风扫!”我扫，我扫，我扫扫!呼!战斗在我的汗水中结束。讨厌的垃圾全都败下阵来，我完胜!把它们全都倒进了垃圾桶。呀，怎么还有灰尘?哈!我大笑，尝尝本姑娘的“高压水枪拖”!我把拖把浸湿了之后，立即来到了第一前线。灰尘部队挺厉害的，我和它们大战了几百个回合后，它们终于败下阵来。真不容易呀!

正准备去卫生间洗手呢。一看，我的脸已经变成了“大花脸”!我真是倒霉!我立即将灰尘根据地用清水洗掉，它们一个个丧生了。

这一次劳动真累，我终于体验到了大人们的辛苦!

学生做家务劳动心得篇5：

今天是星期一，妈妈该上班了，可是，昨天妈妈忘了打扫屋子。这该怎么办呢?我想：每天都是妈妈做家务，不如今天我帮妈妈做一次家务。说干就干，我立刻行动起来。

我首先把要做的家务列了个单子，内容如下：1、扫地;2、拖地;3、整理柜子;4、擦窗户。

第一步是扫地。我拿起扫把，学着妈妈平时的样子，认认真真地打扫起来。由于我拼了命的干，不一会儿，腰酸背痛起来，难受极了，真想扔在那里不管了，可一想到妈妈每天都要打扫，便咬紧牙关继续坚持。渐渐地，我似乎找到了诀窍，就不那样费劲了。

地扫干净了，接下来要拖地了。我平时是最讨厌拖地的了，因为拖地的水又脏又难闻，拖把又沉又笨，拖了好一会儿，我累了，便哼起自编小曲来缓解一下：“左拖拖、右拖拖、上拖拖……”这个方法果然奏效，才一会儿，我就把地拖完了。不过我也感到太累了，便坐在沙发上休息。这时爸爸回来了。爸爸一见家里的场景，顿时十分惊讶，待我讲明后，便二话没说，和我一起干了起来。我负责擦窗户，爸爸负责整理柜子。我打来一盆清水，便拿起抺布认真擦了起来，一边擦一边和爸爸有说有笑，时间过得真快，不一会儿，我便把窗户擦得晶莹透亮，爸爸把柜子整理的井井有条。妈妈下班回来了，笑着夸我们：“你们爷俩难得这么勤快呀!”我和爸爸对视了一下便开怀大笑。

这次做家务，我深深体会到了妈妈做家务的艰辛，以后我一定要多帮助妈妈做家务，并保证爱护家庭卫生。

人们习惯性的认为运动是好事，可以让身体更健康，却很少去了解自己的身体。有没有慢性疾病或者先天疾病，身体能承受多大强度的运动几乎一无所知。

运动猝死主要有心源性猝死和脑源性猝死。心源性猝死当中最为常见的猝死病因依次为先天性心脏病、心肌炎和心力衰竭;脑源性导致的运动性猝死主要包括脑血管畸形、脑动脉瘤、脑动脉硬化等原因。

如何提防学生运动猝死？

运动猝死虽然没有运动损伤那样高的发生频率，但是它发生的突然性和后果的严重性要远超过运动性损伤。

大量研究结果表明，心源性猝死在运动猝死中所占比列最大，其次就是脑源性猝死。热环境下进行剧烈运动或比赛，也有可能会导致严重中暑，甚至死亡。

大学生运动猝死的特点

1.运动猝死发生的季节和时间节律主要为春秋两季和下午，这可能与大学学制有关，春秋两季初期正值学校开学之际，大学生又开始参加体育比赛，然而由于寒暑假期缺乏体育运动，此时机体还不能完全适应高强度、对抗激烈的体育比赛，容易出现运动猝死;

2.运动猝死的案例中女性比率要比男性低，这可能是由于女性不愿意参加大负荷运动，对疲劳和过度负荷不易耐受等原因有关。

3.心理应激的影响较大。有几例运动猝死事件发生在体育加试或者测试中，运动量并不大，可能与当时的考试压力过大有关;还有一例是在篮球运动结束后打牌兴奋过度而死。

4.我国运动猝死年龄的峰值在20岁左右，比国外猝死的高危年龄40-50岁要低很多。

5.运动猝死常发生在田径赛、篮球、排球、足球和慢跑。

心源性运动猝死

心源性猝死主要是由于心血管性疾患所致，包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、肥厚性心肌病、心脏瓣膜病、先天性心脏病、马方氏综合征等。诱发机制可能有：

1.人体在进行紧张剧烈的运动时，体内代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，心肌需氧量增加，易出现心肌缺血缺氧，缺血若超过30min，有可能发生心肌缺血坏死。

2.运动中诱发冠状动脉痉挛或栓塞，使其灌注不良，痉挛持续20min以上，也会引起心肌的缺血坏死。

3.运动时体内电解质、激素内分泌的改变和代谢产物的堆积，可引起血液理化特性的改变。例如，运动时心肌钾钠离子的变化，可引起心肌的代谢性坏死;运动时血液游离脂肪酸产生的速率加快，血液处于高凝状态以及所引起的应急性改变均可诱发心律失常。

蓝晶石手链是在女生中很受欢迎的一种饰品，用蓝晶石做成的手链首先在颜色上面就非常漂亮，另外光泽感也是很诱人，那么市场上的蓝晶石手链一般是多少钱呢？

蓝晶石手链一般多少钱

蓝晶石手链一般的就几百块，好一点的要上千。

蓝晶石是一种新型耐火材料，属于高铝矿物，抗化学腐蚀性能强、热震机械强度大，受热膨胀不可逆等，是生产不定形材料和电炉顶砖、磷酸盐不烧砖、莫来石砖、低蠕变砖的主要原料，也是一种变质矿物。主要产于区域变质结晶片岩中，其变质相由绿片岩相到角闪岩相。

蓝晶石手串市场价格

蓝晶石手串，天然的，颜色深邃，猫眼也不错，珠径大概8左右的，估价四五百左右，蓝晶石比较小众，知道的人也不是特别多，所以手串的价格并不高，下面是蓝晶石手串的市场价格：

1.开光蓝晶石手链正品蓝晶蓝发晶猫眼5A蓝晶石蓝绒晶手串价格：178.00

2.天然蓝晶石手链蓝发晶手串价格：374.00

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4.天然蓝晶石108颗佛珠手链价格：1780.00

蓝晶石有收藏价值吗

品质比较好的蓝晶石是可以收藏的，普通的蓝晶石就没必要收藏了。

蓝晶石色丽透明的晶体可作宝石，以深蓝色为佳收藏价值较高。美国北卡罗来纳州产有深蓝、绿色的宝石蓝晶石。晶体可磨制成刻面宝石或珠状，但很难琢磨和抛光。

蓝晶石手链有什么好处

1、蓝晶石能促进对梦境的回忆，从而加强梦境治疗的功效。蓝晶石能迅速对齐轮穴与灵体，精华人体经络，使身体器官回复元气。由于蓝晶石不会保留负能量，所以它不需要消磁，实用起来比较方便。很多人相信它对身、心、灵皆有好处。在心理上，蓝晶石鼓励人们用同情心去关爱别人。

2、佩戴蓝晶石手链吊坠有助于脑部的思考，通灵性，有助于清晰的思维。感受月光的美。性格刚烈、暴躁、冲动，做事如拼命三郎型的朋友，应该佩带，以调和个性。

在非常多的大学生也加入了减肥的行列，那么究竟学生党应该都减肥呢？跟着小编我们一起来了解一下学生党暴瘦的秘诀吧，跟着文章不要错过啦。

学生党暴瘦的秘诀

1.以水为主要饮品

水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。

2.将壳类换成蔬菜

因为大米、小麦及面包的壳物类容易被消化，之后肚子会饿，就容易吃过量。所以在这一周内，只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉，挑战将壳类换成蔬菜。蔬菜比壳类消化地慢，而且还能将多余的水分排出，达到美的效果。

3.坚持按摩

不想运动的话，按摩也是很好的瘦身方法哦！通过按摩舒缓肌肉的压力，促进血液循环，快速打通淋巴结，促进体内废旧物质的快速排出，也能防止脂肪堆积。每天只要针对肥胖的部位坚持按摩几分钟，也可以逐渐养成循环良好的易瘦体质的。

学生党应该怎么减肥

1、早晨起床第一件事，先来一杯温开水，一定要慢慢喝，这样可以促进肠胃的蠕动。

2、早餐一定要吃，少吃油炸食品，以豆浆和鸡蛋，牛奶为主。

3、十点左右，记得补充一杯白开水，这是用来补充能量的。

4、午餐要少吃，饭前可以喝一杯水，增加饱腹感，多吃蔬菜少吃油腻食物。

5、下午三点左右，记得吃一个苹果。

6、晚餐以蔬菜为主，少吃或尽量不吃主食，六点之前就要把晚餐搞定。

7、下自习之后就不要再吃宵夜了。每天坚持这样吃，不怕好身材不来。

学生党减肥方法

一、课间10分钟瘦身法

1、坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢。

2、在膝盖处夹一本书，抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。

二、宿舍夜谈瘦身法

2、左腿弓形弯曲

3、右腿笔直抬起，尽量用手去触摸脚尖。保持该姿势5秒钟。

4、换另一边，做10组。

学生党减肥小窍门

1.利用食堂减肥三餐定时定量

在校学生减肥有一个好处，就是多吃食堂，既经济，又实惠。三餐都在食堂吃，而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆，两个包子，一碟蔬菜。午餐正常点吃，一荤配两素，再加一个苹果。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，可以避免吃太多。晚餐一碗粥，两份蔬菜。早餐吃饱，午餐吃8分饱，晚餐吃5分饱，这样胃会慢慢变小。每天下午三点左右，可以适当补充一些低热量的食物，比如一小杯低脂酸奶，这样晚上可以少吃，或者不吃，不给脂肪囤积的机会。

2.少吃零食少喝饮料

饮料要尽量少喝，最好的饮料还是白开水(热量为0大卡)。一罐可乐含有的热量高达150大卡。还有各种果汁，除了自己榨的，都不是纯果汁，里面含有各种添加剂，防腐剂等，运动一小时消耗的热量，一瓶饮料就都找回来了，而且防腐剂对皮肤不好。

3.控制好情绪不要暴饮暴食

当孤独、伤感、思家或者心情低落时，不要再拿食物来填塞自己，跟几个好友聚聚，打电话回家，写写日记，去KTV唱歌，去操场跑几圈，或者去游泳，总之要积极地调整好自己的心态，否则接连几次暴食，减肥计划就前功尽弃了。

4.多走路多运动

除了饮食注意营养均衡，控制摄入的热量外，还要避免久坐不动，每周都要运动几次，保证消耗的热量大于摄入的热量。慢跑、快走、打篮球、踢足球、爬楼梯、跳有氧操等都是很好的运动，每周进行3-4次，每次40分钟至1小时，长期坚持。如果学习任务较大，没多少时间运动，可以在晚自习前到操场快走几圈或者慢跑1小时，有利减肥，还能培养心智健康，为学习奠定体能基础。

护理安全是护理质量的保障,我们在建立组织,完善制度,加强教育管理的基础上,采取了层层签订护理安全责任书的做法,通过3年实践,取得了安全意识增强、差错事故减少、护理质量提高的成效,为明确职责,事前控制,落实制度的有效管理闯出了新路。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

学生交通安全责任书1

为进一步明确学校、家庭对学生进行交通安全教育和管理的责任，加强对学生的交通安全教育，增强“交通安全无小事”的意识，提高学生自救自护的能力，做到责任落实，确保交通安全。学校与家长签订本责任书。

学校方面：

1、了解本校学生上下学乘坐交通工具情况，掌握学校接送学生车辆的需求情况。

2、定期对学生进行交通安全教育，教育中小学生坚决不乘拼装车、报废车、农用车、货运车等非法运营车辆上下学，教育提醒步行和骑车上下学的中小学生遵守交通规则，主动安全避让行驶车辆。

3、学校设专人负责接送学生车辆管理，建立接送学生车辆及驾驶人安全管理制度。

4、经常提醒家长提高安全意识和监护人责任意识，千万不要租用不符合安全规定的车辆接送学生。

5、学校租用社会车辆时，必须经教育主管部门或有关部门核准，必须与车辆出租单位签订安全责任书，明确安全责任，严禁安全状况达不到要求的车辆上路。配合公安机关交通管理部门定期对接送学生车辆所有人和驾驶人进行安全教育，增强其安全意识、责任意识和守法意识。

6、发现接送学生车辆交通违法行为、学生乘坐非法运营车辆，要予以制止，及时告知学生家长，报告公安、交通运输、教育部门。

7、制定应对极端天气交通安全措施，防范冬季大雾、降雪及路面结冰对学生上下学交通安全的不利影响。必要时可采取停止接送或调整上课时间等安全措施。要明确驾驶人员按照雨、雪、雾、冰冻天气安全驾驶要求，使之时刻牢记安全第一，严禁超载、超速，确保交通安全。

家长方面：

1、教育孩子自觉遵守交通安全法规，上下学途中不得嬉戏打闹，过马路时要注意交通信号标志，注意来往车辆，要靠右行走。家长要护送低年级学生上学、下学并做好与学校的交接工作。

2、教育孩子骑自行车上下学时要注意力集中，不得嬉笑、推扯、追逐、竟驶，不得双手离把或者手中持物，机动车驶来时及早下车躲避。禁止12周岁以下的孩子骑自行车上下学。

3、家长对孩子所乘车辆是否加入保险、牌照是否真实有效、是否有资格接送学生等情况进行了解核实，并要求车主严格办理各种手续，不超载、超速和逆向行驶。

4、教育孩子不乘坐超速超载车、无牌无证车、拼装车、报废车、三轮车、农用车和拖拉机等存在安全隐患的车辆。乘坐合格车辆时，家长要与车主签订安全责任书。

5、家长要积极向公安机关交通管理部门和交通部门举报非法运营接送学生的车辆。

6、家长在学校门口接送学生时，务必严格遵守公安交通管理部门和教育部门的管理规定，不要把自己驾驶的车辆停在学校门口或进入校园内，以免造成交通堵塞或引发交通事故。 本责任书一式两份，学校和家长各存一份。自签订之日起执行。

学校： 班级：

班主任(签名)： 学生家长(签名)：

年 月 日至 年 月 日

学生交通安全责任书2

为创造有序、畅通、安全、和谐的道路交通环境，保护学生的人身安全，争创文明交通安全学校，提高学生的守法意识，学校及班主任特与学生及家长签订如下交通安全责任书：

一、学校及班主任方：

1、每月以授课等多种形式对学生进行交通安全法规学习和教育，提高学生的守法自觉性和自我保护意识，预防和杜绝交通事故的发生。

2、教育学生上、放学的路途不乘坐农用车、拖拉机、货运三轮车、摩托车、专用机械车及无牌、无证车、黑车、报废车等不符合安全要求的车辆。

3、教育不满12周岁学生禁骑自行车上学、放学。

4、每天在上学和放学时，派值班老师在校门口维护交通秩序，确保安全。

5、通过多种渠道与学生家长联系，了解学生校外遵守交通法规情况，通报在校情况，与家长携手共同教育学生。

二、学生与家长方：

1、家长要提高安全意识，对自己孩子的安全负责任，不可松懈和儿戏，也不能存有侥幸心理。教育孩子自觉遵守交通安全法律法规，遵守学校各项规章制度，做文明交通参与者。

2、禁止不满12周岁学生骑自行车上学、放学。文明走路，上、放学途中做到靠右行走;横过道路时，下车推行走人行横道;主动避让来往车辆;拐弯时要伸手示意;不闯红灯。

3、严禁学生乘坐农用车、拖拉机、货运三轮车、摩托车、专用机械车及无牌无证车、黑车、报废车等不符合安全要求的车辆。学生家长或学生本人因各种原因，仍执意乘坐不符合安全要求车辆的，如在上学、放学途中发生意外交通安全事故时，根据《中小学生伤害事故处理办法》的有关规定，学校概不负责。

4、乘坐证件齐全、牌照完备、有营运手续的车辆时，要做到排队候车，有序上车，不将身体的任何部位伸出车外，不向车外抛撒石块、纸屑、果皮等物品。乘车时学生应索要车票，以利于处理和解决一些相关问题。

5、家长驾二轮摩托车接送学生，应戴好头盔，不酒后驾车，不闯红灯。

6、家长经常与学校取得联系，了解学生校内遵守交通法规情况，负责放学回家及节假日期间对学生的教育管理。

本责任书一式二份，学校、学生及家长各执一份。 本责任书自签定之日至学生毕业期间一直有效。

横车中学(章)

负责人： 学生(签字)：

班主任： 家长(签字)：

20XX年1月22日

一般现在时(Simple present tense)。表示通常性、规律性、习惯性、真理性的状态或者动作(有时间规律发生的事件)的一种时间状态。以下是由小编整理关于一般现在时的用法，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、一般现在时的基本用法

一般现在时表示经常性或习惯性的动作，表示现在的特征或状态。

其动词形式是:动词原形(只有第三人称单数作主语时除外，要加-s)其疑问句和否定句需要用助动词do或does

1) 肯定句用行为动词原形表示

They get up very early every morning. 他们每天早晨起来很早。

I visit my grandparents four times a month. 我一个月去看望祖父母四次。

2) 否定句用dont + 动词原形来表示

We do not go shopping on Sundays. 我们周日不去购物。

I dont think you like this colour. 我想你不喜欢这个颜色。

3) 一般疑问句则是把助动词do提前至句首，后面动词用原形。回答时，肯定用 "Yes, 主语+do";否定句用 "No, 主语+dont"。

–Do they go to school at seven oclock? 他们七点去上学吗?

--Yes, they do.

--Do you like this skirt? 你喜欢这条裙子吗?

--No, I dont. 不，我不喜欢。

一般现在时用来表示经常的或习惯性的动作，常与以下的时间状语连用:often 经常，always 总是，sometimes 有时，usually 通常，every day/ week 每天/ 周等。

He/She usually goes to school by bike. 通常他/她骑车上学。

I visit my grandparents every week. 我每个星期都去看祖父母。

He/She is always late for class. 他/她总是上课迟到。

My parents and I sometimes go out to eat. 我和父母有时出去吃饭。

It often rains here. 这儿常常下雨。

2、一般现在时的用法

用法一：表示经常发生的动作或存在的状态。常用频度副词sometimes, often, always, usually, seldom及时间副词every day / night / week / month / year, in the morning, in the afternoon, in the evening, at night做状语。如：

He often stays up late. 他常熬夜。

We go home every month. 我们每月都要回家。

I watch TV at night. 我晚上看电视。

用法二：表示客观真理或永恒的状态。如：

The earth travels round the sun. 地球绕太阳旋转。

Trees turn green in spring. 春天树木变绿。

Liquid turns into gas when it is hot enough. 足够热时，液体变为气体。

Practice makes perfect. 熟能生巧。

用法三：现阶段的状态。常跟时间副词now连用。如：

He lives in Beijing now. 他现在住在北京。

She is at home. 她在家。

They work in that factory. 他们在那家工厂工作。

用法四：习惯性的爱好或行为。如：

I like dancing while she likes singing. 我喜欢跳舞，而她喜欢唱歌。

We get up at six. 我们六点起床。

He studies very hard. 他学习很刻苦(www.yygrammar.com)。

用法五：表示已经计划、安排好了或时间表上所安排，并且一定要做的事情。用于这种句型的动词主要是瞬间动词：come, go, leave, arrive, begin, start, stop, close, open等。如：

The train arrives at five past eight and leaves at ten past eight. 火车八点过五分到，八点过十分离开。

Our class begins at 7:45. 我们的课七点四十五开始。

The shop opens at eight o’clock. 商店八点开门。

用法六：时间、条件、方式及让步状语从句中的谓语动词是将来的动作或状态时，用一般现在时表示。如：

If you come, we will wait for you. 如果你来，我们就等你。

When he gets here, the work will be finished. 当他到这儿时，工作将做完了。

Though he disagrees with us, he will do as we decided. 尽管他不赞成我们当观点，他还是会按我们的决定去做。

用法七：在某些习惯表达法中，常用一般现在时表示已经发生过的动作或存在的状态。如：

They say Wu Dong is ill. 据说吴东病了。

The paper says the disease is under control. 报纸上说这种病已经得到了控制。

The diagram tells us that people’s living is improving. 这份图表告诉我们，人们的生活正在改善。

学生不属于富有一族，所以减肥瘦腿方法也应该推荐实惠有效的方法。随小编一起看看这些有效的方法吧。

学生瘦小腿有效的方法：腿部平衡

1)自然站立，把手放在长椅上;

2)向右抬起右腿，保持腿部伸直，然后放下右腿，不要着地;再换另外一边抬起左腿;

3)保持平衡，腿部不要上下摇摆;

4)每边重复25次即可。

若练习一段时间之后，建议增加难度。

A、添加一个10磅体重的东西放在抬起的腿上，增加腿下的力量

B、拉开用来维持平衡的椅子，保持一定的平衡，能有效提升平衡感。

这组运动能有效消除大腿内、外侧赘肉，使腿部肌肉变得更为紧致。

健身球

1)放一块木板在地上，手掌平放在木板上，脸部面向地板。将身体撑起，双腿放在健身球上，弯曲手臂，收腹保持背部在一条直线上。

2)身体保持平衡之后，抬起右腿约50厘米高，然后自然放下，不要接触球，再次抬起右腿;

3)左右腿各做10-15下。

圆圆的健身球可以提高腿部保持平衡的难度，有效的训练中心平衡感。训练时，肌肉一松一驰，能有效加速燃烧脂肪，快速瘦腿。因为在运动时一直通过手臂支撑身体，也能间接锻炼到手臂，甩掉拜拜肉。

学生瘦小腿有效的方法：抱球抬腿

1)自然站立，右手抱球，左手抬起伸直与肩平行;

2)右脚离地向右侧抬起，保持平衡，挺胸收腹，抬到不能再高为止;然后把腿放下，不要着地。切记保持重心，保持平衡。

3)右腿反复做10次;

4)左手抱球，重复上面右腿的动作;

5)左右腿资各做10下，练习2次;

这个运动有助于锻炼腿部和重心的平衡。

学生瘦小腿有效的方法：半蹲前行

1)自然站立，双脚打开比肩膀稍宽，脚掌呈外八状态，膝盖弯曲超过脚趾;

2)背部保持挺直，挺胸收腹;

3)保持前面2个姿势，一步一个脚印向前走，尽量跨大步，走20步即可转身走回原点;

4)保持动作来回走动，直到脚酸为止。半蹲前行这个动作有利于锻炼大腿内侧和臀部的肌肉，使肌肉更为紧致。

小编建议：在做这个动作的时候，建议选择在比较空旷的地方，有足够的空间增加前行的距离，运动效果更强。

学生瘦小腿有效的方法：下蹲抬腿

1)自然站立，背靠着健身球紧贴墙壁;

2)向前伸出手臂，选择一个接触点，挺直向前走;

3)向前伸展右腿，抬高的一个水平位置，尽可能与地面平行;

4)左腿膝盖稍微弯曲，脚跟和脚趾离地。抬高脚趾使脚背与小腿形成直角，能让大腿和臀部的肌肉得到更好的锻炼。然后慢慢下降，变成坐姿。以健身球作为支撑，缓慢的抬起左腿上下蹲;

5)慢慢的恢复到自然站立的姿势; 6)左右腿各做10下，练习3次即可。

下蹲抬腿这个动作能加强大腿和臀部上的肌肉锻炼，使大腿和臀部的线条更为平滑，能有效减掉大腿多余脂肪，让臀部的弧度更为明显。

食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。你对食品安全有多少了解?下面由小编为你详细介绍食品安全的相关法律知识。

食品安全的注意事项

一、注意看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。

二、注意看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否标明商品名称，配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。

三、注意看食品的生产日期及保质期限，注意食品是否超过保质期。

四、看产品标签，注意区分认证标志。

五、看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。

六、看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证，卫生合格证等相关证照，有无防蝇防尘设施。

七、看食品价格，注意同类同种食品的市场比价，理性购买“打折”、“低价”、“促销”食品。

八、购买肉制品、腌腊制品最好到规范的市场、“放心店”购买，慎购游商(无固定营业场所、推车销售)销售的食品。

九、妥善保管好购物凭据及相关依据，以便发生消费争议时能够提供维权依据.

十、不购买和食用三无产品

看过“食品的一般要求是什么”

食品的一般要求

根据食品安全法的规定，食品的一般要求包括：

一、食品的通用要求

食品应当无毒、无害，符合应当有的营养要求;具有相应的色，香，味等感官性状。

二、食品应当符合标准

食品应当符合标准。有食品国家标准的，应当符合食品国家标准;没有食品国家标准的，应当符合食品地方标准;没有食品国家标准、地方标准的，应当符合食品生产经营企业申明执行的企业标准。

三、食品禁止加药

食品不得加入药物，但是按照传统既是食品又是药品的作为原料、调料或者营养强化剂加入的除外。

四、饮用水的要求

饮用水供水单位供应的饮用水和涉及饮用水卫生安全的产品，应当符合食品国家标准。饮用水供水单位从事生产或者供应活动，应当依法取得食品生产许可证、食品卫生许可证、工商营业执照。

五、部分特殊食品的许可

表明具有特定保健功能的食品和在我国首次研制、发现或者从国外引进的食品，应当由国务院指定的部门对该食品进行安全性审查，经确认符合食品安全性要求的发给批准文号，食品生产企业可以生产。具体管理办法由国务院另行制定。

食品生产企业可以生产专供婴幼儿的主、辅食品。申请生产专供婴幼儿的主、辅食品的，由省、自治区、直辖市人民政府指定的部门对该申请企业生产的产品是否符合食品国家标准进行审查。审查合格的，发给产品生产批准文号。

六、食品添加剂的要求

使用食品添加剂，应当符合国家标准。禁止经营和使用已经变质、受到污染或者超过保质期限的食品添加剂。

七、食品用相关产品的规定

食品容器、包装材料和食品用工具、设备、洗涤剂、消毒剂应当符合食品标准要求。供反复使用的食品容器和食品用工具、设备应当便于清洗和消毒。

八、食品标识的规定

预包装的食品和食品添加剂，应当在包装、标识或者产品说明书上标明如下事项：

(一)产品名称、规格、生产批号;

(二)成分或者配方;

(三)厂名、厂址、食品生产许可证编号;

(四)生产日期、保质期限或者保存期;

(五)产品所符合的标准代号;

(六)食用或者使用方法、禁忌等;

(七)保存条件;

(八)其他法律、行政法规规定必须标明的事项，转基因食品、辐照食品，应当在包装、标识的显著位置作明确标示。

进口食品，应当标明国内代理商的名称和地址。食品、食品添加剂的产品说明书，不得有虚假或者夸大的宣传内容。食品包装、标识必须清晰、易懂。在国内市场销售的食品，必须有中文标识和中文说明书。

九、食品广告的规定

食品广告的内容应当真实，不得含有虚假或者夸大的内中容，不得利用国家机关、科研单位、学术机构或者专家、学者的名义和形象作证明，不得有涉及治疗功能的宣传。

十、食品进口的规定

进口的食品，食品添加剂，食品容器，包装材料和食品用工具及设备，应当符合国家标准。进口前款所列产品，由口岸进口食品卫生监督检验机构进行检验。

检验合格的，方可进口。海关凭检验合格证书放行。进口第一款所列产品，尚无国家标准的，进口机构应当提供输出国(地区)的食品监督管理部门或者经国务院指定的部门认可的组织出具的安全评价资料，经国务院指定的部门审查批准并由口岸进口食品卫生监督检验机构检验合格后，方可进口。

十一、国外食品机构登记制度

向我国出口食品的国外机构，应当向国务院进口食品卫生监督检验机构备案。

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为了青少年茁壮成长，我国设定了全国学生营养日。对于全国学生营养日大家了解多少呢?下面小编给大家分享关于全国学生营养日的一些资料，一起了解一下吧。

全国学生营养日相关资料四、重要性质

营养学专家在首届中国学生营养健康节新闻发布会上呼吁，尽管城乡生活日益富裕，但城乡中小学生的营养与健康问题仍应引起全社会的重视关注。

全国学生营养日营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它直接关系到青少年体能与智能的发育状况。国家学生饮用奶计划专家委员会主任蒋建平认为，由于某些营养素缺乏所造成的营养不良，并未随着经济发展而自然消失。据他介绍，有数据表明，不论城市与农村，中小学生的日均摄入钙的数量明显不足，仅达到供给量标准的40%——50%。

尤其是农村儿童的营养状况更令人担忧，5岁以下的农村儿童的低体重率和生长迟缓率分别达到23.9%和29.5%，直接影响着儿童和青少年的健康成长。与此同时城市中小学生肥胖率上升较快，如2001年北京高达15%——17%，高出全国10个百分点，肥胖已成为一个突出问题。由于中小学生体育锻炼量不够，以致2000年学生体能素质指标比1995年有所下降。

中国学生营养与健康促进会副会长郭栉懿说，有数据表明我国11岁——14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2——3厘米，主要原因是我国青少年膳食不平衡，导致身体缺乏维生素和钙、铁、锌等微量元素而营养不良。据统计，西部地区儿童营养不良较东部严重，身高体重不达标的比例为20%，生长迟缓的比例则高达30%。专家认为，大力宣传普及营养科学与食品卫生知识，扫除“营养盲”在我国城乡已成当务之急。

1989年5月20日全国启动了“中国学生营养日”活动，至今已15个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国学生营养健康节，向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。学生饮用奶日供量约8万盒的昆明市成为首届中国学生营养健康节主办城市。

全国学生营养日相关资料五、基本要求

●营养早餐的设计

按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。

全国学生营养日按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。

营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

●营养午餐的设计

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。

学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。

重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。

●营养晚餐的设计

学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。

学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。

学生营养晚餐的种类，应在6-10种甚至更多的种类(不包括汤菜料、葱姜蒜调味料)。

要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

全国学生营养日相关资料六、历年主题

1991、1992年是："营养、健康、好学、向上";

1993年是："营养主要来自日常膳食";

1994年是："营养贵在全面、均衡、适量";

1995年是："营养给你健康、智慧和力量";

1996年是："大家来学营养知识，人人学会自我保健";

1997、1998年是："营养给你健康、智慧和力量";

1999年是："建设护苗系统工程，托起明天的太阳";

2000年是："营养午餐配合素质教育，为国育英才";

2001年是："喝牛奶，保健康";

2002年是："保证食品安全，促进学生营养餐发展"。

2003年是：“营养、食品安全与健康”。

2004年是：“营养、食品安全与健康”。

2005年是：“均衡营养、适量运动”。

2006年是：“均衡营养、适量运动”。副标题：预防慢性病，从青少年抓起。

2007年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、健康，和谐同行”

2008年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、食品安全与健康”

2009年是：“食品安全营养、孩子健康成长”——“远离肥胖与慢性病”

2010年是：“全面、均衡、适量”——“远离肥胖与慢性病”

2011年是：“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”

2012年是：“改善农村学生营养，托起祖国未来”

2013年是：“均衡营养，成长更健康”

2014年是：“健康餐盘3:2:1”

全国学生营养日相关资料一、全国学生营养日时间

2016年全国学生营养日时间：2016年05月20日，农历四月十四，星期五

1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以(卫疾控发【2001】120号)文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

全国学生营养日相关资料三、饮食习惯

全国学生营养日随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。

另外，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。

为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

全国学生营养日相关资料二、 营养状况

我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少;学生钙摄入不足，仅为有关标准的40.6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是，中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生;城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼，而农村孩子不偏食，且活动量较大，故而城市孩子普遍营养状况不如农村孩子。

区块链一般多久崩盘？

加密货币价格的疯涨吸引了很多的创业者，其中不妨也出现了很多骗子。他们利用ICO的运行来欺骗缺乏经验的加密货币投资者，实际上根本不准备发布任何商品，甚至没有一个行得通的计划书。

也有人给公司名称加上“区块链”一词来蒙骗投资者，或是假意对外声称一些业务开始用到了区块链这项技术，以便在暗地里牟取暴利。随着这一趋势的终结，许多区块链初创公司宣布倒闭。

2019年最少有340家跟加密货币或区块链有关的公司倒闭关门。

对比2017年倒闭的139家英国区块链公司，2019年这一数字整整提升了144%。该统计数据证实了2017年创立的区块链公司超出了200家，其中60%在2019年6月到11月之间倒闭。

全是比特币搞的鬼？

2019年注册的区块链公司总数仍然在持续提升，仅仅11月就达到了817家，这代表了市场本身仍然在持续扩大。但是与前一批宣告倒闭的区块链公司相比，这些新创立的公司发展速率明显放慢。

而在这次“灾祸”中活下来的公司中，有超出50家已经抹除了公司名字中带有的“区块链”“加密货币”等关键字。

造成这一状况的缘故是什么？

没有充分考虑到区块链商业生态的多变性，反倒认为全是比特币惹的祸。认为因为比特币行情的下挫，越来越多的区块链公司宣布倒闭。

此外，新闻媒体也大张旗鼓的报导全球股市垮台。互联网巨头Facebook、amazon、iPhone、Netflix及其Google的股票价格已缩水率超1万亿美元。

我们平时画眼影的时候，都会使用眼影刷来帮助上眼影，眼影刷是很重要的眼部彩妆工具，眼影刷可以更加均匀的上眼影，晕染效果也比手指好很多。

一般上眼影要几支刷子

三支刷子。一支眼影刷用来打底，一支用来加深眼尾，一支用来涂抹眼睛褶皱部分的眼影。对于会化妆的大神们，三支眼影刷是必备的，每支眼影刷都有它们自身的用途，缺一不可。不可以混用，混用很容易使眼影的颜色晕染开，导致眼影变花。

画眼影需要哪些刷子

一、打底刷

打底用得大眼影刷是必备的，用来大面积涂浅色的眼影，一般选择毛比价松散的眼影刷，上眼涂起来会比较柔和。

二、普通眼影刷或锥形刷

最常见的眼影刷也是需要人手一支的，用来刷中间色的眼影最适合了。一般用来晕染双眼皮褶皱和眼皮上面一点的部分，除了这种普通款眼影刷外，还有一种特别适合单眼皮的锥形刷，用来在双眼皮内侧晕染深色的眼影。

三、小眼影刷或斜线刷

不管是眉毛、眼线、还是卧蚕都可以用斜线刷来画。或者是用更小一点的眼影刷，可以用来勾画眼部细节，加深眼尾。

四、晕染刷

晕染刷可要可不要。如果想画出层次感比较丰富、比较高级的眼妆，可以使用晕染刷来画;如果就画一般的基础眼妆，可以不用晕染刷。

新手必备三支眼影刷

第一支椭圆形刷子

在小编看来，这类刷子因为面积够大，用来做上色打底完全木有问题。也因为顶部的弧度很圆滑，并且有一定的厚度，用来晕一晕眼影的边缘也是极好的。身兼多重功能，灰常实用。

WAYNEGOSS

Brush06EyeShadowBlendingBrush

售价：$25

WayneGoss家的刷子毛质顺滑，上色温油。如果预算很有限的妹子，就可以试试Real Techniques家的shadingbrush，性价超高!

RealTechniquesbySam&NicChapmanShadingBrush

售价：$6

第二支

这里把C型刷和铅笔刷放在一起是因为它们俩都属于细节刷，功能几乎相同。大家可以根据下面的分析来选择任何一支~

C型刷

大一点的C型刷，小编觉得当上色的眼影刷用完全OK!小一点的C型刷，当做细节处理刷，勾画边角区域，例如眼尾小三角区啊，画个卧蚕啊，都没问题。

e.l.f.EyeshadowBrush,OneSize

售价：$3

C型刷功能多样，小编个人觉得很值得拥有!便宜点的，elf家的这把就很好，真心属于闭着眼睛买都不心疼的便宜货，但意外好用。贵一点刷子，sigma家的我个人也很喜欢，大家按照预算选择就好。

SigmaE55CEyeShadingBrush

售价：$16

铅笔型刷

主要作用是画眼褶和眼尾，因为它的形状是铅笔型的，刷子顶部较小，对于小眼睛的美少女非常友好~

e.l.f.CosmeticsSmudgeEyeSponge

售价：$4.17

小编会用这类眼影刷当做细节刷来用，画眼尾三角区，或者打亮一下眼头，使用频率还算挺高的。

MacPencilBrush#219

售价：$25

所以总结来说：如果是用来画眼尾区域更推荐铅笔型那一款，是因为它可以更容易的晕染出好看的“>”字范围，边缘不会生硬，新手更容易上手。但是C型刷的功能更加多样一些，想画更加细致的眼妆，也不需要再购入其他细节刷~

第三支晕染刷

晕染刷这玩意和铅笔刷属于近亲，相比之下刷毛更长，更蓬松，刷头发散，形成一个圆弧形，没有铅笔刷那个小笔尖，晕染起来更加便捷快速~

MorpheG18RoundCreaseBrush

售价：$8

刷子的选择要看自己眼部的条件，尺寸不要选的过大。刷子大了会将眼影晕染的范围搞的太大，刷子小了晕染时就比较不易控制力度，晕染速度比较慢，新手不好掌控。

WAYNEGOSS

Brush03LargeEyeShadowCreaseBrush

售价：$32

眼影刷搭配推荐

1、试水版RealTechniquesbySam&NicChapmanShadingBrush

售价：$6

如果你学化妆的心还不坚定，就想买一只刷子试试水，就买椭圆形刷就好啦!一支RT的shadingbrush上色，晕染，妥妥能搞定~

2、基础版ENERGY/艾诺琪眼影刷

售价：98RMB

再进一步就是基础版配置，一把椭圆形刷子，可以上色可以晕染;一把C型刷子，上色;细节刷也都有了!这样的组合能完成的眼妆就能具有一定的层次感了，更精致一些~

3、豪华版SigmaeyesbrushesKit

售价：$77

最后就是豪华版了，大家各司其职，互不干扰，这样可以配合多色的眼影盘，不用总是纠结在清洁刷子上，一把刷子就负责一个颜色就好。眼妆也可以画的更精致。

不论是大考还是小考，每次考试总会有很多学生因为“心理压力”大而发挥失常，那么，学生压力大的原因是什么?下面就由小编告诉大家学生压力大的原因吧!

学生压力大的调节方法：

一、心理预防:(1)学生要树立良好的学习、考试动机。

(2)减弱或控制能让学生加重焦虑的各种刺激因素。

(3)平时注意培养孩子健康的心理素质，克服易激动、忐忑不安等内向性格特点，提高情绪自控能力。

(4)做好知识准备、信息准备及环境特征等适应性准备。

二、心理治疗：焦虑过度的学生经常出现不良场景“联想过度”，扰乱自己的正常心态。对此可用心理暗示法，摆脱过度紧张的困境。

(1)场面替换假设法。把紧张的场面想象成轻松的场面，告诉自己这只不过又是一场课堂测验，用最平常的心态去对待它。

(2)系统降低过敏法。不要忘记深呼吸，在觉得紧张、焦虑、不安的时候，深呼吸是最方便、最快捷也是最有效的缓解方式。

(3)情绪疏导法。用自我暗示考试成功的愉快场景来冲淡烦躁，复述或默诵准备好的学习内容、答案等来降低焦虑。

三、行为治疗：(1)宣泄法。如通过活动、锻炼、听音乐，让学生心理压力下降。

(2)精神胜利法。学生不断在心理暗示自己有巨大潜能，从而建立起“胜利心态”。

(3)心理释放法。引导学生倾诉对考试的看法、焦虑甚至苦恼，以获得新的心理平衡。

(4)信任支持法。对性格内向、心理脆弱的学生给以安慰、理解和信任，以减轻心理负担。

(5)保持良好的身体状态。考前应逐渐改正挑灯夜战的习惯，使自己的生物钟与考试时间保持一致。适度地抽出一部分时间，比如每天半小时，进行低强度的身体锻炼，如慢跑。这样能较快地恢复脑力劳动的疲劳，使紧张的神经得到一定程度的松弛，保证睡眠的充足。

学生压力大的原因

面对这些问题，很多人都急于求解决的方法，还有一些人觉得只要进行适当的疏导就可以了，其实不是这样的，因为造成每个人心理压力大原因不同，解决问题的方法也不尽相同。解决问题的前提是要知道问题出自哪里，根据自己的实际情况进行必要的调整。一般情况下，学生心理压力大由以下几种情况造成的。

1.学生自身性格因素，例如说太在乎的性格，容易受到干扰等。

2.自己为自己学习定了一个不切实际的目标，这个目标即便你尽最大努力也很难完成。

3.面对堆积如山的作业，整天形式上做很多事情，就是没有效果，因为觉得长期努力而不进步，这种的被动学习造成很多学生心理压力大。

4.来自于家长、老师、同学等外界的压力。

5.实力没有达到过硬的程度，考试不稳定，面对曾经偶尔超长或者失常的考试，诱惑与忧虑同在。

6.受到志愿因素的干扰等。

事实上每个人的记忆力水平都是存在区别的，而且与很多因素有关系，先天性的影响只占很少的一部分，多数都是在后天生活中不断培养和锻炼出来的，那么提高学生记忆力方法哪些好？对学生来说，最大的职责就是学习，反复朗读背诵及灵活运用无非就是最佳的选择。

经常教导学生在入睡前要闭上眼睛像过电影一样回忆一天所学的知识(科学研究发现入睡前的全身放松，安静状态下，正是非凡的记忆力出现的时候)，第二天早晨醒来未睁眼睛之前再回忆一遍昨天学过的知识，这样教给学生利用零散的时间轻松自如地把所学知识进行反复的记忆。长久坚持，则能不断提高记忆力，增强学生的学习能力。

通过默想回记加强记忆，回忆记忆有一个很大的好处，不受时间、地点和条件的限制，随时随地可以进行。在教学中我注重培养学生养成良好的习惯，比如上新课前要回忆复习上节课学过的内容。下课前不仅要总结本节知识，还要引导学生闭上眼睛在脑海中将本节知识再默想一遍。

库存丰富的知识必须能够会应用，这样才能形成良好的记忆力，从而能提高学习效率;知识在理解中得到积累储存，用时就能得心应手，进一步提高学生的创造能力，达到教学的最终目的。做运动可加强记忆力，对学生来说，每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提高记忆力。

培养学生的记忆力要注意全面发展，使学生做到：记得“牢”;记得“快”;记得“准”;能应用。不要记得快忘得快，也不要一目十行，出现“大概，差不多”。克服这些缺点的主要手段是认真、细致、一丝不苟。

关于提高学生记忆力方法哪家好，以上已经给出了全面的介绍，当然了除了要注意改善学习习惯，掌握正确的学习方法外，还要注意合理营养饮食，多补充营养物质和微量元素，才能让大脑得到更好的发育，而且适当的运动锻炼也不可少。

学生的安全涉及亿万家庭的幸福，受到党和政府的高度重视，严防校园拥挤踩踏事故的发生是保障学生安全的基础，以下是由小编整理关于学生防踩踏安全知识的内容，希望大家喜欢!

校园防踩踏安全常识

1、不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。

2、尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。

3、发觉拥挤的人群向自己的方向走来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。

4、顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。

5、假如陷入拥挤的人流，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。

6、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

7、在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。

8、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，要做好准备保护自己和他人。

9、在人群骚动时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

10、当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近，及时分流拥挤人流，组织有序疏散。

学生防踩踏安全知识

一、遭遇拥挤的人群怎么办?

1、发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应该马上避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。

2、如果路边有商店、咖啡馆等可以暂时躲避的地方，可以暂避一时。切记不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地。

3、若身不由己陷入人群之中，一定要先稳住双脚。切记远离店铺的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤。

4、遭遇拥挤的人流时，一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

5、如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如路灯柱之类，待人群过去后，迅速而镇静地离开现场。

二、出现混乱局面后怎么办?

1、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。

2、此时脚下要敏感些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

3、当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。

4、若被推倒，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。

三、事故已经发生该怎么办?

1、拥挤踩踏事故发生后，一方面赶快报警，等待救援，另一方面，在医务人员到达现场前，要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。

2、在救治中，要遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。判断伤势的依据有：神志不清、呼之不应者伤势较重;脉搏急促而乏力者伤势较重;血压下降、瞳孔放大者伤势较重;有明显外伤，血流不止者伤势较重。

四、防拥挤踩踏

上下楼梯相互礼让，靠右行走，遵守秩序，注意安全。

不得在走廊楼梯内追逐打闹，搞恶作剧。

上操、集合，下早、晚自习按照学校安排，分年级、分班级、分楼层、分时间依次上下楼梯，前后班级保持一定距离，不要争先恐后，确保安全。

爱护楼梯间设置的指示、警示标志，安全指示灯等，发现损坏，立即报告。

晚自习若遇停电，有蜡烛则点亮蜡烛，无蜡烛时，要在各自的座位上等候来电，不要叫喊、哄闹，更不要蜂拥离开教室。

晚上上下自习，若正值集体行走在楼梯中停电时，有照明工具的应速拿出照明，并应向前后同学招呼，放慢速度，注意安全，并尽可能靠近楼梯扶手，扶着扶手上下，切不推促、拥挤。尚未踏上楼梯的，此时不要急于踏上，避开人流高峰后再上下楼梯。

一旦发生拥挤，直身站稳，千万不要在拥挤中弯腰去捡踩掉的鞋袜或掉下去的东西。

发生踩踏事故时应听从老师和管理人员的指挥，按相关预案向有关部门(巡警110、火警119、医疗急救120、交警122)报告求救和作出的相应处置。

楼梯踩踏事件安全知识

1.在楼梯通道内，上下楼梯都应该举止保持文明，人多的时候不拥挤、不起哄、不打闹、不故意怪叫制造紧张或恐慌气氛。

2.下楼的学生应该尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。

3.发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。

4.顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。

5.假如陷入拥挤的人流时，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，要用一只手紧握另一手腕，双肘撑开，平放于胸前，要微微向前弯腰，形成一定的空间，保证呼吸顺畅，以免拥挤时造成窒息晕倒。即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带，有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。

6.若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

7.在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。

8.在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备以保护自己和他人。

9.在人群慌乱时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

10.当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。

白带对于我们女性来说是非常熟悉的，但是白带多会影响腰痛吗？这对于我们来说是一个值得讨论的问题。因为有的女性，在白带增多时可能会引起腰痛的情况，所以我们在很多的情况下就会怀疑白带增多，可能会影响腰痛。但是具体是否影响腰痛呢？下面我们就来了解一下，希望大家能够时刻注意自己的身体状况。

白带多会影响腰痛吗

1、白带增多有时是慢性宫颈炎的唯一症状，通常表现为粘稠或脓性的粘液，有的时候分泌中带有血丝或者是少量的血液，有时也会出现接触性出血，由于白带的刺激会引起外阴的瘙痒。

2、下腹疼痛下腹或者腰骶经常会疼痛，有的时候疼痛会出现在上腹部、髋关节、大腿的部位，而且每月来月经、性生活、排便的时候这种疼痛都会加重，尤其当炎症向后沿子宫骶韧带扩展或沿阔韧带底部蔓延时，会形成慢性子宫旁结缔组织炎，子宫颈主韧带增粗时疼痛更甚。

3、膀胱及肠道症状慢性宫颈炎可通过淋巴道播散或直接蔓延波及膀胱三角区、膀胱周围的结缔组织，因而当膀胱会出现尿频或排尿困难的症状，但是尿液清澈，在进行尿常规检查时又一切都正常。因此，女性若是出现以上的症状就要引起注意了，应该及时的去医院进行检查和治疗。

1、女性腰痛白带异常可是盆腔炎典型症状。盆腔炎的典型症状就是下腹疼痛拒按，白带量多，呈脓性;可伴乏力，腰痛，月经失调。病情严重者为可见高热、寒战、头痛、食欲不振;如有腹膜炎则出现恶心、呕吐、腹胀等消化系统症状;由于炎症引起盆腔充血，患者除白带增多外会伴有腰酸，特别是当子宫后位时，腰酸就更明显了。

2、白带异常腰痛还有可能是由于宫颈炎或是子宫内膜炎引起的，白带呈乳白或淡黄色，脓性，量较多，有臭味，多伴有腹痛。

以上内容就是有关于白带增多引起腰痛的问题，相信很多女性朋友都已经掌握和了解了那么如果自身有这样的情况出现时一定要及时的就医治疗，以免发生其他的严重疾病。为了我们的身体健康，一定要重视白带异常的情况。随时掌握白带的情况，然后根据白带异常进行相关的治疗。