高中家长焦虑症（精选20篇）

儿童肺炎--一旦孩子患了肺炎家长如何护理他们呢？

患肺炎的小儿康复的快慢，家长护理非常关键。

1、给予舒适安静的环境，温湿度适合，减少他人的探访，适当开窗通风。

2、合理喂养，保证充足的营养和水分。肺炎的患儿食欲下降，可少量多餐，给予清淡、易消化的饮食，同时保证一定的优质蛋白的摄入。

如果因鼻塞而妨碍婴儿吮吸时，可在餐前30分钟给予0.5%麻黄素溶液滴鼻，从而保证正常吮乳。在喂养中如果发生咳嗽，应停止喂养或进食，以免食物呛入气管，对于呼吸困难的婴幼儿应该将其抱起，取半卧位喂哺，从而防止呛奶。

3、防止交叉感染，接触患儿前后家长都应洗手，对于感冒的家长，请暂时不要照顾患儿。

4、保持呼吸道的通畅，对于能自行咳痰的年长儿童，家属应鼓励患儿自行咳痰。

对于无法自行咳痰的婴幼儿，家属应该经常改变患儿的体位，并正确拍背。（注意：拍背时间应餐后1小时以后或餐前，每小时拍一次，每次5~15分钟），从而促进痰液的排出。

5、对于痰液粘稠的患儿，鼓励患儿多饮水，应该给予雾化吸入。

6、高热的处理，对症治疗（详见高热患儿如何对症处理？）。

7、皮肤的护理，在患儿体温下降的过程中，会大量出汗，这时候家长要及时用干毛巾擦干皮肤上的汗液，同时更换干燥温暖的衣服。

8、遵医嘱用药，家长要按照医生的要求按时、按计量给予小儿喂药，切勿擅自减药或加药。

9、加强观察，家长要观察小儿的咳嗽咳痰的情况，体温的情况，一旦发现患儿出现点头样呼吸、口周发紫、呼吸急促、拒食，高烧不退、要及时到正规医院就医。

教育孩子如何应对会对孩子以后的发展带来帮助，预防性侵害的措施有哪些？可以带防狼喷雾哦，那么家长如何教育儿童应对性侵呢？下面的小编给你介绍一下。

大家可以看到，孩子这样的自我保护技能越小的时候交给他们越好。关键是孩子从小有了这种意识，随着年龄增长，他们会发展出他们应该有的自我保护技能。当前处于幼儿园、小学、中学的性教育还不完善的中国教育体系中，家长应该注意给孩子上好这一课。比如：在大街上、商场里、自己家里、幼儿园或者学校里，分别遇到陌生人、熟人、家里人，触碰孩子的隐私部位时，孩子应该怎么做，家长要给孩子情景模拟，让孩子自己大声说“不”，喊家长，找人帮忙等等。家庭教育无处不在无孔不入，家长的一言一行都是孩子的榜样，家庭关系互动模式就是孩子将来的人际关系模式，性教育并不是独立于家庭教育之外的一种教育，而是家庭教育的核心，是最体现性价值观的教育。因为家庭就是以性需求为最根本出发点而组建起来的社会微单位，所以孩子的性启蒙教育要在原生家庭里默默的进行着。

孩子的教育要家长时刻教育着，家长如何教育儿童应对性侵，的小编提了以上建议，希望对你的生活有所帮助，想要了解更多的应急防身知识，请多多关注。

穿衣服这件事很多人都没有什么讲究，穿上就完了，但是对于宝宝就不一样了，无论从穿衣的材质还是穿衣的多少，都应当要注意，那么该如何给宝宝正确穿衣，又该注意哪些事项呢？

1.不要穿太厚

很多疾病都是捂出来的，所以家长要注意，不要给孩子穿的太厚，这样只会降低宝宝的免疫力，增加宝宝患病几率。如果夏季穿的过厚，宝宝容易出汗，不及时擦干宝宝肯定会生病。因此，家长最好给宝宝准备一件棉质的连体衣，这样不仅有利于宝宝活动还能起到吸汗排湿。

2.挑选棉质衣服

避免给宝宝穿化纤类的衣物，因为这种材质的衣服容易造成皮肤过敏。因此建议家长，给宝宝穿衣服最好还是棉质的，同时给宝宝选择衣服款式越简单越好，这样更有利于宝宝的健康。

3.从正规商店买衣服

有些家长过于关注价格，所以会买一些便宜但是做工粗糙的衣服。这类衣物一般做工都不是很好，有线头或棱角，这很容易伤害到宝宝皮肤。因此，家长千万不要为了省钱买些做工粗糙的衣物，最好还是去正规商店买的好。

4.不要有装饰物的衣服

很多宝妈喜欢买很多的装饰品的衣服，这对宝宝健康不利。有些衣服上面的金属装饰品会伤害到宝宝皮肤，绳子类型的饰品则有可能卡主脖子，导致宝宝窒息。还有一些饰品会影响到孩子的运动，当孩子摔倒的时候划伤孩子，所以孩子的衣服以简洁为主。

穿衣服这件事，主要以舒服和好看为主，不要追求过多的花样。

以上是小编为大家整理的关于“关于宝宝穿衣服，家长要注意的4件事”的相关内容，希望对大家有帮助！

都说高考不仅考的是知识，还考的是个人的状态。面对即将到来的高考，不少同学都表现出紧张、焦虑、甚至有一些高考生会出现自暴自弃的心理状态，如何应对这些问题？

家长和孩子多焦虑，找到焦虑原因。

有很多考生考前存在紧张、焦虑的状态，其实焦虑有两面性，一方面适度的焦虑是个体安全需要的体现，一定程度的焦虑时维持个体警觉性，促进躯体的代谢活动，维持基本的精神活动的重要因素。从这些方面来说，失去焦虑反应的人倒是不正常的。所以适度焦虑可以使考生注意力集中，关注度适当，会激发人的潜能和斗志，属于正常反应。这类考生反而会更容易进入最佳状态。

考生考前焦虑，看不进去书，自己也跟着着急该怎么办？

考前家长与考生表现出来的焦虑情绪，都是正常的。家长无需遮遮掩掩，最好跟孩子一起坦然面对，通过互相交流的方式，找到焦虑的原因，一起去应对问题。

有的考生过于紧张，有的考生过于散漫。考前考生的状态的确各有不同。每个孩子紧张情绪表达方式不同，看似散漫的孩子，可能是另外一种形式来释放自己的压力。孩子表现出来的情绪，家长有时候如果过于敏感，反而会适得其反。

睡眠对人们生活质量影响很大，人群中30%的人都存在睡眠的问题。每个人导致失眠的原因都不太一样。焦虑的人一般表现为入睡困难；抑郁状态的人表现为早醒；焦虑抑郁状态并存的人睡眠较浅，这三种都是睡眠障碍的表现。很多人处于这种焦虑、抑郁状态而不知。找到自己失眠的原因，因“病情”而调整，才能达到最佳效果。

考场上保持冷静的最佳方式就是放松。

考生进入考场后，如感觉焦虑，进行深呼吸，用呼吸来缓解紧张情绪。如果时间允许，还可以进行四肢、胸腹的放松，这些方法都能很好地缓解焦虑情绪。

小编为大家整理了关于如何应对考前焦虑的相关内容，希望对大家有帮助！另外本网还有很多关于应对考前焦虑方面的知识，感兴趣的可以继续关注，给学生良好的学习环境，让他们健康成长。

考后，对于悔恨、内疚的考生，父母不但要关注孩子的情绪，更应该用行动帮助孩子缓解心理压力。那么孩子考后后悔家长该如何应对呢?

第一、父母要先平静下来，用理性的态度对待孩子，鼓励孩子把担心和痛苦说出来。

第二、帮助孩子澄清压抑在内心深处的心理问题。明确告诉孩子，自觉审视自己的考试是好的，要善于从考试的失利中总结教训，并且告知孩子，在人生的道路上不可能都是一帆风顺的。我们都会遇到挫折、遇到失败，过去的事已成为历史。聪明人会从失利中找出教训，爬起来接着走。由于有了失败的经历，再摔跤的机会就会相对较少，走起路来就会快，在某种意义上这就是坏事变好事了，因为找出改进措施是继续前进的一个重要保证。

第三、父母不要让孩子单独面对压力。要让孩子知道，全家人都和他在一起，为他打气，共同面对问题。不要流露出过分的关注和担忧，给孩子提供适当机会，发泄出心中的情绪。父母要多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定。告诉孩子，考不好可以再来一次，这时候千万不能给孩子太多压力和指责，尽力保持常态，既不要冷淡也不要过分殷切。多跟孩子沟通，注意观察孩子的言行举止，及时了解他们的心理变化，做出正确的引导。

第四、当发现孩子焦虑时，父母要有意识多与孩子沟通交流，最重要的是要接纳孩子，这是对孩子的鼓励和尊重。一定牢记不要过多盘问，以免给孩子增加心理压力。另外，也可以请一些孩子平时比较尊重、信服和愿意交往的人与孩子交流。

第五、引导孩子离开令人不愉快的情境，如：不过度关注与高考有关的消息，不谈论与高考有关的话题等。只有让孩子远离不健康的心理情绪，才能加强自我调理，顺利攻过心理关。

猫咪是比较自我，不喜欢关笼子的动物。所以当猫咪喜欢去外面玩，或者猫咪发情期，猫咪的走失还是比较常见的。那么猫咪走失究竟有哪些原因呢？主人应该如何避免猫咪走失呢？猫咪走失后，应该采取哪些方法来寻找丢失的爱猫呢？小编为你来分析。

好奇心很重的猫咪时常会因为外面的世界而趁主人不注意离家出走，很有可能走丢

一、猫咪走失常见的原因1、猫咪开始发情猫咪若是未做过绝育手术，在发情期的时候，会因为想要出去找伴侣而出去风流了。途中若大雨冲掉了回家的记号，就会让猫咪找不到路回家。2、情感刺激赌气可能来自主人近期疏忽，猫咪赌气出走；也许是压力太大；也可能是猫咪天性好奇，对未知的一切充满着兴趣；或许是因为搬了新家，太怀念旧家。3、方向感差迷路现在的家猫因为长期都待在室内，所以方向感变差了，比较容易迷路，而因为较少没有接触外面的世界，所以也无法多做记号。

为猫咪戴上写有主人联系方式的项圈方便日后找回

二、避免宠物猫走失方法1、带猫咪去结紮未结紮的猫，有十分高的逃家机率，除了交配慾望的影响之外，未结紮的男生猫会有很强的地域观念，当外头出现其他猫的味道时，他会很想出去打一架，把入侵者赶走才罢休。2、注意门窗牢固尤其是已经习惯外出的猫咪，即使有装纱窗，对某些聪明过头的猫咪来说，打开纱窗仍是轻而易举的事，所以最好能够确定门窗已经关紧、上锁。3、阳台安装护网许多人家中都有阳台，然而，阳台若是开放式的，很容易成为猫咪往外钻的漏洞。这时可以加装防护铁架，或是自行DIY防护网，千万不要轻忽这个开放的空间，而让猫咪有了出走的机会。小编提醒：加装时注意空隙的大小，尽量选用细缝或孔洞小的。4、外出使用笼子带猫外出时尽量使用提笼，到达安全地点才将猫咪放出来，尤其推荐有门可关的外出笼，这会比提袋更来得安全一点，因为猫咪很容易从旁边逃脱。5、戴名牌植晶片戴名牌的好处是，捡到猫的人可以凭名牌上的联络方式，在第一时间直接连络到主人，但使用名牌时最好使用安全项圈，以避免项圈不小心被物品勾住，反而对猫咪产生生命危险。小编提醒：猫咪体内有晶片，寻回爱猫可做为证据。三、如何寻找走丢的小猫1、第一就近寻找由於猫咪是小心谨慎且胆小的动物，所以，一发现家中猫咪离家时，不要着急跑下楼寻找，应先顺着楼梯，仔细寻找整层楼。猫咪很可能躲到楼梯里的某个角落。小编提醒：寻找时在楼道里轻声呼唤猫咪的名字，以免猫咪受到惊吓。2、社区全面搜索猫多半会在离家两公里的范围，公园、人烟少的地方、工地、停车场、巷弄、垃圾堆等猫容易聚集的地方停留。要找的话，记得准备手电筒和猫咪常睡的垫子。3、创造回家线索每天在家门口用猫咪的猫粮碗摆上猫粮或是猫爱吃的东西，并且绝不能间断，因为这样做会让走失的猫咪被食物的味道吸引，有的时候就算找不到自己的家，闻到味道也有可能找到回家的路。4、张贴寻猫启示想要找到猫咪，最好的办法是张贴寻猫启示。主题要明确。做成简单的海报张贴在家四周、布告栏、商家门口、便利商店、动物医院、宠物店，以便人们辨认。小编提醒：要描述清楚猫咪的主要特徵，除花色外，也可对猫咪的性格特徵进行描述。5、邻居要打招呼同时要和社区的保全和邻居打招呼，尤其是夜间保全，因为保全更能了解社区内的动向，如果他们发现猫咪一定要先拜托他们把猫留住然後尽快联系自己。

【长春搜房网讯】还记得近期热播的《虎妈猫爸》中“虎妈”毕胜男为孩子教育而豪掷9万元买一平米的教育地产桥段，相信长春城里很多家长都感同身受吧！如今面临越来越激烈的升学竞争，为了让孩子有一个好的起点，很多家长在买房时特别看重房子所属的学区，很多壕的家长们非重点学区都不考虑的，死死盯着重点学校的教育地产，以此来给孩子更好的教育环境。

教育地产是什么？对于很多家长来说可能是烂熟于心的了，但是还有很多购房小白不太清楚吧！今天，我们就来好好说说这个教育地产，准备入手教育地产的家长们，也要擦亮眼了，这购买教育地产的几大注意事项一定要搞清楚了，可不要被忽悠了！

首先，要知道每个房子都是有学区的，只是学区有好有差而已。

那学区是怎么划分的呢？

一般学区划定原则是划片对口，就近入学，国家规定公办学校按照相对就近的原则划定服务范围，坚持相对就近入学。这是国家规定的学区划定的大方针，长春学区的具体划分最终还要按照所在辖区教育部门的划分，基本上每年教育部门在5月份都会公布具体的学区划分情况，会更具具体情况作出一些调整。

所以，想知道自己小区的学区是什么，还是要只关注每年教育部门的具体学区划分公告。

家长们必看：购买教育地产六大注意事项

一、客观看待“就近入学”

不是靠近学校就是教育地产。对于公立学校来说，距离近不一定就能入学，另外同小区都未必同学区。同一片区的不同小区、甚至同一小区的不同门牌号都可能导致不同的学区。

二、尽早落户是关键所在

无论是购买一手教育地产，还是二手教育地产，需满足三个条件：

1、房子交付后，孩子的户口同父母的户口一起迁入。

2、入学要三对口，即学生户口、房管证（房屋产权证、购房正式合同）和实际居住地址三对口。

3、购房入住时间至少在学前一年以上。

三、教育地产不宜购买过早

教育地产对口划片每年都有变化，长春各区教育局的最新划片一般在5月份公布。是否属于名校对口的小区，应以当年区教育局公布的对口信息为准。

所以，教育地产不宜购买过早，最好应先确认该房源连续两年以上都被划入该学校的招生学区内才能购买，一般来说各区规定不同，提前1到3年考虑即可。

举个例子，2014年学区划分中，多个小区的学区出现了调整，园区第二实验小学施教区中剔除了欧洲城、第五元素、湖畔天城，新增欧典花园。斜塘学校小学部、莲花学校的小学部也进行了重新划分。所以说，学区什么的也是说不准的，家长们也要等等看看清楚哪个才是好学区。

四、自住投资考察大不同

对于自住需求，考虑的首要因素是居住的舒适性。对于投资需求，在子女报户口等教育问题解决后，一般就会将房子出租，可以考虑面积较小一些的房源，一来先期投入少压力比较小，二来也便于出租或日后转手。

五、小区入学写入购房合同

购房前，如果学校已建好，应先去学校咨询了解是否与开发商承诺一致，如未建好可让开发商出示学校的招生协议，并可将这些名校分校入学作为购房合同条款写入合同。

由于现在长春市新房供应较多的区域，如高新区浒墅关、吴中越溪等，许多学校仅在规划中，什么时候建成、什么时候招生、是否对口划片都没有落到实处，所以家长们选房时要特别留心。

六、好学校不是全部好师资

教育地产也有重点班和平行班的区别。重点班配备的都是最好的老师，班里的学生要么是考进来的，要么就是“条子生”。平行班的老师有些还不如普通学校里的老师。

如果购房者选择的教育地产处于新兴居住区，配建的学校常常成为“XX分校”，这类学区的师资更不能保证与本校水平相当，家长们要有心理准备。

每个大学生在生活中都会遇到让自己崩溃的事情，很多学生心理素质很差，引起焦虑症出现，通过让我们一起来了解下大学生怎样对待焦虑心理这个问题，希望可以让更多的大学生知道如何消除学生焦虑症。

大学生怎样对待焦虑心理

1、帮助大学生树立崇高的目标。有了切实可行的目标并脚踏实地地朝着目标奋斗才能使自己符合社会的需要,实现人生的价值。帮助大学生不局限于自己的小圈子，将眼光放得更长远些。

帮助大学生树立信心,与困难做斗争。对于有焦虑心理的大学生来说,树立信心是解决问题的主要途径,要教育大学生勇当社会发展的生力军,一味焦虑毫无用处,只能影响自己的健康发展,应该努力提高自身综合素质,要自强、自信,在生活中不断发现自己的闪光点,看到自己成长的潜力。

开展有效的心理教育和心理咨询。通过有效的心理教育和心理咨询,帮助大学生正确认识和对待焦虑,也可通过个别心理咨询和团体心理辅导掌握大学生焦虑心理的现状与具体特点,从而有针对性地对大学生的焦虑情绪提出对策,建立积极的焦虑防卫机制,这有助于引导大学生消除和缓解自身的心理问题,帮助大学生朝着健康的方向发展。

2、加强高校校园文化建设，营造良好的物质和精神环境。一个良好的校园环境对学生身心的健康发展有着重要的作用。另外,融洽的师生关系也是保证大学生能够以健康心态学习的一个关键因素,师生之间应该是民主平等的,互相尊重的,教学相长,尊师爱生;学生之间也应诚恳相待,友好相处,既有竞争也有合作。一个安定、和谐、温暖、友爱的环境是大学生学习、成长的重要保证。开展丰富的校园文化活动。大学生活不应该仅仅局限在学习中,应该以丰富的活动为大学生活增添色彩。各种校园文化活动为大学生施展才华、表现自我提供了机会,这既锻炼了大学生的能力,也帮助大学生塑造了个性。有益的活动在转移大学生注意力、安抚不良情绪、缓解焦虑心理方面将起着重要作用。

3、广泛进行社会援助，消除社会不良因素影响,创建和谐的外部环境。大学生属于成长中的个体,因其尚未成熟,极易受到外界不良因素的影响。因此,社会各机构应该尽力建立和谐的社会环境,对大学生做出正确的引导,即坚持以学习为本的原则,有效防止不良风气的腐蚀,防止学生迷失方向,杜绝焦虑不安情绪的产生。建立强效的社会支持网络。良好的人际关系是一切事情得以顺利进行的重要前提。研究表明,当威胁健康的事件发生时,良好的人际关系可以在他们身处困境时提供支持、安慰、辅助和信息。而且通过同伴之间的沟通、交流与对比,可以让个人明确困难人人都会遇到,并不是只有自己处在困难之中,别人同样也会遇到相似的问题,这种对各方面与自己有关的信息的获得,在很大程度上帮助了大学生认识到自我能力与现实之间的距离,现实自我与理想自我的关系,从而可以进行良好的自我调节,这就会有效地防止焦虑心理的产生。社会支持网络包括家庭成员、邻居、朋友及互助小组,通过社会支持,大学生可以一起讨论焦虑情绪,建立较为现实的目标,这就有效地降低了焦虑情绪所带来的忧愁和困扰。

大学生在面对焦虑心理时还是要表现出要淡定，心态要平和，这样也是缓解焦虑心理的一部分，目前很多大学生都有焦虑症，建议这些大学生多去了解这些学生心理健康知识。

近几年来关于校园暴力的新闻层出不穷，大家尤其是受害者父母不再对校园霸凌一笑了之。越来多的受害者家长开始试图帮助孩子修复被伤害的心灵，重建自己的信心和勇气，然而校园暴力家长的责任有多大？

校园安全知识：

首先，校园暴力的产生，一定要有施暴者，倘若能够减少施暴者的数量，那么这对于校园暴力的缓解将有极大的作用。

所以首要做的就是对自己的孩子进行教育，保证自己的孩子不成为那个最初的施暴者。

导致孩子变成施暴者的原因有很多，包括孩子天生的暴力倾向的性格问题、家庭不睦带来的不良影响，外在不健康环境的渗透（像凶杀、暴力、色情等不良刊物、光碟等）、被施暴后作为报复而变成施暴者等。很多人认为校园暴力的施暴者，都是没有接受过教育、整天在社会上混的小混混，其实并不是这样，校园里的每个人都有可能成为施暴者，所以加强教育引导很重要。

没有办法管住所有的孩子，那就从自己的孩子先做起，先保证自己的孩子不会去欺负人，不会变成所谓的“施暴者”。当孩子出现一些施暴的征兆，一定要及时制止和管教，否则事情愈演愈烈，最终谁都无法收场。

提醒您：遭遇校园暴力后该如何应对和维权这个问题得到了很多人的关注，因为应对校园暴力，只有多了解一些校园暴力知识和校园暴力处理方法才能保证自己的安全。

由于现代生活节奏的加快和生活压力的增加，很多人面对着忙忙碌碌的生活工作，常常会感到透不过气来、失望甚至绝望。如果不能好好调节自己的状态，长此以往，就容易形成抑郁症和焦虑症。如果患有抑郁症和焦虑症应该采取什么方法治疗呢？

一：抑郁症焦虑症的治疗方法

1：充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

2：冥想现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质——可令体内的压力减少的物质。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。

3：笑一笑当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

4：表达感激之情研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。

5：吃对事物研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺——一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质——的水平。不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。

6：简化大脑如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

二：抑郁症焦虑症的食疗法

1：猪肉苦瓜丝材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

2：菖蒲炖猪心材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。

3：二味猪脑汤材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

4：柴胡龙骨牡蛎汤柴胡龙骨牡蛎汤是一剂出自于《伤寒论》的中药，具有和解清热、镇静安神之功效，对抑郁症患者有较好疗效。药物成分：柴胡12克，龙骨4.5克，黄芩4.5克，生姜4.5克，铅丹4.5克，人参4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黄6克，牡蛎4.5克，大枣6枚。用法：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次温服100毫升。三：生活中有许多人容易被

郁症、焦虑症的问题所困扰，如果不能及时有效的改善抑郁症、焦虑症，就很容易导致生活受到影响。

其实失眠有很多原因，不过焦虑症也是其中引起失眠的一种原因，现在有很多大学生都有焦虑症，然后过度的焦虑引起了失眠的情况，所以说对于日常的学习生活有很大的影响，那么焦虑症大学生失眠的治疗方法有那些?

很多人知道到引起失眠的原因很多，然而焦虑症就是其中一种，主要是患者长期心情不好，抑郁、不合群造成的，如果一旦患上了焦虑症这种心理疾病的话，我们该怎么调理因而才能不导致失眠呢，一起跟的小编了解一下学生心理健康知识。

其实患有焦虑症的人不都失眠，然而失眠的原因有一部分是患有焦虑症导致的，所以说患有失眠的焦虑症是因人而异的。我们要合适的消遣活动可以减轻焦虑，比如听听音乐，运动或者陪他们聊聊天，缓解她们的焦虑心理，从而使她们心情舒畅才能不失眠。

在治疗患者的失眠时，应该使病人了解诊疗程序，让他们知道治疗的安全性、可靠性，从而让他们心里比太紧张，从而失眠的治疗方法。在许可的范围内让病人做一些力所能及的活动，满足她们的需要，从而减轻她们的抑郁症。

只要能够调整这些大学生焦虑的情绪，那么就可以让这些大学生变得心情比较好，就会有所治愈，所以说如何消除学生焦虑症还是很重要的。

吃，我们每个人都会吃，不管是婴儿还是老人，都会吃。那问题就来了，吃也是可以分好与坏的。对于不同的人，所需要吃的食物也是不同。那对于患有焦虑症的人来说，吃什么好呢？今天小编就来为大家介绍一下焦虑症吃什么食物好。想要知道的话，不妨来看看吧。

焦虑症吃什么食物

吃，可以把人吃的更加的健康，同时也会把人吃的一病不起。那焦虑症患者应该吃什么可以让他们更加的健康呢？下面我们就一起来看一下吧。

一、营养物质

1、钙元素

大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

2、纤维素类

纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量。

3、维生素类

维生素是我们人体中必不可以少的一种营养物质。因此，患者可以多吃含维生素高的食品。

4、类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。

二、饮食宜忌

焦虑症患者的饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。

三、避免咖啡因、番烟、酒精、药物

酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物！正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

焦虑症吃什么好

对于我们来说，吃是很重要的。对于焦虑症患者来说也是一样的，因此，除了上面的哪些食物之外，焦虑症患者还应该吃一下这些食物，这些食物不仅美味，而且对于治疗焦虑症有很多的效果。

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

功效：补心安神，适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

2、枣麦粥

配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。

制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。

功效：适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

3、海带绿豆粥

材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。

做法：洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。

4、木耳莲子汤

材料：木耳200g，莲子30g，冰糖适量。

做法：洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。

功效：养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

5、枸杞叶猪肝汤

材料：枸杞200g，猪肝300g。

做法：猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。

功效：消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

焦虑症吃什么

1、菜

研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢？其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。

2、脂牛奶

医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

3、桃

研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

4、肉

关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

结语：可以这么说：我们是生活在吃的世界当中，每天都吃着各种各样的食物。然而有些吃的更健康，而有些人吃的越来越差。这主要还是没有一个适合自己的“吃法”，对于焦虑症患者来说也是，必须要有一个适合自己的“吃法”，才能让自己更快的恢复身心健康。

俗话说：“丑媳妇总要见公婆。”这话虽然不怎么中听，但道理是对的，情侣们在相处到一定阶段，见家长是避免不了的，对于很多女生来说，见家长意味着正式和看重，是认真恋爱的体现，但很多男生却有些恐惧。

男友不愿去见我父母是什么原因

1、他觉得时机不成熟

男人觉得双方交往的阶段还不是见父母的时机，这是比较常见的原因。有人问“我们都恋爱3年了，也到了结婚的年龄，怎么就不是时机了？”是不是对的时机并不是以双方的交往时间长短来衡量的，对于男人来说，带女友见父母意味着结婚就要提上议事日程了，长辈最喜闻乐见的事莫过于子女“成家”，而晚辈往往想要先“立业”，在自己认为还需要再打拼一下的阶段把女友带回家，自然会增加自己被催婚的压力。面对这种情况，女孩往往会怀疑男友对这段关系的诚意，“你是不是根本就没想娶我？”“究竟你认为什么时候才是适合结婚的时候？”当这些问题被摆在桌面上，解决问题的方向就跑偏了，因为这会制造更多问题，比如双方产生信任危机。正确的应对方式是和男友讨论未来，一起制定两个人共同的未来规划，在存在分歧的问题上分多次沟通逐渐达成共识，在已敲定的问题上做切实的努力。

2、他觉得你还没有通过他的观察期

还有一种比较普遍的情况是他还没有完全确定你就是那个未来可以陪他余生的人。

有一个比较残酷的真相就是男人普遍在衡量是否娶一个女人时，都是理性的，不会仅仅凭爱情的感觉。比如男人会被热情迷人的女性吸引，也会陷入热恋，但是说起结婚，他就首先会想到“她好像不是踏实持家的类型”；男人会被娇滴滴的可爱型女生吸引，也会享受宠爱她的感觉，但是一谈到娶她，他会考虑“这个女孩能同甘不能共苦，她可能不会与我共同承担未来的风雨”。所以，想要让男友笃定地认为你就是妻子的不二人选，你虽然不需要改变自己最初吸引他的特质，但是也要逐渐让他认识到你不仅只有一面。想要做到这一点，你需要准确捕捉到男友对婚恋关系的核心需求，比如他认为好妻子就是要懂得体谅人，那么你若一直撒娇作闹，他可能会觉得你可爱，但是对于带你回家见父母，就会比较排斥，更倾向于保持观望状态。

3、他可能不是真的爱你

一个男人之所以迟迟不肯带你回家见父母，很有可能是因为他不是真的爱你。一个男人要是真心实意想要和你在一起，他对你是真爱，那么他一定会在你们感情进入到谈婚论嫁的时候，主动带你回家见父母。因为他真的离不开你，所以他会想要和你结婚。结婚之前，他会真诚地将你介绍给他的父母家人认识，他会想要让你们的爱情得到父母家人的认可与祝福。

如果一个男人从来不肯将你主动介绍给他身边的亲朋好友认识，他一直拖着不肯带你见父母，那么多半意味着他对你不是真爱。当一个男人从来不肯在你面前提到回家见父母的话题，他也从来不肯和你聊结婚的事情，那么十有八九说明他心里并不是真的爱你，至少他没有你想象中的那么在乎你。既然一个男人迟迟不肯带你回家见父母，他也没有和你结婚的想法，而你对婚姻又充满向往与渴望，那么你可以考虑放手了。

恋爱多久适合见家长

1、女方先见男方家长

尤其是女孩子，特别关注谈恋爱多久见父母这个问题。当恋爱中的女生已经把现任认定为能够携手走一生的伴侣时，就希望能带他见见自己的父母。跟女方见家长相比，男方见女方父母压力会更大，因而一般让女方先见男方家长比较好。其实交往多久见家长并没有规定，大多根据两个人的意愿来规定。

2、见家长时机要成熟

如果是带女生见自己的父母，那么必须征得女方许可。一般情况下女生不愿意去见男方家长无外乎一个理由“还没准备好”。具体点来说就是女生还没有真正认可这一段感情的成熟性，觉得两人还没有发展到要见家长“丑媳妇见公婆”的局势。也可能是由于女生心理还不够成熟觉得没有勇气和成熟的心理准备来迎接这样一种需要接受陌生长辈检验与审视的特殊形式。那么说这种情况是时机不成熟的。

3、双方沟通好

不管是男生见女方家长还是女生见男方的家长，事先要和自己的父母沟通好，把你们现在的具体情况先告诉你的父母，让你的父母觉得你们是认真的，并不是玩玩而已。最好不要没有沟通好就突然见家长，这样会给父母留下不好的印象，特别是你要做好中间的调和工作，尽量让他们的第一次见面能愉快进行。另外，准备带恋人见家长，还得先让父母知道恋人目前的工作情况、家庭环境、教育背景等基本信息，让他们心里面有个底，更加方便于双方的正式见面。如今不少情投意合的情侣都会因为父母的阻扰而分手，这样的话始终有一天男女双方难免会后悔莫及的。

第一次带女朋友见父母要注意什么

1、见面时间

最好的见面时间，是晚上。提前和爸妈打好招呼，准备好丰盛的晚餐，这样一进家门，就可以让女生洗手、上桌吃饭，餐桌上热腾腾的饭菜、热络的气氛，可以让女生很快消除紧张，融入这个家庭。还有，见面时间安排在晚上，女生吃完饭，就可以早点洗漱休息，消除一天的舟车劳顿，不用疲于应付各种亲戚的问话，要的话，也是明天的事情了。

2、穿着

第一次见面的印象，穿着体现的作用非常大。我想这点，女生早就在打预防针了，其中，这跟你脱不了干系，需要你的协助。所以，在见家长之前，一定要和女友沟通好，给女友一个家人能接受程度的穿着标准考虑。自己父母的思想比较传统、保守，对待事情比较严肃，那让女友选择简单、干净的衣服穿着，比如秋冬连衣裙、简约大衣、淑女裙等。最后，你可以建议女生花点淡妆，配个颜色比较温和的平底鞋，再搭个小包包，这样就很完美了。

3、礼物

这个礼物是以你女朋友的名义，但是你得帮她出主意，该买什么礼物才恰到好处，家里老人不觉得浪费，又不觉得女孩不懂事。提前给女生介绍了父母的基本情况，这时候就派上用场，省去不少时间和事。比如：送茶送烟酒的话，长辈喜好什么品牌、哪种类型的，你都可以提供一些建议给女生；还有，家里长辈身体不太好的，你知根知底的，就可以建议买一些保养品、按摩仪器等保健类型的礼物。

4.、引领话题

避开敏感话题，女生的感情经历、你们的关系亲密程度这些。作为男生，就要及时的出来插话，主动引出其他一些长辈感兴趣的话题。例如，可以跟老人谈谈你们的未来，这些就是他们最感兴趣的。你们的未来有什么打算，跟家里人说，把你们未来的一些计划告诉家里人。

男友不带我见家长怎么办

一、衡量一下男友是否靠谱。

先要搞清楚原因，然后自己考察清楚这个理由你是否能接受。比如男友担心的父母不同意和经济不稳定等，你可以选择在经济独立之后才见父母，你也可以衡量他的决定是否靠谱。比如看一下他离经济独立的目标有多远，等得起你就等，等不起就放手。

二、给自己设定一个等待的期限。

你给自己设立一个期限这个方法很好，比如三个月或者多久，这个你自己来定，一方面是考察男友的表现值不值得你的妥协和等待，另一方面也是给自己一点时间。

感情发展到一定阶段，就不止是两个人的事了，家家都有本难念的经，如果你的问题还在困扰着你和你们的感情，一定要下载情感之家app寻求解决方法。

普通的发热、感冒，在家吃药或是物理降温就可以解决，如果盲目去医院反而还增加了交叉感染的危险，那小儿感冒发热时家长怎么正确处理呢？

首先，儿童发热是常见的症状。正常儿童腋下体温为36℃-37℃。大于37.5℃考虑患儿存在发热。不是所有的发热都必需使用抗生素(如青霉素)，但如体温超过41℃(小儿超过39℃)则可能引起惊厥、昏迷，甚至严重后遗症。故应及时应用退热药。当高热时一定要解开衣服，冬天只穿一件单衣，夏天可以把上衣脱光，热退后再穿正常量的衣服，不能多穿衣服，否则容易高热惊厥，小婴儿可能出现捂热综合征。

其次，当孩子体温低于38.5℃时，可以不用退热药，最好是多喝开水，同时密切注意病情变化。给小儿使用35%-45%的酒精或温水进行擦浴，主要是在大血管分布的地方，如前额、颈部、腋窝、腹股沟及大腿根部，这样能达到退温的效果；有条件可用毛巾包裹冰块(冰棍)之类凉的东西敷在额头。

最后，小儿发热后千万不要滥用药，目前常用的退热药有扑热息痛、小儿泰诺林、美林等，但是最好在医生指导下使用；间隔4-6小时服用。在病原体不明时最好不要滥用抗生素，因为“是药三分毒”，若是滥用消炎药物可引起小儿肝肾功能的损害，还增加病原菌对药物的耐药性。如果发热的患儿出现了皮肤出疹，需要去医院同时看一下皮肤科医生和儿科医生。

另外，有的家长会非常紧张，害怕发热会烧坏脑子，其实不然。因为发热本身是一种对人体的自我保护反应，所以并不需要过度担心发热问题，记得多喝水就对了。

喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。所以，孩子发热时，孩子的精神状态和饮食才是家长最需要观察的。现在更多研究表明高热惊厥并不可怕。一些儿童后来出现癫痫，其实和所患疾病和儿童本身基因有关，并非与体温高低相关。

小编为大家整理的关于小儿感冒发热时家长怎么正确处理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

假期里孩子总是出去游玩，很容易发生危险性事件，所以说作为家长一定要重视孩子的安全教育，那么假期里家长一定要了解的安全隐患?

今天的孩子，他们的安全意识怎么样?他们自我保护能力又如何?又是谁来给他们上好安全这一课呢?

经常会在媒体报端看到孩子上当受骗的报道，这些事件不仅给孩子乃至整个家庭都带来了沉痛的打击，给孩子的终生都留下了不可磨灭的心理创伤，甚至有的孩子失去了宝贵的生命。

作为父母最担心的是孩子的安全问题，可是，在日常生活中却忽略了这一点的重要性，形成了只有担心而漠不关心的怪现象，担心，是指害怕孩子受到伤害，漠不关心，是指只有害怕而没有具体的方法和措施，没有锻炼孩子判断危险的能力。

在孩子小的时候，为了安全控制孩子，不要玩土，太脏了!不要趴在地上玩，有细菌!不要荡秋千，掉下来摔坏了!等等这些限制性的语言，看是在关心孩子的安全，实则是在限制孩子本应该发展出来的能力，孩子通过这些活动，能够锻炼身体的每一块肌肉，让身体更健康的成长，同时，通过这些活动，孩子能够感知自然，能够促进孩子的嗅觉、味觉、触觉、听觉、视觉的分辨能力。

当孩子自己能够吃饭的时候，父母不放心，害怕孩子弄脏了衣服，担心孩子吃不好，于是，先把食物放在嘴里嚼一下然后再喂给孩子，这种行为，只能让孩子的咀嚼能力下降不会有任何的好处的。当孩子第一次要帮着刷碗的时候，父母厉声阻止，害怕把碗打破了，伤到孩子，可知道这一声喊，不仅阻止了孩子的行为，更阻断了孩子动手的能力和自信心的发展。

从幼儿园开始，家长就把所有的精力用在了让孩子学习上，至于安全教育早就置之一旁或者完全交给了学校，殊不知今天的学校同样存在着安全隐患，一次次的虐童事件不正是例子吗?甚至有的家长自身对安全的常识就缺乏了解，就更不用说教育自己的孩子了。

当孩子到了应该掌握最基本的用电、防火、交通、等等，安全常识的时候，家长们仍然是置若罔闻，不去对孩子进行这方面的教育，反而是怕孩子会在这方面出现问题，告诉孩子不要动这些东西，至于为什么不要动却没有给孩子作进一步的解释，也没有告诉孩子怎么去做才不会有危险。在安全问题上家长们采用的方式是最安全的，那就是不让孩子动手参与。如果不让孩子碰到炉子，他就永远不知道炉子会烫到自己，如果不让孩子学会用电常识，他就时刻处在危险之中。

在今天这个纷杂的社会环境中，各种诱惑挑战着我们的极限，对那些涉世不深的孩子们来说，更是充满了刺激和好奇，如果家长自己没有分辨能力，没有提前告诉孩子面纱下面不一定都是美女，熟悉的人不一定就是好人，(这样说虽然有点太残酷，但有些事件已经证实了这句话是正确的)，没有告诫孩子哪些事情是不安全的，那么，孩子在以后的生活中就会大打折扣，遇到危险的几率就比较大。

孩子都有一颗无畏的心“初生牛犊不怕虎”，也正是有了这颗心才有了创新。可是，有的孩子这颗无畏的心已经变质了，变得对任何事情都无所畏惧，包括危险在内。有多少孩子对网友无畏，而遭受绑架、强奸甚至失去了宝贵的生命;有多少孩子对网络隐藏的危险无畏，而走上了犯罪的道路;有多少孩子对死亡无畏，面对一点打击就割腕、跳楼、自杀等等这一件件用生命换来的教训，无不告诫家长们，你的孩子安全吗?你有没有告诉你的孩子，要珍惜生命，关爱生命!

很多家长只关心孩子的成绩，害怕跟不上学习，考不了好的分数，就完了。至于孩子去了学校和什么人来往、在学校都干了些什么就不管不问了，往往有的家长就被这表象给迷惑了，由于缺乏对孩子的了解，安全隐患可能就藏身其中。担心孩子的未来，如果考不上大学，找不到工作那就麻烦了，这种只关注未来，而忽略当下的想法，只能把孩子置身于危险之中，这种危险可能是由于压力带来的心理和精神上的伤害。

不要和陌生人说话，虽然只是一部电视剧的名字，可是在这名字背后也提醒着家长们，一定要让孩子知道，在某种场合下，某个时间段，某一种特定的情况下，不是不要而是千万不要和陌生人说话，因为这会给自己带来危险。

都说男孩怕学坏、女孩怕伤害，其实，贪婪的眼睛不仅仅只盯着女孩，有些罪恶的手也伸向了男孩，所以，家长们在告诉女孩子不要受到伤害的时候，也要告诉男孩子在面对入侵者的时候也要勇敢的说“不”。

家庭暴力——父母对子女所采用的教养方式，同样也在威胁着孩子的安全。有的父母对孩子非打即骂，稍有不如意的地方就对孩子拳脚相加，恶语相向。此类事件在媒体上也会经常出现，这种发生在亲子关系中的暴力和冷暴力，让孩子身心都遭受了严重的打击，这种带有感情色彩的安全隐患，常常以爱的名义剥夺者孩子的权力。

不要等有了危险，才追悔莫及，更不要等有了事故，才后悔当初为什么没有对孩子进行安全教育。

孩子在父母无微不至的关怀下，把所有的时间用在了学习上;父母在分数第一的趋势下，把所有的精力用在了照顾孩子上，两者都忽略的太多太多，孩子不知道什么情况是危险了，父母也不知道该在什么时候对孩子进行安全教育了。

焦虑是几乎每位考生考前都出现过的一种心理现象，它由应考情景引起，主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。那么，我们怎样来解决焦虑的问题呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

加强自信，化解忧虑

自信是抑制焦虑的有力武器。当自己出现不应有的焦虑情绪时，考生可以通过不断的暗示，坚定自己的信心，凡事多向乐观的方向想，如“我又记住了一点新的内容，真好”、“我又弄清了一道题，真让人高兴呀”等等。可以通过纵向的比较，坚定信心，看到自己的进步，相信自己下次会做得更好；别与同学作分数上的任何比较，不要被同学的情绪或状态所影响和刺激。可以通过反复回忆坚定信心，经常对知识和题型进行梳理，牵线拉网式回忆。当你觉得考前好像什么都不记得了，那也别慌，提醒自己；这正是正常的现象，是一种最佳的状态，不必刻意去回忆什么，在考试题目的刺激下，我就会思如泉涌了。

模想考试，转化焦虑

焦虑的最终原因是害怕考试考不出自己理想的成绩，模想考试就是让自己进入模拟的考试情景中去、反复演习考试的过程，从而让自己转化焦虑的一种有效方法。不是怕考试吗？那好，让我们想想：怎么填机读卡？在哪填写姓名？怎么浏览试卷？每个小题可能出什么类型的题？答题要注意审题，出这样的题关键在哪，出哪样的题怎样思考？甚至还可想想：那天我穿哪件衣服？那几天我想吃点什么？每堂考试我的学习用具准备哪些？我的准考证一定让老师保管，进考场时去领，出考场时要记住交给老师……在想象中逐渐放松。

体育锻炼，释放焦虑

焦虑是一种心理电波。这种电波会干扰人体的脑电波和生理电波，从而引起不良的情绪和生理反应。那好，就让我们来释放它吧：用一二个小时，踢几脚球，跑上几圈，大喊两声，弄出一身臭汗，再洗个澡……不要以为这是浪费时间，良好的状态可以提高效率，时间回得来，只是要注意活动量的控制，别本末倒置就是了。

训练放松，缓解焦虑

先练注意力。聚精会神地盯着几米远的一个小点（或树梢或树叶），看得除了小点之外，其他地方都模糊；看得眼睛发麻，发酸，发胀，生痛，直流眼泪；头脑里什么都不想，只想着把它看清楚。眼泪一出，就有神清目明之感。如果不行，再来一次，坚持几分钟试试！再练气息匀。注意呼吸，轻轻地吸，延长吸入时间，再缓缓呼出，反复多次，效果应该不错。三练全身松。闭上眼睛，心里默想全身放松，从头到胸，再到左右手，再到腰腹，再到腿脚。还可全身有节奏的抖动以对抗紧张的心跳和身体的颤抖。

适当用药，控制焦虑

如果上述方法还不能使焦虑减轻，那不妨去找医生帮忙，请医生根据你焦虑的情况开适量镇静、安神的内服药或针剂，千万不要自行乱找补药滥服。为了保证你的体能和脑力，你还可以服用鱼肝油、萄萄糖等。

如何克服内心的焦虑情绪

1、适当地利用镇静药物。

对于过度紧张，严重怯场者，在考试前适当地利用一点镇静药物，可以帮助降低心理紧张，但一定要在医生的指导下选择药物，吃药时间一定要合适，保证在考试时间内一直起作用，平时可以做一下用药种类和药量的实验，以便考试时，能有效地发挥药物的作用。

2、注意科学用脑。

许多学生不懂得学习方法，考前的复习夜以继日，甚至考前一天还开夜车，使大脑处于极度兴奋和疲劳状态。因此考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早打破了原来的生物节律，往往会睡不着，思考明天的考试科目，而导致失眠，睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试水平的正常发挥。

3、学会自我控制和自我调节情绪的方法。

要想解除对考试的过分焦虑，关键取决于考生的自我控制与调节能力。因此，可以用自我暗示法，焦点转移法，认识矫正法，自我放松法，系统脱敏法等。其目的是消除紧刺激，保持健康稳定的情绪。

4、认真做好考前复习。

考试之前要进行全面系统的认真复习，切不可抱有侥幸心理。只有认真复习，才能树立信心，在考度时做到从容不迫，应付自如。

5、明确学习目的，端正考试动机。

心理学的研究表明，动机强度与考试效果之间并不完全是正相关。动机过强或过弱都会影响个人水平的发挥，只有中等强度。

6、积极的自我疏导

这是比较常见的焦虑症的预防方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

7、有氧精神运动

这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

害人之心不可有，但是防人之心不可无，看似任何一点小事情都可能存在危险，任何有安全隐患的事情，都要跟孩子说清楚应对方法。今天的小编将带领大家一起去学习家长如何教导孩子养成防拐卖意识以及遭遇陌生人拐卖该如何自救的知识。

学唱安全儿歌儿歌好学又好记，歌词也容易让宝宝理解，妈妈爸爸在平时的教育中教会孩子唱一些具有安全意识的儿歌，例如大家都熟悉的《小兔子乖乖》。讲防骗小故事家长可以整理一些关于防拐防骗的童话故事，每天晚上哄孩子睡觉的时候把这些小故事讲给孩子听，让孩子牢牢记住一些防骗常识，例如不和陌生人说话、不给陌生人开门等。然后再记家里的门牌，这样，他一般都知道家在那个方位了。小小电话本让宝宝记住爸爸妈妈的电话号码、家里的电话号码、好邻居的电话号码，这些号码都应该让宝宝记住。也要教会宝宝如何拨打家人电话，以及110求助。等遇到紧急情况时，发生危险，就能够尽快通知别人。场景模拟演习在平时和宝宝玩游戏时，可适当加入被骗求救的模拟演习，让宝宝与家庭成员扮演不同角色，模拟宝宝被骗场景，让宝宝演练如何脱身，如何寻求帮助，以及大声呼救，极力挣扎的摆脱危险的场景。

保尔·柯察金曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命对每一个人来说都只有一次。”生命是脆弱的，因此我们要学习一些应急防身知识。今天的小编为大家分享的安全知识就这么多了，想了解更多安全知识。请多多关注。祝大家生活愉快。

不少人认为学习生物学只是记一记，做做题，应付考试很容易。其实，这是一个错误的认识。学习生物，单靠死记是绝不可能学好的。下面和小编具体了解下高中生物学习的方法指导。

高中生物学习的小贴士：

找到并利用规律

作为高中一门基础学科，生物学的学习有它自身的规律，我们只需要找到其中的规律并加以利用其中的规律就能达到事半功倍的效果，轻松学好生物学这门学科。在生物学的学习中有一些常识性的规律是我们必须掌握并能熟练运用的，例如生物进化论中涉及的生物由简单到复杂、由低等到高等、由水生到陆生等的一系列规律。掌握了这些规律之后你就能在遇见相关问题的时候从容熟练的加以利用去分析其他相关问题。除此之外，规律的掌握和利用还有利于促进知识的深入理解，比如你掌握了结构与功能相适应的规律后就能很容易地理解“为什么线粒体有双层膜、内膜向内折叠形成脊的益处何在”等相关问题了。

培养观察和比较的能力

观察和比较在学习任何学科的学习中都起着至关重要的作用，因为观察可以让我们发现新事物，而比较能让我们发现新事物与旧事物的不同所在，能有助于我们理解并掌握新的东西，故而，在生物学的学习中我们一定要学会好好利用这两项本领。我们知道在生物学的学习中经常会做一些生物实验去获取或是验证一些结论，由此可见在生物实验中观察能力是必不可少的能力。高中生物学学习中需要记住许多公式概念等知识，这些知识中有些存在很大的相似性如果不仔细很可能就混淆了两者，在这种情况下比较就是显得十分重要了。运用比较的方法能让你在弄清楚两者的差异的同时对知识掌握得更加牢固，理解得更加透彻。

学会归纳总结

我们知道，为了把一个知识讲得很透彻，老师们在讲课的时候往往是将课程分成一块块进行讲授的，这样有利于学生对知识进行消化理解。但这样做也存在一个明显的缺点那就是知识缺乏整体性，显得零散。这就需要我们在学习之后对知识进行归纳总结找到各部分知识之间的联系，再像用线穿珠子一样将知识连贯起来形成一个完整的系统。这样做有利于我们对整个生物学科知识有一个全面的把握。比如，神经细胞、脑与脊髓灰质各自有他们的知识点，但是他们也有共通点，这个共通点就是把他们串起来的线索所在。

正确利用所学

我们学习各学科知识的目的在于运用，生物学也不例外。一门知识或是技能只有在实践应用中才能真正被掌握，才能体现出它的价值所在。我们学习生物学的目的在于指导我们的生活与发展，这就需要我们有一双善于发现的眼睛和敢于动手事件的勇气。正确的利用所学的知识造福于社会发展，造福于人类发展应该是我们青年的所应有的理念。

高中生物学习方法技巧：养成良好的学习习惯

如果说学习成绩优秀的人都有一个共通点的话那就是他们都拥有良好的学习习惯。那么怎么才能养成良好的学习习惯呢?

A.课前准备

课前准备包括很多方面的内容，比如学习用具的准备、学习氛围的营造等，但在我看来最重要的是课前预习。为什么这样说呢?那是因为在课前预习的过程中我们可以对要学习的内容有一个大概的了解，知道课堂上要讲的内容是什么，哪些是我已经掌握的，哪些是我还没掌握的，哪些是我还比较模糊的，哪些是重点，哪些是难点，哪些是易错点，哪些是易忽视的地方，通过这样的预习能使我们在上课的时候能明白该将自己的注意力放在哪些地方。在这样做的过程中能让我们了解到自己的理解与老师的讲解存在哪些方面的差异，这些差异是怎么造成的，会不会对自己今后的学习造成影响。如果在预习时有不能理解的问题在课堂上没有得到解答，通过询问老师弄清楚了也是一种巨大的收获。除此之外，预习最重要的意义在于它是培养我们自学能力的重要一步，能为我们今后进一步学习深造打下坚实的基础。

B.课上认真听讲

课堂时间上是老师讲解知识的重要时间段，把握好这一段时间的学习是十分有必要的。怎么把握课堂有限的时间呢?首先由于在课前我们做了预习就知道自己哪些地方是自己不明白，哪些地方是重点内容，在这些地方是我们关注的重点一定要仔细听老师是怎么讲解的。其次是要让自己的思路跟着老师的思路走，看老师是怎么引出知识点的，怎么围绕这个知识点展开具体的内容讲解的，怎么去分析、去理解这个知识点的。当你的思路跟着老师的思路去思考的时候你会很自然的被老师的讲解，被知识的魅力所深深地吸引住。最关键的一点是，如果你每堂课都这样做，当你积累到一定的经验的时候你会发现你在不知不觉中已经学会了发现问题，提出问题，分析问题，甚至是解决问题的能力。然后是学会联系所学的知识。在课堂讲解的过程中肯定会涉及到许多过去学过的知识，这些知识是我们学习、理解新知识的基础。通过联系旧的知识我们不仅不断巩固旧知识而且可以在此过程中建立新旧知识的联系，有利于今后知识结构框架的建立。举个例子来说，当我们学习细胞新陈代谢、遗传变异等知识的时候联系之前所学的关于蛋白质、核酸、糖类、脂类化合物的结构和作用就能起到很好的促进新知识的理解。最后是善于记录。俗语说“好记性不如烂笔头”，得以流传千年的话语必然存在其合理性，我们在课堂上要善于做记录，将重要的内容进行标示和记录。这样做的好处不仅在于突出重点以便于以后复习使用而且在你进行标示和记录的过程何尝不是对这一内容进一步的记忆和理解呢?

在课堂上，老师为了更好地吸引我们的注意力，往往会有意识地留下一些问题来保持我们的学习兴趣，在这样的情况下，我们就需要主动地投入到这个思考过程中，主动地去思考这些问题是怎么产生的?这些问题需要我们怎么解决?这样做有利于在提高我们学习兴趣的同时也能让我们去思考自己对知识体系的漏洞之处，这样的学习动力即可看作是学习的欲望，这种欲望，是促使我们不断思考，不断学习的重要内在动力。比如，在我们观察口腔表皮细胞时，老师往往会对其细胞组成提前提出疑问，让我们自己先进行一定的猜测，对其细胞构成的进行预习了解，此时就需要注意老师的问题，以便往后的学习能够实现举一反三，达到更好的学习效果。

实际上在日常的讲课过程中老师也会习惯地加入一些与我们生活息息相关的生活实际，比如生活生产实际、自然文化科学、习俗习惯等，这样做的目的是为了让我们能够更好地了解掌握所讲的生物学知识，也能让我们记忆更加深刻，实现能够运用自己的所学知识来解决生活问题的目的，因此，学习也要强调我们对日常生活的积累。

第三，关乎学习的重难点。每一堂课程的安排肯定都存在着其重点与难点所在。在一般情况下，当出现这样的重难点时，老师往往都会习惯性地花费大量的上课时间，运用不同的教学方式进行讲解以实现我们的学习效果良好。在这样的课程中，一般会在课堂结束的时候，老师会对本节课出现的重难点进行系统地归纳总结来加深印象，所以在这个时候我们就一定要提高注意力，注重老师所提到的内容，虽然，我们不能做到把老师说的每一句话都记住，但是，我们能够把握应该掌握的重难点是什么，实现对内容的记忆加深。其中，特别要注意的是对既是难点又是重点的知识进行有效掌握。如光合作用、呼吸作用、减数分裂等知识点。但也有是难点却并非是重点知识，比如：基因控制蛋白质的合成等。对于难点知识，老师也会根据自身的教学方式与学生的学习能力进行充分地讲解，我们只需要在课堂上能够认真听懂，主动思考，当难以理解时在课下大胆主动地进行询问来学习，实现对重难点知识的全面掌握。

C.课下复习相关作业

为了能够更好地巩固课堂知识，老师在一般情况下布置需要我们在课下完成的与本堂课程内容相关的课下作业，并且很多时候这个作业是与课程重点相关联的。可是在很多时候，由于我们自身的惰性也就习惯于对这样的作业敷衍了事，直接跳过了这样的一个巩固复习的过程，错把复习当负担。实际上，正确的学习方法应该是，在课下，无论老师是否布置与本节课程相关的作业，我们都应该第一时间进行复习，从新对所学的知识进行巩固，构建属于自己的知识体系。这样的方法是基于德国心理学家艾宾浩斯所提出的“记忆曲线”来设立的，根据大量的研究实验表明这样的方法能够很好地提高学生对相关知识点的学习记忆。其主要原理基于知识的遗忘性随着时间的加长而逐渐减小，通过及时的复习来实现对知识的最大掌握。

在复习的过程中也要注重灵活多样性，避免因不断重复而出不可避免的厌学性，降低学习兴趣。同时，为了提高学习效率，减少不必要的学习内容，应当对老师的重难点进行突击，明确地练习，掌握，使其成为自己的知识。在这样的基础上再来完成相关的作业，既能够对已掌握知识进行加深理解，也能对不明确的地方找到不足之处，促进学习效果提高。

高中生物学习的方法指导：

1、加强课前预习。预习主要是进行教材的通读和理解，了解教材上讲了哪些知识点，分清哪些自己可以理解哪些不理解，以便确定上课重点听什么并指导自己笔记该重点记什么，有利于充分提高课堂听课效率。

2、一定要注重课堂效率

因为高中生物的知识内容主要是细胞内和生物体内的结构、各项生理反应等，比较微观、抽象，不好理解。

有了预习的基础，保证课上听明白是第一要务，这有利于知识的消化和长期记忆。

同时要做好课堂笔记，尤其二中老师补充的教材外的知识较多，“好记性不如烂笔头”嘛。

3、熟练记忆相关知识点

“巧妇难为无米之炊”，只有把知识点熟练识记，考试过程中对于考点有需求时方能信手拈来，为我所用，更何况，生物考试通常是几个知识点联系在一起考察，哪个知识点掌握不熟都会卡壳而导致不会思考。

4、善于复习总结

光有知识点的熟记还不行，高中生物知识点较多，如果你不能通过复习把知识点以线串在一起，会产生一种知识杂而多的感觉，考试时会不知所措，会出现不知该用哪个知识点解决问题的困境。这需要我们根据生物学科特点进行分类归纳，比如以细胞结构、细胞代谢等关键概念为线索进行知识网络的建构，由点到线到网的进行知识的系统化处理。整理总结笔记和建立错题本是个很好的办法。

教育部制订出台了《教育部关于进一步做好小学升入初中免试就近入学工作的实施意见》和《教育部办公厅关于进一步做好重点大城市义务教育免试就近入学工作的通知》。这两份文件解答了“上哪所初中、找谁上、怎么上、什么时候上”这些核心问题。

去哪儿上？就近上

孩子去哪所初中上学？《意见》明确规定“就近入学”。具体是哪一所，那就要根据学生就读的小学、户籍所在地等具体情况来厘清。如果孩子所就读的小学是在单校片区里，也就是说，本片区有几个小学但只有一所初中，那孩子就可以直升初中。

如果孩子所就读的小学在多校片区里，即本片区有多所初中、多所小学，就需要按照当地教育局划定的范围进行选择。先得让孩子填报志愿，如果孩子所报初中的报名人数没有超过招生人数，就可以直升；如果超过，就要通过随机配位方式来确定；如果孩子就读的小学不在孩子的户籍所在地，且孩子又要回到户籍所在地初中上学，那需要经过当地教育局审核后统筹安排；如果孩子是具备特长的学生，一定要了解教育局出台的特长生招生办法；如果孩子是随迁子女，那就要按照教育局出台的入学条件办理。

怎么上？免费、免试

有的初中是不是需要考试或交赞助费？《意见》明确规定“免试入学”。任何部门和学校都不得采取考试方式选拔学生。所有公办学校不得以各类竞赛证书或考级证明作为招生入学依据。任何学校不得存在乱收费行为、不得随意接受择校生。所以，孩子一定能和其他学生一样公平地享受小升初政策，在学区内去他想去的初中。

怎么办理入学手续？根据《意见》，家长要关注教育局公布的入学手续办理方法，要特别注意办理时段、办理时需要的相关证明。小升初开始前，区教育局会通过多种形式向社会公开相关信息。包括区域内小升初具体政策，每所初中的划片范围、招生计划等。此外，相关单位和家长还可以积极申请参与两个环节：一是在划片范围基本稳定的情况下，要调整已经划定的招生范围时，需邀请相关单位和家长代表参与论证；二是在多校划片分配学生时，随机派位工作需邀请相关单位和家长代表参与。

就近初中怎样？共享优质资源

如何才能对孩子升入的初中放心？近5年来，义务教育质量在不断提升，未来几年，随着教育综合改革的逐步深入，义务教育阶段的学校将进入黄金发展期，各地将在持续扩大优质资源、缩小校际差异方面有实质性的推进。一是通过义务教育学校标准化建设，整体提升办学条件和办学水平；二是通过校长教师交流轮岗，优化整合优质师资；三是大力推进学校联盟或集团化办学模式。因此，只要孩子在本初中处于发展前列，就有机会进入优质普通高中上学。