高中生不来月经吃什么调理精品20篇

月经推迟是常见的妇科疾病之一,导致月经推迟的原因有很多,那么月经推迟怎么办?月经推迟吃什么调理?下面由小编为大家介绍调理月经食谱，希望能帮到你。

女人长时间玩手机易患上月经不调

在这个科技发展的时代，我们每天要面对很多的信息。因此，手机成了我们生活中必不可少的物件，有些人甚至是每天手机不离手。手机在某种程度上缩短了人与人之间的距离，给人们带来了方便，但是，手机也给人们的身体健康带来了许多无形的伤害。

使用手机带来的辐射是很强大的，这一点估计很多人都知道，但是，这样的生活用品在生活上是必不可少的，不过，一些女性更要小心，不正确使用手机，其实对于月经紊乱很有关系，我们此时不妨去了解一下有关的手机用品吧，对于之后生活上的防护也是很有利的。

年轻时候的女性，总是开着的手机然后去挂在自己的胸前，以为是一种时尚，但是，这样的状况，不但是对子偶记的心脏有一定影响，也会影响体内的内分泌功能，因此引起了女性的月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。

使用手机，不但是对于女性的月经有关系，长期的不正确使用方式，对于女性的心脏也是很有关系的。

调理月经食谱

1、调理月经食谱之羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：适用于气血亏虚型痛经。

2、调理月经食谱之猪皮冻胶

猪皮要1000克，黄酒要250毫升，白糖要250克。把猪皮洗净后切碎，加适量的水，用文火炖汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴。可以治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

3、调理月经食谱之益母草炒荠菜

鲜益母草要3克，鲜荠菜要30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

4、调理月经食谱之芝麻肝

猪肝要250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻要100克，面粉要50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末和姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，在锅内放入豆油，烧到七成熟的样子，放入蘸了作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

功效：养血益阴。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

调理月经食谱-3

5、调理月经食谱之珠玉粥

生山药要100克，生薏苡仁要100克，龙眼肉要15克，粳米要100克。先将薏苡仁、粳米煮熟，然后将去皮捣碎的生山药、龙眼肉放入同煮为粥。

功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

6、调理月经食谱之乌贼骨炖鸡

乌贼30克，当归要30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归要切片，把乌贼骨打碎，装入陶罐里加清水500毫升，盐要适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归、鸡肉都是补血佳品，对血虚型月经过多，颇具疗效。

7、调理月经食谱之玉米须炖瘦肉

玉米须要30克，瘦肉120克，精盐要适量，味精少许。把瘦肉切块，和玉米须一起放入陶罐，加水要500毫升，上蒸笼加盖清蒸到肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常常用来治红崩，瘦肉能补血，两者相配合，治血热型月经过多。

“月经不调”是中医的诊断,对应的西医诊断为“阴道不规则出血”或者“阴道异常出血”,包括月经量多、月经量少和月经周期紊乱。因为月经量的多少主观因素比较大,但是月经周期是否准确可以客观评价,所以今天我们主要来谈谈月经不调中最困扰大家的一方面~~

什么是正常的月经周期?

女性的月经周期从月经第一天算起,到下次月经第一天为止,一般间隔28天左右,提前或者错后7天以内都是正常的。对同一个人而言,不同的月份月经间隔有几天的差异也是正常的。

原因有三点：

1、妇科炎症感染：

女性如果患有妇科炎症，例如：盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、慢性输卵管炎和卵巢炎等等炎症，很容易导致月经不调。月经不调该吃什么?主要是由于炎症的长期刺激，导致子宫内膜的剥落再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则。

2、不当的人工流产：

月经不调一般常见于不当的人流以及过于频繁的人流。原因有许多，例如：人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅;另一原因可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经的症状出现。

3、不良的生活习惯：

不良的生活习惯是导致女性出现月经不调的主要原因。女性如果作息时间不规律、贪凉、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度的节食和嗜好烟酒情绪异常，压力很大乱用药等等行为，都很容易导致月经不调的出现，所以女性一定保持良好的生活规律。

该如何改善呢：

1、黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。可用于女性月经过多，经期延长的调理。

2、 将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。可调理月经不顺，经痛。

3、 羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。用于虚寒性月经不顺的调理。

4、当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。用于血虚型月经不顺的调理。

5、藕节6个，红糖50克，煎服。可用于月经不顺的调理。

6、干芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可调理月经先期。

经期饮食：

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经推迟7天还没来?怎么办?下面我们一起来看看吧.月经推迟7天还没来的原因有哪些?

月经周期一般为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。月经推迟10天还没来的原因可分为以下四种情况：

1、部分药物

长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。例如，长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。

2、精神因素

如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

3、内分泌失调

临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等，应该检查内分泌看看，一旦发现异常，应该尽快治疗;卵巢功能早衰也会导致月经推迟。

4、慢性疾病

些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。

5、过度减肥

在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。

月经推迟7天还没来是怎么回事?妇科专家指出，女性的月经周期一般是28-30天，如果提前或者延后7天左右的话，也是范围正常的情况，而且月经周期长短也是因人而异的。但是，如果女性的月经周期超出了这个时间的话，月经推迟主要需要考虑两个因素，首先要看是不是怀孕了，其次是要看是不是真正的月经不调。通常情况下，女性人流后就会跟随着第二个月经周期到来，但是，在很多情况下，因为人流会引起一些机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟的情况出现，所以，如果月经推迟7-10天的加，最好到当地的专业医院去详细检查一下。只有这样才能保证生育能力的正常。

其实月经推迟7天是正常的，妇科治疗专家介绍，正常情况下，女性在出现月经推迟7天左右都是算正常的，但是如果推迟了7天还没来，这有可能是月经不调或是怀孕的信号，在这种情况下，建议女性及时来医院接受检查，根据病因，进行对症治疗为宜。

引起女性月经推迟的原因有很多，如女性在日常生活中不注意调理，或是不注意保暖等，都有可能会引起月经推迟，但是月经推迟7天算是正常的，妇科治疗专家提醒女性，如果月经推迟的天数多，超过半个月，则应及时来医院就诊，以确定引起月经推迟的原因。

以上就是关于“月经推迟7天还没来”的原因，如果仅偶尔1—2次的月经推迟10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

6、怀孕

可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做b超检查。

小编就是一个不爱出汗的人，就算去汗蒸也蒸不出几滴汗，不爱出汗到底是怎么回事呢？是否和被人所有一样是不健康呢？不爱出汗的人应该怎么调理呢？下面我们来具体介绍下！

不爱出汗是什么原因

无论哪种类型的出汗都是由于人体在一定的刺激下（外界高温、剧烈运动、精神因素或者刺激性食物等）产生的体内温度升高。人体的神经中枢有自我调节功能，通过出汗来迅速调节体温，从而使体温维持恒定，可以说出汗是人体最有效的降温方式，相当于机体自带的空调。

原来，每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心，但是如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。至于脸红是人体在散热过程中血液循环加快，面部毛细血管扩张出现的正常现象。有些人面部血管极为丰富，就更容易出现脸红的现象。

出汗排毒其实作用微乎其微

有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨；而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。

不爱出汗怎么调理

1、先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，可表现为全身性或限局性无汗。

2、某些皮肤病，例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮炎、皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。

3、神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。

4、某些内脏疾患，如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等，此外，维生素A缺乏等，也可引起全身性无汗。

除去先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗外，若为其他疾患造成的无汗则应积极治疗原发疾病。全身无汗在夏季不能调节体温，身体极端不适者可迁居低温地区或采取人工降温，如室内安装空调。

不爱出汗是什么体制

不爱出汗属于寒性体制，主要可以从日常的饮食方面来调节，首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

结语

很多人说不爱出汗是病，但是专家说，如果没有别的症状，不爱出汗的话没什么影响，也不是什么病症，请大家放心吧！

如果太长或者是太短的话，都是月经不调的表现，那具体导致月经不调的原因是什么呢。如果太长或者是太短的话，都是月经不调的表现，那具体导致月经不调的原因是什么呢。女人月经不调的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

如何预防女人月经不调

1、积极治疗盆腔炎

相信患过盆腔炎的女性朋友都知道，当自己患上盆腔炎之后，只会出现月经不调的情况，在来月经期间，月经量会增多而且还有严重的腹痛，让女性朋友不能正常的工作。所以，女性朋友要是发现自己患有盆腔炎，就要及时去专业的医院接受治疗，只有治疗好盆腔炎才使月经恢复正常。

2、经期不同房

而有些女性朋友不懂得照顾自己，特别是现在的大学生，有时候为了满足另一伴在经期也发生关系，这样就有很大可能造成月经不调。另外，女性朋友要知道在经期同房还会很容易使细菌入侵阴道而患上各种炎症，所以女性朋友在经期不要和另一伴发生关系。

3、不乱吃避孕药

而有些女性朋友在生活中乱吃避孕药也会导致月经不调。对于生育过的女性朋友想要避孕就是去专业的医院进行上环手术，而对于没有生育过的女性朋友想要避孕就是带好质量保证的安全套，不要随便吃避孕药，很容易出现月经不调。

温馨提示：当女性朋友出现月经不调的时候先去医院做个详细的检查，及时发现病因及时采取针对性的治疗。另外，女性朋友在经期要注意私处的卫生，不要吃刺激性的食物。

女人月经不调的原因是什么

1.荷尔蒙失调：

是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。

2.凝血困难：

例如缺少血小板或白血病的人，都会因为凝血功能障碍，造成经血来潮后无法自行止血，而形成月经量相当多。

3.甲状腺的问题：

甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。

4.肝功能不好：

肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。

5.怀孕：

怀孕中由于着床时或子宫内膜的支撑所产生的问题，因此在怀孕早期会有不正常出血的现象，此时需提防是否有早产或流产的现象了。

6.恶性肿瘤：

如子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌及一些会分泌女性荷尔蒙的肿瘤，造成子宫内膜的增生而形成乱经，或是子宫颈的地方直接因为肿瘤的侵袭，而造成出血。

7.子宫肿瘤：

这是子宫出血第二个常见的原因，例如子宫息肉、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤等都会形成经血过量的状况，对于一些黏膜下子宫肌瘤或是子宫内膜长息肉者往往也会有大量出血的情形。

女性月经期间，体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。因此，不但生理期期间要好好保养皮肤，经期后护肤就变得尤为重要。 那么月经期间如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

女性经期护肤养颜方法:

月经期——清凉肌肤补水为先

时间：月经来的第一天到末端一天

体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

卵胞期——好时期虎胆尝“鲜”

时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。

黄体期——实行整洁避让“油痘”

时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

经期如何吃出红润面色

不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

月经期间护肤方法:

月经前：注重清洁、加强控油

面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

月经中：祛除角质、注意防晒

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

月经后：日常护理、普通清洁

这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。

排卵日后：消炎修复、补充水分

这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。

月经量过少的，也是不容忽视的。那么，月经变少的原因有哪些?月经变少怎么调理?下面就由小编告诉大家吧!

月经变少怎么调理?

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常。

月经变少的原因有哪些

1、物残存在阴道或子宫中：异物残存在子宫中会形成子宫内膜的影响，因而对月经紊乱、又装有避孕器的人，可能要思考将避孕器取出，看能否会康复正常。

2、心情反常：月经是卵巢排泄的激素影响子宫内膜后构成的，卵巢排泄激素又受脑垂体和下丘脑开释激素的影响，所以无论是卵巢、脑垂体，仍是下丘脑的功用发作反常，都会影响到月经。

3、肥壮：体重超越规范体重的人可能会发作经期禁绝。经期禁绝的程度与体重添加的程度是成正相关。体重的添加会形成人体内的内分泌失调，然后影响女姓排卵和月经。

4、 荷尔蒙失调：是最常见的子宫出血的缘由，尤其是在青少女及更年期的妇女，由于荷尔蒙失调所形成无排卵性的出血，所以形成初经或快停经时，月经出现紊乱的景象。

大家知道长期熬夜会痛风吗？长期熬夜应该怎么调理呢？长期熬夜应该是什么食物来调理身体呢？长期熬夜有什么坏处呢？今天就一起看看吧！

长期熬夜会痛风吗

一般来说是不会的，痛风是因为体内的血尿酸过高导致的，要注意避免高嘌呤的食物，比如说酒精，海鲜或者是大豆类的食物。要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜来改善，平时的话还要注意定期检查一下的。痛风分为原发性痛风和继发性痛风，原发性痛风多有遗传性。继发性痛风多继发于肾脏疾病，也可见于药物导致和骨髓增生异常。和熬夜没有直接关系。但是熬夜对身体多个器官系统都与损害，应避免熬夜。

经常熬夜会得什么病

1、肥胖病、糖尿病

体重容易波动的人，当一夜的睡眠不足5小时时，会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

当你醒着熬夜的时候饥饿感增加，大脑不断发出刺激信号，于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神，反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威胁便会悄悄靠近。

2、胃溃疡

人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质，起到恢复肠道健康的作用。

这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整，一般在下午和晚上6点左右降至最低，晚上7点至11点期间逐渐上升，凌晨1点之后迅速上升，凌晨5点时达到最高峰。

如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。

3、乳腺癌

医学研究发现了睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高，初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。

褪黑激素是在夜间睡眠时产生的，如果长年上夜班或经常熬夜的女性，身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成，褪黑激素越少会使雌激素增多，势必影响到乳腺组织的发育。

熬夜对人体有什么伤害

1、皮肤受损，提前衰老

长期熬夜容易影响皮肤的代谢，导致大量的毒素积累在皮肤中，出现长痘、长斑、眼皮下垂、肤质粗糙等等现象，影响人们的皮肤，加速衰老的过程。而且还会破坏人体的水盐平衡和内分泌系统的调节，不利于皮肤保养。

2、体质变差，免疫力下降

身体如果长期熬夜，身体的体质会大大下降，免疫力受损，很容易受到外界的干扰，出现感冒发烧等等疾病。

3、记忆衰退，反应迟钝

长期熬夜往往会用脑过度，大脑负担特别重，记忆分析能力和学习能力都会相对退化，反应迟钝。而且经常出现精力疲惫，精神萎靡，四肢乏力等等，严重影响人们的生活状态。

4、情绪紧张，易怒易躁

如果经常熬夜，身体的免疫能力和代谢水平会大大下降，精神也特别容易受损，人的情绪会变得更加暴躁。

熬夜以后如何补救

1、熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。

2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。

3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。

4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。

5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。

6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。

15岁女生已经到了青春期，可是一直都没有来月经，这个时候不管是孩子自己或是孩子的父母都会出现焦虑的情绪，那么，青春期一直没有来月经是什么原因呢?小编整理了以下资料供大家参考。

女性的卵巢在成熟会产生大量雌激素，该激素刺激子宫内膜逐渐增厚，腺体增多，这时的内膜可称为增殖期内膜;雌激素水平是波动的，到了排卵期达到顶峰，这时促使排卵的发生。排卵后卵泡变成黄体，还可以分泌孕激素，使子宫内膜进一步增厚，血管也更丰富，腺体不断增长并且有分泌功能，这时的内膜称分泌期内膜，这些变化是为受精卵着床作准备的。当没有受精时，排卵后10天左右黄体开始萎缩，雌、孕激素突然下降，由于失去激素的支持，增厚的子宫内膜发生坏死、脱落，从阴道排出，出现阴道流血，这种流血比较规律，一般每月一次，故称为月经。月经时内膜的脱落还起着清扫子宫的作用，月经的出现和规律性发生意味着女性的性成熟，说明她们已逐渐具有生育能力了。所以女孩一直不来月经自然会认为自己有病了。

那么女孩为何一直不来月经呢?首先要看在闭经的同时她的第二性征是否发育正常;如果乳房已经开始发育，阴毛和腋毛也开始长出，外生殖器发育正常，那么就不必过分忧虑月经的跚跚来迟，因为过分的精神紧张很可能干扰下丘脑的正常生理功能，造成内分泌失调，进一步使月经延迟;如果闭经的同时也无第二性征的发育，乳房扁平、无阴毛和腋毛，身材矮小，象个八、九岁的小女孩，这叫性发育迟缓，它又可以分为生理性和病理性两种情况。

(1)生理性原因：

多因环境、体质等因素造成，如营养不良造成消瘦，过度减肥或过度体育锻练造成体重下降较明显。有人说，女孩子的初潮需要脂肪达体重的17%以上，而维持月经和生育，则需要更多的脂肪，应达体重的22%以上。若成熟期摄入纤维素多而摄入蛋白质和脂肪少，她们体内的雌激素水平常较低，性发育则推迟。若能多摄入蛋白质和脂肪，则有助于性成熟;相反，现在有些孩子摄入的营养成分过剩，家长强加给她们各式各样的“补品”，她们往往出现性早熟&cols=1 target=_blank>性早熟，如蜂王精等补品中多含有一些激素成分，吃多了对孩子有弊无利。居住在寒冷地区的孩子性发育往往迟于气候炎热的地区。对上述发育迟缓，一般不需特殊治疗，知道了这些原因，心情比较坦然即可，同时不要养成偏食、过分控制饮食等不良习惯，保证食物中的较高蛋白和较高脂肪等营养成分。此外，也要注意多参加文体活动这样有助于保持心情愉快。

(2)病理性原因：

①性染色体异常：如睾丸女性化综合征患者的性染色体为46，XY，为男性，但其体内缺乏雄激素受体，所以“她们”的所有性征都呈现为女性型(人的胚胎发育具有能向男女两性分化的性质，当胚胎期受到雄激素影响时则发育为男性，否则，发育为女性)，从小也是按女孩抚养的。这样的病还有一些，虽然经手术可以纠正“她们”的发育畸形，但如特纳氏综合征(47，XXY)，多不能生育，只能维持正常的性功能。

②生殖器官的畸形或发育不良:常见的有处女膜闭锁，女孩虽无月经，但青春期后有周期性腹痛和腹胀，严重时可伴便秘、尿频、尿溺留，下腹部常可摸到逐渐增大的包块。这是因为处女膜无孔，而其他发育均正常，于是经血滞留于阴道、子宫、输卵管内，手术切开处女膜，瘀血流出，腹部膨隆自然消失。其他疾患包括原发性卵巢发育不全、先天性无子宫或无卵巢、子宫发育不良或缺乏子宫内膜。

③全身性慢性疾患：肺结核、垂体瘤、肝硬化、心脏病、肾炎、盆血等均可因慢性消耗性疾患影响下丘脑的正常功能，造成闭经。

因此，对于原发性闭经的女孩来说，应该及早去医院详细检查，找出具体原因，进行针对性较强的治疗，自己购药或找江湖医生看病非但解决不了问题，还会造成一些副反应或使病情延误。

芥兰一种很美味的蔬菜,平时的话一般人群皆可以食用,那么在女性经期期间是否可以吃芥兰呢?经期吃芥兰的话好吗?下面我们来一起介绍下吧!

月经期间可以吃芥兰吗

芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化.芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用,女人例假期间可以适量吃芥蓝.但是不建议过量吃!总得而言女性经期不仅不适合吃芥蓝,事实上生活中还有很多食物都是要尽量少吃或者不吃的.因此对于女性朋友而言在那几天特殊的日子里一定要注意各方面的饮食禁忌多吃一些对身体有好处的食物,这样才能安度经期,保证身体健康.

相关内容介绍

营养价值

芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化.芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用.它还含有大量膳食纤维,能防止便秘.降低胆固醇,软化血管,预防心脏病额功效.

食用效果

传统医学认为它具有除邪热、解劳乏、清心明目的功能.

适用人群

一般人群均可食用.

特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者.

芥兰怎么做好吃

芥蓝菜有苦涩味,炒时加入少量糖和酒,可以改善口感.

加入汤水要比一般菜多一些,炒的时间要长些,因为芥蓝梗粗,不易熟透,烹制时水分挥发必然多些.

白灼介蓝:

用料:芥蓝菜、蒜蓉、红椒、油盐、生抽、蚝油等适量.

做法:

1、选购1斤左右新鲜芥蓝菜,根据口感喜欢选择粗细、叶子多少的.用清水洗净,最好是洗米水洗.可以用完全一根来做菜,也可以将茎叶折断分开.

2、下锅焯水:放水如果煮开,下芥蓝菜,淋少许油,放少许盐入味,约5分钟后颜色均匀后起锅.

3、将焯熟的芥蓝菜装盘摆整齐.

4、热油锅,放油,蒜蓉(或者姜丝)、红椒、蚝油和生抽拌匀,均匀淋在芥蓝菜上面.

5、成品出炉.

月经不调对于很多人来说都是极其痛苦的，而生活中国我们调理月经不调的方法是很多的，比如一些良好的生活习惯、一些运动或是一些食物，而不同的方法调理的效果是不同的，那么你知道月经不调吃什么最好吗？今天小编就为大家介绍一些调理月经不调的食物。

常吃6款食物告别月经不调

众所周知，不同的食物的功效是不同的，那么哪些食物可以调理女性的月经不调呢？下面小编就为大家介绍一下吧！

1、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

2、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、羊肉

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

4、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

5、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

6、鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

月经不调女性要少吃这些食物

月经不调对于很多女性朋友而言是非常不好的，而除了要进行调理外，在饮食上也是有一些食物是不可以吃的，下面小编就为大家介绍一下吧！

汽水

忌吃原因：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。

酒

忌吃原因：酒会消耗体内的矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或经量过多。

苦瓜

忌吃原因：苦瓜属于寒凉食品，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。

黄瓜

忌吃原因：黄瓜性寒凉，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管过分收缩，从而引起月经减少。

辣椒

忌吃原因：辣椒有强烈的刺激性，可刺激血管，使血管扩张，引起月经量过多或痛经。

浓茶

忌吃原因：浓茶富含咖啡因，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重月经不调的症状。

月经不调的调理药膳

药膳食疗对于许多人来说都是非常熟悉的，我们辅助治疗一些疾病的时候都是会吃一些药膳食疗的，月经不调也是不例外的，下面小编就为大家介绍一些可以治疗月经不调的药膳食疗方吧！

1、黑豆红枣煎

材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。

制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

服用：每日1剂，月经前3天开始服。

功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

2、乌鸡茯苓汤

材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。

制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

3、豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克。

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

4、金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只。

制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

结语：月经不调是生活中最为常见的一种女性疾病，它与生育是有直接的练习的，所以女性月经不调时一定要仔细调理，而调理月经不调的方法是很多的，其中饮食调理是很多人非常喜爱的，而本文就为大家介绍一些可以调理月经不调的食物，大家可以试试。

应该如何教育好高中学生？

高一的教材相对初中而言，内容更深，难度更大，只要孩子努力了，一定会慢慢适应高一的学习，逐步提高学习成绩的。面对孩子的每一次考试成绩，您都应当给予真诚而热情的鼓励与褒奖：“孩子，妈妈为你的努力而感动！好样的，再加油！”而不是一味地督促他去学习，这才是合适的亲子沟通技巧。

高中生孩子应该怎么管？

至于孩子经常说一些消极的话，您可以敞开心扉和他交流或辩论，抓住孩子想法的一些合理性，因势利导，传递正能量，促进他的心理健康成长。比如，“孩子，妈妈就喜欢你这样的孩子，学习压力这么大，还如此关心国家大事，关注社风民情。胸怀天下的孩子，长大后一定会报效祖国的。”而不是让孩子只管好自己就行了。

二是走点弯路也无妨。面对成长中的孩子，请您不必事无巨细地关心与帮助。比如，孩子学习的房间，您可以帮他把书桌以外的地方收拾或打扫一下，书桌上的东西不要动，以免您整理之后，孩子真的为找不到他要找的书本而着急。其实要我说，您就不要一个人帮他打扫和收拾房间了。注重科学明主的家庭教育，请您给孩子两个选择：要么和您一起打扫，既不会导致东西找不到，又能够看到您的辛苦，体会到您对他的关心与爱；要么自己一个人打扫。学习之余，把自己的房间打扫得干干净净，东西整理得井井有条，自己看着都舒心。古人云：“一屋不扫，何以扫天下？”

心理解读：所以，请您放开手，让孩子自己成长吧！也许，他会碰壁或者走一段弯路，但那又有什么呢？您不让孩子走弯路，您引导的路也未必是一条直路。对漫漫人生路而言，那一次碰壁，可能让他铭心刻骨，甚至还能让他学会克服挫折。

众所周知，婴儿的免疫力很低下，经常受到病毒、细菌的滋扰，而家长的护理不周也是让他们生病的一个重要原因。其中最常见的就是婴儿便秘了，那么婴儿便秘应该怎么办呢？婴儿便秘吃些什么好呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

婴儿便秘应该怎么调理

当婴儿因为便秘而影响食欲时，婴儿便秘怎么调理？妈妈可以通过进行婴儿少量多餐、补益生菌、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助婴儿调理脾胃。

1、少量多餐

婴儿的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。

所以，婴儿吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样婴儿不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。

2、巧补益生菌

补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。

3、汤汤水水疏通肠道

(1)绿豆薏仁汤

绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

(2)红枣汤

红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，婴儿便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给婴儿喝。

4、适当运动

适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。

5、亲子按摩

睡前帮婴儿做做按摩，也可以促进肠蠕动。

具体方法是：让婴儿仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩婴儿的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推。

6、按穴位

妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。

(1)足三里穴：让婴儿坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

(2)支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。

7、良好排便习惯

有的妈妈在婴儿3-4个月的时候就开始如厕训练。婴儿因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让婴儿排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

妈妈可以选择早餐后一小时，作为婴儿固定的排便时间，让婴儿在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样婴儿就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给婴儿喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。

8、注意口腔卫生

婴儿在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意婴儿的口腔卫生，因为婴儿牙齿不好，婴儿就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。

所以，平时除了教育婴儿注意餐后正确刷牙外，也应定期(每3个月)带婴儿到牙医诊所做检查。

婴儿便秘怎么办

首先，妈妈应当时刻注意婴儿的健康状况，如有不良症状，应当加以注意，如果有必要应当去医院检查一下。

其次，一定要在平时多多注意母乳喂养，可以在平时按摩一下婴儿的腹部，经常按摩可以刺激婴儿的肠蠕动，使排便更加顺利。

另外，婴儿三四个月大以后，在平时一定要注意让婴儿养成定时排便的习惯，这样也能够有效避免婴儿便秘。

妈妈要注意的是，在婴儿便秘的时候，千万不能随意用一些泻药。婴儿的身体是脆弱的，泻药的刺激性很容易使婴儿的身体产生对药物的依赖性。

在平时一定要注意婴儿的补水情况，另外，果汁可以刺激肠道蠕动，对婴儿便秘有一定的疗效。如果便秘的情况严重的话，则一定要去医院为婴儿检查了。

婴儿便秘吃什么好

婴儿便秘的情况是很常见的，但是家长一定要根据婴儿的实际情况来采取解决措施，一般情况下，婴儿便秘类型有2种，积热便秘和虚证便秘，那么这两种症状的便秘分别应该怎么办呢？请看小编下文的介绍。

1、婴儿积热便秘

特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

(3)番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

(4)黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、婴儿虚证便秘

特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

(3)萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

(5)地瓜煮食。

(6)杏仁羹，杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了婴儿便秘应该怎么办了吧。婴儿便秘虽然不是特别严重的疾病，但是如果不及时的进行治疗的话会对其身体及发育造成一定的影响，所以要引起足够的重视，希望小编的介绍对大家有所帮助。

经期对于女性朋友们来说是一个比较特别的时期，很多东西都不能吃，像黄芪这种补气血的药材，对于体质比较虚的女生来说在经期是可以适当吃一点的。

黄芪粉经期可以喝吗

黄芪粉经期可不可以吃要看自身的体质情况。

黄芪粉有补气、补血、行血的作用，因此一些气血亏虚的女性食用有好处，但是对于体质燥热或者是月经量正常的女性而言，就不建议食用了，因此在经期食用黄芪粉之前要确定好自身的体质情况。

黄芪粉在经期吃有什么作用

1.暖宫

黄芪粉性温，食用可以去除体内的含量之气，具有很好的暖宫的作用，适合宫寒的女性食用。

2.增加月经量

黄芪粉有补血的作用，适合血虚，血亏的女性食用，可以补充经血，具有很好的增加月经量的作用。

3.美容养颜

黄芪粉中含有丰富的黄芪多糖和黄酮类物质，具有很好的抗击自由基、平滑肌肤、美容养颜的作用，因此经期食用黄芪粉可以美容养颜。

4.增强抵抗力

女性月经期间抵抗力下降，而黄芪粉中含有的黄芪多糖，有很好的抑菌、杀菌作用，还能增强免疫系统的强度，因此具有增强抵抗力的作用。

黄芪粉适合什么样的女性经期吃

1.气虚血亏的女性

气虚血亏的女性食用黄芪粉具有很好的补益气血的作用，因此食用之后可以促进经血畅通，增加月经量的作用。

2.宫寒量少的女性

女性宫寒的话，月经不畅通，会出现经痛和月经量少的情况，食用一些性温的黄芪粉，具有很好的缓解宫寒量少的情况。

吃黄芪粉要注意什么

1.需要特别注意的是现实生活中少部分人可能对黄芪粉过敏，那么这类人群是不适合使用黄芪粉的。

2.如果人们在食用黄芪粉的时候正在服用其他类型的药物，那么大家尽量的避免同时食用这两类药物。

3.大家食用黄芪粉期间一些生冷油腻的食物是尽量的不要接触的。当然，人们也尽量的不要饮用刺激性的饮品。

湿热体质的人脾气比较燥，经常会出现焦虑、紧张等情绪波动，这些都是需要进行调养的，好好调养才能有效的解决问题所在，多以排毒清热为主最佳。

湿热体质怎么调养？

1、多吃芳香食物

蔬菜：日常饮食中应以黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等作为主菜来吃，将一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、香等作为配菜，以除清除湿气。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥：湿热的季节粥也是很好的选择，夜苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量堤汤，清热利湿。2、多暍薏苡仁茶

薏该仁是常用的中药。现代研究发现，薏孩仁不仅含有丰富的营养物质，而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养臟容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等作用。薏该仁可以去湿，下火，去痘。贺完汤后，汤渣也可以吃。

此外，偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。3、少吃油腻、甜陆品,预防湿热

湿热体质的人不宜暴饮暴食、酗酒，宜少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。

现在很多女生月经不调，究其原因，多是后天因素引起的：生活压力大、暴饮暴食、作息不规律等，导致内分泌失调，月经量减少，甚至引起闭经。那么女人月经量少如何调理呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女人月经量少如何调理

1.来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的），对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但月经不调的人是一定要注意的。

2.月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3.月经来最好不要让自己太劳累了。

4.人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

5.一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠。

6.来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！

7.月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕（当然不孕的人不一定是月经不调导致的）。

正常人每次月经的总量在50-60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经稀少。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

对于14岁的女孩子来说，14岁来月经是正常的年龄范围，不过对于第一次来月经只有3天就没有了很多女生表示有些疑惑，因为很多人说第一次月经4-5天才是正常的，那么3天就没有了是不是代表不正常呢，造成第一次来月经三天就没有了的原因是不是和第一次月经量少的原因有关呢，月经到底来几天算正常？

第一次来月经几天正常

1、月经量少

事实上，月经一般会持续3-5天左右，但是大多数人都会持续5天左右，如果少于3天或者多于7天都是属于不正常的现象，第一次来月经应该量会比较多，而不是较少，如果3天就没有了，那就是属于月经量过少，当然，也不排除卵巢发育不完善的原因，但更多的可能是因为营养不良。2、正常经量

女性在进入青春期以后就会出现月经来潮，月经来潮之后，子宫会出血，而且还伴有血块，那是子宫内膜脱落以及阴道脱落的部分组织，这是正常的排经现象，一般情况下，每次月经会持续3-5天左右，月经量在50-60毫升左右就是正常的，换句话说，月经期间按每天使用3-5片卫生巾来计算的话，一般要用15-25片左右，如果月经量少的话，换卫生巾的频率自然就小，相反，量多则换的多，因此如果使用卫生巾的数量少于10片那就是月经量过少，如果多于30片就是属于月经量过多。3、调理方法

月经量过少，很大一部分可能是因为营养不良，贫血等原因造成的，因此无论是月经期间还是其他时间都要注意补充营养，多食用含有铁元素的食物，如红枣、猪肝、黑木耳、菠菜、海带、瘦肉、牛肉、樱桃、猪血、大豆等，尤其是经期的时候最好泡点红糖红枣茶，可以活血化瘀，促进经血流出。

如今很多女性朋友都会特别关注自己的月经量，本来之前月经量都很不错，可是突然出现月经量增多的情况，于是开始变得担心起来，总是认为是不是身体某个方面出现了问题造成的。下面就一起来了解下，月经量大是什么原因造成？

1、由于卵巢雌激素分泌过多，长期刺激子宫内膜使其增生超过正常厚度，因此脱落时出血量增多，如无排卵性功能性子宫出血。

2、女性经量过多可能是子宫肌瘤。子宫内膜出血是子宫肌瘤的主要症状，但绝大多数患者的子宫内膜出血，往往表现为周期性经血增多，月经不调。如果月经突然变得不规律，或有以下几种情况之一，应提高警惕：月经过多，出血有周期性，常伴有经期延长;月经周期缩短，月经量多;不规则出血，月经失去正常周期性，经量时多时少，淋漓不尽，持续时间长。

3、生殖器官的炎症。阴道出血量多伴随下腹部或腰部疼痛，阴道分泌物增多、颜色或气味异常，发热，小便频繁并疼痛，就要考虑发生了生殖器官的感染。

4、宫颈肥大。宫颈肥大是慢性宫颈炎一种，主要症状有月经过多，白带多呈脓性，痛经，下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛及性生活出血等。严重的可引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、输卵管粘连，导致不孕，增加诱发宫颈癌几率。

5、血液病。如：白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、恶性贫血等。

当女性发现自己月经量大的时候，应该找到引起的原因，最好还是做个详细的检查后再去针对性治疗。其实月经量偏少或者增多都是属于异常的现象，一旦出现问题后都要引起重视，切记不能掉以轻心了。

有些女人经常会遇到月经不调或者月经量少等状况，还可能会遇到月经不来，那么月经不来的原因有几种?下面就由小编告诉大家月经不来的原因吧!

月经不调吃什么药好

1、当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

2、七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。

3、益母草膏：活血调经，用于月经量少，产后腹痛。

4、加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。

5、乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。

若女性有痛经，可服用以下药物：

1、妇科得生丸：解郁调经。用于经前或经期小腹胀痛，行经量少，经色暗紫，淋漓不畅夹有血块，胸肋乳房作胀等气滞血瘀型痛经。

2、经丸(片)：活血散寒，温经止痛，用于小腹冷痛，遇热则舒，行经量少，色暗有血块，畏寒便溏，舌苔白腻等寒湿凝滞型痛经。

需要注意的是，月经不调、痛经患者选用中药应有简单的辩证知识，这样有利于正确用药，但如服药后症状不见缓解，且病症迁延，建议去医院检查是否患有贫血及其他器官的疾病，以免延误病情。

月经不来的原因有几种

1、情绪异常引起月经失调情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作 用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

3、节食引起月经不调少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、 嗜烟酒引起月经失调香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到 医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

瑜伽目前已经成为大众力捧的休闲项目，它的保健效果非常好。那么老人适不适合练瑜伽呢？只要掌握分寸都可以。一般来说，瑜伽适合于各类人群，包括老人，但练习时要量力而行。下面跟随本网了解一下吧！

瑜伽可较好地协助老人疏活筋骨、强壮四肢、加快身体血液循环。瑜伽的很多动作对高血压、心脏病、心肺功能可起到调节作用。此外，练习瑜伽有助于稳固心情，保持心灵的愉悦感，起到一定的调理心境的作用。

不过，一些有基础疾病的老人并不适合。比如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时应小心。加上老人的身子骨比较僵硬，不大适合幅度较大的美体动作，练瑜伽应以健身的简单动作为主。

建议老人锻炼时考虑自身情况，快走、骑脚踏车、游泳等运动较适合老人，但慢跑、爬山对膝关节的负荷较大，不建议老人长期锻炼。如果偶尔进行这些项目，也要特别注意预防并发症的发生。

老人适不适合练瑜伽呢？需要注意的是锻炼不能有攀比心理，不要觉得别人能做这个动作，我就也能，千万不要逞强。练习瑜伽一定要循序渐进，每个人的柔软度不同，不要心急，不要和别人比，否则很容易拉伤。

练瑜伽的注意事项

1、练习前排便空腹

胃部负担不可过重，所以练习瑜伽前最好保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时。最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。

瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

食物消化过程中胃部所需要的血液只能从为练习者产生助推感、充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能会产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过速等。

2、衣服要宽松吸汗

瑜伽练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松，选择衣物以纯棉，麻质衣料为佳。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。上衣可以贴身，以便做翻转、倒立。避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。练习时应赤脚进行。这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉直接，姿势稳定，还可以撞摩脚部。

3、洗澡前后不要做

洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。