高中生月经量少吃什么调理【汇编20篇】

对于女性来说月经不调是常见的一种生理病症，需要及时进行有效的调理才能避免不必要的麻烦。那么应该如何有效的避免这些麻烦带来的痛苦呢？我们不妨来看看对症调理的方法吧。

症状1：月经超前

月经超前也可称为月经前期，是指月经每月提前6〜7天以上来潮，甚至每月行经2次。

月经超前常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。通常是由气血虚弱所致。治疗方法：

宜双补气血推荐食疗：

鸟鸡1只，当归、黄民、获等各9克。将乌鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟，去药渣。调味后食肉喝汤，分2次吃完。月经前每天1剂，每个月经周期食3〜5剂。

症状2：月经错后

月经错后也称月经后期，指月经周期经常错后6〜7天以上来潮，甚至每隔40〜50天行经1次。

月经错后主要表现为月经延后，量少色淡，小腹空痛，休弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少，脉细无力。通常是由血虚引起的。治疗方法：

宜补血调经推荐食疗：

羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。大火煮沸后改小火煮2小时，去药渣，调味食用。每逢月经后，每天1次，连食3〜5天。

症狀3：月经过多

月经过多是指连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血或经血的突然增加。

月经过多主要表现为经色淡红，经质淸稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。多由气虚所致。治疗方法：

宜补气摄血，健脾宁心推荐食疗：

老母鸡1只，黄芪10克，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2〜3次食用。每逢月经期，连食2〜3剂。

症状4：月经过少

月经过少是指月经量少，1〜2日即净，或点滴即止。

月经过少主要表现为经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细。多因血虚所致。治疗方法：

宜补气养血以养冲任推荐食疗：

鸡血藤（干品）9〜克，大枣10枚，猪瘦肉200克，炖服。在每次月经前，连服5人，每天1剂。

症状5：闭经

闭经是妇科疾病中常见的症状，叫由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

闭经者主要表现为面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。治疗方法：

宜气血兼补，养血通经推荐食疗：

墨鱼（乌贼）1条（加0〜300克），桃仁6克。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连食5〜6天。或用黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞子，放炖盅内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤吃鸽肉。一般隔天炖1次，冬季每月连食4〜5次。

人流后月经不来是怎么回事?一般情况下，人流后一个月就会出现月经来潮。如果一直不来月经是什么原因呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

月经不来吃什么：

1、山楂红糖饮水：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

2、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

月经不来的适宜食物

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

月经不来的调理：

1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

人流后不来月经的原因：

第一，术后过早同房及盆浴。有的女性手术几天即与丈夫同房或不听医生嘱咐，洗盆浴，致使细菌入侵阴道、子宫，造成宫腔感染引起月经不调致闭经。

第二，精神过度紧张焦虑。术前恐惧，害怕人流或由于不能怀孕生育造成思想负担，尤其是未婚先孕感到羞耻等。术后这种情绪未能改变，可导致闭经。

第三，频繁的人工流产。有的女性一年内做几次人流，子宫内膜被刮得稀薄，在短时期内恢复不起来。若子宫内膜基底层完全损伤的话，可导致永久性闭经，部分损伤则可引起暂时性闭经。

第四，个体差异。每个人的机体不同，有的女性人工流产术后内分泌发生了改变，绒毛膜促性腺激素水平骤然下降，使卵巢对垂体前叶的促性腺素一时反应不上来而导致子宫内膜不能按周期变化而闭经。

预防和调理继发性月经不来，要做好如下几点：

1.注意摄生、经期产后，血室正开，邪气易侵，应注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。

2.保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激，以免气血逆乱，影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑，促使疾病早日痊愈。

3.注意饮食营养,调整饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

4.劳逸结合，适当加强体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行，合理安排工作。

5.积极治疗某些慢性疾病，如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。

6.其他如做好计划生育工作.减少或避免流产手术损伤.正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等，都是预防闭经所必须注意的。

月经不来相关

牛肉是一种常见的食材，其蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，是人们常食用的一种进补食品。不过有些人因为体制较为敏感，在食用了牛肉后，可能会发生过敏反应，这时应该怎么办呢？

一：牛肉过敏症状

1：皮肤过敏症状是发痒，同时也可能会伴有红肿干屑、水泡，或病灶结痂及渗出液化等症状;这些病灶的形状与大小各有不同。偶尔可能会发生胸部紧绷、麻木、肿胀等症状;当出现这些症状时，就是皮肤过敏了。

2：其他皮肤过敏症状还包括包括发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞，或如荨麻疹等皮肤症状。在极罕见的情况下，过敏反应甚至可能会危及生命，例如一种称作过敏性休克症状。

二：过敏体质如何调理

1：保持环境和个人卫生，勤晒被褥，定时清扫住室，注意通风，远离过敏物质。荨麻疹、湿疹发生时，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性强的洗漱用品。冬季养生要选择合适的场所多运动健身，规律作息，增强抵抗力。及时增减衣物，防止受冷空气刺激，也要防止汗出当风，诱发皮疹。

2：调整饮食，营养均衡增强免疫力，尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。

3：首先在饮食上宜清淡，减少食用辛辣、油腻食物，避免海鲜类食品，忌生冷食物。过敏体质的人宜戒烟酒。多饮水，保证每天1500毫升以上的饮水量。

4：多吃胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子蜂蜜等，这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。

5：少吃盐，摄入过量的盐是导致过敏的重要因素，最近出版的《自然》杂志也证实了这一点。三：保持大便通畅，减少肠

性过敏。肠道里聚集了大量细菌，它们可以分解、合成特定的过敏原。平衡饮食，保持肠道菌群平衡是改变特禀体质的重要措施。

女性每个月都会有位重要的好朋友「月经」前来拜访，妳是否有好好了解过她呢?你知道她是怎么来的吗?如果她突然来没几天就走了，或是赖着不走，是不是代表着她出了什么状况?关心妳的好朋友，就能让妳们相处得更融洽!

月经异常是子宫力下降征兆，小心卵巢早衰、妇科疾病：

日本妇产科医师.成城松村诊所所长松村圭子表示，经期不顺、经期错乱是子宫力下降的征兆。20岁、30岁常见的压力大、生活作息不规律，会导致大脑的调控机能下降，无法好好下达分泌女性荷尔蒙的指令;40岁之后卵巢机能会开始衰退，女性荷尔蒙的分泌量无法符合大脑所下的指令，也会造成大脑混乱，自律神经连带受影响。大脑与卵巢的机能一旦下降，就容易出现月经异常、卵巢早衰、妇科疾病，加重更年期症状，引发一连串问题。

女性健康晴雨表：经期自我检测

月经是可以显示出身体与心灵健康的晴雨表，出现异常有可能是潜藏着子宫或卵巢的疾病。很在意自己的月经状态是不是正常吗?快做做自我检测!

说明：蓝字的项目是正常状态，无须担心，符合红字的项目则要小心可能有潜在问题存在。

生理周期：

即使月经没有准时报到，生理周期的长短偏离7天之内仍属于正常范围。

可能潜藏妇科疾病：子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫内膜癌、巧克力囊肿、多囊性卵巢症候群

检测结果：生理周期太短、太长，或是没有怀孕，经期却3个月以上都没来，通常是女性荷尔蒙分泌、卵巢、甲状腺或肾上腺等出现了功能异常，有些人则是因为接近更年期而出现生理周期紊乱，有异状请与医师讨论，严禁自行做判断，以免耽误病情。

经期天数：

经期的天数可以跟经血量一起观察，如果每次的经期约3～7天就没问题。

可能潜藏妇科疾病：子宫内膜异位症、子宫肌瘤

检测结果：经期天数太短或太长都需要注意!虽然可能是受到压力或环境变化等影响，如果想不出可能的因素，也可能是有潜藏的疾病。

经血量：

经血量很难与他人比较，10岁～25岁的经血量仍不稳定，有些人会有经血量太多、猪肝色血块的情形。

可能潜藏妇科疾病：子宫内膜癌、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、多囊性卵巢症候群

检测结果：20岁～30岁是女性荷尔蒙分泌的巅峰期，此时期如果经血量过少，可能是女性荷尔蒙失调，置之不理可能造成不孕。反之，若经血量过多、突然经血量大增、异常出血，应尽速至妇产科就医。通常30岁过后经血的血块会减少，40岁之后经血量也会逐渐减少。

经痛：

在所有的经期不适当中，让最多女性烦恼的就是经痛!腰部、腹部出现疼痛、有沉重感，如果吃止痛药能改善就无须担心。

可能潜藏妇科疾病：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、骨盆腔发炎

检测结果：疼痛程度每个人的感受不同，如果吃市售的止痛药也无法缓和经痛，甚至无法做事，影响到日常生活，就有罹患了某种疾病的可能性。如果最近经痛情形变得更严重了，就应尽早就医。

月经以量、色、质来辨识其疾病

根据中央健保局的统计，男、女性选择中医就诊的比例是，女性多於男性，显然的，许多女性对於妇科方面的疾病，大都会选择中医的方式调理。

中医对於月经病的辨证要点是以月经的量、色、质的异常和伴随月经周期出现的症状，结合舌、脉为依据。

以经量而论，量多者以血热或气虚多见；量少者，以血虚或血寒多见；

以色而论，色鲜红或深红者属热，黯黑不泽者属寒，淡红者为虚，黯淡者为虚寒；

以质而论，黏稠者属热属实，清稀者属寒属虚，有瘀块者多为瘀；

如果经血中偶尔夹带血块也属正常。如果血块量很多、很大(大於50元硬币)，就必须到医院检查是否内膜病变。另外，就是经血的味道，如果有腥味还夹杂恶臭，可能因为太久没换卫生绵外，如果兼有疼痛、发烧，则可能是感染的现象，所以卫生绵至少每两小时就要换一次。

好痛我的好朋友欺负我

月经是女人口中的好朋友，有的人对它怕得要命，来的时候简直「痛不欲生」。为什麽月经来会有肚子痛的现象呢？西医认为和子宫过度收缩有关。有的人则合并骨盆腔其他疾患，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、盆腔炎等。中医认为「不通则痛」，气血运行有所不顺畅就会导致痛经。其实经痛是一种症状并非病。每逢经期或行经前後，所引发的下腹部间歇性疼痛，并有头痛、腰痛、腹部重压感、神经紧张、恶心、呕吐等不适，足以影响日常生活和工作者，皆是经痛的扰人之处。本症的治疗原则，以通调气血为主。且应掌握时机，适时用药，「经前活血，调经止痛；经後求因治本，调理气血」。

临床上可分为以下类型：

1.气滞血瘀型--每於经前一、二日或经期中，小腹胀痛、拒按，经量少或行经不畅，经色紫黯有块，血块排出疼痛可减，行经过後疼痛自消，全身症状常伴有胸胁、乳房作胀。常用的药物有当归、川芎、赤芍、桃仁、红花等。以『膈下逐瘀汤』或『八物汤』理气活血，化瘀止痛。

2.寒凝胞中型--此型的病人原本就喜欢吃冰凉食物，月经前小腹就会疼痛，洗热水澡或用热毛巾敷，症状就会减轻，四肢比较容易冰冷，即一般俗称的子宫太冷月经量少，另有腰酸、脚软、小便清长的现象。治疗上以『金匮温经汤』，来温经暖宫，养血止痛。

3..气血虚弱型--病人面色萎黄、食慾差，大便软，另有疲倦乏力，时常感到头晕目眩、经期或经後小腹隐隐作痛、小腹空坠、喜揉按、月经量少、色淡质薄，治疗上以『三才大补丸』或『十全大补汤』为主，来益气、补血、止痛。

痛经女性们的药膳调理

桃仁粳米粥

【原料】桃仁10～15克粳米75克。

【制作】先把桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

【用法】空腹食,每日2次。

【功效】活血通经,祛瘀止痛。适用於妇女瘀血停滞而引起的痛经。

姜枣红糖汤

【原料】乾姜、大枣、红糖各30克。

【制作】将大枣去核洗净、乾姜洗净切片，加红糖同煎汤服。

【用法】每日2次，温热服。

【功效】补脾胃，温中益气。适用於寒湿凝滞型，气血虚寒痛经。

补益乌鸡汤

【原料】雄乌骨鸡500克陈皮3克良姜3克胡椒6克草果2枚葱醋适量。

【制作】将鸡切块,与上述各味同煮,文火煮烂。

【用法】每日2次,吃肉,喝汤。

【功效】温中健胃,补益气血。适用於妇女痛经之属於气血双亏者。

中医对月经期间的保健运用

自古中医即强调预防与保健的重要性。早在【素问.上古天真论】说：『虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。』这种预防与保健的思想，对女性朋友也是很重要的，特别是妇女在经、孕、产、乳等各期，整个机体发生急骤变化，容易招致外邪与内伤七情，复加饮食不节、劳逸失常、房劳多产乃至胎堕等……，整个机体抵抗力下降，若调摄不当，即可引起疾病。所以在月经期间，应注意以下几方面的保健:

1.保持清洁

2.避免寒凉

3.避免过劳

4.饮食有节

5调和情志

6节育和节慾

7勿乱用药

8作好记录

健康态度去面对：

正常来讲，月经是无痛的，如果过份害怕，就会在心理上形成一种无谓的负担，抗拒、焦虑、烦躁而影响日後的心理正常发展。所以应该保持平常心，乐观的态度去面对它，这样在月经来临时就比较不会感到不适。另外，在行经期间，如果能多用心，记录月经的外观、身体的状况反应，这样一来，不但能随时掌握自己的健康，当您就诊时也能提供医师更多的资讯，为您做更正确的诊断。其实，月经并不可怕，它只是一个正常的生理过程。认识它、了解它而不要去抗拒它，这样在生理期就会比较容易去调适。

月经是女性身体的晴雨表，从月经可以看出人体的很多健康状况。女性特别是年轻女孩子要多关注自己的健康，好好爱自己，才能有更多精力好好爱他人。女性好，家好，才是真的好。

支招：

1.使用饮食改进调度。女人能够食用高蛋白低脂肪的食物，能够多汲取维生素C、E，使骨盆血液循环顺利，还能够弥补丰厚的钙和镁，让肌肉放松。

2.月经有血块的女人应留意经期的维护，不食生冷食物;冬季留意保暖，防止着凉;坚持心境愉快，不过于劳累，懂得劳逸联系。应多喝热的红塘水，不沾凉

3.不宜多吃盐，吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发作头痛、激动和易怒等体现，应在来潮前10天开端吃低盐食物。不宜吃冷食及饮浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，影响神经和心血管，简略发作痛经、经期延伸和经血过多。一同，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收呈现妨碍，致使缺铁性贫血。

4.从月经来的前3天到经期完毕，所吃的食物要以温热为主。少吃炭烤，油炸，辛辣或许腌渍品，忌吃西瓜，梨，椰子，葡萄柚，防止影响血管缩短。白菜，苦瓜，白萝卜也要加热后才吃。

5.在月经期不宜坐浴，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很简略使污水进入子宫腔内，然后致使生殖器官发炎。月经期外阴部的清洗卫生要格外留意，坚持外阴清洗以淋浴最适合。不宜穿紧身裤假如月经期间穿臀围小的紧身裤，会使部分毛细血管受压，影响血液循环，添加会阴冲突，很简略构成会阴充血水肿。假如再加上不留意部分清洗卫生，还会呈现泌尿生殖体系感染等疾病。需留意保暖。

6.能够用中药进行疾病调度。依据体征和体现，能够选用活血化淤、理气通络的办法，如吃红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，会有杰出作用和成效。假如经血不只暗红，并且有血块，这是归于血瘀气滞体质，能够用川芎，丹参，红花等来进行调度。假如经血少而色淡是血虚体虚，要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。但要留意，要在医生的指导下服用。

原因：

中国中医指出气温则血滑，气寒则血凝，也即是说假如月经期间受寒的话就会致使经血凝聚成块然后排出体外。还有即是外感寒邪以及内伤生冷，还有有些女人素体阳虚内寒等，这些要素都会致使血被寒凝而经来成块。

由内分泌失调导致的月经不调有很多的表现形式。月经血块多是较为常见的表现症状。月经血块多通常是因为子宫内膜脱落所导致的出血现象，但是如果连续的出现月经量多且血块为血瘀状就要及时的进行调理，严重者要到医院诊查是否有其它致病原因。月经期间受凉就会有血块出现，长时间有血块就有子宫肌瘤的可能，年轻人一般不会有，不放心的话也可以去检查，如果是因子宫肌瘤产生的血块多，应多喝热的红塘水，不沾凉，就会好转。在正常情况下，月经是鲜红色的，没有暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。

在正常状况下，月经是暗红色的、不凝聚的血液。假如一旦发现有血块，那常常会伴随着痛经。痛经会构成女人精神紧张、心境不稳。中医理论以为，女人月经有血块，多与血淤有关，并常常有气滞血淤的体现，如肌肤粗糙、长座疮、无光泽等。还有单个女人会呈现色素冷静，非常影响自个容颜。除此以外，月经期间受凉，亦会致使血块呈现，一朝一夕，乃至也许致使子宫肌瘤。所以说，不能忽略月经有血块的表象，女人保健很重要。

1.淤血过大形成血块：对于月经中的血块我们说，主要是和宫寒或是月经不畅有直接关系，也就是说女性在月经来临或是初潮时，可能吃了凉的食物或是受凉等都会造成血块，还有就是生气，脾气大的女性一般血精中都会有血块的存在，这也是一种气滞血瘀的表现。

2.子宫内膜：月经的产生是由于子宫内膜到达一定的厚度，或者说是一个周期，然后在经前开始逐渐脱落，等到来月经的时候就会和经血一起排出体外，其实是正常的月经产生过程中带来的，女性没有必要过于的担心。

香蕉，是深受大家喜欢的水果，不过来大姨妈的女生却说经期不能吃香蕉，这是真的么?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女人吃香蕉的好处

一、吃香蕉能改善情绪

在香蕉之中，有一种特殊的物质。当人们食用了之后，能让大脑产生一种叫做5-羟色胺的激素。这是一种可以促进大脑神经兴奋的物质，对于改善人们的情绪有着相当好的效果。因此，女人吃香蕉的话，可以在一定程度上帮助她们改善抑郁的心情，让心情从低落的状态之中走出来。

二、可以美容美颜

女人吃香蕉还可以起到美容养颜的效果，这是因为香蕉之中含有大量的水溶性纤维，当女性吃了之后，能够起到润滑肠道的作用，可以加快体内的有毒物质的排出，从而起到美容养颜的作用。另外，它还能防止贫血，可以使体内血红蛋白的合成加快，从而收到补血养颜的功效。

三、让血压降下来，让身体瘦下来

在香蕉之中，含有一定的钾元素，而钠盐元素的含量则几乎不存在。大家都知道，钾是一种可以降血压的微量元素，而钠盐元素则有可能会让血压升高。从这个角度来说，经常吃香蕉的话，还可以起到降低血压、维持血压稳定的效果。香蕉之中的热量比较少，如果把它当成减肥餐，合理搭配使用的话，是可以在一定程度上对减肥有效果的。

月经期饮食注意事项

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

经期不能做的事相关

月经期可以吃香蕉吗

专家表示，女性在经期的时候是可以吃香蕉的，因为经期的时候女性容易出现心烦意乱的情况，而吃一些香蕉则可以缓解这样的情况。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

但是我们需要知道的是，如果我们的身体属于虚寒的话，那么最好是不要吃香蕉，因为香蕉具备了一定的寒性，会伤害我们的阳气，同时香蕉还具备了一定的收经效果，可能会导致经量变少，月经不调等情况，所以经期最好是少吃香蕉。

经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

女人在月经期间的饮食非常关键，稍有不慎就可能对身体造成伤害。不能吃寒凉性食物，冰冷性食物也尽可能不吃。月经期饮食注意事项，一起来看看。

一般正常来说月经会在女性青春期到来，但20岁女性不来月经也不是新鲜事儿。

闭经是指少女在超过18岁的时候没有来月经，或未婚少女有过正常月经，但已停经3个月以上的情况。后者属于继发性闭经，前者属原发性闭经。但对于一些少女初潮距第二次月经间隔几个月，或者一两年内月经不规律，都不能算闭经。因为他们的生殖器官黑没有发育成熟、卵巢的功能还不完善，属于正常的生理现象。月经是一种很敏感的生理活动,各种不良刺激,如生活环境改变,气候变化,营养状态,药物,疾病因素及精神因素等都有可能造成月经异常,如果已经排除怀孕,建议在医生指导下调理月经. 闭经是哪些问题可能导致的呢?

(1)生殖器官司不健全或发育不良。

(2) 脑垂体或下丘脑功能不正常。

(3) 疾病。主要包括消耗性疾病，如重度肺结核、严重贫血、营养不良等，特有的内分泌疾病，如"肥胖生殖无能性营养不良病"等;体内一些内分泌系乱的影响，如肾上腺、甲关腺、胰 腺等功能紊乱。这些原因的影响，都可能不来月经。但是这几种情况引起的闭经，只要疾病治好了，月经也就自然来潮。

(4) 生殖道下段闭锁。如子宫颈、阴道、处女膜、阴唇等处，有一部分先天性闭锁，或后天损伤造成粘连性闭锁，虽然有月经，但经血不能外流。这种情况称为隐性或假性闭经。生殖道下段闭锁，经过医生治疗，是完全可以治愈的。

(5)结核性子宫内膜炎。这是由于结核菌侵入子宫内膜，使子宫内膜发炎，并受到不同程度的破坏，最后出现瘢痕组织，而造成闭经。因此，得了结核性子宫内膜炎，应该及时治疗，不可延误。 闭经对女人身体的影响

1.全身不适。女性长时间出现闭经，就会引起脱发，头发枯黄，皮肤松弛等症状，脸上还会有黄斑，阴道出现干涩的症状，不但给女性的生活造成严重的影响，还会影响性生活质量。

2.诱发疾病。未到更年期就出现闭经的情况，就是身体的问题，一些疾病会引起闭经，像一些生殖系统疾病，患有卵巢早衰、多囊卵巢、子宫粘连等，所以女性有闭经现象要尽早检查。

3.导致女性不孕。如果闭经是一些疾病引起，不及时治疗这些病就会产生很大的影响，很多妇科疾病会影响孕育，有可能因为生殖器官缺乏卵巢激素的刺激而出现萎缩变小，都会引起女性不孕。

4.容易引起疾病。长期不来月经就会引起内分泌失调，而且会影响女性的免疫系统，容易引起细菌或病毒入侵，会诱发其他疾病，严重影响健康。 平时要注意的问题

1.在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、栗子、橘子等食物，这样可对月经不调起到缓解作用。

2.缓解精神压力，因为压力过重，也是导致20岁女性出现月经不调的原因之一，所以女性一定要注意，适当的保持心情舒畅，这样可预防月经不调的发生。

3.经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖，这样可有效预防月经不调的发生。

4.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 因此，一旦出现这种状况，需要及时去医院检查，在医生的指导下进行治疗。

我们会发现，如果经期去拔牙的时候，医生会让你等经期结束再去，这可能就会有人有疑问了。下面是小编带来的关于月经为什么不能拔牙的内容，欢迎大家阅读!

经期不宜做的事情

1.不宜长时间吹电风扇

由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

2.不宜大量吃冷饮

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

3.不宜坐卧砖地板

砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

4.不宜露天夜宿

妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病。

月经是妇女一种特有的正常的生理现象。一般女孩子从十四五岁开始就会来月经，直到四十七八岁闭经为止。正常情况下，经期3—7天，经血量50—100毫升。在行经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，使体内免疫功能下降，全身的抗病能力减弱，因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。

5.不宜同房

月经期间，宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生性行为，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。

6.不宜激烈运动

避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。

经期不能拔牙的原因

1.因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。

2.经期拔牙容易造成感染。女性在月经期免疫力降低，而拔牙是一个有污染的手术(口腔是一个有菌的环境)此时拔牙，感染的几率会大幅度增加。

3.经期妇女痛觉敏感，因而容易在拔牙过程中和拔牙后疼痛。

经期的禁忌

1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

5、依然性生活

经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

女性月经期间，体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。因此，不但生理期期间要好好保养皮肤，经期后护肤就变得尤为重要。 那么月经期间如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

女性经期护肤养颜方法:

月经期——清凉肌肤补水为先

时间：月经来的第一天到末端一天

体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

卵胞期——好时期虎胆尝“鲜”

时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。

黄体期——实行整洁避让“油痘”

时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

经期如何吃出红润面色

不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

月经期间护肤方法:

月经前：注重清洁、加强控油

面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

月经中：祛除角质、注意防晒

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

月经后：日常护理、普通清洁

这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。

排卵日后：消炎修复、补充水分

这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。

现在的很多女性都有经痛的症状，引发经痛的原因是很多的，那么月经期间痛经该怎么办?以下是由小编整理关于月经期间痛经的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、缓解痛经的药膳

痛经是大多数女性一直存在的困扰。那么你知道痛经怎么办吗?你知道痛经怎么调理吗?痛经吃什么好呢?今天小编帮大家总结了八款药膳缓解痛经，让我们一起来了解一下吧。

1、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

2、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。#p#副标题#e#

3、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

2、12个快速止痛妙招

1、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。

一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3、保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

5、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

6、学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

7、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

8、服用维他命

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，会大大减少发生痛经的频率。

建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。

9、多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

10、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

11、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、快速止经痛的三种方法

女人一月总有那么几天身体不适、疼痛难忍。痛经的烦恼折磨着很多女人，那么怎样才能缓解痛经呢?哪些方法可以帮女性快速止痛呢?下面我们就一起来看一看女人统计的快速缓解疼痛的方法吧。

1、女性裸睡可防治痛经

女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

2、花椒泡脚治疗痛经有神效

花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?

中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。

3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块

血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。

或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。

经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

13岁的姑娘一般情况开始进入青春期，随之而来的当然身体与生理的变化让她们感到担忧，对于13岁来月经其实是正常的年龄范围。除了这些隐私性问题，对于大便出血也是无法启口，这里小编给姑娘们一些实用的建议吧！

13岁大便出血是怎么回事

我是一个13岁的女生，最近上厕所的时候发现自己大便有血，以前的时候都没有这种情况的，现在一个星期左右上厕所都是这样的，我害怕自己是不是得了什么病，13岁女生大便出血是怎么回事？大便出血该怎么办？1、出血原因

大便出血的原因可大可小，有可能是肛裂、痔疮、溃疡性结直肠炎、结直肠肿瘤等等，一般如果出血的血色鲜红，用纸擦后血量减少，肛门有疼痛不适感，很可能是肛裂的情况，如果血色鲜红，无痛性有可能是痔疮出血，其他的血液粘稠，血色暗红的很有可能是直肠引起的疾病。青春期大便出血很有可能是因为肛裂或者是痔疮，要根据自己的情况判断。2、改善饮食

如果是因为便秘引起的痔疮和肛裂而出血的，平时一定要注意饮食，吃一些粗纤维和水果，促进肠胃的蠕动，排便顺畅，肛裂的情况会好很多，少吃辛辣食物，早上的时候可以空腹喝杯白开水，有利于肠胃消化，不要久坐，久坐容易得痔疮，经常坐着的人每一个小时就要起来活动几分钟比较好。3、及时就医

无论是痔疮还是一些炎症甚至是肿瘤引起的大便出血，都需要及时的就医，到正规的肛肠医院检查，了解出血的真正原因，才能得到更好的治疗，这些疾病很难自愈，需要及时的医治才会好，所以如果有这些疾病的征兆一定要和家长说明情况，得到治疗。

阿胶据说是不可以经期吃的，很多人都听说过，但是阿胶是补血的，感觉不能经期吃有点不可思议，下面介绍阿胶为什么经期不能吃会影响月经。

阿胶为什么经期不能吃

如果经期服用阿胶的话，会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的，如果补血益气养身体调养气色的话，一定要等月经完全结束后才可以服用。

六类人不宜吃阿胶

1、爱上火的人

比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。

2、体内湿邪重的人

可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。

3、有伤口的人不能吃

阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。

4、体内有淤血的人

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等。

5、脾虚者

即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定，但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。

6、阳虚者

阳虚者服用阿胶后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。

吃阿胶的注意事项

1、阿胶热性，体热的人群尽量少服用阿胶，服用时应该多喝水，如有不良反应即应立即停止服用。

2、服用阿胶期间不易食用白酒。因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热。

3、女性来例假时最好不要服用阿胶，因为阿胶服食过后利于下血，会导致经血量增加。

4、核桃与芝麻忌与鸡肉同食，消化不良者不宜服用。另外，服用阿胶期间尽量避免食用萝卜、浓茶等。肺炎、支气管扩张等患者亦不易食之。

5、患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，病情痊愈或经停后再继续服用。

6、脾虚气滞、食少腹胀、呕吐泄泻者均不宜服用阿胶。

7、过敏性疾病、高血压患者也不适合食用阿胶。

阿胶的成分

主含蛋白及肽类成分，水解可产生多种氨基酸。具有促进造血、降低血黏度、抗肺损伤、增强免疫等作用。

阿胶含有骨胶原，水解后可得明胶、蛋白质、氨基酸、微量元素等成分。现代药理学研究证实，阿胶具有促进造血、迅速提高红细胞数和血红蛋白、止血、增加骨钙、抗辐射、促进细胞再生、增强智力、促进生长发育、抗疲劳、调节免疫力等作用。

月经期是女性的特殊时期，在这段时间内女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭。月经期间饮食要特别注意，那女性在这期间内可以吃水果吗?适合吃哪些水果?有什么饮食禁忌呢?下面跟着小编一起去看看月经期间要注意哪些饮食习惯吧!

1、女性月经调理水果：番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

2、女性月经调理水果：柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

经期饮食注意事项

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

4、女性月经调理水果：番茄

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

经期不能吃的水果有哪些呢?

中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

女人经期大多都会有痛经腰疼的现象,是什么原因导致经期腰疼现象呢?女人来月经腰疼是什么原因?女人来月经腰疼怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

女人来月经腰疼怎么办

1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

7、每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

8、月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

9、腰疼病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

10、腰疼患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。

11、对于慢性腰疼持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

12、如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

女人来月经腰疼是什么原因

1、子宫位置异常

因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰疼。此种腰疼无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

2、盆腔肿瘤

如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰疼。该类患者在腰疼时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。

3、内伤因素

生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰疼。

4、腰肌劳损

身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰疼。因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。

5、盆腔炎

如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰疼。随着原发疾病的好转或治愈，腰疼症状可逐渐转轻和消失。

6、骶棘韧带松弛

妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰疼。此种腰疼一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

操作方法

坚持运动，其实女性想要调理月经，必须要坚持每天运动，可以做一些有氧运动像是散散步，跑步，跳舞或者是爬山打球之类的，但是在来月经的时候一定要注意，千万不要剧烈的运动，总之运动能够促进血液循环有利于调节月经。

生活要有规律，在平时就一定要养成良好的作息习惯，尤其是不要熬夜，当然也不要整天赖在床上，最起码要早睡早起，女性应该每天坚持在11点之前入睡，这样既能够延缓衰老，而且还有利于调节月经不调的问题。

注意保暖，其实现在很多的女性之所以会出现月经不调的问题，往往就是由于穿衣太少太过单薄，简单的来说就是让子宫受寒，如果宫寒情况特别严重，那么表现出来的当然就是月经不调，所以一定要注意保暖。

注意饮食，女性在来月经的时候不要过度的节食，而且应该适当的多吃一些增强免疫力的食物，比如说动物的肝脏，还有就是虾皮海带之类的，当然也应该多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，这样才能够很好的补充身体的微量元素增强身体抵抗力。

注意卫生，女性来月经的时候一定要注意个人的卫生，尤其是在来月经的时候尽量不要发生性生活，还要勤换内裤，选择内裤最好是穿纯棉的，透气性比较好一点，这样才能够很好的调理月经。

保持心情愉悦，现在很多女性之所以会出现月经不调的问题，往往都是由于生活工作压力过大，从而导致情绪过度的紧张才会出现了这种月经不调，甚至有的时候还会有痛经的问题，所以为了调理月经，一定要保持心情的愉悦。

多吃补铁的食物，女性来月经的时候，往往就会出现贫血的情况，而在这个时候如果多吃一些含铁的食物，能够很好的补充身体所需要的铁质，而且也可以避免因为身体缺铁而造成的贫血现象。

不要吃生冷的食物，现在很多的年轻女性之所以会出现月经失调的问题，往往都是由于来月经期间没有注意，少吃一些冰凉的食物，从而导致月经失调，所以在来月经的时候一定要少吃一些冰淇淋，冷饮之类的东西。

月经提前是月经不调的一个症状。那么，月经提前什么原因?导致月经提前的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

月经提前怎么调理

1、针挑法：在督脉的阳关穴至腰俞穴之间任意挑选一点，用消毒针挑破表皮0.2-0.3厘米、深约0.1-0.15厘米。自上而下连挑三针，间隔0.1厘米。

2、敷脐法：生地、地骨皮各12克，丹皮、黄柏、青蒿各10克，研成粉，取少量醋调成厚糊状敷于脐孔上，胶布固定。每日换1次。

3、敷穴法：蓖麻子仁10克，捣烂如泥，敷于头顶百会穴。见干燥后即更换。

4、烟熏法：用艾条熏隐白穴，每次20分钟，每日2次。本法最好在月经多前即熏。

导致月经提前的原因有哪些

月经提前原因1：情绪发生波动。大喜大悲、生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。

月经提前原因2：生活环境发生变化。搬家、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。

月经提前原因3：身体器质性病变。妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤，这些疾病，都会大乱女性月经周期，引起月经提前现象。

月经提前原因4：节育环的影响。有些妇女佩戴节育环后，就会发生月经提前。

月经提前原因5：药物影响。有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病药物等，停止服用后，月经一般会逐渐恢复正常。

月经提前原因6：中医认为气虚和血热是月经提前的原因。中医认为，气虚者脾弱，血热者血流过快，都会导致月经提前。

大家都知道，在月经期喝红糖水，能有补血的功效。用红糖泡茶喝里面加入生姜，还能有效去除身体寒气！关于，红糖姜茶经期可以喝吗？月经期喝红糖姜茶好吗？本网小编来为您一一解答！

红糖姜茶经期可以喝吗

体质虚寒的女性可以，体质生热的女性不可以。不是所有的女性都能在月经期间饮用红糖姜茶的。姜茶只适用于体质虚寒的女生饮用。红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。

体质虚寒的特征：较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹冷冻，经痛，患者喜暖，痛楚得热则缓，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等。

体质较热的女生不宜在月经期间喝姜茶，这些人的体征是：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比较长（七日未完），舌色红，苔黄或无苔等。

如果是属于后者，在月经期间不用喝姜茶，因为喝了可能会来得更多，平常也不用常喝，因为久了会生内热，上火。

月经期喝红糖姜茶好吗

月经期女生和红糖姜茶对身体是很好的，但本网小编建议大家，虽然喝红糖姜茶对身体很好，但也不宜多喝，多喝会导致上火。月经期间喝红糖姜水是可以缓解痛经的，痛经多与精神因素，内分泌因素，子宫因素等原因导致的子宫过度收缩引起。不是所有的女性都能在月经期间饮用红糖姜茶，姜茶只适用于体质虚风寒、月经不调、痛经、的女生饮用。红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。

红糖姜茶什么时候喝最好

胃是在7:00—9:00，脾是在9:00—11:00，所以这个时候是脾胃的工作时间，在这个期间喝红糖姜茶是最好的，吸收也是最快的。其他时间为什么不能喝呢?其实红糖姜茶是属于阳气生发的，因此在春天和夏天阳气旺盛时期，尤其是夏天阳气最旺的时候喝是最好的，比如夏天喝红糖姜茶可以更好的促进阳气的生长。而一天当中春天是有早晨是3点到上午的9点，夏天是有上午的9点到下午的3点。

女性不同于男性，女性相对于男性来说是弱者，而女性来月经期间更是女性各项生理指标都处于低谷的一个时期，很多人都会有月经期间真的不能吃巧克力吗?接下来就跟着小编一起去看看吧。

那么，吃巧克力对月经期疼痛有什么作用吗?

其实月经期与巧克力没有多大关系，当然不管是经期还是非经期，或别的食物的使用都是应适量的。其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系，吃巧克力只能让你感觉镇定一点，或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。因此，在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

特别注意：巧克力属于高热量食品，多吃囤积的热量会超标

巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

女性在经期如何保养呢

1、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2、多吃高纤维食物 ：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3、摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

月经饮食禁忌：

1.不能吃生冷性食物

所谓的生冷食物就是中医所说的寒性食物，这些食物吃下去之后会使得肠胃的温度出现降低，会刺激肠胃，导致子宫变得寒冷，使得子宫内的血液凝结成块，不易排出，这样子宫为了能顾排出这些血块就会加重收缩，出现痛经症状，所以女性月经期间一定要注意不要吃寒性食物，这样的食物包括梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等，这些食物具有滋阴降火的效果，平时是可以食用的，但是这些食物如果在月经期间食用的话，可能导致痛经，甚至是出现月经不调等症状。

2.不能吃辛辣类的食物

月经期间还应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，这些东西包括肉桂、花椒、大蒜、大葱、辣椒等，这些食物在平时放在菜里面可以使得菜的味道变得更好，但是如果在月经期间食用的话可能会导致痛经，经血过多等症状的出现，对女性的健康造成不利影响，所以一定要注意月经期间避免进食这样的食物。

3.不能吃影响性功能的食物

月经期间生殖系统处于一个特殊的时期，这个时候女性的性器官处于一个比较弱的状态下，如果不加以注意，吃一些影响性功能的食物可能会导致生殖系统受到损伤，这样的食物包括菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。

经期相关

月经期间能吃巧克力吗

巧克力是一种混合型食品，其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值。并且，巧克力还含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，因为巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。

进入冬季之后，随着气温的变化，手脚也开始变得不再暖和，除了躺在被窝里和吃饭的时间能感觉手暖和之外，其他时间总觉得自己像个“冰美人”。

这手脚一冷吧觉得浑身都发冷，根本不想去做任何事情。面对这种“尴尬”现象，巴不得冬天快点过去，夏天能快点到来。手脚冰凉怎么调理?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

手脚冰凉怎么调理方法4——调整心态

研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

手脚冰凉怎么调理方法5——注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

手脚冰凉怎么调理方法3——睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

手脚冰凉怎么调理方法2——指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

手脚冰凉怎么调理方法1——适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

手脚冰凉吃什么好

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

手脚冰凉怎么调理方法6——多进食热量多的饮食

有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

宝宝的肠胃不好就会导致宝宝吃得少、胃口差、便秘以及腹泻等，妈妈们可不要忽视这些肠胃的小毛病哦。宝宝的肠胃不好不仅会没有食欲，还会出现营养不良的症状，而营养不良就会影响宝宝的健康成长发育。那么我们应该如何调理宝宝的肠胃呢？

由于宝宝的肠胃和消化功能还比较弱，所以宝宝可能经常出现胀气不适、排泄不顺等状况，当宝宝肠胃不好时，可以通过观察孩子的乳糖耐受性、正确添加辅食等帮助维护宝宝的肠胃机能。

小宝宝如何调理肠胃

1、首先观察孩子是否是乳糖耐受性差，肠胃易胀气

乳糖的耐受性体制是会遗传的，根据统计，约有30%～50%的亚洲人有乳糖不耐情形，其中10%的乳糖不耐患者程度较为严重，摄取乳制品后容易胀气不适，消化吸收不好，也容易腹泻，而这种体质会遗传给宝宝。

如果经过医师检查评估之后，确认宝宝有乳糖不耐情形，就须考虑选择低乳糖或无乳糖的配方奶，以改善乳糖不耐的情形，避免增加肠胃负担。

2、其次是正确地添加辅食

通常宝宝在满4～6个月大期间，将开始接触母乳或者牛奶以外的食物。新手妈妈应避免过晚添加辅食，若是全母乳哺喂，则建议在6个月大之后添加，但不可晚于9个月大。因为6个月之后母乳中的铁质含量不足宝宝身体所需，若只是纯母乳哺喂至9个月大，而没有其他的营养来源，宝宝易有缺铁性贫血。

喝配方奶的宝宝，可从4个月大开始添加辅食。第一次添加辅食，须注意应该避免给宝宝喝果汁，建议可以从米糊、米果开始。待宝宝6个月大，吞咽功能较好之后，就可直接尝试果泥、蛋黄、稀饭、鱼等半固体食物。

鉴于水果中含有丰富的营养素，很多妈妈会将果汁当作辅食给宝宝喝。不过，如果想要摄取水果中的营养，建议吃果泥不要喝果汁。一方面是因为果汁容易摄取过量，而且果汁含糖分高，空腹喝糖水容易造成宝宝肠胃胀气不适，同时，也容易养成宝宝不爱喝水的不良饮食习惯。

宝宝刚开始吃辅食时，需要时间来适应不同的进食方式，这是肠胃调整的必经阶段，所以，妈妈们别因为宝宝吃得不好、吐出来，就不让宝宝继续尝试。大约尝试2周之后，宝宝就会逐渐适应。

而且尽量各种食物都让宝宝尝尝看，每种食物尝试3～5天之后再更换，在这段期间接触过各种食物的宝宝，满周岁以后比较不会挑食。

宝宝肠胃调理的注意事项

1、食品要干净

病从口入，很多肠胃病都是因为吃到了不干净的食物而致。另外很多慢性病的形成也都和肠胃的问题有关，所以一定要格外注意食品的干净卫生。

2、便秘要治疗

便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的，若肠道不通顺，则会让宝宝周身不自在，生病。多吃蔬菜等粗纤维食品，1岁以上的孩子每天喝些蜂蜜水，对缓解便秘有帮助。

3、口腔要卫生

宝宝与成人不一样，成人已形成自己的抗体，虽有各种不同的细菌在口腔中，但已形成一种平衡状况，但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染，所以，要格外注意孩子口腔的卫生。

4、生食要拒绝

生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，例如生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。所以，肉类一定要给孩子吃熟透的。

调理宝宝肠胃的食疗法

山药炒青菜和山药粥

山药是补脾胃的经典食材，民国时期的张锡纯就经常单用山药治病，而且治好了许多人的病，包括哪些病危的患者。当然，他用的是药店里卖的干的山药。

那么，我们怎么利用山药调养小孩的脾胃呢？

一、山药炒青菜

做法

1、山药去皮，洗干净，切成薄片。

2、小白菜洗干净，胡萝卜洗净，切片。(胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养。)

3、跟平时炒菜那样的步骤去炒这三种食材。

ps：山药皮上的毛毛会令人刺痒，明火燎一下再去皮。

二、山药粥

做法

1、山药去皮，洗干净，切片。

2、大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。

3、加适量的食盐，即可食用。

小米大枣粥

小米含有丰富的营养物质，煮粥吃可以改善消化不良;养胃安眠;滋阴养血;补气健脾。但是，小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不能多吃。我试过让我们家小孩连续吃了几天，但是，发现他的小便次数多了许多，而且，尿很清。后来我不让他吃小米粥后，小便又正常了。所以妈妈们要注意啦。

做法

1、适量小米(如果没有小米，大米也可以)，大枣3—5颗，加入清水。

2、放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂。即可吃。

注意：小米，小米越新鲜，营养越丰富。大枣要把里面的核儿去掉才不容易上火，而且只有把大枣掰开，里面才会融入粥里。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于小宝宝如何调理肠胃的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于宝宝肠胃调理的注意事项已经有了一定的了解。此外，文中还提到了调理宝宝肠胃的食疗法，有兴趣的朋友可以尝试的做一下哦。