高帮篮球鞋有哪些好处与坏处【精彩20篇】

豆浆对身体有很多益处，经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。千万不要喝未煮熟的豆浆，没有熟的豆浆对人体是有害的。下面跟随本网一起来了解一下吧。

现在有很多人都自己榨豆浆，豆浆对身体有很多益处，经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。但是豆浆可以天天喝吗？自己榨豆浆要注意什么呢？天天喝豆浆有什么好处和坏处？

每天适量的喝一些豆浆是可以的，一般成人每天喝豆浆250ml就可以了，最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

天天喝豆浆的好处

强身健体

每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。

防治支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

防治糖尿病（糖尿病食品）

豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血压（血压食品）

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

防治癌症（癌症食品）

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

防治老年滞呆、艾滋病、便秘（便秘食品）、肥胖等。

豆浆虽好，但是要注意了，千万不要喝未煮熟的豆浆。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。豆类中含有一定量低聚糖和草酸盐，所以有胃溃疡、肠胃炎、肾结石、肾功能衰竭的病人就不要喝了。

药膳食谱

豆浆饴糖饮

【原料】

豆浆250毫升，饴糖25克。

【做法】

1.将豆浆烧沸。

2.把饴糖置豆浆内，搅匀，再烧沸即成。

【用法】

代茶饮用。

【功效】

补脾胃、益气血，对脾胃虚弱者尤佳。

甜浆粥

【原料】

鲜豆浆500毫升，粳米60克，冰糖少许。

【做法】

1.将鲜豆浆放入锅内，粳米淘洗干净，和冰糖屑同放入豆浆里，加水适量。

2.将盛有鲜豆浆、粳米的锅置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。

【用法】

每日1次，早餐吃1碗。

【功效】

健脾、养胃、润肺、补虚，适用于年老体衰、营养不良、血管硬化、高血压、冠心病、骨质疏松等症。

山药豆浆粥

【原料】

豆浆120毫升，山药20克，大米100克。

【做法】

1.将山药用清水浸泡一夜，切薄片；大米淘洗干净。

2.将大米、山药置锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入豆浆，再煮3分钟即成。

【用法】

经常食用。

【功效】

清热利尿，减肥降脂。

肾是人体五大器官之一，特别是对男性来说尤为重要，那么多喝水的话对肾好吗？下面我们来为大家详细介绍下吧！

多喝水对肾有好处吗

多喝水对肾有好处。

我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身14的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。所以，多喝水对肾脏是有好处的。

什么时候喝水对肾好

饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

另外，运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中，也要求多喝水。

喝多少水对肾好

正常人

饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水(2000cc)”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则就可以了。患病人群

胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。

尿路感染、肾结石患者平时要养成多喝水的习惯，多喝水可以加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石，还能充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖。

喝什么水对肾好

白开水。

对于喝什么水，说法不一。有说喝淡盐水的，能补充盐分，并且它能刺激肠蠕动，帮助顺利排便；也有说喝蜂蜜水的，说是通肠润便。不过有人担心淡盐水会增加盐的摄入，蜂蜜水会使血糖升高，为此很纠结。专家表示，淡盐水和蜂蜜水确实不适合所有人，最大众最合适的还是白开水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用，是无法被其它水代替的。

肾脏与喝水的关系

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。

多喝水对肾有坏处吗

多喝水对肾脏可能有坏处。

一般的情况下的多喝水，会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担，对肾脏是有好处的，但是，很多东西都是过犹不及，当喝水超过身体所需要的量了，就可能加重对肾脏的负担，对身体产生危害。多喝水对肾有什么危害

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，就会加重肾脏的负担，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。所以，多喝水也要有度。怎么避免多喝水危害肾

为了避免喝水过多，人们需要学会辨别自己需要多少水，而不是盲目的要求自己喝多少水。喝水多少可以通过排尿量进行判断。一般情况下，如果一天排尿6次左右，而且尿液颜色浅黄，说明人体水分处于正常状态，水摄入量正常;当尿液颜色深、尿量少，则说明需要多喝水了。

好处：紫菜营养丰富，含有较多的胡萝卜素和核黄素。常吃紫菜具有补充碘元素、降低胆固醇、降血压、清热利尿、改善夜盲症、补钙以及缓解胃病症状的作用。

坏处：紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上，比蔬菜高近倍。按世界卫生组织的标准，每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人每天的所需量。而食用碘过量则会导致甲亢。

吃紫菜的注意事项

1、紫菜不能和柿子一起吃，会不利消化；紫菜也不能和花菜一起吃，会影响钙的吸收。

2、紫菜性凉，故脾胃虚寒者不宜多食。同时紫菜的保质期非常的短，一旦发现发霉变色，千万不要食用，以免危害到自身的身体健康。

3、痛风病的患者要注意不要吃紫菜，或者要少吃紫菜，这是因为紫菜中含有嘌呤物质，使用之后会沉积在我们的关节之上，从而使痛风病的患者患有更加严重的痛风。

紫菜介绍

紫菜是一类生长在潮间带的海藻，其分布范围涵盖了寒带、温带、亚热带和热带海域。另外，近年来有关也多有报道。紫菜是世界上产值最高的栽培海藻，在中国、日本和韩国被大规模栽培。

红牛是我们之前听得最多的功能性饮料了，因为打开红牛的时候偶尔有气泡，所以很多人认为红牛是碳酸锌饮料，今天我们一起讨论一下这个问题吧！

红牛是碳酸饮料吗

红牛不是碳酸饮料。

红牛的主要成分是糖类、氨基酸、维生素、咖啡因、调味剂以及一些防腐剂，这种饮料不含碳酸和一些有机酸，不属于酸性的饮料，是一种维生素功能饮料。

什么是碳酸饮料

所谓的碳酸饮料是指在一定的条件下给饮品充入了二氧化碳气体，这类饮料也叫汽水饮料，主要含有碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等，这种饮料主要是用来补充能量的，并没有其他的营养补充功效。

喝红牛有什么好处

提神醒脑

红牛含咖啡因，并给含量还很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经，起到提神醒脑的作用，抗疲劳，使人的思维变得更加敏捷。预防心血管疾病

红牛中含有肌醇和牛磺酸，肌醇属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配，能预防动脉硬化；而牛磺酸是人体必需氨基酸之一，能增强心肌收缩力，增加血液输出。补充能量

红牛含有的牛磺酸成分还参与糖代谢的调节，加速糖的酵解，并且红牛还含多种维生素，其中维生素B6和维生素PP也都参与肝糖原的转化，使糖分分解释放能量，因此，很多运动员喝红牛来临时补充能量。促进生长发育

红牛中含有多种人体必须氨基酸，其中赖氨酸的含量最高，这种氨基酸能调节人体代谢平衡，尤其在提高钙质吸收和运用率方面效果显著，因此，喝红牛还能加速骨骼生长，促进生长发育的作用。活血

红牛中含有的赖氨酸还是体内肾上腺激素的重要合成成分，这种激素对人的心率有调节作用，而红牛中又含有咖啡因，也在这方面有一定作用，饮用后往往会有心跳加速，血流速和流量都增加很多，提高机体的运氧能力，起到一定的活血效果。

喝红牛的坏处

失眠

红牛含有咖啡因，这种物质对人体有好处也有坏处，提神醒脑的功效在白天时可以帮助人提高工作和学习效率，但晚上的话就会引起失眠，因此，红牛最好不在晚上喝。增加心脏负荷

红牛中钾离子和钠离子的含量都较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，喝红牛之后往往会出现心跳加速，血压升高的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。引起钾钠血症

红牛是一种功能性的饮料，主要是针对运动员的，这种饮料能补充大量运动失去的钾钠离子，而正常人没有经过大量的运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期食用容易出现高钾高钠血症

献血，在国内一般理解为无偿献血，献血有好处也有坏处，而且献血是有一些注意事项的，要不要献血完全取决于个人意愿。下面小编为大家分享的是献血的好处和坏处有哪些_献血前注意事项，欢迎阅读!

献血者血液化验的项目

1.血比重筛选，硫酸铜法: 男性大于1.052，女性大于1.050。

2.血型定型:ABO血型必须正反定型相符。在有条件的地区或Rh阴性率高的地区，应做Rh(D)定型。

3.肝功能检查:以丙氨酸氨基转移酶活力为指标，赖氏法测定应小于25单位。该指标不合格不宜参加献血，但不表示肝功能必定有问题。

4.血液传染病检查:检查乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗体、艾滋病病毒抗体、梅毒血清学检查等四项。凡检查阳性者不得参加献血。

1.献血前最好带上身份证、户口本、军人证等身份证明。

2.献血前两餐不吃高脂或高蛋白食物，如肥肉、鱼、油条等。以防止血液浑浊。

3.当日晨，应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。

4.适当补充水分，保证血液不太粘稠。

5.献血前心情不要紧张，保持轻松愉快。要知道健康人按规定适量献血，对身体是没有任何影响的，千万不要有思想顾虑。

6.献血前一天晚上要早点休息，保证充足的睡眠。

7.献血前最好洗洗澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。

8.献血前一天和当天不要喝酒。

9.在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序。

10. 献血前几天应该以素食为主，少吃油腻的食物，也不要吃蛋白质过高的食物，这是为了确保血液的质量，避免血液中出现过敏的物质。

11. 献血前要吃早餐 献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

献血的好处和坏处有哪些

好处一:定期献血可预防心脑血管疾病

有关专家对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学各项均值做了比较。结果表明：反复献血组的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳，均较正常值明显降低。

好处二：献血可提高造血功能

随着年龄增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

好处三：经常献血可降低血脂

血脂长期处于较高水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层附着在人的血管壁上，最后导致动脉硬化等疾病。而定期献血，可减少体内一部分粘稠的血液，使血液自然稀释，血脂就会下降，也就减轻了动脉硬化的隐患。

好处四：定期献血可预防心脏病

科学研究证实，从不献血者比经常献血者的心脏病发病率竟要高出2倍之多。

好处五：献血可减少癌症发生率

据相关研究报道指出，如果男子体内的铁质含量超过正常值的10%，患癌症的几率就会提高。那么，该如何排出过多的铁质以减少罹患癌症的几率呢?医学专家认为，惟一的方法是通过流血排除过多铁质。因而鼓励体内铁质含量过高的人可以定期献血，对人对己都有好处。

好处六：适量献血有益长寿

据报道，有人对66岁以上的332名曾献血者与同条件的399名未曾献血者作比较，结果曾献血者存活率显著高于未曾献血者，献血总量较多的存活年龄更长。

坏处：

对于献血者来说有更大的几率感染病毒，针头不卫生，医护自身清洁不到位等情况在国内十分普遍;在献血时绝少有医院提供全面的血液检查，其中血钾含量偏低的献血者是绝对不适合献血的，在献血后往往口干喝水导致血清中血钾偏低引起休克，严重的引起死亡，这类惨剧在报纸上报道过;血液作为机体营养和氧分的输送单位，必须时刻保持充盈，而人们往往供氧不足，原因是贫血，血液无法送达肢体末端;人体的血红细胞周期为100-120天，而毫无规律的献血则会打乱人体产生新红细胞的规律，因为人体需要尽快补充失去的那部分红细胞来维持机体的正常运行;现代科学关于人体衰老的研究中有一项是认为：人类遗传基因决定了各种细胞的更新是有一定的次数上限，当达到这个上限的时候人体生命就将终结，所以献血无疑是加快了这一更新速度，促使人体更快衰老。 就事论事，献血对别人有利，对自己百害而无一利。

献血前注意事项

抽血体格检查包括哪些内容

为了保证献血者的健康，《供血者健康检查标准》中规定献血者必须做下列体格检查:

1.核对年龄:适合献血的年龄是18-55周岁。

2.体重:男性不低于50千克(公斤)，女性不低于45千克(公斤)。

3. 血压:收缩压12-20千帕(90-150mmHg);舒张压8-12千帕(60-90mmHg)，脉压差大于4千帕(30mmHg)。

4. 脉搏:每分钟60-100次，高度耐力的运动员每分钟50-100次。

5.体温正常。

6.发育正常，营养中等以上。

7.皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。

8.五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。

9.四肢无严重残疾，关节无红肿及功能障碍。

10.胸部;心肺正常。

11.腹部: 正常，无肿块，无压痛，肝脾不肿大。

线雕是我们平时的日常生活中很多人都会做的一种医美方式，线雕主要是我们面部肌肤松弛才会去做的一种解决方法，那么下面就由本网的小编来为大家介绍做面部线雕的好处和坏处，做面部线雕能保持多久？

做面部线雕的好处

提亮皮肤的好处

仙女们做完面部线雕之后，皮肤局部组织的微循环会加快一些，这样细胞再生和组织修复能力变强，肌肤水分变得充盈，这个时候再加上良好的作息习惯，一般受术者都会感觉到自己的皮肤也被提亮了。

刺激胶原蛋白新生的好处

面部线雕使用的提拉线可以深入真皮层，激发身体的胶原蛋白再生与弹性纤维重组，让身体再生出结缔组织支架，从而达到持久支撑的效果。很多仙女在昨晚面部线雕之后，发现自己面部的肤质有了一定程度改善。

改善面部皱纹症状的好处

面部线雕手术就是利用可吸收线材对于筋膜层进行提拉，可以让肌肤全面提拉折叠、复位至原先的年轻态位置。线雕材料的提拉效果可以让一些因为重力而产生的法令纹、嘴角纹等淡化和消失。

做面部线雕的坏处

不能长效维持

妹纸们做面部线雕的缺点在于线雕不可以长时间维持效果，因为线雕所使用的材料只能是可吸收可降解的线材，一段时间之后线材就会被身体吸收降解掉，这样一来也就无法让面部线雕的效果长期维持。

有一定的风险

面部线雕手术与其他的整形手术一样具有风险，如果线材和手术环境消毒不严格，那么就会导致手术感染。如果是医生无法掌握进针穿线的层次，那样就会导致面部线雕术出现左右不对称的面部歪斜现象。脸上做线雕好吗?面部线雕手术是具有风险的，妹纸们做面部线雕最好是找专业机构的正规医生来进行手术是最好的。

效果因人而异

面部线雕的效果并不是一样的，因为医生技术水平和术后保养不一样，多数人呈现出来的效果也不一样。有的人做完面部线雕可以维持两年左右，但是也有妹纸做面部线雕只有12个月的效果，这其实与线雕材料数量、线雕术后的保养都脱不开关系。

做面部线雕能保持多久

面部线雕术平均可以保持一年半到两年的效果，不过每个人做线雕之后的保持时间是不一样的，因为面部线雕也会受到使用线材、线雕次数、医生的线雕技术、术后保养的影响。如果在做面部线雕的时候，注意了影响面部线雕保持时间的要素，另外还注意保养的话，那么面部线雕的保持时间一般可以达到两年，之后线雕的效果会逐渐消失(线雕所使用的材料被身体分解吸收掉了)。

做面部线雕多久可以见效

妹纸们做面部线雕，一般在术后就会有效果，但是此时的面部还是有一些肿胀的，不是最终的面部提升效果。等到一周之后消了肿，那么面部提升的效果会很好。做完面部线雕之后要尽量不做夸张的表情(尤其是埋线多的人越要注意)，另外要知道线雕的伤口是不可以碰水的。术后的2-3个月，面部线雕提升的效果最好。

蒸脸器大家应该都听说过，蒸脸器是很流行的美容仪，很多人都很种草蒸脸器，蒸脸器可以加快血液循环，通过高温打开毛孔，深度补水，洁净肌肤。

蒸脸器有必要买吗

蒸脸仪、补水仪都是很简单的小家电，购买时候选择非常简单，看使用感受(评价)就可以了。只不过难判断的是，我是否需要这款仪器?如果你跟我一样长期在电脑前工作，拥有一台蒸脸仪是不错的体验，偶尔蒸脸非常舒服，并且能改善脸色暗沉、眼睛酸胀等问题。P.S：在冬天蒸脸也是非常享受的。补水仪的替代品会更多，比如各种喷雾、加湿器，因此补水仪的优势是能够随身携带，能够重复使用(加水就可以了)，并且有的补水仪会增加肌肤水分检测的功能，也是挺有意思的。

蒸脸器的好处

1、蒸脸器主要是通过蒸发出的蒸汽，张开皮肤的毛孔，这样可以让皮肤呼吸到更多的空气，也可以清理皮肤中的一些难以清除的脏东西，甚至粉刺。

2、对皮肤进行深度清洁，护理皮肤。使用之后再抹上一些精油或者爽肤水以及橄榄油，会让皮肤更加细腻嫩滑。

3、水分子透过皮肤，使皮肤水乳光滑，并且利于血液循环，使得面色红润有光泽。蒸完之后，需要等让皮肤冷却下来，毛孔收缩了之后，然后再进行擦洗。

蒸脸器的坏处

1、要注意使用的次数。天天使用会让我们皮肤细胞长期处于过度饱和的状态，这相当伤皮肤，虽然皮肤在短时间内看上去相当水嫩，但是长此以往会使皮肤角质十分脆弱，细胞富营养化，甚至出现红血丝。

2、要正确使用，不然会导致毛孔粗大。很多人习惯在敷面膜的时候之前用蒸脸器蒸脸，这是可以能够快速打开毛孔，促进皮肤对面膜营养吸收的好方法。。但是长期使用会让毛孔变粗，因此使用了之后需要对皮肤进行冰敷等处理。

3、可能导致低温烫伤。蒸脸器喷出的是高温水汽，所以如果长时间进行蒸的话，会对皮肤造成烫伤，甚至破坏皮肤组织，导致永久性烫伤的后果。所以，一定要谨慎使用，并且把握时间。

什么是蒸脸器

蒸脸器是现代一种比较先进的专业家用补水美容仪器，基本原理是通过科技手段，把水转化成纳米级较高温度的雾状粒子，使毛孔打开，疏通毛孔，帮助肌肤排毒，加快血液循环，消除污垢，消减黑斑与皱纹，使面部红润细腻，洁白光滑，健康饱满。

女人喝藏红花的好处与坏处

女性喝藏红花可以调理月经不调、痛经、闭经、腹痛等等情况，藏红花属于中药材中的一种，在生活中女性适当的喝藏红花能够活血化瘀，通过活血化瘀及时的补充能量，输送营养，促进血液循环，提高含氧量，让血液循环得到充分补充，还能够达到补血的作用，可能有部分小伙伴在生活中长时间的觉得无聊，思维迟钝，主要是身体缺氧。

这时候他们可以适当的通过藏红花促进血液循环，也能够让人们快速的清醒，告别反应迟钝的情况，藏红花里面也含有一定量的营养价值，能够清除细胞当中的垃圾，可以有效的提高细胞的免疫力，最终提高人体的抗病毒能力，也有部分女性在生活中面临工作生活的压力，皮肤出现色素沉着黯淡无光，藏红花能够促进血液循环，能够让细胞获得充足的营养和水分。

女性在生活中适当的喝藏红花，能够达到双向调节的作用，不过有些女性服用过多的藏红花以后，对自身的内分泌造成了严重的影响，比如女性已经出现了内分泌失调等等问题，当然也有一些女性在生活中利用藏红花达到双向调节的作用，不过有些女性却出现了月经紊乱，像月经周期增加、月经周期减短等等情况，可能是因为藏红花里面含有丰富的营养成分，人们适当的摄入藏红花以后对身体健康造成了影响。

女性在生活中过多的服用藏红花以后会刺激神经，让神经特别的兴奋，也会影响到睡眠质量，建议大家在生活中适当的服用藏红花，不要服用过多，避免对身体健康造成影响，当然藏红花还具备其他的效果。人们选择喝藏红花的时候，可以选择合适的时间段，比如寒冷的冬天早上吃早饭的时候。

小孩满一岁之后，家长就可以给孩子喝豆浆了，豆浆中含有丰富的蛋白质，有利于小孩子的身体发育，那么小孩喝豆浆需要加糖吗。

小孩喝豆浆要加糖吗

小孩喝豆浆不建议加糖。如果宝宝可以喝原味的豆浆就不要加白糖，糖吃多了对牙齿不好的，建议尽量少给孩子食用甜食，会影响牙齿的发育。建议不添加任何糖。糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。

小孩喝豆浆可以加红糖吗

忌放红糖。红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

小孩喝豆浆的好处

1、豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用豆浆对肥胖宝宝来说，比喝牛奶更有利健康，因为大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%。但是，如果是生长发育时期的宝宝，对脂肪的需求量还是很大，不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝，最好牛奶、豆浆都喝。

2、豆浆适合对乳糖过敏的宝宝食用牛奶含乳糖，在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖，而豆浆含寡糖，它100%被人体所吸收。

3、豆浆可以增强宝宝抵抗力豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。

小孩喝豆浆的坏处

宝宝过量饮用豆浆易患乳腺癌，吃豆奶长大的宝宝，会使成年后患甲状腺和生殖系统疾病的风险增大。因为，婴儿对大豆中高含量的植物雌激素反应与成年人不同，摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，余下的便在体内积聚。这样，就可能为将来的性发育埋下隐患，使日后罹患乳腺癌的风险性增大2—3倍。其次，豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，过量的锰元素将会影响6个月以下宝宝的脑发育，从而使日后患注意力缺陷、多动症的可能性增加。

在宝宝出生后，母亲的乳汁将是宝宝的第一餐，我们应尽早进行哺乳，这样才可以促进母亲乳汁分泌。而且初乳含有丰富的抗体，应该及时让宝宝吃上母亲的初乳。那么母乳喂养时间长有什么好处与坏处呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

母乳喂养时间长的好处

根据研究表明，母乳的喂养时间可能和婴儿的智商有关。挪威科技大学的医学专家测试了345名13个月大婴儿的智商和运动技巧，并于他们五岁时重作测试。这些研究对象当中，近三分之二的食用母乳期至少都有六个月，不过其中有17%在不满三个月大时，就改以奶瓶喂食。

这个由维克(TorsteinVik)医师领导的小组发现，无论在哪个年龄层，哺喂母乳与运动技能都并无相互关联。

但是那些三个月大后就不再吃母乳的婴儿，到了13个月大和五岁前，分别在心智与整体智商方面的表现比平均低的可能较大。

这项发现支持了多数医师对哺喂母乳最好的建议。研究报告作出结论，我们发现哺喂母乳期间长短与心智发展有正向关联，即使在调整过母亲年龄、教育、智商和怀孕期间吸烟与否等因子后亦然。我们的数据支持哺喂母乳期间较长对认知发展有益的假设。

让宝宝聪明：

许多新妈妈抱怨，即使她们认为无法做到，仍受到保健专家和社会上愈来愈多要求哺喂母乳呼声的压力。母乳富含特殊营养素、荷尔蒙和抗体，可由母体传输给婴儿，让宝宝抵抗疾病感染、呼吸道的疾病和腹泻。专家尤其建议开发中国家的母亲哺喂母乳，因为那些国家的婴儿若未在出生三、四个月前喝母乳的话，死亡的风险较高。

母乳喂养时间长的坏处

实际上，喂奶的时光过长反而会有很多害处，由于母乳到了10个月以后，奶水中蛋白质的含量逐渐减少，奶水变得平淡，养分价值下降，不能满足孩子生长发育的须要。另一方面，小儿吃奶时光过长，会养成不爱吃其它食品的习惯，使养分不足。恰在此时孩子生长发育很快，须要多种养分物质，长此以往，就会使小儿养分不良，身体消瘦，体弱多病。而且长期不断奶，孩子依附性大，离不开妈妈，思想幼稚，缺少独立锻炼，影响孩子心理发育。

母乳喂养婴儿确实有利于婴儿生长发育，但这是有时间需求的，如果过期哺乳则会妨碍孩子的生长发育。母乳只能满足6个月以内的婴儿营养，12个月以后乳汁分泌量减少，而且也不再是金水银水，其营养价值已大大降低。

与此同时，婴儿生长发育也很快，到九、十个月时，体重比出生时增加5公斤左右，随着身体的发育，孩子对各种营养物质的需求也大为增加，如此时仍哺乳喂养则难以满足孩子的需求。因此，到九、十月时应开始准备断奶，随着辅食增加，逐渐减少母乳次数，一般到1周岁就应该断奶了。

母乳喂养时间过长对妈妈的的害处：

长期哺乳对母亲的健康也不利，因机体正常的生理功能得不到调节，会呈现睡眠不佳、精神不振、胃口不好、体力过分消耗等现象。延长哺乳期对产妇和婴儿都有许多危害。首先，哺乳时间太长，可引起母亲生殖器官萎缩，表现为子宫缩小，阴道黏膜薄弱缺乏弹性，甚至还会引起永久性的闭经，对身体有不良影响。

涂身体乳的好处：涂身体乳可以起到滋润、保湿和紧致肌肤的作用，它可以防止和改善肌肤干燥问题，减缓肌肤水分流失。坏处：如果肌肤本身很健康，就不要每天都用身体乳，否则肌肤无法吸收，导致肌肤营养过剩。

身体乳是一款护肤产品，很适合肌肤干燥的人使用，它可以改善就干燥问题，给肌肤补充足够的水分。只要使用恰当，就不会产生肌肤伤害。

身体乳具有滋润保湿、紧致肌肤的作用，它可以防止身体肌肤干燥，减缓肌肤水分流失。同时还能起到美白效果，坚持使用可以有效避免晒斑的产生，让肌肤更加亮泽。

身体乳本身就会添加各种化学成分，所以涂抹使用后对肌肤是有一定影响的。如果购买的身体乳中含有刺激成分，使用后很容易导致肌肤发痒、过敏等。

操作方法

好处1

逛街的时候有人帮忙提东西，不用再自己一个人辛辛苦苦地从街头提到结尾

好处2

不容易因为一点小事和你置气，心胸相对而言比较开阔。换而言之，就是不会想太多

好处3

他们的活力很足，只要他们不打游戏，一般能够陪你疯一天，玩到你累了为止

好处4

你受到欺负时，能够站出来保护你，因为体育系的男生战斗力还是蛮强的，撂倒一个人还是做的到的

坏处1

他们神经粗，这是一件好事，当然也是一件坏事，因为他们往往不会考虑到很多东西，有时候你生气了，他们也不知道为什么，还有可能会觉得你莫名其妙

坏处2

个人卫生方面不是很好。因为每天要上体育课的缘故，就经常可以从他们身上闻到汗味，爱干净一点的男生还好，不爱干净的话，身上的味道就很难闻了

坏处3

一般脾气不太好，一些人往往不会因为一些小事生气，但是一旦生气的话就会吼你，如果女方脾气也不好的话，就容易直接吵起来

特别提示

是好是坏，主要还是要看人的，每个人的情况有所不一样

大家直达碳酸饮料的好处与坏处是什么吗，碳酸饮料有哪些好处，又有哪些坏处呢，碳酸饮料有什么样的作用呢？今天就一起来看看吧！

碳酸饮料的好处与坏处

碳酸饮料的好处

1、适量地喝碳酸饮料可以预防痴呆症

尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁。但是，根据格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能够将人的记忆力提高20%，因此可以有效的预防老年痴呆症。因为人体大脑的中海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能将衰退，海马体萎缩。所以说适量的喝碳酸饮料是可以有效预防痴呆症的。

2、适量地喝碳酸饮料能起到杀菌抑菌的作用

碳酸饮料中因含有比较多的二氧化碳，因此喝碳酸饮料能够起到杀菌、抑菌的作用，还能够通过蒸发带走体内多余的热量，进而起到降温的作用。因此，在炎热夏季，人们常用它来消暑解热。碳酸饮料的主要成分是水，饮用以后可以补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，这对维持体内的水液电解质平衡有很好的作用。

碳酸饮料的坏处

1、过度饮用会影响骨骼生长及身高的正常发育

任何东西都有两面性，饮料也不例外。碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收，因此会影响骨骼生长及身高的正常发育。正处于生长发育期的儿童与青少年，是需要充分的钙质，让骨骼正常的生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳的状况，所以青少年不宜经常饮用碳酸饮料。

2、过度饮用容易引发缺铁性贫血

饮料中所含的磷酸还会阻碍人体对铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，人体一旦缺乏铁质，就会引起缺铁性贫血的。正在快速生长发育的孩子们，也正是需要足够的铁质来快速造血。特别是青春期少女，对铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量的铁质。所以喜欢喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

碳酸饮料三种成分影响健康

二氧化碳过多影响消化

别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。

有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

大量糖分有损牙齿健康

除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。

饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。

也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。

磷酸导致骨质疏松

如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

碳酸饮料的主要成分

柠檬酸、碳酸水等酸性物质、白糖、香料，有些还含有咖啡因，人工色素等。除了糖类能够给人体补充能量以外，充气的“碳酸饮料”中几乎是不含营养素的。碳酸饮料的生产起源于18世纪末的欧洲。在日常生活中，最常见的碳酸饮料有雪碧、可乐、汽水等。

什么人不能喝碳酸饮料

1、孕妇

碳酸饮料中的糖分除了会造成孕妇肥胖外，还可能升高孕妇的血糖，导致妊娠糖尿病。孕妇在孕期为了孕育胎儿，会优先保障胎儿的营养需求，容易缺钙，而如果再喝碳酸饮料，就更容易导致孕妇缺钙。

2、哺乳期女性

哺乳期的女性也是容易缺钙的人群，碳酸饮料还可能影响到乳汁的质量，影响婴儿的健康状况。

3、绝经期女性

绝经期的女性由于雌激素分泌不足，容易导致骨质疏松，因此不易喝碳酸饮料，以免进一步损害骨骼健康。

4、高血压、心脏病人

研究显示，大量、经常喝碳酸饮料会增加高血压的发病风险，诱发心血管疾病等，因此高血压、心脏病人要尽量少喝碳酸饮料。

5、糖尿病患者

碳酸饮料含糖量高，糖尿病要尽量避免喝碳酸饮料，以免升高血糖，导致病情加重。

事实上，不仅是碳酸饮料，含糖量的甜饮料、果汁饮料等也要尽量少喝，日常宜多喝白开水，适量饮用淡茶水、淡咖啡等不加糖的提神饮品，对于女性来说，宜饮用红茶、普洱茶等发酵茶。

五指鞋的好处其实非常多，可以让我们在运动的时候更加的自在，而且还有一定的保健作用，不过长期穿的话也是有一定的坏处的，可能会对骨骼有影响。

五指鞋的好处

1增强跑步的速度——研究结果表明穿上它和穿一般的鞋子相比，可以提升4%的速度。

2血液循环——穿着它，每一步您的脚的各个部位都不同程度的与地面接触，多个肌肉组织被流经静脉系统的血液所激。

3减少踝关节扭伤-在直接与地面摩擦接触过程中，减少扭转时因为脚踝受到的力量而扭伤脚踝的这种情况发生。

4降低外胫夹的出现——外胫夹(运动员在趾长屈肌劳损后,沿胫骨出现疼痛现象),髂胫束综合症和城郊髌骨疼痛是运动员常见的病症。赤脚跑步对足弓(中底部)的运用增多，增加了对足部的软组织结构的工作的支持，增加脚的力量，减少脚的受伤及这种病症出现。

5减少背部疼痛–减少脚跟抬高现象，使臀部回到他们的自然路线，减少腰部小关节的负荷。

6加强本体感受作用-我们的脚能够及时感知和传递数据返回到我们的大脑，使我们能够更好地处理挑战性的地形。

7加强肌肉-如果你不使用它，它会变得很松散。穿五指鞋走路加强了我们的足部肌肉。

五指鞋的坏处

“五指鞋”使足跟悬空，部分脚掌露在外面，丧失了鞋对脚的保护作用，容易让脚部受到意外伤害。长期穿着，会让双腿肌肉过度绷紧，导致肌肉疲劳、肌肉纤维量增多，会使原本纤细的小腿变得粗壮。

五指鞋配置介绍

鞋面材料采用涤纶莱卡弹性网眼布料+涤纶细纤维，V-RUN经重新设计，鞋面更柔软，加上大面积透气孔增强透气性，让鞋内空气更加流通，穿着让脚更舒爽，在运动中散热快，同时易清洗。

前掌采用MONT配方具有增加耐用性的功能。豆荚形橡胶块同时实现耐用性与抓地性。透气孔设计舒适散热易清洗，鞋底豆荚形橡胶减震耐磨更防滑。大底橡胶配方让减震性和耐磨性完美结合，提供良好保护以及更轻重量。后跟底和趾头蓝色部份采用的是X-RUN配方的Vibram橡胶，趾头和后跟的蓝色橡胶一直延伸到了鞋面上方，起到保护作用。

五指鞋品牌推荐

1vibram品牌自创立至今，一直努力用高质量的产品与较好的服务对待用户，目前vibram在经营的产品主要有：五指鞋、攀岩鞋、赤足跑鞋、风吕敷、冲浪鞋、趾袜、室内靴、包裹布、越野跑鞋、越野鞋、户外越野鞋。

2阿威托的品牌负责人是阿威托旗舰店，自阿威托品牌创立至今，一直努力用高质量的产品与较好的服务对待用户，目前阿威托在经营的产品主要有：五指鞋、登山鞋、户外鞋、休闲鞋、运动鞋、跑步鞋、摇摇鞋、单鞋、徒步鞋、皮鞋、情侣鞋、帆布鞋、靴子、攀岩鞋。

3MERRTO(迈途)户外运动品牌，源自于美国，由MERRTO.COCOPY公司设计生产制造并于1998年进入亚洲市场。以最新的专利生产技术和西方的设计理念，本着亚洲人的鞋业文化、脚型特征，致力于亚洲本土化的户外休闲鞋品研发与生产。

4新奇丽的品牌负责人是新奇丽旗舰店，自新奇丽品牌创立至今，一直努力用高质量的产品与较好的服务对待用户。

牛奶洗脸最大的好处就是滋润肌肤和一定的美白效果，但是虽然牛奶洗脸的功效很多，但是太过频繁地使用或者使用方法不当也会对皮肤有一些伤害，牛奶中的脂质大分子可能会堵塞毛孔，从而长脂肪粒。

用牛奶洗脸要注意什么

1.有痘痘或其他皮肤疾病的时候不要用牛奶洗脸。皮肤上有炎症的时候，患处会存在着很多种微生物，而牛奶刚好可以给这些微生物提供营养，让这些对皮肤不好的微生物繁殖得更加好。

2.用牛奶洗完脸之后要注意清洁，因为牛奶本身并没有清洁的作用，所以可以在牛奶敷面之前做好清洁和去角质的工作，让牛奶中的营养更好地被吸收。在牛奶敷面之后也要用清水把多余的牛奶清洗干净，否则牛奶中的油停留在肌肤上会让皮肤变油容易产生粉刺和黑头。

3.可以选择脱脂牛奶，脱脂牛奶中的脂肪含量比较少，皮肤产生脂肪粒的概率会更小，同样的道理，也可以用普通牛奶，但是使用之前要稀释一下，也是为了让皮肤不容易产生脂肪粒。

4.不要用过期牛奶洗脸或敷脸。很多人觉得牛奶过期了很可惜，所以选择用来洗脸，但是过期牛奶中含有的有害物质会比较多，洗脸会造成过敏的情况出现。过期牛奶可以用来擦拭家具或者浇花，就是不要用来洗脸。

用牛奶洗脸的具体步骤

1.第一步还是要进行正常的洗脸步骤，先用洗面脸清洁面部的灰尘和油脂。

2.如果想让牛奶呗更好地吸收，可以再用去角质产品去角质，让皮肤更干净。

3.将牛奶用温水稀释好，先用热毛巾敷脸两到三分钟，让皮肤毛孔打开。

4.然后就可以开始用牛奶洗脸了，将稀释好的牛奶打湿面部并搭配上轻柔的按摩手法，进行三分钟之后，用干净的温水将脸上的牛奶洗掉。

水是人体不可缺少的物质，那么，孩子喝白开水的好处和坏处是什么呢？最近小编接到这样的提问。为此小编专门查询了饮水安全小知识库。

实际人体在饮水时，从水中得到对人体有益的矿物质和微量元素是最捷径的方法。对人体更为有害、更为严重、影响较大的是，随着温度升高，氯气在水中生成了数倍的三氯甲烷。长期饮用沸水对身体不利(有毒素累计)。这就是：凉开水浇花花不开、养鱼鱼不活的道理。人不过“一条大鱼”而己。

喝白开水的好处

补充水分

人体每天都是需要补充足够的水分来维持身体各项机能的运转，特别是早上的时候，经过夜晚睡觉时从呼吸、皮肤、尿中消耗了体内大量水分，这时喝上一杯白开水，能补充身体代谢失去的水分。

排毒养颜

每天喝上足够量的白开水，能够给身体补充足够的水分，滋润肌肤，还能帮助清理肠胃，排出体内的毒素、垃圾和废物，能起到排毒养颜的作用。

防止便秘

白开水能温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白开水，能刺激胃肠的蠕动，促进大便的排泄，可以起到有效预防和缓解便秘症状的作用。

消除疲劳

白开水进入体内后可以立即参与新陈代谢，经常喝白开水的人，体内的乳酸脱氢酶活性会比较高，使得肌肉组织中的乳酸代谢充分，使人尽快恢复体力，消除疲劳的作用。

帮助减肥

在清晨起床喝杯白开水，能加速肠胃蠕动，加速代谢产物的排出，而在用餐前喝杯白开水，则是能减轻饥饿感，进而减少食物的摄入量，即热量摄取量减少，对于减肥是有帮助的。

增强抵抗力

煮沸后自然冷却至20-25度时的凉白开，是最易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白质的含量，可以增强免疫功能，对于预防感冒和咽喉炎是有帮助的。

同时，常饮用煮沸水就等于放弃了从水中获得人体所需的微量元素的来源,长期饮用自来水和白开水的人，余氯、铁锈、亚硝酸盐等有害物质在人体中积累沉淀，到中老年时容易引发便秘、糖尿病等多种慢性疾病和血液疾病。特别是自来水中的余氯能导致乳腺癌。直肠癌和膀胱癌等疾病。

煮沸的开水等到凉至人能喝的程度时，其分子团比以前更大了，活性更低，微量元素由活性变成死性，水中的钙离子在加热过程中变成碳酸钙沉入水底，成为死性水。在外国找不到开水，他们只饮生水。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

红酒以成品颜色来说，可分为红葡萄酒、白葡萄酒及粉红葡萄酒三类。适当地饮用红酒地人体健康有一定的好处，但如果过量饮用也是有一定的副作用。

喝红酒的好处和坏处

1.喝红酒的好处

（1）补充营养，葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。

（2）保健效果，葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。

（3）美容养颜，红酒有助于排毒，促进血液循环，能够快速排出体内毒素。

（4）促进睡眠，红酒中有一种褪黑素，这种元素能够促进睡眠，褪黑素能有效调节睡眠周期，同时还能缓解失眠症。

2.喝红酒的坏处

（1）影响记忆力，过量饮用红酒，大脑的神经受到了抑制，记忆力会出现衰退情况。

（2）营养不良，红酒酒精摄入过多会降低B族维生素、锌和铁的吸收率，会导致酒精性营养不良。

（3）引起肥胖，酒中所含的酒精在高剂量时具有升高血脂的效应。

转呼啦圈是大多数人会选择的户内运动，但是大多数人只知道它的好处，它的坏处以及注意事项大家知道吗？今天我就来为大家一一讲解。

转呼啦圈的好处

塑身减肥

转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动，产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，达到瘦身的效果。同时，还有利于手臂、腿部的健美。

解决便秘

由于转呼啦圈时，圈圈时刻围绕在腰部，不停的刺激着肠道，于是有了治疗便秘的作用。

健身作用

除了有效的减肥效果，转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化，能强化肌肉，保证整个形体的健美。能保证每天身体的活动量，让生命活在运动中。

转呼啦圈的坏处

脊椎压力大，血管裂的风险

呼啦圈这项运动，单纯依靠腰力运动，并不能达到全身瘦身的效果。由于呼啦圈依靠腰力摆动，刚好所在的位置是胸腰的连接处，如果过度扭动，则会造成腰腹脊椎压力过大，最终导致血管破裂。

伤及内脏的风险

有人说转呼啦圈会造成内脏移位，其实不然，只不过在过度转呼啦圈后，甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏，如果呼啦圈太重，转圈的时间太长，那么呼啦圈转动时，则会伤及内脏。

注意事项

时间要注意

呼啦圈这项运动不适合太长时间的转动，一般成年人在15到20分钟是最佳时间。饭后半个小时、饭后一个小时转呼啦圈是最适宜的。

不能太重

由于呼啦圈纯粹靠腰力来带动整个呼啦圈，所以不能太重，尺寸不能太大，否则会造成负荷重，或会拉伤。

不适宜转呼啦圈者

如果患有腰肌劳损、骨质酥松、脊椎有旧伤，则不适合此项运动。女生怀孕期间、月经期间应该避免此运动。

均匀受力

左右转圈时，一定要注意受力均匀。先左边10分钟，接着又右边10分钟，这样才能避免受伤，达到一致的效果。

转前热身

在转呼啦圈之前，一定要先进行伸展运动，这样能防止韧带拉伤，肌肉扭伤等等。

材质选择

呼啦圈不仅在时间上，在重量上要注意，材质上也有讲究。选择塑料、海绵套子的呼啦圈适合普通大众。

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。那么学生长跑是有好处还是有坏处呢?下面为大家分析一下长跑对学生好处和坏处各是什么。

好处如下：

1.改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

2.使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。

3.有利于心情舒畅、精神愉快，缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

4.培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。

坏处如下：

1.会引发伤痛，以踝关节或者膝关节为主。

2.会让能量储存消耗殆尽，减少人体的肌肉组织。

3.会引发心区不适和心脏病。

长跑对于学生是仅有好处也有坏处的，但是有的学生不适合进行长跑练习，我们在跑步的时候要根据自己的体质来，不要强行长跑，避免对身体造成伤害，想要了解更多的校园运动知识请到。在这里你会了解到学生怎样跑步才安全。

空中自行车运动是需要各种技巧和动作的极限运动，空中自行车运动好处是锻炼身体素质、释放情绪、挑战自我。空中自行车运动需要在一定的高度进行，有一定的危险性，空中自行车运动坏处是容易导致伤害事故。

空中自行车运动对身体素质的锻炼有着显著的效果。在进行空中自行车运动时，运动员需要具备良好的平衡感和协调能力。运动员通过各种动作和技巧在悬空状态下完成各种动作，如旋转、翻滚、侧翻等。这些动作需要强大的肌肉力量和精确的控制能力，从而有效地锻炼了运动员的力量、灵活性和反应能力。

空中自行车运动有助于释放情绪。在日常生活中，人们常常会面临各种压力和负面情绪。而参与空中自行车运动可以让人们将这些负面情绪通过运动发泄出来。当运动员在空中完成一个难度较高的动作时，会感到巨大的成就感和满足感，从而有效地缓解了压力和负面情绪。

空中自行车运动也是一项挑战自我的运动。在参与空中自行车运动时，运动员需要不断地突破自己的极限，尝试更加困难和危险的动作。这对于运动员的勇气和决心提出了很高的要求，并且促使他们不断超越自己，实现个人的成长和进步。

空中自行车运动的危险性也不可忽视。

1.进行空中自行车运动需要在一定的高度上进行，这增加了运动员受伤的风险。任何一个技术动作稍有差错或失误，都可能导致严重的摔落事故发生。

2.在进行空中自行车运动时，运动员通常是在不稳定的环境下进行，比如斜坡、跳台等，这也增加了受伤的可能性。

运动员在进行空中自行车运动时应该严格遵守安全规范，并采取必要的防护措施，如佩戴头盔、护肘、护膝等。此外，还应该通过系统的训练和逐步提高技术水平来减少事故的发生。

参与者需要充分认识到运动的风险，并采取相应的安全措施，以确保自身的安全。空中自行车运动可以给人们带来无穷的乐趣和成就感，但也需要谨慎对待，以免造成不可弥补的伤害。