高级雪道滑雪技巧汇总3篇

滑雪者如果感觉自己要摔倒时，应往左后或右后方坐下，用臀部向两侧摔倒。双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力，停止雪板滑动。千万不可以下意识地“向后坐”，因为往正后方臀部无法坐到地面。倒地后，不要挣扎，顺势滑行，因为越挣扎越受伤，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？

滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么高级道双板滑雪技巧有哪些呢？

1.梨式

大家都知道梨式是最容易的，为什么呢？因为梨式不换刃。但梨式可以培养内刃发力转弯的感觉，因此梨式是基础，初学者不可不练。

2.半梨式

半梨式是在转弯时，重心放在山下板内刃上，山上板打开由外刃换为内刃，以八字完成转弯，然后新的山上板并向新的山下板并完成内刃换外刃。半梨式是最容易的换刃方式，因为每个板的换刃过程都是发生在非承重的时候。半梨式换刃过程慢，转弯过程双板呈八字是缺点，但它是转向平行式的过渡，使初学者初次体验换刃的感觉，不可不练。

3.传统平行式

传统平行式源于直板技术，是最常用的教学方式。传统平行式通过引身释放山下板的重心，转移身体重心到山上板，发力下压山上板，将山上板由外刃换为内刃并旋转山上板完成转弯，在转弯过程中山下板完成内刃换外刃并跟随山上板旋转保持与山上板平行。传统平行式的换刃顺序是山上板承重-山上板外刃换内刃-山下板内刃换外刃，由于在山上板换刃过程中，山下板的内刃还起到支撑和平衡作用，因此较容易掌握，但缺点是总有一段时间是双板是同时立内刃的，此时双板呈八字。为了最大限度的保持双板平行，传统平行式需要大幅度的引身和下压，尽量将重心压在山上板以减少山下板的支撑。另外转弯过程中旋转雪板的动作是源于直板，因为直板不能自己转弯，使用Carving板滑传统式也可以不旋转雪板而完成转弯。

4.完全平行式(中级)

如何能做到完全平行呢？很简单，改变换刃顺序就可以。山下板先由内刃换外刃，由于没有人可以双板同时立外刃，因此山下板向外换刃可以自动使山上板由外刃换内刃，这就是Eric/Lito/HH讲的新技术的核心。完整的方法和顺序为：双板立刃斜滑降-释放双板板刃使双板在雪道上平滑-山下板提板尾转移100%重心到山上板-山下板立外刃自动引导山上板立内刃启动转弯。这种方式换刃时间较长，是中级完全平行技术。

5.完全平行式(高级)

高级完全平行技术的方法和顺序为：双板立刃斜滑降-山下板收腿提板尾释放山下板内刃-重心100%转移到山上板外刃-山下板直接完成内刃换外刃同时自动引导山上板外刃换内刃-山上板换刃后不做旋转动作，利用Carving板立刃后变弯曲的特性自动完成转弯。使用高级完全平行技术换刃并结合Carving技术滑行，就可以在雪道上滑出非常漂亮的连续弧线，滑雪者上身没有大幅度的上下和左右移动，双腿像钟摆一样左右摆动，动作连贯而潇洒。Lito和HH称这种滑行方式为"PhantomMove"幻影移动，Eric命名为"Twofootcarvingturn"双脚Carving回转。我更喜欢双脚Carving回转这个名称，因为如要滑出纯的Carving就要使用完全平行换刃技术，望文知义。而幻影移动显得高深而神秘，看名字不知道是什么意思，但实际上一点也不神秘和高深。双脚Carving回转通过收腿完成释放山下板，通过换刃而不旋转雪板完成转弯，因此不需要大幅度引身、下压和前倾，也因此比传统方式滑起来更轻松和更稳定。

6.跳跃式

完成了完全平行换刃，下一步就该研究最快的换刃方法了。跳跃式顾名思义就是在空中完成雪板换刃和换方向，是最快的方式，应用于陡坡、Mogul、树林等高难度地域。蹬起单脚跳技术是完全平行技术的空中版，首先山下板蹬起腾空，然后山上板根据情况可以选择不离开雪面换刃、单脚跳起在空中完成换刃而雪板不变方向、单脚跳起在空中完成换刃和雪板90度变向、单脚跳起在空中完成换刃和和雪板180度变向，落地时重心腿还在跳起腿上，因此称为单脚跳。值得一提的是还有一种传统直板跳跃技术也很实用，方法是以板尖为轴，板尾跳起换刃并完成雪板变向，这就是双脚跳跃小回转。在万龙飞龙道和猛龙道的Mogul上使用这种技术效果很好。

滑雪时最重要的减速，很多人把握不好的时候就会摔倒。如果我们滑雪时需要减速，那么这时就需要将脚步的用力点放在内足跟部，确保重力前倾，通过雪与滑板的阻力来进行减速，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下高级道滑雪减速技巧吧？

一、滑降中的减速

滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。

滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高级道滑雪中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。

二、滑降中的停止

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的高级道滑雪减速技巧的内容，在高级道中滑雪更要控制好速度，以免发生危险，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

对于滑雪而言，受伤在所难免，被他人撞伤通常是我们最不愿意看到的。但有些人却借机讹人，夸大伤情，以便谋取更高的利益，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道滑雪高级道有哪些技巧吗？

根据向心力公式，速度越快，向心力越大，翻转参照系，离心力也越大。施加在雪板上的压力也越大。控速有三种方法，一种是搓雪，一种是回山，一种是增加切割深度（增加摩擦力）。

1、搓雪就是产生可控的打滑，或者叫Slide，通常是利用板尾从切变成刮，增加横向的摩擦力从而减速，可以说是刹车，优点是反应快，容易掌握，能够迅速减速，缺点是容易产生振动，速度快了搓雪很难受，稳定性差，衔接效果差，硬雪面上效果差。板刃太锐会卡而产生不了刮的效果。其实有人说延长横滑降的时间也能够降速，这种方式我个人认为也是属于搓雪的一种，因为雪板本身进入切割就会是走一定半径的弧线，你强制它走横滑降，必然涉及到了搓雪的过程（要么就是浅弧的回山），只是没有主动使用板尾刮雪造成的搓雪那么明显，但刃痕的效果肯定是能看出变化的。

2、回山是利用坡面将动能转换成势能从而减速，优点是稳定，可控性强，缺点是受雪道后方安全性的限制，反应慢，需要距离和时间，需要技术的熟练，后续衔接换刃更需要技术和能力。

回山通常有两种处理方式，一种是按照原来的弯道半径回山，优点是可控性强，不容易失控，缺点是受到雪道宽度影响，需要在进入弯道之前就提前预判能否在宽度内完成回山，而不能在进入弯道后再进行控制。另外一种是增加立刃高度，给板施压的同时配合更多的侧倾或反弓，滑深弧（减小弯道半径，深弧是指弧度大，半径变小）回山。优点是降低雪道宽度的影响，反应相对迅速，可以在入弯后直接处理，缺点是离心力增强（反比转弯半径），失控因素也增大，需要滑手根据自身的能力范围，预先判断使用时机，超过控制范围，会造成离心力猛然增大，会拉扯腰部受伤，或者板压增大，没有降速前，身体姿态控制不好（特别是侧倾的滑法）雪板弹性被释放，一样容易被崩飞。

3、增加摩擦力从而减速，是利用增加立刃高度，同时提高雪板板边向雪面的压力（通过细微的调整施力的方向，比如利用反弓），可以让雪板的板刃切割的更深，这样会带来一定程度的增加摩擦力的效果（雪板切入雪面更深，则接触面增加，从而增加了摩擦力，这个也是波浪刃会产生的效果之一），从而在弯道过程中就开始降速。优点是相对安全，可以不用回山直接衔接，也可以配合高立刃深弧回山一起使用效果更明显反应更迅速。缺点是减速效果不明显，而且需要细腻的控制技术，要因人而异，凭感觉来找到改变板边压力的方法，不容易掌握。这也是我说过的武士刀的滑法，利用控制摩擦力可以造成入鞘减速（增加摩擦力），出鞘加速射弯（从增加摩擦力到迅速减小摩擦力，也就是拔刀术的道理，刀在刀鞘内被牵动相当于在轨，出鞘一瞬间摩擦力消失，但牵引力还在，利用刀鞘和刀配合出来的弹性可以射出去，注意，此处和飞行器利用行星的引力弹弓加速的原理完全不同，不要混淆），最大缺点是冰面，冰碴子面，难以切割的面对体重轻的人就不好使，体重轻的人也更难掌握这个技术，但一般的硬雪面基本好使。体重大的人在硬雪面，冰面会更有优势，效果也更明显。

以上是小编介绍的滑雪高级道有哪些技巧的内容，在高级道滑雪更要控制好速度，否则很容易发生碰撞，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。