高考冲刺阶段吃什么好精彩两篇

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高考最后阶段心情要放松：记得我自己高考的最后阶段，心情还是十分放松的，因此考试复习阶段的头脑十分清醒，因此最终超水平发挥，一本线通过了。因此放松的心情是高考最后阶段必须调节的一个方面。

高考冲刺阶段要坚持规律的作息时间：高考阶段一定要有一个规律的作息时间，这样你才可以有精神去学习，如果你的睡眠时间不固定，那么学习的效率就会下降，所以每天十点睡觉，第二天七点起床，这样才能有足够的精神，迎接每一天的高强度学习。

家长要善于鼓励孩子：无论孩子的学习情况怎么样，家长在高考冲刺阶段一定要鼓励孩子。我前面说过， 我的学习成绩并不是很好，但是最后超水平发挥，其实这跟爸爸妈妈的不断鼓励有着直接联系，因此家长一定要注意鼓励孩子，千万不要打压孩子！

保持学习的最佳状态：学习的状态越好，那么学习的质量就会越高，学习的进度就会加速。因此学习需要学会自己调节状态，当你感到到疲劳的时候，要立即休息，当你觉得身体恢复精力再学习，这样才能够提高学习的效率。

学习要学习汇总：学习期间要在自己做的题里面找到经常犯错的一些题目，我们将这些题目全部汇总起来，这样才可以做大重点题目多复习，正常题目熟悉即可，既节约时间，也可以提高学习的效率。

学会举一反三的学习：无论是数学、物理，还是其他的题目，我们都要学会举一反三。比如一道公式题，只要我们能够在理解的同时运用到其他的题目中，这样你就可以省去很多的复习时间。

背诵题目留到最后：大家在复习一些死记硬背的题目的时候，千万记住最后开始复习，因为这些题目复习起来十分的枯燥，没有任何的方法，因此最后复习的时候，一般都是准备睡觉的时候，此时背诵完毕，睡觉以后能够增加记忆。

多跟老师进行沟通；大家记住老师的经验十分丰富，他们经历的高考次数太多了，而作为学生你仅仅是一次经历，因此有时间就跟老师多交流，让老师多告诉你一些高考经验，这样有助于你有一个很好的经验。

特别提示

我们在高考冲刺阶段，要遵循上面的经验，这样你一定可以取得好成绩！

高考冲刺阶段要少吃红色食物

处于高度紧张的高考复习阶段，除了复习进度要跟上以外，同时营养也要及时跟上。专家建议，在给考生准备食物时，应该要牢记三大原则：多吃谷物，供给充足能量；食物种类要齐全；营养要均衡。

1、酸碱平衡：考前要多吃碱性食物

我们人体处于的是一种弱碱性的环境，因此平时饮食一定要以碱性食物为主，酸性食物为辅，这样才能维持人体酸碱平衡。这样一个环境，才更有利于人体缓解疲劳以及释放压力。

日常中常见的碱性食物有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类，同时还包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等食物。因此家长在给考生准备食谱时，应该充分考虑酸碱度，这样才能保证考生更好的发挥。

2、颜色平衡：红色蔬菜使人过度兴奋

食物有不同的颜色，而不同的颜色则代表着不同的营养，因此在挑选食物时，应该选择不同食物这样才能补充不同的营养。

随着食物颜色的不同，其给人带来的感觉也是不同的，比如黑色食物会增强自信；绿色食物可以稳定情绪，；而红色食物则是起到兴奋的作用。而考生需要的是沉着稳重，因此在考生时或者期间，应尽量避免让考生食用红色类食物，以免过度兴奋。

从进入备考阶段开始，考生每天就应该养生每天吃两种或两种水果以上的习惯，除此之外，考生的日常饮食还应该以清淡为主，这样可以更好的帮助考生稳定情绪。对于油炸、生冷类食物尽量不要食用，以免刺激肠胃从而引起腹痛、上火等情况。

考生的用眼量非常大，因此这个时候还应该注意保护眼睛，除了定时做眼保健操以外，同时还应该多吃一些对眼睛有益的食物，比如多吃含硒丰富的海产品、肉类、大米等。

高考冲刺阶段可以说决定着考试的失败与成功，因此在这个时候无论是在学习上还是健康方面，都不能放松警惕。