高邦夏天能穿吗(通用20篇)

在我们平时，很多人都会经常敷面膜，最常见的面膜种类就是补水面膜，面膜可以起到很好的护肤作用，夏季补水是我们护肤少不了的，那么夏天补水面膜可以天天敷吗？面膜的使用频率。

夏天补水面膜可以天天敷吗

主要看你用的面膜是什么类型的面膜。面膜里有些什么成分来决定的。一般的来说补水保湿面膜天天做都没问题的，美白的面膜2到3天做一次。清洁面膜一周做一次就可以了。中药面膜不需要天天做。睡眠面膜2~3天一次就可以了。

面膜的使用频率

水洗型面膜或免洗型面膜，不要天天使用，此类面膜多具有密闭性，目的是在密闭的空间里打开毛孔输入充足水分补充肌肤需求，如果每周使用1~2次使肌肤更加光泽水嫩，可以细致毛孔和肤质，然而如果是天天使用，反而会导致毛孔粗大。此类面膜本身属于特殊护理产品，是密集保养的作用，如果长时间使用，肌肤会有依赖性，如果供应过量，会导致角质层变薄，肌肤会很脆弱，而更加敏感，稍有不慎便红肿发痒呢~

夏季面膜多久做一次最好

保湿补水面膜：非特殊情况下没必要天天敷，一周2~3次就足够

清洁面膜：一周1次

美白面膜：一周2次

祛痘面膜：一周1~2次

紧致面膜：一周1~2次

睡眠面膜：一周1~2次

如果天天做面膜会造成保养过渡，时间久了毛囊及皮脂腺会因为阻塞而发炎，引发粉刺和痘痘。因为太依赖面膜不仅不会让你的肤质真的变好，反而会对皮肤产生一种负担。

夏天用whoo后还是雪花秀

雪花秀相对于whoo后，更快吸收而且更清爽，whoo后是比较滋润型的。若要说哪个更好用，这是说不准的，因为每个人皮肤，敏感度，滋润度都是不一样的，所在城市的气温天气也会影响皮肤。

所以按自己的肤质来选择护肤品是最合适的!小编建议大家，皮肤比较油的可以选择雪花秀，皮肤比较干的可以选择whoo后。

作为广西的省会城市，南宁是广西的经济和文化的中心。南宁有”绿城“之称，旅游方面的资源也是比较丰富。那么，南宁夏天旅游去哪好呢？下面一起来看看南京的旅游景点吧。

南宁美食攻略

1.老友粉

老友粉是南宁小吃的金字招牌，口味鲜辣、汤料香浓，夏天吃着是开胃，冬天吃着能驱寒。老友粉的一般原料就是米粉，肉，酸笋，辣椒，豆豉，吃起来又酸又辣，也叫酸辣粉。在南宁吃老友粉一定会推荐两家，复记老友粉和舒记老友粉。

2.八仙粉

八仙粉以味道鲜美、柔韧爽滑受到人们的喜爱。相传它是根据清宫食谱配有山珍、海味、时鲜等八味以上的调料，味道相异相辅，就像“八仙过海，各显神通”一样能将米粉的滋味调到最佳，故而得名。

3.粥品

南宁人早餐爱吃粥，粥也有十几个品种之多。有瘦肉粥、猪红粥、鱼片粥、红豆粥、皮蛋粥、田鸡粥等。特点：香热鲜美。圆湖路上的广州粥王是品尝绿城粥品的好选择。

4.酸品

南宁广泛流传“行人难过酸野摊”，“好男难过美女关，好女难过酸野摊”即将“酸野”描述得维妙维俏。酸品在南宁方言叫“酸野”。制作是采用当地物产木瓜、萝卜、黄瓜、莲藕、椰菜、菠萝等时令果蔬，配以酸醋、辣椒、白糖等腌制而成。

特点：吃起来酸、甜、香、辣味味俱到，脆爽可口，生津开胃。

5.卷筒粉

卷筒粉是将米浆摊成的薄饼撒上肉末和葱花，蒸熟后再卷起来即成，佐以酱料、香油等醮食。特点是鲜香软滑。

6.柠檬鸭

是武鸣县一带的特色菜肴。其做法是将宰后洗净的鸭切成块，入锅炒至六分熟再放入切成丝的酸辣椒、酸芥头、酸姜、酸柠檬、酸梅、生姜及蒜泥，共同煨至八分熟，再放入盐豉，炒熟后淋上香油即可出锅。其味酸辣适宜，鲜香可口，极其开胃。

7.干捞粉

制法是把米浆蒸熟后切成条形，拌以调制好的叉烧、肉末、葱花、炸花生、酱料、香油等即可食用。

特点是香、酸、脆、甜、咸适度，食而不腻。

南宁旅游相关

南宁夏天旅游景点4：扬美古镇

扬美古镇始建于宋代，繁荣于明末清初，以古镇、老街、碧水、金滩、奇石、怪树著称，也是辛亥革命党人黄兴、梁烈亚进行革命活动的根据地。现有700余栋明清建筑。经过国内知名专家策划论证，扬美古镇是南宁市保存较好的珍贵的历史文化遗产。

南宁夏天旅游景点3：南湖公园

南湖公园位于南宁市东南部，是一座以观赏园林植物为主的具有广西民族特色和亚热带风光特色的综合性公园。游玩南湖，一是在湖中泛舟，或在湖岸垂钓;一是观赏富于亚热带特色的花卉草木。沿湖绿化区，有棕榈、蒲葵、假槟榔等热带树木;道路两旁，种有蝴蝶果、白千层、银桦等风景树，百花园培植有金花茶等上百种名贵花卉，还有佛肚竹、南洋衫、台湾相思等名贵竹木。

南宁夏天旅游景点2：南宁动物园

南宁动物园可游玩的项目比较多，有海豚、大象馆，4D影院等。如果是盛夏时节，最受欢迎的就是其中的加勒比水上世界主题游乐园了，其中有十分丰富的水上休闲娱乐项目，让人流连忘返。

南宁夏天旅游景点5：大王滩风景区

大王滩国家水利风景区位于广西首府南宁市南郊28公里处，依托大王滩水库而建，以秀丽的江南湖光山色和恢宏的现代水利工程而著称，人称首府南宁的“后花园”，属绿都南宁十大景区之一，广西优秀旅游风景区。大王滩水库坐落于美丽的凤凰岭下，又被人们美称为凤凰湖，位于源自广西十万大山的八尺江中游。过去河流穿过凤凰岭和猫头山形成峡谷险滩，人们为了祈求风调雨顺和过往船只的平安，在峡谷旁建了一座大王庙，故称大王滩。

南宁夏天旅游景点1：秀山公园

青秀山公园作为国家的AAAA级风景区，是南宁旅游很值得推荐的景点之一。青秀山公园位于南宁市区东南方，座落在蜿蜒流淌的邕江畔。景区以森林为主体，以绿色为特征，包括青山、凤凰岭、帽子岭、雷劈岭等十几座山峦，群峰起伏、林木青翠、岩幽壁峭、泉清石奇、云雾翻腾、江环如带，素以“山不高而秀，水不深而清”著称，被誉为“绿城翡翠，壮乡凤凰”。

夏天来了很多食物都是容易的变质的，我们就会求助于冰箱了，作为调味品的酱油有时候也会出现变质长霉花的情况，但有时又没有，那么夏天酱油要不要放冰箱？酱油可不可以放冰箱？

夏天酱油要不要放冰箱

酱油也是会变质的有条件的话还是可以放在冰箱里保鲜的。

细菌繁殖需要很多条件，必备的是水、碳源、氮源、无机盐，有些细菌还需要生长因子，同时不同细菌对pH有不同的要求（致病菌多为7.2-7.6），同时还有厌氧、好氧，需要二氧化碳，适宜的温度等。

食物腐败多为细菌造成，细菌一方面是食物自带，另一方面是外界进入，这之中有一部分是芽孢，他们在只有外界完全适宜的情况下才会恢复原装进行繁殖。

为什么有些调味品不容易变质

油类、干调

油类本身含有水分很少，并且大多数食用油出厂时会检验水分，细菌和细菌芽孢都很难进行繁殖，但是需要注意的是，油类如果进水，很容易酸败，所以自家熬的油很容易变坏。同时大多数食用油需要防氧化，所以油类唯一可以加的食品添加剂就是抗氧剂，并且添加量有严格的限制。最好的油类保存方法也是避光，阴凉处，但是对于大多数家里来说，油从打开到用完，基本来不及变质。

花椒、大料、辣椒

都有很强的驱虫效果，并且没有适合细菌繁殖的要素。

盐、糖、小苏打

本身无水，即使少量吸水，或者渗透压狂高，或者pH值狂离谱，而且没有合适的营养，细菌很难繁殖。

酱油

这货，恩，别以为他渗透压高了就没事，纯酱油不添加防腐剂，很快就完蛋，酱油实际上是靠防腐剂防腐的，不过亲们放心，防腐剂在规定范围内是没事的。实际上，即使加了防腐剂，酱油也会容易腐败，所以一些地方回放酱油里面加入蒜之类的防腐。

醋：勾兑醋这货真心有防腐剂，多为苯甲酸钠。发酵醋的话，6度醋的话，由于pH的原因，细菌很难繁殖。醋本身有微弱的杀菌作用，但是比较弱，想想醋就是由发酵而成的……（不过说心里话，醋放在冰箱里，拌东西的时候加一点，真心好吃啊。）

雅顿金胶是非常火的一款护肤精华，在雅顿家最受欢迎，雅顿金胶是很滋润的油状质地，针对干敏皮肤问题，每天使用也不会让肌肤产生依赖性。

雅顿金胶夏天怎么保存

雅顿金胶的最佳保存环境是阴凉、干燥和避光的地方，同时在每次使用雅顿金胶的时候，取用完之后，一定要尽快盖上盖子，尽量减少雅顿金胶和空气的接触环境，从而可以降低雅顿金胶被污染率。

雅顿金胶早晚各用一颗吗

雅顿金胶一颗胶囊就是一次的使用量，早晚各用一颗，这样吸收完整效果才会明显，雅顿金胶质地很滋润，好吸收不油腻，所以早上和晚上都是可以使用的，但是要注意不要使用的太频繁，适当调整使用间隙。雅顿金胶最适合干性肌肤，因为里面含有神经酰胺3和胆固醇等成分，可以解决肌肤缺水的情况。雅顿金胶是一款修复性的产品，所以非常适合熟龄肌肤修护肌肤，第二天会感觉自己的皮肤好很多，对于维稳和修复的作用非常显著。

伊丽莎白雅顿金胶用法

金胶可以搭配任何精华使用，搭配时主要看当下肌肤最需要改善的肌肤问题视情况搭配其他精华。比如：肌肤抵抗力差有干纹细纹缺乏弹性，但又有斑点的情况下金胶和银胶可搭配使用。

1、首先是面部的清洁，先用温水将脸打湿，然后取黄豆大小洁面产品于手心，加入温水轻轻揉搓起泡，将泡沫均匀涂于面部，然后轻轻打圈按摩30-60秒左右，用清水冲掉，用干净毛巾或者一次性洁面巾将面部擦干即可。

2、面部清洁完之后，要进行初步的肌肤护理，可以适量的使用爽肤水进行肌肤护理操作。取适量护肤水于手心，均匀抹于面部，然后轻拍帮助吸收。

3、等肌肤吸收完水之后，就可以使用雅顿金胶了。取出雅顿金胶，通过左右不断旋转胶囊突出的头部，就可以把精华的头部拧开。然后将精华倒在手心里，点涂于面部和颈部，按摩3-5分钟即可。因为雅顿金胶是油状质地，所以一定要按摩促进吸收。

4、等到雅顿金胶完全吸收之后，再取适量乳液或面霜，也是通过点涂的方式进行涂抹，均匀的涂抹在面部。抹开后轻轻的按摩帮助肌肤吸收。

将精华按照额头、两颊、下巴、脖子的顺序均匀涂抹开。按照脸部轮廓从下巴由下往上按摩，双手交替向上提拉，重复操作。

雅顿粉胶和金胶的区别

1、外观

雅顿粉胶和金胶都采用了独立胶囊包装，不同的是雅顿粉胶是淡粉色包装，而雅顿金胶采用了金色包装。

2、质地

雅顿粉胶和金胶都是透明油状质地，但是使用起来雅顿粉胶比雅顿金胶要更清爽一些，更适合油皮和混油皮使用。

3、成分

雅顿粉胶和金胶都含有三种脂肪酸和神经酰胺3等保湿成分，不同的是雅顿粉胶还含有维生素A-E、紫苜蓿提取物等成分，更专注解决年轻肌肤问题。而雅顿金胶含有海茴香提取物、多种植物成分等抗衰老成分，更适合轻熟龄肌用来缓解衰老。

4、适合肤质

雅顿粉胶使用比较清爽，功效性没有雅顿金胶明确，更适合油性及混油性和年轻肌肤使用。而雅顿金胶使用感较雅顿粉胶要更加浓厚，功效性比较明确，更适合干性及中性肌肤和熟龄肌肤使用。

口红和唇釉都是很常见的两种唇部彩妆，口红和唇釉从外观质地上就有很大的区别，有的人喜欢夏天用口红，秋冬用唇釉，其实这些都是一年四季都可以用的，看自己心情就好。

夏天适合用口红还是唇釉

一、随着季节变化

个人觉得夏天更适合用唇釉吧，比较滋润，涂在嘴巴上还显年轻活力，再一个就是，夏天温度太高，口红带在身上很容易被化掉，而唇釉就不会出现这样的问题。口红的话更适合冬天吧，雾面哑光和沉闷的冬天更相配。

二、随着妆容和场合变化

这个还得根据妹子们化的妆容决定吧，不同的妆容当然也要配不同的口红和唇釉了。还有就是由场合决定，比如说去参加一些比较正式的场合那就用口红吧，会显得端庄大气，而平时拍照或上班的话就可以用唇釉，更日常自然一些。唇釉上唇很滋润，色泽饱满持久，显色度不错;颜色偏柔和，不会很突兀，有光泽，很衬肤色;优雅莹亮光感，水润不黏腻，不拔干;持久锁色，不易脱妆。

秋冬季节适合口红还是唇釉

秋冬季节该怎么选择唇部产品呢?滋润度很关键!口红和唇釉的区别就在于，唇釉的质地通常都会更滋润一些，而口红的质地相对偏干。但正如任何事情都是由两面的，口红上嘴后会比唇釉更有质感。而且现在不少口红也能兼顾滋润和质感两方面哦。大家完全可以根据自身的情况来选择。小编的嘴唇到了冬天会比较干，大部分都会用唇釉，偶尔也会用唇膏。

口红和唇釉都有什么区别

1、质地

口红的质地都是固体的，而唇釉都是液体的，比较滋润。口红的外观一般分为圆管和方管，更多的就是旋转的，还有就是按压式的，不过按压式的口红按出来了可是收不回去的哦，所以使用的时候要小心。唇釉就是一个小瓶子的形状，扭开就能用了。这是一款含有多种保湿成分的口红，质地温和水润，非常清爽而不厚重，长期使用还能有效淡化唇纹哦，其外还有多种颜色可选，无论约会、逛街、又或者是日常工作都非常符搭，涂后的时候会有一种柔软滋润的感觉。

2、滋润度

口红的虽然也有滋润的，但是和唇釉相比还是稍微差些，如果你的唇纹比较深的话就更适合唇釉一些，因为唇釉能帮你们抚平唇纹，让嘴巴看起来没有那么干。但是你更喜欢口红的话，记得在擦口红前先涂一层唇膏打底，这样就不会那么干。全新升级，新包装+新成分带来全新体验。蕴含5种天然植物坚果精华油，食品级的安心。不含色素及防腐剂，低敏呵护柔嫩双唇。

3、掉色度

唇釉涂后悔形成一层膜，比较不容易掉，而口红更容易粘杯和掉色，还不如唇釉，不过具体还得看是哪种，有的口红比唇釉还不容易掉，这个还得风品牌。

推荐几款很好看的口红

1.MAC子弹头系列

子弹头系列一直都都是MAC家的经典系列，各种色号都有。上嘴后很顺滑不卡粉，甚至比润唇膏还要滋润呢。

2.Dior变色口红

Dior变色口红可以说是唇膏里的佼佼者了，无论是颜色和滋润度都真心友好!因为唇膏足够滋润，所以上唇后嘴巴很丰满，就好像专门打过嘟嘟唇一样。

3.雅诗兰黛精油唇膏

雅诗兰黛的这款唇膏，不仅添加了精油，还添加了玻尿酸。所以不管你的唇部有多么干瘪，一旦涂上后立马变得饱满透亮

4.MACrubywoo

冬季是最适合雾面的唇妆了，而哑光大大红唇是我的首选，涂上就觉得特别的有女王范!冬天服饰多以暗色为主，这一类唇色就是画龙点睛之笔~mac的rubywoo绝对是我冬季的最爱，但是这款唇膏特别特别干，涂抹之前记得做好打底哦。他家的chili比这款稍润一些，砖红色也十分的美丽。

5.Armani丝绒唇釉501

因为是哑光丝绒质感所以我觉得也非常适合冬季使用，持久度不错，但不会很干。这类玫瑰豆沙色涂上了之后又很提气色，只要配上淡淡的腮红就显得好温柔啊~低调有气质，非常适合日常上班用。

6.Chanel炫亮魅力印记唇釉154

姨妈色也是冬最美的颜色呀!萧瑟中的一抹深红，看起来就好高级哦!这只154其实算是暗调玫瑰棕红，很多姨妈色涂了会觉得显得老气，那这只绝对是姨妈色中的少女呀，冷冽的少女，不食人间烟火的那种!

大家知道枸杞应该怎么吃吗？枸杞有哪些好处呢？夏天可以吃枸杞吗，枸杞应该怎么吃比较好呢？今天就一起来看看吧！

夏天能吃枸杞吗

夏天可以吃枸杞，一般而言，多数补益中药的药性是偏于温热的，因此不适于在炎热的夏季使用，这样就会造成夏季进补时可选药物相对于秋冬季节来说非常有限。而枸杞子却是一个例外，它的药性平和滋润，不温不寒，因此一年四季皆可服用，在夏季尤其受到重视。

夏天吃枸杞会上火吗夏天适量吃一些枸杞是不会引起上火的，但过度服用由于夏季炎热加上滋补药物的药性会引起上火等症状。通常情况下每天8-16颗就可以了，体热的体质相应的减去一些。枸杞是食药两用品，适合长期的服用，能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，延年益寿等等的功效，如配合菊花泡水喝，疗效更佳。但枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

枸杞的黄金搭档有这些

一、红枣

枸杞搭配红枣，可以滋阴补血，对于女性有很好的滋补作用。直接泡水喝就可以。

二、菊花

枸杞和菊花都有清肝明目的作用，非常适合上班工作的电脑族，可以有效的缓解眼睛疲劳，保肝护肝。

三、龙眼

枸杞和龙眼一起泡水喝，有很好的安神作用，有助于睡眠。如果再多加入酸枣仁，效果更明显。

四、山楂

枸杞山楂水，降血脂的效果比较好。枸杞滋补肝肾，山楂软化血管，只要坚持服用，就能看到效果。

五、黄芪

枸杞补肝肾，黄芪补气。对于阴虚的患者有很好的益处，而且有很好的美容养颜效果，让人气色好。

六、山药

枸杞和山药，都入肾经，对于肾脏有很好的保健作用。枸杞山药在搭配点陈皮、蒲公英，有很好的降血糖效果。

夏天怎么吃枸杞子最好

1、干嚼或泡水

单味枸杞保健，最常见的吃法是干嚼、泡水，泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉。取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。

2、枸杞泡茶养生

枸杞泡茶用料：红茶3克，枸杞子20克。用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。

3、枸杞煲汤养生

枸杞煲汤养生，喝枸杞银耳汤可养护肝脏。枸杞煲汤用料：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净。枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水。将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。

枸杞的饮食禁忌

枸杞对于身体效果很好，叶子能够用来泡茶，果实则是能够做菜和泡茶，根部则是一种很好的药材。在烹饪枸杞子的时候，应该在起锅之前加入枸杞子，这样不仅味道更好，同时还能够有效的避免大量的营养物质流失，所以说，枸杞子比较适合做泡菜以及凉菜。

在使用枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失。所以说，正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。

在夏天打篮球的时候，对于篮球鞋的透气性要求是很高的，而市面上大多数篮球鞋其实都会偏厚重，我们今天就给大家带来了几款相对轻薄一点的篮球鞋，一起来看看吧。

夏天打篮球穿什么鞋

1.耐克kd11

这款KD11几乎整双鞋都覆盖着Flyknit编织材料，在鞋面部分地方还融入了有透气孔的热熔材料补充支撑性，虽然在内层还有面料，但是实战起来已经足够透气了，鞋面外侧的压胶部分也进一步加强整双鞋的支撑性。鞋后跟处的麂皮拼接部分也开了很多透气孔，力求最大限度压榨这双KD11的透气性能。

2.耐克hd2017

作为第一双搭载React的篮球鞋，这双HD2017未面世已经吊足大家的胃口了。此次推出的HyperDunk2017分为低帮、高帮、Flyknit三个版本，若想获取最大透气性能，小编这里推荐的Flyknit版本。Flyknit的鞋面采用了Flyknit编制面料，而且整双鞋不同部分，采用了不同的编制密度，例如鞋头处就采用密集的横向编织方式进行加强，并注入密集的透明TPU线保护你的脚趾不受到伤害，而鞋后跟处就编织得比较厚，使你的脚踝保护提升一个档次，因此在保证透气性的同时，整双鞋子的支撑性也非常好。

3.耐克kobenext360

Kobe系列就像Jordan系列一样，虽然曾经穿着这个系列的主人已经退休，但是鞋子还是依旧在出，说不定有一天，我们的孩子不追AJ了，转投Kobe、Lebron系列也不一定呀!此次的KobeNxt360运用了新的编织技术，Nike官方宣称此次Flyknit360就像3D打印，可以直接360度构造出一个完成的鞋面，相对于我们日常见到的Flyknit编织鞋面而言，此次使用的变质材料也更硬朗，包裹的感受更上一层楼。

4.阿迪达斯rose8

这一代罗斯系列使用热熔工程网面作为鞋面材质，还运用一体式外靴设计，使得支撑性提升了一个档次。此外在鞋子的细节处还加入了镂空设计，进一步加强透气性能，让整双鞋子看上去质感更佳。

夏天篮球鞋选什么鞋面好

最好的当然是Flyknit这种编织鞋面啦。

目前大家普遍认为篮球鞋的透气与支撑是不可兼得的，透气性能好的篮球鞋，支撑性就相对较差，而Flyknit、Primeknit等一众编制材料的出现，在很好地提升透气和支撑性能的同时，球鞋也步入了轻量化时代，对于我们篮球爱好者简直就是福音。

夏天选篮球鞋的要求

1.透气性好，会呼吸;

2.材质较轻较薄，为双脚减轻负重;

3.外底耐磨，适合外场的。

夏天如何选择篮球鞋

随着天气逐渐升温，也开始了外场“夏日打球季”的序幕，在蓝天下，酣畅淋漓的奔跑，打一场痛快的篮球无疑是每个热爱篮球的朋友最想做的事情之一。通常的室外场地无外乎水泥场地塑胶场地两种，在这两种不同的外场场地里打球，拥有一双性能与球场特点的篮球鞋不仅能提升你的运动表现，还能提高球鞋的使用时间，更是对身体的一种潜在保护，所以因地制宜选好一双球鞋是非常重要的。

在塑胶球场选择球鞋时，考虑的因素在防滑性>缓震性>耐磨性，选择全方位覆盖的鞋底纹路，优良的缓震科技，还有如果想提高实战球鞋的使用寿命，别忘了经常清理卡在鞋底的小石子。总体来说，水泥场地优选缓震及耐磨性，其次再考虑抓地力。而塑胶场地选择抓地性能好且回弹性能好的球鞋，更利于在球场发挥。

夏天,天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天慢养心要讲究不能累心。那么夏天养生和养心的方法有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏天养心食谱：酱猪心

原料：猪心、香葱、姜、面酱、豆豉、酱油、黄酒。

作法：

1、先将猪心清洗干净切片;葱切段;姜切片。

2、锅内添少量清水，放入猪心、葱段、姜片;再倒入适量黄酒、酱油、面酱、豆豉。

3、用小火炖至猪心熟透，捞出晾凉即可食用。

小提示：食用时可以撒些香菜，喜欢吃辣的朋友还可以蘸着辣椒酱同食。

夏天养心食谱：炝拌莴笋

材料：莴笋一棵、盐适量、蒜末适量、花椒油适量。

做法：

1、将莴笋横切成薄片加入适量盐腌制一个小时。戴一次性手套将腌制的笋片反复揉搓将水份倒出。

2、锅烧热放入花椒炸香捞出花椒，将花椒油倒入腌好的莴笋上，拌入蒜末淋上芝麻酱即可。

提示：这道菜口味清淡、爽口，关键是制作简单，忙碌劳累一周的你，在周末的晚上，吃上这款炝拌莴笋，会让你带着甜蜜进入你久违的梦香!

夏季养生常识

一、夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

二、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

三、保健要“养阳”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

四、饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物：蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

夏天养心食谱：五谷养生糊

原料：黄豆50克，黑豆50克，绿豆50克，红小豆50克，紫米50克，红糖适量(根据个人的口味随意调整)

做法：

1、黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中，加入清水，水量要没过豆子，浸泡1夜;

2、泡好的豆子放入蒸锅中，大火上汽后改中火蒸40分钟;豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖，拌匀，晾凉;

3、然后分次加入搅拌杯中，低速搅拌10秒钟，反复2次，直到打成米糊即可。

夏天养心食谱：沙参玉竹瘦肉汤

功效清心润肺，护嗓润喉，美白，抗氧化，延缓衰老

原料：沙参、百合、玉竹、红莲子、芡实、薏米各15克、陈皮——5克、猪瘦肉——150克、甜玉米1根、盐少许。

做法：

1、将材料分别用清水浸泡5分钟，然后捞出洗净沥干;

2、瘦肉洗净切大块，入凉水锅中煮开，捞出冲净沥干;玉米洗净切段儿;

3、除盐外的所有材料放入电压锅内胆，注入1、5升清水;选择“煲汤”档即可。食用前加入少许盐。

夏天养心食谱：干贝莴苣丝

原料：莴苣、干贝、大蒜、盐。

做法：

1、干贝冲洗两遍 ，用温水提前泡发两小时，把泡好的干贝搓成丝，浸发干贝的水留用;

2、莴苣去根去皮后，切成丝备用;莴苣丝入开水中焯一下，捞出马上冲凉水，沥干水分备用;

3、起油锅，爆香蒜末;下入干贝丝爆炒出鲜香味;倒入浸泡干贝的水，再添加一些热水，大火煮开;

4、倒入莴苣丝烧开;用一点点盐调味，即可出锅。

夏天养心食谱：芦笋胡萝卜汁

芦笋所含蛋白质、多种维生素和矿物质的质量都优于普通蔬菜，在西方被誉为“十大名菜之一”。芦笋被营养学家认为是健康食品和全面的抗癌食品，芦笋和胡萝卜兼有降低血压，保护心脏的功效，对肥胖者也比较有利，常饮芦笋胡萝卜汁，留住健康变得更容易。

原料：芦笋、胡萝卜、冷开水、冰块。

做法：

1、将芦笋洗净，去除老根，切成小段。

2、胡萝卜洗净，去皮然后切成条状;

3、将芦笋、胡萝卜放入果汁机中，加入冷开水搅打均匀，倒入杯中加冰块调匀即可。

夏天养心食谱：桂圆莲子鸡汤

桂圆性温，补血，养心，莲子入肺，养心。这两样都是养心安神的好材料，和鸡一起煲汤，尤其适合心烦意燥、失眠的人。只是桂圆偏温性，每次不宜食用太多，防止上火。

材料：桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只、葱姜酒适量、盐适量。

做法：

1、鸡切块氽烫后洗去浮沫，桂圆用温水洗净，莲子用清水洗净备用;

2、所以材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜酒，大火煮开后转小火熬2小时以上至材料软烂，最后加盐调味即可。

夏天紫外线强烈，戴帽子能抵挡一些紫外线，是很多都会佩戴的一种防晒服饰，夏天戴遮阳帽选择浅色的衣帽阳光反射率高，浅色帽子防晒效果好。

夏天什么颜色帽子最防晒

浅色帽子防晒效果好。

黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较少，防晒效果更好一些。因此，买给孩子的遮阳帽要首选浅色系，男孩子可以选择天蓝色、浅绿色;女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等。

夏天戴遮阳帽要注意什么

1.帽子的款式要和服装相匹配。也就是说，你穿的是冬天的衣服，那么你的帽子就要买冬天的帽子，要厚实一点，保暖一点。同理，如果你穿的是夏天的衣服，你戴的帽子就要简洁一点。

2.帽子的颜色最好和你穿的衣领子是同一个色调。和衣裤同一种料子的帽子，不仅可以显示你个人的某种品味，还可以让个子矮小的人，看起来更高挑一些，这样就弥补了身材上的缺陷。

3.帽子要和自己的身材比例相匹配。我们要避免戴高帽子。身材高大的人，也不能选择帽檐太小的帽子，以免给人造成以头轻脚重的感觉。

4.帽子要同自己的头部大小相合适。帽子太小，戴在头上会过紧，不舒服，影响头部血液循环。帽子过大呢，不保暖，又容易脱落。一般来说，冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的;夏天则选用轻巧、通风，色淡的。

5.帽子戴久了，要清洗。戴的时间长了，头顶的汗液就会粘煳在帽子上，不洗，会滋生细菌，洗的方法是，用温热的肥皂水和软刷子洗刷，最后再用温水漂洗干净就可以了。

6.头发湿时，不要急着戴帽子，要等到头发干了，才可以戴帽子。因为，未干戴帽子，那湿气就会侵袭到我们的头里，会导致人昏蒙沉重，精神不振等身体不适。

遮阳帽深色好还是浅色好

浅色帽子防晒效果好。

黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较少，防晒效果更好一些。因此，买给孩子的遮阳帽要首选浅色系，男孩子可以选择天蓝色、浅绿色;女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等。

遮阳帽常见款式有哪些

1、棒球帽

棒球帽为运动而生，然而时尚让它走的更远。旅游、休闲、运动、凹造型，棒球帽都是最犀利的伙伴。长长的带有弧度的帽檐可以遮挡阳光，松紧带或魔术贴适合不同的头围，夏款的网眼设计，透气性极佳，棒球帽衍生出来的嘻哈帽更是年轻人的最爱。对于女士来说，棒球帽还有帮助束发的好处。

2、大檐帽

应该说大沿帽是专为女士们设计的，宽大的帽檐为女士们提供全方位的防护。时代潮流早已把蕾丝、蝴蝶结、饰带等等魅力元素带入大檐帽，材质的多样化，让大檐帽更具特色。大沿帽同样是女士们穿衣搭配的利器，大檐帽和色彩绚丽的连衣裙是经典搭配，可尽显女士们的淑女名媛风范。

3、牛仔帽

周杰伦的《牛仔很忙》一定让你记住了牛仔们的特征。牛仔帽是美国牛仔的标志之一，功能性极强，类似于大檐帽。不过，现在的牛仔帽经过时尚改造早已不是以往狂野、粗犷的模样，在材质上有很大的变化。无论男女，戴上牛仔帽，马上多了一股帅气野性的西部牛仔气质。

4、渔夫帽

渔夫帽也叫水桶帽，边沿窄而小，可以带的很深，再配上一副大墨镜，一派随性洒脱的休闲风，渔夫帽材质多为尼龙、帆布、涤纶，这些面料令渔夫帽不易起皱变形，因此非常适合携带，随意卷卷就可以放进口袋，非常方便。

一般大学寝室很少有空调，所以寝室降温通风很重要。那么夏天寝室太热怎么办?夏天宿舍太热怎么降温?

夏天寝室太热怎么办

在寝室装空调之前，用了几个办法。第一，铺上凉席。第二，睡前洗个澡，保持身体湿润。第三，勤快些，睡前在地上撒点水。第四，用个小功率电风扇对着吹，不会感冒也不会弄出偏头痛。第五，心态。

其实能装空调的学校毕竟还是少数吧。与其抱怨，不如去适应，这点艰苦都受不了，那还读什么书。我觉得，大学真的让我们的惰性恣意生长了很多，如何去克制其实也是大学该学习的。

夏天宿舍太热怎么降温

1、我们说的清香凉爽法，就是临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香；在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。

2、感官生凉法天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套，或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画。

3、早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，在居室生凉透爽。根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动，能够使得外界的凉风徐徐吹来。

4、攀爬植物的合理分布，改变了居室的微气候结构，作为植被，它能把太阳的直接辐射隔离开，又可以释放部分水分，因此，这是一种值得提倡的好办法。

夏天带着孩子一家人去户外散散心本是一件非常开心的事，但是夏天户外最烦的就是蚊子一直跟着叮个不停，尤其是皮肤还很嫩的小孩子更是需要多加的注意，夏天出门除了服装之外，还需要备上药草或者驱蚊虫用品，特别要注意小孩的预防与照护！

夏天外出准备冷冻宝特瓶

冷水能帮助被蚊虫咬後的处理。将宝特瓶装一半的饮用水，送进冷冻，要出门前，再装满饮用水带着出去。水用来洗伤口，冷冻的部分则是用来舒缓镇静伤口。最後即便没有用来做紧急处理，也可以拿来饮用，补充水分防止中暑。

小孩皮肤注意预防及照护

因小孩的皮肤特别细嫩，若被蚊虫咬後没有马上做处置，不仅有可能牵连到其他部位，引发像是结节性痒疹之外，伤口也很可能会因为色素沉淀留下黑斑。所以要多注意预防和照护，若仍感到不适，则须马上带至医院处理。

（结节性痒疹：被虫咬之後，痒的部分会隆起硬硬的豆子般大小的点点，像结痂一样会痒。能在一个月内治癒的结节性痒疹为急性痒疹，症状持续数月以上的则为慢性痒疹。急性痒疹多发生於5岁以下的小孩。）

萨摩耶犬(详情介绍)

骄阳如火的夏天离开了空调谁能受得了，人们出门必备防晒霜、太阳伞、墨镜，但对于一只狗狗来说他们根本无法适应这些防晒工具，那户外的狗狗该怎么办呢？小编教家长们如何为狗狗做防晒工作。1.选择在凉爽的清晨或傍晚时分带狗狗外出散步运动，避免炙热的太阳光。2.如果一定要在阳光下外出时可选用防水性SPF15的防晒品涂抹在狗狗毛发较少的部位，像是腹部及耳朵内侧，不过使用防晒品前最好询问兽医师那些种类的防晒品较适合，因为有些狗狗对防晒品的某些成份会过敏。3.如果你的狗狗是养在户外,一定要设有遮阳板，而且犬舍要放置在荫凉处，最好犬舍及遮阳板选用白色较不吸热的材质。4.海边玩耍时携带超大支海滩遮阳伞，提供狗狗休息时的遮阳处。5.千万不要在大热天时将狗狗留在车内，即使车窗有留小缝隙或是你只下车办3分钟的事，但是在日照下空间小的汽车像是大型的烤箱，所以待在车内的狗狗容易休克。6.当你外出留狗狗单独在室内时，家中的冷气空调要打开，如果没有冷气记得窗户要打开通风，天气闷热时最好打开电风扇，因为即使在室内有可能因为空气不流通使得狗狗闷出病来。7.无论是在室内或室外，给狗狗的饮用水要能随时方便取得。8.至于给狗狗戴太阳眼睛遮阳，可能只可以让狗狗戴个10秒钟就会被狗狗甩掉或破坏，所以给狗狗戴墨镜只能快速地按下快门照张有趣的相片。9.长毛犬的狗狗可以送宠物店剃毛、剪夏装。

夏天天气这么热吃东西都没有胃口，而一道开胃小菜对于饭前来说格外的重要，秋葵正是上市的热季，夏天我们怎么做秋葵好吃呢，接下来就给大家介绍五种不同的夏天秋葵吃法与做法。

秋葵在夏天怎么做

1、凉拌秋葵

夏天是凉拌秋葵的好时节，凉拌秋葵需要准备的食材有：秋葵，黑木耳，蒜瓣，辣椒。做法是将木耳泡发，秋葵洗净焯水，放入冰水中冷却，然后切块，大家也可以切块，这样会减少秋葵营养的损失。将蒜瓣辣椒切成碎末，与酱油，食醋，香油调成酱汁，最后将秋葵与黑木耳拌入酱汁，混合均匀即可。没有切块的秋葵，大家可以直接蘸酱吃，还可以蘸自己西黄的酱汁。2、孜然烤秋葵

秋葵也可以做烧烤哦。秋葵烤熟以后软中带脆，相当好吃。做孜然烤秋葵需要准备孜然，食油，盐，秋葵。秋葵洗净以后沥干，放在烤炉上铺平，淋上香油，撒上孜然，盐，在高温下烤熟就可以吃啦。家里有电烤炉的，制作起来会非常方便哦。3、秋葵斩蛋

秋葵的草酸很低，含钙量高，适合小孩子食用。如果担心小孩子不喜欢吃秋葵，可以做秋葵斩蛋这道菜，浓浓的蛋香味会抓住孩子的食欲哦，这道菜非常适合小孩子补钙。做法非常简单，将秋葵洗净去蒂切成薄片，将鸡蛋打碎搅拌，然后倒入秋葵再搅拌均匀，最后起锅倒油烧热，倒入鸡蛋和秋葵的混合液，煎至两面呈金黄色即可。

天气渐渐开始变热，证明已经进入了夏季，说到夏季，大家最明显的感觉就是热。确实，夏季的高温天气让人气闷难受，烦躁不安。那么夏天养生饮品有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生小常识

盛夏温高热易致湿热

最近气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

天气闷热也是湿热诱因

上海中医医院内科陈平主任医师说，近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

湿热或是吹空调惹得祸

室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

夏季养生 先学会排湿毒

在仲夏的季节，天气的持续高温加上潮湿的空气，经常使人感觉像是天天在“蒸桑拿”，因此这样的季节最应该注意的是排湿毒。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

专家建议：芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

湿毒分湿热毒和寒湿毒

脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。

寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。

夏天养生饮品

西瓜翠衣汤

西瓜翠衣汤的做法其实很简单，首先要将西瓜清洗干净之后切下西瓜外面那层绿色的薄皮，再放入锅中加适量的水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。

食盐甘草冷饮

甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。

椰汁银耳羹

银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

绿豆酸梅汤

将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。

荷叶凉茶

取鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。

金银花汤

金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。

冰镇西瓜露

首先把西瓜清洗干净后去皮去籽后将瓜瓤取出并切成方丁，连同西瓜汁一起倒入盆中冰镇。然后再用适量的冰糖、白糖加适量的水煮开，除去汤面上的浮沫，待凉后放置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

山楂汤

将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。

夏天防晒是最重要的一个护肤工作，我们的皮肤需要防晒，头发也是需要防晒的，强烈的日晒会加速头发的水分流失，紫外线对头发有很多伤害。

夏天头发如何防晒

夏天的时候头发防晒首先要减少暴露在阳光下，其次外出时使用遮阳伞、帽子等做好防护，最后还可以配合使用头发防晒用品，减少紫外线对头发的伤害。夏天的时候紫外线强烈，会对发质造成损伤，使得头发出现一系列的问题，如干枯、毛躁、分叉等，不仅是头发，头皮也受到了影响，使得头发毛囊的活性降低，头发的牢固性降低，容易出现头发脱落的情况。头发防晒和身体皮肤防晒采取相同方法，首先要躲避紫外线，避免在阳光下暴晒，特别是上午9点到下午5点这个时间段中，此时紫外线照射强度最大，对头发造成的损伤也大。其次是遮挡头发，减少头发和紫外线的接触，在户外的时候，尽量的寻找阴凉处，同时配合遮阳伞、帽子等，遮挡紫外线。最好是使用防晒用品，建议使用专门针对于头发的防晒用品，如头发防晒喷雾、头发防晒精油等，隔离紫外线，同时对头发进行滋养，保持良好的发质。身体使用的防晒用品最好不要用在头发上，防止对头发造成不可知的损伤。

夏天头发需要防晒吗

答案是要。

我们都知道，紫外线会造成皮肤晒黑、晒伤以及光老化，同样的紫外线也会对头发造成伤害。夏天强烈的紫外线会降低头发的抗物理能力，阻碍发丝中蛋白质的链状结合，使之断裂令毛鳞片翘起、剥落，进而使头发变得脆弱、易断。同时紫外线会使头皮中的水分流失，控水能力降低，导致头发变得干枯毛躁。而且夏天炎热，容易出汗，发根处容易积累很多汗液，如果清洗不彻底，长期下来头皮的毛囊区域会堆积大量污垢和细菌，造成头皮发痒。所以，如果你的头发有干枯脆弱毛躁等问题，可能是日晒原因造成的。

应该如何给头发做好防晒

1、避免暴晒

少接受阳光暴晒是最有效的方法之一。上午10点到下午3点是紫外线最强烈的时间段，这个时间段尽量少出门活动。如果不得以要出门的话，可以带帽子或是打遮阳伞都是不错的办法。可能有时候不方便打伞，如果你是长发的话可以扎个丸子头，减少头发和紫外线接触面积，不仅能让头发防晒还能美美哒。

2、防晒喷雾

头发也有专门的防晒喷雾，出门前可以先给头发喷上防晒喷雾再带上帽子或是打遮阳伞，双重防晒保护，更能防止紫外线。同时，还可以选择修护发丝晒伤的洗发水。

3、晒后修护

头发多少都会受到紫外线的伤害，可以选择修护发丝晒伤的洗发水。洗头时水温不易过高，否则会进一步损害发质，要轻轻按摩，促进血液循环;和皮肤一样，晚上也是头发保湿修护的最好时机，可以使用含有橄榄油、牛油果等油性成分的修护发膜，可以让头发在短时间内得到修护。

紫外线会给头发带来那些损伤

1、水分和蛋白质的丢失

在猛烈的紫外线照射下，首先水分丢失，导致头发干燥，蛋白质在紫外线的照射下，发生变性，随之而来的就是粗糙、开叉、枯黄、暗淡等一些列问题。

2、水油平衡被打破

因为水分的丢失，皮脂腺分泌油脂增加，造成油田大爆发，还有油脂分泌过多容易影响头发呼吸，长期油脂分泌过多，也会造成脂溢性脱发。

3、菌群失调

头皮住着各种各样的细菌，在平时这些细菌大家和平相处，不会引起不适，但是因为紫外线的照射下，头皮环境发生变化，会有瘙痒、刺痛和烧灼感等敏感问题。

夏天气温高，大家都很容易出汗，流汗后化妆是很容易化妆脱妆的，化妆最尴尬的事情就是脱妆了，脸上一块一块的看着很尴尬，下面来看下怎么化妆服帖持久。

夏天脱妆怎么办

1、如果你是油性肌肤，夏季自然要使用控油效果好的粉底液啦。在使用粉底液之前，可以使用定妆喷雾喷洒一遍肌肤，起到一个控油效果，然后再来使用粉底液，再用蜜粉定妆，接着使用定妆喷雾加固一下妆容。这样处理后妆容绝对不脱妆!

2、粉底+精华液：上妆更服帖持久

虽然皮肤爱出油，但是夏天化妆也不能一味的控油，肌肤的保湿也要做好，不然过度控油肌肤干燥粗糙，上妆就很容易卡粉。分享一个不错的上妆技巧，在要使用的粉底液中加入一滴精华液，再来上妆不仅更好涂抹开，而且也可以保湿肌肤，T区上妆更服帖，不会卡粉。

3、眼部打底要做好

因为眼周肌肤是衰老的比较快的地方，眼尾这些地方容易有细纹，化妆就容易卡粉。记得上妆前使用保湿效果好的眼霜打底，确保眼部肌肤一天都可以保持润泽丝滑状态。然后使用眼部打底膏打底，再来涂眼影不仅显色也可以让眼妆不会轻易晕染。

4、每周去一次角质or深层清洁皮肤

夏天出油旺盛，毛孔很容易堵塞，皮肤也容易变得粗糙不平整，这样的状态来化妆自然容易脱妆。每周去一次角质或者使用一次深层清洁面膜清洁皮肤，可以让肤质更细腻丝滑一些，再来上妆自然妆容更服帖。炎炎夏日，带妆时间过久，或者长时间户外活动，难免会脱妆。大家应该随身携带气垫BB，在鼻翼处出油时按压一下，稳固妆容，避免妆容斑驳。

夏天化妆不脱妆小技巧

1、不用过于油腻的护肤品防止夏天脱妆

夏季天气炎热，肌肤易燥热、出油，因此，早上护肤注意要以清爽舒缓为主，如果使用过于营养的精华和面霜的话，会使得皮肤的负担加重，导致整个妆容的不服帖，易出现掉妆现象，所以，夏天早上护肤可适当简单化，用化妆水调理肌肤后，只使用保湿乳液就OK了，精华和面霜可以留到晚上护肤使用。

2、妆前用凝乳打底防止夏天脱妆

夏天化妆前做完日常护肤之后，为了防止脱妆，可以用清爽型妆前凝乳，均匀的涂抹在脸部，可以起到持续控油，让底妆更持久的效果，而且最重要的是也不会让你的底妆显得很厚重哦。

3、有技巧使用粉底防止夏天脱妆

夏天化妆不管使用粉底霜或者粉底液，都应该采用海绵垂直轻按的方法，先从额头到太阳穴，再从鼻子到鼻梁，最后是脸颊，让粉底与皮肤更加贴合，粉底才会比较持久，如果用推擦的方法就容易掉妆哦。此外，拿海绵的手法也要注意哦，用中间的三根手指压在海绵背后，大拇指和小拇指则轻靠在海绵两侧稳定，使海绵的二分之一粘到均匀的粉底量，才能让整个妆容更均匀服帖，防止脱妆。

4、蜜粉定妆防止夏天脱妆

夏天想要防止脱妆，定妆是必不可少的一步，上好底妆后，可用掌心轻轻按压肌肤定妆，这样能使粉底更加服帖，而且妆容看上去也会更加自然，最后蜜粉就派上用场啦，用刷子将蜜粉轻轻刷于出油严重的T字区以及颧骨处，即可保证妆容持久性

5、巧用腮红和眼影防止夏天脱妆

夏天化妆在用到腮红的时候，可以选择膏状腮红，之后再覆盖一层相同颜色的粉状腮红，轻薄地刷上一层就行了，这样能保持腮红更持久，也不会显得厚重。在画完眼线后，其实可以用小刷子沾取适量同色眼影，小心地涂抹在眼线上，可以防止眼线很快的掉妆哦，保持妆容持久性。

6、注重易掉妆的部位防止夏天脱妆

夏天想要防止脱妆的话，一定要注意平时化完妆哪些部位是比较容易掉妆的，如果额头、鼻翼部位容易出油脱妆，那么在上妆前一定要针对这些部位细心地上妆，底妆的用量也要把握得当，夏天宜用轻薄底妆，切忌用更厚的妆去补强，因为太厚的底妆也是容易掉妆的关键之一。

7、适时补妆防止夏天脱妆

夏天化妆后要适时补妆，才能防止很快的脱妆，补妆前，可先在脸部敷上一层面巾纸，再喷些保湿喷雾，然后用吸油纸按压出油以及花妆的部位，能将脸部残妆和油分去掉而不会糊妆。最后就用稍微湿的海绵在脱妆部位轻轻按压干粉，让新粉和旧妆充分融合起来。注意补眼妆的时候，切忌用纸巾揉擦眼睛，应该用棉签沾取适量卸妆乳小心清理睫毛根部，再用睫毛膏刷一下就行了。

夏天怎么化妆不脱妆

粉底容易堆积在皮肤太干的地方，因此滋润皮肤是非常重要的环节，选择涂上清爽型的乳液，等待5分后，皮肤完全吸收了养分，再使用隔离霜即可。但也不要使用太滋润的产品，这样就容易使底妆脱落。而质地较好的隔离霜干了之后就会带有少许黏性。可以使用不透明的粉底液，这样才能达到最好的底妆效果，若使用粉饼，往往容易过干形成凝分块，让妆感太重，产生细纹。

当脸上有粉刺和小瑕疵，使用遮瑕膏是最正确的选择，因为遮瑕膏能够隔离其他的化妆品，没有直接与皮肤有接触，所以不会滑脱产生掉妆等问题。使用刷子来涂抹遮瑕膏，能够让底妆看起来更加自然又不易脱妆。相信化妆的人都知道，底妆越薄显得越自然，将粉底轻轻的推匀后，还可以将海绵反过来使用干净的那一面，垂直按压脸上的底妆，这样才能确保每一粒粉末都与肌肤紧密贴合在一起。

夏天脱妆要记住

1、不使用过于油腻的护肤品可不脱妆

夏天的肌肤容易燥热、出油，所以清晨的护肤应该以清爽舒缓为主。用化妆水调理肌肤后，仅需要使用保湿乳液就可以使肌肤保持滋润，白天不需要在脸上过多使用精华或面霜。如果清晨用了过于营养的精华和面霜，可能会让肌肤负担过重，而造成妆容的不贴服，甚至于会卡粉。

2、妆前用凝乳打底可不脱妆

在日常护肤步骤后，选择一款清爽效果的妆前凝乳，均匀的涂抹。妆前凝乳一般为透明啫喱质地，延展性好易涂抹，不会让底妆显得厚重，同时填平毛孔细纹的功效更明显，还能持续控油，让底妆更持久。

3、选择清透的粉底可不脱妆

在炎热的夏季要选择质地清透具有控油效果的粉底液，如果你还在使用冬季用的保湿粉底霜、粉底膏、粉底液，这些只会让你的肌肤在夏季出油花妆更严重。粉底液上妆时只要以一粒珍珠大小的量，在额头、鼻尖、下巴三点，然后由内向外用指尖轻轻涂抹开。

4、使用海绵给肌肤上粉底可不脱妆

干湿两用粉底，要让海绵保持在八成干，按一般步骤上粉底，然后用干海绵再打一遍粉底。第二遍粉底可代替蜜粉，这样可确保不脱妆。

5、蜜粉定妆可不脱妆

蜜粉是底妆最重要的一步，蜜粉的作用不容小觑，定妆、控油、遮盖毛孔、还完善粉底的不足，用蜜粉刷将蜜粉轻轻刷于出油严重的T字区以及颧骨处即可，注意蜜粉的用量不要太多，否则会让粉感加重，使整个妆容变得不自然，而且很容易脱妆。

对于冬虫夏草，人们对其好奇不仅是功效，还有冬天是虫子夏天吃草的说法。那么，冬虫夏草真的冬天是虫夏天是草吗？冬虫夏草是怎么长成？

冬虫夏草真的冬天是虫夏天是草吗

冬虫夏草又名虫草，是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，其营养成分高于人参。冬虫夏草真的和它的名字一样，冬天是虫子，夏天是草呢?答案是肯定的，冬虫夏草的确冬天是虫子，夏天是草。

虫草是一种昆虫与真菌的结合体。虫是虫草蝙蝠蛾的幼虫，菌是虫草真菌，每当盛夏，海拔3800米以上的雪山草甸上，冰雪消融，体小身花的蝙蝠蛾便将千千万万个虫卵留在花叶上。继而蛾卵变成小虫，钻进潮湿疏松的土壤里，吸收植物根茎的营养，逐渐将身体养得洁白肥胖。这时，球形的子囊孢子遇到虫草蝙幅蛾幼虫，便钻进虫体内部，吸收其营养，萌发菌丝。当虫草蝙蝠蛾的幼虫食到有虫草真菌的叶子时也会成为虫草。

受真菌感染的幼虫，逐渐蠕动到距地表二至三厘米的地方，头上尾下而死。这就是“冬虫”。幼虫虽死，体内的真菌却日渐生长，直至充满整个虫体。来年春末夏初，虫子的头部长出一根紫红色的小草，高约二至五厘米，顶端有菠萝状的囊壳，这就是“夏草”。

冬虫夏草是怎么长成

冬天，苍茫的青藏高原一片冷寂，大地被冰雪掩盖，看不到一丝绿色的生机。生活在高原上的人们，呆在温暖的帐篷里，在青稞酒相伴的日子里，传唱着属于草原的赞歌。

在这个时候，有这样一种神奇的生物，躺在大地下积蓄力量，等待大地春暖花开，等待经历神奇的蜕变。

经历过漫长的寒冬之后，蝙蝠蛾幼虫正在专心等待着春夏的温暖。因为只有太阳的热量和植物根茎的养分，才能给蝙蝠蛾幼虫提供成长的能量。

随着营养的供给，蝙蝠蛾幼虫逐渐长大，大虫结茧变蛹，破茧而出，骄傲的飞翔了起来。经历蜕变的雌性蝙蝠蛾，在高空中将一枚枚蕴含着生命之子的蝙蝠蛾卵抛向草原大地，完成自己的神圣使命，期盼生命的孕育。

温润的草原泥土给蝙蝠蛾卵创造了一个天然育婴室，落地的蝙蝠蛾卵很快就成长为一条幼小的生命。和母亲的命运相仿，幼小的蝙蝠蛾幼虫脱离卵壳的束缚，奋力钻入泥土中，拼命吸收青藏高原泥土中的养料，等待熬过残冬，期待着自己属于自己的“逆袭”。

青藏高原的夏天，多雨，多风，草原深处的各种菌类疯狂成长。一场雨水落下，冬虫夏草菌孢子随风飘落土壤，顺水钻入泥土。

与此同时，在泥土的另一端，蝙蝠蛾幼虫也正在自己的天地里悄悄长大，只等“长发齐腰”时，有一场美丽的邂逅。

于是，美丽的相遇就此发生。百无聊赖的冬虫夏草菌孢子慢慢钻入泥土，渐渐靠近蝙蝠蛾幼虫，只在一刹那，便擦出“爱火”。冬虫夏草菌孢子，钻入蝙蝠蛾幼虫体，“爱”的力量，让它们合二为一。蝙蝠蛾幼虫将自己体内的养分，无私的奉献给冬虫夏草菌孢子，作为成长的营养液。

有了爱的孕育，虫夏草菌孢子慢慢成长，菌丝与日俱增。而默默付出自己能量的蝙蝠蛾幼虫体，却日渐衰弱，并逐渐耗尽。或许，蝙蝠蛾幼虫曾想过“出轨”、“离婚”，或是“离家出走”。不过，霸道的冬虫夏草菌丝早已经在蝙蝠蛾幼虫体内拉网结生，直到蝙蝠蛾幼虫生命终止，只留下一副虫型的躯壳。

待到又一年高原雪山融化，大地鲜花盛开，冬虫夏草菌的春天到了!突破冷冰冰的泥土，冬虫夏草菌慢慢发芽，冒出地头，一株真正的冬虫夏草便出落的“亭亭玉立”。

带着蝙蝠蛾幼虫的身体，载着满满的冬虫夏草菌丝，这个被人们称为“冬天是虫、夏天是草”的神奇生物，就这样走向了自己生命的辉煌时刻。

冬虫夏草是保健食品吗

冬虫夏草是药，不是保健食品

1、国家食药监总局公布的《消费提示》中明确指出：“冬虫夏草类产品属中药材，不属于药食两用物质，长期过多的食用冬虫夏草，会造成砷过量摄入，并可能在人体内蓄积，对神经系统、皮肤和肝脏等脏器均有一定影响。”

2、冬虫夏草未被国家卫计委《药食同源目录》收录;3、国家《药典》对冬虫夏草的定义是中药材，主要用于补肺益肾、止血化痰、久咳虚喘、劳嗽咯血、阳痿遗精、腰膝酸痛等病症。

五月底小编就被炸了两包红色炸弹，看来今年开始会有很多人步入礼堂。凡是正式的场合，就一定有需要遵守的礼仪，参加婚礼也是如此。像我最近就很烦恼到底该穿什么好，要注意些什么?才不会出洋相不得体。可以参考才刚完成大婚的林宥嘉，或者Selina和Hebe都有最好的示范，端庄、优雅的洋装很符合本身气质，呈现出个人风格之外，一点也不抢走新娘锋头。

▲PicFrom「任家萱Selina」

1.蕾丝系列

穿得漂亮之外，千万不能美过新娘，因为今天的主角可不是你啊～经典的甜美梦幻蕾丝元素，让你展现迷人的绝美气息。

▲即使只有单一件蕾丝，看起来还是很有气质

2.飘逸长裙系列

简约高雅的长裙，穿出迷人的垂墬线条，上身搭配蕾丝，成绝美穿搭!

今年红到破表的纱裙，层次感的纱料，让时尚魅力大大提升。

3.小洋装系列

参加婚礼，选择不会出错的小洋装就对啦!只要挑选得宜，绝对比别人还亮眼。但要注意，美背式的吸睛洋装，千万不要露得太多，不然别人可是会误会你，晚上还要赶场去跑趴哦!

▲搭配布鞋的运动风，近年也很常在婚礼上看见

▲水袖从去年开始，就一直是多变化的袖款指标

4.连身洋装系列

轻柔飘逸的浪漫长洋装，穿出迷人的气质与美感，好有仙气!但是要特别小心，如果不想被误以为你是来砸场的，或是遭受新娘白眼，长洋装绝对不要挑选全身白的款式哦!不然其他宾客可是会以为你偷穿新娘的白纱呢～

5.率性连身裤系列

不想走气质路线，那就来个帅气的裤装吧!适合想要展现俐落个性的女孩们，绝对让你穿出不凡的气质品味。

韩国济州道于2006年7月1日正式升格为济州特别自治道。韩国政府首次向市、道一级地方政府之一的济州道赋予高度自治权，并废除各种限制，主要目的是为了把济州道建设成为东北亚中心国际城市。今天小编带给大家的是夏天济州岛旅游攻略，希望对大家有帮助。

韩国济州岛最高峰

汉拿山高度为1950米，是韩国第一高峰，已开辟为国家公园。济州岛亦形成于汉拿山喷发时期。龙头岩是由汉拿山火山口喷出的熔岩在海上凝结成龙头模样的岩石，相传是龙因触怒天神而化为岩石。万丈窟为汉拿山喷出的熔岩而形成的熔岩洞窟，总长度13.4千米。黑暗的洞窟令人倍觉神秘。山君不离为汉拿山一个典型的火山口，周长约2千米，火山口附近从聚420余种温带植物，这些温带植物和高山植物很有学术研究价值。正房瀑布位于西归浦市，直泻海洋的两股瀑布高为23米，与海岸的悬崖峭壁构成雄伟的景观。城山日出峰为汉拿山360个子火山之一，号称是世界最大的突出于海岸的火山口。山顶为一片开阔的牧场，由此地观看日出，美不胜收。山上生长着亚热带，寒带1800余种植物与野生昆虫类，春天的杜鹃花、夏天的高山植物、秋天的红叶和冬天的雪景组成汉拿山的四季图画。中文游乐区是韩国观光公社开发的度假休闲地，位于汉拿山与海岸之间，游乐区酒店设施齐备，有各种娱乐设施的观光景点，如济州观光植物园、美地、天帝渊瀑布、中文高尔夫球场、中文浴场、皇家海洋公园、观光渔村等。其西边海岸有海螺、鲍鱼等养殖场，那里可观赏海女潜水采集的情景。

在韩国济州岛西归浦港口沿着小路走1公里的路程便可看到天地渊瀑布。

天地渊瀑布高22米，水深21米。瀑布周围风景优美，是济州岛保护自然原形的标本地区，因此在该地区禁止垂钓和收集植物等破坏生态环境的一切活动。每天前来这里观光的旅游者络绎不绝。

除了天地渊瀑布外，济州岛还有正房瀑布、天帝渊瀑布和翁渡瀑布，它们各具特色，值得观赏。

夏天济州岛旅游景点攻略

济州岛是韩国最大的岛屿，也是济州特别自治道的主岛，由火山喷发形成。济州岛具有明显的亚热带气候特征，是韩国平均气温最高、降水最充足的地方。温和湿润的气候和由火山喷发塑造出的绮丽风景，使它赢得了“韩国的夏威夷”美誉，吸引者海内外游客。位于济州岛西南部的中文区，与湛蓝的大海波涛为邻，和白色的沙滩为伴，设施完备的海水浴场吸引游客无数。韩国三大名山之一汉拿山，四面环海，奇岩怪石、瀑布和旅游景区交辉相应。济州岛还有“蜜月之岛”、“浪漫之岛”的美称，韩国乃至来自世界各国的新婚夫妇在这里度过他们浪漫的蜜月。

瀛州十景

城山日出

99个大大小小的石峰像卫士一样守护着日出峰火山口，远处望去，像一个巨大的城郭，因而得名“城山”。在城山日出峰可以观赏壮观的海上日出。这里的人们把太阳升起的过程叫做“日出”，把升起的太阳叫做“出日”。

正房夏瀑

正房瀑布位于韩国西归浦市附近的海岸公路旁，是亚洲唯一的直接流入海中的海岸瀑布，瀑布落下的高度达23米，壮观惊人的气势衬托著黑色峭壁的陡直，两股宽达8米的强劲水流冲刷过陡峭的山壁，又雷霆万钧地冲入海中。向东300米有一处高5米的小正房瀑布，十分适合夏日避暑疗养。海岸悬崖上还有瞭望台，可观赏海边的美景。在正房瀑布陡峭的崖壁上，刻有“徐福过此”的字样，相传当年秦始皇派徐福求取长生不老药时，因“正房夏瀑”风景太美，让徐福等一行人曾在此驻足过，而留下相关文字记载。西归浦的得名也是取自徐福由此向西而归之意。

纱峰落照

在纱罗峰可以观看夕阳西下，还能眺望绝壁下鲸鱼窟的波浪和映红整个村庄的晚霞。海边的夕阳，好似海天相接欲燃，令人震撼。在夕阳染红的大海上，漂着一艘艘寂静的渔船，构成一幅美丽的图画。

古薮牧马

“古薮”意味着古老的天然林。 “古薮牧马”是指在汉拿山山麓放养马群的景观。

鹿潭晩雪

汉拿山峰顶的白雪直到初夏都不会融化，白雪覆盖着白鹿潭那清澈的潭水，传说古代仙人骑鹿来到此喝水，后被认为是俗人不能随便接近的仙境。

山浦钓鱼

“山浦钓鱼”指钓鱼的帆船、白鹭和海鸥融合在一体的绝景。夜幕降临, 远处海天相接,数百艘渔船一艘一艘地开始点亮灯火，灯光在海面上反射, 就像一座海上不夜城。在济州海边一边欣赏着海上夜景，一边像姜太公那样悠闲垂钓，能使人感受到别样情趣。

瀛丘春花

“瀛丘”的意思是神仙居住的丘陵。神仙住的地方意味着离人间很远的地方。一说起“瀛丘春花”就可以联想到春天的花朵，但与其说是“观看花朵”，不如说是“与神仙的一次灵感交流的神秘体验”。

灵室奇岩

沿灵室路线攀登汉拿山时，可以看到从山顶直到深邃的山谷，雄伟地排列着奇岩怪石。五百多个石柱冲天而立，雄伟景观令人叹为观止。此处被称为“灵谷”。古人相信这一神灵从古至今守护着济州岛。因此处的奇岩颇像击退蛮夷的将军壮士，被人们尊称为“五百将军”。

山房窟寺

在山房山的西南边山腰绝壁上有一高5m，长10m，宽5m的洞窟，洞内奉有佛像。准确修建年代无考证。洞顶有泉水滴落，相传这是守护山房山的女神山房德掉下的眼泪。山房德是传说中的山房山洞窟女神，是个绝世美人。山方德偶遇一青年男子高胜，和他热恋。但当地有权势的官员贪恋山房德的美貌，为了要霸占山房德而谋害高胜，将其流放。失去恋人的山房德叹息着回到山房窟，化成了岩石，至今还在默默垂泪哭泣。

橘林秋色

“橘林秋色”是济州市五贤坛周围柑橘农园的真景写照。自古以来济州就是橘子盛产地，晚秋树上果实累累，熟成金黄色，非常美丽。

夏天天气闷热，很多人脸上容易出油出汗，显得整个人脸上油光满面的，很影响美观，控油的护肤产品有很多，下面本网的小编就来帮助你解决夏天脸上出油用什么护肤品？轻松扫走油光。

夏天脸上出油用什么护肤品

一：洗面奶

油性肌肤的皮下组织每分钟都会分泌油脂，一到夏季，油脂分泌就更加旺盛，过多的油脂堆积在脸上易造成毛孔堵塞，导致毛孔粗大和痘痘等肌肤问题。所以每日需用清爽型的洗面乳进行2—3次的皮肤清洁。油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品。通常需要选择一些皂剂产品。因为皂剂产品去脂力强，又容易冲洗，洗后肤感非常清爽。

二：保湿乳液

好多人以为油性皮肤的人喷上爽肤水后就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，使皮肤越来越粗糙。但一般来说，固体产品(比如皂类和条状粉底)中所含的凝固剂或乳液、乳霜中的滋润成分可能堵塞毛孔，也会让皮肤显得更加油腻。所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够。

三：夜间精华

含有高度营养但不含油脂的精华素，是油性皮肤晚间保养最好的选择，因为精华素内的营养成分，可以在不增加皮肤油脂负担的情况之下，给予皮肤良好的修复和滋养。用精油护理油性肌肤，除了能让肌肤镇定，放松之外，还能起到平衡油脂的作用。天竺葵：可以平衡油脂分泌，对护理T字部位油脂很有帮助。茶树、玫瑰草：可以调节不平衡的油脂分泌，可以保湿消炎。

四：去角质膏

每周一到两次去角质，油性肌肤角质细胞代谢快，容易造成角质堆积，如果不及时清理，易造成角质堆积。厚厚的角质层犹如一道屏障，使得皮肤的活细胞无法呼吸，久而久之就会使皮肤粗糙暗淡，最终导致痘痘的来临。而擦在脸上的保养品也往往被这道屏障遮住，而无法被下面的活细胞吸收。

五：化妆水

每种类型的皮肤对护肤品成分的要求不同，时下提倡无酒精化妆水，虽然无酒精的化妆水的确较温和，但并非含酒精化妆水就一定不好。适量的酒精可以收敛毛孔，还有杀菌的作用，对于调理肌肤有很大的帮助!只要你不是过敏性肌肤，对酒精不会产生异状的一般性肤质，化妆水添不添加酒精对你来说并不是最重要的选购原则，只要适合你的肤质就是好的化妆水。对于偏油性的皮肤，适量地加入酒精反而可以帮助皮肤抗菌抑菌，提高肌肤的抵抗力，有利于预防痘痘。

六：防晒霜

油性肌肤的人总是嫌防晒产品太油腻，所以夏天也不喜欢擦防晒产品。但是油性肌肤的人一样也逃不过毒辣的紫外线，油性肌肤在紫外线的照射下，油脂会分泌更加旺盛，所以当你需要长时间在户外活动时，一定要涂抹防晒霜来保护你娇嫩的肌肤，远离紫外线的伤害。如果还是觉得防晒霜有点油，可以在擦完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

七：固状粉底

俗称粉条是粉体与油脂的结合，遮瑕力好，耐油度高，持妆效果也最久，适合爱脱妆的油性肌肤。如今固状粉底在制作过程中会将油溶性的保湿成分浓缩成粉状，再包裹成粉体，所以目前市面上的粉条在保湿和薄透度上都比过去更好，很适合需要快速上妆的油性皮肤美眉。

夏季护肤重点注意事项

夏季护肤重点一：补充水分

由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

夏季护肤重点二：清洁皮肤

夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

夏季护肤重点三：注意防晒

炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。

夏季护肤重点四：皮肤疼痛的急救

这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。

夏天什么时候用面霜好

晚上用好

大部分面霜都具有修复的作用，在晚上使用效果会更好，这样皮肤在睡眠时间，能够充分的去吸收面霜中的营养。另外，晚上皮肤的新陈代谢速度快，吸收能力也比白天好，所以更适合护肤。

面膜后用好

面膜中含有多种营养成分，能为我们的肌肤补水、美白、祛斑、祛痘等等，但是很少有面膜中含有锁水因子的，因此用完面膜后，如果不用其它锁水物品，刚补充进皮肤内营养很快又会流失，这时使用面霜，能够更好的将营养封固在皮肤内。

油性皮肤夏天不适合面霜

油性皮肤本身就出油多且出油快，面霜质地较厚重，而且涂抹过后比较难吸收，油性皮肤使用完可能会感觉十分黏腻不透气。如果你是油性皮肤，使用面霜后有以上感受，那么可以暂停使用面霜，直接用爽肤水加乳液即可。

乳液也具有一定保湿锁水作用，并且质地轻薄，皮肤会更加容易吸收。

温馨提示：

1.在使用面霜前，一定要先将皮肤用洗面奶清洗干净。

2.面霜正确的使用顺序，是在爽肤水、乳液后，如果打乱了使用顺序，则会大大影响皮肤的吸收效果。

3.在购买一款面霜时，需要根据自己的皮肤状态选择，不能因为别人说好就买，每个人的肤质都不相同，别人觉得好的未必适合你。