高龄产妇怀孕注意事项经典20篇

怀孕第14周，许多孕妈妈们的孕吐缓解了，变得越来越有食欲。马上就要进入舒适期了。那么此时，孕妈妈们应该注意什么呢?

操作方法

注意运动姿势

进入孕中期，宝宝长的速度加快，你的肚子也很快见长。身体各部位的受力方向也会跟着发生变化。这时候做运动要注意保持正确的活动姿势，要避免背部弯曲、不要长期蹲下，最重要是不要压迫肚子。

注意乳头清洁

从怀孕第4个月开始，乳房就为日后的哺乳做准备啦，现在已经开始制造初乳了。或许你现在乳头就会渗出一些黄色液体了，你知道不？这就是非常宝贵的初乳了，这个时候要特别注意乳头护理噢！记得不要去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。

保证碘摄入量

现在宝宝的甲状腺开始起作用，也开始制造自己的激素了。但甲状腺需要碘才能发挥作用。若孕妈摄入碘量不足，宝宝出生后甲状腺功能低下，会影响到TA的大脑的发育。这时候孕妈可以通过食物来补充碘，例如吃鱼类、贝类和海藻等海鲜食物。

预防孕期便秘

“嗯……腿好酸啊“，你是否被便秘困扰了呢？想解决的话就要养成良好的生活习惯了。每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，尽量在这时候排便；不要吃辛辣的食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、胡萝卜等；每天多散步，多运动，促进胃肠蠕动。

性生活要适宜

孕期禁欲是不靠谱的，但是在怀孕的前三个月最好不要进行性生活。但现在已经到了14周，可以适度进行爱爱了。但是在爱爱的时候，要注意次数、力度和姿势哦，否则会伤害到胎儿的。在孕期爱爱的次数上以每周1—2次为宜；姿势呢？要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位；准爸爸不要刺激孕妈的乳头；孕妈要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产；准爸要控制自己的力度，不要粗暴哦。

大龄女怀孕后注意事项是大龄女性孕妇必须注意的。高龄怀孕相对来说存在更多的风险，因此大龄产妇要注意的比普通妈妈多。所以为了宝宝，一定要了解大龄女怀孕后注意事项，下面小编带你一一了解!

高龄孕妇饮食原则

1、合理安排饮食。

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

2、纠正营养失衡。

孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。》推荐阅读 四类食物帮助高龄女性更快怀孕3、健康饮食行为。

每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。

高龄孕妇吃什么好

1、小白菜煎蛋汤

食材:小白菜100克,鸡蛋1个,油、盐、味精、香油、葱花各适量。

做法:准备好的小白菜去根并且清洗干净,沥干水分后备用;鸡蛋打散在碗里,备用;在锅中放入适量的食用油并且烧热,然后把蛋液放入炒散,同时放入适量的清水煮沸。接着放入小白菜、盐、味精等,继续煮2分钟后淋上香油撒上葱花即可食用。

高龄孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质,而小白菜煎蛋汤就是最好的选择,因为在小白菜煎蛋汤中含有大量的粗纤维、维生素、矿物质及微量元素,这些都是高龄孕妇极其需要的营养物质。

2、甜蜜红薯

食材:红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。

做法:准备好的红薯去皮,清洗干净后切成寸条备用;小海米清洗干净,备用,葱清洗干净,切成丝,备用;在锅中放入适量的清水,然后在清水中放入适量的冰糖,用旺火将其熬化后再放入准备好的红薯以及适量的蜂蜜。等到再次煮开的时候弃去浮沫,继续用小火焖煮。红薯快熟的时候载放入盐、酱油、荤油等调味料进行调味,最后的时候待汤汁黏稠夹出红薯条撒上葱花即可。

对于有便秘情况的高龄孕妇而言,在怀孕期间还可以适量的多吃些甜蜜红薯,其中含有大量的粗纤维它可以让肠胃蠕动功能增强。对于高龄孕妇吃什么好的问题,甜蜜红薯也是非常可取的。

大龄女怀孕后的注意事项

1、吃产前维生素

产前维生素不是一个选择,而是应该所有的妇女都应该认真的摄取产前维生素。尤其是,如果你的年龄没有帮助到你,你就更应该要摄取。

2、务必定期产检

当你怀孕时,要让医生当你的好朋友。高龄产妇,也就是被列为高危险怀孕族群。所以,定期拜访你的医生,他会密切关注你的健康。

3、努力保持健康当你怀孕时,如果已经有一个预先存在的健康问题,那就努力解决它,或是尽量让它保持在控制下,不要影响你和宝宝。

延伸阅读:高龄产妇风险高特殊徵兆要留意

4、注意你的体重

如果你已经超重,预先减去一些重量再怀孕。所有额外的体重有可能在怀孕期间造成并发症,引发各种危险。

5、饮食以及运动

这是怀孕期间最基本的照护原则。摄取营养均衡的健康食物,并且规律的运动,这样可以帮助你怀孕过程以及生产能够顺利。

6、获得充足睡眠

你需要睡得好,这对你的怀孕健康非常重要。因此,移除房间内所有可能影响睡眠的物品,让你可以好好的休息和睡觉。

7、良好生活习惯

如果你有抽淤或喝酒,这是最好的时机戒除。这些不好的生活习惯都会影响你怀孕期间的健康和免疫力。

怀孕22周，孕妈妈的肚子越来越大，身体越来越不方便了。此时，孕妈妈应该注意些什么呢？

操作方法

注意胎心变化

每个孕妈或者准爸在听胎心的时候，都被这种奇妙的感觉所惊艳到，因为一个简单的听诊器就能明确地听到宝宝的声音。听胎心也是最传统、最简单、最实用的胎儿监护方法；而且胎心音是双音，第一音和第二音很相近，像钟表的“滴答”声一样。需要注意的是一般胎心率在120次/分—160次/分这个范围内算是正常的，如果少于这个范围的话，就要密切观察胎心变化，持续不正常就需要去看医生了。

远离铅污染环境

胎儿正处在神经系统发育的最旺盛时期，对铅很敏感，铅可造成胎儿脑和中枢神经系统的缺陷。所以，这时候妈咪要避免生活在一个铅污染严重的环境里。同时，生活中也应该尽量避免与铅的直接接触，如不要到很多废置电池的地方去；不应该使用含铅超标的化妆品；不食用含铅高的食品，如爆米花、膨化食品等；并且尽量避开汽车尾气哦，时时事事注意，才能让宝宝更好地避开铅污染，健康成长哦。

可以外出旅游

这个期间刚好是最适合孕妈旅行的时间啦，而且这时候也应该出游一下了，因为外出呼吸一下新鲜空气，拥抱一下大自然会更加有利于宝宝的发育哦！而且适当的外出旅游还有利于孕妈的身心愉快，也会让胎宝宝感受这种愉快哦。不过需要注意的是，出门的时候，要选择对的衣服，要穿得宽松柔软点，也要有亲友在身旁照顾哦，让你享受众星捧月的外出时间呢！

狗在医院生产时应及时与兽医密切联系。如果是没有分娩经验的人，或者养的狗是小狗，最好带狗去宠物医院分娩。如果准备带狗去宠物医院生产，最好几天前带狗去熟悉的地方，否则如果狗到了一个陌生的环境，很可能会出现难产的问题。 如果狗在家里生产，最好不要一个人呆在家里，否则第一次养狗或第一次看到狗流血会有点不可接受，在家生产必须有足够的经验独自进行，否则会匆忙，可能会因为恐慌而推迟狗的顺利生产。 狗生完孩子后，需要注意的是，狗刚出生时，主人最好不要碰它，否则母狗会因为急于保护孩子而咬人。在此期间，应尽可能为母狗和狗提供安静温馨的休息环境。否则，母狗会受到惊吓，不能很好地照顾新生狗，就会出现意外伤害。

熊猫血的女性可以怀孕，但要做好孕前准备、孕期监护和分娩后的处理工作，具体内容请看指南。

孕前准备

血型鉴定

Rh阴性的妇女怀孕前，需要到血液中心或指定医院作ABO和Rh血型鉴定，并且做一次孕前血液免疫学产前检查(血型抗体检测)。其他的其他的优生优育检查和大众血型的人没有区别，基本上按妇产医院的要求做就行了。

首次怀孕按时产检，进行抗体检测。

如果是第一次怀孕，一般不必过于紧张，从怀孕5个月开始进行一次血液免疫学产前检查(血型抗体检测)，然后到孕7个月和孕9个月时各做一次抗体检测，产后半年左右再做一次复查抗体就可以了。第一胎极少在孕中就产生抗体，可以在产后72小时内注射抗D免疫球蛋白，如果在在孕26-28周时就注射一次抗D免疫球蛋白预防，产后再注射一次则保障效果更佳。抗D免疫球蛋白是预防针，用以预防产生抗D抗体的，那是保障自己的生育权益和以后输血保障献血权利，所以在没有产生抗体前就要打并不是等到有了抗体再考虑打，抗D抗体一旦产生就很难消除，以预防为主是关键。

避免流产导致产生抗体。

如果既往有过流产和生育史，需要从16周开始检查血型抗体，此后每月一次抗体检测，(特别是28周后是抗体产生的关键时期)，然后产后半年左右再做一次复查抗体。如果在此期间都没有抗D抗体产生则在孕26-28周注射抗D免疫球蛋白预防，产后72小时内再注射一次。(如果在孕期查出产生抗体看下面的孕期监护)

已有抗体一般不能超过1:8。

曾经分娩过新生儿溶血病的准妈妈，体内的抗体仍处于较高值时不适宜即刻怀孕，因妊娠的中晚期胎儿可能发生严重的胎内贫血，引起胎儿水肿及死胎。针对这种情况，需要事先服用具有抗体免疫抑制剂作用的药物，必要时进行血浆交换或血浆去除治疗，促使体内抗体效价下降至低值再受孕，不可掉以轻心。

目前能降低抗体的方法不管是中药还是血浆置换术等，都不是百分百的行之有效，所以预防抗体产生很重要。

孕期监护

定期对孕妇进行免疫血液学产前检查(血型抗体检测)：

一旦证实有抗体存在，应立即到对稀有血型生育有专业研究的先进院进行治疗，这个很重要。

如果有产生抗体的情况，必须2周检查一次，观察抗体是否升高。

如有升高情况

当抗体效价大于1:16时则对胎儿有影响，可以结合B超检查胎儿有无水肿、积液和动脉贫血现象。

当抗体升高到1：64以上时则可做羊水检查:测定450nm波长密度光密度值高,脐静脉穿刺，查胎儿血型、血红蛋白、红细胞计数、胆红素水平及抗人球蛋白试验。

如果抗体效价>128时，可视情况进行血浆置换术。胎儿严重贫血时可行胎儿宫内输血及考虑产后换血治疗。

换血治疗

如果怀孕前或已知母亲产前抗体效价高，应毫不犹豫选择去能进行孕妇血浆置换,胎儿宫内输血及产后新生儿换血又对稀有血型生育有专业研究的医院。

胎儿宫内输血，少数Rh系统不合的胎儿过早发生溶血，为了纠正胎儿的严重贫血，挽救胎儿，应除了孕妇血浆置换外，结合及早进行胎儿宫内输血。这些都需要到有具备这些硬件设施条件和相关操作经验的先进医院进行，一家专业又负责的医院相当重要

分娩后处理

如果母体在孕期没有产生Rh抗体

胎儿情况良好，可按一般新生儿常规处理，但应密切观察有无进行性黄疸发生的可能。

如母体内Rh抗体过高

则新生儿往往在胎儿期已经受到损害，可提前剖宫产。

做患儿红细胞直接抗人球蛋白实验，注意黄疸

新生儿出生后应做患儿红细胞直接抗人球蛋白实验，明确新生儿是否有RhD、RhE或其它Rh溶血病，注意黄疸出现的时间、胆红素升高的速度及患儿贫血的严重程度，注意高胆红素引起核黄疸。如果有进行性黄疸加重，应采用新生儿换血，同时给予光照和药物治疗。改善胎儿水肿，降低胆红素浓度、纠正贫血改善缺氧和防止心衰。

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。那么产妇坐月子饮食注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

1、适当补充体内的水分。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

2、以流食或半流食开始。

新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3、清淡适宜，易消化。

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

4、少吃多餐

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

5、荤素搭配，营养丰富。

多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

6、不宜食用生、冷、硬的食物

产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。

7、切忌盲目进补

盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

怀孕第26周，已经孕中期了。这时候胎儿听力系统都已经形成了。此时孕妈妈应该注意些什么呢？下面我们就来看一下。

操作方法

改善呼吸困难

随着肚子越来越大，孕妈有没有觉得自己好像愈发得难以呼吸，呼吸很短，简直不能深呼吸。其实是因为逐渐长大的子宫，对隔膜造成了挤压，所以使肺部难以完全吸入并呼出气体。此时孕妈不用太惊慌，实属正常的现象，建议你可以多去空气良好、环境优美的户外散散步，调整一下呼吸，放松一下心情，逐渐就会适应现在的呼吸状况了。

缓解腰酸背痛

生娃的女人都是伟大的，处于怀孕中期的时候，因为骨盆稳定的关节开始松动，加上子宫变大使身体重心前倾，对脊柱造成压迫，腰酸背痛的现象加剧了，此时就赶紧请亲爱的老公给你按摩按摩，舒缓一下吧！孕妈平常要注重保暖，切忌背部和腿部受凉，走路时尽量挺直背部，双眼平视前方，有助于缓解腰酸背痛哦。

腕管综合征

说起浮肿，很多孕妈下意识地低头看看自己的手指，从本来的芊芊玉手变成如今的萝卜条，心里多了几分感概！此时孕妈的手指不仅会变得肿胀，还会有手部刺痛或麻木的感觉，甚至连筷子都拿不稳，不过孕妈不用太担心，这是腕管综合征引起的现象，在孕妇中是很常见的呢！建议孕妈可以将手臂尽可能抬高，这样会使血液流回心脏。平常的时候多按摩手部，捏一捏、按一按。在生完B之后，这种症状就会自然消失了。

洗澡切忌坐浴

挺着个大肚子，洗澡忒不容易！孕妈现在的身子特别沉重，还想像以前一样泡泡澡？如今可不行了！孕妈在此时不要为了舒服而选择坐浴哦，因为这样带有脏东西的水很可能会进入阴道，引起感染。所以只能选择淋浴了，但淋浴也有讲究，为了防止滑倒，孕妈最好是坐在有靠背的椅子上进行淋浴。另外，因为孕妈此时的新陈代谢十分旺盛，所以建议每天至少要洗澡一次哦！

对于各位高龄准妈妈来说，做好孕前准备工作，调理好身体是至关重要的。这时候的饮食搭配更需多加注意，除了补充必需的营养之外，还需将自己的身体调理到最佳的状态。这时估计许多迈入高龄产妇行列中的女性朋友开始犯难了。究竟高龄产妇孕前条例应当怎么吃？笔者借鉴营养学家观点，为大家分享高龄产妇饮食搭配注意事项全攻略，为各位实现母婴安全的目标保驾护航！

高龄产妇孕前饮食禁忌高龄准妈妈需戒掉的饮食坏习惯

1、吃“污染”食物

所谓污染食物，就是指包含添加剂过多的食品或是已经变质的食品。对于各位亲诶准爸妈来说，应当挑选新鲜的食物做食材。对于那些零食神马的还是算了吧！否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。

2、吃腌制食物

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，同时对于一些类似腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物，也尽量少食用。

3、喝咖啡

据科学研究统计，孕前每天喝4杯以上的咖啡，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，所以，喝咖啡还是免了吧！

建议停止时间：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，如果量把握不好，就还是算了吧。

4、饮酒

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

建议止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

高龄产妇孕前饮食原则看看高龄产妇应该如何吃？

1、合理安排饮食

产妇的孕前饮食条例，绝对不是盲目进补。对于饮食摄入量还是需要多多把握。对于体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。但对于体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

2、纠正营养失衡

高龄产妇孕前营养失衡，是一件非常严重的事情。必要时可以向营养师咨询，根据缺失营养进行饮食补充。有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

3、健康饮食标准

饮食要讲求量的均衡性，不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

高龄产妇孕前进补误区

盲目进补；因为高龄产妇面临“妊高症”危险；盲目进补会导致婴儿生长过大，造成生产困难。事实上高龄产妇在日常饮食上只需跟平常饮食一致即可，保持饮食均衡。

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二胎政策出来后，大家也都希望自己能有两个孩子。可剖腹产后的女性应该要注意，如果时间太短可能会威胁到自己的生命。那么，剖腹产后再怀孕的注意事项，你知道多少呢？和您一起来看一下！

1、饮食要控制

现如今生活条件都好了，一发现怀孕就怕营养不良。所以家里各种炖汤大补，生怕孩子会吃不好。其实孩子太大会增加子宫产前破裂的危险。再次怀孕后饮食要规律，不能肆意大吃大补。

2、多做产检

怀孕后要多看门诊，检测胎儿状况。有任何异常都不可马虎，发现肚子痛，出血等问题得赶紧去医院检查。主动告诉医生，这是二次生产，头胎因为什么而剖腹产。剖腹产再怀孕很容易早产。

3、孕期运动要适度

孕期尽量不要让自己太累，有的女人孕晚期还开车，日常生活中最好多去安静的地方，人多拥挤的地方尽量避开。适当的家务劳动，别太逞强，什么事都抢着做。**方面要有节制，避免腹中受到挤压。

4、剖腹产再生育，最好2年后

我们都知道剖腹产手术是特别伤身体的，尤其是对子宫的伤害，时间太短刀口愈合不佳。过早怀孕由于腹中胎儿的发育会使子宫不断增加，子宫壁变薄，尤其刀口处是结缔组织，缺乏弹力。分娩过程中很容易引起大出血，严重的话还有可能影响到生命。所以在怀孕尽量延迟到2年后。

剖腹产再度怀孕易患并发症，出现宫外孕的几率较高。身边一个朋友也是剖腹产，满心欢喜得发现自己怀孕了，可是却被诊判为宫外孕，伤心欲绝。调查研究说，每千名剖腹产妇女中，发生宫外孕几率为9.5。自然产妇女只有5.7。剖腹产一人只能做两次，再次分娩时要结扎输卵管以达到绝育的目的。

专家说：每剖宫一次都会增加风险。再次剖宫会选择切开前次剖宫的疤痕，疤痕愈合后再被切开，它自身肌肉组织的黏性就越来越差。剖宫次数越多，子宫疤痕发生自发性破裂的风险也越大。

愿大家不要拿自己和孩子的生命开玩笑，安全起见，为自己和家庭负责。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

自从怀孕之后，各位准爸爸妈妈们既开心高兴，同时又为肚子里胎儿的健康发育而担心着。在怀孕的过程中，经常做产检或者B超是一项必要的检查。这样能够检查肚子里的孩子是否身体健康。胎儿三个月的时候已经成型了，那么怀孕三个月胎儿图到底是什么样的呢?

在怀孕的第12周的时候，这个时候胎儿已经三个月了。身体的各种器官也逐渐开始运作，而且体重也开始增长得比较快。这个时候，母亲的子宫逐渐增大，而且已经能够感受到腹部有了轻微的压迫感，这是因为胎儿发育的好而造成的。

怀孕三个月的胎儿图中已经可以相对清晰的看到胎儿的手和脚，可以看到羊水中的胎儿虽然已经成型。这个时候胎儿的肌肉和其它组织也开始长了出来，各种关节也已经成型并且能够活动。从三个月胎儿图中可以看出胎儿发育的怎么样，是不是健康。

怀孕第4周，这时孕妈妈的心态要调整好哦，你的心态已经可以影响宝宝了。那么此时，孕妈妈应该注意什么？

操作方法

警惕先兆流产

孕早期对于胎宝宝而言是个危险期，如果你出现骨盆或腹部持续疼痛、阴道排出血块或者浅灰色组织，那么就要注意了，这很有可能是先兆流产的症状。马上去医院，根据医生的建议进行保胎工作。

暂停爱爱

整个妊娠期间的性生活都应持谨慎态度，尤其是前三个月，最好暂停爱爱。因为性生活会引起盆腔充血和子宫收缩，从而容易引起流产。

注意个人卫生

孕期你的阴道分泌物会增多，要注意保持会阴部清洁，以免引起生殖泌尿系统感染，从而影响胎儿健康。每天应用清水洗外阴部，但不要冲洗阴道内。大便后应清洗肛门，但不要先洗肛门再洗外阴。

应付孕期不适

孕吐、疲劳、嗜睡、乳房胀痛、尿频……不是每一位孕妈都会经历所有的孕期反应，不过，早做准备能让你更加处变不惊。如可多准备一些能让胃感到舒服的食物，像饼干、糖果或其他味淡的食物，以防随时会发生的恶心，呕吐之后，可以吃点薄荷糖或者口香糖。

别乱吃药

整个孕期都应该注意这一点，尤其是孕早期。每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒、发烧等疾病。这时，孕妈妈千万不能胡乱吃药，这样不仅不能达到治疗的目的，还可能会造成宝宝畸形。

怀孕的头三个月很重要，紧张、喜悦与不适并存的三个月以及后面的时间，妈妈们也会有很多的注意事项，而生活中需要注意哪些方面，这都是很重要的问题，那么我们一起来看看怀孕期间的注意事项吧。

操作方法

不要剧烈运动

在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，妈妈们千万不要进行剧烈的运动，以免发生流产。

要注意个人卫生

刚刚怀孕的女性朋友 ，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，妈妈们身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使准妈妈们容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，妈妈们要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

穿衣要恰当

在怀孕早期，妈妈们的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况 发生 。而且高跟鞋还会导致妈妈们腿部疲劳，对身体健康不利。

做好检查的工作

如果怀孕早期出血， 可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。妈妈们早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。

要保持充足的休息

妈妈们的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，妈妈们还应该远离辐射， 不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

乳房的护理

在怀孕初期， 孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

为了孕育健康宝宝，孕妈妈需要做好日常保健的工作。下面小编带你了解怀孕后的注意事项，希望对你有帮助!

孕期如何做好保健

1、孕期的日常保健方法

1.1、睡眠。与休息孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的血供。

1.2、劳动。妊娠以后,应避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。

1.3、清洁。卫生怀孕期间,汗腺及皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增多。因此,应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣,以及保持体表清洁。

1.4、性交。妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交,可引起盆腔充血,激发子宫收缩而导致流产,怀孕后期性交,则有可能造成早产,并将细菌带入阴道,上行至子宫腔,导致产前、产时或产后感染。

2、孕期的心理保健方法

孕期保健知识除了上述的思想之外,怀孕期间,孕妈还要注意保持情绪稳定,如果情绪起伏大,对胎儿和孕妇自身都是百害而无一利。孕妇心神不宁,会直接影响导致孕妇休息,甚至造成失眠,时间一长就会让孕妇的皮肤发黄。因此在孕期,孕妇应该保持心境平和,情绪愉悦,除了对皮肤好,对胎儿更是一种很好的胎教。

怀孕后的注意事项

1、怀孕后运动注意事项

1.1、不要去闹市散步,这些地方的空气中汽车尾气含量很高,过多吸入会对胎宝贝的大脑发育造成影响。

1.2、散步要讲究科学,刚开始时最好步子放慢一些,散步距离约1公里左右,先每周3次,逐渐增加距离。

1.3、散步时尽量避开有坡度或有台阶的地方,特别是在孕晚期,以免增大摔倒的几率。

1.4、天气太热时,不宜在上午10点至下午3点之间去散步。

2、怀孕后饮食注意事项

2.1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

2.2、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

2.3、避免喝酒。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

3、怀孕后其他注意事项

3.1、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的血供。

3.2、妊娠以后,应避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。

3.3、怀孕期间,汗腺及皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增多。因此,应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣,以及保持体表清洁。

3.4、妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交,可引起盆腔充血,激发子宫收缩而导致流产,怀孕后期性交,则有可能造成早产,并将细菌带入阴道,上行至子宫腔,导致产前、产时或产后感染。

3.5、孕期要注意卫生保健,预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染,这些病毒对胎儿危害最大,可通过胎盘侵害胎儿,导致胎儿生长迟缓,智力缺陷,各种畸形,甚至引起流产死胎等。因此,孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

怀孕后的饮食方法

1、孕妇饮食的原则

1.1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

1.2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

1.3、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

2、补血安胎食谱推荐

准妈妈胎动不安、烦躁应该怎么办呢?这个时候可以吃些补血安胎的食物哦。亲润小编推荐这道补血安胎汤:阿胶鸡蛋汤。

食材:阿胶10克,鸡蛋1个,食盐适量。

功效:阿胶甘平,能滋阴补血,润燥止血,鸡蛋能补气血,安五脏。此汤具有补血、滋阴、安胎之功效,适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

制作方法:阿胶用水烊化,鸡蛋去壳搅匀,倾入沸水中煮成蛋花汤,加入阿胶,放少许食盐调味即成。

用法:每日1～2次。

怀孕期间要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，对膳食结构、饮食烹调、要十分注意。以下是小编收集整理的关于怀孕期间的饮食知识，希望对你有帮助。

怀孕初期的营养原则

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

(1)孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

(2)孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

(3)为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

(4)在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

(5)维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

怀孕忌吃什么食物

1、海带

大家都知道海带是补碘最好的食物,准妈妈如果体内缺点会严重影响胎儿的生长发育,并且对胎儿的智力也有一定的影响,但如果碘补多了也就是说海带吃多了反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下,造成一定的健康隐患,所以准妈妈适当吃海带才是最佳的选择。

2、茄子

茄子属于寒性食物,对子宫的伤害很大,子宫是宝宝生存的空间,所以子宫的健康很重要,尽量减少吃茄子的次数,尤其是秋后的茄子更应该敬而远之。

3、苋菜

这种蔬菜并不多见,但如果食用过多会引发准妈妈早产、流产,准妈妈在前三个月以及孕晚期不要食用,即使不多见自然误食的几率也会小一点,如果准妈妈有习惯性流产史就更不应该接触这种蔬菜了。

4、桂皮

很多人在炖肉的时候都喜欢放桂皮,但桂皮属于大热的食材,也是孕妇禁忌的食物之一,为了宝宝的健康还是少食用为好。

5、醋

过多的食用醋和含酸性食物是造成胎儿畸形的元凶之一,特别是怀孕最初的半个月左右,大量的酸性食物会造成体内的碱度下降,从而造成疲乏,无力。如果长时间的酸性体质,就会导致母体容易换某些疾病,还会影响胎儿正常的生长发育,甚至可造成胎儿畸形。

6、甲鱼

甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼的性味咸寒,有很强的通血络、散瘀块大的作用,所以也有一定的堕胎作用,特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。

7、螃蟹

螃蟹的味道鲜美,但是其性寒凉,有着活血祛瘀之功,所以对孕妇是不利的,特别是蟹爪,有着堕胎作用。

8、浓茶

孕妇不要过多的饮茶,特别是浓茶,因为茶中含有咖啡因,有着兴奋的作用,会导致胎动增加,还会危害胎儿生长发育。

怀孕初期饮食禁忌

(1)方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了多胎儿不好!

(2)怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的!

(3)孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

怀孕31周了，孕妈妈们肚子越来越大了，行动非常不方便了。此时，准妈妈需要注意些什么呢？

操作方法

准备用品

进入31周，很多孕妈的乳房开始分泌初乳了，甚至有些孕妈的初乳会流出来，所以如果你打算等宝宝出生之后进行母乳喂养，那么此时就应该准备哺乳垫和哺乳胸罩了！提前准备，到时候就能用上了，可以帮助解决很多哺乳中的麻烦事哦！

不要憋尿

处于孕晚期的孕妈经常会有小便次数增多的现象，这是因为孕妈的肾脏负担变大，尿液自然就多起来了。而且随着胎儿生长，孕妈的子宫越大就会对膀胱造成越来越大的挤压，所以也会导致小便次数频繁，这个属于正常的现象，准妈不用过于担心。不过孕妈要切记，当尿意来的时候，不要憋尿，立马去WC就可以了。一旦发现小便变得浑浊，或者出现尿痛的感觉，就极有可能是尿路感染了，要赶紧到医院治疗哦。

警惕胎动减少

胎动的情况，是此阶段的孕妈必须时常留意的，一旦你发现胎动有减少的异常现象，就立马准备一大杯果汁喝下去。这样如果还是不能让胎儿活跃起来的话，或者胎宝宝变得更加安静的话，孕妈就要赶紧到医院进行检查了！

调整胎位不正

孕妈一听到肚子里的宝宝胎位不正，立马耷拉着脸，真是担心啊！为了调整胎位不正的现象，孕妈可以每天早晚各做一次胸膝卧。把胸部贴在床上，双膝及小腿也贴在床面上，两腿分开，小腿与大腿呈90度直角，以胸部和膝部力量支持全身。初练习从5分钟开始，逐步加长至10～15分钟，每天早晚各做1次，做完之后，静静地侧躺着在床上休息几分钟。胎位不正的孕妈坚持一周就能够调整过来了哦！

现在许多家庭都喜欢养猫猫狗狗，但是当他们怀孕生宝宝的时候我们应该注意哪些事情呢？下面小编给大家分享一些注意事项。

操作方法

验孕。

①在交配成功的第2-3周开始，猫咪的乳头颜色会从淡粉红变为深粉红色，而且由于乳头旁的毛会脱落，使得乳头显得特别突出。怀孕后的猫咪，会变得比较慵懒，不喜欢动。刚怀孕期，猫咪的食欲也会下降，随怀孕期的延长，猫咪的食欲会逐渐增大。怀孕中期的猫咪食欲会是平常猫咪食欲的3倍左右。

②在怀孕3- 5周的时间内，猫咪的腹部会逐渐隆起，并且一天比一天大，如果到医院用超音波来查看，可以看见猫宝宝的大致体型和数量。随着猫咪腹部的增大，猫咪的行动会变得更加迟钝缓慢，猫咪更加不喜欢动，喜欢长时间的趴在猫窝内，闭目养神。

③饲养者在猫咪交配后，可以通过猫咪身体、性格的一些细微来判断猫咪是否成功怀孕。如果饲养者经验不足，无法判断宠物猫是否怀孕，怎可以将猫咪送到诊所，有兽医进行检查后，在确定猫咪是否怀孕。最科学有效的办法是进行B超检查。

照顾。

①咪怀孕的时候需要补充多方面的营养。光是吃猫粮是不够营养的，猫咪补充的营养和母体里的胎儿是挂钩的。在母猫怀孕期间可以给猫咪喂食欧冠幼猫猫粮，幼猫粮的营养价值高，还和怀孕和哺乳期的猫咪吃，母猫正常妊娠、分娩，以及幼猫成活和正常发育的必须的牛磺酸，如果缺乏牛磺酸很容易造成母猫流产，幼猫发育异常，而且还有影响繁殖的性能。

②猫咪孕期一般是两个月零几天，在怀孕一个月以后肚子会明显变大，怀孕期间变得嗜睡，乳房变成粉红色，会有乳汁分泌出来。这个时候要密切注意猫咪的身体情况，尽量不去逗猫咪，不让猫咪做大幅度的动作，防止出现流产的情况。

营养。

①初期一般情况下在交配成功并确定怀孕阶段，确定怀孕多数在2—3周。乳头会有明显的肿胀和变粉，而且猫活动量相对减少。这个阶段不主张过分的补充和增加营养喂食幼猫粮或怀孕猫专用粮即可。预防营养过剩和胎儿发育过大。营养过剩会引起一些健康问题，胎儿过大会在生产过程中造成难产。

②中期在交配成功后的4—5周，这个阶段胚胎处于发育阶段。可以喂食一些罐头或蛋白含量较高的谷登营养膏。钙质也要适量补充。

③晚期在交配成功的6—7周，胚胎基本发育完整，母猫和胎儿需要大量的营养，要补充钙质和蛋白含量较高的食物，有宠物专用的钙片或钙粉之类。还可以喂食鱼类的肉(鲫鱼最好)有白水煮熟，带刺带鳞都可以。高压锅一起煮。到鱼汤为奶白色。最最推荐的是喂食谷登猫用营养膏，营养配比均衡，喂食起来也比炖鱼汤简便得多。

待产。

最好是最简单的产房是纸箱，在离底部10--15公分地方开个口，以方便母猫进出，并防止小猫掉出来，还有最好是有个盖子，有需要时可以打开盖子来照应小猫。最好在生产前1星期就开始让母猫适应这个箱子，可以试着放干净的软毛巾鼓励它睡在里面。

生产。

母猫咪生产时我们最好陪伴在它们身边，一来可以舒缓它们紧张的情绪，二来在特殊情况发生时可以及时帮助。

分娩。

①小猫生下来，是由羊膜包往的。母猫会去撕开，把小猫舔干净，并且咬断脐带。如果母猫已没力气，你得赶紧帮忙，撕开羊膜，擦拭小猫，绑好脐带，留个半公分长，用毛巾继续擦拭，如果小猫的舌头颜色仍未由紫转粉红，可以包巾包住小猫，头朝下用力甩去己吸进肺里的羊水，不断擦拭，直到它哺瞄叫为止。

②母猫生产通常很快，约二～三小时就大功告成。如果是经过外人帮忙产下的小猫，要先抱小猫擦拭母猫外阴，以母猫的味道盖往人的气味后再交还给母猫。当母猫开始舔小猫，就表示它接受了小猫；这时可用尾指张开小猫的嘴，另一手挤些奶水出来，让小猫含住奶头，慢慢地它就会开始吸吮，并且用前脚按摩乳房。小猫吸奶，可促进子宫收缩，加快产奶速度。

特别提示

千万别让其他动物，包括公猫去接近这堆母子，也不要一直盯着母猫看。母猫也许会不安地叨起小猫就搬家。而且不要再去抱小猫，有时人的气味太浓，母猫会排斥这只小猫。

妇女怀孕以后,由于体内发生了许多特殊的生理变化，因此生活中需要注意的事项也就也越来越多了，下面小编带你了解怀孕后的注意事项，希望对你有帮助!

孕期检查要注意什么

1、孕早期必到医院检查

很多新晋准父母,常常不重视孕早期保健,妻子出现停经后,就自行到药房买个验尿棒,看看是怀孕了就行,一直等到16、17周才到医院检查。其实孕早期(妊娠12周以内)是一个非常重要的阶段,这时到医院做检查。

2、孕期检查能做妇检

我国的女性常常认为妇科检查可以导致流产而拒绝妇检,而在国外,妇科检查是孕早期保健中的必检项目。这里所说的妇科检查是指阴道检查和妇科内检(双合诊、三合诊)。孕早期妇检很重要,主要包括排除生殖道感染、宫颈赘生物、宫颈恶性肿瘤、盆腔病变等,同时也是排除宫外孕的重要措施。此外,越来越多的孕妇接受了在孕期进行宫颈细胞学和宫颈HPV检查,也帮助了很多有宫颈癌癌前病变的妇女在分娩后得到了及时的治疗。

3、产前筛查不能排除胎儿所有出生缺陷

很多的准爸妈对于产前筛查寄予了极高的期望值,认为只要做了产前检查、做了B超就一定可以排除胎儿异常。事实上,产前检查和B超不是万能的。透过超声检查可以协助医师了解子宫内胎儿的状况,但是却无法得知,胎儿的智力、视力或听力等生理功能是否正常的信息。另外,如果是由于基因、染色体的异常所造成的病变,也无从通过B超检查得知。

4、孕期检查时间

三个月(12周)内,进行第一次检查;

13-27周,每四周检查一次;

28-35周,每两周检查一次;

36周-分娩前,每一周检查一次。

怀孕后的注意事项

1、怀孕初期注意事项

在怀孕的前三个月,通常称之为孕早期,这个时期胎盘正在形成,胎儿的各器官正在分化发育,防止流产的孕激素分泌还不充分,因此最容易发生流产或先兆流产。这时最需要小心谨慎,夫妻生活是要绝对禁止的。

孕妇如果因为平常太劳累、工作压力大,每次出现少量的出血,只要多卧床休息,即可改善症状。虽然卧床休息是最佳的安胎方法,但在初次发现有出血现象时,最好还是请医师辨明症状,以免错失治疗时机。

2、怀孕中期注意事项

运动上,可在早晚适当做轻微的运动,如散步、体操等,但应避免剧烈运动及重体力劳作,避免对胎儿造成不利影响。应规律作息,睡眠充足,保持精神饱满,不仅有利胎儿发育,还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

孕中期时准妈也应该远离宠物,以免发生弓形虫感染等,否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

孕中期也应按时的进行产检,以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况,及时发现可能出现的一些意外情况,如胎位异常、妊娠并发症等,及时治疗,以免发生一些危险。

3、怀孕晚期注意事项

孕晚期随着胎宝宝的增大、羊水的增多,胎膜受外力后缓冲能力减弱,容易导致羊膜早破,胎儿早产,十分危险。准爸爸要懂得在精神和生活上多关心体贴妻子,避免一时贪欢导致的遗憾。

抚触胎教是准爸爸、准妈妈和胎宝宝之间最好的沟通方式,适当的抚摸、轻拍、互动,都能够增强父母与胎儿之间的情感交流和联系,还能够锻炼胎宝宝的触觉神经和运动细胞。但每次抚触时间不宜过长,10分钟左右足够,如果感觉到胎动频繁或者幅度过大,就赶紧停止。

在孕晚期,绝对的卧床休息或者太过于慵懒都会在不久分娩的过程中受到阻碍,但运动过量、过于劳累同样会导致分娩前的危险。所以准妈妈要注意休息,保证自己身体状态的不透支、不疲劳。

孕期体重增长标准

1、整个孕期体重增加多少

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

孕前BMI

孕前BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;

孕前BMI在26.1—29.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。

2、各阶段的增长分布

孕周,增长值。

1-12周,1KG。

13-24周,5KG。

25-36周,5KG。

37-40周,1KG。

简要回答

当孕妇怀孕38周时，需要合理的安排饮食，每天都要有充足的营养，并且饮食要均衡的摄入，可能有些孕妇喜欢吃生冷的食物，此刻应该尽量避免，因为孕妇随时都有可能会分娩。

孕妇怀孕38周时，还需要密切关注胎动情况，如果胎动出现异常，需要及时去医院做相关检查，其次孕妇此刻应该一周去医院检查一次，发现异常，要及时分娩，可能会采用剖腹产的方式分娩。

孕妇在怀孕38周时不能坐着也不能躺着，最好适当的运动锻炼身体，只有不断的促进身体分泌催产素时，才能让胎儿尽快的分泌。

孕妇怀孕38周时，也需要适当的调节心情，不能过于紧张，也不能过于焦虑。

孕妇到怀孕38周时，此刻胎儿已经足月，随时都可能分娩，这时候要观察是否出现规律性的宫缩，一旦出现规律性的宫缩，就需要及时去医院。

怀孕第20周了，胎动越来越频繁啦！孕妈妈在感受喜悦的同时，也很担心。孕妈妈们在这时都需要注意什么呢？

操作方法

注意饮食方式

随着胎宝宝的成长，腹部慢慢地胀大，孕妈需要补充各种各样的营养成分来满足身体的需要，此时会增加饮食，但是过量的话，胃部受到挤压，而此时应该容量减少，选择体积小、营养价值高的食品，避免过于油腻。更重要的是要少食多餐，每次的摄入量不宜太多，以免对胃造成负担，一天需要摄取的营养，可分成5到6次完成哦。

警惕妊娠高血压

孕20周是监测血压的关键期，一般情况下，这个时候孕妈的血压应该是较为平稳的。如果孕妈一直都有高血压的情况，就应该多考虑是原发性高血压；但是之前一直都血压正常，而这周出现高血压的话，就要警惕是否是妊娠高血压了。所以，孕妈在孕检的时候要重视血压的测量。

预防孕期痔疮

在孕期由于孕妈身体的变化，可能没办法长时间地站着或者是做一些跑步运动，这就导致了孕妈极有可能患上痔疮。而且，一直以来孕妈都是痔疮的高发人群。其实，痔疮是可以预防的，所以孕妈在怀孕期间就要注意饮食啦，坚持在每天的饮食中多吃含纤维的食物，这样可以提高肠胃的消化能力，减少患上痔疮的几率。

孕妈睡姿需谨慎

很多孕妈妈在怀孕期间对自己的睡姿也会充分地注重，因为睡姿不正确很有可能会让宝宝缺氧、缺血；所以，每次睡觉的时候几乎一动不动地左侧卧位。其实，睡姿对胎宝宝的影响来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫，只有在增大子宫的时候才会有影响，所以妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势的问题。一般来说，妊娠5个月以后就需要注意睡姿了，因为这是的子宫已经开始增大了。

孕妇卫生不但影响着妈妈的身体的健康，对孩子的健康发育也有很大的影响。妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化，皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌旺盛，因此孕妇应重视清洁卫生。怀孕期间个人卫生清洁注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇个人卫生注意事项：

1．淋浴：怀孕期间每天应沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

2．认真刷牙：孕妇容易出现牙龈肿胀、牙出血、蛀牙等情况。三餐后要用柔软的牙刷彻底刷牙。如果牙齿损坏，看牙医时一定要先告诉医生你已怀孕。

3．保护乳房：怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这肘要穿有足够承托力的态衣，不要紧压乳头。如果准妈妈的乳头凹陷，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做，或用真空吸引的器具，帮助乳头突出。

4．要经常擦洗乳头，使乳头皮肤变得有韧性，为以后哺乳做好准备。

5．不要按摩乳房。研究表明，产前做乳房按摩有可能引起早产。

6．用初乳滋润乳头。在28～36周，初乳出现后，准妈咪在沐浴之后，可挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上，干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。