高龄备孕期注意事项(经典20篇)

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。那么，孕期准妈妈饮食的注意事项有哪些？不看后悔!接下来小编就和您一起来看看吧！

以下是孕期的饮食注意事项,孕期饮食宜忌如下：

1、忌食滑利食物-薏苡仁(易诱发流产)，马齿苋(造成流产),杏仁(滑胎)；

2、忌食部分中药-不可以乱服,例如：红花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、苏木、蛇虫、水蛭等；

3、不可盲目进补-人参、桂圆;温补助阳食品：鹿茸、鹿角胶、胎盘、胡桃肉等温补助阳之品；

4、忌食有堕胎作用的水产-螃蟹(堕胎),鳖(堕胎强),海带(不宜多食)；

5、忌食易引起过敏的食物-孕期饮食安排要慎重，对异性蛋白食物，如动物肝、肾、蛋类、奶类等，应煮熟、煮透才吃。不吃容易引起过敏的食物，例如不新鲜的鱼、花枝、乌贼、虾、蟹、贝壳类、核果类等等；

6、忌吸烟及饮酒-致使致畸因子，低能儿；

7、孕期水肿的饮食-是身体静脉组织回流较差所致。只要少吃盐、多吃富含维生素B、C、D的食物、多喝红豆汤、晚上睡觉时把脚垫高、白天少站立、穿弹性袜等,即可消除水肿；

8、忌食刺激及过咸饮食-易上火。调味太咸易引起浮肿；

9、少吃食糖-孕期饮食注意特别是白糖，进食过多会消耗大量钙质，使胎儿缺钙而罹患佝偻病、胎儿头骨松大，分娩通过产道时，难承受压力，易使颅内出血而夭折。食糖过多还会减弱抗病力，易感染病毒，导致胎儿畸形；

10、忌喝浓茶-使孕妇兴奋过度、心跳加快、血压升高，造成失眠及便祕。浓茶含较多单宁酸，会妨碍孕妇对铁质的吸收，易导致缺铁性贫血；

11、不宜大量喝汽水与可乐-会影响孕妇自身对钙质和铁质的吸收，还会造成胎儿缺钙、缺铁。可乐含有咖啡成分，刺激性较大，可能对胎儿的中枢神经系统造成损害，影响胎儿智力发育。

12、不可随便服西药、中药或青草药-在专科医生的指导下谨慎选择服用；

13、控制咖啡因-咖啡、茶、可乐(影响胎儿中枢神经及智力发育)，最好禁食。

关于不适合孕妈妈食用的这些食物类型和小常识，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

现在，您怀孕了，并且正在出国旅行。不用说，对此每个人都有不同的意见。幸运的是，怀孕不是疾病，而且不会与旅行这件事互相排斥，下面为大家介绍孕期旅行有哪些注意事项。

出发之前

您知道吗?孕中期(第18周-24周)是最佳的旅游时间。在孕早期时，孕妇会产生疲倦感，胎儿的生存能力也还没有形成。24周后，孕妇出游会使早产的风险增加，因此您需要更加小心。在您出发之前，请记住：

1)听取您的产科医生的意见。如果您是高危妊娠，如多胎妊娠，像出游这样奔波的事情可能不是一个好主意。

2)如果您的产科医生同意您的出游，请记得索要医疗证明。关于孕妇的航班规定，不是所有航空公司的规则都一样的，特别是在国际航班：例如，如果孕期超过32周，有的航班是需要医生的证明信，而有的航空公司却只需要36周期以上的证明。出发前，打电话咨询您所乘坐的航空公司，看您的回程航班是否会有影响!

3)确保您的保险单没有将怀孕情况排除在外，并且记得随身携带医生的电话号码。

去哪里

您知道吗?没有一种运输方式或目的地是真的绝对禁止孕妇的——但仍然有一些您需要避免的事情。例如：

1)高海拔地区(指超过3000米的地方)。但是，我们也需要理智一些——您不会真的打算攀登乞力马扎罗山吧?

2)非常炎热的国家。炎热的天气对孕妇来说会是常人双倍的不舒服感。

3)无法获得医疗照顾的地方。确保您在预订机票前，了解清楚目的地当地的医疗卫生系统(您的保险公司在这应该能方便得提供帮助)。

4)骑车，这类运动显然有着更大的风险。

5)在地形崎岖不平的地方进行公路旅行(面包车或小型汽车)。超过4小时的车程对孕妇也不是一个好主意。

6)综上所述：不要选择去一些您容易感到疲劳的地方(无论是因为气候原因或身体的要求)，不要去需要接种不适合孕妇的疫苗的国家，或有疟疾的风险的地方(参见以下两段)。

哪种疫苗接种适合孕妇?

您知道吗?有些疫苗接种是不适合孕妇的。关于疫苗接种的规则是非常复杂的，但一般来说，有以下事项需要注意：

1)通用类疫苗接种，如破伤风和乙肝都没有问题，实际上，如果您超过10年没有打过加强针，这类的疫苗接种是值得建议的。

2)减毒活疫苗(麻疹，风疹，腮腺炎，口服脊髓灰质炎疫苗)是不适合孕妇的，特别是在怀孕的前三个月期间。

3)黄热病疫苗接种只允许在少数非常特殊的情况下使用：绝对必要之时(根据世界卫生组织只有在“极大而不可避免的暴露风险”情况下接种)，从怀孕第六个月起，如果需要，需要到给予批准的中心接种，并记录在疫苗接种证书上。换句话说，除了在紧急情况下，不要去一个疾病正流行的地区。

关于疟疾

您知道吗?疟疾是对孕妇而言最危险的传染病。因此，除了在不可抗力的情况下，不要去一个有感染疟疾风险的国家。如果您真的不能推迟您的旅程，您应该知道：

1)物理方式是预防的主要方式(蚊帐，驱虫剂，覆盖好皮肤)，并每日服用由医生开具处方的药物。

2)警告：一些驱虫剂和抗疟疾药物不应在怀孕期间使用，所以一定要与您的医生讨论该问题。

旅程期间

您知道吗?即使当您怀孕了，在驾车时戴上安全带是绝对必要的。事实上，当您怀孕时这样做更有必要。当然，它可能不是很舒服，但安全带(把它放在您的肚子下面)会保护您和您的宝宝。至于其他运输方式，这里也有一些提示：

1)长途飞行可能会让您的腿和脚不舒服(如果您怀孕了，不可避免地会感到座椅更窄)。多喝水，穿飞行袜子，尽可能多站起来走走。

2)不要搬过重的行李——如果您真的要携带一个重的行李箱，得带上一个人与您一同出游。

3)到达目的地时，不要参加极限运动，如深海潜水或滑水。

最后同样重要的是，不要忘了最重要的规则：如果您感到不舒服，不要等到回家再去看医生。孕妇在旅游的时候还要掌握在旅游景区需要注意哪些安全隐患，这样才会更好的保护自己还胎儿，想要了解更多的景区安全知识请到。

孕妈咪妊娠过程中，体内环境会发生变化，雌激素、孕激素水平相应过高，并且分泌更多的生长激素，肢体新陈代谢也有所改变，容易形成组织肿胀，很多孕妈咪的手指、胳膊、下肢等相应变粗。戒指的圈形大小一般都是固定的，平时戴在纤细的手指上能为女性增色，但在孕期手指变粗后，却会因太紧而影响肢体血液循环，尤其在孕后期水肿加重时，还可能造成戒指无法取下的后果。下面就一起随小编来了解一下孕期戴戒指的注意事项吧。

1、辨别清楚首饰的材质

孕妈咪首先要辨别清楚首饰的材质，尤其是与皮肤直接接触的部位。比如仿金首饰和不锈钢穿耳针，都会不同程度释放出镍，即使镀金或镀银也不能阻止镍的释放，特别是出汗或皮肤受到感染后，镍的释放量明显增加，可使人发生皮肤过敏，出现红斑、丘疹、水疱、糜烂，严重的形成溃疡，甚至诱发哮喘或荨麻疹。

另外，一些放射性元素如钴、镭常和金共生一矿，在开采、冶炼和制造过程中，会有少量放射性元素残存在首饰内。含放射性污染的金首饰，对人体可引起皮肤放射性损害。因此，不建议孕妈咪佩戴仿真或不明材质的首饰，佩戴纯度高的饰品才会比较安全。

2、佩戴的首饰不宜过多过重，不宜戴着睡觉

孕妈咪们到了孕晚期，体态逐渐臃肿，活动渐渐不便起来，如果佩戴的首饰过长，容易挂住身边的物体从而被绊倒。睡觉时如果佩戴过重的饰品，比如项链，可能会压迫孕妈咪的颈部，影响孕妈咪的呼吸。

3、注意手指、胳膊是否水肿

在孕期雌激素、孕激素水平都会相应增高，并且分泌更多的生长激素，容易形成组织肿胀。因而，很多孕妈咪的手指、胳膊、下肢等都会相应变粗，鼻头也会变大。因此，在手指、上肢变粗后，戒指、镯子很可能因为太紧而影响肢体血液循环，日后想取下来也会有一点点小麻烦。所以，孕妈咪尽量少戴首饰，或选择宽松容易摘除的首饰。

4、入院待产时取下首饰

孕妈咪在准备入院待产的时候要记得把首饰摘下来放好。在医院住院期间，人多事杂，首饰取下来容易丢失，若不取下来，分娩时用力不注意或是手术后搬运时磕碰可能会使之受到损坏，另外玉石破碎后也可能会划伤皮肤。

在炎热的夏季，睡凉席能让孕妇拥有一个较为舒适的睡眠环境。但凉席的选择要根据个人体质，下面就一起随小编来了解一下孕期睡凉席有哪些注意事项吧。

第一，要保持凉席的清洁，避免会引起过敏，受到螨虫的侵犯，

第二，孕妇睡的凉席要及时的用热水清洗和晾晒。

第三，孕妇尽量的少用新凉席，最好是铺旧凉席。

第四，第一次睡凉席的时候，室温不能够太低，如果天气比较寒凉，应该及时的撤掉凉席，最好是选择合适的凉席，一般都是竹席和藤席，藤席相对比较好一些，大家可以选择纯天然植物纤维编织的。

现如今，高龄产妇这个群体的人数数量在不断上升。那么，高龄产妇预防难产时的注意事项有哪些？接下来小编就和您一起来看看吧！

高龄产妇预防难产时的注意事项

1、孕前要进行身体检查。身体检查是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

4、怀孕16～20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，依次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

只要身体健康，高龄女性也可以要孩子，高龄产妇也不必担忧会难产，去正规有资质的医院多做几次产检，时刻掌握自己和宝宝的健康状况，多运动，保持心情愉悦放松，等着迎接宝宝的到来。如果你对孕妇如何远离难产等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注难产安全常识栏目。

随着年纪增大，男女性能力力都会逐渐减低，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。那么高龄女性在备孕时需要注意哪些事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高龄女性在备孕时需要注意哪些事项

一般来说，年龄超过35岁以上的我们就叫高龄女性。那么对于高龄女性来说，她要怀孕，那么我们特别地要注意。首先第一，35岁以上的女性，她的生育能力是下降的。有国外的资料已经统计过，35岁以上她的生育能力要比35岁以前的下降50%。

那如果女性到40岁，那么她的生育能力要比35岁的还要再下降50%。所以随着年龄的增高，她的生育能力是下降的。那么在这个过程中间，我们就要做一些相应的检查，比如说到医院去找医生、妇产科医生检查一下，她有没有妇产科的疾病。还有，可以检查下她的卵巢的储备能力是不是正常的，她的排卵功能是不是正常的，那么当然还有她的子宫内膜的容受性。

因为年龄越大，她的子宫的血供也好，她的内膜的变化也好，都会发生相应地一些下降。如果是卵巢的储备能力下降，她的卵泡功能不好影响她的怀孕。如果子宫内膜的容受性不好，那么也会影响她胚胎的着床也影响到她的怀孕。

这是第一个方面。第二个方面，35岁以上的女性随着年龄的增加可能会出现包括肥胖，包括有其他的内科疾病，或者是说有妇科的炎症、卵巢的肿瘤等等这些，那么我们也是需要在怀孕前做好相应的检查。

所以说，对于高龄的女性来说，我们在备孕的时候是希望能够先到医院去给医生进行一个良好的沟通，那么先在怀孕前排除对妊娠有影响的一些疾病，或者是对她原有的一些疾病进行调理，或者是一些相应的治疗达到一个比较良好的状态再妊娠。

那么这样可以减少在妊娠期的一些并发症，得到一个良好的结局。就得到一个健康的孩子，那她自己也能够平安地度过妊娠期。

随着二胎政策的开放，有些妈妈们又准备生第二胎，但是随着妈妈们年龄的增大，怀孕就有了一定的风险。下面小编带你了解高龄孕妇饮食注意事项，希望对你有帮助!

高龄产妇的危险

1、高龄产妇的危险有产后恢复不利。

年龄大了,身体各项机能的恢复没有30岁以前的快,而女性很关注的身材、皮肤等,同样不如年轻产妇恢复快。

2、高龄产妇的危险有难产大出血。

女性随着年龄的增长,产道和会阴、盆骨的关节会变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,有的高龄产妇分娩的时候宫口开得慢,甚至开不了,以至于分娩时间延长,容易发生大出血和难产。

3、高龄产妇的危险有妊娠并发症。

高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症,产生怀孕相关的妊娠高血压、妊娠糖尿病机会比年轻的产妇还高。而高龄产妇在怀孕时,高血压、心脏病或是肾脏病、糖尿病的内科并发症机会也比较多一点。

4、高龄产妇的危险有更易患乳腺癌。

高龄生育还可能导致身体出现癌变,据最近的流行病学调查资料表明,35岁以上初次生育的女性,乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大大增加,首次生育年龄越大,乳腺癌的发生率就越高。

高龄孕妇饮食注意事项

1、高龄孕妇饮食注意纠正营养失衡。

孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。

2、高龄孕妇饮食注意健康饮食行为。

每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。

3、高龄孕妇饮食注意合理安排饮食。

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

4、高龄孕妇饮食注意生活中一定要注意补水。

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

5、高龄孕妇饮食注意饮食上要多样化。

不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

6、高龄孕妇饮食注意在体内储存钙和铁。

怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

高龄孕妇必做的检查有哪些

1、高龄孕妇必做的检查有超声波检查。

一般需要做两次,分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况,如腭裂、脏器异常,同时可发现多胞胎。

2、高龄孕妇必做的检查有脐带穿刺。

20周后,在局部麻醉的情况下,用针头取胎儿脐带血,进行检查,这种方法可以检测染色体是否异常和遗传性血液病。此方法仅用于高危孕妇,引起流产的几率高于羊水检查。

3、高龄孕妇必做的检查有甲胎蛋白检测。

在16-20周进行,测定血液中的甲胎蛋白水平,可发现神经缺损,Down综合征、肾脏和肝脏疾病等,是所有孕妇都要进行的检查。

4、高龄孕妇必做的检查有绒毛及羊水检查。

这些是很准确地检测胎儿是否异常的方法。此项检查一般用于高龄孕妇,此检查有引起流产的危险,需要在有经验的医生指导下进行。

胎教在育儿过程中起到重要的作用,任何准妈妈都应该重视胎教。下面小编带你了解孕期的饮食注意事项，希望对你有帮助!

孕期的饮食注意事项

1、三餐定时:忙碌,都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7～8点,午餐12点,晚餐6～7点;吃饭时间最好30～60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

2、三餐定量:三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3、三餐定点:养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

胎教的禁忌

1、忌不良情绪:孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张,大喜大悲,情绪不定,使母体内的激素分泌异常,造成对胎儿大脑发育的危害。

2、忌不合理的语言教育:语言教育时,孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话,或吟读诗歌,或哼唱小调,或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆,切忌大声粗暴地训话,这样会造成胎儿烦躁不安。

3、忌不合理的运动教育:运动是很有效的一种胎教方式方法,但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。做运动胎教时,动作不宜过猛。

4、忌噪声:噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱,从而使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,导致流产、早产。

孕妇几个月开始胎教

胎教的时间不宜过早,最适合的时间为怀孕4~6个月之间。怀孕前3个月,由于胎儿的感觉器官还没有发育,此时进行胎教反而容易影响胎儿的正常发育。

而怀孕第四个月到第六个月之间,胎儿的大脑发育很快,最适合进行胎教;第17周开始,胎儿就不再一味的睡觉了,此时每天都有清醒的时刻;第21周开始,胎儿的眼睛就能睁开了,开始关注周围的环境;第25周开始,胎儿的大脑皮层功能得到进一步完善,开始能够感受听、闻等不同感觉;第29周开始,胎儿已经可以对外界的声音刺激产生强烈的反应,所以胎教事宜在此段时间开始为宜。

看过“孕期的饮食注意事项”

怀孕后，女人都会变得小心翼翼的，生怕动了胎气。那么，孕期最合理膳食注意事项有哪些？下面请看小编为此而整理的资料。

1、妇女在孕期要保持适宜的体重增长

孕妇要保持体重的正常增长。如果孕期营养低下将会使孕妇机体组织器官增长缓慢，营养物质贮存不良，使胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高。但是，也要注意避免孕妇的体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利，一方面容易出现巨大儿，增加难产的危险性；另一方面孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合征等。

2、注意平衡膳食和合理营养

这里指的是每日每种营养素的供给，既不能过少，也不能过多，而且日常膳食构成中的食物要多样化，各种营养素之间要有适宜比例，不能挑食也不能偏食，因为挑食和偏食不能保持营养物质的供给平衡，容易造成营养不良。孕妇要比平时摄入更多营养平衡的食物。自妊娠4个月起，保证充足的能量，热能的摄入量比妊娠前期增加约8%，妊娠后期增加约20%。但是，孕妇要避免暴饮暴食，因为妊娠中肥胖，可能成为妊娠中毒症、难产的原因，并且与将来中、老年期的肥胖有关。

孕期要增加富含膳食纤维食物的摄入量。由于蔬菜和水果中富含膳食纤维，适当增加这些食物的摄入量可促进肠蠕动，防止孕妇便秘；孕妇要做些有益的体力活动。

3、妊娠各期的膳食着眼点应有所不同

妊娠头3个月，胎儿生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食，要经常变换饮食，不要强制无理的进食。当有食欲时，要选择喜欢吃的食物。在正常情况下，当妊娠呕吐减轻时，要考虑合理营养与平衡膳食。

妊娠4?7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，除了一日三餐外，可于下午加一餐。此期容易发生便秘，应多吃蔬菜和水果；水肿也常见，饮食宜偏淡，防止水潴留。妊娠的后3个月，胎儿生长特别快，要储存的营养素也特别多，要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物，这将对胎儿的生长和产后哺乳将有一定的促进作用。

进入妊娠后期时，由于孕妇的胃受到压迫，每餐的进食量会减少。使每日的进餐次数增加到4?5次，此时要注意避免发生营养缺乏。

4、积极预防孕期营养性贫血，多摄入富含维生素类的食物

要摄入充分富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜(菠菜等)，肝脏、动物血制品和大豆制品等；维生素C能促进食物中铁的吸收，因此富含维生素C的食物也有助于预防缺铁性贫血。增加这些食物的摄入量可预防母亲缺铁性贫血，而且也可以防止贫血对胎儿所产生的不良影响。

维生素是调节母亲状态和胎儿生长发育不可缺少的营养素。经常多摄入新鲜蔬菜、水果、海藻类，这些食品有通便作用。妊娠时如发生便泌，会压迫子宫，并且由于体内激素的关系使肠蠕动减慢。在这种情况下，预防的对策是多摄入富含纤维的食物，多饮用牛奶和乳酸饮料。

5、不要吃不洁、变质及污染的食物

吃不洁和变质的食物可引起胃肠炎和痢疾等肠道疾病，影响食物中营养成分的吸收；常吃受到污染的食品不仅有致癌作用，还可能诱发胎儿畸形

6、不要吃过咸、过甜或过多油腻的食品

孕妇食用的菜和汤中一定要少放盐，同时还要注意加工食品等通常含盐分也较多。如果孕妇摄入过多的盐，与浮肿和妊娠中毒症的发生有密切的关系。常吃过甜或过于油腻的食物可导致肥胖，不仅不利于孕妇自身的健康，还易发生妊高症等并发症。

7、避免刺激性食物，禁烟、禁酒、禁咖啡

刺激性食物对孕妇不利，还可使大便干燥，会出现或加重痔疮。这些食物包括浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕7个月以后，尽可能避免摄入上述食品。孕妇要远离吸烟环境。并且，有吸烟、饮酒习惯的人，怀孕后为了母亲体内胎儿的健康，要绝对禁烟和禁酒。

所以，孕期应防患于未然，注意合理膳食，保持体重的适宜增长，避免体重增加过快和肥胖。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕妇是可以偶尔打麻将的，但要注意避免情绪过度激动和一些事项，下面就一起随小编来了解一下孕期打麻将的注意事项吧。

1、不要大赌。虽然许多人都说怀孕以后打麻将手气会很好，也有一些诸如“孕期打麻将常赢容易生女儿”之类的传言，不过赢和输，都是概率的问题。有人自诩牌技高，但是打麻将这事儿也还是需要凭借运气的。所以，孕妈妈千万不要抱着“小赌怡情大赌养家”的心态，大输大赢、大起大落，可能会影响到心情，对胎宝宝造成不好的影响。

2、选对“麻友”。不要随随便便就和别人玩麻将，要和有牌品的人玩，心情也会轻松许多。比如有些人输不起，脾气暴躁，或者是喜欢耍赖、作弊，那么你跟他们玩，就是给自己添堵了。这样的人总会让人觉得很恼火，孕妈咪玩麻将本来是为了休闲，而如果因此弄得自己一肚子闷气就大大地不划算了。

3、选好环境。要避免太嘈杂的环境，比如一个小房间摆个三四桌的，或者到处烟雾缭绕、酒气熏天的，那还是别去了。选个优雅敞亮又安静的环境，悠闲地搓上两圈，这才是一种享受。

4、不要沉迷。孕妈咪不要太过沉迷于麻将，别一会儿不搓就手痒，如果你不分白天黑夜地打，一方面影响与家人的关系，没时间与老公交流;另一方面，长时间久坐也确实不好。即便打麻将，到饭点还是得吃饭，到睡觉的时候也得自然睡觉。该吃吃该睡睡，在规律生活之内的空闲时间才可以玩，千万不要打到废寝忘食哦

孕期按摩开始时，要轻轻地按摩，逐渐增加力量，但要保证让你感到舒服，而且动作一直要慢。可以使用按摩油孕期可以使用来减少手和皮肤之间的摩擦，使按摩更舒适。下面就为大家介绍孕期进行按摩的注意事项。

1、孕妈妈一般睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

2、孕妇肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油，可减轻按摩时肌肤的摩擦，也可以滋养准妈妈肌肤。

3、按摩时力度要稳，不要时重时轻。

4、怀孕早期前3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

5、身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。

6、若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。

7、按摩动作完成后，孕妈妈可休息，不要匆匆结束，草草收场。

8、如果按摩时感到不适，马上停止按摩。

9、妊娠20周后不要俯躺按摩。

10、找一个舒适的环境，灯光较暗，放一些轻音乐，在身下和周围放一些枕头或垫子。孕妈妈要采用舒适的姿势，做深呼吸，这样有助于放松。

11、如果老公或朋友给孕妈妈做按摩时，按摩前，按摩人的手应该暖和，并去掉戒指、手镯或手表，否则它们可能会划伤孕妈妈或发出响声。

孕妇尿频是正常的，但一定不要憋尿。女性在怀孕期间，生殖道的分泌物会相应增多，如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。受激素影响，分泌物的酸碱度降低，这为局部的细菌滋长提供了温床。此外，时常憋尿会影响到宝宝，因为子宫和膀胱离的近，正因为子宫不断扩大才压迫了膀胱，导致了尿频，如果膀胱充盈，就会压迫到子宫，而压迫子宫最直接的后果就是导致了肚子的胎儿不舒服，严重会影响他的成长发育或是导致流产。下面就一起随小编来了解一下孕期憋尿有哪些注意事项吧。

1、临睡前1-2小时不要喝太多水。

2、孕妈妈在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，避免多吃。

3、孕妈妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。

孕妇裸睡是有不少的好处，但是毕竟处于孕期这一特殊阶段，还是需要为自身和腹中的胎儿多做考虑，注意一些事项：

1、要保证床褥的清洁卫生。因为身体的裸露，会直接与床铺进行接触，为了避免一些细菌侵害身体，床褥要经常清洗并接受阳光曝晒。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖。调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗，反而会影响身体健康。

吸氧是用于治疗多种疾病的辅助性的方法，它可以纠正缺氧，可以促进代谢，能够提高动脉血氧分压以及氧饱和度的水平。比如说像呼吸衰竭，脑血管病或冠心病的患者都可以吸氧。下面就为大家介绍一下孕期吸氧的注意事项吧。

1、不可长期吸氧，长期吸氧可能会导致孕妇体内的血氧含量的浓度过高，从而会导致孕妇体内环境紊乱。

2、避免孕妇体内血氧含量浓度过高，一旦过高就会对胎儿血管有刺激作用，而且胎儿正在发育的视网膜也会受到影响，严重的话就会导致视网膜管内皮损伤、阻塞等，进而引发视网膜病变、青光眼等问题。

3、孕妇不可盲目的吸氧，为了自己和胎儿的健康，一定要听从医生的指导再来吸氧。如果孕妇有心脏病或供血供氧不足，胎盘功能不好，胎儿出现宫内发育迟缓，胎儿心率过慢或胎儿呼吸窘迫的情况，可在医生的指导下进行吸氧。其实，孕妇平时到绿树下或广场散散步，就可以吸到新鲜的氧气。

4、吸氧对孕妇是有一定的好处，但是也不能盲目的去吸，必须要按照医生的指导进行吸氧的治疗。另外，不同的孕妇，吸氧的浓度以及吸氧的量以及时间等都略不同，不建议孕妇自己在家吸氧，如果自己在家吸氧，掌控不好吸氧浓度、流量的话，很容易损害健康。另外，吸氧治疗是阶段性的，一旦孕妇供血供氧不足、胎儿宫内发育迟缓等问题得到了缓解，就要停止吸氧的治疗。

随着二胎放开的好政策的宣布，很多高龄女性也开始跃跃欲试，想要给自己的孩子再生一个伴儿，于是很多人称为了高龄备孕，那么，高龄备孕检查注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

高龄备孕注意事项

1、高龄妊娠后需预防妊娠高血压综合征

高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。

2、高龄孕妇放松心情

高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。

从怀孕5个月起一般就能挤出初乳，这些乳汁平时就会在乳头上结成痂。此时开始要注意乳房的清洁，并在清洁完之后进行适当的乳房按摩，坚持到宝宝出生的时，就能顺利地进行母乳喂养了。孕期清洁乳房的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期清洁乳房的注意事项

在婚前和孕期，妇女不应戴过紧的乳罩，孕期平时应选择大号乳罩托护乳房，使乳房得到充分的放松；不穿紧身上衣及胸衣，防止因紧束乳房而影响乳腺的正常发育。不少女青年因受传统封建思想的不良影响，长期束胸致使乳头凹陷，一旦形成凹陷的状况，一般又难以纠正，往往造成悔之莫及的苦恼。

其实，一对丰满挺拔的乳房，不但是女性曲线体形健美所不可缺少的，更是孩子出生后能够得到充分乳汁的健康保障。如果乳头已经凹陷的，怀孕后如不采取措施，分娩后乳房胀满，婴儿吮吸困难，乳汁大量积聚在乳房中，很容易引起乳腺炎的发生。因此，女青年怀孕6个月以后，每晚睡前应将凹陷的乳头轻轻提起数次，坚持做到临产，可起一定作用。

初产妇女，其矫嫩的乳房突然受到婴儿强有力的吸吮，容易引起乳头皲裂。稍不注意，就会造成细菌感染，特别乳腺炎是哺乳期的常见病。女性乳房是一个富于脂肪和腺体的组织，每个乳房大约有15-20个腺叶组成，因此有15-20个总乳腺管通往乳头与外界相通。所以如果乳头皮肤糜烂或裂伤，再不注意清洁和保护，就很容易发生乳腺炎。

分娩以后，喂奶前可用温水洗手洗乳头。喂奶后要用清洁的小毛巾擦净乳头。经过清洗和牵拉，乳头皮肤必然变厚，韧性增加，就能经得起婴儿的吸吮。如果乳头有裂伤或发生炎症，就该暂停哺乳，保持患侧乳头干燥与清洁，擦些50％的鱼肝油铋剂或复方安息香酸酊，并将乳汁用吸奶器吸出来喂婴儿。

叶酸是水溶性维生素，一般超出成人最低需要量20倍也不会引起中毒。那么，孕期补充叶酸需要注意的事项有哪些？下面请看小编为此而整理的资料。

服用大剂量叶酸可能产生的毒性作用有：

1、干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；

2、口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；

3、掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。孕妇超量补叶酸适得其反。

每日摄取量：

成人的建议是180～200μg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280μg，之后的6个月则需260μg；一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。

不良反应：

在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应。长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

提醒：

慎用合成叶酸研究人员在最新发现，绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。

叶酸不宜与维生素C同补实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

相信通过上文大家都对叶酸有了更深入的了解，一定要注意科学的服用叶酸，才能让叶酸发挥最大的效用!如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补叶酸安全常识栏目。

乳房不仅是女人美丽、温柔、性感的象征，更是宝宝粮食的来源，因此平时一定要好好护理自己的乳房，孕补期更是要注意。那么孕期做乳房护理有哪些注意事项？

乳房护理

怀孕期乳房在体内激素的刺激下发育增大，准妈妈常有触痛、胀和沉生等不适感。此时，穿戴合适的乳罩可达到满意的效果。

穿戴乳罩支托乳房，避免乳砂与内衣接触，可减轻不适，维持正常而又美观的乳房外形。

若不用乳罩支托，孕期的乳房外形则容易改变。合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点。随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

计划母乳喂养的准妈妈，不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。乳房护理应该暴露于阳光空气中进行。每天准备干净毛巾和温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。

出现异常时，如异样疼痛和外形改变，应该及时看医生。切不可自己无把握的乱治，导致胸部发育受到很大影响。

总之，孕期做好乳房护理工作，还能改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。如果你对怀孕乳房如何护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期乳房护理安全常识栏目。

女性怀孕后身体上的钙元素会不断流失，那么，孕期在补钙的过程中要注意哪些事项？和您一起来看一下！

孕早期不宜过度补钙

孕早期不宜过度补钙。早期过度补钙一方面会影响孕妇胃口，妊娠早期激素对胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影响胃口；另一方面使消化功能降低，又轻易导致影响钙的吸取。妊娠期妇女额外大量补钙，有可能引起高钙血症，甚至导致结石，这对小儿是一种潜在性隐患，应引起特别注意。专家建议，准妈妈怀孕4个月以后才补钙，当然要注意根据个体差异，不能补过量，补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。另外，整个孕期强调多走动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯地依靠补钙。

准妈妈容易钙流失

为何有小腿抽筋的情况，而小李还没有呢？专家表示，准妈妈怀孕期小腿抽筋是由于钙流失量大于补充量所致，若孕妇补钙合理，小腿抽筋的几率也大大降低。

女性在孕期出现大量钙流失主要源于胎儿。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，而钙全都来源于母体。此时，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降，产生小腿抽筋等一系列孕娠反应。

母体缺钙伤身又伤胎

怀孕时有小腿抽筋的情况，极有可能缺钙而致。钙对神经系统很重要，当血清中钙含量减少时，准妈妈神经兴奋性增高，于是肌肉发生抽搐，这就是平常所说的“抽筋”。准妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候是宝宝骨骼发育的高峰。而胎儿骨骼发育最须要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。怀孕中期因钙流失而造成骨质疏松的风险达到30%-40%。这时候再不补钙，只会流失得更快，出现母体缺钙的情况。一旦准妈妈体内钙含量远低于标准值，可能导致骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。

另一方面，准妈妈体内钙含量低于标准值而不补充，将大大影响胎儿对钙的吸收量。胎儿得不到足够的钙，易发生先天性喉软骨软化病：当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处并产生鼾声。此外，缺钙宝宝出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

补钙有讲究

营养专家表示，孕期抽筋应该适当补钙，而且要合理、足量地补。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入l.5克钙，才能达到平衡。因此建议孕期的女性每天最好能摄入1000-1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙更为合适。因为母体摄取量中有400-500毫克供给胎儿。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。含钙最丰富的食品当属奶类，一般250毫升鲜奶中约含250毫克的钙；海米、虾皮等含钙量也较多，且易于被人体吸收。烹调的技巧也可以提高食物中钙含量，比如炖排骨时在汤内放些醋可以使排骨汤中的钙质增多。此外，若感到饮食补充仍不足，可以在医生指导下，根据需要量口服一些钙制剂。

补钙是怀孕期间的重要事项，如果孕妇缺钙的话，不仅影响自身，还会危害胎儿的生长，所以不容忽视。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么夫妻备孕期间用药注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

夫妻备孕期间用药注意事项

一般情况下，女性在怀孕时使用药物都应该很慎重，但孕前就不是那么重视了。在准备怀孕后准妈妈要避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、阿司匹林、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。

在计划怀孕期内需要自行服药的女性，应避免服用药物标识上有“孕妇禁忌”字样的药物。有长期服药史的女性也一定要咨询医生，明确安全停药的期限，才能确定安全受孕时间。

谨慎用药不仅仅针对准妈妈，准爸爸也要严格遵守。其实，很多药物包括避孕药，均会影响精子的生存质量，甚至会引起精子的畸形；睾丸中含有药物的精液可通过性交排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，从而影响受精卵，产生低体重儿及畸形儿。

其他影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。

准妈妈要提前6个月停服避孕药。那是因为在停药的前几个月，卵巢的分泌功能尚未恢复正常，子宫内膜也相对薄弱，不能给受精卵提供良好的孕床。因此，至少应提前6个月停药，以代谢体内残留的药物，恢复卵巢功能和子宫内膜的周期。对避孕栓、避孕药膜等化学药物，在有了明确的怀孕计划后，一定要停止使用这种方式，以免残留的化学药物危害精子的健康。准妈妈在孕前的准备阶段，不妨选择避孕套、阴道隔膜这种不会损害精子和卵子的质量，并且可靠性也很高的方式作为过渡，选择最优的卵子来孕育自己的宝宝。