鸡胸肉炸出来很干（通用20篇）

人上了年纪，就喜欢靠运动来进行强身健体。跑步在众多运动中被大多数人喜爱，但是只知其一不知其二，其实跑步如果不讲究方式方法，也有可能给我们带来弊处。刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%~80%，严重时会导致多种疾病。专家综合多项研究总结出“跑出来的几种病”，并给出相应的预防指导。具体内容请看下文详细介绍。对于老人跑步当心跑出来的几种病有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

“跑步膝”

指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。但是，跑步到底会不会增加关节炎发病几率呢?

美国《纽约时报》刊登一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究发现，只要一开始膝关节很健康，跑步就不会明显增加关节炎风险，有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。

髂胫束综合征

多发生在长跑过程中或者跑步结束后，其主要原因是，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。

胫前疼痛/外胫夹

该病发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧，病因多种，最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。

跟腱炎

跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后，小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。

足底筋膜炎

该病疼痛症状最明显，病因是在负重过大、行走或跑步过程中，足底肌肉受到巨大冲击，引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时，疼痛症状会加重，疼痛点常靠近脚后跟。

跑步导致伤病主要有两大原因：一是身体失去平衡，二是运动量过大。跑步导致的运动伤在很多情况下不容易被诊断，且脚部一旦出了问题，还容易导致膝盖、臀部和后背问题。

原来跑步不当也会伤身，寻医问药网在这里特意提醒大家，跑步时一定要小心注意。建议跑步前最好先散步热身，让肌肉等身体组织为跑步做好“准备”。走路可以增强肌肉、关节和肌腱，而这些正是跑步过程中容易受伤的部位。每周还可适当增加力量训练，以增强核心肌肉群。

如果你对老人如何健康慢跑？老人跑步能预防老年痴呆吗？老人跑步除了能够缓解肌肉衰老还能预防疾病吗？哪些老人不适合慢跑？老人慢跑能增强呼吸功能吗？老人臂跑的注意事项？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人慢跑安全常识栏目。

微信分付作为微信的一款试点产品，目前已经有部分用户开通，之前给大家介绍了微信分付的开通办法和消费范围，有朋友咨询“微信分付怎么套出来”，一起来跟看看官方怎么说吧！

微信分付怎么套出来？

之前有介绍过微信分付的使用方式和范围。微信分付一般是扫码支付，仅支持扫描开通了微信商户的商家二维码，除了扫码支付，还可以选择在京东、拼多多、淘宝、苏宁易购等电商平台进行支付和购物。

需要注意的是，微信分付并不支持取现功能，虽然被称为“微信版花呗”，微信分付没有花呗的“当面花”功能，因此大家周围的一些地摊、小卖部等商家可能也无法使用和支付。

不过一些目前开通了微信分付的用户成功把分付的额度“套了出来”，微信分付目前能够消费的场景虽然比较单一，但目前除了在电商平台和线下商户使用之外，还可以在APP内额度消费。

有些用户为了把分付的额度套出来，他们找到了靠谱的微信分付特约商家，然后向商家索取账号，下载APP后直接在APP内付款，商家核对后返现即可。但这种方式的通过率会偏低一些，大家不要轻易尝试。

另外，大家需要注意的是微信分付的风控非常严格，用户如果选择套额度，建议金额在3000元以下。还有一些有用户自己本身就有商户二维码，扫描自己的商户二维码就可以了。

目前微信官方对于微信分付的开通条件说的比较模糊，不过大部分已开通用户都有一个共同点，那就是微信支付分达到了750分，大家不妨可以查看一下自己的微信支付分是否达到了750分，说不定分付已经悄然开通。

刮痧在很多人的眼里通常都是治疗病痛的神奇方法，但是今天小编想要告诉大家的是刮痧的另一个神奇的作用，那就是美容。说起来可能很多人都会持有疑问的态度，到底刮痧有没有美容的功效，一起去看看下面的文章是如何介绍的吧！

刮痧美容

美容刮痧手法

一，在进行脸部刮痧的美容之前，首先要在脸部和颈部位置均匀的涂抹按摩霜或者美容精油，这样可以有效的减小在进行美容刮痧的时候，刮痧板和肌肤之前的摩擦力。

刮痧前要先唤醒淋巴系统，通知它们开始工作排毒了。若在以下刮痧手法中感受到皮肤下微微的颗粒感，那是淋巴循环不顺畅的表现。

1.从听宫穴(耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处)顺着脸颊轮廓向下向前至脸颊中下处，5次;

2.从腮腺节点开始，也就是大概在脸颊轮廓侧面中间凹陷处顺着脸颊的轮廓向上后方进行刮面，知道听会穴处停止，听会穴的位置约在耳垂的下面，每边刮5次即可;

3.锁骨处由内向外，5次;

4.换边，重复如上3个步骤。

二，面部刮痧美容手法总的方向一般都是由上至下、由内向外。唤醒淋巴排毒后，从提拉额头开始，以画小螺旋的方式轻轻刮动，画螺旋不限顺时或逆时方向，若有抬头纹，要用另一支手撑开纹路。

1.从眉头中点垂直向上至发际中央美人尖处，1～2次;

2.从眉头开始斜向上45度角至发际，1～2次;

3.从眉头开始顺着眉形至太阳穴，1～2次;

4.换边，重复如上第2、第3步骤。

三，面部刮痧美容手法作为古老中医养生的一个分支，离不开穴位，提拉面部线条、增加气血循环有四个主要穴位，在针对脸颊刮痧前最好使用美容刮痧板的小头部分进行点压，每个穴位点压5秒，换边。这四个主要穴位分别是迎香穴、巨髎穴、颧髎穴、下关穴，位置如图所示分别从鼻翼旁向上至太阳穴旁。

1.迎香穴，鼻翼外缘，鼻唇沟中;

2.巨髎穴，瞳孔正下方，与鼻翼同高;

3.颧髎穴，外眼角正下方，颧骨下缘凹陷处;

4.下关穴，耳朵前方，颧弓下缘的凹陷处。

四，美容刮痧板点压穴位后继续以画小螺旋的方式轻轻刮动脸颊，从鼻梁中间外侧往上斜刮至太阳穴，2～3次，再从迎香穴往上斜刮至太阳穴，2～3次，换边重复如上过程。

五，采用平面刮痧滑动的手法，从人中穴位开始向上方1/3处朝外面平刮直到脸部的法令纹上方即可停止，刮2至3次即可，然后再换另一边进行同样的操作。

六，美容刮痧板恢复画小螺旋的方式，从嘴角往上顺着颧骨下缘斜刮至听宫穴(耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处)，2～3次;再从下巴往上斜刮至听会穴(耳垂下方)，2～3次;换边重复如上过程。

七，面部刮痧美容手法除了美容，当然也有明目保健的功效，对于普遍存在的鼻炎等鼻腔问题，我们也可以顺手保健一番，很简单，就是用画小螺旋的方式，沿着鼻梁外侧、鼻翼外侧至嘴角，1～2次，换边。

八，面部刮痧美容手法进入最后的整体放松阶段，可以换用美容按摩板的大头部分，全部采用平刮滑动的手法。

1.从额头中心至太阳穴，2～3次;

2.从迎香穴至下关穴，从下嘴唇下缘至听宫穴，2～3次;

3.从下巴至听会穴，2～3次;

4.从耳垂下方顺着脖子外侧至锁骨，2～3次;

5.换边，重复如上4个步骤。

刮痧的作用

刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，利用刮痧器具，刮拭经络穴位或某处皮肤，通过良性刺激，使刮拭处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、通络止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。

现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸痛等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。

刮痧施术于皮部对机体的作用大至可分为两大类，一是预防保健作用，二是治疗作用。

预防保健作用

刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。

健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。

治疗作用

刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面。

活血祛瘀

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

调整阴阳

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

舒筋通络

肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。

信息调整

人体的各个脏器都有其特定的生物信息(各脏器的固有频率及生物电等)，当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的机能平衡。

通过各种刺激或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整作用。这是刮痧治病和保健的依据之一。如用刮法、点法、按法刺激内关穴，输入调整信息，可调整冠状动脉血液循环，延长左心室射血时间，使心绞痛患者的心肌收缩力增强，心输出量增加，改善冠心病心电图的S-T段和T波，增加冠脉流量和血氧供给等。

排除毒素

刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病情，促进康复。

总结：通过上述的文章对刮痧美容和刮痧的作用等有关知识的详细介绍，现在朋友们是否已经相信刮痧的确具有美容的效果了呢。爱美的美眉们是不是也迫不及待的想尝试下了呢，虽然刮痧可以美容，但是不能盲目的刮痧，那样不但起不到美容的效果，反而会影响你的健康。

女人这一生要经历很多，尤其是辛苦怀孕十月，是每个女人都不能忘记，难产出来的孩子怎么样?孕妇如何远离难产?一起和看看吧。

虽然分娩的过程是很短暂的，但是这一过程将会对一个人未来的性格、脾气与气质产生影响。如果胎儿出生的时候头部受到产钳的损伤或者遭受到长期阵痛的难产儿，长大后有可能出现性格忧郁的现象，而且容易发生精神发育不全。

剖宫产的宝宝，因为没有经受分娩的阵阵子宫收缩的影响，将来常常性情急躁、缺乏耐心;分娩过程中有缺氧或受麻醉剂影响的胎儿，可能会出现性格孤僻，且交际能力较差;双脚先于臀部娩出的婴儿，长大后往往活泼好动等。在分娩的这一阶段中，胎儿体内的肾上腺素以及去甲肾上腺素与应激激素都会急剧上升。这些急速增加的应激激素的作用就是防止胎儿在产道里窒息，且为胎儿出生后的第一次呼吸作准备。

所以，正常分娩的宝宝比没有经历分娩过程的剖腹宝宝肺容量大且患呼吸系统疾病的几率较低;正常儿童的弱视发病率只有4%，而经过剖宫产、钳产、臀位产等各种方式娩出的难产儿童的弱视率却超过了15%。

研究人员认为难产所致的弱视可能是胎儿在宫内缺氧或者窒息，眼及脑组织由于缺氧而受损，或者助产器械伤及胎儿头面部所致;

早产会造成宝宝体质虚弱以及神经系统缺陷;而过期妊娠则会造成新生儿脑发育不全、痴呆等等。甚至不同的分娩方式还会对宝宝的营养状况产生影响。

希望以上小编整理的内容对大家有帮助，所以尽量的避免难产的事情发生，保护孩子的健康，学习基本的孕婴安全小知识很重要。

olay气泡霜是按压出来使用的，独特的包装设计，有效隔绝空气，拒绝污染，拯救暗沉发黄的熬夜肌，涂完是哑光滋润的效果，很清爽的感觉。

olay气泡霜按不出来

其实当你按不出来的时候多按几下就可以了，多按几下是为了把空气排走。有点过度包装。瓶子长得很圆润。看到评论区，很多人第一次没掌握窍门，按压不出来。我还好吧，多按几次就出来了。用了三天才来评价的，一上脸就很舒服，不油腻，不是滑滑的，真的有是有点哑光的感觉。但是皮肤感觉很舒服，很饱满，真的是有弹性，真的很赞。

olay气泡霜怎么打开

真空包装，更大程度的保证成分的活性。而且每次使用也更加方便，轻轻一按产品就出来了。真的有小气泡在面霜里，感觉像是绵密的慕斯。这瓶气泡霜真心推荐～质地温润，涂抹的时候滋润度很高，不过吸收速度很快，夏天用也完全无负担!olay气泡霜是olay推出的新品，主要的功效就是针对女性肌肤抗衰老，像那种没有按正常休息而损伤肌肤、或是外界的灰尘污染，太阳紫外线照射微损伤的肌肤，通过使用olay气泡霜可以直接深入肌肤修复的效果，可以有效地抗拒皮肤衰老，让肌肤修复到年轻的少女肌。

olay气泡霜怎么按压

第一步：打开面霜的盖子，轻轻的按压面霜左边凸起来的地方。

第二步：会发现在按压左边的凸起来的按钮的时候右边的小孔会出来面霜。

第三步：这个时候用手指将圆圈的面霜取下来就可以了。

olay气泡霜测评

1、外观

包装是OLAY一贯的风格，浅金色渐变，看起来很有质感。从外表看和其他的罐装面霜没什么太大的差别，但是打开之后就能发现内里是采用10重真空科技的按压式设计，这样就很好地保证了瓶内环境的密封性，可以最大限度的保持气泡霜的活性。

2、成分

现在酵母护肤的概念已经比较普及了，但这款气泡霜的明星成分香槟酵母，是OLAY科研团队专利发现的第三代酵母护肤科技，绝对是走在时代前沿的核心成分，可以最大限度的使肌肤焕发活力。另外还有高纯度烟酰胺和五胜肽这对CP，也是OLAY的抗老专利，可以修护肌肤的屏障功能，促进胶原蛋白合成，从而帮助提升皮肤的保湿锁水能力。

3、质地

针对不同肤质，这款气泡霜一共分棉绒质地和空气感质地两种类型，因为我本身皮肤偏干一些，所以选的是棉绒质地，但是涂抹的时候延展性依然很好，本身也非常清爽，不会有传统面霜那种不透气的感觉，觉得真的是特别舒服良心。

4、使用感受

刚开始用的时候就发现滋润度特别好，关键也没有油腻的感觉，用完之后皮肤的锁水能力会有很大提升，可以一整天都保持柔软盈润的状态，这时候我就已经特别满意了。但是用了一周之后，皮肤就明显的看起来有光泽感了许多，显得更加健康饱满了。不到一个月的时间，原来因为经常熬夜产生的毛孔粗大、发黄暗沉等一系列问题，居然都神奇的好转了许多，简直是惊喜之外的惊喜了。

Tips：最后要提醒大家的是用的时候要注意一下，那个比较大的圈圈才是按压钮，第一次用的时候多按几次就出来了，千万不要用手去扣小圈圈哦，会容易弄坏真空泵，这都是专柜小姐姐告诉我的。

茶叶的色泽是判断茶叶是否优质的一个重要指标，因此，我们想知道一款龙井茶的好坏，也可以通过泡出来的颜色。那么，龙井泡出来是什么颜色？龙井什么颜色好？

龙井泡出来是什么颜色

明前茶：龙井叶片比较小，颜色呈草绿或者深绿，茶本身香气比较清新，而且泡出来的茶很香，茶汤很清澈。

明后茶：叶片比明前茶大将近一倍，颜色绿中发黑，茶叶香气不很浓郁，正宗西湖龙井茶的颜色较浑浊。

隔年茶：叶片大小都有，颜色棕褐色，茶叶香气很淡，茶汤浑浊不清，香味不浓。

龙井茶什么颜色的最好

从龙井茶的外观来看，龙井茶形态优美，颜色翠绿，香气浓郁，回味甘甜,龙井茶要求，首先它是扁形茶，它要求平扁，外形要光滑，颜色要翠绿，光润鲜活，如果说颜色发暗发灰的就谈不上好了。

从龙井茶冲泡后来看，茶叶冲泡以后好的龙井茶是嫩黄的颜色，你看，芽叶饱满，稍差的龙井芽叶就比较瘦，叶张比较大一点，颜色深绿的，中低档的龙井颜色就绿一点，叶子大于芽。

茶叶色泽与品质的关系

茶叶色泽与原料嫩度、加工技术有密切关系。各种茶均有一定的色泽要求，如红茶乌黑油润、绿茶翠绿、乌龙茶青褐色等。但是无论何种茶类，好茶均要求色泽一致，光泽明亮，油润鲜活，若色泽不一，暗而无光，说明原料老嫩不一，做工差，品质劣。

茶叶味道与品质的关系

龙井茶从香气和味道等方面着手，优质的西湖龙井芽长于叶，颜色翠绿，外形扁平，挺直，光润，长度不超过2。5厘米。冲泡之后，茶叶先浮后沉，形态优美，品味起来香气浓郁，回味甘甜，科学研究发现茶中含有多种维生素，茶多酚和氨基酸等物质。

正宗的肠粉做出来的效果应该是软而不粘，平整白滑。但是我们在做的时候由于掌握的方法有偏差，做出来的肠粉往往不尽人意。那么，肠粉为什么不成形？肠粉蒸出来为什么很粘？

肠粉为什么不成形

用米粉60-70%，新米粉60%即可，木薯淀粉40-30%加水搅拌，能在碟内自由布满再放进开水锅里猛火蒸熟就可以了。如肠粉就象粉巴一样不成形,估计米粉太稠或缺少木薯淀粉缺乏粘性所致。

肠粉蒸出来为什么很粘

这个和用水比例有关，一斤米粉两斤水，适量生粉搅匀过虑再放适量油（按这个比例，油不要超过30克），盐不超过10克。也有可能是米浆磨的过于粗糙，粗浆比较难蒸熟，不熟就易粘。

肠粉很粘怎么办

首先你是自己磨浆,还是用的买的粘米粉,自己磨的话越好的米越不好做,最好是早米.米越好越粘。

二是加澄面,粘的话可以加多澄面的比例。

还有加生粉,增加他的口感和韧性,亮度或鹰栗粉。

肠粉怎么做好吃

原料：

水磨大米粉500克，玉米淀粉50克，生油20克，精盐10克，清水750克，沸水500克，生粉50克。

制作方法：

1、将大米粉用清水调制成粉浆待用；

2、将玉米淀粉与生粉混合后用少量水调制稀糊状，然后用沸水将其烫制成粉糊，冷却后与大米粉浆混合加入精盐、生油调拌均匀。

3、用湿白布铺在笼屉当中，将肠粉浆滔到白布上摊开，其厚度在2.5毫米左右为佳，旺火蒸约3-4分钟，取出从上向下卷起呈猪肠状即成。

特点：软润爽滑，色白甘香，不肥不腻。

许多美白效果良好的美白面膜价格都较为昂贵，如果每天使用，难免会让一些经济并不富裕的女性吃不消。但那些价格低廉的美白面大多美白效果不明显，而且有些美白面膜是因为添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质，铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失去活性，从而阻止了色斑的形成，让皮肤变白，但这一作用是短暂的，最终造成的后果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。

因此，为了更经济安全地祛斑，女人不妨选用常用的美白材料，来自制美白祛斑面膜。

介绍一些常见的美白祛斑面膜

1.珍珠粉美白面膜

材料：珍珠粉、牛奶、蜂蜜各适量。

做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶，混合调勻。为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，20分钟之后用温水洗掉。临睡前做为宜。

功效：怯斑、美白、减少过敏症状。2.蜂蜜美白面膜

材料：2勺麦粉，1勺蜂蜜。

做法：将麦粉、蜂蜜搅成糊状，敷面，20分钟后用纯净水洗净即可。然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤。

功效：使肌肤细腻白嫩。3.红茶面膜

材料：红茶2汤匙，红糖2汤匙，面粉少许，水适量。

做法：将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37~401；加人面粉调勻，涂于脸上，15分钟后洗净。

功效：使皮肤白皙、滋润。4.豆腐蜂密面膜

用料：豆腐1块，蜂蜜5克，面粉15克，

做法：将1块豆腐捣碎，用纱布滤干水分，加人面粉和蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上,保留20分钟后洗干净。

功效：使皮肤白而透明。5.李仁面膜

材料：李子仁15克，鸡蛋清1个。

做法：将李子仁研成细末，然后将鸡蛋清调入李子仁末即成。每晚睡前敷脸，第二天早晨用清水洗去。

功效：有祛除黄褐斑及其他黑斑的功效。李子仁含果酸和维生素E，有祛斑和养颜的作用。6.红酒蜂密面膜

材料：红酒1小杯，蜂蜜2~3匙。

做法：将1小杯红酒加2~3匙的蜂蜜调至浓稠状，均匀敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

功效:红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养肌肤的功能。但此法不适合容易对酒精过敏的女人。7.白醋冬瓜祛斑面膜

材料：冬瓜汁1匙，白醋1匙。

做法:将材料混合后，调匀面部，或使用面膜纸浸泡后敷脸，1日2~3次，涂后过10分钟洗去。

功效：可消除黄褐斑。8.芦荟祛斑面膜

材料：芦荟叶1片，面粉1大匙，蜂蜜1大匙。

做法:将芦荟叶去皮、取叶肉捣成汁，加人面粉与蜂蜜，调匀，静敷10分钟后洗净即可。功效：持之以恒地使用芦荟汁面膜，脸上的斑点将会被淡化。9.玫瑰桃仁祛斑面膜

材料：核桃仁10克，干玫瑰花10克，面粉10克。

做法：将核桃仁打磨成粉，加人面粉，再调人水，充分混合，然后在桃仁糊中加入玫瑰花瓣，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。

功效：美颜淡斑。玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生。

增白美容要防中毒

采对人体有害，长期接触会导致中枢神经系统损伤，患者大多出现不同程度的神经衰弱，严重者可以造成性格改变、口腔炎和双手震颤等症状。

美容化妆品如果含有汞，再同时使用其他脂溶性物质，可加速皮肢和呼吸道对汞的吸收，在较长时间内对人体造成伤害。所以在做增白美容时，女人一定要对产品和场所进行选择，防止出现汞中毒。

一般来说，化妆品汞中毒患者具有下列共同特点：(1)接触汞时间长，接受定期美容服务在3~6个月。(2)临床症状不显著，较轻的患者仅表现有乏力、多梦等症状，随病情发展逐渐出现头晕、失眠、多梦、性情烦躁、记忆力减退等症状。(3)由于没有意识到汞危害的存在，患者往往经历了曲折的就医过程，从接受美容服务到确定汞危害的存在经过了半年到一年的时间，延误了治疗时机。因此女人在决定进行增白美容时.应当谨防汞对健废造成伤害

知了猴是一种夏季出来的昆虫，具有一定的食用价值。l因此，每年的这个时候，就有人专门去捕捉。那么，知了猴什么时候出来？知了猴几月份出来？

知了猴是什么

知了是一种同翅目昆虫，其种类较多，我国就有一百二十种。雄知了的腹部有一个发声器，能连续不断地发出响亮的声音；雌知了虽然在腹部也有发声器，但不能发出声音。一到夏天来临，雄知了就会站在树上"知了-知了-知了"地叫个没完，声音传出很远,正是因为它的叫声音，而称它为知了。知了是不完全变态昆虫，它的一生可分为卵、若虫和成虫三个阶段。完成整个生长周期需要3年时间。知了的若虫又叫蝉猴、知了猴或蝉龟，不但是传统中药材，而且营养丰富，可做成很好的小吃哦。

知了猴什么时候出来

捕捉的时间当然是夏天，初夏时分。因为它是知了（蝉）的幼虫，所以根据蝉的习性来找分布地区就对了。

知了候一般7月初到中旬都可以捕捉。因为各地的气候不同，出没的时间也不一样。不过白天听到微弱的蝉鸣声时就差不多了。要是声音很大可能是都羽化完毕了，基本就没有了。

通常都在北方地区出现比较频繁。

出洞的时间不好把握。但它们喜欢傍晚出没，晚上7～11点都可能有。尤其是下雨天。因为下雨之前气压的关系，它们在地底大概闷的慌，这时候知了候喜欢出洞，但它们爬到树木树干或树枝的一定高度接着就羽化了。

捕捉知了猴的技巧

1、知了候喜欢3～5年左右的树木挖洞，常居柳树下。应该是柳树的树汁比较好吧。小树很少有它们的身影，太老的树也很少，有时候中等粗细的杨树也会有。

2、知了候不仅可以入药还可以吃哦。很美味！你要是为了吃的话，最好捕捉时带一个盛有水的广口瓶，淹死或弄晕它们就可以防止继续羽化了。张翅膀的知了候很难吃的。而且看上去也很恶心了。。。

3、如果想入药就让它们尽快羽化。蝉蜕很值钱的。北京的远郊区有一些人专门养殖蝉，赚的钱不少。在很多中医医院和药店都有蝉蜕一味药。据说是治疗肾病吧。

4、城市灰尘多，污染也比较大，最近知了候的数量剧减啊。去近郊或者远郊是不错的选择。

5、最后说点多余的，知了候用小火慢炒最好，不用放油。适当放一些盐，做得好的话味道像虾

桃胶的吃法有很多种，桃胶不仅可以泡水喝，还可以煮粥吃，那么桃胶怎么煮粥不会化呢，桃胶是怎么长出来的呢，下面一起来看看吧。

桃胶怎么煮粥不会化

1、把米、红枣、莲子、百合、银耳等全部都洗干净，然后放到一边。

2、之后再把红枣切开，这样煮可以让桃胶更入味。把桃胶放在清水中，需要浸泡超过12小时，等到桃胶慢慢膨胀，可以发现桃胶的体积会增加非常多，除掉桃胶表面存在的黑色杂质，清洗之后把桃胶打碎。

3、把半个银耳浸泡在水中，等一小时之后，银耳完全浸泡好就可以用清水，把银耳清洗干净，还要除去掉根部，把银耳撕成小片。

4、之后把米、红枣、百合、枸杞等一起放入锅中，加水煮沸。

5、然后转到小火去熬。煮一个小时，在最后的十分钟时，放入冰糖继续炖熟就可以了。

桃胶是怎么长出来的

桃胶是桃树在外力作用下树皮产生伤口后分泌的桃油、桃脂，此时的桃胶水分含量高，还不能称为食用意义上的桃胶。只有经过日晒水分蒸发后的桃油才会凝固成桃胶，这些桃胶都可以食用。

桃胶什么时候有

桃胶暴露在桃树枝干上，很容易受灰尘和泥土的污染，所以采集后的桃胶需要经过清水冲洗和处理。桃胶的采集也需要在夏日的雨前完成，因桃胶经过雨水的泡发后品相就会影响很多，市面上常见的桃胶产品都集中在夏季旺季。

桃胶多久吃一次好

一周吃1—2次最好。桃胶是桃树分泌出来的一种树脂，味甘淡，性平，无毒，营养价值较高，富含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素等成分，一般一周吃1—2次为宜，不可过多食用，以免增加肠胃消化负担，出现肠胃不适的现象。

新人入场，资产安全再怎么强调都不为过，而谷歌身份验证器，可以说是目前每个投资者必备的软件。

区块链行业的绝大部分网站（尤其是交易平台）采用了谷歌双重验证，所以熟悉并学会使用谷歌验证器很重要。今天，大白就给大家详细地讲解一下。

谷歌身份验证器最早是谷歌为了减少 Gmail 邮箱遭受恶意攻击而推出的两步验证方式，后来被很多网站支持。使用谷歌身份验证器，可以避免比如之前发生的 Coinbase 短信二次验证导致的安全事故。开启谷歌身份验证之后，登录账户，除了输入用户名和密码，还需要输入谷歌验证器上的动态密码。

谷歌验证器上的动态密码，也称为一次性密码，密码按照时间或使用次数不断动态变化（默认 30 秒变更一次）。它和很多银行发行的动态口令卡类似，可以断网使用，只不过前者是谷歌推出的一个 App，后者是专门的一个硬件。

那么，如何使用谷歌验证器呢？

第一步，下载并安装谷歌身份验证器（Google Authenticator）。苹果手机直接去应用商店下载即可，国内安卓手机没有 Google Play，有条件的朋友尽量安装 Google Play 后下载，若实在没有办法，则在本手机自带品牌应用商店（如小米应用商店）或者其它知名第三方应用商店（如腾讯的应用宝、360手机助手等）下载，安全性较高。涉及加密资产账号安全的工具切勿在来路不明的地方下载使用。

第二步，添加该平台提供的谷歌身份验证密钥。打开谷歌身份验证器 App，安卓手机点击“添加新账户”，苹果手机点击“+”，扫描二维码添加；如果无法扫描二维码，可以手动输入密钥。

第三步，备份！这一步很多人都会忽略，但是特别重要。上图显示的这个二维码和密钥，功能是一样的，只要有其中的任何一个，都可以知道你的谷歌验证码。所以，要像重视加密货币的钱包私钥一样，重视你的谷歌验证器私钥，最好是备份到离线的设备。

第四步，填写谷歌身份验证码和其他密码，完成谷歌身份验证绑定。

在第四步中，如果你输入的谷歌验证码不对，有以下几种解决措施：

1、首先，检查手机的系统时间和绑定谷歌验证的页面所在的设备（比如你是在电脑上操作的）系统时间是否一致。谷歌验证码和时间是密切相关的，系统时间不一致，会对验证码产生影响。如果确定不一致，需要先将时间校准。

2、确保你输入的是有效的谷歌验证码。验证码默认每 30 秒更新一次，少部分人操作速度慢，等输入完密码，谷歌验证码已经更新为另外一个了。

3、是否退出过绑定页面，如果退出过，需要从第二步重新开始做起。因为在没完成绑定之前，退出并重新进入，交易平台会给你不同的谷歌验证密钥。

如果不小心误删了谷歌验证器 App，或者是装有谷歌验证器 App 的手机设备坏了，或是换了新手机，只要重新下载 App，输入步骤三中备份的二维码或是明文密钥即可。这也是为什么一直强调要备份的原因了。

如果备份的也丢了，那就只能找对应平台的客服或者人工服务，登录账户重新绑定谷歌验证码了。

正因为可以通过平台将账号解绑，所以，有一部分人，不会备份密钥，因为这样比备份更安全（你自己都没有，别人更不可能知道你的密钥）。而当自己需要更改的时候，直接联系对应平台客服解绑就可以了。

除了谷歌身份验证码，在密码安全保存方面，目前市面上也有一些非常不错的密码管理软件，比如 1Password（点击查看详细教程）。

从安全和便捷的角度看，动态密码你更喜欢谷歌身份验证器还是手机短信密码？为什么？欢迎在留言区留言。

墨鱼干其实很容易做的，泡发之后炒菜都是不错的，方法也有很多种，我来教你们怎么做出美味的干墨鱼菜肴吧。

墨鱼干怎么做好吃

第一：淡墨鱼烧肉

做法：

1、将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段

2、墨鱼切成麻将大的块。

3、五花肉，切块，锅里放油，先炒肉，再加入墨鱼，炒干水分，加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉，用小火烧1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。

4、墨鱼干要多少烧一会才会烂。

第二：淡墨鱼煲鸡汤

做法：

1、墨鱼用温水泡发后去骨洗净;老母鸡宰杀后去毛、内脏、脚爪、氽水去掉血污。

2、炖锅置火上，掺入清汤，放入老鸡、墨鱼、老姜、胡椒，烧开后去掉浮沫，调小火力炖至老鸡熟软离骨时，放入盐、味精起锅即成。

3、墨鱼放一个就行了，放多了会有腥味

4、小火煲汤

5、干墨鱼含蛋白质68%、脂肪4.2%以上丰富的糖、钙、磷、铁等，将其与鸡同烹，汤美自不待言，营养也更全面。

第三：墨鱼干节瓜煲猪踭

材料：干墨鱼120克、节瓜800克、猪踭肉500克、红枣3枚、生姜2~3片。

烹制：节瓜刮去皮、红枣去核，均洗净;干墨鱼用清水浸泡1小时，洗净，可取去墨鱼骨;猪踭洗净，不必刀切;然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升

，先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供2~4人食用。

墨鱼干的营养价值

墨鱼是一种美味海鲜，而且营养丰富，每百克墨鱼肉含蛋白质13克，脂肪0.7克，碳水化合物1.4克，热量64千卡，钙14毫克，铁0.6毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸1毫克。其含的多肽，有抗病毒、抗射线作用。

1、墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;

2、墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。

墨鱼干的食用处理方法

墨鱼干先用清水浸泡3小时,撕去外皮后,放入调好的热碱水(20%纯碱、30%石灰水、50%开水)中再泡3小时左右,清水漂洗备用。

墨鱼的禁忌人群

禁忌人群：脾胃虚寒的人应少吃墨鱼;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食墨鱼;患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食;墨鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。所以说上面的这些人群是一定要注意不要吃的，以免造成身体上的伤害，同时也会出现一些疾病的发生。

每个人的酒量不一样，在一起吃饭就经常可能遇到喝多了的情况，特别是酒量本身就不怎么好的人，喝多了会很难受，那么，喝酒喝多了吐不出来怎么办呢？

喝酒喝多了吐不出来怎么办

根据情况看。

想吐吐不出来，一般是酒精对胃部粘膜刺进引起的，要是饮酒量较大，可以通过催吐的方法，将酒精从胃部呕出后，可以缓解不适，要是饮酒量较少，可以通过多喝一些温水或者蜂蜜水等，可以稀释酒精浓度，加速酒精代谢，有助于缓解不适。

喝酒喝多了一直想吐怎么办

1多喝温水

一般情况下，喝酒过多后对胃部粘膜产生刺激，要是出现一直呕吐的情况，可以通过多喝温水，减轻酒精对胃部的刺激，缓解呕吐的症状。

2暖胃

饮酒过后，容易受寒，加上酒精对胃部刺激过大，可能就会出现胃部痉挛，引起一直呕吐的情况，可以使用热水袋等工具，敷在胃部缓解症状。

3看医生

要是通过以上方法没有缓解，或者呕吐量较大，呕吐的间隔时间较短的话，建议直接就医检查，根据病情治疗，以免对胃部产生更严重刺激。

喝酒喝多了怎么解酒

1喝浓茶

喝酒喝多了之后，可以选择饮用浓茶来缓解，因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚是能够加速人体分解酒精，加速乙醛分解排泄的作用，从而起到缓解醉酒的效果。

2喝浓蜂蜜水

其次还可以选择饮用浓蜂蜜水，因为蜂蜜中含有大量的果糖，果糖是能够直接被人体吸收的，能够促进人体分解酒精，从而起到缓解醉酒的作用。

喝酒之后喝什么好

1牛奶

喝完酒之后可以适量的喝一点牛奶，牛奶能够在胃中形成一层保护膜，这样就能够减少酒精对胃的刺激。并且牛奶中含有丰富的钙质，这种钙质能够缓解喝酒后所引起的烦躁不安。

2葡萄汁

喝完酒之后喝一点葡萄汁也是不错的选择，葡萄中含有一种酒石酸成分，这种成分能与酒精发生反应生成酯类物质，从而能够降低血液中的酒精浓度，从而能起到解酒的作用。

3蜂蜜水

喝完酒之后喝一点蜂蜜水也是不错的选择，蜂蜜中含有一种能够促进酒精分解的果糖成分，食用后能够缓解喝酒后所引起的不适症状。

鸡胸肉的热量是每100克133大卡。因为鸡胸肉热量低，而蛋白含量高，所以是减肥者或健身者的最佳食物之一。不过，减肥健身期间最好别吃油炸的鸡胸肉。

鸡胸肉的热量

每100克的鸡胸肉里含有133大卡的热量，是肉类中比较低热量高蛋白的食物，而且它含脂比较低，是减肥者或健身者的最佳食物之一。

但并不是所有类型的鸡胸肉都适合减肥瘦身期间吃的，像油炸的鸡胸肉减肥健身期间最好。减肥期间吃的鸡胸肉最好以水煮、微波炉烤制等为主。

如果压泵式的护肤品挤不出来，可通过三种方法来解决，第一种是排出空气，护肤品的瓶子中可能会有一些空气，按压几次将空气排出;第二种是倒置瓶子，然后再按压，这种方法适合护肤品快用完时;第三种方法是朝下甩瓶子，让护肤品集中到管子附近，再按压就容易出来了。

压泵式护肤品打开了瓶口会坏吗

如果是正确打开，它的瓶口是不会坏的，许多护肤品采用压泵式的同时，通过旋转可以将瓶子打开，方便我们在使用得快完的时候，将剩余的部分取出来。但如果打开的方式比较暴力的话，瓶口就可能损坏，所以不要用力过猛，看看瓶子的结构然后正确打开。

压泵式护肤品怎么携带

因为压泵式护肤品容易因为挤压而导致里面的东西也挤出来，所以在携带的时候，可以先把按压部分取下，然后将压头往下按，让它处于买回来时的状态，这样就不会因为放在行李中挤压而导致泄露。不过大家在携带护肤品做飞机时，一定要注意容量不要超过100ml，否则是不能随身携带的。

压泵护肤品怎么用干净

1、在快要用完的时候，可将压泵的部分打开，然后用棉签或者化妆棉来取出底部按压不出来的部分，就可以将护肤品用干净了，这样可以避免浪费，但打开瓶口注意方法，否则瓶子容易损坏。

2、还有一种办法是换一个管子稍微长一些的压泵，确保它能够接触到瓶子的底部，这样就可以避免底下的部分按不出来。如果家里没有这样的压泵，可以用分瓶装剩余的部分，然后使用就可以了，总之尽量保证用完，方法可根据身边有的东西来灵活选择。

大家在养殖螃蟹的时候，可能会发现螃蟹的腿由于某些原因掉了，这样可能以后会卖不出去好的价格。那么，螃蟹的腿掉了还会长吗？螃蟹腿掉了还能再长出来吗？

螃蟹的腿掉了还会长吗

这个要根据情况来判断了如果是小螃蟹就可以长出来的，因为螃蟹每退壳一次就会长出来小一点，如果是大螃蟹就不可能了，因为已经成形了，就像人换牙齿是一个道理。

螃蟹的腿掉了多久能长出来

螃蟹具有断肢再生的能力。其根本原因是螃蟹的DNA中存在这种功能的信息，当螃蟹遇到危险时，本能使它断肢在断口上会产生一些分生细胞不断分裂，分化，生长，逐渐长出新的肢体。一般需要45天-100天长出新肢。

螃蟹断腿的原因：有的时候螃蟹受惊或以为有人惊扰他会自动断掉自己的一条腿逃命，就像蜥蜴的尾巴一样。

为什么螃蟹被热水烫腿就掉了

因为螃蟹在入热水的时候还是活的，被热水刺激后会本能挣扎，而被烫熟的腿肉已经失去了韧性，自然就掉了。要想蒸煮螃蟹不掉腿，一般有以下方法：

1、用金属针刺入螃蟹的头部（吐泡泡的嘴的中间），至少1cm，刺死后再蒸煮；

2、用绳子绑好腿，使螃蟹不能挣扎，再蒸煮；

3、用料酒在浸泡螃蟹，使其酒醉，再蒸煮。

近一段时间，携程借去花在广大借款人当中是比较火的。有很多人都在尝试办理。一些朋友在办理贷款的过程中，发现自己的携程借去花借不出来。在这里，为大家解释一下这是为什么。

根据所掌握的情况，携程借去花借不出来的原因主要集中在三个方面。具体如下：

1、资金方系统升级

一些朋友在申请携程借去花时，遇到借不出来的情况，是因为资金方系统升级造成的。一般来说，资金方系统升级不会花费很长的时间，大家等待一段时间再重新尝试即可。

2、用户可用额度不足

每个人的使用金额是有额度限制的。如果大家申请使用的金额已经超过了携程借去花授信额度，那么就会因为用户可用额度不足而导致携程借去花借不出来。

3、综合评分不足

对于很多借款人来说，携程借去花借不出来是由于综合评分不足造成的。从过往的案例来看，个人征信不足、还款能力较弱、申请资料不全等因素都有可能造成携程借去花借不出来。

以上，为大家介绍了携程借去花借不出来是怎么一回事。总的来说，资金方系统升级、用户可用额度不足、综合评分不足是造成携程借去花借不出来的主要原因。如果大家一直无法正常使用携程借去花，可以联系客服。携程借去花的客服电话是：95010。

有句话说的话，人靠衣装，从乞丐到型男，也就是个搭配时间，所以怎么搭配是关键！今天为大家介绍气质型男搭配！

精英的优雅-西装

西装是每个男人必备的，穿上它一秒就变绅士！一件合适的西装能让你的气质瞬间变化！选择西装的时候一定要注意合身，另外就是领带和袋巾一定要注意，精挑细选才能显出男士的优雅感，最后别忘了戴上一块精致的手表。

如果不想那么正式，就可以选择不戴领带，用一幅墨镜来替代，然后再打开衬衫的一两颗扣子，既休闲又带有点不羁。

暖男的风度-围巾

时下最受女人欢迎的男神是哪种类型？够帅？够鲜？NO，NO，当然是能让人暖到心底的暖男啦~选择一条暖暖的围巾就能穿出暖男气质，因为围巾可以让男士轮廓变得柔和，阳刚之气稍减。

虽然围巾能让男士脸部轮廓变得柔和，但不要忘了，笑容才是最大的利器，不要吝啬你的笑容哦~

潇洒与风度-大衣

最能彰显男士的潇洒与风度，肯定非大衣莫属啦。大衣自带的飘逸感，它的干练感让你来去如风，像风一样的男子，可穿可披，随意潇洒并且风度翩翩！不过不建议个子不高的男士穿着，因为会显得更矮~

不想穿得太正式，那就外披吧，飘逸潇洒，行走如风~

大写的不羁-机车夹克

不愿妥协于单调正式的穿着，内心火热而不羁，那这件酷感十足的机车夹克最为适合你！再配上一双靴子，时尚又范儿十足，就是一个大写的不羁！

别忘了戴上一幅墨镜，酷男气场更甚，如果真的能来一辆机车，必须给满分啊!socool~?

曼妙的身材是许多女生梦寐以求的，有很多女生减肥瘦身成功之后，又会开始追求迷人的马甲线，别有一番魅力。只不过，马甲线可不是那么容易炼成的，下面本网小编带大家来看一下为什么马甲线练不出来？

为什么马甲线练不出来

1、不减脂

有些妹子没有减过肥，肚子上还有一些肉肉，以为这样也没有关系，可以练出马甲线，但是实际上，练马甲线之前，还是要进行减脂任务的，只有把你的赘肉消灭，才可以增肌练出马甲线。

2、只做一个动作

有些妹子单纯地因为，自己只要做做平板支撑，或是仰卧起坐就可以了，不需要别的运动，但是这样对腹部的刺激不够全面，妹子们应该每天做3到4个动作，确保腹部肌肉都能运动起来，才能练出马甲线。

3、依赖惯性

在锻炼腹部的时候，有些妹子会因为惰性，不知不觉中就依赖身体的惯性来做运动了，比如仰卧起坐的时候利用惯性起身等等，这样是没有用的，我们要时刻注意用腹部的力量带动身体进行锻炼。

4、难度太高

很多妹子急于求成，练马甲线的第一天就开始做难度过高，自己承受不了的动作，但是这些动作往往不够到位，达不到锻炼马甲线的效果，而且一不小心就会让自己受伤。妹子们还是要从能够接受的开始，慢慢增加难度。

5、不注意饮食

应该会有很大一部分的妹子认为，练马甲线又不是减肥，不需要控制自己的饮食，于是便大吃大喝，毫不在意。但是想要练出马甲线，我们得控制体重，确保不长出赘肉，饮食上的控制还是很重要的。

马甲线的正确练法

1.上腹部

很多人从小就开始做仰卧起坐，仰卧起坐可以让腹部肚脐眼处有回缩的感觉，但是长期让后背部腾空，可能导致后背部不舒服，腰肌劳勋现象发生。卷腹作为动作的后起之秀，不论在腹部卷曲效果，还是后背部的保护上都更胜一筹，做卷腹时，将下背部稳定，通过收腹的方式，让胸椎带动腹部卷曲。腹部刺激的效果更好。双手扶后脑勺，不要依靠脖颈借力。如果过程中其他部位过分参与，说明你的腹部训练已做到力竭，停止然后休息一会儿。

2.下腹部

通过下腹部向回收缩的方式让下腹部得到锻炼，仰卧，双腿并拢抬高，小腿与地面平行，依靠双腿向腹部收缩，达到下腹部卷曲的效果。注意摆正臀部的位置，不要过分让臀部上扬，下背部最好贴紧地面。避免下背部架空。

3.腰部两侧

两侧是锻炼人鱼线的位置，腰腹两侧练得好，更显的腰细，倒三角练出来更美观。通过侧卷腹或者双手摸脚踝的方式可以很好的锻炼，腰两侧是很多人最发愁的地方，稍不注意就囤满了脂肪。侧面练习要多加强。这个动作做得不标准，脖颈容易借力，注意下背部的保护。

4.腹横肌

这块肌肉锻炼好了，可以让核心更稳定，肌肉绷紧，不会成为坨坨的一块，练好了腹横肌才能让马甲线凸显的更明显，更快速。主要通过平板支撑的方式，一般来说支撑2到3分钟，支撑的时候注意臀部和腰部，臀部过分抬高，支撑效果不佳，过分塌腰又会让后背部不舒服，产生腰椎问题。

马甲线吃什么好

1、蛋白粉

肌肉大多是蛋白质，在马甲线锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好的效果，也能作为锻炼后的营养补充，所以在马甲线锻炼后用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。当然如果日常饮食中有补充足量蛋白质就可不吃蛋白粉。

2、高蛋白食物

在锻炼马甲线期间，进食一些高蛋白食物也是有必要的。像蛋类、奶制品、豆类、坚果等食物可以在这个期间多进食一些，帮助增强马甲线锻炼效果。

3、碳水化合物

不管是在锻炼前还是锻炼后，都是需要补充适量的碳水化合物的，容易分解吸收转换为能量，为身体供能。在锻炼前半小时可以适量的吃些像玉米、杂粮馒头、燕麦片等碳水化合物，能够使得锻炼中身体有足够的能量支撑；而锻炼后1小时内，也可以吃些比较容易吸收的碳水化合物，像香蕉、果汁、蜂蜜、葡萄糖等。

4、新鲜蔬果

练马甲线期间还应多吃新鲜的水果和蔬菜，可以帮助补充维生素，而维生素是可以起到促进肌肉增加的效果的；而且吃新鲜蔬果可以搭配其他的蛋白质类、肉类等食物来吃，会有更好的肌肉锻炼效果，像菠萝、香蕉、柑橘、草莓、苹果、生菜、花菜、黄瓜、菠菜、青菜等都是适宜在练马甲线期间吃的。

5、富含铬元素的食物

铬元素能够帮助促进胰岛素的分泌，而胰岛素想要发挥促进肌肉合成的作用需要依靠铬元素发挥作用。铬元素缺乏时胰岛素促进肌肉增长的作用会降低，而运动本身也会造成铬元素的缺乏，所以想要锻炼腹肌的人一定要注意补充铬元素。常见铬元素的食物有：苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土旦、植物油和全麦、胡萝卜、草莓等等。

马甲线多久能练出来

腹部线条是由三点决定的：皮脂厚度、肌肉维度和肌肉分离度。什么意思呢？简单来说，皮脂低，肌肉大，分离度高，肌肉线条就越明显。所以当皮脂低时，看上去肚子上并没有过多的赘肉的时候，基本上每周练习2-3天，每次每个动作坚持20组左右。同时适量控制饮食与减少甜品的摄入。一个月后，你的马甲线就会若隐若现了。如果腹部赘肉多，时长可能要有所延长。

孩子发烧抽风可能是家长捂出来的。近几天，随着气温下降，感冒发烧的小患儿大量增加，不少家长因为缺乏护理经验，小儿高热惊厥的现象频频发生为此，儿科医生提醒家长，冬季也要注意防止小儿高热惊厥的发生。如果患儿出现鼻塞流涕等上呼吸道感染的症状和体温升高引起抽搐等病症，建议不要用厚厚的被褥捂住发热的孩子，应将患儿及时送往医院诊治。

●惊厥患儿多在6岁内

惊厥也就是人们常说的“抽风”，最近天气突然变冷，各医院收治的感冒患儿比前阵子明显增加，其中因为感冒发烧引起惊厥的患儿每天都会出现。惊厥患儿大多在6岁以内。

为什么婴幼儿容易出现高热惊厥呢？这是因为婴幼儿的神经系统发育不完善，一旦受到外界刺激(如高热等)，兴奋容易扩散而引起抽搐。发生这种病的孩子通常有家族病史。发热时，孩子一般体温先在38℃～39℃，当体温超过39℃时，患儿会出现烦躁不安、胡言乱语、幻觉，甚至手足抽搐等现象，重者表现为全身强直、眼球突然上翻、牙关紧闭、神志不清，有的甚至大小便失禁，一般单纯性高热惊厥，孩子发病时间只有10分钟左右，之后孩子就表现正常。

●孩子发烧千万别捂着

感冒儿童出现惊厥，主要是家长的护理存在误区。从我们接治的惊厥病例看，基本上都是捂出来的，很多孩子抱过来的时候，还是被里一层外一层捂得严严实实的，小脸憋得通红。

发现孩子发烧时要及时降温，如果超过38.5℃，家长就应该给孩子喂服退烧药，并进行物理降温，温水擦浴，用毛巾蘸上温水在宝宝颈部、腋窝、大腿根部擦拭5~10分钟。亦可用市售的“退热贴”贴在宝宝的前额和颈后部以帮助散热降温。孩子发生高热惊厥，家长是紧急救治的首要实施者。此时千万不要慌张，可用指尖刺压孩子人中穴，同时让孩子侧卧，防止孩子将呕吐物吸入气管，引起窒息。然后用温水擦拭患儿身体进行物理散热。在送往医院途中，要保持颈部轻微后仰，保持呼吸道通畅，同时注意散热。

●高热惊厥会复发

应该引起家长警惕的是，高热惊厥会复发。大量临床研究资料显示，高热惊厥患儿中，1/3有第二次惊厥，其中1/2有第三次惊厥，初次发作高热惊厥患儿年龄越小，今后复发的可能性越大，尤其是首次发作年龄在1岁以内的患儿。

初次发作后3年内应特别注意预防复发，反复发作的高热惊厥可造成患儿脑损害和智力减退，发作次数愈多，脑损害愈大，有可能发展成癫痫，也有可能留下神经系统后遗症。

因此，对既往有高热惊厥史的孩子，家长一定要提高警惕，随时注意孩子的体温有无异常，如果孩子有脸红耳赤，前额发烫等发烧现象时不要大意，应该及时为宝宝量体温并喂食退烧药。

小编为大家整理的关于孩子发烧抽风可能是家长捂出来的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。