麻酱凉面的做法最正宗的做法窍门(优秀20篇)

佗草造景

夏天需要经常给水族箱换水，这对于水族箱有造景的来说是非常复杂麻烦的事，下面小编介绍一些小窍门让你可以轻松为有造景的水族箱换水。在换水之前要注意检查水草的状态，应该使用相关工具除去水族箱中腐烂变质的水草及杂草，而且一定要吸净水中的残留物质如鱼虾的粪便、水面泡沫等脏物。接下来，用一根长软管将一边绑上过滤网，再将夹子套在锁扣上，将锁扣套在已绑上过滤网的那一边。然后在换水时先将已绑上过滤网的那头甩到水里，把夹子固定在水族箱玻璃上。然后把另一边套在水龙头上，打开水龙头看见有水流入水族箱，便可将套在水龙头的水管拔出。这样，水族箱中的水会被自然导流出来，当水族箱的水位到了所需要的高度，即可重新将水放入水族箱，直至到换水前的高度。另外，换水的水量要控制在原来的2/3以内，新水要经晒过以后才能注入，除去自来水中的氯气，并与旧水温度保持一致。如果缸内有热带鱼，夏天换水要供足氧气，冬天还需加大温度。

彩铅本身是一种可塑性比较强并且比较容易上手的一种绘画工具，初学者和绘画高手经过一段时间的练习，都能画的有模有样。以下是小编收集整理的关于彩铅选购窍门，希望对你有帮助。

水溶性彩铅的基础技法

1.平涂排线法：运用彩色铅笔均匀排列出铅笔线条，达到色彩一致的效果。

2.叠彩法：运用彩色铅笔排列出不同色彩的铅笔线条，色彩可重叠使用，变化较丰富。

3.水溶退晕法：利用水溶性彩铅溶于水的特点，将彩铅线条与水融合，达到退晕的效果。

彩铅的种类

蜡质彩铅：大多数是蜡基质的，色彩丰富，表现效果特别。

水溶彩铅：多为碳基质的具有水溶性，但是水溶性的彩铅很难形成平润的色层，容易形成色斑，类似水彩画，比较适合画建筑物和速写。

比较好的彩铅品牌：马可、德国施德楼、英国得韵、德国辉柏嘉、捷克酷喜乐、瑞士卡达、荷兰凡高、德国天鹅、日本三菱、日本荷尔拜因

蜡质彩铅的绘画方法

构图：先用铅笔画出对象的轮廓。

上色：彩铅画的基本画法为平涂和排线。结合素描的线条来进行塑造。由于彩铅有一定笔触，所以，在排线平涂的时候，要注意线条的方向，要有一定的规律，轻重也要适度。因为蜡质彩铅为半透明材料，所以上色时按先浅色后深色的顺序，否则会深色上翻。

修改：物体的亮面和高光用橡皮或小刀进行处理。

彩铅选购窍门

1、颜色：

一般而言，水溶性彩铅比油性彩铅颜色更鲜明，同一品牌也是如此。就配合《秘密花园》而言，入一套色彩丰富的水溶性彩铅最合适。新手入门一般36色就足够了，48色最佳，不建议买72色以上的，有些颜色十分相近，而且价格太贵，除非有money收藏用。此外，不同品牌色彩分配比例不同，可根据自己需要选择色号。

2、笔芯：

选择彩铅笔芯很关键。一般而言，水溶性笔芯彩铅笔芯相对油性彩铅更软一些。笔芯软容易上色，颜色相对更饱和艳丽，笔芯不容易折断，叠色均匀但不适合画细节，而且软芯消耗较快;而硬一点的笔芯色彩相对较淡，透明度高，不适合混色，适合画轮廓或者细致的图案。此外，笔芯硬要注意力度，小心折断。

3、级别：

一般分为三大类：入门级、专业级和大师级，价格依次递增，而且相差很大，以辉柏嘉水溶性彩铅36色为例，红盒入门款只需要几十，绿色大师级就要500左右。

4、包装：

一般彩铅包装分为纸盒、铁盒、木盒，价格上纸盒

彩铅画的基本线条

排线：线的方向一致，线条间的间距均匀。

交叉线：可用来表现阴影和人物皮肤。

平涂线：适宜表现细腻的地方，但用得不好会显“脏”。

客厅是我们在平时的重要活动场所，平时亮灯的时间是最长的，需要营造舒适和谐的环境。以往在家居装修中很多人都是选择用筒灯和白炽灯和普通节能灯为照明的光源。这两种光源即不节能又不环保。led灯是现今最节能的灯，随着LED灯技术的成熟，使用LED灯的家庭也越来越多，那么我们在选购时要考虑哪几个要点呢?下面是小编整理的一些led灯选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

led灯选购之选择知名的品牌或者有相关认证资质证书厂家的LED灯。

因为客厅灯是涉及电气安全问题，选择不合格的LED灯不但得不到想要的照明效果，严重的还可能造成电气安全事故。所以我们要选择熟悉的品牌或者具有合格资格厂家的产品。

led灯选购之发光颜色(色温)的选择。

市面上很多家居灯都以黄光和白光的为主。因为LED节能灯与传统的家居照明光源一样，都可以使用暖白色的黄光和白光。暖白光的黄光色温一般是3000~3400K，而白光一般是6000~6500K。我们在家居装修时可以用多种颜色，使用梅花间的方式，白光和黄光间隔使用，在开头分两组安装。如果单安装白光(白光也叫冷白光)，冬天的时候，开头白光灯总是有暗暗的感觉，所以最好穿插暖白光等。

led灯选购之应该注意的事项。

大家需要明白的是不管是哪一种形状的客厅灯，主要看您家里主体装修的构成线条，空间的大小，还有高度等。如果您家里在墙角彩用的石膏线是非常柔和的弧度构成，那么选择方形是没有问题的。比如你家中的的家具是中式而有棱有角的古典风格，那么圆形的筒灯和配LED灯也可以。

led灯选购之筒灯的材质选择。

可能有很多人在装修时都会选择奶白光的灯面，而奶白光筒灯面是通过电喷而成的，时间长了都会偏向黄色。所以建议使用银色或者其他的颜色。少用光面，选用拉丝面为主，而且材质尽量选用铝材，不要选择塑料的。

如果家里是简单的装修，色彩以现在居家流行的深咖啡色为主，方形是不错的选择。如果家里是现代的简约风格装修，圆形是您不错的首选。

led灯选购之根据楼面高度选适合功率的LED灯和相关尺寸的筒灯。

不同格局的家庭客厅高度有所不同，像复式的普遍较高，而商品房住宅高度有所限制，所以我们首先要确定的是房屋吊顶后的净高，而后再选择不同的客厅灯。

一般来说，如果吊顶后净高低于2.7米的客厅主照明我们尽量采用2.5寸的筒灯和3.5W的LED灯(以往一般是用普通节能灯8W或者白炽灯25W，现在用3.5W的LED灯就够了)。

如果是复式楼层一般吊顶后净高是5~8米，我们考虑选择6寸以上的筒灯和11W或者15W的LED灯，如果亮度不够，整个客厅就显得昏暗。

首先需要看你准备选择什么材质的保温瓶，市场上的保温瓶从材质上分为玻璃真空保温容器和不锈钢真空保温容器两种，前者常见的有暖瓶、保温饭盒、玻璃内胆保温杯等，后者主要是不锈钢保温杯。无论小口、大口，便携式、台式座式，选购方法都有类似之处。下面是小编整理的一些保温杯选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

保温杯选购窍门二具体如下：

1、首先看不锈钢保温杯的标签或是说明书。一般正规的厂家都会有写产品的型号民、名字、容积、材料、生产地址、厂家、标准号、售后、使用方法等等。如果这些都没有的话那就有问题了。

2、从不锈钢保温杯的外观去识别。

一看内胆及外胆表面抛光是否均匀一致，是否有碰伤和划伤或毛刺;

二看口部焊接是否平滑一致，这关系到喝水时的感觉是否舒适;

三看内部密封是否严密、螺塞和杯体是否匹配;

四看杯口，越圆越好，不成熟的工艺就会出现不圆的情况。

3、密封性检测：

首先扭下壶盖，看壶盖是不是和杯身完全吻合，然后在瓶中加入开水(最好是开水)，再将壶倒置两到三分钟，看是否会有水渗出。

4、保温性检测：因为不锈钢保温杯采用的是真空隔热技术，因为真空情况下可以做到阻止热向外界传递的作用，从而达到保温的效果。所以要检测保温效果只需将100度的开水倒入杯中，过两三分钟，手摸下各个部位，看下热不热，如果哪个部位发热，那温度就会从那个地方流失。像瓶口的地方一般会有轻微的发热是属于正常情况。

5、塑料件的识别：不锈钢保温杯中使用的塑料应该都是食品级的，这种塑料气味小、表面光亮、无毛刺、使用寿命长不易老化。而普通塑料或回收塑料的特点是气味大、色泽灰暗、毛刺多、塑料易老化容易断裂，时间长后还会发臭。这不但会使不锈钢保温杯寿命缩短，还会对我们身体的健康产生威胁。

6、容量的检测：因为不锈钢保温杯都是双层的，所以杯的实际容量和我们所看到的会有一定的出入。先看内胆的深度和外层的高度是否相差不大(一般18-22mm)，很多小厂为了降低成本，往往在材料方面着手这就可能会影响到容量。

7、不锈钢材料的识别：不锈钢材料种类繁多，以304不锈钢材质最符合国家健康饮水标准。另外一种18/8不锈钢也表示此不锈钢材料含18%铬，8%镍，达到此标准的材料，符合国家食品级标准是绿色环保产品，产品防锈、耐腐蚀。普通不锈钢材料色泽呈现发白或发暗，如果放入浓度1%的盐水浸泡24小时后会产生锈斑，其所含的部分元素超标，直接危害人体的健康。

保温杯选购窍门一具体如下：

1、保温性能简易识别法：

将开水倒入保温杯内顺时针旋紧瓶塞或杯盖2-3分钟后用手触摸杯身外表面，若杯(壶)身有明显的温热现象，尤其是杯体下部发热，说明产品已失去真空度，不能达到良好的保温效果，而保温的杯子下部的始终是凉凉的。误区：有人用耳朵听是否有滋滋声来确定其保温性能，耳朵是听不出是否真空的。

2、密封性能识别法：

在杯(壶)加水后，按照顺时针方向旋紧瓶塞或杯盖，把杯(壶)平放在桌面，应无水渗出;杯(壶)盖与杯口的旋入旋出应灵活，没有间隙。装满一杯水倒置四、五分钟，或用力甩几下即可验证是否漏水。

3、塑料配件识别法：

食品级新塑料特点：气味小、表面光亮、无毛刺、使用寿命长不易老化。普通塑料或回收塑料的特点：气味大、色泽灰暗、毛刺多、塑料易老化容易断裂。这不但会影响使用寿命，还会影响饮水卫生。

4、容量简易识别法：

内胆的深度与外壳的高度基本一致，(相差16-18mm)容量与标称值相符合，国内部分品牌为了偷工减料，弥补材料缺失的重量，在杯(壶)中添加沙子、水泥块。误区：杯(壶)较重不一定就是好。

5、不锈钢材料简易识别法：

不锈钢材料规格很多，其中18/8表示此不锈钢材料含18%铬，8%镍，达到此标准的材料，符合国家食品级标准是绿色环保产品，产品防锈、耐腐蚀。普通不锈钢杯(壶)体杯体色泽呈现发白或发暗，如果放入浓度1%的盐水浸泡24小时后会产生锈斑，其所含的部分元素超标，直接危害人体的健康。

6、杯子的外观识别法。

一看内胆及外胆表面抛光是否均匀一致，是否有碰伤和划伤疵病;二看口部焊接是否平滑一致，这关系到喝水时的感觉是否舒适;三看内部密封是否严密、螺塞和杯体是否匹配;四看杯口，越圆越好。

7、检查杯子的标签等附件。

看有无标明产品的名称、容量、口径、制造厂名和厂址、采用的标准号、使用方法及使用中的注意事项。一个重视质量的厂家，会严格遵照国家相关标准要求明示其产品性能。

另外还需格外注意的是，不能只看外观，还应注意其说明书是否为保温产品。现在部分产品外表新颖大方，极其类似保温产品，但并没有保温性能。#p#副标题#e#

时下正是吃板栗的时节，板栗炖鸡、板栗红烧肉等美食......想想就流口水，而最重要的食材板栗应该如何挑选呢?下面是小编整理的一些板栗选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

栗子酱焖鸭的做法：

食材：

鸭半只、栗子200克、葱姜、八角、酱油、干黄酱、桂皮、糖、啤酒、鸡精

做法：

1 将半只鸭洗净切块备用。

2 将板栗剥壳洗净备用。

3 鸭块进冷水锅，焯水后用热水洗净浮沫备用。

4 取锅，不用加油，将鸭块的鸭皮朝下放入锅内，用小火煸出鸭。

5 加入1汤匙干黄酱、两勺酱油煸炒上色， 加入一听啤酒， 放入葱、姜、五香、桂皮，大火烧开，加盖，转小火焖1个小时。

6 加入去皮的栗子，加入糖、鸡精调味。加盖，再焖10分钟即成。

板栗3大食疗功效

1、益气补脾，健胃厚肠

专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

3、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

栗子山药粥的做法：

食材：

大米150克、栗子8-10粒、山药50克、木耳

做法：

1 栗子去壳，切成小粒备用。

2 山药去皮，切小粒，放入凉水中备用。

3 大米洗净，倒入锅中，加入1大碗清水，大火烧开。

4 倒入栗子煮约15分钟。

5 然后倒入山药粒和少许黑木耳，继续煮至大米和山药软烂即可。

花生栗子牛肉煲的做法：

食材：

五香熟牛肉500克、栗子300克、花生200克

做法：

1 将五香熟牛肉分割成小块，倒入电压力锅中。

2 栗子和花生倒入锅中，加入牛肉原汤。

3 将汤汁煮开。加盖，调好时间，保压35分钟。

4 压制好的栗子花生牛肉煲，调好味。

5 将栗子花生牛肉盛入砂锅，煮开趁热食用。

板栗烧排骨的做法：

食材：

排骨500克、栗子300克、葱姜、八角、酱油、冰糖、盐、料酒

做法：

1 准备好所用食材。

2 排骨洗净，斩成块。

3 用清水泡至1小时以上，中途换水。

4 板栗去皮备用。

5 葱切段，姜切片，准备好八角。

6 将排骨焯水后沥干水分。

7 另起锅，注入油，放入冰糖。

8 小火炒至冰糖成棕红色。

9 倒入排骨煸炒均匀，均匀的裹上糖色。

10 烹入料酒 加入酱油继续翻炒均匀。

11 加入开水没过排骨，再加入葱姜和八角。

12 烧开后，加入板栗，转小火焖制1小时候即可。

板栗选购窍门具体如下：

第一要看板栗的大小。根据家庭煮妇们的经验，板栗还是中小个头的较甜，味道更好!

第二要看板栗的外壳。仔细看外壳有没有虫子眼、小洞洞之类的，用手蹭蹭栗子的表面，这样什么洞洞、小眼都会很明显。

第三看板栗的绒毛。新鲜栗子绒毛较多，如果表面没有什么绒毛，则有可能不新鲜。

第四要看外壳的颜色。外壳为褐色透红的栗子比较好吃。外壳黑色的栗子建议大家不要购买。

栗子鸡的做法：

食材：

大块鸡腿一个、栗子150克、葱姜、料酒、食盐

做法：

1 鸡肉洗净，切成小块，再次洗去血水并控出水份。

2 鸡肉装入稍有深度的盘中，加入少许葱、姜，调入少许料酒。

3 入锅蒸熟。(蒸熟即可，不用蒸烂，蒸好后鸡肉鸡汤分离备用)

4 栗子壳上用刀切开一个小口，入开水锅煮5分钟。

5 稍凉的栗子取一个剥一个，剥好放入清水中。

6 锅中热油，炒香葱、姜，倒入蒸好的鸡肉翻炒出香味，接着调入少许食盐和少许生抽。

7 翻炒均匀以后，加入剥好的栗子，倒入蒸鸡肉时的鸡汤。

8 盖上盖子，改中小火闷煮。

9 煮至鸡汤浓绸，剩余少许汤汁时，撒入葱段即可关火。

大部分吉他爱好者在选购自己的第一把电吉他时都会处于一种迷茫状态，因为现在市面上琴行里的吉他品牌实在太杂太乱，每个品牌又会有数不清的型号类型，价格也都要的天花乱坠。下面是小编整理的一些电吉他选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

电吉他选购窍门1

检查外观：查看吉他琴颈是否平直，外观是否有裂痕，尤其注意琴颈和琴体连接处。

音准检查：将电吉他调成标准音，可先用校音器调，调弦时应注意弦是否牢固地绕住卷弦器的轴上。第一次校音后应用手稍用力拽几下弦后，再校一下音，反复几次后，检查音质是否和正常的音质的一致，按弦是否轻松。

检查噪音大小：进口品牌的电吉他一般装的都是较好的琴弦，试琴时尽量将已锈的弦擦净，然后将电吉他接到较好的吉他专用音箱上，手不触弦时噪音越小越好。

最后检查电子琴配件是否齐全。

买电吉认准品牌是很重要的，首先从外观来看是否美观、质感如何，另外从理性的角度考虑最重要就是木材了。可以从木头的颜色、纹路等来判断。常见用来做琴身的木材大概有 Ash、Alder、Mahogany、Basswood、Maple 等等。

木材特性常见于：

Ash 音色清楚明亮，通常是浅褐色有深而大的纹路。通常不会太重。Stratocaster、Telecaster

Alder 较Ash 轻，有丰富的音色，中低频的共鸣不错。也是浅褐色有较细的纹路。Stratocaster、Telecaster

Mahogany 算是相当重的木头，音色丰富甜美，中低频明显。通常是红褐色带有黑色细纹。Les Paul、PRS

Basswood 很轻的一种木头，颜色白皙几乎没有班点细纹。中频明显是他的特色。Ibanez Jem 系列

Maple 音色清楚明亮，高频表现很好。但重量太重，通常是一层薄片贴在Body 上( Top )，会有美观的纹路。常见的有Flame ( Curly )、Quilted、Birds

Eye 几种，或是没有特殊纹路( Plain )的。

网上购买

如今，流行网上购物，如果看准了某著名品牌的电吉他，在线购买也很方便，但关键的是品牌，看准了型号、编码会更轻松省事省钱。

电吉他选购窍门2

一、电吉他与木吉他的区别

电吉他的发声原理和木吉他完全不同——后者是通过琴箱的共振来完成的(电箱琴除外)，而前者是通过拾音器拾音然后通过电信号转化成声音信号最终发声的。于是相同档次上的电吉他的成本自然要大于木吉他，因为木吉他的好坏只与木质和制作工艺相关，而电吉他则在此基础上还要看拾音器的好坏，拾音器是决定一把电吉他音色好坏的重要判断标准之一。由此看来，我们在选取电吉他的时候并不是说吉他的牌子好就适合自己，一定要去询问拾音器的品牌和性能。

二、电吉他与“效果器”、“音响”等配件的关系

电吉他是不能孤立存在的

首先它要通过音响发声。其本身通过共振发出的声音是非常小的，根本不足以支持吉他手的使用，更不建议初学者用电吉他干声去练琴，因为这样容易掩盖自己

的弹琴错误，降低学琴的效率。目前市面上吉他音响的种类也很多，当然，品牌不是我们选择的唯一标准，重要的是吉他音响与吉他档次类型的相匹配以及弹琴者弹琴空间的大小。

其次电吉他需要效果器来完成音色的修饰。在成型的音乐作品中，很少有电吉他的音色是作为纯粹干声出现的，大部分都要用到吉他效果器，而且通常一个好的音色是由数个效果器合成后出来的。可以说，合理的使用效果器来调至电吉他的音色是电吉他演奏里的重要技艺之一。效果器建议初学者先买合成的效果器或者音箱模拟来使用。当然，现在软件技术也发达了，有好多软件效果器也是非常好用，当然，那得需要一台电脑和一块专业的声卡。

三、音乐风格决定吉他的

何为音乐风格?首先大家要知道——电吉他起源于西方。而西方吉他演奏的发展是跟音乐风格多元化的发展分不开的!在专业领域里，任何一种风格的吉他演奏都需要相应的特定型号结构的吉他和拾音器。比如说如果我们要用吉他弹奏重金属风格的音乐，那我们就需要双拾音器、大功率推的吉他。总而言之，我们再购买和学习吉他之前，一定要知道自己学习的方向是什么，自己将来要弹奏什么风格的音乐，风格决定吉他种类的选取。以上三点自然不是吉他选购的全部依据，但有一点是肯定的，越多的了解吉他的相关知识越能选购出更适合自己的吉他。以后我们还会陆续的从其他方面来帮助大家选购吉他。#p#副标题#e#

人的三分之一时间都是在床上度过，每个人都想拥抱最美的睡眠时光，但实际往往是想睡睡不着，睡着了又没睡好，其实，优质的睡眠除了要有贴服舒适的床品，还与床的好坏密切相关。如何选购一款适合自己的好床呢?下面是小编整理的一些床的选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

床的选购窍门一具体如下：

1.床的样式：

为了配合整个卧室的风格，近年来出现了原形、心形的床，而且床越来越大，床头柜的样式也越来越丰富，此外，有些人放弃了床架，直接将床垫摆放在地台上作为床使用;这样床垫的透气性会大打折扣，对身体健康也有影响

2.床的摆放：

床的摆放要以方便使用为原则，要让使用床的两个人从两个方向上下床都感觉方便且互不影响。床的位置最好不要靠外墙，否则会使人容易受凉，若卧室空间不大，则可选择带有储物箱或抽屉的床，可以节省很多空间，如果卧室带有卫生间，在摆放床时最好不要对着卫生间的门，否则卫生间的异味和湿气会影响睡眠;

3.床头高度与人体上半身长度相符

床头过高或过矮都会给使用带来不便，保证人坐在床上，头恰好靠在床头上即可。此外，市场上不少床头设计得十分豪华，但在生活中发现既不便于打理，更不易与家居环境匹配，因此选择简约装饰的床头即可。

4.、床的高度最好在45—55厘米左右

消费者也可以将膝部作为衡量标准，一般坐在床沿上，脚刚好着地最好。床的高度过高会使人上下床不方便，太矮则容易使床受潮，还可能增加睡眠时吸入的地面灰尘量。另外，家里用的双人床一般是1.5×2米的，大床为1.8×2米，选购时可以实际测量一下。

5.床垫的材料：

为了让床舒适再舒适些，不同材料的床垫被开发推向市场，有弹簧、独立袋装弹簧、乳胶，以及太空材料，还有海绵、羊毛、马尾毛等诸多填充成分，那么这个床垫就是比较适合自己的;目前口碑最好的床垫为ZIGFLEX设计的奥运会蹦床专用弹簧，可以从头、颈、腰、小腿、教等部位体验床垫的软硬度，如果有充分的支撑感，分散人体的压力减少翻身次数，

6.床的功能

床是人一生的伴侣，掌握以上卧室床的选购技巧，选购一张你爱不释手的床，天天想不早睡都不行的。现代都市生活忙碌而紧张，一个温暖的家能带给每个人最放松的休闲时光，这里推荐海恩寝具的床，据说每款都有功能，是根据意大利球员量身定做的，互不干扰的分体结构，倒睡抬脚器等等都很人性化的设计。#p#副标题#e#

床的选购窍门二具体如下：

1、要选择健康材质的床

床的材质要健康，这是选择床的首要条件。一般实木家具比较健康，实木家具材质包括红松、柏木、红豆杉、香樟、楠木、榉木、橡木、桦木等。纯实木的家具一般 比较贵。另外，一些新型的家具材质近几年来也颇受欢迎，如美乐乐家具网的拉格格家具床，采用蜂窝板最为主要材质，环保而健康，让你的卧室远离甲醛的危害。

2、要选择适合自己尺寸的床

床按照规格来讲，可以分为1.5*1.9m、1.5*2.0m、1.8*2.0m、1.2*1.9m等不同的规格，双人床的标准尺寸为1.5米×2.0米，大床的标准尺寸为1.8米×2.0米。需要注意的是，床的尺寸是指床的内框架(床垫)的尺寸，因此消费者在购买时，还需要注意床的外框，不同款式床的外框是不一样的。

在购买床之前，先要确定卧室能放下多大的床，这即是床的大小合适。

3、要衡量家居的装修风格

不同风格的床大相径庭，韩式简约唯美、欧式奢华富贵、美式大气豪迈、中式风格内敛典雅，东南亚风格则自然而淳朴。所以，床的风格要与整个房子的装修风格相搭配哦。不过，一般田园风格的床，都能与多种风格装修风格相搭配。

4、选购一个自己喜欢的款式

从款式上来划分，床可以分为：单人床、双人床、双层床、升降床、抽屉床、组合床、高鹏床等。根据自己和家人的需求，选择一款适合自己和家人的床，让全家人的生活充满了幸福的色彩。

网球鞋的选购方法，就是根据球鞋的几个部分对你的作用，再根据自己的习惯，选择合适自己的网球鞋。在网球场上,你需要不断的移动,前后左右,启动制动，几乎一秒都停不住。如果你穿着一双不合适的网球鞋会导致水疱，踝关节和膝关节的疼痛，影响你在球场上的移动能力。

网球鞋选购方法(如何挑选网球鞋)——鞋垫：

网球鞋选购部位之二，鞋垫。这是你脚放置的部位，而且也是最没有技术含量的部分。大多数情况下它是可拆卸的，这允许你将用旧的鞋垫换成新鞋垫。你也可以放置额外的鞋垫来提高缓冲性和舒适性。

网球鞋选购方法(如何挑选网球鞋)——鞋面：

网球鞋选购最先注意到的便是鞋面，除了看到自己喜欢的款式外，我们这里主要讲的是鞋面的作用。鞋面是指鞋子的上部，一般由皮，人造皮或合成材料制成。如果你需要额外的足部支撑，可以选择那些鞋带往鞋底延伸的球鞋;他们提供额外的稳定性。当你试穿时，确信鞋面与你的足背之间的接触很舒适，并且不太紧。如果你的足尖经常摩擦地面，那么你需要一双足尖部位加固的鞋。来自瑞士的网球鞋世家KSWISS，专注于网球鞋，从网球鞋的功能，到网球鞋设计，选购网球鞋的最佳选择之一。

选购方法(如何挑选网球鞋)——外底：

网球鞋选购部位之四，外底。这里是地面接触你球鞋的地方。外底的设计影响到你在球场上的抓地力。密集的"人"字纹式样设计在土场上表现不错，而外底花纹交错的设计给你在硬地上最好的抓地力。如果你的球鞋常被磨坏或者你的场上时间很多，那么你需要一个结实的外底，最好是找一双有外底保用 (outsole warranty)的球鞋。如果外底在规定期限内损坏，你可以把它们寄回给制造商，他们将给你安装新的外底。了解了网球鞋的结构之后，网球鞋的选购容易了，那何不来了解网球的结构呢?

网球鞋选购方法(如何挑选网球鞋)——重与轻:

在我们挑选网球鞋时，应该挑多重的网球鞋呢?轻很好，但重也有它的好处。 球鞋越轻，你能移动越快。那么为什么网球鞋几乎总是比跑步鞋重?网球运动中频繁的启动与制动使网球鞋要具备充足的缓冲、对脚的额外支撑和更牢固的外底，这些都使网球鞋变得更重。 在这个时代，轻蕴涵了更多的褒义，而重则相反。球鞋厂商如果告诉大众他们的产品很重，那不久他们就会倒闭。但正像前面所说，重有它的好处。一双重鞋往往拥有出色的稳定性和耐久度。问题是你愿意给你的脚套上多少重量。这里有个有趣但实用的主意：准备一轻一重两双鞋，训练时穿重鞋，比赛时穿轻鞋。这个方法会让你在比赛时感觉很好，你会跑得更快。据说这个方法应用在长跑运动中已经很多年。最好是在打完球后或者晚上去买鞋(脚通常会在运动后或一天的尾声时膨胀5%到10%)。并且记得穿上袜子，最好是打球时穿的那种。这样能让你在试鞋时保证精确。

网球鞋选购方法(如何挑选网球鞋)——夹层：

网球鞋选购部位之三，夹层，最不容易看到的，但是却是功能性最强的部分。夹层是鞋垫与鞋外底之间的一层。通常由EVA泡沫或PU材料制成，有时内部会注入空气或凝胶。夹层起到缓冲减震的作用。 很难预料夹层什么时候断裂和停止工作。但根据常例，每周2到3次的使用频率会使夹层在5到6个月内断裂。而那些在场上表现激进的球员会使夹层承受额外的冲击，从而缩短寿命。如果你的鞋子感觉不像它刚跟随你时那样缓冲明显，夹层可能已经坏了。是时候考虑买双新鞋了。

1、在洗完头后，用梳子垫起发根，用吹风机吹干，就是用圆筒的卷发梳垫着发根吹头发，或者吹头发的时候不要顺着头发生长的方向用手梳理，而是翻开头发用电吹风逆着发根吹，这样效果会蓬松自然点。

2、洗发前，要先把头发彻底梳通，以防止头发洗后呈缕结住，到时候再梳开，头发就会显得蓬乱而不是蓬松。最好选择宽齿梳子，防止掉落过多头发。

3、在吹头发的时候，要把出风口从上往下与发丝始终保持45度角，这个角度能最大程度地闭合毛鳞片，使得每一根发丝外观都匀称顺滑，如许吹出来的直发会蓬松得很天然。

4、局部烫发：只是头顶部位头发塌陷的朋友，可以让发型师在内侧头发里做个玉米烫，上层头发放下来刚好可以盖住头顶，显得头发蓬松，也有视觉上拉长脸型的作用。

5、使用发蜡和定型喷雾，这个方法适合短发的朋友们，可以使用发蜡和定型剂为自己做个简单的抓发造型，首先使用发蜡将头发随性地抓一抓，然后重点部位细致地挑出塑造，最后将定型喷雾喷在头发上，这样头发可以保持一天都不会塌。

很多家长来到我们公司问的最多的就是如何给自己的小孩选购一架好的钢琴，都有哪些钢琴品牌?小编觉得好的东西都需要精挑细选，有前者的经验分享。

初学者钢琴选购窍门1

看 选购钢琴时要仔细地察看它的外板质地、漆饰、装组工艺等。

具体说来是:(1)外壳的上门、下门、项盖、侧板、键盘盖等都是用木料制作，高档琴用原木，普及琴用合成木料，最怕的是用废板材.这种琴往往被贴面板包裹得很漂亮。(2)油漆并不是越亮越好。打个比方说，廉价的镜子照起来很亮，而质地好的镜子不仅照得清楚而且还有层次感。钢苯油漆感觉上应该有一定的厚度、耐看，反照出来的影子有立体感。很亮很“完美”的漆饰，有时候是廉价家具的漆饰。(3)装组的精细程度能反映琴的工艺水平。工艺佳的钢琴外壳装配紧凑，线条流畅，活动间隙均匀(在1mm左右)。(4)打开键盘盖，工艺好的琴键盘平整，键隙匀称;键子有弹性，摸上去紧密不松动。(5)打开琴盖，小槌呈直线排列，中间略隆起，小槌的间隙很均匀，弦轴钉上的弦圈应该是三圈半为标准;左弦列的缠弦铜丝要一样高。(6)仔细察看后面的音板。优质音板的外在特征是纹路细密、板色统一、板面平整、装配紧密。

听 购琴时如何听辨音质是最关键的一环。

这里有几种方法供大家参考：(1)听其发音长不长。弹响琴键后，不要放开键子，余音越长越好。(2)听其发音是否统一。低音特别响高音又很短促的琴，最好不要买;另外，某个音特别尖锐、刺耳，低音有“麻音”等现象，都是发音不统一的表现。(3)听其共鸣是否饱满。共鸣好的钢琴发音圆润，不炸不木，没有杂音;共鸣差者却发音干硬、音头重、传不远。

弹

(1)轻轻地弹，感受一下键子反应是否灵敏。手感好的琴弹起来轻松灵活，有深度感;黑白键弹力相近，键子有“反弹手指”的感觉。(2)用力弹，如果有键子声音发炸，则说明在某处有问题，在中低音和中高音的交界处尤其要多重弹几下，检查其衔接程度如何。(3)如果具备了一定的钢琴弹奏能力，最好在所选的琴上反复地弹一些琶音或宽广的经过句、颤音、震音等，检验其手感和音色。(4)检验踏板。弹和弦，然后踩下右踏板，听其声音是否洪亮，放开踏板后声音要完全消失，没有任何杂音。尤其重要的是，边弹边踩踏板时，键子照样能反应灵敏。

上述的具体选购细节，仅供您参考。不必了解的过细，您不懂钢琴也不要紧，最重要的还是选好钢琴品牌，因为名牌钢琴共同的特点是生产历史悠久、工艺稳定、质量可靠。在上述几个方面表现都是上乘的，没有必要挑的过细，尤其是中高档钢琴，最重要的还是选择品牌，因为往往好的钢琴品牌是好钢琴的先决条件。

初学者钢琴选购窍门2

1、外壳的上门、下门、项盖、侧板、键盘盖等都是用木料制作，高档琴用原木，普及琴用合成木料，最怕的是用废板材.这种琴往往被贴面板包裹得很漂亮。

2、油漆并不是越亮越好。打个比方说，廉价的镜子照起来很亮，而质地好的镜子不仅照得清楚而且还有层次感。钢苯油漆感觉上应该有一定的厚度、耐看，反照出来的影子有立体感。很亮很“完美”的漆饰，有时候是廉价家具的漆饰。

3、装组的精细程度能反映琴的工艺水平。工艺佳的钢琴外壳装配紧凑，线条流畅，活动间隙均匀(在1mm左右)。

4、打开键盘盖，工艺好的琴键盘平整，键隙匀称;键子有弹性，摸上去紧密不松动。

5、打开琴盖，小槌呈直线排列，中间略隆起，小槌的间隙很均匀，弦轴钉上的弦圈应该是三圈半为标准;左弦列的缠弦铜丝要一样高。

6、仔细察看后面的音板。优质音板的外在特征是纹路细密、板色统一、板面平整、装配紧密。

家用除湿机的选购方法并不复杂,只是大家都不太了解这种产品而已。那么，在选购除湿机时要注意什么?要如何选购?下面是小编整理的一些除湿机选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

除湿机选购窍门二具体如下：

1.看面积。

除湿机由于功率不同，其除湿面积也有所不同，购买者要根据面积来选机器。

2.看时间。

如果要求在短时间内达到除湿效果，那就要选择相对除湿量大的机器。

3.看湿度。

不同的城市，不同的场所，其湿度都有所不同，应根据湿度测量结果来选择产品。

除了以上几点空气除湿机选购窍门外，在选购空气除湿机时还应留意售后服务。更多空气除湿机选购窍门请继续留意网站。

除湿机选购窍门一具体如下：

强制认证商品

家用除湿机属于强制认证商品(ccc认证),这是确保使用安全的重要标准。我们在选购家用除湿机时一定要认准这个标识,这是选购家用除湿机的第一个、也是最重要的步骤之一。

确定品牌

家用除湿机在国外已经可以说是一种很普及的小家电产品了,而在国内还没有被广大的家庭用户所接受,所以生产厂家还不算太多。目前家用除湿机除了进口品牌就是国内的几个比较知名的品牌厂家在生产了,仿制、假冒品也不是很多。但是即便如此,仍然推荐大家在大型的家用电器城选购知名厂家的除湿机产品,这样日后的维修和保养也都比较有保证。

匹配性

家用除湿机的主要功能当然是为室内除湿,但每个家庭的居室面积、房间朝向、生活习惯、人口数量都有各自的特点,所以,在选购家用除湿机时要根据自己的这些特点进行筛选,如果按照除湿机的空滤选购的话,通常以每平米20--30W为宜。

震动和噪音

家用除湿机对震动和噪音的要求较高,这一点是业内的共识。我们在选购家用除湿机时,可以通过试机来判断一下机器的这个性能。但在判断时要注意的一点是:最好找一个相对安静的空间进行测试,因为家庭的环境比卖场要安静许多。

家用除湿机的选购小提示:对于一种使用目的明确的家电产品而言,功能相对单一的产品往往具有更高的性价比。

所以,不要过于迷恋商家对于其它功能的推广和介绍,要知道一些不实用的功能不但会增加你的购机成本和使用成本,甚至在日后的维修和保养也会更加麻烦一些,这是很不值得的。

厨房水槽是作为整个厨房的核心用具之一，日常使用最为频繁，所以挑到一款适用的厨房水槽能给厨房生活带来极大的便利。不过，很多人都在纠结怎样能挑到一款合适的厨房水槽。下面是小编整理的一些厨房水槽选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

厨房水槽选购窍门1

一、不锈钢水槽的孔位

不锈钢水槽有三种孔位，分别是后位、中置以及侧位，其中后位式不锈钢水槽是最佳选择，这种类型的孔位能够预留出较多的空间。

二、不锈钢水槽材质

一般来讲，我们说到不锈钢水槽的材质时，那就不得不提到它的硬度和光泽度。在众多类型的不锈钢水槽中，品质最好的莫过于304不锈钢水槽了，它轻便、耐磨、耐高温、耐老化、不生锈等特点是301、430、201、202不锈钢水槽所无法比拟的。

三、不锈钢水槽厚度

按照目前的不锈钢水槽市场行情来讲，最常见也最常用的不锈钢水槽厚度是在0.7-1毫米之间的。太薄或者太厚的不锈钢水槽都是不利于我们平时的使用。

四、不锈钢水槽边缘

不锈钢水槽边缘分有薄边、窄边和直边这三种，而不锈钢水槽边缘宽高最理想的则是边高不超过4毫米，边宽不超过20毫米。在这个范围的不锈钢水槽台面平整、防止侧漏等优点。

五、不锈钢水槽深度

通常不锈钢水槽的深度都是大于180毫米的，当然也有比这个浅的，不过最好的状态就是水槽深度大于180毫米的，这样的水槽不仅容量大而且能够防止洗涤时水溅出来。

以上这五点都是大家经常使用的不锈钢水槽质量评判标准，当然我们还可以根据自己积累经验来进行评判，最重要的就是选择一款质量上乘的不锈钢水槽。

厨房水槽选购窍门2

1、材质选择--不锈钢

陶瓷的耐磨度不如不锈钢，时间一长容易刮花。其他石材水槽也有类似问题，但是如果要个性、讲风格当然随意了。

2、工艺选择--机制水槽

手工水槽存在开焊风险，且直边增加保洁难度。

3、造型选择--单槽

双槽增加了保洁工作量，下水复杂增加维修风险。参考了下国外网站，大厨房90%以上用的单槽，小厨房就没看见双槽，而且都不大。

4、尺寸选择--依台面尺寸来定

厨房大台面长的可以选择大单槽，大单槽如果以够用为原则，内经长70cm，宽32cm。厨房小台面短，可以选择内经长50cm，宽32cm的小单槽、深一些也少溅水。

5、功能选择--极致简约

大单槽只要有龙头、皂液器、沥水篮就够了。小单槽，只要龙头和皂液器。其他的多一个功能多一份工作量没必要，比如，刀架，道具闷在里边不卫生，难清洁。菜板架离水槽太近，易溅水不卫生且乱。

6、配件选择--保证功能质量

龙头要用高抛线型，洗锅不碍事;皂液器，越大越好;沥水篮，大约占水槽总长度五分之二左右，造型越简单越好直方型，平底最好，因为沥水篮面积有限，平底可以互相借用空间，凹凹凸凸的什么碗架盘架，减少了使用面积，增加了工作量，洗完餐具统统扣里边沥完水要收起来的，不必在这里费时费力。

7、配件位置--确保功能发挥

大单槽龙头最好在中间位置，沥水篮在龙头右侧，不能挡住龙头。皂液器放在左上角，使用方便。小单槽龙头和皂液器在两个角上，右上角是龙头左上角是皂液器。

8、下水位置----因槽而异

大单槽下水孔最好在盆底左半盆中间，不能在整个盆中间，因为有沥水篮挡着，清理困难，小单槽可以在中间。

9、水槽安装---选择台下盆

实例解析：

单槽形状最好选择龙头在中间的，而且要确认内槽宽度不小于30cm，否则刷锅费劲。下图1如果在左侧有个皂液器就更完美了。

小编提醒：经过研究并做了一些实验，发现大单槽的龙头一定要在中间，如果是一边大一边小的大单槽，大的要在左边，否则不太实用。#p#副标题#e#

大厅是家庭中比较重要的区域，大厅地面的装修自然成了大家最关注的。大厅环境受到温度、污染等影响比较少，在各个居室中是比较良好的环境，对瓷砖本身功能性的材质要求不会很高。来跟小编一起学习大厅瓷砖的选购窍门吧!

总结：不同家居空间的瓷砖选购窍门

瓷砖在大厅的装饰性强

瓷砖的设计无论在功能、花色，还是在制作工艺上，都有了质的飞跃。人们已经舍不得将如此靓丽的“艺术品”深藏于厨卫之间，于是瓷砖也开始了与大厅的“甜蜜约会”。

在大厅与餐厅的广阔装修空间，瓷砖可选择清新典雅的，有花纹丰富多彩的，也有清纯简约的。倘若铺贴成一幅有整体设计性的图案，更能显示出居室的气派和生动。而这些是木质地板、地毯等其它建材无法做到的。

厨房瓷砖材质有讲究

在厨房中，人们的视线往往停留在整体橱柜的设计上，其实厨房中的墙地砖也起着不可忽视的作用。过去厨房用的瓷砖，尤其是墙砖，几乎是清一色的白色或光面砖，质感变化少。随着瓷砖制作工艺的逐步提高，瓷砖表面质感有了丰富的变化，装饰效果会呈现出不同的质感风格。

瓷砖的材质分为釉面砖、通体砖等几大类。厨房墙面砖首选光滑的釉面砖，清洁起来非常方便，还可以随主人的喜好拼贴出不同的装饰效果。地面瓷砖材质则最好选择哑光面的，防止地砖洒上水后，将人滑倒。

卫生间选砖防污防滑

卫生间是一个完全放松身心的私密空间，冲洗沐浴的时候尤其需要放松的感觉。光面且反光性强的瓷砖不适合用于卫生间，因为刺眼的光线会让人很不舒服。卫生间也是个需要经常打扫保持清洁的地方,但是与厨房相比，卫生间的墙面不会产生太多难以清除的污渍，哑光的瓷砖足以满足需要。

因为卫生间湿气较大，地面瓷砖要采用防滑质地的,安全是首要的。一般哑光面或浅凸凹造型的地砖比较适合浴后湿滑的地面。

大厅瓷砖的选购窍门具体如下：

大厅瓷砖有很多种颜色，但是最流行的无非就几种：亚光、白色、黄色、浅米黄色、咖啡色等。亚光瓷砖呢给饰品店人感觉就是视觉上的一种柔和，不会反射出耀眼的光;白色呢看着干净、大气，也是百搭的一种颜色;米黄色显得家里很温暖，营造温馨的家庭环境;咖啡色给人感觉很舒适，看来很气派，有档次。

瓷砖的规格应该根据大厅的面积大小来定，所以在采购瓷砖的时候呢，不能盲目的追求大规格，因为要考虑摆上家具后实际的可视面积，如果我们采购了大规格家居饰品面积的瓷砖的话，搭配小面积大厅肯定会显得很不协调。同样，小规格瓷砖配大面积大厅也会显得很拥挤。

波打线主要用在地面周边或玄关过道等地方，使地面更富余变化，有艺术韵味，市场有专门配套的波打线。地拼花主要用在进门处或者大厅、餐厅的茶几、餐桌下面，用来做地面装饰，看起来不会单一。踢角线主要是为了保护墙裙，踢脚线可以与地砖颜色形成较大的反差，水晶珠帘但是尽量选择同一色系看起来协调，也可与地砖颜色接近，周边加铺有颜色有反差的波打线。

玻化石耐磨、明亮、清洁方便，是市场上很流行的瓷砖材质，不过不是那种古老的化石古物。 砖也有很多朋友喜欢，包括仿古砖，釉面砖色彩丰富、能展示个性，但是清洁需要花费一点力气。石材一般呢不建议大家选择，因为它不仅成本高，色彩单一，大多还有放射性，不耐脏，所以这个一般使用在大型公共场合比较合适。

卫生间瓷砖选购窍门

机能性

因应使用环境的差异，在磁砖挑选上也该有不同的机能考量。墙面部份会以抗腐蚀及抗霉变作为抉择依据。此外防水性，绝对是选购卫浴磁砖时的首要重点。

颜色

清新明亮的卫浴空间，绝对符合大多数人的期望。尤其是空间不宽敞的小户型格局中，卫生间的格局往往也很小，而选搭白色或浅色调的磁砖，能够有效放大空间。

质感

当然磁砖的本质，同样也是不可马虎。能够藉由肉眼视察，看看砖面是否平整、有无粗细不均的针孔。同时可以轻轻敲击，侧听声音是不是够清脆，而声音越是清脆，代表质地密度较高硬度较佳。

大小

卫浴空间里头的磁砖大小，也是一门相当玄妙的学问。大块裁切的磁砖能够彰显格局大器质感，但在小空间浴室中，反而会产生局促压迫感，一般来说20厘米，是较为合适的尺寸大小。

吸水率

高品质的磁砖，往往代表着低吸水率。而低吸水率，能够在沾湿过后快速干燥，如果磁砖没有明确注明吸水率时，可以将水直接滴上磁砖的背面，仔细观察水滴的扩散程度，越不吸水表示较高的品质水准。#p#副标题#e#

许多朋友对空调都 并不陌生，但要讲到空调的选购，大多数人却是一知半解，不谙其详。对于要选购空调的朋友来说，面对市场上铺天盖地的广告宣传、营销资讯，往往是看得一头雾 水，不知孰是孰非。其实只要你弄清空调一些常识性的东西，就权作是选购前的一次“热身”，一切问题便都会迎刃而解。下面你不妨随小编一起来探讨一下冷暖两用空调的选购技巧。

1.看空调的性能指标

通过看性能指标一般可以看性能的先进性。看能效比，能效比越高，技术性能越好，使用也越省电。最低是五级，刚达到国家出厂标准，(挂机一般是五级能效比是2.5四 级是2.8三级是3.0二级是3.2一级是3.4，算法是制冷量除以耗电量就是能效比了)如果是我自己买我一般不会买一级能效的空调，因为价钱会比三到五 级的高出很多。

2.看噪声分贝

数高性价比的变频空调可以低频持续运行，实现了室内外达到低至20分贝的双静音效果。

3.看空调的室外机的尺寸

室外机尺寸越大，冷凝器散热面积越大，制冷制热的效果越好并且省电。5.看空调是否能低温和低电压条件下启动，主要是北方地区的冬天是否能启动。

4选大品牌的空调

因为品牌是一个企业以及该企业的技术、产品质量和信誉的象征，选品牌实际上是选企业、选质量、选信誉，并且他们都有国家有关认证，空调作为家用电器产品，必须通过 国家家用电器产品安全认证。

5.看售后服务

这个关系到空调的安装，维护以及售后服务，是否有保修政策都很重要。注意： 变频空调虽然售价比定频空调高一点，但是从长久来看变频空调的节能效果更为出色。

关于空调的选购方法就介绍到这，经过以上的介绍相信你对选购空调有了一定的了解吧，这边友情提示一下：像志高、大金、海信、三菱、松下等家用空调排名比较靠前，都有着很高的知名度和良好的品牌形象，被大众广泛认可，都是可以选择的品牌。

6.看空调的匹数

一般同匹数的空调尺寸越大重量越重散热的效果就更好，同时越大的匹数就能提供更多的制冷量。选择空调的匹数要以房间的面积决定。

美白是很多人毕生的追求，暗黑粗糙无光泽的皮肤让整个人看起来都很难看没有气质，皮肤美白的方法有很多，日常护肤保养就不用多说了，下面我们一起来看一下变白最有效的方法，皮肤美白的小窍门。

变白最有效的方法

1、均匀肤色比一味美白更加重要

首先要明白一个观念，皮肤并不是越白越好，不管是白是黑，均匀肤色才是最重要的。要知道，肤色不均会让你看上去比实际年龄要大上5-10岁。也就是说，在皮肤不够白净的情况下，首先要学会调整肤色，会让你看上去更年轻，也会让别人觉得你变白了。

2、如何让肤色均匀

肤色均匀不止是美白就可以达成，色斑、痘疤、暗沉都是肤色不均的祸首。如果不对症下药使用护肤品，只是一味的美白，是看不到美白效果的，这些问题也不会改善。因此，想要快点美白，解决肌肤问题，就是找到原因加以改善。

如果是角质层堆积造成的肤色暗淡，那么去角质会让肌肤慢慢变白;若是色斑则需要使用淡斑产品，提亮肤色;如果因为压力或熬夜而造成肤色不均，则需要改善睡眠、缓解压力，做好补水工作，能够瞬间美回来。也就说，变黑的原因多种多样，让你白回来的方法也是千差万别的。

3、如何选择美白产品?

首先要弄清楚皮肤需要的是什么，是因为衰老、角质堆积还是日晒导致的黑色素沉淀?因为衰老，就选择含有多肽等紧肤成分的美白产品，既能改善年龄色斑也能减轻皮肤表面不均匀的褐色沉淀，日晒容易导致肌肤炎症，使用修复产品配合美白产品，能更好的均匀肤色。最后，不管你是哪种原因造成的皮肤暗沉，都要注意每天防晒。

4、美白问题全解

问：美白产品需要全套使用吗?

答：最好是使用全套护肤品，如此可起到叠加强化效果，如果对自己的皮肤问题不是很确定，可以去柜台做面对面的咨询，不能只听别人的经验分享，要找专业人士咨询。

问：怀孕产生的斑点怎么去除呢?

答：怀孕产生斑点，是因为体内蛋白质代谢造成的，属于脂褐质斑，可以用LaPrairie鱼子精华纯皙淡白精华液改善。

问：干性肌肤，肤色暗淡有斑，像黄脸婆一样不好看，如何美白?

答：要把护肤重点放在缓解干燥上，把角质调理到最健康的状态，着重保湿补水和日常防护。

问：敏感肌肤可以用美白产品吗?有什么注意事项?

答：敏感肌肤千万不要使用有去角质成分的美白产品，可以从强化肌肤屏障着手，补水保湿和强化细胞壁的产品可以使皮肤更加强壮，再导入美白产品，查看肌肤状态，肌肤状态较好，可适当的加入美白产品。

皮肤美白的小窍门

1、紫外线促成黑色素

对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成。

2、皮肤水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

3、作息紊乱

不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑!夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

4、爱搓澡

有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被相关专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人，主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。

5、皮肤角质层老化

我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。

用什么洗脸会变白

1、纯牛奶洗脸会变白

纯牛奶洗脸会使脸部皮肤变白，这是因为纯牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素、酵素以及矿物质，是皮肤很好的护肤品，早晚用牛奶洗脸不仅可以使脸部肌肤变得白皙细腻，还可以对脸部皮肤起到消炎、消肿以及舒缓脸部皮肤的功效。

做法：首先准备一盆温水，然后将适量的牛奶倒入温水中，待牛奶和温水搅拌均匀后，就可以以正常的方式清洗脸部肌肤了，值得注意的是，温水和牛奶的比例为1:3，这样可以使牛奶洗脸的效果充分发挥，每天早晚洗两次即可。

禁忌人群：油性肌肤不适合使用此方法，因为牛奶中含有很多的油脂，为了不使肌肤变得更油，油性肌肤是不可以用这个方法洗脸的，这是7丽小编亲身试验过的哈。

2、淘米水洗脸会变白

用淘米水洗脸可以使脸部皮肤变白，这是因为淘米中含有可溶于水的水溶性维生素以及矿物质，这个可以有效抑制皮肤中的黑色素，从而达到洗脸变白的效果。

做法：每天煮饭时候的淘米水不用倒掉，而是留在脸盆中，分早晚两次洗脸即可。

禁忌人群：油性肌肤以及毛孔粗大的肤质并不适合使用此方法，因为这样会是肌肤变得更油。

3、白醋洗脸会变白

白醋洗脸可以使脸部皮肤变白，这是因为白醋洗脸可以降低皮肤色素沉淀，白醋中醋酸可以有效去除脸部角质，使脸部皮肤中的新皮肤呈现出来，这样的方法建议一周使用一次就好，不宜过于频繁的使用，否则会使皮肤角质层受损。

做法：将白醋和水以1:3的比例调和，然后用正常的洗脸方式进行洗脸即可。

禁忌人群：因为白醋具有腐蚀性和刺激性，因此敏感性肌肤不可使用此方法。

4、盐水洗脸会变白

盐不仅是调味品中不可或缺的一种调味材料，同时盐也是提亮皮肤肤色的重要工具，用眼洗脸可以很好的清洁皮肤和去除皮肤毛孔内的污垢。

做法：将一小勺洗颜混合3~5滴清水，然后用手指将其搅拌均匀，再从脸部额头开始由上往下按摩揉擦，直至脸部盐颗粒呈白色粉末状后，用清水洗净脸部皮肤即可。

禁忌人群：由于盐是颗粒状的，因此为了避免肌肤因摩擦而受到伤害，痘痘肌和敏感性肌肤不可使用此方法洗脸使皮肤变白。

5、双氧水洗脸会变白

用双氧水洗脸可以使脸部肌肤变白，这是因为双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。

做法：将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好。

6、豆渣洗脸会变白

用豆渣洗脸可以使脸部皮肤变白，这是因为豆渣中含有大量的大豆异黄酮，可有效去除脸部角质，使脸部皮肤变得光滑白皙。

用法：取一小团豆渣放入手心，然后用双手搓开，再用豆渣从脸颊由内往外轻轻按摩3~4次，其次是额头以顺时针方向轻轻按摩3~4次，再到眼部，按摩一定要轻，从内向外大全按摩3~4次，下巴部分则是从中间向两侧轻按三到四次;最后是鼻子，鼻翼两则以顺时针方向轻轻按摩三到四次，鼻尖也是以相同方法。按摩完之后不要马上洗掉，让豆渣在脸部停留3分钟，然后用清水洗净即可。

禁忌人群：因为豆渣属于温和型物质且清爽不油腻，因此没有任何的禁忌人群，但是用豆渣洗脸后，一定要记得使用保湿水乳。

去黄美白小妙招

黄瓜美肤面膜

1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。

2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

菊花美颜

1、可将菊花制成花粥内服。

2、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。

3、将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

啤酒醒肤

1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。

2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。

3、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

芦荟蜂蜜面膜

在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。

茶水美白

1、洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。

2、将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。

TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。

番茄亮颜面膜

藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。

土豆美白面膜

1、土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。

2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。

3、敷于脸上，20分钟后洗净。

绿豆牛奶面膜

1、先将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成糊状。

2、然后将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并敷一张略湿润的面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。

3、30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。一般一周使用一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。

古代美人的“三白汤”

“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。可以直接到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。

毛衣由于材质的特殊，会因为平时的穿着和洗涤发生变形的情况，毛衣袖子长了也是很常见的，毛衣袖子长了穿起来很不好看，很拖沓的感觉。

毛衣袖子长了怎么办

可以把毛衣袖子长的部分折叠起来;2、也可以用毛衣同色的针线，将长的袖子缝起来;3、还可以将袖子边拆下来，然后去掉多余的部分，然后按照编织纹路，用同色线把袖子边缝上去。

毛衣袖子长了解决的方法很多，第一种，可以直接把长的部分折叠卷起来，长度在露出手腕的位置就可以了。第二种，还可以缝起来。把长的部分往上卷一道，然后用同色的线，从内侧缝起来，就可以了。如果想要美观一点，还可以绣一些图案在上面。这样还不容易撞衫。第三种，可以拆掉多余的长度。不过这种方法无法恢复。首先把袖子边拆下来。然后去掉长的部分，然后重新把袖子边缝上去。这种方法需要一些技巧，而且还得提前量好长度，才好操作。

毛衣太长了修改窍门

1、毛衣袖子长得多，从袖笼处改短。

方法是把袖笼全拆掉，再拆去长的部分，然后重织袖笼部分，这样袖子看起来和原来一样。

2、毛衣袖子不是太长，从袖口处改短。

方法是有松紧口，把松紧口全拆掉，再拆去长的部分，然后重织松紧口，这样看起来和原来一样好看。

毛衣起球怎么处理

使用胶带进行粘粘，每天清理一点就是很好的，只需要将胶带贴在毛衣起球的地方，然后轻轻一撕，记住动作一定要轻哦，避免破坏毛衣的纹理，然后毛球就被轻松粘到胶带上了。这是最实用最简便的一个方法。日常护理毛衣的时候也要注意，不要过分的揉搓毛衣，清洗毛衣的时候，不要随意乱去揉搓毛衣，而是要把毛衣反过来，由里朝外洗，这样在揉搓的时候就不会因为你的用力摩擦而使毛衣起球，这一点非常重要，大家在清洗毛衣的时候一定要注意。

毛衣起球是质量问题吗

很多人不明白是什么道理，甚至部分人会认为只要起球就是质量问题。其实这是人们的一种偏见，各种纤维的服饰在使用过程中，由于受到多种外力的磨擦作用，服饰表面即会起毛、起球。这种现象是天然纤维和化学纤维织物上不可避免的，目前在国际上也是尚待解决的技术课题。

1、原料因素：羊毛原料品质越高，细度越好，表面鳞片越密，卷曲度好，手感柔软，但易于缠合、起球。

2、织物组织结构不同，密度不同，也会产生不同程度的起球现象，国家技监局对起球测试是根据不同绒线规格(支数)编织成规定的规格密度，组织结构的试样在规定时间内放在起球箱内测试，然后评定等级。

3、穿着时与不同物体接触，也会产生不同程度的起球现象，袖子、袋口等部位经常摩擦也易起球。

4、从工艺上讲：若捻度偏松，绒线比较圆胖，条干比较丰满，但较易起球，反则捻度偏紧，就会失去绒线的风格，像绳子一样。因此，毛衣在初期穿着过程中，产生起球现象稍明显些，可以用小剪刀修去，就不会再产生，这种现象就会逐渐消失。

大腹便便让整个人看起来都不太清爽，肚子肥大是现在很多人的有的一个问题，瘦肚子是很多人想做的，肚子上的赘肉比较难消除，学会下面这些让你拥有小蛮腰。

怎样瘦肚子小窍门最快

瘦肚子最快的小窍门有多做仰卧起坐和转呼啦圈运动，采用腹部按摩法和拍打腹部法等。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，让你的消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出，每天晚上做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦!

2、瘦肚子瘦腿瑜伽

坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。

3、转呼啦圈

转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。

4、腹部按摩法

利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

5、做家务收腹

扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。

6、拍打腹部法

首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。

7、保持端庄坐姿

上班族MM每天都在电脑前工作8个小时，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧你腹部的肌肉，让你和赘肉说拜拜!

懒人瘦肚子的最快方法

懒人瘦肚子的最快方法是可以多吃流食，经常深呼吸紧致腹部，坚持饭后站立等。

1、鲜果燕麦粥

首先要准备好材料，制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶，还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水，加入燕麦熬粥，时间不要太长，3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中，浇上鲜奶，撒上葡萄干，就做好了。鲜果燕麦粥的美容、减肥效果都非常好。燕麦糖量低，营养价值高，有助于食物的消化。特别适合在早餐食用，加入的樱桃、香蕉及猕猴桃等减肥水果，可以让这款粥的营养更加丰富，充分发挥减肥和美容效果。

2、豆浆燕麦粥

做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。

功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

3、单腿抬臀

放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。

4、坚持饭后站立

这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。而如果饭后采用站立的方式就能避免这种情况，而且还可以练习一些小动作，促进减肥，比如轻轻按摩一下手脚部位，但要注意不要随便按摩腹部哦，饭后不适宜进行腹部按摩，处理不好的话还会影响消化，其实只要站好就可以帮助瘦腹啦。或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部，这样几分钟之后就会感觉到身体酸累，但还是要坚持哦。相信不少MM都有听说过这个方法，其实要使方法更有效，就要坚持下来，不要尝试了几次就放弃，然后抱怨说这个方法不管用，只要你把它养成一个习惯，你就可以见到很好的减肚子效果。

5、深呼吸紧致腹部

在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。

注意：在练习这套呼吸动作的时候，你可以明显看到腹部的运动，在呼吸的时候要按照要求做，不要打乱步骤。练习过程中还要注意肩部放松，背部挺直，不然会影响呼吸效果。另外，最好在空气流通的地方进行。

6、时刻提醒自己收腹

练习过相关减肚子动作的MM都应该发现到，很多动作里面都是有收腹这个细节动作的，其实收腹动作对减肚子是很有帮助的，腹部是因为缺少运动而使赘肉不断增加的，而且平时除了呼吸，腹部几乎没有得到有效的锻炼，所以针对这个问题，建议大家多些练习收腹动作，只要想起来了就收收腹，锻炼锻炼腹部的肌肉，不管是坐在办公室工作，还是走路上下班的时候，都可以进行。开始是有意识的缩腹，到成为习惯后，你就会发现腹部肌肉更加结实了，赘肉也已经减少一圈啦。收腹其实是一个日常习惯的改变，除了这个细节，平时还应该端正坐姿和站姿，减少脂肪堆积在腹部的可能性。

睡前一个动作暴瘦肚子

练习1：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作，5次为一组。

【效果】有效减去肚子两侧的坠肉，收紧腿部，使下半身更苗条。

练习2：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉，5—7次为一组。

【效果】紧实腹部及腿部肌肉。

练习3：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下，5—10次为一组。

【效果】有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。

练习4：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。

【效果】增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

练习5：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。

【效果】拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。

练习6：身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起。10次为一组，重复10组。

【效果】强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。

练习7：平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。

【效果】使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。

一个动作五分钟瘦10斤

1、剪刀腿

双腿抬起和身体呈90度。双腿像剪刀一样的来回交换打开。先将两腿打开。然后停上一两秒，收回，让右脚脚掌在左脚脚掌前，也是停一会。再打开，停上一两秒，让左脚脚掌在右脚脚掌前，来回的做!!

2、深蹲跳

要领：下蹲坐时速度稍慢(深吸气)，站立时快速(呼气);在身体将要站直时突然喷气并有意识的将双脚跟抬起(脚前掌着地);身体似冲天而起之势。

3、波比跳

这个动作结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身70%以上的肌肉群。每次运动到的肌肉群越多，消耗的能量也越多，这也是为什么波比跳比一般有氧运动燃脂效果更好的原因!

4、手肘碰膝

是练核心部位的，主要是腹部各个肌群，腹直肌，腹部内、外斜肌。

5、摸脚

平躺在地面上，双手向上去碰腿，双腿与身体垂直，膝盖并拢在一起。记住!一定要用腹肌发力!

谁也能拎起大勺做几道菜，然而却不是谁都能炒的好吃。那么具体应该怎么做呢?下面是小编这些天整理了22个比较实用的炒菜小窍门，希望能助你一臂之力。

22个实用炒菜小窍门：

1.开水炒菜。炒青菜时，用开水点菜，炒出来的菜质嫩色佳，若用冷水，影响脆口。

2.清水炒藕洁白。炒藕丝时，往往会变黑，如能边炒边加些清水，就能保持成品洁白。

3.用盐洗菜。清洗青菜时，在清水里撒一把盐，这样可把蔬菜里的虫子清洗出来。

4.茄子切开后，应立即浸入水中，否则茄子会被氧化成褐色。炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。

5.切辣椒、葱防刺眼。切辣椒和葱时，先把菜放冰箱冷冻一下再切，或者先将菜刀在凉水里浸一下再切，均可有效的减轻辣味的散发，使眼睛不受刺激。

6.啤酒调味剂。夏季做各种凉拌菜时，加适量啤酒调拌，可提味增香。

7.洗切蔬菜防营养流失。菠菜、白菜等蔬菜要先洗后切，不要切碎了再洗。否则，营养素会流失过多。

8.冰冻“萝卜干”，把切好的萝卜先放在冰箱里冷冻一段时间，再拿出来置阳光下晒干，就成了可以久存且风味独特的萝卜干，烧肉时放上一些，味道极好。

9.盐可使蔬菜黄叶返绿。菠菜等青菜的叶，如果有些(轻度)变黄，焯时放一点盐，颜色能由黄返绿。

10.不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例调配，便可做到甜酸适度。炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡。

11. 拔丝糖浆的熬制。在熬制拔丝糖浆时，每盘加入一粒米大的明矾，能延长结时间，使糖丝拉的更长。

12.炒菜巧下盐。如果你用动物油炒菜，最好在放菜前下盐，这样可减少动物油中有机氯的残余量，对人体有利。如果用花生油炒菜，也必须在放菜前下盐，这是因为花生油中可能会含有黄曲霉菌，而盐中的碘化物，可以除去这种有害物质。为了使炒菜可口，开始可先少放些盐，菜熟后再调味。如果用豆油、茶油或菜油，应先放菜、后下盐，这样可以减少蔬菜中营养成分的损失。

13.放醋的讲究。放醋时，在起锅前将醋沿锅边淋入，比直接淋上香味更加醇厚浓郁。

14.凉拌西红柿宜放盐。用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。

15.汤过咸处置三法。切几块马铃薯片下锅一起煮，立即捞起，汤就不那么咸了。或放几块豆腐或蕃茄片同煮，也可减轻咸味。

16.米酒可解酸。醋放多了，可在菜里加一些米酒，减轻酸味。

17.去除蔬菜的苦涩味。萝卜，苦瓜等带有苦涩味的蔬菜，切好后加少量盐渍一下，滤出汁水再烧，苦涩味会明显减少。菠菜在开水里烫后再炒，可去苦涩味和草酸。

18.鲜姜保存。鲜姜埋在经常保持湿润的黄沙里，随用随取，能保存较长时间不坏。

19.土豆戒红薯。土豆不能与红薯存放在一起。否则，不是红薯僵心，便是土豆发芽。炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜。烧土豆的时候加点牛奶味道更好。

20.干海带蒸后再烹好。把干海带上锅蒸半个小时，取出后用碱面搓一遍，用清水泡2—3小时再烹制，无论做菜煮汤，都脆嫩可口，且没有海腥味。煮海带时，适当当点碱或小苏打，或者在锅里放适量食醋，易使海带变软;若放几棵菠菜，海带易烂。

21.泡发木耳。用烧开的米汤泡发木耳，能使木耳肥大，松软，味道鲜美。用凉水泡发木耳，可使其脆嫩爽口。

22.切辣椒、洋葱防刺眼。切辣椒和洋葱时，眼睛往往被辣得流泪、难受。如果把菜放冰箱冷冻一下再切，或者先将菜刀在凉水里浸一下再切，也可在菜板旁放一盆凉水，刀边蘸水边切，均可有效地减轻辣味的散发，使眼睛不受刺激。

家常小菜想必大家都会做，但是要做到味美俱全，想必是有点困难，每个人的作法不同味道自然不一样，炒菜有妙招，一起“动”起来吧!

感冒大家都经历过，感冒中鼻塞不好受的滋味想必大部分人都尝试过。鼻塞、鼻子不通气让人感觉很憋屈，尤其是睡觉的时候，只能用嘴呼吸，感觉很难受。鼻子不通怎么办，生活中的一些小窍门可以帮助解决它。

一：生吃大葱

1：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

二：香油拌蛋

1：将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

三：橘子皮汁液

1：用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。还有就是把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。

四：鼻子插葱

1：感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

五：补点维生素C

1：不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、柳丁、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

六：可乐煮姜

1：鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。呼吸蒸汽初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

七：盐水漱口

1：每日早晚，餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

八：白萝卜

1：取白萝卜3至4只放入锅中加清水煮，沸后又即用鼻吸蒸气，数分钟后，鼻渐畅通，头痛消失，亦可将萝卜切片泡于杯中，用鼻吸蒸气，此病再不犯。

九：冷水浴面

1：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内，横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。十：看了以上的介绍，现在

知道感冒鼻子不通气怎么办了吧，感冒鼻塞的朋友不妨试试。

美白祛斑的方法有很多，白皙的肌肤是很多人都想要的，尤其是我们亚洲女性朋友都对美白有着很执着的追求，痘印斑点很影响我们的面部美观，使用美白的护肤品可以有效减淡。

美白祛斑有哪些小窍门

1、美白喷雾祛斑首先取几片维生素C片，然后碾碎成粉末状，在其中用混入少量的纯净水，搅匀后装入一个喷雾瓶中，没事的时候就喷喷，一天3-5次最好，就有美白的作用。VE也可以试试哦。维生素C成分可以抑制黑色素的生成。

2、柠檬祛斑准备好一个新鲜柠檬和两个雪梨，一同去皮去核榨汁，口味偏甜的MM可以加入适量白糖哦，一次饮完，每周3-5次。由于柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等。常喝这款水果汁不仅可美白肌肤，还可以溶解黑色素，达到祛斑的目的。

3、冬瓜面膜祛斑准备好新鲜的冬瓜，洗净后去除皮和籽，把白色的果肉放入榨汁机中，打成泥状之后，清洁好面部肌肤，将其涂抹在脸上，静敷20分钟洗净即可。具有清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑的功效，有效改善暗哑肤色。

4、按摩祛斑气血运行不好也是导致脸上色斑形成的主要原因，所以适当的按摩可以促进血液循环、活血散淤，松动表皮与真皮间沉积的黑色素，逐渐向外扩散。用拇指肚以画圆圈转动，不要过于用力，轻柔按摩，每分钟50-60圈次，每个点按摩大概半分钟。

美白祛斑小窍门

美白祛斑窍门一：做好防晒工作

要知道紫外线是引起脸部雀斑成因的重要因素，所以想要阻断斑点的产生，以及不让脸部斑点更多的话，那么首要工作就是做好防晒工作，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，每个3-4小时就要补涂一次，减少紫外线对脸部的伤害。

美白祛斑窍门二：适度的脸部按摩

每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，但是记住每次按摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成。

美白祛斑窍门三：内服外用苦瓜

苦瓜味苦、性平，有排毒养颜的功效，而且它还能够淡化黑色素，让肌肤能够快速恢复白皙水嫩的质感，将其放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，半小时后洗净，每周敷3次，每天喝一杯苦瓜汁，能够让你达到意想不到的祛斑效果。

美白祛斑窍门四：经期注意保养

如果你的脸上有斑点出现的话，那么在经期的时候注重保养，是能够改善斑点问题的，在特殊时期多吃一些有助于排出子宫内瘀血的食物，让子宫能够得到正常的运转，并且增加血液，给肝脏一个释放，这样能有效改善脸部斑点问题。

怎样美白祛斑

1、7:00运动一下

怎样美白祛斑为何会与运动相联系呢?斑是体内黑色素增加所引起的，皮肤新陈代谢正常的话黑色素会随角质层的代谢剥落，长期不运动容易血液不循环，导致体内的黑色素无法排出，运动可以促进新陈代谢，虽然不能完全祛斑，但缓解黑色素过分沉积还是可以的，而且平常也应该做好防晒，防止紫外线照射，这样黑色素也不会那么活跃啦!

2、7:30祛斑产品

脸上有色斑就一定要及时的祛除，而方法个人不同。最好使用适合自己的祛斑产品完成祛斑。

3、11:00补水喷雾

早晨的护肤并不能帮助我们持续一上午，为了给人留下清爽的形象，在中午下班之前是否应该及时为肌肤输入水分保持脸部的温润而不是干燥呢。色斑也和肌肤缺水有关，作为简易的补水，我们一般可以选择补水的喷雾，轻轻一按，就有大量的水分子冒出，让整个脸都能补充到水分，简单又不失时尚。

4、4:00水果营养

每天一到这个点，我们的身体总会发出各种各样的信号引起我们的注意，让我们知道它“饿”了，那么我们此时怎样美白祛斑呢，这个时候就不要再喝水了，换颜色亮丽、气味诱人的水果更能为肌肤带来舒爽感觉，人的心情和动力也会相对的被提起。消除色斑，我们可以选择的水果有很多，例如：小番茄、苹果、香蕉、猕猴桃、桑葚……让斑点自然淡化、同时养白肌肤。

5、20:00如何自制祛斑面膜

如何自制祛斑面膜这是每一个想要美白祛斑的人都必须要知道的，偶尔闲暇时一定要试试，不管你如何自制祛斑面膜，这面膜的原材料始终都是对人体无害的东西，大多数都具有润肤养颜的功效。

6、22:30美容觉

这个时候，不希望自己第二天有熊猫眼的美女都要准备好好睡上一觉了，熬夜是对肌肤的最大伤害，而且白炽灯发出的波长也会让脸上的色素沉着、内分泌失调，如果每天到这个时候你还有大堆繁琐的事情要做，那就要适当的提高你的做事效率了，怎能剥夺肌肤自我修复的时间呢。怎样美白祛斑，美容觉是个值得大家用心的地方。

怎样才能彻底美白祛斑

偏方一：蜂蜜蛋白膜

面膜是祛斑很有效的一个方法，能将肌肤表面的黑色素去除，还能均匀肤色。新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将它们搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。等脸上干透后，用清水洗净，每周两次为宜即可。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

偏方二：醋蛋液

醋有很好的美白功效，不仅内服可以美白，外敷也能美白，对于顽固的斑点有不错的效果，只是要坚持哦。取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，能够祛斑美容，扫除面部所有黑斑。

偏方三：蛋壳软膜

这个方法比较简单，只要找到蛋壳内的软性薄膜就好，分别在有斑点的地方粘贴就好，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦皮，最后洗净。