鼻子假体能保持多久【通用20篇】

生活中往往有黑头存在于人们的鼻子、面上，那么怎样去除掉哪些黑头呢?以下是小编为大家整理的相关内容。

黑头的产生

黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

1、盐加牛奶去黑头

1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;

2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;

3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;

4.半分钟后用清水洗去，不能太久了;

5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。

2、用珍珠粉去黑头

用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：

1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。

2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

特别提醒

想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

3、蛋清去黑头

1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;

2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;

3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;

4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

错误去黑头方法：

1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。

2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

有效的去黑头方法：

5、鸡蛋壳内膜去黑头

鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。

6、盐

脸后趁皮肤没有干透，用盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩，继续按摩，过十分钟左右用清水洗干净。

粉色一直都是偏甜美公主的颜色，很多女孩因此也想把头发染成粉色。但是这个色系比较浅，很容易掉没。那么粉色头发可以保持多久呢。

染粉色可以保持多久

通常粉红色只能维持一个月，然后渐渐褪回浅金色。其实掉色与头发底色有关，因为亚洲人头发本身带暖色素，所以只要冷色调的颜色掉了，原本的发色透出来，就会显得掉色明显。另外，染发剂也会连带影响到发色的持久度。若希望发色能维持久一点儿，建议选择酸性染发剂。这类染发剂不加霜氧乳，对发质较好，算是护发染的一种。

把头发已经漂成9度以上的颜色，然后上了红色，褪色后是接近粉色。

因为粉红色属于偏浅的颜色，底色一定要够透亮，才不会被覆盖过去，所以漂染步骤是一定不能够跳过的。想要染粉红色，首先要把发质保养好，才能让颜色维持较久。所以，染发前一周可以先到沙龙做深层护理，加强头发健康，让它面对漂染时更强壮，减少后续程序对发质的损伤。染后的护色保养，不外乎使用专门的护发锁色产品。

粉红色头发的染法就介绍到这里了，这个颜色一般是只能维持一个月的时间。

粉色头发会掉成什么颜色

染发第一天

刚染出来的颜色如霓虹灯般绚烂，即使穿着简单也能在人群中脱颖而出。而且还能将肤色衬的红润有光泽。

染发后两周

两周后的发色，已经由霓虹粉掉成草莓粉。

染发后五周

五周后的发色，已由草莓粉变肉粉色。

染后两个月

两个月后的发色，变成夹杂些许粉色的奶白色。这款奶白发色衬得肌肤更加白皙。

发型师要注意在漂发过程中出现的问题，漂发是基础，也是痛处，涂抹的方式不对，选的产品不对。

粉红色头发适合什么肤色

粉红色的头发适合皮肤白皙的女生，很多皮肤白的明星有这样的发色。

人类肤色分为冷色与暖色调，较为白皙的人大多肤色偏冷，略带蓝色调，这类人更为适合染冷色调、粉嫩荧光的发色;而偏黄的暖色调肤色，更为适合暖色调发色。粉红色也分为不同的粉色调，并且每位发型师染出来的粉红发色均不统一。粉红色由紫色(冷色)、红色(暖色)和透明的染剂加在一起调成淡紫红色;紫多一点儿就是偏冷色调的粉红，红多一点儿就会变成偏暖色调。桃红、橘红、粉橘色、正粉红色，都是这样调配出来的，就像水彩颜料一样能有多种变化。2、最常见的是将粉红色藏在头发内层，或染在发尾，若隐若现又不需要整头漂浅，头发留长后还能慢慢修剪，不用担心补染或发质问题。但其实发尾的发质是最不健康的，除了难以上色外，染后光泽感也不易维持。

粉红色头发掉色后的颜色就介绍到这里了，随着时间的增长，这个头发的颜色是会变化的，而且这个颜色是比较适合白皙皮肤的。

粉红色头发怎么染

要染出这款发色，需将头发褪色褪到10度色以上，然后再用粉红色的酸性染膏上色。

Tips：

如果客人的原本发色存在两截色，需先将发色褪到统一。

涂抹时要记得分段涂抹，在两截色分界线的位置将刷子立起刷，能避免断发情况的出现。

很多朋友因为鼻子上有黑头而感到烦恼，其实这个在日常生活中有些小方法能清洁，以下是小编为大家整理的相关内容。

1、挤压法

挤压去黑头让人很有快感，一个个硬的油脂粒迸出来的时候很痛快，但是挤得不好就会发炎，或者留下红印子。一般挤黑头都用粉刺针挑破皮再挤，为了让油脂粒容易出来，其实还可以通过先去角质，再敷花水的方法让毛孔通畅角质变软后轻轻就能挤出黑头，有些小黑头还会自己浮出来轻刮就能去除。

优点：去黑很彻底。

缺点：针刺、挤压容易发炎。

2、拔除黑头

拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来。最常见的就是各种鼻贴，但是许多人在用鼻贴的时候粘不下什么东西，其实只要掌握一点小窍门就能拔出更多的黑头。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开，皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去(鼻贴不可以太湿)，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完以后一定记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。

优点：直接有力的扫黑，不会损伤。

缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。

3、溶解法

市面上有一些黑头导出液，通过涂抹加熏蒸让黑头乳化变软容易从毛孔排出，用起来比较麻烦。许多美容院提供此项服务。其实利用洁颜油加按摩也能起到软化黑头排出黑头的效果。但是原来传得很玄说婴儿油去黑头基本是没用的，因为分子太大，不像洁颜油一般都是用荷荷巴油做基地油分子比较小能够渗透入毛孔，而且洁颜油能够加乳化，用完了只要洗掉就好了。如果是大粒的黑头需要多按摩一会，让它软化，再轻轻用粉刺棒挤出来。

优点：去黑效果比较明显，基本无损伤。

缺点：需要花比较长的时间，用完皮肤会发干。

4、气浴清除法

洁脸乳并不能去黑头，要有效的对付它，便要挑选一只适合你个人肤质的磨砂膏。

带点啫喱状的磨砂膏有爽肤及均衡油脂分泌的作用，特别适合油性皮肤，而干性皮肤则可选用泡沫较多、带有滋润作用的磨砂产品。

鼻、额、人中及下巴均是黑头常见的位置，而脸上其它的部位，由于皮肤比较幼嫩，较易受磨损，并不建议用磨砂膏来清洁，或许你可以尝试我这个又简单又见效的方法。

瑜伽健身后，我喜欢到蒸气浴大概10分钟，热气令全身毛孔扩张排汗，身上、脸上的污垢自然地随着汗水流出，脸上那顽固的黑头随即流失。

相对于桑拿浴的干热气，蒸气浴的热气中带水份，对于干性皮肤有保湿作用。

热蒸气令脸上毛孔扩张，亦是为肌肤补充滋润的最佳时机。

5、深层清洁法

深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为，深层清洁一般能去除老废角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。

优点：不会刺激毛孔，无损伤。

缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。

友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气

（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

（2）能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

（8）建立合适的期望值：什么是合适的期望值？对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。

减重非常容易，相信所有在看这篇文章的你，一定在人生中都有曾经减过2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！但是减重最难的其实不是瘦下来，而是瘦下来后如何维持体态不再复胖，根据统计，一般人民众减重的复胖率几乎高达9成，我常常说，控制体重是一辈子的事，倒不是说要一辈子减重，而是我们减重其实就是改变饮食习惯跟生活习惯，当我们养成好习惯后，自然也就很容易维持体重，不再复胖。

养成不易复胖的好习惯

1.吃饭细嚼慢咽，每口练习至少咬25下~30下再吞咽。

2.改变饮食顺序，吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉

3.每餐吃七分饱，不要过量，饿了就吃

4.适度运动，每天30~45分钟的运动，一个星期4~5次，有助于体重的控制

5.保持心情愉快

6.充足睡眠，每天至少睡七个小时

只要养成以上6点好习惯，就可以达成轻松维持体重，不复胖的快乐人生喔～

维持体重不复胖的方法

1.细嚼慢咽

细嚼慢咽对于减重的来说，是可以值得培养的一个好习惯，细嚼慢咽可以帮助消化，减缓血糖上升的速度，可以慢慢品味食物的滋味，每一口食物尽量咬25下~30下再吞咽，食物充份咀嚼可以促进消化酶的分泌，有助于营养的吸收，对控制食量也有很好的帮助。2.改变饮食顺序

减重时，只要饮食顺序做一点调整，就可以起到很大的帮助！因为纤维质跟蛋白质是在胃里比较难消化，消化速度也比较慢的食物，而一般我们当做主食的淀粉，则是消化比较快的食物，因为食物是依吃进去的先后顺序开始消化的，例如你先吃肉，就先消化肉，你先吃菜，就先消化菜，而不是像我们以前想的，吃进去还不是都一样。

所以为了帮助血糖不要过于快速升高，胰岛素过度分泌，因为胰岛素是合成荷尔蒙，只要胰岛素过度分泌，热量就会变成脂肪储存起来，就不利于减重，所以我们先吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉都可以，最后再来吃碳水化合物，这样的饮食顺序，有助于血糖的稳定，胰岛素不过度分泌，热量就不会那麽容易被合成脂肪储存，而且会容易拿来利用跟燃烧。

像我平常一餐有菜有肉有糙米饭，我习惯就会先夹菜跟肉一起吃，吃大概3~4分饱后，就会继续配饭或面一起吃，要改变一下饮食的观念，以前我们都是吃饭配菜，现在我们是吃菜配饭，饭的比例很需要，但适中就好了，不用动不动就一餐就要扒三大碗饭下肚。3.吃七分饱

以前的我，非常爱吃吃到饱，而且我都觉得要吃很饱，才叫吃饱，所以我的饮食习惯都是食物满到喉咙，吃到都快吐，要走不动了，我才觉得有吃饱，如果换成古早的农业时代，因为需要大量的劳力耕作，不吃饱是没体力没力气的，那当然可以吃饱，可是我们现代人，其实大部份都已经比较缺乏运动，加上饮食又过度精致，一餐吃进1千2千卡的热量都是常有的事，加上不好的饮食内容，那是非常多的热量的。

所以我现在慢慢养成，吃7~8分饱，不要过量，再搭配细嚼慢咽跟改变饮食顺序，其实一顿饭吃起来是很舒服的，很多人常常觉得吃饱会昏昏沉沉想睡，就是因为吃太饱了，一是因为吃的过量，胰岛素还是会分泌控制血糖，血糖低下时就会想睡，二是因为吃的过量，血液都会集中在肠胃道，脑部缺氧也会使人昏沉，所以吃东西适量有很多好处的。

不会吃进过多热量，身体饿了就可以再吃一点东西，也不容易很容易觉得昏沉。4.适度运动

运动有非常多的好处，但运动记得适度就好不要过度，很多减肥的人，包括我自己以前也是一样，就是犯了过度运动，又吃太少的毛病，一阵子下来反而搞的自己身心俱疲，不要把运动当成减肥唯一的手段，因为光靠运动，不做饮食控制，是非常不容易减重成功的，除非你能每天运动一小时，一个星期至少五天以上，那你或许可以只运动不饮食控制，但对于一般人来说，这是较难做的到，所以我会建议先做好饮食控制，这时只要再适度运动，对于减重就会有很好的成效。

而且运动对于瘦下来的人，是维持体重很好的一个方式，人不可能永远都在高档跟高标准，总是会有跟朋友聚餐，聚会，吃饱，喝酒的时候，如果我们已经瘦下来，体重也标准，偶尔没那麽好饮食的时候，有运动就可以帮我们维持相对好的体态。

关于运动的种类我写过很多篇了，简单来说就是有氧运动，无氧运动都做，一天做有氧一天做无氧是最简单的方式，在相同的时间下，无氧运动的效率会比有氧运动好，不过相对难度跟强度也会较高，所以也还是适度就好罗～5.保持好心情

压力过大，其实是非常不利于减重的，一般我们压力大时，皮质醇，也就是压力激素会上升，适量的皮质醇有助于维持体内的压力平衡，但过量的皮质醇上升容易刺激血糖上升，胰岛素分泌，反而容易储存脂肪。

再来皮质醇也会容易促进肌肉分解，一般在重训后也会有比较大量的皮质醇分泌，除了运动后补充碳水化合物可以促进肌肉合成之外，适度运动也有助于减压，因为运动可以促进脑肉啡，就是会让你感到愉快的意思，适量的运动反而是很有利于身心健康的。

然后还可以多做一些比较正面的动作来从生理改变心里，例如张开双手仰天长笑，会比你弯腰陀背的坐在椅子上来的有助于减少皮质醇分泌，正面的生理跟心里，都会带来正向的好结果，凡事尽量用乐观的心态，正面积极的动作去解决，有助于大大的改善一个人的心里状态。6.纪录饮食

很多人减重时都会说我也没吃什麽就一直胖，或我明明吃够了但其实吃太少，所以纪录自己的饮食跟体重是很重要的一件事，最好每天都可以三餐用手机拍起来做纪录，一个礼拜可以检讨一次自己的饮食记录，有没有吃的太多或太少，内容是不是有吃健康完整的天然食物，还是吃了一堆只有热量没有营养的垃圾食物，纪录体重则是检视自己长期的变化即可，短期的波动不需要太去在意，以一个星期至一个月为基础来参考就好，因为我们要的是体态好看，或许你吃对了运动对了会增肌，体重看起来没什麽变化，但体态有很大的改变，那就是有做对。只要确保自己都有做对，就不容易走回复胖之路！7.充足睡眠

睡眠不足是减重的大敌，我想过了30岁的人都一定心有戚戚焉，以前年轻时熬夜那有什麽，隔天一样一尾活龙，现在只要熬夜一天，就得休息好几天才可以，熬夜后的那几天都会觉得很疲劳，头昏脑涨，没有精神，而且很容易肚子饿，乱吃东西，其实这都是睡眠不足的生理现象。

睡眠不足一样容易导致皮质醇上升，瘦体素下降，而且饥饿素还会提高，不但血糖容易升高，还更会想乱吃东西，真的是减肥跟维持体重的大敌人。

我以前学生时，每天都要睡十小时才会觉得够，但现在实在太忙了，没有时间睡那麽久，至少也要每天睡足7~8小时才可以，人体的肌肉合成跟脂肪分解，包括长高，很多时候也是在睡眠时进行的，如果你每天只睡3~5个小时，即使你运动足够，吃也吃的对，但还是不容易变瘦，而且变胖的风险还会大增！

教你如何保持情侣之间的亲密关系

教你如何保持情侣之间的亲密关系

经常有人问情侣、夫妻如何保鲜，生活是无聊且乏味的，但我们可以通过一些方法和举动让生活精彩起来。情侣想要保持亲密关系，其实也很简单，用好三个秘诀即可。

1、保持激情

回忆刚开始让你爱上对方的几次约会，情景再创。更好的是，每周来次约会之夜。来点趣味和冒险精神，向你的恋人表达你有多爱他，并且让他也这么做。

2、常诉说，常交流

只要你不断诉说，你就会理出头绪，这并不意味着要你赞同一切，通过分享对你来说重要的事情，双方很有可能在必要的时候愉悦妥协。

3、无条件支持对方

那是他们的梦想和目标，不是你的。那也就是为什么他们追逐梦想，目标，而不追随你。因此，尽你所能去鼓励他们，启发他们，陪着他们一直走下去。没有什么比看着你的恋人在他们孜孜不倦所追求的事上有所成就令人幸福，以他们为荣，并去庆祝他们的成就。

第一个技巧不要从眉毛下方开始画鼻影，第二个技巧晕染方向往内、往上集中，第三个技巧打亮不用上整个鼻梁，一起来看看详细怎么操作。

鼻子大怎么修容

在修鼻子之前你必须先准备好工具，建议找一把小型扁头刷，它能帮你精确塑形，找到最适合你的阴影位置；另一把就是蓬松型的眼影刷，它能将鼻影自然地晕染开，不会造成僵硬、直直一条线的感觉。

修容的颜色也是画出自然美人鼻的关键，建议选择偏灰的咖啡色，而不要偏红的棕色，因为亚洲人的肤色偏黄，如果用偏红的咖啡色会显得鼻子很不自然。

技巧一：不要从眉毛下方开始画鼻影

很多人都习惯从眉毛下方、山根旁的凹陷处开始画鼻影，但那样画出来的鼻子会很不自然，因为大部分的亚洲人五官都比较扁平，鼻起点开始的位置大约在双眼眼头连接中心点，而不是在眉头的中心点，所以如果从眉下开始画阴影，会太刻意把鼻子画挺，就会变得不自然。

Step1：扁头刷沾取修容，从眼头旁的位置轻轻描绘鼻影，画到鼻子中段，也就是鼻梁的位置。

Step2：在鼻尖处画出V字，确认鼻头的位置和形状。

Step3：鼻翼两侧往下画，形成八字，和刚刚的小V连在一起，鼻头、鼻翼上呈现一个菱形，能有效修饰肥胖的鼻翼。

Step4：基础形状出来后，再轻轻把刚刚画的鼻梁和菱形连在一起，并利用刷子上的余粉，微微描绘眉毛下方、山根旁的凹陷处即可。

技巧二：晕染方向往内、往上集中

鼻子的塑形出来后，就开始用蓬松的眼影刷将修容晕染开来，晕染的方向由下往上、由外往内集中，这样才能让鼻子的形状更加立体，往上挺起来，如果往外画就会把鼻梁、鼻翼画宽，过程中手法都要轻轻的、小范围的，才能画出自然的鼻型。而最后刷子的余粉同样用来修饰眉下凹陷处，连接到眼窝。

技巧三：打亮不用上整个鼻梁

鼻影画完后一般会打亮鼻梁让鼻子变得更立体，但千万不要从眉心往下画到鼻头一道明显的打亮，那会显得非常不自然，建议从刚刚描绘鼻起点的地方，微微画出鼻梁即可，画得细一点就会显得鼻梁细，所以建议用小刷子画高光，最后再轻轻点一点鼻头凸显立体度，这样鼻子就会变得又挺又自然。

鼻子修容小tips

1、如果你用的是油性比较大的鼻影产品，记得扑一层散粉定妆，也让鼻影更自然。

2、因为我鼻头稍微有毛孔问题，我很少用高光，否则毛孔会变明显。

3、中庭较长的同学，可以在鼻头下端（鼻中隔前面）也进行修容，可以改善脸型！

鼻侧影画法

第一步：对于典型的亚洲五官来说，鼻影的晕染一定要从眼头位置向上下晕染，从视觉上增加山根的高度。

第二步：刷子沾取修容粉，先修饰鼻头。永远必要忽略修饰鼻头位置对整个鼻型甚至是五官造成的影响。需要从鼻孔上方位置，向鼻头位置晕染，一定要选择一把刷毛比较软的化妆刷。

第三步：在修饰完鼻头以后，再和刚才画的鼻侧影衔接起来。

第四步：在鼻梁的高光上，也请不要一根到底。为了使鼻子的线条更为修长，先高光山根位置，并且不要额外向外鼻头延伸。

第五步：最后一步也是最重要的一点，对鼻头位置向下高光，从视觉上拉长拉细鼻头。如果本身鼻头特别短，也就是我们常说小猪鼻的朋友，可以用修容产品在加深一下人中，这样会从视觉上显得鼻头更长。

画鼻影注意事项

1、化妆中应注意两条侧影均匀对称，沿鼻梁平直轻扫，避免出现歪斜，移位或错位。

2、鼻梁两边侧影的间距一般为1—1．5厘米，太宽太窄都不自然。

3、侧影的起始应呈弧形，避免成直角；侧影的内侧平直，外侧应晕染，勿呈线条状。

隆鼻是现在很多爱美人士都做过的一项整形手术，一般软垫鼻尖后随着时间的推移，耳软骨垫鼻尖效果会变得自然很多，手感也会变软。

隆鼻后多久鼻子才不硬

假体隆鼻后,鼻头发硬考虑与皮下组织是否丰满以及隆鼻假体材料的质量有关,建议等恢复一段时间看看,一般两个月左右可以变得不那么硬。这是需要一定恢复期的,如果现在鼻子僵硬,且伴随发红以及轻微疼痛的现象,可以适当冰敷一下,要加强护理。在这期间不要过多的碰触鼻子,注意保持良好的习惯,合理作息。

耳软骨垫鼻尖多久变软

耳软骨隆鼻是隆鼻术中的一种，即对鼻部进行整形的外科手术。它就是将自体的软骨组织移植到鼻部以垫高外鼻，供区软骨常取自耳软骨、鼻中隔软骨或肋软骨。如果只需做鼻尖、鼻小柱多用自体的耳软骨或鼻中隔软骨就足够了，如果需要做鼻梁那就需要用到自体的肋软骨了。手术一旦成功，术后精心护理，求美者自身体质良好，鼻尖恢复相对也很快，一般7天左右就会很自然。

手术特点：抬高鼻尖，有效改善鼻头太低太圆的缺陷;耳软骨垫鼻尖可以延长鼻尖，改善鼻孔朝上外露过多的缺陷;对硅胶假体隆鼻起保护作用，有效预防因为硅胶假体因重力下坠，可能使鼻尖皮肤变薄的情况。

耳软骨垫鼻尖多久变自然

这个过程比较长，所以一定要耐心做好手术后的护理，这样才能让效果更好，保持的更加长久。

具体恢复过程：

一是(0-3)天，术后当天伤口会有持续渗血及轻微疼痛感。次日开始肿胀明显，分泌物较多，有可能波及眼周出现肿胀症状。需口服抗生素3-5天，或静脉滴注抗生素3-5天。

二是(4-9)天，快速消肿的时期，术区的肿胀及青紫症状会慢慢变浅，期间注意保术区皮肤及鼻腔内的清洁。

三是(10-30)天，持续消肿期，术后效果基本清晰，但仍有肿胀，注意不要让鼻子受外力撞击，要继续服用消炎药。

四是(31-90)天，基本恢复可正常生活饮食，但是仍然要注意整形部位不能用力压或者受到撞击。

耳软骨隆鼻尖可以保持永久吗

专家表示通常来说自体耳软骨进行隆鼻尖和软骨移植之后长期在人体中会钙化，修复不好不但不可以保持永久还会有并发症的产生，因为时间久了植入的假体可能会发生一些质回变，想要让自己的鼻子永远保持好看的话，需要在术前提前30-60天口服GUGISO骨肌素，促进假体与鼻部自体组织相容，预防答副作用发生。

我们平时化妆的时候鼻翼等位置是很容易卡粉起皮的，应该很多朋友化妆的时候都遇到过鼻子卡粉的情况，平时的护肤和正确的上妆方式都是很重要的。

鼻子卡粉怎么办

鼻翼的粉越厚，越容易卡粉，卡粉后要即使补妆。这个时候只要用一点点的时间来来做一次补水，再来补妆的话，就可以解决掉鼻翼出油卡粉的问题。面部不可能完全靠手指和刷子来完成的，利用粉扑富有弹性的力度来对待鼻翼，让粉底更加贴合。

鼻子卡粉解决小技巧

方法一：扫开粉体

在已经卡粉的位置可以用细小的刷头轻轻把粉体扫开，一样可以缓解鼻子上面卡粉的问题。

方法二：正确选择妆前乳

干皮最大的问题就是，你要认识到你自己是干皮，并且选对产品。干皮的小姐姐鼻子卡粉，则完全可以用一款适合干皮的滋润型妆前乳来解决问题。大干皮就不要去用人家油皮的妆前乳好么!分分钟卡粉卡成葡萄干。典型的控油妆前就是苏菲娜啦，干皮真的不要再用了，试试下面两款吧。

-1-Embryolisse妆前乳

参考价格：138RRMB/75ML

干皮亲妈的隔离就是它了，到了冬天干皮不要犹豫，马上换这个。没有润色效果，可以持久的滋润皮肤，但是没有防晒指数，所以防晒还是要涂的哦，无油无香精，敏感肌也放心用吧。保湿效果炒鸡棒，用后也没用油腻的感觉，涂到脸上立马吸收，而且没有伤害皮肤的成分，要知道法国给它的定位可是护肤品而不是化妆品。

-2-Covermark水滢隔离妆前乳

参考价格：290元/50ml

Covermark不像别的品牌一个系列出三四个针对不同肤质的产品，水滢妆前只有这一款最基本的，功能也是单纯保湿。质地偏乳液状，带有一点淡淡的香味，延展性高上脸不油腻，完全吸收后会有轻微的光泽感，有效改善肌肤的粗糙与干燥，一举解决你妆容卡粉的问题。

方法三：用滋润型粉底液

干皮化妆鼻子卡粉的小朋友要注意啦，粉底液一定要选择保湿的，千万别选油皮专用的无油粉底了，我一个中性皮用DW有时鼻子都卡成草莓，更别说你这个大干皮了!现在就给宝宝们安利几款比较不错的滋润型粉底液~

-1-资生堂完美意境粉底液

参考价格：110RMB/25G

资生堂家的完美意境粉底今年刚出了一款粉底液，但是我还没用过，所以今天还是安利老款的粉底霜啦，这个真的是好用!而且便宜!如果你是学生，而且是干皮，用这个就好，不需要考虑别的，我个人觉得这款粉底保湿度真的很高，不输YSL逆龄，并且遮瑕度比逆龄好了不少。上脸也是光泽肌，不会卡粉，持久度还蛮棒的，混干皮用起来完全ojbk!

-2-雅诗兰黛沁水粉底液

参考价格：450RMB/30ML

雅诗兰黛家新出的粉底液，我本人对雅诗兰黛很有好感，于是他家一出保湿型粉底液我立马就剁手了，确实好用的。大家都知道保湿型的粉底液一般遮瑕力稍微差一些，但是这款沁水可以把你的瑕疵这个的七七八八，已经很棒了!妆效是清透的裸装感，质地是奶油状，不假白很服帖，用完它你就是水光肌!真的是干皮救星，完全不卡粉，而且也很持久，不容易暗沉。

方法四：鼻背处粉底垂直向下涂抹

在竖直向下涂抹比竖直向上毛孔遮盖力更强，因此为了让鼻子的毛孔不明显些，我们在鼻背和鼻翼处用美妆蛋或者化妆刷上妆的时候，最好是采取垂直向下的手法来涂抹。

方法五：底妆产品中加护肤油/玻尿酸

如果自己的粉底液不够保湿，但是又没有资金换怎么办，可以选择往粉底液中加护肤油或者玻尿酸，这绝对是必杀技。加了油或者玻尿酸的粉底液整个变身，丝滑的不像话，简直就像奶油一样顺滑柔软。不过要注意一定要均匀，之后垂直向下涂抹在鼻子处，这样就能遮盖掉鼻子上的毛孔，并且也不会出现卡粉现象。

-1-Haba角鲨烷美容油

参考价格145RMB/15ML

HABA的美容油有两款，黄色的是美白美容油，如果你想加在粉底液里里，选白瓶的比较好。虽然小小一瓶，但是我真的用了一年，真的太耐用了，我一般会在粉底液里加两滴，水乳里也会加。真的是大干皮的亲妈，用了它皮肤变得软软嫩嫩的能掐出水，也能看出确确实实提亮了。

-2-太阳社玻尿酸

参考价格39RMB/10ML

太阳社玻尿酸很多仙女把它用在水乳里，其实是不正确的，你难道没有发现用完它水乳后续的护肤品很难吸收?建议加在粉底液里用，效果非常棒，妆容不服帖，在粉底液中加入一滴玻尿酸原液混合，粉底液会变得乖乖“听话”。

方法六：护肤时用保湿效果好的乳霜

化妆鼻子卡粉还是与干燥脱离不了关系的，保湿需要靠乳液或者面霜。建议可以在日常的护肤步骤，一定要有一个基础保湿的产品，冬天的可以用保湿效果较好的乳液或者面霜。对于超级大干皮，涂什么保湿产品都无法拯救的话，就自己化妆前用两滴面油(精油)，等到吸收后再上妆。

方法七：不用定妆粉

定妆粉一般会吸收脸上的油脂成分，本来你就已经很干了，所以定妆粉就别用，可以改成用定妆喷雾啦。

如何预防鼻子卡粉

我们在保养的时候多会忽视对鼻翼间的护理，这里的死皮，毛孔都会多少出现问题哦，当我们在化妆的时候，对鼻翼间的上粉都不会特别在意。无意间就很容易将粉底上厚，有时候为了遮盖所谓能看到的毛孔，甚至加大粉底的量而忽视利用别的方法来解决这个问题。

1、要注意鼻子两侧的护理。

2、上妆前，敷一片补水保湿的面膜，或者以拍打的手法使用一些较滋润的高机能精华水类产品。

3、使用一些带有护肤功效的妆前乳产品。

4、使用粉质细腻、透气良好的BB霜。

5、随身携带吸油纸，因为鼻翼容易出油，补妆时要先用吸油纸。

鼻翼两侧卡粉的危害

鼻翼两侧卡粉，出现问题的结果远比出油更可怕。堆积在这个部位的粉渍不仅会造成鼻翼毛孔的堵塞。还会让原本不明显的法令纹变的明显起来。随着年龄的增长，鼻翼间的毛孔会逐渐变大。

大家知道自体脂肪可以维持多久吗，自体脂肪是填充的呢，自体脂肪是取哪里的脂肪呢，今天就一起来看看吧~

自体脂肪能保持多久

通常情况下，自体脂肪面部填充在细胞稳定期过后(一般是术后3个月)的效果是可以长久维持的。脂肪面部填充后3个月可以基本永久维持的原因，是在于自体脂肪填充相当于把脂肪换个部位生长，移植后，脂肪只要有了充分的血液供应就可以存活，脂肪存活后根据脂肪细胞的特性就能永久存在于面部。只要求美者不主动节食减肥和长期进行高消耗的运动，脂肪细胞都能维持本身的体积。因此，只要移植的脂肪存活，效果是能保持永久的。另外，医生的操作方式和求美者自身脂肪质量也是左右面部填充维持时间的因素。

自体脂肪丰胸为何需要二次手术

自体脂肪填充丰胸需要多次进行手术，是因为脂肪移植到胸部后可能会产生吸收，通过先进的技术，脂肪颗粒成活率才会增加，但是一次不能移植太多脂肪，因为随着时间延长，有部分脂肪会慢慢萎缩坏死，那些不能存活的脂肪一部分被吸收，而剩下的会变成脂肪硬结，要避免这种硬结出现，就需要进行二次手术。

自体脂肪填充的风险

被感染

自体脂肪填充正常情况下不会出现排异现象。但如果在手术操作过程中不注意消毒，就容易导致感染的风险发生，如果受术者手术部位本来就有感染现象，也会导致在术后出现感染，一般感染在手术5到7天后出现，发生这种情况时需要及时就医治疗。

术后血脂

人的面部血管神经分布密集，如果在吸脂时，医生的技术不熟练，对受术者皮肤造成损伤，就容易导致皮下出血。注射脂肪时伤及面部皮下组织，或其他部位的细小血管，亦或者患者本身患有凝血机制障碍，进行自体脂肪填充术后都可能造成出血，形成血肿。

皮肤瘀斑

自体脂肪填充对于医生的技术要求很高，如果在抽脂过程中导致局部形成了较大的创面，组织腔隙过多就会出现血液渗出的现象，还会形成皮肤瘀斑。

皮肤瘙痒

在进行自体脂肪填充时，如果消毒不彻底，受术者接触了有细菌沾染的手术器械或在有细菌的环境中接受手术，就有可能引发皮肤感染炎症，导致皮肤瘙痒的现象出现。

皮下积液

自体脂肪填充还有可能导致皮下积液的现象发生，这是由于静脉回流不畅所导致的，一般这种情况发生在下肢部位，术后10-20天左右出现积液现象，一旦发生，应及时到医院抽吸掉积液。

形成脂肪瘤

自体脂肪填充后之所以会形成脂肪瘤，主要是由于皮下注射的颗粒脂肪聚集，或脂肪细胞刺激宿主细胞增生而形成。这种风险虽然比较少出现，但受术者也一定要谨慎。

脂肪移动

自体脂肪填充术后护理不当，过度挤压脂肪注射区域，就容易导致脂肪移动的风险发生，所以自体脂肪填充不但要选择正规的医院进行，而且术后护理工作一定要遵循医嘱进行。

脂肪液化

自体脂肪一次注射过多，或者脂肪注入后脂肪组织自然聚集成块，导致脂肪未能成活，就容易造成脂肪坏死或是液化，发生这种现象的话，要及时到医院进行穿刺抽出液体，或者负压引流，抑制自体脂肪填充副作用的危害。

皮肤坏死

医生在进行吸脂的时候如果方法过于暴力，就容易导致局部皮肤坏死的风险发生，所以要想避免在做自体脂肪填充时出现这样的风险，最好选择到专业公立整形医院进行手术。一旦发生皮肤坏死的危险，要尽快就医治疗。

自体脂肪填充后多久可以敷面膜

做完自体脂肪填充后，一般等针眼恢复就可以敷面膜了。自体脂肪填充后针眼恢复一般需要一周左右，所以自体脂肪填充后差不多一周后针眼消失就可以敷面膜。

我们平时修容的时候都会修鼻子，我们亚洲人的鼻子不想欧美人一样提拔高翘，好看立体的小鼻梁是大家都很想要的，修容就是改善塌鼻子的最快方法。

挺拔鼻子怎么画

使用产品

棕色眼影或修容粉(颜色应该比自然肤色深一至两度，使用哑光/实色配方获取自然效果)、粉底霜或遮瑕膏

推荐产品

SmashboxSTEP-BY-STEP3色修容组合、魅可专业轮廓双色修容粉饼

造型要点

浅色用于提亮和突出你想要变得更加明显的部位，深色则用于塑造轮廓，加深阴影，隐藏你想要变得不那么明显的部位。深浅色结合可创造立体感。想要鼻子更挺更细吗?只需要将创造轮廓的深色用在鼻梁两侧，提亮色打在鼻梁中心即可。

魅可高级彩妆师VictorC：建议将棕色眼影涂在眼皮折缝中，随后朝内眼角继续涂抹开，直至鼻梁两侧，这一招可以提升鼻梁的高度。

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魅可柔润棕色眼影MACSoftBrownEyeshadow

美妆达人SamFine：对于那些肤色较深的人，最好不要着力于创造阴影，因为肤色已经是深色了，利用浅色提亮周边部位，一样可以达到创造立体感的效果。

打造方法

步骤一：使用一把小型斜角刷子，蘸取较深的轮廓色，从眉头开始斜向下移动，抵达鼻子一侧后继续朝下，一直到接近鼻尖位置停止。鼻子另一侧也利用同样方法，两边效果要均匀。

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天然环保眼部化妆刷6件套EcoTools6PieceEyeBrushSet中的眼折刷AngledCreaseBrush

步骤二：使用一把蓬松腮红刷，将边缘晕开，直至颜色能混入肌肤，不存在任何明显交界处。

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天然环保眼部化妆刷6件套EcoTools6PieceEyeBrushSet中的腮红刷BlushBrush

步骤三：利用高光色，提亮鼻梁中心，让鼻梁显得更挺拔，鼻型更加精致。

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步骤四：

将边缘晕开，令颜色融入肌肤，让鼻子更挺更俏的妆容就完成了哦。

怎么画鼻影显立体

Step1：将阴影粉或是鼻影粉扫在下图圈内所示的鼻梁两侧，还有鼻头两边。注意用量不要过多，力度也不要过猛哦~

Step2：然后用化妆刷将阴影粉向下图所示方向过渡，一定要过渡到自然为止哦~

Step3：最后把高光粉扫在眉心至鼻头处，并过渡均匀。

.鼻梁弯曲怎么画鼻影

新疆姑娘的鼻子一般都是很挺拔的，但是我们每个人的五官都肯定会有瑕疵和缺陷，娜扎最明显的就是鼻梁不是正的，左边那张自拍可以清楚地看出来。对于鼻梁不正的，我们在画鼻影的时候就要格外注意阴影的走向，通过鼻影作调整。郭碧婷也是一样，素颜的时候看起来比较明显，鼻子歪向一边，化妆后就会有修正。因为歪鼻通常是朝一个方向歪，所以要明确画阴影的方向。首先用阴影画两条直线，记住因为鼻子本身是歪的，所以一定不要沿着鼻子本来的走向画，而是要用非常直的线盖过歪的地方，最后高光也要画直哦。

不规则鼻型也就是指鼻子上凹凸不平，有凹陷。你要做的就是在鼻梁或鼻子上凹陷的位置涂上高光。利用高光的膨胀感在视觉上“填满”鼻子上的凹陷。凹陷填好后，如果需要的话也可以接着对鼻子的形状进行阴影修饰。在没有凹陷的一侧用阴影画出直线，也就是最普通的鼻影打法。而在有凹陷的一侧打鼻影的时候要注意避开高光填充区，这样就可以凹陷形状都兼顾啦。

修容粉怎么用

工具是一把大的修脸刷和一把小的鼻影刷，毛质都是松软的，刷上去很自然。修容用粉质的修容粉，简单方便，不易重手。高光是膏状的，比较自然。选择的阴影颜色是偏棕色，适合亚洲人的肌肤。

修容部位修容区域主要是鼻翼、发际线、眼窝、颧骨、下颌线。高光区域主要是额头、眉骨、眼下泪沟、苹果肌、人中下巴、唇珠。

修容粉的用法：饱满的额头修容范围是额头边缘一圈，避开额头中央，注意太阳穴的位置不要刷，太阳穴凹下去会显老。高光在额头中心画上宽下窄的形状并晕染自然。

修容粉的用法：立体鼻型阴影将眉毛和山根连着的三角区刷上阴影，下手不要太重，一层层叠加。高光从眉头中心往下延伸到鼻头，依据自己鼻型来调整宽度。鼻翼两边往笔尖画一个V字，这样有缩小变尖的效果。

修容粉的用法：丰唇和瘦下巴阴影区域是下唇的上面，能在视觉上有丰唇的效果。在唇珠位置刷上高光，嘴唇就会嘟起来。下巴刷上一小块上宽下窄的区域，晕开，有变尖变长的效果。

修容粉的用法：侧影侧脸的暗影要打在颧骨中央，颧骨高的可以打在颧骨上方。找到自己的下颌线，轻轻刷上，就能有明暗交界的效果，比较显瘦。高光打在眼下两公分处，并晕染开。

当男人的年纪越来越大的时候就有可能会有性功能不足的现象，体力消耗还非常的快，感觉自己好没有进行多长时间就不行了，身体还非常的吃不消，而面对这样的现象男人都会想办法给自己改善症状，想要用好的方法来给自己保持性功能，也想保持好夫妻间的感情，那么到底要怎样才能给保持男人的性能力呢？

1.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

2.性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致疾病。

3.每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

4.力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

5.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

6.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

7.经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

8.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

9.要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

10.在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

上面我们介绍了十点关于男人到底该如何来保持这个性能力的方法，这些方法如果自己会做到五点的话，那么也是有这样的提高效果的，大家在保持性能力的时候何不试试给自己提高性能力，这样自己的性能力下降也缓慢一些，平时必须要多做运动，有氧运动对提高性能力效果好。

沉默权是指犯罪嫌疑人、被告人在接受警察讯问或出庭受审时，有保持沉默而拒不回答的权利。下面由小编为你详细介绍沉默权的相关法律知识。

沉默权的适用

关于沉默权的适用，最初是来源于“对强迫性自我归罪 的证言特免权”，而在英美法系中，证人也包括了被告人。由于在早期的 英国司法体制中，侦查职能和 审判职能还没有分离开来，对刑事案件查明案件事实的任务，基本上都是由法官和 陪审团在法庭上完成的，因此被追诉者的沉默权，自然也就是针对法庭的审判而言的。

其时的沉默权，也就主要是指被告人在接受审判时享有沉默权，可以概括为“审判沉默权”;后来，随着现代警察制度的建立，逐渐实现了侦查与审判的分离，由于在 法庭审判之前，先要由警察来 讯问犯罪嫌疑人并提取其 口供，于是产生了犯罪嫌疑人在进入审判阶段之前在接受警察讯问时是否有权保持沉默的问题。

据有的学者考察，在很长的历史时期内，英美法律都把沉默权局限于审判阶段，有关的判例也只认可被告人在法庭上享有沉默权，而没有把沉默权的适用范围扩大到法庭审判前警察对犯罪嫌疑人的审讯。直到进入20世纪中期以后，英美法律才将沉默权制度的适用范围扩大到了警察对犯罪嫌疑人的审讯之中。

“米兰达规则”的确立，标志着正式将原来的“审判沉默权”扩展成了“审讯沉默权”，由此而造成了对警察讯问犯罪嫌疑人时的很大限制。

当前中国 刑事诉讼法学界争议的焦点，主要不在于“默示沉默权”和“审判沉默权”，而是集中在 中国是否应采用明示的审讯沉默权制度。

被告人有权保持沉默

2012年修改后刑事诉讼法规定，不得强迫任何人证实自己有罪。尽管法律并未确立沉默权规则，但因法律禁止采用刑讯逼供、威胁等非法方法获取供述，加之认罪认罚从宽制度仍有待完善，实践中有的被告人在接受讯问时会选择保持沉默，拒不回答问题。此种情况下，能否因被告人沉默而作出不利于其的推论，值得认真研究。

法庭上被告人有权保持沉默

一、因审前阶段沉默所作的不利推论

在审前阶段，犯罪嫌疑人接受讯问或面对指控时保持沉默，且满足特定条件，就可以作出不利于其的推论。英国刑事司法与公共秩序法第三十四条规定了先前沉默对后续辩护的影响，当警察或其他肩负侦查与检控职责的官员进行讯问时，要求犯罪嫌疑人陈述某个合理且应当掌握的事实，而犯罪嫌疑人拒不提供，此后却在庭审辩护时将该事实作为辩护理由，此种情况下，对其在审前阶段保持沉默的作法，法官或陪审团可以作出不利于其的推论。

法官或陪审团根据该法第三十四条作出上述不利推论时，需要满足以下六个条件：

第一，检控方已对犯罪嫌疑人启动刑事追诉程序;

第二，犯罪嫌疑人在正式被提起指控前没有对办案人员的提问作出回答;

第三，犯罪嫌疑人是在办案人员告知沉默权后的讯问过程中没有对提问作出回答;

第四，讯问目的是为了确认犯罪是否发生或者谁实施了犯罪行为;

第五，犯罪嫌疑人在接受讯问时没有提及相关事实，但在庭审时将之作为辩护理由;

第六，为合理期待犯罪嫌疑人可以在接受警察讯问时提及相关事实，法院在1997年阿金特案的判决中要求对犯罪嫌疑人接受讯问时的状况作出评估，包括被告人的年龄、经历、意识能力、健康状况、是否醉酒以及个人性格等。

因审前阶段沉默所作的不利推论，需要注意以下几个问题：

第一，沉默权及例外规则的关系。沉默权制度能够保障犯罪嫌疑人供述的自愿性，使其免于自证其罪，进而确保公正审判。但毫无疑问，沉默权给侦查工作带来了严峻的挑战。犯罪嫌疑人在侦查阶段的供述往往是破案的突破口，侦查人员已经习惯于从犯罪嫌疑人的供述中获取信息，进而发现和收集关键证据。沉默权的例外规则，就是为了避免过度强调权利保障而对打击犯罪造成严重妨碍。

因犯罪嫌疑人沉默而作出对其不利的推论，在特定情形下可能会侵犯公正审判权。欧洲人权法院在1996年默里诉英国案的判决中认为，当犯罪嫌疑人因寻求法律帮助被拒绝而选择沉默时，对其作出推论的做法侵犯了《欧洲人权公约》赋予其的公正审判权。这就需要对沉默权的例外规则作出明确规定。

第二，犯罪嫌疑人未提供相应事实这一情况本身也须有证据证实。因此，为了促使法官或陪审团在审判阶段对被告人作出不利推论，控诉方需要提供犯罪嫌疑人在审前阶段未提供相应事实的证据，这些证据可以在主张犯罪嫌疑人没有提供相应事实之前或之后提出。

第三，犯罪嫌疑人可将律师建议其沉默作为抗辩理由。律师作为犯罪嫌疑人的法律顾问，应当向犯罪嫌疑人告知沉默权的内涵及其例外规则，并正确引导犯罪嫌疑人回答警察、检察官以及法官提出的问题。如果犯罪嫌疑人主张，律师之前与其会面时建议其不回答问题，并能提供与律师谈话的相关证据，该抗辩可作为对抗因沉默而作出不利于其的推论的理由。

第四，如证人已提供不利于犯罪嫌疑人的信息，犯罪嫌疑人接受讯问时仍然保持沉默，可作出不利于其的推论。证人证言通常是案件中的关键证据，可以揭穿犯罪嫌疑人的谎言。如有证人证实，犯罪嫌疑人拒绝回答某些问题是因为该事实不利于犯罪嫌疑人，则犯罪嫌疑人此时再保持沉默，就可以被视为掩盖犯罪事实，据此可作出不利于其的推论。法院在2001年弗林案的判决中指出，如犯罪嫌疑人在首次接受讯问时对特定事实保持沉默，当警察从证人处了解到与该事实有关的不利于犯罪嫌疑人的信息，此时再次讯问，犯罪嫌疑人仍然保持沉默，法庭就可以从此次沉默中得出不利于其的推论。#p#副标题#e#

二、因审判阶段沉默所作的不利推论

被告人在庭审时无正当理由拒绝回答问题，如满足特定情形，可作出不利于其的推论。审判阶段适用沉默权的例外规则，前提条件是控诉方举证完毕，法官确信被告人知晓并有能力提出辩护证据，因此向被告人提出相应问题，但被告人拒不提供证据，或无正当理由拒绝回答问题。此种情况下，法官或检察官可以提请陪审团作出适当的推论，例如，可以根据常识推断被告人对控诉方提出的控诉证据未作出适当解释。

沉默权例外规则在审判阶段的适用，主要包括以下两种情况：

第一，被告人未对特定物品、材料或痕迹作出解释。如果警察在被告人体表、衣物、随身物品或被告人被逮捕时所处场所的任何地方发现可疑物品、材料、痕迹，并且发现有证据证实被告人与上述物品、材料或痕迹存在关联，但被告人在接受讯问时未对上述物品、材料或痕迹作出解释，则在审判时，法官或陪审团可作不利于被告人的推论。

该情形下作出不利于被告人的推论，主要包括以下条件：被告人已被逮捕;警察发现有证据证实特定物品、材料或痕迹与被告人有关;警察要求被告人作出解释;警察用通俗的语言告知被告人拒不作出解释的后果。

第二，被告人未对其在案发当时出现在犯罪现场作出解释。如果警察因被告人在案发当时出现在犯罪现场而将其逮捕，并且有关联证据证实，被告人当时出现在犯罪现场与案件有关，但被告人接受讯问时拒绝对此作出解释，那么，在审判时，法官或陪审团可作不利于被告人的推论。该情形下作出不利于被告人的推论，主要包括以下条件：被告人已被逮捕;警察发现关联证据证实，被告人当时出现在现场与案件有关;警察要求被告人作出解释;警察用通俗的语言告知被告人拒不作出解释的后果。例如，警察在犯罪现场发现一部被丢弃的无SIM卡的手机，又在被告人身上搜查到另一部手机，经技术分析发现，从案发前半个月至案发时，这两部手机的运行轨迹完全相同，但被告人接受讯问时拒绝对这两部手机运行轨迹相同的情况作出解释，在审判时，法官或陪审团可作不利于被告人的推论。

审判阶段的沉默权例外规则主要适用于上述特定情形，该规则不是为了迫使被告人作证，而是当警方在被告人身上或身边发现与犯罪有关的物品、材料、痕迹，或者发现被告人在案发时出现在犯罪现场时，被告人应当对这些明显证明其有作案嫌疑的情形作出解释，从而帮助法官和陪审团查清事实及相关情况。

沉默权例外规则在审判阶段的适用，需注意以下问题：

第一，该规则与不得强迫自证其罪原则的关系。刑事司法与公共秩序法第35条第4款规定，不得强迫被告人提供证实自己有罪的证据，同时，不得因为被告人当庭没有回答法官提出的问题而被认为是藐视法庭。

宪法中的不得强迫自证其罪原则，在司法领域具体化为沉默权制度，两者互为依存。英国刑事司法既重视沉默权制度的价值，也正视沉默权对打击犯罪带来的影响，沉默权例外规则就是兼顾保障人权与打击犯罪的折衷产物。

第二，因被告人沉默而作出不利于其的推论，只是证据推论，不能据此认定其有罪。认定被告人有罪的证明责任始终在控诉方。

根据法律规定，推论不能作为认定被告人有罪的唯一基础。不利于被告人的推论只是针对证据的推论，法官或陪审团不能仅因被告人拒绝提供相关事实所形成的不利推论就认定被告人有罪。认定被告人有罪的前提，必须是控诉方已经提供了确实、充分的证据。

如果指控证据并不充分，仅仅因为被告人沉默就认为已经达到证据充分并足以定罪的程度，无异于部分转移了应由控诉方承担的证明责任;同时，如果不了解被告人保持沉默的实际原因，而将其沉默作为有罪证据，很可能造成冤假错案。

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狗狗通过互闻来辩明身份

对于狗狗来说鼻子可能是它们全身最重要的器官之一，因为狗狗的视力以及嗅觉等等都不是很出色，所以很多时候狗狗都是靠“嗅”来判断食物的味道以及认路。至于狗狗的嗅觉有多灵敏相信已经不用多说了，它们的嗅觉是人的1000多倍，所以即使是相当细微的差别，它们也能靠鼻子闻出来。也正是因为这个原因，狗狗能够靠它们的鼻子完后才能很多事情。

而最近又出现了一则有趣的新闻，一名饲主因为在网上看到其它狗狗有识别金钱的能力，觉得相当有趣，于是心血来潮也开始训练起自己的狗狗如何来识别金钱。而训练也相当成功，无论是在家里或是街上，只要饲主的钱掉了，狗狗就会帮忙捡起来交到主人的手里。而且经过长期地训练，狗狗现在变得对金钱的味道十分敏感。一天狗狗在家里的沙发旁变得不安起来，并到处闻，怎么都不肯离去。饲主因为觉得奇怪就将沙发垫子掀起发现了里面藏着300块钱，不仅如此狗狗还在家里的多处地方发现了被藏匿的金钱，最后才得知这些钱竟是自己丈夫藏的私房钱。

缉毒犬

这件事例不但有趣，也说明了狗狗灵敏的嗅觉有多出色，也正是如此狗狗才会被训练用来完成各种工作。狗的鼻子大约能分辩200万种不同的气味，而且，还有着相当出色的辨析能力，它们能够从许多混杂在一起的气味中，嗅出它所要寻找的那种气味。各类动物鼻子构造大致相同，鼻腔上部有许多褶皱，褶皱上有一层黏液膜，粘膜里藏着许多嗅觉细胞，当粘膜上分泌出来的黏液常常润湿着这些嗅觉细胞时，就会使具有气味的物质分子溶解在黏液里，并刺激嗅觉细胞，嗅觉细胞马上向大脑嗅觉中枢发出信号，于是就有“味”的感觉。

狗狗的嗅觉之所以那么出色是因为它的嗅觉细胞特别多，就连鼻镜部分，也有许多突起，并有粘膜组织，能常常分泌黏液滋润着嗅觉细胞，使其保持高度灵敏。狗的嗅觉细胞的数目和质量都比其他动物胜过一筹，所以对各类气味辨别的本事也就比其他动物高强多了。

也正是因为灵敏的嗅觉，狗狗才会被训练以用于各种场合，比如灾后搜救、缉毒侦查、危害物安检等等。当然也可以根据这个特点来用于一些有趣的用途，譬如前面说到的搜刮私房钱就是一种。

搜救犬

狗狗平时靠鼻子来辨别对方的身份，以及找寻自己一路做过的标记来确定该走哪条路。而且据说狗狗能够通过嗅觉来判断一个人的心情，从而做出反应。也有很多事例表明，狗狗能够闻出人的身体是否出现了某些病变，以此来提醒病人。所以也出现了狗狗医生这一职位，只是对于疾病判断的准确率还不是特别的高，也有不准确的时候，所以很多人对于狗狗能够闻出疾病这种说法也是将信将疑。

狗狗的嗅觉对于它们来说相当重要，如果一条狗狗的嗅觉出现了问题，那给它们生活上所带来的不便是难以想象的，因此要保护好。平时不要拿一些带有刺激性气味的气体去刺激狗狗，与狗狗相处时就不要喷香水等这些有强烈气味的液体，室内保持通风，以免尘埃过多。

随着近几年中韩文化的交融，各种韩国综艺也纷纷被引进，《running man》绝对是最火的一档节目，看过韩国版跑男《running man》节目的观众们，都会经常听到，大家经常听到大家叫池石镇“王鼻子”，很多网友好奇，池石镇为什么被称为王鼻子呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

池锡辰为什么王鼻子：

running man的外号都是根据外形和能力来的，比如金钟国被称为老虎或者能力者，是因为他的能力真的很强，李光洙被称为长颈鹿就很明白了，身高嘛!而池石镇的鼻子的确比其他的成员鼻子要大不少。所以，大家就给他起了个外号叫王鼻子，而在韩语发音wang就是汉语里“大”的意思，王鼻子其实就是大鼻子的意思!

池锡辰的演艺经历：

1990年，池石镇的本职工作是喜剧演员，做了2年的喜剧演员后1992年通过发表专辑《忧郁的午后，微笑》被大众熟悉，1994年参加sbs电视台的主持人选拔，之后作为搞笑艺人以主持节目活跃。

2000年主持了MBC新节目《称赞吧》。2001年主持《真实游戏》并在《真实游戏》100期特辑以52%的投票率被选为第二搞笑的人。

2004年起主持kbs周末综艺《Happy Sunday》的版块《女杰》。

2005年主持《明星金钟》，并代表节目组向同幕会捐赠了慈善基金。

《running man》视频截图(5)2010年固定出演户外综艺《Running man》，并凭借该节目在2012年sbs演艺大赏获得优秀奖。

2011年主持节目《deathcamp24小时》，2012年3月起和郑朱莉一起主持《生存王》。

2014年10月17日，继1992年发行专辑22年后，首次以歌手身份参与录制了kbs《猫来了喵》的ost《说爱你这件事》。

2016年2月，韩国MBC TV综艺节目《Radio Star》邀请了池石镇、崔成国、EXO成员CHEN和至上励合成员金恩圣，打造“哥哥是中国Style”特辑。

2016年4月，韩国艺人池石镇与所属经纪公司FNC正式解约。

池锡辰的介绍：

池锡辰(曾多次错译成池石镇)，韩国导演，知名的国民MC。被亲切的称为“王鼻子大哥”。1992年凭借专辑出道。1994年参加sbs主持人选拔 ，此后以主持人的身份活跃。1999年开始主持《真实游戏》第一季，2004年主持节目《明星金钟》。2005年主持节目《女杰》 ，2006年主持《女杰》的续集《Hi5》。2010年加入户外综艺《Running man》。2014年10月，继1992年发行专辑22年后，首次以歌手身份参与录制了kbs《猫来了喵》的ost《说爱你这件事》。2016年4月，池石镇与FNC娱乐正式解约。

鼻子痛会感到很不舒服的，在一些人身上出现的时候很可能就会去抠，比如儿童、孩子等，有时候会出血的。但是这个确实是很难忍住的，有的大人也会难免会去触碰鼻子的部位，引起疼痛加重。那么是什么原因引起的鼻子疼痛呢？下面就让我们一起来了解了解吧。

鼻干鼻痛多见于两类疾病

冬自检疼痛的部位在哪，就可以清楚地知道究竟是干燥性鼻炎还是鼻前庭炎：前者发生在固有鼻腔，位于鼻阈的后方，手指多不能达到或只能触及鼻中隔前部分，后者则发生在俗称的“鼻孔里”，手指可完全触及。

干燥性鼻炎可见于少数正常人，但本身有鼻部基础疾病如过敏性鼻炎、鼻中隔偏区者症状更加明显，工作和生活环境污染严重如粉尘、有害化学物质吸入等加重疾病。患者早晨感觉鼻腔内特别干结，有时小血管破裂还会出现鼻涕带血，倘若正规治疗一到两周即可痊愈。但不少人讳疾忌医，自己也不善加保护，炎症拖上一两个月不理，就会出现黏膜糜烂甚至发展为溃疡，严重的有鼻中隔穿孔的危险。

鼻前庭炎主要发病区在鼻前庭，普通人中比较常见。患者初期感觉鼻痛、鼻干、鼻痒、鼻痂多，常不由自主挖鼻子，可进一步诱发细菌感染，导致鼻部的皮肤红肿，疼痛感剧烈。“这个部位如果化脓则易形成疖肿，严重时可形成蜂窝组织炎，局部受到挤压时细菌感染会因此逆行到颅脑内，所以说这一块是危险三角区，要特别小心。”

鼻子干痛怎么办

鼻子里面疼怎么回事

如果快速摇头，或者稍微碰撞鼻子里面就疼得非常厉害。一直一来鼻子都不疼，但是隔一段时间就会有人说自己的鼻子里面一喘气右鼻孔就疼，非常难受。这到底是什么原因导致的呢？

鼻子里面疼一般导致鼻子里面疼的原因有两种，第一种是鼻漏。鼻漏是鼻部疾病常见症状之一。由于原因不同。分泌物的性质也各异，分述如下：

(1)脓性鼻漏：见于较重的鼻窦炎

(2)水样鼻漏

分泌物稀薄，透明如水样，多见于急性鼻炎早期和变应性鼻炎发作期。

(3)粘脓性鼻漏

见于急性鼻炎的恢复期，慢性鼻炎及鼻窦炎等。分泌物粘稠，脱落的粘膜上皮细胞及侵润的多形白细胞为其主要成分。

(4)粘液性鼻漏

鼻粘膜粘液腺等及上皮杯状细胞等分泌粘液性物质。使鼻粘膜保持湿润。鼻粘膜慢性炎症时，上述粘液腺及杯状细胞分泌亢进。发生粘液性鼻漏。

(5)脑脊液鼻漏

(即脑脊液自鼻腔流出，见于先天性筛板，蝶窦骨缺损和颅前窝，颅中窝窝底骨折或手术外伤。鼻内镜手术损伤中鼻甲附着处的骨质(如筛顶)容易引起脑脊液鼻漏。

(6)血性鼻漏

即分泌物中带有血液，见于鼻及鼻窦炎症，外伤，异物，结石，肿瘤(如上颌窦恶性肿瘤)，等。如有血性鼻漏应做鼻及鼻窦的检查，必要时做全身检查，以明确出血原因及部位。

鼻子干疼怎么办

正常情况下，鼻腔排毒功能保证上述细菌不超过人体可承受的数量。若遇诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等，鼻腔排毒功能降低，上述细菌得以长时间停留于鼻腔内并大量繁殖，进而引发感冒。感冒炎症长期存在则易恶化为鼻炎。

青少年则由于鼻炎引发的鼻塞、头痛等症状造成精神不集中，记忆力及学习成绩下降，并由于经常张口呼吸引发发育障碍。所以专家建议一旦患上鼻炎市民要及早合理的治疗。针对冬季鼻炎，专家建议患者一定要及早治疗。不少鼻炎患者对鼻炎不以为然，对鼻塞、鼻痒、喷嚏连连、流涕不止这类小毛病睁一只眼，闭一只眼，不主动求医，随便吃些药就糊弄过去了。

这类患者，在治疗过程中往往达不到治疗的目的，还会对药物产生耐药性，导致鼻炎并发症出现。更有情况严重者导致了鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎、咽喉炎，夜间睡眠呼吸暂停综合症等。

鼻子上火怎么办

1、平时要经常的按压。

2、不要经常的熬夜，要按时休息。

3、我们鼻子上火的时候要少吃辛辣油炸的食物，这些食物会加重上火的情况出现。

4、多吃蔬菜水果。保证体内维生素需求。

5、每天要多喝水，保证身体内水分充足。

6、可以喝绿豆水或者是苦瓜切片煮水喝。

鼻子是我们身体上非常重要的一个器官了，我们的鼻子担负着我们的嗅觉任务，如果鼻子上火的话，不但会很疼，而且影响都我们的嗅觉功能哦。

结语：以上就是为大家介绍的有关于鼻子干疼应该怎么办的一些方法以及鼻子干疼是怎么回事的一些原因。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，当出现鼻子干疼的时候，一定要及时进行治疗哦。

办公室恋情其实有利有弊，而且利弊都是十分明显的，在办公室想要发展一段恋情是很容易的，但要长久的维持下去还是需要用心的，那么，办公室恋情应该怎么保持新鲜感呢？

办公室恋情如何保持新鲜感

1要留有一点神秘感

男女相恋坦诚相对本是信任的基础，但这不代表你所有的一切都要在他面前坦白，不要说太多关于自己的事情，永远只说70%。神秘感的女人基本上都是属于当倾听者的角色，而并不会老是谈论自己的事。有时保持一点自身的神秘感，有助于让他的注意力一直在你的身上。

2适时制造一些浪漫

我们要学会适时去制造一些浪漫，比如人为的自己订一些节日，比如你们相恋100天，第一次牵手纪念日等等。通过这些节日，来营造一个不一样的感觉，这样彼此都会有所期待，可以一直保持住这个新鲜感。

而且，这个烂漫最好是cj性地烂漫。冷不防得给他一个感动，一个惊喜，提前不要让对方知道。这时会让对方又惊又喜，内心突然就会油然而生一种幸福感，有助于你们之间的感情升温，保持一种更好的新鲜感。

3学着发现不一样地TA

每一天的生活都是一次新的挑战，当然你的另一半也是。尝试发现各种不同的他，工作时的他、玩乐时的他、和朋友在一起的他、与你相依的他，以及当他进行一切他所喜爱的休闲活动时的他，每个人在不同的场合与行为下都会有不同的面相。

同样你也是，除了发现对方的各个面相外，也要让对方知道你不只是你，每个人都是多变的，正是因为这些多变而造就了独特的自己。

办公室恋情怎么处理最好

1恋情未成熟，对外不公开

采取“阶段式”，由隐秘到公开的方式处理办公室恋情，不论对恋情当事人或公司，都是利多于弊。因为恋爱本是私事，与工作无关。急急公开，并不会使别人对你的工作能力另眼相看：反而造成许多相识、相熟的人，每天盯着你们看，而同事不见得都怀好意，万一有些多嘴男，长舌妇，不时讥讽打趣，一对好鸳鸯甚至可能被拆散。

2工作高效率，恋情不遭嫉

“办公室是工作的严肃场所，不是恋爱的浪漫天堂”，办公室恋情当事人要谨记上述原则。尤其当你们的恋情被老板或主管知道后，他们会有两个“关切”的出发点：一是乐观其成，二是注意当事人会不会因恋爱影响工作效率。

3瓜熟蒂落时，检查两人心

办公室恋情成熟时，有时会发生女方不愿公开或男方仍不肯公开的情形。女方的原因多半是虽然相爱，但未到论及婚嫁的地步，也就是，在没决定“订婚”或“结婚”前，仍应保留。

4恋情传千里，言行要严谨

心不管是恋情早早曝光或成熟后公开，男女主角在办公室的言行举止，最好比一般同事更端正、更常态，同事起哄时，尽量不动声色，礼貌应对一下即可。如果忍不住想悄悄打情骂俏，最好有把握不让同事听到或看到。因为，恋人的快乐，可能是别人的肉麻，何况，办公室是工作的严肃场所，不是吗?

办公室恋情怎么维持

1、不要一头栽进去

如果你和办公室里的帅哥仅止于花前月下约会几次，而你们其中一人已打算中止恋情，你们仍可以恢复同事的关系而不致有太大的副作用;但如果你们一开始就已经缠绵排侧，那么想在上班时间不受他的影响，就不那么容易了。这就是为什么一旦发展办公室恋情，一定要——别急于约会;在公司的派对上尽量谨慎;在开始的几次约会中最好不要喝酒;不要在恋情的观望阶段让任何东西干扰了你的判断。

2、尽量保持低调

恋爱时，每一个人都恨不得将自己的喜悦分享给全世界，可这并不适用于办公室环境内，因为从你公开恋情的那刻起，你俩就注定生活在显微镜底下。即使你们是平行职位的同事，在工作上帮了对方一个无伤大雅的小忙，其他同样需要协助的同事，很可能会向主管打小报告，说你循私偏袒。就让大家在收到你们的红色炸弹时，才恍然大悟吧!

3、尽情享受恋爱的甜美

办公室的确是认识情感伴侣的理想地点，不像在酒吧或其它娱乐场所，在酒精和荷尔蒙交互作用下，挑选对象凭借的只是一股冲动。办公室恋情让你有许多时间与机会，去真正了解一个人，换句话说，在公司茶水间比舞厅酒吧，更有机会认识真正理想的对象。

办公室恋情要注意什么

1.考虑到对职业带来的风险

未雨绸缪并不是坏事。在开始了一段办公室恋情后，你最好能够做最坏的打算。一旦将来你们的感情出现了问题，势必会出现其中一人要黯然离职的情况，你做好心理准备了吗?

2.谨慎将恋情公之于众

如果你们俩刚刚开始约会，先别急着告诉别人。先相处一段时间看看你们感情是否稳定，确保你不是一时新鲜。想想吧，如果你俩没成，再向同事解释你俩为何不成会多么尴尬。

3.保持低调

即使你正处于热恋之中，每天就想着和对方卿卿我我，但是在办公室公然晒幸福可能会让同事拉仇恨，而且也会让你显得很不专业。早上和恋人来个短暂拥抱是可以接受的，但其他更深入的交流还是等下班后在说吧。如果你不清楚什么是可以接受的，最好就别做出任何亲密动作，这也许就能少很多麻烦!

4.工作时最好少交际

办公室恋情不同于学生恋情，学生恋情是越腻歪越好，而办公室恋情则最好工作时少见面。第一分心，影响工作;第二影响也不好。愚人我身边的几对很成功很幸福的办公室恋情，都是两人不在一个部门里上班。彼此都有自己的自由空间。

5.公私要分明

首先是工作上，公私要分明，工作就是工作，少谈私事，除非紧急状况。其实就是时间上，也要公私分明。上班的时候，全身心投入，不想恶女私情。下班了尽情宣泄，全心全意去恋爱!

走路也是一种常见的运动方式，那么，走路能减肥吗？

走路能减肥吗

走路能减肥。

因为走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用。走路减肥方法既健康又安全，没有副作用，相对于服用减肥药、节食等方法来进行减肥，走路减肥更应该考虑，避免药物等对身体造成伤害。

走路减肥养生方法被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，走路作为一种健康的运动,是瘦身减肥的不错选择。走路减肥是一种不因为时间、空间、速度限制的运动方法。走路的好处很多，主要是通过走路可达到放松、镇静、不同的健身效果。走路不仅可以减肥健身，还能很好地预防老化，防止各种成人病的出现。

走路能有效地消耗人体内的卡路里，减少体内脂肪的堆积，有较好的瘦身效果。因此，现在不少男女老少都喜欢走路健身，想要减肥的男女，还会采用延长走路时间或者提高走路的速度来实现减肥的效果。想减肥的人士，在下班后(如果家里公司不远的情况)，可步行回家，另外，在饭后的两小时，步行减肥效果更佳，在这个时候步行，体内的脂肪消耗量是最大的，更有利于瘦身减肥。

怎么走才能减肥

1.步行是保持挺直姿态

当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。

2.后脚跟先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

3.大幅度摆动手臂

走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。

4.收腹走路

收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等。如果结合步行，可以提高40%的减肥效果。体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话，会消耗36卡。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡。

5.加大走路的步幅

将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

走路减肥时注意什么

为减肥而步行的，必须采取正确的姿势，才会有利于减肥和健康。

1、保持抬头的姿势

下颌底部应始终与地面保持平行，想像有一根绳子帮你维持从头顶到整个脊柱呈现一条直线。

2、收腹

收紧腹部肌肉，挺直脊背，驼背的姿势只会造成关节的负担，以及背部、腿部和臀部肌肉的酸痛。

3、自然的摆动手臂

弯曲肘部90度，并让手在腰部和臀部之间的高度范围内呈现弧线摆，不要太高，收回手臂时，上臂应与地面尽量保持水平，而且，手臂摆动应与双足呈现相反的方向。

4、培养自然的步伐

夸张的步伐并不能使自己走的更快，反而会引起小腿和臀部的肌肉酸痛，有时还会导致不必要的反弹力，以致白白浪费体力。只有每分钟移动的步伐越多，才可能走的越来越快，反复交替大步和小步走，找到最快又不会有反弹力现象的步幅，才是真正要的步伐。

5、善用足部

可能这种步态看起来有些笨拙，但竞走运动员的确移动的很漂亮，每一步都是脚跟、脚掌、脚趾运动过程，以脚跟着地，力量通过脚掌，然后以脚趾推离地面。

6、步行速度

步行速度因人而异，一般由慢到快，距离由短到长，循序渐进，不要过度疲劳，为了达到减肥的目的，步行速度不要太慢，时间也不要太短，最低速度应达60米/分，低于这个速度，则起不到减肥的作用，每次步行的时间最好在40分钟以上，如果身体好能够增加速度，减肥效果会更好。

运动后怎么拉伸

1、小腿拉伸

跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。

做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

2、韧带拉伸

绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。

做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持15-30秒钟;换腿。

3、臀部屈肌拉伸

在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。

做法：两腿分开，一前一后;双脚指向前，身体保持直立;用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感;保持15-30秒;换腿。

4、四头肌拉伸

做法：四头肌即大腿前方肌肉。直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚;膝盖尽量并拢;用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感;保持15-30秒;换腿。

5、蝴蝶式拉伸

做法：坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方;尽可能把脚靠近腹股沟处，脚尽量靠近地面。保持15-30秒钟。

如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前(要小心不要做过头了)，同样保持15-30秒钟。

采用吸脂的方法去除双下巴一般是可以永久保持的，不过如果术后没有严格控制，又长胖的话，双下巴肯定还是会出来的，所以大家在去除双下巴之后一定要好好保持。

双下巴吸脂能保持多久

一般来说，吸脂去双下巴是可以一直保持的。

吸脂去双下巴手术做完后手术效果可以维持的时间为永久，效果还是很不错的。要想手术效果维持的时间越长，则越需要注重护理，并且定期到医院找医生做下复查。

吸脂去双下巴是永久的吗

是。

吸脂去双下巴保持时间是永久性的，为了能获得更长的术后维持时间，需要做好术后的相关护理工作，另外，要选择去资质正规、技术能力强的整形美容医院做这项手术，这样才能尽可能的避免术后副作用的产生。

双下巴吸脂原理介绍

电动负压下颌吸脂术是在皮肤制造一个微小切口，并利用电动吸引器或专用的负压吸脂机，连接吸脂导管和不同型号的金属吸管，将吸脂管通过切口置入皮下脂肪层即可将下颌脂肪袋吸出。

双下巴吸脂手术的优点是可以把多余的脂肪去除掉，让脸型变得更加精致。这种方法的效果是不错的，双下巴是由于求美者颈部脂肪堆积所引起的，同时多伴有颈部皮下脂肪增多。再加上求美者年纪增大，皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看好似双下巴一样，颈部也显得臃肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。

吸脂去双下巴注意事项

1、术后近期不能吃刺激性食物。

2、术后早期应进行轻度活动。

3、术后3-5天不能沐浴，以免污染伤口。

4、遵照医生交代的注意事项。

一个好看的鼻子一直都是衡量一个人长的美与不美的一个重要标准，可是一旦你的鼻子冒出了痘痘，那么就会彻底破坏一个人整体的美感，那么鼻子为什么会长痘痘呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

怎么去除鼻字旁边的痘痘：

1.生活习惯调理：不抽烟喝酒保持充足的睡眠，禁食辣椒、巧克力、油炸等食物。作息规律，多喝水，多吃粗粮，水果蔬菜，让体内正常排毒，保持排便通畅，多运动。

2.护肤调理：选用针对性的祛痘控油产品，在选择的时候我们可以先用体验装试用下，再决定购买。同样在祛痘的同时，补水产品也不能忽略，肌肤水分充足了，才能减少各种问题状况的发生。

3.多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

4.多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复鼻子上痘痘。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

鼻子旁边长痘痘是什么原因

首先鼻子上长痘摸不得，挤不得，鼻子两侧往往是痘痘的多发区，鼻子两侧出现痘痘，除了表示油脂分泌旺盛外，往往还意味着最近胃口不好，可能胃火大、消化系统异常。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易鼻子两侧长痘痘。友情提示，内调加外用才能根治痘痘。

其次如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题; 如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常; 若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

最后不能吃生冷的东西，食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。