夏季如何预防中暑更有效
1出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞戴遮阳帽戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。
2准备充足的水和饮料。
此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水仁丹风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉麻丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
老年人孕妇有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
3别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜,如生菜黄瓜西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子杏西瓜甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。
乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。
4保持充足睡眠
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
更多应急预案范文
产品质量突发及重大事件应急预案
(三)较大事件,是指假冒伪劣产品被省级新闻媒体曝光;市委、市政府和省局、市局领导做出重要批示的事件;假冒伪劣产品已给人民群众造成一定损失,产生不良后果,或假冒...
展开详情消防安全火灾逃生知识总结范文精选3篇
我应该将以“珍惜生命”为主要内容,着力普及消防安全知识,学习火灾逃生和自救技能,减少火灾的发生。以下是小编帮大家整理的火灾安全逃生方法范文【范文3篇】,仅供参考...
展开详情中考体育考试安全工作应急预案
为确保2016年我校中考体育考试工作顺利进行,切实做好九年级学生参加县中考体育加试期间的安全管理工作,根据上级规定并结合本校实际,特制......
展开详情实用的夏季防暑降温小常识
夏天由于气温高,天气炎热,提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施,夏季怎样预防中暑呢?读趣百科范文大全特意为大家整理了关于实用的夏......
展开详情突发性自然灾害应急预案
一、提高认识,成立组织,作好一切准备 地质灾害和其它自然灾害一样都对人们的生产、生活、生命财产造成严重的破坏,并且有突发性强,防范难度大的特点。地质灾害与其它...
展开详情医院防灾减灾应急预案2021最新参考模板
防灾减灾演习,提高应对灾害的能力,减少灾害对人民生活的威胁以及减少医院损失是近年来医院防灾演习的重点,也是防灾演习的重点之一。以下是小编为大家收集的医院防灾减灾...
展开详情企业新冠疫情防控应急预案范文精选2021最新
企业新冠疫情防控应急预案范文精选2021最新,为有效预防、及时控制公司新型冠状病毒感染肺炎疫情的发生及蔓延,规范疫情应急处理工作,保护公司员工的身体健康与生命安...
展开详情