全国爱眼日做好眼保健操
“眼保健操是根据中医里针灸、穴位按摩原理,结合医疗体育编创而成的。”杨主任告诉记者,眼保健操主要通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养,解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛,消除眼睛疲劳,保护或提高视力。
眼保健操中挤按的睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。“睛明穴的主要作用是清肝明目,挤压按揉利于眼睛,对目赤肿痛、迎风流泪、视物不明、目眩、近视等眼部疾病有益处。”杨主任表示,四白穴的主要作用是养肝明目。通过对四白穴进行按摩,可以对缓解眼部肌肉疲劳,对眼部起到很好的保健作用,还可以缓解面部痉挛等症。点揉穴位,就把气血引过来了,可以预防黑眼圈。对于上学的孩子,拿它来治疗近视,对于中年人可防止黑眼圈,对于老年人,还可以防止老花眼。
此外,在大拇指和食指之间,俗称虎口的位置有合谷穴,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处有风池穴,这两处穴位常按压可以解乏消痛,利于明目。常揉耳垂可以明目护眼,中医理论讲十二经络汇聚于耳,耳垂中心位置是“耳垂眼穴”,通过刺激该穴位,可以达到明目、养目以及防止近视的作用。
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