为切实完成自己的阶段性理想，提高学习成绩，本人特此做出以下保证：

1. 每日起床时间为05:30，利用05:30~06:00半小时的时间进行晨读，顺序为：英语15分钟（听磁带及读课文、短语），语文15分钟（背诵篇目与未学课文的练习与简要预习）；

2. 在校期间认真听课，上课积极发言，如有疑问应及时向老师寻求帮助。小考成绩只考4~5分，作业成绩必须是5分，大考成绩则必须优秀；

3. 在第6~9节自习课时，应尽量完成大部分作业，不把多数作业带回家里做。

5. 每天晚上复习课本中的“隐性作业”（如数学，物理等科目的概念，定理等；语文，英语等科目的背诵，默写等）；

6. 睡觉时间不得超过11:30，睡前11:00~11:30半小时的时间进行回想本日上课所学的知识是否清晰，明了；

7. 周末作业尽量在周五结束扫尾工作，并且做一套自我测评卷；

8. 周末晚20:00~20:30，完成体育训练（跑步，仰卧起坐，立定跳远等）。

对于无法完成以上保证的行为，特此提出以下惩罚细则：

1. 凡小考成绩未达到4~5分、作业成绩未达到5分、大考成绩未达到优秀的，周末累计加跑4圈，30个仰卧起坐及5次立定跳远（分两日进行）；

2. 凡作业未在规定时间内完成的，周末累计加跑周末累计加跑2圈，20个仰卧起坐及5次立定跳远（分两日进行）；

3. 凡晨读、回想未完成的，周末累计加跑3圈，20个仰卧起坐及5次立定跳远（分两日进行）；

4. 凡自我测评试卷未完成的，试卷数翻倍（时间顺延）；

5. 凡以上惩罚未完成的，惩罚条数翻倍。

本人将严格遵守以上条例，争取大幅度拔高学习质量，提升学习成绩。

保证人（签字）：王涵宇

2013-10-13