公务员面试避免紧张方法

一、紧张的应对

考前紧张应对：从紧张的根源里不难看到太看重结果是最根本的原因。所以方法一就是培养豁达的心态。告诉自己这只是一次普通的考试，不是人生的终点，尽全力就好。同时，也适当做父母思想工作，莫要盲目崇拜报考岗位;方法二就是保持正常的作息规律。每天制作作息时间表，严格按规定时间睡觉，睡不着时听听舒缓的音乐;方法三是多跟身边的朋友聊天散心，适当释放内心的情绪。

考场紧张应对：考场紧张主要原因在于对场合的陌生，因此根本的方法就是适应面试场合，面试前模拟面试场合反复答题，最后将答题变成一种本能;其次，多争取机会在陌生人面前发言，锻炼自己的胆量;再次，在进入考场前，看看课外书、聊聊天、深呼吸，尽量不去想象面试现场;最后，万一在面试考场紧张出错了，切莫掩饰，越掩饰越紧张，不妨停下来沉思几秒，注意沉思时间不宜过长，最好不超过8秒。

二、紧张的原因

一是对公务员面试结果、个人的面子等这些心理参加考试，经过苦心学习艰难通过笔试，害怕、担心自己的努力付诸东流，所以面试之前给自己的心理压力非常大，滋生了紧张情绪;二是对面试的场合太陌生。公务员面试是精心设计过的，比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试流程等等，相对来说是比较正式、严肃的场合，我们在日常生活中很少经历这种场合，所以一些学生进入面试考场后，被一种陌生的不安全感包围着，不知所措，自然越来越紧张;三是个别考生心理素质偏低。这类考生很内向，平常不注重与人交流，因此只要在人多的面前发言就会紧张。

三、紧张的影响

公务员面试目的是为了选拔适合岗位的人才，主要考察考生的外在举止礼仪和内在思想。一方面，考生在紧张的情绪下，必然产生发抖、眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止，这样就会大大降低在考官心中的印象，给考官一种不成熟的感觉。另一方面，人在紧张的情绪下，考虑问题就会不理智，这是人的正常反应，一样的，考生在紧张的情绪下，思维就会变形，产生审题偏差、论据不充分、思路死板等情况，这就严重影响答题的内容质量。当然，紧张也不是一无是处，据科学调查表明，适度的紧张情绪会刺激大脑，加快思考速度，因此对面试考场的发挥会有帮助。

四、紧张的体现

公务员面试前的紧张主要有如下体现：第一，经常失眠;第二，无法正确认识自己的实力。对自己极度不自信，即使表现很好，也始终不满足;第三，学习时心态急躁。在紧张的驱使下，不能安心踏实学习，而是急于求成;第四，无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评，就会心理崩溃。面试考场上的紧张体现在：身体发抖、眼神躲闪、小动作频繁、语言反复、思维混乱等等。