原创： 韩思先生

最近读了一篇中医的文章，提到如何提高人体免疫力，我太太的姥爷是一位老医生，医学世家，做了一辈子一生，在退休后经常读报剪报，看到有用的文章就剪下来，成年累月，积累了很多这种养生健康的文章，春节过去老人家看我和太太喜欢读书，就把积攒下来的剪报送给了我们带回了大连。老人家经常说的一句话是，管住嘴，放开腿，说要少吃多动，这才是养生长寿，保持健康的方法。

对于人体疾病，有中医西医两大体系，西医讲究科学，中医讲究玄学，西医是什么有疾病就治疗什么地方，强调内外科手术，而中医则讲究调养，人体是一个体系，因此有各种针灸，从望闻问切四个方面来诊断，这个断字说的就是推断，从各种现象来推断，而不是直接看病灶治病灶。中医西医各有利弊，很多西医治不了的病，采用中医的疗法反倒可以治疗。

不管中医西医这两种理论有何不同，有一个共同的概念，人体有病，根本上还是人体的抵抗力下降了，换句话说，免疫力下降了，因此在外界因素影响下就生病了。就像一个国家落后了积弱了，就要挨打，一个道理。那么，如何不生病或者少生病呢？就要提高人体免疫力。

保持充足的睡眠；

每天早餐喝酸奶；

多吃大蒜；

多喝蔬菜鸡汤；

多喝蜂蜜水、姜糖水、柠檬水；

每天要有下午茶；

每天要锻炼身体；

多晒太阳；

保持微笑；

做到以上这些，就能有效提高人体免疫力，增强对于疾病的抵抗力。而反之则免疫力下降就容易生病，例如经常睡眠不足的人，生活和工作压力非常大的人，经常闷在房间里不出去基本不锻炼的人等等，这些人经常处于一种亚健康状态，一个不小心就会生病，而且是大病。为了个人和家人，也需要做到这些，提高免疫力，身体棒棒哒！

故有此文，与君分享。