《习惯的力量》的读书心得书评
读趣百科>范文>心得体会>读书心得体会

《习惯的力量》的读书心得书评

习惯我们要一次只做一点改变,这样才更容易坚持。一次性改变太大,结果很难坚持下去。下面小编给大家带来《习惯的力量》的读书心得书评,希望大家喜欢!

《习惯的力量》的读书心得书评1

查尔斯·都希格的《习惯的力量》是一本让我爱不释手的书。读这本书的最大收获是改变了我对习惯的固有看法:习惯并不是坚不可摧的城池,习惯只是可塑可造的沙雕。

不可否认习惯的力量是很强大,可正确的认识习惯的形成原理后还是可以改变习惯的。作者认为习惯回路是“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”构成的。比如人的刷牙习惯是渴求牙膏里添加剂产生的凉丝丝的刺激感;人的跑步习惯是渴求运动后身体里产生的内啡肽。如果想改变一个习惯只需寻找另一个惯常行为即可。两年前,我决定读书时,每晚躺在床上总忍不住翻手机,我就把手机放在客厅,在床头摆上书,逐渐养成了每天睡前或醒后先看会儿书的习惯。作者还指出当个人和一个群体一起努力时,且这个群体有信仰,改变的成功性会大大提高。

作者认为核心习惯会引起连锁反应,带动其他好习惯的形成。比如对于很多人来说,运动是引发广泛变化的核心习惯。正常的紧张有序的生活中,运动是一支强心剂,会让其他的好习惯更易形成。此外,习惯可以节省意志力。作者认为意志力是一种有限的消耗品,如果在抵御饼干的诱惑上消耗过度,之后的解答难题时就会趋于枯竭。而习惯养成后,就会变成自发意识,不再消耗意志力。这就是为什么一个好习惯在养成初期会很困难,可习惯养成之后就会感觉不那么费力了。对于坏习惯,则可采取分散注意力的办法,控制不住自己想吃蛋糕的冲动时,可以去参加体育锻炼或换吃苹果。因为人的意志力有限,所以在更正坏习惯时远离诱惑也十分重要。

书中给出的改变习惯的步骤:

①找出惯常行为;

②用各种奖赏进行试验;

③将暗示隔离出来;

④制定计划。

每个人都有现实生活的习惯、感情生活的习惯、还有思维习惯,这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐,让我们走向自己的命运。此书告诉我习惯是可控的,所以自己的命运也是可控的。想要扼住命运的咽喉吗?从少吃甜食开始吧!

《习惯的力量》的读书心得书评2

今天我和大家分享的这本书是美国作家,杰克.霍吉的作品《习惯的力量》。人长期坚持并重复的一个行为,久了,也就成为了一个习惯。而一个良好习惯的养成,可以提升人格魅力,同时也会给我们的生活、工作带来许多便利,所以好习惯是良好人生的开端。

说起习惯,我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑后的结果,可是事实并非如此。人每天的活动中,有超过40%的行为方式是习惯的产物,而不是自己主动的决定。

相信大家都体会过刚学会开车时,每次上车的时候都会默念:安全带、后视镜、点火、踩离合器、挂档、刹车等等,开车半年后,便不会再默念这些,但所有的动作都会一气呵成。大脑将这一系列的行动变成一种自动的惯性行为,人们不用通过漫长的思考就能做出行动。这就是习惯的形成。习惯源于我们最初的选择,当我们停止思考,为节省脑力而把控制权让给习惯时,习惯就成为我们生活的主人。

“习惯始于点滴,长于循环重复”。在工作生活中有些事情,即使过去了一段时间不再思考,却仍能做好,这就是我们神经系统的自然反应—习惯的力量。往往习惯形成了,我们的大脑就进入了省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,否则该行为模式会自然而然的启动,虽然你可能意识不到,但却对你的行为意识影响深远。

“不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江河。”习惯始于点滴行为,无数重复并以相应的模式固化,成为能持续坚持的行为动作养成。所以培养习惯关键是行动和支持。在《习惯的力量》中,它把习惯比喻为飞驰的列车,惯性使人无法停步地冲向前方。前方有可能是天堂,有可能是深谷,习惯就是你的方向盘。

这部著作给我的启示是:如果想成功,如果想改变自己的命运,就从培养自己良好的习惯开始,并持续的坚持下去,同时我也认为习惯这个能促进性格养成的连续性的行为,也受我们思想理念的支配,我们只有在培养习惯的同时,不要忘记对自己思想的深度和理念的厚度的巩固和加强。

习惯,这种不可估量的力量,作为一名幼儿教师,必须要认识到,并在自己的工作中努力发挥习惯的正能量作用,这样在教学中就能够取得事半功倍的效果。戒掉坏习惯,培养好习惯,利用习惯的力量,提升生活和工作的质量,习惯是可以被改变的,而改变永远不会太迟。每天一小步,就是前进一大步。

更多读书心得体会范文

时代广场的蟋蟀读后感500字范文

时代广场的蟋蟀读后感500字范文,读完一本书或者一篇文章以后,相信大家都会有一定的感悟和启示,这个时候就需要将这些感悟表达出来了。下面读趣百科网小编整理了时代广...
展开详情

2021年爱心与教育读书心得 爱心与教育心得体会精选3篇

上周,我浏览了一下李镇西老师的《爱心与教育》一书,因为时间关系,只是粗略浏览。纵然如此,但书中的内容让我感触颇深。下面为大家整理了爱心与教育读书心得体会3篇的内...
展开详情

致青年教师读后感教师读书心得1000字范文精选

《致青年教师》这本书,是美央青年教师成长工作室赠送给来凤县的青年教师们的。看了这本书,我心中感慨万千。今天读趣百科的小编为您精心挑选了几篇关于致青年教师读后感教...
展开详情

捣蛋鬼日记读后感 捣蛋鬼日记读后感50字范文

假期里大家都看什么书呢?捣蛋鬼日记看过吗?捣蛋鬼日记当然就是讲的一个调皮的捣蛋鬼的故事了。今天读趣百科的小编为您精心挑选了几篇捣蛋鬼日记读后感关于的优秀范文,感...
展开详情

城南旧事读后感600字左右范文

城南旧事读后感600字左右范文,《城南旧事》它是由五个小故事组成的中篇小说。故事的主人公林英子,大家都叫她英子,这本书以成长中英子天真无邪的目光看待一个充满幸福...
展开详情

时间简史读后感范文精选三篇

时间简史读后感范文精选三篇,《时间简史》是由英国伟大的物理学家,黑洞理论和“大爆炸”理论的创立人史蒂芬霍金撰写的一本有关于宇宙学的经典着作。下面读趣百科网小编整...
展开详情

吃水不忘挖井人心得体会 吃水不忘挖井人读后感

吃水不忘挖井人是一篇具有深刻教育意义的小学课文,讲述了毛主席带领乡亲们挖井取水的故事,乡民们为了纪念毛主席就在井边刻了一块石碑,“吃水不忘挖井人”告诉了我们要学...
展开详情

2021黄国平论文致谢原文读后感范文精选3篇

近日,一篇中科院的博士论文《致谢》部分在微博、知乎、头条、微信公众号等多个网络平台走红,走红的背后是精神力量的支撑。下面是小编整理的2021黄国平论文致谢原文读...
展开详情
热门推荐

《输赢》读书感悟600字 《输赢》读书心得体会精选五篇

《输赢》里面不仅仅有扣人心弦的故事情节,更有顶级的销售技巧,也有带领团队的管理技巧,也有人生的大哲理。下面读趣百科小编为大家精心整理了《输赢》读书感悟600字 《...
展开详情

人性的弱点读书心得字体会700字 《人性的弱点》读书感悟700字范文(五篇)

《人性的弱点》一书作者是被誉为“成人教育之父”的卡耐基, 《人性的弱点》是卡耐基思想与事业的精髓,全书通过栩栩如生的故事和通俗易懂的原则。下面读趣百科小编为大家精...
展开详情

水浒传的片段读后感范文 《水浒传》片段读后感五篇

《水浒传》环环相扣地叙述了一个又一个故事,这些大大小小的故事,都有着相对的独立性,每个故事之间又有着有机的联系。下面读趣百科小编为大家精心整理了水浒传的片段读后感...
展开详情

麦田里的守望者读后感800字 麦田里的守望者读书心得体会5篇

《麦田里的守望者》中,教会了我们每个人的一生都要经历等待与守望,等待是十分煎熬也十分痛苦的。下面读趣百科小编为大家精心整理了麦田里的守望者读后感800字 麦田里的...
展开详情

2022我的教育理想读书笔记及心得体会(通用5篇)

不同的理想对应的是不同的人们,不是所有的人们都能够符合自己心中的理想的,我们要学会去接受他人心中的想法,那么下边就是小编收集的一些2022我的教育理想读书笔记及...
展开详情