计划是提高工作与学习效率的一个前提。做好一个完整的工作计划,才能使工作与学习更加有效的快速的完成。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是我给大家整理的计划范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。

上班族训练计划篇1

1、坚持每一天，充分利用一切可以利用的时间学英语。没有持之以恒的学习和大量的时间做保障，一切都是空谈。

2、每天听写一篇文章，尤其建议选择视频资料，更形象贴近生活，如以一部电影、视听教材为中心，展开一天的学习。

3、听说读写译五项都要练，以听说为主。

4、求质不求量，把听写的资料彻底搞懂足矣，不要好大喜功，贪大贪快。扎扎实实，按部就班，是学好英语的必经之路。

5、把零碎的时间充分利用起来学英语，不断地重复。

6、听写是个学习英语的好方法，要继续加强。

7、早睡早起学英语。

8、抓住一套教材足矣，不要盲目的更换教材。

9、每天学习英语必须要有详细可行的英语学习计划，必须坚决执行，没有任何借口。

10、相信自己，一定能够学好英语。

上班族训练计划篇2

6:30-7:00睁开眼睛，看看这个花花世界，回归自我，洗脸、刷牙、吃饭、出外呼吸两口新鲜空气，有太阳的话沐浴一下早晨的阳光，希望我这朵花儿迎着朝霞灿烂开放。（7:00必须收拾好一切。）

7:00-7:40响应伟大领袖毛主席号召，学习专业知识（背诵一个知识卡片）。

7:40-12:00开始为建设社会主义现代化而努力，奉献自己的青春（上班！！！！）。

12:00-12:30人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，身体是革命的本钱，努力融资扩大经营（吃饭！！）

12:30-13:00学而不思则罔，思而不学则殆，温故而知新（回顾早上背诵的知识卡片）

13:00-14:30春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月（睡个美容午觉）

14:30-18:00为实现共产主义而努力，我们的目标是打到美帝国主义（继续上班！！！！）

18:00-18:30鱼与熊掌不可兼得，吃还是不吃，这是个问题，还是数花瓣吧~~(还是不吃了吧~！)

18:30-19:30万里长征战（走够10000步）

19:30-20:00一休哥~~~休息，休息~~

20:00-21:00向党汇报（背诵知识卡片内容）

21:00-21:30师夷长技以制夷，中国是世界的中国（学习英语，好榜样~~）

21:30-22:00爱美之心人皆有之（洗脸、做面膜、煲电话粥）

22:30-次日22:00做春秋大美梦

上班族训练计划篇3

1.早上起床后，打开复读机放到最大的声音听，直到离开家。

2.带着随身听，（现在别人都用mp3了）上班路上骑车听，不过要注意交通安全；或者拿着一张头天晚上写好的已学过的英文，边走边背诵，然后就自己唠叨。每天都会先重复昨天背的，再背新的。

3.准备一本非常薄的英语故事书，工作中遇到上厕所的时候看看，或者听录音。反正在厕所，领导也不知道。我用的是外研社的《书虫》系列，最爱看的是《鲁宾孙漂流记》thelifeandstrangesurprisingadventuresofrobinsoncrusoe，原因有两点，一是这本书都是以第一人称写的，比较适合于学习怎么介绍自己。二是增强自信心，看看鲁宾孙不屈不挠的战斗精神，学习英语又能算得了什么！

4.中午休息时，默写已背会的课文，收起来晚上回家对照正误。或者趴在桌子上边睡觉边听录音。

5.和同事聊天的时候找张废纸，边聊边划拉着句子或者单词，进行无意识记忆。一回生、两回熟。

6.在单位放本词典，没事情的时候就随意翻一【第，随便找个单词，从头到位的看例句。有好的就摘抄下来。我使用的是《牛津高阶英汉双解词典》。

7.下班回家路上重复上班时的工作。

8.晚上听录音学习新的内容

9.找盘英语带，边睡边听。磁带放完后，复读机自动关机，省电！我用的是“步步高”复读机，音效非常好！