为了确保我们的努力取得实效，就不得不需要事先制定方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编给大家介绍的方案范文的相关内容，希望对大家有所帮助。

体育工作方案领导小组篇1

中小学加强体育锻炼工作方案，下面小编为你整理推荐

工作方案范文_工作方案公文格式

根据教育局体卫站会议精神，我乡及时召开专题会议，布置贯彻落实会议精神，经过认真分析情况，根据上级文件精神要求，结合我镇实际情况，为了贯彻落实上级关于切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定，特制定以下实施方案：

一、充分认识教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的重要意义。

保证中小学生每天一小时校园体育活动是国家对学校教育的基本要求，是促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平的基本保证，也是学生接受良好教育的基本权利，对于全面推进素质教育，具有重要意义。

二、加强组织领导

中心校成立落实教育部《规定》领导小组，刘任活动领导小组组长，丁任副组长，等同志为成员，领导小组要抓好活动的落实。

三、严格落实国家课程标准对体育课程的相关规定

国家课程标准规定，小学1—2年级每周4节体育课，小学3—6年级和初中每周3节。各中小学校要积极创造条件保证体育课时的落实，不得以任何理由削减、挤占体育课时间。要采取措施逐步解决体育课落实过程中存在的困难和问题。体育教师缺额较大的学校，一是在选配教师时要向体育学科倾斜;二是采取短期培训的方式，培养部分兼职体育教师;三是临时选聘部分教师担任体育课教学。体育场地器材短缺的学校，一是要争取当地政府的支持，加大投入力度，改善体育场地设施基本条件;二是科学安排体育课教学时间、空间和内容，把大场地用足、用好，把小场地用大、用活;三是开发替代项目，拓展活动内容，解决场地狭小的困难。

四、认真组织实施大课间体育活动

我镇确定把组织开展“大课间体育活动”作为保证中小学生每天一小时校园体育活动的基本平台，实行课程化管理。

大课间体育活动课的时间要求：中小学校每天上午和下午第二节课后各安排一次大课间活动，每次30分钟，确保学生每天参加一小时体育锻炼。

大课间体育活动课的内容：分为指令性内容、指导性内容和创造性内容三部分。指令性内容为：教育部指定的广播操和冬季长跑等;指导性内容为：我县根据实际情况指定的毽球、跳绳、武术操等;创造性内容是指由学校自主开发，多学科相融的活动项目，如：足球、软式排球、篮球、羽毛球、乒乓球、滑板车、自编操、溜旱冰、呼拉圈、武术、舞狮子、滚铁环、竹竿舞、橡皮筋、队列行进等等。

大课间体育活动课的管理：大课间体育活动实行课程化管理，各中小学校要把大课间体育活动纳入学校课程，列入课表。明确校长、班主任是本校、本班大课间体育活动的第一责任人，要负责大课间体育活动的设计和组织。中心校开展的大课间体育活动采取宏观指导，要求各学校在认真贯彻落实上级文件精神的大前提下，提倡因地制宜，结合实际，通过采取分时段、场地交替使用、创新活动形式、优选活动内容等办法，不拘一格，制定出科学的实施方案。

五、组织开展评优评先活动

学校要将学生参与校园一小时体育活动的情况纳入学生综合素质评价体系。每周要开展大课间活动情况、落实一小时活动情况的'评比活动，对于组织有序、实施有方、活动氛围浓厚的班级给予表彰，对表现突出、活动积极的学生给予表扬。各级教育行政部门也要组织开展评优评先活动，将校园一小时体育活动落实情况作为学校年度考核重要指标，并与业绩考评、评先评优直接挂钩，在各种评先评优活动中实行“一票否决”。对于认真组织开展中小学生每天一小时校园体育活动，学生体质健康得到明显改善的单位和个人，进行表彰奖励，引导学校落实《规定》的相关要求，以点带面、榜样示范，推动中小学生每天一小时校园体育活动的不断发展。

六、建立社会监督机制

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体育工作方案领导小组篇2

为了初三学生能取得更好的体育成绩，并检验前一阶段的训练成果，根据20xx年扬中市初中毕业生升学体育考试的有关要求，做好学生自愿参加模拟测试的工作，力争每位初三考生都能参加体育中考模拟测试。

组长

副组长

成员：全体初三班主任、全体体育老师、部分本校裁判员老师、学生会成员

九（1————6）班 周二（4月14日）下午两节课后。

九（7————12）班 周三（4月15日）下午两节课后。

九（13———18）班 周四（4月16日）下午两节课后。

（一）体育模拟考试项目

1、选项1：男生：1000米跑（或两分钟跳绳）、女生800米跑（或两分钟跳绳）

2、选项2：男生：立定跳远、实心球、引体向上

女生：立定跳远、实心球、仰卧起坐

3、选项3：武术

4、选项4：排球、篮球

（二）测试地点：

市一中田径场

（三）测试地点及裁判安排：

1、集中及准备活动场地：塑胶田径场 负责人：班主任 各班体育教师、体育委员

2、仰卧起坐场地：草坪西侧 测试人

3、引体向上：单杠区 测试人

4、立定跳远场地：沙坑 测试人

体育工作方案领导小组篇3

一、指导思想：

为全面推进素质教育，落实“体育、艺术2+2”活动规划，培养学生终身体育的良好意识，发展学生的体育兴趣、爱好和特长，受到良好的体育感染，同时弘扬学生的个性发展，营造和谐向上、阳光积极的校园体育氛围，丰富学生的.校园生活，特制定科小花样跳绳体育特色活动方案。

二、组织管理：

组长：

副组长：

组员：

三、活动安排：

（一）训练内容：

1、全国跳绳大众等级1—6级动作；

2、速度跳绳，包含30秒单双摇、一分钟单双摇、4×30秒接力等；

3、集体跳绳项目，如“8”字长绳、同步长绳等。

（二）年级安排

一、二年级注重学生跳绳兴趣的培养；

三、四年级学生注重速度跳绳的练习；

五、六年级学生花样跳绳技术、技能的培养。

（三）活动目标：

1、结合学校实际情况，因地制宜，开展有学校特色的花样跳绳运动；

2、培养学生热爱体育运动的情感，增强体质，陶冶情操，在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，锐意进取，努力拼搏，健康成长，快乐成长。

3、丰富我校学生的课余生活，通过此项目激发学生参与体育运动的热情，为终身体育奠定良好的基础。

四、参加对象：

1、跳绳考级：全校全体学生人人参加，成绩评定分为三个等级：跳绳新秀、跳绳高手、跳绳大师，学校统一组织学生参加按成绩认定。

2、跳绳吉尼斯：每班推荐数名优秀的跳绳选手，参加校级比赛，即校园吉尼斯比赛。

3、基础花样跳绳队伍：学校全体学生，以年级为单位组建跳绳队伍。

4、校级跳绳队：在学校的全体学生中选拔，人数在60人左右。

五、活动时间：

1、学生跳绳时间：体育课以及课间

2、基础花样跳绳队伍：每周体育课及大课间时间

3、校级跳绳队：每周三下午；每天放学后

六、活动地点：

田径场；体育馆

七、本学期花样跳绳竞赛活动安排：

1、跳绳考级：全体学生参加。体育教师（班主任）在班级进行跳绳测试，并根据科小跳绳考级标准评定学生成绩。

2、校园吉尼斯比赛：每班推荐数名优秀的跳绳选手，参加校级比赛，即校园吉尼斯比赛，以此激发学生的跳绳热情，在全校营造浓郁的运动氛围。

3、校队外出比赛：包含全国跳绳联赛（华东站）比赛、江苏省第二届跳绳锦标赛等比赛，力争取得优异成绩。

5、实心球场地：跑道终点延伸（男） 测试人（1） z（4）

100米起点处（女） 测试人

体育工作方案领导小组篇5

全面贯彻二期课改课程，以学校工作目标指导我们体育教研组的体育教学工作以及学校体育事务工作。深入学，不断探索、研究、实践创新我校体育特色教学，提高我校的体育教学及各方面工作的质量和水平。

二、主要工作目标

逐步完成校本课程标准第二步工作计划（各项教学教材内容的单元教学计划），进一步实践完善我校体育教学“三统一”的教学原则，发展扩大体育教学及体育运动队的亮点。

三、主要工作

1、全组教师认真学习，共同完成校本课程标准的单元教学计划。

男拳：少年拳、搏击拳、武术棍、太极拳等。

女舞：形体、健美操、球操、圈操等。

2、发展深化体育教学特色。

8~12周完成2—3次的青年教师公开课展示。

3、办好体育活动周。

各年级10周前完成各项体育竞赛的预赛，12周为体育活动周，全校各体育竞赛决赛。

4、抓好体育传统运动队组织训练工作，力争取得更好的成绩，为八中增光添彩。

5、积极参加区体育教研室组织安排的各项教研活动及培训学习。

重点投入参与区中学体育教学设计展评活动。

（1）校本教材（徐江、陆春英负责）

（2）队列队形设计（陈敏、陈蓓丽负责）

6、加强各年级的备课组活动以及教研组活动。

1—2次每周业务训练，集体备课。

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体育工作方案领导小组篇6

开展全民健身活动，做好群众体育工作，是提高民族身体素质的关键环节之一。00000镇党委、政府把落实好两个文件精神作为实践“三个代表”重要思想，树立和落实科学发展观，全面建设和谐社会的的重要内容，长期高度重视此项工作。镇政府成立了以一名副书记为组长，有关单位负责人为成员的群众体育工作领导小组，全镇个村（居）都建立了体育组织，配备兼职体育业务干部。同时，构建长效机制，建立健全了各项工作制度，定期开展督导检查，确保工作的社会化、规范化开展。

2、大力推进全民健身计划，广泛开展全民健身活动

开展全民健身活动，增强人民体质是体育的根本任务。我们以学校体育、农村体育为重点，大力推进《全民健身计划纲要》工程的实施，充分发挥村庄、学校的聚焦效应、辐射功能和带动作用，增强体育锻炼的吸引力和凝聚力，推动全民健身活动的普遍开展。在各级领导的关心支持下，。基层群众体育十分活跃，东双、孙庄、东郭氵白庄等村成立了民间艺术表演队，坚持每年举办一届传统体育演出；前唐等个村充分发挥文体娱乐室的作用，也能组织经常性的群众体育健身活动；益达公司、新星车队等民营企业也都成立了篮球运动队，坚持常年健身。镇政府联合驻地企业，每年组织包括篮球、乒乓球、台球在内的的群体健身赛事，镇党政班子领导主动参与，有效地推动了全镇体育健身活动的开展。

学校体育工作认真贯彻执行“学校体育卫生工作条例”，每年定期召开体育中心教研组成员会议，定期进行体育公开课、观摩课活动，不断改进体育教育质量。全镇各校认真施行《国家体育锻炼标准》施行面为100%，达标及格率稳定在96%以上。10余所中心学校每年均举行学生综合性运动会，积极参加各级组织的体育比赛。学校体育工作的开展，为上级体校提供了较为扎实的选材基地。

通过群体健身活动的开展，全镇经常参加体育锻炼的人数呈稳步上升趋势，参与各种体育健身活动的人口占总人口的`40%以上，成功举办了邹城市第八届农民文化艺术节，受到了各级领导的普遍好评。

3、着力培养体育产业，为体育事业的发展积累后劲

随着社会主义市场经济体制的建立和改革开放的不断深入，我镇经济建设飞速发展，人民群众生活水平不断提高，民众强身健身需求越来越强列，“花钱买健康”的氛围已经形成。因此，以体育健身健美、体育培训为内容的面向社会提供服务的体育经营活动项目日益丰富，体育经营项目和经营规模不断扩大，使体育在社会化、产业化发展的道路上迈出了可喜的步伐，极大地支撑着体育产业的发展基础。我镇目前现有经营体育项目的个体经营者近10家，涉及的体育运动项目包括台球、溜冰、健身健美等，体育产业发展雏形已经形成。

4、育设施建设步伐加快，方便群众就地参加体育健身活动

5年以来，我镇共投入近500万元用于体育设施建设，其中，投资万元建成了邹城市首家乡镇集健身、娱乐、休闲为一体的多功能广场，投资万元用于农村文体活动中心以及其他设施建设。全镇操场、篮球场、足球场等体育场地总面积增加了近2倍。各类文体活动中心数量增加了3倍多。尤其是镇中心广场的建成，不仅使体育基础设施建设迈上新的台阶，为全镇人民参与全民健身活动创造了较为优越的物质条件，也为00000小城镇建设整体格局中的点睛之笔。

体育工作方案领导小组篇7

根据新课标精神，根据我校工作计划，制定体育组工作计划。严格按照中学体育教学常规实施细则；以课程改革为指导，解放思想、转变观念，努力提高教师教育教学水平，注重学生创新意识、自学能力与实践能力的培养。开展教学研讨，从而不断促进教师自身业务素质，树立正确的学校体育教学观，提高教学质量。

1、强化常规教学管理，做好体育常规教学安排

（1）加强备课管理

要求体育教师全面深入地研究把握教材，根据《新课程标准》和学生的实际情况，认真写好每一节课的教案，教案的书写要符合学校要求，并提前一周备出课堂教学设计。

（2）要认真制定学期教学计划

要根据总课时数、学习的重点、难点和学生的实际水平制定合理的学期教学计划、单元教学计划和课时计划。并积极做好体育档案的整理和管理工作。

（3）上好每一堂课，切实提高教学质量

要用新课程的理念指导体育教学，以教师为主导，以学生为主体，注重对学生的个性、创造性和实践能力的培养。使学生在学习中学会求知，学会做人，学会共处，学会发展，更好地贯彻“健康第一”的指导思想，推进课程改革的不断深入。

（4）加大体育教学检查力度，完善教学测评制度

要进一步完善教学检查制度，严格规范教学行为。每周检查备课情况、和上周教学反思，以促进体育教师相互之间的学习和共同提高。

2、开展好教研活动：

（1）根据课程改革精神，认真组织体育教师学习，全面了解，领悟课改精神，实行新课程标准，组织上好体育课。

（2）积极的向学生宣传学校体育活动的重要性，并有计划有组织的开展学校课外体育活动，让学生和教师在课外活动时间里都能动起来达到体育锻炼的效果。使学生和老师都能处在有张有弛的学习与工作状态中。

（3）组织研讨学校运动队的组建与训练，促进校运动队制度的完善与训练的高效性。

（4）继续抓好校广播操的质量。严抓进退场队列队形，加强全校师生对广播操的认识态度。

（5）继续抓好体育课堂常规教学工作。培养学生的运动兴趣，增强学生对体育运动习惯对自身发展重要性的认识。

（6）组织教师开展优质课达标活动及听课评课活动。

（7）充分做好各项运动队工作，制定训练计划，抓好训练，作好比赛前的训练工作。

本学期体育组业务学习以“新、老教师携手成长，共同进步”为目标，在专业性学习、主题性学习、研讨性学习三个方面着手学习。

6、排球测试场地：南面排球场地 测试人（1） z（2）z（8）

7、长跑场地：塑胶跑道 1000米 测试人

800米 测试人

8、跳绳场地：北区篮球场 测试人：九年级体育教师

协调统筹

1、各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。

2、测试顺序：（各班主任与体育老师协调）

（1）武术集中辅导，以班级集中展示。

（2）九（1）九（2）九（3）先测试“三选一”项目。

九（4）九（5）九（6）测试排球。

（3）九（1）九（2）九（3）测试排球。

九（4）九（5）九（6）先测试“三选一”项目。

（4）长跑项目，跳绳项目测试。

4、各班主任负责检查核对学生选项测试情况，以及测试的参与情况。测完后把测试表交给任教体育老师。模拟测试各测试员、学生必须严格按照考试要求，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。

5、各班主任对近期不能参加剧烈体育运动，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，坚决实行免测试。

6、各班提醒自愿测试的学生测试前要充分做好准备活动，防止发生伤害事故。

7、学生第二节下课由各班主任集中点名，各测试点测试人到岗到位。

8、如遇雨天，本时段模拟测试暂停！

提前准备器材（九年级体育老师）

由各班班主任带队。

体育工作方案领导小组篇9

贯彻落实^v^中央、^v^《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、^v^上海市委、上海市人民政府关于切实提高青少年学生身心健康水平实施学生健康促进工程的通知以及上海市教委体育工作会议关于切实落实中小学生每天校园体育锻炼一小时的通知的精神，加强学校体育教师队伍建设。加快中青年体育骨干教师培养，。引导教师开展专题学习、进一步规范教学各环节的管理，指导教师正确把握教学基本要求，加强教师专业技能培训，促进教师专业化发展。以丰富多彩的学生体育大联赛等活动为载体，不断增强学生体质，关注学生健康成长。

^v^联动式^v^--校、校联动；区、校联动；市、区、校联动。

^v^团队研究式^v^--充分发挥中心组成员、教研组长、骨干教师团队集体智慧、实现资源共享、解决问题。

1、突出学科教师对课程的执行力，以一年级学习准备期教师培训为抓手，做好暑期和研训一体化教师培训工作。

(1)教师培训：加强教师专业技能培训，不断提高教师专业化能力，本学期对全体教师进行足球项目培训与考核。

(2)新教师带教：发挥骨干教师团队与研究型教师的队伍作用，完善教研员、中心组、教研组长共同带教制度，共同提高教育教学能力。

3、加强日常课调研，继续以^v^有效提问、合理运动负荷^v^教学研讨为载体，加强教学规范，指导教师正确把握教学基本要求，有效转变教师教学方式和学生学习方式，切实提高体育课的质量。

4、举办多层次、多形式的学生体育运动会，开展丰富多彩的学生体育大联赛各项活动。积极组队参加上海市中小学生广播操项目比赛。

5、配合做好第三届上海市学校体育科学论文与案例评报告会暨颁奖活动。

1、推进中小学^v^一校一操^v^校本课程建设与研究，继续开展小学生广播操和校操检查、评比工作。

3、加强长宁区儿童青少年肥胖干预研究项目的实证研究，实施运动干预措施。

4、做好学校体育年终评估工作。

5、做好学校体育工作先进集体、先进个人评选工作。

附：本学期工作及教研活动日程安排(每次活动以通知为准)

体育工作方案领导小组篇10

2016年扬州中考体育考试时间即将来临，下面我们好好提前了解2016年扬州中考体育工作方案吧!

各县(市、区)教育局，市开发区城乡管理局，市蜀冈—瘦西湖风景名胜区管委会科教文卫处，市生态科技新城社会事业局，市直各初级中学：

附件：1. 2016年扬州市初中毕业升学体育考试工作方案

2. 2016年扬州市初中毕业升学体育考试学习过程评价自评表

扬州市教育局

2016年1月28日

坚持公开、公正、公平原则，城乡学校严格实行“三统一”要求，即统一考试项目，统一考试标准，使用统一的考试软件，并在现场公布考试成绩。坚守考试工作 “三无”目标，即无安全事故、无违纪行为、无工作差错，对每一位考生负责。

(一)各县(市)及江都区、邗江区所辖学校的初中毕业升学体育考试工作由各地教育行政部门组织实施，3月20日前将本地工作方案、5月20日前将本地考试总结(含具体参考人数、考试均分等)报市教育局体卫艺教处。

(二)广陵区、市开发区、市蜀冈—瘦西湖风景名胜区、市生态科技新城、市直中学及回扬考生的初中毕业升学体育考试工作由市教育局组织实施。

(一)学习过程评价：3月下旬—4月上旬。

(二)体锻效果评价：4月中旬—5月中旬。

凡身体有残疾或患重大疾病的学生，在健康状况许可、确保安全的前提下鼓励积极参加平时的体育锻炼，经批准中考体育考试免试者以满分或27分计算。

1. 残免：残疾考生(指身残、侏儒症等)可申请体锻效果评价免试，经批准后按满分计入升学成绩。考生须填写免试申请表，提供市级残疾人联合会核发的《残疾人证明》的原件及复印件。

2. 病免：患重大疾病考生(指患有癌症、白血病、痴呆、脑瘫、脑部施行过开颅手术、除手脚指以外肢体骨折在三个月以内的或患严重的心脏病、心血管疾病)可申请体锻效果评价免试，经批准后按每个考试项目各减1分的办法计入考生升学成绩。考生须填写免试申请表，提供县级以上医院的《疾病诊断证明》、住院证、住院治疗病历的原件及复印件。

1. 考生因身体原因申请减试，其中考体育成绩计算公式为：

2. 考生须填写减试申请表，提供市(县)级以上医院的《疾病诊断证明》原件。

1. 如因身体等原因申请缓试体锻效果评价，须由考生本人提出书面申请并提供相关证明材料与免试同时办理批准手续。对因其它特殊原因需缓试的考生，可在其考试检录前现场提出书面申请，凡未按规定履行审批手续的一律视为弃考，以零分计算。

2. 凡因身体不适申请免试、减试、缓试的学生，均须本人提出书面申请、家长签字、校长签字，由学校在指定时间集中到考区所属教育行政部门体卫艺教育处(科)统一审批。

凡已经批准享受残免、病免照顾政策的考生，一律不得再参加体育考试。

凡已经批准减试项目的考生，一律不得再参加其减试项目的`考试。

1. 评价对象：需升入高一级学校学习的应(往)届初中毕业生。

2. 评价分值：初中毕业升学体育考试成绩满分为30分，考试成绩计入学生升学总分。其中, 学习过程评价12分，体锻效果评价18分。

学校体育工作：学校年度工作计划与总结，体育工作计划与总结，课表、单元教学计划、教学进度与教案，体育课考核成绩等。

校园体育活动：作息时间表，每周校园体育活动安排，学生做广播操、眼保健操和参与跑操、大课间、体育活动课过程考核记录等。

体育与艺术“2+1”工程：学校实施方案与实施过程记录，学生选项与技能评价材料，学校体育比赛秩序册、成绩册和年级体育活动相关资料等。

《国家学生体质健康标准》实施工作：《国家学生体质健康标准》实施方案和总结，测试工作安排，测试数据原始记录，学生体质测试数据分析，学生登记表等。

男生1000米、女生800米跑均值标准(秒)

(1)各参考学校须于3月20日前将《扬州市初中毕业升学体育考试学习过程评价自评表》(见附件)报各级教育行政部门，广陵区、市开发区、市蜀冈—瘦西湖风景名胜区、市生态科技新城、市直参考学校报市教育局体卫艺教处。

(2)各级教育行政部门要成立评价工作小组，依据《2016年扬州市初中毕业升学体育考试工作方案》，从3月20日开始逐校进行考核。

(1)男生

(2)女生

场地器材：50米跑道四条，跑道线清楚。电动测试仪一部，发令枪一把，口哨一只。

评价方法：学生4人一组(至少2人)，起跑姿势不限，起跑口令是：各就位——预备——鸣枪。犯规哨声召回，3次以上者取消该项考试资格。

注意事项：考生不得穿钉鞋参加考试，并在50米起点等候处集合线后按道次顺序排队站好。考试中如意外(或其他人为因素)摔倒，经裁判长裁决后可补测一次。如故意摔倒(或撞人)，则取消该考生50米跑成绩。其他未说明的事项，按《田径规则》执行。

场地器材：标准沙坑1片(或室内使用电动测试仪)。

评价方法：考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次，以米为单位，保留两位小数。

注意事项：考生可以赤足，但不得穿钉鞋参加考试。

场地器材：20米长平地，实心球重2000克、直径13厘米。

评价方法： 两脚前后或左右开立，身体面向投掷方向，双手举球至头上方稍后，用力把球投向前方，双手用力要均衡，单手将球投出为犯规;球出手的同时后脚可向前跨出一步，双脚跳起将球投出不属犯规，但脚不能踩起掷线。

注意事项：每位考生最多投掷三次，选取最优成绩作为该项考试成绩，记录以米为单位，丈量起投线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。如图：

场地器材：在室内使用电动测试仪。

评价方法：考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。

注意事项：身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

场地器材：2m×3m/生，平地，使用自动计数跳绳。

评价方法： 每跳跃一次摇绳一个回环(一周圈)，记录一分钟跳绳次数。考试过程中如绳子绊脚中断，可继续跳，连续记数。考试中若绳子断开可补测一次。

注意事项：姿势不限。统一提供考试用跳绳，16人一组，同时考试，跳绳考试一分钟。

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