更可怕的是，即使你和睡眠不好的人有短暂的接触，睡眠好的人也会被感染，感到更加孤独。

也就是说，睡眠不好对人际关系造成的伤害是双向的。科学家称这可能是全球孤独流行的原因。

科学家为什么这么说？

对于睡眠不足的人来说，当他们看到陌生人到来时，他们会表现出强烈的拒绝。大脑扫描显示，他们的大脑发出强烈的信号来抵制社交互动。与此同时，他们参与社会互动的大脑区域变得更加迟钝。

一般来说，睡眠越差，你就越不愿意参加社交活动。与此同时，其他人会认为你拒绝社会交往，从而加深社会孤立。换句话说，睡眠不足会让你陷入孤独的死胡同。

科学家说，在过去几十年里，世界人口经历了睡眠时间的急剧减少和孤独感的显著增加，这不是巧合。

为了消除这些负面影响，科学家建议人们每晚睡7到9个小时。一夜好眠会让你感觉更自信、更开放，其他人会更喜欢你。