皮肤粗糙是因为皮肤缺什么

皮肤粗糙是因为缺水、维生素A、维生素B、脂肪酸等等。这些东西缺少之后会导致皮肤水油的失去平衡、新陈代谢的能力减弱，加上紫外线、气候干燥、压力太大、习惯不良，渐渐的皮肤就会变得粗糙而不光滑。要改善皮肤粗糙需要先补充缺乏东西，然后注意日常护理，用一些护肤品来慢慢调理肌肤。

1、缺水。首先自然是缺水，两种情况可能导致皮肤缺水，第一种是补水太少，第二种是锁水能力不强，缺水之后皮肤就会水油平衡失调。

2、缺维生素。b族的维生素，以及维生素A是皮肤细胞不可缺少的营养元素，如果这些东西偏少，皮肤就会变得粗糙。

3、缺脂肪酸。脂肪酸摄入不够的时候，皮肤也会不够光滑，它会影响皮肤的新陈代谢，而且皮肤的抵抗力下降，很容易受到外界的紫外线、气候干燥等等各种因素的影响。

皮肤粗糙不光滑怎么办

1、补水。想要让皮肤重新变得光滑就要先补水，这就要我们先从基本的皮肤清洁做起，清洁毛孔和皮肤是非常必要的。清洁之后再给皮肤补水，可用保湿乳、保湿霜这些。

2、饮食。然后要开始补充维生素A以及b族的维生素，补充的这些的办法很简单，多吃水果和蔬菜就可以了，可每天吃一个苹果，2-3个香蕉，然后多喝水并适当的吃一些粗粮。

3、护理。最后还要加强日常的皮肤护理，用护肤品来让皮肤的粗糙问题得到缓解，正确护理皮肤的步骤是：洁面、爽肤水、精华水、乳液、眼霜、面霜等等，干性皮肤一般建议使用滋润的原液、精华液等等，油性皮肤用清爽的爽肤水、面霜等等。