我知道西红柿中含有的丰富的营养元素，尤其是丰富的番茄红素能让皮肤保持细嫩光滑。而经过专家的研究，经常吃西红柿的人，更不易出现黑眼圈，而且也不易被晒伤。那么，女性吃西红柿能护肤你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，下面就赶紧和小编一起去看一下吧。

西红柿当中含有番茄红素，相信不少人也知道它是一种具有强效抗氧化作用的物质，人体摄入番茄红素后，可以起到延缓肌肤衰老，促进肌肤细胞再生的功效。另外番茄红素还能够清除人体内自由基，帮助修复细胞损伤，不仅对皮肤保养的效果非常好，它对于防癌抗癌方面效果是非常显著的。

经常吃些西红柿效果是非常好的!首先是因为番茄当中含有丰富的蛋白质、纤维素以及糖类，这些物质被人体吸收后，可以使肌肤白皙有光泽，能够淡化黑眼圈，对于美白润肺方面效果是非常不错的;同时西红柿作为一种味甘性凉的食物，具有清热解暑，生津止渴的功效，经常吃些西红柿可以达到滋阴润燥的作用，因此吃西红柿对皮肤是很有帮助的。

另外西红柿当中含有食用碱成分，当人体吃进西红柿之后，碱成分会发挥作用，帮助人体抑制有害的真菌细菌，达到消炎抗菌的效果。

西红柿是我们日常生活中极其熟悉的一种食物，经常吃些西红柿对我们的皮肤有着很好的护理功效，不仅可以有效改善皮肤老化问题，也能够帮助滋润肌肤，促进肌肤细胞再生，因此要想皮肤好，多吃点西红柿吧!

吃西红柿最好是熟吃，它的营养价值比生吃要高很多。建议是将西红柿加热至八十八摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，不过西红柿中的番茄红素以及其它抗氧化剂含量却会显著上升。我们要知道番茄红素是一种抗氧化剂，它不但能够降低人患癌症以及心脏病的风险，对肌肤也是极有好处。

另外提醒大家的是吃西红柿可以美容护肤，但如果有胃肠道疾病、脾胃虚弱者不宜空腹吃生西红柿，以免诱发胃肠道疾病。