女性骑自行车有助于血液循环系统吗
骑自行车是一项很多人都喜欢的运动,可以说是无论男女老幼,还是各个年龄段的都非常喜欢它,是一个健康的全民性健身运动,不仅可以锻炼到身体,而且不用花费太多钱,还非常环保,那么女性骑自行车有助于血液循环系统吗?一起随小编来找寻答案吧。
从人体比例来看,下半肢的重量几乎是体重的一半,女性一般偏多一些。另外女性脂肪多集中于下肢,所以女性腿部的肌肉收缩力相对低于男性。从人的血液循环机理看,直立时,人体内一半以上的血液集中在下肢。这么大的血量回流心脏,一方面是依靠心脏搏动和胸腹腔的压差帮助血液回流,另一方面是依靠双腿肌肉收缩时的挤压作用帮助血液回流。所以双腿的适度运动不但不会给心脏增加负担,反而会帮助减轻心脏的负担。因此,女性每天适度进行腿部活动对心脏的好处非常大。
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。
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